Фитнес дома для похудения смотреть: Сериал “Workout – Будь в форме!” Фитнес дома. Тренировка для похудения

Лучшие фитнес-часы начального уровня

Fitbit Charge 5 Activity Tracker

Best Фитнес-часы начального уровня

Трекер активности Fitbit Charge 5

Скидка 21%

119 долларов США на Amazon

Профи

• Водонепроницаемость до 50 метров
• Менее 150 долларов США
• Тонкий дизайн

Минусы

• Не оснащены передовыми датчиками, которые есть в других фитнес-часах

Часы Charge 5 стоимостью менее 150 долларов США, которым доверяют тысячи людей, являются идеальными фитнес-часами начального уровня для тех, кто хочет получить представление о том, что может дать им трекер производительности. тонкий и легкий, к нему легко привыкнуть тем, кто обычно не носит устройство на запястье во время тренировки.0006

Что касается измерений, вы получаете монитор сердечного ритма, отслеживание сна, количество сожженных калорий и многое другое. Наша любимая расширенная функция Charge 5 — это, вероятно, минуты активной зоны, которые позволяют вам достигать целей уровня интенсивности. Минуты активной зоны работают, измеряя частоту сердечных сокращений и отмечая, когда вы находитесь на уровне активности от умеренного до интенсивного. Что здорово, так это то, что эта функция будет отслеживать несколько видов деятельности: бег, езда на велосипеде, плавание и так далее.

Что говорят покупатели? «Продукт отлично подходит для того, чтобы стимулировать меня быть более активным. Отслеживание минут в моей зоне, восстановление и частота сердечных сокращений в состоянии покоя отлично подходят для того, чтобы начать тренировки и придерживаться их», — сказал один из обозревателей Amazon. Подробнее: Лучшие наушники для тренировок Отслеживание

Google Pixel Watch

Best for Recovery Tracking

Google Pixel Watch

$392 на Amazon

Pros

• Легко читаемый дисплей
• Качественные датчики, обеспечивающие надежные показания
• Водонепроницаемость до 50 метров
• Экстренная функция SOS
• Считыватель ЭКГ
• Отслеживание сна

Минусы

• Срок службы батареи мог бы быть больше

Работающие под управлением ОС Google Wear и подключенные к отслеживанию активности Fitbit, часы Google Pixel Watch являются отличным фитнес-часы для отслеживания восстановительных тренировок. Благодаря высокопроизводительным датчикам вы получаете точные показания общих и расширенных показателей; Лучшей особенностью этих часов является монитор ЭКГ, который помогает предоставлять такие данные, как частота сердечных сокращений, отслеживание сна и сердечный ритм.

Большинство пользователей Google Pixel Watch имеют твердое мнение о том, как они смотрят на смарт-часы. Общие сомнения включают необходимость увеличения времени автономной работы, недостаточное количество режимов тренировки для тренировок и такие особенности, как необходимость вручную включать режим сна перед сном. Но что Pixel Watch делает хорошо, так это точно отслеживает показатели вашего здоровья и сна, обеспечивая при этом четкое отображение, которое упрощает чтение ваших данных. Дизайн часов также блаженно прост и не выглядит слишком громоздким или тяжелым на запястье (во всяком случае, Pixel Watch, вероятно, могут предложить несколько больших размеров часов). В целом, мы считаем, что Pixel Watch являются лучшими часами для фитнеса, особенно если у вас Android.

Что говорят покупатели? “У них есть несколько недостатков, так как это продукт первого поколения, но это по-прежнему лучшие умные часы Android на рынке. Брак между Google и Fitbit сработал хорошо, и эти часы – их (успешное) детище. Я рекомендую попробовать это, вам понравится», — сказал один из обозревателей Amazon.

Подробнее: Лучшее оборудование для домашнего спортзала

---

Самые прочные часы для фитнеса: Samsung Galaxy Watch 5

Самые прочные часы для фитнеса

Samsung Galaxy Watch 5

Самые прочные часы для фитнеса

Samsung Galaxy Watch 5

Скидка 21%

244 доллара на Amazon

tailer

Pros

• Прочный титановый корпус
• Большой, устойчивый к царапинам экран
• Отличная цена
• Усовершенствованные функции тренировки сна и тренировки тела

Минусы

• Водонепроницаемость не идеальна для заядлых пловцов, которым нравятся фитнес-часы
901 82

Срок службы батареи	40 часов
Размер корпуса	40 мм, 44 мм
Водонепроницаемость	Может находиться под водой на глубине 5 футов в течение 30 минут

Нет iPhone ? Без проблем. Galaxy Watch 5 можно взять с собой куда угодно благодаря большому устойчивому к царапинам экрану и прочному титановому корпусу. Наши любимые функции включают расширенный коучинг сна, который анализирует ваши привычки сна и предлагает, что вы можете сделать, чтобы улучшить его, а также считыватель состава тела, чтобы получить статистику по жировым отложениям, воде и ИМТ (индексу массы тела).

Мы не можем не упомянуть о точных характеристиках GPS и голосовой навигации Galaxy Watch 5, что повышает доступность и делает их пригодными для использования в самых разных условиях. Google Pixel Watch и Galaxy Watch 5, вероятно, являются двумя основными устройствами, конкурирующими за лучшие умные часы для пользователей Android. То, что Galaxy Watch 5 имеет по сравнению с Pixel Watch, — это несколько поколений проб и ошибок (Pixel Watch все еще находится в своем первом поколении). Множество доступных функций и материалы, используемые для изготовления часов, были оптимизированы несколько раз, что позволило создать действительно прочные и долговечные умные часы для фитнеса, которые большинство пользователей с удовольствием добавят в свой тренировочный арсенал.

Что говорят покупатели? «Версия 5 потрясающая. Обновления просто фантастические. ЭКГ проста в использовании, время автономной работы очень хорошее, удобство использования и простота — на пятерку», — сказал один из обозревателей Amazon.


---

Лучшие Apple Watch: Apple Watch Series 8

Лучшие Apple Watch

Apple Watch Series 8 [GPS 41 мм]

Лучшие Apple Watch

Apple Watch Series 8 [GPS 4 1 мм]

Сейчас скидка 18%

$329 на Amazon

Предоставлено розничным продавцом

Pros

• Простое сопряжение с продуктами Apple
• Поставляется с новыми функциями, такими как обнаружение столкновений и экстренная помощь SOS
• Расширенные функции, такие как датчик кислорода в крови и ЭКГ
• IP6 Класс защиты от пыли X
• Вода стойкость до 50 метров

Минусы

• Дорого
9018 7

Срок службы батареи	До 18 часов
Размер корпуса	41 мм, 45 мм
Водонепроницаемость	До 50 м

Больше нечего сказать о фирменных умных часах Apple, о которых еще не было сказано, но мы будем в восторге это немного больше. Лучшее носимое устройство на рынке стало лучше в последней версии благодаря новому датчику температуры кожи, монитору обнаружения столкновений и режиму пониженного энергопотребления для увеличения срока службы батареи. Кроме того, вы по-прежнему получаете лучшее отслеживание сердечного ритма, показания ЭКГ и уровень кислорода в крови, которые можно получить с помощью умных часов.

Наш редактор по фитнесу, Бретт Уильямс, больше всего был в восторге от способности Series 8 отслеживать зоны сердечного ритма, что, по его словам, является инструментом, который, по его словам, «помогает оценить интенсивность данной тренировки и помогает разрабатывать планы тренировок для спортсменов в зависимости от их целей. ” Вы можете прочитать данные о тренировке с частотой сердечных сокращений, проведя пальцем вверх по дисплею Series 8 и перейдя на второй экран.

Что говорят покупатели? ” Серия 8 на несколько световых лет опережает нас по сравнению с серией 7. Дисплей легче читается, функция преобразования голоса в текст делает меньше ошибок, чем мой телефон, а отслеживание сна работает точно” сказал один обозреватель Amazon.

Подробнее: Обзор Apple Watch Series 8

---

Лучшее для бегунов и триатлетов: Polar Vantage M2

Лучшее для бегунов и триатлетов

Polar Vantage M2

Лучшее для бегунов и триатлетов

Polar Vantage M2

$300 на Amazon

Предоставлено продавцом

Pros

• Простая синхронизация данных с такими приложениями, как Strava и TrainingPeaks
• Высококачественный датчик сердечного ритма
• Длительное время работы от батареи
• Удобный ремешок для часов

Минусы

• Рекомендуется только для тех, кто занимается бегом или триатлоном

Срок службы батареи	30 часов
Размер корпуса	46 мм
Водонепроницаемость	До 30 м

Большинство пользователей Polar являются стойкими сторонниками бренда, поскольку пользователи называют долговечность и цену двумя основными факторами, по которым они выбирают фитнес-устройства. Предлагая более 130 спортивных профилей, Vantage M2 создан практически для любого занятия, которое вы хотите отслеживать. Тем не менее, он лучше всего подходит для бега и езды на велосипеде благодаря длительному времени автономной работы (30 часов) и простой синхронизации данных с такими приложениями, как Strava, TrainingPeaks и другими.

Что особенно нравится бегунам и триатлонистам в Vantage M2, так это точность GPS, которая обеспечивает постоянство маршрутов бега и помогает при нацеливании на определенные расстояния в тренировочных программах. Еще одна функция Vantage M2, которая получила положительные отзывы, — это отслеживание сна, поскольку длительное время автономной работы M2 и датчики генерируют данные, чтобы показать, насколько хорошо ваше тело восстановилось за ночь.

Что говорят покупатели? ” В основном я занимаюсь ездой на велосипеде, бегом, тренировочным лагерем, спиннингом и силовыми тренировками, и мне очень помогают данные и отзывы. Оптический пульсометр также сверхнадежен”, сказал один обозреватель Amazon.


Подробнее: Лучшие кроссовки


---

Лучшие для спорта на открытом воздухе: Coros Pace 2

Лучшие для спорта на открытом воздухе 9000 6

Coros Pace 2

Best for Outdoor Sports

Coros Pace 2

199 долларов США на Amazon

Предоставлено розничным продавцом

Профи

• Менее 200 долларов США
• Отличные часы для бега
• Индивидуальные режимы тренировок

Минусы

• Не так много характеристик, как у других GPS-часов конкурентов
901 82

Срок службы батареи	30 часов
Размер корпуса	42 мм
Водонепроницаемость	До 50 м

Последняя версия недорогих GPS-часов отличается сверхлегким весом благодаря уменьшению веса на 50 процентов в новом нейлоновом ремешке, замененном силиконовым ремешком. Pace 2 поставляется с более чем 200 предварительно загруженными упражнениями для верхней части тела, нижней части тела, основной работы и многого другого, которые помогут вам в тренировках и беге. И среди наших любимых функций — новая карта температуры мышц, которая позволяет вам видеть, какие группы мышц получают наибольшую нагрузку в ежедневном, еженедельном или ежемесячном представлении, чтобы вы могли соответствующим образом скорректировать свои тренировки. Обеспечивает 30 часов работы от батареи GPS и до 20 дней использования без подзарядки.

---

Лучший вариант для тренировок в любом месте: Garmin Venu 2

Лучший вариант для тренировок в любом месте

Garmin Venu 2

Лучшее решение для тренировок в любом месте

Garmin Venu 2

Сейчас Скидка 25%

300 долларов на Amazon

Кредит: Предоставлено продавцом

Профи

• Может выполнять анимированные тренировки на экране
• Предустановлено до 25 различных тренировок
• Кристально чистый дисплей

Минусы

• Дорого

Срок службы батареи	До 11 дней в режиме умных часов, 8 часов в режиме GPS с музыкой
Размер корпуса	45 мм
Водонепроницаемость	До 50 м

Garmin Venu 2 надежно отслеживает ключевые статистические данные о состоянии здоровья и измеряет такие показатели, как вариабельность сердечного ритма, уровень стресса и многое другое, с помощью Garmin Coach. Но что отличает эти фитнес-часы от других, так это их способность легко транслировать анимированные тренировки на экране с вашего запястья. Фактически, Venu 2 поставляется с предустановленными 25 спортивными приложениями, включая тренировки HIIT, силовые тренировки, йогу и пилатес.

Подробнее: Лучшие массажные мячи


---

Самые водонепроницаемые: Suunto 9 Baro

Самые водонепроницаемые

9 0153 SUUNTO 9 Baro Titanium

Самые водонепроницаемые

SUUNTO 9 Baro Titanium

Сейчас 11 Скидка %

311 долларов США на Amazon

Кредит: Предоставлено продавцом

Профессионалы

• Прочный и легкий титановый корпус
• Включает барометр
• Система GPS премиум-класса
• Отличный дизайн

Минусы

• Дорого
• Нет отслеживания уровня кислорода в крови
9 0185 До 7 дней

Срок службы батареи
Размер корпуса	50 мм
Водонепроницаемость	До 100 м

Во многих кругах они признаны одними из лучших часов для пеших прогулок и бега по пересеченной местности благодаря точному барометру, помогающему отслеживать тенденции погоды (включая штормовую тревогу и восход/закат), и интеллектуальной системе GPS. Хотя вы не ошибетесь, выбрав модель из нержавеющей стали, мы предпочитаем модель из титана с нейлоновым ремешком. Вы заплатите примерно на 100 долларов больше, но когда дело доходит до фитнес-часов, которые обладают таким же набором функций, как 9.Baro, в то время как и остаются невероятно легкими и прочными, вы будете счастливы, что сделали обновление.

Подробнее: Лучшие походные ботинки

---

Лучшие для марафонских тренировок: Garmin Forerunner 955

Лучшие для марафонских тренировок

Garmin Forerunner 955

Best for Marathon Training

Garmin Forerunner 955

480 долларов США на Amazon

Кредит: Предоставлено продавцом

Pros

• Показатели готовности к тренировкам и отслеживания сна
• Отлично подходит для тренировок по марафону и триатлону
• Длительное время работы от батареи

Минусы

• Дорого

Срок службы батареи	15 дней в режиме умных часов, до 42 часов в Режим GPS
Размер корпуса	46,5 мм
Водонепроницаемость	До 50 м

9 0790 Выпущенный еще в июне Forerunner 955 сразу же получил высокую оценку поклонников Garmin благодаря превосходным характеристикам и доступной цене. От марафонов и триатлонов до дней, проведенных на природе, часы 955 обеспечивают значительный циферблат, который легко увидеть под прямыми солнечными лучами. Две наши любимые функции включают считыватель уровня энергии, называемый «Батарея тела», и готовность к тренировкам, которая представляет собой трекер, который анализирует качество вашего сна, интенсивность тренировок и время восстановления, чтобы адаптировать ваш подход к тренировкам.

Подробнее: Лучшие подарки для любителей активного отдыха

---

Лучшие гибридные смарт-часы: Citizen CZ Hybrid Smartwatch

Best Hy Смарт-часы Brid

Citizen CZ Смарт-гибридные смарт-часы 44 мм

Лучшие гибридные смарт-часы

Citizen CZ Smart Hybrid Smartwatch 44 мм

Скидка 40%

210 долларов США на Amazon

Предоставлено розничным продавцом

Pros

• Стильный дизайн, вдохновленный дайверами
• Водонепроницаемость на глубине до 30 метров
• Создан руками для удобного определения времени

Минусы

• Нет высокотехнологичных функций, таких как датчик SpO2
90 182

Срок службы батареи	До 15 дней
Размер корпуса	44 мм
Водонепроницаемость	До 30 м

С первоклассными инструментами измерения производительности и фактических рук, гибридные смарт-часы обещают лучшее из обоих миров. Часы Citizen CZ Hybrid получили награду «Лучшие гибридные смарт-часы» на церемонии вручения наград Tech Awards 2023 за элегантный дизайн, вдохновленный дайверами, и прочную конструкцию — часы CZ имеют 15-дневное время автономной работы и водонепроницаемость до 30 метров. Под капотом находятся все основные показатели, такие как частота сердечных сокращений, шаги, погода, сожженные калории и отслеживание сна.

Подробнее: Лучшие компрессионные носки


---

Самые прочные Apple Watch: Apple Watch Ultra

Самые прочные Apple Watch

Apple Watch Ultra [GPS + Cellular 49 мм]

Самые прочные Apple Watch

Apple Watch Ultra [GPS + Cellular 49 мм]

819 $ на Amazon.

Минусы

• Популярные цвета быстро раскупаются
• Срок службы батареи меньше, чем у других часов для приключений
• Дорого

Срок службы батареи	До 36 часов
Размер корпуса	49 мм
Водонепроницаемость	До 100 м

Apple Watch Ultra дорогие, но стоит отметить, что они не сильно отличаются от других фитнес-часов того же уровня. На самом деле, можно утверждать, что Ultra находится в своем собственном классе, сочетая превосходное повседневное использование часов Apple с прочными характеристиками, которые можно увидеть у таких брендов, как Suunto. Ultra содержит многие из тех же новых функций, что и Apple Watch Series 8, а также гораздо более крупный циферблат, титановую раму, увеличенное время автономной работы и водонепроницаемость до 100 метров. Не забываем упомянуть о стиле, потому что Ultra чертовски хорошо смотрится на любом запястье.

Подробнее: Обзор Apple Watch Ultra

---

Apple Watch для начинающих: Apple Watch SE (2-го поколения)

Apple Watch для начинающих

Apple Watch SE (2-го поколения) [GPS, 40 мм ]

Лучшие Apple Watch для начинающих

Apple Watch SE (2-го поколения) [GPS 40 мм]

Сейчас скидка 12%

220 долларов США на Amazon

66 Отличная цена
• Высокая водостойкость
• Поставляется с функцией обнаружения столкновений и экстренной помощи SOS

Минусы

• Не имеет расширенных функций, которые поставляются с Series 8

Представляем второе поколение Apple Watch SE! Почти идентичные Series 8, SE (2-го поколения) предлагают такое же базовое отслеживание активности и новые функции часов, такие как обнаружение сбоев и модернизированный чип обработки. По сравнению с Series 8 вы жертвуете отсутствием некоторых датчиков высокого уровня, таких как датчик кислорода в крови и электрический датчик сердца, однако взамен вы получаете выгодную цену в 250 долларов.

Стоит ли покупать фитнес-часы?

Простой способ решить, покупать вам фитнес-часы или нет, — это определить несколько ключевых показателей, которые вы хотели бы отслеживать. В недавней статье мы поговорили с Майклом Дж. Джойнером, доктором медицинских наук, исследователем физиологии человека в клинике Майо, чтобы узнать его мнение о фитнес-трекерах. «Если ваша цель — пробежать 10 км, то расстояние, которое вы можете пробежать без остановки, важнее, чем что-то вроде частоты дыхания», — сказал доктор Джойнер MH. «Вы должны спросить себя, как сбор более детальных данных поможет вам достичь ваших целей».

Перед покупкой найдите секунду, чтобы записать свои конкретные потребности в часах для фитнеса, а затем перечислите некоторые показатели, которые вы хотели бы измерить. Если вы ищете часы, которые помогут вам тренироваться для марафона, или часы, которые помогут вам в походе, вы можете найти там фитнес-часы, адаптированные к вашим потребностям.

Подробнее: Как получить максимальную отдачу от вашего фитнес-трекера

Основные характеристики фитнес-часов

Как упоминалось выше, вы захотите перечислить, что, по вашему мнению, вам может понадобиться в часах для фитнеса. Помимо этого понятия, есть несколько функций, которые должны быть у каждых фитнес-часов. К ним относятся счетчики шагов, мониторы сердечного ритма и сожженных калорий. Качественные фитнес-часы также должны обладать базовой водостойкостью (особенно от пота) и прочной конструкцией (экраны, устойчивые к царапинам, и прочные материалы корпуса).

Чем больше наворотов вы прикрепите, тем выше могут подняться цены на ваши часы. Небо — это предел того, что вы можете заплатить — есть часы дороже 800 долларов, — но иногда эти цены стоят вложений. Это особенно верно, когда вы смотрите на часы для приключений, оснащенные современными системами GPS и барометрами, которые отслеживают штормы и погодные условия — мощный набор функций, который в конечном итоге помогает вам оставаться в безопасности. На чем бы вы ни остановились, убедитесь, что вы выбираете фитнес-часы, которые охватывают основы. Затем вы можете подняться в цене и получить более индивидуальное устройство с каждым обновлением.

Как мы выбрали

В течение последних трех лет мы консультировались с редакторами отдела фитнеса и снаряжения Men’s Health по поводу лучших часов для фитнеса для мужчин. Эксперты, включая нашего фитнес-директора Эбенезера Сэмюэля, C.S.C.S., нашего фитнес-редактора Бретта Уильямса, NASM, и нашего редактора по экипировке и коммерции Джона Томпсона, протестировали бесчисленное количество фитнес-часов, чтобы оценить их пригодность, производительность и простоту использования. Мы также учитывали цены, так как одни фитнес-часы в целом более выгодны, чем другие.

Загрузите «Руководство по силовым тренировкам для начинающих» и используйте свои новые фитнес-часы для отслеживания этих тренировок.

Мужское здоровье

Купить

Эбенезер Самуэль, C.S.C.S.

Эбенезер Самуэль, C.S.C.S., директор по фитнесу Men’s Health и сертифицированный тренер с более чем 10-летним опытом тренировок. Он записал время тренировок со спортсменами НФЛ и легкоатлетами, и его текущий режим тренировок включает в себя силовые тренировки, HIIT и йогу. До того, как присоединиться к Men’s Health в 2017 году, он работал обозревателем спорта и технологий в New York Daily News.

Джон Томпсон

Редактор Gear and Commerce

Джон Томпсон — редактор Gear and Commerce в Men’s Health, где он занимается модой, уходом за собой, снаряжением и технологиями. Ранее он был редактором Style & Gear на BroBible.com и коммерческим автором TheManual.com. Его интересы включают покупку редкой винтажной одежды и слежку за любимой бейсбольной командой Kansas City Royals.

5 женщин рассказывают о фитнес-трекерах, которые помогли им похудеть

Если вы хотите вооружиться фитнес-трекером и ускорить процесс похудения, у вас есть варианты. Около баджиллиона из них — по крайней мере, так кажется. И решить, какой трекер купить, — это своего рода BFD, поскольку вы будете проводить весь день вместе (и даже спать друг с другом). Вот почему важно найти тот, который соответствует вашим индивидуальным потребностям.

Чтобы помочь сузить список трекеров, которые лучше всего подходят для похудения, мы попросили пять женщин рассказать, какие из них они использовали для достижения своих целей.

Проверьте их!

FitBit Charge 2

За последние 3,5 месяца Кэти Козловски сбросила более 20 фунтов и набрала мышечную массу. Для этого она выполняет комбинацию тяжелой атлетики и кардио пять раз в неделю и ест пищу с высоким содержанием белка и низким содержанием жира на основе диеты Whole30. Она может отслеживать, что она ест, с помощью своего FitBit и придерживается около 1500 калорий в день.

Любимая функция для похудения: Кэти говорит, что функция пульсометра на этом трекере изменила ее правила игры. Ранее она работала с личным тренером, который разработал для нее планы кардиотренировок, основываясь на неточном пульсе в состоянии покоя. Скорость отдыха Кэти была первоначально измерена на уровне 69.BPM, который мог быть точным на момент съемки, потому что она нервничала. Но ее фактическая скорость покоя составляет от 54 до 57 ударов в минуту, согласно ее фитнес-трекеру. «Я чувствовала, что перегружаюсь во время кардио, и мне было сложно поддерживать его», — говорит она. «С помощью моего трекера я могу видеть частоту сердечных сокращений и количество сожженных калорий, что означает, что я получаю точные измерения каждый день, и это помогает мне похудеть в целом».

Купить: FitiBit Charge 2, $148,48, amazon.com

Челюсть UP2

Первокурсник 15? Пфф . Дженнифер Ли говорит, что действительно похудела на несколько фунтов в колледже. Но она начала набирать вес после выпуска, когда работала в офисе в финансовой сфере. За три года она набрала 18 фунтов. «На самом деле я питалась более здоровой пищей, чем в колледже, и мои тренировки были почти такими же, поэтому мне пришлось выяснить переменную, которая заставляла меня набирать вес», — говорит Дженнифер. Во время учебы в бакалавриате и магистратуре у нее не было машины, и она ходила пешком по кампусу. По ее оценкам, она проходила не менее 12 000 шагов в день, когда училась в колледже, добиралась до кампуса и выполняла поручения пешком, в дополнение к движениям, которые она записывала в спортзале. В прошлом году Дженнифер купила Jawbone UP2. Она носила его в течение недели, чтобы получить снимок того, сколько активности она регистрирует, и она поняла, что в среднем в день она регистрирует около 9,000 шагов. В будний день она теперь стремится пройти 18 000 шагов и пытается сделать больше в выходные, отправляясь в походы или длительные прогулки. Она потеряла 15 фунтов с тех пор, как использовала свой трекер в течение 13 месяцев.

Любимая функция похудения: Функция «Умный тренер» дает среднее значение за семь дней, и Дженнифер говорит, что это помогает ей мотивировать больше, чем ежедневная цель, поскольку она может быть более активной в выходные дни. В первые несколько месяцев использования ее трекера ее средний дневной показатель за семь дней увеличился примерно с 9000 шагов до почти 18 000 шагов. (Ускорьте свой прогресс в достижении целей по снижению веса с DVD-диском Women’s Health Look Better Naked.)

Купить: Jawbone UP2, $29, amazon.com фунтов около восьми лет назад без трекера. Но когда она начала носить трекер примерно через два года после похудения, она похудела еще на 25 фунтов с помощью бега и тренировок в стиле тренировочного лагеря. Она благодарит свой трекер за то, что он помог ей сбросить вес, потому что она может следить за своими шагами и сожженными калориями. Ребекка говорит, что они с мужем устраивают дружеское соревнование, кто за день сделает больше шагов.

Любимая функция для похудения: «Ежечасные напоминания двигаться и пройти 250 шагов не дают мне сидеть за столом весь день», — говорит она. Кроме того, трекер «лестничных маршей» мотивирует Ребекку подниматься по лестнице, а не на лифте. «Глядя на свои «сожженные калории», я мотивирую себя к большей активности, чтобы увеличить это число», — говорит она. программа для сверхбыстрой коррекции фигуры:

TomTom Spark 3 Cardio+Music

До сих пор Кейт Уилсон говорила, что не понимает всей шумихи вокруг фитнес-трекеров. Выполнив два спринтерских триатлона прошлым летом, она решила, что хочет начать подготовку к полному триатлону. В подарок ее парень купил ей TomTom Spark 3 Cardio+Music, водонепроницаемый трекер, который отслеживает ее пробежки, а также ее тренировки по езде на велосипеде и плаванию. Теперь она подсела на свой фитнес-трекер. По ее словам, за последние три месяца она похудела на восемь фунтов и набрала мышечную массу.

Любимая функция для похудения: Трекер может хранить до 500 песен, которые, по словам Уилсон, помогают ей во время тренировок. Трекер также менее громоздкий, чем ее iPhone. «Встроенный музыкальный проигрыватель спасает меня в те дни, когда я не хочу работать», — говорит Кэти. «На самом деле я подшучиваю над собой и позволяю себе слушать свои любимые песни только во время тренировки».

Купить: TomTom Spark 3 Cardio+Music, $211, amazon.com

Garmin vívofit 2

Сара Доусон набрала почти 10 фунтов за первый год работы официанткой. Она говорит, что использовала свою скидку для сотрудников, чтобы купить ужин в ресторане, который обычно состоял из чего-то сливочного или жареного.