Индивидуальные программы похудения: Индивидуальная программа похудения в домашних условиях онлайн

0

Содержание

Составление индивидуальных программ питания в ЦКБ РАН

Здоровье, красота тела и бодрость духа невозможны без правильного питания и тренировок – это известно каждому. Однако на пути к стройности все не так просто, как может показаться на первый взгляд. Общие рекомендации – мало есть и много двигаться - верны далеко не для всех, а для некоторых (например, для людей с тяжелыми заболеваниями) могут быть даже губительны. По тем же причинам могут не подойти многочисленные диеты «из интернета», какие бы хорошие отзывы они ни собирали.

Причины появления лишнего веса могут быть разными: болезни, изменения гормонального фона в силу возраста или из-за беременности, вредные привычки, малоподвижный образ жизни и далее. Состояние здоровья и физическая форма каждого пациента тоже разительно отличается. А потому и программа похудения, в частности, правильного питания у каждого   должна быть индивидуальной.

Прием (осмотр, консультация) врача-диетолога первичный 2000
Прием (осмотр, консультация) врача-диетолога повторный 1500


Важные нюансы при составлении индивидуальной программы питания

Правильное питание для похудения - это рацион, состоящий из здоровых и полезных продуктов. Он не должен содержать лишних калорий, но в то же время обязан обеспечивать организм всеми необходимыми веществами – белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы необходимы каждому . Поэтому, составляя программу правильного питания, врач-диетолог думает не только о калорийности продуктов, но и учитывает индивидуальные особенности каждого пациента:

  • пол
  • возраст
  • ИМТ (индекс массы тела) и другие показатели, свидетельствующие о нарушении веса
  • общее состояние организма
  • наличие/отсутствие хронических заболеваний
  • обычный уровень физической активности
  • уровень интеллектуальных нагрузок
  • особые потребности (беременность, вегетарианство или вегантство, профессиональные занятия спортом и т.д.)
  • вкусовые предпочтения.

Кроме того, составление индивидуальной программы питания позволяет учесть такие нюансы, как, например, поездка в командировку, где приготовление пищи будет невозможно, или запланированные праздники, когда не получится придерживаться строгих ограничений в еде.

Это тоже выгодно отличает персонифицированный подход от унифицированного, когда худеющие считают потребленные белки, жиры и углеводы по таблицам, умножая калорийность каждого продукта на количество граммов.

Кстати, похудение – это лишь одна из целей, которые ставят перед собой люди, приходящие к диетологам. Перед многими вопрос рациона встает из-за серьезных болезней (недугов ЖКТ, эндокринной системы и прочих). В этом случае правильно питаться - это значит сохранить свое здоровье, а возможно, и жизнь.

Преимущества центра диетологии в ЦКБ РАН

  • Доступно: прием врача от 1800 рублей
  • Удобно: работаем ежедневно с 8:00 до 20:00
  • Быстро: Проведем всю диагностику на первом приеме
  • Полно: Есть все необходимое оборудование
    

Правильное питание: профессиональный подход

Естественно, решать такие серьезные задачи специалисты могут только после тщательного обследования пациентов. Записаться на прием к диетологу – это не значит выйти с консультации с готовым рецептом правильного питания в руках. Составление индивидуальной программы проводится на основании результатов ряда анализов и исследований.

Кроме того, врач должен в динамике наблюдать изменение веса и самочувствия пациента: тогда, при необходимости, программа будет вовремя скорректирована для большей эффективности или комфорта.

Москва и Московская область уже по достоинству оценили результаты, которые дают персональные планы питания, составленные в Центре диетологии и снижения веса ЦКБ РАН. Есть среди наших довольных пациентов и жители других регионов России.

Мы можем помочь и вам поверить в то, что правильная и вкусная еда –верный путь к стройности и здоровью!

Проект «Худеем вместе» — Клубный проект Территории Фитнеса

Сайт
для членов
клуба

Мы работаем над созданием личного кабинета
для членов наших клубов, в котором они смогут
управлять своими картами, оплачивать услуги,
замораживать карту и т.д.

А пока можно адаптировать содержание текущего
сайта под члена клуба:

  • узнавай о важных событиях в жизни клуба
    с главной страницы;

  • настрой расписание под свой клуб.

Ваше мнение

Мы всегда рады получить обратную связь

Предложение

Жалоба

Заморозка

Вы можете заморозить карту, перейдя по ссылке

Заморозить карту

Жалоба

Спасибо за обратную связь, нам очень важно ваше
мнение! Мы обязательно рассмотрим вашу
проблему и сообщим результаты в кратчайшие
сроки.

  1. Перед тем как отправить предложение или жалобу
    заполните все поля формы.

  2. Опишите максимально подробно сложившуюся
    ситуацию.

Заморозить
карту

Хотите воспользоваться услугой заморозки карты?
Оставьте свои контактные данные, укажите номер
клубной карты (указан на лицевой стороне) и срок заморозки.

Наши менеджеры свяжутся с вами для подтверждения
действия в ближайшее время.

Предложение

Спасибо за обратную связь, нам очень важно ваше
мнение! Мы обязательно рассмотрим вашу

проблему и сообщим результаты в кратчайшие
сроки.

  1. Перед тем как отправить предложение или жалобу
    заполните все поля формы.

  2. Опишите максимально подробно сложившуюся
    ситуацию.

Скидки, Программа похудения, купоны от Frendi в Москве

Безопасность платежей

Мы гарантируем безопасность платежей на сайте и в мобильных приложениях «Frendi». Платежи осуществляются с использованием технологии 3D Secure. Данные передаются по защищенному SSL-соединению и не хранятся на сервере «Frendi».
Кстати, если всё ещё сомневаетесь, в мобильном приложении Frendi можно оплатить покупку за пару секунд с помощью apple pay и android pay, не внося данных карты.

Качество услуг и товаров партнеров Frendi

Все партнеры Frendi проходят тщательную проверку на предмет юридической и финансовой надежности. Если сфера деятельности партнера требует наличия лицензии, партнер проходит обязательную проверку на наличие соответствующих лицензий и необходимых документов. Кроме того, качество услуг, которые оказывает партнер, проверяется «тайным покупателем» Frendi.

Поддержка 24/7

Мы на связи в любое время, независимо от часовых поясов.
Если Вам нужна помощь или возникли вопросы, отзывчивые специалисты службы поддержки "Frendi" готовы Вам помочь круглосуточно.
Просто позвоните на 8 (800) 500-15-34 (звонок по РФ бесплатный) или заполните форму обратной связи.

Возврат купона

Если у Вас изменились планы и Вы не успели воспользоваться купоном в течение срока действия акции, его можно вернуть, обратившись в службу поддержки «Frendi».

Возврат денежных средств

Вы остались недовольны услугой, оказанной по купону?
Что бы ни случилось, мы внимательно изучим Вашу проблему и сделаем все возможное, чтобы Вы остались довольны!

Индивидуальная программа похудения от диетолога

 

3 СТУПЕНИ

К СТРОЙНОСТИ

 

Индивидуальная трехмесячная онлайн программа похудения на 15-20 кг

для людей с большим весом по авторской методике диетолога Сергея Рубанова

 

МЫ НАЧНЕМ СРАЗУ ПОСЛЕ ПЕРВИЧНОЙ БЕСПЛАТНОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ

 

>>> ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

 

Эта программа для вас, если

ваш вес на 15-25 кг выше нормы и более

вы перепробовали разные способы похудеть, но вес возвращается

вы больше не хотите терпеть голодные диеты и срываться

хотите похудеть раз и навсегда без насилия над собой, вернуть стройность и привлекательность

вам нужен персональный подход и поддержка врача-диетолога

повышен холестерин, большой вес создает риски для здоровья

вы понимаете, что нужно действовать и готовы работать над собой

 

Программа поможет похудеть без диет и упорных тренировок, питаясь разнообразно и вкусно.

Традиционный и вегетарианский рацион.

 

АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА

1 ступень. Инициация

Продолжительность 1 месяц

  • Мы оценим ваше текущее состояние и поставим цели. Вы обретете свою мотивацию и настроитесь на результат.
  • Составим план питания с учетом продуктов, которые вы любите.
  • Вы узнаете, какие продукты обязательно должны быть в меню и поймете, что питание при здоровом похудении не скудное, а разнообразное и вкусное. Оно подойдет и для вашей семьи.
  • Выявим привычки и эмоции, способствующие набору веса, и заменим их на помогающие худеть.

Результат: Устранение причин вашего лишнего веса и запуск процессов жиросжигания. Вы сбросили первые 5-8 кг.

 

2 ступень. Активное снижение веса

Продолжительность 1 месяц

  • Корректировка рациона и норм питания, выход на оптимальную для вас скорость снижения веса.
  • Гормональный фон, всегда разбалансированный при избыточном весе, выравнивается естественным образом.
  • Вы осознаете, что похудение – это не просто сброс веса, а путь к новой себе, преображение. Это не спринт, а марафон, построение своего, комфортного стиля жизни.
  • Вы узнаете реальную роль физической нагрузки при похудении, и как она может навредить. Поймете важность обыкновенной ходьбы и активного образа жизни.

Результат: Вы сняли еще 5-7 кг, фигура заметно скорректировалась, живот ощутимо уменьшился. Вы похудели на лицо и в зоне декольте.

 

3 ступень. Стабилизация

Продолжительность 1 месяц

  • Тонкая настройка рациона и переход на стабилизирующее питание. Закрепление достигнутых результатов.
  • Вы окончательно сформируете новые полезные привычки. У вас мощная мотивация идти дальше.
  • Вы знаете, как питаться вне дома, в поездках и путешествиях, больше не боитесь этого и радуетесь возможности передвигаться.
  • Вы получите рекомендации по окончании Программы, чтобы достичь новых целей уже самостоятельно.

Результат: Вы постройнели и расстались еще с 4-6 кг. Сняты риски для здоровья, связанные с большим весом. Больше не надо думать, как похудеть и что есть, и вы уверенно идете к своему идеальному весу по окончании Программы.

 

КАК БУДУТ ПРОХОДИТЬ НАШИ ЗАНЯТИЯ

  Часовые сессии по скайпу, WhatsApp или телефону 1-2 раза в неделю.

  Мы определяем план работы и результат на неделю, проверяем выполнение на очередной сессии и намечаем следующий шаг. Разбираем ваши вопросы.

  Вы ведете дневник питания в удобной форме, который я ежедневно проверяю. Мы оперативно корректируем меню при необходимости.

  Сопровождение, поддержка и мотивация по WhatsApp, электронной почте и телефону в дополнение к сессиям.

 

МОЯ ПРОГРАММА = ВАШ РЕЗУЛЬТАТ

  • Проверенная, работающая методика.
  • Понятный, пошаговый план плюс моя постоянная поддержка.
  • Вы не просто получаете меню и рекомендации, я веду вас до результата.
  • Программа разработана на научной основе и периодически обновляется, чтобы вы могли пользоваться последними достижениями мировой диетологии.

 

Получите индивидуальный разбор вашего текущего состояния и план похудения.

Узнайте причины своего лишнего веса, и подходит ли вам Программа.

Записывайтесь на бесплатную консультацию

 

>>> ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

 

РЕЗУЛЬТАТЫ ПРОШЕДШИХ ПРОГРАММУ

Минус 25 см в талии

Меня, как наверное и всех вас, заботил вопрос, как сбросить вес, как перестроить мозги, чтоб не мучить желудок. Я решила пройти индивидуальную программу на 2 месяца под наблюдением диетолога Сергея Рубанова.

Я поняла, как правильно комбинировать продукты и составляла рацион с учетом тех продуктов, которые любит моя семья. Самый главный момент в индивидуальной программе: вы учитесь сами ловить свою рыбку, а не получать ее готовую на стол. Частый контакт с Сергеем помогал в мотивации и правильности выбора продуктов.

За 11 недель я сбросила примерно 11 кг, со 101,4 до 90,5 кг. Талия уменьшилась на 25 см, со 120 до 94,5 см! Чувствую себя замечательно, продолжаю худеть и после программы. Желаю и вам найти свою дорогу к вашему оптимальному весу вместе с личным диетологом.

Марина, Германия

Через полгода после прохождения программы Марина похудела до 75 кг (всего -26,5 кг), объем талии уменьшился до 86 см (всего -34 см).

 

Получила профессиональную помощь и поддержку

Решила пройти индивидуальную программу для того, чтобы получить профессиональную помощь и поддержку и не потеряться в море информации в Интернете. Для того чтобы понять основные принципы правильного питания (как составлять рацион завтрака, обеда, ужина, как делать правильные перекусы). Выбрала 1-месячную программу.

Изначальный вес был 75,3 кг, обхват талии 80 см, обхват живота (на уровне пупка) 100 см. За время программы вес снизился до 68,4 кг, талия стала 74 см, живот 94 см. Стала лучше себя чувствовать, легче стало ходить. Пропало желание наедаться на ночь, постоянно что-то перекусывать.

Программа очень понравилась. Понравилось то, что на сбалансированное  питание переходила постепенно, не было категоричных ограничений (нельзя и все!). Большое разнообразие разрешенных продуктов при таком способе питания. Это очень хорошо. Я удовлетворена на 100%.

Мне очень понравилось работать с Сергеем. Он очень подробно все объяснил. Все очень доступно, тактично, не навязчиво. Много общались по скайпу, телефону, WhatsApp. Стало понятно, как правильно составлять рацион для себя. Много знаний, советов, общения, рецептов.

Я бы очень посоветовала всем желающим пройти индивидуальную программу, чтобы получить профессиональные знания и помощь. БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ПОМОЩЬ, СЕРГЕЙ!

Елена, Москва

 

Набрала вес и «расклеилась» при климаксе

В последние годы было много стресса, питалась на ходу, сплошные углеводы. Плохо спала, просыпалась ночью и хотелось есть. С наступлением климакса поправилась на 6 кг. Поняла, что сама не справлюсь. Прошла 2-месячную программу, похудела с 75 кг до 68 кг, НАЛАДИЛСЯ СОН, чувствую хорошо.

Когда сама читаешь в Интернете, то понимаешь не все, не видишь картины в целом, а Сергей объяснил все простым языком, всегда был на связи. СПА-СИ-БО! Женщины, девушки, барышни, не бойтесь обращаться к доктору, пока все не зашло слишком далеко, и еще можно исправить и сгладить проблемы регулированием питания.

Оксана, Рязань

 

Получила "волшебный пендель"

Хочу сказать спасибо сайту "Культура Здоровья", и нутрициологу Сергею Рубанову. Наша работа началась после консультации по скайпу. Меня учили, как правильно самой себе планировать рацион на день. Просто и понятно. Целый месяц под наблюдением. Это еще и дисциплинирует. Не скажу что я теперь крутой диетолог, но свой "волшебный пендель" в нужном направлении я получила. За месяц работы ушли 4 кг. При этом никаких диет, никаких голодовок. Буду продолжать самостоятельную работу.

Елена, Свердловская обл.

 

АВТОР ПРОГРАММЫ «3 СТУПЕНИ К СТРОЙНОСТИ»

Сергей Рубанов, врач диетолог-нутрициолог, популяризатор здорового питания и образа жизни.

 

Зачем я создал Программу?

Потому что считаю, что каждый человек с большим весом должен иметь возможность вновь обрести свой идеальный вес и счастье активной жизни.

 

ЧТО ДАЛЬШЕ?

Чтобы понять, подойдет ли вам Программа, запишитесь на бесплатную консультацию.

Если да, мы определим цели и время начала вашего пути к обновлению.

 

Программа гарантированного похудения в Киеве

Программа контролируемого снижения веса в фитнес-клинике «Aurum» включает в себя консультации с диетологом-эндокринологом, групповые тренировки на оборудовании, созданном по новейшим технологиям. 

Что входит в программу:

1. Контроль врача и контроль результата:

- консультация врача диетолога-эндокринолога, который поможет нормализовать эндокринную систему и наладить питание;

- биоимпедансный анализ состава тела InBody 770, для того, чтобы мы могли увидеть изменения в количестве мышечной ткани, жировой ткани и воды;

- спировелоэргометрия - позволяет определить готовность организма к нагрузкам и определить Вашу индивидуальную пульсовую зону, при которой происходит "сжигание" жирового компонента;

- определение уровня метаболизма, а также определяется, что является энергетическим субстратом для обеспечение жизнедеятельности: жиры или углеводы, на основании этих данных даются рекомендации по режиму питания;

- электрокардиопортрет и определение уровня стресса.

2. 16 тренировок:

- 10 тренировок с тренером;

- 3 занятия на дорожке Vaculife с воздействием вакуума и инфракрасного излучения;

- 3 занятия на водных велосипедах Aquafit, где Вы не только сбросите лишний вес, но и сможете восстановить организм, в разы улучшить качество кожи, крутя педали в ванне наполненной водой и наслаждаясь гидромассажем;

3. Сеансы для восстановления в хаммам, позволяющие расслабиться, снять напряжение и быстрее приступить к нагрузкам;

4. Мотивация и поддержка на пути к цели

Какие занятия Вас ждут:

  • на тренажерах «Milon» — самостоятельно подстраивающиеся под Ваши антропометрические данные;
  • тренировки в костюмах «Vision Body» с электростимуляцией мышц (EMS), включающие в работу даже самые глубокие мышцы. Такие тренировки дают большой гормональный отклик и повышают метаболизм;
  • занятия на многофункциональной раме «Outrace», где можно развить все свои физические качества: координацию, выносливость, скорость, быстроту.

Каждый наш клиент неизбежно достигнет цели! Следуя рекомендациям тренера, врача и диетолога, Вы сможете наблюдать первые результаты в виде похудения уже через месяц занятий на высокоточном оборудовании для диагностики «Cardioscan» и инновационном анализаторе состава тела — «Inbody».

Вы удивитесь, насколько просто достигать желаемого, стоит лишь довериться профессионалам, следовать рекомендациям по питанию, и регулярно посещать программу занятий, составленную специалистами. И конечно, Вы будете проходить каждую процедуру и тренировку под присмотром тренера, который всегда рядом для того чтобы обезопасить, проконтролировать и сделать максимально комфортным Ваш тренировочный процесс.

В фитнес-клинике «Aurum», Вы не только сбросите лишний вес, восстановите организм и укрепите здоровье, Вы обретёте вдохновение и новые жизненные силы!

Как похудеть Казань. Худеем правильно. Как похудеть эффективно

 — Прайс — Школа коррекции веса

Записаться на прием Задать вопрос
 

Когда мы говорим о здоровье, красоте, то сразу представляем идеальные пропорции, великолепную фигуру. В мире сложилась прочная связь между успехом и привлекательным внешним видом.

Решение о том, как похудеть, для каждого человека индивидуально. Иногда можно обойтись небольшой коррекцией питания, в другом случае может понадобиться немало времени, чтобы решить все проблемы, справиться с внутренним дискомфортом, только тогда вес пойдет на убыль.

Без преувеличения можно сказать о том, что каждый человек рано или поздно задавался вопросом о том, как похудеть, как сделать свое тело стройным и здоровым, как избавится от груза лишних килограммов.

Худеем правильно. Как похудеть эффективно

Только разобравшись с истинной проблемой, мы худеем правильно, надолго, без чрезмерных нагрузок и жестких диет. Возникает вполне логичный вопрос: а как похудеть правильно? Как эффективно похудеть?  

Как же похудеть эффективно? Школа коррекции веса предлагает программу "Худеем правильно". Это индивидуальный, комплексный подход для эффективного похудения, включающий:

  • составление рациона правильного питания специально для Вас.
  • советы по правильному питанию, образу жизни, уходом за свои телом с учетом Ваших особенностей.
  • психологическая помощь, поддержка в Вашем стремлении быть стройной и красивой.
  • разработка индивидуальных тренировочных программ для Вас.
  • иглорефлексотерапия, как дополнительный способ снизить вес.

Правильное похудение - наиболее эффективное похудение, представляет собой комплекс различных действий, направленных на потерю веса без ущерба здоровью, внешнему виду и психике.

Худейте правильно! Помните, гармоничное, красивое тело - это хорошее самочувствие, здоровье, уверенность в себе и, конечно, большие возможности на работе и в личной жизни!

Как похудеть в Казани

Комплексные программы похудения в Казани проводятся в Школе коррекции веса. Для вас это:

  1. Индивидуальные и групповые занятия, на которых Вы получите необходимые знания и умения, чтобы стать и оставаться здоровой, стройной, уверенной в себе.
  2. Уроки повышения Вашей самооценки, уверенности в себе, в результате посещения которых Вы научитесь справляться с негативными эмоциями и стрессом.
  3. Иглорефлексотерапия, как дополнительный метод снижения веса.
  4. Мотивирующие занятия, которые помогут вам прийти к поставленной цели. Правильная мотивация - это уже половина успеха, который, несомненно, придет, если вы решили иметь стройную, подтянутую фигуру, здоровое тело и чистые мысли.
  5. Помощь во всех вопросах, касающихся похудения, снижения или набора веса, здоровья, правильного питания и физических упражнений.

Никто не сотворит за вас чудо, но вы получаете шанс сотворить со своей жизнью чудо своими руками. 

В школе коррекции веса Казань похудеть эффективно, мягко и без вреда здоровью - не сложно!

Как похудеть правильно?  В Казани "худеем правильно" означает комфортное снижение веса без стресса для вас и вреда для организма.

Сегодня похудение в Казани возможно при помощи специалистов, которые помогут справиться с множеством проблем, ответят на различные вопросы, поддержат в трудную минуту, разработают и подберут необходимую именно вам программу снижения веса.

Позвоните нам, запишитесь на консультацию к специалисту, получите поддержку, советы, рекомендации по правильному питанию, образу жизни, поддержанию стройности и здоровья. Наслаждайтесь процессом, результатом нашей с вами работы. Вопрос "как похудеть?" больше не будет вас волновать, ведь ответ на него Вы уже будете знать не по наслышке, а на практике.

Основные причины у вопроса "Как похудеть?"

У вас появилась одышка? Вы часто переедаете? Заметили признаки целлюлита?
Вы не любите смотреться в зеркало и фотографироваться в полный рост?

Лишний вес - это серьезная помеха для построения карьеры и личной жизни. Это неуверенность в себе , в своем внешнем виде. Но прежде всего, лишний вес - это плохое самочувствие, снижение жизненного тонуса, работоспособности и проблемы со здоровьем.

Что же заставляет организм откладывать запасы? Чаще всего причиной набора веса является психологическое состояние, неправильные привычки питания, отсутствие других радостей и развлечений в жизни. Следующим фактором избыточной массы тела можно назвать нездоровую пищу, употребление жирных, сладких, высококалорийных продуктов, отсутствие активного образа жизни. Самую малую часть составляют проблемы со здоровьем, из-за которых снижен обмен веществ и происходит набор веса. 

Уже давно ученые и врачи пришли к выводу, что резкое ограничение себя в питании чревато подрывом здоровья с большим набором веса после снятия ограничения и возврата к прежнему образу жизни и питанию. Сбалансированное же, постепенное уменьшение объемов имеет большую вероятность закрепиться, к тому же, за несколько месяцев у человека формируется полезные привычки питания. 

Как похудеть: важные дополнения

Стремление к красоте всегда было важным аспектом в жизни человека. Чехов писал, о том, что в человеке все должно быть прекрасно, и мысли, и тело, и душа. Когда все эти составляющие гармоничны и совершенны, человек чувствует себя хорошо. К сожалению, развитие человечества, технический прогресс принесли с собой кроме всевозможных благ и неприятности, такие как вредная пища, малоподвижный образ жизни, и их следствие – избыточный вес.

Поэтому эффективное похудение невозможно без дополнительного ухода за телом. Различные физические нагрузки, будь то плавание или танцы, силовые нагрузки или аэробика, станут отличным подспорьем в борьбе за красивое тело. Как похудеть и не потерять упругость кожи без косметических процедур? Даже если вы станете применять кофейный пилинг дома в ванной, он заметно улучшит тонус, цвет кожи. Она не станет рыхлой, дряблой, а своевременно подтянется.

Конечно, процесс снижения веса может казаться непосильной ношей, иногда даже похудеть бывает страшно. Либо лишний вес является итогом стрессов, одиночества, различных переживаний или тревог. В этом случае обязательно нужно обратиться за консультацией к специалистам – психологам или психиатрам. 

Решив с их помощью внутренние конфликты, осознав, что еда, хоть и очень вкусная, не является единственным способом получения наслаждения, вопрос похудения становится не таким болезненным. В некоторых случаях «переключения» интересов бывает достаточно для того, чтобы появилась воля к жизни, желание похудеть.

Программы коррекции веса в Калининграде медцентр

Программа похудения для пациентов с избыточным весом менее 5 кг


Программа позволяет скорректировать недостатки фигуры к летнему сезону или важному событию


Длительность курса определяется после консультации врача


2 консультации врача-диетолога


1 консультация психолога
(разработка индивидуальной программы мотивации для облегчения адаптации к новому образу жизни)


2 исследования состава тела с помощью биоимпедансметра


Программа похудения для
пациентов с избыточным
весом
от 5 до 15 кг


Программа позволяет снизить
вес в минимально возможные сроки без ущерба для здоровья и в комфортных условиях


Длительность курса до 3 месяцев


3 консультации врача-диетолога (сопровождение врача на протяжении программы, включает 3 очные консультации)


1 консультация психолога
(разработка индивидуальной
программы мотивации для
облегчения адаптации к
новому образу жизни)


Анализ волос на микроэлементы (по результату исследования будет составлен рацион питания с учётом необходимых продуктов и потребностей в микроэлементах)


3 исследования состава тела с помощью биоимпедансметра


15% скидка на массаж (2 первые процедуры)


Составление индивидуального меню специалистом ресторанного дела (только после консультации врача-диетолога)

Программа похудения для пациентов с избыточным весом от 5 до 15 кг


Программа позволяет снизить вес в минимально возможные сроки без ущерба для здоровья и в комфортных условиях


Длительность курса до 3 месяцев


3 консультации врача-диетолога (сопровождение врача на протяжении программы, включает 3 очные консультации)


1 консультация психолога (разработка индивидуальной программы мотивации для облегчения адаптации к новому образу жизни)


Составление индивидуального меню специалистом ресторанного дела
(только после консультации врача-диетолога)


3 исследования состава тела с помощью биоимпедансметра


15% скидка на массаж (2 первые процедуры)


Завершающая консультация врача (для разъяснения возникающих вопросов в дальнейшем)

Программа похудения
для пациентов с избыточным весом
более 15 кг


Программа позволяет планомерно и безопасно избавится от лишнего веса и научиться не допускать его возвращения в дальнейшем


Длительность курса от 3 до 7 месяцев


5 консультаций врача-диетолога (сопровождение врача на протяжении программы, включает 5 очных консультаций)


2 консультации психолога
(разработка индивидуальной
программы мотивации для
облегчения адаптации к
новому образу жизни)


Анализ волос на микроэлементы (по результату исследования будет составлен рацион питания с учётом необходимых продуктов и потребностей в микроэлементах)


3 исследования состава тела с помощью биоимпедансметра


15% скидка на массаж (2 первые
процедуры)


Завершающая консультация врача (для разъяснения возникающих вопросов в дальнейшем)

Программа контроля веса и ожирения (взрослые)

Ожирением страдают около 70 миллионов американцев. Это сложное метаболическое заболевание, которое возникает как в результате нашей генетической природы, так и факторов окружающей среды. Проще говоря, ожирение возникает из-за потребления слишком большого количества калорий по сравнению с количеством затраченной энергии.

По мере того, как индекс массы тела (ИМТ) человека поднимается выше 25, повышается и риск заболеваний, включая диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака.

Программа контроля веса и ожирения в Мичиганском университете была создана для определения стратегий, которые приведут к долгосрочному контролю веса у людей с ожирением, с использованием последних исследований и клинических стратегий. Мы стремимся обучать, мотивировать людей и помогать им делать выбор в пользу здорового образа жизни.

Требования программы

Программа для взрослых

Обратите внимание: Это клиническая и исследовательская программа с ограниченным доступом.Пациенты должны соответствовать определенным критериям отбора. Пациенты принимаются и включаются в программу после всестороннего обзора многопрофильной командой. Все пациенты должны соответствовать одному из следующих критериев ИМТ:

  • A ИМТ ≥ 35 кг / м2-50 кг / м2 *
  • ИМТ = 32 кг / м2 с состоянием здоровья, связанным с весом (например, диабет 2 типа)
  • Если вы азиат, ИМТ ≥ 27 кг / м2-50 кг / м2 *
  • * Если ИМТ> 50 кг / м2, пациент или лечащий врач могут запросить проверку у врача WMP

Воспользуйтесь этой таблицей ИМТ, чтобы найти свой ИМТ , или воспользуйтесь стандартным калькулятором ИМТ, который можно найти в Интернете.

Семейная программа контроля веса (FWMP)

В программу управления весом в семье входят члены одного домохозяйства (родители и дети-подростки (возраст 15+)) с ожирением (ИМТ> = 32 кг / м2 с сопутствующими заболеваниями, связанными со здоровьем ИЛИ ИМТ> = 35 ИЛИ> = 27 кг / м (для азиатов)) готовы принять 2-летнюю интенсивную поведенческую программу похудания / поддержания веса. В качестве члена FWMP участники присоединятся к программе поведенческого образа жизни, которая включает регулярные посещения как врача WMP, так и зарегистрированных диетологов WMP.

Принципы клиники

Мы верим в индивидуальную медицину, а не в универсальный подход. Многие факторы влияют на потерю веса и снижение его веса. Мы применяем комплексный подход к контролю веса по:

  • Помощь пациентам в соблюдении здорового питания
  • Рекомендации по увеличению физической активности
  • При необходимости, назначение лекарств, способствующих дальнейшему снижению веса и поддержанию потери веса

Стоимость

Для участия в этой программе вам необходимо иметь BCBSM *, Blue Care Network, HAP или Priority Health .Затраты на замену еды, которые используются в рамках индивидуальной программы похудания, оплачиваются пациентом и НЕ покрываются страховкой. Некоторые гибкие учетные записи позволяют вычитать затраты на замену еды.

Кроме того, пациенты могут нести ответственность за страховые доплаты за посещение офиса и прием рецептурных лекарств. Затраты на замену еды, которая используется в рамках индивидуальной программы похудания, также оплачивается пациентом.

* Пациенты несут ответственность за определение того, являются ли услуги покрываемыми льготами. Например, держатели планов PPO BCBS могут не быть застрахованы.

Обзор программы

Диета - Пациентам назначают очень низкокалорийную диету, которая включает замену еды в течение первых 12 недель. Типичная потеря веса составляет 15-25% от исходного веса. После этого начального периода пациенты будут переведены на низкокалорийную диету с использованием повседневных продуктов с учетом их личных предпочтений.Мы предоставляем образование, консультации, рекомендации и поведенческую поддержку, а также используем научно обоснованные стратегии для облегчения долгосрочной потери веса.

Физическая активность - Пациенты должны выполнять 40 минут легкой или умеренной физической активности (можно разделить на 10-минутные интервалы) в течение первых 3 месяцев и постепенно переходят к большей интенсивности и продолжительности во время фазы поддержания веса. Физиологи могут помочь составить программу.

Шаги приложения

1.Просмотрите ОРИЕНТАЦИЮ на программу управления весом:

2. Затем пройдите викторину для самооценки:
Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с информацией, содержащейся в руководстве для ознакомления. У вас есть три попытки пройти тест. Если вы неоднократно не пройдете тест, вы не имеете права участвовать в этой программе.

3. Запишите номер подтверждения из викторины:

Запишите номер подтверждения, который вы получите после прохождения теста для самооценки, и предоставьте его планировщику встреч, чтобы доказать, что вы ознакомились с информацией о ориентации и прошли тест.

4. Получите направление от лечащего врача

5. Заполните форму первичной оценки и анкеты, перечисленные ниже.

Перед тем, как назначить встречу, вы должны отправить заполненную форму первичной оценки и анкету по факсу, электронной почте, по почте через почтовую службу США или оставив в нашей клинике:

ФАКС: 734-998-1439
ЭЛЕКТРОННАЯ ПОЧТА: MEND-DF-Callcenter @ med.umich.edu

ПОЧТОВЫЙ АДРЕС:
Domino’s Farms, Lobby C, Ste 1300
Attn: MEND - WM
24 Frank Lloyd Wright Drive
Ann Arbor, MI 48106-0451

УЛИЦА АДРЕС:
Программа контроля веса
Клиника метаболизма, эндокринологии и диабета / подиатрия
Domino's Farms, Lobby C, Suite 1300
4000 Ave Maria Drive (используется для GPS и картографических программ)
Ann Arbor, MI 48105
Карта и направления

6.Запишитесь на прием: 866-266-5221 бесплатно или 734-647-5871 местный

Инструкции и необходимые формы

Письмо пациенту

Заполните эти формы / анкеты и отправьте их по факсу, электронной почте, отправьте или оставьте на указанные выше номера / адреса:

Возможности исследования:

Во время визита для оценки вы и ваш врач решите, какое исследование лучше всего подходит для вас.

Наша команда по уходу

Наш штат опытных врачей специализируется на обследовании и лечении людей с ожирением и избыточным весом:

  • Эми Э.Ротберг, доктор медицины, доктор философии ДАБОМ, профессор и директор клиники контроля веса.
  • Эндрю Т. Крафтсон, доктор медицины, доцент
  • Невин Аджлуни, доктор медицинских наук, доцент
  • Кэтрин Нэй, M.Ed, R.D., C.S.O.W.M, C.H.E.S.
  • Меган Браун, M.P.H, R.D.
  • Николь Миллер, M.P.H., R.D.
  • Анна Кенигсберг, L.M.S.W.
  • За небольшую плату физиолог может разработать индивидуальный план фитнеса.

Наше исследование спонсируется Мичиганским центром исследований питания и ожирения, директором которого является Рэнди Сили, доктор философии, профессор хирургии.

Публикации

Ниже приведены ссылки на статьи в формате PDF, опубликованные в рецензируемых медицинских журналах о нашей исследовательской программе и успехах наших пациентов:

Свяжитесь с нами

Телефон: (734) 647-5871 или 866-266-5221 (бесплатно)

Факс: 734-998-1439

У вас есть индивидуальная программа по снижению веса в районе Чикаго?

Сегодня в районе Чикаго нет недостатка в программах похудания.Многие из них стремятся помочь вам приблизиться к образу здоровья и фитнеса, который изображается в средствах массовой информации. К сожалению, этот образ редко ведет к настоящему здоровью. Каждый человек уникален, и никого нельзя принуждать к чужому взгляду на здоровье. Наши передовые технологии позволяют нам настраивать план похудания в соответствии с индивидуальными потребностями, чтобы постоянно решать основные проблемы, которые привели к увеличению веса.


Индивидуальные программы похудания в районе Чикаго

Многие из ведущих программ похудания, продвигаемых в наши дни, сосредоточены на ограничении потребления калорий при одновременном повышении уровня активности.Варианты включают подсчет калорий, соблюдение строгого плана питания или употребление предварительно упакованных продуктов из коробки. Добавьте немного высокой интенсивности, чтобы быстро сжечь калории, и внезапно вы сжигаете больше калорий, чем потребляете. Работает ли этот подход? Несомненно. Но когда вы ограничиваете калории, ваше тело начинает сжигать жир и даже мышцы, пока оно не приспосабливается и не замедляет ваш метаболизм. Как только вы отклоняетесь от плана питания или уменьшаете количество упражнений, которые вы делаете, вес быстро возвращается, потому что ваш метаболизм остается в замедленном состоянии.Это становится бесконечной битвой против самого себя.


Как похудеть по-своему

Долгосрочный ответ на похудение - это сбалансировать гормоны, убедиться, что ваши нейротрансмиттеры функционируют должным образом, избавляя организм от вредных токсинов и создавая баланс с помощью высококачественных витаминов и минералы. Такой подход безопасно и эффективно переместит ваше тело в зону основного сжигания жира. Устраняя основную причину увеличения веса, мы можем помочь вам достичь желаемого веса и, когда он будет достигнут, правильно сбросить и сбалансировать ваш метаболизм.Это ключ к постоянному снижению веса.

Позвоните нашей команде Vitalife сегодня, и мы покажем вам путь к успеху.

Программы похудания и управление весом

Примечание: Эта клиника переедет этой осенью в торговый центр UTC в Ла-Холле по адресу 4303 La Jolla Village Drive. Для получения дополнительной информации звоните по телефону 858-657-8860.

Если у вас избыточный вес, скорее всего, вы уже знаете, что похудание может помочь улучшить ваше общее состояние здоровья и качество жизни.Но снижение веса и удержание его в норме может быть неприятным занятием.

В Программе контроля веса Калифорнийского университета в Сан-Диего мы уверены, что можем помочь вам достичь ваших целей по снижению веса и предоставить инструменты и поддержку для поддержания вашего веса.

Один размер не подходит всем - поэтому мы предлагаем множество безопасных и эффективных нехирургических планов похудения, адаптированных специально для вас. Присоединяйтесь к нам, чтобы достичь своих целей в области оздоровления и наслаждаться полноценной и здоровой жизнью.

Почему выбирают нас?

Работая в академической системе здравоохранения, мы находимся в авангарде последних достижений в области контроля веса.Мы всегда ищем инновационные способы и инструменты для улучшения наших планов лечения. Мы понимаем, что потеря веса - это гораздо больше, чем просто сосредоточение внимания на цифрах. Поэтому мы подходим к каждому пациенту как к уникальной личности и стараемся понять ваши конкретные обстоятельства при разработке комплексного плана похудания.

Мы специализируемся на работе с людьми, которым необходимо похудеть для лечения хронических заболеваний. В их число входят пациенты с медицинскими осложнениями ожирения, такими как: диабет и гипертония / высокое кровяное давление, а также с другими хроническими состояниями, в том числе высокое содержание холестерина, жировая болезнь печени, ГЭРБ (кислотный рефлюкс), метаболический синдром и апноэ во сне.

В дополнение к индивидуальным консультациям и структурированным программам у нас есть долгосрочные планы обслуживания, чтобы поддерживать ваши усилия по снижению веса так долго, как вы хотите. Мы предлагаем безупречную координацию вашего лечения командой экспертов, в которую входят врачи по лечению ожирения, дипломированные диетологи, медсестры и инструкторы по санитарному просвещению. Нашей командой руководит Эдуардо Грюнвальд, доктор медицины, директор программы управления весом, и Лалита Каодхиар, доктор медицины, оба являются экспертами в области медицины, регулирующей вес.

Похудеть непросто; это требует приверженности. Вся наша команда предложит все необходимые рекомендации и информацию, а также поддержку и структуру, чтобы помочь вам не сбиться с пути.

Персонализированные стратегии похудания для вас

Наши комплексные стратегии похудания и поддержания веса могут помочь вам безопасно сбросить вес и сохранить его успешно.

Мы обсудим ваши потребности и цели и поможем разработать план похудания, специально разработанный для вас.Вы можете выбрать между индивидуальными консультациями с врачом по снижению веса, и, в зависимости от вашей оценки, вы можете встретиться с зарегистрированным диетологом или тренером по здоровью на протяжении всего путешествия. Или выберите структурированное групповое занятие или программу - с заменой еды или без нее. Или выберите комбинацию этих вариантов. Мы поможем вам найти решение, которое подходит именно вам.

1. Индивидуальные консультации

Мы предлагаем индивидуальные консультации со специалистами по снижению веса, включая врачей и дипломированных диетологов.Мы также помогаем составить план питания и занятий в соответствии с целями каждого человека и повседневными реалиями.

Ожирение - сложная проблема, на которую также влияет сложный набор гормонов, регулирующих вес. За последние несколько лет были разработаны лекарства, которые помогают некоторым людям бороться с сопротивлением организма снижению веса.

Вы можете получить индивидуальную консультацию у врача, который назначит лекарства для снижения веса и направит вас для индивидуального инструктажа по здоровью или консультации по питанию или порекомендует хирургические варианты.Кроме того, вы можете выбрать одну из программ ниже.

2. Групповые программы похудания и поддерживающие планы

Мы предлагаем групповые программы и поддерживающие планы, которые разработаны экспертами, чтобы помочь вам найти и поддерживать свой здоровый вес.

  • Образ жизни Программа похудания: Участники еженедельно встречаются в группах, и нет строгой диеты или плана питания. Вы изучите индивидуальные стратегии и получите помощь в составлении плана питания и занятий, которые лучше всего подходят вашему образу жизни.Узнайте больше о нашей программе по снижению веса.
  • Структурированная программа похудания: Вам будут нравиться еженедельные занятия, которые помогут вам сбросить вес и не потерять его. Кроме того, вы будете придерживаться структурированного диетического плана, используя заменители пищи вместе с фруктами и овощами. Узнайте больше о нашей структурированной программе похудания.
  • Программа похудания в домашних условиях: Эта программа предлагает гибкие наборы для похудения в домашних условиях, которые соответствуют вашим индивидуальным потребностям.Удобная доставка на дом заменителей еды и программных материалов с еженедельной поддержкой по телефону. Просмотр вариантов программы похудания в домашних условиях.
  • Планы поддержания веса: После того, как вы закончите любую из вышеперечисленных программ, у нас также есть планы последующих действий, которые помогут вам поддерживать идеальный вес и надолго сохранять здоровье путем перехода на здоровое питание и стратегии физической активности.

Стоимость программы и страхование

Знаете ли вы, что некоторые из ваших расходов, связанных с Программой контроля веса в Сан-Диего Калифорнийского университета в Сан-Диего, могут покрываться вашим страховым планом? Уточняйте у своего страховщика.

Наши специально разработанные классы контроля веса могут быть возмещены вашим планом медицинского страхования.

Расходы на питание обычно не подлежит возмещению.

В настоящее время мы не выставляем счет непосредственно на вашу страховку. Вы можете заплатить из своего кармана и узнать в своем плане медицинского страхования, какие расходы могут быть возмещены, и какие шаги необходимо предпринять. Ваш врач может предоставить письмо о медицинской необходимости, которое может быть полезно при поиске компенсации за эти расходы.

Вы также можете использовать предоставленный работодателем счет с гибкими расходами (FSA) или счет медицинских сбережений (HSA) для оплаты некоторых расходов долларами до налогообложения.

Программа контроля веса | Ожирение и потеря веса

Программа управления весом UCSF предлагает индивидуальные планы, чтобы помочь взрослым пациентам достичь и поддерживать потерю веса. В планы могут входить методы похудания, изменения в питании, программы упражнений и модификации поведения, а также группы поддержки и образовательные лекции. Исследования показали, что сочетание различных методов похудания и управления увеличивает шансы человека на долгосрочный успех.Наша цель - помочь вам принять и поддерживать здоровый образ жизни.

Основанная в 1985 году, наша программа проводится врачами, имеющими более чем 20-летний опыт в управлении потерей веса, в том числе для пациентов со сложными заболеваниями. Наши врачи по мере необходимости сотрудничают с другими медицинскими специалистами в UCSF, чтобы разработать наиболее эффективный план для каждого пациента. В нашу команду входят дипломированный диетолог и клинический психолог, прошедшие специальную подготовку в области контроля веса. У нас также есть сотрудники, говорящие по-испански.

продолжить чтение

Планы управления весом

Мы предлагаем три плана контроля веса: пошаговую программу, программу замены еды и программу индивидуальных консультаций. Каждый план можно настроить в соответствии с индивидуальными потребностями.

Если ваша страховка не оплачивает программу, вы можете платить наличными за каждое посещение. Вы можете видеться с нами часто или каждые несколько месяцев, в зависимости от вашего бюджета. Позвоните нам для получения дополнительной информации.

Пошаговая программа

Это комплексная годичная программа похудания, в которой упор делается на аэробные упражнения, здоровое питание и когнитивно-поведенческую терапию, чтобы способствовать долгосрочному снижению веса и управлению.

В программе:

  • Регулярные встречи с врачами для медицинского наблюдения и обучения
  • Официальная оценка и последующее наблюдение у диетолога, включая обучение правильному питанию, рекомендации по питанию, а также обзор и анализ дневника питания пациента
  • Вечерние собрания группы поддержки по четвергам, за которыми следует серия лекций, включающая письменный учебный план

Участники

Этот план предназначен для людей, которым:

  • От легкой до средней степени ожирения
  • Стремление к изменению личного образа жизни для улучшения здоровья и похудания
  • Возможность посещать занятия по снижению веса в течение одного года

Программа замены еды

Это годичная программа быстрой потери веса под медицинским наблюдением с использованием очень низкокалорийной диеты, состоящей из полноценной и готовой пищи.В программе особое внимание уделяется регулярным аэробным упражнениям, здоровому питанию и когнитивно-поведенческой терапии для долгосрочного снижения веса и управления им.

В программе:

  • Регулярные встречи с врачами, включая предварительное медицинское освидетельствование для участия в программе
  • Официальная оценка и последующее наблюдение у диетолога, включая просмотр и анализ дневника питания пациента, информацию о диете, заменяющей приём пищи, обучение правильному питанию и рекомендации по планированию питания
  • Батончики, коктейли, супы и овсяные хлопья в качестве полноценного заменителя пищи
  • Вечерние собрания группы поддержки по четвергам, за которыми следует серия лекций, включающая письменный учебный план

Участники

Этот план предназначен для людей, которые соответствуют следующим критериям:

  • От умеренного до тяжелого ожирения
  • Имеют заболевания, связанные с ожирением, или подвержены риску развития заболеваний из-за лишнего веса
  • Готовятся к операции, включая бариатрическую хирургию, трансплантацию органов, замену суставов или другие плановые процедуры
  • Способен придерживаться очень низкокалорийной диеты, состоящей из батончиков, коктейлей, супов и овсянки в течение одного года
  • Возможность посещать занятия по личному изменению образа жизни в течение одного года

Программа индивидуальных консультаций

Мы предлагаем индивидуальные консультации и оценку потребления питательных веществ, энергетического баланса, образа жизни и психологических факторов, влияющих на здоровье и вес.Мы адаптируем консультации, а также диету и планы действий, чтобы соответствовать целям и повседневным реалиям каждого человека.

В программе:

Формальные консультации в нашей клинике у специалиста по выбору пациента

Участники

Этот план предназначен для людей, которые соответствуют следующим критериям:

  • Любой профиль веса, но для лечения серьезного ожирения или медицинских проблем требуется направление к врачу
  • Может вносить изменения в свой рацион и упражнения
  • Возможность посещать сеансы в поликлинике

Что такое программа HMR? Подробное руководство для новичков

Программа HMR at Home использует диету Healthy Solutions - самый популярный вариант HMR.В среднем он потребляет от 1200 до 1500 калорий в день и состоит из двух этапов.

Фаза 1 - это фаза похудания, в которой используется структура заменителей пищи, а также большое количество фруктов и овощей, чтобы помочь участникам быстро сбросить вес. Чтобы начать работу с HMR дома, выполните следующие действия:

  • Ваш стартовый набор включает в себя все продукты HMR, которые вам понадобятся в течение первых двух недель, за исключением фруктов и овощей, которые вы предоставляете сами.
  • Автоматические поставки продуктов питания будут приходить каждые две недели.Доставка на дом гарантирует, что у вас никогда не закончится еда, которая может помешать похуданию.
  • Вы также начнете изучать стратегии здорового образа жизни с помощью группового коучинга по телефону.

HMR рекомендует приступить к первому этапу не менее 8 недель. Затем вы переходите ко второй фазе, как только достигнете целевого веса или будете готовы к меньшей структуре своего рациона. Хотя время выполнения первой фазы зависит от вашей индивидуальной цели по снижению веса, ожидаемая потеря веса составляет от 1 до 2 фунтов в неделю, при средней потере веса на 23 фунта в течение первых 12 недель.

[Ознакомьтесь с этими лучшими комплектами доставки еды для похудения.]

На втором этапе вы будете ежемесячно получать продукты HMR, работать с другими вариантами здорового питания, такими как постные белки, цельнозерновые продукты, много фруктов овощи и небольшие порции полезных жиров - и больше сосредотачивайтесь на изменении образа жизни, сохраняя при этом потерю веса на первом этапе или продолжая худеть в своем собственном темпе. Еженедельные групповые сеансы телефонного коучинга с тренером HMR доступны на протяжении фазы 2, чтобы продолжать оказывать поддержку и поощрять подотчетность.

На первом этапе используется ежедневная диета «три-два-пять». Это означает минимум три коктейля HMR, два основных блюда HMR и пять порций фруктов и овощей по 1 чашке. Если вы голодны, вы можете есть больше этих низкокалорийных продуктов и при этом худеть. Для разнообразия вы можете смешивать и сочетать продукты HMR и свежие, консервированные или замороженные продукты, которые вы покупаете, но вам не нужно выбирать какие-либо другие продукты.

«Оставаться в коробке» - на диете - легче, если вы храните эти продукты дома, на работе и везде, куда бы вы ни пошли, а также максимально ограничили доступ к заманчивой внешней пище.Вам настоятельно рекомендуется избегать ресторанов быстрого питания и кафе и подумать о временном ограничении социальной активности, связанной с едой.

Добавление физической активности - вторая часть этой фазы, цель которой - быстро сжигать 2000 калорий в неделю. Вы можете распределить физическую активность в течение дня, и это могут быть упражнения средней интенсивности, такие как ходьба, плавание, танцы или беговая дорожка в умеренном темпе. Отслеживание осуществляется через мобильное приложение HMR.

Вторая фаза - фаза поддержки - включает в себя четырехнедельную переходную фазу, когда вы начнете сокращать потребление продуктов HMR по мере того, как будете вводить другие полезные продукты. Вы продолжаете заниматься физической активностью и отслеживать прогресс, но теперь план питания меняется. Вы будете есть некоторые продукты с HMR и продолжать с тем же количеством фруктов и овощей (35 порций в неделю), постепенно добавляя здоровые низкокалорийные продукты, не содержащие HMR.

Цель - выработать привычки здорового питания для длительного поддержания веса.Вы начинаете выбирать продукты, стратегически употребляя не менее 14 продуктов с HMR в неделю, а не более калорийные вне приема пищи. Вы сосредоточитесь на нежирных белках (включая рыбу, куриные грудки без кожи и вегетарианские гамбургеры), используя низкокалорийные методы приготовления, такие как запекание, жарение и приготовление на пару, а также зерновые (включая рис, макароны и овсянку), и вы попрактикуетесь в минимальном балансе. - и калорийные дни вместе с уровнем физической активности.

* Варианты в клинике: Около 60 больниц, медицинских практик и других учреждений США предлагают программы клиник HMR, которые сочетают в себе структурированное питание, обучение образу жизни, групповую поддержку и продукты для похудения HMR.Некоторые планы находятся под медицинским наблюдением, и все предлагают программу поддержания веса. При присоединении все участники HMR проходят медицинский осмотр. На основании выбранной диеты, индекса массы тела и истории болезни персонал решит, нужно ли вам медицинское наблюдение.

Как правило, люди, которым нужно сбросить 50 фунтов или более, быстрее добиваются своей цели с помощью диеты без принятия решений HMR, которая включает в себя медицинское наблюдение, потому что диапазон калорий настолько низок (от 500 до 1000 калорий в день).При диете без принятия решений участники едят только заменители пищи HMR (без добавления фруктов или овощей). Люди, соблюдающие диету HMR Healthy Solutions, обычно не нуждаются в медицинском наблюдении, за исключением определенных обстоятельств, таких как прием лекарств для лечения диабета.

Программы и услуги по контролю веса | MUSC Health

У нас есть программа, соответствующая вашим потребностям в управлении весом - независимо от того, есть ли у вас что-то или многое другое! Узнайте о нас и наших программах, пройдя самостоятельный виртуальный тур или узнайте больше о наших программах и услугах ниже.

Хотите, чтобы наши опытные врачи помогли вам решить, какая программа лучше всего подходит для вас, но без необходимости приходить для ознакомления с программой? Теперь мы можем.

Калькулятор согласования программ

Уделите пять минут, чтобы заполнить наш Калькулятор соответствия программ, и он подберет вам программу / программы, которые, по нашему мнению, лучше всего соответствуют вашим потребностям и предпочтениям. Это совершенно новый инструмент, который мы разработали, в котором используется многолетний опыт наших врачей в оказании помощи пациентам в выборе наиболее подходящих программ.

И помните, вам не обязательно жить в районе Чарльстона, чтобы воспользоваться нашими программами. Мы можем помочь всем жителям Южной Каролины достичь своих целей по весу с помощью наших дистанционных программ: Focus Carolina, Professional Home Weight Monitoring и ExpertEase.

Имейте в виду, что сторонние плательщики (частное страхование, Medicare, Medicaid и т. Д.) Обычно не покрывают расходы на услуги по контролю веса.

Доступные программы

Первый шаг

First Step - это восьминедельная программа изменения образа жизни, которая предлагает помощь в снижении веса посредством индивидуальных еженедельных встреч с нашими диетологами, физиологами и специалистами по поведению.Подходит для людей любого веса.

БЛЕСК

Программа SHINE основана на учебной программе Prevent T2, разработанной Центрами по контролю и профилактике заболеваний с основной целью для всех участников поддерживать 150 минут упражнений каждую неделю и терять 5-7% + массы тела.

Фокус-23 и Фокус-27

Focus-23 и Focus-27 - это просто расширенные версии нашей программы Focus-15, которые позволяют продлить время, в течение которого вы будете следовать более структурированным этапам программы, основанным на замене пищи.

Фокус-15

Программа Focus - это 15-недельная программа изменения образа жизни; мы также включаем 3 дополнительных контрольных визита в конце начальной программы, чтобы помочь вам самостоятельно контролировать свой вес. Эта программа разработана, чтобы вызвать большую начальную потерю веса, чем традиционные программы изменения образа жизни (например, «Первый шаг»).

HealthFast

Эта 30-недельная программа, разработанная для людей, которым необходимо похудеть более чем на 50 фунтов, сочетает в себе дополнительное голодание под медицинским наблюдением с инструкциями по методам изменения образа жизни, чтобы помочь вам внести изменения в образ жизни, необходимые для поддержания более здорового веса.

Фокус Каролина

Наши самые популярные программы Focus теперь доступны онлайн в режиме реального времени, так что любой желающий может принять участие в любой точке Южной Каролины или Северной Каролины.

ExpertEase

ExpertEase дает людям возможность получить представление об областях управления весом без необходимости выполнять долгосрочную программу. Вы можете встретиться с нашими сотрудниками по видео или телефону.

Домашний мониторинг веса

Новая виртуальная двенадцатинедельная программа похудания ALL.Получите персональные отзывы и информацию о своем питании, активности и похудании от экспертов в этой области.

Программы работодателя

Мы также работаем с местными работодателями, предлагая специализированные программы для их сотрудников. Некоторые из наших текущих местоположений включают:

Мы предлагаем специальные программы на рабочем месте с несколькими работодателями в этом районе. Мы также предлагаем индивидуальные программы контроля веса и исследовательские программы.

Индивидуальная программа похудания - Dr.Центр здоровья и похудания Уршана

СМИ бомбардируют каждого идеалом здоровья и фитнеса. Программы похудания многочисленны. Проблема в том, что эти программы пытаются втиснуть вас в коробку и сформировать единый для всех образ здоровья. Каждый из нас уникален, как и наше выражение жизни и здоровья. Давайте посмотрим на основные направления лучших программ по снижению веса, а затем обсудим, как индивидуальная программа доктора Уршана по снижению веса может направить вас на пути к снижению веса.

Большинство программ по снижению веса говорят вам, что вам нужно считать калории, чтобы похудеть. В их основе лежит этот принцип. Если вы снизите потребление калорий и повысите уровень активности, вы похудеете. Это правда? Абсолютно! Распространенное решение - либо спланировать диету с определенными продуктами, чтобы ограничить ежедневное количество калорий, либо предоставить заранее упакованные продукты из коробки. По мере того, как вы снижаете потребление калорий, ваш метаболизм начинает замедляться. У него меньше работы. Вашему организму нужны калории, чтобы питать его, чтобы сжигать жир, мышцы и т. Д.Проблема появляется после похудания. В конце концов, вы вернетесь к нормальному, устойчивому количеству пищи каждый день. Однако, поскольку ваш метаболизм почти исчерпал себя, он не может переработать всю пищу, которую вы едите. Эти калории откладываются обратно в ваше тело в виде жира.

Калории - не единственный ключ к похудению. Самый эффективный способ избавиться от жира - это детоксикация организма, поддержание баланса за счет использования витаминов и минералов таким образом, чтобы вы попали в невероятную зону **.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.