Расчитать индекс массы тела, калькулятор ИМТ
Индекс массы тела (ИМТ)
Индекс массы тела является показателем отношения веса и роста человека. Данный параметр помогает определить отклонения от нормальной массы тела в ту или иную сторону. Лишний вес опасен для человеческого здоровья, поскольку часто приводит к сердечным заболеваниям. Онлайн калькулятор индекса массы тела позволяет быстро и точно узнать, насколько ваш показатель веса соответствует норме. Чтобы рассчитать индекс массы тела необходимо выбрать в представленном сервисе свой рост и вес.
Индекс массы тела для женщин считается нормальным, если показатель входит в диапазон от 20 до 22. Для мужчин этот показатель должен быть от 23 до 25. Статистика показывает, что люди, у которых данный показатель остается в пределах 18-22, живут в среднем дольше, чем те, у кого есть проблемы с весом.
Если показатель ИМТ превышает 25, то это сигнал, что вам нужно менять свой образ жизни. Важно отметить, что используемая формула для расчета индекса массы тела может переоценить показатель ожирения для людей атлетического сложения, поскольку вычисления не учитывают мышечную массу.
Индекс массы тела стал особенно актуален в западных странах, где проблема с ожирением встала достаточно остро. В самом начале расчет имт разрабатывался для социологических исследования, поэтому ставить медицинский диагноз с помощью этих расчетов не совсем правильно.
Однако доступность и простота расчета сделала данный калькулятор очень популярным среди населения. Если индекс превышает число 30, то это с большой долей вероятности говорит об ожирении.
Нужно понимать, что индекс массы тела не годится для постановления диагноза, но он может помочь в качестве контроля в процессе опробования новой фитнес-программы или диеты.
Калькулятор ИМТ определит точку отсчета и позволит прослеживать изменения веса тела.
Формула расчета индекса массы тела (ИМТ)
Для того, чтобы узнать свой ИМТ необходимо лишь свой вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах.
ИМТ = ВЕС / РОСТ 2
Формула не учитывает пол и возраст человека, несмотря на то что ИМТ мужчин выше чем ИМТ женщин, а также ИМТ выше у людей среднего возраста, а у детей и пожилых людей этот показатель ниже.
Сводная таблица значений
Интерпретация показателей ИМТ, в соответствии с ремомендациями Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ)
| 16 и менее | Выраженный дефицит массы тела |
| 16—18,5 | Недостаточная (дефицит) масса тела |
| 18,5—25 | Норма |
| 25—30 | Избыточная масса тела (предожирение) |
| 30—35 | Ожирение первой степени |
| 35—40 | Ожирение второй степени |
| 40 и более | Ожирение третьей степени (морбидное) |
Индекс массы тела. Рассчитать индекс массы тела
- Индекс массы тела
- Расчет калорий рациона
- Расчет идеального веса
- Расчет калорий при нагрузке
С помощью индекса массы тела (ИМТ) можно установить степень лишнего веса, что позволяет оценить угрозу возникновения болезней, ассоциированных с ожирением.
Формула ИМТ = вес (в килограммах) : (рост (м))2
Вы можете определить свой ИМТ с помощью нашего калькулятора.
Калькулятор ИМТ
| Данные для расчета: | Результаты расчета: | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
| |||||||||||||||||||||
| Классификация ожирения по ИМТ и риск сопутствующих заболеваний | ||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||
5 кг/кв. метрЧто означает ИМТ?
- 20-25 – норма, нет факторов, угрожающих здоровью
- 25-30 – присутствует избыточный вес, необходимо снизить массу тела, чтобы улучшить состояние здоровья (при этом для мужчин, занимающихся спортом, ИМТ до 27 является нормой)
- 30-35 – ожирение, высокий уровень угрозы здоровью
- 35 и более – ожирение 3 и более степени, требуется обращение к специалисту и снижение массы тела.
| ИМТ при возрасте 18-25 лет | ИМТ при возрасте более 25 лет | Состояние здоровья | Угроза здоровью | Ваши действия |
|---|---|---|---|---|
| Менее 17,5 | Менее 17,5 | Анорексия (нервная/атароксическая) | Присутствует, высокая | Лечение анорексии, увеличение массы тела |
| Менее 18,5 | Менее 18,5 | Дефицит массы тела | Нет | |
| 19,5-22,9 | 20-25,9 | Нормальное состояние | ||
| 23-27,4 | 26-27,9 | Избыточная масса тела | Присутствует, повышенная | Желательно уменьшение массы тела |
| 27,5-29,9 | 28-30,9 | Ожирение первой степени | Присутствует, повышенная | |
| 30-34,9 | 31-35,9 | Ожирение второй степени | Присутствует, высокая | Крайне желательно уменьшение массы тела |
| 35-39,9 | 36-40,9 | Ожирение третьей степени | Присутствует, существенно высокая | Крайне желательно уменьшение массы тела |
| 40 и более | 41 и более | Ожирение четвертой степени | Присутствует, критично высокая | Необходимы срочные меры по уменьшению массы тела |
Что такое здоровый ИМТ и как его измерить
Использование калькулятора индекса массы тела (ИМТ) может помочь человеку определить, находится ли его вес в пределах рекомендуемого диапазона для его роста.
Однако расчеты ИМТ имеют несколько важных ограничений для всех, включая мужчин.
ИМТ является одним из показателей размера тела. Это расчет массы тела человека на основе его веса по отношению к его росту.
Врачи обычно считают, что люди с ИМТ в пределах «нормального» диапазона имеют здоровый ИМТ. Люди ниже этого диапазона могут иметь недостаточный вес, в то время как люди выше этого диапазона могут иметь избыточный вес или ожирение.
Однако ИМТ может быть не самым точным показателем того, является ли вес человека здоровым, по нескольким причинам.
В этой статье рассматривается, что такое ИМТ, и как его рассчитать. В нем также рассматриваются рекомендуемые диапазоны ИМТ, потенциальные ограничения использования ИМТ в качестве показателя здоровья и советы по поддержанию умеренного ИМТ.
Калькулятор ИМТ для мужчин оценивает целевой диапазон веса мужчины на основе его роста.
Врачи используют один и тот же калькулятор для всех людей старше 20 лет.
Расчет одинаков независимо от возраста, пола, расы, состава тела и других факторов.
ИМТ можно рассчитать, разделив вес человека в килограммах (кг) на его рост в метрах в квадрате (м 2 ).
Например, рост человека 5 футов 6 дюймов (или 66 дюймов) составляет 1,6764 м. Если этот человек весит 150 фунтов, его метрический вес будет 68,0389 кг. Чтобы рассчитать их ИМТ:
- Квадрат 1,6764 м, умножив 1,6764 на 1,6764. Это дает ответ 2,81031696.
- Разделить вес человека на 68,0389по 2.81031696.
- Ответ округляется до 24,2 для ИМТ 24,2.
Многие защитники здоровья утверждают, что ИМТ не является хорошим показателем того, имеет ли человек умеренный вес.
Некоторые утверждают, что даже если у человека избыточный вес или ожирение, это не обязательно многое говорит о его здоровье.
Несколько недавних исследований подтверждают это утверждение, поэтому человек не должен использовать ИМТ в качестве единственного показателя своего здоровья.
Некоторые недостатки ИМТ включают:
- ИМТ не учитывает состав тела. В результате некоторые люди с очень высоким содержанием жира в организме, но с низким общим весом, могут иметь ИМТ в пределах нормы. Точно так же люди с более плотными костями или спортсмены с высоким содержанием мышц могут попасть в категорию с избыточным весом или даже в категорию с ожирением.
- Хотя исследования на уровне популяции показывают связь между ИМТ за пределами нормального диапазона и более высоким риском определенных проблем со здоровьем, связанных с весом, эти исследования не обязательно отражают риск для всех людей.
- ИМТ не учитывает распределение жира. Некоторые данные свидетельствуют о том, что определенные типы жира, такие как брюшной жир, представляют более высокий риск для здоровья.
- Акцент на ИМТ может способствовать стигматизации и дискриминации по весу в медицинских учреждениях.
Диапазоны ИМТ следующие:
- До 18,5 лет: Человек имеет недостаточный вес и может подвергаться риску определенных проблем со здоровьем, связанных с весом.
- Между 18,5 и 24,9: Вес человека в пределах нормы.
- Между 25 и 29,9: Человек имеет избыточный вес и может подвергаться риску определенных проблем со здоровьем, связанных с весом.
- 30 и выше: Человек страдает ожирением и может подвергаться риску определенных проблем со здоровьем, связанных с весом.
ИМТ не учитывает состав тела, возраст, расу, пол, занятия спортом или другие факторы. Он не оценивает образ жизни, диету или что-либо еще, что может помочь смягчить потенциальные последствия для здоровья, связанные с высокой массой тела.
Идеальный ИМТ человека не меняется при различных состояниях здоровья. Однако определенные проблемы со здоровьем могут повлиять на их способность поддерживать ИМТ в пределах рекомендуемого диапазона.
По этой причине иногда важно обсудить изменение веса, диету и упражнения с врачом.
Люди должны обсудить свой ИМТ с врачом, если:
- он остается за пределами нормы, несмотря на то, что они придерживаются здоровой диеты и регулярно занимаются спортом
- им нужна помощь в снижении или наборе веса
- они думают, что их состав тела может означать, что ИМТ не является надежным показателем здоровья
Не каждый может поддерживать ИМТ в нормальном диапазоне даже при здоровом питании и большом количестве упражнений.
Например, элитные спортсмены с высокой мышечной массой могут иметь избыточный вес.
Точно так же, нахождение в пределах нормы не обязательно означает, что человек здоров. Люди, которые едят нездоровую пищу и никогда не занимаются спортом, могут иметь умеренный ИМТ.
По этой причине наилучшей стратегией является укрепление общего здоровья.
Для большинства людей это облегчит достижение нормального ИМТ. Люди, стремящиеся укрепить свое здоровье, могут попробовать:
- Заниматься физическими упражнениями большую часть дней в неделю: Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют, чтобы взрослые выполняли либо 150 минут аэробных упражнений умеренной интенсивности, таких как ходьба, либо 75 минут. минут энергичных аэробных упражнений, таких как бег, каждую неделю. Взрослые также должны выполнять силовые упражнения не менее двух раз в неделю.
- Соблюдение здоровой, сбалансированной диеты: Хотя важно ограничить потребление очень калорийной или жирной пищи, людям следует избегать жестких или причудливых диет.
- Обращение к врачу, если вам трудно поддерживать умеренный вес: Иногда увеличение веса сигнализирует о серьезной проблеме со здоровьем, например о заболевании щитовидной железы.
ИМТ — это один из способов оценить вес человека и предсказать, как он может повлиять на его здоровье.
Однако в отсутствие других мер это мало что говорит о благополучии человека.
Человек, который хочет лучше понять возможное влияние своего веса на общее состояние здоровья, должен обсудить эти проблемы с врачом или диетологом.
Таблица ИМТ для мужчин и женщин – Forbes Health
Содержание
- Что такое индекс массы тела?
- Как рассчитать ИМТ
- Таблица ИМТ для мужчин и женщин
- Ограничения ИМТ
{{ tocState.toggleTocShowMore ? ‘Показать больше’ : ‘Показать меньше’ }}
Встать на весы — не единственный способ определить, нормальный ли у вас вес.
Еще один показатель, на который следует обратить внимание, — это индекс массы тела или ИМТ. Медицинские работники могут использовать эту метрику для определения вашей весовой категории, так как это расчет вашего жира в организме по отношению к вашему росту и весу.
Информация о том, имеете ли вы нормальный вес по отношению к вашему росту, может помочь вам определить, нужно ли вам уменьшить или избежать определенных проблем со здоровьем, связанных с весом, включая диабет 2 типа и высокое кровяное давление.
Тестирование на диабет в домашних условиях
Проверьте свои уровни, не выходя из собственного дома. Быстро получайте точные лабораторные результаты от LetsGetChecked. Получите скидку 30% по коду FORBES30.
Запросите свой комплект
Но у ИМТ есть свои ограничения, и он не всегда является точным показателем здоровья. Вот все, что вам нужно знать.
Что такое индекс массы тела?
ИМТ — это инструмент, который помогает определить, имеете ли вы здоровый вес по отношению к вашему росту, но «инструмент» — это ключевое слово.
Хотя он предназначен для оценки того, есть ли у вас избыток или недостаток жира в организме, он не измеряет жир напрямую, поэтому для некоторых людей он не дает полной картины.
Вот почему ИМТ сам по себе не должен быть единственным фактором, учитываемым при измерении здорового веса. «Это базовая оценка», — говорит Джейми Фейт, зарегистрированный диетолог на сайте Testing.com, который предлагает информацию и ресурсы для домашнего и лабораторного тестирования. Другие факторы, которые следует учитывать, включают ваш возраст, пол, распределение веса, семейную историю болезни и образ жизни.
Адольф Кетле, математик, впервые разработал ИМТ и назвал его несколько десятилетий назад — впервые он был процитирован в 1972 году в Journal of Chronic Diseases . Кетле разработал уравнение соотношения роста и веса, чтобы помочь определить идеальный вес для населения в целом, а не обязательно для отдельных лиц.
Но поскольку ИМТ является доступным, хотя и неточным, инструментом, он был принят медицинским сообществом и научными исследователями как способ определения относительного количества жира в теле человека и оценки его здорового состояния.
вес для своего роста.
Хотя ИМТ напрямую не измеряет жировые отложения, сам по себе он может дать вам и вашему лечащему врачу информацию о том, есть ли у вас избыток жировых отложений, что, в свою очередь, подвергает вас повышенному риску диабета 2 типа, сердечных заболеваний, высокого кровяное давление и некоторые виды рака. Однако слишком низкий ИМТ создает другие проблемы со здоровьем, такие как недоедание и низкая плотность костей.
Как рассчитать ИМТ
Как только вы узнаете свой рост и вес, для определения вашего ИМТ потребуется немного математики. Чтобы определить свой ИМТ, разделите свой вес на свой рост в квадрате, а затем умножьте на 703. Итак, если вы весите 150 фунтов и стоите 5 футов 6 дюймов, рассчитайте свой ИМТ по следующему уравнению:
- 5 футов 6 дюймов = 66 дюймов
- 66 х 66 = 4 356
- 150 ÷ 4356 = 0,03443526
- 0,03443526 x 703 = 24,2, то есть ИМТ, попадающий в диапазон нормального веса
Или вы можете ввести свои числа в один из многочисленных онлайн-калькуляторов ИМТ, который рассчитает за вас, например, приведенный ниже калькулятор Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC).
Таблица ИМТ для мужчин и женщин
Чтобы определить свою весовую категорию ИМТ, обратитесь к таблице ИМТ, в которой вы найдете свой рост (в дюймах), а затем перемещайтесь по строке, пока не найдете свой вес (в фунтах). Затем переместитесь вверх по таблице, чтобы найти свой ИМТ и свою весовую категорию. Одно примечание: хотя ИМТ рассчитывается одинаково для детей и подростков, его интерпретация и то, как он соотносится с весовым статусом, зависит от возраста и пола.
Между тем, для людей в возрасте 20 лет и старше, стандартные категории статуса веса, основанные на ИМТ, являются следующими:
| ниже 18,5 | ниже 18,5 | ниже 18,5 | |||||
| ниже 18,5 | ниже 18,5 | . | |||||
| 25,0 – 29,9 | избыточный вес | ||||||
| 30,0 и выше | Ожирение |
. одинаково для взрослых мужчин и женщин.
Ограничения ИМТ
Хотя ваш ИМТ может дать вам представление о том, нормальный ли у вас вес для вашего роста, он далек от совершенства. Расчеты и диаграммы ИМТ не учитывают ваш пол, возраст, расу, этническую принадлежность и другие факторы, которые могут повлиять на ваши жировые и мышечные массы и, следовательно, исказить ваш ИМТ выше или ниже. Например, исследования показывают, что риск диабета выше среди азиатов, чернокожих и выходцев из Латинской Америки, чем у белых, даже с учетом различий в ИМТ 9.0220 [1] Шай И., Цзян Р., Мэнсон Дж. Э. и др. Этническая принадлежность, ожирение и риск диабета 2 типа у женщин: 20-летнее последующее исследование. Уход за диабетом. 2006;29(7):1585-1590. .
«Проведено исследование, которое показывает, что метаболические риски [например, преддиабет, высокое кровяное давление и диабет], которые мы ищем у европеоидно-американского населения с ИМТ 25 и выше — категория избыточного веса — могут проявляться у азиатских -Американское население с ИМТ всего 23, или категория с нормальным весом», — говорит Роуз Лин, доктор медицинских наук, эндокринолог из Медицинского центра Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния.
Zocdoc поможет вам найти и забронировать лучших врачей по запросу. Посетите их в их офисах или пообщайтесь с ними по видеосвязи из дома. Проверьте врачей в вашем районе .
CDC отмечает, что даже если два человека могут иметь одинаковый ИМТ, их уровень жира в организме может быть разным. В то время как высокий ИМТ может указывать на высокий уровень жира в организме, он также может просто указывать на высокую мышечную массу тела (мышцы и кости). Мышечная масса человека начинает снижаться к 40 годам и ускоряется с возрастом.
Ваш ИМТ также не учитывает, где находится жировая ткань. Исследования показали, что жир на животе (который скапливается посередине и добавляет несколько сантиметров к талии) может быть важным предиктором смерти и болезней.
В одном исследовании, в котором участвовали 44 000 женщин в течение 16 лет, женщины с талией 35 и более дюймов в два раза чаще умирали от сердечно-сосудистых заболеваний или рака, чем женщины с талией менее 28 дюймов, независимо от ИМТ 
tippy-popover-container-bg-white’ }”> [2 ] Zhang C, Rexrode K, van Dam R, Li T, Hu F. Абдоминальное ожирение и риск смертности от всех причин, сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Тираж. 2008; 117:1658–1667. .
«Такие вещи, как расположение жира, мышечная масса, возраст, пол и т. д., являются решающими факторами при анализе здоровья человека и всегда должны использоваться в сочетании с весом и ростом для определения индивидуального риска, независимо от ИМТ». — говорит Риччи-Ли Хотц, зарегистрированный диетолог в организации «Вкус здоровья» в Лейквуде, штат Колорадо.
Вынос? Признайте, что ИМТ — это инструмент, а не обязательно диагноз.
«Я бы не хотел, чтобы человек чувствовал сильное давление по поводу конкретного номера, — говорит доктор Лин. «Если вы обсудили свое здоровье со своим врачом и регулярно проходите контрольные осмотры, когда все в порядке, и вы ведете довольно здоровый образ жизни — вы правильно питаетесь и занимаетесь спортом — я бы не стал сильно беспокоиться».
Вас также могут заинтересовать мониторы артериального давления, доступные на Amazon
Подключенный монитор артериального давления iHealth Track
купить сейчас
На веб-сайте iHealth
В наших рейтингах учитываются вознаграждения, сборы, тарифы и другие характеристики продукта. Все рейтинги определяются исключительно нашей редакцией.
Самая низкая цена
$24,99
Хранение данных
99 показаний на устройстве, неограниченно в приложении
Доступны разные размеры манжет?
Да
Беспроводной тонометр Omron серии 10 для измерения артериального давления на плече
купить сейчас
На Amazon
Наши рейтинги учитывают вознаграждения, комиссионные сборы, ставки и другие атрибуты конкретной категории. Все рейтинги определяются исключительно нашей редакцией.
Самая низкая цена
$86,97
Хранение данных
200 показаний на устройстве, неограниченно в приложении
Доступны разные размеры манжет?
Нет
Тонометр Beurer BM 26 для измерения артериального давления на плече
купить сейчас
На Amazon
Наши рейтинги учитывают вознаграждения, комиссионные сборы, ставки и другие атрибуты конкретной категории.
Все рейтинги определяются исключительно нашей редакцией.
Самая низкая цена
$34,48
Хранение данных
30 показаний на пользователя на устройстве
Доступны разные размеры манжет?
Да
Беспроводной монитор iHealth Ease
купить сейчас
На веб-сайте iHealth
В наших рейтингах учитываются вознаграждения, сборы, тарифы и другие характеристики продукта. Все рейтинги определяются исключительно нашей редакцией.
Самая низкая цена
$24,99
Хранение данных
Безлимит в приложении
Доступны разные размеры манжет?
Да
FORA P30 Plus Монитор артериального давления на руке
купить сейчас
На веб-сайте FORA
Наши рейтинги учитывают вознаграждения, комиссионные сборы, ставки и другие характеристики продукта. Все рейтинги определяются исключительно нашей редакцией.
Самая низкая цена
$39,99
Хранение данных
60 показаний на устройстве
Доступны разные размеры манжет?
Нет
Автоматический тонометр Microlife BPM1
купить сейчас
На Amazon
Наши рейтинги учитывают вознаграждения, комиссионные сборы, ставки и другие атрибуты конкретной категории.