Этап 1: 500 – Внутренняя ошибка сервера – Этап 1. Часть 2. Вертикаль. Время.

Содержание

Первая фаза диеты Дюкана Атака: особенности. разрешенныы продукты

Обретите новую фигуру с помощью первого этапа диеты Дюкана и откройте для себя преимущества потери веса.

Боитесь того момента, когда окажетесь на пляже этим летом? Купальный костюм заставляет вас испытывать страх?

Новая летняя диета Дюкана может стать ответом на ваши молитвы. Благодаря высокому количеству белков и низкому содержанию жиров, потеря веса с помощью диеты Дюкана завоевала весь мир, и теперь она адаптирована доктором Дюканом для души и тела, чтобы вы смогли подготовить себя к пляжному сезону.

Будучи бестселлером на родине Дюкана Франции в течение 10 лет, эта диета стала популярной в Великобритании только в прошлом году. Пенелопа Крус использовала диету Дюкана, чтобы вернуться в форму после рождения дочери, а мать Кейт Миддлтон Кэрол сидела на этой диете накануне королевской свадьбы.

Центральное место в диете отводится получению удовольствия от еды, она способствует эффективному снижению веса и при этом не требует строгих ограничений.

Именно эти принципы и ускоренное похудение сделали диету Дюкана идеальным способом привести себя в форму к лету, и именно по этой причине доктор Дюкан разработал специальный план тело+душа для того, чтобы вы были готовы выйти на пляж.

Независимый диетолог доктор Сара Шенкер соглашается с этим: «Огромное количество углеводов, особенно рафинированных [белый хлеб, макароны и рис] вряд ли будет полезно для вашего здоровья, поэтому низкоуглеводная, богатая белками система Дюкана гораздо ближе к принципам здорового питанию, чем многие из нас думают”.

Как это работает

ЭТАП 1: АТАКА

Диета Дюкана начинается с короткой, резкой фазы атаки, во время которой вы не едите ничего, кроме белка – просто мясо, рыбу, яйца и (в отличие от Аткинса) обезжиренные или отличающиеся низким содержанием жира молочные продукты. Это толчок, который дает вам начальную, быструю потерю веса (до трех килограммов всего за пять дней) и задает тон другим этапам плана. Оставайтесь в фазе атаки от одного до 10 дней в зависимости от того, сколько килограмм вы должны потерять.

ЭТАП 2: КРУИЗ

Это рабочий этап диеты, во время которого чередуются белковые дни атаки с днями, в которые вы добавляете неограниченное количество салатов и овощей, широкий выбор мясных и рыбных блюд и исключаете молочные продукты.

Во время этого этапа вы можете начать трапезу с салата или супа, а затем дополнить ее мясом или рыбой с овощами. Большинство желающих похудеть теряют до одного килограмма в неделю во время Круиза, и остаются в этой фазе до тех пор, пока не достигнут своего целевого веса.

ЭТАП 3: КОНСОЛИДАЦИЯ

Помимо неограниченного потребления белковых продуктов, салатов и овощей, вы вводите в меню фрукты (один кусочек в день), цельнозерновой хлеб (два ломтика), сыр и крахмалистые продукты, такие как макаронные изделия (в умеренном количестве). Также рекомендуется устраивать несколько «дней праздника» в неделю с алкоголем, сливочным маслом, хлебом, шоколадом или любыми другими продуктами, которые вы любите, но в которых себя ограничиваете.

Исследование доктора Дюкана доказывает, что следуя стадии консолидации в течение пяти дней, вы сможете терять от 450 до 500 грамм, что позволяет организму окончательно установить новое равновесие.

ЭТАП 4. СТАБИЛИЗАЦИЯ

Вы можете есть и пить все, что угодно не ограничивая себя с одной оговоркой: есть только белковые продукты по четвергам.

Начните здесь: фаза атаки

Летняя диета Дюкана начинается с короткой, резкой фазы атаки, описанной ниже, в течение которой вы едите в неограниченных количествах мясо, рыбу и обезжиренные молочные продукты от одного до 10 дней в зависимости от того, сколько веса вы должны потерять.
Доктор Дюкан говорит, что эта начальная стадия диеты эффективна, потому что она ограничивает потребление любых продуктов кроме белковых.

Белок медленно усваивается в пищеварительной системе. Употребление только белковых продуктов помогает быстрому наступлению чувства насыщения, поэтому вы не скоро снова почувствуете голод.

Белок содержит малое количество калорий по сравнению с жирами и углеводами, и их сложная конструкция означает, что вы сжигаете больше калорий во время переработки именно белковых продуктов в отличие от всех остальных.

Правила фазы атаки довольно просты. Выпивайте два литра воды в день, совершайте ежедневные пешие прогулки в течение 20 минут и избегайте сливочного и растительного масла. Ешьте столько, сколько вы хотите и когда вам этого хочется, можно употреблять любые продукты из списка, приведенного ниже. Те, которых нет в списке, запрещены.

Доктор Шенкер говорит, что в рацион крайне важно включать рыбу. “Попробуйте включить в меню две порции жирной рыбы в неделю для женщин детородного возраста, четыре порции для мужчин и женщин в периоде менопаузы. Это необходимо для поступления в организм необходимых жиров и жирорастворимых витаминов”.

Что вам можно есть

Постную говядину, телятину, мясо кролика (без жира)
Курицу и индейку (кожу удаляют)
Нежирную ветчину и сушеную говядину
Рыбу, приготовленную различными способами
Остальные морепродукты
До двух яиц в день. Употребляйте не больше трех желтков в неделю, если у вас высокий уровень холестерина. Белок можно употреблять без ограничений.
Обезжиренные молочные продукты, такие как йогурт, творог и обезжиренное молоко.
Простые и ароматизированные йогурты можно есть без ограничений, но фруктовые йогурты (которые содержат фруктовое пюре) следует ограничить до двух порций в день.
Подсластители, уксус, специи, травы, чеснок, лук, корнишоны и маринованный лук в качестве приправы, лимонный сок, горчицу и соль в меру, жевательную резинку без сахара.

Читайте подробнее: рацион диеты Дюкана.

Секретный ингредиент Дюкана

Одним из ключевых элементов этой диеты в отличие от безуглеводной диеты Аткинса являются овсяные отруби. Они богаты белком и растворимой клетчаткой, которая поглощает воду в кишечнике, помогая вам чувствовать себя сытыми. Также они отлично улучшают работу сердца, препятствуют запорам и в процессе переваривания перерабатывают молекулы жиров, сахаров и токсинов, выводя их из организма прежде, чем они успеют усвоиться.

По материалам:

http://www.bodyandsoul.com.au/weight+loss/diets/dukan+diet+stage+1,15057

Оцените статью:

Загрузка… Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

Тема 6 Медитация. Тратака (этап 1)

Тема 6

Медитация. Тратака (этап 1)

Первоначальная цель всех медитативных практик состоит в достижении сосредоточения ума как прелюдии к медитации. Для этой цели используются самые разнообразные методы. Один из самых простых, прямых и, в то же время, эффективных методов – это техника тратаки. Ее механику легко изучить и понять. Ее может практиковать каждый с огромной пользой для себя. Даже начинающие, приложив немного усилий и упорства, могут многое от нее получить за короткое время при наличии минимального опыта. И что самое важное, она может непосредственно вести к медитации.

В этом и последующих двух уроках мы будем знакомить вас с основными этапами тратаки, постепенно переходя от ее простого варианта к более сложным(1). Слово тратака означает «неподвижный взгляд». Практика тратаки включает в себя немигающий взгляд в одну точку или на какой-либо объект. Это метод сосредоточения глаз и, в свою очередь, ума на одной точке, при исключении всего остального. Объект осознания может быть либо внешним по отношению к телу, в этом случае практика называется

бахир тратака (внешний взгляд), либо внутренним, и тогда она называется антар тратака (внутренний взгляд). Посредством этого метода всё внимание и сила ума сливаются в один непрерывный поток. В результате может спонтанно проявляться скрытый потенциал ума.

Тратака как всемирно известный метод

Тратака описана во многих текстах, хотя обычно она известна под другими названиями и видоизменяется в соответствии с традициями. В классическом тексте хатха-йоги Гхеранд Самхита она считается одной из шаткарм(2). Поскольку остальные пять практик шаткарм (нети, дхоути и т.д.) касаются только очищения тела, тратака кажется здесь совершенно неуместной – по существу, аномалией. Однако она рассматривается как последняя из шаткарм, и включена в их число вполне обоснованно – а именно, как промежуточная ступень между физически ориентированными практиками и умственными практиками, которые ведут к более высокому осознанию. В каком-то смысле, тратака играет роль моста между хатха-йогой и раджа йогой.

Тантра, которая, вероятно, представляет собой наиболее всеобъемлющую духовную систему из всех, когда-либо созданных, и которая легла в основу йоги, широко применяет тратаку в своих многочисленных практиках, где роль объекта поклонения или осознания играют символические диаграммы, божества или объекты. Тратаку в той или иной, порой сильно замаскированной форме, используют почти все религиозные и духовные системы. В индуизме неотъемлемую часть религиозной практики составляет сидение перед изображением или статуей Кришны или Шивы, символом АУМ и т.д. Хотя многие сочтут это формой поклонения и, разумеется, это может быть таковой, если поклоняющийся искренен, в действительности, это разновидность тратаки, поскольку цель состоит в сосредоточении ума на внешнем божестве. Это приводит к успокоению ума и состоянию медитации. Кроме того, многие индуисты обладают способностью по своей воле создавать внутренние образы внешних объектов и выполнять внутреннюю тратаку.

То же самое происходит в христианстве, хотя и в менее очевидной форме. В церкви имеются изображения Христа, свечи, и всегда присутствует символический крест. Эти объекты служат точками сосредоточения для тратаки, хотя, разумеется, под этим названием она не известна. Все эти объекты имеют глубокий символический смысл, который обычно действует под уровнем обыденного сознания. Иными словами, эти символы соотносятся с опытом и памятью, которые содержатся в том, что Юнг называл коллективным бессознательным, и стимулируют их. Поэтому эти объекты осознания пробуждают переживания и знания, которое обычно нам недоступны.

В тибетском буддизме тратака часто выполняется путем сосредоточения на различных божествах, Будде и разнообразных геометрических фигурах, которые называются янтрами или мандалами. Даже в дзен-буддизме используется тратака, хотя, возможно, в более абстрактной форме, наподобие сосредоточения взгляда на пустой стене. Практика тратаки не ограничена йогой. Это универсальный метод, который во все времена использовался для выхода за пределы обычного опыта. Тратака – простая, но в то же время чрезвычайно мощная техника, и именно поэтому столь многие различные системы и религии в той или иной форме использовали ее в качестве средства достижения духовного подъема.

Различные методы тратаки

Тратака состоит из трех различных видов практики:

1.Только внешней (бахир) тратаки.

2. Сочетания внешней и внутренней (антар) тратаки.

3. Только внутренней тратаки.

Внешнюю тратаку можно практиковать и отдельно, хотя, в действительности, для достижения наилучших результатов ее обычно соединяют с внутренней тратакой. Техника, которую мы будем обсуждать в этом и следующем уроках, представляет собой сочетание внешней и внутренней тратаки. Самой эффективной, хотя и более трудной техникой является внутренняя тратака, выполняемая в отдельности – третий этап практики тратаки(1).

1. Внешняя тратака. Её можно делать, используя практически любой объект. Некоторые рекомендации по этому поводу будут даны ниже. Прекрасную разновидность внешней тратаки представляет агочари мудра(3). Поскольку большинство людей привыкли в течение всей своей жизни постоянно быть обращенными к внешнему миру, для них оказывается почти невозможным закрыть глаза больше чем на несколько секунд, если только они не собираются спать. В этой ситуации можно использовать внешнюю тратаку. Однако наиболее полезная цель внешней тратаки – тренировка глаз, чтобы можно было длительное время, не моргая, смотреть на объект и сформировать его четкий внутренний послеобраз для целей внутренней тратаки.

2. Сочетание внешней и внутренней тратаки. Именно эту разновидность тратаки мы будем описывать в данном разделе и в следующем уроке(1). Человек сначала смотрит в течение некоторого времени на какую-либо точку или внешний объект, затем закрывает глаза и смотрит на послеобраз этого же объекта. Как и прежде, можно использовать любой предмет, однако лучше всего подходит яркий объект, поскольку он формирует на сетчатке глаз отчётливый рисунок, который можно ясно видеть, закрыв глаза. Хотя этап внешней тратаки в определенной степени помогает сосредоточиться, его основная цель – создание четкого внутреннего образа. Во время внутренней тратаки этот послеобраз действует как почти исключительный объект внимания. Если он достаточно яркий и четкий, то будет, в каком-то смысле, зачаровывать ваше внимание так, что вы больше ничего не будете осознавать. Это как раз то, что нужно, ибо ведет к сосредоточению умственных сил и, в свою очередь, к медитации.

Метод сочетания внешней и внутренней тратаки особенно полезен тем, кому крайне трудно по своей воле создавать внутренний образ без внешнего прототипа. Те люди, которые могут без труда создавать устойчивый и четкий внутренний образ без помощи внешнего объекта, могут практиковать одну лишь внутреннюю тратаку.

3. Внутренняя тратака. Эта разновидность тратаки в наибольшей степени содействует интроспекции и исследованию ума, поскольку в ней, в отличие от двух предыдущих вариантов, полностью отсутствует контакт с внешним миром. Однако две другие формы наиболее подходят для общей практики и, особенно, для начинающих. Причина состоит в том, что у большинства людей беспокойный ум, который постоянно пребывает в состоянии смятения и борьбы. В таких обстоятельствах обычно бывает трудно создать мысленный образ, который будет достаточно непреодолимым, чтобы захватить внимание ума. Если ум взбудоражен, и вы выполняете внутреннюю тратаку, как правило, оказывается, что постоянно блуждающий ум быстро забывает о внутреннем образе и отвлекается на другие мысли. В результате вы не получаете большей части благ практики. В этих условиях гораздо лучше делать только внешнюю тратаку или внешнюю тратаку в сочетании с внутренней, поскольку отчетливый и более осязаемый характер внешнего объекта будет легче удерживать внимание ума, исключая другие мысли.

Вам, безусловно, следует выполнять внутреннюю тратаку, когда вы сможете создавать четкий внутренний образ и почувствуете, что ваш ум достиг достаточной степени невозмутимости и устойчивости. Такое состояние наступит, если вы практикуете йогу честно и с энтузиазмом. Внутренняя тратака – это мощный метод развития осознания более глубоких аспектов ума и пробуждения его удивительного потенциала.

Выбор объекта осознания

Вы можете выбрать практически любой предмет. Вы должны сами решить, что вам больше всего подходит. Однако мы советуем, чтобы этот объект имел для вас какое-то значение. Так вы легче сможете удерживать свое осознание на объекте во время тратаки. В качестве примера, ниже приводится перечень обычно используемых объектов(4):

1. пламя свечи

2. крест

3. символ АУМ

4. цветок, например, роза или лотос.

5. черная точка на белом листе бумаги

6. восходящее солнце (но не полуденное солнце)

7. луна

8. звезда

9. шивалингам

10. кончик носа

11. точка между бровями

12. глаза другого человека

13. небо

14. вода

15. Ишта Девата (личное божество)

16. символ инь/ян

17. кристалл

18. янтра или мандала

19. ваша собственная тень

20. тьма

21. изображение или статуя Будды

22. изображение или статуя Христа

23. ваши собственные глаза в зеркале и множество других возможностей

Вы можете выбрать в качестве объекта всё что угодно, но, приняв решение, старайтесь не изменять его, поскольку это снизит эффективность тратаки. Иными словами, если вы в течение какого-то времени развиваете своё осознание одного конкретного объекта, а затем внезапно его меняете, то вам, по существу, нужно начинать все с начала, чтобы ваш ум мог усвоить новый объект. Ум должен привыкнуть к конкретному объекту, чтобы тот почти автоматически его привлекал и удерживал. Как правило, это требует времени, и усилия оказываются напрасными, если вы внезапно начинаете приучать ум к другому объекту. Выбирайте тщательно и старайтесь придерживаться своего решения. Если через некоторое время вы почувствуете желание его изменить – а это распространенное явление – посоветуйтесь со специалистом, прежде, чем действительно это сделать.

Мы обнаружили, что прекрасным объектом для тратаки, особенно для начинающих, может служить свеча. Причина состоит в том, что ее яркость, судя по всему, приковывает к себе и удерживает ваше внимание. Она оказывает почти гипнотическое воздействие на глаза и осознание человека. Кроме того, она оставляет очень яркий послеобраз при практике внутренней тратаки. Даже те, кому чрезвычайно трудно создавать послеобраз других объектов, при небольшой тренировке должны быть способны видеть четкую внутреннюю картину пламени свечи. По этой причине мы будем использовать свечу в качестве объекта в методе тратаки, которые мы вскоре опишем.

Поза

Тратаку следует практиковать сидя в наиболее удобном и, в то же время, наиболее устойчивом положении. Можно сидеть в любой позе, даже на стуле. Однако желательно использовать такие асаны, как падмасана, сиддхасана и т.п., поскольку они автоматически и без усилий удерживают тело в устойчивом положении(5).

Тратака – этап 1

Положение объекта для внешней тратаки

Это важно для получения от практики максимальной пользы. Если объект находится слишком далеко, то на нем труднее удерживать внимание ума; кроме того, гораздо меньше вероятность того, что он оставит четкий и поглощающий внимание послеобраз во время внутренней тратаки. Если объект расположен слишком низко, вы будете склонны, сидя наклоняться вперед; это не способствует устойчивости позы, а также вызывает неудобство и боль в спине. Если объект находится слишком высоко, то напрягается шея. На собственном опыте мы убедились, что лучше всего, если объект находится в той же горизонтальной плоскости, что и глаза, и на расстоянии вытянутой руки от них.

Разумеется, вы можете подобрать положение объекта по своему вкусу; мы предлагаем не более чем совет, хотя мы убедились, что он подходит для большинства людей. Некоторые предпочитают, чтобы объект находился на уровне глаз, но гораздо ближе к ним. Можно привести много доводов в пользу такого выбора, особенно, если объект небольшой. Вы должны сами поэкспериментировать.

Нечего и говорить, что вышесказанное не применимо ко многим объектам, вроде солнца, луны, кончика носа, точки между бровями и т.п., положение которых нельзя изменить, потому что природа его уже зафиксировала. Тем не менее, эти общие рекомендации применимы к широкому спектру объектов, от свечи до символа АУМ.

Если у вас какой-либо дефект зрения, вам следует постараться расположить объект так, чтобы его образ не двоился и не расплывался по краям. Вы должны быть способны видеть четкие очертания объекта. Лучше всего не надевать очков – только в случае необходимости. Например, если вы близоруки и делаете тратаку на луну, то будете видеть только желтое пятно. В этих обстоятельствах очки будут необходимы. Однако, практика тратаки без очков поможет вам уменьшить свою зависимость от них, хотя для этого потребуются время и усилия.

Техника выполнения

Метод делится на две части: внешняя тратака на свече и внутренняя тратака на послеобразе. Те, кто хочет, могут делать только внешнюю тратаку, тогда как остальные могут выполнять обе части, одну после другой. Выбор за вами.

Зажгите свечу и поставьте ее на маленькую скамейку или на стол так, чтобы пламя находилось на уровне глаз, когда вы сидите на полу.

Сядьте на пол и устройтесь таким образом, чтобы свеча находилась на расстоянии вытянутой руки от ваших глаз и прямо перед вами.

Выберите такое положение, чтобы вам было удобно сидеть с выпрямленной спиной. Закройте глаза и расслабьте все тело.

Выполняйте кайя стхаирьям(6). Пусть всё ваше тело станет подобно статуе. Примите твердое решение, что вы не будете шевелиться в течение всего занятия; если вы пошевелитесь, ваше осознание сразу же отвлечется от практики. Подготовка очень важна, поэтому полностью сосредоточьтесь на своём теле; постарайтесь не думать ни о чём другом.

Выполняйте кайя стхаирьям в течение нескольких минут. Когда будете готовы, откройте глаза.

Пристально смотрите на пламя, направляя своё внимание в особенности на кончик фитиля.

Не смотрите ни на что другое, только на пламя и фитиль. Старайтесь не моргать и не двигать глазными яблоками. Не перенапрягайте глаза. Если необходимо моргнуть – моргните. По мере практики вы обнаружите, что способны пристально смотреть, не мигая, в течение длительного времени. Важно как можно больше расслаблять глаза; если они напряжены, постарайтесь их расслабить. Именно напряжение глаз заставляет их мигать.

Многие люди слишком стараются не моргать, отчего возникает напряжение и становится более трудно контролировать это мигающее движение. Не старайтесь чрезмерно, и вы заметите, что глаза автоматически перестают мигать. Удерживайте свое осознание на пламени свечи и фитиле. Сосредоточивайте своё осознание таким образом, чтобы перестать осознавать свое тело.

Если ваш ум блуждает, мягко возвращайте его к выполняемой практике.

Первоначально продолжайте такое пристальное рассматривание в течение 2—3 минут. Затем закройте глаза.

Каждый когда-нибудь смотрел на солнце, а затем, закрыв глаза, видел четкий образ, который свет оставил на сетчатке глаз. Аналогичным образом, постарайтесь увидеть послеобраз пламени свечи перед своими закрытыми глазами.

Если вы не видите послеобраз, не огорчайтесь; для этого необходима практика. Тем временем просто попытайтесь зрительно представить себе пламя.

Обычно образ смещается вверх или вниз; постарайтесь сделать его устойчивым.

Постарайтесь полностью осознавать только послеобраз. Если возникают какие-нибудь мысленные видения, посторонние мысли или другие переживания, просто оставайтесь свидетелем. Никак не реагируйте на них; просто позволяйте им появляться и следите за ними без всякого интереса. Действуйте таким образом до тех пор, пока послеобраз остаётся четким.

Когда образ начнёт исчезать, откройте глаза и вновь смотрите на пламя свечи и фитиль.

Сосредоточивайте своё осознание на внешнем пламени и ни на чём ином.

Продолжайте это рассматривание в течение 2—3 минут, снова, по возможности, не моргая глазами.

Затем вновь закройте глаза и рассматривайте внутренний образ до тех пор, пока он остаётся чётким и различимым. Продолжайте поочередно повторять внутреннюю тратаку и внешнюю тратаку, пока позволяет время. Затем, перед тем как закончить практику, закройте глаза и рассматривайте тёмное пространство перед своими закрытыми глазами.

Наблюдайте за любыми действиям, которые могут там происходить, стараясь оставаться лишь свидетелем без какой-либо заинтересованности. Осознавайте все мысли, которые возникают. Занимайтесь этим в течение нескольких минут. Затем откройте глаза и задуйте свечу.

Устойчивость взгляда

Как мы уже отмечали, очень важно стараться не моргать и не двигать глазами при выполнении внешней тратаки. Это необходимо для создания отчётливою послеобраза для внутренней тратаки. Без устойчивого немигающего взгляда очень трудно получить четкий послеобраз и именно поэтому начинающим зачастую не удаётся его увидеть[28].

Кроме того, устойчивость взгляда прямо соотносится с устойчивостью и сосредоточением ума. Они неразрывно связаны. Великих мудрецов со спокойным, умиротворённым умом часто можно отличить по их проницательным глазам, которые как будто почти не мигают. Поэтому, добиваясь устойчивости взгляда в тратаке, вы автоматически уравновешиваете и сосредоточиваете ум.

Часто людям говорят, что моргать нельзя ни при каких обстоятельствах, даже если они испытывают неудобство, их глаза наполняются слезами и т.д. Мы не согласны с таким подходом, поскольку он лишь создает напряжение, отчего становится еще труднее без усилий сохранять устойчивое положение глаз. Мы уже указывали, что хотя цель состоит в том, чтобы глаза оставались неподвижными, если вы испытываете необходимость подвигать ими вследствие дискомфорта, сделайте это. Поначалу новичкам может показаться, что это очень трудная практика, и они будут способны пристально смотреть лишь несколько секунд, прежде чем почувствуют необходимость моргнуть. Не волнуйтесь, по мере тренировки у вас постепенно разовьется способность пристально смотреть без малейшего движения глаз в течение длительных промежутков времени.

То же самое относится и к внутренней тратаке на послеобразе. Поначалу изображение будет перемешаться вследствие движения глазных яблок при закрытых глазах. В ходе дальнейшей практики вы научитесь удерживать глаза в неподвижном состоянии и сохранять устойчивый образ. Помните, что секрет успеха при освоении тратаки заключается в максимальном расслаблении глаз.

Продолжительность внутренней и внешней тратаки

Продолжайте смотреть на пламя до тех пор, пока вы можете делать это не моргая. Начинающим следует ориентироваться примерно на 2 или 3 минуты. По мере приобретения опыта увеличивайте это время до пяти и десяти минут за один раз.

Внутреннее рассматривание можно выполнять до тех пор, пока вы способны ясно видеть послеобраз. Начинающим, которые не способны видеть образ, следует стараться создать или различить образ в течение примерно минуты, а затем открывать глаза. Те, кто продвинулся в практике, могут обнаружить, что они способны видеть образ почти неопределенно долго. В этом случае выполняйте внутреннюю тратаку в течение всего занятия или до тех пор, пока вы можете видеть образ. Цель состоит в том, чтобы увеличивать продолжительность внутренней тратаки и постепенно сокращать период, отводимый для внешней тратаки. Это обусловлено тем, что внутренняя тратака гораздо больше способствует медитации и осознанию глубинных слоев ума.

Продолжительность и время проведения занятий

Чтобы добиться заметных результатов от упражнения, старайтесь практиковаться по меньшей мере пятнадцать минут ежедневно, а по возможности и больше. Можно заниматься в любое время, хотя идеально делать это рано утром или поздно вечером. Если возможно, занимайтесь и утром и вечером. Постройте свою программу так, чтобы в это время вас ничто не отвлекало.

Предостережение

В уме каждого человека есть скопившиеся комплексы и проблемы. Цель йоги – очищать ум от этого ненужного мусора. В этом отношении тратака представляет собой превосходный метод, поскольку помогает вам осознать свои проблемы. Однако, ваши проблемы могут проявляться слишком быстро, вызывая нервные расстройства. Если вы заметите, что это происходит, прекратите занятия и обратитесь за советом к специалисту.

Благотворное действие

Тратака невероятно развивает способность к сосредоточению, что чрезвычайно полезно для повседневной жизни. Кроме того, сосредоточение умственной энергии в одной точке приводит к спокойствию ума, поскольку подавляет его тенденцию к постоянному блужданию. Тратака – прекрасный метод для обретения медитативного опыта и высвобождения некоторых скрытых потенциальных возможностей ума.

У многих из нас хорошей памяти препятствует взбудараженность ума, которая как будто затуманивает наш мысленный взор, когда нам нужно вспомнить какие-либо события. Успокаивая ум, тратака способствует улучшению нашей памяти.

Тратаку рекомендуется регулярно практиковать всем, кто страдает от бессонницы, нервного напряжения и т.п. Кроме того, она может быть очень полезна людям с плохим зрением и слабыми глазными мышцами.

В Индии тратаку часто используют для обретения парапсихических способностей – телепатии, ясновидения и т.д. Мы не рекомендуем вам практиковать ее с подобной целью, независимо от того, верите ли вы в эти способности или нет, поскольку они отвлекают от пути к высшему осознанию и самопознанию.

Мы описали тратаку с использованием пламени свечи в качестве объекта осознания. Помните, что вы можете практиковать тратаку аналогичным образом, используя любой другой объект по собственному выбору.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

1 Этап:

Находим максимальные интервалы данной функции. Их будет 4. Это четыре ребра: x₁ ,x₁ x₂ , x₂ x₃, x₃.

Действительно, данные интервалы являются допустимыми и при удалении любого множителя получается интервал грань, а допустимых граней для данной функции нет. Других максимальных интервалов для данной функции также не существует.

Первый этап завершен.

2 Этап:

Найти все тупиковые покрытия.

; .

И других тупиковых покрытий нет.

Действительно, интервал обязан входить в любое покрытие , т.к. только он покрывает вершину 100. Интервалобязан входить в любое покрытие, т.к. только он покрывает вершину 001. Остаются два интервала;, из которых достаточно взять только один интервал , чтобы покрыть вершину 111. Сложность тупиковых покрытий одинакова. Это и есть все минимальные ДНФ данной функции.

Ответ:

Аналитический метод нахождения всех минимальных ДНФ функции.

I . Метод нахождения сокращенной ДНФ функции .

Метод будет проходить по этапам.

На начальном (нулевом) этапе рассматриваются все допустимые интервалы ранга n, т.е. СДНФ функции f . На этапе i ко всевозможным парам интервалов ранга (n-i) вида ;добавляется на интервалk (;).

Предыдущая операция называется склеиванием. После чего применяется операция поглощения: если есть пара интервалов;, то интервалудаляем. После этого переходим к очередному (i+1)–ому этапу. Если на этапеi операция склеивания не применима ни к каким интервалам, то алгоритм заканчивается и множество полученных интервалов и является в точности множеством всех максимальных допустимых интервалов.

Рассмотрим пример:

Этап 0.

; ;;;– поглощение.

Применяем операцию склеивания ко всевозможным интервалам.

(3-0)=3

1 и 2 , добавляем .

2 и 3, добавляем

2 и 4, добавляем

3 и 5, добавляем

4 и 5 , добавляем

После применения операции поглощения будут удалены все интервалы ранга 3.

, ,,,

Этап 1.

Имеем интервалы ранга 3-1=2 : ,,,,и применяем операцию склеивания .дадут интервал.

После применения операции поглощения получим интервалы : ;.

Этап 2.

Ко всем интервалам ранга 2-1=1 применяем операцию склеивания . В данном случае она не применима. Алгоритм завершает работу.

Все максимальные интервалы : ,

Корректность алгоритма .

Покажем, что действительно алгоритм находит все допустимые максимальные интервалы функции f.

Утверждение 1 : Все интервалы, которые возникают на этапах алгоритма являются допустимыми.

Действительно для интервалов на начальном этапе это утверждение справедливо, т.к. на начальном этапе рассматриваются допустимые интервалы максимального ранга.

Индуктивный базис .

Пусть интервал k возник в результате операции склеивания двух допустимых интервалов и. Тогда интервалk также является допустимым. Действительно, набор, на котором конъюнкция K равна 1 в компоненте, соответствующей переменной x может иметь произвольное значение 0 или 1, т. к. данная переменная не входит в множество переменных рассматриваемой конъюнкции K. Тогда, если в этой компоненте набор имеет единицу, то этот набор будет единицей конъюнкции , а если в рассматриваемой компоненте набор содержит 0, то тогда это есть единица конъюнкции. Т. е. единицы конъюнкции K принадлежат объединению единиц предыдущих двух конъюнкций. И в силу допустимости этих двух конъюнкций имеем.

Тогда справедливо , т. е. конъюнкцияK – допустимый интервал.

Утверждение 2: На входе i-ого этапа интервалы ранга (n-i) в точности все допустимые интервалы такого ранга, а интервалы большого ранга есть в точности все максимальные интервалы.

Докажем данное утверждение методом индукции.

На начальном (нулевом) этапе утверждение справедливо. Интервалы ранга n на этом этапе – это все допустимые конъюнкции ранга n функции f.

Допустим утверждение справедливо для этапа i, т. е. на входе этапа i содержатся все допустимые интервалы ранга (n–i), а интервалы большего ранга есть в точности все максимальные интервалы такого ранга.

Рассмотрим (i+1) этап и докажем справедливость утверждения для этого этапа.

Во-первых, покажем, что любой допустимый интервал ранга (n-(i+1)) содержится на входе этого этапа.

Рассмотрим такой допустимый интервал k, рассмотрим переменную x, которая не входит в конъюнкцию этого интервала. Тогда интервалы иявляются также допустимыми, т. к. любые единицы данных интервалов являются единицами допустимого интервала k.

Тогда в силу предположения индукции, эти два допустимых интервала ранга (n–i) содержатся на входе этапа i.

После применения операции склеивания к рассматриваемым интервалам и получается интервал k.

Во-вторых, покажем, что интервалы большего ранга, чем n–i-1 есть в точности все интервалы такого ранга.

Рассмотрим максимальный интервал ранга (n–i)k и покажем, что он будет содержатся на входе этапа i+1.

Действительно, как допустимый интервал ранга (n–i) по предположению индукции он содержался на входе этапа i. И этот интервал в силу своей максимальности не мог быть поглощенным ни одним из допустимых интервалов меньшего ранга n–i-1. А только допустимые интервалы возникают на этапах алгоритма.

Поэтому допустимый интервал k будет сохранен на этапе i и по этому будет содержатся на входе этапа (i+1).

Верно обратное утверждение, т. е. если интервал k ранга (n–i) содержится на входе i+1 этапа, то этот интервал максимальный.

Действительно, в силу доказанного данный интервал допустимый и поэтому содержится на входе этапа i, и не был поглощен на i-ом этапе. Но тогда все интервалы, которые получаются из данного интервала удалением какого-либо множителя будут недопустимыми, а поэтому данный интервал является максимальным. Поэтому доказано, что любой интервал ранга n–i является максимальным и наоборот любой максимальный ранга n–i содержится на входе i+1 этапа. Т. е. интервалы ранга n–i, есть в точности все максимальные интервалы такого ранга.

Для интервалов большего ранга, чем (n–i) утверждение о их максимальности следует из утверждения базиса индукции этапа i.

Ч.Т.Д.

Тогда из данного утверждения корректность алгоритма следует из справедливости утверждения для последнего этапа.

Метод нахождения всех тупиковых покрытий максимальными интервалами.

Мы представляем регулярный способ перечисления всх тупиковых покрытий посредством ограниченного перебора.

Рассмотрим таблицу покрытия. Пусть функция f (,…,) отn переменных имеет s единиц ,…,, иm максимальных интервалов ,…,. Таблица будет содержатьs столбцов, каждый столбец будет соответствовать определенной единице функции и будет содержать m строк , каждая строка соответствует определенному максимальному интервалу.

На пересечении строки

и столбца, который соответствует единице функции

поставим интервал

, если интервал покрывает

. И пусто, если интервал не покрывает единицу

. Таким образом, в столбце

непустые элементы в точности все максимальные интервалы, которые покрывают единицу

Например,

K₂

-передняя грань ,– ребро

0	1	1	1	1
1	1	1	0	0
1	1	0	0	1

Определение: Выборкой называют упорядоченный набор интервалов

, ,…,,(каждый индекс принимает значения из множества чисел, причем значения некоторых индексов могут повторяться), чтоесть не нулевой элемент первого столбца , и т. д.,– ненулевой элемент последнегоs – того столбца .

Например :

 выборки.

Утверждение 1 : Интервалы любой выборки являются покрытием.

Рассмотрим произвольную выборку ,, … ,. Все интервалы данного множества допустимы, и все единицы функции покрыты.

Действительно, первая единица функции покрыта интервалом , вторая, и т. д., последняя единица покрыта.

Утверждение 2 : Взяв в некотором порядке некоторые интервалы покрытия, можно получить выборку.

Рассмотрим произвольное покрытие. Рассмотрим интервал, который покрывает первую единицу функции, обозначим его .

Рассмотрим и обозначим, который покрывает вторую единицу функции и т. д. Рассмотрим интервал, который покрывает последнююs – ую единицу функции.

Такие интервалы обязательно найдутся, потому что рассматриваемое множество является покрытием.

Тогда полученное множество интервалов ,, … ,является выборкой.

Из этих утверждений следует

Утверждение 3 : Множество тупиковых покрытий содержится среди выборок.

Действительно, каждое тупиковое покрытие есть выборка, которую оно содержит. Интервалы тупикового покрытия можно упорядочить, и при этом получим выборку.

Таким образом, чтобы найти множество тупиковых покрытий нужно найти множество всех выборок, исключить из них нетупиковые выборки.

Множество оставшихся выборок и есть требуемое множество тупиковых покрытий.

Таким образом, мы должны разработатьметод перечисления всех выборок и удаления нетупиковых выборок.

Метод нахождения всех выборок .

Пусть ,…,ненулевые элементы первого столбца в таблице покрытия.

,…, ненулевые элементы второго столбца в таблице покрытия .

…

,…, ненулевые элементы последнегоs – того столбца в таблице покрытия.

Рассмотрим функцию покрытия . Это есть КНФ от переменных, которые соответствуют максимальным интервалам таблицы покрытия.

Это КНФ есть произведение по всем столбцам покрытия , где каждому столбцу соответствует множитель равный дизъюнкции ненулевых элементов

(…)(…)…(…).

1	1	1	0	0
0	0	1	1	1
0	1	1	1	0

Пример: максимальные интервалы- есть следующие ребра

₂

()()()()() – КНФ

Раскроем скобки в полученной КНФ , т.е. перейдем от КНФ к ДНФ .

Утверждение : Множество слагаемых полученной ДНФ и есть множество всевозможных выборок.

Действительно, каждое слагаемое при раскрытии скобок получается при выборе в первом множителе КНФ одного из интервалов, которые по построению покрывают первую вершину. Во втором множителе КНФ при выборе некоторого интервала, который по построению покрывает вторую вершину и т. д. В последнем множителе при выборе интервала, который по построению покрывает последнююs – тую вершину.

Полученное множество интервалов есть выборка.

Множество всевозможных таких слагаемых и есть множество всех выборок.

После нахождения всех выборок удаляем нетупиковые выборки. Выборка будет нетупиковой, если из нее можно удалить некоторые интервалы так, что все равно получится выборка.

Т. е. по-другому говоря, слагаемое, которое соответствует нетупиковой выборке поглощается слагаемым, которое соответствует тупиковой выборке.

Например :

Множество интервалов является выборкой.

– является выборкой .

Верхнее не является тупиковой, потому что при удалении интервала получается нижнее покрытие.

Т. е. интервал поглощает.

Таким образом, чтобы получить все тупиковые выборки нужно в построенной ДНФ применить все возможные поглощения.

Множество оставшихся слагаемых и будут всевозможные тупиковые покрытия .

Таким образом, переход от КНФ к ДНФ и есть требуемый метод перечисления всех выборок. Удаление нетупиковой выборки есть операция поглащения

Примечание : Операцию поглощения можно применять в процессе раскрытия скобок .

Корректность этой операции следует из примера. Раскрывая скобки, получаем

Мы применяем поглащение в процессе раскрытия скобок в силу того, что покрытия содержащие пару интервалов не будут тупиковыми- соответствующие слагаемое, которое будет содержать только будет короче.

Тупиковые покрытия максимальными интервалами:

;

Теперь нужно выбрать покрытия, которые обладают наименьшей сложностью. Оба покрытия имеют одну сложность, поэтому это и есть все минимальные ДНФ нашей функции. Сложность равна шести. Ответ минимальные ДНФ-

;

Этап 1 — исследование – Энциклопедия по экономике

Этап 1. Провести исследование каналов распределения. [c.619]

НОМЕНКЛАТУРА ДОЛЖНОСТЕЙ – перечень тех должностей, которые подлежат замещению специалистами с высшим и средним специальным образованием, с указанием специальности и уровня образования. Н.д. определяет структуру специалистов по следующим показателям наименование должностей, их нормативное количество, требуемый уровень образования (высшее или среднее специальное, научная квалификация) и профиль подготовки (номер и наименование специальности). Иногда указывается требуемый опыт работы (стаж). Процесс разработки Н.д. проходит три этапа 1) выделяется необходимый перечень должностей на основе выявленных задач, выполняемых специалистами по каждой функции управления в рамках каждого подразделения системы управления 2) обоснованно определяются специальности для соответствующих должностей на основе исследования вариантов сочетания “должность-специальность”. Выполнение этого этапа опирается на Квалификационный справочник должностей руководителей, специалистов и служащих 3) устанавливается количество должностей по каждой функции деятельности специалистов и обосновывается их последующее распределение по структурным подразделениям системы управления и должностям, что обеспечивает нормальное соотношение между специалистами с высшим и средним специальным образованием. [c.199]

Схема и этапы выполнения прединвестиционных исследований представлены на рис 1 [c.179]

Этап 1. Определяется, какие характеристики (атрибуты) организации должны быть оценены. Список может быть весьма значительным, но он ограничивается, во-первых, определенными для стратегического анализа задачами исследования внутреннего организационного окружения и, во-вторых, финансовыми возможностями для проведения сложного и дорогостоящего исследования. [c.83]

На этапе 1 компания определила, что применяет классификацию из 9 групп покупателей. Исследования, о которых пойдет речь во второй части этой книги, показали, что такая классификация не соответствует ОЦП и покупательскому поведению. Иными словами, существующие группы покупателей не демонстрируют однородных потребностей и способов совершения покупки. Группировка требует пересмотра. [c.37]

Этап 1. Простой отдел сбыта. Небольшие компании, как правило, создают должность вице-президента по сбыту, в задачу которого входит управление торговым персоналом. Впрочем, и сам вице-президент принимает непосредственное участие в торговле. Когда компании требуется провести маркетинговое исследование или рекламную кампанию, вице-президент по сбыту нанимает из других компаний специалистов (рис. 24.1, а). [c.808]

Подготовка проекта ГРР включает два основных этапа 1) сбор и анализ необходимых данных 2) разработка модели поисково-разведочных работ. Блок-схема такой модели представлена на рис. 58. Набор возможных стратегий поступает на вход модели. В качестве стратегий могут рассматриваться расширение фронта работ с охватом новых территорий интенсификация бурения в пределах известных площадей увеличение удельного веса детальных геолого-геофизических исследований и сокращение затрат на поисковое бурение перераспределение капиталовложений между поисковым и разведочным бурением и т. д. [c.175]

Что касается формулирования проблем маркетинговых исследований, то можно рекомендовать проведение этих работ в три этапа 1. Выбор и четкое определение содержания параметров, подлежащих исследованию. 2. Определение взаимосвязей. 3. Выбор модели. [c.114]

Сформулируйте последовательность этапов процесса маркетинговых исследований. [c.123]

Исследование действием представляет собой основной метод исследований, применяемый в большинстве действий по ОР. Метод исследования состоит из следующих этапов 1) проведение диагноза состояния организации или ее подразделения при помощи интервью, опросов, наблюдения и документов [c.245]

Как нетрудно видеть, уравнение (2.6.15) в зависимости от конкретных значений коэффициентов может либо вовсе не иметь корней в интервале (0,1), либо иметь в нем один корень. Если в этом интервале корень единственный, то возраст определяется по формуле (2.6.16) однозначно (именно такая ситуация имела место для всех исследованных нами горизонтов керна BDP-96-2). Если же в нем корней нет (и, тем не менее, экспериментальные данные не существенно отклоняются от построенных на этапах 1 и 2 прямых), то это означает, что нарушены исходные предположения об изолированности фракций и/или совпадении начальных относительных активностей [c.163]

Процесс исследования рынка предполагает четыре этапа 1) определение типа данных, необходимых для анализа 2) поиск данных 3) анализ данных 4) выработка мероприятий, позволяющих на основе этих данных правильно организовать сбыт. [c.183]

Моделирование в современной экономической науке включает следующие последовательные этапы 1-й этап -разработка общей задачи и выбор объекта моделирования, напр., модель экономики в целом, модель отрасли, фирмы, определённый аспект функционирования экономики, модель спроса и предложения, ценообразования, доходов и т.д. Соответственно поставленной задаче осуществляется процесс получения информации, изучаются основные свойства исследуемого объекта, такие, напр., как ограниченность материальных, трудовых и природных ресурсов, набор технологических вариантов получения продуктов из ресурсов, варианты экономического развития в данных конкретных условиях и т. д. После получения необходимых данных об объекте, а также изучения его свойств разрабатывается гипотеза модели исследования 2-й этап — непосредственное создание модели. В экономике можно выделить следующие модели народно-хозяйственные модели (балан- [c.171]

Можете ли вы описать основные составляющие системы маркетинговой информации и перечислить этапы проведения маркетингового исследования [c.120]

Этап 3. Критическая оценка модели. Этот этап, который в большинстве схем процессов исследования операций не рассматривается как самостоятельный, состоит в исследовании модели примерно таким же образом, как это делается на этапе 1 при изучении обычных формулировок. [c.447]

Как и на этапе 1, здесь проверяется, приняты ли во внимание все факторы, относящиеся к данной задаче. Все включенные в модель факторы должны быть проверены с точки зрения, действительно ли они относятся к делу, а все исключенные как не относящиеся к делу факторы должны быть перепроверены еще раз. Граница между такого рода соответствием и несоответствием не всегда бывает резко разграничена как раз в этом пункте здравый смысл членов бригады операционистов подвергается наиболее суровому испытанию. Правильность определения факторов, влияющих на модель, имеет решающее значение. Решения, принимаемые вне сферы действия модели, должны быть снова проверены, чтобы выяснить, не воздействуют ли они на модель если это обнаружится, то необходима последующая перестройка модели. Если же признается, что модель полностью формулирует задачу, то процесс исследования может продолжаться. [c.447]

Последовательность научно-исследовательской работы в области торговой деятельности. Любое исследование тщательно методически планируется. Процедуру исследования коммерческой деятельности в основном можно разделить на три основных этапа 1) предварительное изучение 2) планирование и проведение исследования 3) представление результатов. [c.493]

Аналитический обзор (КИУ 4) заявлен на этапах выбора направления исследований и обобщения и оценки результатов (этапы 3 и 5 НИР), а не на предплановом этапе (этап 1), как это обычно рекомендуется в методической литературе. [c.87]

Следует обратить внимание на методику, представленную в п.4.1. Она может стать новым этапом в прогностических исследованиях энергетических систем. Долгосрочный прогноз развития обычно строят, опираясь на данные о будущих потребностях в энергии и энергоносителях. Так было принято в период планового ведения народного хозяйства, и мало что изменилось к настоящему времени. При таком подходе качество прогноза полностью зависит от того, правильно ли определены потребности. А эта задача отнюдь не проще исходной, но, как правило, решается по умолчанию экстраполяцией статистических данных с теми или иными корректировками. Методика п.4.1 позволяет получить прогноз с учетом будущих управляющих воздействий. Стратегические решения (инвестирование тех или иных крупномасштабных проектов, структурная перестройка организационной деятельности компании и др.) принимаются в зависимости от складывающейся конъюнктуры на протяжении всего периода упреждения, и наша цель должна состоять в том, чтобы они были оптимальными с точки зрения достижения конечного результата. Пример предварительного прогноза деятельности ОАО “Газпром” показывает, насколько широки возможности новой методики. [c.7]

Первый этап (Э-1) — фундаментальные исследования — накопление научных исследований, занимающихся изучением объективных явлений и закономерностей для преобразования природы и [c.424]

Анализ возможности проведения научно-исследовательских и опытно-конструкторских работ. Здесь необходимо определить, располагает ли данная организация необходимыми финансовыми ресурсами, поскольку расходы на разработку инновационных идей и их внедрение все интенсивнее возрастают. Как правило, финансирование осуществляется инвестиционными компаниями, частными и государственными фондами, при этом финансируется определенный проект или новая научная идея. Финансирование осуществляется в несколько этапов сначала прикладные исследования, затем опытные разработки и на заключительном этапе — финансирование массового производства. Поиск надежных финансовых инвесторов имеет немаловажное значение, поскольку наукоемкое производство таит в себе большую неопределенность. Многие нововведения не доходят до массового производства из-за того, что отвергаются рынком, и финансовый риск здесь достаточно велик. [c.35]

Проектирование систем управления – заключительный этап в системном исследовании, поскольку весь комплекс работ по исследованию систем управления направлен в конечном итоге на совершенствование уже действующей либо на создание новой системы управления. [c.130]

Профессор Д.В. Валовой выделяет три этапа в научных исследованиях цикличности деловой активности, что совпадает с соответствующими периодами качественных изменений в системе организации мирового хозяйства (классический капитализм империализм мировая финансовая система). [1, с.31—33]. [c.82]

Системный анализ, этапы 1) анализ своих потребностей, возможностей, конкурентных преимуществ и слабых мест, формулирование или уточнение миссии, проработка идей по достижению предварительных целей 2) анализ с точки зрения угроз и новых возможностей местных, национальных и международных рынков труда, капитала, товаров, услуг и т.д., исследование параметров рынков 3) анализ с точки зрения угроз и новых возможностей внешней среды 4) анализ и прогнозирование мировых и национальных тенденций развития аналогичных объектов 5) анализ конкурентоспособности субъектов на рынках поставщиков (на входе системы) 6) разработка нормативов стратегической конкурентоспособности будущих объектов. Далее идет процесс формирования стратегии повышения конкурентоспособности системы (например, организации), ее структуры и т.д. [c.526]

На данном этапе важно понять, каким образом рассмотренные выше процедуры маркетингового исследования приложимы к разработке рекламной стратегии и ее концепции (этапы 1 и 2). [c.140]

Необходимо помнить, что анализ данных — это вовсе не конечный этап исследования. Его цель — получить информацию, которая поможет решить определенную проблему. Выбор стратегии анализа должен начинаться с исследования итогов предыдущих этапов процесса определение проблемы (этап 1), разработка подхода (этап 2) и разработка плана исследования (этап 3). В качестве “трамплина” используется предварительный план анализа данных, разработанный как один из элементов плана исследования. Затем, в ходе поступления на стадиях процесса исследования дополнительной может понадобиться ввести некоторые изменения. [c.537]

ЖИЗНЕННЫЙ ЦИКЛ ТОВАРА – период времени, в течение которого товар обладает жизнеспособностью, обращается на рынке, пользуется спросом, приносит доход производителям и продавцам. Принято считать, что жизненный цикл товара состоит из следующих этапов 1) поступление товара в широкую продажу 2) рост объема продаж товара вследствие наличия и увеличения спроса 3) период зрелости, когда достигается максимальный объем продаж, но большинство покупателей уже приобрело товар, темпы роста продаж падают, а прибыль начинает снижаться 4) насыщение рынка данным товаром, снижение спроса, уменьшение сбыта 5) резкий спад объема продаж, снижение прибыли. Жизненный цикл нововведения – период времени от зарождения новой идеи, ее практического воплощения в новых изделиях до морального старения этих изделий и их снятия с производства, значительного уменьшения их практического применения. Жизненный цикл нововведений принято делить на отдельные стадии 1) зарождение идеи, появления изобретения 2) научные исследования и разработки, экспериментальная проверка возможности воплощения замысла 3) появление нового изделия на рынке, формирование спроса (рост) 4) широкое изготовление новых изделий (зрелость) 5) насыщение рынка 6) затухание продажи и вытеснение изделия новым, более совершенным. Иногда жизненный цикл нововведения характеризуется формулой наука – техника – производство – применение . Цикл жизни ценных бумаг – период, в течение которого ценные бумаги вращаются на рынке складывается из следующих стадий конструирование нового выпуска ценных бумаг, первичное их размещение и собственно обращение ценных бумаг на вторичном рынке. [c.131]

Объектами исследования оказались люди на двадцати одной руководящей должности в четырех организациях или учреждениях федерального правительства США. Исследование проводилось в четыре этапа 1) определение приемлемого критерия оценки эффективности исполнения должностных обязанностей 2) выявление элементов, определяющих различия между высокими и средними результатами деятельности 3) проведение интервью для выявления случаев экстремальных событий на работе и регистрации поведения отдельных людей в ходе таких событий, после чего производилось кодирование событий применительно к различным профессиональным качествам 4) подготовка и проведение тестов. [c.521]

Подготовка производства химической продукции осуществляется поэтапно. В качестве основных этапов могут быть выделены 1) разработка технического задания 2) лабораторные исследования 3) опытная отработка 4) проектные и конструкторские разработки 5) подготовка и осуществление промышленного освоения 6) организационная подготовка. [c.91]

Фундаментальной процедурой любого научного исследования, впервые использованного на практике школой научного управления, является НАУЧНЫЙ МЕТОД. Он состоит из трех этапов (рис. 8.1.). [c.221]

Если новая конструкция требует нового оборудования, поступают в соответствии с требованиями, изложенными в схеме подготовки производства аппаратурных процессов. Этапы цикла исследование — производство представлены на рис. 3.1 . [c.46]

Сам процесс выполнения прикладных и опытных работ складывается из ряда стадий, которые представлены в табл. 3.1. Из этой общей схемы в реальных исследованиях отдельные стадии могут исключаться. Если есть возможность, то используется параллельное или параллельно-последовательное выполнение этапов исследования для ускорения работы. [c.54]

Важным этапом анализа финансового состояния предприятия является исследование показателей финансовой устойчивости предприятия. Эта оценка основывается на исследовании соотношений стоимости материальных оборотных средств и величин собственных и заемных источников их финансирования, т.е. используется вертикальный анализ, для проведения которого при оценке финансовой устойчивости предприятия удобно использовать баланс в агрегированном состоянии (см. табл.1.1). [c.40]

Целевой этап. Объект исследования (ПОД) представляется как система, для которой определяются цели и условия функционирования. Например, ПОД нефтяной компании можно рассматривать как систему, состоящую из следующих взаимосвязанных элементов нефтяных и газовых ресурсов (система недропользования), производственного процесса (технико-технологическая система разработки месторождения), природоохранного производственного потенциала (система средств и предметов труда природе- [c.8]

Предшествующий анализ факторов и связей между ними и себестоимостью добычи нефти позволяет приступить К выполнению следующего этапа экономико-статистического исследоваНия- Задача этого этапа заключается в поиске математической формы связ 1 решении выбранной связи, оценке результатов данного решения и инт РпРетации полученной модели. Этот этап анализа — один из наиболее отв тственнь х и сложных. [c.17]

Для составления плана социального развития в организации создается комиссия, которая проводит работу последовательно по следующим трем этапам 1) подготовительный (разработка структуры плана, организация творческих групп, разъяснительная работа, проведение хозяйственных активов) 2) аналитический (проведение исследований, сбор статистических данных) 3) разра-боточный (разработка мероприятий плана). [c.296]

Этап 1. Диагностика состояния предприятия. Слово диагностика произошло от греческого diagnostikos и понимается как процесс распознавания проблемы и обозначение ее с использованием принятой терминологии. Проще говоря, это установление диагноза ненормального состояния объекта исследования. Состояние предприятия характеризуется с двух точек зрения. С экономической точки зрения финансовое и технико-экономическое диагностирование — периодическое исследование соответствующих аспектов состояния предприятия с целью уточнения тенденций развития всех видов деятельности, положения в траектории жизненного цикла и затем принятия экономически и социально обоснованных корректировочных управленческих решений. С организационной точки зрения это система методов, приемов и методик проведения исследований для определения целей функционирования хозяйствующего субъекта, способа их достижения, выявления проблем и выбора вариантов их решения. [c.131]

Обратимся к фундаментальным исследованиям в области теории механизмов академика И. И. Артоболевского. Проектирование механизмов рассматривается как сложная комплексная проблема, решение которой рекомендуется разбить на несколько самостоятельных этапов 1) установление основной кинематической схемы механизма, отвечающей требуемому виду и закону движения 2) разработка конструктивной формы механизма, обеспечивающей его прочность, долговечность, высокий коэффициент полезного действия и т. д. 3) достижение технологических и технико-экономических показателей проектируемого механизма, определяемых эксплуатацией в производстве и ремонтом. [c.8]

Оперативные аналитические справки (КИУз) по определившимся аспектам проблем в сочетании с библиографическим обзором (КИУ5) ориентируются в массиве первоисточников, признаны на этапе формирования исследований и разработок (этап 1) более целесообразными, чем аналитический обзор. [c.87]

Этап 1 четко определяет цель. В гонке по достижению Южного полюса между Скоттом и Амундсеном (Huntford, 1993) цель Амундсена была обозначена с самого начала он намеревался быть первым человеком, который достигнет Южного полюса. Цели Скотта были гораздо более расплывчатыми. Его экспедиция планировалась как научная полюс был дополнительным аттракционом. Его команда должна была выполнять научные исследования достижение полюса также планировалось, однако в тот момент, когда это будет удобно. Действительно, когда Скотт обнаружил, что Амундсен направляется к Южному полюсу, он счел ниже своего достоинства принимать участие в гонке. Как руководитель этого проекта, Скотт посылал противоречивые сигналы и самому себе, и своей команде. Или полюс был целью, или не был. Если был, то надо было запускать соответствующий проект. Если нет, то единственным проектом была научная работа. [c.27]

В этой главе рассматриваются первые два из шести этапов процесса маркетингового исследования, описанного в главе 1 определение проблемы маркетингового исследования и разработка подхода к проблеме. Определение проблемы маркетингового исследования — самый важный шаг, потому что проводить на должном уровне маркетинговые исследования можно только тогда, когда четко и точно определена их проблема. Определение проблемы маркетингового исследования задает направление для реализации всего проекта. Материал этой главы дает возможность читателю осознать всю сложность, связанную с определением проблемы, для чего анализируются факторы, влияюшие на этот процесс. Кроме того, мы изложим основные принципы для определения проблемы маркетингового исследования и избежания типичных ошибок. [c.60]

После определения проблемы исследования (этап 1) и подхода к его проведению (этап 2) необходимо разработать план исследования. Эта часть учебника детально описывает поисковый, дескриптивный и причинно-следственный типы маркетинговых исследований. Мы описываем основные шкалы измерений и обычно используемые сравнительные и несравнительные методы шкалирований. В соответствующих данной части рассматриваются основные принципы разработки а также процедуры, методы и статистические мероприятия, связанные с выборочным исследованием. Как менеджеры, так и маркетологи-найдут здесь немало для своей [c.111]

Требования клиента. На этапе 1 “главное слово” в том, что получит клиент, “принадлежит инженеру”, тогда как у клиента практически нет права голоса. На этапе 2 проводятся рыночные исследования, в ходе которых устанавливают потребности клиента, но часто без последствий. На этапе 3 в основном используют несколько простых, но эффективных методов типа стоимо-стно-функционального анализа, анализа чувствительности и многофакторных оценок. На этапе 4 вопросы качества решаются на каждом рабочем месте и используется. комплексный анализ, что позволяет “услышать голос клиента” и выявить сильные стороны конкурента, а затем материализовать полученные результаты в спецификациях эффективности продукта, процесса, деталей и испытаний. [c.57]

Полузаводские установки создаются для отработки аппаратур-по-технологической части процесса. В процессе проработки на полузаводской установке проверяется математическая модель химического процесса в условиях, соизмеримых с промышленными (мощность полузаводской установки составляет в среднем 1 —10% мощности промышленной и зависит от потребной величины опытной партии) нарабатывается опытная партия новой продукции изучаются вопросы экономики и организации нового производства. Главная задача на этом этапе — получение данных для составления технического задания на проектирование нового производства (именно здесь проводится основная масса исследований по технологическому регламенту будущего процесса) и по проектированию опытно-промышленной установки. [c.94]

Подготовительный этап. Его основная задача—выбор объекта анализа, определение исполнителей ФСА, подготовка перечня материалов, необходимых для проведения анализа. Он состоит из следующих работ обучение специалистов основам ФСА выбор объекта исследования и определение цели анализа подготовка перечня информационных материалов об анализируемом объекте и заданий по их получению подбор и утверждение состава иссле- [c.274]

1 Этап:

Находим максимальные интервалы данной функции. Их будет 4. Это четыре ребра: x₁ ,x₁ x₂ , x₂ x₃, x₃.

Первый этап завершен.

2 Этап:

Найти все тупиковые покрытия.

; .

И других тупиковых покрытий нет.

Ответ:

Аналитический метод нахождения всех минимальных ДНФ функции.

2.3 Метод поиска всех максимальных интервалов заданной функции с помощью операции склеивания и сокращения.

I . Метод нахождения сокращенной ДНФ функции .

Метод будет проходить по этапам.

Рассмотрим пример:

Этап 0.

; ;;;– поглощение.

Применяем операцию склеивания ко всевозможным интервалам.

(3-0)=3

1 и 2 , добавляем .

2 и 3, добавляем

2 и 4, добавляем

3 и 5, добавляем

4 и 5 , добавляем

После применения операции поглощения будут удалены все интервалы ранга 3.

, ,,,

Этап 1.

Имеем интервалы ранга 3-1=2 : ,,,,и применяем операцию склеивания .дадут интервал.

После применения операции поглощения получим интервалы : ;.

Этап 2.

Все максимальные интервалы : ,

Корректность алгоритма .

Покажем, что действительно алгоритм находит все допустимые максимальные интервалы функции f.

Утверждение 1 : Все интервалы, которые возникают на этапах алгоритма являются допустимыми.

Индуктивный базис .

Тогда справедливо , т. е. конъюнкцияK – допустимый интервал.

Докажем данное утверждение методом индукции.

Рассмотрим (i+1) этап и докажем справедливость утверждения для этого этапа.

Во-первых, покажем, что любой допустимый интервал ранга (n-(i+1)) содержится на входе этого этапа.

Тогда в силу предположения индукции, эти два допустимых интервала ранга (n–i) содержатся на входе этапа i.

После применения операции склеивания к рассматриваемым интервалам и получается интервал k.

Во-вторых, покажем, что интервалы большего ранга, чем n–i-1 есть в точности все интервалы такого ранга.

Рассмотрим максимальный интервал ранга (n–i)k и покажем, что он будет содержатся на входе этапа i+1.

Поэтому допустимый интервал k будет сохранен на этапе i и по этому будет содержатся на входе этапа (i+1).

Ч.Т.Д.

I этап. Гомогенез

«У каждого из нас столько прав, сколько мы позволяем себе иметь».

– К. Максимов

В евгенике, как и в собственно эволюции, существуют три фактора: наследственность, изменчивость и отбор.

На первом, доисторическом этапе развития евгеники руководящим фактором выступал отбор. Помимо того, что чел-овеческие сообщества [6] еще находились под неослабным контролем естественного отбора, последний был еще усилен отбором искусственным. Обычай искусственного отбора был выработан, в свою очередь, грегарным отбором [7]. То есть те сообщества, где приживалась традиция отсеивать низкокачественных особей, получали заметные преимущества перед остальными. И в итоге такой порядок установился в чел-овечестве повсеместно, так как сообщества, которые его не переняли, оказались неконкурентоспособными и сгинули.

Искусственный отбор управлял наследственностью, так как передавали свой генотип потомкам лишь выжившие в его условиях индивидуумы.

Рассмотрим механизмы искусственного отбора в доисторическое время.

Начиналось все с рождения ребенка. Появившись на свет, новый человек попадал далеко не в тепличные условия. Напротив, часто новорожденного специально совали, например, в снег или холодную воду, чтобы с самого начала отсеять самые слабые и нежизнеспособные экземпляры. В других случаях неполноценность плода определяли сами. Инфацид, т.е. убийство нежелательных детей, был широко распространен у разных народов даже на высоком уровне культуры – например, в древней Элладе.

Для инфацида существует две причины. Первая – неполноценность младенца. Вторая – прихоть родителя. Обе они существовали и в доисторическое время. И даже при наличии издержек по второй причине первая делала роду большую услугу. А издержки второй причины частично компенсировались тем, что выброшенный по прихоти ребенок (детей чаще всего не убивали, а просто выбрасывали), мог быть подобран кем-либо, желающим взять его себе. Конечно, так спасались не все. Особенно не везло в этом плане девочкам. Впрочем, это тоже имело благоприятное влияние на демографическую ситуацию и социальную обстановку, что мы еще увидим. Ну а недоноски и младенцы с явными патологиями, естественно, никем не подбирались (первобытный человек располагал здоровым прагматизмом, иначе он бы не выжил в тех условиях).

С этой стороны совершенно несостоятельным выглядит следующий аргумент противников «негативной евгеники», заявляющей, что необходимо препятствовать появлению детей у людей с умственными и физическими недостатками, у алкоголиков, наркоманов, преступников etc. Этот аргумент касается естественного эксперимента Спарты – она, мол, не дала ни одного выдающегося мыслителя, художника, артиста (об этом будет подробнее далее в этой же главе), но прославилась сильными и отважными воинами. Но любой отбор имеет конкретную цель – было бы глупо заявлять, что в баскетбольную команду не взяли ни одного отличного шахматиста…

Совершенно иная ситуация в настоящем времени, так как развитие медицины и засилье гуманизма приводит к тому, что в живых остаются те, кто не приспособлен к самостоятельному существованию.

«Ее зовут Лена Басова, – пояснили врачи, – раньше такие малыши умирали после рождения, теперь научились их выхаживать. Но у нее будет не жизнь, а растительное существование». – «АиФ-Москва», ј2, 2001 г., статья «Отказники».

Кроме того, многие дети не доживали до юности, так как существование требовало колоссальных усилий. Все эти факторы, за исключением несчастных случаев, выбивали прежде всего наиболее слабых.

Но все это относится к естественному отбору, а не к искусственному. Время последнего приходило, как правило, с наступлением юности, в ходе возрастных инициаций.

Возрастные инициации представляют собой систему обрядов, знаменующих переход юноши из ранга подростка в ранг взрослого мужчины. Только человек, прошедший посвятительные обряды, считался полноправным членом коллектива, взрослым мужчиной. Не прошедшие их рассматривались как мальчики независимо от возраста (и, соответственно, теряли право на заключение брака и продолжение рода [8]).

Цикл обрядов включал в себя, как правило, следующие основные моменты:

1. Длительную изоляцию от женщин и детей, сближение с мужчинами. При этом инициируемые освобождались от детских привычек, им прививали сдержанность в проявлении чувств, особо необходимым считалось скрывать волнение, страх, удивление, проявлять невозмутимость. Скрытность также прививалась как профилактическое средство против магии [9].

Изоляция могла быть пассивной, когда инициируемый затворялся в специальном месте, где происходило обучение и посвящение и соблюдал определенные обеты. Но гораздо эффективнее была активная изоляция, когда инициируемый предоставлялся сам себе и должен был «партизанить», т.е. избегать контактов с соплеменниками (под угрозой «незачета»), обеспечивать себя всем самостоятельно, а иногда от него в это время требовалось добыть военный трофей. У ряда воинственных народов, например у горных папуасов восточной Новой Гвинеи, юноша не имел права вступать в брак, если не убивал ни одного врага. В таком случае, все помыслы, вся, если угодно, творческая фантазия юноши направлялась на то, как изыскать способ убить врага, а самому остаться невредимым. Задача убить льва при помощи только копья в одиночку, как практиковалось у масаев (Кения), также представляется незаурядной задачей.

2. Тренировка и развитие качеств, необходимых охотникам и воинам, наиболее сложными навыками в охоте, владении и изготовлении оружия и орудий труда, изучение территории и т.п. В итоге инициируемый, чтобы утвердить свой статус, должен был проявить себя как охотник, воин и т.д. – иначе говоря, продемонстрировать социуму свою квалификацию в области качеств, необходимых в то время.

3. Воспитание и проверка выносливости и самообладание перед лицом тягот, боли, страха и эмоций в виде особых пищевых запретов и разнообразных физических испытаний, иногда доходящих до настоящих пыток. Тут встречается и лишение сна, пищи, бичевание, кровопускание, нанесение ран, которые иногда специально обрабатывались для того, чтобы шрамы остались на всю жизнь, вырывание или опиливание зубов, обрезание, укусы ядовитых насекомых, удушение дымом, подвешивание при помощи крючьев, вонзаемых в тело, испытание огнем и т.д. Некоторые такие испытания могли привести и к летальному исходу.

При испытании болью в разных обществах требовался различный уровень самообладания: в одних случаях разрешалось вопить и плакать, в других давали прикусить кляп, в третьих истязания нужно было встретить хладнокровно, не подавая вида, что требовало огромной выдержки и силы воли. Суровость обрядов инициации зависела от воинственности того или иного общества.

Часто включались и испытания, проверяющие самообладание перед лицом страха. Молодые воины могли служить мишенью для стрел, копий, ножей, томагавков. Метавшие это оружие старались, чтобы оно попадало как можно ближе к телу испытуемого, который в свою очередь старался, как говорится, и бровью не повести.

Иногда смелость нужно было демонстрировать в комплекте с ловкостью. Это могло быть, к примеру, парирование оружия. То, есть, как и в предыдущем случае, испытуемый служил мишенью, только целились уже не рядом, а непосредственно в него, и он должен был уворачиваться или отражать оружие. Это мог быть и поединок, как с человеком, так и со зверем.

Другим вариантом был прыжок со скалы в воду через прибрежные камни, как в Акапулько, или в воду, где кружились акулы, как в Микронезии, или с вышки, привязавшись за ноги к лиане так, чтобы она остановила падение как можно ближе к земле, как на о.Танна (Меланезия).

Во время инициации начиналось посвящение в религиозные тайны. Неофиты узнавали, что многое в их прежних представлениях об устройстве мира ложно и лишь теперь им открываются знания, возвышающие их над непосвященными. Обратите внимание, что даже древние понимали элитарность многих областей знания и недопустимость распространения его среди всего населения оптом. И даже не потому, что, условно говоря, жалко, а потому, что тот, кто не способен воспринять знание по своим личным качествам, неизбежно исказит его [10], что при условии массовости ущербного восприятия приведет к деградации знания как такового.

«Дайте суеверному человеку науку – он и ее превратит в суеверие» – Б. Шоу.

Инициации колдунов были гораздо суровее обычных и содержали больше психологических нюансов. От них требовалось преодоление суеверного страха, проявление самообладания, спокойствия, уверенности.

Обычно инициация символизирует смерть и возрождение в новом качестве. Поэтому часто разыгрывалось убийство или поглощение инициируемого неким чудовищем, после чего он «воскресал» и получал новое имя, статус и т.д. При этом физическое тело, разумеется, остается прежним, но меняется психика посвящаемого, и его вполне можно считать другим индивидуумом.

Мы не будем подробно задерживаться на этой стороне инициаций, так как в рамках данной работы нас интересуют не сакральные, а социальные функции этих обрядов [11]. Социальное же значение обрядов инициации было таково: они закаляли тело и волю, подавляли деструктивные эмоции, развивали чувство собственного превосходства (заслуженного!), исключали из сообщества слабых и малодушных.

Слабаки либо умирали в ходе этих обрядов, либо вели себя в ходе их неподобающим образом и проваливали сей экзамен. В последнем случае, как уже упоминалось, они считались бесперспективными детьми, несмотря на возраст – париями. Тот, кто не доказал своей зрелости и полноценности, не достоин ни уважения, ни привилегий взрослого человека, в том числе и сексуальной жизни. Таким образом, они не оставляли потомства. В свою очередь, успешность прохождения обрядов инициации часто давало преимущества в выборе сексуального партнера. А если вследствие особенностей инфацида ощущался дефицит женщин, то конкуренция среди молодежи мужского пола еще сильнее обострялась.

Таким образом, в подобных обычаях заложен механизм селекции людей. Такие традиции на определенном этапе развития общества распространялись повсеместно, на всех континентах, о чем свидетельствуют исторические и этнографические данные. С точки зрения социогенеза это свидетельствует о том, что те сообщества, в которых не выработался такой комплекс мер улучшения породы, оказались неспособны конкурировать и были уничтожены [12].

С началом земледелия места под Солнцем стало больше и борьба за него притупилась. Вследствие этого люди перестали обременяться суровыми обычаями своих предшественников. Полезное влияние инфацида и обрядов инициации с высокими требованиями на чел-овечью породу было для тех людей неочевидно. Принципы евгеники, заложенные в них, применялись неосознанно. Если раньше нарушение установившейся традиции незамедлительно каралось реалиями той эпохи, то теперь люди вдруг обнаружили, что «боги смилостивились». Не осознавая последствия, точнее – вообще не обременяя себя мыслями о них, чел-овечество пошло по пути наименьшего сопротивления. Снизился тонус, но это уже не было губительно. Если в мире охотников каждый должен был быть инициативным и сильным, то теперь это требовалось лишь от ограниченного круга лидеров, остальные были рады променять заботы и опасности на монотонный труд и сытость. Началась психическая и биологическая деградация чел-овечества.

Разумеется, в настоящее время обряд инициации в виде бичевания или выбивания зубов выглядит смешно. Однако, кто мешает ввести подобное испытание на интеллект? Или хотя бы на сумму знаний – скажем, для того, чтобы иметь полные права гражданина, надо получить высшее образование [13]. Интересно, что подобный подход наблюдался и в древнем мире: скажем, обряд инициации у иудеев (бар-мицва [14] – h?W:cIm-raB) подразумевал, что инициируемый (13-летний подросток) читал вслух Тору. Т.е. он был обязан уметь читать к этому возрасту. В результате иудеи были поголовно грамотными.

Поначалу очаги земледельческой культуры находились в окружении «диких земель», где жизнь охотников и скотоводов отчасти еще текла по старым законам. Временами они устраивали нашествия на богатые ухоженные земли и, как правило, без труда порабощали изнеженных представителей городской цивилизации. Но затем победители смешивались, ассимилировались в более богатой культуре, теряли свой тонус [15]. Такими примерами кишит история: амореи, хетты, дорийцы, этруски, арийцы, германцы, гунны, авары, мадьяры, монголы, науа (это в Новом Свете, в Мексике)…

«Всякая раса, беззаботно перемешивающая свою кровь с чужой, обречена погибнуть» – Дизраэли.

Этот процесс повторялся волна за волной до тех пор, пока, с одной стороны, технологическое развитие не позволило окультурить большую часть земель, а с другой стороны, не предоставило надежную компенсацию физической силе варваров.

К сожалению, этой компенсацией стало простое изменение соотношения численности и связанное с ним экономическое превосходство, а также использование продвинутой военной техники. В жертву этому был принесен собственный потенциал человеческого вида. Видимо, это было закономерно на определенном этапе. Теперь этот этап пора закрывать, пока он не привел к коллапсу.

Естественный отбор служит в процессе эволюции автопилотом. Едва обретя зачатки разума, человек отключил автопилот и находится теперь в свободном полете. Но судьба его зависит от того, научится ли он пилотировать самостоятельно, прежде чем произойдет крушение. Под «пилотированием» подразумевается взятие эволюции в свои руки, сознательное управление ее факторами.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Этап 1: разработка технического задания

Разработка технического задания на проект. Техническое задание – это определение конечного результата или цели вашего проекта – товара или услуги для вашего заказчика. Основной целью здесь является как можно более четкое определение промежуточных результатов работы для конечного пользователя и концентрация (в единое целое) планов проекта.

Исследования показывают, что плохая разработка технического задания является наиболее частой преградой на пути к успеху проекта. По мнению 60% респондентов-управляющих проектами, основной проблемой является отсутствие четких целей.

В ходе работы с более, чем 1400 управляющими проектами в США и Канаде было установлено, что около 50% проблем планирования связаны с нечетким техническим заданием и постановкой целей.

ТЗ должно разрабатываться под руководством управляющего проектом и клиента. Управляющий проектом должен согласовывать с заказчиком цели, промежуточные результаты работы на каждой стадии проекта, технические требования и т.д. Так, например, промежуточным результатом на ранней стадии проекта может быть разработка документации; на второй стадии – три образца продукта; на третьей – значительное количество товаров для выпуска на рынок и, наконец, продвижение товара на рынке и обучение персонала.

Техническое задание – это документ, который будет соответственно оформлен и использован владельцем проекта и участниками проекта для планирования и измерения успеха проекта. ТЗ объясняет, какую продукцию вы поставите своему клиенту по завершении проекта. ТЗ вашего проекта должно представлять намеченные результаты в конкретном и поддающемся измерению виде.

Использование перечня контрольных вопросов проекта

Для того чтобы убедиться в правильности ТЗ, можно использовать следующий контрольный перечень вопросов:

Цели проекта.
Промежуточные результаты работы.
Контрольные точки.
Технические требования.
Ограничения и исключения.
Проверка выполнения работы совместно с клиентом.

Цели проекта.Первым этапом в определении ТЗ является определение основных целей для удовлетворения потребностей клиента. Например, в результате анализа рынка компания, занимающаяся компьютерными программами, решает разработать программу, способную автоматически переводить с английского на русский. Проект должен быть выполнен за три года при затратах, не превышающих $1,5 млн.
Промежуточные результаты работы.Следующим этапом является определение промежуточных результатов работы на протяжении всего жизненного цикла проекта.

Так, например, промежуточным результатом работы на самой ранней стадии разработки проекта может быть список спецификаций. На следующем этапе это может быть испытание образцов. Последним этапом может быть окончательное испытание и одобренная программа. Промежуточные этапы работы обычно включают время, количество и/или оценки затрат.

Контрольные точки. График контрольных точек отражает только основные сегменты работы; он показывает первую, приблизительную оценку затрат времени, стоимости и необходимых ресурсов для проекта. Этот график составляется с использованием промежуточных результатов работы, как основы для определения основных сегментов работы и конечной даты.
Технические требования.Обычно товар или услуга для того, чтобы хорошо работать, должны отвечать техническим требованиям. Например, техническим требованием к ПК может быть способность работать от сети переменного тока в 120 вольт или от постоянного тока в 240 вольт без адаптеров.
Ограничения и исключения. Следует четко определить границы ТЗ. Примером такого ограничения является сбор данных клиентом, а не подрядчиком; какой нужно построить дом, а не то, как он вписывается в пейзаж, или какие приборы, обеспечивающие охрану и безопасность, нужно установить; какие программы нужно ввести, а не какую подготовку дать персоналу.
Проверка выполнения работы совместно с заказчиком.Контрольный список вопросов ТЗ проекта заканчивается совместной с заказчиком проверкой выполнения работы. Получает ли заказчик в виде промежуточных результатов то, что он хочет? Указывает ли определение проекта ключевые достижения, сметы, сроки и требования к выполнению работ? Рассматриваются ли вопросы ограничений и исключений? Обсуждение всех этих вопросов крайне необходимо во избежание недопонимания.

Этап 1: 500 – Внутренняя ошибка сервера – Этап 1. Часть 2. Вертикаль. Время.

Первая фаза диеты Дюкана Атака: особенности. разрешенныы продукты

Как это работает

ЭТАП 1: АТАКА

ЭТАП 2: КРУИЗ

ЭТАП 3: КОНСОЛИДАЦИЯ

ЭТАП 4. СТАБИЛИЗАЦИЯ

Начните здесь: фаза атаки

Что вам можно есть

Секретный ингредиент Дюкана

Тема 6 Медитация. Тратака (этап 1)

1 Этап:

2 Этап:

Этап 1 — исследование – Энциклопедия по экономике

1 Этап:

2 Этап:

2.3 Метод поиска всех максимальных интервалов заданной функции с помощью операции склеивания и сокращения.

I этап. Гомогенез

Этап 1: разработка технического задания

Использование перечня контрольных вопросов проекта

Related Posts

Суп луковый для похудения рецепт: Луковый суп для похудения, как приготовить, чтобы не поправиться

Разгрузочный день на киселе: Как устроить разгрузочный день на овсяном киселе

Добавить комментарий Отменить ответ