Хулахуп отзывы фото до и после: Обруч пластмассовый Hulla Hoop Хула Хуп – «***КРУЧУ ОБРУЧ С 12 ЛЕТ. Обручи бывают разные, и самый ЭФФЕКТИВНЫЙ из них ОБРУЧ МАССАЖНЫЙ. Но может ли он УБРАТЬ ЖИВОТ и сделать ТАЛИЮ ТОНКОЙ?!…***»

Содержание

Обруч пластмассовый Hulla Hoop Хула Хуп – «КРУЧУ ОБРУЧ С 12 ЛЕТ. Обручи бывают разные, и самый ЭФФЕКТИВНЫЙ из них ОБРУЧ МАССАЖНЫЙ. Но может ли он УБРАТЬ ЖИВОТ и сделать ТАЛИЮ ТОНКОЙ?!…»

…:::★☆★Всем привет! ★☆★:::…

Герой сегодняшнего отзыва – спортивный тренажер ОБРУЧ.

Английское его название ХУЛАХУП. Это слово образовано от

гавайского танца HULA (рус. «хула») и слова HOOP (рус.«обруч»).

Давайте сразу разберемся с противопоказаниями!

КОМУ НЕЛЬЗЯ КРУТИТЬ ОБРУЧ?

Беременным
Девчонкам после родов

Следует дождаться, когда все внутренние органы восстановят свою форму и привычное местоположение, а на это требуется не менее 4 месяцев с момента родов естественным путем и без каких-либо осложнений. Тем же, кому пришлось прибегнуть к кесареву сечению, врачи рекомендуют отложить тренировки с обручем минимум на год.

Людям, имеющим проблемы с позвоночником (всякого рода травмы, грыжи)
Людям, имеющим проблемы с почками.

Решила начать именно с противопоказаний, чтобы Вы сразу могли определиться, подходят Вам занятия с обручем или нет.

ОБРУЧ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ ТАЛИИ…

Я кручу обруч с 12 лет, и могу сказать, что не все обручи одинаково эффективны.

Вес хулахупов бывает разный (от 0,5 кг до 3,5кг). Рекомендуется начинать с самого малого веса и постепенно его увеличивать.

Но вот по своему опыту могу сказать, что от обруча весом до 1 кг Вы не увидите никаких сногсшибательных результатов. Зато они отлично помогут технически научиться крутить хулахуп, и подготовят Ваш организм для более серьезной нагрузки с более утяжеленными вариантами.

Покажу Вам свой первый обруч.

Крутила его еще лет в двенадцать.

Толку от него с точки зрения похудения и формирования талии никакого не было, хоть укрутись Но мне всё равно нравилось его крутить во время просмотра зомбоящика, это было весело и забавно.

Потом я приобрела себе гладкий обруч весом 1,2 кг. Он при переезде куда-то задевался и фоток у меня его не сохранилось. Но он у меня был Результат от его применения был получше, чем от применения его предшественника, но далек от идеала.

А потом в моей жизни появился вот этот красавчик, весом 1,3 кг, да еще и с массажными шариками в два ряда, и с магнитами.

Вот это я Вам скажу, девчонки, уже крутая штука!!!

То есть, как только Вы видите не гладкий обруч, а вот с такими вот выпуклостями, знайте – это называется ОБРУЧ МАССАЖНЫЙ. И вот он-то и является, на мой взгляд, самым эффективным из всех разновидностей хулахупа.

Покупка данного массажного обруча была абсолютно спонтанной. Обычно в продаже встречаются хулахупы в розовых, голубых и прочих девчачих тонах. А вот такой черный мне попался впервые, и я просто не смогла перед ним устоять.

Но использование такого обруча без подготовки не есть правильно. В лучшем случае это приведет к синякам и гематомам, в худшем к травмам внутренних органов.

Это не простенький гладенький обруч, это уже нечто значительно более опасное, но вместе с тем и эффективное.

На самом деле даже у меня, человека подготовленного, появились синяки, когда я первый раз его крутила.

Помню, меня это тогда повергло в состояние шока и ужаса. Выглядело так, как будто меня долго и упорно били вот такой вот бейсбольной битой.

И какое-то время я к этому обручу не подходила. Но потом синяки прошли, и решилась я повторить эксперимент.

В первый мой опыт с данным обручем я крутила его минут 20, будучи одетой в коротенькую маечку, которая даже живот не прикрывала.

На этот раз я решила действовать по-другому! Одела весьма плотную толстовку и крутила обруч 5 минут. Всё прошло идеально.

Потом я постепенно увеличивал время до 20 минут. Потом плотную толстовку заменила на более легкую. И на этом остановилась (в том плане что повторять эксперимент с голым телом и хулахупом у меня желания больше не было ).

Тем более что даже при такой форме одежды во время занятий, результат был замечательный! Талия стала значительно более ярко выраженной, появился красивый изгиб.

Я и посей день кручу этот обруч в толстовке по 20 минут 3 раза в неделю. И мне всё нравится ))

Делаю я это, кстати, исключительно по утрам. Так как крутить этот обруч НЕ на голодный желудок, мне честно говоря страшно )

ОБРУЧ ОТ ЖИВОТА…

Многие покупают обруч в надежде избавиться от живота. Так вот по своему опыту могу сказать, что ни фига не выйдет. Тут только кардио и упражнения на пресс.

Даже всем известное упражнение «Планка» и то более эффективно в борьбе с животом, чем обруч.

Или такое интересное приспособление как АППЛИКАТОР КУЗНЕЦОВА:

●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•●•

*°•..•° * ИТОГ *°•..•° *

Всем желающим иметь тонкую и стройную талию очень рекомендую попробовать покрутить МАССАЖНЫЙ ОБРУЧ. Только делайте это с умом! А вот всем желающим избавиться от живота рекомендую с обручем даже не заморачиваться. Для этих целей есть более эффективные методы.

P.S.

Не рекомендуется крутить обруч во время месячных! Это может спровоцировать сильное кровотечение.

И ещё… Считаю что можно было бы купить обруч без магнитов, так как у меня есть стойкое убеждение, что в том виде в котором я пользуюсь своим обручем – магниты совершенно бесполезны ))

***Желаю всем красивых тонких талий и плоских животиков!***

Обруч пластмассовый Hulla Hoop Хула Хуп – «Обруч для похудения или Хула Хуп – как же его правильно крутить, чтоб убрать бока и живот? Есть несколько секретов! Кроме этого: как выбрать обруч, как утяжелить. Противопоказания. Да, у меня результат был… но я предпочла другое! »

Это было не так давно, когда я сражалась в борьбе за плоский животик и тонкую талию, и борьба была нелёгкой: против меня был возраст (далеко за 40) и лекарства, от которых поправляются. Талия расплылась, бока напоминали сбежавшее тесто… Я, всегда гордившаяся своей идеальной фигурой, не могла смотреть на себя в зеркало (((

Одним из этапов борьбы за стройность был обруч, или хула-хуп. У меня их было даже два: один ещё с молодости, лёгкий гладкий металлический. Он когда-то помог мне вернуть талию после родов (кроме обруча, я тогда делала упражнения на пресс, а обруч крутила по 20 минут). Сразу скажу – на этот раз он не помог, ведь я стала на 20 с хвостиком лет старше, в том возрасте, когда обмен веществ замедляется. А мне ещё приходилось длительно (больше года) принимать лекарства, у которых побочным действием был набор веса.

Другой обруч, массажный пластиковый разборный, я купила, соблазнившись на обещания ошеломительного результата:

КАК ВЫБРАТЬ ОБРУЧ.

Я нашла информацию, что для такого новичка, как я, нужно выбирать обруч весом в 1,5 кг. Так и сделала. Сначала он показался мне слишком тяжелым, а потом… слишком лёгким! Но позже я придумала, как его утяжелить (об этом ниже).

Рост у меня 171 см, поэтому выбрала диаметр обруча 85 см.

Учла, что противопоказаний у меня нет.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.

Нельзя крутить обруч:

– во время месячных

– во время головной боли

– в период острых инфекционных заболеваний (грипп, гайморит и др.)

– в период обострения хронических заболеваний (холецистит, язва желудка и др.)

– если у вас есть опущение внутренних органов

– во время беременности и сразу после родов

– при болях в пояснице

И – начали!

КАК КРУТИТЬ.

Что советуется:

– крутить обруч натощак. После еды должно пройти 2-3 часа (это зависит от того, сколько вы съели). А есть можно через час после “кручения”.

– время “кручения” 30-40 минут. Обоснование:

Известно, что в течение первых 20 минут в организме увеличивается расход глюкозы (из запасов гликогена), а уже потом наше тело начинает доставать резервную энергию из жировых запасов.

– ноги на ширине плеч,

мышцы живота должны быть всё время напряжены (это один из секретов, без этого ничего не получится!).

Что у меня получалось, а что нет.

Сначала, конечно, по 30 минут крутить обруч было нереально. Первый раз вышло 5 минут, с непривычки я устала, и решила, что для начала достаточно. Приноровиться было неудобно, обруч несколько раз падал и ударял по ногам. В результате на следующий день бока и ноги болели и украсились синяками:

От синяков я быстро избавилась с помощью геля Гепатромбин.

Дальше несколько дней крутила обруч в толстых шерстяных колготах, а потом, когда привыкла и синяки ушли, попробовала без них – и уже синяков не набивала.

Но всё равно крутить обруч по 30-40 минут не получалось: начинала болеть поясница (((. А по 20 мин ежедневных тренировок не давали результата!

Тогда я решила утяжелить обруч (ещё один секрет!). Внутри он полый, и я насыпала в каждую секцию по полстакана перловой крупы, на это ушло около 800 грамм:

Теперь мой обруч весил уже 2,3 кг, он стал ощутимо тяжелее, опять сначала крутить его было непривычно, но я быстро приноровилась.

И так я его крутила по 20 минут ежедневно. Но из-за тяжести обруча опять очень быстро начала болеть поясница.

Тогда я придумала ещё один вариант, чтобы крутить не по 20 минут, а максимум 15.

Это ещё один секрет – я попробовала сочетать “кручение” обруча с дыханием по Бодифлексу, то есть крутить обруч на задержке дыхания, втянув живот. Это было очень непросто, получалось сначала буквально по 5 секунд, нужно было несколько подходов и я быстро уставала, но только тогда пошел результат.

За первую неделю – 0,5 см в талии, 0,5 см в боках.

За вторую неделю – ещё 1 см в талии и 1 см в боках.

А третьей недели не было – я решила, что с меня хватит! Занятия Бодифлексом по 15 минут в день мне давали результат ощутимее, это было намного легче, кроме того, за эти 15 минут я прорабатывала не только живот, талию и бока, но и лицо, шею, руки, ягодицы, бёдра, а ещё оздоровляла спину.

Поэтому обруч я не рекомендую – слишком много усилий и незначительный результат!

****************************************************************************************************************************

Другие отзывы:

Гепатромбин гель – поможет быстро убрать синяки после тренировок. А также от варикоза и геморроя.

Как я худела по “системе минус 60”, фото до и после. Как побеждать срывы и остановки.

Перекись водорода от похудения – мой опыт приёма внутрь.

Хром пиколинат для похудения и снижения аппетита! Как уменьшить вечерне-ночной жор и тягу к сладкому и поможет ли в этом хром?

Простые упражнения из йоги при болях в спине и для оздоровления всего организма.

Успехов вам и лёгкого похудения!

Массажный обруч Health & Hoop Magnetik 3 – «отличная штука!!!(ФОТО до и после)дополнила отзыв +ФОТО»

Лишним весом никогда не страдала ( ну по крайней мере толстой меня назвать точно нельзя),но за лето набрала почти 8кг!!!Села на диету и строго трех разовое питание.За 10 недель мучений всего 1,5кг!Недавно подруге подарили 2кг обруч,попробовала прикольная вещь,но постоянно с меня сваливался…Решила себе купить Health & Hoop Magnetik 3 он полегче 1,2кг.Кручу его уже 6 дней РЕЗУЛЬТАТ СУПЕР!Сначала появились жуткие синяки,первые 3 дня крутила с теплым шарфом и в кофте.Было очень больно,но это того стоит.Талия минус 5см,бедра минус 2см,общий вес минус 3кг!И ЭТО ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ!!! Плюс при вращении я сильно потею и кушать теперь меньше хочется!Сегодня его утяжелю до 1,6кг с помощью крупы.Он полый,так что сыпь сколько хочешь.Читала многие девчонки так делают.

ФОТО:

1.до использования(стыдно было выкладывать)

2,3.синяки на третий день использования

4.всего после недели использования,синяки почти исчезли, если приглядеться к фото сбоку еще немного видны.

5,6.фото массажных шариков и крепежа обруча

_____________________________________________________________________________

Дополняю отзыв:Прошло всего 16 дней как я кручу обруч,а результатом очень довольна и синяки больше не появляются! Сегодня достала из шкафа джинсы 27 размера(последние полгода ношу 29).Немного маловаты,но две недели назат даже пуговицу не могла застегнуть!!!Вес стала терять медленнее чем в первую неделю(наверное лишние кг. заканчиваются)и начал появляться пресс(видно на 7 фото).Общие потери с начала занятий составляют:талия -6,5см,бедра -3см,вес -4,5кг.Сейчас при росте 170см. вес 55кг.

Новые ФОТО 7,8.

Еще хочу поделиться чудесным средством для контроля над весом и помощником в борьбе с лишними кило льняное масло

5 советов начинающим, выбор обруча, отзывы

Искусство владения обручем пришло к нам из далеких времен: во время раскопок Древнего Египта археологи находили предметы, по размерам и форме напоминающие привычные для нас хулахупы. Вполне вероятно, что с их помощью египтянки совершенствовали грацию и изящность своего тела.

Сегодня и многие россиянки с успехом используют обруч-хулахуп для похудения. На чем же основано его применение?

Обруч хулахуп для похудения: 5 советов начинающим, выбор обруча, отзывы

Что такое хулахуп? Когда и как начать использовать обруч?

По своей сути, обруч – это металлическое или пластиковое кольцо определенного диаметра и толщины. Его удобно крутить на талии, но при определенной сноровке можно научиться удерживать вращающийся обруч и на других частях тела.

Основное применение обруча — формирование стройной талии

Занятия с хулахупом для похудения можно совмещать с любыми другими видами физической активности, диетой и различными косметическими процедурами.

Результаты

Занятия с обручем за один раз позволяют сжигать более 200 калорий. Влияние на похудение оказывает материал, из которого выполнен хулахуп. Металлические обручи менее эффективны, чем более тяжёлые, тем не менее результат от них также очевиден:

сокращаются жировые отложения благодаря регулярным вращательным движениям,
подтягивается кожа,
талия становится более выраженной.

Действие резинового и массажного обруча направлено на похудение — занятия трижды в неделю помогают избавиться от лишних килограммов и уменьшить диаметр талии на 3-4 см в месяц.

Разновидности обруча хула-хуп

В первую очередь, гимнастические обручи делятся на пластмассовые и металлические. От того, из чего изготовлен обруч, зависит его масса. Более легкие снаряды подходят для начинающих спортсменок, а самые тяжелые – для тех, кто хорошо умеет удерживать их. Утяжеленный обруч может весить до 2.5 кг.

Более легкие снаряды подходят для начинающих спортсменок, а самые тяжелые – для тех, кто хорошо умеет удерживать их.

Снаружи металлические кольца часто покрываются мягким материалом или резиновой обкладкой, на которой могут быть специальные массажные выступы.

Обруч с массажными выступами

Мягкие обручи не оставляют следов на теле, не причиняют дискомфорта. Но обручи с неровной поверхностью лучше массируют ткани и ускоряют расщепление жиров.

Обручи с неровной поверхностью лучше массируют ткани и ускоряют расщепление жиров.

1- Обруч с прямой резиновой обкладкой

Прямой обруч, может иметь разный вес.

Обруч с прямой резиновой обкладкой

2 — Обруч с волнистой резиновой обкладкой

К классическому обручу добавляются небольшие выступы, для дополнительного массажа.

Обруч с волнистой резиновой обкладкой

3 — Обруч с магнитами или массажными шариками

К обручу добавлены шарки для достаточного сильного массажа.

Обруч с магнитами или массажными шариками

Для удобства, некоторые производители выпускают складные кольца. Их удобно брать с собой на прогулку или спортивную площадку.

Некоторые виды обручей состоят из сборных сегментов

А для контроля активности выпускаются обручи со встроенными счетчиками калорий. Они помогают оценить эффективность каждой тренировки.

Разновидности хула-хупов

Обручи бывают разными – легкими и тяжелыми, гладкими и с различными насадками. Выбирают их с учетом желаемого результата, изначальной физической подготовки.

Стандартный. Базовый спортивный снаряд из пластика, алюминия или стали. Стандартный размер – 95 см. Изготавливается из полой трубки. Вес зависит от материала. Алюминиевые и пластиковые – легкие, стальные – тяжелее. Стандартные обручи – оптимальный вариант для первых двух месяцев занятий.
Складной. Вариация стандартного обруча. Отличается складной конструкцией. Его легко хранить дома и удобно брать в поездки.
Обруч с утяжелением. Весит до 2 кг. Нагрузка на проблемные области гораздо выше. Оптимальный вариант, если нужно улучшить фигуру, сбросить лишний вес. В первое время после тренировок на боках могут появляться синяки. Постепенно они проходят, организм адаптируется.
Массажный обруч для похудения. На внутренней стороне прикрепляются небольшие присоски или шарики. Они оказывают дополнительное давление, создают массажный эффект. Помогают не только сжечь калории за счет интенсивных движений, но и справиться с целлюлитом. Обруч с массажными шариками чуть тяжелее. Шарики дополнительно выступают в качестве утяжелителей.
Магнитный. Кроме основного механического воздействия на мышцы, магнитный обруч улучшает кислородное снабжение тканей, обмен веществ. Объясняется это воздействием магнитных полей.
Со счетчиком калорий. Тем, кто худеет, счетчик поможет отслеживать эффективность занятий, определять оптимальную продолжительность тренировки. Но, по отзывам, счетчик не точен, поскольку не принимается во внимание вес и рост.
Гибкий обруч. Изготавливается из армированной резины, отличается гибкостью. Единственное неудобство – перед использованием его нужно накачивать. Подходит для вращения и выполнения других, нестандартных упражнений.

Детский хула-хуп подбирают в зависимости от роста ребенка. Обруч, поставленный на пол, должен достигать уровня пояса ребенка. Детям не рекомендуется покупать тяжелые обручи. Отдают предпочтение пластмассе и алюминию.

Хулахуп для похудения

Использование обруча в процессе борьбы с лишним весом основано на том, что:

в процессе его вращения работают мышцы пресса, бедер, спины, активно расходуется энергия;
соприкасаясь с телом, он массирует мягкие ткани, ускоряет в них кровоток и обменные процессы, оказывает антицеллюлитное действие.
за счет активного массажа подтягивается кожа на животе
Чем чаще и активнее используется обруч, тем быстрее фигура обретает стройные очертания.

Модели хула-хупа

Для верного выбора обруча для тренировок, нужно знать модели этого снаряда. Исходя из этого, подобрать подходящий для себя.

Металлический

Данный обруч имеет маленькую массу, та как выполнен из полой металлической трубки. Этот вариант можно приобрести по небольшой цене, он отлично подойдет для начинающих.

Массажный (рельефный)

Есть несколько видов данного обруча (с шипами, присосками и массажными мячиками).

Под воздействием присосок, которые в процессе занятия прикрепляются и открепляются от поверхности тела, улучшается кровообращение.

Этот же эффект производят и шипы и мячики, так же они являются и утяжелителями. Масса обруча составляет ориентировочно 1,8 кг.

Обруч с утяжелением

Такой тренажер может иметь массу около 2-х килограмм. При занятиях с этим снарядам улучшается рельефность талии. Его нужно использовать для активного похудения.

Однако, есть недостаток, из-за большой массы обруча, на теле могут появиться синяки.

Складной

Это один из наиболее удобных обручей, очень компактный. Он состоит из разборных частей, которые можно наполнить песком для утяжеления, так же хула-хуп можно уменьшить в окружности.

Магнитный

Магнит на обруче создает магнитное поле, этим способствует ускорению кровообращения и насыщению тканей кислородом, за счет тока в крове и лимфе.

Мягкий

Этот обруч производят из армированной резины, которую накачивают перед началом тренировки.

Благодаря большой эластичности, с этим снарядом можно выполнять упражнения по растяжке рук и ног.

В борьбе с лишним весом можно применять любой из вышеперечисленных снарядов, но большую эффективность упражнения с утяжеленным и массажным хула-хуп.

Плюсы использования тренажера хула — хуп для похудения

Относительно доступная цена (по сравнению, например, с велотренажером, беговой дорожкой или абонементом в фитнес клуб).

Удобство использования (вы можете использовать обруч в любое удобное для вас время у себя дома, например, смотря телевизор).

Вращайте обруч даже за просмотром любимой телепередачи

Для его использования не надо иметь физической подготовки, вы можете начать тренироваться с обручем в любой физической форме (это может быть значительным плюсом для многих, так как вы сможете сами регулировать нагрузку).

Доказанная эффективность (при регулярных занятиях ваша талия обязательно станет тоньше).

Посмотрите видео, где подробно рассказано о плюсах использования тренажера для похудения:

Плюсов у тренажера хула-хуп множество: его удобно использовать в домашних условиях, вы можете иметь любую физическую подготовку на момент начала занятий, его приобретение дешевле абонемента в фитнес клуб.

Противопоказания

При не соблюдении противопоказаний, обруч может принести вред при его использовании.

Строго запрещено проводить упражнения с хула-хупом при:

менструальном цикле
болезни яичников, печени и почек
миоме матки
людям в возрасте
людям с отклонениями работы опорно-двигательного аппарата
беременности

Обруч быстро поможет подтянуть область талии после родов. Начать тренироваться можно через 1,5 месяца после родов. Только после консультации с доктором.

Занятия с обручем должны быть систематическими проходить. Не стоит переутомлять свой организм длительными тренировками, больший эффект получится при небольших ежедневных занятиях. Оптимальное использование снаряда 5 раз в неделю.

Хула-хуп является отличным и бюджетным тренажером, тренировки с которым принесет видимый результат, при условии его правильного использования.

Как правильно крутить хулахуп для похудения

Первое, что нужно узнать тем, кто решил применять хулахуп для похудения — как правильно заниматься с ним.

Здесь важно соблюдать три простых правила:

На начальной стадии тренировки не проводятся «на голое тело».
После последнего приема пищи до тренировки должно пройти не менее трех часов.
Начинать занятие следует с простой разминки и дыхательных упражнений (глубоких вдохов и выдохов).

В остальном можно довериться своей интуиции. Основная задача спортсмена – удерживать обруч на уровне талии, вращая корпусом и бедрами.

Меняя скорость и амплитуду движений, можно менять скорость вращения снаряда. Можно варьировать с его положением на талии, слегка опуская вниз и приподнимая вверх.

Начиная с нескольких минут вращения, можно увеличивать этот интервал до 10-15 минут, тем самым повышая результативность тренировок.

Используем хула-хуп правильно

Применять с осторожностью (возможные противопоказания)

Так как правильно крутить хулахуп для похудения невозможно без напряжения спины и мышц пресса, с осторожностью следует относиться к его применению при наличии:

заболеваний органов ЖКТ, сопровождающихся болевыми ощущениями, дискомфортом;
заболеваний позвоночника;
болей в области спины, связанных со спазмом мышц, защемлением спинномозговых корешков.
Противопоказаны занятия с обручем тем, кто страдает почечнокаменной болезнью, и беременным женщинам.
При наличии заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной системы, во время упражнений с обручем нужно прислушиваться к своему самочувствию.

Противопоказания к использованию обруча

Упражнения с обручем могут стать недосягаемыми в таких ситуациях:

процессы воспаления в брюшной полости;
беременность;
миома матки;
грыжа позвоночных дисков;
недавнее кесарево сечение;
недавно перенесенный аппендицит;
преклонный возраст;
критические дни у девушек;
свежие швы либо открытые раны на коже;
травмы спины или живота;
болезни органов малого таза;
воспаления почек;
опущение органов;
артроз тазобедренных суставов.

Усиленные занятия с обручем для похудения новичкам следует ограничить. Тяжелые снаряды в этом случае- травмы, а не польза. Для защиты опытным спортсменам можно пользоваться эластичным поясом или плотной одеждой.

Хулахуп для похудения: отзывы

У девушек, которые использовали хулахуп для похудения, отзывы сводятся к тому, что этот снаряд действительно способствует избавлению от лишнего веса и формированию идеальной фигуры, но только в комплексе с другими мероприятиями, направленными на достижение желанного результата. Он не может заменить активные занятия спортом и диету, но служит полезным дополнением к ним.

Хулахуп кручу обязательно. Именно он поможет обрести при любой фигуре такое желанное утоньшение в талии.

Хоть я и стройная в общем, к сожалению животик после беременности «висит». Купила обруч достаточно тяжелый, с пупырышками. Кручу немного по 5 минут в день. В общем эффект нравиться, талия стала стройнее. (Мария Г.)

Эффективность обруча для талии: особенности применения, противопоказания, отзывы

Для того чтобы избавиться от лишнего веса, женщина должна не только внести изменения в свое меню. Без физической активности правильное похудание невозможно. Но что делать, если времени на спортзал нет? Можно заниматься с обручем дома. Такая тренировка не требует особой подготовки и подойдет любой женщине. Какова эффективность обруча для талии? Узнаете из этой статьи.

Можно ли похудеть с помощью обруча?

Многие женщины в школьные годы крутили хулахупы на уроках физкультуры. Не у всех сразу это получалось, да и сами занятия с обручем тогда казались скорее игрой, чем физическими упражнениями. Можно ли похудеть, крутя хулахуп? Судя по отзывам, фото до и после, эффективность обруча для талии несомненна.

Приобрести хулахуп можно в спортивных магазинах либо заказать через интернет. А некоторым женщинам не нужно даже ничего покупать – обручи у них остались еще со школьных времен. Спортивный снаряд поможет справиться с жиром на талии и боках, который так не любят представительницы прекрасного пола.

Для того чтобы повысить эффективность обруча для талии, нужно заниматься регулярно. Наибольшей популярностью пользуются хулахупы с массажными шариками. Но также много женщин, которые избавились от лишних сантиметров в талии с помощью обычного легкого обруча из пластика.

Крутить хулахуп намного веселее, чем бегать кросс или работать с гантелями. Благодаря простате и эффективности у обруча появилось много поклонниц. Результаты у женщин разные, ведь многое зависит от интенсивности тренировок и изначального лишнего веса. Опытные спортсменки рекомендуют совмещать кручение хулахупа с просмотром телепередач или прослушиванием любимой музыки.

Принцип действия

Об эффективности обруча для талии рассказывают не только женщины, но и мужчины. Некоторые представители сильного пола тоже любят покрутить хулахуп. Им нравится, что этот снаряд прост в обращении, к тому же при его использовании риск получить травму минимален.

На чем же основана эффективность обруча для талии? Кручение хулахупа – это низкоинтенсивная кардионагрузка. За час тренировок спортсмен будет в среднем сжигать 350 килокалорий. Эффективность занятий будет зависеть от затраченного времени, вида обруча и частоты вращений. Низкоинтенсивная кардионагрузка очень полезна для сердца и для здоровья в целом.

Тренеры советуют заниматься регулярно, это благотворно скажется на конечном результате. У женщины повысится выносливость, она сможет увеличить время тренировок. Первое время желательно, чтобы хулахуп был единственным спортивным снарядом. Но уже через несколько месяцев можно будет сочетать кручение обруча с другими видами фитнеса. Если женщине не терпится увидеть результат, то ей рекомендуется пересмотреть рацион питания. Желательно отказаться от жирной и тяжелой пищи, а также от еды быстрого приготовления. В список запрещенных продуктов входит копченое и жареное.

Выбор обруча

Сейчас в спортивных магазинах можно увидеть множество разнообразных моделей хулахупов: металлические, пластиковые, массажные с резиновыми шариками, утяжеленные и другие. Выбирать обруч нужно, ориентируясь на личные потребности. Например, одной женщине нужно избавиться от лишних сантиметров на талии, а другая просто хочет увеличить собственную выносливость – им будут нужны разные модели. Если самостоятельно подобрать обруч не получается, то можно проконсультироваться с тренером либо с продавцом спортивного магазина.

Классический гимнастический хулахуп может быть изготовлен из пластика, алюминия или железа. Такой вид обруча многим знаком еще со школьных времен. Эта разновидность не оставляет синяков и не травмирует спортсмена, поэтому она хорошо подходит для детей и подростков. Если женщина никогда в жизни не крутила хулахуп либо только начала заниматься физическими упражнениями, то ей стоит выбрать классический снаряд.

Отзывы об эффективности обруча для талии вдохновляют. Чаще всего в них описывается действие массажного хулахупа с резиновыми шариками. Они оказывают дополнительное воздействие на область живота, поэтому лишние сантиметры тают быстрее. Но несмотря на положительные отзывы об эффективности обруча для талии, начинать тренировки сразу с него не рекомендуются. Будет лучше, если хотя бы 2-4 недели женщина покрутит классический хулахуп во избежание травм.

С чего начинать занятия?

Нельзя сразу же давать неподготовленным мышцам большую нагрузку. Начинать занятия нужно с кручения легкого хулахупа. Отзывы об эффективности обычных обручей для талии в основном положительные. Похудание при использовании легких обручей нередко идет медленнее, но быстро сброшенные килограммы часто так же легко возвращаются.

Занятия с классическим хулахупом нужно начинать с 3 минут и постепенно довести до 20-30. Когда тренировка начнет даваться легко, можно приобрести более тяжелую модель спортивного снаряда. Некоторые девушки в целях экономии средств просто засыпают в обычный хулахуп песок.

Если женщина мечтает заниматься с массажным обручем с резиновыми шарами, то она должна быть готова к появлению гематом. При кручении тяжелого хулахупа синяки – обычное дело. В процессе занятий у женщины могут возникать болезненные ощущения. Некоторые девушки на время первых тренировок надевают свитер или что-то подобное, так как толстая одежда позволяет снизить вероятность появления синяков. Вскоре организм адаптируется к занятиям и необходимость в кофте пропадет.

Подготовка к тренировке

Занятия можно проводить только в кроссовках, в противном случае это может привести к травмам. Одежда не должна стеснять движений, рекомендуется надеть удобный спортивный костюм или легинсы.

Убираем живот и бока

Обруч для талии с шариками эффективно борется с проблемными местами у женщин. Для того чтобы ускорить процесс, рекомендуется крутить хулахуп натощак. Мышцы пресса будут лучше работать, если выгнать лишний воздух из живота. Для этого возьмите за правило выполнять перед тренировкой простое упражнение. Глубоко вдохните через нос и сильно надуйте живот, словно это воздушный шарик. Затем спустите воздух и проделайте упражнение снова. Достаточно 4-5 повторов.

Во время тренировки работайте усердно, не позволяйте мышцам пресса расслабляться ни на одну секунду. Можно дополнительно использовать термопояс, он улучшит результаты и защитит от гематом. Не стоит надеяться только на физические упражнения, тренеры рекомендуют обязательно скорректировать рацион питания. После завершения занятий не принимайте пищу еще минимум 1,5 часа.

Для того чтобы похудение было плавным, не занимайтесь слишком долго. От тренировок длительностью более часа лучше воздержаться, особенно на начальном этапе снижения веса. Если лишние килограммы перестали уходить, несмотря на диету и регулярные занятия, нужно просто подождать, вскоре стрелка весов снова начнет двигаться влево.

Упражнения с обручем

Тренировки с хулахупом помогут не только сбросить лишний вес, но и укрепить мышцы. В отзывах об эффективности обручей с шариками для талии женщины подчеркивают, что их мышцы стали более красивыми и сильными. Упражнения с хулахупом для формирования стройной фигуры:

Женщина встает прямо и сводит стопы вместе. Затем она крутит обруч только на ногах в течение 5 минут, затем столько же на бедрах. Это упражнение помогает уменьшить объемы в нижней части тела и убрать галифе.
Женщина встает прямо, ноги должны быть на ширине плеч. Затем она крутит обруч 5 минут в одну сторону и 5 минут в другую. Потом она очень широко расставляет ноги и выполняет повторение. Это упражнение делает талию тонкой и убирает лишний объем с бедер.
Женщина стает прямо, ноги должны быть на ширине плеч. Она крутит обруч, выполняя различные движения – шаги, балансирование на цыпочках, наклоны. Это упражнение эффективно тренирует все мышцы тела. Выполнять в течение 5-7 минут.
Женщина стает прямо, ноги должны быть на ширине плеч. Сначала она просто вращает обруч в течение 30 секунд. Затем, не прекращая это делать, женщина переносит вес то на одну ногу, то на другую. Выполнять в течение 5 минут. Это упражнение улучшает форму голеней.
Женщина встает прямо, ноги должны быть на ширине плеч. Она начинает крутить обруч и одновременно с этим совершает неглубокие приседания. Выполнять в течение 5 минут. Это упражнение тренирует мышцы ног.

Этот комплекс подойдет только женщинам, которые имеют среднюю физическую подготовку, новичкам выполнить его будет сложно. Перед занятиями рекомендуется провести непродолжительную разминку.

Плюсы тренировок с обручем

Нередко женщины жалуются на то, что у них толстый живот и объемные бока. Судя по фото и отзывам об обручах для талии с шариками, этот спортивный снаряд способен решить эту проблему. Хулахуп улучшает кровообращение в области талии, положительно влияет на мышечный корсет спины. Уменьшаются проявления целлюлита, ведь обруч постепенно разбивает так называемую апельсиновую корку.

Упражнения с хулахупом улучшают циркуляцию лимфы, это уменьшает отечность, особенно в нижней части тела. Во время занятий создается эффект массажа, мышцы медленно разогреваются, что снижает вероятность травм. Улучшается осанка, что визуально делает женщину еще стройнее. Во время занятий вместе с потом из организма выводятся шлаки и токсины. Благодаря массажу и постепенному снижению веса женщина чувствует себя лучше, что благоприятно сказывается на качестве ее жизни.

Совет тренера

Нельзя начинать тренироваться в состоянии сильного стресса либо недомогания, так как это ухудшит состояние. Если во время занятий заболел живот, то кручение обруча стоит перенести на следующий день.

Противопоказания

Несмотря на массу плюсов, занятия с хулахупом подходят не всем. Например, при беременности ни в коем случае нельзя крутить обруч для талии с шариками. Противопоказанием к занятиям является также недавно проведенное кесарево сечение или послеродовые осложнения. Нежелательно приступать к тренировкам в процессе менструации.

Занятия с хулахупом не подходят людям, имеющим хронические заболевания. Нежелательно крутить обруч лицам пожилого возраста. Еще одно противопоказание – раны и ссадины на коже в области талии. Нельзя заниматься с хулахупам людям, имеющим травмы спины. Противопоказаны тренировки с обручем женщинам, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта.

Отзывы

Фото обручей с шариками для талии привлекают внимание женщин. Это связано с тем, что многие слышали положительные отзывы об этих снарядах. В первую очередь худеющих привлекает то, что тренировки проходят интересно и непринужденно. Обычно уже спустя 2 недели талия становится более выраженной и стройной.

Женщины рассказывают о том, что не стоит сразу же приступать к занятиям с тяжелым обручем, лучше начать с легкого. Не стоит сразу же начинать с тяжелых нагрузок, на первых порах достаточно тренировок по 5-10 минут. Очень удобно, что заниматься можно дома, не нужно ходить в спортивный клуб. Особенно это нравится женщинам, имеющим малолетних детей. Еще одно преимущество обруча – это то, что похудение происходит плавно, а значит, без стресса для организма.

Обруч для похудения, как выбирать и крутить хулахуп » WomanMirror

Обруч для похудения- это старый и проверенный способ того, как можно сделать талию. Упражнения с этим “тренажером” под силу освоить каждой девушке, а уделив тренировкам 20 минут ежедневно, уже через месяц вы будете жалеть, что не пользовались им раньше. Мы расскажем вам, насколько эффективен может быть хулахуп для похудения, как его выбрать и правильно крутить обруч.

Как работает обруч для похудения

Значение слова Hula Hoop можно растолковать так: первая его часть- название танца гавайских женщин, основой которого являются плавные вращения бедрами, а вторая в переводе с английского обозначает “обруч”. История этого снаряда длинная, впервые в привычном для нас виде хулахуп для похудения появился в 1958 году в США. И уже в 70х красавицы в нашей стране могли моделировать свою фигуру с помощью этого “тренажера”.

Упражнения с хулахупом для похудения относятся к кардиотренировкам слабой интенсивности, во время которых учащается пульс и сжигаются калории. В поддержании хулахупа на талии и вращении его задействованы мышцы живота, которые в результате тренировки укрепляются. Помимо красивой талии хулахуп- это:

Хорошая координация.
Крепкие мышцы туловища.
Гибкая спина.
Улучшенное общее физическое состояние.
Тренировка сердечно-сосудистой системы.
Уменьшение целлюлита на бедрах.

Обруч для похудения- это недорого и эффективно. Почему бы не попробовать?!

Выбираем хулахуп для похудения

Прежде чем купить хулахуп для похудения, стоит узнать, какими бывают эти гимнастические снаряды и в чем их отличия. Итак, обруч хулахуп для похудения бывает следующих видов:

Простой. Самый обыкновенный металлический или пластмассовый обруч у многих ассоциируется с школьными уроками физкультуры. Чтобы он дал эффект, крутить его придется очень долго. Оставляем его школьницам и тем, кто преследует другие цели, а не воздействие на жировые отложения. Покрутив недельку простой обруч, вы увидите, что он уже не оказывает никакого воздействия. Хотя существует и противоположное мнение, что для вращения легкого обруча требуются более энергичные движения, но отзывы свидетельствуют о малой эффективности этого вида снаряда.
Утяжеленный. Этот вариант как раз таки подходит для похудения. Вес его может достигать 2,5 кг, он может изготавливаться из металла или полимера с наполнителем внутри, следовательно такие обручи могут быть твердые и гибкие. Первые обеспечивают усиленную нагрузку на талию, вторые позволяют выполнять упражнения еще и для ног.
Массажный. Поверхность такого хулахупа оснащена шариками, присосками и шипами, которые обеспечивают дополнительный массаж и соответственно увеличивают эффективность тренировок. С этим вариантом синяки на талии неизбежны.
Умные. Эти обручи оснащены всевозможными датчиками подсчета количества оборотов, времени занятия, затраченных калорий. Они способны просчитать для вас индивидуальную нагрузку, ориентируясь на ваши параметры. Если вам нужна дополнительная мотивация для тренировок- цифры с калориями на датчике могут стать ею, а в остальном утяжеленный хулахуп не уступает умному.
Магнитный. Магниты для похудения добрались и сюда. Некоторые обручи оснащены магнитами, они создают вокруг вас поле и способствуют улучшению обмена веществ и кровообращения. Но для тех, кто верит, такой обруч хулахуп для похудения может стать более эффективным.

Подводя итог, ответим на вопрос, какой все же купить хулахуп для похудения? Чтобы создать талию лучшим решением является утяжеленный и массажный “тренажер”. Второй считается более эффективным, но будьте готовы к тому, что первую неделю тренировок занятия будут приносить дискомфорт. Синяки, которых так боятся девушки, способны оставить и утяжеленные, и массажные, но гематомы через 2 недели (а с бадягой от синяков и того быстрее) пройдут, а талия останется!

Крутим хулахуп для похудения

Крутить обруч можно в любое удобное для вас время, главное не делать это после еды, как и при любой другой физической активности. Начинать тренировки можно с 10-15 минут, постепенно увеличивая ее продолжительность до получаса. Самые эффективные упражнения с хулахупом для похудения следующие:

Классика. Поставьте ноги на ширине плеч, обруч на талии. Совершайте раскачивающиеся движения бедрами, перенося вес с одной ноги на другую, не давая хулахупу упасть на пол.
Вперед-назад. Примите ту же позу, что и в первом упражнении, но движения бедрами совершаем не в стороны, а как бы выталкиваем обруч, выставляя колени поочередно вперед.
Нога вперед. Выставьте одну ногу вперед и крутите обруч, перенося вес с ноги на ногу.
С наклоном. Позиция классическая, ноги на ширине плеч. Вращая обруч, медленно наклоняйте корпус вперед.
На бедрах. Принцип тот же, что и в первом упражнении, но обруч располагается на линии бедер.

Врачи рекомендуют вращать хулахуп то в одну, то в другую сторону, чтобы избежать его негативного воздействия на позвоночник. При интенсивном вращении хулахупа в минуту будет сжигаться 10 калорий. Упражнения с обручем считаются самыми необременительными и не требующими особых усилий, выполнять их будет очень просто. Чтобы тренировка проходила комфортно, многие девушки во время нее включают любимый сериал и тогда 20 минут занятий пройдут как 2 минуты.

Конечно, тем, кто занимается спортом регулярно, посещает спортзал или ходит в бассейн, извлечь максимальную пользу от хулахупа, достигнув нужной частоты пульса, будет сложно. Но для тех, кто “не дружит”с физическими нагрузками, обруч может стать отличной альтернативой. Отзывы девушек и фото до и после пары месяцев занятий наглядно демонстрируют эффективность этого снаряда.

А вы пользуетесь этим способом для поддержания своей фигуры? Оставляйте ваше мнение под статьей.

Видео: Анита Луценко о тренировке с хулахупом

✔ Как правильно крутить хулахуп чтобы убрать живот

Ключевые слова: Елена малышева убрать живот, где купить Как правильно крутить хулахуп чтобы убрать живот, Липосакция живота фото до и после цена.

Биолипосактор живота super beauty Волгограде, Упражнения чтоб убрать живот и бока, Как убрать жир с низа спины, Биолипосактор форум, Коррекция фигуры павловский посад

Описание

После того, как я начала принимать капли Биолипосактор живота, я заметила, что теперь не ем лишнего. Раньше я ела большими порциями, часто перекусывала между приемами пищи. Сейчас чувство голода перестало меня преследовать, я насыщаюсь гораздо меньшим количеством пищи. Это, плюс состав препарата Биолипосактор живота дало свой результат: За 3 недели мой вес уменьшился на 7 кг. Я очень довольна. Биолипосактора живота — это безоперационное удаления жира с живота и боков вы узнаете: что это такое, как им пользоваться, из чего состоит и какими функциями обладает. Также мы расскажем, что о нем говорят современные потребители и где можно приобрести средство на выгодных условиях.

Официальный сайт Как правильно крутить хулахуп чтобы убрать живот

Состав

1 Как правильно выбрать обруч для уменьшения живота и убрать бока? 2 Какой обруч и хулахуп лучше выбрать? 3 Сколько нужно крутить хулахуп и обруч чтобы убрать живот и бока?. Как правильно крутить обруч: учимся использовать хулахуп. Как крутить обруч, чтобы убрать бока и живот – поможет ли? 04.05.2018 18:44. Давайте поподробнее разберемся, как правильно крутить хулахуп, чтобы убрать бока и живот и получить от занятий максимальный эффект. Если крутить хулахуп для похудения, можно убрать некрасивую жировую прослойку в рекордно короткие сроки. Какой вид снаряда выбирать для занятий. Тем, кто не знает, как правильно крутить обруч, чтобы убрать живот и бока, можно дать. Как нужно крутить обруч, чтобы похудеть. Обруч, или хулахуп, может стать отличным помощником в борьбе с весом и лишними сантиметрами на талии. Ответ на вопрос убрать живот обручем имеет в основном позитивные отзывы. Худеем с хулахупом правильно и быстро. Хотите убрать лишний животик быстрее? Ну и теперь мы подобрались к вопросу, который беспокоит тысячи женщин: сколько нужно крутить обруч, чтобы убрать живот?. Помогает ли обруч убрать живот жиросжигающие упражнения с хулахупом. Как правильно крутить обруч. Мы разобрались с вопросом о том, помогает ли обруч убрать живот. Как правильно крутить обруч. Чтобы убрать живот, похудеть в талии, недостаточно вращать халахуп в различном темпе. Быстро снизить вес помогают усложненные упражнения. Искали информацию про Сколько крутить хулахуп чтобы убрать живот? Как правильно крутить обруч — убрать живот и бока (видео). Автор: Наталья Родина. Содержание. Похудейте в проблемных зонах легко и с удовольствием! Купите Racionika. Теперь, мечта похудеть – стала реальностью! Результат с первых дней. Массажные обручи Леко помогают убрать лишний вес. Поддерживают стройность.Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Доставим по России от 1 дня! Офисы в 49 городах РФ.

Результаты испытаний

Состав биолипосактора живота синего флаконаВытяжка, полученная из семян гимнокалициума, основная задача которой сводится к активному очищению пищеварительного тракт животаа от таких вредных веществ, как шлаки и токсины. Добавление вытяжки в биолипосактор позволяет в кратчайшие сроки нормализовать работу желудка и кишечника; Второй, если верить инструкции, нейтрализует углеводы и жиры, которые попали в организм вместе с пищей. Капли определенно работают. За то время, пока их принимала, убрала лишние сантиметры в талии, изменений в самочувствии при этом не заметила. Побочных действий нет – состав абсолютно натуральный.

Мнение специалиста

Уже не первый год заказываю Биолипосактор, чтобы привести фигуру в порядок перед отпуском. И он меня не разочаровывает. Меня устраивает принцип его действия – не обязательно ходить в спортзал, сидеть на диетах. Просто пьешь капельки и худеешь на глазах. За курс теряю до 3-4 килограмм. Считаю, что это неплохо.

Гевискон суспензия уменьшает раздражение и помогает справиться с изжогой. Медикаментозные методы терапии. Как быстро убрать газы из кишечника? Саб Симплекс – обеспечивает распад пузырьков газов, вследствие чего уменьшается вздутие и распирание в животе. Очень часто те, кто быстро пережевывает пищу, страдают от повышенного скопления газов. От газов в кишечнике живот может увеличиваться в полтора раза. Поэтому, если вы хотите как можно скорее убрать все симптомы, нужно. Как убрать вздутие живота в домашних условиях? Быстро избавиться от газов в домашних условиях помогут энтеросорбенты. Это лекарственные средства, которые впитывают и выводят из желудочнокишечного тракта токсичные вещества, газы и. Домперидон – устраняет метеоризм, дискомфорт, быстро выводит газы, но обладает множественными побочными эффектами. Как убрать вздутие живота в домашних условиях, если нет лекарственных препаратов под рукой?. Если у человека появляется вздутие живота и образуются газы в кишечнике, первым делом нужно обращать Я предпочитаю от вздутия избавляться с помощью лекарств. Вопервых это быстро, а вот вторых их эффективность доказана научно. Как избавиться от вздутия живота? Основная задача – выявить причину, что приводит к накоплению газов в кишечнике. При появлении даже небольших диспептических расстройств после употребления молока, его убирают из рациона. Порошок быстро утихомирит вздутие живота и газы. Дорогие друзья, пора заканчивать материал, посвященный борьбе со вздутием живота и газами в домашних условиях. Дветри измельченные таблетки активированного угля, разведенные водой, помогут быстро снять симптомы метеоризма. Травы от вздутия живота. Наиболее известным средством от образования газов в кишечнике является укропная вода. Глухой звук означает, что в животе скопилось большое количество газов. понизить кислотность желудка в домашних условиях. Как. быстро избавиться от тошноты. Можно ли относить образование газов в отделах кишечника серьезным недугам? Человек с данным диагнозом испытывает регулярно чувство тяжести и распирания живота. Кишечнорастворимые капсулы. Нормализуют микрофлору кишечника. Без лактозы!Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Необутин помогает устранить боли в кишечнике, спазмы, колики. Подробности на сайте! Теперь, мечта похудеть – стала реальностью! Результат с первых дней. Проблемные места превращаются в идеальные с вкусным питанием Racionika!

Назначение

Препарат разработан с наиболее правильным подходом к процессу похудения. Первый флакончик подавляет неоправданный аппетит, помогает изменить вкусовые предпочтения, не позволяет накапливать новые калории. Второй же закрепляет полученные результаты, толкая организм на избавление от вредных веществ и липидов. Талия приобретает тонкость, а бока уменьшаются. Негативных реакций организма не обнаружено, курсы можно повторять с передышками, пока результате не станет вас удовлетворять.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Как правильно крутить хулахуп чтобы убрать живот. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Как правильно крутить хулахуп чтобы убрать живот. Коррекция фигуры сочи. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Официальный сайт Как правильно крутить хулахуп чтобы убрать живот

Купить-Как правильно крутить хулахуп чтобы убрать живот можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

Лишние килограммы сопровождали меня всегда. Что я только ни перепробовала… Коллега на работе как-то заметила, что я целый день пью кефир, и порекомендовала Биолипосактор. Через 2 месяца приема результаты приема были такие – я похудела на 15 килограмм и, наконец-то, стала обладательницей красивой фигуры.

Принимаю Биолипосактор недолго, недели три. Использовать очень удобно: 2 пузырька, один до еды, второй после. Запутаться не получится – они подписаны, инструкция по применению также очень подробная. После применения капель из первого флакона есть не хочется, а, следовательно, вес не набирается.

Обзоры обручей для похудения Фото до и после – пластиковые обручи Hulla Hoop Hula Hoop – Best Fitness News

Алюминиевые обручи – «Я хочу крутить и крутить, чтобы быть стройным. «

Доброго времени суток!

Проблема лишнего веса преследовала меня с 20 лет, когда я поступил в институт. Сказывается наследственная предрасположенность к ожирению. Но бонусом для меня стало то, что я быстро поправилась, а с правильным питанием и базовыми упражнениями я также быстро похудела.Так было, пока я не родила. Сначала было грудное вскармливание, потом просто проголодалась. Кратковременные диеты были временными. И мне хотелось иметь стройную фигуру. Тем более, что дочка подрастает, ради чего еще хочу быть примером.

В борьбе с лишними килограммами разработала для себя индивидуальную диету, стала соблюдать водный режим, перестала есть через 18 часов (ложусь спать не позже 22 часов), начала заниматься дома, а также, Купила себе обруч, чтобы придать форму талии.

Сразу скажу, что мой выбор пал на простой алюминиевый обруч, так как моя цель на данном этапе все-таки выделить талию, в будущем, возможно, куплю еще и массажную.

Пока у меня достаточно алюминия, он довольно тяжелый.

Обруч можно купить в любом спортивном магазине.

На данный момент уже месяц крутил обзор.

Сразу скажу, чего не стоит ожидать от ежедневного скручивания алюминиевого обруча.

1. Похудание без дополнительных мер, таких как правильное питание или хотя бы ограничение приема пищи, ну и конечно дополнительных занятий.

2. Снимите бока и живот.

Однако с помощью упражнений с обручем можно легко немного подтянуть кожу, а также убрать пару сантиметров с талии.

Теперь о том, сколько времени нужно, чтобы повернуть пяльцы

Начать нужно с разумных нагрузок – примерно 5 минут хватит на первые 2 дня.Посмотри, как ты себя чувствуешь. Я начала первые два дня по 5 минут 2 раза в день, потом 3 дня по 10 минут 2 раза в день, а через неделю стала крутить обруч по 30 минут в день за раз, когда ребенок спал, Обычно мои занятия приходились на дневной сон.

Внимание !!! Людям, у которых есть малейшие проблемы с позвоночником, нельзя крутить обруч. Только этот тренажер не принесет вам мгновенного похудания, но может значительно усугубить имеющиеся проблемы со спиной.

Как правильно крутить обруч для максимального эффекта

В общем, сначала рекомендую закрутить обзор в толстую рубашку, чтобы тело к нему привыкло и на следующий день вы не съеживались от боли синяков.

Во-вторых, постарайтесь поставить ноги рядом, а не на ширине плеч. Это позволит максимально увеличить нагрузку, будет задействовано больше мышц, а значит, вы быстрее получите желаемый результат.

Противопоказания к занятиям с обручем

– беременные;

– женщины, недавно перенесшие кесарево сечение;

– женщины во время менструации;

– пожилые люди;

– люди с кожными заболеваниями, открытыми ранами или свежими швами на коже;

– люди с травмами спины и живота.

Результат

Считаю, что только занятия с обручем не принесут желаемого результата, но если совместить скручивание обруча с правильным питанием и физическими нагрузками, то за месяц можно хорошо очертить талию и уменьшить ее в объеме.

Выход

Конечно, рекомендую занятия с обручем как элемент комплексного подхода при условии, что у вас нет противопоказаний.

Здоровья вам и вашим детям.

С уважением, Your Mom_I

irecommend.ru

Обруч пластиковый Hulla Hoop Hula Hoop – «Как я похудела на 26 кг и сделала плоский живот. + картинки «

Когда-то в школе я весил 78 килограммов.Я старалась не есть муку и сладости, но у меня ничего не получалось. Я еще больше располнела, схватив стресс быть толстой)) Но после школы взяла себя в руки и начала худеть. Рассказываю, как я здесь похудела с 78 до 52 килограммов. Но худеть без занятий спортом не рекомендуется, так как кожа будет обвисать. Поэтому я делал все, что мог, каждый день уделяя спорту не менее получаса (обычно это были простые упражнения, например, легкая аэробика в домашних условиях).

Когда мне удалось похудеть примерно на 60 килограммов, я начала крутить массажное кольцо, чтобы получилась тонкая талия.Сначала крутила по 15 минут в день, потому что от этого обруча начинает болеть все. Через день после первого занятия у меня от него синяки. Но красота мне дороже)) Поэтому продолжала каждый день крутить, добавляя по 5 минут в день. Так что у меня было два часа в день. Вечером, когда смотрела сериал, крутила обруч.

Я занимаюсь этим уже полгода, при этом каждый день делаю легкие упражнения (махи прессом, приседания и т. Д.). Моя талия стала красивее:

Но обруч не избавил животик.От него я рекомендую это упражнение, которое займет всего 20 минут в день, и теперь у него живот плоский:

И конечно рекомендую этот обруч! Но вместе с другими упражнениями, конечно.

Еще мои отзывы:
о беге

о велотренажере

об упражнении «пылесосить пресс»

о дробном питании

о креме от прыщей, который помогает

А также отзывы о полезных (низкокалорийных) сладостях, которые можно есть даже на диете:
батончик фруктовый с мятой

Батончик из брусники

подсластитель (0 калорий) – экстракт травы стевии

irecommend.ru

Хула-обруч для похудения – отзывы. Отрицательные, нейтральные и положительные отзывы

Отрицательные отзывы

Oliviyy
http://citykey.net/review/krutoy-analog-obrucha

Преимущества:

складной, легкий

Недостатки:

ломается, дорого

Когда-то давно купила себе новинку «хула-хуп», конечно, с целью похудеть.Такой красивый, разборный, в специальной сумке-футляре (при необходимости брать с собой в дорогу). Кроме того, на обруче был установлен специальный счетчик для подсчета сожженных калорий или количества оборотов круга. С этим устройством у меня практически нет…

Хула-хуп с лучшим весом

Какие обручи самые утяжеленные?

Хула-хуп с утяжелением – отличный инструмент для тренировок. Они мягче, тяжелее и часто больше пластиковых игрушечных обручей.Регулярное использование хула-хупа с утяжелителями может помочь улучшить ваше сердечно-сосудистое здоровье, поскольку оно добавляет компонент аэробной подготовки в ваш распорядок дня. В первую очередь это касается вашего живота и стимулирует стимуляцию талии, бедер и поясницы. По мере того, как вы совершенствуетесь, вы можете включать в свою тренировку другие навыки, приемы и группы мышц.

На что следует обратить внимание при покупке хула-хупа с утяжелителями

Если вы хотите похудеть или увеличить свою силу и гибкость, хула-хупы с утяжелителями – отличный способ оживить ваш режим тренировок.Перед покупкой пялец в первую очередь следует учесть следующие моменты.

Вес

Более легкие обручи требуют большего вращения бедра, чтобы оставаться в движении, и могут быть более сложными для новичков. Однако обруч, который слишком тяжелый для вашего тела или уровня навыков, может стать менее приятным занятием. Обручи, подходящие для новичков, часто весят от 1,5 до 2,5 фунтов.

Диаметр

Когда дело доходит до хула-хупа, чем больше диаметр, тем легче его контролировать. Кроме того, обручи меньшего размера расположены ближе к телу и требуют интенсивных движений для поддержания вращения.Большинство взрослых начинающих начинают с обруча диаметром 35-45 дюймов. Обручи меньше 35 дюймов лучше всего подходят для опытных хула-хуперов или миниатюрных людей.

Высота

При измерении обруча для начинающих вы хотите, чтобы оно достигало области пупка, когда его кладут на землю перед вами. Чтобы найти свой идеальный размер, измерьте расстояние от пола до живота.

Самые утяжеленные хула-хупы, доступные на данный момент

Обруч Better Sense Hoola для взрослых

Что вам нужно знать: Этот хула-хуп изготовлен из прочного полипропиленового материала и имеет дополнительную набивку, обеспечивающую удобство.Он весит 2,44 фунта.

Что вам понравится: Хула-хуп Better Sense выпускается в трех регулируемых размерах. Это дает множество вариантов, если вы хотите изменить тренировку или устроить вечеринку с хула-хупингом в кругу семьи.

Что следует учитывать: Чтобы изменить размер обруча, вам нужно нажать и удерживать кнопку и потянуть (или нажать в зависимости от того, хотите ли вы, чтобы он был меньше или больше). Как только он достигнет желаемого размера, вам нужно щелкнуть по нему, чтобы убедиться, что оба конца надежно закреплены.Если его неправильно зафиксировать, вы не сможете использовать его эффективно.