Фитнес видео тренировки: Видео Тренировки – купить в интернет-магазине OZON по выгодной цене

4 канала на YouTube для домашнего фитнеса и практики английского

Карантин – хорошая возможность найти время для того, на что раньше его не хватало. Для кого-то это изучение иностранного языка, а для кого-то – домашние тренировки. Мы предлагаем не выбирать, а совмещать! Поэтому собрали для тебя самые популярные фитнес-каналы на английском и чек-листы интересных слов. Мой руки с мылом, проводи время с пользой 🙂

 

Канал полностью посвящен занятиям по йоге. А его основательница – Adriane Mishler, одна из самых известных инструкторок с более чем 6 млн подписчиков. Издание The Guardian назвало ее канал онлайн-сенсацией, в то время как она провела йога-сессию офлайн одновременно для около 2 тысяч человек. Одним словом, канал точно заслуживает твоего внимания. Здесь ты найдешь видео занятий продолжительностью от 10 до 60 мин. Тренировки созданы для новичков и тех, кто занимается давно, с фокусом на физическое (йога для потери массы тела) и духовное (для тех, кто борется со стрессом и тревожностью, для повышения уверенности и т.

п.).

• Come on down to the ground – ложиться на пол (коврик для занятий)
• Inhale/Exhale – вдыхать/выдыхать
• Move mindfully – двигайся сознательно, внимательно
• Keep your toes pointing forward – пальцы ног смотрят вперед
• Downward-Facing Dog – поза собаки лицом вниз
• Upward-Facing Dog – поза собаки лицом вверх
• Cat pose – поза кошки
• Table top position – поза стола

 

Тренировка для поддержания хорошей физической формы, потери массы тела, снятия стресса и перехода к здоровому образу жизни – вот что предлагает этот суперпопулярный канал. Его основательница Anna Renderer – фитнес-экспертка из Калифорнии, постоянно приглашает на тренировку звездных гостей. Тренировок на канале множество, и они регулярно обновляются, поэтому можно выбирать то, что соответствует твоему уровню подготовки, а также предпочтениям.

Ведь здесь есть йога, танцы, тренировки для всего тела, проблемных зон, с дополнительным инвентарем или без него, тренировки для беременных, а также фитнес-уроки от моделей Victoria’s Secret.

• Calorie-torching cardio – жиросжигающая кардиотренировка
• Warm up an entire body – разогреть все тело
• Tone up the stomach – проработать живот
• To get in shape – привести себя в форму
• Plie squat – приседания плие
• Hip openers – растяжка для бедер
• Hip flexor – мышцы бедра (сгибатели)
• Lift your legs and arms – поднять ноги и руки
• Keep legs straight – держать ноги прямо

 

Один из самых популярных фитнес-каналов, созданный семейной парой Kelli и Daniel с 25-летним опытом (на двоих). Они регулярно в течение 9 лет создают бесплатные тренировки. Кроме более 500 бесплатных тренировок, на канале можно найти видео с рецептами и советами по здоровому образу жизни. Также у них есть свой веб-сайт, где можно приобрести уже готовые фитнес-программы в соответствии с твоими целями. Кстати, в связи с коронавирусом они сделали скидку 70% для 4 самых популярных программ.

• Warm up – разминка
• Cooldown – заминка
• Squats – приседания
• High knees – подъем коленей к животу
• Lateral jumps – прыжки в сторону
• Рush ups – отжимания
• Star jumps – прыжки «звездочка»
• No Equipment HIIT Workout – высокоинтенсивная интервальная тренировка без оборудования

 

Девушка из Гонконга, которая не только умело владеет английским, но и имеет англоязычный ютуб-канал. Здесь ты найдешь тренировки как и для новичков, так и для тех, кто занимается фитнесом давно. Продолжительность тренировок от 10-15 до 30-45 мин. Ноги, ягодицы, спина, руки, пресс и даже растяжка – у Эми найдутся упражнения для каждого. Отдельного внимания заслуживают видео с тренировками для детей и подростков. А еще у нее есть много life-style видео, где можно найти интересные рецепты, узнать больше о полезных диетах и услышать советы по питанию.

• Lunges – выпад
• Split jump – выпад в прыжке
• Front raise – махи гантелями перед собой
• Dumbbells – гантели
• Plank – планка
• Standing calf raise – подъем на носки стоя
• Stretching – растяжка
• Abs – пресс

Поділися з друзями

‎App Store: Ежедневные Тренировки – фитнес

Описание

Ваш личный тренер всегда с Вами! Быстрые и эффективные тренировки!

ОСОБЕННОСТИ:
• 10 различных тренировок на определенные группы мышц длительностью от 5 до 10 минут
• Случайные тренировки на все группы мышц длительностью от 10 до 30 минут
• 100+ упражнений
• Доступны новые потоковые видео-тренировки
• Подходит как и для женщин, так и для мужчин
• Все упражнения демонстрируются на видео
• Разработано сертифицированным личным тренером
• Указания и таймер на экране
• Для выполнения большей части тренировок Интернет не требуется (при стриминге видео требуется Интернет)
• Синхронизируется с приложением Здоровье (данные о сожженных калориях отправляются в приложение Здоровье в конце тренировки, если включена программа подсчета калорий)

Ежедневные Тренировки БЕСПЛАТНО — превосходная программа тренировок длительностью от 5 до 30 минут в день. Тренировки универсальны: они подходят как для мужчин, так и для женщин. Здесь Вы найдете лучшие упражнения для домашней практики, которые охватывают все основные группы мышц. Предлагаемые упражнения демонстрирует сертифицированный личный тренер. Выполняйте упражнения всего несколько минут в день, и ваше тело станет сильным и подтянутым. Благодаря простому интерфейсу программы, а также видео и таймеру, Вы сможете без затруднений повторить и осмыслить все упражнения. Просто выберите тренировку и повторяйте!

>>> Если Вам понравилась бесплатная версия, Вы можете скачать полную версию, в которой:
• Больше упражнений
• Больше программ тренировок
• Пилатес, растяжка, упражнения с гирями и мячом, а также много других

• Случайные и индивидуальные тренировки
• Нет рекламы

9 дек. 2022 г.

Версия 6.44

Minor bug fixes and UI enhancements

Оценки и отзывы

Оценок: 5,4 тыс.

Тренировка

Очень нравится программа, советую!

Хорошее приложение

Хорошее, простое и удобное приложение. Для начала пойдёт, чтобы втянуться в домашние Тренировки и делать из регулярно и правильно.

Да есть реклама, но приложение бесплатно)

хихихи

оч классно

Разработчик Daily Workout Apps, LLC указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Данные, используе­мые для отслежи­вания информации

Следующие данные могут использоваться для отслеживания информации о пользователе в приложениях и на сайтах, принадлежащих другим компаниям:

• Геопозиция
• Идентифика­торы
• Данные об использова­нии
• Диагностика

Связанные с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые связаны с личностью пользователя:

• Геопозиция
• Идентифика­торы
• Данные об использова­нии
• Диагностика

Не связанные с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:

• Здоровье и фитнес
• Диагностика

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов.

Подробнее

Информация

Провайдер

Daily Workout Apps, LLC

Размер

82,9 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возраст

4+

Copyright

© 2011 – 2023 Daily Workout Apps, LLC

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика
• Поддержка приложения
• Политика конфиденциальности

Другие приложения этого разработчика

Вам может понравиться

Добро пожаловать на нашу страницу онлайн-тренировок

Нажмите на это видео для краткого ознакомления.

Видео тренировок Ниже

Оставить комментарий

Разминка

Выполните эту быструю разминку, чтобы подготовить свое тело к одной из тренировок, указанных ниже.

Устранение неполадок

1) Хотите более четкое видео? Вы можете изменить настройки видео, нажав кнопку «Шестеренка» и выбрав нужное видео «Качество».

2) Чувствуете себя комфортно в движениях? Вы можете пропустить демонстрацию упражнений и раздел модификации, перейдя к тренировке! Время начала тренировки будет указано в описании видео, к которому вы сможете перейти.

3) Плохо слышите инструктора? Вы можете включить «Субтитры/Скрытые титры», нажав кнопку «CC» в нижней части видео.

Новые тренировки

EMOM с Бриджит

Каждую минуту В минуту тебе будет

вызов в этой тренировке!

Зумба с Селлиной

Наш любимый инструктор Зумбы снова в деле!

Табата с Бриджит

Табата что? Нажмите, чтобы узнать больше!

Пилатес с Олой

Только ты, я и коврик. Давайте займемся этой тренировкой по пилатесу на полу

вместе!

Йога с Приянкой

Ваше тело будет вам благодарно, если вы

Практика виньяса Flow со мной!

Йога с Холли

Возьмите коврик и следуйте за мной на эту

40-минутную тренировку!

Тренировка с Бриджит

10-минутное видео тренировки с Бриджит.

Упражнения: 7 Трастеров 7 Бёрпи   

Ваша цель – закончить 7 раундов за 10 минут.

Тренировка с Бриджит

20-минутная тренировка всего тела с Бриджит.

Ваша цель — сделать как можно больше раундов за эти 20 минут.

Упражнения:  10 – Жимы от плеч 10 – Импульсы 10 – Подъемы вперед 10 – Подъемы в стороны 10 – Отжимания

Интервальная тренировка с Кевином

Эта тренировка начинается медленно, но поверьте мне, когда я говорю, что к концу вы получите чертовски сильную тренировку всего тела!

Зумба с Селлиной

Время танцевать! Присоединяйтесь ко мне и насладитесь

нашей любимой музыкой и хореографией!

Тренировки в архиве

Тренировка всего тела с Кевином

Тренировка не требуется. Не знаете, что такое тренировка Chipper? Нажмите, чтобы узнать.

Йога с Приянкой

Бери коврик и следуй за мной

на практику виньясы!

Круговая тренировка с Кайли

 Каждый день должен быть днем ​​ног! Эта круговая тренировка, ориентированная на нижнюю часть тела, точно попадет в точку!

Йога с Майклом

Возьми коврик и следуй за мной

для занятий йогой, вдохновленных хатха-йогой!

ВИИТ с Бриджит

Попробуйте 21-минутную высокоинтенсивную тренировку

Интервальная тренировка со мной!

Круговая тренировка с Кайли

Приготовьтесь к тренировке! Эта круговая тренировка, ориентированная на верхнюю часть тела, обязательно попадет в точку!

Пилатес на коврике с Олой

Бери коврик и следуй за мной

на 40-минутную тренировку корпуса!

Метаболическая тренировка с Бриджит

Посмотрите это видео с разбивкой, в котором я объясняю движения одной из моих любимых тренировок, прежде чем заняться ею самостоятельно!

Как создавать эффективные видеоролики с тренировками

Видео здесь — и, поскольку мы пытаемся продвигаться вперед и переводить наш фитнес-бизнес в онлайн, чтобы справиться с изменениями, это еще более важно, чем раньше.

Если вы не используете его для привлечения и удержания клиентов для вашего фитнес-бизнеса в течение этого периода, вы многое упускаете!

Займитесь йогой с Эдриен. На сегодняшний день Адриен опубликовала более 600 видеороликов. У нее почти шесть миллионов подписчиков на YouTube, а некоторые видео набирают более семи миллионов просмотров. Более того, Эдриен также была представлена ​​на 9-м канале.0139 Сегодня Показать .

И не только йога привлекает большую аудиторию. Джефф Кавальер создал свой канал Athlean X в 2006 году. Сегодня у него 9,1 миллиона подписчиков на YouTube, и он предлагает видео о бодибилдинге, посвященные созданию тела, которое вы хотите.

Конечно, это большие цифры и впечатляющие достижения, но это еще не все. Количество просмотров, которые получают Эдриен и Джефф, доказывает, что людям нужны фитнес-видео. А если учесть, что каждую минуту на YouTube загружается почти 500 часов видео и что YouTube насчитывает более 1,2 миллиарда пользователей по всему миру, то легко понять, как все это возможно.

Почему вам следует создавать видеоролики с тренировками

Помимо того, что на данный момент для многих это единственный способ тренировки, видео — это идеальное средство для продвижения вашего бренда. Как и у Адрианы и Джеффа, как у инструктора по фитнесу, ваш продукт — это инструкция. Вы должны быть в состоянии показать людям, как выполнять определенные упражнения для получения результатов, и видео — лучший способ.

Видео сегодня также очень доступно. Фактически, вы можете создавать и продавать фитнес-программы онлайн аудитории со всего мира. Используя платный доступ к видео, вы можете предлагать подписку на видео с тренировками. Это означает, что ваша способность зарабатывать больше, не беспокоясь об ограниченном количестве часов в сутках, становится возможной.

Как создавать видеоролики с тренировками

Хотя может показаться, что вы можете достать телефон или камеру и нажать кнопку записи, не делайте этого. Создание эффективных видеороликов требует немного больше планирования, но ничего сверхдостижимого.

Вот как начать

Всегда планируйте свои видео

Лучшие видео с тренировками — это запланированные видео с тренировками. Возьмите это от Дерека Симнетта. Он покрывает полную тренировку дня толчка. Обратите внимание, как он разбил видео на различные тренировки и рассказывает о каждом движении. В целом зрители увидят простое для понимания видео, из которого они действительно могут извлечь ценную информацию.

Вот как вы можете планировать свои видео тренировки

Определите свою тренировку

Выбор вашей тренировки будет относительно прост. Но это не так просто, как появиться и выполнить одно движение. Часто при съемке видео с тренировок вы можете обнаружить, что хотите снимать под разными углами. Вы также можете рассказать зрителям о своей тренировке или добавить голос за кадром при редактировании.

Что бы вы ни выбрали, постарайтесь записать достаточно полных движений, чтобы получить кадры, необходимые для вашего видео.

Найдите хорошее место для съемок

Это может показаться очевидным, но об этом стоит упомянуть. Убедитесь, что у вас есть доступ ко всему оборудованию, которое вам понадобится для съемки видео, а также к соответствующему пространству, чтобы вы могли снимать, гарантируя, что все ваши движения четко видны на камере. В связи с текущим кризисом COVID-19 это может потребовать от вас творческого подхода к пространству, которое вы используете, а также к оборудованию для фитнеса, которое вы используете.

Определенно стоит выполнить несколько пробных прогонов, чтобы убедиться, что имеющегося у вас места достаточно для выполнения всех движений на камере.

Знайте, как долго будет длиться видео

Хотя вы сможете редактировать длину своего видео, полезно иметь приблизительную оценку его продолжительности. Зная продолжительность видео, вы сможете определить, сколько материала нужно записать, а также сколько времени вам понадобится, чтобы снять все необходимые кадры.

Подготовьте свое оборудование

Вопреки распространенному мнению, вы можете снимать потрясающие видео с помощью смартфонов. Конечно, не все смартфоны созданы одинаково, но при правильном разрешении экрана вы можете снимать очень эффектные видеоролики.

Звук

Помимо выбора камеры, вам нужно определить, как вы будете обрабатывать звук. Для видеороликов с тренировками вы можете либо использовать петличный микрофон, прикрепленный к вашему телу, либо добавить голос за кадром, чтобы рассказать о своей тренировке на этапе редактирования.

Микрофоны Lavalier относительно недороги, поэтому вам не нужно покупать топовые модели. Вы можете обойтись без петличного микрофона, который подключается ко второму смартфону для записи звука. Позже, на этапе редактирования, вы можете синхронизировать аудио и видео.

Предостережение : Не записывайте видео и аудио с камеры. Хотя некоторые камеры предлагают функцию шумоподавления, фоновый шум может стать громче. Потратить час на съемку видео, а потом обнаружить, что вы не можете использовать звук, не будет весело.

Штатив

Добавление штатива в вашу коллекцию оборудования — хорошая идея. Они помогают делать четкие снимки с разных ракурсов, делая видео с тренировки более привлекательным.

Штативы доступны на Amazon от 14 фунтов стерлингов, и вы можете выбрать модель начального уровня.

Аккаунт для освещения

Съемка внутри будет означать использование внутреннего освещения. Это не лучший вариант, но вы все равно сможете снимать видео с тренировок.

Если, с другой стороны, вы выбираете съемку на открытом воздухе, делайте это рано утром или ближе к вечеру. Полуденный солнечный свет отбрасывает слишком много теней, что может привести к ухудшению качества видео

Приготовьтесь

Вот три совета, которые помогут вам подготовиться:

Избегайте брендовой одежды

Нарушение авторских прав является серьезным преступлением. И, хотя это может показаться пустяком, ношение брендовой одежды в ваших видеороликах с тренировками может привести к судебным разбирательствам. Если вас не спонсирует лейбл одежды, выбирайте простую или нефирменную одежду.

Подготовьте сценарий и отрепетируйте

Сценарии облегчают создание видео. Они помогают планировать съемки, а также избавляют вас от необходимости импровизировать во время записи контента. Если вам пока некомфортно перед камерой, репетиция облегчит произнесение реплик.

И, если вы решите использовать закадровый голос, все, что вам нужно сделать, это записать свой закадровый голос и синхронизировать его с каждым кадром.

Достаточно отдыхайте

Камеры умеют подчеркивать физические черты. И, поскольку съемка в помещении не обеспечит наилучшего освещения, вам нужно как можно больше отдыхать, чтобы выглядеть лучше. Если вы снимаете видео и выглядите уставшим, ваш контент не будет привлекательным для зрителей.

Редактирование

Мы на последнем отрезке пути. Вы записали отснятый материал, и пришло время собрать его воедино, чтобы создать видео тренировки.

Вот три важных элемента, которые необходимо включить:

1.Ваш личный брендинг

Хотя ваше видео будет наполнено ценностью, поделившись им со всем миром, вы также получите возможность заявить о своем бренде. Включайте свой логотип в каждый кадр при редактировании видео и убедитесь, что он достаточно большой, чтобы его заметили, но не настолько, чтобы он производил впечатление.

2.Использовать цветокоррекцию

Цветокоррекция — это процесс изменения цветов в видео или изображении. Он используется для добавления большего количества синего или красного цвета (называемого резким изменением) или большего баланса белого (называемого тонким изменением).

Несмотря на то, что вы будете снимать в одном месте, рекомендуется использовать цветокоррекцию, чтобы разные кадры выглядели одинаково. В конце концов, эстетическая привлекательность вашего видео во многом поможет привлечь больше зрителей и может ассоциироваться с вашим брендом.

3. Выберите переходы

Вступительные и конечные ролики являются наиболее важными элементами эффективных видеороликов о тренировках. Это идеальный шанс создать шумиху для вашего бренда.

Вступление Симеона Панды включает в себя комбинацию эффектов. Искажение и использование цвета заставляют зрителей сосредоточиться на его вступлении, которое является URL-адресом его веб-сайта. Увидев вступление Симеона, есть большая вероятность, что вы захотите либо посетить его веб-сайт, либо посмотреть больше его видео.

Заставки так же ценны, как и заставки. Они позволяют призывать к действию. Возвращаясь к видео Симеона, его аутро используется для позиционирования других видео, которые зрители могут смотреть, или для направления своей аудитории следовать за ним в социальных сетях.

Заключение

Видео — идеальный инструмент для профессионалов фитнеса в развитии своего бренда. Его можно использовать для привлечения новых зрителей и заработка в фитнес-индустрии.