Йохимбин для женщин: Йохимбин в спорте, для женщин и для похудения: как принимать

Йохимбин также увеличивал секрецию слюны у собак. (29)

Уменьшение боли

В одном исследовании йохимбина гидрохлорид в дозе 0,4 мг/кг веса тела уменьшил боль в тесте давления пальца у 24 человек с хронической болью в спине. Однако он только уменьшал боль у людей с низким кровяным давлением и был неэффективен у 32 человек с нормальным артериальным давлением. (31)

Йохимбин уменьшал боль у раненых крыс, сравнимую с действием обезболивающего препарата – морфина. (32)

Улучшение работы мозга

В эксперименте с 24 студентами университета йохимбин улучшил производительность их мыслительной деятельности во время решения математической задачи. Однако количество ошибок выросло. (33) Единичное клиническое исследование с небольшим числом участников является явно недостаточным доказательством для поддержки идеи использования йохимбина в качестве усилителя работы мозга.

Исследования на животных и клетках (нет доказательства эффективности для человека)

Никакие клинические доказательства не подтверждают применение йохимбина ни при одном из состояний здоровья, перечисленных в этом разделе. Ниже приводится краткое изложение существующих исследований на животных, которые должны направлять дальнейшие исследовательские усилия. Однако перечисленные исследования не следует интерпретировать как поддерживающие какую-либо пользу для здоровья.

Здоровье почек

Предварительное получение йохимбина уменьшало воспаление и улучшала функцию почек у крыс при ишемии/реперфузионном повреждении почек. (34)

Ревматоидный артрит

У мышей с ревматоидным артритом йохимбин уменьшал воспаление суставов, повышал уровень антиоксидантов и предотвращал повреждение суставной ткани. (35)

Действие йохимбина в комбинации с другими веществами

Йохимбин вместе с налоксоном

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) – это группа симптомов, которые возникают у женщин с избыточным уровнем андрогенов (мужских гормонов). Йохимбин в сочетании с налоксоном (препаратом, который снижает передозировку опиоидов) улучшил симптомы СПКЯ у кроликов. (36)

Йохимбин вместе с берберином

Сепсис – это состояние, при котором ткани повреждаются во время сильной иммунной реакции организма на инфекцию. Йохимбин и берберин уменьшали воспалительные молекулы-мессенджеры (хемокины) и предотвращали повреждение иммунными клетками (нейтрофилами) внутренних органов у мышей с сепсисом. (37)

Биологические добавки с йохимбином

Хотя добавки йохимбина доступны, но они не были одобрены FDA для медицинского использования из-за отсутствия серьезных клинических исследований. Правила устанавливают производственные стандарты для производства таких добавок, но не гарантируют, что они безопасны или эффективны. Поговорите со своим врачом перед началом приема йохимбина.

Меры предосторожности

Количество йохимбина во многих биологических добавках неизвестно потому, что на их этикетках часто пишется неправильная дозировка. Исследование 49 добавок с  йохимбином показало, что только 2 добавки обеспечивают точную маркировку и информацию на этикетке. (38)

Количество йохимбина в добавках достигало 12,1 мг, что значительно (в 5 раз больше) превышало рекомендуемую дозу в 4 мг. (38) В тех добавках, которые указывали неточные количества йохимбина, фактические дозы варьировались в диапазоне от  23% до 147% от заявленного количества.

Побочные эффекты чаще встречаются в растительных экстрактах дерева Йохимбе по сравнению с рецептурными продуктами йохимбина, поскольку рецептурные продукты проходят стандартные меры безопасности и имеют более четкие рекомендации по дозированию этого алкалоида. (39)

Считается, что прием йохимбина противопоказан при заболеваниях печени, почек и при повышенной чувствительности к этому алкалоиду. Осторожно стоит применять йохимбин у людей с потенциалом резкого развития артериальной гипотензии (снижения давления).

Дозировка йохимбина

Поскольку йохимбин не одобрен для лечения каких-либо заболеваний, то не существует стандартной дозировки. Потребители и производители добавок установили неофициальные дозы, основанные на их опыте.

В проведенных исследованиях, которые изучали эректильную дисфункцию, часто использовали дозировку йохимбина в 42 мг/сут. (5)

Для похудения и потери жира в клинических исследованиях были установлены дозы до 20 мг йохимбина, разделенной на 2 суточные дозы, которые приводили к требуемой эффективности. (8)

Покупатели добавок с йохимбином по своему опыту рекомендуют принимать йохимбин до или во время еды, так как он может вызвать значительное повышение уровня инсулина. (40)

Побочные эффекты йохимбина

Даже при рекомендуемой дозировке (5,4 мг 3 раза/сут) сообщалось о большом числе побочных эффектах. Стоит немедленно обратиться за медицинской помощью, если вы испытываете тяжелые или легкие побочные эффекты после приема йохимбина.

Распространенными побочными эффектами приема йохимбина были:

• Тошнота
• Головокружение
• Головные боли
• Боль в животе
• Аллергические проявления
• Тревога
• Нервозность
• Повышенное артериальное давление (гипертония)
• Учащенное сердцебиение (тахикардия)
• Почечная недостаточность
• Паралич

Более высокие дозы (200-5000 мг) приводят к очень сильным побочным эффектам и могут быть токсичны для мозга. Чрезвычайно высокие дозы (свыше 5000 мг) могут привести к летальному исходу. (41)

Несколько исследований показали, что йохимбин способствует нормализации пищевого поведения у крыс и обезьян. (42, 43, 44, 45, 46)

Поскольку йохимбин снижает свертываемость крови, его следует избегать больным гемофилией и тем, кто недавно перенес хирургическую операцию. Известные разжижители крови, такие как аспирин, варфарин и гепарин, не следует принимать вместе с йохимбином. (20, 21, 22)

Йохимбин не следует принимать вместе с препаратами, повышающими кровяное давление и частоту сердечных сокращений, такими как трициклические антидепрессанты. (47)

Информация на этом сайте не была оценена какой либо медицинской организацией. Мы не стремимся диагностировать и лечить любые болезни. Информация на сайте предоставляется только в образовательных целях. Вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем действовать исходя из полученной информации из этого сайта, особенно, если вы беременны, кормящая мать, принимаете лекарства, или имеете любое заболевание.

Оцените эту статью

Йохимбе для женщин ‹ Женский журнал Natalikes.ru

Йохимбе для женщин

Здравствуйте, уважаемые читатели блога Natalikes.ru. Африканские цивилизации всегда верили в лекарственные возможности коры дерева йохимбе. Экстракт коры применяют в качестве средства для похудения и афродизиака для женщин и мужчин, и это использование продолжается и набирает популярность в настоящее время.

Йохимбин является активным ингредиентом в йохимбе и дает ему свои лечебные свойства, в соответствии с научной информацией. Тем не менее, женщины которые хотят заказать йохимбе-добавки должны знать, что количество йохимбина, которое содержится в добавках может существенно варьироваться, а некоторые могут содержать очень мало.

Перед использованием йохимбе, проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть хронические заболевания.

Хотя самый известное использование экстракта — это лечения импотенции и половой дисфункции у мужчин, он способен влиять и на женщин. Например, йохимбе кора использовалась как афродизиак в Африке на протяжении многих веков и продолжает использоваться, чтобы повысить либидо у женщин.

Кроме того, иногда он рекомендуется, чтобы убрать некоторые из побочных эффектов приема антидепрессантов, таких как сухость во рту. Исследования о влиянии коры йохимбе на увеличения либидо у женщин постоянно продолжаются. Некоторые ученые считают, что наиболее эффективно применять его в сочетании с приемом L-аргинина.

Итак, йохимбин является основным активным ингредиентом в коре йохимбе. Механизм его его использования в качестве афродизиака достаточно очевидный: под его воздействием расширяются кровеносные сосуды в области половых органов, что в свою очередь может увеличить сексуальное возбуждение и желание.

Однако, как именно это происходит в организме еще до конца не изучено. Добавки должны содержать стандартизованные количества йохимбина, при этом рекомендуемая суточная доза может составлять 15 мг до 30 мг в день. Многие женщины, использующие это средство могут сразу заметить немедленное улучшение в их либидо, но эксперты предупреждают, что это может занять две-три недели, прежде чем некоторые женщины смогут заметить изменения.

При приеме его для сжигания жира и похудения препарат особенно хорошо действует на упрямые женские зоны отложений жира и целлюлита — бедра и ягодицы. Это происходит за счет целевой стимуляции клеточных рецепторов в этих частях тела. На этом сайте есть информация о приеме сжигателя жира с йохимбином.

При приеме в рекомендуемой дозировке, экстракт йохимбе и йохимбин, как правило, считаются безопасными. Известные побочные эффекты — покраснение кожи, дискомфорт в половых органах, боль во время мочеиспускания, головные боли, головокружение, нервозность, возбуждение, раздражительность и бессоница.

Кроме того, у некоторых людей происходит увеличением частоты сердечных сокращений и повышается кровяное давления. Люди, которые имеют заболевания почек, болезни сердца, высокое кровяное давление и психиатрические заболевания не должны принимать эти средства. Он также противопоказан для женщин, которые беременны или кормят грудью из-за потенциального воздействия на плод или ребенка.

Не следует принимать с трициклическими антидепрессантами или фенотиазинами, а также следует использовать с осторожностью у людей, принимающих препараты для снижения кровяного давления и ингибиторов МАО.

Йохимбин для похудения: как принимать препарат

Испробовав массу средств для похудения и не добившись желаемого результата, многие люди останавливают свое внимание на препаратах йохимбина.

Это растительное средство снижает аппетит, в сочетании с диетой и тренировками помогает быстро и безопасно сжигать подкожный жир.

Действие йохимбина на организм

Кора западноафриканского дерева Йохимбе служит источником для получения йохимбина, алкалоида со стимулирующим действием и одновременно афродизиака. Изначально вещество предполагалось как средство от импотенции, но спектр его воздействия на организм гораздо больше:

• Выступает активным стимулятором центральной нервной системы, усиливает скорость реакции, концентрацию. Увеличивает двигательную активность, повышает выносливость спортсменов, притупляет чувство голода.
• Оказывает воздействие на адренорецепторы (является альфа-адреноблокатором). Активизирует центральный обмен адреналина, тормозит выработку катехоламинов, ответственных за увеличение количества подкожного жира, а так же активирует выведение жидкости из организма.
• Стимулирует синтез тестостерона, который также участвует в сжигании жировых отложений.
• Увеличивает частоту сердечных сокращений, кровяное давление, улучшает кровообращение в тканях. Усиливает приток крови к органам малого таза, чем обусловлена коррекция сексуальной функции общего характера у мужчин и женщин.
• Имеет антидепрессивный эффект, поднимает настроение. Позитивно воздействует на сон (становится глубже). Используется для лечения депрессивных состояний в комплексе с другими препаратами.

Действие йохимбина, используемое в системе похудения, основано на стимуляции выработки гормона адреналина и подавлении процессов клеточной саморегуляции. Замедление таковых приводит к долгожданному липолизу (расщеплению жиров).

Широко используется йохимбин в спортивном питании, особенно в так называемой «сушке». Соединение воздействует на определенную категорию рецепторов, помогая убирать жир локально. Поэтому йохимбин для женщин приобрел такую популярность, особенно при работе над «проблемными» зонами (бедра, ягодицы).

Форма выпуска

Йохимбин еще называют квебрахином, «экстрактом йохимбе». Йохимбина гидрохлорид представляет собой белый кристаллический порошок без запаха, форма выпуска: таблетки, капсулы, чай. Его препараты свободно реализуются в аптеках, магазинах спортивного питания, в интернет-магазинах (содержание активного вещества около 3%). Все средства, представленные на рынке, разнятся концентрацией действующего вещества.

Цена варьирует в зависимости от производителя и количества капсул в упаковке. Стоимость, например, чая «Супер Йохимбе» – 16,80 р. за 100 г. В качестве основного соединения квебрахин входит в состав таких препаратов:

Как принимать для похудения

Йохимбин в качестве пищевой добавки продается без рецепта в форме травяного экстракта. Имеется и рецептурное лекарство для лечения эректильной дисфункции, действующим веществом выступает йохимбина гидрохлорид. Оптимальный эффект наблюдается при кратковременном приеме.

В борьбе с лишним весом специалисты рекомендуют сочетать использование препарата с диетой и физическими тренировками.

Йохимбина гидрохлогид

Выпускается йохимбина гидрохлорид в таблетированной форме. Одна таблетка содержит 5 мг действующего вещества. Принимается внутрь, запивая водой (200 мл), не разжевывая. Рекомендованная специалистами доза препарата 0,2 мг на килограмм массы тела в сутки. К подбору дозы необходим индивидуальный подход. Начинать следует с 0,25 мг, постепенно приходить к суточному максимуму (в среднем 20 мг).

Суточную «порцию» делят на 3 части. Первую часть препарата выпивают утром натощак, последующие – перед тренировками или другими физическими нагрузками. Не следует принимать средство менее, чем за несколько часов до сна, это может стать причиной беспокойного сна или бессонницы.

В период использования йохимбина важен отказ от углеводной пищи и переход на белковую, это ускорит распад жиров. Если снижение веса – основная задача, нельзя употреблять препарат во время еды, это сведет к нулю жиросжигающие свойства. Для усиления эффекта можно совместить прием йохимбина с чашкой кофе или кофеином в таблетках (оптимально 200 мг).

Длительность приема средства 3-4 недели. Препарат Йохимбин может проявлять накопительный эффект, поэтому некоторые отмечают задержку действия на 2-3 недели после начала курса. При необходимости курс можно повторить. Препарат имеет хорошую переносимость, высокую скорость усвоения и вывода веществ из организма. Существует зависимость приема йохимбина гидрохлорида и физических нагрузок, без тренировок значительного похудения можно не ожидать.

Чай с йохимбином

Имеется спрос на травяные чаи с йохимбином, используемые при низком половом влечении у мужчин и женщин, для снижения веса. Можно готовить чай самостоятельно, приобретя жидкий экстракт или сырье йохимбе, а можно купить готовый. Примером является чай «Сила Йохимбе» – 100% натуральная травяная смесь йохимбе, муира-пуама, дамиана, китайского лимонника, зеленого и черного чая, имбиря, ягод земляники.

Способ заварки следующий: 1-1,5 чайные ложки травяной смеси заливается кипятком (250 мл) и настаивается не менее 3 минут. Эффект от чая становится заметен через полчаса после употребления. Стандартных дозировок для чая не существует, но при употреблении чая в большом количестве могут возникнуть побочные явления (беспокойство, тахикардия, тремор конечностей).

Ароматный напиток улучшает кровообращение, стимулирует синтез норадреналина, благодаря чему проявляет тонизирующий, жиросжигающий эффекты, усиливает физическую, психическую и сексуальную активность.

Чай не предназначен для употребления беременным женщинам, детям, людям с патологиями сердца и сосудов. Прежде чем использовать данный напиток для похудения, следует проконсультироваться с врачом.

Побочные эффекты

У пациентов с повышенной чувствительностью к йохимбину, или при передозировке, есть вероятность формирования побочных реакций:

• головокружение;
• тошнота;
• слабость;
• мигрень;
• тремор рук;
• увеличение частоты сердечных сокращений;
• рвота;
• усиленное слюноотделение;
• диарея;
• гастралгия;
• резкие перепады давления.

Препараты квебрахина могут вызвать сильное беспокойство у лиц, склонных к подобным проявлениям. Есть шанс запуска маниакального психоза или суицидальных проявлений у людей с психическим расстройством. Превышение дозы в ряде случаев не приводит к вышеописанным последствиям, но чревато появлением у мужчин спонтанной эрекции, что бывает совсем не к месту.

Противопоказания

Для приема йохимбина следует получить разрешение доктора. Данные препараты с осторожностью назначают пациентам при:

• повышенном артериальном давлении;
• язвенных заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
• функциональных патологиях печени и почек;
• глаукоме;
• психических расстройствах.

Абсолютными противопоказаниями к применению йохимбина гидрохлорида являются:

• детский возраст;
• аллергия на компоненты препарата;
• сахарный диабет;
• непереносимость лактозы;
• лечение адреномиметиками;
• ишемическая болезнь сердца;
• тяжелая артериальная гипотензия.

Видео

Йохимбе для женщин :цена в аптеке, отзывы врачей, инструкция по применению

Природные стимуляторы для повышения сексуальной активности, одни из наиболее распространенных среди мужчин и женщин. Такую популярность они обрели потому, что в своем составе содержат только натуральные компоненты, не вызывают привыкания, не имеют противопоказаний, дают хороший результат уже после первого применения. Среди ряда таких средств, не последнее место занимает Йохимбе для женщин, который относится к афродизиакам и пользуется популярностью во всем мире.Йохимбин (активный компонент препарата) – относится к азотосодержащим соединениям природного происхождения. Получают данное вещество из вечнозеленого дерева йохимбе, которые встречаются в Южной Америке. В результате переработке, мы получили эффективныекапли Йохимбе для женщин, действие которых отмечается спустя 20 минут после приема.

На нашем сайте Вы имеет возможность купит Йохимбе для женщин в форме капель для внутреннего применения.

Как действует

После приема препарата Йохимбе расширяет сосуды, усиливает кровоток к органам малого таза, повышает женское либидо, увеличивает выработку влагалищной смазки, повышает выработку феромонов. Помимо этого, данное средство обладает общеукрепляющим действием, повышает работоспособность, повышает иммунитет, увеличивает двигательную активность. Применять Йохимбе для женщин можно в комплексной терапии с другими препаратами или как самостоятельный препарат для повышения либидо.

Показания к применению

В первую очередь Йохимбе нужно применять тем женщинам, которые страдают от фригидности, после перенесенных стрессов, когда на фоне психоэмоциональных нагрузок женщина не проявляет интерес к половой жизни.

Способ применения

Для лечения капли Йохимбе для женщин можно применять курсами по 15 капель 2 раза в день или столько же капель за 20 минут до полового акта. Положительный результат будет заметен уже после первого приема.

Противопоказания

Несмотря на то, что Йохимбе – это натуральный препарат, он имеет много противопоказаний:

1. патологии сердца;
2. сахарный диабет;
3. беременность, период лактации;
4. аллергия на состав препарата;
5. тяжелые болезни почек, печени;
6. возраст до 21 года.

При наличии в анамнезе женщины вышеперечисленных состояний, нужно отказаться от применения и проконсультироваться с врачом.

Максимальное количество положительных отзывов, в который раз доказывают, что Йохимбе для женщин – это эффективное средство, позволяющее вновь ощутить радость в сексуальной жизни. Большим плюсом препарата считается сжигание жира, что идеально подойдет женщинам страдающие лишним весом.

На нашем сайте Вы имеете возможность купить Йохимбе для женщин. Вам не нужно посещать другие аптеки Москве или ждать препарат пока его привезут. Оформите заявку на нашем сайте и получите свою покупку прямо в руки курьером.

Йохимбе

Йохимбе (англ. Yohimbe) — это вечно зеленое тропическое дерево, отдаленно напоминающее дуб. Веками напитки из частей этого растения использовались местными племенами для улучшения эректильной функции, придания сил и смелости воинам, а дым от сжигаемой коры йохимбе, обладающий легким галлюциногенным эффектом, применялся для проведения различных ритуалов. Однако интерес к этому растению не угас и по сей день. О том, какую пользу приносит йохимбе современному человеку, и пойдет речь в этой статье.

Йохимбе: дерево

Дерево Йохимбе относится к семейству мареновых и представляет собой растение высотой около 15 метров с крупными овальными листьями и серо-коричневой, покрытой трещинами, корой. Это дерево растет только на плодородных почвах и чрезвычайно чувствительно к засухам и температурным условиям. Место его произрастания — африканские страны: Камерун, Нигерия, Габон и Конго. Сегодня спрос на йохимбе значительно увеличился, поэтому в естественной среде обитания это дерево находится под угрозой исчезновения.

Йохимбе: кора

Самой це

Преимущества, применение и побочные эффекты

Йохимбе – популярная пищевая добавка, сделанная из коры африканского вечнозеленого дерева.

Обычно используется для лечения эректильной дисфункции. Кроме того, среди бодибилдеров растет тенденция к снижению веса.

Несмотря на свою популярность, есть некоторые риски, о которых вы можете знать, прежде чем принимать эту добавку.

В этой статье вы найдете все, что вам нужно знать о йохимбе, его преимуществах, использовании и потенциальных опасностях.

Йохимбе – это растительная добавка. Он имеет долгую историю использования в традиционной медицине Западной Африки для улучшения сексуальной активности.

Совсем недавно йохимбе стал продаваться как пищевая добавка с широким спектром применения. Они варьируются от лечения таких заболеваний, как эректильная дисфункция, до помощи в потере веса.

Добавка получена из коры вечнозеленого дерева, растущего в западной и центральной Африке, под названием Pausinystalia johimbe .

Он часто продается в форме капсул или таблеток и продается как экстракт коры йохимбе или йохимбин, активный ингредиент коры йохимбе. Многие считают, что йохимбин блокирует в организме рецепторы, называемые альфа-2-адренорецепторами (1).

Эти рецепторы играют важную роль в подавлении эрекции. Таким образом, считается, что йохимбин помогает облегчить эректильную дисфункцию, блокируя рецепторы, ответственные за предотвращение эрекции (2).

Йохимбин может также способствовать высвобождению оксида азота.Это может привести к расширению кровеносных сосудов и увеличению притока крови к половым органам (2).

Резюме: Йохимбе – это травяная добавка, которая используется для лечения эректильной дисфункции и способствует снижению веса. Основной способ действия йохимбе в организме – блокирование альфа-2-адренергических рецепторов.

Йохимбе наиболее известен своими заявленными способностями к облегчению эректильной дисфункции, но многие задаются вопросом, есть ли какие-либо доказательства позади этого утверждения.

Обзор семи контролируемых исследований показывает, что утверждение может быть правдой.В этом исследовании йохимбин был явно более эффективным, чем плацебо при лечении эректильной дисфункции (3).

В одном из исследований в обзоре изучалось влияние йохимбина на 82 ветерана-мужчин с эректильной дисфункцией (4).

После месяца лечения 34% пациентов, принимавших йохимбин, испытали по крайней мере частичное улучшение симптомов, в то время как 20% пациентов сообщили о полной и стойкой эрекции. Только 7% ветеранов, принимавших плацебо, сообщили о каких-либо улучшениях.

Однако такие организации, как Американская ассоциация урологов, не рекомендуют йохимбин для лечения эректильной дисфункции из-за недостаточности доказательств и возможности возникновения побочных эффектов (5).

Резюме: Исследования показывают, что прием йохимбина более эффективен при лечении эректильной дисфункции, чем прием плацебо. Однако медицинские организации не решаются рекомендовать добавку из-за недостаточных доказательств и потенциальных побочных эффектов.

Добавки йохимбе также продаются, чтобы помочь с потерей веса и улучшить композицию тела.

Способность йохимбина блокировать альфа-2-адренорецепторы, расположенные в жировых клетках, теоретически может привести к увеличению потери жира и потере веса.Несколько контролируемых исследований оценили это и дали неоднозначные результаты.

В одном исследовании изучалось влияние йохимбина на 20 женщин с ожирением, которые соблюдали диету с 1000 калориями в течение трех недель. Женщины, принимавшие йохимбин, потеряли значительно больше веса, чем женщины, принимавшие плацебо – 7,8 фунта (3,6 кг) против 4,9 фунта (2,2 кг) (6).

Йохимбин также изучался на элитных футболистах, и было обнаружено, что он снижает жировые отложения на 1,8 процентных пункта в течение трех недель. В группе плацебо значительных изменений не обнаружено (7).

С другой стороны, два дополнительных контролируемых исследования пришли к выводу, что йохимбин не оказывает значительного влияния на потерю веса или потерю жира (8, 9).

Прежде чем йохимбе будет рекомендован для широкого использования в качестве добавки для похудания, необходимы дополнительные исследования.

Резюме: Некоторые исследования показали, что прием йохимбина приводит к большей потере веса и уменьшению жировых отложений. Однако другие исследования не обнаружили никакого эффекта. Необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить, является ли йохимбе эффективной добавкой для похудения.

Йохимбин доступен в виде рецептурного препарата под названием гидрохлорид йохимбина для лечения эректильной дисфункции. Однако добавки, продаваемые как экстракт коры йохимбе или гидрохлорид йохимбина, также легко доступны без рецепта.

Основное беспокойство по поводу йохимбе в качестве пищевой добавки – это неточная маркировка продукта и потенциально серьезные побочные эффекты. По этим причинам добавки йохимбе запрещены во многих странах, включая Австралию, Канаду и Великобританию (10).

Сообщения о неточной маркировке

Поскольку пищевые добавки строго не регулируются Федеральным управлением по лекарственным средствам (FDA), нет никакой гарантии, что продукт, который вы получаете, соответствует тому, что указано на этикетке.

Исследователи из Гарвардской медицинской школы изучили 49 различных добавок йохимбе и обнаружили, что 78% из них четко не указали, сколько йохимбина содержится в продукте (11).

Более того, добавки, на которых было указано содержание йохимбина, были неточными.Фактическое количество йохимбина в добавках варьировалось от 28% до 147% от того, что было указано на этикетке.

Это вызывает серьезное беспокойство, поскольку повышает риск приема более высокой дозы этой добавки, чем вы планировали, что может привести к вредным побочным эффектам.

Побочные эффекты Йохимбе

Прием этих добавок сопряжен с риском нескольких потенциально опасных побочных эффектов.

В одном исследовании были рассмотрены все случаи побочных эффектов йохимбиносодержащих добавок, о которых сообщалось в Калифорнийскую систему борьбы с отравлениями (12).

Наиболее частые побочные эффекты включали расстройство желудочно-кишечного тракта, учащенное сердцебиение, беспокойство и высокое кровяное давление. Некоторые люди даже пережили опасные для жизни события, включая сердечный приступ, судороги и острую травму почек.

Тем не менее, стоит упомянуть, что многие из этих случаев были вызваны продуктами, содержащими несколько других ингредиентов в дополнение к йохимбе, которые могли способствовать побочным эффектам.

Резюме: Прием добавок йохимбе сопряжен с некоторыми потенциальными опасностями, включая неточную маркировку продукта и побочные эффекты.

Есть ряд людей, которым не следует принимать йохимбе.

Людям с заболеваниями сердца, высоким или низким кровяным давлением, заболеваниями почек, печени и психическими расстройствами не следует принимать йохимбе (10).

Беременным женщинам и детям до 18 лет также следует воздерживаться от употребления йохимбе.

Если у вас эректильная дисфункция и вы хотите облегчить симптомы, подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом о вариантах лечения. Были разработаны более безопасные и эффективные лекарства, поэтому теперь врачи реже назначают йохимбина гидрохлорид.

Текущие данные о влиянии йохимбе на потерю веса неубедительны. Есть множество других изменений в образе жизни, которые помогут вам похудеть.

В целом, из-за распространенности неточной маркировки и потенциальных побочных эффектов, может быть безопаснее вообще избегать этой добавки.

Если вы все же решите принимать добавки йохимбе, покупайте их в уважаемой компании. Убедитесь, что продукт прошел испытания на качество и безопасность, и на нем четко указано, сколько йохимбина в нем содержится.

Стандартных рекомендаций по дозировке добавок йохимбе не существует. Некоторые источники предлагают принимать не более 30 мг гидрохлорида йохимбина в день или около 10 мг три раза в день (10).

В других исследованиях участники исследования использовали 0,09 мг / фунт / день (0,20 мг / кг / день). Это эквивалентно 15 мг / день для взрослого с весом 165 фунтов (или 65 кг) (13, 14).

Резюме: Из-за неточной маркировки и потенциальных побочных эффектов, может быть безопаснее вообще избегать йохимбе.Если вы все же принимаете йохимбе, убедитесь, что вы нашли продукт известного бренда, который был проверен на качество и безопасность.

Йохимбе – это популярная травяная добавка, предназначенная для лечения эректильной дисфункции, улучшения состава тела и снижения веса.

Йохимбин является основным активным ингредиентом добавок йохимбе, и есть доказательства того, что он может эффективно улучшать эректильную дисфункцию. Однако исследования похудания и состава тела, похоже, дают неоднозначные результаты.

Исследования выявили несколько случаев неточной маркировки продуктов йохимбе. Не говоря уже о том, что прием этого продукта сопряжен с риском некоторых потенциально опасных побочных эффектов.

По этой причине может быть безопаснее вообще отказаться от этой добавки или, по крайней мере, убедиться, что вы покупаете продукт у уважаемой компании.

Что и почему Йохимбе и Йохимбин

В последнее время йохимбе, или, точнее, его активный ингредиент йохимбин, стал предметом горячих споров среди энтузиастов фитнеса и представителей отрасли. Хотя изначально это считалось провальной добавкой, поскольку она не повышала уровень тестостерона, как предполагалось вначале, у некоторых мужчин возник некоторый культ из-за ее способности поддерживать сексуальное здоровье.

Однако некоторые производители добавок недавно заявили, что они также могут помочь в потере «упрямого жира». Знаешь; те области, которые просто не будут отклоняться, независимо от того, насколько сильно вы сидите на диете и тренируетесь. Обычно эти области располагаются в средней части у мужчин, а у женщин – на ягодицах и бедрах.

Несмотря на то, что вокруг разносятся все претензии и шумиха, мы попросили нашего местного эксперта по добавкам Дэна Гастелу прочитать, что говорится в текущем исследовании, и пролить свет на эту тему.

Кора йохимбе в основном используется в препаратах мужского афродизиака, но некоторые производители добавок утверждают, что она также может способствовать потере жира.

В настоящее время кора йохимбе в основном используется в препаратах мужского афродизиака, но некоторые производители добавок утверждают, что она также может способствовать потере жира. Йохимбе – небольшое вечнозеленое деревце, произрастающее в Африке, научное название которого – Паусинисталия йохимбе. Химически кора йохимбе содержит вещество под названием йохимбин, а также дополнительные аналогичные соединения, известные как индольные алкалоиды.

С медицинской точки зрения йохимбин представляет собой пресинаптический блокатор альфа-2-адренорецепторов, также называемый антагонистом альфа-2-адренорецепторов. Это действие увеличивает активность симпатической нервной системы и может привести к увеличению количества адреналина (также известного как адреналин) и норэпинефрина в кровотоке. Симпатическая нервная система участвует в управлении реакцией организма на стресс, а также запускает реакцию «бей или беги».

Основные эффекты адреналина и норадреналина на организм включают повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений.Как ни парадоксально, но в низких дозах йохимбин может поддерживать нормальное кровяное давление. Считается, что это происходит за счет расширения кровеносных сосудов, что снижает сопротивление сосудов. Эта стимуляция центральной нервной системы вызывает у некоторых людей беспокойство.

Йохимбин для поддержания сексуального здоровья

При использовании йохимбиносодержащих продуктов всегда консультируйтесь с врачом

В 1960-х годах были проведены исследования с использованием комбинированной добавки под названием Nux Vomica, которая содержала йохимбин и метил тестостерон.Nux Vomica оказался эффективным после 2–3 недель использования, в большинстве случаев наблюдались различные побочные эффекты (см. Ниже). Однако имейте в виду, что не было опубликовано никаких убедительных исследований с использованием ботанического йохимбе, которые показали бы такие же эффекты. Исследователи Э. Эрнст и М. Питтлер недавно сделал обзор нескольких исследований, посвященных использованию йохимбиновой добавки при эректильной дисфункции.

Серьезные побочные эффекты, наблюдаемые в этих краткосрочных исследованиях, были нечастыми и обратимыми. Побочные эффекты, о которых сообщалось при использовании йохимбина, включают: нервозность, раздражительность, бессонницу, головную боль, покраснение кожи, анорексию, тошноту, расстройство желудка, диарею, рвоту, сердцебиение, тахикардию, дизурию, боль, повышение артериального давления, головокружение, потливость, увеличение веса, запор, и беспокойство.При использовании продуктов, содержащих йохимбин, всегда консультируйтесь с врачом.

Не используйте во время приема каких-либо лекарств или при наличии других медицинских проблем, таких как; стенокардия, депрессия, другие психические заболевания, болезни сердца, высокое кровяное давление, заболевание почек или печени. Не превышайте рекомендованную дозировку Йохимбина, так как передозировка в крайних случаях может привести к смерти.

Как правило, йохимбин не рекомендуется женщинам для повышения либидо и, конечно, не должен использоваться во время беременности. [Обратите внимание, что группа исследователей провела исследование с использованием йохимбина у женщин со сниженным либидо и отметила, что добавки йохимбина не были эффективны для поддержания их сексуального здоровья.]

Йохимбин и потеря веса

Использование йохимбина для похудания неубедительно и, по мнению автора, не рекомендуется из-за возможных побочных эффектов. Некоторые исследования были проведены, и некоторые из ключевых исследований будут рассмотрены ниже. Однако имейте в виду, что тот факт, что исследователи провели исследования по использованию йохимбиновой добавки, не означает, что такие исследования должны автоматически использоваться для подтверждения самостоятельного применения этой добавки.

Рецепторы альфа-2 распространены в тех участках тела, где происходит преимущественно накопление жира; живот, грудь, ягодицы и бедра. При воздействии циркулирующих катехоламинов, таких как норэпинефрин и адреналин, участки рецепторов альфа-2 ингибируют липолиз (высвобождение жирных кислот), в то время как бета-рецепторы стимулируют липолиз. Вообще говоря, адреналин, норэпинефрин, глюкагон, адренокортикотропный гормон (АКТГ) и гормон роста стимулируют выброс жирных кислот из жировой ткани в кровоток.Попадая в кровоток, жирные кислоты обычно быстро окисляются, если концентрация жирных кислот в крови не повышается из-за поступления жирных кислот в результате приема пищи.

Рецепторы альфа-2 распространены в тех участках тела, где происходит преимущественно накопление жира; живот, грудь, ягодицы и бедра.

Как правило, когда концентрация жирных кислот в крови высока, это способствует накоплению жира, что является результатом переедания и бездействия. Хотя, учитывая, что жирные кислоты всегда используются для получения энергии, именно баланс между количеством потребляемых жирных кислот и их использованием для получения энергии определяет, сколько в итоге будет сохранено в виде жира.Конечно, это довольно упрощенное объяснение метаболизма жирных кислот. В динамике накопления / использования жира задействовано гораздо больше, и тем, кто хочет получить более подробное представление об этой динамике, следует щелкнуть ссылку ниже, чтобы получить дополнительную информацию о учебнике ISSA SPN. В этой книге я могу более подробно остановиться на этой динамике.

Гипотетически говоря, блокирование рецепторов альфа-2 может быть полезно во время похудания, чтобы высвободить катехоламины, такие как норадреналин, делая их более доступными для стимуляции участков бета-рецепторов, что приводит к более высокой скорости липолиза.Также было показано, что йохимбин, благодаря своей активности антагониста альфа 2-адренергических рецепторов, увеличивает уровень норадреналина в кровотоке.

Галицки и его коллеги наблюдали во время 14-дневного исследования лечения йохимбином, что липидомобилизирующие эффекты сохранялись в течение этого периода исследования. Это исследование было совместным с их более ранними наблюдениями, обнаруженными с использованием йохимбина в качестве липидомобилизующего агента, а также с исследованиями Лафонтана и его коллег.

Является ли йохимбин эффективным средством для похудания?

Существуют и другие вспомогательные пищевые добавки, которые могут привести к большей потере веса с меньшим количеством побочных эффектов или без них.

Kucio и его коллеги провели исследование, чтобы найти ответы на этот вопрос. В их исследовательском отчете, озаглавленном «Действует ли йохимбин как средство для похудения?» они нашли интересный ответ. В этом исследовании двадцать женщин-испытуемых сначала соблюдали трехнедельную диету в 1000 калорий в день. После этого трехнедельного периода 10 субъектов получали йохимбин, а другим 10 – плацебо в течение трех дополнительных недель в дополнение к диете в 1000 калорий в день.

Они обнаружили, что лечение йохимбином значительно увеличивает потерю веса; 3.55 кг веса потеряли в группе йохимбе по сравнению с 2,21 кг веса тела, потерянным в группе плацебо. Однако значительного влияния на липолиз не наблюдалось, и лечение йохимбином не замедляло скорость опорожнения желудка. Имейте в виду, что, хотя группа, принимавшая йохимбин, потеряла более двух фунтов веса, не было никаких измерений того, где был потерян вес, жировой ткани или мышц, и что эти результаты наблюдались у малоподвижных женщин, потребляющих 1000 калорий в день.

Кроме того, существуют другие пищевые добавки, которые могут привести к большей потере веса с меньшими побочными эффектами или без них. Исследователи пришли к выводу, что необходимы дальнейшие исследования для определения применимости добавок, ингибирующих альфа-2-рецепторы, в качестве дополнительного лечения ожирения.

Валуга и его коллеги продолжили исследование, как комбинированные эффекты кофеина и йохимбина были на сердечно-сосудистую функцию и скорость потери веса. Для этого они разделили двадцать семь здоровых женщин на три группы по 9 человек.Первая группа получала только очень низкокалорийную диету (400 калорий в день) и плацебо. Вторая группа получала ту же диету и лечение добавками кофеина. Третья группа получала ту же диету и лечение кофеином, которое использовалось во второй группе, плюс йохимбин.

Продолжительность лечения – 10 дней. В конце исследования исследователи наблюдали значительное снижение массы тела во всех группах без статистической разницы между группами; Группа 1 похудела на 3,3 кг, группа 2 – на 3.5 кг массы тела, а группа 3 потеряла 3,4 кг массы тела. Хотя между группами не было замечено значительных результатов, исследователи отметили, что это исследование длилось всего 10 дней и что испытуемые находились на очень низкокалорийной диете, что могло исказить любые эффекты добавок для снижения веса или было слишком Короче говоря, чтобы различить реальные эффекты, о которых сообщают другие исследователи.

Тем не менее, основной целью исследования было определение побочных эффектов лечения добавками на сердечно-сосудистую систему, и фактически исследователи определили, что включение йохимбина вместе с кофеином действительно вызвало некоторые потенциально опасные изменения в сердечно-сосудистой системе. система.Они пришли к выводу, что к добавлению йохимбина следует относиться с осторожностью и его следует исключать, в частности, у людей с ожирением и сердечно-сосудистыми осложнениями.

Список литературы

1. Эрнст, Э. и М.Х. Питтлер, “Йохимбин для лечения эректильной дисфункции: систематический обзор и метаанализ рандомизированных клинических испытаний”, Журнал урологии, том 169, февраль 1998: 433-436.
2. Галицкий, Дж. И др., “Фармакодинамические эффекты хронического лечения йохимбином у здоровых добровольцев”.”, Eur J Clin Pharmacol, Vol 39 (5), 1990: 447-451.
3. Galitzky, J., et al., «Альфа-2-антагонистические соединения и мобилизация липидов: доказательства липидомобилизирующего эффекта перорального йохимбина у здоровых добровольцев мужского пола», Eur J Clin Invest, Vol. 18 (6), 1988: 587-594.
4. Kucio, C., et al., «Действует ли йохимбин как средство для похудания?», Isr J Med Sci, Vol. 27 (10), 1991: 550-556.
5. Lafontan, M., et al., «Альфа-2-адренорецепторы в липолизе: альфа-2-антагонисты и липид-мобилизирующие стратегии.”, Am J Clin Nutr, Том 55 (Дополнение), 1992: 219S-227.
6. Margolis, R., et al., «Клинические исследования использования Afrodex в лечении импотенции: статистическая сводка 4000 случаев», Current Therapy Research, Vol. 9, No. 4, апрель 1967: 213-218.
7. Марголис, Р. и К. Х. Лесли, “Обзор исследований смеси Nux Vomica. Йохимбина и метил тестостерона в лечении импотенции”, Current The терапевтические исследования, Vol. 8, No. 5, May 1966: 280-284.
8. Мурбург, М.М. и др., «Влияние йохимбина на функцию симпатической нервной системы человека», J Clin Endocrinol Metab, Vol. 73 (4), 1991: 861-865.
9. Piletz, J.E., et al., “Плазменная реакция MHPG на лечение йохимбином у женщин с гипоактивным сексуальным желанием”, Journal of Sex & Marital Therapy, Vol. 24, 1998: 43-54.
10. Валуга, М. и др., «Сердечно-сосудистые эффекты эфедрина, кофеина и йохимбина, измеренные с помощью электрического биоимпеданса грудной клетки у женщин с ожирением», Клиническая физиология, Vol. 18 (1), 1998: 69-76.
11. Витт, Д. К., «Йохимбин для лечения эректильной дисфункции», Журнал семейной практики, Vol. 46, No. 4 (апрель), 1998: 282-283.

йохимбин для упрямой потери жира?

Упрямый жир. Если вы мужчина, это тот слой жира на нижней части живота, который, кажется, просто не исчезает. Если вы женщина, то это жир на бедрах. Теперь, конечно, мы можем со временем отказаться от этого, но разве не было бы хорошо, если бы мы могли просто принять против этого таблетку? Вот тут-то и появляется йохимбин. Йохимбин известен не просто как сжигатель жира, а как средство для избавления от лишнего жира.

Что такое йохимбин?

Йохимбин – антагонист альфа-2-рецепторов (блокатор ₂ ), который заставляет ваше тело увеличивать выработку норадреналина.По сути, йохимбин похож на другие стимуляторы, такие как кофеин, в том, что он активирует симпатическую нервную систему типа «бей или беги» и увеличивает расход энергии, но йохимбин влияет на различные рецепторы, что придает йохимбину несколько уникальных свойств.

Во-первых, хотя йохимбин является «натуральной» добавкой, извлеченной из дерева йохимбина, он не является безусловно безопасным. Йохимбин – это скорее шаблон, чем многие другие стимуляторы, и с ним не стоит связываться. В более высоких дозах он оказывает серьезное психоактивное воздействие, начиная от импульсивности и повышенного сексуального влечения до беспокойства.Он также сопряжен со значительным риском сердечно-сосудистых заболеваний, включая потенциально повышенное сердцебиение и артериальное давление, особенно в сочетании с другими стимуляторами. Дозировки более 200 мг, что примерно в 10 раз больше, чем в исследованиях, могут привести к коме, психозу, ретроградной амнезии, судорогам и тахикардии. Более разумные дозировки обычно не имеют клинических побочных эффектов, но о повышении артериального давления и беспокойстве часто сообщают анекдотично и в исследованиях.

Йохимбин и упрямый жир

Основное свойство йохимбина, представляющее интерес для устойчивого сжигания жира, заключается в том, что он является антагонистом альфа-2-рецепторов.У жировых клеток есть разные рецепторы, которые управляют им, например, кнопки на пульте дистанционного управления телевизором, в том числе рецептор ₂ . Рецептор a ₂ имеет неприятное свойство функционировать как петля отрицательной обратной связи для норадреналина, что заставляет его прекращать сжигание жира (липолиз). Таким образом, жир с более чем ₂ рецепторов обычно труднее сжигать, отсюда и термин «упрямый жир». Но поскольку йохимбин блокирует рецептор ₂ , это теоретически должно заставить жир потерять свою стойкость и его будет легче сжигать.

Точечное уменьшение?

Акцент на «теоретически», поскольку регулирование упрямого сжигания жира в вашем организме включает в себя гораздо больше процессов, чем просто рецепторы ₂ .

Вспомните миф о сокращении пятен: вы не можете изменить распределение жира, нацелившись на потерю жира в определенных частях тела, тренируя их [2, 3]. Другими словами, все скручивания в мире не дадут вам шесть упаковок, если вы не будете достаточно стройным. «Прессы делают на кухне». Лично я годами не тренировался специально для пресса, и, похоже, это не повлияло на мой пресс.

Без йохимбина. Нет точечного уменьшения. Никакого упрямого жира. Просто скрупулезная диета и упражнения.

У большинства моих клиентов также нет проблем с выполнением полного набора из шести упаковок без какой-либо специальной подготовки для пресса. Вы можете вызвать резкое локальное сжигание жира, но кажется, что ваше тело с течением времени строго поддерживает распределение жира по вашей генетической схеме.

Итак, мы должны обратиться к эмпирическим научным исследованиям, чтобы увидеть, что на самом деле йохимбин влияет на распределение жира.

Научные исследования йохимбина и потери жира

Сакс провел 6-месячное испытание с постепенным увеличением дозы йохимбина до целых 43 мг в день. Мало того, что не было никакого влияния на распределение жира в организме мужчин, измеренное как по соотношению талии и бедер, так и с помощью компьютерной томографии, не было никакого значительного дополнительного снижения процентного содержания жира в организме или липидов крови в группе йохимбина по сравнению с плацебо. группа.

На самом деле, ни одно исследование на сегодняшний день не обнаружило какого-либо влияния добавок йохимбина на распределение жира.

Хотя нет никаких доказательств того, что йохимбин помогает конкретно в устойчивой потере жира, некоторые другие исследования действительно показывают, что он может помочь в общей потере жира.

Исследование футболистов часто объявляется доказательством того, что добавки йохимбина вызывают значительную потерю жира без каких-либо побочных эффектов или потери мышечной массы или работоспособности. Однако это исследование имеет несколько основных ограничений.

1. Не было контроля диеты во время фактического периода исследования, только перед испытаниями, поэтому эффект потери жира можно полностью объяснить снижением потребления калорий в результате подавления аппетита йохимбином.С другой стороны, подавление аппетита йохимбином никогда не было зарегистрировано в исследованиях на людях.
2. В этом исследовании использовалась формула для оценки процентного содержания жира в организме по измерениям кожных складок, которые, как было показано, недооценивают процентное содержание жира в организме у тренированных людей с умеренной надежностью, а оценка обезжиренной массы на основе этого показателя оказалась в высшей степени ненадежной. , Эта ненадежность усугубляется тем фактом, что йохимбин является мочегонным средством и заставляет вас чаще мочиться, поэтому очень маловероятно, что формула точно различает безжировую массу тела в виде мышечной ткани и безжировую массу тела в виде воды.Поскольку субъекты на самом деле набрали веса за время исследования, вывод о том, что они теряли жир, очень сомнительный.
3. Плацебо-контроль не очень полезен, когда йохимбин так явно ощущается. Футболисты могли подумать, что им дали препарат, улучшающий спортивные результаты, который все же мог вызвать эффект плацебо по сравнению с группой плацебо.
4. Наконец, стоит отметить, что единственный автор из Сербии и Черногории не раскрыл свою аффилированность или источник финансирования, кроме того, что приложение было предоставлено Lama Inc.

Дополнительную поддержку идее о том, что йохимбин вызывает воду, но не потерю жира, обеспечивают другие исследования, показывающие, что 15 мг йохимбина в день увеличивают потерю веса , но не влияют на сжигание жира (липолиз). Это исследование действительно показало, что группа, принимавшая йохимбин, имела меньшее снижение расхода энергии в состоянии покоя – 6% против 10% (и 7% против 13% во время упражнений), но разница не была статистически значимой. Если мы предварительно экстраполируем эти – опять же несущественные – результаты на человека с расходом энергии в покое 2500 калорий, это будет означать, что йохимбин увеличивает расход энергии на 100 калорий в день.Этот человек сожжет на 31 калорию больше во время тренировки, на которой изначально сжигалось 500 калорий.

Даже если мы предположим, что отсутствие статистической значимости было вызвано недостаточной статистической мощностью, исследование все равно было необъективным. Группа, получавшая йохимбин, была на 8,2 кг (18 фунтов) тяжелее, чем контрольная группа. Это может привести к более высокому относительному сохранению мышечной массы во время диеты и, следовательно, более высокому поддержанию скорости метаболизма.

Более раннее польское исследование показало, что 15 мг йохимбина действительно увеличили расход энергии в остром состоянии и на 8% как у худых, так и у полных женщин.Йохимбин также увеличивал высвобождение глицерина и свободных жирных кислот, то есть сжигание жира, и в течение 4-недельного периода перекрестных исследований это привело к колоссальному увеличению средней скорости недельной потери веса на 0,7 кг / 1,5 фунта. Тем не менее, это, по-видимому, в основном было результатом выпадающих данных за 1 неделю с невероятным увеличением потери веса, в отличие от общей тенденции к замедлению потери веса за период исследования (см. Таблицу ниже).

Поскольку небольшое увеличение расхода энергии не соответствует измеренной потере веса, вполне вероятно, что либо проблема была связана с соблюдением диеты, данные – просто случайным совпадением, искаженным за эту 1 неделю, либо потеря веса снова была в основном за счет воды. ,

Французское исследование не показало никакого эффекта от приема 18 мг йохимбина в день во время агрессивной диеты для похудания ни на потерю веса, ни на сжигание жира.

Как согласовать все вышеперечисленные, казалось бы, противоречивые выводы? Несоответствие между краткосрочными и долгосрочными результатами, вероятно, является результатом терпимости. Толерантность к йохимбину быстро развивается: стимуляция норадреналина теряется всего за 15 дней при использовании всего 12 мг в день, хотя йохимбин по-прежнему модулирует активность норадреналина после этого времени.

Во-вторых, жиросжигающий эффект йохимбина в основном заметен во время физических упражнений и полностью подавляется приемом пищи. На практике это означает, что йохимбин, вероятно, значительно эффективен только в сочетании с периодическим голоданием.

Выводы

• йохимбин, вероятно, не поможет с упрямой потерей жира специально для какой-либо значимой степени. Похоже, что он не помогает поддерживать мышцы и не обладает какими-либо особыми жиросжигающими свойствами, которые позволяют избавиться от упрямого жира, не испытывая длительного дефицита отрицательной энергии.
• Йохимбин может вызвать значительную потерю веса , но часто это просто временная потеря воды из-за мочегонного эффекта йохимбина.
• Йохимбин может немного помочь с потерей жира, но, скорее всего, просто за счет увеличения на несколько процентов острого расхода энергии, и это происходит только при голодании.
• Значительная толерантность даже к низким дозам йохимбина развивается в течение 2 недель, что требует циклического его использования.

Заинтересованы в такой информации о каждой добавке, которую стоит знать? Эта статья представляет собой отрывок из онлайн-программы сертификации курсов PT Henselmans.Курс содержит аналогичную научно обоснованную информацию обо всем, что связано с ростом мышц и потерей жира.