Кабачковая диета 14 кг за 2 недели: минус 14 кг за 2 недели, меню – как сбросить до 14 кг за 2 недели (примерное меню на 3 и 14 дней)

0

Кабачковая диета 14 кг за 2 недели. Быстрое похудение при помощи кабачковой диеты

Важно следить за достаточным употреблением воды: общее количество должно быть около 2-х литров. Данный вариант даёт возможность избавиться от 14 кг за 2 недели. Поскольку калорийность такого рациона низкая, то похудение может сопровождаться ощутимым чувством голода.

Так как основная часть состава кабачков приходится на воду, то переваривание пищевых масс происходит быстро и уже через час после еды может почувствоваться сильный аппетит. Зато дробный характер питания этой диеты обеспечивает частое поступление пищи в организм.

кабачковая диета 14 кг за 2 недели

Для того чтобы получить полный набор витаминов, микро- и макроэлементов, нужно дополнительно принимать комплекс витаминных добавок. После завершения диеты не стоит резко возвращаться к предыдущему типу питания. Лучше постепенно добавлять привычные продукты, не исключая наличие основного компонента диеты на столе. Можно добавлять этот овощ, нарезанный кубиками, к макаронам и кашам, делать соусы на его основе, чаще готовить оладьи из кабачков и тыквы в качестве десерта.

Привычка вводить в состав блюд кабачки станет прекрасной профилактикой перебора суточной нормы калорий.

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Существует масса рецептов приготовления вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из кабачка. На его основе готовят первые, вторые блюда, присутствует он даже в составе десертов.

При добавлении в фарш он делает его нежнее, во многих овощных супах заменяет собой картофель, часто исключаемый из списков диетических меню за высокую калорийность, гармонично сочетается с мясом, а в фаршированном виде является изысканным по вкусу основным блюдом. Мякоть этого овоща так нежна, что позволяет использовать его даже в сыром виде в салатах.

кабачковая диета 14 кг за 2 недели

Несмотря на длительный период хранения в холодильнике, кабачки не доступны круглый год. Иногда практикуют их заморозку, однако нужно знать, что вкусовые качества тогда понижаются.

Стоит акцентировать внимание на том, что чем меньше длится термообработка, тем больше полезных веществ сохраняется в кабачках, да и в других овощах.

Кабачковая диета: меню на 3 и 14 дней

Для того чтобы избежать разрушения витаминов и максимально ускорить процесс приготовления, нужно нарезать их маленькими кусочками и добавлять эти кусочки в уже закипевшую воду. Суп для похудения.

Содержание Свернуть Состав плодов Чем полезен кабачок для организма Преимущества кабачковой диеты для похудения Важные моменты Меню На день На 3 дня Ещё один вариант на 3 дня На 10 дней На 14 дней Рецепты Противопоказания Отзывы и результаты похудевших. Кабачок возглавляет списки универсальных овощей, как с точки зрения условий выращивания в регионах средней и южной полосы, так и с точки зрения влияния на здоровье.

Все овощи помыть, мелко нарезать и поместить в 1 л кипящей воды. Варить на слабом огне. Остудить и взбить блендером до гомогенного состояния. Вместо соли заправить лимонным соком. Рагу для похудения. Овощи тщательно вымыть, нарезать и припустить в кипятке.

Кабачковая диета на 2 недели

Заправить готовое блюдо кефиром, лимонным соком или чесночной солью, добавить специи. Летний салат.

кабачковая диета 14 кг за 2 недели

Основной ингредиент, огурец и болгарский перец помыть и нарезать. Приготовить заправку из петрушки, укропа, чеснока и творога. Слегка сбрызнуть соком лимона.

Можно услышать множество положительных отзывов о диетическом меню для похудения на основе кабачка, или кабачковой

Кабачковая диета 14 кг за 2 недели. Быстрое похудение при помощи кабачковой диеты

Кабачковая диета — великолепный вариант для тех, кто желает быстро и действенно избавиться от лишних килограммов от 2 до 14 в весе и убрать сантиметры от 5 до 10 в талии. Содержание статьи: Влияние на организм Преимущества и недостатки Несколько советов от диетологов Рекомендации по составлению примерного меню На 3 дня На 2 недели. Сторонники этой диеты легко превратят пышные формы в стройную фигуру с пользой для здоровья:.

Идеального в мире ничего нет, но близкого к идеалу — много. О кабачковой диете говорят: по многим параметрам она почти идеальна.

Кабачковая диета

Оцените нашу статью по 5-бальной шкале - 2 оценок, среднее: 5,00 из 5 Загрузка Нам очень важно ваше мнение! Подписывайтесь на обновления по E-Mail:.

Расскажите друзьям!

кабачковая диета 14 кг за 2 недели

Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок под статьей. Задать вопрос О проекте Контакты. Главная Диеты Для похудения Для здоровья Продукты питания Овощи Травы, специи и приправы Крупы, бобовые, отруби Продукты животноводства Орехи Фрукты Ягоды Мясо, птица и субпродукты Напитки Семена и масла Нутриенты в продуктах Витамины Микро- и макроэлементы Калькуляторы Таблица калорийности продуктов питания и удобный калькулятор калорий в готовых блюдах Калькулятор диеты Дюкана для похудения: как правильно рассчитать свой вес и количество дней каждого этапа ИМТ калькулятор с учетом возраста по формуле Адольфа Кетле.

Главная Диеты Для похудения.

Полезные свойства и калорийность кабачков

Содержание статьи:. И последний принцип — частые приемы пищи в течение дня раз, небольшими порциями. Последний прием — за 3 часа до отхода ко сну.

При двухнедельном воздержании результат будет долее длительным и заметным, но возвращаться к ней можно через полгода. На завтрак готовится запеканка; на обед — протертый кабачковый суп и отварная куриная грудка; на ужин — тушеный кабачок с морковью , стакан обезжиренного кефира. Сытно, полезно, быстро можно сбросить вес на таких диетах: геркулесовая ; рацион 6 каш ; овсяная ; гречневая.

Кабачковая диета для быстрого похудения

Овощными салатами, заправленными растительным маслом или соком лимона. Среди ингредиентов — сырой кабачок.

кабачковая диета 14 кг за 2 недели

Кабачковой запеканкой, стаканом кефира. Овощным рагу с добавлением шампиньонов. Ежедневно за полчаса до завтрака необходимо выпивать мл теплой очищенной воды без газа. Если придерживаться такого рациона, можно без вреда для здоровья избавиться от 2 килограмм.

Но такая диета рассчитана только на 3 дня, соблюдать ее дольше нежелательно, поскольку в ней предусмотрены строгие ограничения. Основным ингредиентом диеты являются кабачки — 1,5 кг и другие овощи, которые не содержат крахмал.

Также разрешено потреблять не более 3 ломтиков ржаного хлеба в течение дня. Перед сном необходимо выпивать мл обезжиренного кефира. В этой кабачковой диете также предусмотрены определенные ограничения, но ее преимуществом является то, что меню можно корректировать, исходя из вкусовых предпочтений. Можно из предлагаемого перечня подобрать наиболее подходящие блюда.

Кабачковая диета — уникальная, она дает возможность похудеть с пользой и без вреда для организма. Особенно легко худеть в период, когда кабачки на прилавках стоят недорого. Соблюдение диеты проходит без дискомфорта и каких-либо негативных последствий. Диета с потреблением кабачка улучшит состояние худеющего, при этом избавит от нескольких лишних кило. Летом и осенью природа особенно щедра на обилие кабачков на огородах.

За 10

Кабачковая диета для быстрого похудения

кабачковая диетакабачковая диетаСезон кабачков начинается с середины лета и длится до начала осени. В это время доступны и другие овощи, но даже во время летнего изобилия кабачки выделяются своей полезностью для организма. Кабачковая диета позволяет обеспечить организм микроэлементами (калием, магнием, кальцием, железом и др.), витаминами (А, Е, С, В, РР) и избавиться более чем от 10-14 килограммов за 2 недели.

Особенности кабачкового похудения

Согласно отзывам кабачковая диета поможет избавиться не только от лишних килограммов. Такая методика быстрого похудения показана как тем, кто желает избавить организм от токсинов, так и тем, кто страдает от отеков. Нарушение водно-солевого баланса негативно сказывается на самочувствии и внешнем виде человека — соли задерживают воду в клетках, с чем эффективно справляется кабачок, обладающий мочегонными свойствами. Также большое содержание солей калия в этом овоще делает его незаменимым для профилактики и терапии сердечных заболеваний и вообще поддержания организма в тонусе.

Преимущества кабачковой диеты

  1. витаминные цуккиниОсновное преимущество диеты на кабачках состоит в ее доступности. Есть не мало эффективных диет, но именно этот способ быстрого похудения находится в тройке наиболее экономичных. Этот овощ не требует особенной заботы при выращивании, а потому, имея в наличии приусадебный участок, можно получить сырье для диеты с минимальным количеством усилий;
  2. Разнообразие блюд, которые можно приготовить из кабачков, также является не маловажным фактором для выбора этой диетической программы — его можно потреблять сырым, запеченным, в тушеном виде, запекать, варить, готовить на пару. Более того, приготовления нежной мякоти не требует много времени. В свежем виде можно применять только те молодые кабачки, которые недавно были сорваны с грядки. Для потребления в свежем виде кожуру с кабачков удаляем, а при тепловой обработки ее лучше оставить;
  3. Что касается допустимых сочетаний продуктов, то цуккини прекрасно дополняют нежирную рыбу, птицу, творог, йогурты и молочные продукты, яйца, грибы, овощи и зелень. Вообще у худеющих согласно отзывам нет чувства голода, поскольку порции достаточно большие, тогда как их калорийность невелика;
  4. Кабачковая диета допускает применение соли. Правда, ее количество в блюдах за день должно оставаться в пределах 10 гр, то есть солим блюда перед подачей на стол;
  5. Запрещена выпечка, алкоголь сахар и сладости, кофе, животные жиры, картофель, но без всего этого можно без проблем выдержать 2 недели.

Важные моменты для худеющих:

  • В день нужно выпивать много воды (чая, отваров трав, минералки) — это компенсирует потерю жидкости за счет мочегонного эффекта и позволит «промыть» организм, вымывая токсины. За счет нормализации водно-солевого баланса отеков можно не опасаться;
  • Минимальная термическая обработка позволяет сохранить максимальное количество полезных веществ;
  • На время диеты предлагается дробное питание — в день нужно есть как минимум 5 раз.

Кому противопоказана кабачковая диета?

  • Наличие хронических заболеваний почек, мочевыделительной системы. За счет мочегонного эффекта на почки дается существенная нагрузка, что может вызвать движение камней как в самих почках, так и в мочевом пузыре и его протоках, печени и пр.;
  • Беременность/лактация;
  • Лицам, не достигшим половой зрелости.

Худеем на кабачках 2 недели

есть цуккиниЗа 2 недели кабачки позволяют обеспечить похудение на 14 кг. Согласно отзывам у большинства худеющих отвес гораздо скромнее и достигает в среднем 10 кг. Это связано с количеством избыточного веса, активностью и прочими параметрами. Если соблюдать условия, которые диктует кабачковая диета, то можно не только получить заявленные результаты, но и не ощущать чувства голода — питание во время диеты обильное, так что желудок заполняется полностью, посылая в мозг сигналы о насыщении.

Примерное меню на 2 недели

Завтрак: большая порция овощного рагу (кабачок, овощи) (600 гр), чашка несладкого и некрепкого чая;
2-й завтрак: фрукты (к примеру, яблоко, исключение составляют банан и виноград), вода/сок;
Обед: нежирная грудка (200гр), кабачок на пару/ запеченный (300 гр), киви, 2 сливы и чашка чая;
Полдник: яблоко, сухофрукты (100 гр), сок;
Ужин: кабачок на пару/ запеченный (300 гр), овощной салат, сок/ чай.

Завтрак: овощной салат (150 гр), чашка несладкого и некрепкого чая;
2-й завтрак: кабачок, 2 мандарина/1 апельсин, томатный сок/стакан воды;
Обед: тушеный кабачок и нежирная рыба (200гр/200 гр), 1 киви, чай;
Полдник 100 гр сухофруктов или фруктов, сок;
Ужин: овощное рагу, чашка зеленого чая.

диета с кабачкамидиета с кабачкамиЗавтрак: фруктовый салат, нежирный йогурт, чашка чая;
2-й завтрак: овощное рагу, ½ грейпфрута;
Обед: тушеный кабачок и нежирная рыба (200гр/200 гр), 2 киви, чашка чая;
Полдник: кабачковая икра, ½ грейпфрута;
Ужин: овощное рагу, чашка зеленого чая.

Меняя и варьируя предложенные меню, можно разнообразить вкусовые ощущения и не страдать от однообразия блюд в течение деты — это отмечается в большинстве отзывов. Такая программа быстрого похудения комфортно и легко переносится всеми, кто любит кабачки или цуккини. Как вариант, может применяться диета на кабачковой икре — тушеные овощи с минимальным количеством масла также способствуют быстрому похудению, тем более что обеспечивают организм большим количеством витаминов. В среднем, на такой диете на кабачках можно с успехом терять до 1 кг в день, так что отвес в 14 кг за 14 дней вполне реален. Более того, если уделять внимание физическим упражнениям, то можно добиться еще более впечатляющих результатов.

Правда, использовать такое диетическое похудение можно только раз в году, поскольку кабачки должны быть свежими, по возможности с минимальным количеством нитратов, а такой продукт кроме как в сезон найти согласно отзывам просто невозможно.

Похожие интересные статьи:

Кабачковая диета 14 кг за 2 недели

 

Лето – самая прекрасная пора для прекрасных представительниц, которые упорно борются с лишним весом и мечтают быстро приобрести красивые стройные формы. А все потому, что именно в это время в продаже и на дачных участках появляются поистине волшебные овощи, которые помогают худеющим в борьбе с ненавистными килограммами.

Одним из таких чудо-овощей является всем известный кабачок. Он легко усваивается организмом и при этом оказывает мягкое стимулирующее действие на кишечник. Помимо этого, благодаря кабачку выводятся избытки холестерина и соли, плюс он обладает уникальным свойством надолго насыщать желудок.

В чем заключается суть кабачковой диеты? Целых 2 недели ( 14дней) основным продуктом в рационе, из которого и будут готовиться разные блюда, должен стать кабачок. Кабачковая диета 14 кг за 2 недели  поможет вам избавиться от лишнего веса.

Приведенный пример меню может немного видоизменяться и корректироваться, но чтобы добиться действительно потрясающих результатов, придерживаться его надо максимально близко.

Завтрак:

- Оладьи из кабачков в духовке или на печи. 600 г кабачков, яйцо, 30 г гречневой муки, чуть-чуть морской соли. Кабачки мелко натереть, к ним добавить остальные ингредиенты, а потом на бумагу для выпечки выложить ложкой маленькие оладушки, выпекать до появления небольшой корочки.

- Бутерброд из кабачков и томатов. Кабачок порезать на кружочки, натереть их немножко чесноком, быстро слегка обжарить на оливковом масле. А далее формируем полезный бутерброд: на кусочек цельнозернового хлеба кладется тоненький кружочек помидора, а на него несколько кусочков кабачка.

- Омлет из кабачков. Кабачок небольшого размера мелко нарезать и припустить на сковороде, соединить с тремя взбитыми белками и несколько минут выпекать в духовке. Когда блюдо будет готово, сверху присыпать сыром сулугуни.

Обед:

- Овощной суп-пюре. 2 кабачка, 2 картофелины, 300 г брокколи и столько же цветной капусты. Все овощи порезать кубиками и отварить, после слить воду и дать им немного подойти на маленьком огне. Добавить по вкусу зелени и соли, все вместе взбить блендером.

- «Лодочки» из кабачков, рыбы и овощей. 1 кабачок, небольшой кусочек трески, морковка, 2 помидора. Кабачок поперек разрезать на две части, удалить семечки и мякоть. Рыбу и помидоры порезать кусочками, морковь натереть и все вместе слегка протушить. Заполнить получившейся смесью половинки кабачка и поставить запекать в духовку до готовности. Сверху можно посыпать зеленью.

Ужин:

- Кабачки, тушенные со сметаной и укропом. Здесь уже можно добавить десерт – баночку сладкого творога.

- Рагу из кабачков, моркови и помидоров. На сладкое – йогурт.

Если неделю придерживаться кабачковой диеты по обозначенному меню, то сбросить можно до 14 кг за 2 недели, при этом организм получит тройную дозу полезных веществ и витаминов.

< Предыдущая   Следующая >

Кабачковая диета

Моя борьба с лишним весом началась много лет назад, поэтому я с уверенностью могу сказать, что не все диеты эффективны и действенны. Для себя я отобрала несколько универсальных и действительно эффективных методик, одной из которых является кабачковая диета в 3 видах.

Хочу поделиться с вами самыми любимыми своими диетами на кабачках, каждую из которых я использую при разных обстоятельствах и потребностях.

1. Кабачковая диета «14 кг за 2 недели». Я сидела на ней указанный срок и стараюсь повторять курс хотя бы раз в год для закрепления результата. Моя потеря веса за 14 дней составила 10 кг, а вот подруге повезло больше – она добилась заявленного количества в 14 кг. Все дело в том, что мой изначальный вес был меньше, чем у нее, поэтому последние дни похудение происходило совсем «с натяжкой» и при резком уменьшении разрешенных порций.

Пример диеты на сутки:

На завтрак я готовлю кабачковую запеканку с творогом (150 г) и запиваю цитрусовым выжатым соком.

Обедаю овощным супом пюре с брокколи, кабачком и кусочками куриного филе. Запиваю томатным соком без соли.

На ужин, как правило, тушила кабачки, фаршированные начинкой (грибы, овощи, куриная печень, рис), а запивала обезжиренным кисломолочным напитком для работы желудка.

2. Диета на кабачковой икре. Этот вариант мой самый любимый, так как я с садика обожаю кабачковую икру и стараюсь побольше ее закрыть на зиму для диетического питания. Потеря веса, конечно, не такая большая, как в предыдущей диете (за неделю около 2-3 кг), однако она идеально подходит для разгрузки организма после новогодних праздников и поддержания подтянутой фигуры.

Пример:

На завтрак съедала порцию творога или творожной запеканки. На закуску положено 100 г кабачковой икры без соли.

Обед состоял, как правило, из протеинов (постное мясо или рыба) – 150 г, и порции кабачковой икры – 100 г.

После обеда всегда положен легкий перекус - стакан несладких ягод или один полусладкий фрукт (я налегала на яблоки, персики, киви и цитрусы, а также гранат).

На ужин всегда следует кушать легкие углеводы. Это может быть каша с кабачковой икрой и куриным яйцом или же фруктовый салат и отдельно порция икры.

Моя мама в течение диеты старается пить как можно больше зеленого чая без сахара, воды и цитрусовых фрешей для поддержания быстрого метаболизма.

3. Кабачковая диета для быстрого похудения. Ее использую в редких случаях перед важным событием, и дается тяжело. Подруга рассказывала, что «пересидела» на диете 6 дней, после чего мучилась приступами гастрита и нарушением стула. Я рекомендую придерживаться диеты не более положенных 2 дней.

День 1.

Завтракаю паровой запеканкой из кабачков, яйца, спаржи, моркови и зеленого яблока – 170 г. Запиваю завтрак зеленым чаем без сахара.

Обед состоит из кабачкового супа с зелеными овощами. Запиваем обед цитрусовым фрешем, съедаем половину грейпфрута.

На ужин положено овощное рагу из кабачка, корня имбиря или сельдерея, болгарского перца, фасоли и моркови. Запиваем отваром шиповника.

В качестве десерта через час после ужина порадуйте себя 100 г творога с апельсином и курагой.

День 2.

Завтракаю оладушками из кабачков на манке без муки (обжариваем без масла на керамической сковороде). Запиваем травяным отваром.

На обед готовлю овощной салат из кабачка, стеблей сельдерея, огурца, кресс-салата, базилика, петрушки и спаржи). При сильном голоде можно съесть 1 яйцо. Запиваем обед цитрусовым фрешем.

Ужин второго дня голодный – только полезный напиток (травяной или зеленый чай, шиповник, ягодный морс или фруктовый фреш).

Этим диетам я доверяю больше всего и убедилась в эффективности кабачка для похудения.

Бюджетная диета на кабачках: – 6 кг за неделю

Кабачковая диета имеет несколько вариантов, достаточно легко переносится и необременительна для бюджета. Худеть на ней удобно всем — людям, давно страдающим ожирением и тем, кому необходимо срочно избавиться от пары сантиметров в талии.

Почему кабачки

В отличие от многих овощей кабачки легко перевариваются, так как содержат много влаги и нежной клетчатки. Их можно употреблять в сыром или термически обработанном виде, добавлять в любые блюда. Благодаря нейтральному вкусу они сочетаются практически со всеми продуктами.

Мякоть кабачков содержит много аскорбиновой кислоты, витаминов группы В, калия и железа, поэтому полезна людям, склонным к анемии, сердечным патологиям, отекам, нарушениям обмена веществ. Эти проблемы часто сопровождают страдающих лишним весом. За неделю такой диеты есть шанс избавиться от 4–6 кг. Конкретный результат зависит от исходного веса.

Правила диеты

Кабачки можно готовить в пароварке, тушить, запекать, делать из них салаты. Употреблять — в каждый прием пищи. Не рекомендуется жарить, особенно в большом количестве масла. Желательно выбирать молодые плоды и употреблять их с кожицей — в ней содержится больше минералов и витаминов, чем в толще мякоти.

В рационе обязательно должны присутствовать нежирные мясные блюда, рыба, молочные продукты. Следует также есть другие овощи, зелень, фрукты, выпивать в день не менее 1,5 л воды.

Из меню требуется исключить сахар, изделия из рафинированной белой муки, консервированные продукты, трансжиры, соления, соусы, острые, жареные и копченые блюда, алкоголь.

Меню на 14 суток

Длительный вариант диеты — 2 недели. Питание трехразовое, без перекусов.

Понедельник:

  • утром: запеканка из кабачка с яблоками, порция — 250 г, зеленый чай;
  • на обед: овощной суп с зелеными овощами: брокколи, сельдереем, можно добавить молодой картофель, кусочек цыпленка весом 150 г., сок из сырой моркови;
  • на ужин: 3–4 шт. паровых кабачковых оладий, обезжиренный несладкий йогурт.

Вторник:

  • утром: салат из кабачка с сыром, чай из шиповника;
  • на обед: постная рыба с тушеным или сырым гарниром;
  • на ужин: печеные кабачки с грибами, кефир.

Среда:

  • утром: салат с сырыми овощами, чай;
  • обед: жульен с сыром и кабачками, ягодный морс;
  • ужин: паровой стейк из телятины, вареная фасоль, цикорий.

Четверг:

  • утром: омлет из белков с кабачками, сырая морковь, сок апельсина;
  • обед: рагу из овощей, отварная индейка, яблочный сок;
  • ужин: салат из кабачка с творогом, кефир.

Пятница:

  • утром: тушеные кабачки с зеленью, сок или йогурт;
  • обед: паровая рыба, рагу из брокколи и других зеленых овощей, чай;
  • ужин: вегетарианский суп с кабачков, заправленный растительным маслом.

Суббота:

  • утром: салат из ананаса, яблок, киви и кабачков, несладкий йогурт без добавок, зеленый чай;
  • обед: тушеная индейка или курица с овощным гарниром, кофе или компот из фруктов;
  • ужин: рис с кабачками и помидорами, шиповниковый чай.

Воскресенье:

  • утром: овощные оладьи, зеленый чай;
  • обед: паровое мясо — говядина или кролик с фасолью и кабачком, компот;
  • ужин: овощной салат, нежирный кефир.

Со следующей недели режим повторяют. Как вариант — соблюдают предписанные рацион после 5–7-дневного перерыва.

Краткосрочная диета

Соблюдается в течение 3-х дней, предусматривает дробное питание.

Меню на сутки:

  • утром: порция рагу из кабачков с зеленью и брокколи, чай;
  • перекус: яблоко;
  • обед: куриное филе без соли с сырым кабачком;
  • полдник: морковный сок;
  • ужин: чернослив и зеленый чай.

Второй вариант экспресс-диеты:

  • утром: капустный салат, яблоко, зеленый чай;
  • перекус: печеные кабачки, мандарин;
  • обед: отварная рыба с зеленью, киви;
  • полдник: апельсин, йогурт;
  • ужин: кабачковый салат, зеленый чай.

Размер порций не должен превышать 250 г.

За несколько дней диеты объемы тела существенно уменьшатся, кожа подтянется. Результат — до 6 кг за неделю при соблюдении диетического меню.

Противопоказания и рекомендации

Кабачковая диета не рекомендована детям и подросткам, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям. При наличии каких-либо острых и хронических заболеваний перед применением диеты, пожалуйста, посетите врача.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2020 © Все права защищены.