Fit pump: Fit Рump – фитнес клуб Korolef, Уфа

Что такое памп фитнес (pump fitness)? | MISSFIT.RU

Не так давно в «моду» вошел новый вид фитнеса, называемый памп-фитнесом (pump fitness). Это — силовые упражнения и элементы кардио, спланированные таким образом, чтобы эффективно сжигать жировые отложения и накачивать мышцы. В чем же заключаются особенности тренировок? Разбираемся подробнее.

Что такое pump fitness?

Это — вид тренинга, в котором в качестве вспомогательного снаряжения используются облегченные штанги. Что такое облегченные штанги — спросите вы? Это — гриф с легкими, как правило, не железными блинами, имеющими меньший вес. Но упражнения здесь будут не просто банальными подъемами штанги или приседаниями с ней. Тренировка включает в себя динамичные движения, выполнение которых становится возможным именно благодаря легкому весу утяжелений.

Основные направления pump fitness

Этот новый вид фитнеса делится на два направления. Они во многом похожи, но есть и существенные различия.

• Hot Iron
  Это направление рассчитано на наращивание мышечной массы, на увеличение силовых показателей, на укрепление сухожилий, связок и суставов. Здесь все упражнения выполняются с мини-штангами, и есть несколько уровней — для разной физической нагрузки. Вариант для начинающих подходит даже тем, кто никогда до этого не занимался спортом. Далее следует этап № 2 — для тех, кто прошел первый уровень в течение 4-5 месяцев. Третий уровень Iron Cross направлен сугубо на наращивание мускулов и отлично заменит занятия по бодибилдингу. Есть и отдельное ответвление Hot Iron Back, специализирующееся на мышцах кора и спины, на исправлении осанки и лечении сколиоза.
  Для такой тренировки очень важно, чтобы в любом движении мышцы чувствовали сопротивление, чтобы была силовая нагрузка. Это приводит к тому, что тело приходит в тонус, начинает проявляться рельеф, исчезают проблемные зоны и целлюлит, наращиваются мышцы. Ко всему прочему укрепляется не только мышечный корсет, но и сами суставы, связки и сухожилия. Возрастает плотность мышечной массы, отчего увеличивается и сила мышц. Такие тренировки хорошо подойдут мужчинам. Но большинство женщин, которые переживают, что будут «перекаченными», тоже смело могут заниматься этим направлением. Их тело станет подтянутым без излишней мускулатуры, так как тут используются не большие веса, а именно мини-штанга. Если у вас в избытке есть лишние килограммы, лучше отложить Hot Iron на потом, а для начала заняться кардиотренировками или Body Pump — вторым направлением памп-фитнеса, которое нацелено как раз на сжигание жира и уменьшение веса.
• Body Pump
  Тут выполняется не столько силовая, сколько кардио-работа. Комплекс упражнений напоминает аэробику, а вот штанга здесь используется разного веса. Мини-штанги, кстати, могут весить как 2 килограмма, так и все 20 кг. Упражнения начинаются с активной разминки — это и прыжки, и бег, и танцевальные движения, — и все это со штангой. Если вы новичок, то первое время будете использовать пустой гриф без блинов. Затем прорабатывается каждая группа мышц — начиная от ног, ягодиц и бедер, переходя к спине и груди, и заканчивая маленькими группами мышц вроде бицепса и трицепса. Все упражнения выполняются обычно динамически, а не в статике, быстро и интенсивно. В конце занятия обязательно прорабатывается пресс, а завершается все заминкой.
  Что дает Body Pump? В первую очередь, конечно же, интенсивное жиросжигание. Обеспечивают его динамичность тренировок, небольшой вес и активность, а также элементы кардио. Повышается выносливость, подтягивается тело, исчезает целлюлит, сжигается жир, уменьшаются объемы, идет потеря лишних килограммов. Этим направлением можно заниматься перед Hot Iron — для того чтобы вначале избавиться от лишнего веса, а затем накачать мышцы в нужных местах силовой нагрузкой. Body Pump также хорошо «разгоняет» метаболизм, потому в сочетании с низкокалорийным питанием вы действительно быстро похудеете.
  Но у этого направления есть свои противопоказания: проблемы с позвоночником и суставами, перенесенные травмы, варикозное расширение вен. Из-за того, что тут даже разминка выполняется с дополнительным весом, а все силовые упражнения активны и динамичны, необходимо быть предельно осторожным.

Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось, а также подписаться на канал, чтобы быть в курсе новостей с missfit.ru!

плюсы и минусы, эффективность, особенности

Body Pump – это групповая тренировочная программа со штангой, с помощью которой вы сможете сжечь жир, укрепить мышцы и качественно изменить свое тело.

Давайте разберем более подробно все особенности программы Body Pump, ее структуру и продолжительность, преимущества и недостатки, а также рассмотрим вопрос влияния тренировок Body Pump на процессы похудения, сжигания жира и рост мышц.

Что такое Body Pump?

Итак, групповая программа Body Pump была создана всемирно известной фитнес-компанией Les Mills. Это команда тренеров из Новой Зеландии, которая выпускает разнообразные программы для групповых занятий. Кстати, Body Pump является первым продуктом Les Mills – тренировка со штангой была создана в 1991 году основателем компании, новозеландским спортсменом Филиппом Миллсом. Программа Боди Памп очень быстро стала популярной сначала в соседней Австралии, а потом и в других странах. На данный момент Body Pump доступен для занятий в более чем 100 странах и 17500 фитнес-клубах по всему миру.

Групповые тренировки Боди Памп проходят под современные музыкальные хиты, в быстром жиросжигающем темпе, а вашим главным спортивным атрибутом становится штанга. Целью этой программы является, с одной стороны, тонус мышц и улучшение рельефа тела, а с другой стороны – уменьшение жировой прослойки. При этом тренировка низкоударная (без прыжков и бега), может практиковаться и новичками (нужно только взять минимальный вес штанги), одинаково подходит как мужчинам, так и женщинам.

В чем суть программы Body Pump?

Тренировка включает в себя комплекс последовательных силовых упражнений со штангой, которые выполняются в быстром темпе в многоповторном режиме. Всего вас ждет более 800 повторений упражнений за час занятий! Боди Памп сочетает в себе и аэробную, и силовую нагрузку, поэтому программа помогает и сжиганию жира, и укреплению мышц всего тела. Все движения выполняются под популярные музыкальные треки (каждой песне соответствует определенная мышечная группа), что повышает мотивацию занимающегося и улучшает атмосферу группового класса.

Тренировка Body Pump делится на несколько сегментов, в течение которых вы последовательно проработаете мышцы всех участков тела: руки (бицепс, трицепс, плечи), грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс. За счет принципа многоповторных упражнений вы будете не только укреплять мышцы, как при стандартной силовой тренировке, но и сжигать большое количество калорий. Регулярные тренировки Боди Пампом дают потрясающий эффект для вашего тела, именно поэтому программа имеет такую высокую популярность во всем мире.

Структура программы

Общая продолжительность одного занятия по Body Pump составляет 60 минут. Программа включает в себя десять сегментов, каждому сегменту соответствует свой музыкальный трек. Первая и последняя песня предназначены для разминки и финальной растяжки соответственно, остальные восемь песен – для разных групп мышц. Между сегментами предполагается короткий отдых для смены весов на штанге. Иногда встречаются классы Body Pump на 30 и 45 минут для начинающих или занятых людей, а также для тех фитнес-клубов, в которых не предусмотрен часовой формат тренировок.

Для занятий Боди Памп используется разборная штанга и набор дисков разного веса (в классическом варианте это пара дисков 1 кг, 2,5 кг и 5 кг). Также дополнительно понадобится коврик и степ-платформа в качестве опоры. Вес штанги будет меняться в зависимости от упражнений. Например, для крупных групп мышц требуется больший вес штанги (ноги и спина), а для маленьких групп мышц нужен меньший вес (руки и плечи). Вы всегда сможете оптимизировать сложность тренировки, уменьшив или увеличив вес снаряда. В Body Pump некоторые упражнения также выполняются с дисками от штанги (например, на руки и грудь) или с собственным весом тела (например, отжимания и упражнения на пресс).

Итак, тренировка Body Pump состоит из 10 сегментов по 4-5 минут, каждому сегменту соответствует определенный музыкальный трек:

1. Разминка. Включает в себя разминочные упражнения для всех групп мышц. Рекомендуемый вес: самый легкий среди всех сегментов.
2. Приседания. Во время приседаний работают мышцы ног и ягодиц. Рекомендуемый вес: самый тяжелый среди всех сегментов.
3. Грудь. Упражнения для грудных мышц выполняются лежа на скамье со штангой и с дисками от штанги, иногда – отжимания. Рекомендуемый вес: в 1,5 раза больше, чем на разминке.
4. Спина. Этот сегмент включает в себя тягу штанги различным хватом и жимы штанги. Рекомендуемый вес: средний между вторым и третьим сегментом.
5. Трицепс. Трицепс – это мышца, расположенная на задней части руки. Этот сегмент обычно включает изолирующие упражнения для трицепса с дисками или штангой и отжимания с узким хватом. Рекомендуемый вес: как на разминке или немного больше.
6. Бицепс. Бицепс – это мышца, расположенная на передней части руки. Этот сегмент включает в себя подъемы штанги и дисков разными хватами, которые изолированно задействуют бицепс. Рекомендуемый вес: как в сегменте на трицепс или немного больше.
7. Выпады. Во время выпадов работают мышцы ног и ягодиц. Этот сегмент может также включать некоторые вариации приседаний. Рекомендуемый вес: такой же как в сегменте на грудь.
8. Плечи. Этот сегмент включает в себя отжимания с широкой постановкой рук, а также разведение и подъемы рук с дисками или штангой. Рекомендуемый вес: такой же как в разминке.
9. Живот. В этом сегменте вы будете выполнять упражнения на полу для пресса и косых мышц живота, в том числе варианты скручиваний, планок, подъемы ног и различные повороты. Рекомендуемый вес: обычно выполняется без веса.
10. Растяжка. В конце программы вас ждет приятный комплекс упражнений на растяжку. Рекомендуемый вес: выполняется без веса.

В 30-минутном классе Body Pump отсутствуют сегменты на бицепс, трицепс, плечи, выпады и растяжка (тем не менее рекомендуется выполнить растяжку в конце занятия самостоятельно). В 45-минутном классе Body Pump отсутствуют сегменты на бицепс и трицепс.

Тренировка Body Pump состоит из классических силовых упражнений, которые обычно используют бодибилдеры в своих занятиях. Вам не придется изучать какие-то замысловатые движения или связки, как, например, в танцах или йоге. Комплекс Body Pump построен на базовых и изолирующих упражнениях, которые наиболее эффективны для развития мышц. Но хотя движения программы достаточно просты для усвоения, очень важно выполнять их правильно, как показывает инструктор.

Особенности тренировок Body Pump

Каждые три месяца Les Mills выпускают новую тренировку Body Pump с обновленным набором упражнений и музыкальными треками. Это значит, что вышеизложенная структура полностью сохраняется, но вот набор и последовательность упражнений в каждом сегменте меняется от выпуска к выпуску. Это помогает избежать рутины и привыкания к однообразным занятиям. Ведь очевидно, что постоянное выполнение одних и тех же упражнений негативно влияет и на мотивацию, и на процесс трансформации тела.

На данный момент создано уже более 100 выпусков Body Pump. Ежеквартально тренеры по всему миру получают от Les Mills диски с обновленной хореографией программы.

Одной из особенностей групповых классов Body Pump является музыкальная атмосфера, которая позволяет превратить тренировку в приятное и интересное занятие. Чаще всего программу сопровождают современные рок- и поп-хиты, ремикшированные таким образом, чтобы лучше соответствовать ритму и скорости упражнений. Каждые три месяца набор музыкальных треков обновляется, что также является плюсом программ Les Mills.

Эффективна ли программа Body Pump для похудения?

Программа Body Pump очень эффективна для похудения, именно поэтому 70% занимающихся этими классами в залах именно девушки. Во-первых, тренировка Body Pump проходит в высоком жиросжигающем темпе, что помогает сжигать калории и жир, уменьшать объемы и избавляться от лишнего веса. Во-вторых, силовые упражнения со штангой помогают тонизировать мышцы, а значит вы будете формировать подтянутое мышечное тело. По заверению создателей программы за час тренировки Body Pump можно сжечь до 600 ккал.

Body Pump идеально подходит тем, кто хочет не просто уменьшить объемы тела, но и улучшить композицию тела и его рельеф. Но если вам в первую очередь нужен высокий расход калорий для быстрого сжигания жировой прослойки, то лучше выбрать более интенсивные тренировки, где преобладает кардио-нагрузка. Посмотрите для этих целей другие групповые занятия:

Для быстрого похудения идеально, если вам удастся совместить интенсивные кардио-тренировки и Body Pump. Например, 2 раза в неделю занимайтесь Body Pump и 2 раза в неделю посещайте групповые классы для жиросжигания или занимайтесь на кардио-тренажерах. В этом случае вы улучшите ваше тело в еще более короткий срок.

Эффективна ли программа Body Pump для роста мышц?

Среди многообразия групповых тренировок Body Pump наиболее приближена к бодибилдингу. Однако это не классический силовой тренинг, который предназначен для роста мышц. В Body Pump используется режим многократных повторений упражнений с небольшим весом, и такой принцип силовых тренировок направлен в первую очередь на жиросжигание, а не на рост мышц. Да, ваши мышцы будут приходить в тонус и укрепляться от занятий со штангой, но на рост мышечной массы рассчитывать будет сложно (особенно это касается женщин, гормональная система которых не заточена на заметный рост мышц).

Если вы хотите нарастить мышечную массу, то Body Pump не является идеальным вариантом для достижения этой цели. Но, конечно, даже такие тренировки со штангой лучше для мышц, чем занятия кардио-тренировками, йогой, пилатесом или танцами. Если вы хотите поработать над мышечной массой с помощью Body Pump, то постепенной наращивайте вес штанги и не забывайте потреблять достаточное количество белка для анаболических процессов.

Если вы, наоборот, боитесь увеличиться в объемах от тренировок со штангой, то тут есть такой момент. В том случае, если ваши мышцы хорошо отзываются на любую силовую нагрузку (т.е. в ответ на упражнения с отягощениями становятся заметно подкачанными), то тренировки Body Pump несомненно не пройдут для вас бесследно. Иногда некоторые девушки жалуются на увеличение объемов ног. Но, во-первых, это очень индивидуально. Во-вторых, можно брать минимальный вес штанги, чтобы снизить силовую нагрузку на мышцы. Стоит попробовать посетить несколько занятий Боди Пампа и понаблюдать за трансформацией тела. Но еще раз подчеркиваем, тренировки Body Pump не рассчитаны на увеличение мышечной массы.

Преимущества тренировки Body Pump:

• Body Pump — это идеальное сочетание силовой и аэробной нагрузки. Занятия с небольшим весом, но выполняемые в быстром темпе способствуют не только похудению, но и созданию рельефного тела.
• Такая тренировка со штангой отлично развивает мышечную и сердечную выносливость, улучшает физическую форму и силу.
• В Body Pump предлагаются достаточно простые движения без сложной хореографии или замысловатых поз, на изучение которых не требуется время. Программе очень легко следовать.
• Каждые 3 месяца Les Mills создают новые выпуски Боди Памп, что еще больше способствует улучшению вашего тела. Как только ваши мышцы начинают адаптироваться к нагрузке, происходит резкая смена упражнений, которая провоцирует их на более интенсивную работу. Уже вышло более 100 выпусков программы, что, несомненно, говорит о высокой популярности программы.
• С помощью Body Pump вы прорабатываете каждую мышцу, каждый участок вашего тела. Уже давно доказано, что бесполезно делать упражнения только на проблемную зону, нужно задействовать все мышцы. Это увеличивает эффективность тренировки и помогает сжигать больше калорий.
• Вам не нужно беспокоиться о том, что занятия со штангой сделают вас «перекаченными». От таких силовых нагрузок как в Body Pump мышцы не вырастут, а только придут в небольшой тонус. Для набора мышечной массы нужны куда более серьезные веса и небольшое количество повторов.
• Вы можете самостоятельно регулировать нагрузку, изменяя вес штанги. Тем самым, интенсивность ваших занятий будет расти вместе с развитием вашего тела.
• Body Pump — универсальная тренировка. Заниматься со штангой могут как мужчины, так и женщины.
• В долгосрочной перспективе занятия Body Pump помогает улучшить осанку и избежать многих хронических проблем с позвоночником. Также тренировки со штангой являются хорошей профилактикой остеопороза.

Недостатки тренировки Body Pump:

• Программа не подходит для абсолютных новичков. Если вы только начинаете свой фитнес-путь, попробуйте альтернативные программы. Хотя, разумеется, можно взять минимальные веса и выполнять упражнения с меньшей амплитудой, внимательно контролируя нагрузку.
• Силовые тренировки со штангой – достаточно травмоопасны. Неправильная техника при выполнении упражнений со штангой может повлечь за собой болезненные ощущения в коленях, спине, пояснице. На занятиях в групповых классах не всегда есть возможность индивидуальной работы и коррекции техники.
• Body Pump не подходит тем, кто хочет нарастить мышечную массу. Метод многоповторных повторений работает в первую очередь на жиросжигание.

7 важных советов для занимающихся Боди Памп

Прежде чем заняться тренировкой Body Pump, ознакомьтесь с рекомендациями, которые помогут вам быстрее достигнуть положительного результата.

1. Если вы никогда не принимали участие в занятиях по Body Pump или пока находитесь в плохой физической форме, специалисты рекомендуют начинать тренировки медленно, не форсируя нагрузку. В первые недели занятий постепенно увеличивайте интенсивность нагрузок и вес штанги, чтобы снизить риск получения травмы.
2. Внимательно слушайте все указания тренера групповых занятий. Не спешите и не делайте резких движений, старайтесь четко соблюдать технику. Помните, что правильное исполнение упражнений не только поможет избежать травмы, но и гарантирует эффективность тренировки. Если сомневаетесь в правильности выполнения упражнения, обязательно уточните неясный момент у тренера.
3. Во время выполнения упражнений сводите лопатки вместе и не округляйте спину; хорошая осанка является ключевым моментом правильной техники. Рекомендуется всегда держать колени слегка согнутыми, живот подтянутым, плечи опущенными. Во время приседаний и выпадов следите, чтобы колени не уходили вперед носка.
4. Девушкам, которые хотят подкачать ягодицы и ноги, стоит брать вес штанги побольше для сегмента с приседаниями и выпадами. Обязательно напрягайте ягодичные мышцы во время выполнения упражнений для их лучшей работы.
5. Контролируйте вес штанги: она не должна быть слишком тяжелой для вас, но и не должна быть слишком легкой. В первом случае, вы не сможете соблюсти технику выполнения упражнений, во втором – не дадите нужной нагрузки вашему телу.
6. Конкретный вес штанги для тренировок лучше подбирать опытным путем, ориентируясь на рекомендации по группам мышц, которые изложены выше. Вес отягощений зависит от физических способностей человека и желаемой интенсивности.
7. Тренировки Body Pump должны быть регулярными. Если вы будете заниматься только раз в неделю или делать длительные перерывы, то процесс улучшения формы затянется на более долгий срок. Создатели программы советуют заниматься по Боди Памп 2-4 раза в неделю, обязательно делая перерыв хотя бы один день между занятиями.

Читайте также:

Тренировки X-Pump в фитнес-клубе Fit-Studio Ladies fitness club

Выберите клуб* X-Fit Алтуфьево X-Fit Столешников X-Fit Фьюжн X-Fit Чистые пруды X-Fit Довиль X-Fit МОНАРХ X-Fit Мосфильмовский X-Fit Нагатинская X-Fit Парк Победы X-Fit Сенатор X-Fit Сердце Столицы X-Fit Сколково X-Fit Химки X-Fit Флотская X-Fit Авиамоторная X-Fit Отрадное X-Fit Ленком X-Fit Марьино X-Fit Правда X-Fit Федосьино X-Fit Планета X-Fit Волгоград X-Fit Олимп X-Fit Ростов-на-Дону X-Fit Сан Сити X-Fit Плаза X-Fit Жемчужина X-Fit Клевер X-Fit Меридиан X-Fit Платинум FIT-STUDIO АЛТУФЬЕВО X-Fit Самара X-Fit Чернавский X-Fit Морской Фасад

Выберите тип занятия* Групповая тренировка Персональная тренировка Свободное посещение

Выберите занятие*

Выберите зону*

Моргенштерн записался с Lil Pump. Почему это не радует

Трек уфимца и флоридца сначала утек в сеть, а в пятницу вышел официально. Владимир Завьялов объясняет, почему этот альянс не стоит нарекать большим достижением российского музыкального рынка.

«Переноси альбом, по-братски советую», — сказал Моргенштерн, порекомендовав Тимати отодвинуть выход своего большого релиза с прошлой пятницы на куда‑нибудь подальше.

Алишер не соврал: только его фит с Лил Пампом все и обсуждают последние несколько дней. На этом фоне альбом Тимати прошел как‑то мимо.

Про саму песню «Watafuk?!» рассказать особо нечего: представьте себе типичный трек Моргенштерна и не менее типичный автора песни «Gucci Gang». В общем, что представляете, то и услышите. Кажется, что песня явно померкла бы на фоне «Пососи», «El Problema» и «Cadillac», если бы не слова «Моргенштерн» и «Lil Pump» через запятую.

Та самая песня

Интереснее то, как релиз был подан и встречен. Взгляните хотя бы на обложку: там Моргенштерн и Лил Памп — как бы аккуратнее выразиться — наглядно демонстрируют процесс владения этим миром. Хейтеры скажут, что все куплено? Алишер отвечает: «Я записал мировой хит, и, вообще, взгляните на чарты», — и прикрепляет ссылку на чарт Genius, популярного в России сайта с текстами песен. Медиа тоже довольны: большой рэп-паблик «Рифмы и панчи» называет трек «интернациональным» и заявляет, что «эти двое напишут новую страницу в индустрии», популярные СМИ задаются вопросом: «Алишер покоряет США?»

На этом фоне резко констрастирует реакция Лил Пампа. Соцсети рэпера промолчали о релизе — от самого Лил Пампа о существовании песни «Watafuk?!» мировые поклонники флоридца могли узнать лишь из его мимолетного репоста чужой сторис (!) да пары тиктоков — к слову, уже удаленных. Впрочем, этого хватило для того, чтобы рэп-паблики были довольны.

Но напомним: хейтеры скажут, что все куплено! И не то чтобы у таких претензий вообще нет оснований — слишком уж подозрительно выглядит настолько хилый саппорт от Лил Пампа. Красноречиво выглядит и риторика Лил Пампа в репосте сторис: мол, ого, 2 миллиона за сутки — оказывается, этот трек перформит, прикольно.

По законам логики и крикливых текстов сейчас необходимо сорвать покрова: открыть топы Spotify, Apple Music, Billboard и других чартов и констатировать, что нет никакого Моргенштерна с Лил Пампом в мировых списках, соврал нам Алишер!

А еще можно посмотреть на динамику карьер двух артистов за последние два года. Разница будет ощутимой: пока Моргенштерн превращался из блогера в артиста и из артиста в долларового миллионера, Лил Памп сочинил ноль больших хитов, начал поддерживать Трампа, потерял на этом фоне 100 тыс. подписчиков в инстаграме и респект улиц.

И что мы в итоге имеем? Вчерашний блогер сделал фит с автором мультиплатиновой «Gucci Gang»? Нет, скорее главный артист России-2020 спел с американским сбитым летчиком.

Но важно вот что: нет никакой грусти от того, что «международный коллаб» не попал в чарты, а навеял воспоминания о договорных матчах Тимати со Снуп Доггом и Дидди.

Грустно то, как Алишер в январе, уже после «Легендарной пыли» и прочих стриминг-свершений, зачем‑то просил фанатов заспамить соцсети Лил Пампу с просьбами о фите. Для того чтобы понять, насколько это унизительное мероприятие, можно напомнить, кем был Моргенштерн в начале 2020-го и кем был Лил Памп.

Грустно то, как о подобных фитах как о больших индустриальных победах пишут рэп-медиа: можно сколько угодно воротить нос от «Рифм и панчей», но самый крупный музыкальный паблик страны не получится совсем не считать камертоном. Речь ведь и не только о дуэте Моргенштерна и Лил Пампа. Сюда же — любимые музыкальными медиа известия о достижениях российских музыкантов в чарте Genius. Они преподносятся как глобальные свершения наших на Западе, но ведь это всего лишь следствие местной популярности сайта с текстами и трактовками: рэпер что‑то зачитал — все не поняли и пошли смотреть, что же он имел в виду. Сюда же — дуэты Кизару со Smokepurpp и Tory Lanez, которые не сделают русский рэп в одночасье популярным за океаном, как бы ни говорили в рэп-пабликах. Сюда же — заграничные активности Little Big, масштаб которых здесь принято преувеличивать: речь все-таки стоит вести об умеренной популярности за рубежом, а не о мировом владычестве.

Грустно то, что потребители, камертоны и некоторые представители российского музыкального рынка не избавились от колониального мышления, хотя давно минули времена, когда считалось крутым подписаться на лейбл-ноунейм, выступить в зале на 50 человек, но лишь бы в Европе.

«Ты не понял, папа самый первый», — говорит Моргенштерн в треке с Лил Пампом. Нет, Алишер. Ты клянчил фит у сбитого летчика — с таким первенством мы не взлетим к далекому космосу.

Подробности по теме

Как Моргенштерн выбесил всех и вылез в топы

Как Моргенштерн выбесил всех и вылез в топы

Теперь ждем клип! Моргенштерн выпустил фит с американским рэпером Lil Pump

Алишер не соврал и записал трек с автором хита «Gucci Gang»

22-летний Алишер Моргенштерн этим летом спровоцировал очередную волну обсуждения его творчества, когда заявил, что готовит к выходу трек с одним из самых популярных рэперов. Тогда Алишер возмутился, почему его коллега записал фрагмент сингла и внезапно перестал выходить на связь. Он надеялся, что их совместка станет хитом. 

Моргенштерн не стал дожидаться ответа от таинственного артиста и представил собственный трек «Ice». К слову, под него уже успели снять TikTok-видео Шакил О’Нил и его сын. И все же премьера долгожданного совместного трека состоялась. Алишер записал фит с 20-летним Lil Pump. Американский рэпер прославился в 2017 после выхода трека «Gucci Gang», который быстро развирусился в социальных сетях и занял лидирующие строки в престижных мировых чартах. В том же году Лил представил дебютный альбом и записал совместку с Канье Уэстом. 

Тоже интересно:

И если некоторым рэперам о работе с Лилом можно только мечтать, то Алишер уже сделал это в новом треке «Wataf*k?!». Бит написал бывший саунд-продюсер рэпера Слава Marlow, который сейчас строит карьеру сольного исполнителя. 

Отметим, что за несколько часов до релиза трека Моргенштерн советовал Тимати не выпускать новый альбом в этот же день, 13 ноября. Однако седьмая студийная пластинка музыканта уже в Сети. В списке треков альбома «Транзит» можно найти не только известные всем песни «El Problema», «Rolls-Royce» или «Звездопад», но и свежие фиты с Гуфом, рэпером ST и Павлом Мурашовым. 

Внимание! Видео содержит ненормативную лексику! 18+

Фото: @ morgen_shtern, @lilpump

Фитнес-клуб Profipump Fitness в Красногорске (на метро Мякинино)

Чувствовать себя на все 100 процентов можно только тогда, когда бодр и здоров. Фитнес-клуб Profipump Fitness в Красногорске постоянно развивается, чтобы дарить вам энергию и красоту.

Очень хорошо, что на сегодняшний день существует немало методик, чтобы поддерживать своё тело — внешний вид и самоощущения — в норме. И весьма востребованным видом физической активности является фитнес. Для вас организованы дополнительные фитнес-программы: Body Sculpt, Body Pump, Mind body, Lower body, Upper body, степ-аэробика, кардиотренировки, TRX, ABS, силовые тренировки, функциональный тренинг, ABL, пауэрлифтинг, кроссфит, фитбол и свободные веса. Помимо всего прочего, если у вас есть желание, вы можете посетить пробное занятие, участвовать в мастер-классах по фитнесу и получить консультацию по питанию.

Также у нас занятия проводят тренеры по танцам — настоящие профессионалы своего дела, и они найдут подход к любому ученику. А не секрет, что танец помогает развить разные навыки: и гибкость, и координацию, и, конечно, чувство ритма! У нас преподают сразу несколько стилей: dance mix, зумбу и латиноамериканские танцы. Мы готовы обучать всем составляющим танца: технике движений и, конечно, артистизму.

Ко всему прочему мы предлагаем всем желающим освоить практики йоги и овладеть боевыми искусствами.

А чтобы порадовать наших посетителей, мы создаём приятные предложения — персональные тренировки, фитнес после родов, занятия для пожилых и корпоративный фитнес — чтобы вы приходили к нам с радостью и всегда добивались нужного результата. Личный тренер — это наилучший выбор! Он может аккуратно направлять вас в том, верно ли вы выполняете то или иное упражнение. Бесценный плюс — возможность подстраивать программу тренировок именно под вас.

После тяжёлого дня специалисты советуют снять напряжение. Специально для этого мы предлагаем вам посетить финскую сауну, а также попробовать массаж. Жаркая финская баня просто создана для любителей больших температур и низкой влажности. Но не навредите себе – не лежите на полках долго. Достаточно одного сеанса, чтобы почувствовать прилив сил. Но если вы хотите длительный результат, вам стоит почаще баловать себя таким образом!

Для вас открыт фитнес-магазин и бар.

Насчёт дней и времени вы можете получить подробную информацию у сотрудников фитнес-клуба Profipump Fitness в Красногорске. И не стесняйтесь обсудить с ними или вашим тренером все интересующие вопросы разрешённой степени нагрузки. Для нас самое главное – чтобы вы были здоровыми!

Подгонка насоса

имеет значение – Нэнси Морбахер

Диаметр туннеля для ниппеля незначительно варьируется в зависимости от марки (рис. 1), при этом стандартный диаметр большинства насосов составляет 24 или 25 мм. Одним из признаков того, что нужен туннель для сосков другого размера, является боль или дискомфорт во время сцеживания, даже при самом низком уровне всасывания насоса. Поскольку левый и правый соски могут различаться по размеру, некоторые родители получают наилучшие результаты, когда используют один размер с одной стороны, а другой – с другой.

Если сцеживание комфортное при хорошем потоке молока, вероятно, у вас хорошая помпа.Если есть дискомфорт даже при низких настройках всасывания, следите за своими сосками во время сеанса помпы и посмотрите, как они соотносятся с рисунками 2a, 2b и 2c.

В зависимости от марки насоса туннели для ниппелей большего или меньшего размера могут быть приобретены отдельно.

Как часто требуются туннели для сосков большего или меньшего размера?

Чаще, чем вы думаете. В одном британском исследовании 36 матерей с младенцами в отделении интенсивной терапии реанимации откачивали через стандартный 25-миллиметровый сосковый туннель, и исследователи отметили, что, поскольку они сообщили о дискомфорте, отверстие было слишком маленьким для 28%.Авторы писали: «Если [отверстие] слишком мало, давление на ткань соска будет самым высоким, что может вызвать болезненные ощущения в сосках и неэффективный дренаж». 2

В исследовании NICU в США использовалась помпа другой марки с диаметром 24 мм. использовался стандартный ниппельный туннель. Когда оценивались как поток молока, так и комфорт, гораздо больший процент матерей имели лучшие результаты с туннелем сосков большего диаметра. «[Мы] мы обнаружили, что 51,4% – или около половины – из 35 матерей, участвовавших в исследовании, изначально нуждались в щите 27 или 30 мм для достижения оптимального, безболезненного движения сосков и ареол во время сцеживания молока. .По мере прогрессирования лактации 77,1% – или чуть более трех четвертей – матерей в конечном итоге обнаружили, что им нужны эти более крупные щиты »3.

Насос может измениться при регулярном сцеживании.

Рандомизированное перекрестное исследование, проведенное в США в 2019 году, сравнивало влияние кормления грудью, сцеживания руками и сцеживания на размер сосков 46 кормящих женщин1. Исследователи обнаружили, что, в отличие от кормления грудью и сцеживания руками, при сцеживании длина и диаметр сосков увеличиваются в размерах. Два U.Консультанты S. по грудному вскармливанию использовали шаблон инженера для измерения сосков матери до и после сцеживания, а также обнаружили, что при сцеживании соски увеличиваются в размерах. Они написали: «Измерения до и после сцеживания, проведенные с помощью кругового шаблона, показывают, что размер сосков может увеличиваться на 3–4 миллиметра». 4 Таким образом, даже если родители хорошо приспособлены, когда начинают сцеживать молоко, им имеет смысл проверить помпу. подходят с течением времени, чтобы увидеть, изменился ли он, и нужен ли им туннель для ниппеля большего диаметра.

Признаки необходимости более крупного или меньшего диаметра ниппельного туннеля

Рассмотрите возможность использования более крупного соскового туннеля, если:

• Вы чувствуете дискомфорт даже при низких настройках всасывания.

• Ваш сосок трется о туннель, несмотря на попытки центрировать его.

• Ваш сосок бледнеет или бледнеет.

• Ваш сосок не движется свободно в его туннеле.

• Вы заметили медленное выделение молока или сцеживание молока меньше, чем ожидалось.

Рассмотрите возможность использования ниппельного туннеля меньшего размера, если:

• Вы чувствуете дискомфорт даже при низких настройках всасывания.

• Более 1/8 дюйма (3 мм) ареолы втягивается в туннель соска.

• Ваш сосок подпрыгивает в туннеле и выходит из него.

• У вас проблемы с обслуживанием воздушного затвора.

Основные бренды молокоотсосов, такие как Ameda, Medela и Spectra, предлагают варианты размеров от 20 до 36 мм. Другой продукт, который иногда может помочь сделать сцеживание более комфортным, – это Pumpin ’Pal, который имеет угловой туннель для сосков.Обратитесь к специалисту по грудному вскармливанию, чтобы найти то, что вам больше всего подходит. См. Также сообщение в блоге ЗДЕСЬ, чтобы узнать о других причинах неудобства при сцеживании.

Источники

1 Фрэнсис Дж. И Диктон Д. (2019). Физический анализ груди после прямого кормления грудью по сравнению с сцеживанием вручную или сцеживанием: рандомизированное клиническое испытание. Медицина грудного вскармливания, 14 (10), 705-711.

2 Джонс, Э., Диммок, П. В., и Спенсер, С. А. (2001). Рандомизированное контролируемое исследование для сравнения методов сцеживания молока после преждевременных родов. Архив детских болезней. Издание для плода и новорожденного, 85 (2), стр. F94.

3 Мейер, П. (2004). Выбираем правильно подобранный щиток для груди. Medela Messenger, 21, стр. 8.

4 Уилсон-Клей, Б., и Гувер, К. (2017). Атлас грудного вскармливания (6-е изд.). Манчака, Техас: LactNews Press, стр. 80-81.

Как определить, подходят ли фланцы молокоотсоса

Молокоотсос может быть очень полезным, если вы кормите грудью. Устройство позволяет сцеживать грудное молоко и хранить его, чтобы ребенок мог кормиться в разлуке.При выборе помпы важно, чтобы фланец (также называемый нагрудным щитком) подходил вам правильно. Неподходящий фланец может вызвать болезненные ощущения и травмы груди, а также снизить количество вырабатываемого молока.

Стандартный фланец молокоотсоса

Фланец молокоотсоса – это часть, которая соединяет вашу грудь с насосом. Молоко будет перемещаться по туннелю защиты груди в бутылку или другое устройство для сбора.

Рекомендуется время от времени проверять посадку фланца насоса.Все молокоотсосы поставляются как минимум с одним фланцем для молокоотсоса среднего размера. Средний фланец составляет от 24 до 27 миллиметров (мм), что соответствует размеру вашего соска, но не всем, кто кормит грудью, подходят эти размеры.

В зависимости от материала вы можете приобрести фланцы большего или меньшего размера: пластиковые фланцы имеют диапазон от 21 мм до 36 мм, а также имеется стеклянный фланец 40 мм.

Почему размер имеет значение

Отсутствие фланца для молокоотсоса подходящего размера может вызвать проблемы.Например, вы не получаете максимально возможное количество грудного молока, что может привести к закупорке молочных протоков. Плохая посадка также может привести к повреждению соска, например, к царапинам и порезам на соске.

Многие люди замечают разницу почти сразу после того, как нашли фланец нужного размера. Использование молокоотсоса более комфортно, и количество грудного молока, которое они могут сцеживать, начинает увеличиваться.

Как определить, подходит ли ваш

Почти каждый производитель молокоотсосов предлагает руководство по размеру накладки для груди.Обязательно ознакомьтесь с ними перед покупкой молокоотсоса. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендует изучить варианты размера фланца производителя. Вы также должны узнать, сможете ли вы заказать другой размер, если обнаружите, что он вам нужен.

Размер необходимого фланца равен размеру вашего соска. Вы можете измерить свой с помощью линейки или рулетки. Обязательно измеряйте диаметр только соска, не включая ареолу.

Когда вы получите помпу, вы можете сказать, что фланец подходит правильно, если:

• Вы не испытываете боли в соске.
• Внутри туннеля молокоотсоса ткани ареолы не должно быть или почти не должно быть.
• Вы не чувствуете участки груди, в которых все еще есть молоко (что указывает на неравномерное удаление молока).
• Вы не видите белого круга у основания соска, и он не должен побледнеть.
• Ваш сосок находится по центру фланца и свободно перемещается в туннеле молокоотсоса.

Если вам нужен другой размер

Если у вас нет подходящего размера, вы захотите проверить, поставляется ли ваш молокоотсос с другими фланцами или вам нужно будет заказать новые фланцы.

Если вы увеличите размер, вам может быть запрещено использовать более мягкие пластиковые фланцы. Некоторые производители молокоотсосов имеют меньшие фланцы, которые могут поместиться внутри фланца среднего размера.

Большинство молокоотсосов поставляются только с фланцем размером 24 мм, и производители часто предлагают только более распространенные размеры (от 24 мм до 29 мм). Также могут быть доступны другие размеры, и они иногда продаются как часть набора различных размеров.

Людям с потребностями другого размера, возможно, придется покупать у источника, отличного от того, который произвел насос, который они используют.Люди часто обеспокоены тем, что новые фланцы, которые они покупают у одного производителя или компании, не подходят к насосу, который у них есть от другого. Хотя «смешивать и подбирать» может быть немного утомительно, большинство комбинаций насоса и фланца будут работать нормально.

В поисках справки

Консультант по грудному вскармливанию может оказать большую помощь, если вы не знаете, какой размер фланца вам нужен, или если вы думаете, что вам может понадобиться другой фланец. Если у вас еще нет отношений с консультантом по грудному вскармливанию, вы можете найти его в нескольких местах.

Для начала позвоните в больницу, где вы родили. Обычно у них есть кто-то, зарегистрированный в Международном совете консультантов по грудному вскармливанию (IBCLC), который может помочь вам определить проблему с калибровкой.

Вы также можете посетить местный магазин, который специализируется на продуктах для грудного вскармливания, или спросить своих друзей, членов семьи или родителей, которые кормят грудью, которые участвуют в вашей игре или в детском саду, есть ли у них рекомендации.

Слово Verywell

Выбор подходящего фланца для молокоотсоса может сделать вашу работу менее болезненной и более продуктивной.Поиск подходящего размера может быть неприятным, но есть ресурсы, которые могут помочь, и получение идеального размера того стоит.

Выбор правильного размера фланца молокоотсоса

Выбор правильного размера фланца молокоотсоса

Выбор правильной посадки всегда важен – будь то одежда, обувь, но особенно когда речь идет о размере фланца молокоотсоса, если вы кормите грудью Мама. Болезненность, защемление, раздражение и закупорка молочных протоков звучит не очень весело, но это все, что может произойти, если у вас нет фланца правильного размера.Слишком маленький или слишком большой размер фланца молокоотсоса (щитка для груди) может серьезно помешать вам сцеживать молоко и делать это в целом. Поэтому убедитесь, что выбрали правильный размер, чтобы правильно сцеживать молоко вашему младенцу.

Распространенный вопрос, о котором многие не знают, связанный с размером фланца: как мы можем наилучшим образом обеспечить максимальный выход молока при сцеживании? Ответ заключается в том, чтобы сделать сеанс сцеживания комфортным и эффективно стимулировать грудь. Для этого при планировании использования молокоотсоса невероятно важен размер фланца.Фланец имитирует и имитирует то, что чувствуется и как выглядит правильная и удобная защелка у ребенка. Слишком большой, и ареола сжимается, из-за чего молоко останавливается перед выходом, что очень похоже на изгиб водяного шланга. Слишком маленький, и сосок подвергается слишком сильному трению, вызывая волдыри, болезненность и неадекватную стимуляцию.

Это может показаться ошеломляющим, но еще кое-что, чему нужно научиться, особенно для молодой мамы. Давайте подробнее рассмотрим механизм выбора размера, чтобы лучше понять и подготовиться к достижению идеального размера!

Во-первых, что такое фланец молокоотсоса?

Фланец молокоотсоса представляет собой пластиковую чашку в форме воронки или конуса, которая надевается прямо на сосок, образуя уплотнение вокруг ареолы и создавая вакуум, который мягко втягивает сосок в воронку для извлечения молока.

Несоответствующий размер фланца может повлиять на поток молока, нанеся повреждение ткани груди, закупорку молочных протоков, боль, повреждение сосков, отек или порезы на соске. Но, подобрав правильный фланец, вы сможете максимально увеличить надои молока.

Общие сведения о посадке фланца молокоотсоса

При рассмотрении соски обратите особое внимание на то, как соска сидит в узком туннеле фланца. При правильной подгонке соска должна быть по центру, без трения о стенки.Это позволяет соску свободно двигаться и растягиваться. Полностью похоже на непосредственное кормление: поскольку это называется «кормление грудью», а не «кормление сосков», соски – не единственная часть груди, на которую следует обращать внимание. Узкий конец фланца должен пропускать небольшое количество ареолярной ткани у основания соска. Слишком большой размер, и ареола защемляется или изгибается, препятствуя выделению молока, и даже могут образовываться волдыри. Ареола (э-э-э-э-ла) – это затемненная область вокруг соска.Смазочные поры, называемые железами Монтгомери, часто более заметны во время лактации и расположены на ареоле. Основные функции ареолы – служить хорошо заметным глазом для ребенка, к которому он должен стремиться при захвате груди, но также и собирать вместе, когда все молочные протоки / каналы отправляют молоко из хранилища. не следует игнорировать. Воронка или грудной щиток фланца имитирует губы ребенка. Если ни одна ареола не попадает в рот или фланец, это означает недостаточную стимуляцию груди, что может помешать долгосрочному снабжению грудью и выработке молока.Это также может повлиять на комфорт, так как это также может означать стеснение вокруг соска, что также отрицательно сказывается на выработке молока. Удобная посадка для обоих означает меньшую физическую нагрузку на грудь, что помогает организму расслабиться и хорошо реагировать на окситоцин, гормон, отвечающий за выработку и хранение молока.

Выбор подходящего размера фланца молокоотсоса

Цель Motif – помочь маме сделать сцеживание максимально комфортным. Наша удобная таблица размеров фланцев поможет вам определить, что вам лучше всего подходит.Обязательно изучите каждый вариант размера, чтобы выбрать тот, который лучше всего подходит.

Размеры фланцев указаны в миллиметрах (мм). Он должен быть немного больше, чем размер соска, чтобы обеспечить возможность движения. Также важно измерить ОБЕИ соски, так как, как и в случае с размером груди, симметрия не всегда является частью уравнения.

Чтобы определить, какой размер вам нужен, вам нужно знать размер сосков. Вы можете измерить размер соска, используя линейку или измерительную ленту, чтобы измерить диаметр соска (его горизонтальную ширину).Измерьте только сосок, не включайте ареолу, которая является внешним краем соска.

Размер должен быть в миллиметрах (1 см = 10 мм)

Затем выберите размер фланца на основе ваших измерений.

• Если вы измерили до 17 мм, вам подойдет фланец 21 мм.
• Если вы измеряете до 22 мм, используйте размер 24 мм.
• Если вы измерили до 23 мм, выберите размер 27 мм.
• Если вы измерили до 26 мм, используйте 30 мм.
• Если вы измерили до 32 мм, используйте размер 36 мм.

Быстрый трюк для начала – сделать знак ASL «Я люблю тебя» и сравнить пальцы для приблизительного сравнения размеров сосков. Большой палец 24-26 мм, указатель 21-23 мм и мизинец 20 или меньше. Необходимые размеры: 30, 27 и 24 соответственно.

После того, как оценка размера будет завершена, осторожная накачка и наблюдение за посадкой и движением обеспечат правильную посадку.

Вы узнаете, есть ли у вас правый кожух помпы, если:

• Ваш сосок находится в центре фланца и свободно перемещается в туннель молокоотсоса для комфортного сцеживания молока.
• Внутри туннеля молокоотсоса ткани ареолы практически отсутствуют.
• Вы не чувствуете участки груди, которые все еще содержат молоко, так как это может указывать на неравномерное извлечение грудного молока.
• Вы не испытываете боли в сосках.
• Ваш сосок и ареола не становятся белыми и не обесцвечиваются, что означает, что кровоснабжение не прекращено.

Эшли Георгакопулос, директор Motif Medical по грудному вскармливанию (IBCLC), объяснила, что при поиске подходящего варианта: «Найдите то, что вам удобно.Слишком сильное трение ткани, стеснение или болезненное сосание могут указывать на неправильный размер. Верхняя часть ниппеля и его основание должны быть единственной частью, входящей во фланцевый туннель ».

Как определить, слишком ли мал ваш фланец

Если фланец вашего молокоотсоса слишком мал, вы можете столкнуться с:

• Трение, когда сосок прижимается к стенкам туннеля молокоотсоса.
• Сжатие и сдавливание соска.
• Ваш сосок или ареола становятся белыми или обесцвечиваются.
• Низкая выработка грудного молока.
• Болезненное извлечение молока.

Как определить, что ваш фланец слишком велик

Если фланец вашего молокоотсоса слишком велик, вы можете столкнуться с:

• Ваша ареола может втянуться во фланец и туннель
• Болезненное защемление, вытягивание и сдавливание сосков
• Снижение выработки грудного молока
• Ваш сосок или ареола могут стать белыми или обесцвечиваться

Когда подобрать размер

Во время беременности можно увидеть изменения в тканях груди.Сюда входит размер груди, а также потемнение ареолы. Еще одно изменение – это размер сосков. Хотя для некоторых изменение незначительное, оно все же может повлиять на первоначальную посадку фланца. Женщины, как правило, задерживают жидкость по мере развития беременности, а также при приеме жидкости. Ранняя часть третьего триместра или 2-3 недели послеродового периода – отличный период времени для измерения соска, чтобы получить хорошее представление о том, какого размера будет сосок в большинстве случаев, когда нужно сцеживать молоко.Отдельное измерение может потребоваться, если сцеживание и сцеживание молока необходимо сразу после родов или есть какие-либо заметные изменения в размере.

Советы по дополнительному размеру фланца

• Если вы делаете сцеживание груди впервые, проконсультируйтесь с консультантом по грудному вскармливанию, чтобы он помог определить подгонку фланца в соответствии с формой соска, плотностью ареолы и полнотой ареолы.
• Измерьте оба соска, если они разного размера. Некоторым мамам нужны фланцы двух разных размеров.
• Размер вашего фланца со временем может измениться, особенно после родов. Регулярно измеряйте соски, чтобы узнать, нужно ли вам менять их размер.

Будь то молодой маме или ветерану, любому может понадобиться помощь с сцеживанием. Консультант по грудному вскармливанию, сертифицированный на международном уровне (IBCLC), пройдет обширную подготовку, чтобы помочь в поиске фланца идеального размера, а также в методах откачки, хранении, кормлении, устранении неполадок и многом другом!

Таблица размеров фланца

Таблица размеров фланца

Магазин не будет работать корректно, если куки отключены.

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Что такое фланец молокоотсоса?

Фланец молокоотсоса, также известный как щиток для груди , – это пластиковая деталь, которая надевается прямо на сосок и образует уплотнение вокруг ареолы.Это создает вакуум, который мягко втягивает ваш сосок в воронку для извлечения молока.

Фланцы неправильного размера могут повлиять на выработку молока и привести к болезненности или закупорке протоков. Leah DeShay, IBCLC, объясняет, что часто, когда матери испытывают проблемы со всасыванием молокоотсоса, это на самом деле связано с неправильным размером фланца. Правильный контакт с тканями соска и груди невероятно важен для адекватного всасывания.

Для начинающих сцеживать молоко может быть полезно посещение специалиста по грудному вскармливанию для определения правильной посадки соска, а также плотности и полноты ареолы.

Как найти правильный размер фланца

1. Определите диаметр соски. Стандартный размер фланца часто составляет 24 мм, но вам может потребоваться выбрать меньшие или большие фланцы в зависимости от ваших измерений.
2. Сравните диаметр соски с доступными вариантами.

Таблица размеров между ниппелем и фланцем

Существует пять основных размеров фланца помпы (но имейте в виду, что не все предлагаются с каждым молокоотсосом, поэтому не забудьте проверить в руководстве, что входит в комплект поставки помпы).Кроме того, не забудьте измерить обе груди, если вам нужны два разных размера.

Тест COMFY

Используйте аббревиатуру «COMFY», чтобы определить размер фланца. Этот термин был специально разработан, чтобы помочь мамам запомнить 5 основных рекомендаций по выбору размера защиты груди.

C – центральные ниппели свободно перемещаются

Ваш сосок должен свободно входить и выходить из туннеля без покраснения или боли. В противном случае ваш фланец может оказаться слишком маленьким.

O – В туннель следует втянуть только небольшую часть ткани ареолы

Если ваш сосок может свободно двигаться в туннеле, вы можете заметить, что небольшая ареола втягивается в туннель при каждом цикле откачки.Если ареола не движется, возможно, ваш фланец слишком мал. Если движения слишком много, оно может быть слишком большим.

M – Движение груди мягкое и ритмичное

Движение груди должно быть мягким при каждом цикле сцеживания, как и ваш сосок. Это указывает на то, что ваша грудь получает надлежащую стимуляцию для сцеживания грудного молока.

F – комфортное сцеживание груди

Ваш молокоотсос не должен вызывать дискомфорт, боль или нежность.Дискомфорт может быть вызван неправильным размером фланца насоса.

Y – дает хорошо дренированную грудь

Ваша грудь должна казаться мягкой и светлой после каждого сеанса сцеживания.

Во время кормления грудью и сцеживания форма и размер груди и соска могут измениться. Если вы начинаете чувствовать дискомфорт или боль при сцеживании, проверьте посадку или нагрудный щиток / фланец. С изменением формы или размера груди / соска возможно, что щиток для груди больше не подходит.Вам следует обратиться к консультанту по грудному вскармливанию, сертифицированному Международным советом, для оценки соответствия грудного щитка / фланца. Кроме того, обратитесь к производителю молокоотсоса за информацией о доступных размерах груди и фланца.

– Georganna Cogburn –
MSHE, RD, LDN, IBCLC, RLC

Изменится ли размер моего фланца?

Возможно! Ваша грудь может измениться между третьим триместром и после родов. Кроме того, ваша грудь может измениться в процессе сцеживания груди, поэтому важно регулярно проверять размер фланца.

Поскольку правильный размер грудного щитка важен для сцеживания молока, а поддержание его в надлежащем состоянии обеспечивает эффективность вашей помпы, вы можете иметь право на приобретение новых расходных материалов для молокоотсоса по страховке. Когда вы получаете предметы пополнения запаса, вы можете обновить размер фланца, чтобы поддерживать правильную посадку.

Фланцы и вставки для молокоотсосов Ameda CustomFit ™; Угловой фланец Comfort Fit

Фланцы и вставки для молокоотсоса Ameda CustomFit ™; Угловой фланец Comfort Fit

Магазин не будет работать корректно, если куки отключены.

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Комплект фланца для молокоотсоса Ameda CustomFit помогает сделать сцеживание груди комфортным и помогает маме сцеживать больше молока, когда она подходит именно вам.Грудной фланец – это деталь в форме воронки, которая закрывает вашу грудь. Хорошая посадка важна! Убедитесь, что ваш нагрудный фланец не слишком маленький или не слишком большой. Использование неправильного размера вызовет дискомфорт и снизит эффективность помпы. Если сцеживание вызывает дискомфорт даже при низком уровне всасывания, вам может потребоваться другой размер грудного фланца. Все системы сбора молока Ameda® HygieniKit® поставляются с фланцем стандартного размера 25,0 мм, который хорошо подходит для многих мам, но мы также предлагаем ряд различных размеров фланцев и вставок – нашу систему фланцев CustomFit – чтобы вы могли найти наиболее подходящую для себя.Примечание: они продаются по отдельности. Грудные фланцы CustomFit и вставки несовместимы с системами сбора Mya, Mya Pro или Mya Milk.

СОВМЕСТИМ с: системой сбора молока HygienitKit, многопользовательским молокоотсосом Platinum для больниц, многопользовательским молокоотсосом Ameda Elite, молокоотсосом Ameda Mya Joy, молокоотсосом Ameda Finesse, молокоотсосом Ameda Purely Yours. Обратите внимание: нагрудный фланец Mya несовместим с системой фланцев CustomFit.

• Фланцы и вставки молокоотсоса полностью не содержат BPA и DEHP
• Угловой дизайн и различные варианты размеров обеспечивают удобство использования
• Совместимость с оборудованием для грудного вскармливания для упрощения процесса сцеживания
• Пять различных вариантов размера фланца, которые можно легко изменить в соответствии с вашими конкретными потребностями
• Использование фланца правильного размера может способствовать более эффективному процессу перекачки

• (2) 30.Грудной фланец CustomFit, 5 мм, средний,
• (2) 28,5-миллиметровые переходники для среднего грудного фланца (подходят внутрь 30,5-миллиметрового фланца)

Амеда

Ameda Mya Comfort Fit фланцы молокоотсоса; 2 штуки (1 пара)

Ameda Mya Comfort Fit фланцы молокоотсоса; 2 шт. (1 пара)

Магазин не будет работать корректно, если куки отключены.

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Грудной фланец Ameda Mya помогает сделать сцеживание груди комфортным и помогает сцеживать больше молока.Грудной фланец – это деталь в форме воронки, которая закрывает вашу грудь. Хорошая посадка важна! Убедитесь, что ваш нагрудный фланец не слишком маленький или не слишком большой. Использование неправильного размера вызовет дискомфорт и снизит эффективность помпы. Если сцеживание вызывает дискомфорт даже при низком уровне всасывания, вам может потребоваться другой размер грудного фланца. Компания Ameda Mya предлагает фланцы разных размеров, чтобы помочь вам достичь максимальной эффективности перекачивания.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Mya Breast Flange совместим только с Mya и Mya Pro и не будет работать с Mya Joy или HygieniKit.

Практическое руководство

Хорошо подходит

Во время сцеживания ваш сосок свободно перемещается в туннеле грудного фланца. Вы видите пространство вокруг соска. В туннель с соском втягивается не так много ареолы.

Слишком маленький

Во время сцеживания часть или весь соск трется о стенки туннеля грудного фланца.

Слишком большой

Во время сцеживания большая часть ареолы втягивается в грудной фланец вашим соском.Ваша ареола может тереться о стенку туннеля грудного фланца.

СОВМЕСТИМ С: молокоотсосом Ameda Mya, молокоотсосом Ameda Mya Pro

• Наши сменные фланцы молокоотсоса Mya полностью не содержат бисфенола А и ДЭГФ.
• Наш угловой дизайн и различные варианты размеров обеспечивают удобство использования.
• Работает с вашим оборудованием для грудного вскармливания, чтобы сделать процесс сцеживания максимально простым.
• Компания Ameda предлагает 5 различных размеров фланца Mya, которые можно легко изменить в соответствии с вашими конкретными потребностями.
• Использование фланца правильного размера может способствовать более эффективному процессу перекачки.

• Обратите внимание: нагрудный фланец Mya совместим только с Mya и Mya Pro и не будет работать с Mya Joy или HygieniKit.
• Без BPA
• DEHP без

• (2) 21.Грудные фланцы CustomFit 0 мм

Амеда

Steel Pump® | Перед тренировкой – SteelFit® USA

Размер: 420 г (14,8 унции), 30 порций

Black Cherry Slushie Другие ингредиенты: Лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы, порошок против слеживания (диоксид кремния), сукралоза, ацесульфам калия, порошок кармина, FD&C Red # 40 Aluminium Lake.

Голубая малина Другие ингредиенты: Лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы, порошок против слеживания (диоксид кремния), сукралоза, ацесульфам калия, мальтодекстрин, FD&C Blue 1, FD&C Blue 1 Aluminium Lake.

Виноградная сода Другие ингредиенты: Лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы, порошок против слеживания (диоксид кремния), сукралоза, ацесульфам калия, мальтодекстрин, FD&C Grape Shade R SD, FD&C Grape Aluminium Lake.

Розовый грейпфрут Другие ингредиенты: Лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы, порошок, препятствующий слеживанию (диоксид кремния), сукралоза, ацесульфам калия, желтый FD&C № 6, FD&C Red № 40 Aluminium Lake.

Арбузный лимонад Другие ингредиенты: Лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы, порошок против слеживания (диоксид кремния), сукралоза, ацесульфам калия, мальтодекстрин, FD&C Red 40, FD&C Red 40 Aluminium Lake.

СОДЕРЖИТ: ДЕРЕВЯННЫЙ ОРЕХ (КОКОС), МОЛОКО И ИНГРЕДИЕНТ, ПОЛУЧЕННЫЙ ИЗ СОИ.

Предупреждение: Не используйте, если предохранительное уплотнение повреждено или отсутствует. Этот продукт предназначен только для здоровых взрослых людей от 18 лет и старше. Не используйте этот продукт, если вы беременны, кормите грудью или в настоящее время принимаете нитраты от боли в груди или если вы принимаете лекарства для лечения эректильной дисфункции, такие как ингибиторы ФДЭ-5.Перед использованием этого продукта проконсультируйтесь с лицензированным квалифицированным медицинским работником, если вы принимаете, в том числе, но не ограничиваясь, антидепрессанты, такие как MAOI (ингибитор моноаминоксидазы) или SSRI (селективный ингибитор обратного захвата серотонина), разжижители крови, нестероидные противовоспалительные препараты, псевдоэфедрин, любая другая пищевая добавка, лекарство, отпускаемое по рецепту, лекарства, отпускаемые без рецепта, или если вы подозреваете, что лечились или лечились, диагностированы или имеете семейный анамнез любого заболевания, включая, помимо прочего, высокое или низкое кровяное давление давление, диабет, глаукома, беспокойство, сердечно-сосудистые, психические или судорожные расстройства, сердечная аритмия, инсульт, болезнь сердца, печени, почек или щитовидной железы или затрудненное мочеиспускание из-за увеличения простаты.Этот продукт содержит кофеин и не должен использоваться людьми, желающими исключить кофеин из своего рациона, а также его нельзя использовать в сочетании с кофеином или стимуляторами из других источников, включая, помимо прочего, кофе, чай, газированные напитки или другие пищевые добавки и лекарства. . Прекратите прием за 2 недели до операции. Не превышать рекомендуемую суточную дозу. Хранить в прохладном, сухом месте, плотно закрытым, при температуре ниже 76 градусов по Фаренгейту. Не подвергайте воздействию чрезмерного тепла или влаги. Хранить в недоступном для детей и домашних животных.

Предупреждение об аллергенах: Производится на оборудовании, которое также обрабатывает молочные продукты, сою, арахис или другие древесные орехи.

Примечание: Товар продается по весу, а не по объему. Во время транспортировки и погрузочно-разгрузочных работ может произойти некоторое оседание порошка, что может повлиять на его плотность. Этот продукт содержит порции, указанные при точном измерении по весу.