Индекс кетле для мужчин: Индекс массы тела рассчитать для мужчин| имт норма для мужчин| коэффициент массы тела для мужчин – массо-ростовой индекс, индекс Кетле, формула

0

массо-ростовой индекс, индекс Кетле, формула

Расчет идеальной массы тела производится по специальным таблицам, где учитываются рост, пол и конституция человека.

Обычно ими пользуются врачи-диетологи и эндокринологи; естественно, что в настоящий момент у большинства читателей под рукой этих таблиц нет. Однако существует упрощенный вариант расчетов по следующей формуле:

рост в см -100

яндекс дзен doclvs задать вопрос врачу doclvs

Если рост равен 160 см и больше, то отнимать нужно не 100, a 110. Можно использовать поправку на пол, которая требует у мужчин от полученного результата отнимать 10%, а у женщин— 15%. Например, женщина ростом 162см должна иметь следующую массу тела:

162 – 100 – 16,2 (10%) = 55,8 кг

В настоящее время во всем мире более распространен другой способ определения избыточного веса. Это так называемый индекс массы тела (индекс Qetelet). Он вычисляется таким образом: массу тела в килограммах делят на рост в квадрате в метрах.

Формула расчета идекса Кетле: Q=М(кг)/РхР(м)

Средним нормальным показателем считается индекс массы, равный интервалу значений от 20 до 24,9. Отклонения показателя в ту или иную сторону сверх указанных значений позволяют диагностировать избыток либо дефицит массы тела.

Для женщин и мужчин в возрасте 20—55 лет с близкими к средним показателям роста результаты расчетов приближаются к высокой степени точности.

Можно считать нормальными в возрасте 19— 35 лет интервалы 19—25 кг/м2, а в возрасте старше 35 лет — 21—27 кг/м2.

Если индекс Кетле превосходит 25,0 кг/м2 у молодых и 27,0 кг/м2 в более старшем возрасте, но составляет менее 30 кг/м2, то можно говорить об избыточной массе тела.

Все случаи более 30 кг/м2 следует считать ожирением.

Например, женщина весом 65 кг и ростом 161 см имеет следующий индекс Кетле: 65 /1,61 х 1,61 = 25,07 кг/м2. Если ей нет 45 лет, у нее развилось ожирение, если она старше 50, то пока имеется только избыток массы, но необходимо предпринять все усилия, чтобы избавиться от него.

Предрасположенность к избыточной массе тела наследуется генетически, поэтому очень важно в таком случае с детства сформировать у человека привычку к рациональной культуре питания.

Это требует сознательного подхода, поскольку всем хорошо известно, что основной причиной ожирения является неправильное питание.



ожирение у детей

Детское ожирение ассоциируется со значительными проблемами со здоровьем, негативно сказывается на психоэмоциональном статусе ребенка и является высоким фактором риска заболеваемости и смертности взрослых

Подробнее…

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

Индекс массы тела для мужчин: способы расчёта, таблица

Контролировать вес необходимо как женщинам, так и мужчинам, и для этого существует специальная формула, определяющая индекс массы тела для мужчин и женщин. Со временем внутренние органы человека покрываются лишним жиром и функционируют с трудом. Развиваются серьезные заболевания: одышка, сахарный диабет, сбои в работе сердечно-сосудистой системы, поджелудочной железы и другие нарушения в работе жизненно важных органов организма. Поэтому необходимо регулярно следить за показателями веса. Но для точного понимания, что тот или иной вес соответствует вашему организму, необходимо научиться рассчитывать весовую норму.

В 1869 году бельгийским математиком Адольфом Кетле был разработан калькулятор для вычисления показателя нормы веса по отношению к росту. Но этот метод считает лишь ориентировочные, а не точные данные. Ведь в точном расчете должны участвовать не только рост с весом, но и возраст мужчины, мышечная масса, костная масса и т.д.

Калькулятор дает приблизительные расчеты. Например, если мужчина является спортсменом, то вычислить свой индекс массы тела ему сложнее, так как его мышечная масса в действительности тяжелей жировой прослойки.

Индекс массы тела

Индекс массы тела

Формулы, представленные в интернет-ресурсах различных стран мира и ВОЗ, разнятся по последним данным. ВОЗ, как считают медики, берет лишь средний показатель, но он в реальности может быть избыточным.

Как рассчитать индекс массы тела

Существует формула, с помощью которой можно узнать свой вес в соотношении с ростом. Благодаря данной формуле можно всегда быть красивым и стройным независимо от возраста.

ИМТ для мужчины = Вес (кг) / Рост (м) 2

Также можно подставить свои параметры в онлайн-калькулятор и мгновенно получить результат. Пример расчета:

  • Пол – мужской,
  • Возраст – 40 лет,
  • Рост: 170 см = 1,70*1,70 = 2,89,
  • Вес: 75 килограмм.

Подставляем параметры в формулу ИМТ = 75 кг/2,89 = 25,95.

ИМТ является специальным показателем, отображающим соответствие вашего веса с учетом роста. Данный параметр индивидуален для каждого мужчины и может зависеть от различных факторов. Для определения ИМТ необходимо учитывать:

  • Развитие мышечной массы,
  • Половую принадлежность,
  • Возраст.

Норма ИМТ для мужчин выше нормы ИМТ для женщин. Также показатель ИМТ мужчин средневозрастной категории будет больше, чем у пожилых людей и подростков.

Таблица ИМТ для мужчин

ИМТ до 16 – указывает на чрезмерную худобу мужчины,

ИМТ от 16 до 18,5 – свидетельствует об умеренном дефиците массы,

ИМТ от 18 до 24,9 – является нормой,

ИМТ от 25 до 30 – характерен для небольшого избытка веса тела,

ИМТ от 30 до 35 – указывает на ожирение 1 степени,

ИМТ от 35 до 40 – свидетельствует об ожирении 2 степени,

ИМТ от 40 и более – является симптомом ожирения 3 степени.

Если показатель индекса массы тела превышает 40, то возникает довольно серьезная для жизни угроза, и чтобы ее устранить, необходимо оперативное своевременное вмешательство.

Лишь оценив показатель ИМТ и объема талии возможно определить вероятность развивающихся заболеваний, причиной которых является ожирение 3 степени. Большая масса тела не всегда говорит о гормональном сбое в организме и о нарушении в обмене веществ. Например, мужчины тяжелоатлеты имеют большой вес только благодаря мышцам и совершенно здоровы.

ИМТ и контроль веса

Зная, как верно рассчитывать индекс массы тела и регулярно проверять полученный показатель, возможно контролировать и поддерживать свой вес в норме. Если ИМТ превышает или понижает норму, то нужно обратиться за консультацией к врачу-специалисту. Для нормализации веса специалист назначит подходящую диету и определит режим питания. Если избыток незначителен, представителям сильного пола рекомендуется:

  1. Уменьшать порцию еды и частоту ее приема,
  2. Отказаться от провоцирующих увеличение веса продуктов,
  3. Ввести в рацион овощи, фрукты и злаки,
  4. Установить определенные часы для принятия пищи и не наедаться перед сном,
  5. Заняться спортом,
  6. Упорядочить режим отдыха и сна.

Если ИМТ ниже установленной нормы, а дефицит веса некритичный, следует соблюдать предложенные рекомендации специалистов:

  1. Увеличить порцию еды и частоту ее приема,
  2. Повысить калорийность употребляемых блюд,
  3. Включить в рацион продукты, в составе которых находится белок,
  4. Увеличить мышечную массу физическими упражнениями,
  5. Упорядочить режим сна и отдыха.

В случае критического набора массы тела мужчины или ее потери врач назначает индивидуальное лечение, так как диеты и соблюдения режима будет недостаточно для коррекции веса и предупреждения различных осложнений.

Норма ИМТ и значение полученных показателей

После правильного расчета своего ИМТ можно в приведенной ниже таблице посмотреть, соответствует ли вам имеющийся вес с учетом вашего возраста:

ВозрастПоказатель ИМТРасшифровка
От 18 до 30От 16 до 18Анорексия
От 30 и болееОт 18 до 19Анорексия
От 18 до 30От 18 до 21Пониженная масса тела
От 30 и болееОт 19 до 22Пониженная масса тела
От 18 до 30От 21,5 до 25Норма
От 30 и болееОт 22 до 26Норма
От 18 до 30От 25 до 29Избыточная масса тела
От 30 и болееОт 26,5 до 30Избыточная масса тела
От 18 до 30От 29,5 до 321 степень ожирения
От 30 и болееОт 30,5 до 341 степень ожирения
От 18 до 30От 32,5 до 36,52 степень ожирения
От 30 и болееОт 34,5 до 382 степень ожирения
От 18 до 30От 37 до 423 степень ожирения
От 30 и болееОт 38,5 до 433 степень ожирения
От 18 до 3042,5 и выше4 степень ожирения
От 30 и более43 и выше4 степень ожирения

В идеале считается, что средний показатель ИМТ для мужчин должен быть на несколько единиц менее, чем указано в приведенной таблице.

Способы борьбы с лишней массой тела

Существует несколько способов борьбы с лишним весом у мужчин. Немедикаментозное лечение рекомендуется в тех случаях, когда:

  1. Возможен риск различных осложнений при лишнем весе,
  2. Если объем талии превышает 100 сантиметров,
  3. Ожирение 1, 2, 3 степени.

Лечение основано на диетотерапии, когда поэтапно уменьшаются килограммы в совокупности с физическими нагрузками и психологическим тренингом. Чтобы получать положительные результаты, мужчина должен ежесуточно употреблять не больше 1800 кКал при небольшой физической нагрузке.

Для того чтобы резко снизить объем тела, требуется употреблять не более 1000 кКал.

Медикаментозное лечение рекомендуется в тех случаях, если:

  1. Не появились результаты без употребления лекарств,
  2. Показатель индекса массы тела превышает 34 кг/ ,
  3. Объем талии составляет 100 сантиметров и более.

Хирургическое вмешательство рекомендовано в следующих случаях:

  1. Отсутствие положительных результатов при использовании медикаментозной терапии,
  2. Степень ожирения превышает показатель 30 кг/м и наступает риск смертельного исхода при образовании следующих заболеваний: гипертония, диабет, ишемия, нарушение работы кровеносной системы,
  3. Если срок ожирения различной степени превышает пять лет.

Если пациент страдает алкоголизмом или психическими расстройствами – хирургическое вмешательство будет иметь ряд противопоказаний.

Резкое изменение объема тела

Резкое изменение объема тела

Важность ИМТ для оценки состояния здоровья мужчины

Резкое изменение объема тела отрицательно сказывается на функционировании жизненно важных систем всего организма. Поэтому и набор веса, и его потеря являются отклонением от нормальных показателей. Но самым опасным является ожирение, при котором стремительно увеличивается вес тела.

Последствия избыточного веса:

  1. Диабет,
  2. Сниженный иммунитет,
  3. Заболевания сердечно-сосудистой системы,
  4. Нарушение работы дыхательной системы,
  5. Низкая работоспособность,
  6. Бесплодие,
  7. Снижение выносливости.

Сильно пугает мужчин развитие импотенции на фоне стремительного ожирения и потеря способности продления своего рода. В основном набор веса происходит из-за сбоя обменных функций и нарушения гормонального фона.

Последствия потери веса:

  1. Ослаблены защитные свойства организма,
  2. Склонность к вирусным заболеваниям – ОРВИ, ОРЗ, грипп и прочее,
  3. Подверженность к дистрофическому патологическому процессу.

Очень важно для представителей сильного пола, чтобы показатель индекса массы тела был в соответствии с нормой. Поддерживая нормальный объем, можно на долгие годы сохранить и красивую атлетическую фигуру, и, собственно, крепкое здоровье.

Индекс массы тела ИМТ: как рассчитать для мужчин

Индекс массы тела для мужчин — важнейший показатель, наглядно демонстрирующий соответствие роста и веса человека. Об отклонениях свидетельствует выход за нижние и верхние границы показателя. Превышение нормы сигнализирует об опасности ожирения, понижение — о проблемах пищеварительного тракта, о недостаточно сбалансированном питании. Поэтому свой индекс массы тела рассчитать необходимо абсолютно всем людям. Очень важно, чтобы показатель соответствовал норме.

Формула Кетле

Впервые формулу для расчета индекса массы тела (ИМТ) разработал в 19 веке бельгийский ученый Адольф Кетле. Прошло не одно десятилетие, а формула активно используется до сих пор. Формула расчета индекса массы тела показывает отношение массы тела (M), измеренной в килограммах, к квадрату роста (P), измеренного в метрах:

ИМТ=М(кг)/(P*P)

Вот пример, как рассчитать индекс массы тела для мужчины ростом 188 см и весом 93 кг:

ИМТ=93/(1,88*1,88)=26,31

Формулу Кетле часто применяют медики для того, чтобы выявить патологии, связанные с избытком или недостатком массы тела, с целью дальнейшего подбора оптимальных процедур. В отдельных случаях отклонения носят критический характер и требуют более серьезного лечения.

Толщина пока уступает росту...

Толщина пока уступает росту…

О чем говорят цифры

Таблица отклонений по формуле Кетле:

Показатель ИМТ для мужчин, кг/м²

Характеристика веса

Менее 16

Чрезмерная худоба

16 — 18,5

Некритичный дефицит массы тела

18,5 — 24,9

Нормальный вес

25 — 30

Некритичный избыток веса

30 — 35

Ожирение начальной стадии (1 степень ожирения)

35 — 40

Критичный показатель избытка массы тела (2 степень ожирения)

Более 40

Опасный для жизни избыток массы тела (3 степень ожирения)

Отклонение от нормы не всегда говорит о нарушении состояния здоровья. Метод диагностики окажется абсолютно бесполезным, если показатель рассчитывать для подростка или спортсмена. Для растущего организма норматив будет ниже, а для атлета — выше. Также метод не работает в отношении беременных женщин.

Кроме этого, необходимо учитывать тип телосложения. Выделяют:

  • астенический (эктоморфный) тип;
  • нормостенический (мезоморфный) тип;
  • гиперстеничекий (эндоморфный) тип.

Астеники, как правило, имеют рост выше среднего, узкие плечи и запястья. Жировых отложений у эктоморфов мало, мышечная ткань развита довольно слабо. Мужчина астенического типа телосложения стройный, что выражается в удлиненных пропорциях. Таким людям весьма затруднительно нарастить мышцы, но зато легко удерживать нормальный вес.

Диаграмма ИМТ

Диаграмма ИМТ

Мужчины, имеющие нормостенический (мезоморфный) тип телосложения имеют, как правило, прочный скелет и развитые мышцы. Отличные пропорции дают хорошие задатки для обладания атлетического мужского телосложения. Обычно нормостеники широкоплечи, обладают выступающей грудной клеткой, плотным торсом и узкой талией. Конечности у мезоморфов средней длины, жировая ткань выражена слабо. Регулярные тренировки позволяют таким людям без изнурительного труда добиваться хороших результатов, легко набирать или сбрасывать вес.

Представители гиперстенического (эндоморфного) типа телосложения часто имеют тучную фигуру, короткие конечности и шею. Гиперстеникам постоянно необходимо следить за сбалансированным питанием, потому как излишний вес набирается легко, но сбрасывается весьма затруднительно.

Простой способ узнать тип телосложения — измерить ваше запястье. Для этого необходимо обхватить его большим и указательным пальцами руки в самом узком месте. При астеническом типе телосложения пальцы накладываются друг на друга, при нормальном типе телосложения едва касаются, при гиперстеническом типе соединить пальцы вокруг запястья невозможно.

Таблица параметров ИМТ для разных типов телосложения:

Тип телосложения

Допустимая норма ИМТ, кг/м²

астеник

17,9 — 24,3

нормостеник

18,5 — 24,9

гиперстеник

19,1 — 25,5

Таким образом, границы нормальных показателей для астеников смещаются в меньшую сторону, а для гиперстеников — в большую.

Ожирение

Ожирение

При оценке результатов индекса массы тела необходимо учитывать возраст мужчины.

Таблица параметров ИМТ для разных возрастных категорий:

Возрастная категория

Допустимая норма ИМТ, кг/м²

19 — 24

18,2 — 24,6

25 — 34

18,5 — 24,9

35 — 44

18,5 — 25,9

44 — 58

21,1 — 26,9

58 и старше

22,9 — 28,1

Формула Брокка — альтернативный метод вычисления ИМТ

Поль Брокк, известный французский антрополог и хирург, разработал в 19 в. альтернативный метод вычисления ИМТ. За основу ученый взял сведения о возрасте исследуемого, длине тела и типе телосложения. Посчитать свой идеальный вес не составляет труда, даже не понадобится калькулятор. Нужно найти показатель в таблице сообразно вашему росту и возрасту, а потом вычесть его из роста (Р).

Таблица параметров идеального веса для разных возрастных категорий по Брокку:

Возрастная категория

Формула

До 40 лет

Р (см) — 110

40 лет и старше

Р (см) — 100

 

Худоба

Худоба

Таблица параметров идеального веса с учетом роста человека:

Рост (м)

Формула

1,65 м и ниже

Р (см) — 100

1,65 — 1,75 м

Р (см) — 105

1,75 м и выше

Р (см) — 110

На пути исправления

Лишний вес увеличивает риск развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, способствует угнетению дыхательной системы, подавлению иммунитета, развитию эректильной дисфункции, бесплодию. Резкое снижение массы тела также весьма негативно сказывается на здоровье представителей сильного пола, проявляясь такими неприятными последствиями, как ослабление защитных сил организма, подверженность вирусным заболеваниям.

В погоне за идеалом...

В погоне за идеалом…

Прежде всего нужно помнить, что даже людям с нормальным индексом массы тела требуются регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, а также соблюдение режима сна и отдыха. Если же показатель ИМТ близок к норме, на простых правилах ведения здорового образа жизни нужно заострить внимание.

При недостатке веса необходимо:

  • увеличить количество приемов пищи;
  • употреблять больше белковых продуктов;
  • включить в план спортивных мероприятий силовые упражнения.

При избыточном весе рекомендуется:

  • постепенно снижать калорийность продуктов;
  • поэтапно сокращать порции еды и частоту приема пищи;
  • употреблять в пищу больше полезных продуктов, таких как злаки, фрукты, овощи;
  • регулярно заниматься спортом.

Если показатель существенно выше или ниже нормы, необходимо обратиться за консультацией к врачу для снижения риска развития осложнений.

Для хорошего самочувствия и поддержания отличной физической формы необходимо следить за своим весом. Знание формул расчета индекса массы тела, особенностей интерпретации результатов позволяет осуществлять контроль над собственным весом и удерживать его в пределах нормы.

Индекс массы тела (ИМТ) – индекс Кетле. Индекс массы тела (индекс Кетле). Нормальный вес

Индекс массы тела (англ. body mass index (BMI)) – величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым, косвенно, оценить, является ли масса недостаточной, нормальной, избыточной (ожирение).

Самый лучший показатель соотношения жира в теле

Объективный параметр идеального тела

– это процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой является 9 – 15 % жира от общей массы тела, а для женщин – от 12 до 20 %.

Индекс Кетле. Формула

Зная Индекс массы тела (ИМТ), можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет). Среди множества разных методов подсчета идеального веса, наиболее популярным методом является рост – весовой показатель, индекс массы тела – индекс Кетле. Формула:
масса (вес ) тела в кг разделить на рост в метрах в квадрате
В/(Р*Р)

Норма для мужчин индекса Кетле – 19-25. Для женщин индекс массы тела – 19-24.

Индекс массы тела следует применять с осторожностью, исключительно для ориентировочной оценки – например, попытка оценить с его помощью телосложение профессиональных спортсменов может дать неверный результат (высокое значение индекса в этом случае объясняется развитой мускулатурой).

Согласно израильскому исследованию, идеальным для мужчин является индекс массы тела в 25-27. Средняя продолжительность жизни мужчин с таким ИМТ была максимальна.

Типичные ошибки измерения массы тела.

  • Масса тела в течение суток, дней и недель меняется. Это норма для живого организма. Ваш вес имеем свои физиологические колебания, вызванные приемом пищи, естественными отправлениями организма, изменением условий окружающей климатической среды и прочими факторами. Измеряйте вес не чаще одного раза в неделю.
  • Еще одна типичная ошибка – подмена понятия избытка жировой ткани понятием избытка веса. При некоторых способах лечения, особенно в сочетании с силовыми физическими упражнениями, происходит увеличение массы мышечной ткани на фоне сжигания жира.
  • Запомните – Вы должны уменьшать свой вес стабильно и навсегда, а это процесс относительно медленный. Оптимальная потеря веса должна быть не более 2-3 кг в месяц. При очень быстром похудении Вы не сможете удержать в норме Вашу массу тела.

    Где жиру место?

    Индекс Кетле, очевидно, неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир в организме, иначе говоря, не дает зрительной- эстетической картины.

    Таким образом, можно проверить своё тело на идеальность ещё по одной формуле. Распределения жира по телу определяется соотношением:
    объема талии (на уровне пупка) / объем ягодиц.

    Норма для мужчин – 0,85

    Для женщин – 0,65 – 0,85.

    Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

    Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться – это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают “лишними”, на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста. Р – в данном случае рост, а В – возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р – 150) + (В – 20) : 4

    Рocт, cм Вoзpacт, гoды
    20-29 30-39 40-49 50-59 60-69
    Пoл
    М Ж М Ж М Ж М Ж М Ж
    150 51.3 48.9 56.7 53.9 58.1 58.5 58.0 55.7 57.3 54.8
    152 53.1 51.0 58.7 55.0 61.5 59.5 61.0 57.6 60.3 55.9tr>
    154 55.3 53.0 61.6 59.1
    64.5
    62.4 63.8 60.2 61.9 59.0
    156 58.5 55.8 64.4 61.5 67.3 66.0 65.8 62.4 63.7 60.9
    158 61.2 58.1 67.3 64.1 70.4 67.9 68.0 64.5 67.0 62.4
    160 62.9 59.8 69.4 65.8 72.3 69.9 69.7 65.8 68.2 64.6
    162 64.6 61.6 71.0 68.5 74.4 72.2 72.7 68.7 69.1 66.5
    164 67.3 63.6 73.9 70.8 77.2 74.0 75.6 72.0
  • Какой индекс Кетле соответствует нормальному весу

    Работы Адольфа Кетле по математике, астрономии и социологи известны всему миру. Но для женщин он, в первую очередь, создатель уникальной формулы, помогающей держать себя в форме.

    Всем, кто собрался худеть, необходимо поинтересоваться, что такое индекс Кетле или индекс массы тела. Не обладая подобной информацией, можно так увлечься диетой, что это приведет к истощению и проблемам со здоровьем.

    Индекс массы тела (ИМТ) используется многими диетологами для определения нормального веса. Также с помощью особой формулы можно выявить недостаточную или избыточную массу тела.

    Чтобы определить соответствует ли вес росту, нужно массу тела разделить на рост в метрах возведенный в квадрат. Например, 60 кг : (1,6м Х 1,6м) = ИМТ 23,44. Это признано нормой неопасной для здоровья.

    Индекс Кетле, соответствующий нормальному весу, поможет расстаться со многими комплексами, и перестать стремиться к призрачному идеалу и излишней худобе.

    Итак, у людей, ИМТ которых равен 18,5-25 единицам, все в полном порядке. Им достаточно просто вести активный образ жизни и употреблять здоровую пищу, чтобы поддерживать форму.

    Если ИМТ колеблется на уровне от 16 до 18,5, необходимо задуматься о наборе веса. Эти показатели не являются критичными, но все же стоит посетить диетолога.

    Людям, у которых индекс Кетле опустился ниже 16 единиц, скорее всего, нужна медицинская помощь. Подобная картина бывает у дистрофиков и девушек, страдающих анорексией.

    При ИМТ 25-30 речь уже идет об избыточной массе тела. Такая ситуация требует диеты и активных занятий спортом. Иначе ИМТ может вырасти до 30-35 единиц, а это уже первая степень ожирения.

    Обычно люди, индекс массы тела которых составляет 35-40, знают, что у них проблемы с весом. Такая картина сигнализирует о второй степени ожирения. А ИМТ, превышающий 40 единиц – о третьей степени.

    Так как индекс Кетле, соответствующий нормальному весу, является условным показателем, то он не учитывает телосложение. Например, у профессиональных спортсменов ИМТ бывает очень высоким за счет большого количества мышечной массы.

    Поэтому необходимо учитывать параметры тела, а также измерять процент жира в организме. Для последнего действия в домашних условиях понадобятся специальные весы. Задавая на таких весах показатель роста, пол и возраст, можно выяснить, сколько в организме жира, а сколько мышц и воды.

    Related Posts

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    2022 © Все права защищены.