Фитнес боди отзывы: Floresan (Флоресан) серия Fitness Body

Расписания тренировок в приложении Fit Body

Между планами есть одно существенное различие — их структура. Ваши графики тренировок Shred и Tone выглядят следующим образом:

• Понедельник: ноги + ягодицы
• Вторник: кардио + кор
• Среда: спина + руки
• Четверг: кардио + кор
• 70: все тело
• Суббота: кардио + кор
• Воскресенье: рекомендуемый день отдыха

Ваш график тренировок Sculpt выглядит следующим образом:

• Понедельник: квадрицепсы + ягодицы + кардио
• Вторник: спина + руки + кор
• Среда: рекомендуемый день отдыха
• Четверг: подколенные сухожилия + ягодицы + кардио
• грудь + плечи + кардио
• Суббота: кардио + кор
• Воскресенье: рекомендуемый день отдыха

Программы приложения Fit Body

Shred

Shred — это программа, полностью основанная на весе тела, разработанная, чтобы помочь вам худеть и терять жир . Тренировки в этом плане представляют собой высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) по своей природе и полностью выполняются дома.

Тренировки длятся 30 минут, и они точно заставят вас вспотеть! Тот факт, что они весят больше, чем ваш собственный, НЕ означает, что они не бросят вам вызов!

Основные тренировки длятся всего 15 минут и проводятся в тот же день, что и кардио (30 минут). Shred идеально подходит для тех, кто тренируется дома, не имеет доступа в тренажерный зал, путешествует по работе или кто ставит перед собой основную цель сбросить жир и/или ищет HIIT Cardio.

Тон

Тон отлично подходит для женщин, которые хотят избавиться от жира, а также хотят нарастить мышечную массу. Этот план фокусируется на тренировке с отягощениями с некоторыми движениями для увеличения частоты сердечных сокращений между ними. Это можно делать дома или в тренажерном зале, если у вас есть гантели, а тренировки длятся всего 30 минут.

Как и план Shred , основные тренировки Tone длятся всего 15 минут и следуют сразу после тренировки кардио.

Тонус — мой любимый план в приложении Fit Body, так как я обнаружил, что вес + кардио — это то, что нравится моему телу, чтобы чувствовать себя сильным.

Sculpt

Sculpt – программа лифтинга! Он предназначен для подтяжки и скульптурирования вашего тела путем наращивания мышц. Все тренировки длятся 45-60 минут и требуют тренажерного зала. Это идеально подходит для женщин, которые хотят нарастить мышечную массу и изменить состав тела за счет поднятия тяжестей.

Эта структура в этом плане тренировки отличается от Shred и Tone (см. обзор приложения Fit Body выше). Мало того, что дни разные, но, в отличие от двух других планов, у вас нет трех кругов, повторяющихся 3 раза. Это законная программа подъема веса, и я в восторге, увидев ее в приложении!

Каждая тренировка Sculpt структурирована следующим образом:

• разминка с 1 подходом из двух движений
• первый суперсет с 4 подходами по два движения
• второй суперсет с 4 подходами по два движения
• третий суперсет с 4 сеты из двух движений
• выгорание с 1 подходом до мышечного отказа
• 15-минутная кардиотренировка HIIT

Анна рекомендует интенсивную кардиотренировку после силовой тренировки, чтобы вы не истощали себя перед поднятием тяжестей. В противном случае это может повлиять на вашу силовую тренировку.

Две основных схемы в неделю — это 4 подхода с разными повторениями. Как видите, это совсем другой план, но он ПОТРЯСАЮЩИЙ, когда вы чувствуете, что ваше тело (или разум) нуждается в испытании.

Гибкость в тренировках в приложении Fit Body

В программах Shred и Tone вы можете удвоить силовую тренировку + кардиотренировку в один день. Это означает, что если вы не можете уместить 30-минутную тренировку в свой день 6 раз в неделю, вы можете удвоить силовую + кардиотренировку, сделав ее 60-минутной тренировкой 3 раза в неделю. Тем не менее, мне нравится, что тренировки можно выполнять за 30 минут, поэтому я не так часто сдваиваюсь.

Несмотря на то, что каждая тренировка помечена по дням недели, вы не привязаны к тренировкам в какой-то конкретный день. Идеально подходит, когда жизнь сходит с ума, и вы не можете выполнить их все за одну неделю.

Если я обнаружу, что пропущу тренировку, я обычно предпочитаю отказаться от тренировки всего тела и убедиться, что у меня работают ноги + ягодицы и спина + руки. Если это действительно сумасшедшая неделя (эй, жизнь случается), я позабочусь о том, чтобы по крайней мере заниматься всем телом плюс мои кардио-сессии. Это называется баланс!

Вы можете переключаться и менять программу в течение недели. Итак, если ваша программа Тон (свободные веса + кардио) и вы вдруг оказались без гантелей, вы можете перейти на программу Тоник , где вам не нужен никакой инвентарь.

Если вы путешествуете и внезапно получаете доступ в тренажерный зал отеля (или можете пойти с родственником в их тренажерный зал), вы можете изменить свой план на Sculpt и изменить ситуацию. Существует также кнопка переключения полосы сопротивления, которую вы можете включить, если хотите включить полосы сопротивления в любую из программ.

С этим фитнес-приложением весь мир станет твоей устрицей!

План питания в приложении Fit Body

Вероятно, одной из самых уникальных особенностей приложения Fit Body от Анны Виктории является индивидуальный план питания на основе макросов. Я не слышал ни о каком другом фитнес-приложении, предлагающем это, и это действительно уникально.

Вы вводите свой рост, возраст, вес, уровень активности и свою цель (похудеть, сохранить или набрать), и приложение автоматически сообщит вам, сколько вы должны есть. Потребность в калориях у всех разная, но в зависимости от ваших результатов приложение автоматически корректирует порции и ингредиенты для рецепта. Удивительный!

Варианты диеты

У вас есть возможность выбора между обычной (растительные + животные белки), вегетарианской, веганской и пескетарианской. Маленькая птичка сказала мне, что скоро появятся новые планы питания, и я не могу дождаться!

Замена еды

Не любите (заполните пропуск)? Без проблем. Все, что вам нужно сделать, это нажать на «Альтернативные параметры» в нижней части рецепта. Затем вы увидите альтернативные блюда , которые по-прежнему соответствуют вашим макросам на следующей странице. Мой разум взорван, я говорю тебе. Б-л-о-в-н.

Сообщество Fit Body

Существует замечательное сообщество девушек, следящих за приложением и программами Анны, которое называется #fbggirls и #fbgcommunity. Сообщество является одной из причин, по которой так много девушек видят такой большой успех с приложением, благодаря мотивации, поддержке, советам и поощрению, которые вы получаете ежедневно. Также есть бесплатная группа в Facebook, к которой могут присоединиться девушки!

Если вы зайдете в мои основные моменты в Instagram, вы увидите, где я публиковал новости о своих тренировках. Даже 80 недель назад вы увидите, что я был большим поклонником Анны-Виктории и постоянно отмечал ее в IG. (Она даже ответила мне, главный момент фанатки!)

Одна из многих вещей, которые мне в ней нравятся, это то, что она настоящая и девочка. Она делится фотографиями своего собственного путешествия в области фитнеса и хорошего самочувствия, а также делится своей уязвимой неуверенностью.

Она такая же, как и все мы, и эту подлинность нельзя придумать. Она настоящая сделка.

Заключительные мысли

Если вы зашли так далеко…#БЛАГОСЛОВЕНИЕ ха-ха. Я знаю, что этот обзор длинный, но если бы я был на грани, этот подробный обзор был бы наиболее полезным, прежде чем начинать подписку. Поскольку я знаю, сколько труда вложила Анна-Виктория в свои руководства FBG, я знал, что приложение Fit Body не разочарует.

Я искренне надеюсь, что этот обзор был вам полезен! Если у вас есть какие-либо вопросы, обязательно задайте их в комментариях ниже. Я также обнаружил, что страница часто задаваемых вопросов очень полезна при принятии решения о покупке подписки.

Какой план тренировок вы бы выбрали из приложения Fit Body?

Закрепить на потом!

Фитнес и питание в App Store

Скриншоты iPhone

Описание

Приложение Fit Body разработано для того, чтобы вы получали ПОСЛЕДНИЕ результаты.

Мы — приложение для силовых тренировок для женщин с 12 уникальными программами, занятиями ПО ЗАПРОСУ, домашними кардиотренировками и были признаны ЛУЧШЕЙ фитнес-программой 2021 года!

Получите 7 дней БЕСПЛАТНО!

Присоединяйтесь к миллионам женщин, которые меняют свою жизнь с помощью наших опытных личных тренеров, более 280 недель тренировок, более 300 рецептов, поддержки сообщества и многого другого!

Тренировочные программы, ориентированные на результат, и вкусные рецепты от наших опытных тренеров.

Анна Виктория:
GROW + GLOW: безопасная для беременных программа тренировок с низким воздействием на триместр.
SHRED: домашняя программа HIIT, разработанная, чтобы помочь вам сжечь жир и похудеть. Оборудование не требуется.
TONE: программа силовых тренировок HIIT, разработанная, чтобы помочь вам набраться сил и тонизировать. Включает в себя гантели и упражнения с собственным весом, которые можно выполнять дома или в тренажерном зале.
SCULPT: программа для тренажерного зала, разработанная для того, чтобы помочь вам нарастить мышечную массу и придать фигуре форму. Требуется спортивный инвентарь.

ПРОГРАММЫ ПО ЗАПРОСУ:
30-DAY TONE: 30-дневная программа и тренировки, выполняемые в режиме реального времени с модификациями и правильным руководством по форме на каждой тренировке. Требуются гантели.
RESTORE YOUR CORE: программа послеродового периода и кесарева сечения, разработанная, чтобы помочь восстановить силу вашего кора. Оборудование не требуется.

Бриттани Луптон:
ПОДЪЕМ: программа силовых тренировок, разработанная для того, чтобы помочь вам набраться сил и сжечь жир. Идеально подходит для женщин, желающих поднять вес и улучшить свою физическую форму.
ВОЗРОЖДЕНИЕ: послеродовая программа, призванная помочь женщинам восстановить силы и восстановить свое тело. Можно заниматься дома или в спортзале.

Никки Робинсон:
СИЛЬНАЯ: программа силы и физической подготовки гарантированно заставит вас потеть, улучшить свои спортивные способности и добиться результатов.
ВЫНОСЛИВОСТЬ: домашняя высокоинтенсивная программа, предназначенная для повышения силы и выносливости, улучшения работы сердечно-сосудистой системы и сжигания жира.

Martina Sergi:
MOVE: программа йоги, разработанная для улучшения силы и гибкости, а также для достижения стройных и подтянутых результатов. Спортзал не требуется.
RISE: вдохновленная йогой программа, разработанная, чтобы помочь вам увеличить силу и гибкость, идеально подходящая для всех уровней физической подготовки.

Возможности приложения Fit Body. 5-минутные кардио-тренировки
Видео с упражнениями на растяжку и пенопласт для реабилитации
Кардио-тренировки LISS, MISS, LIMIT, HIIT и спринты
СОВЕРШЕННО НОВОЕ: занятия по запросу!

Отслеживание еды + планы питания
• Планы питания на 72 недели с индивидуальными порциями в соответствии с вашими ежедневными потребностями в калориях
• Более 300 рецептов, которые можно комбинировать и составлять собственный план питания
• 7 предпочтений в еде: обычное, веганское, вегетарианское, пескетарианское, безглютеновое, молочное -Бесплатно и кето
• Ежедневный трекер еды для отслеживания вашего питания
• Простое добавление функций для ввода собственных макросов из блюд или ингредиентов
• Сканер штрих-кода для пищевых продуктов США и Канады

Календарь тренировок + журнал здоровья
• Отслеживание исторические данные тренировок в наших еженедельных и ежемесячных календарях
• Отслеживайте свое психическое и эмоциональное благополучие в нашем журнале хорошего самочувствия

Руководство и образование
• Обучающие видеоролики с рекомендациями и десятками тем о фитнесе и питании, которые помогут вам достичь своих целей в достижении физического, психического и эмоционального благополучия.

Членство, цены и условия:
Членство в приложении Fit Body начинается с 7-дневной бесплатной пробной версии. Участники могут предварительно выбрать наши варианты членства в начале, и с них будет взиматься плата, если они не будут отменены до 7-го дня. Наше членство автоматически продлевается, и платежи будут обрабатываться на постоянной основе, если подписка не будет отменена за 24 часа до следующей даты выставления счета. Варианты плана членства включают и будут автоматически продлеваться каждые:
12 месяцев (119,99 долларов США)
1 месяц (19,99 долларов США)

Условия предоставления услуг: https://fitbodyapp.com/terms-n-conditions
Политика конфиденциальности: https://fitbodyapp.com/privacy-policy

17 апреля 2023 г.

Версия 4.6.1

Общие исправления

Рейтинги и обзоры

7,2 тыс. оценок

Нравится все в этой программе

Раньше я никогда не чувствовал себя обязанным написать отзыв, но это приложение, Анна-Виктория и ее команда изменили мою жизнь (буквально). Я годами сидел на диете и прыгал с разными неэффективными планами тренировок, пока не получил это приложение в июне прошлого года (2018). Я потерял 0 (НОЛЬ) фунтов. И я в восторге от этого!!! Благодаря ее посланию и всем советам, которые она дает через свое приложение и социальные сети, я поняла, что фитнес — это не вес, а питание (тело и разум) и движение тела. Это приложение дает вам все инструменты, необходимые для занятий фитнесом. Он предоставляет вам точную макроэкономическую разбивку (трудно найти ту, которая не дает вам нереально низкие или высокие цифры), простой в соблюдении план питания, удобный список продуктов, включающий все ингредиенты, необходимые для питания на эту неделю, три различных варианта программы упражнений. с разными целями для каждого из них, а также видеоруководства по фитнесу, психическому благополучию, тому, как справляться с трудностями на пути к фитнесу, и рекомендации по питанию. Такое недорогое приложение для всего, что вы получаете. Удивительная, добрая и оперативная команда, которая исправила каждый крошечный сбой, который у меня был, в течение 24 часов после того, как я сообщил им об этом (привет Саре). Я мог бы продолжать и продолжать. Если вы ищете что-то, что объясняет это для вас, с сообществом, которое возлагает на вас ответственность, не обвиняя вас, когда вы ошибаетесь, это то, что вам нужно.

Привет Лора!

Большое спасибо за ваши добрые слова, для нас так важно услышать, как приложение изменило ваше представление о диете и физических упражнениях и помогло вам научиться питать свое тело и разум! Мы любим немасштабные победы и очень гордимся вашими!

Всего наилучшего, Team Fit Body

ЖИЗНЬ ИЗМЕНЯЕТСЯ!!!

Я никогда не писал отзывов здесь, но это приложение требует этого. Это приложение у меня с января 2018 года. Я никогда не был так привязан к приложению, как это. Это приложение предлагает вам так много, оно вычисляет ваши макросы для вас на основе необходимой информации, такой как возраст и уровень активности, и предлагает вам питание в зависимости от ваших предпочтений (веган, вегетарианец и т. д.). Мне никогда не было скучно с приложением. А теперь, с новым обновлением, появилось гораздо больше возможностей, таких как лепка, измельчение и тонирование. Лепка для поднятия тяжестей и использования тренажеров в тренажерном зале. Измельчение для конкретного похудения. Тон для комбинации, которая была в приложении до обновления. Формат приложения хорошо сделан. Что меня поразило, так это отношение к клиентам!! Вся команда отзывчива, и они действительно делают все возможное, чтобы помочь вам. Даже не кажется, что вы разговариваете с отделом обслуживания клиентов. Вы разговариваете с другом. Я полностью перестал ходить в спортзал и начал использовать приложение для тренировок. Особенно в холодные зимние месяцы не нужно прогревать машину и счищать снег. Только нужны гантели и коврик. Я вижу изменения в своем теле, которых никогда раньше не замечал. А если у вас есть Instagram, у вас будет целая команда, которая поддержит вас. Честно говоря, от всего сердца это одна из лучших вещей, за которые я когда-либо платил. Так невероятно счастлив и благодарен за это приложение!

Привет, dkaur123! Большое спасибо за этот невероятный обзор! Мы очень ценим ваши отзывы и очень рады слышать, что вам нравятся новые программы тренировок и простота плана питания! Мы очень благодарны за таких пользователей, как вы!

– Тело Team Fit 💕

Хорошо, но небольшое изменение сделало бы его идеальным

Много лет использую различные программы на Fit Body. Мне нравится, что у них есть варианты для дома и тренажерного зала, макрокалькулятор, рецепты и т. д. В настоящее время я занимаюсь гимнастикой Бриттани Луптон, и пока она моя любимая. Я определенно хотел бы увидеть другую программу, подобную ее, после того, как я закончу текущую. Моя основная проблема с приложением заключается в том, что я хожу в небольшой тренажерный зал, и иногда оборудование для текущей тренировки недоступно, если тренажерный зал занят. Я понимаю, что они хотят, чтобы мы выполняли каждую тренировку в определенном порядке, но я не хочу стоять и ждать, пока оборудование откроется, когда я могу просто перейти к следующему упражнению. Мне приходилось прибегать к скриншотам каждого упражнения перед началом тренировки, чтобы я мог видеть, что будет дальше. Это не имеет большого значения, но раздражает необходимость тратить время на это, а затем стирать каждый снимок экрана, когда я закончу. Я использовал другое приложение под названием FitBod, которое позволяет вам изменить порядок упражнений в оборудовании для соревнований, чтобы следующее упражнение было недоступно. Это именно то, что Fit Body должен сделать для тех из нас, кто занимается в тренажерном зале. Кроме того, мне очень нравится, что они рекомендуют диапазоны веса для каждого упражнения, но было бы неплохо иметь возможность отслеживать прогресс нашего веса, когда мы используем приложение и работаем над каждым подходом. Таким образом, мы можем видеть, как мы продвигаемся по каждой программе. Эти два изменения изменили бы мой рейтинг на 5 звезд.

Привет, Chubacca161, спасибо за такой содержательный ответ! Все отзывы очень полезны для нас, поэтому мы можем сделать приложение Fit Body максимально удобным для тренировок. Идеи, которыми вы поделились, великолепны, и некоторые из них уже находятся в работе. Следите за будущим обновлением! В противном случае, мы так рады слышать, что вам нравится приложение – не стесняйтесь, дайте нам знать, если мы можем чем-то помочь!

Разработчик, Body Love Group, LLC, указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Данные, используемые для отслеживания вас

Следующие данные могут использоваться для отслеживания вас в приложениях и на веб-сайтах, принадлежащих другим компаниям:

Данные, не связанные с вами

Следующие данные могут собираться, но они не связаны с вашей личностью:

• Контактная информация
• Идентификаторы
• Данные об использовании
• Диагностика

Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста.