Фото жир на животе: ᐈ Жира фото, фотографии жир живота

✅ Жир в животе фото в разрезе

✅ Жир в животе фото в разрезе

Конечно, я пыталась сидеть на диетах, но эффекта от них хватало ненадолго. Килограммы в скором времени возвращались, а объемы и вовсе не изменялись. Меня спас Биолипосактор. Уже спустя 3 недели мою фигуру было не узнать. Сейчас стараюсь держать себя в форме, но волшебное средство – на полочке. Второй, если верить инструкции, нейтрализует углеводы и жиры, которые попали в организм вместе с пищей. Капли определенно работают. За то время, пока их принимала, убрала лишние сантиметры в талии, изменений в самочувствии при этом не заметила. Побочных действий нет – состав абсолютно натуральный.
Ультразвуковая липосакция живота
Как убрать живот после родов форум
Биолипосактор живота super beauty УланУдэ
Убрать подкачать живот
Врачи крайне удивлены высокой эффективностью средства, и рекомендуют своим пациентам прибегнуть к помощи данного комплекса в борьбе с лишним весом. Покупатели же в обсуждениях на форумах отмечают не только его высокую эффективность, но и достаточно низкую стоимость. Кетон малины, который входит в состав комплекса для сжигания жира, способен быстро пробуждать защитную силу организма; Эфирное масло, полученное из красного перца представляет собой натуральный сжигатель жира, который мягко действует на проблемные участки и усиливает обменный процесс.

Отзывы Жир в животе фото в разрезе

Жир на животеРоль защитного механизма выполняет липидный слой, который сформирован за счет жировых клеток. Именно по этой причине, когда происходит активной разрастание жировой ткани наблюдается сдавление сосудов, и как следствие – нарушение лимфо- и кровообращения. Питательные вещества перестают поступать в кровь, что влечет за собой начало развития ряда серьезных заболеваний. Отзывы о Жир в животе фото в разрезе

Реальные отзывы о Жир в животе фото в разрезе.

Где купить-Жир в животе фото в разрезе

Как сжечь жир на животе женщине Какими упражнениями убрать живот за неделю Как убрать жировой живот

Если говорить о липосакции как таковой, то ответ однозначно нет. Для проведения процедуры необходимо дорогостоящее оборудование. Но и это не все. Любой аппарат в неумелых руках не даст положительного результата. А также существенно навредит организму. Другое дело альтернативные методы. От них такой же эффект, как и от профессиональной липосакции, но вреда от них нет точно. Хотя придется потрудиться.

Гербалайф как убрать жир

Принимаю препарат Биолипосактор живота 2 недели. Заметила, что исчезло постоянное чувство голода. Вместе с потерей 3 кг веса отмечаю постепенное исчезновение апельсиновой корочки на бедрах. Кожа становится упругой и эластичной! И это только начало курса приема препарата Биолипосактор живота. Результаты вдохновляют.

Достаточно для того, что выглядеть красиво в новом бикини. Побочных действий ни разу не замечала, аллергии и прочих неприятностей не было. Если верить информации на сайте, этот продукт полностью натуральный. На вкус средство нейтральное. К тому же, разбавляя водой, его совсем не ощущаешь. Использовать очень удобно, каждый флакон подписан. На данный момент меня все устраивает. Перед следующим отпуском тоже собираюсь заказать.

Ещё где посмотреть Жир в животе фото в разрезе:Что выпить чтобы похудеть в домашних условияхЖир в животе фото в разрезе
Убрать живот после диеты, Убрать живот после диеты
Жир в животе фото в разрезе,Как сжечь жир на животе женщине, Центр коррекции фигуры спб
Гербалайф как убрать жир.

поделиться 8 ещё пост. 7 полезных фактов о жире на животе (7 фото). Хотя не потребление жирных продуктов, а именно избыток калорий ведёт к увеличению талии и появлению животика, некоторые жиры всё же вреднее других. Что в большом животе? Выпуклый живот – это не просто скопление складок жира или место под пиво. 1. растянутый желудок Размеры желудка сильно варьируются в зависимости от типа телосложения и степени наполнения. 1. Жир на животе опаснее других отложений жира в теле. Чрезмерное отложение жира в области живота более опасно, чем жир вокруг бедер и ягодиц.  мои фото. музыка. мульты. Брюшко или жир на животе – конечно выглядит не эстетично, не (Всего 7 фото). Спонсор поста: Купить спальный гарнитур: Мебель для спальни: спальни и 2. Миф о пивном животе. Глядя на округлый животик потребляющего пивко, говорят что. При накоплении внутреннего жира, живот в несколько раз начинает увеличиваться в размерах, на фоне других частей тела, которые остаются в прежних объемах. обсудить фото (0) # 2. Миф о пивном животе. Глядя на округлый животик потребляющего пивко, говорят что у его обладателя пивной живот Исследования показали, что прямой связи между пивом и жиром в области живота не существует. Когда человек начинает худеть, первым уходит жир на животе. Снижение массы тела на 5 – 10% приводит к уменьшению жира в брюшной полости на 10 – 30%. Как узнать, сколько жира в вашем организме?. Торчащий живот, жир на животе выглядят непривлекательно. Миф о пивном животе. Бытует мнение, что округлый животик, так называемый пивной живот у человека появляется именно изза употребления пива Я не буду приводить реальные картинки разрезов, вы их можете найти сами. А вот такая картинка вполне нормальна: Жировая ткань. Жир в сальнике называется висцеральным. 7 фактов о жире на животе. Похудение / Тело человека. 2. Миф о пивном животе. Глядя на округлый животик потребляющего пивко 120килограммовая невеста сбросила половину своего веса ради красивых свадебных фото. Главная. Убрать живот. Подкожный жир на животе как избавиться. Но, соблюдая определенные правила, зная, что такое подкожный жир и проявив усилие, убрать жировые отложения в области живота, всетаки можно. Торчащий живот, жир на животе выглядят непривлекательно именно поэтому обладатели большого живота желают избавиться от него. А что еще мы знаем о жире на животе?. Абдоминопластика представляет собой пластическую операцию, позволяющую смоделировать талию, устранить излишки жира и кожи на животе. Хирургом производятся разрезы вниз живота. Фото до и после. Как убрать внутренний жир в животе? Как убрать внутренний жир на ногах? Спрашивают про мужчин и женщин, мечтают убрать Вж с живота и ног, с органов и рук. Жир на животе является самым стойким. Но говорить о нем как о давнем и непримиримом враге все же не стоит. Производится небольшой разрез на теле пациента и с помощью аспирационного оборудования оттуда извлекается жир. Лечение целлюлита,терапия болевого синдрома, липосакция и тд

Официальный сайт Жир в животе фото в разрезе

Содержание. Для большинства женщин проблема толстых рук и подмышек является не менее актуальной, чем лишний вес в другой части тела. Мало кто знает, что убрать жир с рук можно не только выполняя специальные упражнения, но и прибегая к. В этой статье мы ответим на вопрос: как убрать жир с рук и избавиться от лишнего веса? Тренировочный комплекс из 6ти упражнений для красивых рук для женщин. Как убрать жир с рук и подмышек. Внешность женщины говорит не только о красоте, но и, прежде всего, о ее характере. Комплекс упражнений для похудения рук. Физические нагрузки на организм позволяют избавиться не только от жира в. Убрать жир с рук и плеч можно в домашних условиях, для этого нужно соблюдать диету и выполнять упражнения, в этом поможет видео от Камерон Диас. Как убрать лишний жир с рук, спины, плеч и подмышек: упражнения. От такого количества повторений сгорает жир, и не набирается мышечная масса, чего обычно боятся женщины. Жир на руках беспокоит множество девушек и женщин. Кажется, что убрать жир с рук очень сложно Это самые эффективные упражнения для удаления жира с рук, они не только сжигают подкожные жиры, но и подтягивают кожу на руках. Единственная проблема состоит в том, что нельзя убрать лишний жир в отдельности только с рук. Как быстро набрать вес девушке Упражнения с гантелями для женщин Упражнения на трицепс для женщин в домашних условиях Кроссфит в. Вопрос внешности очень волнительный и актуальный для каждой девушки и женщины в любом возрасте. Особенно если скоро наступит весна, и придется открыть некоторые части тела. Чтобы убрать жир с рук быстро, нужно похудеть в общем, и этого нельзя добиться, не скорректировав питание. 7. Отжимайтесь. Отжимания – очень полезное упражнение, как для мужчин, так и для женщин. Лечение целлюлита,терапия болевого синдрома, липосакция и тд. Теперь, мечта похудеть – стала реальностью! Результат с первых дней. Жир из мышечной ткани северных пород рыб!Не является лекарством. Волшебные бобы для снижения и корректировки веса с быстрым эффектом действия

Типы жира на животе и как от него избавиться – Фигура

• Раздутый живот 

Если вам часто мучает вздутие живота, то и это влияет на окружность талии. Решить эту проблему поможет прием пробиотиков и питье, очень важно соблюдать водный баланс. Также стоит уделять время пешим прогулкам и не забывать о правильном питании. Стоит есть меньше хлебобулочных изделий из пшеничной муки.

Чтобы нормализовать пищеварение добавьте больше клетчатки в рацион. Конечно же, не нужно забывать о тренировках.

Эффективна будет планка и отжимания от пола.

• Жир внизу живота

Причина жировых отложений внизу живота – это сидячий образ жизни или проблемы с пищеварением. Прежде всего пересмотрите свой рацион и уберите из него газированную воду, алкоголь и изделия из рафинированной муки. Ешьте больше овощей и фруктов.

 Из физических нагрузок вам подойдет йога, а также обычный прогулки и просто активное времяпровождение.

• «Спасательный круг»

Несбалансированное питание и малоподвижный образ жизни  – причины появление этого типа жира. Прежде всего пересмотрите рацион, добавьте цельные зерна, полезные жиры, растительных белок.

Нужно больше двигаться, чтобы убрать живот. Из упражнений стоит делать комплексы в которых прорабатываются все мышцы, также стоит уделять внимание кардио.

• Висцеральный брюшной жир

Это самый опасный тип жира, он постепенно занимает все свободное пространство между органами, которые расположены в брюшной полости.

Причиной появления висцерального брюшного жира могут быть проблемы со здоровьем: гипертония, гормональный сбой, сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа. 

Стоит пересмотреть свое питание, уменьшить потребление кофеина, начать делать физические упражнения средней интенсивности и делать техники для дыхания. Также стоит обратиться сдать анализы и пройти обследование, чтобы выяснить, что стало причиной появления висцерального брюшного жира.

Как убрать жир с живота — 100% научный метод похудения

Исследования говорят о том, что мужской жир на боках, внизу живота и внизу спины по гормональной структуре похож на женский жир на бедрах и ягодицах¹. Этот жир «проблемных мест» отличается от любого другого как по механизму отложения, так и по стратегии для избавления.

В конечном итоге, чтобы убрать висцеральный жир, выдавливающий живот вперед, необходимо регулярное кардио и переход на правильное питание. А для того, чтобы избавиться от мягкого гормонального жира внизу живота — нормализация уровней гормонов инсулина, лептина и кортизола.

// Как убрать жир с живота?

Чтобы убрать жир с живота, важно понимать, имеете ли вы дело с внутренним жиром, либо с подкожным. Речь пойдет либо о методах борьбы с ожирением, либо с жиросжигающими тренировками. Прокачка мышц пресса будет полезна в борьбе с жиром внизу живота, тогда как висцеральный жир быстро сгорает от кардио.

Висцеральный жир — это особый жир, накапливающийся внутри живота. Его основная задача — защита внутренних органов от повреждений. Уменьшение количества висцерального жира помогает не только убрать сантиметры с талии, но и влияет на гормональный фон организма, нормализуя аппетит.

Что касается гормонального живота, то мы рассмотрим влияние инсулина, кортизола, лептина, грелина и тестостерона на набора лишнего веса и жира внизу живота. Роль играет и то, что гормональный живот у мужчин быстрее уходит при диете, тогда как женский жир внизу живота быстрее всего сгорает при кардио.

// Читать дальше:

Стратегия избавления от жира

Существуют несколько типов жира, отличающихся по своей структуре и требуемому механизму для сжигания¹. Даже подкожный жир неодинаков — жир внизу живота становится холодным при кардио, поскольку гормон адреналин блокирует процессы кровообращения. Чтобы убрать такой жир, нужно тренироваться с максимальным ускорением.

Разница заключается и в том, что в районе живота запасаются насыщенные жирные кислоты, благодаря чему висцеральный жир твердый на ощупь — тогда как подкожный жир обычно мягкий. В свою очередь, жир внизу живота формируется при хроническом избытке углеводов в питании на фоне малоподвижного образа жизни.

// Забрюшинный жир

// Обычный подкожный жир

• Отказ от быстрых углеводов и контроль насыщенных жиров
• Кардио 3-4 раза в неделю + упражнения на мышцы живота

// Жир внизу живота и на бедрах

Гормональный живот

Одна из причин появления гормонального живота — высокий уровень кортизола. В обычных условиях этот гормон необходим организму для быстрой реакции в стрессовых ситуациях, однако хронически высокий кортизол негативно влияет на работу метаболизма. В частности, ускоряется отложение жира внизу живота.

Поскольку кортизол — это гормон стресса, его высокий уровень связан с нервозностью и нарушениями сна. Типичным “лекарством” в подобных состояниях являются быстрые углеводы — но именно они и приводят к набору жира на животе. Если же на фоне высокого кортизола человек пытается сесть на строгую диету, это еще сильнее нарушает обмен веществ.

Кроме этого, у мужчин низкий тестостерон провоцирует набор жира внизу живота и снижение общей мышечной массы. Чем меньше мышц в теле, тем ниже потребности обмена веществ — даже привычная диета в этом случае вызовет набор веса. Плюс, может повыситься уровень эстрогенов, провоцируя ожирение по женскому типу.

// Читать дальше:

Опасность висцерального жира

Внутренний висцеральный жир отличается от подкожного тем, что он способен вырабатывать гормоны. Речь идет о гормоне насыщения лептине. У человека с обычной массой тела лептин вырабатывается во время еды, создавая чувство насыщения — говоря простыми словами, отключая аппетит.

Однако при ожирении уровень лептина постоянно держится высоким — что снижает чувствительность организма к действию гормона и провоцирует переедание. Плюс, лишний вес может влиять и на выработку гормона голода лептина, что, в свою очередь, повышает тягу к быстрым углеводам.

// Читать дальше:

Задержка воды в организме

Подкожный жир внизу живота и на бедрах на 2-3% состоит из триглицеридов (жирных кислот), а на 90% — из воды и прочих межклеточных жидкостей. Малоподвижный образ жизни и неправильное питание с употреблением соленого, жирного и сладкого способны увеличивать процент воды, делая живот визуально больше.

К счастью, жировая ткань подобна губке — она впитывает воду, поддерживая увеличенный объем. При правильном механическом воздействии губка “выжимается” — благодаря чему ткани становятся более упругими. На этом принципе работает локальная терапия, позволяющая убрать живот — в частности, лимфомассаж. Однако отметим, что речь не идет о реальном избавлении от жира.

Как убрать низ живота?

Чтобы убрать жир на животе, важно отказаться сладкого и мучного. Углеводы повышают уровень гормона инсулина, открывая возможность клеток принимать энергию, а присутствующие в еде чрезмерное количество калорий становятся материалом для формирования запасов жира на теле — и, в особенности, гормонального живота.

Регулярное употребление большого количества быстрых углеводов нарушает способность организма правильно реагировать на инсулин и гормоны, формирующие чувство насыщения. Сахарный диабет второго типа часто связан с ожирением, а диета для диабетиков строится на полном контроле за продуктами, вызывающими всплески инсулина.

// Читать дальше:

Питание и жир внизу живота

Чтобы избавиться от жира на животе, необходимо изучить теорию гликемического индекса. Проблема “вредных” углеводных продуктов заключается вовсе не в их высокой калорийности, а в том, что они слишком быстро повышают уровень глюкозы (и инсулина) в крови — однако при снижении формируется чувство, похожее на голод.

Для похудения нужно максимально ограничить быстрые углеводы в рационе, одновременно с этим увеличив количество сложных углеводов и продуктов с клетчаткой — научные данные говорят о том, что это нормализует секрецию инсулина в организме. Плюс, пищевые волокна помогает микрофлоре кишечника работать более правильно, выступая в роли пребиотиков.

// Диеты для борьбы с жиром на животе:

Тренировки, чтобы убрать живот

Хотя упражнения на пресс и укрепляют мышцы живота, сами по себе они не способны сжигать жир. Для того, чтобы избавиться от жировых запасов, необходимо продолжительное кардио со средним темпом пульса — порядка 30-45 минут с частотой сердцебиения в 130-145 ударов.

Подобные тренировки не только снижают уровень глюкозы в крови, но и ускоряют кровообращение в жировой ткани. Ключевым гормоном, вырабатываемым телом во время кардио, является адреналин. Этот гормон активирует выход свободных жирных кислот из жировой клетки, а низкий уровень инсулина усиливает процессы жиросжигания.

Под воздействием адреналина внутренний жир буквально плавится — однако жир внизу живота имеет иную природу и иначе реагирует на гормоны. В этом случае помогут жиросжигатели и аминокислоты ВСАА, позволяющие повысить эффективность тренировок.

// Спортивные добавки для борьбы с жиром:

Холодный живот во время кардио

Рецепторы в мужском жире внизу живота работают не так, как рецепторы внутреннего жира. Воздействуя на жир внизу живота, адреналин понижает кровообращение, блокируя жиросжигание — именно поэтому живот становится холодным во время кардио. В конечном итоге, это существенно усложняет процессы жиросжигания.

Чтобы убрать жир внизу живота, необходимо приступать к тренировкам с низким уровнем сахара в крови. На практике это означает кардио на голодный желудок или утренние тренировки при соблюдении диеты 16/8. Работа в подобных условиях заставляет организм тратить легкодоступные запасы — а они расположены как раз в жире на животе.

Упражнения для мышц живота

Ключевой проблемой прокачки мышц живота для полных людей является то, что многие их них не чувствуют работы мышц пресса. Сами же абдоминальные мышцы могут быть крайне растянутыми, что усложняет тренировки. В материале о том, как правильно качать пресс мы подробно рассматривали лучшие упражнения и стратегию усиления нейромышечной связи.

В свою очередь, за развитие мускулатуры низа живота ответственны косые мышцы пресса — именно они формируют характерную V-образную линию. Выполнение таких упражнений, как велосипед, отлично развивает боковой пресс. Без регулярных тренировок на пресс вы хотя и уберете живот, но вовсе не достигнете подтянутой фигуры.

// Лучшие упражнения для живота:

***

Стратегия борьбы с мужским жиром внизу живота и женским жиром на бедрах — отказ от углеводов с высоким гликемическим индексом и кардиотренировки на пустой желудок для повышения резистенции к инсулину. Однако для того, чтобы убрать внутренний жир на животе достаточно лишь перехода на правильное питание и регулярного кардио — подобный жир уходит крайне быстро.

Научные источники:

1. Fatty acid composition of adipose tissue in humans: differences between subcutaneous sites, source
2. Changes in abdominal subcutaneous fat water content with rapid weight loss and long-term weight maintenance in abdominally obese men and women, source

В продолжение темы

Дата последнего обновления материала —  9 ноября 2020

пять признаков, что в этом виноваты гормоны — www. wday.ru

Причины жира в области живота:

1. Несбалансированное питание. Чрезмерное потребление рафинированных, легкоусвояемых углеводов (сладкое, мучное, белый рис, манка, бананы, виноград, вино, картофель, газированные напитки и др.) ведет к накоплению избыточны жировых отложений. Питайтесь правильно, включите в свой рацион больше овощей, зелени, белковых продуктовых, правильных углеводов и жиров.

2. Снижение физической активности, сидячий образ жизни.

3. Беременность и роды. После рождения ребенка многие женщины отмечают изменения в фигуре и мечтают вернуться в прежнюю форму.

4. Недостаточное время сна. Многочисленные исследования показали, что люди, которые спят менее 7 часов, на 30% больше склонны набирать лишний вес. Все дело в том, что гормоны, которые ответственны за сон и бодрствование, тесно связаны также с чувством голода и насыщения. Правильный режим — залог стройной фигуры.

5. Генетика. Существует несколько типов фигур, в зависимости от генетической предрасположенности у одни жир откладывается в области бедер, у других — в области живота, спины, рук.

6. Стрессы. Многие из нас на работе и дома испытываю хронический стресс и начинают «заедать проблемы». Постарайтесь найти другой способ отвлечься, займитесь любимым хобби, прогуляйтесь по городу, прокатитесь на велосипеде, встретьтесь с друзьями. Еда принесет лишь кратковременное облегчение, а переедание только добавит лишних килограммов.

Важно понимать: жир в области живота может быть не только подкожным, но и висцеральным, располагаться в брюшной полости и окружать внутренние органы, печень, поджелудочную железу, кишечник, а также мешать работе сердечно-сосудистой системы.Такой жир является самым опасным для здоровья, так как мешает нормальной работе работе органов, провоцирует развитие гипертонической болезни, заболеваний сердечно-сосудистой и желудочно-кишечной систем. Потому необходимо постоянно контролировать свой вес и объем талии.

20 действенных советов, подтвержденных наукой

Жировые отложения на животе, которые называются висцеральными, – это не только неудобно, но и вредно для здоровья. Они повышают вероятность развития диабета и заболеваний сердца.

Для классификации веса и прогнозирования рисков возникновения метаболических заболеваний здравоохранение использует индекс массы тела, или ИМТ. Стоит отметить, что риск развития различных заболеваний высок, даже когда сам человек достаточно стройный, но у него выпирающий живот.

 

Избавиться от таких жировых отложений весьма сложно. В этом помогут 20 действенных советов, которые приведены ниже. Их действенность подтверждена научными экспериментами и практикой.

 

1. Употреблять много клетчатки

 ^{фото: Clarissa Carbungco / unsplash.com}

Растворимая клетчатка поглощает воду и образует гель, который замедляет прохождение пищи через пищеварительную систему.

Такой эффект дает человеку чувство насыщения, соответственно, он ест меньше.

Исследование , в котором приняло участие 1 100 человек, показало, что на каждые 10 грамм растворимых волокон прирост жировой ткани снижался на 3,7%. Эксперимент проводился в течение 5 лет.

 

Поэтому нужно употреблять в пищу продукты, богатые клетчаткой, – это лапша, авокадо, льняное семя, брюссельская капуста, бобовые культуры, ежевика и множество других зеленых овощей, ягод, бобовых, грибов, фруктов… Они помогут избавиться от лишних килограммов.

 

2. Исключить продукты с трансжирами

Трансжиры содержатся в маргаринах и спредах, а также в консервированной продукции. Они провоцируют воспалительные процессы, развитие сердечных заболеваний, резистентность к инсулину и образованию абдоминального жира.

 

Смотрите также

 

Шестилетнее исследование показало, что обезьяны, которые ели пищу с высоким содержанием трансжиров, набирали на 33% больше жира в брюшной полости по сравнению с теми, кто ел продукты, насыщенные моножирами.

 

Чтобы исключить трансжиры из рациона, необходимо тщательно изучать состав продуктов. Он размещается на упаковке. Эти опасные вещества иногда называют частично гидрогенизированными жирами.

 

3. Не пить много алкоголя

Алкоголь полезен в небольших количествах и наносит серьезный ущерб здоровью при неконтролируемом употреблении. В частности, увеличиваются отложения жировой ткани вокруг талии. Но это не означает, что нужно отказаться от спиртного полностью.

Исследования, в которых приняли участие 2 000 человек , показали, что у людей, принимающих алкоголь каждый день в небольших количествах, жир в районе талии образовывался медленнее, чем у тех, кто пил спиртное реже, но в больших количествах. Так что чувство меры позволит избавиться от опасных жировых отложений.

 

4. Соблюдать белковую диету

Белок является чрезвычайно важным питательным веществом. Потребление продуктов с его высоким содержанием нейтрализует чувство голода, сокращает выработку гормона полноты. Белок также ускоряет метаболизм, помогает сохранить мышечную массу при снижении массы тела.

 

Практические эксперименты доказали, что употребление пищи с высоким содержанием белка сокращает жировые отложения в районе талии. Диетологи рекомендуют включить в рацион следующие продукты: мясо, рыбу, молочную продукцию, фасоль, сывороточный белок, яйца.

 

5. Бороться со стрессом

На нервной почве активизируются надпочечники, которые начинают вырабатывать кортизол. Его еще называют «гормоном стресса». Ученые доказали, что он вызывает чувство голода, способствует отложению жиров в брюшной полости.

Также исследования показали, что у женщин с большим количеством жира в районе талии вырабатывается большее количество кортизола при стрессе. Для борьбы с этим явлением рекомендуется заниматься медитацией, йогой, посещать мероприятия, где царит позитивный настрой, максимально изолировать внешние раздражители.

 

6. Не есть много сладкого

Сахар содержит фруктозу, избыток которой способствует развитию хронических заболеваний – это болезни сердца, диабет 2 степени, ожирение печени. Ученые уже давно выявили прямую связь между количеством потребляемых сладостей и жировыми отложениями в области талии.

 

Увеличивает количество висцеральных жиров не только рафинированный сахар, но и такой, казалось бы, полезный продукт, как мед. Но это не означает, что нужно полностью отказаться от сахара, просто нужно контролировать количество его потребления.

 

7. Выполнять аэробные упражнения (кардио)

Это эффективный способ укрепления здоровья, сжигания лишних калорий и жира. Нужно помнить, что частота и продолжительность тренировок важней их интенсивности. Нагрузка должна контролироваться и регулироваться в соответствии с самочувствием.

Исследования показали, что женщины в период постменопаузы теряли больше жира (касается разных участков тела), когда выполняли аэробные упражнения в течение 300 минут в неделю, по сравнению с теми, кто занимался 150 минут в неделю. Поэтому нужно систематически давать организму аэробную нагрузку в разумных пределах.

 

8. Сократить потребление углеводов, особенно рафинированных

^{фото: Falcon JKF / flickr.com}

Если суточное количество углеводов довести до 50 граммов, возникает риск развития диабета 2 типа. У женщин может развиться синдром поликистозных яичников. Поэтому не нужно радикально снижать количество потребляемых углеводов.

 

Оптимальным вариантом станет замена рафинированных углеводов крахмалистыми. Это позитивно отражается на метаболических процессах, помогает убрать лишние килограммы. Исследование Framingham Heart Study показало, что такая замена на 17% сократит количество опасных для здоровья отложений.

 

9. Употреблять кокосовое масло

Это один из самых полезных жиров. Исследования показывают, что жиры средней цепи в кокосовом масле усиливают обмен веществ и уменьшают количество жировой ткани. Ученые провели эксперимент, где мужчины с ожирением ежедневно употребляли кокосовое масло в течение 12 недель. Результат – сокращение объема талии в среднем на 2,8 сантиметра без специальных диет и физической нагрузки. Некоторые же ученые, однако, утверждают, что польза продукта не доказана.

 

10. Выполнять упражнения с утяжелениями

^{фото: CrossFit Virtuosity / flickr.com}

Силовые тренировки наращивают мышечную массу, способствуют избавлению от жировых отложений. Это подтвердили многие миллионы людей по всему миру. Причем с различным видом ожирения и даже проблемами со здоровьем.

 

Сочетание упражнений с отягощениями и аэробными нагрузками помогало быстро избавиться от лишнего веса людям разного возраста, но особенно быстро подросткам. Для правильной организации тренировок нужно обратиться к опытному тренеру или взять занятия в свои руки, предварительно изучив тему тренинга и начав тренировки с постепенным наращиванием нагрузки. Рвать с места в карьер в этом случае точно не стоит! Прислушивайтесь к организму, он сам подскажет вам с каких нагрузок начинать и когда стоит добавлять веса или интенсивности.

 

11. Сократить потребление сладких напитков

Они способствуют образованию жировых отложений вокруг печени.

К этому приводит высокое содержание жидкой фруктозы. Организм обрабатывает ее иначе, чем твердую фруктозу. Поэтому сладкие напитки хуже, чем продукты с высоким содержанием сахара.

Смотрите также

Диетологи рекомендуют сильно ограничить или исключить потребление газированных сладких напитков и алкогольных коктейлей.

 

12. Высыпаться

Качество и продолжительность сна отражается на многих аспектах, включая вес. Люди, которые недосыпают, как правило, накапливают жировую массу быстрее и в больших количествах.

 

Эксперимент, в котором приняли участие 68 000 человек, продолжавшийся 16 лет, показал, что если спать менее 5 часов в сутки, то жировые отложения образуются более активно. Ученые рекомендуют отдыхать от 7 часов в сутки.

 

Важно и качество сна. Состояние, известное как апноэ (остановка дыхания) связано с избытком висцерального жира.

 

При наличии такой проблемы и нарушений сна необходимо обратиться за помощью к врачу. Стоит понимать, что качественный и продолжительный сон в целом укрепляет здоровье, а не только сокращает количество жировых отложений.

 

13. Вести дневник питания

Контроль количества потребляемых калорий – важный инструмент в борьбе с жировыми отложениями в районе живота и талии. Делать это можно с помощью записной книжки или приложений в смартфоне.

 

14. Раз в неделю употреблять в пищу жирную рыбу

Это очень полезный продукт. Он богат высококачественным белком и жирами омега-3, которые укрепляют иммунитет, сокращают количество висцерального жира. Научные эксперименты показали, что систематическое употребление рыбьего жира сжигает отложения в районе печени.

 

Диетологи рекомендуют не менее 1 раза в неделю употреблять жирную рыбу. Хорошим выбором станет сельдь, лосось, сардина, скумбрия, анчоусы. Также можно принимать добавки, включающие омега-3. Это укрепит здоровье в целом.

 

15. Не пить фруктовый сок

Этот продукт содержит не только минералы и витамины, но и большое количество фруктозы. Оно эквивалентно количеству сахара в газированных напитках. В 240 граммах яблочного сока – 24 грамма сахара. Чтобы сократить количество висцерального жира, необходимо заменить соки простой водой. И это мы гвоорим про натуральные соки. Про пакетированный сок продающийся в магазинах, вообще молчим!

 

16. Употреблять яблочный уксус

Этот продукт снижает количество сахара в крови. А уксусная кислота сжигает жировые отложения. Употребление 1 столовой ложки яблочного уксуса в день сократит объем талии на 1,4 сантиметра. Но нужно разбавлять его водой, чтобы уберечь зубную эмаль от разрушения.

 

17. Употреблять продукты с пробиотиками

Пробиотики – это бактерии, которые улучшают работу кишечника и укрепляют иммунитет. Правильный баланс этих микроорганизмов поможет избавиться от лишних килограммов. Хорошей альтернативой продуктам являются пробиотические добавки. Они содержат несколько типов полезных бактерий.

 

18. Периодическое голодание

Цикличная смена нормального режима питания иетой поможет избавиться от отложений в области талии. Можно голодать 1 раз в неделю (имеется ввиду кушать, ни как мы привыкли – три, четыре раза в день и еще ночью, а два или три раза в сутки, до 16.00 – 17.00 и порциями меньшими, чем мы привыклы, без тяжелой пищи, мяса, макорон. Некий разгрузочный день с овощями и другими легкими продуктами) или по определенным дням не принимать пищу в течение 8 часов (желательно перед сном).

 

При таком питании за 6-24 недель количество жира в районе брюшной полости сократится на 4-7%. Такой режим приема пищи подходит и мужчинам, и женщинам.

 

19. Пить зеленый чай

 ^{фото: Jia Ye / unsplash.com}

Этот напиток содержит кофеин и антиоксидантный галлат эпигаллокатехина (EGCG). Они стимулируют метаболические процессы. Эффективность микроэлементов можно повысить физическими нагрузками. Но даже регулярное употребление зеленого чая поможет избавиться от вредоносного жира.

 

20. Комбинировать различные рекомендации

Для достижения максимального результата и быстрого избавления от жировых отложений необходимо использовать различные советы. Хороший вариант – сочетание сбалансированного питания с систематическими тренировками (аэробными и силовыми). Только так получится быстро избавиться от живота.

 

Резюмируем сказанное

Борьба с лишним весом – процесс, требующий усилий. Прочтение рекомендаций должно сочетаться с их практическим применением. Целеустремленность и выполнение приведенных выше советов избавит от висцерального жира (а значит и жировой прослойки во всем организме, поскольку сбрасывая вес, организм сбрасывает его везде – и с боков, ног, живота, ягодиц и так далее), а вместе с ним – от угрозы развития опасных заболеваний.

^{Обложка: flickr.com / unsplash.com}

 

Врач рассказала, как избавиться от жира на животе

Диетолог посоветовала полностью изменить пищевые привычки.

Диетолог Елена Соломатина рассказала, как избавиться от лишних жировых отложений в области живота.

Врач пояснила, что такой жир называется висцеральным, то есть внутренним. Он скапливается вокруг органов брюшной полости. Второй тип — подкожный — откладывается на бедрах по женскому типу. Первая разновидность встречается у обоих полов, вторая распространена преимущественно у женщин с фигурой «груша» или «песочные часы» и связана с гормоном эстрогеном.

— Второй тип жира не является вредным, однако он доставляет дискомфорт дамам, поэтому они с особым усердием пытаются от него избавиться, — отметила диетолог.

По словам Соломатиной, висцеральный жир скапливается из-за малоподвижного образа жизни и неправильного питания, которые могут привести к появлению диабета, атеросклероза, гипертонии и одышки.

Чтобы избавиться от жировых отложений, диетолог посоветовала изменить пищевые привычки. Она отметила, что важно употреблять больше клетчатки, которая содержится в салатах, цельнозерновом хлебе, свежих овощах и фруктах. Необходимо отказаться от жареного и простых углеводов, заменив их вареной и запеченной пищей.

Нельзя забывать и о физических нагрузках. Кроме того, чтобы добиться тонкой талии, нужно посещать спортзал не менее двух раз в неделю. Следует также наладить режим сна и не использовать гаджеты перед тем, как лечь в постель, пишет «РИА Новости».

Ранее ученые составили список продуктов для избавления от жира на животе.

Исследователи установили, что для избавления от висцелярного жира, который откладывается в брюшной полости с жизненно важными органами, человеку необходимо включить в рацион шесть продуктов с высоким содержанием белка.

В список попали куриные яйца и грудка, консервированный тунец, красная чечевица, запеченные бобы и миндаль.

По мнению ученых, потребление продуктов с высоким содержанием белка способно уменьшить тягу к еде на 60%, повысить метаболизм и уменьшить количество съеденных калорий в день.

Как сообщали «Кубанские новости», ранее диетологи назвали продукты, которые утолят голод и помогут избежать переедания.

Так, многие люди после основного завтрака или обеда «закусывают» сладостями. В этом случае калорийные торты и пирожные можно заменить чашкой капуччино, по сути являющейся «обманкой» для мозга. Кроме того, избежать набора лишнего веса поможет хумус с сельдереем и морковью. Эта пища утолит голод и даст необходимое количество калорий, а запивать блюдо лучше всего зеленым чаем, закрепляя полученный эффект.

Худеем правильно. Сколько времени нужно, чтобы избавиться от жира на животе

Худеем правильно. Сколько времени нужно, чтобы избавиться от жира на животе. Фото: stroitelstvo21.ru

Сбросить жир с живота для кого-то может быть непосильной задачей. Несмотря на то, что есть детоксикационные чаи и обертывания, обещающие сделать ваш живот плоским, эти быстрые способы почти не работают.

Кроме того, вы не сможете сбросить лишний жир только с помощью упражнений, независимо от того, сколько подтягиваний за день вы делаете или сколько пятиминутных «планок» выдерживаете, ваш живот не исчезнет волшебным образом.

 

Но есть и хорошие новости: сжечь жир на животе и потерять несколько сантиметров вокруг талии возможно, если вы будете усердно работать, а главное делать это по-умному. Вы даже сможете увидеть результат уже через несколько недель.

– Уменьшение окружности талии можно увидеть всего за две недели, – рассказывает персональный тренер и диетолог Джим Уайт, владелец студии Jim White Fitness. – Хотя скорость, с которой уходят сантиметры зависит от индивидуальных особенностей человека, при повышенной активности и снижении калорийности, можно достаточно быстро увидеть, как меняется талия.

Худеем правильно. Сколько времени нужно, чтобы избавиться от жира на животе. Фото: wallpapers.99px.ru

Что касается цифр, то Джим говорит, что нужно питаться с дефицитом в 500 калорий каждый день, чтобы худеть на 455 грамм за неделю. Но убедитесь, что съедаете не менее 1200 калорий в день, чтобы тело и мозг функционировали должным образом.

Если вы пытаетесь похудеть с дефицитом калорий и физическими упражнениями, то это может увеличивать мышечную массу. Из-за роста мышц прогресс похудения может некорректно отражаться на весах.

Вместо ежедневного использования весом, Джим рекомендует измерять окружность талии, чтобы понять, насколько вы похудели.

Худеем правильно. Сколько времени нужно, чтобы избавиться от жира на животе

Худеем правильно. Сколько времени нужно, чтобы избавиться от жира на животе. Фото: imgfon.ru

– Большая окружность талии – показатель сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и высокого кровяного давления, – говорит Джим. – Можно потерять несколько сантиметров в талии, в течение двух недель после начала диеты и программы упражнений, однако те, у кого жира в брюшной полости больше, увидят результат позже.

Что касается физической нагрузки, то он рекомендует сочетание аэробных упражнения, особенно высокоинтенсивные, и силовые тренировки. Одной из лучших форм упражнений для борьбы с жировыми отложениями на животе является Табата, стиль упражнений HIIT, который включает в себя 20 секунд интенсивной работы, а затем 10 секунд отдыха.

При сочетании физических упражнений и правильного питания вы увидите результат. Убедитесь, что вы измеряете свою талию, а не просто смотрите на весы.

Статья написана на основе материалов сайта POPSUGAR: “Here’s How Long It Takes For You to Actually Lose Belly Fat – It’s Faster Than You Think”.

Предвестники сильнейшей магнитной бури. На Солнце появились пятна размером с Землю

Служба информации cheltv.ru

Факты о животе

ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) Научный источник

2) Гетти

3) Гетти

4) Гетти

5) Гетти

apache.org/xalan”> 6) Гетти

7) Гетти

8) Гетти

9) Гетти

10) Гетти

ИСТОЧНИКОВ:

Джонс Хопкинс: “Худые на висцеральном жире”.«

Клиника Кливленда: «Советы по снижению живота», «Хотите избавиться от жира на животе?»

Harvard Health Publishing: «Абдоминальный жир и что с ним делать», «Глубокий жир на животе может ослабить ваши кости», «Диета с яблочным уксусом: действительно ли это работает?»

Клиника Майо: «Изучение роли висцерального жира в ухудшении воспаления, органной недостаточности и снижении выживаемости у пациентов с острым панкреатитом», «Триглицериды: почему они имеют значение?»

apache.org/xalan”> JACC: Сердечно-сосудистая визуализация : «Висцеральное ожирение и риск метаболического синдрома по индексу массы тела».”

Frontiers in Physiology : Почему у мужчин накапливается висцеральный жир в брюшной полости? »

Диабет, метаболический синдром и ожирение: цели и терапия : «Соотношение висцерального и подкожного жира как предиктор множественных метаболических факторов риска для субъектов с нормальной окружностью талии в Корее».

Медицинский центр Университета Раша: “Есть ли один способ избавиться от жира на животе?”

Journal of Functional Foods : «Влияние напитка из зеленого чая, обогащенного катехином, на потерю висцерального жира у взрослых с высокой долей висцерального жира: двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное исследование. «

Национальный институт рака: Словарь терминов по раку.

Сеть новостей клиники Мэйо: Минута клиники Мэйо: «В поисках рыбьего жира», «Жир на животе у женщин: взятие – и удержание».

Nutrients : «Влияние добавок рыбьего жира на печеночный и висцеральный жир у мужчин с избыточным весом: рандомизированное контролируемое исследование».

Медицинский центр Ирвинга Колумбийского университета: «Исследование показало, что жир на животе связан с плохим качеством костей».«

Flat Stomach Free App ≡ сделать фоторедактор Tummy Smaller

Ранее обработка проводилась вручную; тушь, карандаши, краски. Процесс был сложным, трудоемким и дорогим. Мастера ретуши с помощью лупы удалили дефекты в виде точек, пятен, царапин, затем приступили к исправлению дефектов кузова.
Заметный живот беспокоит многих. Есть два типа фигур – у одних округлая форма не выражена, а у других очень выражена.Поэтому одни люди поддерживают более стройные размеры, а другим приходится избавляться от лишних килограммов как с помощью диет, так и с помощью интенсивных занятий спортом. Есть генетическая предрасположенность к полноте в брюшной части. Это влияет на распределение определенной ткани в организме. В молодом возрасте человек может синтезировать определенные гормоны, в частности эстроген, что обеспечивает распределение подкожного жира. Он отвечает за формирование формы тела. Волшебных способов сразу пригладить живот.

Мы всегда хотим что-то изменить в своей внешности, следя за модным продвижением slim look. И поэтому люди хотели бы сниматься в картинах, как голливудские звезды. Хотя мы знаем, что фото в журналах ретушируются, но мы подсознательно стремимся уменьшить животик.
В некоторых культурах плоский живот может способствовать возникновению проблем, которые могут привести к нежелательным последствиям во время беременности.

Приложение для уменьшения живота

В современном мире мы можем позволить себе немного подправить пресс на изображении.Используя различные приложения, мы можем редактировать нашу внешность без диеты и спорта. Производятся всевозможные изменения, от улучшения внешнего вида бикини до похудания. Но в профессиональном мире средство для снятия лишних килограммов должно подчиняться строгим законам. Эти законы хорошо известны специалистам по фотошопу, но не обычным любителям селфи. В конце концов, у каждой фотографии есть свой стиль, и постобработка должна удовлетворить как заказчика, так и команду, которая занимается обработкой изображений.

Когда покупатель делает заказ для рекламы своей продукции, это может быть реклама нижнего белья и спортивного инвентаря.А если у хорошей модели должны быть более женственные формы, то приложение для плоского животика позволяет создавать модели для всех, кто хочет попробовать. С помощью этого приложения вам необходимо знать, является ли это необходимостью сюжета или эстетическим решением. Онлайн-редактор изображений – лучший инструмент для цифровых изображений. Его технические возможности позволяют сглаживать недостатки и дефекты кожи, изменяя ее.

Как сделать живот плоским в фотографиях

Для того, чтобы начать свой путь обработки фотографий, необходимо всего несколько шагов:

1. Найдите фоторедактор с плоским животом в магазине приложений для iPhone или Android.

2. Загрузите его и используйте сразу после установки. Любое поколение телефонов подходит для редактирования. Требуется только встроенная камера.

3. Выберите параметр, который нужно применить к фотографии, чтобы изменить ее.

4. Отправьте его дизайнерам и подождите несколько минут, чтобы поделиться отличными результатами.

Особенности приложения Flat Tmy Retouchme

Общая услуга по уменьшению размеров тела основана на анатомии, а не на автоматических фильтрах. Вот почему не каждое приложение, делающее ваш живот плоским, может сделать это наилучшим образом. Профессиональное программное обеспечение предоставляет качественные услуги, требуя только дорогих инвестиций. Тем не менее удовлетворительный результат не гарантирован из-за отсутствия индивидуального подхода. Приложение Retouchme для уменьшения живота позволяет уменьшить не только размер живота, но и вносит изменения в каждый элемент кадра. Даже небольшая коррекция света, устранение теней, улучшение контрастности может создать новое ощущение того же изображения.Профессиональный подход бесплатного приложения обеспечивает отличный сервис для всех клиентов без дополнительных затрат и требований.

Прежде всего, в телефоне нет необходимости в дополнительной памяти. Таким образом, программа не будет запрашивать удаление важного файла для ее установки.

Во-вторых, каждая обработка стоит всего девяносто девять центов или кредитов, которые можно заработать онлайн. Кредиты доступны в социальных сетях или в виртуальных играх.

Еще один плюс – простой интерфейс и индивидуальные решения для каждого клиента.Мужчины и женщины имеют разные очертания и формы. Небольшие изменения в каждой части тела могут вызвать общее искажение изображения. Если мужчины хотят быть в хорошей форме, не посещая спортзал, то женщины хотят избавиться от дефектов кожи после беременности. Все мы хотим отлично выглядеть в бикини, а отметины от переедания нежелательны.

Приложение для плоского живота – идеальный инструмент на любой случай. Семейная съемка, свадебные кадры, праздничные мероприятия и обычные селфи – всегда хороший повод запомнить момент.Никогда не знаешь, когда лучше всего сделать снимок, который будет выглядеть лучше всего. Но благодаря профессиональной команде экспертов по фотошопу редактирование изображений происходит быстро и легко. Никаких признаков ретуши на нем нет. Потому что специалисты умеют пользоваться инструментами сложных программ. Другие приложения не могут обеспечить идеальных результатов из-за простоты.

Отныне беременность не проблема для молодых женщин, ведь кожа остается свежей и подтянутой даже после родов. Небольшое редактирование предоставит качественную услугу по уменьшению лишней кожи, удалению растяжек.С его помощью каждая девушка и дальше будет прекрасно выглядеть и довольна.

Мужчины могут избавиться от пивного живота и впечатлить свои виртуальные свидания и социальные сети новыми картинками. Мышцы живота тренировать не так-то просто, поэтому, сократив нагрузку, вы получите новый вариант идеального вида.

Получите лучшие фотоальбомы, где бы вы ни снимали. Не избегайте употребления понравившихся продуктов, ведь приложение всегда готово исправить ошибки пищеварения.

Наслаждайтесь потрясающими результатами и делитесь ими в Интернете, собирая лайки со всего мира.

10 фотографий, которые доказывают, что фотографии «плоского живота» не такие, какими кажутся

Если ваши вкусы в Instagram похожи на мои, ваша лента может быть заполнена фотографиями трансформации тела или невероятно отточенными звездами фитнеса со стальным прессом. Особенно в это время года, когда сообщения о «летнем теле» и фото в бикини, кажется, наводняют мою ленту.

И пока фитнес-красотки из Instagram а) Выглядят потрясающе, так хорошо на тебе! и б) Я с огромным уважением отношусь к их приверженности тренажерному залу, есть немало звезд социальных сетей, которые также стремятся указать, что эти “ идеальные ” фотографии тела в бикини не должны делать вас, девушкой, не известной в Insta. сидя на диване, плохо себя чувствуешь.

Потому что давайте будем реальными, каждое тело – это тело бикини. И хотя быстрая прокрутка может заставить вас задуматься о том, что у вас нет стального пресса, это полная ерунда. У КАЖДОГО есть дни, когда он чувствует себя раздутым, или сильным, или худым, или что-то еще. И это совершенно нормально. Так что взгляните на нижеприведенное и перестаньте подчеркивать.

1. Анна Виктория

Фитнес-блогер Анна Виктория опубликовала снимок, на котором скручивает живот, чтобы показать, что они абсолютно нормальные, и что «не каждый ракурс – ваш лучший ракурс, и это нормально»

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

2. Доска для пиццы

Фитнес-блогер Джесс, также известная как Planking for Pizza, сделала две фотографии до и после, чтобы показать, как легко имитировать трансформацию тела в Instagram.

“Вы можете показать свои лучшие стороны и скрыть свои недостатки, но в конце концов то, что мы хотим продемонстрировать, является отражением нас самих. Мое тело несовершенно.У меня все еще есть недостатки и изъяны, с которыми я постепенно учусь привыкать », – сказала она.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

3. Искра Лоуренс

Мега-красотка Искра Лоуренс всегда продвигает бодипозитив в своем аккаунте в Instagram и показала, что просто имитировать «разрыв бедра».

«Я буду первой, кто скажет вам, что все фотографии про хорошее освещение и ракурсы», – написала она рядом с постом.«Всегда помните, что социальные сети – это ненастоящая жизнь … никогда не позволяйте чужим фотографиям заставлять вас чувствовать себя неуверенно».

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

4. Workoutbean

Workoutbean начал использовать хэштег # 30secondbeforeandfter, чтобы попытаться «показать силу, которую имеют изображения, и нашу способность фильтровать то, что мы показываем публике».

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

«Да, здорово показывать самые яркие моменты, когда мы достигли наших целей или у нас есть утренний пресс, который нужно разогнать, но также важно разделить борьбу». она добавила.

К нам присоединилось множество других инстаграммеров.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

5. Мейв Мэдден

Ирландская звезда фитнеса предложила эту «проверку реальности» своим последователям – и поделилась, что «не каждый день я качаю пресс и чувствую себя стройной и потрясающей … Гормоны, вздутие живота, водный вес, пищевая непереносимость ибс – все это приводит к таким дням которые могут длиться от 1 дня до недели или дольше ».

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

6. Тиффани О’Брайен

Блогер стала вирусной несколько недель назад за то, что разместила на Facebook две параллельные фотографии ее до и после вздутия живота. Она сделала снимок своего желудка, когда проснулась в первый раз, а затем еще один через 12 часов, прямо перед сном. И разница невероятная.

Facebook / Тиффани Брайен

«Нет, я не на шестом месяце беременности. Это всего лишь мой кормовой ребенок», – написала Тиффани.«Мы не такие, какими кажемся в социальных сетях. Я подумал, что поделюсь с вами плохим днем, чтобы показать, что никто не« идеален », и нормально иметь выходной, когда ваше тело просто решает не играть в мяч», она добавила.

Подписаться на Лорен в Instagram

Лорен Смит Руководитель отдела социальных Лорен Смит – глава отдела социальных сетей Cosmopolitan UK, следит за аккаунтами сайта в социальных сетях, а также иногда освещает на сайте фитнес, здоровье, образ жизни и путешествия.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

15 фотографий женщин, хватающих свой живот, потому что каждый живот – красивый живот

Для меня есть что-то довольно захватывающее в животах – и когда я вижу фотографии женщин, хватающих свои животы, причины этого становятся совершенно очевидными.Сколько я себя помню, все, от похода в продуктовый магазин до включения телевизора, встречалось с каким-то предположением, что я «избавлюсь от жира на животе , теперь ». Будь то таблоид, кричащий на меня, пока я жду в очереди к кассиру, покупая мой любимый продукт Entenmann, или один за другим рекламные ролики Nutrisystem в прайм-тайм, одержимость людей кусать, заправлять, сосать и скрывать животики в современном мире, по-видимому, неизбежна. Тем не менее, для тех из нас, кто не верит в то, что целые группы людей должны думать, что красивым является только один тип телосложения, возможно, что обнять живот становится все более важным.

Хотя не нужно раздеваться и с гордостью показывать миру свои голые куски, быть бодипозитивным или доказывать свой союз с сообществом бодипоза, хорошее селфи на животе обладает гораздо большей силой, чем вы можете себе представить . Реальность такова, что животы (особенно большие) подвергаются стигматизации. Я почти уверен, что это потому, что весь жир заклеймен, и поэтому наши животы – часто наши наиболее явно жирные части – в конечном итоге несут большую часть ненависти к телу, которую мир может предложить.Однако, как и в случае с любой целью стыда, запугивания или маргинализации, один из лучших способов вернуть разрушенную вещь – это, или , принять ее.

Когда в моей ленте Instagram появляется фотография, на которой кто-то гордо трогает, покачивает, гладит или хватает свой живот, я не могу не чувствовать надежду. Честно говоря, я часто чувствую это, независимо от того, насколько пухлый, дряблый, морщинистый или миниатюрный животик, по той простой причине, что проблемы с изображением тела затрагивают всех и выставляют себя там (особенно часть тела, которую так постоянно стыдит мейнстрим) сделать сложно. Но из-за реалий привилегии худых и ненависти к толстым, толстый человек, не извиняющийся, демонстрируя свой живот, обладает своей особой властью.

Вот 15 красивых фотографий женщин, которые хватаются за живот и не обращают внимания на то, что говорят тролли.

1. Любовь пупка

Я одержима положением правой руки Стефани здесь. Если вы спросите меня, пупок – это совершенно недооцененная часть тела. Вся ее манера поведения и лучезарная улыбка излучают полную самолюбие.

2. Free The Stretchies

Алисс Далессандро из Ready to Stare, собственная команда Bustle, делает здесь кое-что особенно вдохновляющее. Поскольку снимок сделан скорее крупным планом, мы можем увидеть, как она ценит и живот, и растяжки. В этом образе все прекрасно, включая ее очаровательную улыбку и очаровательную позу.

3. Сжатие

Начинающая модель и блогер Джуэлз с радостью признается, что любит играть со своим животиком, демонстрируя при этом некоторую любовь к миру (или Instagram, что в основном одно и то же). Публично признать, что вы находите привлекательность в той части тела, которая покрыта социальной стигмой, нелегко, но эта женщина показывает, почему это все равно важно.

4. Уверенная позиция

Для меня то, как писатель, блогер и модель Кортни Мина организовывает этот захват за живот, не что иное, как мощный. Ее позиция кричит об уверенности, но не дерзкой. Она не боится обладать своей чувственностью и подчеркивать уникальную красоту (и сексуальность) толстых тел.

5.Ручки

Саманта сумела подарить немного любви своему животу и ручкам любви на этой фотографии – последняя часть тела, как нам сказали, является «проблемной» и, конечно же, нуждается в устранении. Ее бесстрашие в этой публичной демонстрации уверенности в своем теле – нечто особенное.

6. Профессия любви

На этой запоминающейся фотографии фаткини, сделанной в августе 2014 года, Тесс Холлидей поделилась небольшим рассказом о своем пути к любви к себе с упором на то, чтобы научиться ценить свой живот. Откройте для себя красоту, чувственность и уникальность своего бюстгальтера, определенно путешествие, в которое стоит отправиться.

7. Shake It Up

Корисса из видео с захватом живота Fat Girl Flow – это совершенство. Заголовок «Это просто живот, вы все» не может быть более правдивым. Наши животы не зависят от нашей ценности или ценности. Наши животы не делают нас хорошими или плохими людьми. Выбор сделать их больше, чем просто часть тела, никому не поможет. Что еще? Страсть Кориссы к освобождению живота живет:

8.Full On Belly Pride

Сэм Розуэлл из Fatty Boom Тетти сейчас владеет своим животом. Это поза прямо перед лицом, и именно поэтому она такая крутая. Вместо того, чтобы учить толстых женщин и мужчин прятать свое тело, пора научить людей, у которых жирный стыд, бросить это дело.

9. The Lingerie Selfie

Поглаживая свой живот с кажущейся нежностью и уважением, Мел Чиллаг напоминает нам, что наши животики тоже заслуживают немного любви. Мы так часто забываем относиться к ним с добротой, но начать никогда не поздно.

10. Poke & Grab

Emerald опубликовал эту фотографию на Tumblr с подписью, посвященной охране женского тела. Она написала: «Равенство тела важно для меня, и я никогда не хочу перестать бросать вызов этим старым и вредным способам мышления. Я хочу помочь сформировать мир, в котором женщине не нужно защищать свое право жить в мире. укороченный топ или в нижнем белье, если она того пожелает, “и я позволю этим словам стоять сами по себе.

11. Поведение модели

Модель Меган Кимберлинг поделилась этой фотографией в Национальный день нижнего белья, предложив троллям простой вопрос: «Попробуйте подумать, почему вы чувствуете необходимость судить о чьем-то другом.Какие у вас проблемы, которые вы открыто проецируете на других? »Она противостоит тем, кто считает своим долгом заставлять толстых людей чувствовать себя незначительными, и демонстрирует при этом некоторую двойную гордость за это.

12. A Bedtime Cuddle

Джоди Лейн из Bustle. придавая новое значение термину «время на живот», и мне нравится все в нем. Проведение времени наедине со своим телом – познание его и любовь к нему – чрезвычайно важно на пути к позитивному телу.

13. Нежная похлопывание.

Диана из Fashion Loves Photos переосмысливает идею сильной позы.Мне нравится, что, крепко кладя руки на живот, она привлекает внимание к этой части тела, которая так часто ассоциируется со стыдом и чувством вины. В этой фотографии нет ничего постыдного, потому что нет ничего постыдного ни в животе, ни в любом теле.

14. Отказ от диетической индустрии

Люсия из U Can’t Wear Это дает мне все чувства прямо сейчас. От футболки до всех футболок до ее яркой и непримиримой позы, я просто хочу подчеркнуть ее безупречность.

15. The Cheeky Grab

Мне нравится сладкая дерзость YouTube-влогера Бритни, которая захватывает живот здесь.Очевидно, что она относится к своему телу с любовью и чувством игры, и я лично считаю, что мы все должны стремиться к большему.

В конце концов, бодипозитив – это нечто большее, чем просто животы, и даже больше, чем видимость больших размеров, в частности. Но это два довольно важных компонента для многих людей. Поразительно, насколько однозначно заявить о себе может одно изображение сильного толстого человека – будь то селфи на iPhone или профессионально сделанный снимок.Иногда все, что нужно, чтобы начать свой путь к бодипозитиву, – это сфотографировать то, чего вы боитесь или чего вам сказали, должен бояться. Эти женщины не просто публикуют фотографии своих великолепных животов: они публикуют целую философию. И это то, в чем отчаянно нуждается этот мир.

Пора нам, # свободолюбие, вы все.

Изображения: Предоставлено nerdabouttown / Instagram, Кортни Мина, Сэм Розуэлл, Мел Си, Изумруд Шоу, Джоди Лэйн, Дайана Томпсон, xBrittney89, Мари Саутард Оспина

4 простых способа избавиться от жира на животе

Лондон: избавиться от жира на животе – действительно серьезная задача. К сожалению, многочисленные исследования доказали, что добиться похудания из определенного места практически невозможно.

В то время как исследование 2007 года показало, что у мужчин возможно небольшое точечное сокращение рук, для большинства из нас потеря жира на животе сводится к снижению общего процента жира в организме. Все меняют вес по-разному из-за генетики и телосложения.

Однако, если вам удастся избавиться от жира здоровым и устойчивым способом, ваш опухший живот в конечном итоге начнет уменьшаться в размерах, независимо от ваших генов.Помимо архетипической мантры «больше двигайся, меньше ешь», вот несколько менее очевидных способов перенести вес с живота и за его пределы.

1. Время внимательного приема пищи

Как показало исследование, проведенное в Португалии, еда, не отвлекаясь от экранов телефонов и компьютеров, может помочь людям похудеть.

Также проводились бесконечные исследования, которые доказывают, что прием пищи перед телевизором действительно может привести к увеличению веса из-за того, что люди перекусывают от скуки и забывают, что они уже ели.

Следите за тем, что вы едите и как вы это едите – в идеале – за обеденным столом с далеко припрятанным iPhone – и вы, скорее всего, будете есть медленнее и быстрее насытитесь.

2. Ешьте растворимую клетчатку

Авокадо, брюссельская капуста, ежевика и льняное семя – отличные источники растворимой клетчатки, которая поглощает воду в организме, образуя гель, который помогает облегчить пищеварение.

Недавние исследования показали, что регулярное употребление этого вида клетчатки помогает похудеть, потому что люди обычно насыщаются более сытыми и, следовательно, менее склонны к сладкому во время спада в 16:00.

Одно пятилетнее исследование 1000 взрослых показало, что на каждые 10 граммов потребляемой ими растворимой клетчатки жир на животе уменьшался на 3,7 процента.

3. Снизить уровень стресса

Стресс заставляет надпочечники вырабатывать кортизол в организме.

Часто называемый «гормоном стресса», высокий уровень кортизола, как известно, увеличивает жир на животе, вызывая всплеск аппетита, который вызывает накопление жира в брюшной полости.

Это особенно распространено среди женщин, как показывают исследования, которые естественным образом производят больше кортизола, чем мужчины, из-за большей талии. Тренировка сопротивления

Давно прошли те времена, когда часами трудились на лестнице, исследования доказывают, что тренировки с отягощениями, то есть силовые тренировки, являются ключом к набору мышечной массы и последующему перемещению жира в животе.

Доказано, что он особенно полезен для людей, страдающих диабетом, и одно исследование показало, как сочетание аэробных и силовых тренировок привело к значительному снижению висцерального жира в группе подростков с избыточным весом.

4. Избегайте сладких напитков

Всем известно, что диетическая кока-кола, фанта, спрайт и другие вредны для ваших зубов, но знаете ли вы, что они тоже могут давать вам ручки для любви?

Искусственно подслащенные напитки (и да, это включает алкоголь), содержащие фруктозу, заставляют организм накапливать жир в печени и, как было доказано, вызывают значительное увеличение абдоминального жира в ряде исследований.

Поскольку сладкие продукты обрабатываются иначе, чем сладкие напитки, жидкие калории с меньшей вероятностью насытят вас, и исследования показывают, что, выпивая их, вы с большей вероятностью испытаете повышение аппетита и сохраните эти дополнительные калории в виде жира.

…

Фотографии мужчин и женщин с процентным содержанием жира в организме

К счастью, процентное содержание жира в организме набирает все большую популярность как эффективный показатель общего состояния здоровья и физической формы вместо индекса ИМТ.

Хотя я много писал о процентном содержании жира в организме в многочисленных статьях, включая диаграмму идеального процента жира в организме, 5 способов измерения процента жира в организме и формулу идеального веса тела среди многих других, я надеюсь, что эта статья поможет связать все вместе создавая визуальные представления о том, как определенное количество жира в организме выглядит у мужчин и женщин.

Я просмотрел тысячи изображений, чтобы создать эту статью. Большинство изображений я купил на веб-сайтах стоковой фотографии, но другие находятся в открытом доступе (по крайней мере, я надеюсь). Если одно из этих изображений защищено авторским правом, сообщите мне, и я укажу надлежащие ссылки или заменим его, если потребуется.

Основы процентного содержания жира в организме

Чтобы лучше понять описания в этой статье и то, как были выбраны изображения, вот несколько основных терминов и понятий, касающихся процентного содержания жира в организме, которые полезно усвоить:

Процент жира в организме – это количество жировой массы тела (фунты или кг), деленной на общую массу тела, указанную в процентах.Например, у мужчины весом 180 фунтов и 30 фунтов жира процентное содержание жира в организме составляет 16% (30/180).

Распределение жира в организме – У всех нас разное распределение жира в организме или то, как жир распределяется по нашему телу. Например, у некоторых женщин может быть очень мало жира на прессе, но много на бедрах и трицепсах, в то время как у других будет наоборот. То же самое и с мужчинами, но у большинства мужчин жир находится в животе. Я изо всех сил старался показать фотографии, на которых выделялась область живота для мужчин и область бедер / бедер / живот для женщин.

Форма тела – Подобно распределению жира в организме, мы все имеем разные формы тела, поэтому у двух разных форм тела может быть одинаковый процент жира, даже если они не похожи на него. Классический пример – стройная подиумная модель может иметь такой же процент жира, как и у спортивной женщины.

Возраст – изображения в этом посте предполагают возраст от 25 до 35 лет. Большинство устройств для измерения жира в организме будут отражать более высокий уровень жира в организме с возрастом.Например, 20-летний мужчина и 50-летний мужчина могут иметь одинаковые измерения подкожного жира (подкожный жир), но 20-летний мужчина может составлять 15%, а 50-летний – 20%. С возрастом жир вокруг органов (висцеральный) и внутри мышц (внутримышечный) имеет тенденцию к увеличению, и большинство формул учитывают это.

Мышечные полосы – По мере того, как человек становится более выраженным, реальная мышца становится более отчетливой, которая выглядит как тонкие стержни, называемые полосами.

Васкуляризация – это появление вен в различных частях тела по мере уменьшения жировых отложений.

Фотографии жировых отложений мужчин

Описания жировых отложений мужчин

Процентное содержание жировых отложений у мужчин 3-4%

Бодибилдеры могут сбросить всего 3-4% жира при подготовке к соревнованиям по бодибилдингу. Этот уровень телесного жира характеризуется чрезмерной васкуляризацией, поэтому вены видны почти на каждой мышце тела.Между мышцами есть четкое разделение, и почти на каждой мышце видны полосы. На ягодицах (не буду снимать на спине) даже есть бороздки, некоторая васкуляризация и немного жира. Если на ваших ягодицах нет жира, у вас ОЧЕНЬ низкий уровень жира! Незаменимый жир для мужчины составляет около 2%, это основное количество жира, необходимое мужчине для функционирования организма (жир защищает внутренние органы в области груди и живота).

Процент жира в организме у мужчин 6-7%

Примерно 6-7% жира в организме для мужчины немного менее экстремально, чем у бодибилдеров, участвующих в соревнованиях, но он все еще колеблется на уровне, который не является приемлемым для большинства мужчин.Примерно на этом уровне или чуть ниже лицо становится изможденным, и ваша семья начинает беспокоиться о вас. Этот уровень жира в теле 6-7%, который достигается многими моделями-мужчинами при фотосессиях, характеризуется четкостью мышц всех мышц и четкой васкуляризацией большинства мышц, включая руки, ноги и даже пресс. Наличие сосудов над мышцами пресса – признак очень низкого уровня жира в организме. Также четкое разделение мышц.

Процентное содержание жира в организме Мужчины 10-12%

Это приемлемый уровень для большинства мужчин, при котором вы должны видеть свой пресс, но они, скорее всего, не будут такими же, как у мужчин с уровнем жира в теле 6-7%. .Этот диапазон жировых отложений представляет собой классический пляжный образ тела, который хотят большинство мужчин и любят многие женщины. Хотя это не очень четко определено, есть разделение между мышцами, некоторые мышечные полосы могут быть на плечах или руках, но полосы видны не на каждой мышце. Васкуляризация обычно ограничена руками, возможно, немного на ногах.

Процентное содержание жира в организме Мужчины 15%

Уровень жира в организме 15% обычно находится в категории «худощавая и подтянутая» в большинстве диаграмм процентного содержания жира.Видны очертания мышц, но четкого разделения между ними нет. Васкуляризация обычно немного более ограничена, как и мышечные полосы, которые обычно покрыты тонким слоем жира. Общая форма сохранилась, что может создать эстетичный вид, несмотря на меньшую мускулатуру.

Процент жира в организме Мужчины 20%

Разделение между мышцами начинает размываться, кровеносных сосудов почти не видно или полосок, как правило, имеется небольшой мешочек жира на животе, вид «мягкий», но не очень круглый.У большинства парней, с которыми я сталкиваюсь в Нью-Йорке, процент жира в организме составляет 20-25%. В других частях страны или мира этот диапазон может быть искажен выше или ниже. У мужчины ростом 5 футов 11 дюймов, который весит 180 фунтов и имеет 145 фунтов мышечной массы (в среднем), будет 20% жира.

Процентное содержание жира в организме Мужчины 25%

Мышцы практически не разделены, отсутствуют кровеносные сосуды или мышечные полосы, талия начинает довольно значительно увеличиваться при соотношении талии к бедрам до 0,9 (окружность талии / окружность бедер).Таким образом, мужчина ростом 5 футов 10 дюймов может иметь талию более 36 дюймов. У этого мужчины может быть немного жира на шее, но он может не выглядеть так, как будто у него 25% жира в обычной одежде. Более 25% жира в организме мужчины считается ожирением, а талия более 40 дюймов считается абдоминальным ожирением.

Процент жира в организме Мужчины 30%

На уровне 30% больше жира по всему телу, включая талию, спину, бедра и икры. Талия выглядит больше по сравнению с бедрами, а живот, вероятно, будет заметно выступать над талией. Нет разделения мышц.

Процентное содержание жира в организме Мужчины 35%

По мере того, как мужчины становятся все тяжелее и тяжелее, набирая больше жира, большая часть жира направляется прямо в желудок. Уровень 35% характеризуется более значительным выступом желудочного жира над талией. Это что-то вроде пивной кишки. Окружность талии может составлять 40+ дюймов для мужчины с 35% жира.

Процентное содержание жира в организме у мужчин 40%

Как и при уровне 35%, еще больше жира накапливается в области живота и талии, так что размер талии может приближаться к 45 дюймам или больше.На этом уровне становится все труднее выполнять базовые повседневные действия, такие как подъем по лестнице или наклонение, чтобы поднять что-то. Этот уровень телесного жира приближается к патологическому ожирению, которое характеризуется ИМТ более 35. Чтобы представить это лучше, можно сказать, что у мужчины ростом 5-11 дюймов, который весит 270 фунтов и имеет 160 фунтов мышечной массы, 40% жира.

Фотографии жировых отложений женщин

Описания жировых отложений женщин

Процентное содержание жировых отложений у женщин 10-12%

Это чрезвычайно низкий уровень жировых отложений, обычно достигнутый женщинами-культуристами.Незаменимый жир для женщин составляет около 8-10% по сравнению с 2% для мужчин. Почему разница? У женщин больше жира в ткани груди и в области, окружающей матку. Такой уровень жира в организме не считается безопасным или полезным для женщин, которые не могут менструировать. На этом уровне заметны полосы мускулов, разделение мускулов, чистая васкуляризация. Женщины на фотографии, вероятно, находятся в верхнем пределе диапазона с 12% жира, потому что у нее не слишком сосуды.

Процентное содержание жира в организме у женщин 15-17%

Это по-прежнему считается очень низким содержанием жира в организме для женщин, что аналогично 6-7% жира в организме для мужчин среднего возраста.Многие модели в бикини и фитнесе достигают этого уровня жира в организме, а у некоторых может не быть менструации. Четкость мышц пресса, ног, рук и плеч очевидна, есть некоторая васкуляризация и некоторое разделение между мышцами. Бедра, ягодицы и бедра обычно имеют немного меньшую форму из-за низкого содержания жира в организме.

Процент жировых отложений у женщин 20-22%

Это процентное содержание жира в организме, как правило, входит в категорию «пригодных» для большинства графиков жировых отложений и типично для многих спортсменок.Некоторая четкость пресса очевидна, есть жировые отложения на руках и ногах, но они не слишком выражены. Между мышцами существует минимальное, но некоторое разделение.

Процент жира в организме у женщин 25%

Это нижний предел среднего значения для большинства женщин, и он характеризуется формой, которая не является ни слишком стройной, ни избыточной. Изгибы бедер обычно более заметны вместе с большим количеством жира в ягодицах и бедрах. У женщины ростом 5 футов 4 дюйма, которая весит 130 фунтов и имеет 97 фунтов мышечной массы, 25% жира.

Процент жира в организме у женщин 30%

Хотя у большинства мужчин жировая воронка попадает в желудок, по мере того, как жир у большинства женщин (но, конечно, не у всех) увеличивается, этот жир имеет тенденцию накапливаться в бедрах, ягодицах и бедрах. При 30% жира бедра, бедра и ягодицы более выражены и округлены. Это считается верхним пределом среднего показателя для женщин во многих таблицах жировых отложений.

Процент жировой прослойки у женщин 35%

Бедра становятся еще шире при таком уровне жировой прослойки, а лицо и шея становятся более округлыми и полными.Окружность бедер может приближаться к 40 сантиметрам, а окружность талии – от 32 сантиметров. Часть жира на животе также может начать выступать за талию.

Процент жира в организме у женщин 40%

Бедра и бедра становятся больше, так что окружность бедер может достигать 42+ дюймов, талии – 35 дюймов, а бедер – более 25 дюймов.

Процент жира в организме у женщин 45%

Кожа может начать терять свой гладкий вид по мере того, как накапливается все больше и больше жира. Окружность бедра может достигать 45 дюймов +, а окружность талии 35+ дюймов.Бедра могут стать заметно шире плеч.

Процент жира в организме Женщины 50%

Скорее всего, это будет похоже на ямочки на щеках, где накапливается больше жира. Окружность бедра может достигать 45+ дюймов, а окружность талии – 40+ дюймов, а бедра – более 30 дюймов. Бедра, скорее всего, будут заметно шире плеч. Чтобы представить это лучше, скажем, что у женщины ростом 5 футов 4 дюйма, которая весит 200 фунтов и имеет 100 фунтов мышечной массы, 50% жира.

Учитывая, насколько запутанным может быть измерение процентного содержания жира, я надеюсь, что просмотр этих изображений процентного содержания жира был полезным!

Я сканировал свой живот с помощью «Bello», и мне стало грустно

Может быть, не каждая часть нашего тела нуждается в количественной оценке.

Корейская компания Olive Healthcare представила новое устройство под названием Bello; он сканирует ваш живот и показывает, какой процент ваших тканей, крови и кишечника состоит из жира.

Устройства

, такие как интеллектуальные весы или сканеры ИМТ (которых также много на выставке CES), также могут измерять жировые отложения, но команда Bello утверждает, что их измерение более точное. Хотя результаты других устройств могут сильно различаться в зависимости от уровня воды в вашем теле, Bello измеряет только липиды (научный термин для обозначения жира), поэтому Олив считает, что это более последовательный и надежный метод.

Хотя Bello ориентирован на живот, на самом деле он не должен быть устройством для диеты; Белло якобы для здравоохранения. Жир на животе, в отличие, скажем, от ягодиц, может быть индикатором, например, того, насколько женщины после менопаузы подвержены риску диабета или метаболических нарушений. Измерение жира на животе с целью его уменьшения с течением времени теоретически может помочь вам стать более здоровым в долгосрочной перспективе, а не только стройнее в краткосрочной перспективе.

К сожалению, даже если целью Bello является поощрение здорового образа жизни, на практике это просто чувствуется. ..значить.

«Мы часто получаем этот комментарий», – вздохнул представитель Olive Health, прося меня не зацикливаться на этом.

Но столкнувшись с несколько унизительной и суровой реальностью сканирования живота, трудно не сделать этого.

Bello – небольшое устройство, чуть больше ладони среднего размера. Чтобы сделать сканирование живота, вы кладете устройство на верхнюю часть живота, держите его в течение трех секунд, а затем – на нижнюю часть живота и держите еще три секунды. Даже процесс скатывания моих подушечек компрессионной йоги, чтобы обнажить живот, было немного стыдно.

Результаты сканирования мгновенно отправляются в соответствующее приложение на смартфоне. Для меня они были плохими – или, скорее, «худшими», согласно цветной графике в приложении, которая отмечает процент жира. Мой пресс (или, видимо, его отсутствие) был жирным на 92 процента. Результаты были обозначены глубоким кроваво-красным цветом по скользящей шкале стыда.

Другой показатель «общего состояния здоровья», основанный на жирности, возрасте, весе и «алгоритме» Белло, был чуть южнее «среднего».

Мой показатель жира в организме был, мягко говоря, резким.

Изображение: rachel kraus / mashable

Умеренный – это нормально … Полагаю?

Изображение: rachel kraus / mashable

Вот в чем дело. Я тренируюсь пять раз в неделю, а на обед ем салаты. Но я также люблю пасту, стейки, бутерброды и вино. Поэтому я предпочитаю жить уравновешенной жизнью, в которой годы самостоятельной работы научили меня любви к себе и (изо всех сил) принятию моей пышной естественной формы.

Я также знаю, что мой пресс сильнее, чем когда-либо.Я могу поднять больший вес, чем любая знакомая мне девушка, легко встать на планку и в прошлом году поставила себе цель – к концу года выполнить определенный вид продвинутого и суперсложного приседания. Я достиг проклятой цели.

Мир высоких технологий для здоровья и фитнеса, который возглавляют такие бренды, как FitBit и Apple Watch, основан на измерениях. Ответ на вопрос о том, чтобы жить дольше и лучше – это количественная оценка и данные, заявляют сотни киосков в «оздоровительных» коридорах CES. Неважно, что существует мало доказательств того, что теория, предполагающая как факт, показывает, что измерения на смартфоне приводят к изменению поведения.

Так что мне делать со сканированием живота, которое дает глубокий, опасный красный цвет? Беспокоитесь о моем потенциале диабета в будущем? Тренироваться и есть лучше, чем я? Это то, что рекомендует приложение. Он дает вам советы по упражнениям и диете, которые должны со временем снизить ваш результат (то есть, если ваше тело и метаболизм реагируют на это, что не все тела).

Форма тела изменчива, и я не уверен, что оценка здоровья человека на основе того, где он хранит результаты своих земных удовольствий, – лучший способ представить здоровье.Или, может быть, я просто злюсь, что данные не лгут о существовании моего мягкого круглого животика.

Команда Белло была хороша и имела хорошие намерения. Но когда я скатывал штаны для йоги и видел результаты на экране, у меня возникло чувство упадка. Это стерло мою гордость за прошлый год за достижение своих целей (а не приложений).