Грейпфрут сжигает жир – Фрукты сжигающие жиры? Список фруктов, которые не только можно, но и нужно есть чтобы похудеть. Какие фрукты сжигают жиры быстрее других.

Грейпфрут сжигает жиры?

Грейпфрут на сегодняшний день уже совсем не считается экзотическим фруктом, его можно купить практически в любом ларьке. Спрос порождает предложение, и раз мы встречаем его на всех прилавках, то его популярность на пике. Почему возникла эта грейпфрутовая любовь, сжигает ли жир грейпфрут, и откуда он вообще взялся, обо всем этом по очереди.

Таинственное происхождение

Грейпфрут не растет в диком виде. Существует две гипотезы возникновения грейпфрута жиросжигателя. Возможно, он возник, как почечная мутация цитрусовых. Кроме того он мог стать плодом чьих-то скрещиваний. А что касается названия, то в XVII-XVIII веках его называли «запретным плодом». Однако торговле купцов это имя никак не способствовало, и они переименовали «запретный плод» в грейпфрут, то есть – фрукт, растущий гроздями.

Состав

В грейпфруте содержится дневная доза витамина С, витамины D, А, РР, а также калий, железо кальций. Именно поэтому грейпфрут прекрасно справляется с анемией, а также защищает нас в зимнее время от инфекций и вирусов. В грейпфруте есть можно все с пользой для здоровья: косточки обладают антисептическим и противогрибковым действием, кожура укрепляет сосуды, а в горьких прожилках, которые, кстати, многие выбрасывают, содержится максимум полезных веществ, именно тех, что делают из грейпфрута жиросжигающий фрукт.

Грейпфрут сжигает жиры благодаря двум веществам:

• нарингин;
• инозитол.

Нарингин и является источником горечи грейпфрута. Он активизирует обмен веществ, выводить из организма жиры, очищает сосуды. Чем краснее грейпфрут, тем больше в нем нарингина, и, соответственно, он более горький и полезный в качестве желчегонного.

Инозитол – это природный жиросжигатель, который дает команду печени утилизировать жиры, и не преобразовывать углеводы в жиры. Заодно, он увеличивает секрецию инсулина, что понижает уровень сахара в крови и препятствует возникновению желания съесть что-нибудь сладенькое.

О том, сколько жиров сжигает грейпфрут, до сих пор спорят. Некоторые диетологи считают, что он не достоин того чтобы на нем основывали диеты, невзирая на то, что признают полезные свойства, таящиеся в этом «запретном плоде». Другие же, наоборот, рекомендуют съедать по половинке грейпфрута до еды, таким образом, вы не только снизите свой аппетит и съедите за обедом меньше, вы дадите сигнал желудку вырабатывать кислоту, слюнные железа начнут процесс слюновыделения, и пищеварение, безусловно, ускориться.

Против целлюлита

Однако и это еще не вся польза грейпфрута в похудении. Если вы боитесь, возникновения целлюлита, или же пытаетесь бороться с этой «чумой», рекомендуем вам делать массаж проблемных зон с использованием грейпфрутового масла. Оно тонизирует кожу, делает ее упругой, и, что немаловажно, отменно питает самыми необходимыми витаминами для сжигания подкожного жира. Кроме того, в борьбе с целлюлитом не помешает оптимистический настрой, а грейпфрутовое масло отлично справляется с хандрой.

Коктейль из грейпфрута

Если вы решились сесть на грейпфрутовую диету, устраиваете разгрузочный день, или же просто обожаете этот фрукт, рекомендуем вам попробовать жиросжигающий коктейль из грейпфрута.

Ингредиенты:

• грейпфрут;
• апельсин;
• банан;
• лед.

Приготовление

Из грейпфрута и апельсина выжимаем сок, банан рубим на кусочки, все кладем в блендер вместе со льдом. Взбиваем, выливаем в бокал, украшаем долькой грейпфрута. Наслаждаемся!

Противопоказания

Невзирая на пользу, не обойтись и без противопоказаний:

• любые заболевания ЖКТ;
• болезни почек, печени и желчного пузыря;
• потребление во время беременности;
• сочетание с любым медикаментозным лечением.

 

Съесть и похудеть? Правда и мифы о продуктах-жиросжигателях | Правильное питание | Здоровье

Наш эксперт – диетолог, нутрициолог, член Национальной ассоциации нутрициологов Анна Белоусова.

Имбирь

Считается, что этот овощ ускоряет обмен веществ и тем самым способствует похудению.

 На самом деле.  Это правда. Имбирь действительно ускоряет жировой обмен и способствует расщеплению жира.

Но, к сожалению, имбирь не так уж безобиден. Всего пять сантиметров свежего имбирного корня вызывают сильную тахикардию даже у полностью здоровых людей в 99% случаев. На сердечников имбирь действует ещё хуже – он приводит к нарушениям сердечного ритма, которые бывают настолько серьёзны, что нередко требуется госпитализация.

Зато имбирь является сильным афродизиаком как для мужчин, так и для женщин. Поэтому благодаря салату, приправленному небольшим количеством имбиря или имбирным соком, можно сжечь некоторое количество калорий в спальне.

Сельдерей

Считается, что это овощ с отрицательной калорийностью, то есть на его переработку организм тратит больше энергии, чем получает из сельдерея.

 На самом деле.  Сырой корень сельдерея довольно твёрдый, поэтому на его пережёвывание действительно уходит больше калорий, чем содержится в этом овоще. Однако если вы трёте сельдерей на тёрке, волшебный эффект пропадает.

К тому же в сельдерее много эфирных масел, которые повышают аппетит, поэтому, если не следить за питанием, потраченные на пережёвывание овоща калории легко вернутся.

Кроме того, сельдерей усиливает отделение желчи, а это может привести к дискомфорту в правом подреберье и диарее. Добавьте к этому мочегонные свойства корневого сельдерея – и станет ясно, что сидеть на сельдереевой диете стоит поближе к туалету.

Грейпфрут

Якобы грейпфрут устраняет чувство голода, поэтому достаточно съедать половинку этого цитруса в день, чтобы не только оставаться стройным, но и потерять несколько лишних килограммов.

 На самом деле.   Учёные в течение 20 лет пытались выяснить, способен ли грейпфрут подавлять чувство голода, однако убедительных доказательств этому так и не нашлось. Действительно, грейпфрут содержит вещество под названием нарингенин, которое слегка уменьшает аппетит. Больше всего нарингенина в кожуре грейпфрута, поэтому тем, кто пытается похудеть, нужно чистить фрукт очень осторожно, срезая как можно меньше шкурки. Но, к сожалению, полезные для похудения свойства нарингенина сводят на нет кислоты, которые содержатся в грейпфруте. Дело в том, что, как любой кислый фрукт, грейпфрут увеличивает отделение желудочного сока, а значит, повышает аппетит.

Тем, кто страдает не только лишним весом, но и атеросклерозом и вынужден принимать препараты из категории статинов, стоит и вовсе отказаться от грейпфрута. Дело в том, что грейпфрут и сок из него блокируют действие этих лекарств.

Всем остальным, перед тем как съесть грейпфрут, стоит дать ему полностью дозреть, чтобы цитрус стал менее кислым. Для этого положите грейпфрут на холодильник и оставьте на четыре дня.

В утешение любителям грейпфрута стоит сказать, что этот фрукт выводит из организма соли мочевой кислоты, накопление которых приводит к подагре (этим заболеванием нередко страдают люди с лишним весом). Для профилактики подагры пьют грейпфрутовый сок, наполовину разбавленный водой.

Ананас

По мнению худеющих, этот фрукт содержит бромелайн, который сжигает жир.

 На самом деле.  Бромелайн – это целый комплекс ферментов, которые обладают противовоспалительными свойствами. А вот жир они, увы, не сжигают.

К тому же ананасы, особенно не слишком спелые, сильно вяжут рот, поэтому этот фрукт хочется запить водой. Если выпить слишком много, особенно на ночь, к утру стрелка весов отклонится в бо`льшую сторону из-за задержавшейся в организме жидкости.

Ещё одна опасность незрелых ананасов состоит в том, что они нередко приводят к запору. Так что с крупными плодами, которые часто оказываются зелёными, стоит поступить так же, как с грейпфрутами, – дать им доспеть на холодильнике. С осторожностью стоит относиться и к соку, выжатому из недозрелых ананасов. Его нельзя хранить дольше четырёх-пяти дней и лучше в холодильнике в стеклянной бутылке, обёрнутой фольгой. Иначе полезные ферменты, содержащиеся в соке, разрушатся. Кстати, ежедневное употребление четвертинки стакана сока из свежих ананасов приводит к уменьшению целлюлита.

Острые специи

Острая пища разогревает, а значит, по мнению некоторых, способствует расщеплению жира.
 На самом деле.   Сжечь жир острые специи, к сожалению, не способны, особенно если после их употребления вы мирно лежите на диване. Правда, чтобы острая пища не раздражала пищевод и желудок, организм вырабатывает много слизи. На это тратится определённое количество калорий. Но, увы, совсем небольшое – от 5 до 15 ккал.

Зато доказано, что острая еда дарит бодрость и вызывает желание подвигаться. Неслучайно сальса, один из самых зажигательных латиноамериканских танцев, носит название одноимённого соуса!
Однако учтите, острая пища противопоказана при любых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, гипертонии, ишемической болезни сердца, повышенной нервной возбудимости и кожных заболеваниях (экзема, псориаз, нейродермиты обостряются в ответ на употребление острой пищи).

Айвовая диета

Пожалуй, айва – один из немногих продуктов, который может претендовать на звание безопасного жиросжигателя. В этом фрукте много грубой клетчатки, к тому же на пережёвывание твёрдой айвы тратится около 40 ккал. Поэтому за неделю на айвовой диете можно потерять до 5 лишних килограммов. Правда, эффект от такой диеты недолговечен. Как только вы вернётесь к обычному питанию, вес начнёт набираться снова. Так что айвовая диета может помочь, только если нужно быстро похудеть к какому-то событию.

В день полагается съедать три крупных айвы в сыром виде. Дополнительно нужно выпивать не менее двух стаканов кефира. При желании к кефиру можно добавить листовой или черешковый сельдерей, кинзу, укроп и приготовить пряный напиток, который поможет поддержать кишечник в норме и избежать запора.

Сидя на айвовой диете, не забывайте принимать витамины. Подойдёт любой поливитаминный комплекс.

Миф: Сжигает ли жиры ананас или грейпфрут?

Мы все слышали о ананасе, грейпфруте и других фруктах и овощах которые сжигают жиры.

 

Сегодня развеем этот ложный миф и узнаем всю ПРАВДУ…

 

Например, сейчас очень много говорят о том, что существуют фрукты и овощи способные сжигать жиры.

 

Мягко говоря, это преувеличение и таких чудес в природе не встречается.  

 

Хотя было бы конечно неплохо съесть вечерком тарелочку жареной картошечки, потом заесть это дело соответствующим фруктом и никакого лишнего веса. Чудеса на свете, конечно, бывают, но не до такой степени.

 

Чаще всего, наличие ферментов расщепляющих жиры приписывают ананасу, папайе, грейпфруту, помело, зеленому чаю и почему-то измельченной корице.

 

На самом деле все вышеперечисленные продукты объединяет то, что они обладают высокими диетическими качествами, малокалорийны и способствуют улучшению пищеварения, т.к. ускоряют расщепление белков, а следственно, активизируют обмен веществ, но никак ни сжигают жиры. Сжечь лишний жир возможно единственным способом, с помощью физических нагрузок.

 

Грейпфрут – богатый источник биологически активных веществ. Он содержит более 20 флавоноидов, витамины С, Е, В1, B2, B3, B6, каротиноиды, макро и микроэлементы, фруктовые кислоты и большое количество пектинов (особая разновидность растительной клетчатки), именно им он обязан улучшению пищеварение, ускорению кишечного транзита, что способствует снижению веса.

 

Существует даже, так называемая, грейпфрутовая диета.

 

Грейпфрут обладает выраженными антиоксидантными свойствами, усиливает обменные процессы в организме, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, нормализуют уровень холестерина в крови.

 

Он полезен при истощении нервной системы, показан людям, имеющим повышенное артериальное давление, а также страдающим сахарным диабетом.

 

При употреблении этих плодов повышается общий тонус организма, уменьшается усталость.

 

Помело – азиатский аналог грейпфрута. От своего собрата отличается более крупными волокнами и очень сладким вкусом.

 

В нем содержится огромное количество минеральных веществ и витаминов, особенно аскорбиновой кислоты.

 

Помимо этого в состав помело входит уникальный липолитический фермент, способствующий ускорению расщепления белков.

 

Поэтому этот фрукт часто включают в различные диеты.

 

Ананас содержит внушительное количество витаминов и минеральных веществ. Первые – присутствуют в ананасе практически в полном составе, да и вторых тоже немало – это калий, железо, медь, цинк, марганец, магний, кальций, йод.

 

Кроме того, в ананасе содержится уникальное вещество бромелайн, особый фермент, способствующий ускоренному расщеплению белков, что стимулирует пищеварение, ускоряет усваивание пищи, очищает кровь и активизирует иммунную систему.

 

Ананас снижает повышенное кровяное давление и устраняет холестериновые отложения на стенках кровеносных сосудов, предупреждая такие болезни как инфаркт и инсульт.

 

Ананас содержит фермент бромелайн, известный в народе как сжигатель жира. Но этот фермент сжигает белки, а не жиры.

 

А белки – это наш строительный материал, без которого нет жизни мышцам и красивой коже.

 

Папайя содержит в своем составе группу пищеварительных ферментов пептидной структуры – папаин, химопапаин, протеиназа, пептидаза.

 

Также папайя богата комплексом витаминов – В1, В2, В3, С, каротиноидов, аминокислот, фруктовых кислот, жирных кислот и микроэлементов. Этот замечательный плод улучшает функции желудочно-кишечного тракта.

 

Экстракт плодов папайи в настоящее время успешно используется в программах снижения веса благодаря наличию группы ферментов, способствующих расщеплению белков, их более полному перевариванию и усваиванию.

 

Папайя способствует быстрому восстановлению сил после перенесенных болезней и переутомлений.

 

А не так давно появилось сообщение японских ученых об открытии нового витамина, именуемого PQQ (первое открытие нового витамина за последние 50 лет). Этот витамин встречается в плодах папайи в значительном количестве. Предполагается, что в организме человека PQQ может также влиять на репродуктивные функции.

 

Зеленый чай по праву называют эликсиром здоровья. Он известен своими уникальными фармакологическими свойствами. В листьях зеленого чая содержится широкий комплекс витаминов и микроэлементов – В, С, Р, РР, К , калий, фтор, медь, йод, цинк.

 

Также в зеленом чае обнаружена самая большая из всех известных растений концентрация кахетинов, являющихся мощными антиоксидантами, вступающими в реакции почти со всеми свободными радикалами, вызывающими мутацию клеток, вызывающими рак и, защищающими от них генетический аппарат клеток. Самым биологически активным из них является EGCG (метилированный галлат эпигаллокатехина). Его антиоксидантные свойства во много раз сильнее, чем у витаминов Е и С.

 

В странах, где зеленый чай пьют в больших количествах, отмечается низкий уровень заболевания раком.

 

Еще зеленый чай снижает уровень холестерина, укрепляет стенки кровеносных сосудов, является отличным средством профилактики атеросклероза, заболеваний сердца, сосудов головного мозга, снижает артериальное давление, замедляет процессы старения организма, кроме того, значительно снижать уровень сахара в крови, выводит из организма токсины и тяжелые металлы, ускоряет обменные процессы, способствует расщеплению жиров и считается самым безопасным средством для похудения.

 

Экстракт зеленого чая широко используется в косметике.

 

В корице содержатся диетические волокна и кальций, способствующие предотвращению развития рака толстой кишки, т.к. они связывают соли желчных кислот и выводят их из организма. Волокна также способствуют профилактике запоров и диареи.

И вообще, корица оказывает благоприятное влияние на работу всей пищеварительной системы. Уникальное вещество коричный альдегид препятствует образованию тромбов.

 

Кроме того, корица влияет на уровень сахара в крови и повышает активность инсулина.

 

О фруктовых диетах

 

Вопрос: Правда ли, что на фруктовой диете легко похудеть?

 

Ответ: Нет, это миф! Фрукты обладают либо высоким гликемическим индексом, либо средним. Фрукты с высоким гликемическим индексом (дыня, арбуз, ананас, виноград, абрикос, персик) стимулируют аппетит. Попав в организм, они приводят к мгновенному повышению глюкозы, выбросу инсулина, резкому падению глюкозы и сильному голоду.

 

Фрукты, которые обладают средним гликемическим индексом, содержат не глюкозу, а фруктозу. Однако наш мозг фруктозу не ест, ему нужна только глюкоза. Если мозг не получает глюкозу, человек постоянно ощущает чувство голода.

 

Фрукты полезны, так как содержат много витаминов и грубых волокон, но они стимулируют аппетит, поэтому похудеть с помощью фруктовой диеты очень сложно.

 

Вопрос: Правда ли, что ананас сжигает жир?

 

Ответ: Нет, это миф! Научно доказано, что в ананасе содержатся ферменты, которые расщепляют не жир, а белок. Кроме того, ананас обладает высоким гликемическим индексом, поэтому стимулирует аппетит.

 

Вопрос: Правда ли, что фруктовые соки полезны для здоровья?

 

Ответ: Нет, это миф! Фруктовый сок (свежевыжатый или пакетированный) – это раствор сахара. 90% клетчатки и других полезных веществ остается в кожуре, которая выбрасывается.

 

В одном стакане сока содержится примерно 4 ч.л. сахара, поэтому отдавайте предпочтение не сокам, а фруктам.

 

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Жиросжигающий эффект грейпфрута HealthIsLife.ru – все о здоровье

Грейпфрут для похудения: способы употребления, эффект, рецепты

Грейпфрут — яркий продукт с оригинальным вкусом. Он обладает диетическими свойствами. Считается, что грейпфрут способствует похудению. Правильное употребление фрукта — это отличный способ очистить и укрепить организм. Данный пост с разных сторон раскрывает, какие полезные качества имеет грейпфрут-жиросжигатель. Правда или миф заключается в этом названии — все хотят про это узнать. Все самые неожиданные факты про грейпфрут для похудения, простые и действенные рецепты — собраны в нашем обзоре.

Польза грейпфрута при похудении

В составе грейпфрута есть натрий. Употребление в пищу данного вкусного продукта обеспечивает приятное и стойкое чувство сытости. Благодаря такому эффекту, мы защищены от переедания, меньше хотим кушать и не превышаем норму калорий в день.

Благодаря натрию, организм успешно избавляется от лишней жидкости. У грейпфрута мягкое мочегонное действие. Продукт способствует уменьшению выраженности целлюлитной корки и отлично борется с отеками на теле.

Основные полезные свойства грейпфрута для похудения — это помощь в контроле аппетита и выведении воды. Также отметим, что продукт является низкокалорийным и ускоряет метаболизм. Некоторые источники говорят про то, что оранжевый фрукт осложняет усвоение жиров, поступающих с пищей. В составе флавоноиды, которые также играют не последнюю роль в диетическом питании.

Указанные факторы — это не всё, чем полезен грейпфрут. Продукт ценен не только для цели снижения. Он служит для оздоровления организма в целом. Известно, что грейпфрут богат клетчаткой, налаживает пищеварение и спасает от запора.

Ликопин — это антиоксидантное вещество. В грейпфруте много ликопина, благодаря этой составляющей, это один из продуктов для профилактики онкологии. Худеющие нередко подвергают организм опасности и рискуют потерять полезные вещества, что нехорошо для иммунной системы. Грейпфрут помогает восполнить дефицит витамина С, поэтому укрепляет иммунитет, минимизирует предрасположенность к заражению инфекциями.

В половинке грейпфрута заключено до 80% средней суточной нормы потребления человеком аскорбиновой кислоты. Фрукт включает также каротин.

Все курящие люди уязвимы в вопросе онкологии — у них часто развивается рак легких. Употребление сока грейпфрута немного снижает разрушительное действие особого фермента, провоцирующего онкологические процессы.

В составе грейпфрута вещество пектин. Оно подавляет вредный холестерин. Такой эффект подразумевает профилактику атеросклероза. Сок грейпфрута способствует понижению давления.

У людей на диете нередко возникают нарушения сна и различные проблемы, вызывающие депрессию. Вечерний прием сока грейпфрута помогает улучшить засыпание и немного успокаивает. Активные компоненты цитрусового напитка борются со стрессом, снимают симптомы переутомления, расслабляют.

Грейпфрут полезен для работы печени. Вдыхание аромата этого продукта улучшает память и внимание.

Мнения людей о том, помогает ли грейпфрут для похудения, различаются. Одни считают продукт чудодейственным и регулярно употребляют его, другие имеют на него скептический взгляд. Перечисленные аспекты так или иначе связаны с похудением и здоровьем, а значит, интересуют всех приверженцев ЗОЖ.

Грейпфрут отлично сочетается с белковой пищей, без которой немыслимы занятия фитнесом. Этот продукт хорошо вписывается в некоторые салаты. Его можно кушать ежедневно, в разумных дозах. Грейпфрут — эффективный продукт для продления молодости и долгожительства.

Свойства грейпфрута

Калорийность грейпфрута

Как правило, при похудении всех интересует, сколько калорий дает каждый употребляемый продукт. Калорийность 100-граммовой порции мякоти грейпфрута — 32-35 ккал.

Калорийность стакана сока, выжатого из грейпфрута — 90 ккал.

БЖУ в грейпфруте

На 100 г продукта:

• белки — 0,9 г;
• жиры — 0,2 г;
• углеводы — 8,7 г.

Также интересно заметить, что в 100 г грейпфрута заключена клетчатка — 1,4 г, пектин — 0,6 г.

Когда кушать грейпфрут для похудения

Чтобы разобраться в том, когда лучше кушать грейпфрут, надо рассмотреть разные варианты.

Грейпфрут перед едой

Очень популярный подход — кушать половинку кисло-сладкого фрукта за 30 минут до основного приема пищи. Учитывая тот эффект, что грейпфрут снижает аппетит, можно употреблять порции еды меньше обычного.

Грейпфрут после еды

При проблеме низкой кислотности ЖКТ, лучше употреблять грейпфрут после еды. Либо скушать часть до и часть после приема пищи. В продукте есть ферменты и полезные кислоты, помогающие ускорить переваривание пищи. Этот эффект полезен при затяжном и вялом пищеварении. Такие нарушения пищеварения — частая причина дисбактериоза и многих других вытекающих из этого расстройства проблем.

Грейпфрут на завтрак

Удобно питаться грейпфрутом вместо завтрака либо перед завтраком. В лучшем случае не возникнет чувство голода несколько часов. Такое питание помогает очищать организм.

Грейпфрут вечером

Многим интересно, можно ли есть грейпфрут вечером. Да, такое приветствуется при похудении. Допустимо кушать грейпфрут для похудения на ночь.

После последнего приема пищи должно пройти 2-3 часа, затем можно съесть фрукт. Такой подход предназначен для быстрого избавления от чувства голода, которое часто мучает худеющих по вечерам и заставляет съесть или выпить что-то вредное и полнящее вечером.

Можно заменять половиной грейпфрута ужин. Но при этом важно следить за общей дневной калорийностью питания. Нужен не целый, а всего лишь половинка грейпфрута для похудения.

Как действует на ночь этот продукт — он помогает почувствовать сытость и позволяет спокойно заснуть. По вечерам полезно пить сок грейпфрута, он снимает стресс и утоляет голод.

Как употреблять грейпфрут для похудения

Достаточно каждый день съедать по половине большого грейпфрута. Например, делать это до завтрака или перед любым приемом пищи. Однозначно, фрукт будет действовать как жиросжигатель только вкупе с правильным питанием и спортом. Регулярные физические нагрузки способствуют построению красивой фигуры.

Суть здорового рациона во всеобщей умеренности и выборе только полезных продуктов. В меню приветствуются легкое мясо, рыбные блюда, злаки, кисломолочная продукция, много овощей, фрукты, зелень, чистая вода. Желательно снизить потребление сахара и соли, черного чая и кофе, сладостей и выпечки.

грейпфрут — вкусный и полезный продукт для похудения, ингредиент питательных жиросжигающих коктейлей

Рецепты с грейпфрутом для похудения

Вода с грейпфрутом

• вода — 0,5 л;
• свежий грейпфрутовый сок — 1,5 л.

Приготовить напиток из воды и сока. Употребляем в течение 3 дней сок с водой, кофе и чай. На этом фоне питаемся весьма умеренно и низкокалорийно.

Сок грейпфрута

• сок грейпфрута — 1 стакан;
• соломинка — для защиты зубов.

Стаканчик натурального сока, полученного из грейпфрута, имеет калорийность примерно 90 ккал. Чтобы похудеть, можно принимать этот напиток по стакану перед каждым приемом пищи.

Вкусный фреш из грейпфрута для похудения полезен, но вреден для зубной эмали. Чтобы предупредить разрушение зубов, сок пьют через соломинку. В этом случае контакт активных веществ в зубами минимален.

Имбирь с грейпфрутом и медом

Компоненты:

• мед — 2 ст. л;
• имбирь — 3 см корня;
• грейпфрут — 2 дольки;
• лайм — небольшой кусок;
• кипяток — любой желаемый объем.

Все продукты заварить горячей водой, оставить на 10 минут. Получится удивительно бодрящий и вкусный, витаминный напиток. Он гораздо полезнее чая и отлично тонизирует.

Салат из грейпфрута

• грейпфрут — 1 шт;
• киви — 2 шт;
• хурма — 1 шт;
• сахарная пудра — 1 ст. л;
• яблоки — 2 шт;
• груша — 1 шт;
• лимонный сок — небольшое количество.

Грейпфрут очистить от кожицы и всех прожилок. Из киви без кожуры сделать кружочки. Грушу нарезать тоненько. Яблоко без семечек смочить соком лимона для того, чтобы мякоть оставалась светлой.

Хурму порезать очень крупно. Все продукты соединить и заправить соком лимона, посыпать блюдо пудрой.

Корки грейпфрута

• кожура грейпфрута — с половины фрукта;
• мед — 1 ч. л;
• вода — 250 мл;
• имбирь — 3 г.

Вскипятить тертую цедру в воде пару минут. Затем добавить имбирь, настоять около 10 минут, профильтровать, подсластить напиток медом.

Ароматный чай с корочками грейпфрута тоже налаживает функционирование ЖКТ и приносит пользу при похудении. Кожура до отказа наполнена эфирными маслами.

Грейпфрутовая цедра используется в косметологии для очищения кожи от прыщей, разглаживания целлюлита. Известно, что кожура грейпфрута применяется в обертываниях, так как способствуют похудению.

Грейпфрут в блендере

• сок грейпфрута — из 4 фруктов;
• ягоды клубника — 0,2 кг;
• тертый имбирный корень — 1 ч. л;
• молоко — 50 мл;
• бананы — 2 шт.

Замешать все продукты в блендере, получится большой жиросжигающий коктейль, который ускоряет метаболизм. Эта вкуснятина подходит вместо завтрака или ужина.

Смузи из грейпфрута

• грейпфруты — 3 шт;
• морковь — 5 шт;
• черника — 0,5 стакана.

Из указанных продуктов можно получить аппетитный диетический напиток. Смузи на основе овощей и фруктов предпочитают большинство стройных людей, которые следят за фигурой и здоровьем. В блендер залить сок моркови и грейпфрутов, положить чернику, взбить.

Грейпфрут лимон апельсин

• сок грейпфрута — 100 мл;
• сок апельсина — 100 мл;
• сок лимона — 50 мл.

Все соки должны быть свежевыжатыми. Получится мощный витаминный микс. Фреш имеет комплексное полезное влияние на организм. Лимон действует как анти микробный, укрепляющий иммунитет, полезный для сердца продукт.

Апельсин защищает от простуды, гипертонии, истощения, заболеваний десен и проблем с пищеварением. Грейпфрут работает как жиросжигающий, улучшающий внимание и память, снижающий холестерин, укрепляющий зубы, спасающий от апатии, противовоспалительный компонент.

Коктейль из грейпфрута и меда

• ананас — пара кусочков;
• грейпфрут — 2 шт;
• мед — 1 ст. л;
• сельдерей — 2 стебелька.

Размешать ингредиенты посредством блендера. Полученный смузи способствует снижению веса. Волшебный напиток наполнен клетчаткой, превосходно тонизирует, помогает выгнать лишнюю воду из тела и разрушать лишние жировые запасы, уничтожает целлюлит, очищает от токсинов.

Грейпфрут и имбирь

• зеленый чай свежезаваренный — 500 мл;
• грейпфрутовый сок — с 1 фрукта;
• имбирный корень — кусок корня 3 см;
• кленовый сироп — 1 ст. л.

Витаминный напиток помогает худеть и вполне подходит для короткой диеты. В охлажденный чай положить тертый имбирь, налить сок грейпфрута. Выдержать несколько часов в холодильнике, профильтровать.

Принимать напиток за 30 минут перед завтраком, по 1 стакану. Легкий в приготовлении и богатый витаминами коктейль улучшает обмен веществ и пищеварение, способствует распаду жиров в организме.

Напиток из грейпфрута

• грейпфрутовый сок — 150 г;
• пшеничные отруби — 1 ст. л;
• ананасовое пюре — 100 г;
• мед — 1 ч. л;
• амарант — 1 ст. л.

Вкусный и полезный смузи заставляет организм работать по-новому и эффективно худеть. Продукты замешать блендером. Желательно принимать смузи вместо ужина или на завтрак.

Грейпфрут и яблоко

• лимонный сок — с 1 лимона;
• яблочный сок — с зеленых яблок, 4 шт;
• грейпфрутовый сок — с 1 грейпфрута.

Из этих составляющих можно сделать классный диетический коктейль. Смешать все соки. Принимать микс за 30 минут перед едой. Витаминный напиток способствует снижению инсулина.

Как мы знаем, переизбыток инсулина тесно связан с набором лишнего веса. Пектины из яблок нормализуют обмен жиров в организме. Грейпфрутовый и лимонный соки ускоряют обмен веществ, понижают процент глюкозы в составе крови и помогают в деле жиросжигания.

Лимон и грейпфрут

• фруктоза — 1 ч. л;
• сок апельсина — с 2 фруктов;
• сок грейпфрута — с 2 фруктов;
• сок лимона — с 0,5 фрукта.

Коктейль обладает жиросжигающим эффектом. Смешиваем шейкером соки и подсластитель. Напиток питает витаминами, поддерживает организм на диете и способствует жиросжиганию.

Эфирное масло грейпфрута

• питательный крем — необходимое количество;
• масло грейпфрута — 6 капель.

Крем, обогащенный маслом, нанести на тело, сделать легкий массаж. Затем можно утеплиться пищевой пленкой и выдержать эту маску не дольше 30 минут.

Другие варианты смеси для домашнего обертывания.

• масло — 4 капли;
• кофейная гуща — 1 стакан;
• сливки — 100 мл;
• отвар из фукуса — 300 мл.

• масло — 4 капли;
• голубая глина — 1 стакан;
• сливки или жирное молоко — 0,5 стакана.

• масло — 4 капли;
• овсянка — 1 стакан;
• кофейная гуща — 3 ст. л;
• молоко — 2 стакана.

Все рецепты применяются одинаково — смесь наносится на тело под пленку, через полчаса можно принять душ.

Кроме прочего, полезное масло грейпфрута подавляет чрезмерный аппетит, улучшает настроение, повышает способность к концентрации внимания.

Только экспериментальным путем можно определить, полезен ли грейпфрут для похудения. Если вам не противопоказан данный продукт, то ешьте его на здоровье, худейте и будьте красивы.

Грейпфрут сжигает жиры?

Грейпфрут на сегодняшний день уже совсем не считается экзотическим фруктом, его можно купить практически в любом ларьке. Спрос порождает предложение, и раз мы встречаем его на всех прилавках, то его популярность на пике. Почему возникла эта грейпфрутовая любовь, сжигает ли жир грейпфрут, и откуда он вообще взялся, обо всем этом по очереди.

Таинственное происхождение

Грейпфрут не растет в диком виде. Существует две гипотезы возникновения грейпфрута жиросжигателя. Возможно, он возник, как почечная мутация цитрусовых. Кроме того он мог стать плодом чьих-то скрещиваний. А что касается названия, то в XVII-XVIII веках его называли «запретным плодом». Однако торговле купцов это имя никак не способствовало, и они переименовали «запретный плод» в грейпфрут, то есть – фрукт, растущий гроздями.

В грейпфруте содержится дневная доза витамина С, витамины D, А, РР, а также калий, железо кальций. Именно поэтому грейпфрут прекрасно справляется с анемией, а также защищает нас в зимнее время от инфекций и вирусов. В грейпфруте есть можно все с пользой для здоровья: косточки обладают антисептическим и противогрибковым действием, кожура укрепляет сосуды, а в горьких прожилках, которые, кстати, многие выбрасывают, содержится максимум полезных веществ, именно тех, что делают из грейпфрута жиросжигающий фрукт.

Грейпфрут сжигает жиры благодаря двум веществам:

Нарингин и является источником горечи грейпфрута. Он активизирует обмен веществ, выводить из организма жиры, очищает сосуды. Чем краснее грейпфрут, тем больше в нем нарингина, и, соответственно, он более горький и полезный в качестве желчегонного.

Инозитол – это природный жиросжигатель, который дает команду печени утилизировать жиры, и не преобразовывать углеводы в жиры. Заодно, он увеличивает секрецию инсулина, что понижает уровень сахара в крови и препятствует возникновению желания съесть что-нибудь сладенькое.

О том, сколько жиров сжигает грейпфрут, до сих пор спорят. Некоторые диетологи считают, что он не достоин того чтобы на нем основывали диеты, невзирая на то, что признают полезные свойства, таящиеся в этом «запретном плоде». Другие же, наоборот, рекомендуют съедать по половинке грейпфрута до еды, таким образом, вы не только снизите свой аппетит и съедите за обедом меньше, вы дадите сигнал желудку вырабатывать кислоту, слюнные железа начнут процесс слюновыделения, и пищеварение, безусловно, ускориться.

Против целлюлита

Однако и это еще не вся польза грейпфрута в похудении. Если вы боитесь, возникновения целлюлита, или же пытаетесь бороться с этой «чумой», рекомендуем вам делать массаж проблемных зон с использованием грейпфрутового масла. Оно тонизирует кожу, делает ее упругой, и, что немаловажно, отменно питает самыми необходимыми витаминами для сжигания подкожного жира. Кроме того, в борьбе с целлюлитом не помешает оптимистический настрой, а грейпфрутовое масло отлично справляется с хандрой.

Коктейль из грейпфрута

Если вы решились сесть на грейпфрутовую диету, устраиваете разгрузочный день, или же просто обожаете этот фрукт, рекомендуем вам попробовать жиросжигающий коктейль из грейпфрута.

• грейпфрут;
• апельсин;
• банан;
• лед.

Из грейпфрута и апельсина выжимаем сок, банан рубим на кусочки, все кладем в блендер вместе со льдом. Взбиваем, выливаем в бокал, украшаем долькой грейпфрута. Наслаждаемся!

Противопоказания

Невзирая на пользу, не обойтись и без противопоказаний:

• любые заболевания ЖКТ;
• болезни почек, печени и желчного пузыря;
• потребление во время беременности;
• сочетание с любым медикаментозным лечением.

Жиросжигающий эффект грейпфрута

Благодаря некоторым продуктам можно спокойно сбросить несколько лишних килограммов, и это здорово, ведь не придется для этого даже потеть в спортзале. Вымысел ли, что грейпфрут сжигает жиры или все-таки правда?

На основании проделанных исследований специалисты дают заключение о том, что большое количество этого продукта относится к эффективным способам снижения и контроля веса.

В чем суть действия цитруса

Конечно, глупо надеяться избавиться от лишнего жира мгновенно, но парочки кг можно лишиться за 2 недели, если ежедневно поглощать по половине этого плода с каждым приемом пищи. Альтернативой может послужить 150-граммовая порция грейпфрутового сока.

Почему так происходит? Оказывается, данный фрукт способен снижать уровень инсулина в нашей крови и, тем самым, притупляет чувство голода. Если мы станем меньше кушать, то это напрямую скажется на нашей массе тела.

История появления

Этот замечательный плод давно перестал быть для нас диковинным, тем не менее, известно о нем рядовому потребителю по-прежнему немного. Интересно, что он не произрастает в диком виде, а появился в результате скрещивания апельсина и помпельмуса. Правда, это всего лишь версия, а первые упоминания о нем относятся еще к 17-му веку.

Он способен произрастать гроздьями, как и виноград, что и послужило основой возникновения его названия, поскольку это слово в переводе на наш язык с английского будет значить «гроздья фрукта». Так его стали называть в начале 19-го столетия, но промышленную пищевую ценность он приобрел спустя еще столетие. На сегодняшний день почти две трети объемов этого плода выращивается в Соединенных Штатах. Кроме них грейпфрут поставляют Куба и Китай, Израиль и Мексика и даже солнечная Грузия.

Естественно, что грейпфрут не стоит делать ключевым продуктом рациона, если он скорее играет дополняющую, но все-таки целебную роль. Кроме того, воздержитесь от его употребления в тех случаях, когда вы принимаете противозачаточные таблетки или препараты-антидепрессанты. Кроме того, любая диета становится намного более эффективной, если сочетать ее с физическими нагрузками: дома, на стадионе или в спортзале.

Питаемся с грейпфрутом

Для тех, кому интересно, сколько раз питаться и как правильно употреблять грейпфрут каждый день, будет полезна следующая информация:

• не очищайте плоды от внешней кожуры, а просто разрезайте их на 2 половины;
• чтобы уменьшить горечь, посыпьте мякоть небольшим количеством сахарной пудры;
• мякоть можно не выгрызать, а доставать специальной ложечкой или ножом.

Приведем пример рациона на день, который содержит и грейпфрут для похудения:

1. Завтрак.
   1 вареное вкрутую яйцо с кусочком хлеба, чашка чаю и половинка грейпфрута.
2. Обед.
   Пара вареных яиц, чай с лимоном и половина плода.
3. Ужин.
   Немного овощей или каши и грейпфрутовый сок.

Рекомендации по потреблению

Особую популярность грейпфрутовая диета приобрела благодаря тому, что этот плод содержит в себе значительное количество витаминов и полезных веществ. Это приобретает отдельную актуальность в зимние месяцы, когда организм нуждается в серьезной витаминной подпитке.

Обратите внимание на уникальность и свойства аромата плода. Он способен эффективно бороться с депрессивными настроениями и придает уверенности в себе. Кроме того, он даже оздоравливает воздух в помещении. Творческим людям полезно узнать, что грейпфрут стимулирует мыслительные способности и воображение.

Масло этого плода является успешным средством в борьбе с проявлениями целлюлита. Оно снимает отечность, дезинфицирует и тонизирует кожный покров. Чем более красной является мякоть плода, тем больше в нем находится антиоксидантов. Полезной является не только мякоть, но также и семена грейпфрута. Для них характерны противогрибковые и противомикробные свойства.

Систематически употребляйте в пищу мякоть этого замечательного плода, и вы сбросите первые килограммы спустя несколько дней. Чтобы сказать, сколько кг уйдет в «минус» точно, нужно знать образ жизни пациента и степень его активности. В составе грейпфрута присутствует напигенин, придающий горьковатый вкус.

Однако он же следит за тем, чтобы лишний жир сжигался, а не откладывался печенью в организме. В будущем планируется создание таблеток для похудения, в составе которых обязательно присутствовал бы грейпфрутовый концентрат. А начать диету с применением свежих грейпфрутов можно, уже с сегодняшнего дня.

Грейпфрут как мощный жиросжигатель

Термин «жиросжигатель» изначально применялся только в спорте. Так называются препараты, которые врач или тренер подбирает спортсменам, чтобы убрать слой жира на теле. Эти средства разгоняют обмен веществ. Существует и другая группа так называемых природных жиросжигателей, в число которых входит и грейпфрут.

Текст: Тата · 21 марта 2014

Грейпфрут – природный жиросжигатель

Продукты, считающиеся природными жиросжигателями, могут быть двух типов. К первому относятся овощи и фрукты с такой низкой калорийностью, что на их переваривание и усвоение организм затрачивает больше энергии, чем получает из них. В другую группу входят продукты, разгоняющие обмен веществ, препятствующие отложению жира и стимулирующие использование организмом старых жировых запасов. К ним относится и грейпфрут. Его калорийность очень низкая, в 100 граммах мякоти содержится всего 38 калорий.

Вообще, польза грейпфрута для похудения научно не доказана. Однако он обладает некоторыми свойствами, способствующими похудению. В нем содержится особое вещество – нарингин, он помогает быстрее переваривать пищу, препятствует усвоению жиров и способствует восстановлению правильного обмена веществ. Именно нарингин придает грейпфруту горьковатый привкус.

В состав грейпфрута входит вещество инозитол (витамин В8), который является природным жиросжигателем. В этом фрукте содержатся антиоксиданты, которые участвуют в процессе сжигания жиров и помогают выводить из организма токсины. Грейпфрут также снижает уровень сахара в крови, выводит лишнюю жидкость, что способствует снижению веса.

Худеем с помощью грейпфрута

Грейпфрут рекомендуют включать в так называемые быстрые диеты длительностью от трех до семи дней: фрукт помогает избежать угнетенного состояния и сонливости, поскольку содержит много полезных веществ. Чтобы похудеть, нужно перед каждым приемом пищи съедать половинку грейпфрута или пить свежевыжатый сок из него. Придерживайтесь в этот период рационального питания. Не употребляйте очень жирную пищу, сладкое, соленое.

Включите в рацион следующие продукты:- овощи,- фрукты,- нежирное мясо,- нежирную рыбу.

В крайних случаях можно применить «экспресс-диету» сроком на три дня. Она состоит из грейпфрута и сваренных вкрутую яиц, дополненных чаем/кофе без сахара и ржаным хлебом грубого помола. По отзывам, при помощи такой диеты можно сбросить 3–4 килограмма.

Примерное меню экспресс-диеты:- завтрак: половинка грейпфрута, небольшой ломтик хлеба, одно яйцо, кофе или чай без сахара,- обед: половина грейпфрута, два яйца, чай или кофе,- ужин: половинка фрукта, два яйца, чай с лимоном.

Как действует грейпфрут для похудения, польза и отзывы худеющих

Грейпфрут для похудения считается действенным продуктом, помогающим разжигать накопившиеся жировые отложения. Помимо этого, цитрусовый плод является источником витаминов, аминокислот и минералов, которые успешно борются с вирусными патологиями, авитаминозом и межсезонной хандрой. Грейпфрут для похудения полезен тем, что приводит в норму работу желудка, восстанавливает обмен веществ и оказывает очищающее действие для печени и кишечника.

Грейпфрут: польза при похудении

Цитрусовый плод считается главным источником витамина C, минеральных и дубильных веществ. Однако однозначного действия со стороны продукта ждать нельзя: кому-то он помогает сбросить лишний вес в течение короткого промежутка времени, а для организма других людей он оказывает нейтральное влияние. Грейпфрут для похудения, как действует, какая от него польза:

• продукт уменьшает уровень холестерина в организме. Это происходит за счет содержащегося в нем пектина. Подобное действие предотвращает развитие атеросклероза.
• грейпфрутовый сок для похудения укрепляет работу иммунной системы, борется с простудными симптомами, понижает высокую температуру;
• цитрусовый плод принято считать одним из самых действенных средств, помогающих предотвратить развитие онкологических патологий. Это происходит из-за ликопина в составе, который предупреждает размножение опухолевых клеток. Кроме того, грейпфрут предотвращает отложение фермента у курильщиков, тем самым оказывает профилактическое действие на развитие рака легких;
• грейпфрут при похудении очищает кишечник, нормализует работу желудка, выводит токсины из печени. Продукт оказывает профилактическое свойство на патологии ЖКТ;
• цитрусовый плод считается источником клетчатки, которая ускоряет обменные процессы и препятствует развитию проблем со стулом;
• цитрус улучшает настроение, борется с симптомами депрессии и апатии. Грейпфрутовый сок устраняет бессонницу и тревожность.

Польза грейпфрута при похудении велика. Он подавляет сильное чувство голода, сжигает употребленные калории, оказывает мочегонное действие и борется с неровностями кожи после сброса лишнего веса.

Состав плода

Фрукт богат такими элементами, как:

• антиоксиданты. Выводят шлаки и токсины из печени;
• витамины группы B. Укрепляют костную и мышечную ткань, препятствуют развитию атеросклероза, остеопороза;
• витамин C. Повышает иммунитет, борется с частыми простудами и вирусами;
• микроэлементы. Позволяют поддерживать нормальное состояние кожи, волос и ногтей;
• органические кислоты. Улучшают работу ЖКТ, нормализуют кислотно-щелочной баланс;
• эфирные масла. Борются с плохим настроением.

Цитрусовый фрукт полезен при сахарном диабете, почечных и печеночных патологиях, заболеваниях желудка.

Грейпфрут для похудения: как есть, чтобы увидеть нужный результат?

Для грамотного похудения нужно помнить о правилах употребления цитрусовых. Это поможет выгодно распределить пищевые ценности и активировать процесс жиросжигания. Как есть грейпфрут, чтобы похудеть:

• диетологи советуют съедать небольшое количество мякоти в утренние часы, отдельно от завтрака. Желательно за полчаса до него. Цитрус поможет наполнить желудок и съесть меньшее количество пищи;
• в обеденное время лучше съесть несколько долек грейпфрута для нормализации работы пищеварительной системы;
• в течение дня нужно съедать не более 1-2 плодов, чтобы не навредить худеющему организму.

При повышенных дозировках возникает риск развития дисбактериоза.

Можно ли есть грейпфрут на ночь при похудении?

Специалисты рекомендуют употреблять грейпфрут для похудения на ночь, если в течение дня было съедено мало калорий. Продукт благоприятно действует на организм и восполняет недостаток полезных компонентов. Грейпфрут для похудения, как действует на ночь:

• утоляет голод, если в течение дня было съедено мало полезной пищи;
• оказывает успокаивающее действие, помогает справиться с тревогой и напряженностью;
• очищает кишечник, предотвращает развитие ночных спазмов.

Чтобы снять напряжение, нужно съесть несколько долей цитруса либо выпить свежевыжатый сок.

Суточные нормы

Диетологи рекомендуют съедать в день не более 2 плодов день. В идеале дневная норма должна приравниваться к 1 грейпфруту. Но при сильном голоде и угрозе срыва диеты можно повысить дозировку. При этом в течение суток нужно питаться здоровой едой и не использовать экстремальные методы похудения. Каковы принципы правильного похудения на цитрусовых продуктах:

• добавить в свой рацион сбалансированную пищу и исключить из него вредную. Все блюда нужно готовить на основе нежирного мяса (курица, индейка), морепродуктов, овощей и фруктов;
• отказаться от обильного употребления сахара и соли. По возможности их лучше заменить различными добавками. Например, вместо сахара использовать мед, вместо соли измельченный чеснок;
• соблюдать суточную норму калорий, она должна держаться на отметке 1000-1200 ккал. Допустимо превышение или уменьшение на 100-150 ккал, но не более. Иначе возникает риск развития весового застоя;
• не отказываться от спорта. Умеренные физические нагрузки помогают ускорить процесс похудения и приводят мышечную систему в тонус. Это особенно необходимо тем, кто имеет лишний вес более 10 кг. Спорт уберет растяжки, дряблость и апельсиновую корку;
• не нужно забывать о чистой воде, она помогает выводить шлаки из организма и предотвращает развитие обезвоживания. Для поддержания работы организма следует выпивать не менее 2 литров жидкости в день.

Чтобы избежать появления слабости, нужно использовать поливитаминные комплексы. Они помогут организму в период сильного стресса из-за резкого похудения. Перед покупкой препаратов необходима консультация у диетолога.

Есть ли противопоказания?

Несмотря на весомую пользу для здоровья, грейпфрут запрещен для использования некоторым категориям людей. К ним можно отнести:

• тех, кто принимает сильнодействующие лекарственные препараты. Например, оральные контрацептивы, антигистаминные или сердечные таблетки;
• Граждан с хроническими патологиями желудка. Запрещено включать в рацион цитрусовые соки и фрукты при хронической язве, гастрите, колите. Если пренебрегать правилом, можно прийти к серьезным осложнениям;
• нельзя худеть при помощи грейпфрутов беременным женщинам. Он может стать причиной развития аллергических реакций и усложнить развитие плода.

При наличии хронических патологий перед похудением печени или почек рекомендована консультация с лечащим врачом.

Диетические рецепты с цитрусом для сжигания жира

Диетологи разработали немало напитков и закусок с грейпфрутом, которые помогают ускорить процесс сброса лишних килограммов. Лучшие рецепты представлены ниже.

Грейпфрутовый сок с медом и имбирем

Медово-цитрусовый коктейль поможет взбодриться после долгого пробуждения и прийти в форму за считанные минуты. Процесс приготовления предельно прост:

1. свежий корень имбиря вымыть и разрезать на небольшие кусочки;
2. повторить действия с очищенным грейпфрутом и лаймом.
3. все компоненты высыпать в кастрюлю и залить кипящей водой, оставить на 20 минут;
4. через время в заготовку высыпают 2-3 ложки жидкого меда, напиток перемешивают и принимают внутрь.

Процеживать коктейль не обязательно, частички фруктов сделают его более насыщенным.

Жиросжигающий напиток

Коктейль поможет восстановить обмен веществ, закрепит результат после длительной тренировки и приведет мышцы в тонус. Для приготовления нужно:

1. 200 г свежей и промытой клубники выложить в чащу блендера;
2. добавить к ней 2 очищенных банана, немного молока и порошкового имбиря;
3. сверху поместить цитрусовую мякоть.
4. Измельчить ингредиенты до однородности.
5. Перелить коктейль в графин и употреблять его в течение дня.

Продукт рекомендовано принимать после физических упражнений.

Легкий салат

Закуска помогает насытиться и нормализовать кислотно-щелочной баланс желудка. Процесс приготовления прост:

1. 3 киви очистить, нарезать дольками;
2. промыть и нарезать кусочками свежую хурму;
3. дольками нашинковать крупное яблоко;
4. повторить действия с грушей;
5. компоненты перемешать, добавить 2 ложки сока лимона;
6. в последнюю очередь высыпать к заготовке нарезанную мякоть 1 грейпфрута.

Для придания вкуса и аромата салатик посыпают сахарной пудрой.

Диетический чай

Вкусный жиросжигающий чай поможет успокоиться после тяжелого трудового дня и снимет напряжение. Для его заваривания нужно:

1. По стандартной схеме заварить черный чай без добавок, остудить его.
2. 4 крупных грейпфрута очистить от кожуры и отжать при помощи блендера или соковыжималки.
3. Полученный сок соединить с черным чаем.
4. Высыпать в заготовку 3 ложки свежего меда.
5. свежий лимон порезать дольками, высыпать в освежающий коктейль.

Полученный чай отправляют в холодильник, а затем пьют охлажденным в течение дня.

Густо смузи станет прекрасным дополнением бодрящему завтраку. Его приготовление выглядит следующим образом:

1. 3 моркови промыть, разрезать на куски.
2. Повторить действия с 3 грейпфрутами.
3. Компоненты измельчить в блендере. Добавить 150 г черники и снова пропустить массу в аппарате.

Налиток переливают в стеклянный сосуд и пьют после завтрака.

Грейпфрут для похудения: отзывы

Многие женщины, которые использовали цитрус при сбросе веса, оставляют свои впечатления на форумах и тематических сайтах. Грейпфрут для похудения, отзывы похудевших:

«Похудеть пытаюсь уже давно. Пробовала разные методы, но часто срывалась. В итоге вес стал еще больше, чем раньше. По совету подруги добавила в свой рацион цитрусы и удалила вредную еду. Грейпфрут съедала 3 раза в день до приема пищи. Первый эффект увидела через пару недель. Поняла, что значительно снизился аппетит. Вскоре ушли и лишни килограммы. Результатом я довольна».

Анастасия, 35 лет:

«Всю жизнь я считала, что только жесткие диеты могут привести мою фигуру в норму. И только недавно поняла, что они не работают. Залог правильного похудения — спорт, сбалансированное питание с жиросжигающими продуктами. В моем случае этим продуктом стал грейпфрут. Его я использовала для уменьшения аппетита и нормализации кислотного баланса в желудке. Нужный результат я увидела не сразу, а только через 3-4 недели. Зато я точно уверена, что сброшенные килограммы не вернутся».

«Во время беременности набрала 10 кг, очень комплексовала и хотела похудеть. Выбор пал на цитрусовые коктейли и салаты. Около 2 недель сбрасывала вес при помощи грейпфрут, лайма, молочных продуктов и овощей. После этого перешла на правильное питание. За 1 месяц сбросила 7 кг, осталось всего 3 кг. Результатом я довольна».

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Как грейпфрут сжигает жиры 🚩 витамин с сжигает жир 🚩 Разное

Грейпфрут – плод особый. Он является отличным поставщиком в организм витаминов и минералов. Причем, его не обязательно есть килограммами. Всего 100 граммов мякоти грейпфрута в день восполняют потребность организма в витамине С на 60 %, в калии – на 9 %, в магнии – на 3 % и в кальции – на 2 %.

В состав грейпфрута входят антиоксиданты, которые снижают в крови уровень холестерина. Причем в грейпфрутах с красной мякотью антиоксидантов больше, чем в плодах с мякотью желтого цвета.

Употребление грейпфрута снижает содержание сахара в крови. Поэтому он показан тем, кто страдает сахарным диабетом. Благодаря высокому содержанию витамина С этот фрукт уменьшает кровоточивость десен, поэтому используется для профилактики пародонтоза.

Косточки грейпфрута, хоть и являются очень горькими, обладают мощными противогрибковыми и противомикробными свойствами. Также полезна кожура грейпфрута. Измельченная цедра рекомендуется при изжоге и болях в желудке. А если кожуру высушить, измельчить в порошок и добавлять в пищу, укрепятся стенки кровеносных сосудов.

Сок грейпфрута, помимо своего богатого витаминного состава, имеет еще одну особенность. Он используется, как отличное средство от бессонницы.

Особого внимания заслуживает аромат грейпфрута. Он широко используется в ароматерапии, поскольку помогает бороться с депрессией и плохим настроением.

Но особенно уважаем и любим этот фрукт прекрасной половиной человечества. За ним закрепилась слава «сжигателя жира». Как грейпфрут сжигает жир? В буквальном смысле – никак. То есть непосредственно на жир грейпфрут никакого действия не оказывает. Но избавиться от лишнего жира он помогает. Дело в том, что грейпфрут имеет свойство ускорять пищеварение. Ускоряется обмен веществ, в том числе жиров, улучшается работа кишечника, пищеварение активизируется. В результате «сгорают» даже отложенные жиры. Систематическое употребление грейпфрута помогает избавиться от двух килограммов за две недели. Достаточно перед едой съедать половину фрукта или выпивать 150 граммов грейпфрутового сока.

Кроме «сжигания» жиров, грейпфрут препятствует их накоплению. Вещество флавоноид напигенин, которое входит в его состав и придает плоду горечь, помогает печени перерабатывать жир, не откладывая его про запас. Диетологами даже разработана диета на основе грейпфрута, которая помогает избавиться от лишнего веса без вреда для организма.

Грейпфрут для похудения: для сжигания жиров, отзывы

Содержание статьи:

1. Грейпфрут для похудения: для сжигания жиров, отзывы
2. Как применять грейпфрут для похудения
3. Пример меню с грейпфрутом для похудения
4. Отзывы о грейпфруте для похудения

Грейпфрут для похудения: для сжигания жиров, отзывы

Свойства грейпфрута для похудения раскрыли канадские ученые. Весь секрет заключается в специальном веществе нарингенине, придающему цитрусу специфический и легко узнаваемый горьковатый привкус, который стимулирует печень не накапливать, а перерабатывать жиры. Следовательно, ответ на вопрос “Сжигает ли жиры грейпфрут?” будет утвердительным. Если употреблять его регулярно, то грейпфрут для похудения поможет наладить работу пищеварительной системы, положительно скажется на работе печени, будет способствовать нормализации давления.

Польза грейпфрута при похудении колоссальна. Этот цитрус содержит огромное количество важных для организма веществ и витаминов. Например, витамин С является антиоксидантом, благотворно сказывается на здоровье кожи, помогает справляться с простудными заболеваниями. Чем еще полезен грейпфрут для похудения? В нем содержатся витамины B, P, A, D. Он снижает уровень холестерина, тем самым борется с развитием атеросклероза. Кроме того что грейпфрут сжигает жиры, он приводит в норму уровень инсулина и глюкозы. Еще одним положительным аспектом является борьба грейпфрутового сока с бессонницей и избавляет от депрессии — за счет содержащихся в нем веществ цитрус помогает расслабиться.

Как и любой другой продукт, грейпфрут для похудения может быть как полезен, так и вреден. Например, грейпфрутовая диета может быть противопоказана людям с проблемами ЖКТ. Если у вас есть какие-либо опасения, следует проконсультироваться с рядом специалистов, включая гастроэнтеролога. Также нельзя совмещать прием грейпфрутового сока с широким перечнем лекарственных средств, так как они могут вступать в опасную реакцию. Это относится к противозачаточным средствам, препаратам для контроля уровня холестерина, противоаллергическим средствам и лекарствам для сердечно-сосудистой системы. У многих грейпфрут для похудения может стать причиной аллергии, поэтому следует внимательно следить за реакциями организма и при необходимости прекратить употребление цитруса.

От грейпфрута худеют также благодаря содержащемуся в нем натрию. Это вещество сохраняет чувство сытости, а, следовательно, предохраняет от лишнего потребления калорий. Говоря о том, худеют ли от грейпфрута, необходимо отметить, что он также обладает мочегонным эффектом и не дает скапливаться в организме жидкости. Дополнительным эффектом является борьба с целлюлитом.

Как применять грейпфрут для похудения

Обычно во время поиска эффективного способа похудеть, в том числе и грейпфрута для похудения, отзывы изучаются очень тщательно. Можно встретить информацию о том, что при его употреблении на протяжении длительного периода времени возникают боли в ЖКТ. Для предотвращения подобных ситуаций необходимо знать, что не следует делать перерыв между употреблением грейпфрута либо его сока и приемом пищи. И это точно не тот фрукт, который можно использовать для монодиеты.

Самым простым вариантом применения грейпфрута для похудения, отзывы похудевших называют введение половины цитруса в рацион перед приемом пищи. Это должно совмещаться с уменьшением калорий, получаемых в сутки, количество которых не должно превышать 800-1000. В ежедневном меню могут присутствовать нежирные сорта мяса и рыбы, исключаются соленое, сладкое, разжигающие аппетит специи.

Пример меню с грейпфрутом для похудения

День 1. Для завтрака подойдет пара ломтиков нежирной ветчины, половинка цитруса или стакан сока из него, чай или кофе. Следует отметить, что лучше пить натуральный кофе, а не растворимый. На обед можно скушать грейпфрут и 200 гр салата, приготовленного из свежих овощей с добавлением зелени. Последний прием пищи может состоять из 150 гр мяса, приготовленного на пару либо отварного, 200 гр зеленого салата и чая с ложкой меда.

День 2. На завтрак прекрасно подойдут яйца вкрутую (2 шт.), грейпфрут и чай. На обед скушайте 50 гр сыра (можно заменить его творогом) вместе с грейпфрутом. Перед сном можно подкрепиться рыбой (200 гр), и салатом из овощей. Рыбу можно отварить либо приготовить на гриле.

День 3. На завтрак приготовьте овсянку с добавлением изюма (1 ст.л.) или мюсли, цитрус и зеленый чай. Обеденное меню будет состоять из чашки овощного бульона, тоста или сухариков и грейпфрута для похудения. В качестве ужина подойдет небольшая отварная куриная грудка, несколько запеченных помидоров и еще один грейпфрут.

День 4. Приготовьте легкий завтрак, который будет состоять из чашки томатного сока, сваренного вкрутую яйца и чая. В обед можно перекусить салатом из овощей, грейпфрутом и сухариком. На ужин — 350 гр овощей, чай и грейпфрутовый сок либо сам фрукт. Овощи следует отварить либо потушить.

День 5. В этот день ваш завтрак должен состоять из фруктового салата, чая либо кофе. На обед можно скушать салат с овощами (200 гр) и запеченную картофелину. На ужин можно приготовить куриную грудку (250 гр) либо нежирную говядину (200 гр), добавить запеченный помидор и грейпфрут.

День 6 и 7. Можно повторить понравившееся меню из предыдущих вариантов.

Горьковатый привкус грейпфрута может для многих стать препятствием попробовать грейпфрут для похудения. Однако вкус можно значительно улучшить, добавив немного меда. Грейпфрут с медом для похудения сохраняет свои свойства и точно также будет сжигать жиры. Разрешается не более 2 ложек меда – ими можно либо заедать цитрус, либо нарезать грейпфрут и смешать полученную массу с медом.

Отзывы о грейпфруте для похудения

Женщины, которые попробовали употреблять грейпфрут для похудения, отзывы в основном оставляют положительные. Если у вас нет прямых противопоказаний ежедневно кушать этот цитрус, то помимо постепенного снижения веса вам гарантируется еще и заряд бодрости, и хорошее настроение.

Грейпфрут для похудения: способы употребления, эффект, рецепты

Грейпфрут — яркий продукт с оригинальным вкусом. Он обладает диетическими свойствами. Считается, что грейпфрут способствует похудению. Правильное употребление фрукта — это отличный способ очистить и укрепить организм. Данный пост с разных сторон раскрывает, какие полезные качества имеет грейпфрут-жиросжигатель. Правда или миф заключается в этом названии — все хотят про это узнать. Все самые неожиданные факты про грейпфрут для похудения, простые и действенные рецепты — собраны в нашем обзоре.

Польза грейпфрута при похудении

В составе грейпфрута есть натрий. Употребление в пищу данного вкусного продукта обеспечивает приятное и стойкое чувство сытости. Благодаря такому эффекту, мы защищены от переедания, меньше хотим кушать и не превышаем норму калорий в день.

Благодаря натрию, организм успешно избавляется от лишней жидкости. У грейпфрута мягкое мочегонное действие. Продукт способствует уменьшению выраженности целлюлитной корки и отлично борется с отеками на теле.

Основные полезные свойства грейпфрута для похудения — это помощь в контроле аппетита и выведении воды. Также отметим, что продукт является низкокалорийным и ускоряет метаболизм. Некоторые источники говорят про то, что оранжевый фрукт осложняет усвоение жиров, поступающих с пищей. В составе флавоноиды, которые также играют не последнюю роль в диетическом питании.

Указанные факторы — это не всё, чем полезен грейпфрут. Продукт ценен не только для цели снижения. Он служит для оздоровления организма в целом. Известно, что грейпфрут богат клетчаткой, налаживает пищеварение и спасает от запора.

Ликопин — это антиоксидантное вещество. В грейпфруте много ликопина, благодаря этой составляющей, это один из продуктов для профилактики онкологии. Худеющие нередко подвергают организм опасности и рискуют потерять полезные вещества, что нехорошо для иммунной системы. Грейпфрут помогает восполнить дефицит витамина С, поэтому укрепляет иммунитет, минимизирует предрасположенность к заражению инфекциями.

В половинке грейпфрута заключено до 80% средней суточной нормы потребления человеком аскорбиновой кислоты. Фрукт включает также каротин.

Все курящие люди уязвимы в вопросе онкологии — у них часто развивается рак легких. Употребление сока грейпфрута немного снижает разрушительное действие особого фермента, провоцирующего онкологические процессы.

В составе грейпфрута вещество пектин. Оно подавляет вредный холестерин. Такой эффект подразумевает профилактику атеросклероза. Сок грейпфрута способствует понижению давления.

У людей на диете нередко возникают нарушения сна и различные проблемы, вызывающие депрессию. Вечерний прием сока грейпфрута помогает улучшить засыпание и немного успокаивает. Активные компоненты цитрусового напитка борются со стрессом, снимают симптомы переутомления, расслабляют.

Грейпфрут полезен для работы печени. Вдыхание аромата этого продукта улучшает память и внимание.

Мнения людей о том, помогает ли грейпфрут для похудения, различаются. Одни считают продукт чудодейственным и регулярно употребляют его, другие имеют на него скептический взгляд. Перечисленные аспекты так или иначе связаны с похудением и здоровьем, а значит, интересуют всех приверженцев ЗОЖ.

Грейпфрут отлично сочетается с белковой пищей, без которой немыслимы занятия фитнесом. Этот продукт хорошо вписывается в некоторые салаты. Его можно кушать ежедневно, в разумных дозах. Грейпфрут — эффективный продукт для продления молодости и долгожительства.

Свойства грейпфрута

Калорийность грейпфрута

Как правило, при похудении всех интересует, сколько калорий дает каждый употребляемый продукт. Калорийность 100-граммовой порции мякоти грейпфрута — 32-35 ккал.

Калорийность стакана сока, выжатого из грейпфрута — 90 ккал.

БЖУ в грейпфруте

На 100 г продукта:

• белки — 0,9 г;
• жиры — 0,2 г;
• углеводы — 8,7 г.

Также интересно заметить, что в 100 г грейпфрута заключена клетчатка — 1,4 г, пектин — 0,6 г.

Когда кушать грейпфрут для похудения

Чтобы разобраться в том, когда лучше кушать грейпфрут, надо рассмотреть разные варианты.

Грейпфрут перед едой

Очень популярный подход — кушать половинку кисло-сладкого фрукта за 30 минут до основного приема пищи. Учитывая тот эффект, что грейпфрут снижает аппетит, можно употреблять порции еды меньше обычного.

Грейпфрут после еды

При проблеме низкой кислотности ЖКТ, лучше употреблять грейпфрут после еды. Либо скушать часть до и часть после приема пищи. В продукте есть ферменты и полезные кислоты, помогающие ускорить переваривание пищи. Этот эффект полезен при затяжном и вялом пищеварении. Такие нарушения пищеварения — частая причина дисбактериоза и многих других вытекающих из этого расстройства проблем.

Грейпфрут на завтрак

Удобно питаться грейпфрутом вместо завтрака либо перед завтраком. В лучшем случае не возникнет чувство голода несколько часов. Такое питание помогает очищать организм.

Грейпфрут вечером

Многим интересно, можно ли есть грейпфрут вечером. Да, такое приветствуется при похудении. Допустимо кушать грейпфрут для похудения на ночь.

После последнего приема пищи должно пройти 2-3 часа, затем можно съесть фрукт. Такой подход предназначен для быстрого избавления от чувства голода, которое часто мучает худеющих по вечерам и заставляет съесть или выпить что-то вредное и полнящее вечером.

Можно заменять половиной грейпфрута ужин. Но при этом важно следить за общей дневной калорийностью питания. Нужен не целый, а всего лишь половинка грейпфрута для похудения.

Как действует на ночь этот продукт — он помогает почувствовать сытость и позволяет спокойно заснуть. По вечерам полезно пить сок грейпфрута, он снимает стресс и утоляет голод.

Как употреблять грейпфрут для похудения

Достаточно каждый день съедать по половине большого грейпфрута. Например, делать это до завтрака или перед любым приемом пищи. Однозначно, фрукт будет действовать как жиросжигатель только вкупе с правильным питанием и спортом. Регулярные физические нагрузки способствуют построению красивой фигуры.

Суть здорового рациона во всеобщей умеренности и выборе только полезных продуктов. В меню приветствуются легкое мясо, рыбные блюда, злаки, кисломолочная продукция, много овощей, фрукты, зелень, чистая вода. Желательно снизить потребление сахара и соли, черного чая и кофе, сладостей и выпечки.

грейпфрут — вкусный и полезный продукт для похудения, ингредиент питательных жиросжигающих коктейлей

Рецепты с грейпфрутом для похудения

Вода с грейпфрутом

Компоненты:

• вода — 0,5 л;
• свежий грейпфрутовый сок — 1,5 л.

Приготовить напиток из воды и сока. Употребляем в течение 3 дней сок с водой, кофе и чай. На этом фоне питаемся весьма умеренно и низкокалорийно.

Сок грейпфрута

Компоненты:

• сок грейпфрута — 1 стакан;
• соломинка — для защиты зубов.

Стаканчик натурального сока, полученного из грейпфрута, имеет калорийность примерно 90 ккал. Чтобы похудеть, можно принимать этот напиток по стакану перед каждым приемом пищи.

Вкусный фреш из грейпфрута для похудения полезен, но вреден для зубной эмали. Чтобы предупредить разрушение зубов, сок пьют через соломинку. В этом случае контакт активных веществ в зубами минимален.

Имбирь с грейпфрутом и медом

Компоненты:

• мед — 2 ст. л;
• имбирь — 3 см корня;
• грейпфрут — 2 дольки;
• лайм — небольшой кусок;
• кипяток — любой желаемый объем.

Все продукты заварить горячей водой, оставить на 10 минут. Получится удивительно бодрящий и вкусный, витаминный напиток. Он гораздо полезнее чая и отлично тонизирует.

 

Салат из грейпфрута

Компоненты:

• грейпфрут — 1 шт;
• киви — 2 шт;
• хурма — 1 шт;
• сахарная пудра — 1 ст. л;
• яблоки — 2 шт;
• груша — 1 шт;
• лимонный сок — небольшое количество.

Грейпфрут очистить от кожицы и всех прожилок. Из киви без кожуры сделать кружочки. Грушу нарезать тоненько. Яблоко без семечек смочить соком лимона для того, чтобы мякоть оставалась светлой.

Хурму порезать очень крупно. Все продукты соединить и заправить соком лимона, посыпать блюдо пудрой.

Корки грейпфрута

Компоненты:

• кожура грейпфрута — с половины фрукта;
• мед — 1 ч. л;
• вода — 250 мл;
• имбирь — 3 г.

Вскипятить тертую цедру в воде пару минут. Затем добавить имбирь, настоять около 10 минут, профильтровать, подсластить напиток медом.

Ароматный чай с корочками грейпфрута тоже налаживает функционирование ЖКТ и приносит пользу при похудении. Кожура до отказа наполнена эфирными маслами.

Грейпфрутовая цедра используется в косметологии для очищения кожи от прыщей, разглаживания целлюлита. Известно, что кожура грейпфрута применяется в обертываниях, так как способствуют похудению.

Грейпфрут в блендере

Компоненты:

• сок грейпфрута — из 4 фруктов;
• ягоды клубника — 0,2 кг;
• тертый имбирный корень — 1 ч. л;
• молоко — 50 мл;
• бананы — 2 шт.

Замешать все продукты в блендере, получится большой жиросжигающий коктейль, который ускоряет метаболизм. Эта вкуснятина подходит вместо завтрака или ужина.

Смузи из грейпфрута

Компоненты:

• грейпфруты — 3 шт;
• морковь — 5 шт;
• черника — 0,5 стакана.

Из указанных продуктов можно получить аппетитный диетический напиток. Смузи на основе овощей и фруктов предпочитают большинство стройных людей, которые следят за фигурой и здоровьем. В блендер залить сок моркови и грейпфрутов, положить чернику, взбить.

Грейпфрут лимон апельсин

Компоненты:

• сок грейпфрута — 100 мл;
• сок апельсина — 100 мл;
• сок лимона — 50 мл.

Все соки должны быть свежевыжатыми. Получится мощный витаминный микс. Фреш имеет комплексное полезное влияние на организм. Лимон действует как анти микробный, укрепляющий иммунитет, полезный для сердца продукт.

Апельсин защищает от простуды, гипертонии, истощения, заболеваний десен и проблем с пищеварением. Грейпфрут работает как жиросжигающий, улучшающий внимание и память, снижающий холестерин, укрепляющий зубы, спасающий от апатии, противовоспалительный компонент.

Коктейль из грейпфрута и меда

Компоненты:

• ананас — пара кусочков;
• грейпфрут — 2 шт;
• мед — 1 ст. л;
• сельдерей — 2 стебелька.

Размешать ингредиенты посредством блендера. Полученный смузи способствует снижению веса. Волшебный напиток наполнен клетчаткой, превосходно тонизирует, помогает выгнать лишнюю воду из тела и разрушать лишние жировые запасы, уничтожает целлюлит, очищает от токсинов.

Грейпфрут и имбирь

Компоненты:

• зеленый чай свежезаваренный — 500 мл;
• грейпфрутовый сок — с 1 фрукта;
• имбирный корень — кусок корня 3 см;
• кленовый сироп — 1 ст. л.

Витаминный напиток помогает худеть и вполне подходит для короткой диеты. В охлажденный чай положить тертый имбирь, налить сок грейпфрута. Выдержать несколько часов в холодильнике, профильтровать.

Принимать напиток за 30 минут перед завтраком, по 1 стакану. Легкий в приготовлении и богатый витаминами коктейль улучшает обмен веществ и пищеварение, способствует распаду жиров в организме.

Напиток из грейпфрута

Компоненты:

• грейпфрутовый сок — 150 г;
• пшеничные отруби — 1 ст. л;
• ананасовое пюре — 100 г;
• мед — 1 ч. л;
• амарант — 1 ст. л.

Вкусный и полезный смузи заставляет организм работать по-новому и эффективно худеть. Продукты замешать блендером. Желательно принимать смузи вместо ужина или на завтрак.

Грейпфрут и яблоко

Компоненты:

• лимонный сок — с 1 лимона;
• яблочный сок — с зеленых яблок, 4 шт;
• грейпфрутовый сок — с 1 грейпфрута.

Из этих составляющих можно сделать классный диетический коктейль. Смешать все соки. Принимать микс за 30 минут перед едой. Витаминный напиток способствует снижению инсулина.

Как мы знаем, переизбыток инсулина тесно связан с набором лишнего веса. Пектины из яблок нормализуют обмен жиров в организме. Грейпфрутовый и лимонный соки ускоряют обмен веществ, понижают процент глюкозы в составе крови и помогают в деле жиросжигания.

Лимон и грейпфрут

Компоненты:

• фруктоза — 1 ч. л;
• сок апельсина — с 2 фруктов;
• сок грейпфрута — с 2 фруктов;
• сок лимона — с 0,5 фрукта.

Коктейль обладает жиросжигающим эффектом. Смешиваем шейкером соки и подсластитель. Напиток питает витаминами, поддерживает организм на диете и способствует жиросжиганию.

Эфирное масло грейпфрута

Компоненты:

• питательный крем — необходимое количество;
• масло грейпфрута — 6 капель.

Крем, обогащенный маслом, нанести на тело, сделать легкий массаж. Затем можно утеплиться пищевой пленкой и выдержать эту маску не дольше 30 минут.

Другие варианты смеси для домашнего обертывания.

Со сливками:

• масло — 4 капли;
• кофейная гуща — 1 стакан;
• сливки — 100 мл;
• отвар из фукуса — 300 мл.

С глиной:

• масло — 4 капли;
• голубая глина — 1 стакан;
• сливки или жирное молоко — 0,5 стакана.

С овсянкой:

• масло — 4 капли;
• овсянка — 1 стакан;
• кофейная гуща — 3 ст. л;
• молоко — 2 стакана.

Все рецепты применяются одинаково — смесь наносится на тело под пленку, через полчаса можно принять душ.

Кроме прочего, полезное масло грейпфрута подавляет чрезмерный аппетит, улучшает настроение, повышает способность к концентрации внимания.

Только экспериментальным путем можно определить, полезен ли грейпфрут для похудения. Если вам не противопоказан данный продукт, то ешьте его на здоровье, худейте и будьте красивы.