Если пить соду с водой можно ли похудеть: Содовая диета для похудения. отзывы об очищении организма содой, рецепты :: ГБУЗ МО Коломенская ЦРБ

простой напиток, который поможет избавиться от лишнего жира

Эксперты по правильному питанию утверждают, что сода и лимонный сок с водой улучшают пищеварение, нормализуя кислотно-щелочной баланс в организме.

Насколько это безопасно?

Американка, автор книг по правильному питанию Реббека Вуд считает, что современный горожанин может испытывать «токсические боли», которые вызваны постоянным внутриклеточным окислением. Проявляется эта урбанистическая болезнь по-разному: от постоянной усталости до совершенно реальных головных, мышечных и иных болей. По мнению диетолога, телу нужно больше щелочи.

Ребекка Вуд советует употреблять соду в чистом виде, чтобы отрегулировать pH в организме человека. Она считает, что благодаря этому нормализуются все процессы пищеварения и человек может сбросить лишний вес.

Употреблять вместе с содой свежий лимонный сок советует Анна Луиза Життлеман, автор книги «Еда, вымывающая жир». Она утверждает, что лимонный сок усиливает работу печени и стимулирует деятельность желчного пузыря, системы пищеварения, действует как мягкий диуретик.

Американский рецепт

Вам понадобится:

• 300 мл теплой воды

• сок половины лимона

• половина чайной ложки пищевой соды.

Сок лимона выдавите в посуду, добавьте немного соды и налейте немного воды. Когда смесь перестанет шипеть, высыпьте остальную соду и добавьте воды. Пить небольшими глотками, с паузами, чтобы сода с лимоном успели усвоиться. Можно добавить в настой свежие листья мяты, немного льда. Такой напиток, уверяют американские блогеры, улучшает самочувствие, освежает после занятий спортом, помогает бороться с приступами голода.

Принимайте 14 дней, затем сделайте двухнедельный перерыв. Пейте смесь не более одного раза в день. Курс неограничен. Желательно употреблять после занятий спортом или за 30 минут до еды.

Основные правила и рекомендации

• Начинайте употреблять напиток небольшими дозами. Главное – не натощак.

• В первый день добавьте лишь щепотку соды. Проследите за своим самочувствием. Дозу увеличивайте постепенно.

• Для приготовления напитка лучше брать теплую очищенную воду.

• Раствор выпивайте маленькими глоточками.

• Доза за один прием не должна превышать 1 ч. л. соды.

Если проявляются побочные эффекты со стороны пищеварительной системы, то придется отказаться от приема напитка.

проверенные способы. Ванны с содой для похудения

Прекрасная половина человечества находится в постоянном поиске эффективных методов и продуктов для похудения. Чтобы получить красивую фигуру без особых усилий, самые изобретательные дамы всё чаще ищут лёгкие пути для достижения своей цели. Одним из ноу-хау стала обычная сода, которую чаще используют в кулинарии, как разрыхлитель, или в доме, как чистящее средство.

Реже сода используется в качестве противогрибкового средства, скраба для тела и лица, дезодоранта в борьбе с потом, а также лекарства от изжоги. На практике сода для похудения применяется давно, но популярностью она стала пользоваться относительно недавно. Так помогает ли сода в похудении? Правда это или миф?

Сода представляет собой щелочное соединение и по-другому называется натрием двууглекислым. Низкая цена и многообещающие прогнозы соблазнят каждую женщину, которая борется с лишним весом или целлюлитом. Ведь чего не сделаешь, чтобы достичь желаемого результата.

Этот чудесный порошок применяют различными способами: делают обёртывания, добавляют в ванны, делают напиток, в состав которого входит сода. На самом деле сода отлично борется с отёчностью и помогает вывести лишнюю жидкость с организма. Поэтому если есть проблемы с отёками, то она, несомненно, поможет.

Но справляется ли она с жировыми отложениями на теле? Что ж, разберёмся с этим и другими вопросами.

Можно ли пить соду?

Уже давно доказано учёными, что двууглекислый натрий способствует выравниванию кислотно-щелочного баланса и восполнению кислорода в организме. Многие люди справляются с беспокоящей изжогой, принимая его вовнутрь. Также содовым раствором отлично справляется с болями и ангиной.

Но как же она поможет уменьшить лишний вес? На самом деле сода способна предотвратить всасывание жиров, если употребить пищевую соду вовнутрь. Кислотность в желудке изменится, а аппетит снизится. Но перед применением нужно пройти обследование и посоветоваться с врачом о целесообразности такого способа для похудения.

Есть вероятность, что может возникнуть повреждение слизистой пищеварительного тракта, если применять неверную дозировку. Это может привести к появлению язвочек в желудке или пищеводе.

Здоровому организму сода не причинит вреда, если дозировка будет подобрана правильно.

Сода может оказывать агрессивное воздействие, особенно, если соприкасается с поврежденными тканями. Из-за раздражающего эффекта состояние тканей может заметно ухудшиться. Поэтому не всем она подходит, и для некоторых категорий людей имеются противопоказания к применению соды. Например:

• воспаления и заболевания кожи;
• беременность и лактация;
• наличие обострённых хронических заболеваний;
• инфекционные заболевания;
• заболевания сердца и почек;
• опухоли;
• гинекологические заболевания;
• артериальная гипертензия;
• нарушения работы желудочно-кишечного тракта.

Ни в коем случае нельзя игнорировать приведенные выше противопоказания. Ведь это чревато:

• гастритом и язвой;
• головокружением и тошнотой;
• воспалением и нагноением ранок;
• упадком сил.

Чтобы начать худеть с помощью соды, нужно сначала взвесить все за и против. Ведь последствия при неправильном применении могут быть плачевными.

Как пить соду для похудения – популярные варианты

В чистом виде принимать натрий двууглекислый категорически запрещается. Чтобы похудеть его следует употреблять в виде раствора на пустой желудок или за час до еды. Пить раствор натощак эффективнее всего.

Растворять соду нужно только в горячей воде, которая имеет температуру до 90 градусов. Если при смешивании происходит шипение, значит, вы всё делаете правильно. В это время углекислый газ выделяется, а сода будет усваиваться лучше.

Очень эффективен напиток, в состав которого входит лимонный сок и сода или простым словом «шипучка». Она не только помогает похудеть, но и снижает кислотность желудка. Вместо лимона можно использовать лимонную кислоту.

Единственное, что не стоит делать, так это смешивать сразу лимонную кислоту с содой. Поэтому сначала нужно приготовить два раствора отдельно и только потом смешать вместе.

Необходимые ингредиенты: 300 мл воды; сок 0,5 лимона или 0,5 ч. л. лимонной кислоты; 0,25 ч. л. соды пищевой.

Употреблять нужно натощак и не более 14 дней. После этого сделать перерыв от 14 дней до полугода. В тандеме с правильным питанием лишние килограммы уйдут гораздо быстрее.

С имбирём

В поиске продукта, который оказывает помощь пищеварительной системе, стоит обратить внимание на имбирь. Также он способствует ускорению обменных процессов и выведению токсинов из организма.

Для напитка необходимо взять:

• 1 дольку лимона;
• 1 ч. л. имбиря;
• 0,5 ч. л. соды;
• 1 ч. л. мёда.

Нужно нарезать мелкой соломкой и залить горячей водой. Подождать 5 минут и добавить другие ингредиенты в напиток. Пить лучше курсом в две недели и прерывать приём также минимум на две недели.

С молоком

Молоко значительно снижает агрессивные свойства соды, а также имеет в своем составе полезные вещества в виде кальция, калия, фосфора и витамина А.

Ингредиенты для раствора: 200 мл молока и 1 ч. л. соды.

Нагреть до нужной температуры (90 градусов) молоко, а затем, добавив соду, размешать. Пить следует маленькими глоточками. Такой раствор следует пить 2 недели и на 2 недели делать перерыв.

С кефиром

Кефир очень популярный продукт у тех, кто соблюдает диету. Низкая калорийность и полезные свойства делают этот продукт не заменимым для женщин с лишним весом. Также прекрасно подходит в пищу тем, у кого есть нарушенная флора кишечника.

Необходимые ингредиенты:

• 0,5 ч. л. соды;
• 200 мл кефира;
• 0,25 ч. л. корицы;
• 0,5 ч. л. имбиря.

Смешивать все ингредиенты можно сразу. После смешивания коктейль можно сразу употреблять. Такой кефирный напиток подходит на замену ужину. В другом случае пейте за два часа до сна на протяжении двух недель. После курса приёма стоит сделать перерыв минимум на две недели.

Из-за переедания большое количество пищи забивает желудок, что приводит к болям в кишечнике, лишнему весу и другим проблемам со здоровьем. Разгрузить кишечник поможет клизма. Она не только удалит вредные каловые массы, но и заметно снизит вес.

На практике часто в раствор для клизмы добавляют соду. Сам содовый раствор в клизме не способствует расщеплению жира. Однако он отлично справляется со своей прямой задачей и вымывает каловые массы из кишечника. Похудение в этом случае происходит из-за того, что кишечник и органы пищеварения начинают хорошо работать.

Для раствора нужно 30 г соды, 800 мл воды. После смешивания ингредиентов раствор нужно подогреть до 40 градусов. Ещё нужен очистительный состав, который состоит только из воды 20 градусов. Иногда для очищения после соды в воду добавляют травы, соль или лимонный сок.

Содовые ванны

Хорошим средством для снятия отечности, очистки организма от токсинов и радионуклидов, которые забивают клетки, являются ванны с содовым раствором. Такие ванны способствуют ускорению обмена веществ и снижению веса. Именно в них наиболее часто используется сода для похудения. Отзывы многих женщин подтверждают это.

Для принятия содовой ванны необходимо 125 г соды пищевой, 150 г соли морской и вода. В случае если еле заметный запах соды мешает, то в воду можно добавить любые масла по вкусу. Принимать эту ванну следует не более получаса.

После такой процедуры кожа не только чистая, но и упругая. Благодаря такому сочетанию ингредиентов, происходит активная борьба с целлюлитом и ненавистным весом. Если делать процедуру каждый день на протяжении двух недель, то долгожданный результат не заставит себя ждать.

Данный метод для получения стройного тела бывает двух видов: холодный и горячий. Стоит также отметить, что ни в одном салоне сода не используется в качестве добавки во время обёртывания. Эти рецепты получены опытным путём простых обывательниц.

Для горячего обертывания следует нагреть до сорока градусов литр воды, после чего добавить чайную ложку натрия двууглекислого и размешать. В этот раствор нужно опустить кусок ткани, затем отжать и приложить её к проблемному месту. Потом обмотаться плёнкой, пледом, лечь в кровать. Так полежать около получаса, можно немного больше.

Если лишние объёмы связаны с отёками, то такой способ, несомненно, поможет. Даже целлюлит станет гораздо меньше. Но для упругих ягодиц и рельефного пресса нужно попотеть не только во время обёртывания, но и в тренажёрном зале.

Холодный метод подразумевает под собой раствор, в который входит литр воды, чайная ложка соды и пару капель любого эфирного масла. Дальше приложить смоченную ткань, обмотаться плёнкой. Чтобы достичь лучших результатов, процедуры нужно делать курсом в две недели.

Мнения пользователей и врачей о данном способе похудения

В интернете можно найти разные мнения по поводу пользы и вреда таких способов для похудения. Кто-то в восторге от полученных результатов, а другие не видят никаких изменений. Но если сравнивать процентное соотношение отзывов, то положительных на порядок больше.

Как бы там ни было, но такие процедуры в комплексе с правильным питанием и небольшими нагрузками дадут желаемый результат, но постепенно. Поэтому на чудо надеяться не приходится.

Мнения врачей также разнятся, только уже в обратную сторону. Большинство из них выступает против таких способов для снижения массы тела. По крайней мере, они запрещают применять их без предварительной консультации с доктором. Ведь можно нанести вред организму, если есть проблемы и противопоказания, описанные выше.

Худейте правильно – после консультации с доктором

Разумное и правильное похудение не нанесет вреда организму. Поэтому врачи в один голос твердят, что перед применением той или иной процедуры с содой нужно пройти обследование и сдать необходимые анализы. Это даст возможность узнать нынешнее состояние организма.

После полученных результатов доктор оценит все возможные риски и угрозы, а также скажет можно ли начинать курс процедур или предложит альтернативу. Если состояние здоровья позволяет принимать соду внутрь или делать из нее ванны и обёртывания, то после первой процедуры нужно понаблюдать за своим организмом. Такое наблюдение поможет определить стоит ли продолжать курс или лучше остановиться.

Заключение

Ко всему нужно подходить с умом, особенно если дело касается здоровья. Организму ничего не будет угрожать только при правильном подходе к похудению. При соблюдении правильных дозировок соды и рекомендаций врача положительный результат будет получен быстрее и без вреда для организма.

Худейте правильно!

Современные женщины стараются добиться красивого и стройного тела разнообразными способами. Одни проводят вечера в спортзалах, другие посещают фитнес и аэробику, третьи переходят на правильное питание. Снижение веса – сложный процесс, поэтому для многих похудение становится настоящей проблемой. Спасением в данной ситуации станет пищевая сода, которая является эффективным народным средством в борьбе с лишними килограммами. Сода для похудения эффективна или всё же нет? Об этом рассказано в этой статье.

Можно ли похудеть с помощью соды

Чтобы разобраться, помогает ли сода похудеть, нужно разобрать состав и действие ее компонентов. Согласно исследованиям известных химиков, бикарбонат натрия после попадания в организм человека начинает расщепляться на:

• углекислый газ;
• натрий.

Сода для похудения

Как известно, именно углекислый газ обладает способностью ускорять расщепление жира в организме. Однако противники такого метода утверждают, что систематическое употребление содового напитка с целью снижения веса малоэффективно. Кроме того, частое употребление содовой раствора оказывает негативное воздействие на организм. Вещество способствует снижению кислотности желудка. Если пить содовую воду каждый день, можно спровоцировать развитие гастрита и язвы желудка. Специалисты советуют использовать бикарбонат натрия не более 7-14 дней.

Важно! Недопустимо включать соду в постоянный режим питания.

Несомненно, бикарбонат натрия приносит пользу организму, если употреблять его в небольших количествах. Полезно принимать содовые ванны перед сном. Для этого потребуется в тёплой воде растворить 150-180 г пищевой соды. Принимать ванну рекомендуется ежедневно по 15-25 минут на протяжении 21 дня. Содовые ванны оказывают положительно могут влиять на организм человека и способствуют:

• снятию напряжения и болезненности;
• снижению массы тела;
• ускорению циркуляции крови и очищению организма;
• снижению проявлений псориаза;
• нормализации pH-фактора влагалища.

Снижение массы тела после содовых ванн обусловлено потерей жидкости (тело при приёме ванны начинает сильно потеть). После восстановления дефицита жидкости потерянные килограммы вновь вернутся.

Сколько и когда пить воду с содой

Можно ли похудеть с помощью соды и как правильно принимать вещество? Принимать средство в чистом виде противопоказано! Для похудения следует использовать содовый раствор, который рекомендуется пить за 40-60 минут до трапезы. Очень важно принимать целебный напиток именно на голодный желудок!

Принимать соду в чистом виде нельзя

Пищевая сода для похудения согласно отзывам людей, которые пробовали подобный вид терапии, действительно эффективна и может помочь избавиться от лишних сантиметров в области бёдер и талии. Начинать пить содовый раствор необходимо с минимальной дозы. Первый раз в раствор добавляется средство на кончике ножа. Дозировка постепенно увеличивается. В профилактических целях напиток принимается каждые 7-10 дней по 0,5 ч. л. на 200 мл питьевой воды.

В лечебных целях дозировка постепенно должна увеличиваться до 1 ч.л. на 200 мл воды за раз. Продолжительность терапии и частота приёма подбирается индивидуально согласно выбранному рецепту.

Рецепты

Сода как средство для похудения незаменима. Ниже представлены наиболее эффективные рецепты, с помощью которых можно избавиться от лишних килограммов.

Метод №1

0,5 ч. л. пищевой соды нужно запить 120 мл питьевой воды. Способ подойдёт не каждому, так как большинство людей не могут принимать внутрь бикарбонат натрия таким образом.

Метод №2

0,5 ч. л. вещества растворяется в 200 мл горячей питьевой воды. Во время смешивания компонентов должно возникнуть шипение, при котором начнёт выделяться углекислый газ, способствующий лучшему усваиванию соды. После остывания, необходимо пить жидкость натощак небольшими глотками.

Содовый раствор пьют натощак

Не рекомендуется пытаться растворить соду в прохладной воде. Процесс всасывания в кровеносную систему начинает происходить в кишечнике. До этого момента жидкость располагается в желудке, обладающем минимальным кислотным фоном. Вследствие этого часть белого щелочного кристаллического вещества начинает вступать в реакцию с соляной кислотой, что приводит к нейтрализации. После того, как вещество достигает кишечника, оно уже малоэффективно.

Длительность лечения продолжается 7-15 дней. После двухнедельного перерыва курс можно повторить. Лучше всего пить содовую воду за 60-90 минут до каждого приёма пищи.

Лимон с содой

Лимонный сок способствует ускорению работы жёлчного пузыря, стимуляции обменного процесса, вымыванию токсических скоплений после окисления клеток. Сок лимона содержит терпеновый углеводород лимонен, который стимулирует лимфоток и улучшает пищеварительный процесс.

• 200 мл питьевой воды;
• 2 ч. л. лимонного сока;
• 0,5 ч. л. пищевой соды.

Смешав компоненты необходимо дождаться завершения шипения и долить 50 мл питьевой воды. Следует принимать целебную жидкость за 30 минут до трапезы не чаще одного раза в сутки на протяжении 14 дней. Можно принимать состав на ночь.

Рецепт поможет справиться с лишними сантиметрами в области талии и бёдер, улучшить самочувствие и повысить иммунитет.

Сода и молоко

В молоке содержится большое количество полезных элементов (калий и фосфор, кальций и витамин А). Кроме того, продукт обладает смягчающим воздействием на организм и способностью снижать агрессивность соды.

Для приготовления потребуется:

• 1 ч. л. соды;
• 180 мл нежирного молока.

Нагрев молоко до 80-85 °C, необходимо всыпать в него соду и тщательно размешать. После остывания рекомендуется пить жидкость небольшими глотками за 120 минут до приёма пищи. Курс лечения длится не более 21 дня. После двухнедельного перерыва можно повторить терапию.

Длительно использовать соду для похудения нельзя

Сода с кефиром

Вариант №1

В удобной ёмкости смешиваются 180 мл нежирного кефира, 0,5 ч. л. соды, третья часть ч. л. корицы, 0,5 ч. л. измельчённого имбиря. Также рекомендуется добавить измельчённую кинзу и укроп, петрушку и сельдерей. Жидкость необходимо выпить маленькими глотками сразу же после приготовления. Коктейль на основе кефира лучше всего употреблять за несколько часов до сна. Длительность терапии составляет 21 день. Пользоваться рецептом при язвенных болезнях недопустимо.

Вариант №2

В глубокой чашке смешиваются 240 мл нежирного кефира, 1,5 ч. л. растопленного мёда, 1 ч. л. измельчённого имбиря, корица и сода (на кончике ножа), 1/3 ч. л. кайенского перца. По желанию можно добавить 1 ст. л. лимонного сока.

Коктейль лучше всего пить в утренние и вечерние часы на голодный желудок. Лечение не должно длиться дольше 10 дней. Не рекомендуется пользоваться таким способом лицам, страдающим гастритом и язвой желудка.

• Перед проведением содовой терапии посетить лечащего врача и сдать необходимые анализы, чтобы узнать состояние здоровья и установить возможные патологии.
• Помимо употребления соды перейти на правильное питание и систематически заниматься спортом. Это помогает скидывать лишний вес быстрее.
• Исключить подобный метод сбрасывания веса при опухолях/новообразованиях различной этиологии, гнойных воспаления на кожном покрове.
• Принимать содовые ванны с добавлением эфирного масла лимона для улучшения циркуляции крови, обменного процесса, очищения пор и избавления от отмерших частиц эпидермиса.

Перед применением соды для похудения нужно проконсультироваться с врачом

Лишний вес, а порой и ожирение, давно уже признаны одной из главных проблем современности. Стремление избавится от ненавистных килограммов, облегчить свое существование, получить возможность свободно двигаться и избавиться от различных недугов, связанных с наличием излишков жира в организме, заставляет мужчин и женщин пробовать множество средств для похудения. Пищевая сода для похудения пользуется огромной популярностью и заслуженным доверием многих людей, столкнувшихся с проблемой избавления от лишнего веса.

Действенных способов борьбы с лишним весом довольно мало, исключением является содовая диета

Испробовав огромное количество диет, лекарственных или народных средств, они убедились в том, что нет необходимости тратить значительные материальные средства на приобретение дорогостоящих препаратов, достаточно запастись натрием двууглекислым и начать его регулярный прием. Главное условие успеха в достижении поставленной цели – применять соду для похудения с соблюдением всех существующих правил по приготовлению составов и графика их приема. В противном случае можно причинить вред здоровью худеющих.

Чем полезен гидрокарбонат натрия при похудении

Задумываясь над тем, помогает ли сода похудеть, стоит подробно изучить и понять механизм ее действия на органы и ткани нашего организма. В чем секрет пищевой соды знают ученые медики, которые утверждают, что натрий двууглекислый, попадая в желудок в качестве напитка, вступает в химическую реакцию с кислотой, нейтрализуя ее. Это свойство хорошо известно многим из обывателей. Ведь именно это средство помогает избавиться от изжоги.

В качестве сжигателя жира использовать «пепел Божественного огня» нет смысла, потому что сода непосредственно на жиры не оказывает никакого действия. Однако, она прекрасно активизирует обменные процессы в организме человека и повышает не только скорость, но и качество процесса переваривания пищи. Именно поэтому врачи диетологи советуют воспользоваться курсовым приемом напитка для похудения с содой, улучшения метаболизма и переваривания пищи.

Прием соды способствует:

• выведению из организма лишней жидкости;
• снятию воспаления;
• избавлению от неприятного запаха изо рта;
• стабилизации артериального давления;
• купированию аритмии.

Конечно, потеря веса при регулярном приеме гидрокарбоната натрия вовнутрь и выполнении других процедур с ее применением неизбежна. Но тем не менее каждый желающий похудеть таким способом должен знать, как сода действует, и что это произойдет не потому, что натрий двууглекислый действительно расщепляет жиры, а потому, что используемая в качестве средства для похудения питьевая сода в первую очередь:

• Способствует выведению лишней жидкости и снятию отечности.
• Сода помогает похудеть, выводя из организма шлаки, помогая улучшить кровообращение и процесс пищеварения.
• Чайная сода для похудения является средством, не только избавляющим от лишних килограммов, но и восстанавливающим кислотно-щелочной баланс и восполняющим недостаток кислорода в тканях человеческого организма.

Сода – это отличное средство для борьбы с изжогой, с ее помощью очень хорошо выравнивается кислотно-щелочной баланс в организме

Применение соды для похудения оправдано и ее эффективность доказана множеством примеров, необходимо только посоветовавшись с опытным врачом разработать график употребления содового напитка, чтобы не причинить вреда пищеварению.

Принимать соду для похудения необходимо строго в соответствии с курсом указанным лечащим врачом.

Несмотря на все ее положительные свойства нужно знать, как, чтобы похудеть, нужно пить соду, ведь данное средство является агрессивным веществом и способно стать причиной нарушения процесса пищеварения, водного и кислотно-щелочного равновесия в организме человека.

Напиток с добавлением пепла Божественного огня для снижения веса

Прежде чем приступить к приготовлению напитка и его употреблению следует уточнить у специалистов как правильно пить соду для похудения. Огромное значение имеет не только время и кратность приема. Первое правило говорит о том, что перед тем как пить соду, чтобы сбросить вес быстро и эффективно, нужно убедиться в отсутствии нарушений кислотности желудка.

В противном случае можно стать пациентом гастроэнтеролога:

• Используя пищевую соду для приготовления напитка нужно помнить о том, что первые 3 дня ее количество не должно превышать 1 г. Порошок берут на кончике ножа и разводят в 100 мл кипятка, потом доливают холодную кипяченую воду.
• Пьют целебный напиток строго натощак, первые три дня только утром за 30 минут до еды. Следующие 3 дня воду с содой для похудения следует употреблять трижды в день за полчаса до приема пищи. Как свидетельствуют отзывы похудевших, лечение ожирения пищевой содой будет эффективным только при условии строгого соблюдения всех рекомендаций диетолога и обязательной физической нагрузке.

Похудение на пищевой соде давно уже пользуется огромной популярностью у тех, кто стремится восстановить нарушенные функции организма и вернуть здоровье. Всем хорошо известно, что состояние системы пищеварения влияет на внешний вид кожи, волос, ногтей, не говоря о более важных органах человеческого организма.

Выведение шлаков и качественное очищение кишечника способствуют нормализации не только пищеварения и усвоения пищи, употреблявшие соду внутрь подтверждают, что после первого курса им удалось не просто похудеть на соде, они отмечали нормализацию артериального давления, уменьшение потливости, исчезновение неприятного запаха изо рта.

Несколько рецептов

Можно ли похудеть, если пить соду? Конечно, можно. Тот, кто принял решение избавиться от лишних килограммов и восстановить утраченное здоровье, прислушается к советам специалистов и будет знать:

• как похудеть;
• как пить соду;
• какие применяемые ингредиенты необходимы для приготовления напитка;
• каков график приема;
• какова продолжительность курса.

Пьется сода натощак, и только таким образом, а не иначе

Самый популярный рецепт напитка соды для похудения включает:

• 100 мл крутого кипятка;
• натрий двууглекислый на кончике ножа;
• 100 мл холодной кипяченой воды.

Пить соду для похудения можно с молоком и с кефиром, с имбирем, лимоном, кайенским перцем, медом. Однако, по отзывам худеющих с содой и применявших большую часть перечисленных компонентов, максимального эффекта можно добиться, выбрав один из предложенных составов для недельного приема. А после 14 дней перерыва воспользоваться другим рецептом для избавления от лишних килограммов и поддержания здоровья на нужном уровне. Лучше пользоваться напитком, приготовленным на обезжиренном кефире или на воде:

• кефир – 1 стакан;
• на кончике ножа порошка корицы;
• ½ ч. л. соды;
• ½ ч. л. натертого на мелкой терке корня имбиря.

Все перемешать с помощью блендера, добавив сельдерей. Такой состав лучше выпить спустя 2 часа после завтрака, заменив им перекус.

За 30 минут до обеда или через 2 часа после него пьем напиток, приготовленный из:

• 200 мл теплого (почти горячего) молока;
• 1 ч. л. гидрокарбоната натрия.

Молоко заметно смягчает все агрессивные качества основного средства, и такой напиток не вызывает негативной реакции со стороны желудка и кишечника.

Пить составы, приготовленные на кефире можно перед сном, а можно с успехом заменить ими ужин, но начинать свой день следует только с напитка, приготовленного на воде. Использовать натрий двууглекислый для похудения как основу напитка рекомендует и бабушкин рецепт. Уже в те далекие для наших современников времена люди знали, что если каждое утро на протяжении недели незадолго до еды пить соду для похудения со стаканом теплой воды или молока, то уже спустя 5 дней можно почувствовать легкость и заметить изменения в фигуре. Как говорят старики: «пей молоко с содой и жир не завяжется».

Для достижения поставленной цели необходимо изменение рациона питания, нужно знать, как принимать соду, воспользоваться советом врача и совместить напиток из соды для похудения с лимонным соком или небольшим количеством поваренной соли. Отвечая на вопрос о том, можно ли пить соду при похудении, современные диетологи и гастроэнтерологи в большинстве случаев дают положительный ответ.

Ванны и обертывания для похудения

Употребляемую для похудения соду хорошо знают и те, кто ведет борьбу с избыточным весом самыми разными способами. Один из таких способов – ванны с натрием двууглекислым. Для приготовления потребуется не менее 200 г гидрокарбоната натрия, который необходимо высыпать в подготовленную ванну и залить небольшим количеством очень горячей воды. Размешав, нужно добавить холодную воду в таком количестве, чтобы нахождение в ванной доставляло удовольствие. Для того чтобы не причинить вреда коже (натрий двууглекислый сильно иссушает ее) в воду можно добавить несколько капель эфирного масла и морскую соль.

Количество сброшенных килограммов зависит от того, насколько правильно и регулярно будут проводиться все необходимые процедуры. Для большего эффекта полезно делать обертывания с содовой смесью. Содовое обертывание не причинит вреда коже, не приведет к ожогу, а кроме того:

• поможет очистить поры;
• улучшит регенерацию тканей;
• поспособствует уменьшению объемов на 1 см за неделю.

Обертывание с содой — один из самых действенных методов борьбы с лишними сантиментрами

Пленка, используемая для обертывания, создает парниковый эффект, благодаря которому усиливается потоотделение и из организма выводится лишняя жидкость вместе с токсинами.

Для проведения процедуры понадобиться разогреть и распарить кожу в проблемных местах. Нанести на ее поверхность скраб и осторожно обработать мягкой мочалкой, удаляя ороговевшие частички и активизируя кровоток. После этого смыть состав теплой водой и нанести содовую смесь, состоящую из гидрокарбоната натрия и других компонентов.

Соду смешивают:

• С молотой корицей 1:1. Смесь залить кипятком до получения очень жидкой кашицы, осторожно нанести на тело, сверху прикрыть салфеткой и замотать пищевой пленкой.
• С имбирем, натертым на мелкой терке 1:1. Залить кипятком, дать настояться и процедить еще горячий раствор. Смочить марлевые салфетки или бинты и укрыть проблемные места. Замотать пленкой.
• С горчицей 1:1. Залить кипятком, тщательно размешать, и чуть остудив пропитать этим составом марлю или хлопчатобумажную ткань. Положить на нужное место и замотать пленкой.

Продолжительность процедуры горячего обвертывания не превышает 2 часов, но все зависит от общего состояния пациента и особенно от реакции его кожи. Минимальное время выполнения процедуры составляет 30 минут.

В связи с тем, что натрий двууглекислый является довольно агрессивным веществом, прежде чем приступить к обертыванию, необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний.

В число проблем, из-за которых выполнение горячих обертываний с содой не рекомендовано, входят:

• Аллергическая реакция и наличие раздражения или открытых ран на поверхности кожи.
• Варикоз и нарушения сердечной деятельности.
• Беременность и период грудного вскармливания.

Конечно, явным противопоказанием является индивидуальная непереносимость компонентов смеси.

Узнавая, как пить соду для похудения, необходимо обратить особое внимание на то, что неправильные пропорции при приготовлении состава и несоблюдение графика употребления напитка станут причиной нарушения пищеварения и помешают достичь положительного результата.

Немногие могут похвастаться железной волей во время похудения. Частые срывы, сопровождающиеся добором веса, не позволяют добиться желаемых результатов, приблизиться к телу своей мечты. По отзывам худеющих содовая диета помогает в экстремально короткие сроки избавиться от лишних килограмм, но полезна ли пищевая сода для похудения и как ее принимать?

Как сода влияет на организм

Пищевая сода или карбонат натрия при приеме вовнутрь снижает кислотность желудка. Она не растворяется в воде, во взвешенном состоянии вступает в реакцию с желудочным соком. Напиток из воды и гидрокарбоната натрия часто принимают при изжоге, повышенной кислотности . Он помогает устранить дискомфортные ощущения, которые вызывают эти отклонения в работе слизистых желудка.

Можно ли похудеть с помощью соды

Существует несколько способов использования пищевой соды для похудения: напитки с добавлением карбоната натрия, ванны, обертывания, клизмы. Банные процедуры действительно могут избавить вас от пары килограммов веса, но это будет не жир, а лишняя вода в организме, а в случае клизм – избавление от скопившихся каловых масс. Употребление содовых напитков и вовсе может навредить желудку. Такой метод подходит только людям с повышенной кислотностью. Содовый коктейль облегчит симптомы, связанные с нарушением кислотно-щелочного баланса.

Как пить соду для похудения

Невзирая на все предостережения о возможном вреде организму, человечество придумало несколько способов употребления напитков с пищевой содой для похудения. Карбонат натрия смешивают не только с водой. Встречаются сочетания с молочными и кисломолочными продуктами. Действие карбоната натрия усиливают с помощью добавления сока лимона. Большую роль играет время приема содовых растворов.

По утрам

Приготовьте напиток в пропорции 0,5 ч. л. пищевой соды и 250 мл чистой воды. Разделите коктейль на количество частей, равное числу приемов пищи. Выпивайте раствор за полчаса до начала приема пищи на протяжении 7-14 дней. После курса рекомендуется сделать двухнедельный перерыв. Повторять можно столько раз, сколько требуется вашему организму, при этом внимательно следите за самочувствием.

Если предыдущий способ вам не подходит, то можно ограничиться одним приемом коктейля в сутки. Выпивайте натощак раствор из 0,5 ч. л. пищевой соды и 500 мл теплой воды. Ешьте спустя 30 минут. Теплый напиток быстрее запустит пищеварение, поможет справиться с сытным завтраком. Курс приема всего 2 раза в неделю. Повторяйте нужное вашему организму количество раз. У него нет строгих ограничений. Усилить эффект этих двух способов можно с помощью дольки лимона или 0,5 ч. л. лимонного сока.

На ночь

Раствор с пищевой содой и лимоном для похудения можно принимать на ночь. В стакане воды смешайте 0,5 ч. л. действующего вещества и 0,5 ч. л. лимонного сока. Выпивайте спустя 30-40 минут после крайнего приема пищи, но за 2-3 часа до начала сна. Рекомендуют употреблять такой напиток после занятий спортом. Вода с содой для похудения очень эффективна в этом случае.

Она помогает вывести остатки токсинов из организма и улучшить лимфоток, что только усилит жиросжигающий эффект после интенсивной тренировки. Как известно, в лимоне содержится витамин С, который способствует восстановлению и росту тканей. Курс приема содового напитка на ночь составляет 2 недели. После этого срока необходимо сделать двухнедельный перерыв.

С кефиром

Смешайте 200 мл 1% кефира, 0,5 ч. л. карбоната натрия, 0,5 ч. л. молотого имбиря и четверть ч. л. корицы. Употребляйте коктейль сразу после приготовления. Таким напитком можно заменить ужин. Выпивайте его за несколько часов до сна. Пряности обладают хорошим жиросжигающим эффектом. Отказ от вредного ужина однозначно поможет избавиться от лишних килограммов всего за 14 дней.

Существуют и другие вариации кефирного коктейля. Для его приготовления понадобится 200 мл нежирного кефира, 1 ч. л. молотого имбиря, 1 ч. л. меда, 0,5 ч. л. гидрокарбоната натрия, четверть ч. л. молотого кайенского перца, щепотка корицы и немного лимонного сока. Такой напиток можно употреблять 2 раза в день: натощак (за 30 минут до завтрака) и вместо ужина. Спустя 14 дней ваше тело заметно преобразится.

С молоком

Похудеть на соде и молоке можно, если придерживаться инструкции. Нагрейте 200 мл молока и разведите в нем 1 ч. л. карбоната натрия. Выпивать содовый коктейль нужно спустя 2 часа после приема пищи. Длительность курса и перерыв между ними составляет 14 дней. Молоко содержит такие полезные микроэлементы, как кальций, калий, фосфор, оно снижает кислотность и хорошо утоляет голод.

Содовая диета для похудения

Чистка с помощью пищевой соды способна избавить от 4 лишних килограммов всего за две недели. Все зависит от начального веса конкретно взятого человека. Для этого необходимо выпивать коктейль на основе гидрокарбоната натрия четко по инструкции. Усилить эффект похудения можно при помощи занятий спортом и некоторых банных процедур . Стоит отметить, что последние являются экспресс-методами. В них килограммы уходят не за счет расщепления жира, а благодаря интенсивному потоотделению на примере содовой ванны или обертывания, либо за счет вывода шлаков при помощи содовой клизмы.

Содовые ванны

Такой вариант, как похудение с помощью соды в ванной, имеет место быть, если до важного мероприятия остаются считанные дни, часы. Для начала наполните ванну горячей водой. Температура должна быть 36-37 °C. Добавьте примерно 120 г карбоната натрия. Перебить запах соды можно при помощи ароматизированной морской соли и эфирных масел. На весь объем воды хватит 5-7 капель. Принимайте ванну до тех пор, пока она не остынет.

Содовая ванна избавит вас от 2-3 кг лишней жидкости в организме, и при взвешивании вы увидите этот результат. Следует учесть, что с такой же легкостью килограммы вернутся уже через пару дней. Последующие процедуры не дадут такого ошеломительного эффекта. За один прием можно будет избавиться примерно от 500 г лишнего веса. Продолжительность курса не более двух недель, после чего необходимо сделать 14-дневный перерыв.

Содовое обертывание

Чтобы эффект был более заметным, перед обертыванием желательно воспользоваться скрабом. Для этого также можно использовать небольшое количество карбоната натрия. Он раскроет поры, а при длительном использовании избавит от растяжек и дряблости кожи. Далее придерживайтесь пошаговой инструкции:

1. Приготовьте содовый раствор. Вам понадобится 1 литр чистой воды и всего 10 г действующего вещества.
2. Пропитайте небольшой кусок натуральной ткани раствором и оберните проблемный участок тела.
3. Возьмите пищевую пленку и оберните ею обработанные места, чтобы создать парниковый эффект.
4. Выдержите раствор на теле 20 минут. Возможны проявления аллергии, ощущение жжения, сыпь. Если вы чувствуете сильный дискомфорт, то немедленно прекратите процедуру.
5. Тщательно промойте обработанные места и нанесите питательный крем. Если покраснение не проходит в течение длительного времени, то воспользуйтесь обычным или охлаждающим средством с пантенолом.

1. Сделайте раствор. На 1 литр теплой воды понадобится 1 ч. л. карбоната натрия.
2. Заполните клизму, вставьте наконечник, слегка наклонитесь вперед.
3. Выдержите раствор несколько минут в кишечнике до первых позывов.
4. Клизма избавит от каловых масс, которые скопились в начальном отделе кишечника, благодаря чему вы увидите отвес на весах.

Противопоказания

Пищевая сода при похудении в виде коктейлей противопоказана людям с заболеваниями желудка. Чтобы не спровоцировать расстройство пищевого поведения, не стоит злоупотреблять клизмами с содовым раствором. Ванны и обертывания запрещены людям с болезнями кожи или при наличии открытых ран. Любые процедуры с использованием карбоната натрия, включая содовые диеты, противопоказаны беременным и женщинам в период грудного вскармливания .

Видео

Сода для похудения популярна у женщин с лишним весом и целлюлитом. Стоит дешево, противопоказаний имеет немного, побочные эффекты оказывает гораздо реже, чем патентованная химия. Можно выбрать подходящий способ применения средства – внутрь с водой или прочими напитками, в виде лечебных клизм, ванн, растираний.

Женщинам, которые ведут регулярную борьбу с ненужными килограммами, сода для похудения хорошо знакома. Это копеечное, доступное вещество используется в народной медицине давно, хотя реакция практиков неоднозначна. Одни люди спасаются карбонатом натрия от всевозможных хворей, другие относятся к «лекарству» настороженно и даже негативно.

[содержание]

Следует помнить: одна только сода не спасет от целлюлита или общего ожирения, такие задачи решаются комплексно. Зато она может стать дополнительным «ключом» к избавлению от проблемы. Применяют соду двумя способами – внутрь или наружно. Выбрать, что именно подойдет в конкретном случае, стоит с оглядкой на состояние здоровья и наличие сопутствующих проблем.

Как пить соду для похудения?

Как Na2CO3 действует на организм и почему оказывает «стройнящий» эффект?

• Во-первых, сода отличный растворитель для сального налета. В прежние времена именно это качество сделало ее лучшим помощником хозяек, желающих содержать посуду и дом в чистоте. Попадая в желудок, гидрокарбонат натрия действует похожим образом – расщепляет жиры и помогает их выводить. Одновременно с этим удаляются залежи шлаков, которые накапливаются при неправильном питании.
• Во-вторых, сода – отличный антисептик, используемый для дезинфекции. Она успешно подавляет рост грибков, бактерий и прочих «неправильных» микроорганизмов, вызывающих дискомфорт. Содовые полоскания, в частности, применяют при дрожжевых поражениях слизистых оболочек – облегчение при некоторых проблемах наступает моментально.
• В-третьих, гидрокарбонат натрия, попадая в кислую среду, немедленно ее нейтрализует. Это важно для людей с повышенной кислотностью, которые пользуются содой как недорогим и быстрым средством от изжоги.

Получается, что в полезности Na2CO3 никто не сомневается, она доказана поколениями людей.

Главный принцип, который требуется соблюдать – не превышать безопасную дозировку и соблюдать меры предосторожности. Желательно также разносить по времени прием пищи и употребление соды внутрь – между ними должен быть интервал хотя бы в 30-40 минут. Пить гидрокарбонат натрия лучше всего перед едой.

Рецепты «напитков»

При остром приступе изжоги многие люди кладут в рот немного порошка и запивают его водой. Средство – на любителя, ведь вкус у соды специфический. При регулярном применении лучше заранее готовить специальные «коктейли», которые не вызовут резкого отторжения или рвотного эффекта.

В тандеме с водой

На 100 мл воды идет половина чайной ложки соды. Насыпали, энергично перемешали, выпили залпом. Если неприятно – можно закусить чем-то небольшим (или прополоскать рот). С основным приемом пищи лучше подождать около часа.

Планируя принимать соду внутрь, желательно предварительно выяснить уровень кислотности желудочного сока. Если она повышенная, гидрокарбонат натрия в умеренных дозах может быть даже полезен, но при пониженной – способен причинить вред. Чтобы не ставить на себе опасные эксперименты, в сомнительных случаях требуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Содовые ванны в целом – щадящие процедуры. Даже косметологи рекомендуют их своим пациенткам. Главное – соблюдать правильные пропорции, чтобы не получить химический ожог и не пересушить эпидермис. Абсолютные противопоказания – беременность, онкология, варикоз, сердечная недостаточность, острые воспалительные процессы в организме.

Как пить соду, чтобы похудеть

О похудении с помощью соды

Как пить соду, чтобы похудеть можно прочесть на любом тематическом портале. Женщины, практикующие экстремальные методики для уменьшения веса, делятся собственным опытом. Однако прежде, чем экспериментировать с содой, необходимо знать о возможных негативных последствиях. Категорически не рекомендуется пить соду для похудения людям с пониженной кислотностью, почечной недостаточностью и заболеваниями ЖКТ. Также не стоит применять этот метод беременным и кормящим женщинам.

Считается, что сода помогает убрать лишние килограммы. К сожалению, это не совсем так. Безусловно, принимая соду, можно потерять вес. Но эта потеря будет происходить за счет вывода жидкости из организма. Поэтому если основная проблема появления лишнего веса состоит в склонности к отечности, человек очень хорошо и быстро похудеет. А вот если причина заключается в избыточном количестве подкожного жира, сода не даст должного эффекта.

Интернет-гуру похудения часто советуют, как пить пищевую соду, чтобы убрать живот раз и навсегда. Методика заключается в том, что нужно растворить 1/6 чайной ложки в стакане артезианской воды и принимать такой напиток 3 раза в день. Но здесь есть один интересный момент: способ действует только в комплексе со специальными физическими упражнениями для живота.

То как пить соду с лимоном описывает следующий рецепт: свежевыжатый сок 2 спелых плодов нужно разбавить 1 л кипяченой воды, добавить 10 г очищенной соды. Напиток нужно выпить в течение дня.

В советское время сода считалась отличным средством от изжоги. Сегодня медики критикуют этот способ, рекомендуя использовать фармацевтические препараты. Можно ли похудеть с помощью соды – вопрос неоднозначный. Адепты методики утверждают, что это реально действует. Противники находят доказательства нецелесообразности и даже опасности метода. Последние проявляются проблемами с желудком (вплоть до колита и даже язвенного состояния).

Тем же кто боится принимать соду внутрь, но очень хочет поэкспериментировать, можно попробовать принимать содовые ванны. Модные блогеры советуют готовить такие ванны согласно следующей схеме: 200 г соды нужно размешать с 500 г морской соли, добавить лавандовое масло, набрать горячую воду и погрузиться в нее с любимой книгой на полчаса. Если у вас аллергия на лаванду, можно добавить другое эфирное масло по вкусу.

Содовые ванны благотворно влияют на состояние кожи. В сочетании со здоровым образом жизни, правильным питанием и физическими нагрузками, такой рецепт, возможно, поспособствует активному похудению. Однако если этого не произойдет, вы в любом случае сможете получить моральное наслаждение, отдохнув от ежедневной рутины.

Можно Ли Похудеть Если Пить Соду – Telegraph

>>> ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ <<<

Можно Ли Похудеть Если Пить Соду
Диетология › Похудение › Сода для похудения
Многие девушки стараются использовать разные методы, которые помогают ускорить процесс сжигания жиров. Обрести стройную фигуру удастся при помощи обыкновенной пищевой соды. Ее можно принимать внутрь или использовать для приготовления лечебных ванн. Для повышения эффективности процедуры продукт смешивают с другими компонентами.
Пищевая сода – это белый порошок, который получают из содовых озер. Его широко используют в кулинарии для приготовления разных блюд. Соду часто применять для заготовления выпечки. Она выполняет функции натурального разрыхлителя. Также продукт способен выделять углекислый газ. Потому с его помощью делают газированные напитки.
В народной медицине сода используется достаточно давно. Она помогает очищать кожу, устранять изжогу и другие нарушения.
Польза соды для похудения состоит в следующем:
Прием соды для похудения противопоказан в таких случаях:
Ванна с содой для похудения тоже оказывают на организм мощное действие. Прежде всего они сказываются на работе сердца и сосудов.
Поэтому проводить эту процедуру запрещено в таких ситуациях:
Содовые ванны не стоит проводить при развитии сложных гинекологических патологий. Также их не стоит применять при беременности, лактации, лихорадке. При появлении жжения, учащения сердцебиения, жажды процедуру следует прекратить.
При использовании соды для похудения важно принимать ее правильно.
Лучше всего пить соду для похудения натощак. Завтракать разрешается через полчаса после приема состава. Чтобы сделать полезный раствор, рекомендуется пользоваться горячей водой. Применять кипяток не стоит.
При использовании соды необходимо контролировать параметры рН организма. Они не должны быть выше 7,47. Также допустимо использовать состав спустя пару часов после еды. Однако выраженность эффекта в таком случае будет слабее.
Для приготовления полезного состава для похудения рекомендуется сделать следующее:
Для приготовления состава можно использовать только открытую пачку. Пить раствор следует 2 недели. Затем на 10-12 дней нужно прерваться.
Пищевая сода действительно помогает для похудения. Благодаря применению этого продукта удается замедлить усвоение липидов и предотвратить скопление жировых отложений. С помощью соды удается уменьшить параметры калорийности рациона. При ее использовании уменьшается аппетит, что вынуждает человека сокращать размеры порций.
При этом избавиться от лишнего веса поможет только сочетание соды с низкокалорийным питанием. Это поможет получить положительные результаты.
Многих людей интересует действие соды на организм. При попадании внутрь карбонат натрия не смешивается с водой, а остается в виде взвеси. В желудке продукт начинает вступать в реакцию с желудочным соком. При этом параметры кислотности резко падают. Благодаря этому свойству соду нередко используют при изжоге.
После употребления содовых напитков выравнивается кислотно-щелочной баланс. Как следствие, удается оздоровить организм и получить положительные результаты.
Благодаря применению соды можно добиться таких результатов:
Перечисленные особенности способствуют избавлению от лишнего веса. Однако при этом важно учитывать некоторые особенности.
Основным преимуществом соды считается ее отличное выведение из организма. Даже при неблагоприятном воздействии побочные эффекты ограничатся лишь расстройством желудка.
Чтобы справиться с лишним весом, можно воспользоваться разными способами. Для этого допустимо принимать соду внутрь или делать ванны. Эти методы отличаются высокой эффективностью.
Существует довольно рецептов применения соды для похудения. При этом важно четко придерживаться дозировки и правил приготовления. Это поможет избежать появления побочных эффектов.
Ванна с содой для похудения способствует существенному улучшению состояния кожи. При систематическом проведении процедуры удается активизировать процесс выделения пота, раскрыть поры, очистить организм от шлаков и токсинов.
С помощью содовых ванн удается успокоить нервную систему. Также процедура помогает увеличить параметры эластичности эпителия. Он становится более нежным и бархатистым.
Чтобы приготовить полезный состав, в воду, помимо соды, можно добавить несколько капель эфирных масел. Это поможет ускорить процесс похудения. Для этой цели чаще всего применяют масло апельсина, грейпфрута или лимона.
Дополнительной пользой от содовых ванн станет устранение целлюлита. Помимо этого, данная процедура помогает справиться с растяжками, которые есть на теле.
Эта процедура помогает избавиться от лишнего веса и очистить организм. Благодаря наличию в воде соды удается нормализовать функции лимфатической системы. Компонент активизирует обменные процессы, что очень важно при пищевой или алкогольной интоксикации. Также сода обладает выраженным антицеллюлитным эффектом.
Полезные содовые ванны помогают справиться с нервным возбуждением. Они позволяют устранить напряжение и способствуют расслаблению после сложного дня. Также процедура укрепляет общий тонус организма и повышает его сопротивляемость стрессовым факторам.
Чтобы принять ванну с содой и морской солью для похудения, стоит придерживаться таких рекомендаций:
Стоит учитывать, что содово-солевые ванны способны провоцировать раздражение и сухость кожи. Появление даже небольших симптомов дискомфорта считается основанием для полного прекращения процедуры.
Чтобы приготовить соду с лимоном для похудения, нужно взять 300 мл воды, добавить половину небольшой ложки соды и тщательно перемешать, чтобы она растворилась. Затем влить в состав сок половинки лимона и снова все хорошо смешать.
Готовое средство помогает устранить лишний вес. Помимо этого, оно обладает освежающими свойствами, улучшает состояние здоровья и заряжает энергией. Пить средство рекомендуется после еды или физических нагрузок.
Для повышения эффективности напитка в него можно добавлять имбирь. Этот продукт обеспечивает стимуляцию метаболических процессов и улучшает функции пищеварительных органов. Пряность помогает активизировать кровообращение.
Для приготовления состава нужно взять по 1 небольшой ложке имбиря, меда и соды. Также потребуется кусочек лимона. Для начала имбирь нужно измельчить с помощью терки и залить кипятком. Когда средство настоится, можно добавить остальные компоненты.
Принимать состав рекомендуется 1 раз в сутки. Это стоит делать в течение 2 недель. Затем на такой же период времени необходимо прерваться. Использовать для приготовления напитка кипяток не требуется, поскольку он приведет к разрушению полезных веществ.
Сочетание соды и обезжиренного кефира помогает добиться неплохих результатов. С помощью кисломолочного напитка удается слегка смягчить агрессивное действие соды на слизистые покровы. Такой состав лучше переносится.
Чтобы сделать полезный напиток, рекомендуется взять стакан кефира и добавить в него по половине небольшой ложки корицы и соды. Все хорошо перемешать. Принимать состав по утрам за полчаса до завтрака. Также кефир с содой для похудения следует пить вечером – за 1-1,5 часа до сна.
С помощью клизмы с содой для похудения удастся очистить кишечник от шлаков и токсических веществ.
Щелочная среда способствует нейтрализации кала. При этом удается улучшить функции пищеварительных органов, справиться с болью и симптомами диспепсии.
При похудении очень важно вывести из организма шлаки. Содовые клизмы помогают очистить кишечник и избавиться от нескольких килограммов лишнего веса.
В составе яблочного уксуса присутствует сера. Благодаря этому продукт помогает выводить из организма токсические вещества, благоприятно сказывается на работе печени, способствует перевариванию и расщеплению жиров.
Сода и яблочный уксус для похудения стимулируют метаболические процессы и устраняют избыточное количество жиров. Это дает возможность справиться с лишним весом. Чтобы получить полезный напиток, рекомендуется смешать половину небольшой ложки соды с 2 столовыми ложками соды. Полученный состав влить в стакан воды и перемешать. Готовое средство пить натощак. Это нужно делать до завтрака.
Чтобы состав был по-настоящему эффективным, рекомендуется отдавать предпочтение чистому яблочному уксусу. Желательно использовать продукт, который не подвергался пастеризации. Именно в нем содержится максимальное количество полезных компонентов.
Обертывание с содой позволяет активизировать процесс похудения. Для этого нужно взять 1 л воды и добавить 1 большую ложку соды. Смочить в полученном растворе марлевый отрез, немного отжать и покрыть проблемные участки.
После этого зафиксировать марлю с помощью пищевой пленки. Прикрыть тело теплым одеялом и оставить на 20 минут. Процедуру нужно завершить теплым душем.
Этот рецепт рекомендуется использовать людям, организм которых способен усваивать молочный белок.
Применение молока с содой для похудения имеет целый ряд преимуществ:
Для приготовления действенного состава нужно нагреть молоко и добавить к нему половину небольшой ложки соды. Принять однократно перед сном.
Диетологи оставляют противоречивые отзывы о применении соды для похудения:
Использование соды для похудения должно быть предельно аккуратным. Этот продукт действительно помогает избавиться от лишнего веса. При этом он способен провоцировать нежелательные последствия для здоровья. Потому перед употреблением содовых растворов необходимо проконсультироваться с врачом.
Пробовала, но я не люблю монодиеты, одинаковое питание на длительный срок меня доканывает просто. Вот подсчет калорий мне нравится больше, тут меню
Греча конечно полезный продукт,но не стоит забывать что если питание будет однотипным,например это будет монодиета, то кальций не будет усваиваться
Спасибо,полезная информация. Кстати,не все знают,но при сахарном диабете второго типа употребление минералки помогает улучшить работу поджелудочной
Нет, правильное питание — это дорого

Сода для похудения : как пить, отзывы диетологов и лучшие…
Как пить соду , чтобы похудеть – прием на ночь и натощак…
Можно ли похудеть с помощью соды?
Сода для похудения: как избавиться от 10 килограммов за 3 дня…
Пищевая сода для похудения: рецепты применения, диета, отзывы
Мужское Похудение В Домашних Условиях
Заговор На Похудение Последствия Отзывы
Как Дышать Чтобы Похудеть
Диета День Гречка День Овощи
Low Fodmap Диета

Правда о соде для похудения: методы применения и противопоказания – Город Киров

Вся правда о содовых ваннах и напитках

До лета осталось всего полтора месяца, и многие только сейчас начинают задумываться о том, как быстро привести себя в форму. В ход идёт всё: и методы «похудения за неделю», и голодовки, и народные средства. Одним из таких средств является сода. Считается, что можно похудеть, принимая ванну с содой или употребляя её внутрь. Тем не менее, прежде, чем применять соду для похудения, нужно задуматься, действительно ли это принесёт больше пользы, чем вреда.

Сода для похудения: ванны

Ванны для похудения являются одним из самых «ленивых» способов сбросить вес. Метод с содой состоит в следующем: нужно насыпать в набранную ванну 500г морской соли и 200 г соды, а затем лежать в ней в течение четверти часа. Приверженцы подобных способов похудения утверждают, что за один сеанс можно потерять аж до 2 килограммов. Не кажется ли это слишком нереальным? Правда в том, что жир подобными способами устранить невозможно. Да, некоторая масса действительно уходит, и встав на весы после ванны, вы легко сможете это заметить. Однако, речь не о потере лишних сантиметров, а лишь о потере жидкости, которая выводится из организма через пот из-за высоких температур воды с подобными «ингредиентами». Как только вы выпьете какое-то количество воды, «ушедшая» масса вернётся. Вывод: в данном случае сода для похудения не работает, однако, и никак не вредит организму.

Сода для похудения: напитки

Существует мнение, что для похудения можно пить растворы из соды. К сожалению, придерживаться подобной точки зрения не только не совсем умно, но даже опасно. Конечно, полоскание содой (например, чтобы избавиться от кашля) является очень полезной процедурой, но это ничуть не распространяется на желудок. Попадая в него, сода может лишь нарушить кислотность, что, конечно, крайне нежелательно. На усвоение и всасывание жиров же сода повлиять неспособна: дело в том, что эти процессы происходят в кишечнике, а не в желудке. Так что, поддаваясь неверному, но распространённому мнению, можно заработать себе обострение желудка и другие проблемы ЖКТ.

Сода для похудения: противопоказания

Даже если вы всё-таки решились поэкспериментировать с содой, чего мы настоятельно не рекомендуем, обратите внимание на некоторые противопоказания. Горячие содовые ванны ни в коем случае нельзя применять при заболеваниях и пороках сердца, любых опухолях, проблемах с желудком, сахарном диабете, ВСД. Кроме того, противопоказанием является беременность.

Важно понимать, что сода в кальцинированном виде бывает эффективна лишь для чистки каких-либо поверхностей и мытья посуды, и употреблять её не полезнее, чем пить моющее средство. Пищевая (чайная) же сода вообще не обладает никаким влиянием на жировые отложения, а содовые ванны помогут только вывести жидкость из организма, что тоже не приносит никакой пользы.

Фото: 100dieta.ru

Сода: 50 необычных способов применения

В кулинарии сода используется чаще всего, причем речь идет не только о выпечке. Сода с успехом применяется для приготовления различных напитков, мяса, овощей и так далее. Вот лишь несколько примеров.

Если на подобные манипуляции времени нет, добавьте буквально несколько щепоток соды во время приготовления мяса.

Чтобы нежнее и мягче стали котлеты, в фарш также добавляют немножко соды (на 1 кг фарша — на кончике ножа).

Чтобы омлет получился не только вкусным, но и высоким, воздушным, в него также добавляют соду – щепотку на 3 яйца.

Для этого на сотейник объемом 200 мл достаточно добавить щепотку соды.

Чтобы нейтрализовать кислый вкус, тем самым уменьшив количество добавляемого сахара, положите в варенье немного соды – четверть 1 ч. ложки на 1 кг ягод или фруктов.

Поставили на огонь кастрюльку с бобовыми — добавьте в воду несколько щепоток соды. Фасоль (бобы, соя, горох) сварятся гораздо быстрее.

Молоко долго останется свежим, а вкус соды в нем чувствоваться не будет.

Чтобы сделать чай или кофе еще более ароматным, а вкус напитка — насыщенным и мягким, добавьте в чашку щепотку соды.

Чтобы капуста сварилась быстрее, а витаминов в ней сохранилось как можно больше, бросьте в воду немного соды (0,5 ч. ложки на 3 л воды).

Сода поможет сохранить насыщенный цвет шпината и капусты брокколи. Для этого во время варки овощей необходимо добавить в воду 1 ч. ложку соды на 2 л воды.

Затем хорошенько промойте проточной водой. К сожалению, полностью избавить плоды от пестицидов таким способом не удастся.

Моющие средства с содой

Учитывая изобилие представленных в магазинах моющих и чистящих средств, делать их своими руками особого смысла вроде бы и нет. Но не стоит игнорировать тот факт, что в безопасности собственноручно изготовленных средств вы будете уверены на 100%. Много времени это не займет, ведь сделать любое из них можно буквально за несколько минут.

Для посуды

Сода поможет качественно вымыть посуду. Для этого можно использовать ее в чистом виде — просто как порошок, но это не всегда удобно.

Сода поможет качественно вымыть посуду

Поэтому предлагаем вам несколько вариантов жидких моющих средств с содой.

С мылом, горчицей и аммиаком

Хорошо обезжиривает, легко смывается, экономично в использовании.

Для изготовления потребуется:

• пищевая сода —1,5 ст. ложки;
• горчичный порошок — 1,5 ст. ложки;
• горячая вода — 500 мл;
• хозяйственное мыло — 25 г;
• 10% раствор аммиака (нашатырный спирт) — 2 ст. ложки;
• любое эфирное масло — 3 капли.

Способ приготовления:

1. Хозяйственное мыло натирают на самой мелкой терке, соединяют с горячей водой и размешивают до тех пор, пока оно не растворится полностью.
2. Раствору дают немного остыть и добавляют в него горчичный порошок, соду. Снова хорошенько перемешивают.
3. Полученную смесь переливают в любую емкость, которую можно герметично закрыть и которой вам будет удобно постоянно пользоваться.
4. Добавляют раствор аммиака (делать это необходимо в хорошо проветриваемом помещении), несколько капель любого эфирного масла.
5. Закрывают емкость крышкой, хорошенько встряхивают и оставляют на 4-5 ч.
6. По прошествии указанного времени гель-паста готова.
7. Используют точно так же, как обычный гель для мытья посуды.

С перекисью

Отлично удаляет жир и дезинфицирует. Хорошо смывается с поверхности посуды.

Сода с перекисью отлично удаляет жир и дезинфицирует

Для изготовления потребуется:

• пищевая сода — 1 ч. ложка;
• перекись водорода (3% раствор) — 1 ч. ложка;
• горячая вода — 150 мл.

Способ приготовления:

1. Соду высыпают в воду и хорошенько размешивают до полного растворения.
2. Как только сода растворится, добавляют перекись водорода и снова перемешивают.
3. Готовую смесь переливают в бутылку с дозатором и используют как обычное средство для мытья посуды.

Универсальное

На основе соды можно сделать универсальное моющее средство.

На основе соды можно сделать универсальное моющее средство

Для изготовления потребуется:

• хозяйственное (или любое другое) мыло — 100 г;
• горячая вода — 100 мл;
• пищевая сода — 3 ст. ложки;
• любимое ароматическое масло — несколько капель.

Способ приготовления:

1. Мыло натирают на мелкой терке и, смешав его с горячей водой, взбивают миксером, пока не образуется пена.
2. Затем мыльному раствору дают немного остыть.
3. Потом в него добавляют соду, по желанию — эфирное масло, и еще раз хорошенько все взбивают (2-3 мин.).
4. Получившееся универсальное моющее средство можно использовать как для мытья посуды, так и для чистки плиты, духовки, кафеля и даже сантехники.

Для кафеля, раковины и ванны

Чтобы привести в порядок санузел, не обязательно покупать дорогие чистящие средства.

Для кафеля, раковины и ванны

Просто нанесите немного соды на губку и используйте точно так же, как и любое другое моющее средство: тщательно протрите загрязненную поверхность (кафельную плитку, раковину, ванну), и смойте остатки водой.

Для удаления мыльного налета

Устранить мыльный налет на шторке в душе или ванной можно следующим образом:

• увлажните загрязненные места;
• на губку (салфетку, щетку) насыпьте немного соды;
• тщательно потрите места, где есть налет;
• ополосните шторку проточной водой.

Для чистки ковровых покрытий

С помощью соды можно качественно очистить загрязненный ковер или палас.

С помощью соды можно очистить загрязненный ковер

Для этого к соде добавляют несколько капель любого эфирного масла (5-10 капель на 200 г порошка), хорошенько все перемешивают и тонким слоем рассыпают по ковру. Оставляют так на 10-12 ч. Затем ковер тщательно чистят жесткой щеткой, после чего хорошенько пылесосят. Так вы не только качественно отчистите ковровое покрытие, но и избавите его от нежелательных запахов.

Для мытья полов

Быстро (и без особых усилий) отмыть грязный пол поможет содовый раствор (100 г соды на 10 л воды).

Для чистки расчесок и гребней для волос

Очистить расческу от накопившегося жира, частичек кожи и пыли можно следующим способом: замочите ее в теплом содовом растворе на несколько часов, после чего тщательно промойте под проточной водой и высушите. Приготовление раствора: 1 ч. ложка соды на 200 мл воды.

Для чистки сливных труб

Сода поможет прочистить сливные трубы, конечно лишь в том случае, если они не сильно засорены.

Сода поможет прочистить сливные трубы

Для этого в слив засыпают 5 ст. ложек соды. Туда же выливают около 100 мл уксуса, и оставляют на час. Спустя указанное время промывают трубу большим количеством горячей воды.

Для удаления налета

Используя заварочный чайник, вы наверняка замечали налет, который со временем образуется с внутренней стороны.

Для удаления налета

Удалить его поможет содовый раствор. В 500 мл горячей воды растворите 2 ст. ложки соды. Готовый раствор залейте в заварочный чайник, оставьте на 3-5 ч, после чего тщательно вымойте — от налета не останется и следа.

Для чистки кастрюль

В кастрюле, сотейнике или сковороде пригорела пища? Не беда!

Для чистки кастрюль

Налейте в посуду содовый раствор (5 ст. ложек соды на 1 л воды), прокипятите 10-15 мин. Не сливая его, отставьте кастрюльку в сторонку на 10-12 ч. Затем вымойте — остатки пригоревшей пищи легко отойдут. Если не получилось отмыть дочиста — повторите процедуру еще раз.

Для чистки серебра

Чтобы отчистить потемневшее серебро, хорошенько натрите его содовой кашицей, оставьте на час-два, затем промойте проточной водой и насухо вытрите.

Для чистки серебра

Для приготовления кашицы просто смешайте соду с небольшим количеством воды.

Для посудомоечной машины

Заменить покупное моющее средство для посудомоечной машины можно порошком, изготовленным собственными руками: смешав в равных пропорциях соду и аптечную буру.

Для посудомоечной машины

Чтобы посудомоечная машина эффективно работала, она нуждается в регулярном уходе. Очистить (и одновременно дезодорировать) ее можно с помощью обыкновенной соды и уксуса. Установите на ночь в машину стакан с уксусом (на верхнюю полку), а по ее дну рассыпьте тонкий слой соды. Утром включите на полный цикл. Посудомоечная машина станет чистой, а неприятные запахи (если они были) — исчезнут без следа.

Для стирки белья

Во время стирки добавьте в воду немного пищевой соды (100 г на 5 кг белья), она поможет избавиться не только от въевшихся пятен, но и от посторонних запахов. Кроме того, пищевая сода усилит действие стирального порошка и смягчит ткань.

Для стирки белья

Если нужно целенаправленно устранить стойкий неприятный запах, замочите белье в содовом растворе (150 г на 4 л воды) на 8-12 ч после чего постирайте.

Сода — пятновыводитель

Чтобы удалить пятна от вина (соков, варенья, травы и так далее), смешайте в равных пропорциях соду и сок лимона — до получения густой кашицеобразной массы. Нанесите кашицу на пятно и оставьте на 30 минут. Спустя указанное время постирайте изделие.

Сода — нейтрализатор запахов

В холодильнике
Качественно вымыть холодильник, заодно устранив в нем посторонние запахи, можно достаточно быстро и просто. Не обязательно использовать специальные моющие средства, сгодится обыкновенный содовый раствор — 2 ст. ложки на 1 л воды.

Сода — нейтрализатор запахов

Чтобы неприятные запахи вообще не появились в холодильнике, оставьте в нем открытую емкость с 2-3 ст. ложками соды, которая будет прекрасно поглощать их. Менять соду необходимо примерно раз в две недели.

В мусорном ведре
Чтобы избавить мусорное ведро от нежелательного «аромата» — вымойте его содовым раствором, приготовленным из 1 л воды и 2 ст. ложек соды. После этого насыпьте на дно ведра немножко соды — она нейтрализует все неприятные запахи.

В шкафу
Освежить запах в шкафу можно следующим способом: поставьте в него коробочку с несколькими ложками соды, предварительно смешанной с любимым эфирным маслом (5-10 капель на 100 г соды).
Совет: Если к соде добавить несколько капель лавандового масла — будет двойная польза: и от нежелательных запахов в шкафу избавитесь, и отпугнете моль, которая просто не выносит лавандового аромата.

В туалете
Нейтрализовать неприятный запах в туалете можно, если поставить в санузле небольшую открытую емкость, наполненную содой. Менять порошок необходимо раз в неделю.

Разделочной доски
Сода поможет дезодорировать разделочную доску. Для этого смочите доску водой, посыпьте содой и оставьте так на 8-10 мин. Затем хорошенько вымойте под проточной водой.

Сода для дезинфекции

Стеклянных банок
Собираетесь заняться консервацией? Тогда воспользуйтесь содой — с ее помощью вы не только начисто вымоете тару, но и дезинфицируете ее. Несомненно, такая обработка не заменит термической, но для банок под варенье, джем, повидло — вполне подойдет.

Сода для дезинфекции

Клеток, туалетных лотков, игрушек домашних животных
Для мытья и дезинфекции террариумов, клеток, туалетных лотков (кормушек, игрушек и так далее) домашних питомцев отлично подойдет содовый раствор: на 1 л воды — 5 ст. ложек соды. Тщательно вымойте клетку (лоток, игрушку), после чего ополосните водой, чтобы смыть остатки содового раствора.

Сода для ухода за домашними животными

Сода поможет привести в порядок шерсть домашних питомцев, причем купать их при этом совершенно не обязательно. Из 500 мл воды и 2 ч. ложек соды приготовьте содовый раствор, перелейте его в пульверизатор, сбрызните им животное (избегая попадания средства в уши и на слизистые оболочки), и тщательно расчешите. После такой процедуры шерсть вашего любимца станет чище и избавится от нежелательного запаха.

Сода поможет привести в порядок шерсть домашних питомцев

Если с вашим питомцем случился конфуз (или просто он таким образом решил показать, кто в доме главный), избавиться от последствий поможет сода. Сначала, с помощью хорошо впитывающей салфетки, уберите лужу, затем хорошенько посыпьте содой место, на котором она находилась. Через 2-3 мин. аккуратно сметите соду щеткой. Так вы одновременно очистите и дезинфицируете покрытие.

Если подобный конфуз случился не с котенком или щенком, а уже со взрослым котом (к примеру — в любовно-морковный период:)), избавиться от запаха мочи будет несколько сложнее, но тоже возможно.

Последовательность действий:

• уберите лужу;
• на место, где она была, налейте раствор уксуса и воды (1:3). Дождитесь, пока все высохнет;
• затем насыпьте тонкий слой соды, поверх которого распылите раствор, приготовленный из 50 мл воды, 50 мл 3% перекиси водорода и 1/3 ч. ложки жидкого мыла, и оставьте на 5-7 часов;
• спустя указанное время пропылесосьте.

Сода против муравьев

Избавить дом от нашествия муравьев также можно с помощью соды.

Сода против муравьев

Для этого смешайте соду с солью в пропорции 1:1 и рассыпьте в том месте, где завелись муравьи.

Сода – «огнетушитель»

Если на плите загорелся жир, быстро потушить его поможет сода. Просто насыпьте ее на горящее жировое пятно. В данном случае сода выступит в качестве порошкового огнетушителя.

Если на плите загорелся жир, быстро потушить его поможет сода

Конечно, тушить таким образом (пусть даже небольшой) огонь — не самый лучший вариант, но метод простой и действенный, да и сода наверняка под рукой на кухне у каждой хозяйки.

Сода — освежитель воздуха

Чтобы запах в доме был приятным, совсем не обязательно использовать покупные освежители.

Сода — освежитель воздуха

Их можно быстро сделать своими руками, из самых простых средств. О том, как самостоятельно изготовить освежитель на основе соды, вы можете узнать из этой полезной статьи.

Сода — ароматная бомба

На основе соды можно сделать ароматические бомбочки для туалета, которые (за счет своих щелочных компонентов) предупредят образование налета на унитазе.

На основе соды можно сделать ароматические бомбочки для туалета

Кроме того, они прекрасно ароматизируют воду, благодаря чему от унитаза постоянно будет исходить тонкий приятный аромат.

Для изготовления потребуется:

• пищевая сода — 250 г;

• лимонная кислота — 100 г;
• эфирное масло лимона — 30 капель;
• эфирное масло мяты — 30 капель;

• эфирное масло лаванды — 30 капель.

Способ приготовления:

1. Соду смешивают с лимонной кислотой.

1. К смеси добавляют эфирные масла и все хорошенько перемешивают.
2. Добавляют небольшое количество воды (1-2 ст. ложки). В итоге должна получиться масса, по консистенции напоминающая влажный песок.
3. Получившуюся смесь аккуратно раскладывают в формочки (идеально подойдут формы для льда) и оставляют для просушки на 5-6 часов.

1. Спустя указанное время бомбочки вынимают из форм, дают им еще немного подсохнуть, и используют по назначению.
2. Хранить бомбочки лучше в полиэтиленовом пакете либо плотно закрытом пластиковом (стеклянном) лотке.

Сода на садовом участке

Сода — настолько универсальное средство, что ее с успехом можно использовать для ухода за растениями.

Против серой гнили

Защитить виноград от серой гнили и одновременно повысить содержание сахара в ягодах поможет пищевая сода.

Сода поможет защитить виноград от серой гнили
 
Для этого 80 г соды разводят в 10 л воды, и опрыскивают полученным раствором виноградную лозу. Этот же раствор можно использовать для обработки фруктовых деревьев против листогрызущих гусениц.

Удобрение для растений

Содовый раствор можно с успехом использовать в качестве удобрения для растений.

Содовый раствор можно с успехом использовать в качестве удобрения для растений

Для приготовления питательного средства в 1 л отстоянной воды необходимо растворить 1 ч. ложку соды. Поливать содовым раствором можно такие растения, как клематис и живокость.

Для здоровья огорода

Чтобы не допустить появления мучнистой росы на огурцах, опрыскайте их содовым раствором (1 ч. ложка на 1 л. воды). Раствором из 10 л воды и 1 ст. ложки соды можно полить огурцы для предотвращения преждевременного пожелтения листьев.

В борьбе с мучнистой росой сода — одно из самых эффективных средств

В борьбе с мучнистой росой сода — одно из самых эффективных средств. Для обработки смородины и крыжовника воспользуйтесь раствором: 5 л воды, 1 ст. ложка растительного масла, 1 ст. ложка соды, 1 ч. ложка жидкого мыла и 1 таблетка аспирина.

Для цветов в срезке

Сода поможет сохранить свежесть срезанных цветов.

Сода поможет сохранить свежесть срезанных цветов

Чтобы букет простоял в вазе как можно дольше, добавьте в воду соду: на 1,5 л – 1 ч. ложку.

Против сорняков

Избавиться от сорняков, которые часто прорастают между тротуарными плитками и в трещинах асфальтного покрытия, достаточно просто.

Сода против сорняков

Просто щедро посыпьте содой места, в которых выросли сорняки.

Сода в домашней косметологии

Поистине чудойственные свойства соды с успехом используют в домашней косметологии. На ее основе готовят различные скрабы, маски и даже глубоко очищающий шампунь.

От черных точек

Избавиться от ненавистных черных точек на лице поможет обыкновенная пищевая сода.

Избавиться от черных точек на лице поможет пищевая сода

Для этого 1 ч. ложку соды разводят водой – до получения консистенции густой сметаны. Готовую массу на 10 минут наносят на проблемные участки лица – область носа, подбородка, лоб. Спустя указанное время лицо умывают теплой водой.

Сода вместо скраба

Соду можно использовать в качестве скраба — она способна бережно и качественно очистить кожу. Вариантов приготовления скраба с содой существует множество, вот несколько из них:

Сода вместо скраба

С медом:
Чайную ложку меда смешивают с 0,5 ч. ложки соды. Получившуюся массу наносят на очищенное лицо, бережно массируют кожу в течение 5 мин., после чего скраб смывают прохладной водой.

Со сметаной:
Чайную ложку сметаны смешивают с 0,5 ч. ложки соды до получения однородной массы. Смесь наносят на проблемные участки кожи. Круговыми движениями массируют 3-5 мин. и смывают теплой водой.

Совет: Используйте такой способ очищения кожи лица не чаще одного раза в неделю.

Маски для лица

Маски с содой помогут провести глубокую очистку кожи лица, сделают ее более свежей и шелковистой.

Маски с содой помогут провести глубокую очистку кожи лица

С медом и сливками — удалит отмершие клетки, очистит поры, а также увлажнит и напитает кожу. Для приготовления в одной емкости смешивают: 1 ч. ложку сливок, 1 ч. ложку меда и соду — на кончике ножа. Готовую маску наносят на лицо на 10 мин., после чего смывают теплой водой.

С овсяной мукой — обладает отшелушивающим, очищающим эффектом, смягчает кожу. Для приготовления маски 100 г овсяной муки (смолоть хлопья на кофемолке) смешивают с 1 ч. ложкой соды и разбавляют водой до получения густой кашицы. Готовую смесь на 10 мин. наносят на предварительно очищенную кожу лица. Смывают теплой водой.

Совет: Маски и скрабы с содой необходимо использовать с осторожностью, если:

• у вас сухая либо чувствительная кожа;
• есть склонность к дерматиту;
• имеются воспалительные процессы кожи.

Глубоко очищающий шампунь

Приготовить отличный глубоко очищающий шампунь можно собственными руками.

Приготовить отличный шампунь можно собственными руками

Просто смешайте соду с любым шампунем (1:4), и вымойте волосы этой смесью.

Для повышения упругости кожи

Хотите, чтобы ваша кожа стала более упругой, подтянутой и бархатистой?

Сода для повышения упругости кожи

В этом вам поможет ванна с добавлением 300 г морской соли, 200 г пищевой соды и нескольких капель любого (апельсинового, розмаринового, лимонного и так далее) эфирного масла. Принимать содовые ванны необходимо около 20 мин.

Для снятия усталости ног

Содовая ванночка (1,5 ч. ложки соды на 5 л воды) поможет снять усталость ног.

Сода для снятия усталости ног

А чтобы процедура доставила вам еще большее наслаждение, добавьте в воду пару капель любимого эфирного масла.

Бомбочки для ванны

Бомбочки для ванны не обязательно покупать — их тоже можно сделать самостоятельно.

Бомбочки для ванны

Рецептов их изготовления множество — есть из чего выбрать: с овсяной мукой и молоком, оливковым и миндальным маслом, маисовой мукой и маслом жожоба, кукурузным крахмалом и бурой. Можно добавить лепестки цветов, красители и различные эфирные масла — так они будут не только красиво выглядеть, но и приятно пахнуть. Мы предлагаем сделать бомбочки с хвойным ароматом по следующему рецепту:

Для изготовления потребуется:

• сода — 8 ст. ложек;

• оливковое масло — 5 ст. ложек;
• лимонная кислота — 4 ст. ложки;
• морская соль — 2 ст. ложки;

• эфирное масло сосны — 5-6 капель.

Способ приготовления:

1. В глубокой мисочке смешивают соду и лимонную кислоту.
2. Морскую соль измельчают с помощью блендера либо кофемолки и соединяют со смесью соды и лимонной кислоты.
3. К смеси добавляют 4 ст. ложки оливкового масла, эфирное масло сосны и все тщательно перемешивают. В итоге должна получиться масса, похожая на тугое рассыпчатое тесто.
4. Оставшимся оливковым маслом смазывают формочки, в которые и раскладывают смесь, стараясь утрамбовать ее очень плотно. Из данного количества ингредиентов должно получиться около 10 бомбочек.
5. Бомбочки оставляют на несколько часов в формочках — чтобы подсохли.
6. Затем достают из форм, и оставляют в теплом сухом помещении до полного высыхания.
7. Готовые изделия хранят плотно упакованными в полиэтилен.

Лимонная кислота и сода – как использовать дома?

Лимонная кислота и сода, а также уксус и горчица являются незаменимыми помощниками на кухне любой хозяйки. Привычные народные средства способны заменить целый арсенал моющих средств, приготовить шипучие напитки, а в последнее время, используются женщинами для похудения. Ознакомим вас с некоторыми советами и рекомендациями, как использовать привычные для вас продукты в непривычных вариантах.

к содержанию ↑

Сода и лимонная кислота для похудения

Ради красивой, утонченной, стройной фигуры женщины готовы пойти на любые жертвы. В последнее время, многие из них применяют соду и лимон для похудения вместе и по отдельности. Такая диета привлекает своей доступностью, простотой и дешевизной.

Важно! Сам фрукт можно заменять более дешевым продуктом. Для этой цели отлично подойдет лимонная кислота и вода.

Лимонная диета

Лимон — это признанное средство для похудения. В желудке он создает кислую среду, необходимую для переваривания пищи. Фрукт, не только улучшает пищеварение, но и ускоряет расщепление жиров. Кроме того, лимон является рекордсменом по содержанию витамина С и содержит достаточное количество витамина А, В и Р.

Плоды цитруса богаты минералами:

• Меди.
• Цинка.
• Калия.
• Бора.
• Других минералов.

Всем этим богатством лимон насыщает организм и укрепляет иммунитет.

Важно! Лимонная диета противопоказана людям с повышенной кислотностью желудка, а также людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, больным диабетом и гипертонией.

Если вы не страдаете лишним весом, то можно пить лимонную воду для поддержания стройности. Действуйте следующим образом:

• Если ваш вес колеблется в районе 70 кг, то используйте следующий рецепт: сок ½ лимона разведите прохладной водой до наполнения стакана.
• Если ваш вес превышает 80 кг, то используйте следующий рецепт: сок целого лимона разведите водой.

Важно! Достаточно принимать лимонную воду 2 раза в сутки. Первый прием осуществляйте натощак за 15 минут до завтрака.

Экспресс-метод для похудения на лимонной воде

Данный метод применяйте с осторожностью, ведь использовать его можно только в том случае, если у вас полностью отсутствует изжога, и какой-либо дискомфорт от применения лимонного сока.

Важно! После каждого приема лимонной воды, обязательно ополаскивайте полость рта содовым раствором.

Описание диеты

Дозировка лимонного сока идет сначала постепенно увеличиваясь, а затем постепенно снижаясь:

• В первый день используйте сок, разведенный водой, из одного выжатого лимона.
• На второй день используйте сок, разведенный водой, выжатый из двух лимонов.
• На третий — из трех.
• И так до тех пор, пока вы не используете семь штук в день.

Важно! Есть в эти дни можно без ограничений.

• Восьмой день разгрузочный. Приготовьте следующий напиток: смешайте сок трех лимонов с тремя литрами воды и медом.

Важно! Лимонную воду пейте на протяжении всего дня. Ничего в пищу в этот день употреблять нельзя.

• С девятого дня уменьшайте количество лимона на 1 в течение последующих дней (девятый — 6, восьмой — 5 и т. д.).
• В последний день диеты выпейте лимонную воду из сока одного цитруса.

Важно! Диетологи считают лимон самым эффективным средством для похудения. Лимонная вода очищает организм от токсинов и шлаков, улучшает пищеварение. Кроме того, в кислой среде улучшается усвоение кальция, который способствует сжиганию жиров. Лимонная кислота способна снижать аппетит и уменьшать чувство голода.

к содержанию ↑

Сода для похудения

Сода создает в желудке щелочную среду, а для переваривания пищи требуется кислая среда. Делаем вывод, что в результате применения соды, пища в желудке не переваривается, а значит — витамины и другие полезные вещества, углероды и жиры также не усваиваются.

Продолжительность диеты — 2 недели. Эффективнее всего принимать соду натощак: чайную ложку соды разведите в стакане воды и выпейте залпом.

Важно! Употребление соды может внести дисбаланс в работу всего организма, поэтому, отнеситесь к такой диете с осторожностью.

Советы:

• Для того чтобы снизить вес, используйте лучше соду вместе с солью для принятия ванн. При приеме такой ванны, вес снизится не за счет разрушения жировой ткани, а лишь за счет того, что уйдет лишняя жидкость из организма.
• Применяйте лимон вместе с содой для похудения, так как сода в этом варианте защитит от кислоты зубную эмаль: после каждого приема лимонного сока (разбавленного водой), прополаскивайте рот содовым раствором (1 ч. л. на стакан теплой воды).

к содержанию ↑

Сода, лимонная кислота, вода для приготовления “шипучки”

Скорее всего ваши родители помнят, как будучи детьми, они с удовольствием делали газировку из порошка. Конечно, шипучие напитки не очень полезны, однако можно вернуть в детство ваших родителей и вместе, теперь уже с вашими детьми, обучиться азам химии, провести следующий опыт приготовления “шипучки”.

Приготовьте следующие ингредиенты и материалы:

• Сода — 3 с. л.
• Лимонная кислота — 6 ч. л.
• Сахарная пудра — 2 ст. л.
• Небольшая мисочка для опытов.
• Чистая баночка с крышкой.

Важно! Для приготовления шипучки возьмите новую пачку соды. Открытая упаковка успевает выдохнуться и впитать в себя все запахи за 30 дней, поэтому для данного опыта она не подойдет.

Инструкция по приготовлению

1. Возьмите чистую и сухую мисочку (не должно быть ни капли воды, иначе реакция будет скоротечной).
2. Засыпьте в мисочку пищевую соду и лимонную кислоту.
3. Разомните смесь до образования мелкого порошка.
4. Добавьте сахарную пудру к приготовленной смеси.
5. Все тщательно перемешайте и разомните.
6. Возьмите сухую и чистую баночку, пересыпьте в нее смесь.
7. Плотно закройте баночку крышкой и наклейте этикетку “шипучка“.

Рецепт газировки:

Чтобы приготовить газировку, залейте 2 чайные ложки приготовленной шипучки водой.

Важно! Вместо воды можно использовать морс, сок или варенье, разведенное в воде. При добавлении к “шипучке” любой жидкости, лимонная кислота вступит в реакцию с пищевой содой, и в воде начнут выделяться пузырьки углекислого газа, что и приведет к шипению напитка.

к содержанию ↑

Как использовать лимонную кислоту и соду в пекарном деле?

Сода без добавления кислоты является плохим разрыхлителем, хотя она при нагревании и выделяет небольшое количество углекислого газа, но его недостаточно для поднятия теста.

Кроме всего, не разложившаяся сода придаст тесту желто-коричневый цвет и неприятный привкус. Поэтому при приготовлении соду принято всегда гасить кислотой. Лучше это делать с помощью лимонной кислоты, хотя подойдет и столовый уксус. Количество ингредиентов должно быть таким, чтобы сода прореагировала без остатка.

В пекарском деле часто используют разрыхлитель теста — это смесь соды и кислоты, подобранные в таком соотношении, чтобы они прореагировали без остатка. В качестве инертного вещества используется мука, реже — крахмал. Стандартная, принятая пропорция соды, лимонной кислоты и муки — 5 к 3 и 12.

Важно! Кислот в разрыхлителе может присутствовать одна или несколько. В порошках российского производства используется лимонная кислота, а в импортных аналогах присутствуют несколько кислот, вступающих в реакцию с содой при разных температурах: одни могут реагировать при комнатной температуре, а другие требуют нагревания.

Советы:

• При покупке разрыхлителя обращайте особое внимание на упаковочный материал. Пакетик должен быть изготовлен из влагонепроницаемой плотной бумаги, фольги или пластика. Если пакетик бумажный — то внутренняя сторона его должна быть проклеена полиэтиленом. Не покупайте разрыхлители в простых бумажных пакетах, так как из-за неправильного хранения сода с кислотой может успеть прореагировать, еще находясь в пакете.
• Если в рецепте присутствуют продукты, имеющие кислую реакцию, то кроме разрыхлителя необходимо использовать и дополнительную соду. К продуктам, имеющим кислую реакцию относятся:
  • Мед.
  • Шоколад.
  • Какао.
  • Яйца.
  • Сахарные сиропы.
  • Уксус.
  • Фруктовые соки и пюре.
  • Кристаллическая лимонная кислота.
  • Кисломолочные продукты (кефир, сыворотка, простокваша, йогурт, сметана и т. д.).

к содержанию ↑

Как использовать соду и лимонную кислоту для подачи углекислого газа в аквариум?

Опишем вам способ подачи углекислого газа в аквариум. Он основан на реакции соды с лимонной кислотой. Для приготовления системы вам понадобится:

• 2 бутыля объемом 0,5 или 0,6 л.
• Трубка для соединения бутылей.
• Трубка для выходя углекислого газа
• Лимонная кислота (90-120 г).
• Сода (⅓ пачки).

Описание системы

Система состоит из двух бутылей. В одной — раствор лимонной кислоты, а во второй — сода, частично растворенная в воде. Воды в бутылке должно быть меньше половины, так как во время работы вода полностью перейдет в бутыль с содой, и емкость может переполниться. Емкости соединены между собой трубкой от дна до дна. Кроме того, к бутылке с содой подключена другая трубка для выхода СО2.

Запуск производите следующим образом:

1. Трубку для выхода СО2 наглухо закройте, чтобы газ не выходил.
2. Жмите на бутылку с лимонной кислотой до тех пор, пока кислота не попадет в емкость с содой.
3. Произойдет реакция, давление возрастет и раствор соды выдавится в бутыль с кислотой, где также произойдет реакция.
4. Как только система уравновесится, открывайте подачу в аквариум.
5. Давление в бутылке с содой упадет, а из соседней емкости выдавится очередная порция кислоты, и снова система уравновесится.
6. Для регулировки подачи углекислого газа, поставьте небольшой краник плавной регулировки.

к содержанию ↑

Сода, уксус, лимонная кислота как моющее средство

Уксус — очень нужная вещь в домашнем хозяйстве. Уксус может заменить массу специализированных средств, предназначенных: для мытья зеркал, избавления от известкового налета и ржавчины, для чистки сантехники и т. д.

Приготовьте из уксуса универсальный раствор: разведите обычный столовый уксус (9%) в воде в пропорции 1:1. Перелейте средство в пустую бутылку с пульверизатором. Используйте универсальный раствор для:

• Мытья стекол.
• Мытья зеркал.
• Металлических поверхностей.
• Сантехники.
• Кафельной плитки.

Важно! Уксус можно заменить свежевыжатым лимонным соком. Средство выйдет немного дороже, но зато с запахом свежего цитруса.

Работать с уксусом необходимо только в защитных перчатках.

Сода — абразив для любых поверхностей. Пищевую соду используют для зачистки и полировки серебряных, хромированных, стальных, алюминиевых, жестяных и пластиковых поверхностей. Прекрасно подходит пищевая сода для мытья и дезинфекции холодильника, а кашицу, приготовленную из пищевой соды и лимонного сока, используйте для выведения пятен с мягкой мебели и ковров.

Как быстро удалить накипь?

Лимонную кислоту, а также уксус и соду можно использовать для очистки, удаления накипи с поверхности.

Сэкономить на средствах от накипи поможет лимонная кислота:

1. Налейте в чайник воды и насыпьте 1 ст. л. порошка лимонной кислоты (можно использовать сок одного лимона).
2. Кипятите воду в чайнике 1-2 раза.
3. После процедуры очистки, ополосните чайник.
4. Налейте чистую воду и снова закипятите.
5. Вылейте кипяченную воду, и чайник ваш будет сиять как новый.

Важно! Так как уксус является также кислотой, то использовать его можно вместо лимонной кислоты для очищения чайника от накипи: вам понадобится 100 мл 7% уксуса. Процедуру очистки проводите в том же порядке, что и в случае с лимонной кислотой.

Пищевая сода, имея щелочную среду, также способна избавить чайник от накипи. Для процедуры очистки вам понадобится 1 ст. л. средства. Действия производите в той же последовательности, что и в случае с лимонной кислотой.

Советы:

Если накипь в чайнике старая и плотная, то используйте комбинацию из лимонной кислоты, соды и уксуса: сначала закипятите воду с содой, слейте ее, затем — с уксусом, и в заключении — с лимонной кислотой. Твердая накипь размягчится, и ее можно  удалить с помощью мягкой губки для мытья посуды.

Чтобы избавится от известкового налета и накипи в стиральной машине действуйте следующим образом:

1. Засыпьте 90-100 мг порошка лимонной кислоты в стиральную машину.
2. Включите обычный режим стирки (без белья).

Важно! Процедуру очистки проводите 1 раз в 2 месяца.

к содержанию ↑

Видеоматериал

Надеемся, что прочитав нашу статью, вы получили достаточно информации, чтобы использовать известные народные средства — соду, лимонную кислоту и уксус, с пользой для себя.

Поделиться в соц. сетях:

Хотите похудеть? Обменяйте сладкие напитки на воду

Эми Нортон, Reuters Health

НЬЮ-ЙОРК (Reuters Health) – Замена содовой воды – или, по крайней мере, диетической газировки – действительно может помочь вам сбросить несколько фунтов, как показало новое клиническое исследование .

Волонтер раздает бутылки с питьевой водой, Центральная Англия, 24 июля 2007 г. REUTERS / Darren Staples

Обычный совет в борьбе с выпуклостью – заменить сахаросодержащие напитки водой или другими напитками, не содержащими калорий. утоляющие жажду.

Но, хотя этот совет и логичен, не проводилось исследований, чтобы показать, действительно ли работает изменение ваших привычек к употреблению алкоголя.

Итак, для нового исследования исследователи случайным образом разделили 318 взрослых с избыточным весом в одну из трех групп: в одну группу заменили сладкие напитки водой; тот, который заменили диетическими напитками; и тот, кто получил совет по снижению веса и мог изменить диету по своему выбору.

Через шесть месяцев все три группы потеряли в среднем четыре или пять фунтов.

Но две группы, которые отказались от сладких напитков, с большей вероятностью сбросили по крайней мере пять процентов от своего начального веса: 20 процентов потеряли по сравнению с 11 процентами в группе сравнения.

По словам ведущего исследователя Деборы Ф. Тейт из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл, пятипроцентная потеря веса считается «клинически значимой» – или достаточной, чтобы увидеть такие преимущества для здоровья, как падение артериального давления.

Людей, которым необходимо похудеть, часто кажется, что пересмотр диеты слишком сложен.Но, по словам Тейта, замена пары сладких напитков на альтернативу без сахара может показаться относительно простой.

«Это простая вещь, которую вы можете делать постоянно каждый день», – сказала она в интервью.

В среднем люди, участвовавшие в этом исследовании, потеряли около двух процентов своего веса. Исследователи говорят, что это не так уж важно, но это шаг в правильном направлении.

«Это может быть хороший первый шаг», – сказал Тейт. По ее словам, после того, как вы привыкнете к напиткам без калорий, вы сможете изменить свои привычки в еде.

Результаты, опубликованные в Американском журнале клинического питания, основаны на взрослых, которые в среднем страдали значительным ожирением и потребляли не менее 280 жидких калорий каждый день (исключая молоко).

Двум группам напитков было сказано заменить два из этих ежедневных напитков водой или диетическими напитками. Третьей группе была предоставлена ​​общая информация о похудании, но они могли принимать собственные решения о диете. У всех трех групп были ежемесячные встречи и доступ к веб-сайту группы.

По прошествии шести месяцев все три группы показали одинаковую среднюю потерю веса.

Группа, употребляющая воду, однако, снизила уровень сахара в крови и артериальное давление на несколько пунктов – больше, чем группа диетических напитков.

Непонятно, почему это так, сказал Тейт. Но у водной группы был лучший уровень гидратации, что могло помочь объяснить улучшение кровяного давления.

«По другим причинам, связанным со здоровьем, вода может быть лучше», чем диетические напитки, – сказал Тейт. Однако она добавила, что, возможно, будет легче придерживаться диетических версий любимых напитков надолго.

Некоторые прошлые исследования показали, что люди, которые регулярно пьют диетические газированные напитки, на самом деле имеют более высокий риск диабета, чем люди, которые избегают искусственно подслащенных напитков.

Но причины этой связи неизвестны, и, возможно, дело не в диетических напитках как таковых.

Тейт сказал, что более длительное наблюдение за людьми, участвовавшими в этом исследовании, предложит способ взглянуть на этот вопрос. В общем, до исследования участники не употребляли диетические напитки; так что исследователи могут посмотреть, оказывает ли переход на диету какое-либо негативное влияние на уровень сахара в крови или другие показатели здоровья.

Исследование финансировалось Nestle Waters USA.

ИСТОЧНИК: bit.ly/yFlm8c Американский журнал клинического питания, 1 февраля 2012 г.

Что можно пить во время прерывистого голодания?

Прерывистое голодание (IF), стиль питания, который обычно сочетается с высокобелковой или кето-диетой, вызывает множество вопросов, особенно если вы новичок в этом. Вам может быть любопытно, какой режим голодания вам следует попробовать, каковы законные преимущества для здоровья, возникнут ли у вас какие-либо побочные эффекты и каких результатов по снижению веса вы можете ожидать.Другой распространенный вопрос – можно ли пить напитки, например кофе и воду, во время голодания.

Короткий ответ: это зависит от напитка и типа диеты IF, которую вы придерживаетесь (разные типы прерывистого голодания, от сухого голодания до диеты воина, имеют разные рекомендации). Но хорошее практическое правило – избегать любых напитков, которые содержат какие-либо калории, пока вы голодаете. говорит диетолог из Нью-Джерси Эрин Палински-Уэйд, автор книги 2-дневная диета при диабете.

Потребление любых углеводов, белков или жиров, когда вы пытаетесь поддерживать состояние натощак, может свести на нет преимущества прерывистого голодания для похудания, говорит она. Считается, что диеты IF также приводят к снижению инсулинорезистентности и помогают контролировать уровень сахара в крови, что может снизить ваши шансы заболеть диабетом. Эти преимущества можно быстро свести на нет, если вы потребляете слишком много жидких калорий в период, который должен быть голодным.

Вот что вам следует знать обо всех некоторых из самых популярных напитков, которые вы, возможно, * захотите * употреблять во время периодического голодания, а также о том, выведут ли они вас из состояния голодания.

Кофе

Можно пить черный. Черный кофе не содержит калорий, поэтому его можно пить во время голодания. Но лучше избегать добавления сахара, сливок или молока, так как они могут добавить калорийность напитку, что может вывести вас из состояния натощак.

«Если вы хотите придать кофе ароматизаторам во время голодания, поэкспериментируйте с бескалорийными ароматизаторами из таких специй, как корица», – говорит Палински-Уэйд. «Приберегите кофейные надстройки на время, когда вам не быстро.”

Хотите знать, есть ли сливки или масло MCT, одобренные для кето-диеты? «Это имеет тенденцию быть немного более спорным или, по крайней мере, открытым для интерпретации в зависимости от того, с кем вы разговариваете», – говорит

Риган Джонс, RDN, ACSM-CPT, ведущий This Unmillennial Life. «С точки зрения строгого голодания добавление жиров в кофе действительно нарушает голодание, но я действительно рекомендую высококачественные MCT для людей, которые постоянно выполняют ежедневные программы IF, особенно если их цели не сводятся к сокращению калорий и многое другое, чтобы поддерживать низкий уровень глюкозы в крови и дать организму время для отдыха и переваривания пищи.

«Жиры не обладают такой же способностью повышать уровень глюкозы в крови, как углеводы или белки, поэтому они не влияют на ваш голодание, если то, чего вы пытаетесь достичь, – это улучшение общей чувствительности к инсулину», – говорит Джонс. Кроме того, «многие люди сообщают, что лучше сосредотачиваются утром, потягивая кофе с маслом MCT, поскольку жиры со средней длиной цепи в масле MCT немедленно превращаются в кетоны, которые являются альтернативным источником топлива для мозга по сравнению с глюкозой».

Кроме того, не пейте больше одной чашки или переходите на кофе без кофеина во время голодания.По ее словам, чрезмерное употребление кофеина, особенно натощак, может усилить чувство нервозности, которое часто может повысить аппетит и желание перекусить.

Джонс соглашается выпить одну чашку. «Не только более одной чашки заставит кого-то нервничать, но, что более важно с точки зрения голодания, кофеин повышает уровень кортизола». (Напоминаем, что кортизол – это гормон стресса в организме).

Повышение уровня кортизола может «вызвать каскад гормональных реакций, которые в конечном итоге приводят к повышению уровня глюкозы в крови, [чего] мы пытаемся избежать при голодании.Одно из основных преимуществ голодания – поддержание низкого уровня глюкозы и инсулина в крови, а [потребление] избыточного кофеина прямо противоречит этой цели », – заявляет Джонс.

Чай

Давай. Как и кофе, чай по своей природе не содержит калорий и его можно пить во время голодания, если это просто заваренный чай из пакетиков, листьев или хлопьев. Холодный чай в бутылках часто бывает сильно подслащенным, поэтому, если вы идете по этому пути, убедитесь, что вы выбираете несладкий и не содержащий сахара и калорий, говорит Палински-Уэйд.Добавки с калорийностью, такие как мед, молоко или сливки, следует оставлять на время, не связанное с голоданием, как и в случае с кофе.

«Так как чай, естественно, содержит меньше кофеина, чем кофе, во время голодания можно пить немного больше, но я все же рекомендую по возможности выбирать кофе без кофеина», – говорит она.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Вода и минеральная вода

Выпить. Вода, естественно, не содержит калорий, поэтому нет необходимости ограничивать ее, говорит Палински-Уэйд. Вода в целом – это хорошая идея , которую можно пить во время голодания, чтобы обеспечить гидратацию, но также как способ наполнить желудок и предотвратить голод.

Если вам нравится ароматизированная вода, вы можете добавить дольки фруктов или немного сока лимона или лайма (или немного другого сока), если это будет настоящий «всплеск» (примерно одна столовая ложка на 12 унций) и не будет «Не добавляйте больше, чем тривиальное количество калорий», – говорит Палински-Уэйд.С газированной водой / сельтерской водой можно обращаться так же, как с водой, при условии, что она имеет естественный аромат и не содержит калорий.

Уксус яблочный

Наверное, пропустите. Когда дело доходит до голодания, многие люди думают, что яблочный уксус (ACV) или тоник из яблочного уксуса – это нормально. По словам Джонса, и яблочный уксус, и костный бульон содержат калории. «Несмотря на то, что калории минимальны, калории в конечном итоге приведут к тому, что метаболизм прервет голодания», – говорит Джонс.

Однако, если вам действительно нравится потягивать ACV или тоник ACV в другое (не голодное) время, вам повезло. «Если цель состоит в том, чтобы просто снизить потребление калорий в течение дня и дать организму более продолжительный период пищеварительного покоя и снизить уровень инсулина, я бы сказал, что ACV с меньшей вероятностью повысит уровень инсулина, чем костный бульон».

Костный бульон

Не так быстро. К сожалению, если вам нравится потягивать теплую кружку костного бульона, вы можете подождать, пока не закончите голодание.«Костный бульон, очень популярный в палео и некоторых кругах, придерживающихся голодания, может быть питательным и сытным напитком, но он также может быть источником белка. Белок повышает уровень глюкозы в крови, что повышает уровень инсулина », – говорит Джонс. Хотя белок не влияет на уровень сахара и инсулина в крови так же сильно, как углеводы, он все равно нарушит ваш голод.

Газировка

Пропустите. Если вы ‘ Если вы задаетесь вопросом, можно ли пить газировку (или диетическую газировку) во время периодического голодания, Палински-Уэйд рекомендует в целом воздерживаться от газированных напитков, даже если вы не соблюдаете диету, например, периодическое голодание.

Обычные газированные напитки обычно содержат сахар и калории и не обладают питательной ценностью, – говорит она. Также недостаточно данных и исследований, чтобы сказать, можно ли пить диетическую газировку во время IF, но исследования показывают, что употребление слишком большого количества искусственных подсластителей (как правило, содержащихся в диетических газированных напитках) может усилить тягу и аппетит, а также способствовать увеличению веса. и хранение жира.

.

Полное руководство по прерывистому голоданию

«Лучше всего ограничить употребление газированных напитков в максимально возможной степени и удовлетворить тягу к газированию с помощью сельтерской или газированной воды», – говорит она.

Спирт

Пройти по нему. Алкоголь никогда не следует употреблять в период голодания, так как его действие может усилиться при употреблении натощак, говорит Палински-Уэйд. Алкоголь также является источником калорий, поэтому его употребление может нарушить пост, а также, вероятно, стимулировать аппетит и привести к усилению голода и тяги к еде.

Как насчет приема пищевых добавок во время голодания?

Это зависит от графика голодания, которому вы следуете, и вам следует обсудить любые добавки со своим врачом, прежде чем начать их принимать, – говорит Палински-Уэйд.Если вы голодаете определенное количество часов каждый день, принимайте добавки в часы приема пищи (если врач или диетолог не рекомендовал иное), поскольку большинство добавок, таких как поливитамины, лучше усваиваются при приеме с едой.

Если вы практикуете периодическое голодание, которое включает голодание в определенные дни, например диету 5: 2, все же рекомендуется принимать добавки, чтобы обеспечить ежедневное удовлетворение ваших потребностей в питательных веществах. Палински-Уэйд рекомендует ежедневно принимать высококачественные поливитамины при соблюдении любого плана ПФ.

«Как правило, небольшое количество калорий, содержащихся в жевательных / жевательных / жидких витаминах, не компенсирует голодный день», – говорит она. «Но сначала обсудите это со своим врачом или диетологом, чтобы убедиться, что вы можете принимать добавку натощак».

Итог: В конце дня вы хотите потреблять почти ноль калорий во время периодов голодания. Избегая подслащенных напитков, таких как газировка и холодный чай в бутылках, а также калорийных добавок в свои горячие напитки, вы можете убедиться, что вы правильно и успешно следуете своему плану IF.

Эмилия Бентон Эмилия Бентон – внештатный писатель и редактор из Хьюстона.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

11 преимуществ для здоровья от замены всех напитков водой

Опубликовано 8 марта, 2019

Питьевая вода имеет множество преимуществ.От помощи в улучшении вашей физической работоспособности до повышения уровня энергии и облегчения распространенных заболеваний, таких как запоры, головные боли и т. Д., Употребление достаточного количества воды необходимо для вашего общего физического, эмоционального и психологического благополучия.

Еще одним преимуществом питьевой воды является то, что она помогает предотвратить обезвоживание. Вы можете подробно прочитать об этом в нашей недавней статье о пользе питьевой воды для предотвращения обезвоживания. Таким образом, попросту говоря, употребление достаточного количества воды гарантирует, что клетки и органы нашего тела работают и функционируют оптимально в любое время.

В нашем сегодняшнем посте мы рассмотрим, что происходит, когда мы пьем воду вместо обычных безалкогольных напитков и других напитков с кофеином. Какие преимущества для здоровья мы можем получить, перейдя на простую и чистую питьевую воду, и как она может помочь нам сохранить хорошее здоровье в долгосрочной перспективе.

Но, прежде чем мы двинемся дальше, вот инфографика о различных преимуществах для здоровья, которые можно получить, заменив все напитки водой. Взгляните!

Хотите разместить это на своем сайте? Просто скопируйте приведенный ниже код!

Преимущества для здоровья, которые вы можете получить, заменив все напитки водой [Инфографика]

А теперь, без лишних слов, давайте узнаем, что происходит, когда вы заменяете все напитки водой!

1.Вы худеете быстрее

Питьевая или теплая вода для похудения – один из наиболее рекомендуемых методов. Как естественное средство, которое помогает вам похудеть, вода не содержит калорий, сахара или жира, в отличие от таких напитков, как подслащенные и алкогольные напитки, которые полны калорий.

Когда вы заменяете потребление этих сладких и газированных напитков водой, вы помогаете повысить свой метаболизм, что, в свою очередь, гарантирует, что вы худеете более быстрыми темпами.Вода также является естественным средством подавления аппетита, и различные исследования в области здравоохранения показали, что употребление двух стаканов воды перед едой может помочь людям, сидящим на диете, сбросить больше веса.

Питьевая вода для похудения – это проверенный метод. Кроме того, поскольку обезвоживание делает вас слабыми, толстыми и больными, употребление достаточного количества воды поможет предотвратить этот неблагоприятный эффект.

Прочтите здесь: 9 полезных свойств питьевой воды для предотвращения обезвоживания

2. Вы выводите токсины из своего тела

Употребление слишком большого количества газированных / безалкогольных напитков может вызвать повреждение почек.Поскольку почки помогают выводить токсины и шлаки из организма, их неспособность выполнять указанную функцию из-за высокого потребления сахара может привести к накоплению метаболических отходов, что может вызвать множество серьезных проблем со здоровьем.

С другой стороны, вода – это естественная смазка, которая помогает почкам нормально функционировать. Если вы пьете достаточное количество воды, ваши почки могут работать с максимальной эффективностью, помогая вымывать токсины из крови и мочи через мочевой пузырь, тем самым помогая вам поддерживать ваше тело и систему в чистоте изнутри.

3. Вы улучшаете мышечную выносливость и гибкость

Когда дело доходит до построения и поддержания костей, кальций является одним из важных минералов, которые необходимы. Употребление большого количества газированных напитков (напитков, содержащих растворенный углекислый газ) может препятствовать усвоению кальция, что приводит к ослаблению костей и мышц. Таким образом, чтобы предотвратить это, важно резко сократить потребление безалкогольных и энергетических напитков, содержащих газы, и заменить их водой.

Невозможно переоценить важность воды для нашего тела. Не многие могут знать о том, что вода составляет значительную часть нашего мышечного состава. Вода помогает впитывать и удерживать необходимые минералы, что, в свою очередь, помогает нам поддерживать здоровье и прочность костей. Таким образом, поддерживая высокий уровень гидратации, вы можете не только улучшить выносливость мышц, но и улучшить свою гибкость, что поможет вам достичь максимальной производительности во всем, что вы делаете.

4. Ваша способность сосредотачиваться и концентрироваться становится острее

Сладкие газированные напитки или газированные напитки не только влияют на ваше физическое здоровье, но и могут нанести вред вашему психическому здоровью. Чрезмерное употребление этих напитков может привести к обезвоживанию и вызвать дисбаланс некоторых химических веществ в мозге, что приведет к таким проблемам, как депрессия, плохая память, утомляемость мозга и отсутствие ясности ума.

Перейдя на воду, вы сможете эффективно бороться с вредным воздействием этих напитков.Кроме того, убедившись, что ваше тело хорошо гидратировано, вы гарантируете, что ваш мозг, который на 80% состоит из воды, может получить доступ к необходимому количеству кислорода, который необходим для его оптимальной работы. уровень.

Вода помогает лучше концентрировать внимание. Это также помогает повысить концентрацию и силу памяти. Кроме того, он снижает дневную усталость и помогает предотвратить синдром дефицита внимания как у детей, так и у взрослых.

5. Вы повышаете скорость обмена веществ

Что такое метаболизм?

Проще говоря, метаболизм означает скорость, с которой ваше тело может преобразовывать пищу в энергию.

Употребление большого количества подслащенных, кофеиносодержащих и газированных напитков приводит к обезвоживанию организма, что увеличивает риск метаболических нарушений, приводящих к увеличению веса, тяге к сахару, летаргии, болям в суставах и мышцах и т. Д.

Заменив эти напитки водой, вы сможете увлажнить свое тело, тем самым ускорив метаболизм, что приведет к более быстрому сжиганию калорий. Кроме того, вода помогает регулировать и контролировать уровень сахара в крови, сдерживая усталость, вялость и тягу к сахару, что еще больше способствует хорошему здоровью.

Прочтите здесь: Как питьевая вода может помочь снизить уровень сахара в крови

6. Вы получаете сияющую и здоровую кожу лица

Одно из главных преимуществ замены любимых безалкогольных напитков простой водой – яркая и сияющая кожа. Известно, что газированные напитки вызывают повреждение клеток кожи и коллагеновых связей, что приводит к преждевременному старению, тусклости, сухости, темным пятнам, морщинкам и т. Д.

Таким образом, чтобы свести на нет действие этих вредных напитков и вывести токсины из организма, рекомендуется ежедневно пить достаточное количество воды.Это помогает вывести токсины и способствует более быстрому производству крови и мышечных клеток, обеспечивая сияющий и здоровый цвет кожи за очень короткий промежуток времени.

7. Вы снижаете риск многих заболеваний

Доказано, что отказ от продуктов с высоким содержанием жиров и сахара из своего рациона в конечном итоге ведет к более здоровой жизни. Если вы сократите потребление сладких напитков, которые не содержат необходимых питательных веществ, витаминов или минералов, и замените их водой, вы сможете улучшить свое общее состояние здоровья.

Вода помогает улучшить кровообращение, пищеварение и способствует лучшему усвоению основных питательных веществ, предотвращая, таким образом, мышечные судороги, головные боли, запоры, камни в почках и другие заболевания. Кроме того, вода также помогает снизить риск ожирения у детей и помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний у взрослых.

Прочтите здесь: Миф или реальность – камни в почках вызваны жесткой водой?

8. Вода способствует росту здоровых волос

Чрезмерное употребление алкоголя и газированных напитков также может привести к выпадению волос.Поскольку газированные напитки затрудняют выработку основных гормонов, необходимых для роста волос, это может привести к задержке роста волос, которые станут ломкими и шелушащимися. Таким образом, если вы хотите иметь здоровые волосы, то лучше всего перейти на воду.

Вода помогает глубоко питать корни волос. Это также помогает увлажнить кожу головы. Кроме того, выпив достаточное количество воды, вы сможете избавиться от перхоти и зуда кожи головы, тем самым способствуя росту волос и обеспечивая здоровые и сияющие волосы.

9. Вы можете стимулировать свою пищеварительную систему

Газированные напитки в основном состоят из растворенного углекислого газа, который может вызвать расстройство желудка и метеоризм. Точно так же безалкогольные напитки или газированные напитки в основном являются кислыми, и их высокое потребление может привести к дисбалансу pH, что приведет к множеству серьезных проблем с пищеварением, таких как вздутие живота, язва желудка, диарея, газы и боль в желудке.

Следовательно, чтобы избежать этих проблем и достичь здоровой и улучшенной пищеварительной системы, необходимо перейти на питьевую воду.Адекватное потребление воды изо дня в день поможет предотвратить расстройства желудка и улучшит дефекацию. Кроме того, это поможет улучшить баланс уровня pH в организме и предотвратить запор.

10. Вода улучшает кровообращение

Искусственные подсластители, содержащиеся во многих сладких напитках и газированных напитках, могут вызывать нерегулярную работу некоторых кровеносных сосудов, что приводит к целому ряду проблем со здоровьем, таких как высокое кровяное давление, учащение пульса, снижение притока крови к мозгу и пищеварительной системе, а также другие жизненно важные органы.

Как один из важнейших элементов жизни человека, вода может помочь улучшить кровообращение в организме, тем самым гарантируя, что ваши кровеносные сосуды никоим образом не пострадают. Следовательно, если вы хотите, чтобы ваша система кровообращения работала эффективно, вам необходимо как можно скорее отказаться от газированных и других сладких напитков и заменить их чистой питьевой водой.

11. Вы заряжаетесь энергией и поднимаете настроение

Основной причиной летаргии и хронической усталости являются сладкие, кофеиносодержащие и газированные напитки.Слишком большое количество кофеина и безалкогольных напитков приводит к обезвоживанию, в результате чего вы чувствуете усталость и сонливость. Внезапный скачок уровня сахара в крови, за которым следует внезапный сбой, вызывает гормональный дисбаланс, приводящий, среди прочего, к усталости, раздражительности, перепадам настроения, тяге к сахару.

Чтобы решить эту проблему, вам нужно заменить сладкие напитки на воду, что поможет повысить ваш уровень энергии и поможет в процессе снятия стресса. Кроме того, поддержание водного баланса – ключ к поддержанию яркого и солнечного настроения.Кроме того, это поможет повысить продуктивность в течение дня, сохраняя энергию.

Подробнее: 21 признак того, что вы не пьете достаточно воды

Заключение

Как вы можете видеть выше, преимущества замены алкогольных, сладких газированных напитков и газированных напитков водой для физического, эмоционального и психического здоровья бесчисленны. Если вы замените все эти вредные напитки водой, вы сможете улучшить общее состояние здоровья, кожу, волосы и пищеварительную систему.Кроме того, он помогает улучшить кровообращение, ускорить обмен веществ и снизить вес.

Следовательно, если вы хотите получить эти преимущества от воды, важно изменить образ жизни, когда вы замените все сладкие газированные напитки водой, и, сделав это, вы заметите видимые изменения в своем общем состоянии здоровья.

Наконец, чтобы получить максимальную пользу для здоровья от воды, вам необходимо убедиться, что вы потребляете чистую и безопасную питьевую воду, лишенную всех загрязняющих веществ. Для этого вам необходимо приобрести лучший очиститель воды, и поэтому вот подробное руководство о том, как выбрать лучший очиститель воды для домашнего использования, к которому вы можете обратиться.Вы также можете связаться с нами, если хотите узнать больше о различных очистителях воды.

Была ли эта статья полезной? Дайте нам знать в комментарии ниже!

Читайте также: Какой очиститель воды лучше всего подходит для вашего дома – Окончательный контрольный список!

Помогают ли диетические напитки при похудании? Непонятно | Управление науки и общества

---

Эта статья была впервые опубликована в The Montreal Gazette.

---

Один из парадоксов жизни заключается в том, что всякий раз, когда вы идете на медицинскую конференцию, в общепит неизменно входят безалкогольные напитки.Это особенно вопиющий пример нездоровой пищи. Безалкогольные напитки богаты сахаром и увеличивают риск набора веса и развития диабета.

Очевидное решение – отказаться от сахара. Вода – самый старый напиток без сахара, но поскольку люди хотят шипения и вкуса, многие выбирают диетические газированные напитки, которые содержат искусственные подсластители или, как их формально называют, подсластители, не содержащие сахара.

Однако вопрос в том, приведет ли замена обычной газировки, содержащей сахар, на диетическую, которая содержит подсластитель, не содержащий сахара, к потере веса и предотвращению болезней.Как и в большинстве исследований в области питания, данные неоднозначны и противоречивы. В то время как одни исследования показали пользу использования подсластителей, не содержащих сахара, другие – нет.

Почему это должно быть так, является предметом споров. Отчасти это могут быть недостатки в методологии исследования. Если люди, которые пьют изрядное количество обычных безалкогольных напитков, также пьют изрядное количество диетических безалкогольных напитков, конечно, будет трудно выявить, что на самом деле виновато. Другая теория заключается в том, что употребление диетических безалкогольных напитков заставляет вас думать, что вы здоровы, и подсознательно заставляет вас злоупотреблять в другое время.Также возможно, что искусственные подсластители придадут вам сладкий вкус, не доставив ожидаемого болюса сахара в кровоток, тем самым побуждая ваш мозг искать сахар в другом месте.

Хотя все эти теории могут иметь определенную ценность, единственный действительно важный вопрос заключается в том, может ли использование подсластителей, не содержащих сахара, помочь людям похудеть и предотвратить диабет. Недавний метаанализ в British Medical Journal сделал все возможное, чтобы обобщить доказательства.Авторы рассмотрели 56 исследований и в целом пришли к выводу, что качество доказательств было невысоким. Исследования были в среднем небольшими и имели короткие сроки наблюдения, что ограничивало их способность делать какие-либо твердые выводы.

Главный вывод статьи заключался в том, что подсластители, не содержащие сахара, не приносили пользы с точки зрения потери веса. Однако анализ данных показал некоторые интересные результаты. В целом потеря веса с подсластителями, не содержащими сахара, была небольшой и, возможно, просто статистическим шумом.Но когда вы разделили данные на людей с ожирением и людей с нормальным весом, вы увидели довольно большое преимущество у людей с ожирением (потеря веса 2 кг или 4,4 фунта) по сравнению с практически отсутствием изменения веса у людей с нормальным весом.

Трудно объяснить, почему должно существовать такое несоответствие. Вполне возможно, что если бы вы уже имели нормальный вес, вам было бы очень трудно похудеть, что бы вы ни делали. Кроме того, эти искусственные подсластители могут помочь с потерей веса только в том случае, если вам нужно сбросить лишний вес.

Согласно другим исследованиям, подсластители, не содержащие сахара, привели к тому, что люди потребляли на 90 г меньше сахара и на 1000 килоджоулей (240 калорий) в день в среднем. Обеспокоенность искусственными подсластителями и раком существует уже много лет. Но эта статья не обнаружила связи между подсластителями, не содержащими сахара, и раком мочевого пузыря, лимфомой, лейкемией или опухолями головного мозга у детей.

Меня часто спрашивают, пью ли я обычные или диетические безалкогольные напитки. По правде говоря, после просмотра этих данных неясно, имеет ли это большое значение.Я часто говорю, что когда вынужден выбирать, я выбираю диету, потому что уверен, что слишком много сахара вредно для меня, и я совершенно уверен, что подсластители, не содержащие сахара, объективно не вредны. Но когда мне действительно предоставляется свобода выбора, я выбираю воду. Каждый раз в нем нет калорий.

---

@DrLabos

Хотите прокомментировать эту статью? Посетите нашу страницу в FB!

Для похудения: заменить диетические напитки водой?

Поделиться
Артикул

Вы можете поделиться этой статьей с указанием авторства 4.0 Международная лицензия.

Женщины, которые заменили послеобеденный диетический напиток водой, потеряли больше веса и имели лучшую чувствительность к инсулину.

В исследовании участвовала 81 женщина с избыточным весом и ожирением, страдающая диабетом 2 типа, которые, по самооценке, постоянно потребляли диетические напитки. Ученые попросили их либо заменить диетические напитки водой, либо продолжать пить диетические напитки пять раз в неделю после обеда в течение 24 недель.

Обеим группам женщин разрешалось пить воду в другое время, но не разрешалось употреблять диетические напитки в любое другое время. Обе группы также попросили ничего не пить во время обеда и не добавлять низкокалорийные подсластители в такие напитки, как чай или кофе. Результаты опубликованы в журнале Diabetes, Obesity and Metabolism .

«Многие люди с ожирением, пытающиеся похудеть, считают, что низкокалорийные или диетические напитки могут помочь им похудеть», – говорит Ян Макдональд, профессор метаболической физиологии Ноттингемского университета.«Это исследование показывает, что, хотя они все еще могут похудеть, они могут терять не так много, как если бы они пили воду вместо диетических напитков.

«Наши результаты также ставят под вопрос, является ли употребление диетических напитков наиболее эффективным способом для людей с диабетом управлять своим состоянием. Но поскольку потребление диетической газировки выше среди людей с диабетом, потенциальные последствия нашего исследования требуют дальнейших и более масштабных исследований ».

Потеря веса всего на 5% может значительно улучшить здоровье

Женщины следовали плану диеты и напитку после обеда в течение 24 недель с целью потерять 7-10 процентов своего веса со скоростью 0.От 5 до 1 килограмма (от 1 до 2 фунтов) в неделю. Они также следовали плану упражнений, который постепенно увеличивался во время испытания, чтобы достичь 60 минут умеренной активности пять дней в неделю.

Масса тела измерялась в начале, на 12 и 24 неделе. Окружность талии также измерялась и рассчитывался ИМТ с теми же интервалами. Образцы крови натощак брали также в начале, 12 и 24 недели для проверки показателей диабета.

«Наши результаты очень интересны. Они показывают, что женщины, пьющие воду после основного приема пищи во время обеда в течение 24 недель, потеряли в среднем 1 балл.На 16 килограммов больше, чем у женщин, которые пили диетические напитки после еды », – сказал Хамид Фарши из Школы наук о жизни Ноттингемского университета.

«Мы думаем, что, употребляя воду вместо сладких диетических напитков, женщины могут лучше придерживаться диеты для похудания, потому что искусственные подсластители могут увеличить желание сладкой и более калорийной пищи.

«Мы также обнаружили, что у женщин, которые пили воду, улучшилась чувствительность к инсулину».

Источник: Ноттингемский университет

Недавнее исследование, которое показало, что диетическая кока-кола может помочь вам похудеть, было незаметно профинансировано Coca-Cola | Выяснилось, что научное исследование Independent

, в котором утверждается, что диетические напитки могут быть лучше, чем вода, помогать людям похудеть, было профинансировано отраслевой организацией, в которую входят компании Coca-Cola и PepsiCo.

Исследование, подчеркивающее пользу диетических напитков, проведенное Питером Роджерсом, профессором биологической психологии Бристольского университета, было опубликовано в Международном журнале ожирения.

Научный обзор поддержан исследовательским институтом ILSI Europe. Он финансировался институтом, членами которого являются Coca-Cola и PepsiCo. Представители обеих компаний также входят в рабочую группу по пищевому поведению и энергетическому балансу, и ведущий автор, профессор Роджерс, является сопредседателем рабочей группы.Но в опубликованной статье не сообщается, что некоторым соавторам было выплачено вознаграждение в размере около 750 фунтов стерлингов каждому.

Его результаты, опубликованные в ноябре прошлого года, контрастируют с результатами других независимых исследований, связывающих диетические напитки с набором веса. А Бристольский университет не раскрыл финансирование отрасли в своем пресс-релизе, объявляющем результаты исследования, согласно Sunday Times .

Хотя было рассмотрено более 5 500 статей, сравнение диетических напитков с водой было основано только на трех.Двое из них не обнаружили какой-либо значительной статистической разницы в потере веса, и только одна статья, финансируемая Американской ассоциацией напитков, показала, что те, кто употреблял диетические напитки, с большей вероятностью похудели.

Кардиолог д-р Асим Малхотра, советник Национального форума по ожирению, сказал изданию The Independent : «Предполагать, что диетические напитки более полезны, чем питьевая вода, – это смехотворная ненаучная чепуха». Он добавил: «Если вы хотите получить хорошую науку, вы не можете допустить корпоративного спонсирования исследований.

В своем заявлении представитель Бристольского университета сказал: «Это исследование было опубликовано в рецензируемом журнале International Journal of Obesity, что означает, что данные и выводы были тщательно изучены другими учеными. Поэтому мы поддерживаем полученные данные. Он финансировался рядом организаций, включая NHS и Европейский союз, а также ILSI Europe ».

Это последнее в серии споров о влиянии промышленности на научные исследования.Подробности стали известны в октябре прошлого года о финансировании Volkswagen Европейской исследовательской группы по окружающей среде и охране здоровья в транспортном секторе. А в феврале прошлого года British Medical Journal сообщил, что члены правительственного научно-консультативного комитета по питанию ежегодно делают в среднем 45 заявлений о заинтересованности в отношении компаний, производящих продукты питания, напитки или фармацевтические препараты.

Диетическая газировка против обычной газировки

Диетическая газировка против обычной газировки

• Веб-мастер
• 28 декабря, 2015
• Диета | Еда | Разрушение мифов | Велнес |

На протяжении десятилетий обмен обычной газировки на диету был популярным шагом по снижению калорийности.Вы можете не знать, что у диетической газировки есть свои недостатки.

С тех пор, как в конце 1950-х годов на рынке появились первые газированные диетические напитки (Diet-Rite Cola, кто-нибудь?), Они стали продаваться как способ сократить калорийность без необходимости отказываться от газировки. Какая отличная идея, правда? Искусственные подсластители, такие как сахарин и цикламаты, заняли место рафинированного сахара, и единственное, что вы теряли при переходе с одного на другой, – это все эти пустые калории. Вскоре рынок заполонил все больше и больше низкокалорийных и низкокалорийных напитков, поскольку потребительский спрос рос, и компании, производящие безалкогольные напитки, начали выводить на рынок конкурирующие продукты.Однако исследования и испытания с тех пор показали, что искусственные подсластители и диетические напитки, которые они помогли запустить, могут оказаться не совсем тем достижением, о котором когда-то думали.

бок о бок: диетическая газировка и обычная газировка

Один пункт, который, конечно, не оспаривается, заключается в том, что на самом деле диетическая газировка содержит гораздо меньше калорий по сравнению с обычной газировкой. Итак, если вы рассматриваете потерю веса как уравнение дефицита калорий, в котором сжигание большего количества калорий, чем вы потребляете, приводит к снижению веса, тогда вы экономите 120 калорий, сохраняя при этом возможность наслаждаться содовой с едой, что является идеальной ситуацией.Уловка, как показывают некоторые исследования, заключается в том, что замена настоящей сладости сахара на фальшивую сладость аспартама может на самом деле обмануть организм, заставив его не только хотеть больше сладкой еды, но и есть больше, чем обычно, если бы вы выбрали воду (или даже обычная газировка). Мы уже знаем, что употребление сладостей заставляет нас хотеть большего, но искусственные подсластители могут на самом деле усилить эту тягу на ступеньку или две.

Сумасшедший, правда?

Различные исследования и опросы, проведенные на протяжении многих лет, поддержали обе стороны дискуссии о диетической газировке и обычной газировке.Пустые калории от газированных напитков так же нежелательны, как и возможные долгосрочные побочные эффекты искусственных подсластителей. Однако оба варианта содержат кислоту, которая может непоправимо повредить зубную эмаль.

Если вы пьете много газированных напитков и хотите похудеть, переход на диету кажется довольно хорошим первым шагом к сокращению калорий. Идеальной целью было бы отказаться от любого типа подслащенных напитков (будь то настоящий сахар, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, аспартам или что-то еще) и сделать старую добрую воду вашим основным предпочтительным напитком для гидратации.Если вы все еще неравнодушны к пузырькам, газированная вода с легким вкусом также станет вкусной альтернативой.