Голодовать или голодать как правильно: ГОЛОДОВАТЬ | это… Что такое ГОЛОДОВАТЬ?

Содержание

Ответы на частые вопросы о голодании!

На вопросы отвечает главный врач медцентра SpaGolod — врач-терапевт, врач-физиотерапевт, врач функциональной диагностики, к.м.н. Лебедева Ольга Николаевна

ГОЛОДАНИЕ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

Вопрос не совсем корректно поставлен. Лучше говорить какой процент от первоначальной массы тела можно потерять за курс. Нормой при 7 дневном голодании и семидневном восстановительном периоде считается снижение веса на 7-10 % от первоначальной массы.

Результаты зависят от многих причин, и в первую очередь от обменных процессов в организме. Заболевания щитовидной железы, дисфункциональные расстройства со стороны яичников (не регулярный менструальный цикл), преклимактерический и климактерический период , прием успокаивающих (седативных) препаратов, лечение гормональными препаратами, злоупотребление слабительными и мочегонными средствами могут значительно задерживать снижение веса.

Не на последнем месте наследственность. От возраста результаты теоретически зависят: чем старше, тем вес «идет» хуже. Но на практике часто видим исключения, когда лица более старшей возрастной группы теряют в весе лучше молодежи за счет большей активности. На голодании нагрузки в медленном и среднем темпе рекомендуются до 3-5 часов в день. Часть этого времени забирают наши процедуры, но и самим двигаться обязательно надо!

Безусловно, наберется и превысит, если вернетесь к тому образу питания и физической активности, которые ранее привели к набору веса. То есть, от чего-то из еды надо отказаться, а что-то в плане физической активности надо прибавить.

БЕЗОПАСНОСТЬ ГОЛОДАНИЯ И ЗДОРОВЬЕ

Нет, если правильно подобрать сроки разгрузочного периода и правильно провести «выход» из голода. Следует учитывать, что к РДТ есть противопоказания. Конечно, в основном это тяжелые заболевания.

В зависимости от веса и заболеваний предлагаемые нами сроки голодания в основном составляют 3-5-7 дней.

Для лиц с ожирением можно вообще не прекращать (шутка). Для профилактики заболеваний 1-2 раза в год. При ожирении есть особые схемы ступенчатого голодания: голод 5-10 дней – такой же выход, опять голод, «выход» и так три раза. Очень тяжело на практике. Тяжело психологически. Результаты хорошие. Однодневные голодания (разгрузочные дни) можно устраивать раз в неделю. 3-х дневные голодания каждые 2-3 месяца.

Официально, сухое голодание в России не практикуется. А так это голодание без приема жидкости, клизм, нельзя даже зубы чистить и мыться. Т.е. исключается полный контакт с водой. Подобное голодание свыше 5 дней может давать осложнения, в первую очередь могут страдать почки. В литературных источниках находим, что один день сухого голодания по эффекту равен 2 дням «влажного», на воде. А так же пишут, что за день сухого голодания исчезают простудные явления.

Пробовали, не получилось!

Знаем, откуда ветер дует! В популярной, да и в медицинской литературе встречается соковое голодание, голодание на меде, описаны методики голодания с внутривенным введением глюкозы. В данных случаях следует говорить о диетах. Голодание здесь только белковое, а с углеводами, как говориться, все в порядке. А где углеводы, там и жиры, т.е. естественный процесс- образование жиров из углеводов.

КАК ПРОВЕСТИ ГОЛОДАНИЕ КОМФОРТНО И БЕЗОПАСНО

Идеально, если в течение недели до начала курса лечебного голодания Вы будете воздерживаться:

от переедания

спиртных напитков
большого количества продуктов животного происхождения

Для питания подходят овощи (кроме картофеля при ожирении), фрукты, гречка, нежирные сорта мяса, птицы, рыба, морепродукты, кисло-молочные продукты, с ограниченным содержанием жира, растительное масло, зеленый чай, соки, морсы. В основном, за редким исключением, мы не требуем приема слабительных средств, непосредственно перед голоданием.

В основном есть не хочется с первого дня голода, так как много отвлекающих факторов. К примеру: смена места жительства, пускай временная, но все равно, небольшой стресс, отвлекающий от гастрономических мыслей. Далее встреча с людьми в белых халатах, я имею в виду, врачей, которые могут и что-то малоприятное сказать о твоем организме. Стресс? Безусловно. Не до еды! И конечно, процедура за процедурой так же не дают особо помечтать. Поэтому, вечером добравшись до кровати, вроде и поесть бы не мешало, но коли ничего нет, так и не надо. По теории, аппетит сохраняется в первые 2-3 дня, в так называемую стадию «возбужденного аппетита», в последующие дни прекращается активное выделение желудком желудочного сока и аппетит снижается.

Редко, но встречаются случаи психологической неподготовленности к лечебному голоданию, отсутствие мотивации. Приведу пример из практики. К нам поступили три подружки, одна «пышечка», у нас курс уже проходила, результат снижения массы тела удержала и хотела похудеть еще. А две подруги, практически с нормальной массой тела, решили просто так заодно полежать, отдохнуть, сбавить 3-4 кг. На второй же день стали настойчиво просить хоть что-нибудь поесть (не волнуйтесь, естественно покормили).

Да! В противном случае, может быть интоксикация.

Рекомендуется выпивать 1.5-2.5 л жидкости. Минимально 1,0 л. Пьете меньше, идет большее всасывание жидкости во время очистительных клизм, аппаратного очищения кишечника. То есть, любым путем, даже противоестественным, организм старается восполнить необходимый объем жидкости.

Двигаться лучше! Лежишь и постоянно прислушиваешься к своему организму, ждешь, когда и где чего заболит, себя становиться жалко до слез. Поэтому двигаться, общаться, принимать процедуры, т.е. жить полноценной жизнью.

ЧИСТКА ПЕЧЕНИ

Показания очень широкие. Это и неправильное питание, злоупотребление мало полезными продуктами, алкоголем. Особенно показан тюбаж там, где есть холециститы (без камней), дискенезии желчного пузыря, гипотоничный (ленивый) желчный пузырь и другие заболевания желудочно-кишечного тракта. Неплохо пройти тюбаж лицам с аллергией, угревой болезнью. Ну, а после праздников, особенно подзатянувшихся, сам бог велел…

Если нет особых показаний достаточно 1 раз в год. Если есть заболевания желчного пузыря — чаще, в том числе и самостоятельно. И в данном случае важна диета.

Нет! Тюбаж связан с длительным прогреванием, стимулирует функцию печени, что не показано при вирусных гепатитах.

Да! Можно проводить не очень сложные тюбажи с минеральной водой или с желчегонными сборами. При этом не забываем, что многие продукты обладают прекрасным желчегонным действием. Если они в достаточном количестве включены в рацион, то и особой надобности в тюбаже нет. Но никогда нельзя забывать о противопоказаниях, чтобы не нанести вред своему организму!

Желче-каменная болезнь является главным противопоказанием к тюбажу, потому что камни могут сдвинуться, закупорить желчевыводящий проток, что приведет к необходимости срочного оперативного вмешательства.

ВЫХОД ИЗ ГОЛОДАНИЯ И ПОСЛЕ

Два варианта. Один – хороший, другой – плохой. Начнем с плохого: боли в области желудка, кишечные колики, тошнота, рвота, вызов «03». Хороший – наелся «от пуза, и ничего». Все зависит от вашего здоровья, возможностей организма и от количества дней голодания. На больших сроках это исключительно первый вариант. В любом случае для организма это очень вредно. И очень неприятно, но на следующий день уже сложно остановиться. Вес набирается очень стремительно!

По этому поводу ходит много анекдотов из серии: «Выпила в гостях полрюмки и забыла как зовут мужа, перечисляла разные имена и все не в тему» (реальный случай).

Лучше воздержаться! Для окружающих может и весело, а Вам — не по себе. Могут быть серьезные осложнения.

Во время курса голодания мы проводим подробные беседы о дальнейшем рациональном питании. А суть прежняя, по пословице: завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин… «выбросила в пропасть». И конечно, особый акцент на физические нагрузки. В общем, девиз старый: меньше есть, больше двигаться.

Вопрос: Все говорят, что надо слушать себя, свой организм. А мой организм всегда хочет есть, что делать? Ответ: А организм еще хочет все время лежать, и чтоб еда в постель! Вспоминается классика – Обломов! Конец плохой! Напомнить?

Серьезные вопросы.
— «Моему ребенку 13 лет. С детства тяжелый диатез, частые простудные, аллергия на многие продукты. Последний год ставят диагноз астматического компонента. Можно ли вылечить это голоданием. У меня самой поллиноз, да и вес большой. Возможно ли помочь и мне?» — «Да! Все, что Вы перечислили о своем ребенке, является показанием к лечению голодом. Но, к сожалению, мы не практикуем голодание в таком возрасте. А вот Вам вполне реально помочь. Аллергия и поллинозы в том, числе на голодании, как правило проходит или реакция значительно снижается. С излишками веса тоже поборемся вместе».

— «Здравствуйте Ольга Николаевна! Сложившаяся ситуация с моим здоровьем и нежелание принимать «химию» в виде гормонов и таблеток, а также определенная безвыходность послужила причиной поиска нетрадиционного метода лечения. Обращаюсь к Вам с вопросом, подскажите пожалуйста, можно ли вылечить голоданием ретроцервикальный (обширный, с частичным поражением прямой кишки) эдометриоз III степени. Присутствуют сильные боли за два-три дня до и после месячных.
В 2009 была проведена лапароскапия. После этого три месяца прием дефферелина и 9 месяцев на Жанине. Дали отдых на один месяц без Жанина, месячные пришли с сильными болями. 20.11.2010 была на приеме у врача ,как мне сказал доктор у меня есть два пути, еще раз подключить гармоны на 6 мес., если результата не будет, то показана операция по удаления яичников и матки. Ответьте пожалуйста, были ли в вашей практике случаи выздоровления от этого заболевания путем лечебного голодания?» — «В нашей практике не используются длительные сроки голодания (более 21 дня) которые, возможно, подчеркиваю, только возможно приведут к какому-то результату. Мы же длительными сроками голодания не занимаемся. И еще раз хочу повторить, что даже голодание 30-40 дней не дает гарантию избавления от эндометриоза, а риски в плане здоровья, (то есть, его потери) у длительных сроков голодания очень высокие. На коротких сроках голода до 14-21 дней убедительных результатов в лечение подобных заболеваний мы не отмечали».

— «Мне 38 лет. 4 года наблюдаюсь у гинеколога по поводу миомы. За последний год миома с 7 недель она увеличилась до 14 недель. Предлагают оперироваться. Читала много о голодании. Пишут, что можно избавиться от этой болезни?» — «Мой совет не тянуть с операцией! Действительно, и в нашей практике были случаи уменьшения размеров миомы после РДТ. Отмечу, что у женщин климактерического и постклимактерического периода чаще всего миомы проходят самостоятельно, поэтому прямой связи с голоданием здесь может и не быть. В Вашем случае миома дала быстрый рост: за год выросла в два раза! Не тратьте время на поиски альтернативных вариантов. Вас могут взяться лечить, пообещают с «три короба», результата не будет и время упущено».
Небольшой комментарий. Часто обращаются пациенты с серьезными заболеваниями, в том числе с онкологией. И на самом деле, в литературе, да и в интернете вы найдете немало случаев избавления от тяжелой болезни на фоне длительного, около 40 дней голоданий. Мы за всю свою 20 летнюю практику не видели ни одного больного, излечившего онкологию голоданием! Так, что все эти описанные случаи являются для нас очень сомнительными. Поэтому советуем и вам остерегаться подобной практики. Повторюсь, но упущенное время может привести к печальным последствиям.

Ответ на главный вопрос. -Пока не найден!

Польза и вред голодания для организма: стоит ли голодать

Здоровье

Казалось бы — если полностью отказаться на пару-тройку дней от еды, можно легко и просто сбросить вес. Но специалисты категорически против такого радикального подхода. Который, к слову, в похудении — плохой помощник.

3 апреля 2022

Источник:: Getty Images

Медицина понимает под термином «голодание» состояние, когда люди лишены еды в результате каких-либо серьезных социальных, медицинских или экономических ситуаций. По сути, это состояние, при котором возникают изменения, вызванные недостаточным поступлением питательных компонентов и дополнительных соединений, которые необходимы для нормального обмена веществ. То есть, если люди голодают, они недополучают белка, углеводов или жира, минеральных или витаминных компонентов.

Мы можем выделить разные варианты голодания — частичное, мы его обычно называем недоеданием, и полное, когда не поступает никакой пищи вообще. Кроме того, голодание может быть количественное, когда объем еды сильно урезан, и качественное, когда в пище очень мало белка, жир или углеводов. Почему голодать не стоит, «Доктору Питеру» рассказала Светлана Акаева, гастроэнтеролог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге.

Если голодаем, то по совету врача

Сегодня в медицине существуют разные мнения по поводу голодания. С уверенностью можно сказать лишь одно: такой тип питания должен обязательно назначать врач-диетолог или нутрициолог. Специалист определит цели и тип голодания, а также поможет правильно организовать процесс. В противном случае жесткая диета совершенно точно пойдет организму не во благо, а во вред.

Не больше пары дней

Вне зависимости от целей голодания, его продолжительность не должна превышать нескольких дней. Краткосрочный отказ от пищи может помочь в борьбе с лишним весом.

Голодание активирует обмен веществ в жировой ткани, что приводит к ее распаду.

Кроме того, непродолжительная «голодовка» способствует детоксикации организма: выводу шлаков, токсинов и других вредных веществ. Голодание также применяют для лечения ряда заболеваний желудочно-кишечного тракта. В частности, жесткая диета показана при лечении панкреатита в стадии обострения.

Нельзя — для похудения

А вот длительное голодание однозначно вредно, и ни в коем случает не должно использоваться для похудения.

Против использования голодания врачи приводят целый ряд аргументов:

На фоне жестких ограничений в еде организм испытывает тяжелый стресс и начинает всеми силами сопротивляться голодовке. В результате каждая калория идет не на обеспечение тела энергией, а откладывается «про запас».
При краткосрочном голодании мы действительно худеем, но чем продолжительней отказ от пищи, тем медленнее снижается вес. В результате вместо того, чтобы привести себя в форму, человек, наоборот, начинает набирать лишние килограммы (причем сразу после выхода из голодовки).
Голодание противопоказано при недостатке витаминов и минералов. В этом случае диета лишь усилит дефицит, разрушит синтез белков, жиров и углеводов, а в конечном счете — лишит человека необходимой энергии. По этой же причине голодание даже в лечебных целях запрещено практиковать людям с нехваткой массы тела.
Голодание провоцирует дисфункции надпочечников. В результате возникают стрессорные реакции, стойкие нарушения сна, могут возникать серьезные болезни, связанные с нарушениями надпочечниковой регуляции.
Снижение уровня глюкозы провоцирует проблемы с питанием тканей тела и мозга. Возможны агрессия, апатия, обмороки и даже гипогликемическая кома (если был скрытый диабет).
Голодание может нарушить цикл. Чем оно длиннее, те серьезнее будут расстройства, вплоть до аменореи и ановуляторных циклов (а значит, женщинам, планирующим малыша, стоит забыть о скором материнстве).
Могут обостриться серьезные болезни пищеварения — панкреатит, холецистит, гастрит. Как результат, голодать придется еще дольше, но уже из-за того, что нужно будет соблюдать жесткую диету и горстями пить таблетки.

Если вы все-таки решили голодать

Какими бы ни были цели голодания, оно требует серьезной подготовки. Резкий отказ от пищи является огромным стрессом для организма. Поэтому хотя бы за несколько недель из рациона необходимо исключить тяжелые продукты и постепенно сокращать порции. То есть нужно плавно сокращать свой рацион, уменьшая объемы не более, чем н четверть от привычного.

При выходе из голодания объем съедаемой пищи также следует наращивать постепенно. Так организм сможет быстрее перестроиться и адаптироваться к привычному рациону. И, разумеется, все эти процессы лучше проводить под наблюдением врача.

Любое отклонение в состоянии, резкое недомогание, головокружения, обмороки — это повод для немедленного прекращения голодовок.

И еще один совет: перед началом голодания стоит сдать общий анализ крови и уровень глюкозы, холестерина. Это поможет выявить скрытые противопоказания к голоданию.

Автор текста:Алена Парецкая

Голодание – определение, значение и синонимы

ПЕРЕЙТИ К СОДЕРЖАНИЮ

голодал; голодать

Глагол голодать означает страдание или смерть, вызванные нехваткой еды, хотя люди также используют его как драматический способ сказать, что они голодны, например: «Если мы не начнем готовить обед сейчас, я думаю, я буду голодать ».

Слово голодать происходит от староанглийского слова steorfan , означающего «умереть». Это правда, что если вы не едите какое-то время, вы можете голодать, то есть умереть от голода. Сегодня, голодать также используется для описания менее жестких ограничений в еде, например, когда вы говорите своему другу: «Мне пора на обед. Я голоден». Это способ описания дискомфорта, вызванного голодом.

Определения голодания

глагол
умереть от голода
синонимы: голодный
глагол
быть голодным; остаться без еды
«Давайте есть — я голодающих !»
синонимы: голод, голод
глагол
лишить необходимости и причинить страдание
«он голодать ее любви»
«Двигатель был голодал топлива»
Синонимы:
голодный
лишение пищи
глагол
лишить пищи
синонимы: голодный
глагол
иметь тягу, аппетит или сильное желание
синонимы: жажда, голод, похоть, жажда

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Эти примеры предложений появляются в различных источниках новостей и книгах, чтобы отразить использование слова «голодать» . Мнения, выраженные в примерах, не отражают мнение Vocabulary.com или его редакции. Отправьте нам отзыв

ВЫБОР РЕДАКТОРА

Поиск

голодать в последний раз

Закройте пробелы в словарном запасе с помощью персонализированного обучения, которое фокусируется на обучении слова, которые нужно знать.

Начните изучение словарного запаса

Независимо от того, являетесь ли вы учителем или учеником, Vocabulary.com может направить вас или ваш класс на путь систематического улучшения словарного запаса.

Начать

Голод Определение и значение | Словарь.com

Основные определения
Викторина
Связанное содержимое
Примеры
Британский

Показывает уровень обучения в зависимости от сложности слова.

[ stahrv ]

/ stɑrv /

Сохранить это слово!

См. синонимы для: голодать / голодать / голодать на Thesaurus.com

Показывает уровень обучения в зависимости от сложности слова.

глагол (используется без дополнения), голодный, голодный.

умереть или погибнуть от недостатка еды или питания.

находиться в процессе гибели или сильно страдать от голода.

страдать от крайней нищеты и нужды.

испытывать сильную потребность или желание: ребенок жаждал привязанности.

Преимущественно британский диалект. погибнуть или сильно пострадать от холода.

Устарело. умереть.

глагол (используется с объектом), голодать, голодать.

заставить голодать; убить, ослабить или уменьшить из-за недостатка пищи.

усмирить или принудить к какому-либо состоянию или действию голодом: заставить осажденный гарнизон сдаться голодом.

заставить страдать из-за отсутствия чего-то необходимого или желаемого.

Преимущественно британский диалект. заставить погибнуть или сильно пострадать от холода.

ВИКТОРИНА

МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ОТВЕЧАТЬ НА ЭТИ ОБЫЧНЫЕ ГРАММАТИЧЕСКИЕ СПОРЫ?

Есть грамматические дебаты, которые никогда не умирают; и те, которые выделены в вопросах этой викторины, наверняка снова всех разозлят. Знаете ли вы, как отвечать на вопросы, которые вызывают самые ожесточенные споры по грамматике?

Вопрос 1 из 7

Какое предложение верно?

Происхождение голодания

Впервые записано до 1000 года; среднеанглийское sterven, древнеанглийское steorfan «умирать»; родственно немецкому sterben

исследование синонимов слова голодать

См. голодный.

ДРУГИЕ СЛОВА СЛОВА голодать

полуголодный, прилагательноеполуголодный, прилагательноесамостоятельно-голодный, прилагательноене·голодный, прилагательное Войны, звездчатка, Старый Оскол, тайник

Слова, относящиеся к слову голодать

прекращать, воздерживаться, отказываться, бросить, воздерживаться, отказываться, избегать, воздерживаться, воздерживаться, призывать, требовать, требовать, отрекаться , отрекаться, избегать, ограничивать, обуздывать, отказываться, воздерживаться, уклоняться

Как использовать голодание в предложении

Санкции еще больше лишат Huawei важных полупроводников.
«Настоящая тяжелая битва»: почему Китаю будет сложно противостоять атаке США на Huawei|Вета Чан|10 сентября 2020 г.|Fortune
Тревожная проблема заключается в том, что огромная доля Google в доходах от онлайн-рекламы лишает голода всех остальных издателей и владельцев сайтов, а также уничтожает новостной бизнес.
Почему нам не нужно разделять Google|Аарон Прессман|4 сентября 2020 г.|Fortune
Предыдущие действия уже ограничили доступ Huawei к полупроводникам, но новый приказ направлен на то, чтобы еще больше лишить Huawei чипов за счет сокращения работы обходы, которые позволили ему купить чипы, разработанные третьими сторонами.
Этот производитель чипов стал победителем в борьбе США против Huawei. Теперь это еще одна жертва|Грэйди МакГрегор|20 августа 2020 г.|Fortune
Следовательно, наше небо неравномерно яркое для наших глаз, и большая часть космоса испытывает недостаток фотонов по сравнению с нашими повседневными обстоятельствами.
Вселенная создала почти все звезды, которые когда-либо создаст — Выпуск 89: Темная сторона|Калеб Шарф|19 августа 2020|Наутилус

каждые девять человек в мире голодают.
Слишком многие исследователи ИИ считают, что проблемы реального мира не имеют значения|Эми Нордрам|18 августа 2020 г.|MIT Technology Review
Что хуже: позволить вашей семье голодать или получать прибыль от бойни?
Матери-наемнице Брехта Храбрости исполнилось 75|Кэти Бейкер|10 сентября 2014|DAILY BEAST
Тем не менее, мужчина морил себя голодом во имя запрета на однополые браки, и неудивительно, что это принесло ему много денег. обратная реакция.
Мужчина из Юты отказывается от голодовки однополых браков|Кейтлин Диксон|6 января 2014 г.|DAILY BEAST
Это может объяснить, почему люди, которые голодают, могут потерять лишь минимальное количество веса.
Употребление большего количества жира может спасти вашу жизнь|Даниэла Дрейк|13 декабря 2013|DAILY BEAST
Он хотел, чтобы я занялся страховкой, уверен, что я умру с голоду как художник.
Аллан Гурганус: Как я пишу|Ноа Чарни|16 октября 2013|DAILY BEAST
В нашем сюрреалистическом возрождении вполне логично, что, поскольку отделы новостей голодают повсюду, в Новом Орлеане идет газетная война.
Через восемь лет после урагана Катрина возродился Новый Орлеан|Джейсон Берри|29 августа 2013|DAILY BEAST
Если мы бросим его на произвол судьбы, бедный ребенок умрет с голоду — если только его не поймала кошка.
Сказка о дедушке Кроте|Артур Скотт Бейли
Не так уж и много; потому что курица будет шевелиться и царапать землю, скорее, чем умереть с голоду.