Фитнес калькулятор онлайн: Фитнес-калькулятор: темп и скорость

Рассчитать КБЖУ для снижения веса. Калькулятор для похудения онлайн

• Главная
• Калькуляторы
• Рассчитать КБЖУ для снижения веса

Калькулятор кбжу для снижения веса основывается на формуле Тома Венуто с поправками на разницу текущего веса и целевого веса. Используя данный калькулятор можно рассчитать кбжу онлайн для похудения бесплатно. Данный расчет кбжу для женщины поможет понять значение калорий дефицита, требуемое количество белка во время похудение, норму жиров, так необходимых для женского здоровья, а также количество углеводов. Калькулятор прекрасно подходит для расчета калорий для мужчин, позволит помимо калоража дефицита знать норму белка для сохранения мышц, норму жиров и углеводов безопасного похудения.

Программа для расчета калорий, построена на алгоритме, который на основании введенных данных подберет оптимальный дефицит для правильного и планомерного похудения без вреда здоровью.

Возраст

Возраст

Ваш пол

​

Ваш пол

Рост

см

Рост

Желаемый вес

кг

Желаемый вес

Уровень активности

​

Уровень активности

Рассчитать

Больше интересного

Калькуляторы

Идеальный вес калькулятор

Калькулятор идеального веса для женщин и для мужчин, учитывает возраст, пол, тип телосложе. ..

Калькуляторы

Калькулятор КБЖУ онлайн. Определение нормы калорий в день

Данный калькулятор может рассчитать дневной калораж уровня поддержки, требуемое количество…

Калькуляторы

Расчет калорий для набора массы

Самый точный калькулятор калорий позволяет определить суточный калораж в зависимости от по…

Калькуляторы

Калькулятор ИМТ онлайн

Калькулятор ИМТ онлайн

Калькуляторы

Идеальный вес калькулятор

Калькулятор идеального веса для женщин и для мужчин, учитывает возраст, пол, тип телосложе…

Калькуляторы

Калькулятор КБЖУ онлайн. Определение нормы калорий в день

Данный калькулятор может рассчитать дневной калораж уровня поддержки, требуемое количество…

Калькуляторы

Расчет калорий для набора массы

Самый точный калькулятор калорий позволяет определить суточный калораж в зависимости от по. ..

Калькуляторы

Калькулятор ИМТ онлайн

Калькулятор ИМТ онлайн

Калькуляторы

Идеальный вес калькулятор

Калькулятор идеального веса для женщин и для мужчин, учитывает возраст, пол, тип телосложе…

Калькуляторы

Калькулятор КБЖУ онлайн. Определение нормы калорий в день

Данный калькулятор может рассчитать дневной калораж уровня поддержки, требуемое количество…

Калькуляторы

Расчет калорий для набора массы

Самый точный калькулятор калорий позволяет определить суточный калораж в зависимости от по…

Калькулятор КБЖУ онлайн. Определение нормы калорий в день

• Главная
• Калькуляторы
• Калькулятор КБЖУ онлайн. Определение нормы калорий в день

Данный калькулятор может рассчитать дневной калораж уровня поддержки, требуемое количество белка, жиров и углеводов, необходимое для активного и здорового образа жизни без изменения текущего веса. Расчет суточных калорий поможет улучшить качество тела для женщин и для мужчин. Правильное соотношение макронутриентов в рационе, позволяет быть более сытым, здоровым и подтянутым. Отчет на вопрос: “сколько калорий нужно употреблять в день” начинается с определения нормы с учетом вашего веса, роста, пола, возраста и уровня активности, введите данные значения в форму для получения результата.

Возраст

Возраст

Ваш пол

​

Ваш пол

Рост

см

Рост

Уровень активности

​

Уровень активности

Рассчитать

Больше интересного

Калькуляторы

Идеальный вес калькулятор

Калькулятор идеального веса для женщин и для мужчин, учитывает возраст, пол, тип телосложе…

Калькуляторы

Рассчитать КБЖУ для снижения веса

Калькулятор кбжу для снижения веса основывается на формуле Тома Венуто с поправками на раз. ..

Калькуляторы

Расчет калорий для набора массы

Самый точный калькулятор калорий позволяет определить суточный калораж в зависимости от по…

Калькуляторы

Калькулятор ИМТ онлайн

Калькулятор ИМТ онлайн

Калькуляторы

Идеальный вес калькулятор

Калькулятор идеального веса для женщин и для мужчин, учитывает возраст, пол, тип телосложе…

Калькуляторы

Рассчитать КБЖУ для снижения веса

Калькулятор кбжу для снижения веса основывается на формуле Тома Венуто с поправками на раз…

Калькуляторы

Расчет калорий для набора массы

Самый точный калькулятор калорий позволяет определить суточный калораж в зависимости от по…

Калькуляторы

Калькулятор ИМТ онлайн

Калькулятор ИМТ онлайн

Калькуляторы

Идеальный вес калькулятор

Калькулятор идеального веса для женщин и для мужчин, учитывает возраст, пол, тип телосложе. ..

Калькуляторы

Рассчитать КБЖУ для снижения веса

Калькулятор кбжу для снижения веса основывается на формуле Тома Венуто с поправками на раз…

Калькуляторы

Расчет калорий для набора массы

Самый точный калькулятор калорий позволяет определить суточный калораж в зависимости от по…

calc – Health-calc.com Калькуляторы здоровья, упражнений и диеты

Простые в использовании калькуляторы для проверки физической формы, веса и состояния здоровья

Бесплатно для личного, тренерского или образовательного использования

Тест “Бип” также известен как тест “Челночный бег” или тест “Йо-Йо”. Тест представляет собой максимальный беговой тест, выполняемый на ровной 20-метровой дистанции.

Это очень точный метаболический калькулятор. Он рассчитывает скорость метаболизма в состоянии покоя и общее потребление энергии в калориях или килоджоулях. Это может быть полезным инструментом для снижения веса, поскольку позволяет оценить количество калорий, которое представляет ваш энергетический баланс.

Этот модуль рассчитывает индекс массы тела для детей в возрасте от 2 до 18 лет и классифицирует результат в соответствии с рекомендациями Министерства здравоохранения и социальных служб США. Он также имеет дополнительную оценку роста по отношению к возрасту.

Профиль здоровья дает вам общую оценку вашего общего состояния здоровья и указывает области, в которых вы наиболее нездоровы.

Нажмите здесь, чтобы перейти к профилю здоровья

Индекс массы тела — это простой индикатор взаимосвязи между вашим ростом и весом. Если ваш ИМТ выше 25, вы считаетесь избыточным весом, а если ваш ИМТ выше 30, вы считаетесь страдающим ожирением.

Соотношение талии и роста — это простое измерение для оценки рисков образа жизни и избыточного веса. По сравнению с простым измерением окружности талии соотношение талии и роста одинаково справедливо как для невысоких, так и для высоких людей. Этот калькулятор действителен для детей и взрослых.

Тест на отжимания из «Канадского стандартизированного теста физической подготовки» оценивает силу вашей верхней части тела на основе количества отжиманий, которые вы можете выполнить

С помощью этого калькулятора вы можете рассчитать свой идеальный вес. Идеальная масса тела – это масса, которая теоретически обеспечит вам самую долгую жизнь с наименьшим количеством заболеваний.

Калькулятор и теория, лежащая в его основе, показывают, что многие люди могут не нуждаться в похудении, как им кажется.

Это приложение является идеальным инструментом для всех, кто занимается фитнес-тестированием. Приложение содержит инструкции и калькуляторы для десяти самых полезных фитнес-тестов, а также дополнительные инструменты для расчета интенсивности.

Калькулятор похудения позволяет рассчитать еженедельную и ежемесячную потерю веса. Просто введите свой ежедневный расход энергии и калорийность вашего рациона.

Среди доступных методов измерения процентного содержания телесного жира использование калипера кожной складки по-прежнему является лучшим, а формула 4 точек Дарнина и Уомерсли очень точна для большинства людей.

Тест Аастранда представляет собой субмаксимальный тест, проводимый на велоэргометре. Он выполняется в течение 5 минут.

12-минутный бег Coopers — это классический беговой тест для оценки аэробной подготовленности. Бегите как можно дальше по ровной поверхности в течение 12 минут.

Калькулятор 1ПМ позволяет рассчитать максимальную силу в данном упражнении на основе количества повторений, которые вы можете выполнить с субмаксимальной нагрузкой.

Тест Брюса на беговой дорожке — это максимальный беговой тест, выполняемый на беговой дорожке. Это один из наиболее часто используемых тестов в США.

Упражнения – фитнес-калькулятор

Хотите установить цели в фитнесе и планируете программу по снижению веса? Используйте новое упражнение от Medindia — фитнес-калькулятор , чтобы определить свой уровень физической подготовки и узнать больше о том, как хорошая физическая форма способствует улучшению общего состояния здоровья. Здоровый человек — это тот, кто демонстрирует производительность «выше среднего» в трех различных аспектах —

Выносливость, Сила и Гибкость.

Тесты для оценки вашей физической формы

• Тест «Сесть и дотянуться» для оценки вашей гибкости
• Тест «Отжимания» для оценки вашей мышечной подготовленности
• 12-минутный беговой тест Coopers для оценки вашей аэробной подготовленности

Введите свои данные здесь
Пол*	Мужской Женский
Возраст*
Вам нужно разогреться не менее 10 минут, прежде чем приступать к этим 3 тестам.
1. Гибкость — тест «Сядьте и дотянитесь»
Положите на пол измерительную ленту. Зафиксируйте его, поместив клейкую ленту поперек измерительной ленты ровно на отметке 15 дюймов (или 38,1 см), как показано на схеме.
Сядьте на пол, вытянув ноги (без обуви) с измерительной лентой между ногами. Расстояние между вашими футами должно быть около 12 дюймов или 30 см. Убедитесь, что “0” на измерительной ленте указывает на вас, и поместите ножки на край клейкой ленты (на отметке 15 дюймов). Держите колени как можно ближе к земле или попросите кого-нибудь придержать ваши колени. Теперь наклонитесь вперед насколько сможете, не напрягая себя и спину и задержитесь на 2 секунды. Попросите кого-нибудь проверить, как далеко вы продвинулись, и запишите измерения на рулетке. Проделайте это как минимум 3 раза и введите свой лучший результат в калькулятор.
Как далеко вы смогли растянуться?* смДюймы
2. Сила – тест отжиманий
Лягте лицом вниз на пол, расставив ладони и плечи. Держите корпус прямо и пальцы ног на полу, отжимайтесь руками, пока ваши руки полностью не выпрямятся.
Опускайтесь, пока локти не достигнут 90 градусов, а плечи параллельны полу. Поднимите корпус и вернитесь в исходное положение. Это считается за одно повторение (вы можете попросить кого-нибудь подсчитать количество повторений). Продолжайте тест, пока не устанете или не выполните от 55 до 60 отжиманий. Убедитесь, что во время процедуры ваше тело находится на прямой линии.
Сколько повторений вы сделали?*
3. Аэробный фитнес
Введите максимальное значение VO2* мл/кг/мин Я не знаю
VO2 max – это максимальное количество кислорода в миллилитрах, которое может быть потреблено за одну минуту на килограмм массы тела. Он прямо пропорционален уровню физической подготовки человека.
Максимальное значение VO2 можно измерить при ходьбе или беге на беговой дорожке или специально откалиброванном цикле упражнений в кислородной маске с дыхательной трубкой, подключенной к анализатору кислорода, для расчета количества потребляемого кислорода. Улучшите максимальное значение VO2, делая небольшие перерывы в 3-5 минут между тренировками.
* Обязательно

Важные факты о фитнесе:

❖	По оценкам, 3,2 миллиона смертей связаны с отсутствием физической активности, что является четвертым ведущим фактором риска глобальной смертности.
❖	По оценкам Всемирной организации здравоохранения, низкая физическая активность является причиной: 21-25% рака молочной железы и толстой кишки 27% диабета 30% бремени ишемической болезни сердца
риск сердечных заболеваний, диабета, депрессии и рака толстой кишки и молочной железы.
❖	Риск перелома шейки бедра или позвоночника можно снизить за счет адекватного уровня физической активности, что также помогает контролировать свой вес.
❖	Польза для здоровья от упражнений включает – Повышение уровня энергии и умственных способностей Снижение стресса

Реклама

Ссылки

• http://www.who.int/topics/physical_activity/en/
• http://www.cheu.gov. hk/eng/healthatwork/ymca_sr.asp
• http:// www.brianmac.co.uk/pressuptst.htm
• http://www.peworld.org/fitnesstesting/coopers_run.htm

Рекомендуемое чтение

Преимущества упражнений Кегеля

Упражнения Кегеля включают в себя упражнения, которые укрепляют мышцы в области таза и помогают людям с проблемами опорожнения кишечника и недержанием мочи.

Тренировки на свежем воздухе — виды, преимущества

Упражнения на свежем воздухе помогают аэробно сжигать жир и наращивать сухую мышечную массу. Выберите свой собственный режим тренировок на свежем воздухе по дороге на природу и фитнес.

Упражнения для пожилых людей

Плохое здоровье и повторяющиеся заболевания могут серьезно ухудшить качество жизни пожилых людей. Но при соответствующих упражнениях пожилые люди могут изящно стареть и поддерживать хорошее здоровье в целом.

Пять основных компонентов физической подготовки

Знаете ли вы, что физическая форма важнее, чем поддержание фигуры или кубиков пресса? Читайте дальше, чтобы узнать больше о 5 компонентах фитнеса.

Лучшие тренировки для мужчин

Слишком много тренировок на выбор? После просеивания десятков упражнений, вот лучшие тренировки для мужчин, чтобы накачать мышцы груди, спины, кора, ног, бицепса и трицепса, чтобы стать стройными и сильными.

Польза езды на велосипеде для здоровья женщин

Езда на велосипеде — это физическая активность, которая приносит удовольствие и экономит время, и является одним из лучших способов уменьшить проблемы со здоровьем, особенно у женщин. Узнайте больше, чтобы узнать об основных преимуществах езды на велосипеде для здоровья женщин.

Калькулятор потребления железа

Это быстрый калькулятор, чтобы узнать, сколько железа необходимо для младенцев, девочек, мальчиков, мужчин, женщин, беременных и кормящих женщин. Калькулятор потребления также включает продукты, богатые железом.

Идеальная масса тела

Рассчитайте идеальную массу тела для взрослых легко с калькулятором идеальной массы тела Medindia.

Скорость метаболизма в покое (RMR)

Мы сжигаем калории, даже когда отдыхаем. Эта энергия, RMR/BMR, используется для нормального функционирования жизненно важных органов. Используйте этот онлайн-инструмент для расчета RMR/BMR, который полезен для эффективного планирования программы по снижению веса.

Калькулятор жировых отложений

Этот калькулятор оценивает ваш процент жира в организме, ваш тип телосложения и количество калорий, которые вы должны сжечь, чтобы потерять 1% жира в организме, и использует формулу Ходждона-Беккета ВМС США.

Ежедневный счетчик калорий для индийской кухни

Хотите узнать свою суточную калорийность? Подсчет калорий — эффективный способ предотвратить ожирение. Это подходящее место для вас, чтобы рассчитать калории в ежедневном индийском приеме пищи.

Плохая пища, которая может быть полезной для похудения

Кто думал, что картофель или макароны могут помочь вам похудеть? Посмотрите это слайд-шоу, чтобы узнать, что исследователи и диетологи говорят об этих и других «плохих» продуктах.

Как похудеть?

Слайд-шоу, которое объясняет причины ожирения и советы о том, как похудеть. Упражнения перед завтраком наиболее эффективны для похудения.

Викторина по фитнесу

Кто бы не хотел выглядеть в хорошей форме в нынешнем сценарии, когда молодые и старые ходят в спортзал, чтобы выглядеть и чувствовать себя в хорошей форме? Мы приглашаем вас принять участие в этой викторине по фитнесу и проверить, хорошо ли вы осведомлены о том, что нужно, чтобы оставаться в форме во всех …

Стресс-тест с физической нагрузкой

Стресс-тест используется для проверки сердечно-сосудистых заболеваний. Стресс-тест с физической нагрузкой также называют электрокардиограммой с физической нагрузкой, тестом на беговой дорожке, ступенчатым тестом с физической нагрузкой или ЭКГ с нагрузкой.

Упражнения для набора веса

У вас недостаточный вес и вы хотите знать, как набрать вес? Упражнения или тренировки могут помочь вам набрать вес за счет увеличения мышечной массы. Читайте дальше, чтобы узнать некоторые упражнения и советы, чтобы набрать вес.

Беременность – Упражнения и массажи

Беременность – важный период в жизни женщины, знаменующий ее знаменательный путь к материнству. В течение динамичных 9 месяцев ее беременности в ее разуме и теле происходят огромные изменения, поскольку плод превращается во взрослого ребенка.

Ходьба как упражнение

Люди ходят по разным причинам: от удовольствия до умственного расслабления, поиска уединения или физических упражнений.

Упражнение

Нам важно понимать силу ежедневных упражнений. Только тогда мы сможем мотивировать себя прививать привычку ежедневно заниматься спортом.

Упражнения и фитнес

Упражнения — это изменение вашего образа жизни, а не только потеря веса. Занимайтесь спортом, чтобы оздоровиться — так вы продержитесь дольше и добьетесь лучших результатов.

Утилиты для физиотерапии

Узнайте о правильном выборе физиотерапевтического лечения для лечения различных физических заболеваний с помощью физиотерапевтических средств.