Истории похудения реальные с фото до и после: Реальные истории похудения на 20 кг с фото и видео до и после!

Реальные истории похудения- до и после thevoicemag.ru

Что делать, если твоей фигуре предстоит сбросить с себя латте, пирожные, вкуснейшие шоколадные конфеты и многое-многое другое, а замотивировать себя на похудение так и не вышло? Пусть тебя вдохновят наши героини и их реальные истории похудения.

Теги:

Здоровье

Похудение

Питание

Диеты

Правильное питание

Истории похудения

Татьяна Рыбакова 

блогер и автор книги «Как я похудела на 55 кг»

В четырнадцать лет я весила 105 килограммов. Такого не пожелаешь и врагу, а уж тем более закомплексованному подростку. Я была на грани отчаяния: мне неприятно было смотреть на свое отражение, найти подходящую современную одежду было невозможно, школьная жизнь представляла собой череду унижений. Достигнув точки кипения, я приняла решение – худеть!

Как закалялась я

Увлекшись большим количеством всевозможных диет, я перепробовала самые популярные. То сидела на кефире и яблоках, то ела одни овощи. Эффект от диет был недолгим: едва я начинала питаться как обычно, потерянное возвращалось. Со временем я поняла: надо научиться сочетать продукты и дополнять правильное питание подходящим комплексом упражнений: в этом случае изменения будут видны не только на весах, но и на общем физическом уровне, а еще на цвете лица, состоянии волос и ногтей.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Школу я окончила похудевшей на 20 кг: они уходили вместе с тем, как я осваивала активный образ жизни и меняла систему питания. После школы поступила в вуз на вечернее и всерьез засела за изучение свойств продуктов и доводов врачей. Так я пришла к своему нынешнему питанию: оно очень напоминает раздельное, и, кстати, я не стала уделять большое внимание гликемическому индексу. Тем не менее о сахаре и мучном пришлось забыть. А еще я занималась на кардиотренажерах. К восемнадцати годам я уже весила 65 кг, а сейчас мой вес (система питания и тренировок осталась прежней) уже три года составляет 51 кг.

Дело моей жизни

Как-то на женском сайте я увидела конкурс на лучшую историю похудения. Свою историю я совершенно точно считала и считаю лучшей: судьи посчитали так же. Я выиграла призовой фонд, но он оказался лишь приятным бонусом по сравнению с основным подарком от судьбы. Мой опыт оказался интересен многим: меня стали добавлять в друзья в соцсетях, просить о помощи, задавать вопросы. Ажиотаж вокруг дал мне осознание того, что лучше всего остального я разбираюсь именно в похудении – ведь делала это почти всю сознательную жизнь.

Я не стала медлить и создала сайт, ютьюб-канал и паблик, где выкладываю фото, советы и ответы на вопросы. Кроме того, я издала книгу, записываю подкаст «Худеем легко!» и провожу семинары. Иными словами, я начала заниматься любимым делом. Помогая людям становиться стройнее, я поняла, что значит по-настоящему получать удовольствие от того, чем занимаешься.

Про любовь

После школы я устроилась работать мерчандайзером в строительный гипермаркет, где познакомилась с Кириллом. Он был всего на год старше меня, студент, решивший подработать на каникулах. В тот момент я уже активно худела и весила около 85 кг. Мне было 17, но Кириллу показалось, что я лет на десять старше: лишний вес меня взрослил. Тем не менее Кирилл никогда не говорил, что мне надо похудеть: полюбил меня такой, какая я была. Во всех непростых ситуациях мой любимый был рядом и поддерживал. Он считал меня красивой в весе «восемьдесят плюс» и любуется мной сейчас, 30 килограммов спустя. У меня есть все основания считать, что, когда дело касается любви, цифры на весах роли не играют.

Совет от Татьяны Рыбаковой

Похудеть довольно просто, здесь нет секретов или чудес – правильное питание и спорт! Но самое главное в похудении – мотивация и настрой. Начни со своей головы. Подумай, готова ли ты тратить на этот процесс силы и время. Больше о реальной истории похудения Татьяны Рыбаковой.

История успешного похудения

Саша Чарикова 

топ-блогер

Рост 171 см и отсутствие субтильности в настройках «по умолчанию» – это я. И когда мои подруги делились, что у них на весах 55 кг, я, конечно, ужасалась вместе с ними, но про свой вес молчала. Что говорить? Сначала 60 (университет), потом 70 (замужество), 80 (три года офисного образа жизни и бесконтрольного питания), 84 (начало беременности), 94 (вес накануне родов). Худенькой я была лишь года четыре своей сознательной жизни – счастливое преображение началось в старших классах школы, когда я стала превращаться в девушку, похудела и вытянулась, а закончилось, когда я испортила гормональный фон неправильно подобранными оральными контрацептивами (последовав совету подруги, а не врача).

Ушла в минус

В роддоме я оставила набранные за беременность 10 кг, и это стало отличным стартом для последующих побед над весом. А дальше: закон женской солидарности. Благодаря дочке мне пришлось достаточно долго соблюдать строгую диету, чтобы не навредить ей. Я была поглощена новым делом – у меня ребенок! – и мне некогда было есть: я ела урывками и небольшими порциями. С ребенком надо гулять! – я и гуляла часа по два бодрым шагом. И вес пошел вниз. Сначала пять, потом десять кг, дальше – больше.

Чудные открытия

Когда я обнаружила, что на мне висит вся одежда, муж устроил мне шопинг, и я в восторге накупила себе размер М. Но каково было мое счастье, когда через несколько месяцев я начала влезать в S!

Теперь я совсем иначе чувствую свое тело. Мне стало физически легче многое делать: и двигаться, и заниматься спортом. Я стала с удовольствием фотографироваться!

Я приблизилась к своему идеальному весу: теперь у меня идет игра на удержание и улучшение формы. Чтобы помочь телу, потерявшему огромную массу, вновь обрести упругость и гладкость, я стала больше заниматься йогой.

Нужен мотив

Чтобы начать худеть всерьез, нужен толчок: для кого-то это вынужденная ситуация, связанная со здоровьем (беременность и грудное вскармливание в моем случае), для кого-то – осознанное решение, которое можно и нужно принимать, глядя, к примеру, на свои фотографии. Недавно я листала свои старые фото и недоумевала: «Почему мне никто не сказал?» Мне говорили: «Тебе идет полнота!», хотя очевидно – стройность мне идет намного больше! Да, любить меня можно и без идеальной фигуры. Но мотивировать (раз уж у самой были закрыты глаза, а открыть их не хватало сил и желания) меня к ней стоило давным-давно.

Советы от Саши Чариковой

1. Проверь здоровье и определи, из-за чего возник лишний вес.

2. Исходя из пункта 1 и личных предпочтений определись с подходящей системой питания. Например, попробуй диету по группе крови.

3. Введи спорт в хорошую привычку .

4. Контроль, фиксация результатов. Избавляйся от одежды, которая стала велика, чтобы не было соблазна ее надеть. Покупай новые вещи.

5. Фотографируй результаты, обсуждай их с подругами и в соцсетях.

6. Мечтай и визуализируй! Собирай вдохновляющие картинки, сохраняй ссылки на одежду, которую хотела бы купить, когда достигнешь идеального веса.

7. Вместе веселее! Найди подруг по счастью, которые порадуются твоим победам и поддержат, когда снижение веса замедлится.

Похудение: до и после – история номер 3

Марина Сергеева 

студентка

У нас в семье всегда процветал культ еды. Питаться нужно было так, чтобы было первое, второе, третье и компот. И это не говоря о праздниках! В праздники из-за стола выползали! Логично – я с самого детства была полненькой.

Мне повезло: в классе я не была Самой Главной Плюшкой, но все же была ощутимо весомей большинства девочек. Не припомню, чтобы меня кто-то открыто высмеивал из-за веса, и сама я не считала себя такой уж страшно толстой. Однако чувство некоторой неполноценности присутствовало (при росте 167 см весы тогда показывали 67 кг). Но кроме весов были и другие факторы, которые мешали мне спать (то есть есть!) спокойно: я видела, что окружающие осуждают и мою фигуру, и образ жизни. Честно говоря, было за что! Я была записана в тренажерный зал, но систематически заниматься не хватало усердия (что туда спешить – там же не кормят!), за питанием не следила и пика своей «антиформы» достигла к выпускному классу: в то время у меня вошло в привычку как минимум пару раз в неделю объедаться фастфудом.

Путь к золоту

Впереди маячили экзамены, а за ними – выпускной. И однажды у меня в голове будто что-то щелкнуло – ведь мне предстояло получать золотую медаль! А это значит – пройти по красной дорожке в центре зала (чем не «Оскар»?) на виду у нескольких сотен людей. И как при этом на мне будет выглядеть золотое вечернее платье мечты? В тот год мне было чем заняться – конечно, основное время я готовилась к экзаменам. Но параллельно с репетиторами и факультативами я стала посещать тренажерный зал. Увы, оказалось, что без контроля питания никаких результатов достичь невозможно. И я разработала диету: это раньше я могла в день съедать по полпачки майонеза с жареной картошкой и пирогами. Теперь я отказалась от всего мучного, сладкого, жирного и жареного. Было тяжело, но на фоне высокой цели, энтузиазма и первых результатов я не замечала трудностей. Выпускной (О, золотое платье! Тебе повезло с хозяйкой – ты не трещало по швам!) я встречала в восхитительных для меня 56 кг. Но останавливаться я не думала – тренировки становились все интенсивнее, питание – правильнее, я похудела еще на несколько килограммов и привела тело в тонус. С похудением покончено, нынешний вес, 52 кг, для меня идеален, но мне нравится эта работа над собой и восхищенные взгляды вслед!

Большой секрет для маленькой компании

Мой похудательный эксперимент получил широкий резонанс в нашей отдельно взятой семье, а моя диета перестала быть диетой, а стала образом жизни и новым режимом питания – не могу представить, чтобы я когда-то вернулась к майонезу и картошке фри. Моей маме и сестре повезло – они шли по протоптанным мною тропинкам (и в кухню, и в спортзал) и тоже замечательно похудели. Но не стану скрывать – мне повезло тоже: благодаря группе поддержки, разделившей мои устремления, у меня всегда есть приятная компания, чтобы пойти на спорт и обсудить свежие рецепты.

Совет от Марины Сергеевой

Санкционируй свои срывы: они все равно будут, так пусть они будут легальны! Разреши себе один день в неделю то, что ты обычно не ешь (например, сладости), а в праздники разреши себе все! Вряд ли тебе удастся набрать вес за один вечер, зато удовольствие получишь до следующего праздника.

Согласись, эти реальные истории похудения людей вдохновляют!

Записала Ира Форд

Фото: Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)

Реальная история похудения на 30 кг без вреда для здоровья

Я всегда была упитанной девочкой. Конечно, до ожирения мне было далеко, но скажем так: я всегда радовала бабушку и дедушку своими пухлыми щечками.

Теги:

Здоровье

Диеты

Похудение

Питание

Женская история

«Думаю, самая большая ошибка худеющих – хотеть мгновенных результатов и опираться не на систему, а на силу воли. Сила воли – штука конечная. У любого человека!»

Содержание статьи

Как я набирала вес

В младших классах я была довольно неуклюжей, и наш учитель физкультуры называл меня «чумадан». За то, что я не могла как следует сделать кувырок, при беге быстро сдавалась, а на лыжах на меня было просто смешно смотреть. Справедливости ради надо сказать, что мы его тоже ласково называли Батон Батонычем (он был Антон Антонович) – за его увесистый живот. Это сейчас я вспоминаю школу с юмором, но тогда я использовала любую возможность, чтобы пропустить урок. 

Позже я перешла в другую школу, где в конце 90-х учителя физкультуры просто не было, и я вздохнула с облегчением. Двигаться мне не нравилось, но вес для моих 15 лет у меня был вполне нормальный. Потом поступила в университет, и мне каждый день приходилось ездить в Москву из Подмосковья. Нормальной еды не было. В буфете – пицца, булочки, растворимое картофельное пюре, лапша и салат «Оливье». Это сейчас можно зайти в магазин и даже купить себе посреди рабочего дня полезный перекус, а тогда, кроме сникерсов и чипсов, в ларьке ничего не было.

С голодухи брала себе по 2 порции салата и чай с сахаром. За год перестала влезать в штаны: они натягивались только до коленей. Меня это не беспокоило. Я училась, недостатка во внимании со стороны противоположного пола не испытывала никогда.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В 19 лет вышла замуж за хорошего молодого человека – аспиранта, программиста. С тех пор прошло 16 лет, и мы до сих пор вместе. Мой муж всегда считал меня красивой, вне зависимости от веса. Он вообще не против женщин «в теле».

В 21 год я родила первого ребенка, а мой вес достиг максимума. После родов привела себя в относительный порядок, но во время второй беременности набрала еще больше. Я боялась весов, но каждые три часа ела бутерброд с маслом и бужениной. Без еды меня трясло, сахар в крови падал. Я понимала, что это нарушение углеводного обмена, но сделать ничего не могла. После родов я снова похудела до 70 кг. Понимала, что мне надо скинуть еще пяток, но, по большому счету, меня все устраивало. Как вы понимаете, времени с двумя маленькими детьми всегда не хватает. По вечерам мы стали есть пельмени и жареные котлеты с картошкой. Постепенно вес начал увеличиваться.

Свой поворотный момент я помню до сих пор: я пришла на вечеринку одноклассников и один из кавалеров, очень мягко намекнул, что мне пора «заниматься велосипедом». Зная, что человек он очень тактичный, я поняла, что располнела. Не знаю, сколько я весила в тот момент. Когда весы показали 90+, я больше на них не вставала.

Чего только я не предпринимала для похудения! Самый глупый и утопичный эпизод, это когда я «сидела» на одном огурце и помидоре + чай без сахара в течение нескольких недель. Я похудела за это время на 7 кг. Но, как только вернулась к привычному рациону, потерянные килограммы удвоились.

Думаю, самая большая ошибка худеющих – хотеть мгновенных результатов и опираться не на систему, а на силу воли. Сила воли – штука конечная. У любого человека!

Мои правила

Как худеть правильно? Прежде всего, нужно собирать информацию, читать книги по диетологии уважаемых авторов. Обратиться к терапевту для проведения тестов: ЭКГ, общий анализ крови, уровень сахара в крови, определение гормонов щитовидной железы.

Необходим системный подход. Нужно продумать, как изменить рацион и включить в свой график физическую нагрузку. И не говорите, что у вас нет времени – это вопрос приоритетов. Когда я только начала посещать зал, во время занятий испытывала чудовищные угрызения совести, что не работаю  а «прохлаждаюсь». Важно не урезать свой рацион слишком сильно. Не есть так же плохо, как и переедать. Умеренность, постепенность и системность – вот залог успеха, по моему мнению. 

Я не ем: конфеты, белый хлеб, котлеты и пельмени, фастфуд, чипсы, торты, майонез, кетчуп, колбасы и сосиски, невкусную пиццу, жаренные в панировке блюда, различные глазированные сырки и прочую сладкую бяку из супермаркета, сладкие йогурты, не пью соки и газировки. К счастью, я это все просто не люблю.

Мои ошибки:  критически малое количество еды в течение дня, игнорирование физических нагрузок, надежда только на снижение калорий в рационе, обезжиренная диета, при неудачах – жалость к себе и подкармливание себя тортиками.

Лайфхак:  я скачала на телефон приложение – калькулятор калорий. Готовила и взвешивала еду, все скрупулезно записывала в приложение, где отображались калории, индекс бжу (белков-жиров-углеводов). Постепенно научилась определять объем съеденного «на глаз».   

Лайфхак:  Если очень хочется чем-то себя побаловать, стоит выпить чашечку свежесваренного кофе с небольшим количеством молока. Или чашку чая с парой фиников. Как правило, это позволяет приглушить чувство голода.

Мой рацион

Я не устаю повторять, что главное –  системность и последовательность. Я практически ежедневно готовлю  еду. Раскладываю приготовленное по коробочкам и беру с собой на работу. Иногда таскаю целыми пакетами.  Муж смеется: «Ничего себе, худеющие сколько едят!»

Вот что я ем:

1. 7.00 Завтрак.  Каша на половинном молоке (1:1 вода и молоко), без сахара, но с фруктами, которые я прокручиваю в блендере. Обожаю лето, когда появляются свежайшие клубника, персики, а зимой  спасает хурма. 250 г каши + фрукт 150– 200 г. Кофе свежезаваренный с молоком (лучше 1% жирности), без сахара.
2. 11.00 Перекус. 100–150 г творога, ряженки или йогурта не выше 2,5% жирности + небольшой банан + орешки, которые умещаются в горсти. Чай без сахара.
3. 13.30 Обед. Модель тарелки: 1/2 тарелки – овощной салат (из любых сезонных овощей, примерно 150 г) с растительным маслом (1/2 ч. л.) или нежирной сметаной, йогуртом.  1/4 тарелки – белковая пища (примерно 150 г): мясо, рыба, курица, индейка. Все приготовленное на пару, запеченное, тушеное, отварное, без добавления лишних жиров. Не котлеты! Не жаренное в панировке! Нельзя использовать покупной фарш: как правило, он слишком жирный. 1/4 тарелки – гарнир: сложные углеводы (примерно 100–150 г). Рис (лучше бурый, дикий), гречка, макароны из твердых сортов пшеницы, булгур, фасоль, редко отварной картофель, часто без добавления соли и масел. Тарелка получается весьма большой. Чай с моим любимым лакомством – королевскими финиками (3 штуки).  
4. 16.00 Полдник.  Кофе с молоком, без сахара + фрукт. Можно съесть яблоко, грушу, клубнику, манго (размер порции – не более 150 г). Для перекуса отлично подходят йогурт или бутерброд из зернового хлеба с сыром низкой жирности, яйцом и зеленью.
5. 19.30 Ужин. Чаще это омлет с молоком низкой жирности с добавлением тонко нарезанной индейки, зелени и болгарского перца. Можно съесть рыбу, курицу (если это не жареная нога!), с небольшим количеством зеленой фасоли. Салат из морепродуктов или кальмаров с яйцом. Можно обезжиренный творог. Общий смысл питания вечером – меньше углеводов, больше белка. Объем порции – до 200 г. 
6. 21.00 Перекус.  1/2 стакана кефира 1%-ной жирности.

Мои нагрузки

Физическая нагрузка крайне важна в деле похудения и удержания веса. Ведь мышцы – это печь, в которой происходят обменные процессы. Важно найти интересную форму физических упражнений. Например, я терпеть не могу бегать, но мне нравится кардионагрузка по типу аэробики под громкую музыку. На мой взгляд, важно начинать с более легких видов спортивных занятий и постепенно увеличивать нагрузку. 

Так, впервые, совершенно случайно, я попала на занятия в группу с женщинами пенсионного возраста просто потому, что так было удобно по расписанию. Я удивилась, что пенсионерки 60+ могут сделать с гантелями то, от чего я, женщина вдвое моложе, устаю и пыхчу от натуги. Примерно полгода я провела в этой спецгруппе. Потом уже стала понемногу осваиваться, ходить на другие занятия и только позже стала осваивать тренажерный зал. Теперь я понимаю, что мне очень повезло. Если бы я сразу попала в хайкласс, я бы не справилась и, наверное, ушла.

Уставала ли я? Да, конечно. Иногда так мышцы болят, что даже через день или два еле идешь на следующую тренировку. Однако это всегда радостная боль. Значит, все делала правильно и ты – молодец! Придешь в таком состоянии на тренировку, начинаешь через силу, а потом боль уходит. Клин клином!

Что можно посоветовать тем, кто не дружит со спортом? Подружиться с ним! Помните: движение – это жизнь. Это любимая поговорка моей 89-летней бабушки. Счастье, когда есть возможность двигаться. Это великая удача, и грех этим не пользоваться – это я как врач утверждаю. 

Отсутствие физкультуры можно оправдать только объективными причинами, когда человек обездвижен физически по состоянию здоровья! Все остальное – лень или какие-либо другие причины, которые надо осознать и преодолеть. Питание и спорт – это как кисти и краски в руках художника. Для шедевра нужны оба слагаемых.

Мои срывы

Да, срывы, случались. Чаще это семейные торжества, на которых стол ломится от яств и вино течет рекой. Больше всего я не люблю новогодние праздники: минимум движения, максимум жутко калорийной еды. Хуже всего не сам факт однократного переедания, а то, что на следующий день хочется еще. По себе я знаю, что после такого застолья придется еще как минимум четыре последующих дня возвращаться к своему режиму.

Самое простое – не участвовать в этаких праздниках живота. Однако так далеко не всегда удается. Поэтому я стараюсь укрепить свою волю поговоркой: «Пять минут во рту и пожизненно на бедрах». Напоминаю себе, что мне самой все это придется переваривать и потом самой же бороться с этим. А самый лучший лайфхак – это отмечать семейные праздники в ресторане. С одной стороны, необходимость оплатить счет за застолье помогает держать себя в руках. С другой, – дома не окажется еды, которую нужно будет доедать.

Сейчас во мне 60 кг. Мой вес меня почти устраивает. Я бы хотела скинуть еще буквально 2–3 кг, но не больше. В настоящее время я хочу не столько изменений цифр на весах, сколько достижения пропорций, рельефа тела и тонуса мышц. 

От каких привычек я отказалась:

• Есть оттого, что скучно и грустно.
• Есть оттого, что просто есть еда или все вокруг едят.
• Закусывать еду хлебом. Хлеб – это самостоятельное блюдо, которое я ем, но как отдельный прием пищи с индейкой или рыбой, яйцом.
• Жарить. Я крайне редко жарю, тем более на сливочном масле.
• Есть быстрые углеводы. Я не употребляю сахар, мед, варенье.  Углеводы я получаю из круп, фруктов и сухофруктов.

Как похудеть без вреда для здоровья? 

1. Подбирать  физическую  нагрузку соответственно исходному весу, возрасту, состоянию здоровья.
2. Начать с медицинского обследования.
3. Не пренебрегать консультациями врачей спортивной медицины, диетологов, тренеров.
4. Читать и максимально собирать информацию по вопросам похудения.
5. Искать публикации, которые были бы основаны на доказательной медицине, написаны профессионалами.
6. Не голодать, не использовать монодиеты.
7. Не думать, что то, чем вы занимаетесь, это временно и это диета. Это образ жизни, к которому вы должны постепенно привыкнуть.
8. Нельзя ходить в спортзал с плохим самочувствием, с температурой. Сначала здоровье – потом тренировки.
1
9. Нельзя опускать руки. Если что-то идет не так, нужно подумать, посоветоваться, в итоге решение обязательно придет.
5

А как же немного вина?

Для худеющих в нем нет ничего хорошего. Во-первых, это дополнительный сахар, во-вторых, под действием алкоголя легче съесть что-нибудь лишнее. Время от времени можно позволить себе немного сухого красного вина, но при этом нужно пить большое количество воды. И помнить: если пьешь – то не ешь, если ешь – то не пьешь! 

Можно ли доверять инста-марафонам? 

Я категорически против марафонов для снижения веса. Три или четыре недели, 100 дней – это не марафон, а спринтерские забеги. Работать над собой надо всю жизнь.

Самое страшное в таких идеях – это катастрофический стресс для организма, быстрое достижение результатов, которые трудно удержать, а больше всего я опасаюсь за суставы участников подобных мероприятий. Соединительная ткань плохо восстанавливается. После повреждения сустав может не прийти в норму никогда и напоминать о себе всю последующую жизнь.

При физических занятиях в зале (особенно с нагрузкой гантелями, штангой) самое главное – это техника выполнения упражнений. Без правильной техники можно  нагрузить позвоночник, колени,  тазобедренные и плечевые суставы.

Техника не приходит мгновенно. Иногда нужно по полгода приседать с палочкой за спиной под надзором тренера, чтобы  научиться правильно делать присед и взять без опаски вес на плечи.

К тому же при интенсивных тренировках от чрезмерного утомления страдает координация движений. И именно в этот момент опасность травм максимальна. Поэтому участники инста-приключений рискуют остаться со своей травмой на долгие годы. 

Единственный совет, который я как врач могу дать потенциальным клиентам инстамарафонов: не участвуйте в этом,  чтобы не навредить здоровью. 

Фото: Енисей Абрамов.

Стиль: Владимир Макаров.

Макияж: Анна Меркушева/ национальный визажист бренда MAKE UP FOR EVER в России. 

Прическа: Ася Шелованова/стилист Wella Professionals, студия UpDo by Diana Simonian.

Продюсер: Алена Жинжикова. 

Благодарим мебельный бренд Any-Home за помощь в проведении и организации съемки

историй о похудении знаменитостей — фото до и после!

Оставаться на плаву! Несколько знаменитостей доказали, что смогли достичь своих целей в фитнесе благодаря своему упорному труду и самоотверженности. От Хлои Кардашьян и Шей Митчелл до Адель и Роб Кардашьян , мы оглядываемся на некоторые из величайших историй успеха в похудении в Голливуде.

В июне 2020 года Роб Кардашьян продемонстрировал свое похудевшее телосложение на редких фотографиях на вечеринке по случаю 36-летия Хлои, а 1 февраля 2021 года — на милом фото с племянницей Сторми на ее день рождения. Как это бывает, КоКо и ее бойфренд Тристан Томпсон были теми, кто заставил бывшую звезду Идти в ногу с кардашцами сосредоточиться на своих целях в области здоровья и фитнеса.

«Хлоя и Тристан помогают Робу похудеть и выступают в качестве его личных тренеров», — сообщил ранее источник Life & Style . «Они вместе тренируются в домашнем спортзале Хлои — делают кардио, бегают, отжимаются и делают становую тягу. Он отказался от нездоровой пищи и придерживается диеты с высоким содержанием белка, хотя у него бывают «дни читерства»».0011

В результате своих усилий Роб «вернул себе уверенность», добавил инсайдер. «Кроме того, он чувствует себя здоровее, чем когда-либо, и у него больше энергии». Кроме того, терапевт и гастроэнтеролог из Нью-Йорка доктор Никет Сонпал подсчитал, что Роб потерял примерно 50 фунтов с тех пор, как в 2018 году начал свой путь к похудению.

сейчас весит где-то около 250 фунтов», — объяснил д-р Сонпал, который никогда лично не лечил основателя автора Джорджа.0027 Жизнь и стиль .

Помимо удивительного прогресса Роба, КоКо сейчас выглядит лучше, чем когда-либо. В мае 2020 года основатель Good American сообщила, что несколько месяцев сидела на диете после рождения дочери Тру Томпсон. «Мне около 150. Немного повышается. Когда он достигает высоких 140, я такой: «Вау! Это мечта», — сказала Хлоя сестре Кортни Кардашьян во время сегмента с Poosh.com.

КоКо добавила, что ей не обязательно «следить», что она ест. «Это не значит, что я весь день объедаюсь пакетиками чипсов», — пояснил уроженец Калифорнии. «У нас хорошие диеты, но я люблю кесадилью. Я люблю все, что ест Тру».

Чтобы узнать больше о Хлое, Робе и других знаменитостях, которые сильно похудели, пролистайте галерею ниже!

1 из 39

Shutterstock (2)

Билли Гарделл

Mike & Molly квасцы почти наполовину стали тем, кем он был после потери колоссальных 150 фунтов. Билли сказал Entertainment Tonight в интервью от 17 апреля 2023 года, что он «в наши дни ходит довольно здоровым», а его вес колеблется «между 205 и 210», после того как ранее он весил 370 фунтов. В результате он больше не страдает диабетом 2 типа.

“Я думаю, что ты должен найти покой с самим собой и в какой-то момент посмотреть в зеркало и сказать: “Знаешь, наверное, пришло время позаботиться о тебе”. И я не получил эту записку раньше”, он сказал. «Но я твердо верю в то, что когда ты это получишь, ты получишь это. Неважно, что это такое, лишь бы вы это получали», о том, чтобы быть здоровым.

2 из 39

Shutterstock (2)

Эрика Джейн

0015 Рекламный щит  Женщины в музыке, 1 марта 2023 года. Она слева на церемонии вручения наград MTV Movie and TV Awards в июне 2022 года.

3 из 39 45

Настоящие домохозяйки Атланты квасцы Нене Ликс сын Брент Ликс продемонстрировал потерю 100 фунтов веса в серии фотографий в Instagram от 17 января 2023 года. В сентябре 2022 года он перенес инсульт и в последующие месяцы похудел. «Сосредоточьтесь на себе, пока в центре внимания не окажется вы», — написал он в подписи, добавив хэштег «#100 фунтов вниз».

NeNe рассказал, мог ли его кризис со здоровьем быть вызван его телосложением, в сообщении Instagram Story от октября 2022 года. «Так много людей продолжают спрашивать меня о его весе. «Мне кажется, он не такой большой, как — я не думаю — как думают люди. Он очень высокий парень, и врачи говорят, что это тоже не так», — пояснила она.

«Значит, мы имеем дело с чем-то другим, о чем врачи еще даже не знают. Итак, я не знаю. Я просто буду продолжать молиться, чтобы мы нашли причину, потому что, как только мы найдем причину, мы сможем лечить причину, и, очевидно, это то, что мы хотим сделать», — добавила она.

4 из 39

Предоставлено Shay Mooney/Instagram (2)

Shay Mooney

Половина кантри-дуэта Dan+Shay выставляла напоказ свое впечатляющее телосложение в зеркальных селфи до и после 2 января 2023 года, после поражения 50 фунтов.

«Консистенция. Я изменил весь свой мир за 6 месяцев. Никаких трюков или причуд. Просто консистенция. Если этот уставший парень слева может это сделать, то и ты сможешь», — подписал певец «Текила» пост в Instagram.

5 из 39

MEGA/Courteses of AJ McLean/Instagram

AJ McLean

Участник Backstreet Boys похудел на 32 фунта в течение года после того, как бросил пить и стал трезвым. «Выпивка вызвала увеличение веса, но также ухудшила мое психическое состояние», — сказал он Today в интервью, опубликованном 27 сентября 2022 года. Певец также изменил свою диету, исключив фаст-фуд, и увеличил режим тренировок до пяти дней в день. неделя. AJ с гордостью хвастался, что теперь он весит 138 фунтов по сравнению со 170 до того, как он сосредоточился на своем здоровье и самочувствии.

6 из 39

Shutterstock, любезно предоставлено Томом Арнольдом/Instagram тренер.

7 из 39

Shutterstock/Courtesy of Mindy Kaling/Instagram

Mindy Kaling

Звезда Oceans 8 продемонстрировала свою стройную и стройную новую фигуру в черном платье с глубоким вырезом через 25 марта , 2022, фото. Это произошло за два дня до вручения Оскара, так что, возможно, это было ее платье для большой ночи или вечеринки. Слева Минди на церемонии вручения премии Glamour Women of the Year Awards в ноябре 2016 года, также в черном платье.

8 из 39

Предоставлено Ником Картером/Instagram

Ник Картер

The Backstreet Boy начали 2022 год на 10 фунтов легче, чтобы прийти в наилучшую форму для предстоящего тура группы. Ник приписал свою потерю веса программе тренировок Lite Boxer в посте в Instagram от 28 января, отметив: «Я похудел на 10 фунтов и на пути к этому. Путешествие продолжается», намекая, что он продолжит работать над укреплением своего тела.

9 из 39

Чарльз Сайкс/Invision/AP/Shutterstock; Предоставлено Эми Шумер/Instagram

Эми Шумер

После операции по поводу эндометриоза и липосакции Эми поделилась новостями со своими поклонниками и сообщила, что ее вес упал до 170 фунтов. “Я чувствую себя хорошо. Окончательно. Это было путешествие, спасибо, что помогли мне вернуть силы @seckinmd (эндо) @jordanternermd (липо)», — написала она. «Никогда не думал, что буду делать что-то, кроме как поговорить со мной после того, как твоя матка не будет сокращаться в течение 2,5 лет, и тебе исполнится 40 лет. Пойдем!”

10 из 39

Shutterstock(2)

John Goodman

Звезда Conners продемонстрировал потерю 200 фунтов веса на мероприятии TUBI’s The Freak Brothers в Лос-Анджелесе 6 декабря , 2021. Ранее Джон рассказал, что он пришлось пересмотреть свой образ жизни во время интервью ABC в 2017 году, где он поделился: «В прежние времена я брал отпуск на три месяца, терял 60 или 70 фунтов, а затем вознаграждал себя пакетом из шести кубиков или чем-то еще и просто возвращался к мои старые привычки. На этот раз я хотел сделать это медленно. Двигайтесь, тренируйтесь. Я приближаюсь к тому возрасту, когда уже не могу позволить себе сидеть на месте». Его план сработал, так как теперь он наполовину тот, кем был раньше!

11 из 39

Shutterstock; Предоставлено Джоди Суитин/Instagram

Джоди Суитин

В отличие от многих людей, которые набрали вес во время изоляции, квасцы Фуллер Хаус Джоди сбросила почти 40 фунтов во время пандемии COVID, но это было из-за беспокойства, которое она чувствовала.

«Я не была полностью функционирующим человеком», — сказала Джоди в ноябре 2021 года в подкасте «Allison Interviews». «Я потерял около 37 фунтов во время [карантина], потому что я голоден от стресса и не в хорошем смысле. Я просто перестал есть. Я не мог удержаться от еды».

Джоди добавила: «В любом случае у меня сильная тревога и депрессия, так что это действительно не помогло моему психическому здоровью. Я действительно боролся с этим, и для меня это было время, когда я действительно потерял контроль».

12 из 39

Предоставлено Джулиусом Бьорнссоном/Instagram

Гора становится мускулистым холмом

Юлиус Бьорнссон прославился, играя Гору в Игра престолов. Исландец ростом 6 футов 9 дюймов сбросил почти 100 фунтов с момента окончания шоу и теперь полностью разбит. Победитель конкурса World’s Strongest Man 2018 сбросил вес перед предстоящим боксерским поединком против Девона Ларратта. В декабре 2019 г., Джулиус весил 423 фунта, а теперь он похудел до 328 фунтов и выглядит таким подтянутым и мускулистым на новом селфи в Instagram. 13 из 39 2021. Красавица-брюнетка справилась с пандемией, используя «удобную еду, удобную одежду и выбросив в окно свои занятия фитнесом. И это было нормально… какое-то время».

«Я также узнала о физической и психической заботе о себе и заключила с собой договор, что 2021 год будет другим», — продолжила она. «Я хотел снова сосредоточиться на себе, потому что я лучшая версия себя для Atlas — и для всех остальных — когда я в первую очередь забочусь о себе. Итак, в январе я взял на себя обязательство собраться вместе с @myopenfit… всего за 4 недели я почувствовал себя в лучшей форме, чем за долгое время, и уже имею результаты, которые можно показать.

Актриса говорит, что занималась физическими упражнениями по 30 минут в день 5 дней в неделю в течение месяца. «Четкое начало, четкий финиш и то, чему я мог бы полностью посвятить себя. Мне нравилось вставать эти последние четыре недели и иметь рутину и вызов, чтобы начать день. Я чувствую себя более здоровым, энергичным и вовлеченным… что делает меня лучше».

14 из 39

Джеймс Шоу/Shutterstock

Превращая трагедию в триумф

Джордин Вудс неоднократно признавалась, что тренировки — это ее терапия, особенно после того, как ее отец, Джон Вудс, скончался в 2017 году. «19 лет, потеря родителя, потеря любимого человека — это не то, с чем, как вы думаете, вам придется иметь дело… нет правильного или неправильного способа справиться с этим. Но это было так триггерно для меня, и мой триггер заставил меня пойти в спортзал», — сказала она в октябре 2019 года.YouTube видео.

15 из 39

Broadimage/Shutterstock

Любовь к коже, в которой она находится!

С тех пор, как Джордин начала свою интенсивную диету и фитнес-режим, она значительно похудела. На самом деле, с 2019 года модель говорит, что сбросила 30 фунтов.

16 из 39

Джоэл Райан/Invision/AP/Shutterstock

В погоне за тренировками

После расставания с мужем, Саймоном Конеки , Адель захотелось привести себя в форму. «Когда Адель вышла замуж за Саймона, она позволила себе уйти и потеряла уверенность, потому что чувствовала себя такой непривлекательной», — сообщил источник эксклюзивно 9.0027 Жизнь и стиль . «Вот почему она пошла бы на крайние меры, чтобы ее не сфотографировали папарацци».

17 из 39

iamKevinWong.com/MEGA

Привет… Это новая Адель

«С расколом произошли и другие большие изменения. Вместо того, чтобы сидеть дома и жалеть себя, с помощью и поддержкой друзей Адель начала новую жизнь. Подход «новый старт», — продолжил источник.

18 из 39

Рэнди Холмс/ABC через Getty Images

Решительно

Хлоя Кардашьян тренировалась пять-шесть дней в неделю, чтобы привести свое тело в тонус после рождения ребенка. Она ест больше белка, фруктов и овощей, а также меньше углеводов.

19 из 39

Michael Tullberg/WireImage

У нас будет то же, что и у нее

С помощью грудного вскармливания и здорового питания звезда реалити-шоу смогла сбросить внушительные 40 фунтов в 2018 году и похудела еще больше с.

20 из 39

Роберт Камау/GC Images

Готов к переменам

Мэрайя Кэри , по сообщениям Entertainment Tonight , перенесла операцию по рукавной резекции желудка в ноябре 2017 года.

21 из 39

Raymond Hall/GC Images

На высокой ноте

Певица «в восторге» от потери 25 фунтов веса. «Кажется, она источает счастье, и это так», — сказал источник сайту в июне 2018 года. «В ее жизни произошли большие изменения к лучшему».

22 из 39

Ноэль Васкес/Getty Images

Говоря свое мнение

Мама Джун задокументировала свой путь к здоровью в своем популярном реалити-шоу Мама Джун: От не к горячему.

23 из 39

Робин Л. Маршалл/Getty Images

Оставаться сильным

«Вы должны любить себя, кем бы вы ни были», — сказала Мама Джун на шоу в августе 2018 года. «Я весила 350 фунтов. до 150 фунтов, и теперь я вернулся к 200 фунтов. Людям просто нужно узнать, кто они».

24 из 39

Getty Images

Совершено

Джона полностью изменил свой образ жизни, чтобы достичь своих целей по снижению веса. Сообщается, что актер бросил пить, курить и ходить на вечеринки после трагической смерти своего брата.

25 из 39

Matt Winkelmeyer/Getty Images для GQ

Преодоление трудностей

«Большую часть своей взрослой жизни я провел, слушая, как люди говорят, что я толстый, грубый и непривлекательный», — сказал он Эллен ДеДженерес . «И только за последние четыре года, когда я работал над сценарием и режиссурой моего фильма « Середина 90-х, », я начал понимать, насколько это больно и засело в моей голове».

26 из 39

Аллен Березовский/Getty Images для Fashion Media

Это супермама!

Блейк Лайвли рассказала о своем теле после рождения ребенка в Instagram в феврале 2018 года. «Оказывается, вы не можете сбросить 61 фунт, набранный во время беременности, просто просматривая Instagram и удивляясь, почему вы не выглядите как все. модели в бикини», — написала она после рождения второго ребенка, Инес Рейнольдс.

27 из 39

Roy Rochlin/Getty Images

Boss Babe

Состоявшаяся актриса благодарила своего личного тренера за то, что тот помог ей вернуться в форму в то время. Мы не сомневаемся, что Блейк сможет сделать то же самое теперь, когда родился ребенок № 3!

28 из 39

Jerod Harris/WireImage

29 из 39

Allen Berezovsky/Getty Images

Рецепт успеха

«С линиями продуктов питания QVC я запустил линия здоровой низкокалорийной пищи , поэтому я много сижу на кухне, пытаясь отрегулировать свои рецепты для большего количества блюд, и поэтому я ем намного лучше», — сказала она БравоТВ . «Диета — это главное. Упражнения тоже хороши, потому что вы хотите тонизировать».

30 из 39

Phillip Faraone/WireImage

Фанаты Стэн и вдохновляющая королева

Мелисса МакКарти излучает уверенность, и это одна из причин, по которой ее обожают. «Мы должны перестать классифицировать и судить женщин по их телу, — написала она в Instagram в 2016 году. — Мы учим молодых девушек стремиться к недостижимому совершенству вместо того, чтобы чувствовать себя здоровыми и счастливыми».

31 из 39

Getty Images

Поделитесь позитивным сообщением

Актриса открыто рассказывала о своей борьбе с лишним весом в прошлом, но поклонники считают, что в эти дни она выглядит лучше, чем когда-либо!

32 из 39

Getty Images

Акт любви

Гордон Рамзи рассказал, что работал над своей внешностью, чтобы произвести впечатление на жену. «У меня был лишний вес, 18 стоунов. Я выглядел как мешок с дерьмом», — сказал знаменитый шеф-повар во время интервью в январе 2019 года..

33 из 39

Роб Ким/Getty Images

Работай усердно, играй усердно

С тех пор жизнь Гордона изменилась! Хозяин Hell’s Kitchen участвовал в нескольких соревнованиях Ironman и продолжает демонстрировать свою стройную фигуру.

34 из 39

Дэйв Хоган/Getty Images

Трудная дорога

Директор Кевин Смит перенес внезапный сердечный приступ в феврале 2019 года, и его врач сказал ему, что для того, чтобы жить, ему нужно похудеть.

35 из 39

Рой Рохлин/Getty Images

В путь!

Всего через месяц он был на полпути к своей цели, и к маю Кевин похудел на 37 фунтов.

36 из 39

Предоставлено Дженной Джеймсон/Instagram

Горячая мама!

Дженна Джеймсон проделала большую работу, чтобы достичь своих целей по снижению веса. После рождения третьего ребенка она изменила образ жизни, что помогло ей сбросить 60 фунтов.

37 из 39

Предоставлено Дженной Джеймсон/Instagram

Она придерживается плана

Дженна, как сообщается, готовит еду и обычно придерживается аналогичной диеты. Она постится около 18:00. и заканчивается около 11 часов утра следующего дня. При этом она пьет много воды и кофе.

38 из 39

Broadimage/Shutterstock

Успехов!

Давние поклонники Идти в ногу с семейством Кардашьян видели прошлые проблемы Роба со здоровьем. Роб «изолировался от остального мира и целыми днями ел нездоровую пищу, смотрел телевизор и играл в видеоигры», — сказал вышеупомянутый источник. Однако в эти дни он, кажется, «вырвался из этого».

39 из 39

Shutterstock; Предоставлено Келли Осборн/Instagram

Десятилетия создания!

Начав свой путь к похудению в 2009 году, Келли сообщила, что похудела на целых 85 фунтов и похудела до 26 размера.

Фото до и после | Black Weight Loss Success

You are here: Home / Archives for Before and After Photos

7 мая 2023 г. от Ajima Jackson Оставить комментарий

С приближением своего 40-летия она знала, что пришло время сосредоточиться на своем здоровье. Она добилась результатов, сосредоточившись, правильно питаясь и тренируясь.

Рубрики: Фотографии до и после С тегами: 34 фунта, афроамериканцы, афроамериканки, до и после, чернокожая женщина, чернокожие женщины, чернокожие женщины теряют вес, чистое питание, привычки в еде, тяжелые веса, Гербалайф, как я похудела, как похудеть, stairmaster, трансформация, потеря веса, путешествие для похудения, трансформация для похудения, силовые тренировки, тренировки

5 мая 2023 г. от Ajima Jackson Оставить комментарий

В августе 2022 года Челси рассказала нам, как она похудела на 70 фунтов после операции на желудке и изменения своих привычек. С тех пор она сосредоточилась на своих целях и искренне привержена здоровому образу жизни.

Рубрики: Фотографии до и после С тегами: 100 фунтов, 131 фунт, афроамериканец, афроамериканские женщины, до и после, чернокожая женщина, чернокожие женщины, похудение чернокожих женщин, привычки в еде, рукав желудка, как я похудел , как похудеть, трансформация, VSG, потеря веса, путешествие для похудения, мотивация для похудения, хирургия для похудения, трансформация для похудения, тренировки

3 мая 2023 г. от Ajima Jackson Оставить комментарий

Трансформация дня: Тангела потеряла 96 фунтов. Два года назад она рассказала нам, как похудела на 73 фунта из этих фунтов. Она продолжала добиваться значительного прогресса, тренируясь, отслеживая свой прогресс с помощью приложений и полностью погружаясь в процесс. Кроме того, она гордится альфа-каппа-альфа-женским обществом. Социальные сети: Instagram: @tangela.parker Что у вас сейчас […]

В рубрике: До и после Фотографии с тегами: 90 фунтов 96 фунтов, афроамериканец, афроамериканские женщины, альфа каппа альфа, до и после, черная женщина , чернокожие женщины, чернокожие женщины худеют, пищевые привычки, как я похудел, как похудеть, Пелотон, трансформация, потеря веса, путешествие для похудения, мотивация для похудения, трансформация для похудения, тренировки

1 мая 2023 г. от Ajima Jackson Оставить комментарий

После долгих лет борьбы со своим весом она решила, что с нее хватит. Руководствуясь своей дочерью, своим здоровьем и старением, она работала с несколькими врачами и диетологом, чтобы получить инструменты и информацию, необходимые ей для достижения успеха.

Рубрики: Фотографии до и после, Instagram

29 апреля 2023 г. от Ajima Jackson Оставить комментарий

Бриттани добилась результатов благодаря здоровой пище и упражнениям. Эта мама двоих детей начала свой путь с весом 216 фунтов и больше не отслеживает свой прогресс с помощью весов.

Рубрики: Фотографии до и после, Instagram С тегами: афроамериканцы, афроамериканские женщины, до и после, черная мама, черная женщина, черные женщины, черные женщины худеют, кардио, привычки в еде, как я похудела, как похудеть, трансформация, потеря веса, путешествие для похудения, мотивация для похудения, трансформация для похудения

27 апреля 2023 г. , Ajima Jackson Оставить комментарий

В течение восьми лет трое детей мотивировали ее вести здоровый образ жизни и не сходить с пути к достижению своих целей. Она поделилась сочетанием операции, пищевых привычек и физических упражнений, которые помогли ей.

Рубрики: Фотографии до и после, Instagram С тегами: 131 фунт, афроамериканец, афроамериканские женщины, до и после, черная мама, черная женщина, черные женщины, черные женщины худеют, кардио, дети, пищевые привычки, желудочные рукав, HIIT, как я похудел, как похудеть, трансформация, потеря веса, путь к похудению, мотивация для похудения, хирургия для похудения, трансформация для похудения

25 апреля 2023 г. от Ajima Jackson Оставить комментарий

Орнелла рассказала о проблемах, с которыми она столкнулась при ЭД, и о том, как, выучившись на диетолога, она смогла наладить здоровые отношения с едой и своим весом.

Рубрики: Фотографии до и после, Instagram

23 апреля 2023 г. от Ajima Jackson 1 комментарий

Чувствуя себя непривлекательной и подавленной из-за своего веса, она решила действовать. Она работала с тренером по снижению веса, который давал советы и поддержку, в которых она нуждалась.

Рубрики: Фотографии до и после, Instagram С тегами: 27 фунтов, афроамериканцы, афроамериканки, до и после, чернокожая женщина, чернокожие женщины, похудение чернокожих женщин, кардио, обычаи, привычки в еде, приготовление пищи, как я похудел, как похудеть, Терри Старкс, потеря веса, тренер по снижению веса, путешествие по снижению веса, мотивация для похудения, план похудения, трансформация потери веса, zeta phi beta sorority

21 апреля 2023 г. от Ajima Jackson Оставить комментарий

После значительного похудения она заметила, что килограммы возвращаются. Преисполненная решимости не допустить, чтобы ее вес был помехой, она выбрала операцию по удалению желудка, вернулась к здоровым привычкам и сдержала обещания, данные самой себе.