Гречневая диета с солью: Гречневая диета с солью(!) реально ли похудеть?? – КАЛОРИЙНОСТЬ ГРЕЧКИ ВАРЕНОЙ НА ВОДЕ С СОЛЬЮ. КАК ПОХУДЕТЬ НА ГРЕЧКЕ. РЕЦЕПТЫ – РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ
Диета на вареной гречке с солью. Гречневая диета для похудения
Используйте один из предложенных способов:. Подобный вариант диеты отлично подходит, если в короткие сроки хотите избавиться от пары-тройки лишних килограммов или просто проверить, как отреагирует на такое меню ваш организм. Эффективнее всего самый строгий вариант — гречка и вода. Причем крупа употребляется в неограниченном количестве, а вода не менее 1,5 л в день. Если и три дня будет сложно выдержать такой рацион, разбавьте его обезжиренным кефиром.
Выбрать наиболее подходящее меню нужно в соответствии с собственными представлениями о лишнем весе, то есть если вы желаете сбросить по максимуму, то необходимо придерживаться строго варианта. Недельная гречневая диета для похудения в этом случае будет содержать в меню лишь гречку и чистую воду обезжиренный кефир, если очень сложно.
Количество гречки при этом не контролируется. Желательно распределить его на 6 приемов пищи. Более результативное похудение наблюдается за две недели гречневой диеты. Для того чтобы сбросить вес по максимуму можно придерживаться следующего меню:. Включение других ингредиентов овощей, фруктов, сухофруктов и пр.
Однако желательно не увеличивать потребление калорий свыше Эта диета на гречке часто используется и для общего укрепления организма. Рацион в общих чертах остается как и при снижении веса, с учетом следующих отличий:. Некоторые диетологи советуют перед тем, как сесть на продолжительную гречневую диету, опробовать ее в качестве разгрузочного дня. Это позволит проследить реакцию организма и выявить скрытые проблемы желудочно-кишечного тракта, которые считаются противопоказанием для диеты на гречке.
Заготавливаем на день г сухой крупы по одному из приведенных в статье способов и 1 л обезжиренного кефира. Делим эти продукты на приемов еды и питаемся ими весь день. Кефирно-гречневая диета для похудения.
Правила и меню диеты на гречневой каше, отзывы похудевших
Просто распределяете в течение дня г гречки и ,5 л кефира. За первые пару дней вы определите для себя норму для одного приема пищи и будете придерживаться ее все отведенное время дней. Другие продукты, помимо воды, не добавляем. К дневной норме гречки добавляются сухофрукты курага или чернослив.
Этот вариант окажется просто спасительным для сладкоежек. В каждый прием допускается в гречку добавлять по два-три нарезанных плода. Перед добавлением сухофрукты хорошо промываем. В качестве перекуса используем кефир не более 1 л или натуральный йогурт не более г в день.
Гречневая диета позволяет сбросить до 10 кг в неделю. Об этом говорят восторженные отзывы многочисленных женщин. В сутки нужно выпивать литр обезжиренного кефира. Практически ничем не отличается от других разновидностей. Она тоже рассчитана на похудение. Наряду с гречневой кашей, которую заготавливают на день из граммов крупы, еще пьют и кефир.
Выпивать рекомендуется от одного и полутора литров. Главное, необходимо определить норму для приема пищи, а затем придерживаются установленных рамок последующие одну или две недели.
Калорийность гречки вареной на воде с солью на 100 гр. Как похудеть на гречке
Допускается только пить воду, но другие продукты есть не рекомендуется. Предполагает употребление не только гречневой каши, приготовленной на воде, но и сухофруктов — чернослива либо кураги. Придерживаться такой диеты рекомендуется тем, кто не может без сладкого. В каждую порцию каши добавляют от двух и до трех нарезанных плодов. Сухофрукты перед употреблением хорошо моют. Перекусывать можно кефиром, но в сутки нельзя выпивать больше литра, либо йогуртом, количество которого не должно превышать граммов.
Основной целью, которую ставят перед собой худеющие, как правило, составляет 10 килограммов. И, если судить по отзывам, благодаря гречневой диете достигнуть такого результата можно действительно добиться, но только при соблюдении строгого варианта либо с добавлением кефира. Можно брать один из представленных в статье вариантов. Следует учитывать, что достигаемый результат, в зависимости от индивидуальных особенностей и изначального веса, может значительно разниться.
Одни худеть только на 3, а другие на 10 кг. Чем больше вес, тем он быстрее уходит. Значение имеет и то, придерживаются облегченного либо строгого варианта. В любом случае действенность диеты не вызывает сомнений. Гречневая крупа богата клетчаткой, выводящей токсины и шлаки. Поэтому, наряду с потерей веса, улучшается и состояние организма. Особенно эффект заметен на коже. Исключение из рациона специй, соли, пряностей и прочих вредных продуктов возвращает дерме здоровый цвет.
Большое количество гречки, являющейся достаточно сытной, позволяет оставаться сытыми в течение дня, но не всегда. Если рацион резко сокращается и изменяется, человек может ощущать приступы голода. Чтобы не сорваться и не вводить себя в состояние стресса, следует устроить перекус, но только разрешенным продуктом. В перерывах между основными трапезами можно выпивать кефир стакан либо натуральный кефир от и до г.
Это касается строгого варианта. Облегченный позволяет съесть ломтик сыра, несколько штук чернослива либо кураги, яблоко. Однако никакого слад
Можно ли похудеть, если есть гречку с добавлением немного соли?
Можно варенную, только без масла и с соли, сколько влезет и больше НИЧЕГО. Пей свежевыжатый грейпфрутовый сок! +овощиТакже вечером 2ст ложки заливаете кефиром . утром у вас целая чашка) ) овощи фрукты без ограничений (бананы и виноград не желательно) 1 курс длится 12 дней: Разгрузочные дни отличаются от «голодных» (когда вообще день проходит без еды) тем, что выбирается определенный вид и количество еды и в течение дня ее нужно съесть равными порциями. Несколько несложных вариантов разгрузки: 1. 400 г нежирного творога (жирность до 2%) плюс один килограмм фруктов на ваш вкус (желательно выбрать один вид, например, яблоки или груши) . 2. 300 г курицы или индейки (желательно грудки) плюс килограмм свежих огурцов. Или листовой зелени. 3. Те же 400 граммов нежирного творога или килограмм фруктов плюс литр нежирного (не больше 2,5 процента жирности) кефира. Такие дни относятся к категории «сытых» , переносятся очень легко и дают стойкое снижение веса в среднем на один кг. Главное — пейте не меньше двух литров жидкости в день, которая ускорит выведение токсинов. главное скинуть не проблема а удержать, а если вы постоянно срываетесь худеете толтеете.. то рано или поздно вам это надоест.. вы себе установку должны дать навсегда!! тогда будет эффект НА САМОМ деле на вес человека влияет не время суток, в которое он принимает пищу, а только ее калорийность. Вся беда в том, что за ужином уставший человек часто бывает неумерен в еде. Подстегивает аппетит и алкоголь, который мы позволяем себе после окончания рабочего дня. Вечерний перекус должен быть легким, как, впрочем, и обед — овощи, постное мясо, птица или рыба, фрукты. А вот продукты, содержащие быстрые сахара — белый хлеб, пирожные, шоколад, после 18 часов лучше не есть. Это связано с тем, что ночью поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина, а инсулин заставляет организм запасать жиры. Лучше оставить сладости и выпечку на завтрак или обед. Ну а если вам все же пришлось вечерком посидеть за обильным застольем, постарайтесь назавтра ограничить себя в калориях. От картофеля и макарон быстро набирают лишний вес ОДНАКО толстеют вовсе не от этих продуктов, а от жирных подлив, сливочного, растительного масла, сыра, которыми щедро «сдабривают» картофель и макароны.
я всегда варю гречку и солю ее. иначе меня бы рвало)) ) не могу без соли эту кашку есть. и худела так же. просто не надо сти столовых ложки сыпать при варке!
если есть одну гречку, можно не только похудеть, можно и ноги потянуть=)))))
у меня подруга сидела на гречке с солью и все равно поправилась…. не надо было есть гармональные таблетки…Можно, но сидеть на монодиетах разрешено только неделю.
Можно…. Но есть даже диетка ткакая. . Надо её не варить, а замачивать на ночь, посолить немного. И кушать каждый день, разрешается 1%-й кефирчик и зеленый чай. . У меня за 8 дней ушло 3 кг.
лучше не мучайте себя этой гадостью! Пейте больше воды и ограничьте употребление жиров, а если еще вместо ужина съедите пару яблок-это будет реальная помощь организму для очищения и похудения.
монодиеты никогда до добра не доводят! 1. очень сильно страдает организм 2. вес быстро возвращается обратно 3. становишься злым и агрессивным сама сидела на гречневой диете. смогла только неделю. Вес конечно немного уменьшился. зато теперь воротит от запаха гречи.. .
Я ела гречку с соевым соусом, пила кефир и зеленый чай с лимоном за 2 недели похудела на 6 кг.
Добрый день! Я не рекомендую разные диеты, они не безопасны и однобоки! Важно в рацион включить правильное питание -80% успеха и правильный тренировочный процесс -20% успеха! А все в комплексе дает результат! Сам получил тот результат, который нужен мне! Интересно -заявку на эл. адрес: [email protected] Подскажу!
за 5 дней похудела на 8 кг)
Диета на гречке с солью. Гречневая диета — быстро расщепляет жировые отложения
Если и три дня будет сложно выдержать такой рацион, разбавьте его обезжиренным кефиром. Выбрать наиболее подходящее меню нужно в соответствии с собственными представлениями о лишнем весе, то есть если вы желаете сбросить по максимуму, то необходимо придерживаться строго варианта.
Можно ли похудеть на гречке
Недельная гречневая диета для похудения в этом случае будет содержать в меню лишь гречку и чистую воду обезжиренный кефир, если очень сложно. Количество гречки при этом не контролируется. Желательно распределить его на 6 приемов пищи.
Более результативное похудение наблюдается за две недели гречневой диеты. Для того чтобы сбросить вес по максимуму можно придерживаться следующего меню:. Включение других ингредиентов овощей, фруктов, сухофруктов и пр. Однако желательно не увеличивать потребление калорий свыше Эта диета на гречке часто используется и для общего укрепления организма.
Рацион в общих чертах остается как и при снижении веса, с учетом следующих отличий:. Некоторые диетологи советуют перед тем, как сесть на продолжительную гречневую диету, опробовать ее в качестве разгрузочного дня. Это позволит проследить реакцию организма и выявить скрытые проблемы желудочно-кишечного тракта, которые считаются противопоказанием для диеты на гречке. Заготавливаем на день г сухой крупы по одному из приведенных в статье способов и 1 л обезжиренного кефира.
Делим эти продукты на приемов еды и питаемся ими весь день. Кефирно-гречневая диета для похудения. Просто распределяете в течение дня г гречки и ,5 л кефира.
За первые пару дней вы определите для себя норму для одного приема пищи и будете придерживаться ее все отведенное время дней. Другие продукты, помимо воды, не добавляем. К дневной норме гречки добавляются сухофрукты курага или чернослив. Этот вариант окажется просто спасительным для сладкоежек. В каждый прием допускается в гречку добавлять по два-три нарезанных плода.
Милые девчули, поделитесь опытом, молю! Кто сидел на гречневой диете, были ли некие поблажки? Так вот, очаровашки, как было у вас? Мне, кстати, 18 лет, вешу 65,7 кг, рост см. Из упражнений: бег по утрам, в общем-то и все.
Перед добавлением сухофрукты хорошо промываем. В качестве перекуса используем кефир не более 1 л или натуральный йогурт не более г в день. Гречневая диета позволяет сбросить до 10 кг в неделю. Об этом говорят восторженные отзывы многочисленных женщин. Естественно, такого результата можно добиться, используя лишь строгие варианты либо на одной крупе, либо с добавлением к ней кефира. При этом можно придерживаться меню, указанного выше в статье.
Результаты использования этой диеты зачастую серьезно разнятся. Кому-то удается за неделю сбросить кг, кому-то целых Я сидела на гречневой диете 5 дней, скинула 3 кг, вес вернулся. Советую попробовать белковую диету или белково-углеводное чередование. В качестве белка лучше всего употреблять куриное филе. Лусше рыбу ешь она соленая сама по себе от морской воды!
Автор, соль задерживает воду, и вообще зачем сидеть на гречке летом когда вокруг много овощей и фруктов это же витамины ,а на гречке можно и зимой посидеть недельку Автор, ешьте мясо нежирное и побольше овощей ,фрукты до Автор, мало того, туда можно еще овощи добавить тушеные, да и кроме гречки есть множество других круп.
Можно даже молодой картофель есть с укропом ест-но не жареный , гречка по мне так более зимний вариант, сама ее люблю, ем каждый день, заливаю кипятком добавляю соль перец раст масло. Конечно можно соль, за счет отказа просто уйдет вода, которая вернется потом опять.
Гречневая диета для быстрого похудения: меню, правила приема пищи, рецепты
На жир это никак не влияет. Я когда была молодая, это была моя первая диета на гречке, но я еще овощи ела свежие, огурцы помидоры, сбросила тогда хорошо. А что потом? Опять жарить картошку И в чем смысл? Пожалуйста солите сколько хотите. Пробовал на себе – все равно худеешь.
Гречневая диета для похудения может длиться до 14 дней, но из-за того, что она достаточно строгая, рекомендуют придерживаться ее не больше недели. Этого времени достаточно для устранения отеков, улучшения состояния кожи, выведения из организма шлаков и токсинов, преодоления запоров и похудения на 8—10!
При большей продолжительности диеты могут наблюдаться слабость и головокружение, так как в гречке мало углеводов. Для гречневой диеты существует ряд противопоказаний: атеросклероз, заболевания органов пищеварения: гастрит, язвы желудка или кишечника. Нельзя применять диету при беременности и кормлении грудью. Гречневую крупу промывают, заливают 2—3 стаканами кипящей воды, укутывают и оставляют для набухания на несколько часов или на всю ночь, после чего воду сливают.
Гречка с солью диета. Гречневая диета
Используется с целью укрепить организм. Рацион аналогичен тому, что и для соблюдения диеты, которая помогает похудеть.
Очищает организм. Ряд диетологов рекомендуют сначала разгрузиться, а уже затем садиться на более жесткий вариант диеты. В отличие от трехдневного варианта, разгрузочная гораздо короче, но помогает выяснить то, есть ли какие-либо проблемы с желудочно-кишечным трактом, которые являются противопоказаниями к диетическому питанию на гречневой крупе.
Меню очищающей гречневой диеты предполагает приготовление каши по одному из вышеописанных двух способов. Количество употребляемой крупы составляет порядка граммов, которые делят на четыре-пять приемов пищи. В сутки нужно выпивать литр обезжиренного кефира. Практически ничем не отличается от других разновидностей. Она тоже рассчитана на похудение. Наряду с гречневой кашей, которую заготавливают на день из граммов крупы, еще пьют и кефир.
Выпивать рекомендуется от одного и полутора литров. Главное, необходимо определить норму для приема пищи, а затем придерживаются установленных рамок последующие одну или две недели. Допускается только пить воду, но другие продукты есть не рекомендуется. Предполагает употребление не только гречневой каши, приготовленной на воде, но и сухофруктов — чернослива либо кураги.
В жизни каждой девочки, девушки, женщины и даже бабушки случаются депрессии — у кого-то затяжные, у кого-то мимолетные, кто-то страдает от них дождливой осенью, другие — темными зимними вечерами… У меня это случается чаще всего весной — когда наращивать красивые кубики на прессе и лепить осиную талию уже поздно. Ещё зимой надо было думать, а не плюшки лопать. Конечно, я понимаю, что всему виной очередной ПМС который бывает Пред, После и Постоянно, у кого как , пройдет несколько дней, всё закрутится, наваристые зимние супчики сменятся легкими салатиками, вечернее валяние на диване вытеснят вечерние прогулки и велосипед, а остальное я спишу на подслушанное где-то утверждение, что после тридцати набирать один килограмм в год — это нормально. Я вообще не спортивная Велик, лыжи и редкие походы по горам не считается.
Придерживаться такой диеты рекомендуется тем, кто не может без сладкого. В каждую порцию каши добавляют от двух и до трех нарезанных плодов. Сухофрукты перед употреблением хорошо моют.
Перекусывать можно кефиром, но в сутки нельзя выпивать больше литра, либо йогуртом, количество которого не должно превышать граммов. Основной целью, которую ставят перед собой худеющие, как правило, составляет 10 килограммов. И, если судить по отзывам, благодаря гречневой диете достигнуть такого результата можно действительно добиться, но только при соблюдении строгого варианта либо с добавлением кефира.
Можно брать один из представленных в статье вариантов. Следует учитывать, что достигаемый результат, в зависимости от индивидуальных особенностей и изначального веса, может значительно разниться.
Одни худеть только на 3, а другие на 10 кг. Чем больше вес, тем он быстрее уходит.
Ответы диетолога о гречневой диете
Значение имеет и то, придерживаются облегченного либо строгого варианта. В любом случае действенность диеты не вызывает сомнений. Гречневая крупа богата клетчаткой, выводящей токсины и шлаки. Поэтому, наряду с потерей веса, улучшается и состояние организма. Особенно эффект заметен на коже. Исключение из рациона специй, соли, пряностей и прочих вредных продуктов возвращает дерме здоровый цвет.
Большое количество гречки, являющейся достаточно сытной, позволяет оставаться сытыми в течение дня, но не всегда. Если рацион резко сокращается и изменяется, человек может ощущать приступы голода. Чтобы не сорваться и не вводить себя в состояние стресса, следует устроить перекус, но только разрешенным продуктом.
В перерывах между основными трапезами можно выпивать кефир стакан либо натуральный кефир от и до г. Это касается строгого варианта. Облегченный позволяет съесть ломтик сыра, несколько штук чернослива либо кураги, яблоко.
Однако никакого сладкого или мучного. Важнейший пункт абсолютно любой диеты. Пренебрегать правильным переходом от диетического питания к нормальному питанию нельзя. Резкое возвращение к более калорийному и разнообразному меню способно спровоцировать набор килограммов, которые были сброшены.
Гречневая диета – коротко о главном
Привычные продукты необходимо добавлять в рацион постепенно. Это обусловлено тем, что организм, испытывающий дефицит калорий, начинает усилено откладывать жировые отложения. Поэтому важно соблюдать приведенные рекомендации.
Таким образом, проходит две недели, а, значит, можно добавлять в свое меню мед, ягоды, орехи и фрукты. Если придерживались свободного варианта гречневой диеты, допустимые при такой схеме питания продукты можно включать в рацион сразу. Когда, помимо гр
Гречневая диета или худеем с пользой для организма
«Царица круп» – так называли гречку в старину. И по сей день большинство диетологов и косметологов всего мира уделяют особое внимание этой крупе. Ведь благодаря гречневой диете можно похудеть, нормализовать обменные процессы, очистить организм от вредных накоплений и стать обладательницей великолепной кожи.
О пользе гречки
Гречневая крупа радует нас богатейшим составом. Благодаря содержащимся в ней белкам, она способна заменить собой мясные продукты. Калорийность 100 г гречки составляет 313 ккал. Но поправиться, кушая полезную кашу, практически 
невозможно. Конечно, если не дополнять ее калорийными соусами, майонезом и большим количеством сливочного масла. Гречка включает в свой состав полезные углеводы и небольшое количество жиров. В ней содержатся пищевые волокна, улучшающие работу ЖКТ, а также 19 микро- и макроэлементов (в первую очередь стоит отметить кальций, калий, железо, фосфор, марганец, йод и цинк). Присутствуют в ней и витамины (А, В1, В2, В6, В9, РР и Е).
Гречневая диета особенно полезна при заболеваниях сердечнососудистой системы. Благодаря большому содержанию рутина гречка делает крепкими сосуды, увеличивает кроветворение, является хорошим средством профилактики и лечения атеросклероза, анемии, лейкемии, ишемической болезни сердца, гипертонической болезни. Гречка незаменима при нарушении обмена веществ и при сахарном диабете – она поддерживает уровень глюкозы на стабильном уровне. Полезная крупа усиливает иммунную систему и является прекрасным средством профилактики онкологических заболеваний. Тот, кто постоянно употребляет в пищу гречку, повышает сопротивляемость своего организма ко многим болезням. Гречка даёт силу и выносливость. Наверное, не зря гречневую кашу ели былинные богатыри.
Вообще на Руси гречку не только ели, ею еще и лечили! Гречка была незаменима при исцелении от желтухи. Больного натирали жидкой гречневой кашей и оставляли лежать в тепле 2-3 часа. При болях в горле гречку разогревали на сковороде, насыпали в чулок и обвязывали вокруг шеи.
Стоит сказать и о пользе гречки для кожи. Раньше для избавления от нарывов сырую гречневую крупу разжёвывали и привязывали к чирьям и нарывам. Последние заживали очень быстро, практически не оставляя следов. Сегодня же в косметологии активно используются настои на основе гречневой крупы. Вы сами можете сделать такой настой. Для этого промойте гречу, залейте ее теплой водой и оставьте на полчаса. После чего воду слейте в другую ёмкость и умывайтесь ей. Такая процедура полезна для уставшей, увядающей и жирной кожи. Кстати, немаловажно для женской красоты то, что гречка в большом количестве содержит флавоноиды – вещества, которые активно борются со свободными радикалами, заметно замедляя процессы старения.
На Востоке знают о том, что гречневая диета лучше всех кремов и масок делает волосы блестящими, ногти и зубы крепкими, а кожу гладкой и нежной.
И, пожалуй, последний, но очень значимый факт в пользу гречки: гречневая крупа всегда натуральна, это едва ли не единственный продукт, который не удалось геномодифицировать!
Гречневые вариации
Прежде чем познакомиться с видами гречневых диет, стоит сразу отметить, что диета на основе гречневой крупы – диета достаточно суровая. Но при этом обладающая очень хорошим эффектом! Благодаря ей можно быстро скинуть от 3 до 10 кг лишнего веса. Суть диеты в том, что можно есть только гречку. Однако каждый вид диеты предполагает гречку в разном количестве и по-разному приготовленную.
Гречневая диета «Неделька»
Эта гречневая диета длится неделю. Особенность подобной диеты в том, что гречку не нужно варить. Рецепт приготовления элементарен – берете стакан гречи, заливаете его кипятком на ночь, укутываете кастрюльку махровым полотенцем или одеялом, чтобы как можно дольше сохранить тепло, и с чувством выполненного долга ложитесь спать. Вот и вся кулинария. Если этого объема пищи на целый день вам мало, значит, сделайте с утра еще одну порцию. Ведь в количестве съедаемой каши вас никто не ограничивает. Важное требование гречневой диеты – употребление продукта без соли, сахара, масла и приправ. Только гречка и только в чистом виде, последний прием которой должен быть не менее чем за 3-4 часа до сна. Соблюдаете условия? Тогда можете не сомневаться, что такая диета очень скоро поможет вам посмотреть на себя в зеркало с удовольствием!
Кефирно-гречневая диета
Особенность кефирно-гречневой диеты состоит в том, что помимо запаренной на ночь гречки вы можете в течение дня выпивать до 1 литра нежирного, 1% кефира. Кефир отлично сочетается с гречкой, способствует выведению из организма шлаков и расщеплению жиров. Но обратите внимание, что при кефирно-гречневой диете последний приём пищи должен быть не менее чем за 6 часов до сна.
Лечебная гречневая диета
Лечебная гречневая диета также длится всего 1 неделю, но в отличие от недельной гречневой диеты направлена не на резкое уменьшение веса, а на укрепление нервной системы и очистку организма. Хотя 2-3 кг при лечебной гречневой диете вы потеряете без труда.
В качестве примера приведем меню лечебной гречневой диеты:
Завтрак: гречневая каша на воде без соли, сахара и приправ, 150 гр. нежирного творога, 100 гр. йогурта, несколько кусочков сыра.
Обед: салат из капусты, огурцов, зелени, 100 гр. отварной куриной грудки или нежирной телятины.
Полдник: 125 гр. натурального йогурта и 1 фрукт (кроме банана).
Ужин: Гречневая каша с тушеными овощами без соли и приправ.
Разгрузочная гречневая диета
Длится такая диета всего 1 день. Устраивать ее можно с периодичностью раз в 2-3 дня. Смысл диеты в том, что в течение всего дня можно есть только гречневую кашу, добавив в неё немного мёда или оливкового (подсолнечного) масла. Соль, 
сахар и специи добавлять нельзя. Пить можно компот без сахара и чистую минеральную воду без газа. Если совсем тяжело, то можно съесть пару штучек кураги или чернослива. Но именно пару штучек, а не упаковок!
Именно гречневую диету используют тибетские монахи во время очистительных постов и медитации.
Как выходить из гречневой диеты
Теперь о главном – как сохранить стройность после недельных усилий? Как и любая строгая диета, гречневая требует осторожного и внимательно выхода, иначе вернуть сброшенные килограммы – раз плюнуть. Чтобы мягко выйти из диеты, не нужно сразу же съедать всё то, что лежит у вас в холодильнике. Помните, что для того, чтобы сохранить результат от гречневой диеты, необходимо на протяжении нескольких дней употреблять не более 600 Ккал. Потом увеличьте количество допустимых калорий вдвое и питайтесь так не менее 10 дней.
Что касается продуктов, то есть вы можете всё, но понемногу, чтобы не перейти допустимый по калорийности рубеж. Единственное, что вы не сможете какое-то время есть – это гречка.
Важно: на гречневой или кефирно-гречневой диете можно сидеть не чаще одного раза в месяц и не более 10 дней подряд!
Иначе проблемы вам обеспечены. К сожалению, есть у гречневой диеты и подводный камень. Связан он с биохимией организма, и вот в чем дело: гречневая диета резко ограничивает присутствие в еде соли и сахаров, которые все же необходимы для правильного обмена веществ. Поэтому при жесткой гречневой диете люди жалуются на недомогание, головные боли и даже апатию. Если вы решили держать строгую диету и чувствуете упадок сил, не мучайте себя – разбавьте диету теми же сухофруктами. Разумеется, в умеренном количестве. Или добавьте к гречке немного свежих овощей. Или позвольте себе съесть на полдник любимый фрукт (за исключением бананов и винограда). От того, что вы будете себя насиловать в погоне за быстрым снижением веса, толк, конечно, есть, но ненадолго. Лучше прощаться с лишним весом медленнее, но радостнее! Тогда и от шлаков организм хорошенько очистите, и без стресса надолго (!) распрощаетесь с лишними килограммами, и кожа засияет чистотой и свежестью!
Худейте с умом, и тогда здоровая красота вам обеспечена!
Автор
Журавлева Наталья для Женского журнала «Прелесть»
кто сидел на гречневой диете? как результаты??? (можно ли в гречку добавлять соль?*)
соль можно. лучше не добавлять гречку
Любая диета вредна для здоровья. Распрощайтесь Вы со всеми диетами.
Соль при любых диетах нельзя.
Ни в коем случаи соль это белая смерть!!
Видела одну такую даму, похудела на кашах на 20 кг, но выглядит неважно. А соль нельзя, задерживает воду в организме, вес не будет уменьшаться.
слышала что с солью есть можно что с солью даже полезнее чем без соли
Не ешьте вечером лучше. А все диеты вредные.
Результат от этой “диеты” только один 5 кг. сбросил 10 кг. набрал. не может организм сидеть на углеводах (гречка это углевод) . Белки и жиры организм все равно доберет потом после диеты, и вот тогда скинуть вес будет втройне сложно. Правильное похудение это большая серьезная работа над собой своим образом жизни вцелом.
Сидела на ней. За неделю сбросила 3 кило, но я еще спортом занималась. Ела только гречку без всяких добавок. Гречку не варила, а запаривала. Солить гречку нельзя, т. к. соль оду задерживает и будут отеки. Можно еще пить нежирный кефир (не более литра в день) . Насчет вреда для здоровья: гречневая диета, кстати, довольно-таки сбалансированная, т. к. греча самодостаточная – там много белков и углеводов. Но более 2 недель на ней сидеть не рекомендуют.
гречневая диета. Можно ли употреблять гречку отварную без кефира? с солью..
Всё правильно, гречка без соли – “…как два пальца в рот… “, а что делать-то? В конце концов, никто ведь не заставляет Вас насильно сидеть на этой диете? Ведь это добровольный выбор! Лично я больше 1 недели не выдерживаю на гречке, ито с большим трудом. Но, самое обидное, что сброшенные кг (3-4 за неделю, не более) возвращаются довольно быстро, если после диеты питаться как обычно, не придерживаясь каких-то “разумных” правил.
нет я на ней сидела.. в этой диете не должно быть соли.. этим самым лишняя жидкость уходит.. терпи.. с кефиром легче..
соли и масла сливочного побольше положи тебе поправляться надо скоро зима вдруг вьюга будет унесет еще.
в соли то нет калории в принципе, но она воду и жидкость задерживает и поэтому худеть медленее из-за неё будешь, а так вполне можно, а вообще попробуй заменить соевым соусом натуральным, пару капель добавляй для вкуса, там тоже очень мало калории
фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом. Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов. Продукты для гречневой диеты Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» – несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном. Что происходит с организмом во время гречневой диеты? Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах. Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.
без соли надо. только с кефиром
утром овсянка заправленная оливковым маслом через 3 часа гречка заправленная оливковым маслом через 3 часа салат помидоры огурцы зелень заправленное оливковым маслом через 3 часа отварная грудка или говядина без жира через 3 часа гречка за 2-3 часа до сна 1 стакан кефира плюс 1 кисло сладкое яблоко минус 2 кило в неделю