Эффективная супер диета отзывы: Эффективные диеты – 2 022 ответа на форуме Woman.ru

Содержание

Экзема: что это такое, симптомы, причины возникновения, виды, лечение и диета

Экзема является хроническим воспалительным кожным заболеванием, имеющим аллергическую природу. Причины возникновения и развития патологии до сих пор не изучены, но считается, что провоцирующими факторами являются аллергические заболевания и генетические предпосылки. Лечение экземы проводится сегодня успешно. Нужно лишь обратиться к опытным специалистам.

Что такое экзема?

Это заболевание, характеризующееся воспалительными процессами и отличающееся:

Большим количеством провоцирующих факторов развития
Множеством вариантов сыпи
Тенденцией к рецидивам
Высокой устойчивостью к лечению

Обычно сыпь при экземе концентрируется на таких участках, как:

Шея
Сгибы коленей
Локти
Лодыжки

Симптомы патологии периодически могут усиливаться. Такие приступы длятся от пары часов до нескольких дней.

Классификация

В соответствии с особенностями течения патологического состояния выделяют:

Острую экзему. Ее симптомы обычно сохраняются 1-2 месяца
Подострую. Симптомы данной патологии являются менее выраженными. При этом патология может сопровождать больного до 6 месяцев
Хроническую. В этом случае заболевание может протекать на протяжении нескольких лет. Периоды рецидивов сменяют ремиссии

Выделяют несколько разновидностей патологии:

Истинная. Для такой экземы характерно хроническое течение. Обострения случаются часто и сопровождаются появлением симметричных очагов воспаления. Сначала участки кожи краснеют и отекают. После этого на них образуются небольшие пузырьки. Со временем они вскрываются с выделением экссудата (небольшого количества жидкости)
Микробная. Для этой формы патологии характерны образования глубоких язв и свищей.
Патология сопровождается сильным зудом. При микробной форме очаги воспаления распространяются преимущественно на ноги
Себорейная. Для такой формы характерны высыпания на лице (на лбу, у бровей, за ушами) и волосистой части головы. Полное восстановление кожного покрова возможно только при корректной терапии
Детская. Такая форма характеризуется большим количеством экссудата
Профессиональная. Эта форма патологии характеризуется яркими проявлениями. Сыпь может появляться на различных участках кожи (обычно на тех, которые контактируют с раздражителями). Раздражители при профессиональной экземе могут быть как химическими, так и физическими или механическими. Обычно патология провоцируется постоянным воздействием косметических средств, активных химических веществ, различных растений, смол, металлов (преимущественно никеля и хрома)

Причины

Экзема, лечение которой должно проводиться только профессионалами, встречается достаточно часто.

К ее причинам относят ряд внутренних и внешних факторов.

Внутренние факторы развития экземы:

Нарушения работы нервной системы
Патологии внутренних органов
Генетические факторы (наследственность)

Внешние факторы, провоцирующие патологию:

Повышение или снижение температуры
Воздействие агрессивных химических веществ
Влияние экстрактов различных растений и др.

Зачастую патологию провоцирует сочетание внутренних и внешних факторов.

Экзема может стать ответной реакцией организма на:

Контакт с пыльцой
Избыточную потливость

Нарушения в работе иммунной системы
Стресс
Прием лекарственных препаратов
Прием определенных продуктов

Перед началом лечения экземы очень важно выявить причины, которые спровоцировали возникновение патологии. Только в этом случае терапия будет максимально эффективной и не затянется на длительное время.

Симптомы

Для всех видов экземы характерны следующие признаки:

Возникновение на коже отдельных воспаленных участков
Появление сыпи
Зуд
Вскрытие пузырьков
Образование ранок и трещин, которые вызывают постоянный дискомфорт
Повышение температуры тела в период обострений
Общее недомогание и слабость
Растрескивание кожного покрова, его выраженная сухость и утрата эластичности

Симптомы патологического состояния во многом зависят от стадии развития экземы.

На эритематозной стадии заболевание проявляется в виде воспаленных участков. Постепенно пятна могут сливаться в отдельную пораженную зону, отличающуюся внушительной площадью.

На папулезной стадии пораженная кожа становится неприятной на ощупь. На ней формируются мелкие узелки с четкими границами и ярко-красной окраской.

На везикулярной стадии узелки превращаются в пузырьки.

На стадии мокнутия пузырьки постепенно вскрываются, из них выделяется жидкость.

На корковатой стадии воспаленные участки подсыхают. На коже формируются желтоватые корочки.

На стадии сухой экземы кожа начинает шелушиться. Образованные корочки постепенно отпадают. Не следует пытаться сдирать их самостоятельно! Это может спровоцировать возобновление патологии.

Диагностика

Лечение экземы у взрослых возможно только после тщательной оценки ее симптомов и причин. Именно поэтому врачу очень важно провести качественную диагностику.

Начинается она со сбора анамнеза.

Врач выясняет:

Первые случаи проявления признаков патологического процесса
Наличие непереносимости отдельных продуктов и лекарственных препаратов
Случаи аллергических реакций

На первом же приеме дерматолог осуществляет дерматоскопию. Данное исследование направлено на изучение состояния кожных покровов, слизистых оболочек и волосистой части головы.

Затем проводятся лабораторные исследования.

Для диагностики экземы назначаются:

Анализ мочи
Анализы крови
Исследование уровня иммуноглобулина в сыворотке крови

Во время обследования специалист определяет общее состояние здоровья пациента, оценивает отдельные жизненно важные показатели. При необходимости проводится консультация у диетолога и иммунолога-аллерголога.

В запущенных ситуациях также назначается комплексное иммунологическое и аллергологическое обследование со взятием проб. В рамках такой диагностики врачам удается выявить раздражающие факторы, которые могут спровоцировать симптомы экземы и позволяют быстро приступить к лечению патологии.

Лечение

Основной задачей врача после постановки такого диагноза, как экзема, является снижение или полное устранение факторов, которые провоцируют возникновение симптомов.

Лечение патологии условно делят на несколько этапов:

Прием общих лекарственных препаратов
Коррекция рациона питания
Использование местных средств в форме мазей, эмульсий, кремов и др.
Физиотерапия

Для терапии применяются следующие группы лекарственных препаратов:

Антигистаминные. Такие средства назначают при острой экземе
Глюкокортикостероиды. Данные гормональные препараты снимают воспаление и препятствуют развитию аллергических реакций
Диуретики. Такие средства рекомендованы при выраженных отеках
Транквилизаторы. Эти препараты позволяют устранить зуд, обеспечить крепкий и здоровый сон пациента, его полноценный отдых даже при выраженном дискомфорте в острой стадии экземы
Энтеросорбенты. Данные средства позволяют быстро вывести из кишечника все продукты интоксикации
Витамины группы B, направленные на нормализацию работы нервной системы
Антибиотики. Данные средства назначаются в случае, если в результате диагностики выяснилось, что экзема спровоцирована действием агрессивных микроорганизмов

Местно обычно назначаются аппликации с пастами и мазями, обладающими:

Противозудным эффектом
Противовоспалительным действием
Антисептическими свойствами

Составы препаратов для наружного применения зачастую подбираются индивидуально. В некоторых случаях назначаются «болтушки», которые готовятся в аптеках по рецепту врача.

Важно! Категорически запрещено использовать для лечения экземы народные средства, различные масла, экстракты растений и прочее. Они способны не приостановить развитие патологического процесса, а спровоцировать его.

Что касается физиотерапии, пациентам обычно назначают:

УФ-облучение
Магнитотерапию
Электрофорез

Лечение мокнущей экземы проводится с обязательным использованием препаратов, которые позволяют подсушить кожу и обеспечивать устранение внешних признаков патологии. Индивидуальную специфику имеет и терапия других форм заболевания. Обо всех тонкостях вам расскажет лечащий врач.

Существуют и общие рекомендации, которых следует придерживаться всем пациентам, страдающим от заболевания.

Недопущение контакта кожи с веществами, вызывающими обострения (если такие вещества определены в результате тестов и проб)
Соблюдение диеты. Из рациона следует полностью исключить какао, цитрусовые и шоколад
Уход за кожей только с использованием средств, рекомендованных врачом

Исключение нервных перегрузок и стрессовых ситуаций

Диета

Основой выздоровления пациентов с экземой зачастую является правильно подобранная диета. При подборе необходимых именно вам продуктов врач учитывает как общее состояние здоровья, так и стадию и форму патологии, а также наличие сопутствующих заболеваний.

Существуют и общие рекомендации, касающиеся питания.

Всем пациентам в период обострения следует:

Исключить острую, соленую и копченую пищу
Отказаться от сладостей
Убрать из рациона цитрусовые, яйца, алкогольные напитки, молочные продукты и полуфабрикаты

В рацион необходимо включить:

Зелень
Постные каши
Овощи

В периоды ремиссий желательно употреблять кабачки и тыкву, арбузы, крыжовник, бруснику, смородину и клюкву, орехи. Состояние пациентов, которые строго придерживаются диеты, обычно быстро улучшается. Уже через месяц рацион можно расширить.

При экземе категорически запрещены следующие продукты и напитки:

Кофе и какао
Сладости
Жирное мясо
Томаты
Чеснок
Булочки и другая сдоба
Дыня
Гранаты
Свекла
Клубника
Мед

Желательно употреблять только те продукты, которые являются гипоаллергенными. Полный список вам выдаст лечащий врач.

Преимущества лечения в МЕДСИ

Комплексная диагностика экземы. Обследование включает лабораторные анализы, дерматоскопию и видео-дерматоскопию. Диагностика проводится на современном оборудовании. Мы располагаем собственной лабораторией, что позволяет предоставлять пациентам результаты анализов в режиме CITO (срочно)
Индивидуальный подбор методов лечения экземы у взрослых и детей. Терапия назначается с учетом стадии патологического процесса и особенностей его протекания
Использование современных препаратов. Пациентам назначаются противовоспалительные, дезинфицирующие и другие средства, которые разработаны недавно, но уже отличаются доказанной эффективностью
Проведение современных физиотерапевтических процедур. В наших клиниках проводятся UVA-терапия, озонотерапия, магнитотерапия. Сочетание современных методик позволяет достигать выраженных результатов лечения в кратчайшие сроки
Лечение экземы с применением лазерных установок. В нашей клинике имеется система Excilite µ. Она относится к новейшему поколению эксимерных лазеров. Процедуры безболезненны и не вызывают у пациентов дискомфорта. При этом лечение признаков экземы с такой системой занимает минимум времени

Чтобы записаться к врачу, достаточно позвонить по номеру +7 (495) 7-800-500. Прием возможен в удобное для вас время в комфортной обстановке.

Не затягивайте с лечением, обратитесь к врачу сейчас:

Прием врача-дерматолога
Лечение заболеваний ногтей, уход и восстановление
Лечение экземы

Супер диета для похудения, супер эффкутивная диета результат минус 15 кг, меню, отзывы

Содержание статьи

Особенности диеты на 10 дней
- Супер диета для эффективного жиросжигания
- Особенности питания по супер-диете
- Супер диета — минус 15 кг за 14 дней
- Супер диета – отзывы пользователей
- Видео с меню супер-диеты
- Видео о супер-диете
- Видео с рецептами супер-диет

Супер эффективная диета дает умопомрачительный результат, каждый день желающие похудеть теряют по одному килограмму. Насколько это безопасно для здоровья? Неужели супер-диета действительно так эффективна?

Супер диета рассчитана на 10 суток, результат колеблется в пределах 8-10 кг за период соблюдения диетического питания. Секрет диеты в том, что за один день разрешается есть только один продукт в количестве 1 кг. Многие диетологи наверно разводят руками и говорят, что такая диета будет небезопасная для здоровья, но если это единственный путь стать стройной и красивой, то почему бы не попробовать.

Внимание: при первых признаках недомогания и плохого самочувствия важно немедленно обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Супер диета для эффективного жиросжигания

Меню диеты выглядит примерно так:

первый день – отварной картофель;
второй – свежая капуста;
третий-варенная свекла;
четвертый – сырая морковь;
пятый – яблоки;
шестой – огурцы свежие;
седьмой – повтор пятого дня;
восьмой – 1,5 литра молока;
девятый – кефир 1,5 л;
десятый – отварной рис – 100г.

Многочисленные отзывы похудевших свидетельствуют о то, что выдержать такую диету несложно, главное, настроить себя морально и физически, не думать о сладостях и не употреблять алкоголь, который напрочь перечеркнет все попытки стать стройной и подтянутой.

А для тех, кто захочет сбросить еще 10 кг за следующую неделю, существует еще одно меню по дням, которое поможет легко продержаться весь этот период и получить стабильные высокие результаты.

Понедельник – кусок отварной говядины – 200 г, одно яйцо и 2 помидора.
Вторник – говядины вполовину меньше, 2 яблока, салат с помидоров и огурцов, заправленный лимонным соком, несладкий травяной чай.
Среда – столько же говядины, кусок ржаного хлеба, по 2 груши и яблока.
Четверг — говядина, хлеб, 2 яйца и пол-литра кефира.
Пятница – порция картошки, 700 г яблок, кефир.
Суббота – отварное мясо курицы, 300г, 2 яйца и 2 огурцы, несладкий зеленый чай.
Воскресенье – 2 яблока, 4 отварные картофелины, стакан кефира.

Особенности питания по супер-диете

Прежде чем приступать к такому ответственному периоду в жизни, как похудение, важно принять к сведению несколько основных пунктов правильного и эффективного способа «лишения избыточного веса».

Эта супер диета дает реальный результат только в том случаи, когда помимо питания еще проводятся несложные тренировки по укреплению мышц тела. Похудеть можно и на 20 кг, а вот привести после этого свое тело в порядок – задача действительно не из легких.
Весь рацион одного дня нужно разделить на 4-5 порций, есть понемногу, но часто. Тогда организм будет в меру сытым, а чрезмерного желания съесть верблюда у худеющего возникать не будет.
Ужинать необходимо не позже 6 часов вечера. Конечно, это правило сейчас многие диетологи стараются опровергнуть, мол, роли о того, когда был съеден последний кусок пищи — не играет в процессе метаболизма, но и спать на сытый желудок не совсем комфортно.
Обязательно диета должна сопровождаться положительными эмоциями, хорошим настроением, общением с друзьями, утренними или вечерними пробежками.
За один день нужно выпивать не менее 1,5-2 литра воды, жидкость обязательно должна присутствовать в организме, таким способом будут быстрее выходить токсины и вредные радикалы, очищаться пищеварительный канал, эффективнее сжигаться жиры.

Внимание: перед началом процесса похудения желательно проконсультироваться с диетологом, расписать индивидуальную схему употребления продуктов, исключить аллергены, ознакомиться с противопоказаниями, дабы исключить негативные последствия после данного диетического питания.

Супер диета — минус 15 кг за 14 дней

К супер диетам быстрого похудения можно отнести гречневую и кефирную диету. Когда длительный период худеющий употребляет один и тот же продукт до получения желаемых результатов.

Жидкие диеты безопасны для организма, содержат полный перечень полезных витаминов и микроэлементов, которые попадают внутрь при употреблении свежевыжатых соков, смузи домашнего приготовления.

Вот одна из самых строгих диет, которая славится высокими показателями похудения – за 2 недели – минус 15 кг. Рацион питания на каждый день состоит из овсяного отвара без соли, стакана сока, овощного бульона и кипятка, который нужно пить каждые два-три часа в остуженном виде.

Главное продержаться первые два дня, пока организм не адаптируется, если у худеющего будут силы продолжать диету, тогда следующие дни будут уже намного легче переноситься, будет чувствоваться определенная сытость после каждого приема пищи.

Выходить из диеты просто так нельзя, требуется каждый день на протяжении недели добавлять в рацион по одному блюду и постепенно увеличивать нагрузку на кишечник. Если этого не сделать, то возможны самые плачевные результаты, остановка кишечника, запоры, интоксикация организма.

Обязательно, обильное питье. А также прием поливитаминных комплексов, для поддержания жизнедеятельности всего аппарата. При запорах необходимо употреблять в день по одной ложке сухих отрубей, запивая водой.

Супер диета – отзывы пользователей

Карина, 20 лет.
«В таком возрасте кажется, что каждый килограмм на твоем теле – лишний. Вот и я решила худеть с помощью этой диеты, но вот выдержала всего два дня, может у меня нет столько силы воли, либо я просто еще не готова к такому шагу. Похудеть мне не удалось, а вот организм очистила и «освежила». Так что я все равно довольна результатом!».

Виктория, 45 лет.
«А для меня похудение стало основной частью жизни, ведь лишние килограммы прямо начали сыпаться с неба, у меня произошел гормональный сбой, и на фоне этого я набрала лишних 20 кг, вдобавок к своим 70 кг. Так что мотивация у меня была сильная, вот поэтому я и попробовала супер-диету, которая оказалась не только супер эффективной, но и не особо сложной.

Просто до этого я часто проводила разгрузочные дни на кефире, гречке, молоке, яблоках, капусте, арбузах, так что мой организм наверно уже к этому подготовился. За две недели я похудела на 13 кг, а после длительного выхода из диеты – 2 месяца (я все боялась вернуть сброшенные сантиметры, а потому и питалась приблизительно также как и во время диеты) я еще потеряла 15 кг. Так что сейчас мой вес в полной боевой готовности.

Я очень довольна результатом, и дышать стало легче, и работа внутренних органов улучшилась, я стала чувствовать себя более счастливой и уверенной в себе женщиной! Всего Вам самого прекрасного!»

Вот такая она супер-диета. Кто желает – пробуйте на здоровье!

Видео с меню супер-диеты

Видео о супер-диете

Видео с рецептами супер-диет

Быстрые диеты Диеты Жесткие диеты Похудение Сжигание жира

Обзор

Klinio на 2023 год: эффективен ли он?

Диабет — это нарушение обмена веществ, вызывающее повышение уровня сахара в крови. Это может привести к различным осложнениям со здоровьем (1).

Управление состоянием с помощью лекарств, диеты и изменения образа жизни важно для ограничения негативных последствий для здоровья (1).

Klinio — это приложение для контроля диабета и веса, разработанное, чтобы помочь людям с диабетом 1 и 2 типа, а также с предиабетом управлять своим состоянием посредством изменения диеты и образа жизни.

В этой статье будет представлен подробный обзор Klinio, включая обзор того, как он работает, сколько он стоит, а также его преимущества и недостатки.

Обзор диеты. продвижение:

НИЖНЯЯ ЛИНИЯ: Клинио может быть эффективным средством для снижения веса и контроля уровня сахара в крови, поскольку он способствует низкокалорийному питанию. Но это может быть очень ограничительным и может быть слишком низкокалорийным, чтобы поддерживать его в течение длительного времени.

Компания Klinio, ранее известная как MyDiabetes, была основана в 2019 году Гэри Шайнером, сертифицированным преподавателем диабета и физиологом, страдающим диабетом 1 типа.

Klinio — это приложение на основе подписки, которое предназначено для того, чтобы помочь вам похудеть и отслеживать уровень сахара в крови, гликированный гемоглобин A1c (HbA1c), лекарства и многое другое.

Приложение включает в себя тренировки, образовательные ресурсы, возможности отслеживания и персонализированные планы питания. В планах питания указаны целевые значения калорий и макронутриентов.

В целях поддержки здорового образа жизни приложение также содержит тысячи рецептов, которые можно быстро и легко приготовить.

Профи

помогает спланировать питание
может быть эффективным средством для снижения веса благодаря ограничению калорий
способствует физической активности
позволяет легко отслеживать ключевые показатели (например, уровень сахара в крови)

Минусы

могут быть слишком ограничивающими и неустойчивыми в долгосрочной перспективе и «плохой»

Klinio предлагает как приложение, так и добавку для похудения. Вот разбивка цен для каждого.

Подписка на приложение

Длина подписки	Cost
2 months	$33 ($16. 50 per month)
3 months	$39 ($13 per month)
4 months	$66 ($16.50 per month)
6 месяцев	99 долларов (16,50 долларов в месяц)
12 месяцев	156 долларов (13 долларов в месяц)

Существуют также рекламные предложения. Например, в настоящее время веб-сайт предлагает 6-месячную подписку за 66 долларов, но следующие 6 месяцев после этого будут продолжаться по обычной цене 9 долларов.9.

Все подписки продлеваются автоматически, если вы не решите их отменить.

Добавка к топливу для снижения веса

Варианты приобретения добавки включают:

69,99 долл. США за запас на 1 месяц
54,99 долл. США за запас на 3 месяца

44,99 долл. США за запас на 6 месяцев действующая подписка:

69,99 долларов США в месяц
44,99 долларов США в месяц на 3 месяца
39,99 долларов США в месяц на 6 месяцев

Отмена может быть произведена в любое время, но должна быть сделана до даты продления, чтобы избежать взимания платы.

Чтобы начать работу с Klinio, вы пройдете небольшой тест о своем здоровье и образе жизни. В викторине спрашивается, какой у вас диагноз диабета (тип 1, тип 2, преддиабет или неуверенный), а затем вопросы о:

ваших пищевых предпочтениях и аллергиях
любых других заболеваниях, которые у вас есть
количестве приемов пищи и закуски, которые вы хотели бы есть каждый день
ваши уровни активности
ваш возраст, рост, текущий вес и целевой вес

Далее вы должны ввести свой адрес электронной почты, чтобы получить результаты теста. К ним относятся предлагаемый план начала работы, а также информация о вашем текущем индексе массы тела (ИМТ), метаболическом возрасте и прогнозе потери веса.

Наконец, вы можете завершить регистрацию и получить свой индивидуальный план, выбрав продолжительность подписки и введя платежную информацию.

Klinio предлагает три плана питания:

28-дневный курс без вредной пищи
Кетогенная диета
Диета с умеренным содержанием углеводов

Каждый план включает рекомендуемые целевые значения калорий и макронутриентов. Они подбираются индивидуально в зависимости от вашего состояния здоровья и целей.

После того, как вы выберете план, вы будете ежедневно заходить в приложение и отслеживать уровень своей еды и активности в соответствии с предложенными целями.

Кроме того, у вас будет доступ к тысячам простых рецептов, спискам продуктов и образовательным ресурсам, которые помогут вам добиться успеха в программе.

Отслеживание уровня сахара в крови — еще один важный аспект Klinio. Вы можете либо вручную регистрировать информацию об уровне сахара в крови, либо подключить к приложению совместимое устройство для отслеживания уровня глюкозы. К совместимым устройствам относятся следующие марки:

Accu-Chek
CareSens
Dexcom
One Drop

Наконец, Klinio предлагает добавку под названием «Топливо для похудения», которую можно приобрести отдельно. По словам Клинио, он предназначен для снижения аппетита, увеличения потери веса, снижения уровня холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) (обычно называемого «плохим» холестерином) и многого другого (2).

Еда, которую вы можете есть в Klinio, будет зависеть от того, какой план питания вы выберете. Например, тому, кто придерживается плана питания на кето-диете, необходимо избегать большинства источников углеводов. Но некоторые углеводы разрешены в планах питания с умеренным содержанием углеводов и без нездоровой пищи на 28 дней.

При этом на веб-сайте Klinio предлагаются некоторые общие рекомендации.

Пищевые продукты

Независимо от выбранного вами плана питания основное внимание в программе уделяется цельным продуктам. К ним относятся полезные жиры, такие как растительные масла, орехи, семена и рыба, а также то, что Klinio считает «хорошими» углеводами, которые, как правило, содержат больше клетчатки. К ним относятся такие продукты, как цельнозерновые продукты, фрукты и овощи.

Продукты, которые следует ограничить

Согласно блогу на веб-сайте Klinio, людям рекомендуется избегать «плохих» углеводов или углеводов, которые вызывают более высокое повышение уровня сахара в крови (3). К ним относятся подслащенные и обработанные продукты.

В целом Klinio рекомендует избегать или ограничивать:

продукты, содержащие трансжиры
фруктовый йогурт
сухофрукты
подслащенные сахаром напитки
рис, макаронные изделия и белый хлеб
картофель фри
мед, кленовый сироп и сироп агавы
ароматизированный кофе
фруктовый сок
подслащенные хлопья

упакованные закуски с сайта Клинио (4). Клинио отмечает, что он был «разработан с учетом потребностей конкретного покупателя», женщины с диабетом 2 типа.

День 1

Завтрак: Шоколадный мусс из греческого йогурта с малиной (121 калория)
Lunch: Lunch Wrap with Chicken and Avocado (395 calories)
Snack: Peanut Butter Toast (168 calories)
Dinner: Blueberry and Raspberry Smoothie (200 calories)

Day 2

Завтрак: Овсяные хлопья с ежевикой (266 калорий)
Обед: Кукурузная лепешка с индейкой (220 калорий)
Перекус: Рисовые лепешки с авокадо56 и яйцом)0016
Ужин: Оранжевый и клубничный смузи иммумора Яйцо (578 калорий)
Полдник: Клубнично-черничный смузи (127 калорий)
Ужин: Цуккини с пармезаном (155 калорий)

По данным веб-сайта, средний клиент Klinio теряет 30 фунтов за тренировку. дополнительные 35 минут каждую неделю и снижение уровня HbA1c на 0,5% (5). Но нет никаких доказательств, подтверждающих эти утверждения, и сроки получения этих результатов не разглашаются.

Ниже представлен обзор эффективности Клинио как для снижения веса, так и для лечения диабета, а также потенциальной эффективности добавки.

Потеря веса

Хотя Klinio предлагает 3 различных плана питания, все они подчеркивают ограничение калорий для поддержки потери веса.

Исследования показывают, что дефицит калорий является одним из наиболее важных факторов, когда речь идет об успешном снижении веса (6). Разумно ожидать, что соблюдение плана питания с пониженным содержанием калорий приведет к снижению веса.

Но стоит отметить, что некоторые планы питания Klinio очень низкокалорийны.

Например, трехдневный примерный план питания, доступный на веб-сайте Klinio, дает от 884 до 1341 калорий в день. Это может быть слишком низким для некоторых людей и может затруднить соблюдение диеты в долгосрочной перспективе.

Лечение диабета

Еще одним направлением приложения Klinio является лечение диабета.

Предиабет и диабет 2 типа обычно лечат с помощью лекарств, мониторинга уровня сахара в крови и таких факторов образа жизни, как регулярная физическая активность и диета с высоким содержанием клетчатки и антиоксидантов и низким содержанием насыщенных, трансжиров и сахаров (7, 8).

Как при преддиабете, так и при диабете 2 типа также важно поддерживать умеренный вес (7, 8).

Диабет 1 типа обычно лечат с помощью инсулинотерапии и мониторинга уровня сахара в крови. Это также может быть связано с некоторыми изменениями образа жизни, такими как увеличение физической активности, хотя потеря веса не показана, если у человека нет избыточного веса или ожирения (9, 10, 11).

Некоторые исследования поддерживают использование низкоуглеводной и кето-диеты при лечении диабета 2 типа (12). Но соблюдение этих диет может быть трудным для многих людей. Кроме того, неясно, безопасны ли эти диеты для людей с диабетом 1 типа (13).

В конечном счете, нет конкретных исследований, подтверждающих эффективность Клинио в лечении диабета. Однако, поскольку это может помочь людям сбросить вес и поощряет физическую активность и контроль уровня сахара в крови, это может быть эффективным.

Если вы решите попробовать Klinio в рамках лечения диабета, важно также продолжить работу с медицинским работником. Не прекращайте прием каких-либо лекарств или другую часть вашего плана лечения, не посоветовавшись предварительно с врачом.

Топливная добавка для похудения

Топливная добавка для похудения Klinio представляет собой порошок со вкусом клубники, который нужно смешать с 10–12 жидкими унциями (300–360 мл) воды и выпить за 1–2 часа до первого или последнего приема пищи. дня.

Klinio говорит, что эта добавка помогает при (2):

вздутии живота (включая очищение толстой кишки)
здоровье кожи
тяге к сахару
потере веса

Порошок состоит из глюкоманнана и целлюлозы.

Глюкоманнан — это пищевая клетчатка, которая может способствовать снижению веса, но исследования по этому утверждению неоднозначны. В то время как некоторые исследования предполагают, что глюкоманнан может помочь снизить массу тела у взрослых с избыточным весом или ожирением, исследования с участием детей не дали таких же результатов (14, 15, 16).

Целлюлоза — еще одно волокно, но исследования его использования для сжигания жира отсутствуют.

Хотя клетчатка в целом может помочь улучшить пищеварение и принести пользу для здоровья, нет исследований, подтверждающих, что она способствует сжиганию жира в организме (17).

Кроме того, нет основанных на доказательствах причин использовать добавки, предназначенные для очистки толстой кишки или тела каким-либо образом (18).

Существует несколько потенциальных преимуществ использования приложения Klinio.

Планирование питания и приготовление пищи

Одним из преимуществ является акцент на планировании питания. Планирование питания может быть полезно для людей, которые хотят похудеть и улучшить свое питание (19).

Кроме того, в планах питания Klinio используются простые и понятные рецепты. Если вы хотите улучшить свои навыки приготовления пищи, способствующие укреплению здоровья, это может быть полезно.

Способствует регулярной физической активности

Klinio включает в себя тренировки для начинающих без оборудования и побуждает пользователей увеличивать свою физическую активность. Согласно веб-сайту, средний пользователь увеличивает физическую активность на 35 минут в неделю (4).

Физическая активность является важным аспектом лечения диабета и может также способствовать здоровому снижению и поддержанию веса (7, 8, 20).

Уделяет особое внимание отслеживанию прогресса

Регистрация продуктов питания, уровней активности, уровня сахара в крови, лекарств и общего прогресса является еще одним краеугольным камнем приложения Klinio.

Исследования показывают, что самоконтроль, а также ведение журнала питания и активности могут помочь повысить приверженность плану снижения веса (21).

Несмотря на некоторые потенциальные преимущества Klinio, необходимо учитывать и некоторые недостатки.

Планы питания могут быть слишком строгими

Хотя ограничение калорий в Klinio может способствовать снижению веса, оно также может быть слишком строгим для некоторых людей.

Образец плана питания на веб-сайте Klinio включает день менее 900 калорий всего. Хотя количество калорий, необходимых человеку, зависит от его возраста, пола и уровня активности, 900 калорий, вероятно, слишком мало для большинства взрослых.

Кроме того, хотя подсчет калорий может быть эффективным для снижения веса, у некоторых людей он может привести к нарушению режима питания (22, 23).

Сами планы питания также могут быть для некоторых слишком строгими. Например, кето-диета строго ограничивает углеводы, что может быть нереалистичным или устойчивым для многих людей.

Klinio также маркирует продукты как «хорошие» и «плохие», что может еще больше увековечить негативное отношение к еде и затруднить соблюдение диеты.

Без коучинговой поддержки

В отличие от таких приложений, как Noom или WW, Klinio не предлагает руководство и ответственность тренера.

Некоторые люди могут преуспеть в том, чтобы нести ответственность за себя и придерживаться своего плана, но другим может оказаться полезной поддержка тренера или виртуального сообщества.

Klinio имеет рейтинг 4,2 из 5 на Trustpilot, и многие рецензенты заявляют, что программа помогла им контролировать уровень сахара в крови и похудеть.

Тем не менее, в целом отзывы неоднозначны.

Счастливые клиенты отмечают, что им нравится большое разнообразие рецептов и тот факт, что они в большинстве своем быстры и просты в исполнении. Многие также довольны тренировками, включенными в приложение.

Тем не менее, другие считают, что рецепты включают слишком много дорогих и труднодоступных ингредиентов. Они также отмечают, что может быть сложно добавить нестандартные продукты в журнал продуктов питания.

Другие недовольные клиенты также отмечают трудности с отменой подписки и разочарование в политике компании по возврату средств.

Согласно веб-сайту, Klinio предназначен для людей с предиабетом, диабетом 1 или 2 типа, но также может использоваться теми, кто хочет похудеть или справиться с высоким уровнем холестерина.

Приложение не предназначено для лиц младше 18 лет. Кроме того, если вы беременны или кормите грудью, Klinio предлагает проконсультироваться с врачом перед использованием приложения.

• система начисления баллов.

блог
• рецепты

	Klinio	Noom	Weight Watchers (WW)
Основы	• планирование питания • регистрация питания и активности • тренировки • блог	• регистрация еды и активности • система цветового кодирования	• регистрация питания и активности
План питания	• да	• за дополнительную плату	• да
Цена	• от 33 долларов США в месяц	• от 39,75 долларов США в месяц от	долларов США в месяц0087
Поддержка	• Нет	• 1: 1 Coach • Сообщество • Групповой тренер	• 1: 1 Coach
Другие ресурсы	• Блог 4 • Ratepes	• блог • рецепты
Профи	• помогает планировать питание • способствует физической активности • позволяет регистрировать ключевые данные • может способствовать снижению веса благодаря ограничению калорий	• позволяет регистрировать ключевые данные • включает доступ к тренеру 1:1 • предлагает виртуальное сообщество	• позволяет регистрировать ключевые данные • включает доступ к тренеру 1:1 • предлагает виртуальное сообщество
Минусы	• может быть слишком строгим для некоторых • способствует «очищению» • не имеет тренерского аспекта • маркирует продукты как «хорошие» и «плохие»	• целевые калории могут быть слишком низкими для некоторых • могут стать дорого	• система начисления баллов может потребовать обучения

Если вы ищете приложение, которое поможет вам справиться с диабетом и похудеть, вы можете рассмотреть Klinio.

Имейте в виду, что, хотя приложение может помочь вам спланировать питание и похудеть, оно может быть слишком ограничивающим, чтобы придерживаться его в течение длительного времени.

Тем не менее, на веб-сайте Klinio есть инструкции по корректировке собственных целей по калориям и макронутриентам. Это может помочь сделать программу более реалистичной.

Поскольку добавка «Топливо для похудения» продвигает идею очищения и сжигания жира, которая не подтверждена исследованиями, мы не рекомендуем ее.

Независимо от того, какой подход вы решите использовать для достижения своих целей, ни одно приложение не заменит заботу медицинского работника. Важно продолжать работать с врачом, особенно если у вас диабет или другие диагнозы.

Сколько стоит Клинио?

Подписка Klinio зависит от выбранных вами условий.

Например, подписка на 2 месяца стоит 33 доллара, а подписка на 12 месяцев — 156 долларов. Это составляет 16,50 и 13 долларов в месяц соответственно.

Что такое план Клинио?

Klinio предлагает три различных плана питания:

28-дневный курс без вредной пищи
Кето-диета
Диета с умеренным содержанием углеводов

Все три плана питания включают индивидуальные цели по калориям и макронутриентам, к которым нужно стремиться, чтобы похудеть и улучшить здоровье.

Является ли Klinio кето-диетой?

Klinio предлагает три различных плана питания, один из которых соответствует кето-диете. Два других плана включают то, что помечено как умеренное количество углеводов. Но конкретная сумма будет настроена в зависимости от вашего состояния здоровья и целей.

Klinio — это приложение для контроля диабета и веса, которое фокусируется на планировании питания, самоконтроле и физической активности.

Вы можете выбрать один из трех различных планов питания, которые настраиваются с точки зрения калорий и макронутриентов.

Несмотря на то, что Klinio может быть эффективным средством для снижения веса и лечения диабета, планы могут быть слишком строгими и трудными для поддержания в долгосрочной перспективе.

Наконец, Klinio не следует использовать в качестве замены медицинского работника для лечения диабета.

Помогает ли он похудеть?

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. PlateJoy, Inc. принадлежит и управляется Healthline Media. Вот наш процесс.

Healthline показывает только те бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Isagenix — компания по производству пищевых добавок, которая наиболее известна своими 30-дневными программами по снижению веса, которые направлены на снижение потребления калорий с помощью коктейлей-заменителей пищи и очищающих средств.

Хотя это кажется удобным способом похудеть, вам может быть интересно, действительно ли он эффективен или безопасен.

В этой статье представлен честный обзор Isagenix от диетолога, включая безопасность, эффективность и качество некоторых продуктов компании для похудения.

ТАБЛИЦА ПИТАНИЯ
Общий балл: 1,21
Потеря веса: 1,5
Здоровое питание: 1,6 900 1,0590 1,21
0014 Устойчивость: 1,75
Здоровье всего тела: 0,5
Качество питания: 0,5
На основе доказательств: 1,5
. Тем не менее, он почти полностью состоит из обработанных и расфасованных пищевых продуктов с высоким содержанием добавленного сахара. Это может быть достойным краткосрочным решением, но не хорошим долгосрочным вложением.

Компания Isagenix, известная своей популярной 30-дневной программой похудения, с тех пор расширила линейку продуктов, предлагая ряд пищевых добавок, включая пробиотики, коллагеновые порошки и батончики, а также эфирные масла и косметические товары.

Многих привлекает Isagenix, потому что он обещает быстрое решение для снижения веса.

В конце концов, попытка похудеть может быть невероятно сложной и непосильной задачей, поэтому простая 30-дневная программа, которую рекламируют как простую и легкую для выполнения, по понятным причинам заманчива.

Чтобы упростить выбор продуктов, на веб-сайте Isagenix также есть викторина, в которой представлены рекомендации по продуктам, основанные на вашем питании и привычках к упражнениям.

В дополнение к персонализированным рекомендациям клиенты могут покупать продукты Isagenix в зависимости от желаемой выгоды. В настоящее время продукты компании разделены на четыре категории:

Feel Better: включает добавки, направленные на повышение энергии, иммунитета, уровня стресса и пищеварения
Eat Better: включает продукты, предназначенные для снижения веса, такие как коктейли. , батончики, закуски и другие пищевые добавки
Move Better: включает предтренировочные, во время и послетренировочные добавки
Выглядеть лучше: фокусируется на красоте и включает коллагеновые добавки и продукты по уходу за кожей

Резюме
Isagenix — компания, производящая пищевые добавки, которая предлагает широкий ассортимент продуктов, в том числе добавки для похудения, протеиновые порошки и коктейли, заменяющие прием пищи. .

Несмотря на свою популярность, Isagenix не прошла строгий процесс проверки Healthline из-за опасений по поводу ее продуктов, заявлений о вреде для здоровья и деловой практики.

Фактически, многие продукты Isagenix были отозваны за последние 2 года из-за чрезмерного обогащения витаминами. Компания также использует несколько запатентованных смесей, в которых не указаны дозировки конкретных ингредиентов.

Кроме того, на веб-сайте компании делаются неподтвержденные заявления о пользе для здоровья, например, что продукты поддерживают «очищение всего тела» и что они «устраняют жир» и «выводят токсины».

Хотя эти утверждения заманчивы, они не подтверждаются исследованиями. Фактически, ваше тело оснащено собственной мощной системой детоксикации, в которой участвуют печень, почки и легкие (1, 2).

Кроме того, Isagenix является многоуровневой маркетинговой компанией (MLM), что означает, что она полагается на клиентов для продажи и продвижения своей продукции. Хотя модели MLM не являются незаконными, они носят хищнический характер и часто делают ложные и экстравагантные заявления о способности участников получать прибыль (3).

Кроме того, поскольку сотрудники Isagenix обычно являются бывшими клиентами, у которых нет надлежащего образования в области добавок и опыта в области питания, предоставление им рекомендаций по очищению, снижению веса и многому другому может быть опасным.

Резюме
Isagenix использует бизнес-модель MLM. Помимо этических проблем, эта модель продаж также представляет опасность для потребителей, поскольку у сотрудников Isagenix нет необходимых полномочий и образования, необходимых для предоставления рекомендаций по снижению веса и добавкам.

30-дневная программа похудения — самая популярная программа Isagenix. В базовый набор для похудения входят:

IsaLean Shake: порошок сывороточного протеина, который используется в качестве заменителя пищи
Natural Accelerator: термогенные капсулы, содержащие смесь витаминов и трав, которые, как утверждается, сжигают жир и ускоряют метаболизм
IsaFlush: добавка, содержащая форму магния и смесь трав, улучшающая пищеварение и здоровье кишечника
Cleanse For Life: предлагается в виде жидкой или порошкообразной смеси витаминов и трав и, как утверждается, помогает организму естественным образом очищать организм от токсинов и сжигать жир.
Ionix Supreme: жидкая добавка, рекламируется для улучшения концентрации внимания и поддержки здоровой иммунной системы
AMPED Hydrate: порошкообразный электролитный напиток, предназначенный для повышения гидратации
Snack Bites: 100-калорийные легкие закуски, предназначенные для обуздания тяги к еде

После того, как люди, сидящие на диете, завершат 30-дневный план, Isagenix рекомендует им либо запустить ту же систему еще на 30 дней, либо попробовать другую систему Isagenix, например Energy System или Performance system.

Продукты можно приобретать по отдельности и без подписки, однако вы можете сэкономить деньги, покупая продукты пакетами и подписываясь на автоматическую доставку. Кроме того, привилегированные клиенты, которые платят ежегодную плату в размере 39 долларов США, экономят до 15% на продуктах.

Похудение с Isagenix

30-дневная программа Isagenix включает в себя соблюдение определенной диеты, которая включает в себя дни коктейлей и 1 или 2 дня очистки в неделю.

В дни коктейлей люди, сидящие на диете, заменяют два приема пищи коктейлями IsaLean. Для третьего приема пищи рекомендуется выбирать здоровую пищу, которая должна содержать следующее:

400–600 калорий
количество полезного жира размером с большой палец, например оливковое масло или пюре из авокадо
размером с ладонь порция белков, таких как курица, тофу или яйца
две порции продуктов размером с кулак, таких как ягоды, брокколи или салат
одна порция размером с кулак сложных углеводов, таких как коричневый рис или лебеда

Natural Accelerator, IsaFlush, Cleanse for Life и Ionix Supreme.

В дни очистки людям, сидящим на диете, рекомендуется воздерживаться от еды и вместо этого потреблять четыре порции напитка Cleanse for Life, небольшое количество фруктов и одобренные Isagenix закуски, такие как шоколад IsaDelight.

Резюме
30-дневная программа похудения включает в себя добавки, коктейли-заменители пищи и разгрузочные дни, чтобы помочь клиентам похудеть.

Продукты Isagenix содержат широкий спектр питательных веществ, трав и растений.

Вот основные ингредиенты самых популярных продуктов компании для похудения, в том числе IsaLean Shake, Cleanse For Life, Natural Accelerator и Snack Bites.

IsaLean Shake

Традиционный коктейль IsaLean доступен в восьми вкусах, включая сливочный голландский шоколад, сливочную французскую ваниль, шоколадную мяту, мокко и другие.

Существует также версия коктейля IsaLean на растительной основе с тремя вкусами: банановый хлеб, клубника и насыщенный шоколад.

Коктейли IsaLean подслащены фруктозой и предназначены для использования в качестве заменителя пищи два раза в день в дни коктейлей в течение 30-дневной программы.

Питательная ценность коктейлей незначительно различается в зависимости от вкуса. Вот информация о пищевой ценности 1 порции (2 мерных ложки или 61 грамм) коктейля IsaLean с мокко (4):

Калории: 240
Жир: 6 грамм
Насыщенные жиры: 2 Грамс
ПРЕДЛАГОВЫЕ ПАСА: 24 GRAMS
CONGAHYRATE
Белок: 24 грамма

Традиционные коктейли IsaLean содержат комплекс Myo-IsaLean, запатентованную смесь сывороточного протеина. В коктейлях на растительной основе используется смесь фасоли, маша и горохового белка.

Обе версии коктейля также содержат витамины и минералы, а также аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) — незаменимые аминокислоты, которые важны для восстановления и наращивания мышечной массы в организме, хотя исследования использования добавок BCAA неоднозначны ( 5).

Cleanse For Life

Согласно веб-сайту, добавка Cleanse For Life выпускается в жидкой и порошкообразной форме и содержит смесь трав и растительных компонентов, которые, как утверждается, способствуют очищению всего организма и помогают защитить от окислительного стресса.

Продукт подслащен фруктозой и стевией. Он также вегетарианский, без глютена, сои и молочных продуктов.

Информация о питании для 1 Scoop (6 грамм) заключается в следующем (6):

Калории: 20
Жир: 0 грамм
Насыщенный жир: 2 GRAMS
. 5 грамм
Клетчатка: 0 грамм
Сахар: 4 грамма
Белок: 0 грамм

Добавка также содержит некоторые витамины группы В, которые могут быть полезны для снижения веса и улучшения состава тела, хотя необходимы дополнительные исследования (7, 8).

Важно отметить, что продукт содержит запатентованную смесь. Поскольку количество каждого ингредиента не разглашается, лучше избегать этого продукта, если вы чувствительны к любому из ингредиентов, содержащихся в смеси.

Некоторые ингредиенты, входящие в запатентованную смесь, включают:

Алоэ вера. Алоэ вера содержит растительные соединения, обладающие слабительным действием. Это также может быть полезно для пищеварения, хотя необходимы дополнительные исследования. Имейте в виду, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не одобряет использование алоэ вера в пищевых добавках, поскольку оно не было проверено на безопасность (9, 10).
Бетаин гидрохлорид. Бетаин HCL может эффективно снижать массу тела, хотя необходимы дополнительные исследования на людях (11).
Ашвагандха. Некоторые исследования показывают, что ашваганда может эффективно снижать уровень стресса и беспокойства и помогать людям управлять весом, хотя необходимы дальнейшие исследования (12, 13, 14).
Экстракт корня куркумы. Куркумин, активный ингредиент куркумы, может эффективно помогать людям с избыточным весом снижать массу тела (15, 16).
Инозитол. Инозитол — это тип сахара, естественным образом вырабатываемый организмом. Он использовался при лечении синдрома поликистозных яичников (СПКЯ) для поддержания здоровой потери веса. Однако его использование в общей популяции недостаточно изучено (17, 18).

В целом, запатентованная смесь включает в себя несколько различных трав, некоторые из которых прошли предварительные исследования, подтверждающие их полезные свойства. В целом, однако, недостаточно доказательств, подтверждающих смелые утверждения, содержащиеся в добавке Cleanse For Life.

Natural Accelerator

Natural Accelerator — это капсулы, содержащие смесь витаминов и трав, призванных помочь людям, сидящим на диете, повысить метаболизм и сжечь жир.

Вегетарианские капсулы не содержат молочных продуктов, глютена и сои.

Некоторые из включенных ингредиентов: (19):

Ниацин. Было показано, что добавки с ниацином в виде никотиновой кислоты улучшают уровень липидов в крови, но исследования, подтверждающие его способность способствовать сжиганию жира или снижению веса, отсутствуют (20).
Хром. Есть мнение, что добавки хрома могут быть полезны для снижения веса, но нет конкретных доказательств, подтверждающих его эффективность (21).
Экстракт листьев зеленого чая. Есть некоторые исследования, подтверждающие использование экстракта листьев зеленого чая в качестве термогенного средства для снижения веса, хотя в целом исследования неоднозначны (22, 23, 24).
Яблочный уксус. Хотя в последние годы яблочный уксус приобрел популярность как метод сжигания жира, исследования, подтверждающие его эффективность и безопасность, отсутствуют (25).
Порошок плодов кайенского перца. Есть несколько многообещающих исследований, предполагающих, что стручковый перец, в том числе кайенский перец, может способствовать сжиганию жира, хотя все еще необходимы дополнительные исследования (26, 27, 28).
Порошок коры корицы. Корица также может оказывать положительное влияние, когда речь идет о потере веса и даже контроле уровня сахара в крови (29, 30).
D-рибоза. D-рибоза — это простой сахар, который может улучшить физическую работоспособность и восстановление при приеме в качестве добавки, хотя все еще необходимы дополнительные исследования (31, 32).
Экстракт плодов черного перца. Пиперин, активный ингредиент черного перца, обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь снизить риск некоторых хронических заболеваний. Хотя это многообещающе, необходимы дополнительные исследования по использованию экстракта черного перца в качестве добавки (33).

Хотя некоторые ингредиенты, содержащиеся в Natural Accelerator, могут быть полезны для похудения, недостаточно доказательств того, что эти капсулы непосредственно сжигают жир или ускоряют метаболизм.

Кроме того, поскольку эти ингредиенты являются частью запатентованной смеси, неясно, присутствуют ли они в достаточно больших количествах, чтобы иметь заметный эффект.

Snack Bites

Snack Bites со вкусом арахисового масла упакованы в индивидуальную упаковку и предназначены для использования в качестве сытной закуски, способной обуздать пристрастие к сладкому.

Они не содержат глютена и ГМО, но содержат молоко, арахис и сою.

Информация о питании для 1 штуки (28 грамм) составляет (34):

Калории: 100
Жир: 4,5 Грамс
Насыщенный жир: 1. 5 GRAMS
.
Клетчатка: 4 грамма
Сахар: 2 грамма
Белок: 5 грамм

Snack Bites содержит шоколадное масло без глютена, овсяные хлопья из белого арахиса, овсяные хлопья, фава, арахис .

Помимо стевии, укусы подслащены эритритом. Это сахарный спирт, который у некоторых людей может вызывать дискомфорт в желудке (35).

Резюме
В целом продукты Isagenix содержат большое разнообразие ингредиентов, многие из которых не имеют достаточных научных данных, подтверждающих их пользу для снижения веса.

Веб-сайт Isagenix цитирует несколько исследований, показывающих, что план действительно приводит к потере веса. Однако важно отметить, что все эти исследования финансировались Isagenix, что является конфликтом интересов и потенциальным источником предвзятости.

Ниже представлен обзор исследования, опубликованного на веб-сайте компании.

В одном исследовании, проведенном в 2012 г., женщинам был назначен либо протокол похудения, основанный на еде, который состоял из 3 приемов пищи в день, либо диета на основе жидкости, в которой завтрак и обед были заменены коктейлем IsaLean (36).

В среднем женщины в обеих группах потребляли 880–1080 калорий в день, 6 дней в неделю, после чего следовал 1 разгрузочный день. Через 8 недель женщины из группы, принимавшей жидкую пищу, потеряли в среднем на 3 фунта (1,4 кг) больше, чем те, кто принимал пищу 3 раза в день.

Жидкая диета также оказалась более эффективной в снижении уровня общего холестерина и холестерина ЛПНП (плохого) (36).

Результаты исследования не совсем удивительны, так как другие исследования показали, что коктейли-заменители пищи эффективны для кратковременной потери веса (37, 38, 39).

Кроме того, из-за дизайна исследования неясно, была ли эффективность жидкой диеты результатом самого коктейля IsaLean или низкой калорийности преимущественно жидкой диеты.

На веб-сайте компании также размещены более свежие исследования, в которых высокобелковая и низкокалорийная диета в форме плана похудения Isagenix сравнивается с традиционной диетой, полезной для сердца.

Эти исследования показали, что диета с высоким содержанием белка и низким содержанием калорий была более эффективной в улучшении биомаркеров потери веса и здоровья. (40, 41, 42).

К сожалению, в исследованиях не удалось выявить специфику диеты, полезной для сердца, поэтому неясно, была ли диета, полезная для сердца, также ограниченной по калориям (40, 41, 42).

Кроме того, люди, соблюдающие высокобелковую и низкокалорийную диету, встречались с зарегистрированным диетологом на протяжении всей программы для подотчетности и поддержки — важного аспекта, которого не хватает в 30-дневном плане похудения Isagenix.

В целом, поскольку при соблюдении 30-дневной программы Isagenix потребление калорий, вероятно, значительно сократится, вполне возможно, что вы похудеете.

Однако имейте в виду, что диета не только является строго ограничительной, но и не настраивает вас на долгосрочный успех.

В частности, он не дает информации о том, как внести устойчивые изменения в образ жизни, которые важны для снижения и поддержания веса, например о более здоровых способах приготовления пищи, о том, как читать этикетки с информацией о пищевых продуктах, или о том, как увеличить физическую активность.

В результате после завершения программы существует высокий риск повторного набора потерянного веса.

Резюме
Хотя исследования диеты отсутствуют, 30-дневная диета Isagenix очень низкокалорийна и, вероятно, приведет к кратковременной потере веса. Однако, поскольку она не направлена на долгосрочное изменение поведения, существует высокий риск увеличения веса после окончания диеты.

Продукция Isagenix не подвергалась прямым испытаниям на предмет безопасности.

Кроме того, в последние годы некоторые продукты были отозваны из-за чрезмерного обогащения витаминами и минералами. Это может вызвать негативные побочные эффекты и даже привести к токсичности организма, что может быть весьма опасно (43).

Использование запатентованных смесей также следует учитывать при принятии решения о безопасности этих продуктов. Количество конкретных ингредиентов не указано в запатентованных смесях, поэтому неясно, включены ли они в безопасных количествах.

Однако, согласно веб-сайту, предприятия Isagenix соответствуют стандартам FDA для действующих надлежащих производственных процессов (cGMP).

На веб-сайте также утверждается, что продукты проверяются третьей стороной на точность и чистоту, хотя конкретная организация тестирования не раскрывается.

В конечном счете, продукты, вероятно, безопасны для большинства здоровых людей, но всегда полезно проверить отзыв продукции и сначала использовать любые новые добавки у специалиста в области здравоохранения.

Резюме
Хотя в прошлом некоторые продукты были отозваны из-за чрезмерного обогащения витаминами и минералами, продукты Isagenix, вероятно, безопасны для большинства здоровых людей. Тем не менее, всегда лучше поговорить с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые добавки.

30-дневный план Isagenix по снижению веса — это чрезвычайно ограничительный подход к снижению веса, который не может быть устойчивым решением.

В то время как коктейли IsaLean можно включить в здоровый образ жизни, существует множество более доступных протеиновых порошков и коктейлей-заменителей пищи, которые стоит рассмотреть.

Независимо от того, какой продукт вы в конечном итоге решите приобрести, имейте в виду, что добавки следует использовать в качестве дополнения, а не замены к общей сбалансированной диете.

Резюме
30-дневная программа Isagenix по снижению веса является дорогостоящим и неустойчивым методом снижения веса. Для устойчивой потери веса лучше всего сосредоточиться на низкокалорийной диете, богатой цельными продуктами.

Isagenix — это чрезмерно ограничительная диета, которую не следует соблюдать более 30 дней. Вот несколько альтернатив, которые предлагают более устойчивый, но удобный способ поддержать ваши усилия по снижению веса:

Доставка еды. Некоторые компании, такие как Factor_, предлагают готовые порционные блюда из высококачественных ингредиентов. Хотя они дороже, чем приготовление еды с нуля, эти услуги предлагают удобство Isagenix в виде хорошо сбалансированных, сытных блюд.
Работа с зарегистрированным диетологом (RD). Потеря веса может быть невероятно сложной и требует индивидуального подхода. RD может создать индивидуальный план, который поможет вам достичь ваших целей.
Приложения для планирования питания. Приложения для планирования питания предлагают доступную альтернативу службам доставки еды. Такие приложения, как PlateJoy, являются отличным вариантом, поскольку вы получите индивидуальные планы питания, соответствующие вашим диетическим потребностям и предпочтениям.
Noom или myWW+.