Ирина пегова худая: 41-летняя Ирина Пегова похвасталась эффектной фигурой в коротком платье

Содержание

41-летняя Ирина Пегова похвасталась эффектной фигурой в коротком платье

Но некоторые поклонники посчитали её вид неуместным.

У фигуры Ирины Пеговой столько же поклонников, сколько и ненавистников. Кому-то кажется, что иметь такие формы известной актрисе неприлично. Другие, восхищаясь её смелостью и фигурой, уверены — без них Пегова была бы не Пеговой. Ирина на все пересуды как будто внимания не обращает: она живёт так, как ей нравится. Быть в теле актрисе комфортно, и демонстрировать его она не стесняется. Недавнее фото в Instagram тому очередное доказательство.

Селфи в зеркале Пегова сделал после спектакля «XX век. Бал» на сцене Московского художественного театра имени Чехова. На снимке Ирина в расклешённом мини-платье мятного цвета. Волосы уложены в высокую причёску. Макияж очень яркий — сине-зелёные тени и красная помада.

Как обычно, поклонники актрисы разделились на два лагеря. Многие похвалили Пегову. Те, кому образ показался гармоничным, оставили восторженные комментарии под постом. Похудевшая Пегова показалась им очень женственной и просто очаровательной.

Но нашлись и те, кто заметил в первую очередь недостатки. И не постеснялся своё мнение в комментариях выразить. В частности, фолловерам не понравилось, как смотрится короткое платье пусть и на похудевшей Ирине, как вылезают пальцы из босоножек, да и образ в целом вызвал много вопросов.

«Нет, не надо, ракушка, мятная лягушка, сама умничка, позитивная, но не перебарщивай», «Какая же ты корявая «красавица»!», «Ну, вроде, худела, а всё равно большой выглядит. Или одежда не по размеру?», «С такой грудью это красивое платье выглядит ужасно. Диспропорция страшная. Неужели подсказать было некому? А зачем так мазаться? Приличная женщина, вроде бы, или ошибаюсь? Это же не панель? Хотя смотрится как…», «Платье маловато? Или просто молния внизу разошлась? А, может, так задумано — трусики показать?», — написали подписчики.

Ирина, похоже, на негативные комментарии внимания не обратила. В этот раз она их просто проигнорировала.

39-летняя Ирина Пегова похудела до неузнаваемости

15:17, 22.02.2018

Актриса поразила новым снимком в соцсетях.

39-летняя Ирина Пегова удивила многочисленных поклонников, показав в соцсетях свое свежее фото. Дело в том, что Ирина, которую привыкли видеть «в теле», предстала удивительно постройневшей. Подписчики звезды отметили, что они не узнают любимую актрису.

«Ну, Ирина, я бы где на улице не узнала бы, вот ей-богу, честно… Да-а-а…», «Как вы так быстро похудели?!», «Не всегда быть худой хорошо. Вы были очень привлекательны в образе полненькой очаровательной женщины. А сейчас потеряли весь свой шарм. И лицо осунулось. Вернитесь в прошлый вес!!!» – пишут пользователи Сети.

39-летняя Ирина Пегова похудела до неузнаваемости

Кстати, в январе Ирина Пегова вместе с 11-летней дочерью Таней отдыхала в Дубае. Звезда сериалов «Комиссарша», «Доктор Рихтер» и многих других щедро делилась с поклонниками яркими фотографиями с наследницей. Фолловеры в комментариях осыпали комплиментами Пегову и ее дочь, отмечая, что Таня вся пошла в свою знаменитую маму: такая же, как Ирина, хорошенькая.

Напомним, в 2005 году Ирина Пегова стала женой актера Дмитрия Орлова («Катино счастье», «Небо. Самолет. Девушка» и др). Дочь Татьяна родилась у пары 27 января 2006 года. В конце 2011-го Ирина Пегова и Дмитрий Орлов развелись. После этого о личной жизни актриса предпочитает вообще не говорить, а на вопрос о том, есть ли в ее жизни возлюбленный, отшучивается: ей неплохо живется и без мужчин. Все свободное время Ирина Пегова предпочитает посвящать дочери, с которой часто выходит в свет.

Ирина Пегова с дочерью Таней

Читайте также:

39-летняя Ирина Пегова показала пляжное фото с 10-летней дочерью

Ирина Пегова была вынуждена экстренно обратиться за медицинской помощью

Ирина Пегова опубликовала трогательное фото с 11-летней дочерью

Как похудела Ирина Пегова: диета актрисы, фото “до” и “после” похудения на 20 кг | Блог спортивного нутрициолога

Известна российская актриса театра и кино Ирина Пегова, звезда сериала “Акушерка”, смогла не только сбросить 20 килограмм, но и удержать достигнутых результатов даже во время самоизоляции. О том, как удалость похудеть артистке, её диете и правилах питания, подробно расскажем далее.

Фото: simpleslim.ru

Секрет раскрыт

В одном из интервью Ирина призналась, что с детства имела склонность к полноте. Будучи студенткой ГИТИСа, она сидела на разных диетах, чтобы походить на однокурсниц, в том числе 7-дневные голодания на воде и прием ванны с холодной водой. Такие эксперименты над собой хоть и были выгодными для небогатой студентки, но вредили здоровью. При этом, всё скинутые килограммы быстро возвращались после окончания диет.

Сегодня Пегова, в свои 42 года, может похвастаться новыми формами: при росте 155 см актриса весит около 65 кг, периодически скидывая еще по 4-5 кг.

Порции – с кулачок

Первое и главное правило для стремящихся сбросить лишний вес – следить за объемом порций. Секрет Ирины заключается в следующем: актриса использует большие тарелки, и кладет в них блюда понемногу, примерно размером с кулак.

Диетологи подтверждают, что именно такого количества пищи достаточно для того, чтобы утолить голод взрослого человека и не переесть лишнего.

Ирина Пегова: фото до и после похудения. Источник картинки: toptopnews.ru

Меню актрисы на день

Завтрак: кусочек ц/з хлеба с ломтиком сыра;
Перекус: ассорти из фруктов;
Обед: блюдо, приготовленное из овощей, без соли и приправ;
Полдник: небольшая порция мяса без добавок;
Ужин: отварная или запеченная на гриле рыба.

Больше сна и воды

Ещё один совет от актрисы: давайте своему организму полноценный отдых. Причем, она призывает чаще активно проводить свободное время, и уделять сну не менее 8 часов в день.

Если пренебрегать этим правилом, стресс неизбежен. А стресс, в свою очередь, вызывает неконтролируемые приступы жора, тягу к сладкой и мучной пище, которая вызывает набор веса при злоупотреблении.

Чтобы меньше тянуло к перекусам, Ирина приучила себя больше пить воды. Теперь звезда носит с собой бутылку минералки на случай жажды, а в день может выпивать до 4 литров жидкости!

Ирина Пегова на шоу “Танцы со звездами”

Исключаем всё вредное

Третье правило похудения знакомо всем. Оно состоит в ограничении фастфуда, жирных, сладких и мучных продуктов.

По признанию самой Пеговой, выполнение этого правила дается ей с трудом, особенно вечером. Но когда замечаешь, что каждая лишняя булочка откладывается на боках, это сильно мотивирует.

Днем – фрукты, вечером – белок

Составив свой рацион только из полезных продуктов (мясо, рыба, фрукты, овощи, крупы и кисломолочка), важно ещё и правильно их употреблять.

Жарку стоит заменить запеканием или грилем, так как это снижает калорийность блюда. Углеводистые продукты лучше съедать до обеда, чтобы содержащиеся в них сахара не откладывались в жир. Особенно это правило касается фруктов.

Идеальной пищей для ужина, по мнению Ирины, являются рыба или мясо индейки с овощами. Причем, последний прием пищи у неё случается не позднее 19 часов.

Физические нагрузки

Регулярные физнагрузки – это правило, без которого никакие ограничения в пищи не дадут такого эффективного результата, как у Ирины.

Выполнять упражнения не обязательно в спортзале. Для этого даже не нужно иметь особого фитнес-инвентаря!

Вашими “помощниками” в снижении веса могут стать танцы, пробежки с утра, спортивные игры, типа волейбола, пилатес, конные прогулки, бассейн и аэробика.

Доказательством тому, что Ирина Пегова, следует этому правилу без уклонений служит её потрясающая фигура, которую зрители видят в различных телешоу, вроде “Танцев со звездами”.

Похудевшая Ирина Пегова: недавнее фото от 2020 года

Кстати, после своего первого участия и победы в паре с Андреем Козловским в этой передаче 2015 года, актриса всерьез увлеклась бальными танцами и совсем недавно заняла место на чемпионате мира, а ведь для этого нужна серьезная подготовка и хорошие формы!

“Дежурная” диета от Ирины Пеговой

На эту диету актриса садится в тех случаях, когда нужно срочно скинуть 5 лишних килограмм всего за 5 дней:

За сутки можно выпить 2-3 литра кефира или ряженки. Вода – неограниченно.

Можно есть только отварную курицу с приправами и солью. Пить только чистую негазированную воду.

В течение дня предпочтительно употреблять творог, рыбу или креветки.

Звезда много времени посвящает тренировкам. Фото из Инстаграма Ирины Пеговой @pegovairina

Хорошее настроение – залог успеха в похудении

Каждый, кто знаком с Ириной Пеговой, отмечает её задорный и веселый характер. Она часто шутит и улыбается, старается быть в приподнятом настроении при любой ситуации.

По словам артистки, это можно назвать психологическим приемом, который помогает ей лучше себя чувствовать и выглядеть.

В интервью для журнала “7Дней” она поделилась с журналистом: “Я не знаю, что такое бессонница или что такое – впасть в отчаяние”.

Позитивная и жизнелюбивая, Ирина Пегова, старается не “циклиться” на диетах, а значит, ей не грозят срывы и депрессия.

Чтобы не чувствовать себя в чем то обделенным, звезда позволяет себе раз в неделю что-нибудь из списка запрещенных блюд: булочку, тортик или круассан. Но, конечно, такие продукты она ест понемногу, чтобы все труды по созданию новой стройной фигуры не пошли насмарку.

Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал!

Санкт-Петербург | «Почему такая худая»: 42-летнюю Ирина Пегову в дерзком образе сравнили с моделью

Актриса регулярно удивляет поклонников своими преображениями.

Ирина Пегова в последнее время загружена по максимуму. Она снимается в фильме «Пищеблок», где примерила на себя образ пионервожатой советских времен. Участвует в новом сезоне шоу «Ледниковый период». И успевает обо всем этом рассказывать в своем Instagram-аккаунте. Даже с подругой пошла гулять — показала подписчикам фото. Часто актриса выглядит на них словно девочка — то подростковые хвостики, то короткие юбки. Но фанаты в восторге от метаморфоз, происходящих с их кумиром.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Ирина Пегова (@pegovairina)

20 Сен 2020 в 11:14 PDT

А теперь знаменитость решила стать современной модницей. «Да не удержалась, увидела в магазине бооооольшое зеркало!» — объяснила Ирина решение сфотографироваться в бутике во время примерки кюлотов. Также она надела разноцветный свитшот и спортивную обувь. Ирина — дама невысокая, ее рост составляет 155 сантиметров. Так что некоторые пользователи сети посчитали, что кюлоты следует носить только высоким девушкам. «Женщина-красавица, и себе-то нравится… Но брюки съели рост… стройнее будете в длинных», «Свитшот просто супер. Тоже такой ХОЧУ! А штанишки да, немного портят Вашу ногу», — высказались фолловеры.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Ирина Пегова (@pegovairina) 31 Авг 2020 в 11:09 PDT

Другие же поклонники уверены, что Пеговой все к лицу. А если вещь нравится, то ее надо носить с удовольствием. К тому же фанаты заметили, что Ирина сильно похудела, а потому вещи на ней теперь сидят еще лучше. «Супер!», «Прикольно так», «Уф! Красотка», «Вы просто прелесть», «Крутой и веселенький образ», «Худышка, как модель!», «Почему такая худая? Шучу, умничка!», — хвалят звезду пользователи сети.

Ирина Пегова похудела

Актриса Ирина Пегова прославилась благодаря ролям в сериалах, фильмах и, конечно, на театральной сцене. При этом пышные формы раньше особо не мешали женщине, а некоторых поклонников и вовсе сводили с ума.

Правда, Пегова всё-таки решила поработать над своей фигурой. Сегодня предлагаем сравнить нынешнюю внешность актрисы и фотографии с прошлого…

Фотосессия

Итак, несколько лет назад Пегова снялась в весьма пикантной фотосессии. Женщина вовсе не была голой, но буквально каждый кадр наполнен ее сексуальностью.

Поклонники были настолько удивлены, что не сразу узнали актрису, а потом буквально засыпали ее комплиментами.

Похудела

Прошло не так много времени, и Пегова вновь стала причиной небывалого резонанса. Женщина очень сильно похудела. На вопрос о секрете стройной фигуры Ирина сказала, что разработала собственную, удобную для нее самой диету.

Советы

Первое правило, которому следовала актриса: объем порции не должен превышать размер кулачка.

Также Пегова начала есть намного медленнее, чем раньше. Женщина говорит, что в идеале обед должен длиться не менее часа, тогда обязательно поймаешь момент насыщения и не будешь есть больше, чем нужно.

Кроме этого, актриса отметила

важность воды, которая помогает приглушить ложное чувство голода. Также именно водой Пегова рекомендует запивать еду, хотя бы потому что к чаю или кофе всегда хочется чего-то сладкого. А вообще в день Ирина выпивает до 4 литров воды.

«Очень важную роль играет вода, заглушающая ложное чувство голода. Проголодались? Выпейте стакан воды и подождите 10 минут — вполне возможно, когда желудок наполнится жидкостью, проснувшийся было аппетит снова уснет. Кстати, пищу тоже рекомендуется запивать чистой водой.

От кофе и чая, если стоит цель похудеть, лучше вообще отказаться, потому что к этим напиткам всегда хочется чего-то сладкого вроде конфетки или тортика. К тому же они обезвоживают организм. Поэтому я стараюсь пить только воду — до четырех литров в день. Еще до завтрака выпиваю около литра».

Система работает

Похудев, женщина поняла, что не зря старалась, а выработанная система действительно работает.

Среди других советов, которые дает Пегова, употреблять фрукты в первой половине дня, а мясо и рыбу ближе к вечеру. Понятно, что запрещено есть жареное. Актриса говорит, что порой ей тоже хочется картошки, но она сдерживает себя и дочери запрещает. Кстати, девочка разбирается в здоровом питании не хуже мамы.

Можно смело утверждать, что без должной дисциплины похудеть вряд ли получится. Если у тебя с этим всё в порядке, необходимо следовать советам профессионалов. К примеру, фитнес-инструктор Ярославна Данилевич разработала программу похудения, которая помогает сбросить лишний вес без посещения спортзалов и лишних нагрузок.

Кстати, недавно в Сети появились фотографии популярного комика Сергея Сивохо, который также сильно похудел.

Если статья была тебе интересной, поделись ею со своими друзьями и знакомыми!

Мы потеряли самую красивую актрису-пышку! Ирина Пегова поделилась авторской диетой.

Ирина Пегова, актриса, которая несмотря на свои немодельные формы, часто исполняет роли первых красавиц. Она покоряет режиссеров профессиональностью и привлекает зрителя прирожденным обаянием.

За искреннюю улыбку и талантливую игру Пеговой прощали лишний вес. И прощали бы и дальше, но она вдруг похудела.

Жизнь Ирины Пеговой

Актриса захотела хоть немного вернуть себя прежнюю. «В детстве я была очень гибкая и до определенного возраста еще и худая, как селедка. Помню, пугала народ своими ребрами, которые могла втягивать аж до позвоночника, и оттопыренными лопатками. Вот и отвели меня в гимнастический зал. Папин младший брат, дядя Саша, даже подарил мне альбом для фотографий с надписью «Будущей олимпийской чемпионке». Однако для завоевания титулов мне не хватило терпения: отрабатывать одно и то же движение было так скучно! Мой характер требует смены впечатлений!» — рассказывала Ирина Пегова в одном из интервью.

Когда художественная гимнастика ушла в прошлое, актриса, чтобы похудеть, начала бегать: «Летом, когда работы меньше и погода хорошая, бегаю почти каждый день. Зимой гораздо реже. Но в любом случае, бежать надо не меньше часа — иначе смысла нет. Еще изредка посещаю аэробные занятия в зале, а перед спектаклем обычно качаю пресс и делаю разминку».

Актриса несколько раз сидела на диетах, но после них вес всё равно возвращался. В конце концов она забросила попытки молниеносно похудеть и выработала свою систему питания, которая дала результаты.

«Перепробовав все на свете, в итоге я придумала удобные, комфортные лично для меня принципы питания. Во-первых, объем съеденного должен равняться размеру вашего кулачка. Чтобы подчеркнуть небольшой размер порций, дома я всегда выкладываю еду на очень большие тарелки. Это и красиво, и психологически настраивает не переедать».

«Второе правило: есть надо медленно. Если не спешите, поймаете момент, когда насытились. В идеале обед должен занимать час».

«И третье: очень важную роль играет вода, заглушающая ложное чувство голода. Проголодались? Выпейте стакан воды и подождите 10 минут — вполне возможно, когда желудок наполнится жидкостью, проснувшийся было аппетит снова уснет. Кстати, пищу тоже рекомендуется запивать чистой водой. От кофе и чая, если стоит цель похудеть, лучше вообще отказаться, потому что к этим напиткам всегда хочется чего-то сладкого вроде конфетки или тортика. К тому же они обезвоживают организм. Поэтому я стараюсь пить только воду — до четырех литров в день. Еще до завтрака выпиваю около литра».

Выходит, ничего сложного, питаться дробно, пить много воды и, главное, не переедать. Есть у Ирины Пеговой определенные правила и относительно рациона.

«В первой половине дня могу перекусить фруктами, потому что если есть их ближе к вечеру, то сахар, который содержится, например, в грушах и винограде, отложится на боках. Поэтому вечером лучше съесть кусок мяса, чем яблоко. На обед обычно ем салат, супы не люблю. А в качестве ужина идеальны мясо или рыба, особенно приготовленные в аэрогриле или на открытом огне».

Когда Ирина Пегова похудела, то убедилась в том, что все ее старания были не напрасными, а выработанная система питания действенной.

«Правда, к мясу я со временем как-то подостыла. Может быть, когда-нибудь откажусь вовсе. Не из идейных соображений, а потому, что мало в нем нуждаюсь. Зато рыбу готовлю часто и быстро: кладу в электрогриль целиком дораду или сибаса, сверху посыпаю приправами, и через 10 минут блюдо готово. Даже гарнир никакой не нужен. Конечно, хочется иногда жареной картошечки, но я и сама не ем, и ребенку не даю. Впрочем, дочь у меня уже сама знает, что вредно, а что полезно», — добавляет она.

Без дисциплины всё равно не обходится. Актриса приучает и свою дочь к правильному питанию. Примерно так выглядит ее меню.

Дневной рацион знаменитости

Завтрак
Любые сорта сыра с двумя кусочками бездрожжевого цельнозернового хлеба. Или творожные изделия: сырники, запеканки.

Второй завтрак
Фрукты, сухофрукты, горсть орехов.

Обед
Салат из свежих сезонных овощей. Гарнир: креветки или говядина и два кусочка хлеба.

Ужин
Нежирное мясо или рыба. Овощи гриль.

Считаем, что Ирина Пегова похудевшая выглядит гораздо лучше, чем раньше. А тебе нравится? Напиши в комментариях.

Поделиться на Facebook

published on mirputeshestvij.ru according to the materials takprosto.cc

Запись Мы потеряли самую красивую актрису-пышку! Ирина Пегова поделилась авторской диетой. взята с сайта Мир Путешествий.

Мой мир

Facebook

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

Ирина пегова рост вес после похудения. История похудения знаменитой актрисы ирины пеговой

Ирина Пегова Фото: Марк Штейнбок

– Может, вы просто предпочитаете салонный уход за лицом?

Да, с удовольствием проводила бы в салоне красоты целые дни. Когда есть возможность, делаю там массажи, обертывания. Но свободного времени очень мало, и, когда выдается часик на себя любимую, я предпочитаю проводить его с дочкой. То же с баней – очень ее люблю, особенно хаммам, но выбираюсь редко. А когда все-таки попадаю, обязательно делаю там медовую процедуру: на лицо накладываю мед, а на тело – мед, смешанный с крупной солью. Внимательнее всего я отношусь к коже рук, с которой у меня всегда проблемы – сильно сохнет. Поэтому в сумке у меня обычно два-три тюбика крема для рук, еще в машине, в ванной, на кухне, в гримерке – везде! Вот их применять по два-три раза в день не забываю. А в салоне стараюсь делать парафиновые ванночки.

– А как ухаживаете за волосами?

Спасение актрис – это парики и шиньоны. Прицепили, сняли и тем самым сберегли тебе волосы. А вообще, лично я очень люблю относительно короткие стрижки – с ними удобней заниматься спортом. К тому же мне просто жалко тратить час на укладку, когда это время можно провести с пользой для здоровья и фигуры, например, побегать в парке.

Благодарим клуб Luxury Wellness Biosphere за помощь в организации съемки.

«Сон для внешнего вида даже важнее, чем питание. Я следую заветам Софи Лорен, которая считает, что холод сохраняет красоту, и сплю с открытым окном»

«Как-то занялась лечебным голоданием – пила только дистиллированную воду под присмотром врача. Было круто: я прямо чувствовала, как организм очищается!»

«Главное правило – есть надо медленно. В идеале обед занимает час. И объем порции должен равняться размеру вашего кулачка»

МЕНЮ ДНЯ ОТ ИРИНЫ ПЕГОВОЙ

До завтрака: 2-3 стакана воды

Завтрак: любые сыры (твердые, мягкие, с плесенью, козьи, овечьи) с двумя кусочками хлеба – лучше всего бездрожжевым, или зерновым, или с семечками. Или творог – не «сырой», а в виде сырников, запеканки. Редко – бутерброд с красной рыбой

Второй завтрак (через 3 часа): свежие фрукты, орешки или сухофрукты

Обед (в 14-15 часов): большая порция салата (холодного или теплого) из свежих овощей, листьев салата и креветок либо говядины. Два кусочка хлеба, как на завтрак

Ужин (до 19 часов): мясо или рыба без гарнира, приготовленные в аэрогриле или на открытом огне. В качестве гарнира – немного овощного салата.

Карьера звезды российского кино Ирины Пеговой развивается весьма стремительно. Актрисе никогда не мешала полнота, ее фактурная внешность и харизма всегда привлекала режиссеров и зрителей. Сама знаменитость не раз говорила в интервью, что чувствует себя комфортно в пышном теле. Однако после развода с супругом Ирина Пегова похудела и постриглась, чтобы полностью изменить свой образ. В общественности разительные перемены народной любимицы вызвали настоящий ажиотаж. Всем хочется знать, как ей удалось стать стройнее и даже моложе на несколько лет. Пегова раскрыла свои секреты, она утверждает, что каждый может бороться с лишним весом, главное – задаться целью.

Прежде чем начать борьбу за стройность, необходимо выяснить, что же привело к набору веса. Ирина Пегова разобралась в своих пищевых привычках, и поняла, что переедание в ней заложено с детства. Мама, бабушка и тетушки всегда старались накормить Иру до отвала, ведь для них было важно, чтобы ребенок не был голодным. Во взрослой жизни ничего не изменилось, съедать нужно все до последней крошки в тарелке, даже если порция огромная.

Также Пегова призналась, что тайком ото всех увлекалась разными диетами. Она морила себя голодом, питалась исключительно рисом или курицей, пробовала разгрузочные дни. Сбросить пару-тройку килограммов удавалось, но они возвращались с довесом очень быстро.

Увлечение «голодными» и однообразными системами питания привело к одному – метаболизм у актрисы замедлился. И вместо того, чтобы использовать энергию, тело начало усиленно ее накапливать в виде подкожного жира.

Как похудела Ирина Пегова?

Диета, составленная личным диетологом, помогла ей избавиться от вредных пищевых привычек. Рацион артистки очень изменился, из него были исключены продукты, которые могут негативно сказаться на фигуре и здоровье. Также был откорректирован график питания и порции.

Полезные пищевые привычки Пеговой:

Этапы снижения веса

На фото до и после похудения Пегова выглядит, словно два разных человека. Достичь таких результатов ей удалось благодаря упорной работе над собой.

Специальная диета актрисы заключается в трех основных этапах:

Первый – подготовительный. В течение трех недель знаменитость готовила свой организм к грядущим изменениям. Она отказалась вообще от соли, начала пить много чистой негазированной воды и часто гулять на свежем воздухе пешком.
Второй – приведение тела в норму. В этот период происходит полная перестройка рациона и изменение пищевых привычек. Этап длится для каждого человека разное количество времени, так как его результатом должно стать достижение оптимального физиологического веса.
Третий – заключительный. Это период закрепления результатов, который может составлять от 2 до 3 лет. Его суть заключается в том, чтобы организм привык к тому, что получает ограниченное количество калорий.

Спорт и распорядок дня

На фотографиях, которые Пегова выкладывает в социальные сети, можно заметить, что она приобщилась к спорту. Актриса в детстве занималась легкой атлетикой и гимнастикой, потому вернуться к тренировкам ей было несложно. Выбор был сделан в пользу кардиологических упражнений, которые запускают метаболизм.

Ирина ходит регулярно в зал, где пользуется услугами личного тренера. Также она часто совершает пробежки и искренне полюбила групповые занятия по танцам для снижения веса. Физические нагрузки помогают ей сжигать жировую ткань, а не мышцы, и держать тело в тонусе.

Кроме активных занятий в распорядке дня Пеговой появилось время для полноценного отдыха. Если человек не спит по 8 часов в сутки, то организм испытывает стресс, он начинает расходовать минимум энергии, что значительно тормозит похудение. Именно по этой причине важно выделять время для сна.

Результаты

Как пишут в СМИ, в 2015 году Ирина Пегова весила 63 кг при росте в 155 см. Сколько килограммов удалось сбросить за время диеты, актриса не признается, но, судя по фото, речь идет о 7-10 кг. Личный диетолог знаменитости считает, что это не окончательный результат и нужно дальше работать над телом.

Пегова также уверена, что сможет сбросить еще 7 кг, ровно 55 кг она считает оптимальным весом для себя. С таким рвением знаменитость непременно достигнет поставленных целей.

В завершение

Некоторые думают, что похудеть и постричься Ирина Пегова решила исключительно из-за проблем в личной жизни. Сама актриса признается, что она просто намерена все кардинально изменить, а начала со своей внешности.

Сказать, что коррекция фигуры далась ей легко, нельзя. Ежедневная борьба за стройность продолжается до сих пор, и Пегова уверяет, что не перестанет заниматься спортом для сохранения полученных результатов.

Пример знаменитости доказывает, что при желании любой человек может сбросить лишний вес.

Псориаз;

Варикозная болезнь;

Тяжелые пневмонии, плеврит;

Сердечно-сосудистые патологии;

Подагра;

Ревматизм;

Лимфадениты;

Импотенция;

Ожирение и многие другие.

Это не полный перечень всех патологий, с которыми борется препарат.

Эффективность применения препарата в медицинских целях при лечении кожных, респираторных, венерических, сердечно-сосудистых, онкологических, желудочно-кишечных заболеваний обескураживала критиков.
Однако в обществе ученых АСД вызывал всеобщее удивление и недоверие, в огромной степени из-за того, что его создатель был по профессии ветеринаром.

Исходя из этого, Дорогову прозрачно намекали, чтобы он изменил последнюю букву аббревиатуры, раскрыл секрет формулы и официально принял в соавторство ученых, имеющих степень доктора наук в области человеческой медицины.

Но дело все-таки пришлось закрыть, так как не получилось найти людей, которые покупали препарат, после чего исследования продолжились.

Препарат способен поддерживать стабильность гормонального баланса в организме, улучшать обменные процессы, а также координировать работу внутренних органов.

В заключение можно сказать, что при борьбе с таким опасным противником как рак легких все средства хороши, но не стоит забывать и о традиционном лечении, назначенным врачом. Не стоит также себе отказывать себе в духовных практиках, и о вере в лучшее, ведь неоднократно бывало, что даже самые безнадежные случаи оканчивались полным выздоровлением.

Вариант лечения №3

5 капель АСД-2 разводим в 50 мл питьевой воды, затем запить
настоем душицы и так 4 раза в день. Курс приема строгий, так как прием привязан
ко времени начинаем в 8, 12, 16 и 20 часов, по такой схеме принимаем 25 дней.
После делаем перерыв на 10 дней, в этот период принимаем метронидазол 0,25 мг/3
раза в день.

Совместно с приемом АСД-2 при онкологии делаем так же процедуры:
микроклизмы кишечника. Для приготовления берем 50 мл теплой кипяченой воды
36-37С и 12 капель препарата, затем принять позу «березки» или подложить
подушку – это позволить полностью усвоить препарат.

Вариант 4: Схема самого А.В. Дорогова для лечения раковых
заболеваний

8
часов 12
часов 16
часов 20 часов

5 кап. — 5 дн. 5 кап. — 5 дн. 5 кап. — 5 дн. 5 кап.
— 5 дн.

10 кап. — 5 дн. 10 кап. — 5 дн. 10 кап. — 5 дн. 10 кап. — 5 дн.

15 кап. — 5 дн. 15 кап. — 5 дн. 15 кап. — 5 дн. 15 кап. — 5 дн.

20 кап. — 5 дн. 20 кап. — 5 дн. 20 кап. — 5 дн. 20 кап. — 5 дн.

25 кап. — 5 дн. 25 кап. — 5 дн. 25 кап. — 5 дн. 25 кап. — 5 дн.

30 кап. — 5 дн. 30 кап. — 5 дн. 30 кап. — 5 дн. 30 кап. — 5 дн.

35 кап. — 5 дн. 35 кап. — 5 дн. 35 кап. — 5 дн. 35 кап. — 5 дн.

40 кап. — 5 дн. 40 кап. — 5 дн. 40 кап. — 5 дн. 40 кап. — 5 дн.

45 кап. — 5 дн. 45 кап. — 5 дн. 45 кап. — 5 дн. 45 кап. — 5 дн.

50 кап. — до выздоровления 50 кап. — до выздоровления 50 кап. —
до выздоровления 50 кап. — до выздоровления

И чуть не забыла, пользоваться препаратом АСД-2 нужно крайне
осторожно. Препарат при контакте с воздухом теряет свои свойства — это один
минус, но не достаточно весомый, в соотношении с его лечебными свойствами.

Препарат нужно набирать шприцом с иголкой через резиновый колпачок, снявши
алюминиевый кружок (всю пробку снимать не нужно). Для приготовления необходимой
дозировки для приема необходимо ввести препарат непосредственно в воду без
попадания воздуха, препарат вводим медленно.

Так же хочу отметить, что препарат
имеет достаточно резкий запах из-за содержания карбоновых кислот, соединения с
сульфгидрильной группой, циклические и алифатические углеводы, а также
производные амидов.

Добрый день. Сегодня поговорим о лечении рака легких таким препаратом как АСД 2. Наверное вы задались вопросом как лечить рак легких АСД 2 ? Я фитотерапевт и в своей практике советую людям использовать его при лечении данного заболевания. Эта статья о том, как лечиться данным препаратом.

АСД 2 — антисептик-стимулятор Дорогова, был получен из лягушек еще десятки лет тому назад. Есть негласная информация, что с помощью данного препарата вылечили мать Берии от рака. Препарат АСД 2 применяют при гинекологических заболеваниях, при туберкулёзе, при импотенции, заболевании крови, заболевании почек и др.

Препарат содержит: кислоты карбоновые, циклические и алифатические углеводороды, производные амидов, соединения с активной сульфгидрильной группой, воду.

Внешний вид: жидкость от желтого цвета до темно-красного (обычно светло-желтая с коричневатым оттенком).

Свойства: высокая водорастворимость, резкий специфический запах.

Препарат предназначен для наружного и внутреннего применения.

Способ приема препарата:
натощак утром 5 капель на 50 грамм крепкого, холодного чая и запить тоже чаем (желательно без сахара) и каждый день увеличиваем на одну каплю. Когда дошли до дозы в 15 капель, останавливаемся на 5 дней на этой дозе.

После этого идем назад, убавлять по 1 капле до 5, так пить 1 месяц. После этого делаем один месяц перерыв и вновь повторяем курс лечения рака легких АСД 2
. Можно 2 раза в год употреблять для профилактики.

А вот еще на одном форуме вычитала такую фразу: Я даю для профилактики АСД 2 своему отцу 2 раза в год (ему 87 лет) : начинаем пить с 1 капли до 20 и обратно до 1-й капли на 20-30 мл воды перед едой. Тоже хороший способ профилактики болезней.

Невзирая на склонность к полноте, Ирина Пегова блестяще справляется с любыми ролями, чем радует целую армию своих поклонников. При этом актриса пользуется рекордной популярностью у зрителей и не меньшим успехом у представителей сильного пола. Невзирая на отсутствие каких-либо комплексов по поводу лишних килограмм, Ирина Пегова похудела и постриглась. Эти новости, как, например, сообщения о том, что , не ускользают от почитателей отечественных звезд.

Многих, естественно интересуют как сами методики, так и причины, по которым знаменитости решаются на борьбу с избыточным весом. Так сама похудевшая Пегова в одном из интервью рассказала о том, что ее вредные привычки, отразившиеся на фигуре, родом из детства. Все дело в том, что маленькая Ирина каждое лето гостила у своей бабушки, которая в свою очередь не упускала возможности лишний раз побаловать внучку лакомствами. Еще одной причиной актриса считает напряженный рабочий график, мешающий правильному питанию.

Как похудела Ирина Пегова

В 2018 году многие звезды шоу-бизнеса кардинально изменили свою внешность. При этом на такие шаги их толкают самые разные причина. У некоторых метаморфозы имиджа напрямую связаны с личной жизнью тогда, как другие пытаются просто внести в свою жизнь что-то новое. О том, как похудела Ирина Пегова и насколько изменилась внешность актрисы в целом можно судить по ее фото в стиле «до и после».

Стоит заметить, что в основе ее методики избавления от лишнего веса лежит полный отказ от жирной и жареной пищи. Помимо этого Ирина настоятельно рекомендует максимально ограничить употребление соли.

По славам самой звезды экрана, на самом деле, в ее диете нет ничего сложного, а ее основные правила сводятся к следующим моментам:

Пищу следует принимать маленькими порциями, но часто. По мнению Ирины, идеальная порция должна быть размером с сжатую ладошку.
Во время еды надо максимально сосредоточиться именно на ней, отключившись от всех внешних раздражителей.
Из рациона необходимо убрать мучное, а любимое печенье можно заменить фруктами.
Каждый раз из-за стола рекомендуется вставать с легким ощущением голода.
Употребление кофе и чая лучше всего свести к минимуму.

Помимо всего перечисленного актриса советует как можно больше пить воды и как можно чаще гулять пешком. Сама Ирина каждый день бегает, а также старается чередовать силовые упражнения и кардиотренировки. На фоне специального рациона это помогает поддерживать мышцы в тонусе.

Три этапа похудения от Ирины Пеговой

Актриса, понимала, что процесс избавления от лишних килограммов может потребовать существенных временных затрат и поэтому решила подойти к нему с максимальной серьезностью. В итоге Ирина Пегова похудела на диете в три этапа, которые выглядят следующим образом:

Подготовительный. На данной стадии рекомендуется как можно дольше и чаще находиться на свежем воздухе, максимально сократить в рационе присутствие соли, а также постепенно приучать свой организм к специальному меню. По словам звезды, уже на этом этапе реально избавиться от 6 кг.
Нормализирующий. Эта стадия предусматривает четкое следование всем требованиям. Ее продолжительность напрямую зависит от того, на сколько человек хочет похудеть.
Закрепляющий. Здесь важно сохранить количество употребляемых калорий после завершения диеты. В итоге со временем чувство дискомфорта исчезает, а лишние килограммы не появляются . Этот этап может длиться до трех лет.

Подводя итог, необходимо отметить, что с учетом того, каких результатов добилась Пегова или, к примеру, можно сделать вывод о важности психологического настроя на результат. Постоянные проверки показаний весов и сантиметра вряд ли упростят процесс похудения. Определяющими факторами будут терпение и вера в свои силы.

Видео: Ирина Пегова и ее секрет похудения

Не так давно Ирина Пегова привлекла к себе внимание папарацци тем, что кардинально сменила свой имидж.

От природы наделенная роскошной красотой, присущей только русским женщинам, Ирина Пегова похудела и постриглась. Это вызвало шок у поклонников актрисы, привыкших видеть ее веселой пухленькой красавицей.

Несомненно, что актерское мастерство и талант не зависят от набранных или сброшенных килограммов, и зритель увидит и полюбит актрису в ее новом облике, открывающем перед ней новые перспективы. Тем более что Ирина Пегова призналась, что, похудев, чувствует в себе энергию и желание сыграть разноплановые и характерные роли, полностью сменив свое прежнее амплуа.

Детство и юность актрисы

Об Ирине Пеговой известно немного – она не любит выставлять напоказ свою личную жизнь. Родилась в 1978 году в обычной советской семье. Мать будущей актрисы работала в бухгалтерии на Выкском металлургическом заводе, отец – школьный учитель физкультуры и тренер. Родители мечтали, чтобы их дочь стала спортсменкой, и отдали ребенка в спортзал – заниматься художественной гимнастикой. У девочки были хорошие данные – гибкая и худенькая, она с легкостью справлялась с заданиями. Вскоре выполнять одно и то же упражнение, бесконечно оттачивая мастерство, ей стало неинтересно. И маленькая Ира стала пробовать себя в других видах спорта – конькобежном, конном, фехтовании, плавании и легкой атлетике. Из всего перечисленного более всего по душе пришлась легкая атлетика. Но чемпионки, как мечтали ее родные, из девочки не получилось. Зато любовь к бегу и физическим нагрузкам у нее сохранилась сих пор.

Одновременно с занятиями спортом Пегова занималась и в музыкальной школе, окончив ее по классу скрипки. Как актриса Ирина Пегова пробовала свои силы еще в детстве, занимаясь в вокальной студии и выступая перед местной аудиторией родного города Выксы с сольными номерами. В 17 лет девушка уехала в Нижний Новгород, где поступила в театральное училище.

Путь к зрительскому признанию

Сказать, что Ирины Пеговой складывалась слишком гладко, нельзя. Ирине приходилось сидеть на вынужденной диете, чтобы сэкономить деньги на покупку учебников, работать уборщицей в стенах своего театрального училища, чтобы иметь возможность поехать в Москву для поступления в ГИТИС. Но доля везения в судьбе Иры все же была – ее талант заметил и в 23 года она уже блистала на сцене Московского театра, играя в спектаклях «Волки и овцы», «Война и мир. Начало романа» и других.

Кинематографический дебют

Фильмы с Ириной Пеговой зритель увидел в 2003 году. Первой была кинокартина «Прогулка», где Пегова сыграла роль Ольги, за исполнение которой была отмечена призом «За лучшую женскую роль» на 13 международном кинофестивале, проходившем в немецком городе Котбусе.

Второе появление – в фильме «Космос как предчувствие», где актриса Ирина Пегова сыграла Лару, также не осталось незамеченным – фильм завоевал четыре награды (2 «Ники» и 2 «Золотых орла»). Затем были роли в «Вареньке», «Не торопи любовь», «Бабьем лете» и ряде других фильмов.

В настоящее время насчитывается уже более тридцати ролей в сериалах и фильмах, где снялась Ирина Пегова. До и после пришедшей к ней заслуженной славы и широкой известности у публики эта женщина сохранила в себе такие качества, как скромность и обаяние. Свою кинематографическую деятельность актриса совмещает с работой в МХТ имени А. П. Чехова.

Личная жизнь актрисы

В 2003 году судьба свела Пегову с Говорят, что это была любовь с первого взгляда. От их брака родилась дочь Татьяна. В свои 7 лет Таня уже успела снятся в фильме «Восьмерка», где вместе с Ириной Пеговой они сыграли мать и дочь. В 2011 году казавшийся образцовым брак Орлова и Пеговой распался.

Актриса не страдает «звездной болезнью», поэтому личная жизнь Ирины Пеговой редко обсуждается в среде любителей скандалов и сенсаций. Глядя на эту прекрасную женщину, никогда не подумаешь, что в ее жизни не все так гладко, как может показаться на первый взгляд. Чего только стоит пережить потерю первого ребенка и развод с мужем…

Ирина Пегова не замыкается в себе, может искренне рассказать в интервью о том, как своим примером воспитывает в дочери умение быть хозяйкой – собственноручно моет посуду и полы, делает Также Ирина не скрывает и того, что любит поесть «вредные» продукты – калорийную пасту с из сливок.

Почему Ирина Пегова похудела и постриглась

Говорят, что судьба может измениться, если изменить свой внешний облик. Очевидно, поэтому Ирина Пегова похудела и постриглась. Ее новый облик утратил былую, классическую красоту русской женщины. Теперь Пегова воспринимается как помолодевшая и эмансипированная женщина.

Как призналась в одном из интервью сама актриса, причиной кардинального изменения ее внешности послужило то, что ей надоело играть длинноволосых славянских красавиц. Она чувствует в себе нераскрытый потенциал и способна сыграть волевую и сильную женщину.

Пегова говорит, что не боится трудностей и уверена в завтрашнем дне, даже если и останется без работы и материальных ценностей.

Девиз этой удивительной женщины – «радоваться тому, что у тебя есть!» Может, это ее сегодняшнее мировоззрение и повлияло на то, что Ирина Пегова похудела и постриглась. Хотя зритель успел привыкнуть к ее прошлому образу, в чем-то схожему с амплуа гениальнейшей актрисы прошлого столетия – Натальи Гундаревой.

Диета от Ирины Пеговой

Ирина не делает секрета, как ей удалось так сильно похудеть.

Актриса говорит, что просто отказалась от мясных и рыбных продуктов и стала вегетарианкой. К такому образу питания пришла интуитивно, ориентируясь на свое самочувствие. И не пожалела об этом. Пегова считает, что в результате того, что перестала есть мясо, она стала добрее и терпимее к окружающим.

Кроме того, таких ошеломительных результатов Пеговой удалось достичь еще и потому, что она регулярно посещает занятия фитнесом, любит привычка к которым осталась с детства.

Как бы там ни было, хочется верить, что фильмы с Ириной Пеговой еще не раз появятся на наших теле- и киноэкранах, и она не разочарует нас, сыграв стройную и деловую современную женщину.

Ирина Пегова похудела и побрилась? Актриса Ирина Пегова до похудения и после

Не так давно Ирина Пегова привлекла внимание папарацци тем, что кардинально изменила свой имидж.

От природы наделенная роскошной красотой, присущей только русским женщинам, Ирина Пегова похудела и остригла волосы. Это вызвало шок у поклонников актрисы, привыкших видеть в ней веселую пухленькую красотку.

Несомненно, актерское мастерство и талант не зависят от набранных или сброшенных килограммов, и зритель увидит и влюбится в актрису в ее новом образе, который открывает перед ней новые перспективы.Более того, Ирина Пегова призналась, что, похудев, она ощущает энергию и желание играть разноплановые и характерные роли, полностью меняя прежнюю роль.

Детство и юность актрисы

Об Ирине Пеговой мало что известно – она не любит выставлять напоказ свою личную жизнь. Родился в 1978 году в простой советской семье. Мать будущей актрисы работала в бухгалтерии Выкского металлургического завода, отец был школьным учителем физкультуры и тренером.Родители мечтали, чтобы дочь стала спортсменкой, а отдали ребенка в спортзал – заниматься художественной гимнастикой. У девочки были хорошие данные – гибкая и худая, она легко справлялась с задачами. Вскоре выполнять одно и то же упражнение, бесконечно оттачивая мастерство, ей стало неинтересно. А маленькая Ира стала пробовать себя в других видах спорта – конькобежном спорте, конном спорте, фехтовании, плавании и легкой атлетике. Из всего вышеперечисленного больше всего понравилась легкая атлетика. Но чемпионы, как мечтали ее родственники, из девушки не вышли.Но она по-прежнему любит бег и физические нагрузки.

Параллельно со спортом Пегова училась в музыкальной школе, окончив ее по классу скрипки. Как актриса Ирина Пегова пробовала свои силы в детстве, занимаясь в вокальной студии и выступая перед местной публикой города Выкса с сольными номерами. В 17 лет девушка уехала в Нижний Новгород, где поступила в театральное училище.

Путь к зрительскому признанию

Сказать, что личная жизнь Ирины Пеговой складывалась слишком гладко, нельзя.Ирине пришлось сидеть на принудительной диете, чтобы копить на покупку учебников, работать уборщицей в театральной школе, чтобы поехать в Москву для поступления в ГИТИС. Но доля удачи в судьбе Иры все же была – ее талант заметил Петр Фоменко, и в 23 года она уже блистала на сцене Московского театра, играя в спектаклях «Волки и овцы», « Война и мир. Начало романа »и др.

Кинематографический дебют

Фильмов с Ириной Пеговой зрители посмотрели в 2003 году.Первым стал фильм «Прогулка», где Пегова сыграла роль Ольги, за исполнение которой она была удостоена премии за лучшую женскую роль на 13-м Международном кинофестивале, проходившем в немецком городе Котбус.

Не осталось незамеченным и второе появление – в фильме «Космос как предчувствие», где Лару сыграла актриса Ирина Пегова – фильм получил четыре награды (2 «Ники» и 2 «Золотые орлы»). Потом были роли в «Вареньке», «Любовь не торопи», «Детское лето» и ряде других фильмов.

На данный момент в сериалах и фильмах уже более тридцати ролей, где снялась Ирина Пегова. До и после пришедших к ней заслуженной известности и широкой известности эта женщина сохранила в себе такие качества, как скромность и обаяние. Кинематографическую деятельность актриса совмещает с работой во МХАТе имени А.П. Чехова.

Жизнь актрисы

В 2003 году судьба свела Пегова с актером Дмитрием Орловым. Говорят, это была любовь с первого взгляда.От их брака родилась дочь Татьяна. В 7 лет Таня уже мечтала о фильме «Восьмерка», где вместе с Ириной Пеговой они сыграли мать и дочь. В 2011 году, казалось бы, образцовый брак Орлова и Пегового распался.

Актриса не страдает «звездной болезнью», поэтому личная жизнь Ирины Пеговой редко обсуждается среди любителей скандалов и сенсаций. Глядя на эту красивую женщину, никогда не думаешь, что в ее жизни все не так гладко, как может показаться на первый взгляд.Чего стоит пережить потерю первого ребенка и развод с мужем…

Ирина Пегова не замыкается на себе, искренне может рассказать в интервью о том, как на своем примере воспитывает в дочери умение быть хозяйкой – она умеет мыть посуду и полы своими руками, умеет вообще уборка в доме. Ирина также не скрывает, что любит есть «вредные» продукты – калорийную пасту с сырно-сливочным соусом.

Почему Ирина Пегова похудела и постриглась

Говорят, судьба может измениться, если вы измените свою внешность.Очевидно, поэтому Ирина Пегова похудела и постриглась. Ее новый образ утратил былую классическую красоту русской женщины. Сейчас Пегова воспринимается как помолодевшая и раскрепощенная женщина.

Как призналась в интервью сама актриса, причиной резкого изменения внешности стало то, что ей надоело играть длинноволосых славянских красавиц. Она чувствует неиспользованный потенциал и способна сыграть волевую и сильную женщину.

Пегова говорит, что не боится трудностей и уверена в завтрашнем дне, даже если останется без работы и богатства.

Девиз этой удивительной женщины – «радуйся тому, что имеешь!» Может быть, это ее сегодняшнее мировоззрение, и оно повлияло на то, что Ирина Пегова похудела и постриглась. Хотя зрителю удалось вжиться в ее прошлый образ, чем-то похожий на роль гениальной актрисы прошлого века – Натальи Гундаревой.

Диета от Ирины Пеговой

Ирина не скрывает, как ей удалось так похудеть.

Актриса говорит, что просто отказалась от мясных и рыбных продуктов и стала вегетарианкой.Этот способ питания появился интуитивно, с упором на самочувствие. И не пожалел. Пегова считает, что в результате того, что она перестала есть мясо, она стала добрее и толерантнее к другим.

Кроме того, таких ошеломляющих результатов Пеговой смогла добиться еще и потому, что она регулярно ходит на занятия по фитнесу, любит утреннюю пробежку, которая остается привычкой с детства.

В любом случае, хочется верить, что фильмы с Ириной Пеговой не раз будут появляться на наших теле- и киноэкранах, и она не разочарует нас, сыграв стройную и деловую современную женщину.

Ирина Пегова похудела и постриглась? Актриса Ирина Пегова до похудения и после

Не так давно Ирина Пегова привлекла внимание папарацци тем, что кардинально поменяла имидж.

От природы, наделенной роскошной красотой, свойственной только русским женщинам, Ирина Пегова похудела и постриглась. Это шокировало поклонников актрисы, привыкших видеть ее веселую пухленькую красотку.

Несомненно, актерское мастерство и талант не зависят от собранных или сброшенных килограммов, и зритель увидит и влюбится в актрису в ее новом облике, открыв перед ней новые перспективы.Тем более, что Ирина Пегова призналась, что, похудев, она ощущает энергию и желание играть разноплановые и характерные роли, полностью меняя прежнюю роль.

Детство и юность актрисы

Об Ирине Пеговой известно немного – она не любит выставлять напоказ свою личную жизнь. Родился в 1978 году в простой советской семье. Мать будущей актрисы работала в бухгалтерии Выкского металлургического завода, отец был школьным учителем физкультуры и тренером.Родители мечтали, чтобы дочь стала спортсменкой, и отдали ребенка в спортзал – заниматься художественной гимнастикой. У девушки были хорошие данные – гибкая и стройная, она легко справлялась с поставленными задачами. Вскоре выполнять одно и то же упражнение, бесконечно оттачивая мастерство, ей стало неинтересно. И маленькая Ира стала пробовать себя в других видах спорта – коньках, конном спорте, фехтовании, плавании и легкой атлетике. Из всего вышеперечисленного полюбилась легкая атлетика. Но чемпионы, как и мечтала ее семья, из девочки не вышло.Но любовь к бегу и физическим нагрузкам у нее сохранилась до сих пор.

Параллельно со спортом Пегова училась в музыкальной школе, окончив класс скрипки. В качестве актрисы Ирина Пегова попробовала свои силы в детстве, обучаясь в вокальной студии и выступая перед местной публикой своего родного города Выкса с сольными номерами. В 17 лет девушка уехала в Нижний Новгород, где поступила в театральное училище.

Путь к признанию публики

Сказать, что личная жизнь Ирины Пеговой складывалась слишком гладко, нельзя.Ирине пришлось сидеть на принудительной диете, чтобы сэкономить на покупке учебников, работать уборщицей в театральном училище, чтобы иметь возможность поехать в Москву для поступления в ГИТИС. Но доля удачи в судьбе Иры все же была – ее талант заметил Петр Фоменко, и в 23 года она уже блистала на сцене Московского театра, играя в спектаклях «Волки и овцы», «Война». и Мир. Начало романа »и другие.

Кинематографический дебют

Я смотрела фильм с Ириной Пеговой в 2003 году.Первым стал фильм «Прогулка», где Пегова сыграла роль Ольги, за что была удостоена премии «За лучшую женскую роль» на 13-м Международном кинофестивале, проходившем в немецком городе Котбус.

Второе появление – в фильме «Космос как предчувствие», где Лару сыграла актриса Ирина Пегова, тоже не осталось незамеченным – фильм получил четыре награды (2 «Ники» и 2 «Беркут»). Потом были роли в «Вареньке», «Любовь не торопи», «Малышка Лета» и ряде других фильмов.

На данный момент в сериалах и фильмах более тридцати ролей, где снялась Ирина Пегова. До и после заслуженной славы и широкой популярности у публики эта женщина сохранила такие качества, как скромность и обаяние. Кинематографическую деятельность актриса совмещает с работой во МХАТе имени А.П. Чехова.

Личная жизнь актрисы

В 2003 году судьба свела Пегова к актеру Дмитрию Орлову. Говорят, это была любовь с первого взгляда. От их брака родилась дочь Татьяна.В свои 7 лет Таня уже снялась в фильме «Восьмерка», где вместе с Ириной Пеговой они сыграли мать и дочь. В 2011 году образцовый брак Орлова и Пеговой распался.

Актриса не страдает «звездной болезнью», поэтому личная жизнь Ирины Пеговой редко обсуждается среди скандалов и сенсаций. Глядя на эту красивую женщину, никогда не подумаешь, что в ее жизни все не так гладко, как может показаться на первый взгляд. Вот только нужно пережить потерю первенца и развод с мужем…

Ирина Пегова не замкнута в себе, она может искренне рассказать в интервью о том, как на примере воспитывает в дочери умение быть хозяйкой – она сама моет посуду и полы своими руками, она сама убирает в доме. Также Ирина не скрывает, что любит есть «вредные» продукты – калорийную пасту с сырно-сливочным соусом.

Почему Ирина Пегова похудела и постриглась

Говорят, судьба может измениться, если изменится внешность.Видимо, поэтому Ирина Пегова похудела и постриглась. Ее новый образ утратил былую классическую красоту русской женщины. Сейчас Пегова воспринимается как помолодевшая и раскрепощенная женщина.

Как призналась в интервью сама актриса, причиной кардинального изменения ее внешности стало то, что она устала играть длинноволосых славянских красавиц. Она чувствует в себе неизведанный потенциал и умеет сыграть волевую и сильную женщину.

Пегова говорит, что не боится трудностей и уверена в завтрашнем дне, даже если останется без работы и материальных ценностей.

Девиз этой удивительной женщины – «радоваться тому, что есть!» Возможно, именно это ее нынешнее мировоззрение и повлияло на то, что Ирина Пегова похудела и постриглась. Хотя зрителю удалось вжиться в ее прошлый образ, в чем-то похожий на роль самой яркой актрисы прошлого века – Натальи Гундаревой.

Диета от Ирины Пеговой

Ирина не делает секрета, как ей удалось так похудеть.

Актриса говорит, что просто отказалась от мясных и рыбных продуктов и стала вегетарианкой.К этому виду питания пришли интуитивно, ориентируясь на собственное благополучие. И она не пожалела об этом. Пегова считает, что в результате того, что она перестала есть мясо, она стала добрее и толерантнее к другим.

Кроме того, таких потрясающих результатов Пеговой удалось добиться еще и потому, что она регулярно ходит на занятия по фитнесу, любит утреннюю пробежку, привычка к которой сохранилась с детства.

В любом случае, хочется верить, что фильмы с Ириной Пеговой не раз будут появляться на наших теле- и киноэкранах, и она нас не разочарует, сыграв стройную и деловую современную женщину.

Диета «Дежурный», на которой похудела Ирина Пегова. 5 Правила истории Звезда

04.05.2020 16:26

Звезде сериала «Окушерка» Ослепительная и очаровательная Ирина Пегова сумела не только похудеть на 20 кг, но и удержать вес. При этом у актрисы удивительно женственные формы – такой фигуре можно только позавидовать. А еще Ирина ловко катается и зажигает на льду в паре с олимпийской чемпионкой. Но всему этому предшествовала долгая и упорная работа над собой.

Ирина Пегов на льду

Ирина неоднократно признавалась, что имеет тенденцию к полноте и остается в своих охотниках даже после похудения, и перепробовала множество диет в своей жизни, периодически практикуя голодание и разгрузочные дни. И у актрисы есть свой свод правил, проверенный ею самой.

5 правил гармонии от Ирины Пеговой

Актриса Ирина Пегова

В первую очередь Пегов рекомендует следить за размером порций. Переедание очень опасно для фигуры.Даже полезные продукты могут «поедать» щеки и бока, если не знать меры. Оптимальное количество еды – размер вашего кулака.

Еще одна важная составляющая – восстановление и сон. Организму нужен отдых, иначе многие процессы замедляются. Помимо прочего, недосыпание – это стресс. И от стресса хочется съесть «мусорную» пищу. Ирина советует не лежать весь день на диване, а полноценно спать ночью не менее 8 часов.

Третий совет от Пеговы – обильное питье.Помогает похудеть и избавиться от всего лишнего, запускает усиленный «круговорот воды» в организме. За день Ирина может выпивать до 4 литров воды! В ее сумочке всегда лежит бутылка минеральной воды. Но кофе и чай актриса рекомендует пить как можно больше.

Актриса Ирина Пегова

Обязательное четвертое условие – отказ от пищевого «мусора». Чтобы похудеть, стоит прекратить есть копчености, соль, полуфабрикаты, колбасы и фастфуд, сладкое, ограничить жир и жареное.В рационе разбавителей должно быть нежирное мясо, рыба, крупы, овощи и орехи, фрукты, зелень, сыры, кисломолочные продукты. Причем углеводы, в том числе фрукты, желательно есть с утра. Вечером – только овощи, мясо, рыба. Пегов советует ужинать не позднее 19:00.

И, конечно же, спорт. Это пятое правило сохранения гармонии от Ирины Пеговой. Это может быть что угодно: бег трусцой, танцы, командные игры, занятия в тренажерном зале, единоборства, плавание, велосипед.

Актриса Ирина Пегова Примерное меню на день

Завтрак: Ломтик хлеба с сыром, кофейная чашка
Полдник: яблоко или апельсин
Обед: овощное рагу без приправ и соли, кусочек куриной грудки гриль
Полдник: маленький Catletter Callet, Salad Liste
Ужин: кусок отварной рыбы, огурец
Перед сном: стакан кефира.

Актриса Ирина Пегов до похудания и после

Экспресс-диета «Долг»

Сейчас при росте 155 см Пегов весит 65 кг, хотя бывают периоды, когда актриса стремительно худеет до 4-5 кг. И делает это всего за неделю. Для таких случаев у него есть обязанность. Это чрезвычайно эффективно и просто. Однако не стоит выдерживать его более 5 дней. Рацион уже расписан по дням. Главное – не отступать от правил.

Диета «Обязанность»: питание днем

День 1: 2-3 литра ряженки или кефира, неограниченное количество минеральной или простой воды
День 2: Курица отварная без соли и воды
День 3: нежирный коттедж сыр и креветки или рыба
День 4: Как 1 день
День 5: Как 2-й день.

Актриса Ирина Пегов

Противопоказания

Диета не рекомендуется при беременности и в период лактации, в пожилом и детском возрасте, при сахарном диабете, при заболеваниях желудка, поджелудочной железы, печени, почек и щитовидной железы, сердца и сосудов.

Рекомендуется консультация врача!

Ирина Пегова, фигура

Актриса Ирина ПеговаАктриса Ирина Пегова

Рост Ирины Пеговой после похудания. История похудения известной актрисы Ирины Пеговой

Ирина Пегова Фото: Марк Стейнбок

– Может, вы просто предпочитаете салонный уход за лицом?

Да, я бы хотел проводить в салоне красоты целые дни.По возможности делаю там массажи и обертывания. Но свободного времени очень мало, и когда у меня есть час для любимой, я предпочитаю проводить его с дочкой. То же и с ванной – очень люблю, особенно хаммам, но хожу редко. А когда все-таки приезжаю, то обязательно делаю там медовую процедуру: на лицо мед, а на тело мед, смешанный с крупной солью. Внимательнее всего отношусь к коже рук, с которой у меня всегда проблемы – она сильно сохнет. Поэтому в сумке у меня обычно две-три тюбика крема для рук, даже в машине, в ванной, на кухне, в гардеробной – везде! Я не забываю использовать их два или три раза в день.А в салоне стараюсь делать ванночки парафиновые.

– Как ухаживать за волосами?

Спасение актрис – парики и шиньоны. Зацепила, сняла и тем самым спасла волосы. Вообще лично мне очень нравятся относительно короткие стрижки – с ними удобнее заниматься спортом. К тому же мне просто жалко потратить час на укладку, когда это время можно потратить на пользу для здоровья и формы тела, например, на бег в парке.

Благодарим клуб Luxury Wellness Biosphere за помощь в организации съемок.

«Сон для внешнего вида даже важнее, чем питание. Я следую наставлениям Софи Лорен, которая считает, что холод сохраняет красоту, и сплю с открытым окном. «

«Однажды перешла на лечебное голодание – пила только дистиллированную воду под наблюдением врача. Это было круто: я прямо почувствовала, как очищается тело! «

«Главное правило – есть медленно. В идеале обед занимает час. И размер порции должен быть равен размеру вашей камеры. «

МЕНЮ ДНЯ ОТ ИРИНЫ ПЕГОВОЙ

Перед завтраком: 2-3 стакана воды

Завтрак: любой сыр (твердый, мягкий, с плесенью, козий, овечий) с двумя ломтиками хлеба – лучше всего бездрожжевой, или зерновой, или с семенами.Или творог – не «сырой», а в виде сырников, запеканок. Редко – бутерброд с красной рыбой

Второй завтрак (через 3 часа): свежие фрукты, орехи или сухофрукты

Обед (в 14-15 часов): большая порция салата (холодного или теплого) из свежих овощей, салата и креветок или говядины. Два ломтика хлеба на завтрак

Карьера звезды российского кино Ирины Пеговой стремительно развивается. Актрису никогда не беспокоил лишний вес, фактурная внешность и харизма всегда привлекали режиссеров и зрителей. Сама знаменитость не раз говорила в интервью, что чувствует себя комфортно в пышном теле. Однако после развода с мужем Ирина Пегова похудела и постриглась, чтобы полностью изменить свой имидж. В публике разительные перемены народного фаворита вызвали настоящий ажиотаж.Все хотят знать, как ей удалось стать стройнее и даже моложе на несколько лет. Пегова раскрыла свои секреты, она утверждает, что бороться с лишним весом может каждый, главное – поставить цель.

Перед тем, как начать борьбу за стройность, необходимо выяснить, что привело к увеличению веса. Ирина Пегова выяснила свои пищевые привычки, и поняла, что переедание было ей присуще с детства. Мама, бабушка и тети всегда старались накормить Иру до мозга костей, потому что им было важно, чтобы ребенок не был голоден.В зрелом возрасте ничего не изменилось, нужно съедать все до последнего крошки в тарелке, даже если порция огромная.

Пегова также призналась, что втайне от всех увлекалась разными диетами. Она морила себя голодом, ела только рис или курицу и пробовала разгрузочные дни. Можно было сбросить пару килограммов, но очень быстро вернулись с прибавкой в весе.

Увлечение «голодными» и однообразными системами питания привело к одному – у актрисы замедлился обмен веществ.И вместо того, чтобы использовать энергию, организм стал интенсивно накапливать ее в виде подкожного жира.

Как похудела Ирина Пегова?

Диета, составленная личным диетологом, помогла ей избавиться от вредных привычек в еде. Рацион артистки сильно изменился, из него исключили продукты, которые могли негативно повлиять на фигуру и здоровье. Также был скорректирован режим приема пищи и порций.

Привычки здорового питания Пегового:

Этапы похудания

На фото до и после похудения Пегова выглядит как два разных человека.Добиться таких результатов ей удалось благодаря упорной работе над собой.

Специальная диета актрисы состоит из трех основных этапов:

Первый – подготовительный. Три недели знаменитость готовила свое тело к грядущим изменениям. Она совсем отказалась от соли, стала пить много чистой негазированной воды и часто гуляла на свежем воздухе пешком.
Вторая – это приведение тела в норму. В этот период происходит полная перестройка рациона и изменение пищевых привычек.Этап длится у каждого человека разное количество времени, так как его результатом должно быть достижение оптимального физиологического веса.
Третий – последний. Это период закрепления результатов, который может составлять от 2 до 3 лет. Его суть заключается в том, что организм привыкает к тому, что получает ограниченное количество калорий.

Спорт и распорядок дня

На фотографиях, которые Пегова выкладывает в социальные сети, видно, что она увлеклась спортом.В детстве актриса занималась легкой атлетикой и гимнастикой, поэтому вернуться к тренировкам ей не составило труда. Выбор был сделан в пользу кардиотренировок, ускоряющих обмен веществ.

Ирина регулярно ходит в спортзал, где пользуется услугами личного тренера. Еще она много бегает и очень любила групповые танцы для похудения. Упражнения помогают ей сжигать жир, а не мышцы, и поддерживать тело в тонусе.

Помимо активных занятий в повседневной жизни Пеговы теперь есть время для полноценного отдыха.Если человек не спит 8 часов в сутки, то организм испытывает стресс, он начинает потреблять минимум энергии, что значительно замедляет похудание. По этой причине важно выделять время для сна.

результаты

По данным СМИ, в 2015 году Ирина Пегова весила 63 кг при росте 155 см. Сколько килограммов ей удалось сбросить во время диеты, актриса не признает, но, судя по фото, мы речь идет о 7-10 кг. Личный диетолог знаменитости считает, что это не конечный результат и нужно дополнительно работать над телом.

Пегова тоже уверена, что сможет похудеть еще на 7 кг, оптимальным для себя считает ровно 55 кг. С таким рвением знаменитость непременно добьется поставленных целей.

В заключение

Некоторые считают, что Ирина Пегова решила похудеть и постричься исключительно из-за проблем в личной жизни. Сама актриса признается, что просто намерена все в корне изменить, и начала с внешности.

Нельзя сказать, чтобы поправка фигуры далась ей легко.Ежедневная борьба за гармонию продолжается и по сей день, и Пегова уверяет, что не перестанет заниматься спортом, чтобы сохранить достигнутые результаты.

Пример знаменитости доказывает, что при желании похудеть может любой.

Псориаз;

Варикозное расширение вен;

Пневмония тяжелой степени, плеврит;

Сердечно-сосудистая патология;

Подагра;

ревматизм;

Лимфаденит;

Импотенция;

Ожирение и многие другие.

Это далеко не полный список всех патологий, с которыми борется препарат.

Эффективность лекарственного препарата в медицинских целях при лечении кожных, респираторных, венерических, сердечно-сосудистых, онкологических, желудочно-кишечных заболеваний отпугнула критиков.
Однако в научном сообществе ASD вызвал всеобщее удивление и недоверие, в основном из-за того, что его создатель был ветеринаром по профессии.

Исходя из этого, Дорогову прозрачно намекнули, что он изменит последнюю букву аббревиатуры, раскроет секрет формулы и официально примет в соавторство ученых с докторской степенью медицины.

Но дело все же пришлось закрыть, так как не удалось найти людей, купивших препарат, после чего исследования продолжились.

Препарат способен поддерживать стабильность гормонального баланса в организме, улучшать обменные процессы, а также координировать работу внутренних органов.

В заключение можно сказать, что в борьбе с таким опасным противником, как рак легких, все средства хороши, но не стоит забывать и о традиционном лечении, назначенном врачом.Также не стоит отказывать себе в духовных практиках и вере в лучшее, ведь не раз случалось, что даже самые безнадежные случаи заканчивались полным выздоровлением.

Вариант лечения № 3

Развести 5 капель АСД-2 в 50 мл питьевой воды, затем пить настой душицы
и так далее 4 раза в день. Курс приема строгий, так как к моменту старта в 8, 12, 16 и 20 часов, по этой схеме у нас 25 дней.
После 10-дневного перерыва, в этот период принимаем метронидазол 0.25 мг / 3
один раз в сутки.

Вместе с приемом АСД-2 для онкологии делаем те же процедуры:
микроклизмы кишечника. Для приготовления возьмите 50 мл теплой кипяченой воды
36-37С и 12 капель препарата, затем примите позу «березка» или положите подушку
так, чтобы препарат полностью впитался.

Вариант 4: Схема А.В. Дорогова для лечения рака
заболеваний

8
часов 12
часов 16
часов 20 часов

5 капель – 5 дней.5 капель – 5 дней. 5 капель – 5 дней. 5 капель
– 5 дней.

10 капель – 5 дней. 10 капель – 5 дней 10 капель – 5 дней. 10 капель – 5 дней.

15 капель – 5 дней 15 капель – 5 дней 15 капель – 5 дней. 15 капель – 5 дней

20 капель – 5 дней. 20 капель – 5 дней. 20 капель – 5 дней 20 капель – 5 дней.

25 капель – 5 дней. 25 капель – 5 дней. 25 капель – 5 дней 25 капель – 5 дней

30 капель – 5 дней. 30 капель – 5 дней. 30 капель – 5 дней. 30 капель – 5 дней.

35 шт. – 5 дней. 35 кап. – 5 дней. 35 кап. – 5 дней 35 кап. – 5 дней

40 капель – 5 дней. 40 капель – 5 дней. 40 капель – 5 дней 40 капель – 5 дней.

45 шт. – 5 дней. 45 кап. – 5 дней. 45 кап. – 5 дней 45 кап. – 5 дней.

50 капель – 50 кап до выздоровления. – 50 кап до выздоровления. –
до рекавери 50 кап. – до выздоровления

И чуть не забыл использовать препарат АСД-2 крайне
Осторожно. Препарат при контакте с воздухом теряет свои свойства – это один минус
, но недостаточно значительный по отношению к его лечебным свойствам.

Препарат необходимо набрать шприцем с иглой через резиновый колпачок, предварительно удалив алюминиевый кружок
(всю пробку снимать не нужно). Для приготовления необходимой для приема дозировки
необходимо вводить препарат непосредственно в воду без попадания
воздуха, препарат вводится медленно.

Также хочу отметить, что препарат
имеет довольно резкий запах из-за содержания карбоновых кислот, соединений с сульфгидрильной группой
, циклических и алифатических углеводов, а также
производных амидов.

Добрый день. Сегодня мы поговорим о лечении рака легких таким препаратом, как ASD 2. Возможно, вы задавались вопросом, как лечить рак легких с помощью ASD 2? Я травник и в своей практике советую использовать его при лечении этого заболевания. Эта статья о том, как лечить этим препаратом.

АСД 2 – антисептик-стимулятор Дорогова, получен от лягушек несколько десятилетий назад. Есть негласная информация, что с помощью этого препарата мама Берии вылечилась от рака.Препарат АСД 2 применяется при гинекологических заболеваниях, туберкулезе, импотенции, болезнях крови, болезнях почек и др.

Препарат содержит: карбоновые кислоты, циклические и алифатические углеводороды, производные амидов, соединения с активной сульфгидрильной группой, воду.

Внешний вид: жидкость от желтого до темно-красного цвета (обычно светло-желтого цвета с коричневатым оттенком).

Свойства: высокая растворимость в воде, сильный специфический запах.

Препарат предназначен для наружного и внутреннего применения.

Способ приема препарата:
натощак утром по 5 капель на 50 г крепкого холодного чая и тоже пить чай (желательно без сахара) и увеличивать на одну каплю каждый день. Когда мы достигли дозы 15 капель, мы останавливаемся на этой дозе на 5 дней.

После этого вернитесь назад, вычтите 1 каплю из 5, так что пейте в течение 1 месяца. После этого делаем перерыв на месяц и снова повторяем курс лечения рака легких ASD 2
… Можно использовать 2 раза в год для профилактики.

А вот на другом форуме прочитал такую фразу: Даю отцу 2 раза в год для профилактики РАС 2 (ему 87 лет): начинаем пить с 1 капли до 20 и обратно до 1 капли на 20- 30 мл воды перед едой … Тоже хорошее средство от болезней.

Несмотря на склонность к полноте, Ирина Пегова блестяще справляется с любыми ролями, чем радует целую армию ее поклонников. При этом актриса пользуется рекордной популярностью среди зрителей и не меньшим успехом у представителей сильного пола.Несмотря на отсутствие комплексов по поводу лишних килограммов, Ирина Пегова похудела и постриглась. Эти новости, как, например, сообщения, не ускользают от поклонников отечественных звезд.

Многих естественно интересуют как сами методы, так и причины, по которым знаменитости решают бороться с лишним весом. Так, похудевшая Пегова в одном из интервью рассказала, что ее вредные привычки, отразившиеся на фигуре, пришли с детства. Все дело в том, что каждое лето маленькая Ирина гостила у бабушки, которая, в свою очередь, не упускала случая еще раз побаловать внучку лакомствами.Еще одна причина для актрисы – загруженный рабочий график, мешающий правильному питанию.

Как похудела Ирина Пегова

В 2018 году многие звезды шоу-бизнеса кардинально изменили свою внешность. В то же время на такие шаги их подталкивают разные причины. Для одних метаморфоза образа напрямую связана с их личной жизнью, а другие просто пытаются привнести в свою жизнь что-то новое. Как похудела Ирина Пегова и насколько изменилась внешность актрисы в целом, можно судить по ее фото в стиле «до и после».

Стоит отметить, что ее метод похудения основан на полном отказе от жирной и жареной пищи. Кроме того, Ирина настоятельно рекомендует максимально ограничить потребление соли.

Судя по известности самой звезды экрана, на самом деле в ее диете нет ничего сложного, и ее основные правила сводятся к следующим пунктам:

Еду нужно принимать небольшими порциями, но часто. По словам Ирины, идеальная порция должна быть размером с сжатую ладонь.
Во время еды нужно максимально сосредоточиться на ней, отключившись от всех внешних раздражителей.
Необходимо убрать из рациона муку, а любимое печенье можно заменить фруктами.
Рекомендуется вставать из-за стола каждый раз с легким чувством голода.
Потребление кофе и чая лучше всего свести к минимуму.

Помимо всего вышеперечисленного, актриса советует пить как можно больше воды и как можно чаще гулять.Сама Ирина бегает каждый день, а также старается чередовать силовые упражнения и кардиотренировки. На фоне специальной диеты это помогает поддерживать мышечный тонус.

Три этапа похудения от Ирины Пеговой

Актриса понимала, что процесс избавления от лишних килограммов может занимать много времени, поэтому решила подойти к нему со всей серьезностью. В итоге Ирина Пегова похудела на диете в три этапа, которые выглядят так:

Подготовительный.На этом этапе рекомендуется как можно дольше и чаще находиться на свежем воздухе, минимизировать присутствие соли в рационе и постепенно приучать свой организм к особому меню. По словам звезды, уже на этом этапе реально избавиться от 6 кг.
Нормализация. Этот этап предусматривает строгое соблюдение всех требований. Его продолжительность напрямую зависит от того, насколько человек хочет похудеть.
Крепление. Важно поддерживать количество потребляемых калорий после завершения диеты.В результате со временем чувство дискомфорта исчезает, и лишний килограмм не появляются … Этот этап может длиться до трех лет.

Подводя итоги, следует отметить, что, учитывая, каких результатов достигла Пегова, или, например, можно сделать вывод о важности психологического отношения к результату. Постоянные проверки показаний весов и сантиметра вряд ли упростят процесс похудения. Терпение и уверенность в себе будут определяющими факторами.

Видео: Ирина Пегова и ее секрет похудения

Не так давно Ирина Пегова привлекла внимание папарацци тем, что кардинально изменила свой имидж.

От природы наделенная роскошной красотой, присущей только русским женщинам, Ирина Пегова похудела и постриглась. Это вызвало шок у поклонников актрисы, привыкших видеть в ней веселую пухленькую красотку.

Нет сомнений в том, что актерское мастерство и талант не зависят от набранных или сброшенных фунтов, и зритель увидит и полюбит актрису в ее новом образе, который открывает для нее новые перспективы.Более того, Ирина Пегова призналась, что, похудев, она ощущает энергию и желание играть разноплановые и характерные роли, полностью меняя прежнюю роль.

Детство и юность актрисы

Об Ирине Пеговой мало что известно – она не любит выставлять напоказ свою личную жизнь. Она родилась в 1978 году в обычной советской семье. Мать будущей актрисы работала бухгалтером на Выкском металлургическом заводе, отец – школьный учитель физкультуры и тренер.Родители мечтали, чтобы их дочь стала спортсменкой, и отправили ребенка в спортзал заниматься художественной гимнастикой. У девочки были хорошие данные – гибкая и худая, она легко справлялась с задачами. Вскоре она перестала интересоваться тем же упражнением, бесконечно оттачивая свои навыки. А маленькая Ира стала пробовать себя в других видах спорта – конькобежном спорте, конном спорте, фехтовании, плавании и легкой атлетике. Из всего вышеперечисленного фаворитом была легкая атлетика. Но чемпионы, как мечтала ее семья, из девочки не вышло.Но ее любовь к бегу и физическим нагрузкам сохранилась и по сей день.

Помимо занятий спортом, Пегова училась в музыкальной школе, окончив ее по классу скрипки. Как актриса Ирина Пегова попробовала свои силы в детстве, обучаясь в вокальной студии и выступая перед местной публикой в своем родном городе Выкса с сольными номерами. В 17 лет девушка уехала в Нижний Новгород, где поступила в театральное училище.

Путь к зрительскому признанию

Нельзя сказать, что Ирина Пегова развивалась слишком плавно.Ирине пришлось сесть на принудительную диету, чтобы сэкономить на покупке учебников, поработать уборщицей в стенах театрального училища, чтобы поехать в Москву и поступить в ГИТИС. Но доля удачи в судьбе Иры все же была – она заметила свой талант и в 23 года уже блистала на сцене Московского театра, играя в спектаклях «Волки и овцы», «Война и мир. Начало. романа »и др.

Кинематографический дебют

Зрители увидели фильмы с Ириной Пеговой в 2003 году.Первым стал фильм «Прогулка», где Пегова сыграла роль Ольги, за исполнение которой она была удостоена премии «За лучшую женскую роль» на 13-м Международном кинофестивале, проходившем в немецком городе Котбус.

Второе появление – в фильме «Космос как предчувствие», где актриса Ирина Пегова сыграла Лару, также не осталась незамеченной – фильм получил четыре награды (2 «Ники» и 2 «Золотые орлы»). Потом были роли в «Вареньке», «Любовь не торопи», «Бабье лето» и ряде других фильмов.

На данный момент в сериале и фильмах уже более тридцати ролей, в которых снялась Ирина Пегова. До и после пришедших к ней заслуженной известности и широкой популярности среди публики эта женщина сохранила такие качества, как скромность и обаяние. Кинематографическую деятельность актриса совмещает с работой во МХАТе имени А.П. Чехова.

Личная жизнь актрисы

В 2003 году судьба свела Пегову вместе с Говорят, это была любовь с первого взгляда.От их брака родилась дочь Татьяна. В 7 лет Таня уже успела мечтать в фильме «Восьмерка», где вместе с Ириной Пеговой они сыграли мать и дочь. В 2011 году, казалось бы, образцовый брак Орлова и Пеговой распался.

Актриса не страдает «звездной болезнью», поэтому личная жизнь Ирины Пеговой редко обсуждается среди любителей скандалов и сенсаций. Глядя на эту красивую женщину, никогда не подумаешь, что в ее жизни все не так гладко, как может показаться на первый взгляд.Чего стоит пережить потерю первого ребенка и развод с мужем …

Ирина Пегова не замыкается в себе, она искренне может рассказать в интервью о том, как на своем примере воспитывает в у дочери умение быть хозяйкой – она моет посуду и полы своими руками; из сливок.

Почему Ирина Пегова похудела и подстриглась

Говорят, судьба может измениться, если поменять внешность. Очевидно, поэтому Ирина Пегова похудела и постриглась.Ее новый образ утратил былую классическую красоту русской женщины. Сейчас Пегова воспринимается как помолодевшая и раскрепощенная женщина.

Как призналась в интервью сама актриса, причиной кардинального изменения внешности стало то, что она устала играть длинноволосых славянских красавиц. Она чувствует в себе неиспользованный потенциал и способна сыграть волевую и сильную женщину.

Девиз этой удивительной женщины – «радуйся тому, что имеешь!» Возможно, именно ее нынешнее мировоззрение повлияло на то, что Ирина Пегова похудела и постриглась. Хотя зрителю удалось вжиться в ее прошлый образ, в чем-то похожий на роль самой яркой актрисы прошлого века – Натальи Гундаревой.

Диета от Ирины Пеговой

Ирина не скрывает, как ей удалось так похудеть.

Актриса говорит, что просто отказалась от мясных и рыбных продуктов и стала вегетарианкой.Я пришла к этому способу питания интуитивно, сосредоточившись на своем здоровье. И она не пожалела об этом. Пегова считает, что в результате того, что она перестала есть мясо, она стала добрее и толерантнее к другим.

Кроме того, таких потрясающих результатов Пеговой удалось добиться еще и потому, что она регулярно ходит на занятия фитнесом, любит привычку, оставшуюся у нее с детства.

Как бы то ни было, хочется верить, что фильмы с Ириной Пеговой не раз будут появляться на наших теле- и киноэкранах, и она нас не разочарует, сыграв стройную и деловую современную женщину.

Ирина Пегова похудела и постриглась? Актриса Ирина Пегова до и после похудания

Не так давно Ирина Пегова привлекла внимание папарацци, резко изменив свой имидж.

Ирина Пегова, наделенная роскошной красотой, присущей только русским женщинам, похудела и постриглась. Это стало шоком для поклонников актрисы, привыкших видеть ее веселую пухленькую красотку.

Нет никаких сомнений в том, что актерское мастерство и талант не зависят от набранных или сброшенных килограммов, и зритель увидит и полюбит актрису в ее новом облике, открыв новые перспективы.Тем более, что Ирина Пегова призналась, что, похудев, почувствовав свою энергию и желание играть и разноплановые характерные роли, полностью меняет свое прежнее амплуа.

Детство и юность актрисы

Об Ирине Пегавай мало что известно – она не любит выставлять напоказ свою личную жизнь. Родился в 1978 году в простой советской семье. Мать будущей актрисы работала в бухгалтерии металлургического завода Vexcom, отец – школьным учителем физкультуры и тренером. Родители мечтали, чтобы их дочь была спортсменкой, и отдали ребенка в спортзал, чтобы он занимался гимнастикой.У девушки были хорошие данные – гибкая и стройная, она легко справлялась с поставленными задачами. Вскоре выполнять одно и то же упражнение, бесконечно оттачивая навыки, ей было уже неинтересно. Маленькая Ира начала заниматься другими видами спорта – конькобежным спортом, конным спортом, фехтованием, плаванием и легкой атлетикой. Из всего вышеперечисленного просто упала легкая атлетика. Но чемпионка, как и мечтала ее семья, из девочек не удалась. Но страсть к бегу и физическим нагрузкам у нее сохранилась.

Параллельно со спортом Пегова занималась в музыкальной школе, окончила по классу скрипки.В качестве актрисы Ирина Пегова попробовала свои силы в детстве, занимаясь в вокальной студии и выступая с соло перед местной публикой своего родного города Выкса. В 17 лет она уехала в Нижний Новгород, где поступила в театральное училище.

Путь к признанию публики

Сказать, что личная жизнь Ирины Пегбой складывалась слишком гладко, нельзя. Ирине пришлось сидеть на принудительной диете, копить на учебники, работать уборщицей в стенах своего театрального училища, чтобы иметь возможность поехать в Москву для поступления в ГИТИС.Но доля удачи в судьбе Иры была – ее талант заметил Петр Фоменко, и в 23 года она уже блистала на сцене Московского театра, играя в спектаклях «Волки и бараны», «Война и мир». «Начало романа» и др.

Кинематографический дебют

Фильмы с Ириной Пегавай зрители увидели в 2003 году. Первым был фильм «Прогулка», где Пегова сыграла роль Ольги, за исполнение которой была удостоена награды «Лучшая женская роль». »на 13-м международном кинофестивале, проходящем в немецком городе Котбус.

Не осталось незамеченным и второе появление в фильме «Мечты о космосе», где актриса Ирина Пегова сыграла Лару – фильм получил четыре награды (2 «Ники» и 2 «Беркут»). «Варя», «Любовь не торопи», «Бабье лето» и ряд других фильмов.

На данный момент в сериале и фильмах более тридцати ролей, в которых снялась Ирина Пегова. Заслуженная известность и известность среди публики, эта женщина сохранила такие качества, как скромность и обаяние.Свою кинематографическую работу актриса совмещает с работой во МХТ имени А. П. Чехова.

Личная жизнь актрисы

В 2003 году судьба свела Пегова с актером Дмитрием Орловым. Говорят, это была любовь с первого взгляда. От брака родилась дочь Татьяна. В свои 7 лет Таня уже мечтала в фильме «Восьмерка», где вместе с Ириной Пегавай они сыграли мать и дочь. В 2011 году, казалось бы, модельный брак Орлова и Пегаваи распался.

Актриса не страдает «звездной болезнью», поэтому личная жизнь Ирины Пегавай редко обсуждается среди поклонников скандалов и сенсаций.Глядя на эту красивую женщину, никогда не подумаешь, что ее жизнь не так гладка, как может показаться на первый взгляд. Вот только пережить потерю первенца и развод с мужем …

Ирина Пегова не замкнулась в себе, честно могла рассказать в интервью о том, как его пример учит дочь умению быть хозяйкой – мытье рук посуда и полы, делаю генеральную уборку в доме. Также Ирина не скрывает, что любит есть «вредные» продукты – калорийную пасту с сырно-сливочным соусом.

Почему Ирина Пегова похудела и постриглась

Говорят, судьба может измениться, если вы измените свою внешность. Очевидно, поэтому Ирина Пегова похудела и постриглась. Ее новый образ утратил былую классическую красоту русских женщин. Теперь Пегова воспринималась как помолодевшая и раскрепощенная женщина.

Как призналась в одном из интервью актриса, причиной кардинального изменения ее внешности стало то, что она устала играть длинноволосых славянских красавиц.Она чувствует неиспользованный потенциал и может сыграть волевую и сильную женщину.

Пегова говорит, что не боится трудностей и уверена в будущем, даже если они останутся без работы и материальных ценностей.

Девиз этой удивительной женщины – «Радуйся тому, что имеешь!» Возможно, дело в ее нынешнем мировоззрении и влиянии того, что Ирина Пегова похудела и постриглась. Хотя зритель уже привык к ее старинным образцам, чем-то похожим на роли гениальной актрисы прошлого века – Натальи Гундаревой.

Диета от Ирины Пегавай

Ирина не скрывает, как ей удалось так упорно похудеть.

Актриса говорит, что просто отказалась от мясных и рыбных продуктов и стала вегетарианкой. К этому способу приема пищи пришли интуитивно, ориентируясь на свое здоровье. И не пожалели об этом. Пегова считает, что из-за того, что вы перестали есть мясо, она стала добрее и толерантнее к другим.

К тому же таких потрясающих результатов Пегаваи смогла добиться большего, потому что она регулярно ходит на занятия по фитнесу, любит бег трусцой, привычка, оставшаяся с детства.

В любом случае, мне хочется верить, что фильмы с Ириной Пегавай появятся на наших теле- и киноэкранах, и нас это не разочарует, сыграв стройную и современную бизнес-леди.

Ирина Пегова рост веса после похудания. История похудения известной актрисы Ирины Пеговой Ирина Пегова Рост веса для похудения

Читать 6 мин. Просмотры 1.9K.

Ирина Пегов запомнилась многим поклонникам как девушка с пышными объемами, но в последнее время все чаще можно встретить заголовки о том, что актриса похудела и изменилась до неузнаваемости.Многих стал интересовать вопрос, как удалось добиться такого результата, полная характеристика метода похудения.

На сколько килограмм похудела Ирина Пегова?

Ирина Пегова – прекрасная актриса, которая всегда отлично может войти в роль, сыграть качественный персонаж. Ирина всегда отличалась пышными формами и никогда не испытывала комплексов по поводу своей фигуры.

Чтобы снизить вес актрисы, я перепробовала большое количество различных диетических сил и физических нагрузок, но довести до конца какая диета не удалось, в результате появились дополнительные лишние килограммы.Однако после развода с мужем она получила толчок и стимул к изменению самой, как говорит сама актриса, у нее есть отрывок и желание добиться результата.

Вначале ей нужно было немного похудеть. Однако на результате она не остановилась, продолжила борьбу с лишними килограммами. При росте 155 см актриса весила 78 килограмм. Соблюдение диетического питания помогло Пег сбросить вес до 63 кг и это еще не окончательный результат.

Примечание! В ближайшее время Ирина планирует снизить весовой показатель минимум на семь килограммов.Помимо изменения фигуры, актриса также изменила смену внешности, сделав короткую прическу. Такой образ позволяет Ирине Пегс выглядеть намного моложе и эффектнее.

Фото до и после

Теперь далеко не все поклонники могут узнать актрису после произошедших изменений во внешности.

Как проиграла актриса?

Для похудения актрисы разработали специальные диетические процедуры, силовой метод.

Ежедневно Ирина выполняла следующие задания:

Мерял вес.
Подсчитанное количество съеденных калорий.
Лесозаготовка качество продуктов питания.
Наблюдаемые регулярные физические нагрузки.

Примечание! Для снижения веса актриса использовала диету и упражнения, которые направлены на сохранение и поддержание полученного результата.

Силовые принципы

Похудение актрисы проводилось в несколько этапов:

Этап приучения организма к процессу похудания – этот этап предусматривает постепенное исключение некоторых видов продуктов из рациона.Это необходимо, чтобы снизить риск упадка сил, и научить организм вводить небольшое количество пищи.
Похудание – на этом этапе необходимо добиться полученного результата, не навредив организму изнурительными диетами
Закрепление результата – очень важный этап, который направлен на закрепление имеющегося результата. Нередко случаи, когда люди, добившиеся результата в снижении веса, очень быстро набирают дополнительные килограммы.

Для соблюдения диеты актрисе пришлось исключить из ежедневного рациона следующее:

Продукты, сдерживающие большое количество углеводов.
Продукты, содержащие в своем составе любые жиры.
Повышенное потребление пищи.
Пищу нужно употреблять часто, но небольшими порциями.

Ирина Пегов воспользовалась советами профессионалов и выполнила следующие правила:

Еда должна содержать минимальное количество калорий
Обязательно присутствие сырых овощей в ежедневном меню
Ежедневные тренировки
Здоровый сон
Соблюдение советов диетологов.

Примечание! Основная задача перед началом похудания – это правильное отношение, которое не только поможет достичь необходимых результатов, но и даст возможность выполнить его, не нанося вреда организму.

Примерное меню на день

Для снижения веса можно использовать следующее меню:

Завтрак – два стакана воды, несколько ломтиков твердого сыра
Поздний завтрак – яблоко и киви
Обед – овощной салат с оливковым маслом 200 грамм, ломтик хлеба без содержания дрожжей.
Послеобеденная школа-theyhofrutes
Ужин – Рыба, приготовлена на пару, с овощным гарниром 200 грамм.

Допускается употребление большого количества воды, ужинать не позднее 19 часов.

Спортивные занятия

Физические нагрузки для актрисы стали не только средством снижения веса, но и закрепления результата.

Для снижения веса Ирина Пегов использовала следующие виды физических нагрузок:

Обязательный утренний бег на дальние дистанции в медленном виде
Занятия в тренажерном зале, которые также были направлены на закрепление результата. как эластичность кожи
Специальные танцы для похудания
Активное времяпрепровождение, игры с дочкой свежий отдых.

Полезно знать! Обязательное условие Ежедневная физическая нагрузка – при невозможности посещения тренажерного зала. Упражнение следует выполнять дома.

Ирина Ошибки в процессе похудения

Во время процедуры похудания актриса допускала большое количество ошибок, самые распространенные:

При соблюдении диетического питания были моменты, когда актриса пыталась отказаться питание. В результате такой голодовки лишний вес не только не уходил, но и возвращался в двойном размере.
У меня не было стимула – для эффективного похудения каждый человек должен поставить цель и стремиться к ее достижению.
Иногда балунг себе сладко. Если решено похудеть, нужно отказаться от всех соблазнов. Лучший выход – убрать из дома всю вредную пищу. Пегов нашла решение проблемы – приучила дочь к правильному питанию и устранила наличие в доме вредных продуктов.

Чтобы не допустить ошибок, нужно в первую очередь прислушиваться к своему телу и придерживаться целей.

Перед тем, как начать процедуру снижения веса, необходимо понять причину ее возникновения. Это может быть не просто желание вкусно покушать, а быть симптомом болезни.
Не переедайте, всегда должно быть легкое чувство голода.
Прием пищи должен производиться не менее пяти раз в день, порции должны быть минимальными.
Обязательно включайте занятия спортом каждый день. Людям, у которых нет времени на спортзал, можно использовать стандартные упражнения, например, бег.
Любителям кофе необходимо отказаться от такого напитка или сократить его потребление вдвое
Употребляйте воду в больших количествах и перед каждым приемом пищи
Не откладывайте выполнение физических упражнений на завтра, их нужно делать сегодня.

Используя такие простые подсказки, человек сможет достичь необходимого показателя в весе, не повредив при этом тело.

Опыт похудания от Ирины Пеговой показывает, что каждый человек может добиться желаемых результатов.Для этого просто нужно поставить цель и выполнить правила правильного похудения.

Полезно знать! Не рассчитывайте на быстрый результат. Для того, чтобы в будущем был лишний вес, необходимо потихоньку влиять на проблему. В результате можно не только похудеть, но и избавиться от возврата ушедших килограммов в большем количестве.

Заслуженная артистка России, двукратная обладательница премии «Золотая маска» Ирина Пегова несколько лет назад шокировала поклонников фотографии в Instagram.Там звезда предстала сильно похудевшей, что вызвало неоднозначную реакцию поклонников: одни просили актрису перестать худеть, других хвалили и восхищались.

Все видели актрису на сцене и экране в пышных формах: 5 размера груди, 100 сантиметров в бедрах – Ирина считала это достойно. Часто звезду сравнивали с эталоном русской красоты: густые волосы, выразительные черты лица, большой бюст. Ирине такое сравнение не понравилось, и она даже отрезала длинную косу.

По словам актрисы, в детстве у нее был нормальный вес, несмотря на то, что у нее часто была бабушка в деревне, где она заваливала маленькую Ирину.

Комплексов у Пег не было, но с тяжестью она боролась упорно. Все попытки похудеть были безуспешными: диета, массаж, лечебное голодание не дали желаемого эффекта. Кроме того, звезда призналась, что ей не хватило воли ограничивать себя во вкусной еде.

Когда Пегов уже опустил руки, ей поступило предложение поучаствовать в программе по снижению веса от журнала Starhit.Актриса не упускала такой возможности. Похудению помогла команда профессионалов, состоящая из диетологов, тренеров, врачей. Соблюдая план тренировок и специальную диету, за 10 недель звезда похудела на 27 килограммов. Изменения во внешности коснулись не только веса, Ирина Пегова выросла и остригла длинные волосы.

Фото до и после похудания

Диета

В основе столь резкого похудения актрисы лежит ее особая диета.Ирина исключила из рациона все жареное и жирное, а также отказалась от соли и других приправ. Также он выпивает до 4 литров воды в день и часто гуляет на свежем воздухе.

Силовые принципы Ирина Пегова:

Маленькие порции. По мнению звезд, пищу следует класть в сжатую ладонь.
Не отвлекайтесь на еду. Думать нужно только о еде. Выпивая к телевизору или телефону, мы едим больше допустимой нормы.
Неспособность сладкого. Торты и шоколад лучше заменить фруктами.
Невозможно сжать. После еды обязательно должен быть легкий голод.
Устранение чая и кофе. Если это вообще возможно, употребление этих напитков необходимо свести к минимуму.
Пейте больше воды. Благодаря воде притупляется чувство голода и тело очищается.

В этом видео Ирина Пегова расскажет о своей диете:

Помимо правильного питания актриса загружает себя спортивными тренировками. С их помощью избавиться от лишнего веса произошло намного быстрее.

С 2005 по 2011 год Ирина Пегова была замужем за актером Дмитрием Орловым.

С мужем и дочерью

Поклонники, глядя на эту пару, задумывались о вечной любви, но все было иначе.

После развода Ирина не «съела гору», а решила кардинально изменить свою жизнь. Первым этапом было похудание и смена имиджа.

Сейчас Пегов выглядит стройным и старается не говорить с журналистами о личной жизни. Все вопросы смеются, мол, она хорошая и без мужчин. Все свободное время актриса посвящает дочери, с которой стала часто появляться на публике.

Известные личности ежедневно находятся под прицелом объективов фотоаппаратов и пристальным наблюдением болельщиков. В связи с этим каждый популярный человек, а особенно представительница женского пола, стремится выглядеть сногсшибательно, поддерживать комфортный вес. Но звезды могут набрать лишние килограммы.Одной из них была Ирина Пегова, но похудеть актрисе удалось, соблюдая собственную диету и следуя некоторым хитростям. Соблюдение правил диеты Перегова поможет похудеть каждой красавице.

Как Ирина Пегов решила похудеть

Ирина была женщиной пышных форм, считавшей достоинством. 5 Размер груди, бедра 100 см – вот его параметры. Звездная пышечка не была сложной, но с весом боролась. Попытки похудеть не увенчались успехом: Ирина любила вкусно покушать.Когда личные проблемы поставили под угрозу здоровье Пег, она решила бороться с жиром. У нее не было веса, чтобы сбросить вес, хотя она пробовала свое лечебное голодание, различные диеты, массажи и косметические процедуры. Кроме того, как сказала сама Пегова, она не смогла собрать силу воли и выдержать ограничения в еде.

Актриса была в отчаянии. Поступило предложение от журнала Starhit, который участвовал в проекте по избавлению от лишних килограммов. Ирина этим шансом воспользовалась.Похудению ей помогли профессиональные диетологи, тренеры, опытный лечебный состав. Для Пег специалисты разработали план тренировок и индивидуальную диету. 10 недель актриса вела дневник, где фиксировала вес, психологическое состояние, анализировала качество и влияние на организм съеденной пищи, физические нагрузки.

В результате участия в проекте Starhit Hudeem актриса с ростом 156 см похудела до 63 кг. Уже год держит этот вес, соблюдает пятиобъемное сбалансированное питание.Она неоднократно отвечала восторгом от проекта, ведь такого результата Ирина не ожидала. Изменила не только фигуру, но и образ мышления: теперь она придерживается здорового образа жизни. Ирина попробовала, сменила стиль и начала новую жизнь. Фото Ирины Пеговой до и после похудения можно найти в глобальной сети.

Ирина Пег Правила диеты

Сбросить вес на диете Пег может каждый. Актриса соблюдает правила, которые возникли на ее собственном опыте. Они поделились в интервью «7 дней.”Они звучат так:

Рассчитайте нужный объем посуды: он должен быть равен кулаку.
Жуйте медленно, тогда насыщение наступит быстрее: и голода не почувствуете, съешьте небольшую порцию.
Выпивайте 1,5-2 литра воды в день. Если почувствовали голод – выпейте стакан воды, потому что организм может спутать голод с жаждой. Если через 10 минут пропал голод – это тот случай.
Без кофе, чая. Напитки пробуждают аппетит не только физически, но и психологически.Во время чаепития хочется есть противопоказанные сладости.
Исключите жареную пищу. Ирина ничего жареного не ест, бульон готовится на нежирном мясе.
Скачайте физические нагрузки, ведь только с ними тело станет подтянутым. Это могут быть тренировки в фитнес-центрах, тренажерных залах, активный отдых, спорт, танцы.
Получите мотивацию, например, купить новое платье на 1-2 размера меньше, это поможет психологически настроиться. Помните о положительной обстановке.

Дневное меню от Ирины Пеговой

Перед тем, как приступить к завтраку, невозможно отказаться, Ирина выпила 2 стакана воды. На завтрак – сыр любого сорта и два куска замороженного или зернового хлеба. Сыр можно заменить творогом или запеканкой. Другой вариант – бутерброд с красной рыбой или киви и пшеничными отрубями. Через 3 часа Обед, во время которого можно съесть яблоко, сухофрукты или орехи.

Через 14 часов следует обед – можно съесть 2 куска хлеба, овощной суп, отварную брокколи или салат из говядины, королевские креветки, сырые овощи.В полуденной комнате диета Ирины Пеговой позволяет съесть свежие фрукты, выпить стакан фреша. За 3-4 часа после сна актриса обедает отварным нежирным или жареным мясом с салатом из овощей.

Физическая нагрузка

Пегов больше всего любит бегать. Летом она делает это почти ежедневно. Актриса советует бегать хотя бы час, только тогда количество сожженных калорий превышает количество расходных материалов, организм не откладывает, а перерабатывает жиры. Ирина отмечает, что можно бегать не только в быстром, но и в медленном темпе, переходя на быстрый шаг.Актриса качает пресс, делает зарядку перед выступлениями.

Рецепты диетических блюд от Ирины Пеговой

В помощь тем, кто решил похудеть, Ирина делится своими рецептами. Все они исключают любую жирную, сладкую, калорийную пищу. Вот несколько рецептов, которые использует сама актриса:

200 г Брокколи Опустить до кипения, вскипятить. Приготовить соус: обжарить 3 чайные ложки муки, влить бульон, в котором готовятся соцветия капусты, мелко натереть чеснок, смешать с мукой.Залить вареную брокколи соусом, добавить зелень по вкусу.
Если хотите приготовить суп, то нарежьте лук, капусту, болгарский перец соломкой, залейте водой и прокипятите. Добавление соли нежелательно.
Для салата нарезать свеклу, яблоко, яблоко, зелень, лук, перемешать, добавить растительное масло, перец, небольшую соль.

Видео

Как бы ни продвигался в Интернете фильм «Бодипозитив», наши актеры и звезды эстрады все равно продолжают худеть. Даже те, кого мы привыкли видеть в женственных формах, решили распрощаться с лишними объемами.Один из ярких примеров – Ирина Пегов, разработавшая собственный план похудения и удивившая поклонников ошеломляющим результатом. Актриса не скрывает своих приемов, они доступны каждому и не требуют больших вложений.

Фото Ирины Пеговой для похудения

Ирина Пегов запомнилась зрителям характерными образами в картинах «Прогулка», «Космос как предчувствие», «Варнка».

Ее карьера складывалась довольно успешно, хотя актриса была далека от стандартов красоты.При росте 155 см весил около 70 кг.

От природы Ирине передалась внешность русской красавицы: пышные формы, густые волосы и выразительные черты лица. Но самой актрисе, по ее признанию, это сравнение не понравилось. Чтобы избавиться от стереотипов, она даже отрезала длинную косу и стала улучшать фигуру.

Фото Ирины Пеговой после похудания

В феврале 2018 года на странице Ирины Пег появились новые снимки, показывающие кардинальные изменения во внешности звезд.

Выглядела она заметно, чем очень удивились подписчики. Не обошлось и без нареканий: некоторые поклонники посчитали, что щеки 39-летней Пеговы были на плече, а похудание лишило ее обаяния и индивидуальности.

Ирина Перегова диета для похудения более 20 кг

Сама актриса довольна эффектом, смогла сбросить почти 30 кг и намерена сохранить достигнутый результат. О принципах питания Ирина рассказала в одном из интервью:

Объем разовой порции не должен быть больше размера вашего кулака.Чтобы психологически было легче это принять, разложите еду по маленьким тарелкам.
Необходимо медленно определять момент насыщения и останавливаться во времени.

Перед едой выпейте стакан воды. Возможно, организм подает ложный сигнал о голоде, и вы просто испытали жажду.
Отменить на время диеты чай и кофе. Во-первых, эти напитки обезвоживаются организмом, во-вторых – вызывают аппетит.
Каша – калорийный продукт.Лучше заменить их сыром или отказаться от завтрака на период диеты.
Фрукты подходят в качестве перекуса, но их можно только в первой половине дня из-за высокого содержания сахара.

В качестве основного блюда уместно мясо или рыба, приготовленные «полезным» способом (гриль, тушение, варка).

Примерное меню на день в диете Актриса Пегова

Например, Ирина Пегова вела меню один день.

Перед едой рекомендуется выпить 2–3 стакана чистой воды.
Первый завтрак: сыр и 2 ломтика цельнозернового хлеба. Альтернативой подойдет сыр или творожный пирог.
Второй завтрак: через 3 часа после первого завтрака можно есть орехи или фрукты.
Обед: Овощной салат с легкой заправкой. Можно добавить креветки или говядину. Разрешен цельнозерновой хлеб (не более 2 штук).
Ужин: мясо или рыба с небольшим количеством овощного гарнира.Хлеб исключить.

Похудеть Ирине помимо правильного питания помогли танцы и бег. Недавно она опубликовала видео, на котором к Пасодоблу присоединяется, что вызвало настоящий восторг у фанатов.

Российская актриса Ирина Пегов славилась своей великолепной фигурой. Она открыто не заявляла, что лишний вес – одна из ее главных проблем, но постоянно пыталась сбросить лишние килограммы. На старых фото мы видим ее очаровательную толстушку, не лишенную обаяния.

Многие коллеги и кинопреступники считают, что пышная фигура актрисы была ее изюминкой, и после похудания она больше не будет привлекать внимание режиссера.Но Ирина Пегов остается при своем мнении и в будущем планирует сбросить еще несколько килограммов.

Актриса признается, что взять себя в руки и похудеть ей существенно помог проект «Люби всех». В течение трех месяцев все его участники постоянно фиксировались в специальных дневниках:

каков был их дневной рацион;
какую физическую работу или упражнения выполняли;
какие физиотерапевтические процедуры проводились;
результатов, т.е. Изменение веса.

Благодаря дневнику Ирина научилась неукоснительно следить за собой, что теперь помогает ей похудеть и отлично выглядеть. Подтверждение тому – фото Стройной Ирины Пеговой. После окончания школы Пегов продолжил худеть по разработанной системе и не собирается останавливаться на достигнутом.

Полезная информация

Содержание [показать]

Правила похудения Ирина Пегова

Как проиграла Ирина Пегов? В основе звездной диеты лежат правильные принципы питания – количество потребляемой еды определяется размером кулачка, а для обозначения небольших параметров порций актриса рекомендует размещать блюда на больших тарелках.Он приобретает эстетичный вид и психологически блокирует желание переедать.

Жуйте пищу Пегов советует не торопясь. Если вам не больно, вы сможете запечатлеть момент, когда тело насытилось. В идеальном случае обед должен длиться не менее часа.

Ирина придает большое значение воде, заглушающей ложное чувство голода. Голодный? Подождите 10 мин. – Наполнив желудок жидким составом, снова потухнет аппетит. Принимая пищу, следует заранее приготовить чистую воду.

Кофе и чай при похудении категорически запрещены, к этим напиткам хочется добавить сладости в виде конфет или торта. Врачи утверждают, что они обезвоживают организм. Количество потребляемой воды от 2 до 4 литров в сутки. Первый литр выпивает девушка за завтраком.

Диета от Ирины Пеговой

Утро: На завтрак сыр (твердый, мягкий – никаких значений не имеет) с хлебом из цельной крупы или с булочкой без дрожжей.Также можно съесть немного творожной запеканки или сыра. Также разрешен бутерброд с красной рыбой.

Полдень: В качестве второго завтрака подойдет полезная закуска из сухофруктов, орехов или свежих фруктов.

День: Холодный или теплый овощной салат, креветки или нежирная говядина без майонеза.

Вечер: Вареное или парное (аирхрил) мясо или рыба с гарниром из овощного салата.

А еще совсем недавно у звезды российского кино Ирины Пеговой был эталон славянской красоты – «Кровь с молоком».Она обожала платья, которые еще больше сближали ее с восходящей русской красавицей. Сегодняшняя Пегова – смелая и уверенная в себе женщина, кошка, для которой мужчины сродни любимой игрушке – мышке. Сравните Ирину Пегову до и после радикальной смены имиджа.

В детстве занималась гимнастикой и легкой атлетикой. Ирина Перегова похудела, благодаря физическим нагрузкам. Ну как без этого. Она любит бегать по утрам. Кроме того, он занимается с личным тренером в фитнес-зале. Для похудения предпочитает танцы, и чувствует себя лучше, когда занимается в группах.Хотя диетолог не очень доволен его результатами. На данный момент Ирина при росте 155 см имеет вес 63 кг. Мечтает сбросить еще 7 кг. Тогда, как она считает, ее вес будет идеальным.

Еще один важный стимул для нее – надеть свое любимое или любимое платье. А еще он полон оптимизма и огромной жизненной силы. Это также помогает сбросить лишний жир.

Семь килограммов – вполне реальная мечта. Итак, что простые женщины не дают возможности поучиться у звезд своей жизнерадостности, силе в достижении цели.Милые женщины, все в ваших руках.

Ирина Пегова – известное лицо. До недавнего времени, как признали саму звезду, ее пышные формы не волновали. Однако вскоре стало заметно, что актриса значительно сложена. Как ей это удалось? О параметрах Ирины Пеговой, ее секретах похудения и поговорим.

Актриса всегда была склонна к полноте – сказывается наследственность. Женщину это нисколько не расстроило – ей достались лучшие роли, и мужского внимания хватило.

Любимцам бабочек сегодня 39 лет. Это сравнительно небольшой рост – всего 155 см. После похудания женщина весит 61 кг. Как долго именно звезда фильма – загадка. Точной информации об этом нет. Поклонники и журналисты лишь предполагают, что актриса сбросила с 15 до 20 кг. Известно, что он избавится еще от 5-7 кг.

Многие говорят, что именно развод подтолкнул Ирину к активному сбросу лишних килограммов. В любом случае звезда разработала собственную диету, которая, как оказалось, оказалась очень эффективной.

Ирина Пегова сработала, и новый образ звезды пришел в ее душу поклонникам, а также оставил ощутимый отпечаток. Сама она говорит, что, избавившись от лишнего килограмма, стала чувствовать себя намного лучше и увереннее.

Актриса испробовала массу диет: был и кефир, и протеин, и овощи. В прессе говорилось, что звезда фильма даже практиковала медицинское голодание. Но все это не принесло желаемого результата – вес вернулся с новой силой. В конце концов, Pegov разработал собственный режим мощности.

Первое, что нужно сделать, это перестать пить кофе и чай. По словам звезды, к ним всегда прилагается торт или другие сладости, а это лишние калории.

Из напитков отдавать предпочтение нежирному кефиру и обычной воде.

Полностью отказаться от фастфуда – жареного, картофеля «фри», сваренных хамов и супов. Одним словом, следите за своим питанием. Старайтесь употреблять как можно больше свежих фруктов, овощей, ягод.

Количество потребляемой пищи имеет значение.По словам Ирины, порция должна быть не больше кулака.

Перед приемом пищи нужно выпить стакан воды, она наполнит желудок, и вы будете меньше есть.

На завтрак Ирина Пегов предпочитает бутерброд из черного хлеба с сыром, закуски из несладких овощей. В обед объединяет себя легкими супами или овощными салатами. А на ужин – мясо или рыба на гриле.

И последнее – активные физические нагрузки. Звезда предпочитает бегать – не менее часа в день.Хорошо сжигает калории и работает.

Ирина Пегова – хороший пример того, как легко можно сбросить много лишних килограммов. Главное условие только одно – желание. Важно понимать, что похудение – это работа над собой, требующая времени и определенных усилий.

Симпатичная, добрая, нежная и отзывчивая – именно такой мы привыкли видеть Ирина Пегова По телевизору. Как часто бывает, актер просто хорошо играет роль, а в реальной жизни оказывается совсем другим.К счастью, это не изображение. Наверное, поэтому все роли сыграны профессионально, а Ирина востребована уже много лет. Но не так давно любимица Миллионов удивила не ролью, а потрясающей фигурой.

Ирина не афиширует свою личную жизнь. И даже секреты похудания раскрываются не сразу и далеко не каждому. Но после развода с Дмитрием Орловым актриса захотела изменить жизнь. А как настоящая женщина Она началась с внешности. Да, пришлось отказаться от любимой пасты и калорийного сливочного соуса.Но какие результаты!

Правила Ирины Пеговой

Меню актрисы основано на полном отказе от жирной и жареной пищи . Это значит, что при приготовлении борща следует выбирать нежирное мясо. Соль вообще лучше исключить из рациона. Кроме того, рекомендуется больше ходить пешком и пить много воды.

Используйте маленькие порции, но делайте это часто. Ирина Пегова считает идеальной порцией размером с сжатую ладонь.
Во время еды сосредоточьтесь только на еде.Никаких телефонов, телешоу и газет. Это отвлекает и приводит к перееданию.
Сладости, а также мучные изделия стоит исключить. Замени печенье и конфеты сладкими фруктами, а также сухофруктами.
Из-за стола нужно вставать с чувством легкого голода.
Пейте больше воды. Он не только притупляет чувство голода, но и очищает организм.
Откажитесь от кофе и чая или хотя бы сократите их потребление до минимума.

Ирина не скрывает, что тоже бегает ежедневно, совмещает кардио и силовые тренировки .В тандеме с диетой такой подход помогает не только похудеть, но и поддерживать мышцы в тонусе.

3 этапа похудания

Понимая, что процесс похудения может затянуться, Ирина подошла к вопросу серьезно – в несколько этапов.

Подготовительный этап . Сократите больше времени на свежем воздухе. Пейте больше воды. Откажитесь от соли. Постепенно приучаю тело к новому меню. По словам актрисы, за этот период можно сбросить до кг 6.
Нормализация . Но на этом этапе строго соблюдается диетическое меню. Продолжительность периода зависит от того, сколько вы хотите сбросить.
Крепление . Даже после диеты важно не увеличивать количество потребляемых калорий. Чувство дискомфорта уходит, а килограммы не набираются. Продолжительность этого периода – до 3 лет.

И не забываем : Психологический настрой должен быть соответствующим. Если постоянно проверять вес, запал на килограммы и сантиметры, результат не достигается.Для того, чтобы ожидания превратились в шоу, вам нужно время и вера в себя.

Пример меню

Этот пример может использовать каждая женщина, желающая похудеть, а также привести свое тело в норму. Как показал опыт Ирины, такой подход очень эффективен.

Завтрак

За полчаса до завтрака 2 стакана теплой воды . На завтрак выберите сыр, мягкий или твердый. Актриса часто отдает предпочтение овечьему или козьему сыру.Добавьте в список продуктов нарезанный хлеб с семенами. Если нет сыра, можно взять творог. Вот только есть сырье невозможно. Лучше варить

сырников. Через пару часов после завтрака съешьте горсть сухофруктов или орехов.

Ужин

Ирина Пегова на обед выбирает салат, теплый или холодный. Конечно, без майонеза. Салат должен включать свежие овощи, говядину или креветки. В обед можно позволить себе 2 куска несущего хлеба.

Ужин

Это блюдо должно быть не позднее 19:00. Хлеб в это время нельзя. А вот блюдо из рыбы или мяса , приготовленное на пару , а также немного овощей – то, что нужно.

Что интересно, Ирина Пегов вообще отказалась от каши . В то время как большинство диетологов советуют употреблять каши, актриса с уверенностью утверждает, что они слишком калорийны. Между основными приемами пищи Ирина съедает яблоко или киви, тарелку нежирного супа или брокколи на пару.

Успехи Ирины Пеговой – яркий пример того, каких высот в карьере и результатов в диете можно достичь, работая над собой . Выглядеть потрясающе можно без операций и подтяжек. Это не очередной обман, а реальность. И все должны знать о ней. Делиться!

Источник

Не так давно Ирина Пегов привлекла внимание папарацци тем, что кардинально изменила ее имидж.

От природы, наделенной роскошной красотой, присущей русским женщинам, Ирина Пегова похудела и пострадала.Это вызвало шок у поклонников актрисы, привыкших видеть ее с веселой ласточкой-красоткой.

Нет никаких сомнений в том, что актерское мастерство и талант не зависят от набранных или сброшенных килограммов, и зрители увидят и полюбят актрису в ее новом облике, который открывает перед ней новые перспективы. Более того, Ирина Пегов призналась, что теряет, чувствует энергию и желание играть разноплановые и характерные роли, полностью заменяя свои прежние роли.

Об Ирине Пеговой мало что известно – она не любит надевать личную жизнь.Родился в 1978 году в обычной советской семье. Мать будущей актрисы работала в бухгалтерии на складе Металлургического завода, отец – школьный учитель физкультуры и тренер. Родители мечтали сделать дочь спортсменкой, а отдали ребенка в спортзал – занимались художественной гимнастикой. У девушки были хорошие данные – гибкая и худая, легко справлялась с поставленными задачами. Вскоре выполнять то же упражнение, бесконечно оттачивая мастерство, стало неинтересно.А маленькая Ира стала пробовать себя в других видах спорта – коньках, конном спорте, фехтовании, плавании и легкой атлетике. Из всего перечисленного больше всего в душе приходилось заниматься легкой атлетикой. Но чемпионка, как мечтали ее родственники, из девушки не вышла. Но сохранилась любовь к бегу и физическим нагрузкам.

Параллельно со спортом Пегов занимался в музыкальной школе, окончив по классу скрипки. В качестве актрисы Ирина Пегов попробовала свои силы в детстве, занимаясь в вокальной студии и выступая перед местной публикой родного города разбавлений с сольными номерами.В 17 лет девушка уехала в Нижний Новгород, где поступила в театральное училище.

Сказать, что личная жизнь Ирины Пеговой складывалась слишком гладко, нельзя. Ирине пришлось сидеть на принудительной диете, чтобы копить на учебники, работать уборщицей в стенах его театрального училища, чтобы поехать в Москву для поступления в Гитис. Но доля удачи в судьбе Иры все же была – ее талант заметил Петр Фоменко, и в 23 года она уже блистала на сцене Московского театра, играя в спектаклях «Волки и овцы», «Война и мир».Начало романа »и др.

Фильмов с Ириной Пеговой Зритель посмотрел в 2003 году. Первым был фильм «Прогулка», где Пегова сыграла роль Ольги, за исполнение которой отмечена призом «За лучшую женскую роль» 13-го Международного кинофестиваля. проходил в немецком городе Котбус.

Второе появление в фильме «Космос как предчувствие», где актриса Ирина Пегов сыграла Лару, также не осталась незамеченной – фильм получил четыре награды (2 «Ники» и 2 «Беркут»).Потом были роли в «Вареньке», «Не замученная любовь», «Бабье лето» и ряде других фильмов.

В настоящее время в сериалах и фильмах уже более тридцати ролей, в которых снялась Ирина Пегова. До и после пришедшей к ней публики и широкой известности эта женщина сохранила такие качества, как скромность и обаяние. Свою кинематографическую деятельность актриса совмещает с работой в МХТ имени А. П. Чехова.

В 2003 году судьба Пегова сложилась с актером Дмитрием Орловым.Говорят, это была любовь с первого взгляда. От их брака родилась дочь Татьяна. В свои 7 лет Таня уже успела мечтать в фильме «Восьмерка», где вместе с Ириной Пеговой они сыграли мать и дочь. В 2011 году пример образцового брака Орловой и Пеговой распался.

Актриса не страдает «звездной болезнью», поэтому личная жизнь Ирины Пеговой редко обсуждается в среде любителей скандалов и сенсаций. Глядя на эту красивую женщину, никогда не подумаешь, что в ее жизни не все так гладко, как может показаться на первый взгляд.Чего только стоит пережить потерю первенца и развод с мужем …

Ирина Пегова не замыкается в себе, может искренне рассказать в интервью о том, как его пример поднимает в дочери умение быть хозяйкой – в доме самоочищаются и полы, и полы. Также Ирина не скрывает, что любит есть «вредные» продукты – калорийную пасту с сырно-сливочным соусом.

Говорят, что судьба может измениться, если вы измените свою внешность.Очевидно, Ирина Пегов похудела и поднялась. Ее новый облик утратил былую, классическую красоту россиянки. Сейчас Пегову воспринимают как стремительную и раскрепощенную женщину.

Как призналась сама актриса в одном из интервью, причиной кардинального изменения ее внешности стало то, что она устала играть длинноволосых славянских красавиц. Она чувствует в себе раскрученный потенциал и способна сыграть волевую и сильную женщину.

Пегов говорит, что не боится трудностей и уверен в завтрашнем дне, даже если останется без работы и материальных ценностей.

Девиз этой удивительной женщины – «наслаждайся тем, что есть!» Может быть, это ее сегодняшнее мировоззрение и повлияло на то, что Ирина Пегова похудела и разминалась. Хотя зрителям удалось вжиться в ее прошлый образ, в чем-то похожий на роль гениальной актрисы прошлого века – Натальи Гундарере.

Ирина не секрет, насколько ей удалось похудеть.

Актриса говорит, что просто отказалась от мясных и рыбных продуктов и стала вегетарианкой.Это было интуитивно понятно, фокусируясь на его благополучии. И не пожалел. Пегов считает, что в результате того, что он перестал есть мясо, она стала добрее и толерантнее к другим.

Кроме того, колышек удалось добиться таких потрясающих результатов и потому, что она регулярно посещает занятия фитнесом, любит утреннюю пробежку, привычка к которой осталась с детства.

Как бы то ни было, хочется верить, что фильмы с Ириной Пеговой еще будут появляться на нашем теле- и киноэкране, и она нас не разочарует, играя стройную и деловую современную женщину.

Ирина Пегова рассказала о своем похудании

42-летняя актриса Ирина Пегова подробно рассказала о своем похудании.

Звезда в паре с фигуристом Алексеем Тихоновым в новом сезоне ледникового периода. Ирина отметила, что она самая старшая участница и ей приходится соревноваться с девушками на 10, а то и на 20 лет моложе ее. Пегова рассказала, что друзья отговорили ее от проекта из-за опасений травм и стресса. Однако артистка давно мечтала попробовать свои силы на льду.

Актриса театра и кино постоянно занимается спортом. Ирина говорит, что всю жизнь загружает себя и получает от этого удовольствие. « В моем случае, когда есть склонность к полноте, это единственный способ спасти себя, учитывая, что я люблю есть », – отметила Пегова.

Многие поклонники артистки отметили, что она сильно похудела за время проекта. Пример звезды даже использовали мошенники. Говорили, что на их средства актриса похудела на 30 килограммов. Однако Ирина объяснила, почему создается такой контраст.

Ирина Пегова

« В кино не всегда хорошо одеваются, а я иногда выгляжу более объемно. Когда я снималась в «Супер Бобрах», мне сделали там подушечки на бедрах и животе, чтобы я превратилась в толстушку », – рассказала она.

Пегова очень любит танцевать, но из-за своей занятости сейчас ими не занимается. В ее жизни всегда есть беговая дорожка. Ирина тоже занимается фитнесом. « Я прохожу функциональные тренировки, каждый день разные, потому что мне скучно. Я даже специально меняю тренера, чтобы иметь другой подход », – рассказала звезда сериала« Казанова ».

Актриса ежедневно посвящает бегу не менее часа. « Для желающих похудеть лучше делать это утром натощак. Если в таких условиях дать организму нагрузку, он начинает расходовать все ненужные вам резервы. После тренировки стоит еще минут сорок не есть и только потом завтракать. Если делать это каждый день, то очень хорошим результатом будет », – пообещала она.

Ирина старается ограничить себя в питании.Она может позволить себе десерт, но только очень вкусный и небольшую порцию. В ресторанах при заказе блюд она всегда старается уточнить их калорийность. Иногда Пегова практикует систему пятиразового питания на заказ. Но ей надоело таскать с собой контейнеры. « Я очень непостоянный человек. Если бы я все наблюдала, на все хватило бы времени и сил, то я бы пошла селедкой – стройная женщина », – улыбнулась Пегова.

Ирина Пегова

Раньше актриса также практиковала голодовки – на три, пять, семь дней.Однако, по ее словам, это нужно делать в клинике под наблюдением врачей, поскольку в этот процесс нужно входить особым образом и правильно выходить, сообщает WDays.

В то же время у актрисы есть действенный способ быстро прийти в норму. Она называет это своей обычной диетой для катастрофических времен, когда ей нужно быстро похудеть.

“ За пять дней можно сбросить пять килограммов. В первый день вы пьете только кефир, когда чувствуете желание поесть, а через полчаса вода – залог успеха, ее нужно много – два-три литра.Ненавижу кефир, поэтому беру ряженку. Второй день – вкусно приготовленная курица отварная, с солью, специями и снова водой. На следующий день – творог, не люблю, поэтому заменяю креветками или рыбой. И так пять дней. Это диета, когда вам нужно пойти на свадьбу или вечеринку и хорошо выглядеть. Если в дальнейшем отпустить себя и съесть конфетку, то все быстро вернет », – рассказала участница ледового шоу.

Ирина Пегова

Ирина показала закулисье «Ледникового периода».Актриса продемонстрировала, как проходит розыгрыш. Один представитель от пары тянет мяч с номером, под которым они выступят в следующей программе.