Доша питта вата описание: Питание Питта Вата доши

Типы конституций: Вата, Питта, Капха

Древняя аюрведа рассматривала людей с точки зрения  классификации их на пять телесных типов (Эфир, Земля, Воздух, Огонь и Вода), в зависимости от доминирующего в их конституции элемента. Но так как Эфир по сути инертен, а Земля —  твердое основание для всего сущего, эти два элемента считаются большей  частью пассивными. Активными, подвижными, изменяющимися элементами  являются Воздух, Огонь и Вода.

В Аюрведе эти три активных элемента объединяются в принцип трех дош –  Вата, Питта и Капха.

Вата представляет Воздух и Эфир;

Питта — Огонь и Воду;

Капха — Воду и Землю.

Хорошее здоровье является результатом сохранения  уникальной для каждого индивидуума комбинации дош (пракрити),  сбалансированности агни (пищеварительного огня), семи основных тканей организма, трех  выделительных систем (мочеотделения, потоотделения и каловыведения), а  также уравновешенности ума, чувств и сознания. Отсутствие равновесия между дошами влияет на внутренние  биохимические изменения и в итоге приводит либо к повышенному, либо  пониженному обмену веществ. Уникальная, присущая только вам комбинация трех дош, установившаяся в момент зачатия, называется

пракрити. Но существует еще, так сказать, «конституция данного  момента», которая отражает состояние здоровья в текущий момент и  называется викрити. Именно знание разницы между пракрити и викрити дает врачу точную информацию, на основе которой он составляет программу  восстановления здоровья. Соблюдая соответствующую диету, овладев определенными  способами приготовления пищи, ведя такой образ жизни, какой подходит  конкретно вам, вы можете достичь прекрасного здоровья, каким бы ни  оказался тип вашей конституции.

В аюрведе рассматриваются только три типа конституции: в монотипах (когда преобладает только одна доша), в двойственных типах (когда две доши имеют примерно равную силу), и, в редких случаях, обнаруживается третий тип конституции (когда все три доши одинаково сильны). Все люди обладают пракрити одной из семи комбинаций ваты, питты и капхи (В, П, К, ВП, ВК, ПК, ВПК). Например, человек может быть  по большей части капха с более слабыми проявлениями питты и с малым  количеством ваты, что в аюрведе будет записываться как В

1П₂К_З. Другой может иметь одинаковые количества проявлений питты и ваты и малое количество капхи, что будет записано как В₃П₃К₁. Цифры указывают на относительные пропорции каждой доши.

Ниже приводится описание каждой из трех дош. 

Вата

Вата — энергия движения. Она регулирует подвижность и отвечает за деятельность всего организма:  за пульс, дыхание, циркуляцию жидкостей и процессы выделения. В эмоциональном плане Вата отвечает за радость, счастье, созидание и речь. В своем естественном состоянии она поддерживает энергию воли, вдоха, выдоха, движение импульсов, равновесие в тканях, остроту чувств.

Возбуждение Ваты вызывает:

• сухость кожи;
• темные пятна на коже;
• вегетососудистую дистонию;
• вздутие живота;
• запоры;
• упадок сил;
• бессонницу;
• волнение;
• потерю остроты чувств;
• бессвязность речи;
• депрессию.

Питта

Основная задача Питты – управлять теплом, температурой и всеми химическими реакциями организма, поддерживая у человека аппетит и жизнеспособность. В сбалансированном состоянии Питта отвечает за метаболизм, тепло, зрительное восприятие, голод, жажду, блеск кожи, умственные процессы, решительность, смелость и мягкость тела.

Симптомами дисбаланса Питты являются:

• нарушения сна;
• постоянное чувство голода;
• жажда;
• жжение;
• сыпь и покраснения на теле.

Капха

Капха поддерживает вес и все взаимосвязи в теле, дает питание всем тканям организма, сохраняя его жизнедеятельность. В нормальном состоянии Капха отвечает за стабильность, прочность и устойчивость, поддерживает баланс жидкостей в теле, смазку суставов и такие положительные эмоции, как  любовь, счастье, всепрощение и сострадание.

Возбуждение Капха-доши вызывает:

• ослабление метаболизма;
• накопление слизи и мокроты;
• лишний вес;
• ощущение холода;
• бледность;
• слабость в конечностях;
• затруднительное дыхание;
• кашель;
• ощущение усталости;
• чрезмерную сонливость и апатию.

Разобравшись, к какому типу конституции вы относитесь, вы можете предпринять определенные шаги в восстановлении или улучшении  здоровья. Лучшим способом выяснить все о своих пракрити и викрити будет обращение к врачу, практикующему аюрведу.

Описание аюрведических конституций | НЕО-АЮРВЕДА

Описание аюрведических конституций

Нет двух одинаковых людей, каждый человек уникален, и именно аюрведическая конституция делает каждого человека неповторимым. Именно уникальное соотношение Вата-, Питта- и Капха- дош определяет особенности нашей внешности, физиологии и характера. То есть, мы такие, какова наша аюрведическая конституция.

Наши консультации (раздел «Услуги») помогут вам выявить свою аюрведическую конституцию. Врожденная аюрведическая конституция (Пракрити) закладывается на всю жизнь, и отражает изначальную природу человека с которой он пришел в этот мир, и которая определяется его кармическим прошлым. Пракрити показывает предрасположенность человека к тем или иным заболеваниям и поведенческим реакциям. Пракрити неизменно на протяжении всей жизни человека и её можно сравнить с наследственностью человека.

 

Но со временем, под действием различных факторов (питание, образ жизни, погода, эмоции и т.п.) врожденное соотношение дош – Пракрити – может нарушиться, точнее – отойти на второй план и тогда возникает Викрити.

Викрити – это текущая или приобретенная конституция человека, или соотношение дош, установившееся на текущий момент времени. То есть на первый план выходит Викрити и начинает регулировать психику, физиологию и даже определять внешность человека. Но в критических, стрессовых ситуациях может проявиться Пракрити.

Ниже дается описание физических и психологических характеристик, свойственных 100% – доминирующей Вата-доше, Питта-доше и Капха-доше (чистые типы или одинарные конституции). В реальности же, у вас обязательно присутствуют все три доши, и их процентное соотношение вы узнали в ходе наших консультаций (раздел «Услуги»). Теперь вам необходимо прочитать описание характеристик всех  трех дош, и мысленно «отмерить» их фактическое процентное количество. При этом какие-то черты будут взаимно усилены наложением различных дош, а какие-то нивелированы или ослаблены. Таким образом, вы получите достаточно точное представление о себе, которое затем можно ещё более уточнить, прочитав описание смешанных конституций (сочетания двух и трех доминирующих дош).

Характеристики доминирующей:
– Вата-доши;
– Питта-доши;
– Капха-доши.

Уточнения для смешанных конституций:
– Вата-Питта;
– Питта-Вата;
– Вата-Капха;
– Капха-Вата;
– Питта-Капха;
– Капха-Питта;
– Ватта-Питта-Капха.

 

* * *

ХАРАКТИРИСТИКИ ДОМИНИРУЮЩЕЙ ВАТА-доши

Физические характеристики доминирующей ВАТА-доши:

Люди, у которых преобладает Вата-доша обычно бывают либо выше, либо ниже среднего роста. У них хрупкое телосложение, и набирать вес им трудно. Они костлявы, не имеют хорошо развитых мышц, вены у них сильно выделяются. Кожа сухая, легко становится шершавой, покрывается трещинами или морщинами. Цвет кожи — бледный или смуглый, возможны коричневые или черные пигментные пятна. Глаза обычно маленькие, сухие; возможен тик или подрагивание век. Волосы сухие (как и кожа головы), легко секутся и склонны к появлению перхоти.

Сила пищеварения у представителей Вата-типа непостоянная и неравномерная. Временами аппетит у них высок, а временами понижается или пропадает вовсе. Эмоциональное расстройство, стресс или конфликтная ситуация легко приводят их к расстройству пищеварения на нервной почве. Они мало спят и страдают от бессонницы, которая может стать хронической. Если их разбудить, то заснуть снова им уже нелегко. У людей этого типа беспокойные сны, иногда бывают кошмары.

Что касается отходов жизнедеятельности, то моча и пот у Вата-типа не обильны. Стул скорее сухой и скудный. У Вата-индивидуумов часто возникают запоры, вздутие живота и газы. Они склонны к болезням, сопровождающимся болью от обычной головной боли до хронических заболеваний, например артритов. Из факторов окружающей среды наибольшее беспокойство им причиняют холод, ветер и сухость. Впрочем, им неприятны любые крайности, в том числе и чрезмерная жара или солнцепек. Люди Вата-конституции вообще не любят ничего грубого и резкого. Как правило, они лучше всего себя чувствуют в теплом и влажном климате. Им следует придерживаться питательной диеты, хорошо восстанавливающей силы. Для нормального самочувствия им необходима эмоциональная атмосфера заботы и поддержки.

Люди Вата-конституции физически активны и энергичны. Они любят скорость и движение, предпочитают аэробные виды спорта. Но они быстро устают, им не хватает выносливости и устойчивого запаса жизненных сил. В молодости эти люди, как правило, спортивны, но физические данные не позволяют им заниматься силовыми упражнениями и контактными видами спорта. У них наблюдается склонность к мышечным спазмам и судорогам. Кроме того, они не очень хорошо чувствуют свое тело и могут быть несколько неуклюжи. Люди Вата-типа более подвержены травмам и переломам, чем другие типы.

Психологические характеристики доминирующей ВАТА-доши:

Люди Вата-конституции обладают быстрым живым умом, их интересы и склонности переменчивы. Они разговорчивы, образованны и сообразительны, умеют встать на чужую точку зрения. Однако их умопостроения зачастую оказываются искусственными, а разговоры – пустыми. Их ум легко начинает блуждать и может выйти из-под контроля. И хотя они могут быть неплохо осведомлены в разнообразных предметах, глубоких познаний им подчас не хватает. Воля их, как правило, неустойчива. Для них характерны нерешительность, недостаток целеустремленности, постоянства и уверенности в себе. Нередко они склонны видеть себя в дурном свете.

Тип Ваты больше всего страдает от страха, который является их первой реакцией на все новое и необычное. Многие люди этого типа пребывают в постоянном беспокойстве, часто страдают от перевозбуждения и недостатка стабильности. Они бывают рассеянны и временами становятся «не от мира сего». Память у этих людей краткосрочна и нередко подводит их. Распространенными проблемами среди них являются перенапряжение и истощение сил, и в то же время эти люди склонны вкладывать чрезмерные усилия во все, что бы они ни делали.

Человек Вата-типа может стать хорошим учителем или программистом, с успехом работать в сфере коммуникаций и массовой информации. Также Вата-тип обладает прекрасными интеллектуальными способностями. Он добивается успеха во всем, что связано с письменным выражением мысли и систематизацией информации. Из таких людей могут получиться хорошие музыканты, хотя они могут быть слишком чувствительны к шуму. В целом, это творческие люди, и большинство представителей сферы искусства принадлежат именно к Вата-типу.

Многие Вата-индивидуумы очень коммуникабельны и любят вращаться в различных кругах общества. Однако если Вата-доша очень сильна, она порождает одиночек, чрезмерно чувствительных к контактам с людьми. Но это не значит, что они от природы склонны к уединению. Просто у них есть слишком много что сказать, но они не знают, как это выразить. Как правило, люди вата-конституции – бунтовщики. Они не любят быть ни лидерами, ни последователями. Однако они наиболее подвижны и гибки из всех трех типов и лучше всех других умеют приспособиться к новым обстоятельствам, как только понимают, что именно необходимо делать.

 * * *

ХАРАКТИРИСТИКИ ДОМИНИРУЮЩЕЙ ПИТТА-доши

Физические характеристики доминирующей ПИТТА-доши:

Люди с доминирующей Питта-дошей обычно имеют средний вес, среднее телосложение и хорошо развитые мускулы. Кожа у них хорошо снабжается жиром и имеет хороший цвет, однако склонна к появлению угрей, сыпи и к другим воспалительным процессам. Глаза у них тоже легко краснеют и воспаляются. Эти люди чувствительны к солнечному свету, и им нередко приходится носить очки. Волосы у них редкие, обычно они склонны к ранней седине или облысению.

Представители Питта-типа, как правило, обладают хорошим аппетитом, подчас даже чрезмерным. Они могут есть практически все и не набирают вес (пока не достигнут сорока лет). Однако они склонны к повышенной кислотности желудочного сока и к изжоге, у них может развиться язвенная болезнь или гипертония. Сон их, как правило, средний по продолжительности, но может становиться беспокойным, в частности, из-за эмоциональных конфликтов. Сновидения умеренно частые, нередко яркие и драматичные, иногда с элементами насилия.

Отходы – стул, моча и слизь – обычно обильны по количеству и имеют желтый цвет, т.к. их окрашивает желчь (питта), вырабатывающаяся в их организме в больших количествах. Часто у этих людей бывает жидкий стул, и они склонны к диарее. Они обильно потеют, и их пот, как и другие выделения, может иметь неприятный запах. У них горячая кровь, легко возникают гематомы и кровотечения. Чаще всего люди огненного типа страдают от лихорадок, инфекций, интоксикации крови и воспалений. Они с трудом переносят жару, солнечный свет, огонь и химикаты и предпочитают прохладу, воду и тень.

Людям Питта-типа свойствен дух соревновательности, они с удовольствием занимаются спортом и физическими упражнениями. Отдают предпочтение всевозможным спортивным играм. Они любят побеждать и терпеть не могут проигрывать. Эти люди обладают средней выносливостью, но быстро устают на солнце и в жару. Их суставы обычно подвижны, но склонны к вывихам. У представителей Питта-типа средний запас энергии и жизненных сил, но они легко могут собраться и решительно заставить себя двигаться дальше, что может привести к переутомлению.

Психологические характеристики доминирующей ПИТТА-доши:

Люди Питта-конституции умны, восприимчивы и разборчивы. У них острый ум и ясное, систематизированное восприятие мира.

Но поскольку их идеи принимают четкую форму, они могут быть самоуверенны, критичны и своенравны. Эти люди гневливы, склонны к агрессии и давлению, и гнев — их первая реакция на новые или неожиданные события. У них сильная воля, они могут быть импульсивны или упрямы. Из них получаются хорошие лидеры, но они могут становиться фанатичными или бесчувственными. Им нравится использовать энергию и проявлять силу, и подчас они склонны к спорам или насилию.

Из людей Питта-типа получаются хорошие ученые, исследователи и изобретатели. У них пытливый ум, нередко проявляются хорошие способности к механике и математике. Им нравится работать с инструментами, оружием или химическими реактивами. Они глубоко проникают в суть вещей и могут быть хорошими психологами. Большинство военных и полицейских принадлежит к Питта-типу. Они любят закон и порядок и понимают значимость наказания. К Питта-типу принадлежат также многие юристы и политики: огненное начало дает им острый ум и способность вести дебаты.

Люди Питта-типа – прекрасные ораторы или проповедники. Они могут очень убедительно представлять свою точку зрения. Однако им не всегда достает сострадания к другим, и понять чужую точку зрения им подчас нелегко. Консенсусу и демократии они предпочитают иерархию и авторитет. Администратор с крутым нравом, у которого внезапно случается сердечный приступ, – типичный пример ярко выраженной Питта-доши. Но эта же целеустремленность может сослужить хорошую службу, если будет направлена на достойные цели.

 

 * * *

ХАРАКТИРИСТИКИ ДОМИНИРУЮЩЕЙ КАПХА-доши

Физические характеристики доминирующей КАПХА-доши:

Люди с доминирующей Капха-дошей обычно ниже среднего роста, имеют несколько грузную комплекцию и хорошо развитую грудную клетку. Иногда они бывают высокими, но всегда крупного телосложения. Они склонны к полноте или ожирению и, как правило, имеют избыточный вес и склонны к задержке жидкости. Кожа у них толстая, обычно влажная и жирная. Глаза большие, привлекательные, с белыми белками и крупными веками. Волосы густые, жирные и прочные. Зубы крупные, белые, привлекательные.

У людей Капха-типа аппетит невысокий, но постоянный, а метаболизм — медленный. Они едят понемногу, но часто, и предпочитают не наедаться досыта, но всегда иметь под рукой что-нибудь перекусить. Однако сбросить вес им, как правило, трудно, даже если они мало едят. Они любят сладости, и с возрастом у них может развиться диабет. Они легко засыпают, нередко подолгу спят и им, как правило, трудно заставить себя сидеть допоздна.

Моча, пот и стул у них не слишком обильны. В жару они могут сильно вспотеть, но не сразу. У них накапливается и выделяется большое количество слизи, особенно по утрам. Люди Капха-типа больше всего страдают от излишнего веса и скопления жидкостей в организме. Частые заболевания – ожирение, застойные явления, увеличение желез, астма, отеки и опухоли (как правило, доброкачественные). Особое беспокойство этим людям причиняют холод, влажность и застоявшийся воздух. Они предпочитают жару, легкий сухой воздух и ветер.

Люди Капха-типа склонны к сидячему образу жизни, но обладают недюжинной выносливостью и если уж принимаются за дело, могут долго трудиться без перерыва и многого достигнуть. Они берут скорее упорством и настойчивостью, нежели скоростью, умением или хитростью. Физически они страдают в основном от бездействия и недостатка дисциплины.

Психологические характеристики доминирующей КАПХА-доши:

Люди капха-типа обладают очень эмоциональным темпераментом. Их положительные качества – любвеобилие, преданность и верность. Отрицательными качествами этого типа являются чрезмерное желание, привязанность, собственнические чувства и жадность. Они романтичны, сентиментальны и легко пускают слезу.

Учатся они медленнее всех других типов, но надолго запоминают то, что узнали. Для того чтобы хорошо усвоить новое, им необходимо повторить это несколько раз. Это люди не творческие и не изобретательные, но они доводят вещи до ума и заставляют их приносить пользу. Они больше преуспевают в завершении начатого, нежели в работе на стартовом этапе. Им нравится придавать вещам законченную форму и вести организационную работу.

Люди Капха-типа традиционны и консервативны в своем поведении и воззрениях. Им нравится принадлежать к группе, и они редко восстают. Они – отменные последователи и предпочитают работать в связке. Они легко удовлетворяются тем, что имеют, и принимают вещи так, как есть. Они стабильны, но порой бывают инертны. Они не любят перемен и меняются с трудом, даже если сами стремятся к этому. Они дружелюбны, особенно с теми, кого хорошо знают, и крепко держатся за свою семью. Но в общении с незнакомцами или иностранцами у них возникают трудности. И хотя доставлять неприятности другим они не любят, порой они бывают нечувствительны к нуждам тех, кто находится вне их сферы общения. Иногда они могут показать свою значимость и попытаться подавить или загнать в угол окружающих.

Как правило, люди Капха-типа – хорошие родители и кормильцы семьи. Женщины этого типа – хорошие матери и жены, они любят готовить, печь и заниматься домом. Мужчины тоже могут увлекаться кулинарией и даже работать в ресторане. Большая грудная клетка, хорошие легкие и прекрасный голос делают людей этого типа неплохими певцами. Им нравится накапливать богатство, и они крепко держат в своих руках то, что получают. Они достигают больших успехов в работе с недвижимостью, и из них подучаются хорошие банкиры. Если у них появляется интерес, они могут быть упорными тружениками, но накрепко привязываются к плодам своего труда

 

УТОЧНЕНИЯ ДЛЯ СМЕШАННЫХ КОНСТИТУЦИЙ

 * * *

Уточнения для смешанных Вата-Питта конституций

Люди этого типа худощавы, подвижны, дружелюбны и разговорчивы, подобно представителям чистого Вата-типа, но более предприимчивы и обладают более острым умом. Они не подвержены крайностям, типичным для Ваты; они не столь напряжены и непостоянны. Пищеварение у них более активное, и холод они переносят легче, чем люди Вата-типа. Менее чувствительны они также к шуму и физическому дискомфорту. Мощная напористость Питты сочетается у них с богатым воображением Ваты. Но они легко обзаводятся дурными привычками и нуждаются в стабилизирующем влиянии.

 * * *

Уточнения для смешанных Питта-Вата конституций

У людей типа Питта-Вата телосложение ближе к среднему, и они более мускулисты, чем представители типа Вата-Питта. Они столь же подвижны, но более выносливы. Многие из них напористы и настойчивы, однако фанатичная целеустремленность смягчается у них легкостью, характерной для Ваты.

У этих людей активное пищеварение, и стул более регулярный, чем у людей типа Вата-Питта или чистого Вата-типа. Реакция на стресс принимает у них форму страха или гнева, а также выражается в чувствах неуверенности и напряженности. Люди этого типа любят поесть. У них хорошая память и гладкая, уверенная речь. В жаркую погоду они чувствуют себя неуютно.

 * * *

Уточнения для смешанных Вата-Капха конституций

Многим людям типа Вата-Капха, оказывается, трудно определить свою конституцию по опросникам, так как изобилие противоположных свойств сочетается в их характере с нерешительностью Ваты. Нередко они худощавы, как представители Вата-типа, но спокойны, покладисты и добродушны, как люди Капха-типа.

В обычных ситуациях они невозмутимы и уравновешены, но в условиях стресса могут утратить самообладание. Как правило, они подвижны и расторопны, но иногда поддаются типичной для Капхи склонности медлить и откладывать важные дела «на потом». Они бережливы и испытывают тягу к накопительству. Холод они переносят очень плохо. Пищеварение у них может быть вялым или неравномерным.

 * * *

 Уточнения для смешанных Капха-Вата конституций

Представители типа Капха-Вата сходны с людьми типа Вата-Капха, но отличаются более плотным телосложением и медлительностью в движениях. Они еще более невозмутимы и спокойны, чем люди Вата-Капха, но энтузиазм проявляют реже. Среди них часто встречаются люди спортивного склада, выносливые и обладающие хорошей сопротивляемостью организма.

Но и у них бывают расстройства пищеварения. Они также плохо переносят холод и, кроме того, могут страдать от скопления слизи в полостях тела.

 * * *

Уточнения для смешанных Питта-Капха конституций

У людей типа Питта-Капха мощная целеустремленность Питты сочетается с физической силой Капхи. Они более мускулисты, чем представители чистого Капха-типа, но могут быть довольно нескладными. Капха придает им твердость и устойчивость, а Питта – решительность, но также и склонность к гневу и критичности.

Из людей этого типа получаются хорошие спортсмены, так как они обладают и силой, и выносливостью. У них отличный аппетит: они никогда не забывают вовремя поесть. Пищеварение у них хорошее, как у людей Питты, а сопротивляемость болезням – столь же мощная, как у представителей чистого Капха-типа.

 * * *

 Уточнения для смешанных Капха-Питта конституций

Люди типа Капха-Питта обладают телосложением Капхи, но более склонны к полноте, чем представители типа Питта-Капха. Лицо и формы тела у них более округлые, движения – более медленные, а характер – более спокойный, чем у людей Питта-Капха. Их сила стабильна, а по выносливости они превосходят представителей и чистого Питта-типа, и типа Питта-Капха.

Физические упражнения доставляют им удовольствие, но все же спортом они занимаются менее охотно, чем люди типа Питта-Капха. Иногда они бывают высокомерны и невосприимчивы к критике.

 * * *

Уточнения для смешанных Ватта-Питта-Капха конституций

Описать людей типа Ватта-Питта-Капха труднее всего, так как все три доши выражены у них в равной мере. Это – самый сбалансированный из всех типов, и его представители обычно живут долго, сохраняя хорошее здоровье и иммунитет. Но если такой человек все же выйдет из равновесия, то лечить его будет труднее, чем людей прочих типов.

Тип Ватта-Питта-Капха встречается очень редко. Большинство людей, считающих себя представителями этого типа, в действительности обладают смешанной конституцией с двумя доминирующими дошами.

Питта-доша – РамаЙога

Согласно Аюрведе в основе конституции каждого из нас лежат три взаимодействующие психо-физиологические энергии или доши – Вата, Питта и Капха. 

Пракрити – это генетически данное родителями своему ребёнку уникальное сочетание этих трёх дош. Преобладающая в человеке доша и определяет его характер и физиологию.

Если преобладает одна доша – получается моно-тип пракрити: Вата-пракрити, Питта-пракрити или Капха-пракрити.
Если в равном количестве преобладают две доши, они образуют смешанный тип, например – Капха-Питта пракрити или Питта-Вата пракрити. Тридоша – это довольно редко встречающееся гармоничное и равное сочетание всех трёх дош.
Поговорим о Питта-доше, об энергии, которая управляет всеми биохимическими и физическими процессами, происходящими в теле человека. Основная функция Питты – это агни, или пищеварительный огонь. Если он горит слабо – у человека появляются проблемы со здоровьем. Всё это происходит потому, что Питта – это энергия Огня и находится она в Манипуре – чакре солнечного сплетения. Питта-доша наделяет людей этой солнечной энергией, и это проявляется в их благородной внешности и развитом интеллекте. Человек с преобладающей Питтой рано или поздно, но станет на путь самопознания и найдёт своё истинное предназначение.

Питта-доша наделяет человека энергией, бьющей через край, амбициозностью и агрессивностью в достижении цели. Такой человек всегда нацелен на успех, любит власть, и старается контролировать всё и всех вокруг себя. Энергия Питты пробуждает в человеке его творческое начало, такие люди всегда эффектны и привлекают к себе внимание, они отличные ораторы и актёры.

Однако огненная сущность доши Питта бурлит в крови и заставляет людей с преобладающей Питтой выходить из себя внезапно и даже неожиданно. Раздражительность и гнев – вот бич этого типа. Работа над сознанием может помочь человеку Питта-типа обрести гармонию в душе и возможность нормального сосуществования с окружающими.

Развитая чакра Манипура, являющаяся центром самовыражения человека, заставляет Питту постоянно напоминать о своём «Я» и переоценивать свою роль среди остальных людей. Таким людям надо привыкать быть «одним из» и непременно работать над собой и усмирять свой гнев и агрессивность.

При дисбалансе Питты организм внутри перегревается и начинается воспаление. Накопление желчи и различных кислот приводит к инфекциям. О том, что Питта повысилась, нам скажут кровоточивость и увеличение количества выделений (пота и мочи), усилившееся чувство жажды и голода, раздражения на коже. Так же возможно повышение кислотности, лихорадка, потеря вкуса, усталость.

На уровне ума повышение Питты проявится в излишней критичности и самокопании. Сарказм, грубая правда, резкость в суждениях и язвительность тоже говорят о дисбалансе Питты.

Для успокоения разбушевавшейся Питты Аюрведа рекомендует: снизьте до минимума острую, пряную, солёную и кислую пищу, ешьте меньше кисломолочной продукции, кислых фруктов. Старайтесь не употреблять в пищу «согревающие» овощи: помидоры, свёкла, острые перцы, редис, чеснок, лук. Пищу употреблять лучше жидкую и прохладную. Охлаждающие специи помогут разнообразить вкусовые качества еды. Используйте мяту, кориандр и фенхель.

Чаи и настои лечебных трав, охлаждающих Питту, будут отличным дополнением вашего рациона.

Для массажа лучше использовать охлаждающие масла, такие как сандал. Ароматы эфирных масел корицы, ванили, аира, лотоса, мяты, мускатного ореха, фиалки помогут привести баланс доши Питта в норму.

Что такое Питта Доша | Ayurveda Bansko

Питта — огненная доша

Питта — это огненная доша — энергия пищеварения, обмена веществ, ощущений, посредством которых организм воспринимает и адекватно реагирует на происходящее в окружающей среде. Питта управляет биохимическими процессами преобразований, преобразований всего, что входит в организм: оно должно быть обработано и ассимилировано. Таким образом, полезные вещества потребляемой пищи усваиваются для поддержания жизни и развития организма, а ненужные и вредные вещества утилизируются. и устранены, аппетит и жажда контролируются, слух и зрение функционируют должным образом.

В Философия аюрведы Питта объединяет элементы огня и воды, из которых образуется желчь.

Слово санскритское, значение «тепло», «трансформация». Когда человек рождается, Питта находится в равновесии с двумя другими энергиями, называемыми Вата и Капха. Каждый из них управляет определенной частью других функций в организме. Движения — кровоток, дыхание, мигание, нервные импульсы и т. Д., И даже движение самих жизненных энергий зависят от Ваты. Контроль жидкостей осуществляется через капху.

Баланс этих энергий уникален для каждого человека — варианты соотношений бесконечны. Обычно одна энергия доминирует, она ведет и определяет тип телосложения. Может быть две ведущих энергии, тогда тип комбинируется, но крайне редко случается, что доши находятся в равных пропорциях.

Если равновесие достигнуто, у человека нет проблем со здоровьем. Если доша выходит из равновесия, болезни возникают из-за нарушения функции ряда органов и типов процессов. Это обычно приводит к дисбалансу в двух других дошах, поэтому возникает целый комплекс заболеваний.

Ведущий доша определяет как все биологические особенности человека, так и особенности его характера. Люди с питта-дошей энергичны, амбициозны, но также немного склонны к агрессивности. Они способны сосредоточиться на задаче и вкладывать все в ее реализацию, что делает их лидерами — им удается мобилизовать активность людей типа Вата и Капха.

Какие заболевания могут возникнуть из-за дисбаланса питта-доши

Когда Питта увеличивается и нарушает равновесие, желчь попадает в различные ткани и органы, поскольку вследствие этого возникают инфекции и воспаления, например, прыщи, крапивница и т. Д. Расстройства Питты в целом приводят к накопление токсинов в организме из-за несварения желудка и слабого обмена веществ. Эти токсины повреждают клетки, соответственно ткани, что приводит к нарушениям функций органов и целых систем.

Увеличение Питта вызывает процессы, похожие на интенсивное горение огня. В таких ситуациях люди типа Питта очень легко теряют свое эмоциональное равновесие, а также становятся раздражительными итревожными, злыми, завистливыми и обиженными.

Вообще говоря, нарушения и заболевания, вызванные питтой, поражают кожу, потовые железы, глаза, кровь, желудочно-кишечный тракт, жировые ткани . Конечно, болезни и причины не следует принимать догматически — то, что любое заболевание вызывается только по одной причине. Головная боль, например, может быть вызвана Питтой, но она также может быть связана с дисбалансом в одной из двух других дош.

Одним из худших заболеваний, которые могут возникнуть из-за увеличения Питта, является рак крови . Желудочные и кишечные заболевания разные, с различными симптомами. Они могут включать в себя изжогу и жжение, сильную чувствительность к жареной пище .

Интенсивное слюноотделение может возникнуть из-за повышенной кислотности. Поскольку желчь в избытке, часто возникает чувство голода, приводящее к рвоте, а также очень горький вкус во рту. Диарея и запор также могут возникнуть. Заболевания, которые можно упомянуть здесь, это язвы, колиты и гастриты и так далее.

Избыток желчи, накопленный в тканях, может привести к желтухе. Склера и кожа становятся желтыми, а также стул и моча. Питта также может вызывать заболевания желчи, а также заболевания:

• печень
• нарушения функции щитовидной железы
• высокое кровяное давление и шум в ушах
• аллергические высыпания, дерматит
• близорукость
• потеря волос
• хроническая лихорадка
• эпилепсия и многое другое.

Как сбалансировать питту дошу с едой

Аюрведа имеет специальную диету для баланса Питты. Режим питания для этой жизненной энергии основан на ее характеристиках. Пост, например, невозможен для людей с питтой дошей, потому что это делает их очень раздражительными. У них есть Отличное пищеварение и хороший обмен веществ, поэтому у них сильный аппетит. Их пищеварительные соки активируются в полдень и полночь, поэтому еды в течение дня должно быть достаточно. Если они проводят детоксикацию, они не делают полный пост, но они едят сырые фрукты и овощи.

Как правило, еда должна быть прохладной и не острой, чтобы уменьшить горячие «огненные» характеристики этой доши. Точно так же другие особенности Питты уравновешены противоположностями: пища не должна быть жирной, она должна быть тяжелой, мягкой и сухой.

Рекомендуемые вкусы горькие, сладкие и вяжущие. Следует избегать вкуса чили, а также соленого и кислого. Рекомендуемые пшеничные продукты: ячмень, рис басмати, овес, эйнкорн, лебеда, гречка и т. Д., Поскольку они сухие, сладкие и прохладные.

Подходящими бобовыми являются черные бобы, фасоль адзуки, горох, соя. Рекомендуемое мясо включает курицу, индейку, утку, морепродукты, рыбу. Молоко не следует употреблять во время еды, но по крайней мере через час после или до приема пищи. Стакан теплого молока с 2 столовыми ложками топленого масла следует употреблять три раза в день после еды, так как это помогает успокоить питта дошу.

Овощи, включенные в меню, должны быть сладкими и горькими. Рекомендуются зеленые листовые овощи, например, салат, спаржа, артишок и так далее. фрукты должны быть спелыми и сладкими — вишня, абрикосы, яблоки, виноград, инжир, арбуз, груши. Растительные масла для салатов включают оливковое масло и кокосовое масло, потому что они тяжелые и холодные, а подсолнечное масло подходит для приготовления пищи. Очищенное топленое масло из коровьего масла универсально.

Как сбалансировать питта дошу с натуральными средствами

Чтобы сбалансировать питта-дошу и лечить вызванные ею заболевания, сначала следует применить охлаждающую терапию. Использование натуральных средств в Аюведе, например, травы и масла соответствуют этой терапии. Подходят горькие, укрепляющие и сладкие травы, так как горькие уменьшают Питта-дошу больше всего.

Кроме того, балансировка всегда связана с оптимизацией процесса пищеварения и обмена веществ , а также очищением токсинов от крови, организма и особенно от печени. Существует также обезболивающий эффект, а также снижение температуры.

Конкретных формул множество, и обычно требуется балансировка не только для Питты, но и для одной из двух других дош. Так, например, повышенная температура, инфекции и воспаления, лихорадка, повышенная кислотность, как правило, связаны с Питтой, но по своей сути они могут быть связаны с Капхой и Ватой. Поэтому комплексный подход должен определяться Аюрведический специалист .

В случае лихорадки, простуды или кожных воспалений могут применяться естественные охлаждающие потогонные средства. При внутренних воспалениях, язвах, фурункулах и инфекциях подходят травы, которыеулучшают обмен веществ — укрепляющие или горькие, с антибактериальными свойствами. Аюрведический массаж, подходящий для уравновешивания питта-доши, обычно включает базовые масла, такие как кокосовое и оливковое масло.

В случае очень высокой температуры или высокой температуры используются антифебрильные травы, так как они оказывают такое же действие, что и на обмен веществ, но проникают глубже в лимфу, кровь и ткани.Другим вариантом являются слабительные, потому что, когда Питта увеличивается, а в случае высокой температуры жар концентрируется в кишечнике, их содержимое «высыхает» и возникает запор.

Освобождение желудочно-кишечного тракта снижает температуру и уменьшает горячую питту. Согласно Аюрведе, слабительный метод является наиболее мощной мерой для устранения избыточной Питты, потому что она перемещает свое основное накопление в тонкую кишку. Диуретики также подходят, потому что тепло и кислотность выделяются из мочи, что, в свою очередь, уменьшает питта-дошу.

Общие правила баланса Питта доша

Люди типа Питта легко выходят из равновесия и поэтому должны целенаправленно следовать определенным правилам поведения, которые помогут им избежать ситуаций, которые могут быть для них рискованными.Проблемным сезоном для этих людей является лето из-за тепла, которое естественным образом повышает питта-дошу и приводит к проблемам.

Например, во время семейного отдыха им следует избегать пляжей, где они могут легко «сгореть», а Солнце может увеличить Питта-дошу. Рекомендуются прохладные озера, где они могут плавать.

Но если они находятся на морском отдыхе, рекомендуется идти на пляж рано утром или днем, когда мощность Солнца уменьшается. Влажность и пар также следует избегать. Из-за своей легкой раздражительности людям этого типа приходится проводить больше времени на природе среди красивых природных ландшафтов, которые будут иметь успокаивающий и «охлаждающий» эффект, принося им покой и расслабление.

Они могут также искать расслабляющее творческое хобби, например, рисовать пейзажи. Другим вариантом их досуга является благотворительность или различные общественные мероприятия, посещение музеев, выставок и других мест, а также занятия йогой. Таким образом, питта-люди начинают ценить красоту вне себя, они учатся быть частью вещей, которые уменьшают распространенный в них нарциссизм, превращая их в мирных и любящих существ.

Кроме того, людям типа Питта целенаправленно следует избегать интенсивных споров, так как они вызовут у них стресс и раздражительность. Это особенно верно в течение активных часов дня Питты — эта доша активируется с 10:00 до 14:00 и с 22:00 до 2:00 . Поток творческой энергии к полуночи хорош для подавления, чтобы не проводить ночь без сна — необходимый сон для Питта доша составляет от 6 до 8 часов.

Медитация полезна перед сном.

В целом, Питта доша должна стремиться к умеренности во всем — в рационах, на праздниках, в работе и отдыхе, а также в шумных компаниях следует избегать.

Аюрведа и стиль: питта – доша

Здравствуйте, дорогие  читатели, я  продолжаю  блок  статей  “аюрведа  и стиль“=)
Напомню  предыдущие  статьи  по  теме:

Поскольку  идея  очень важна, повторю  еще  раз – многое  зависит  от того, хотите  вы  дошу  увеличить  или  уменьшить=)

И  для  начала  опять  описание  из книги  “Абсолютная  Красота”.

Представьте себе пылающий огонь. Жар его пронизывает, возбуждает и сушит, а иногда и опаляет. Представьте себе языки пламени — резкие, неистовые и необузданные. В гневе огонь рассыпает искры и пожирает всё на своём пути; лишь немногие способны усмирить его ярость.

По природе своей он целеустремлён, бесстрашен и неукротим. Подобно самому солнцу, он порождает могучую энергию. И пока он горит, от него исходит испепеляющий жар. Во вкрадчивом танце он плетёт волшебные узоры света; игра его завораживает и чарует.

Однажды взглянув в её огненные очи, вы уже не забудете красоту Питты до конца своих дней. Вы навсегда запомните пронзительный взор этих зелёных, серых или карих глаз, обрамлённых безупречными ресницами и бровями.

Её прямые волосы могут быть песочно-коричневатого, золотистого, медного или огненно-рыжего цвета. Кожа у неё теплая, розовая и мягкая, а щёки и нос, скорее всего, усыпаны веснушками или родинками и постоянно увлажнены естественной кожной смазкой. У неё алые губы идеальной формы, резко очерченные контуры лица и пропорциональная фигура.

Прохладные оттенки зелёного и синего смягчают напряжённость её природной красоты, а серебряными украшения с жемчугом или лунным камнем подчёркивают таинственный блеск её глаз.

В любви, как и во всём остальном, Питта от природы горяча. Её желания сильны, а страсти — неистовы. Она отлично знает, чего хочет, и, как правило, умеет смирить своё нетерпение, если это необходимо для достижения цели. Когда она счастлива, она сияет теплотой и неотразимой прелестью.

Но будьте осмотрительны, иначе вы сгорите в её лучах! Если вы попытаетесь давить на неё, Питта может проявлять нетерпение, стать порывистой, раздражительной, вспыльчивой и даже агрессивной. Скорее всего, она обратит против вас острый клинок своего интеллекта, и помните, что её критические высказывания ранят метко и глубоко.

Кроме того, Питта склонна к вспышкам ревности, а её стремление к идеальному совершенству временами бывает просто невыносимым. Даже не будучи выведенной из равновесия Питта, может совершать такие поступки, которые более стеснительным и осторожным людям покажутся опрометчивыми.

Фейерверк Питты легко вспыхивает под влиянием жаркой погоды, пряной пищи и всякого рода стимуляторов. Но зато она может ходить без свитера в прохладные дни и есть мороженое в любое время года.

Когда в ней бурлит энергия, Питта чувствует себя неуязвимой. Однако всему есть свои пределы. Хорошо, если Питта руководствуется в жизни девизом «все хорошо в меру» и напоминает себе: «Остынь, а не то сгоришь».

В крайних своих проявлениях Питта — это классическая личность А-типа. Она превращается в сердитую спорщицу, нетерпимую и навязчивую, и становится жертвой типичных для этой доши болезней: язвы, гипертонии и сердечных заболеваний.

При этом у нее повышается кислотность желудочного сока; дыхание также становится «кислым». Миловидная розовая кожа покрывается сыпью или розовыми угрями. Может возникнуть истинная экзема или другое воспалительное заболевание кожи. В таком состоянии следует особенно остерегаться солнечных ожогов и контактов с аллергенами. Чтобы охладить себя, Питте следует позволить себе отдых от бурной деятельности, сменить обстановку, насладиться ароматом сандала, заняться медитацией или совершить прогулку при лунном свете.

Ну и  посмотрим, что  делать  на  практике  тем, у  кого  ведущая  доша – питта. По  аналогии  с  Ватой, предлагаю  разделить  дошу  на  две  составляющие  ее  стихии – огонь+ вода.

Огонь – пробивная  сила,  целеустремленность, сметание  препятствий,  энергия, человек- лидер, который знает, чего хочет, некоторое  доминирование. Основный  посыл  стиль – персоны – человек, который  “всего добился\добивается”,  драма  или  классика с  добавлением  драмы. Образы  довольно жесткие, в  посыле  видно  силу. притом  это  может  быть  и сила правителя, и  сила  бунтаря.

Вода. Стихия  воды  обычно  ассоциируется  с  эмоциями.  Как  вы  помните,  стихия  воды  есть  еще  и  у  Капхи.  Мне  разница  проявления  водной  стихии  у  питты  и у  капхи  видится  как  раз  как  разница  между  эмоциями  и  чувствами.  Понятия  близкие, но  не  тождественные. Чувства – глубокая  вода, медленное  течение, меняется  медленно.  Эмоции – поверхность  воды,  меняется  довольно быстро, течение  быстрое. Чтобы  было понятно, о  чем я – “я  люблю  его (чувство), но  как же  он  бесит  меня  своим  поведением (эмоция)”. Вот  вода  Питты – это  яркость  эмоций,  Королева  Драмы  во  всей  красе, Дива. Основной  посыл – яркость, эмоциональная  буря, итальянские  страсти.

И  про  то, как  проявить  дошу  и  как  уменьшить

1) Цвета  и  их  сочетания

Напомню про разницу цветотипных понятий тепло-холод и тепло- холод цветового круга, это пригодится – следование любым рекомендациям по цвету возможно в рамках родной  палитры – http://color-harmony.livejournal.com/90505.html

Проявить:

Питта  огненная – яркие  теплые  цвета (красный, пурпурный, золотой) часто в  сочетании  с  черным для  европейской  культуры (одна из  ассоциаций черного – статус, другая – протест.  И  то, и  другое  огню  подходит=)). Сочетаются  они  обычно контрастом по  два, для  более  четкого и  громкого  заявления.

Питта  водная – тоже  насыщенные  теплые  цвета, может  чуть  менее  яркие. Красный, бордовый,  золотой, пурпурный, терракотовый, персиковый. Чувственность. Сочетания  этих цветов  между  собой по  два  или  по  три.

Чтобы уменьшить питту, нужно ее “охладить” и “притормозить” – для  этого подойдут  цвета  холодной  части цветового круга  в  родственных  или  монохромных  сочетаниях.

2) Текстуры  и  линии

Чтобы проявить питту  подойдут  гладкие ткани  с  четкими  краями.  Для  огненной  питты  более  жесткие, дающие  более  четкий  крой,  для  водной  питты  более  текучие,  облегающие  фигуру. Что  касается  принтов – у  огненной  питты  это  будут  повторяющиеся  ритмичные  жесткие острые принты,  у  водной – размашистые, острые, но  с  некоторой  плавностью, типа  тропических  листьев  и  лилий.

Чтобы  питту сгладить, как  и  для  Ваты  можно использовать мягкие  рыхлые  текстуры, притом понежнее, а  также  принты  с  нечетким  краем или  “эфирные” – типа  перьев.

3)  Камни  и  металлы

Чтобы подчеркнуть – золото, медь, латунь,бронза. Из  камней – кораллы, янтарь, сердолик,  тигровый  и  бычий  глаз, яшма теплых  цветов, гранаты, рубины и  прочие  камни  теплой  части  цветового  круга.  Украшения  питты – это  всегда  украшения- заявления.  Броские  и  довольно крупные.

Чтобы сгладить питту используются  холодные  металлы – серебро. платина,  а  из  камней – воздушные  камни  ваты  и зеленые  камни плодородия  капхи – жемчуг, бирюза, изумруд, малахит, жадеит, лунный  камень, хризоколла, аметист.

4)  Аромат

Чтобы  усилить огненную  Питту, подойдут  резковатые  теплые  запахи – герань,  имбирь, гвоздика, черный  перец.

Чтобы  усилить водную  Питту – теплые  обволакивающие  ароматы – черный  мускус,  лилия, шалфей, мускатный орех

Чтобы сгладить горячность питты используют медитативные и прохладные цветочные запахи: жасмин, роза, сандал,ладан, лаванда

Надеюсь, было интересно=)

У кого есть идеи и дополнения – можно поделиться ими в комментариях. А я в следующий раз расскажу про Капху =)

Аюрведа: 3 главные типы дош

Аюрведа – старейшая система ведической медицины, которая появилась в Индии более трёх тысяч лет назад. Сегодня она стала одной из самых эффективных и доступных методов альтернативного лечения, независимо от страны проживания человека, его вероисповедания и жизненных взглядов. В переводе с санскрита «аюрведа» означает «науку о жизни», но является ли аюрведа просто наукой? Аюрведа – это также и философское течение, целостная система питания, мыслей и образ жизни.

Основная цель аюрведы заключается в том, чтобы предотвратить развитие болезней еще до их появления. Главная задача аюрведы – научить нас поддерживать свое здоровье изнутри, правильно питаться, согласно своему типу доши, соблюдать гармонию с окружающей средой, позитивно мыслить и стремиться к постоянному развитию души.

Классическая аюрведа основывается на том, что все живое и неживое состоит из пяти элементов:

• Воды – управляет жидкостями в теле
• Воздуха – движение, активность человека
• Эфира – управляет внутренними органами
• Огня – система пищеварения
• Земли – отвечает за кости, зубы

Два элемента описывают один доша-тип или по-другому форму энергии

• Вата отражает воздух и эфир
• Питта – огонь и воду
• Капха – воду и землю

Каждая доша выполняет определенные функции, а основная цель аюрведы – соблюдать все доши в балансе. В теле человека обычно преобладают одна или две доши, реже – три. Для эффективного лечения в аюрведе очень важен индивидуальный подход: для каждого типа доши существуют специальные рекомендации по питанию, распорядку дня, определенные аюрведические процедуры с использованием различных масел, трав, порошков, а также неотъемлемую часть составляют практика йоги и медитации.

Согласно аюрведе главная задача человека – искать путь к себе на протяжении всей жизни и уметь противостоять внешним факторам, ведь все, с чем нам придется столкнуться в жизни влияет на нашу жизнь.

Существуют два типа конституции человека – Пракрити и Викрити. Пракрити (в переводе с санскрита «природа») означает  неизменное соотношение дош в организме человека на протяжение всей жизни, в то время как Викрити является текущим состоянием дош и может меняться под влиянием окружающей среды, пищевых привычек, образа жизни. Отклонение от Пракрити является причиной всех заболеваний, поэтому очень важно стремиться к балансу дош, который был изначально заложен. Лучшее средство для того чтобы устранить дисбаланс – Панчакарма – глубокое очищение организма.

---

Рассмотрим основные типы дош: Вата, Питта и Капха

Основные элементы Ваты – воздух и эфир (пространство). Вата олицетворяет движение, поэтому люди с преобладающим типом Вата подвижны, свободолюбивы, любят путешествовать и очень креативны. Представители данного типа доши обладают хорошей фантазией, креативностью, эмоциональностью. Они хорошо усваивают информацию, но память, как правило, не является долгосрочной.

Физические признаки:

• Тонкокостность и худоба
  
• Слабо развитая мускулатура и отсутствие жирового слоя
• Кожа сухая
• Грудь плоская, лодыжки узкие

Людям Вата типа характерна быстрая речь, чуткий сон, изменчивый аппетит, дружелюбный, спокойный, надежный, благодарный и честный характер, медленные, но уверенные движения, повышенная потливость, непостоянная сексуальная активность, маленькая продолжительность жизни. Представители Ваты предпочитают сладкие, кислые и соленые блюда. В основном жалуются на проблемы с кожей, волосами, зубами и костями и на заболевания нервной системы.

Питта – это огонь, однако, люди данного типа доши редко выходят из равновесия. Основная особенность типа Питта – неимоверный запас энергии, который заряжает остальных типов дош. Люди типа Питта наслаждаются собственным авторитетом, находятся в центре внимания и контролируют процессы, происходящие с ними и вокруг них. Как правило, люди данного типа доши очень успешные, уверенные в себе, благодаря им произошли важные скачки в науке и технике.

Физические признаки:

• Спортивная комплекция
• Развитая мускулатура
• Большое количество родинок
• Острые черты лица, лицо – сердцеобразное
• Не переносят жару
• Кожа не сухая, чаще проблемная

Представителям типа Питта характерна чистая, радикальная речь, недолгий сон, повышенный аппетит, отважный, агрессивный характер, хорошее чувство юмора и острый ум. Предпочитают холодную, острую и сладкую пищу. Движения обычно средние, не медленные и не торопливые, повышенная потливость, регулярный секс. Питта склоны к болезням обмена веществ.

Капха – это сочетание земли и воды. Представители типа Капха обладают мощной энергией притяжения и очарования, их принято считать самой стабильной дошей, по сравнению с Ваттой и Питтой. Капха очень уравновешены, их тяжело вывести из равновесия.

 

 

Физические признаки:

• Коренастые, крупные
• Обладают медленным метаболизмом, поэтому им свойствен избыточный вес
• Губы полные, черты лица крупные
• Густые и волнистые волосы, пушистые ресницы
• Хорошо переносят жару
• Кожа увлажненная и гладкая

Людям типа Капха свойственна медленная, но уверенная речь, глубокий сон, равномерное чувство голода, дружелюбный, спокойный, надежный, благодарный, счастливый характер, медленные, но уверенные движения, умеренная потливость, насыщенная половая жизнь, хорошее состояние здоровья. Предпочитают острую, приправленную и горькую пишу.  Склоны к заболеваниям дыхательных путей, лимфосистемы и суставов.

Теперь, когда вы определили свой тип доши, вы можете легко поддерживать их баланс. Следуйте советам аюрведы и результат не заставит себя ждать. Вы наконец-то почувствуете вкус жизни и обретёте радость.

Желаем вам здоровья и процветания.

описание. Основные понятия и описание Дош

Аюрведа является самой древней из всех медицинских систем, когда-либо существовавших и существующих на Земле. Её область не ограничивается только знаниями о здоровье и лечении заболеваний, но также включает в себя данные об устройстве и строении мира и даже поднимает вопросы духовности и нравственности, согласуясь с принципами Вед. Основные аюрведические тексты утверждают, что изначально они были поведаны самим Брахмой — Богом-Творцом; принципы Аюрведы часто встречаются в текстах Атхарваведы, а также её крупицы можно найти и в Ригведе, Самаведе, Яджурведе и Махабхарате, называемой «пятой Ведой».

Аюрведа дала зачатки для появления многих других направлений медицины в Индии — широко известной Тибетской, а также Сиддха- и Юнани-медицин, базирующихся на её принципах, которые разительно отличаются от принципов других методов врачевания — традиционной (западной) медицины и медицины нетрадиционной. В отличие от современной медицины, Аюрведа не ограничивается лишь лечением симптомов и последствий заболеваний и не использует на практике ненатуральные, неприродные и вредные для человеческого организма вещества, дающие множество побочных эффектов. От нетрадиционных же методов лечения Аюрведа отличается наличием научного базиса и проверенного тысячелетней практикой опыта исцеления.

Все знания Аюрведы основываются на уникальном фундаменте, который издревле является их неизменным стволом, с течением веков обросшим многочисленными ветвями новых открытий, методов и рецептов. Этой непоколебимой основой является концепция о «Тридоша». Тридоша — это три основных составляющих, которые образуют материальное тело человека. Три Доши, именуемые Вата, Питта и Капха, — это субстанции, появляющиеся из различного сочетания Первоэлементов. Всего есть 5 Первоэлементов: Эфир, Воздух, Огонь, Вода и Земля, и из них формируется всё существующее в нашем мире. Первоэлементы образуются из Первокачеств и их комбинаций: Звука, Шершавости, Формы либо Цвета, Вкуса и Запаха. Эфир образуется чисто из Звука (считается, что именно звук порождает Вселенную), Воздух — из Вкуса и Шершавости и так далее (суммируясь в перечисленном порядке), заканчивая Землёй, состоящей из всех Первокачеств.

Первоэлементы в мире сложно найти в чистом виде, так как они в основном проявляются в сочетаниях различных комбинаций, принимая совершенно разные качества и характер влияния. Поэтому для удобства их рассмотрения и описания и была введена концепция Дош — основных видов сочетаний первоэлементов. И хотя в каждой из Дош присутствует каждый из 5 Первоэлементов, Доши характеризируются по количественному преобладанию каких-то двух из них: Вата-Доша являет собой сочетание Эфира и Воздуха (то есть в ней присутствуют все 5 первоэлементов, но с наибольшими долями Эфира и Воздуха), Питта-Доша – сочетание Огня и Воды, и Капха-Доша – сочетание Воды и Земли.

Взаимодействуя между собой и постоянно меняясь, Доши образуют наше тело и обеспечивают все его физиологические процессы. Понятие «Доша» происходит от санскритского слова «Душ» — ‘вредить, причинять вред’ — и означает “то, что выходит из себя”. Как же наше человеческое тело может строиться из того, что «вредит и выходит из себя»? Ответ Аюрведы очень лаконичен и к тому же поучителен: в состоянии равновесия Доши образуются и исчезают в полном балансе, а в состоянии «Копа» (гнев) их баланс теряется, и они действуют негармонично, инициируя патологические процессы и разрушая тем самым тело.

В данном постулате можно обнаружить тонкий философский подтекст: когда человек совершает Ви-Карму (нежелательные действия, противоречащие Дхарме и Божественным Законам), Доши «злятся» и уничтожают его тело за неподобающие, неверные поступки, указывая на то, что он совершает ошибки или двигается по неверному пути; когда же человек совершает Карму (действия согласно Дхарме, соответствующие священным писаниям и соблюдающие здоровые принципы), Доши поддерживают его состояние и здоровье.

Процесс образования человеческого тела из «потенциально вредных» Дош в аюрведических текстах сравнивается с тем, как «ядовитые черви рождаются из яда», подразумевая под этим неординарным высказыванием то, что, как яд (отходы, испражнения и прочее), в котором рождаются ядовитые черви, не вредит им самим и поддерживает их существование, так и Доши, порождающие существование человека, не страшны для него, если он не противоречит их природе.

Итак, Доши в непрерывном процессе рождаются, образуют наше тело, обеспечивают обмен веществ и также покидают тело, затем заново появляясь и исчезая. Каждая из трёх Дош отвечает за определённые процессы в организме и соучаствует в деяниях двух других Дош (то есть Доши в организме действуют сообща и никогда не противоречат друг другу). Вата (Вайю — ‘ветер’) представляет собой телесный воздух, Питта (Тап, Тапас — ‘жар, огонь’) является трансформирующей субстанцией, а Капха (‘слизь’) образует форму тела и его содержание. Все три Доши присутствуют в каждой части, органе и клетке нашего тела, однако, каждая из них имеет области, в которых она доминирует.

Вата-доша локализуется в нижней части тела, от пупка до пят, Питта-Доша преобладает в пупочной области, от пупка до зоны верхушки сердца, и Капха-доша – в верхней части тела, от сердца до макушки.

Вата-доша, в которой преобладает элемент Воздуха, осуществляет все двигательные процессы— телодвижения, циркуляцию жидкостей (крови и лимфы), коммуникацию органов, пульс, дыхание. Также важной функцией Ваты является раздувание Агни — пищеварительного огня. Кроме того, именно под действием Ваты при зачатии сперматозоид соединяется с яйцеклеткой, зарождая новую жизнь.

Питта-доша, в которой преобладает элемент Огня, обеспечивает метаболизм — обменные процессы в теле, переваривание пищи, трансформацию телесных тканей и поддержание температуры тела.

Капха-доша, в которой преобладает элемент Воды, формирует наше тело и его массу, поддерживает уровень жидкостей, смазывает суставы, обеспечивает стабильность, связь органов. Капха также играет важную роль в процессе пищеварения, контролируя активность пищеварительного огня, не давая ему разгораться сильнее необходимого.

Совместные действия Дош можно наглядно увидеть на примере, сравнивающем процесс пищеварения с приготовлением пищи на огне: огонь (Питта), греющий котёл, разжигается и поддерживается при помощи воздуха (Вата), а водой (Капха) регулируется его равномерное горение, предотвращая пожар.

Доши в телах разных людей проявляются с разной силой, и их уникальное сочетание в каждом из нас обуславливает нашу индивидуальную конституцию. Во врождённой индивидуальной конституции Доши могут находиться в теле как в равном процентном соотношении (Вата = Питта = Капха), так и преобладать над другими, что будет нормой для этого конкретного человека. Когда каждая из Дош находится в своём балансе (то есть своевременно и в достаточном количестве формируется, действует и покидает тело), то человек здоров, хорошо себя чувствует и активно исполняет свои обязанности. При неправильных действиях или образе жизни человека Доши могут увеличиваться или уменьшаться, нарушая индивидуальный баланс организма.

Чтобы понять, является ли определённая Доша — Вата, Питта и Капха — доминирующей в вашей конституции, либо она изменила своё количество, выйдя за пределы своих норм, что является патологией и говорит о дисбалансах в организме, нужно знать характеристики и свойства Тридоша.

Вата находится в постоянном движении, её называют «Анилла» — ‘то, что никогда не стоит на месте’.

Сухость. Основным качеством Ваты является сухость. Сухость может проявляться как сухая кожа, волосы, сухость (чёрствость) характера. Сухие субстанции абсорбируют влагу, следовательно, люди Ваты нуждаются в жидкости, масле, смазке, ровно как и их психика нуждается в эмоциональной поддержке, наполнению чувствами извне, при этом сами они не склонны делиться своими эмоциями.

Лёгкость. У людей с преобладанием Ваты наблюдается малый вес, некоторая слабость и немощность, высокий тон голоса. Лёгкость Ваты привносит в характер лёгкость на подъём, беззаботность, легкомысленность, способность резко изменять направления и решения.

Хладность. Холод — одно из превалирующих свойств Ваты; оно может выражаться в мерзлявости, холодных конечностях, скованности. В эмоциональном плане Вата проявляется в равнодушии и беспристрастном отношении. Красоте предпочитается функциональность.

Чистота, прозрачность и тонкость. Вата придаёт лицу мелкие черты, коже — тонкость, прозрачность, а также утончённость как на уровне тела, так и ума. Вата-доше характерна аккуратность, детальность, быстрота реакций и чуткость к изменениям.

Грубость. Грубость Ваты ощущается в шершавой коже, неровностях, трещинах, сухих и грубых на ощупь волосах, угловатом телосложении. В отношениях грубость может подразумеваться не только в своём основном значении, но и в негибкости, отсутствии обходительности и деликатности.

Подвижность. Вата всё время находится в движении, суетлива, хаотична, нестабильна и неустойчива: бегающий взгляд, быстрая речь, дрожь в теле, беспокойство. Людей с высокой Ватой легко испугать, сбить с толку, смутить и расстроить. Для Ваты характерна паника, тревога, запинки в речи и заикание.

Питта — единственная субстанция в теле, способная осуществлять процессы трансформации, благодаря её огненной природе.

Горячесть. Из всех трёх Дош только Питте присуще горячее свойство, тепло и жар. Под воздействием Питты тело становится тёплым и мягким на ощупь, а кровь — горячей. Питта привносит в характер темпераментность, пылкость, страстность, но также желчность и раздражительность. Жар провоцирует расширение, и Питта, не терпящая границ, стремится выйти за рамки, даёт широкое мышление, полёт мыслей. Жар, напор наделяет целеустремлённостью, способностью трудиться не покладая рук.

Влажность. Признаками Питты является влажная, жирная кожа и волосы. В характере проявляется средняя эмоциональность, нежность, преданность и забота, несмотря на жаркие вспышки гнева и агрессии в случае накалённой обстановки.

Острота. Острота Питты выражается в едкости, желчности, интенсивности и активности: сильное пищеварение, активный метаболизм, острая речь. Питта может привносить в характер склонность к критике и обострению ситуаций, к ревности и перфекционизму.

Лёгкость. Как и Вата-доше, Питте присуща лёгкость на подъём. Лёгкость Питты даёт среднее телосложение, ловкость, а также стремление к свободе.

Дурной запах. Питте присущи неприятные запахи — едкий запах мочи, пота. Изначально Питта-доша пахнет сырым мясом или кровью, а при дисбалансах приобретает гнилой оттенок. На характере может отражаться в недовольствии, привычке бурчать, ссориться.

Текучесть. Питта придаёт гибкость как телу, так и характеру: хорошо растяжимые мышцы и подвижные суставы, неплотная кожа, большое количество телесных соков; деликатность, обходительность.

Жидкость. Питта в теле представлена в жидком виде — кровь, желчь, пищеварительные соки.

Капха-Доша (‘то, что объединяет’), отличающаяся тяжестью и стабильностью. Капха связывает все части тела воедино, обеспечивая его фундамент и форму.

Маслянистость. Жирная, лоснящаяся кожа, блестящие густые волосы, большое количество жира в теле, блеск глаз — характерные признаки Капха-доши. Она проявляется спокойствием, мягкостью, лаской, согласием. Маслянистость Капхи также подразумевает доброжелательность, дружелюбие, преданность и привязанность.

Холодность. Природа Капхи также холодная, не имеющая огня, что отражается в плохой переносимости холода физического, склонности к застыванию и затвердеванию, а также в спокойствии, апатичности, отсутствии страстей.

Тяжесть. Физически тяжесть Капхи выражается в тяжёлом весе, крупных формах тела и черт лица, неловких размеренных движениях. В характер привносит весомость, убедительность, опытность, основательность и почтенность, чем дорожат и что ценят окружающие.

Тупость. Тупость является противоположным качеством остроты: Капха инертная, медлительная, отстающая, тормозящая движения; в характере — ленивая, унылая, праздная. Она наделяет склонностью не обострять ситуации, сглаживать трения и углы, что проявляется также на физическом плане как крупные черты лица, низкий голос.

Гладкость. Гладкая и глянцевая кожа, округлые формы и плавность являются признаками Капха-доши. Гладкость в характере выражается в деликатности, добродушии, вежливости и лести.

Землистость. Качества земли наделяют Капху плотными, клейкими и липкими свойствами (липкость поверхности кожи, плотность тканей и костей; склонность к привыканию, привязанностям, навязчивости).

Устойчивость. Капха награждает стабильностью в здоровье, психике и отношениях, а также прочностью, надёжностью и невозмутимостью в них. Долговечность, уравновешенность и неизменность, верность и правдивость — характерные черты Капха-доши.

«Подобное усиливает подобное, противоположное — ослабляет»

Знание о качествах Дош полезно для оценки своей индивидуальной природы, помогает понять склонности и возможности как собственные, так и окружающих людей, и прийти к балансу внутреннему и также научиться балансировать с окружающими, учитывая их особенности. Если какая-либо Доша в организме патологически увеличилась или уменьшилась, для её успокоения и приведения их в гармоничное состояние Аюрведа применяет принцип противоположности: восполняет недостающее или убирает избыточное посредством качеств, противоположных качествам Доши, вышедшей из-под контроля.

Излишне сухое, лёгкое, холодное и подвижное качество Вата-Доши балансируется влажностью и маслянистостью, тяжестью, теплом и спокойствием (употреблением в пищу согревающих, тяжёлых и питательных продуктов сладкого, кислого и солёного вкуса, с большим количеством жиров и жидкости, увлажняющих и согревающих специй, масляными массажамии, расслабляющими физическими практиками).

Избыток горячести, остроты, влажности и активности Питта-Доши понижается холодом, притуплённостью, твёрдостью и пассивностью (плотная, охлаждающая, с небольшим количеством мягких специй, не очень маслянистая пища сладкого, горького и вяжущего вкуса, пребывание в прохладном помещении и климате, умеренные физические нагрузки, медитации).

Маслянистость, тяжесть, холодность и устойчивость Капха-Доши уравновешивается сухостью, лёгкостью, теплом и подвижностью (лёгкая сухая тёплая пища острого, горького и вяжущего вкуса, теплый сухой климат, активная деятельность, интенсивные физические практики).

В понимании принципов Дош важно учитывать состояние сознания (Гуна), в котором находится человек, так как оно является определяющим фактором того, какие именно качества Дош будут проявляться. Активность какой-либо Доши также сильно зависит от определённых периодов времени.

Независимо от изначальной индивидуальной конституции человека и врождённого соотношения Дош в теле, каждая из Дош может доминировать и оказывать сильное влияние на организм в разные периоды времени.

Вата-доша преобладает в завершающем периоде жизни — в пожилом возрасте и старости, высушивая организм, телесные соки, разрушая кости и другие ткани и принося старческие заболевания. Также Вата активизируется поздней весной и в начале лета, когда преобладает сухая и ветреная погода, а в рамках суток — в конце дня и в конце ночи (именно поэтому подъём до рассвета обеспечивает бодрость на весь последующий день).

Питта-доша соответствует среднему периоду жизни, зрелости — времени активной деятельности и накопления опыта. Сезон Питты — лето и ранняя осень с влажной и тёплой погодой, время суток — середина дня, когда солнце и пищеварительный огонь наиболее активны, а также середина ночи.

Капха-доша доминирует в раннем возрасте — детстве и юности, обеспечивая организму рост и формирование тканей; зимой и особенно в начале весны, принося холод и сырость; в начале дня — утром — и в начале ночи (что помогает быстро заснуть, если ложиться спать через несколько часов после заката).

Знание о пиках активности Дош в определённые временные отрезки и периоды помогает корректировать своё поведение, распорядок дня и питание для поддержания баланса с окружающим миром, так как время и внешнее воздействие существует неотрывно от нас.

Как уже говорилось выше, наши материальные тела и физиологические процессы являются результатом совместного творения всех пяти первоэлементов, объединяющихся в Доши. Также важнейшей опорой, обеспечивающей человеческую жизнь, наравне с Дошами является Ум. И если телесная составляющая нашей природы (Деха-Пракрити) обуславливается различными комбинациями Дош, то умственная (Манаса-Пракрити) — комбинациями трёх Гун (качеств материальной природы или состояний сознания, именуемых как Саттва, Раджас и Тамас).

Саттва — благостное состояние сознания, чистое, просветлённое, ясное, адекватное.

Раджас — страсть, активность, возбуждённость, охваченность желанием и эмоциями.

Тамас — состояние невежества, сопровождаемое иллюзиями и ленью, застоями и деградацией.

Именно благодаря воздействию трёх Гун происходит проявление тех или иных характеристик Дош различного характера. Например, у человека, находящегося в Саттва-гуне, Вата-доша будет проявляться такими своими качествами, как ясность, тонкое восприятие, творчество, быстрота, лёгкость на подъём, непривязанность и ненавязчивость. В Раджо-гуне же раскроются такие стороны Ваты, как волнение, хаотичность, незавершённость (в мыслях, речи и делах), переменчивость и неустойчивость. Пребывание в Тамо-гуне привнесёт Вата-доше чёрствость, холодность, грубость, неуверенность, тревожность, панику, вялое пищеварение. Аналогично Саттва, Раджас и Тамас будут влиять на Питта- и Капха-доши, способствуя проявлению их качеств, ведущих соответственно к благости, страсти или невежеству как на уровне Ума, так и отражаясь на физиологии.

При этом гуны Раджаса и Тамаса считаются дошами ума (так как «Доша» — ‘то, что вредит’ — может вызывать дисбалансы, и Раджас и Тамас именно к ним и приводят), а Саттва-гуна означает равновесие ума («Суддха Саттва» – ‘чистый ум’) и поэтому не является Дошей, подразумевая состояние баланса и ясности, без изъянов и загрязнений. Следовательно, при наличии дисбалансов Ваты, Питты и Капхи либо при их нежелательных проявлениях целесообразно также стремиться повысить уровень сознания, очистив его от вредоносного влияния Раджаса и Тамаса, устремляясь к Саттвичному состоянию, где будут проявляться лишь лучшие свойства Тридоша, способствуя здоровью физическому и духовному.

Достижение чистой Саттвы можно осуществить посредством Саттваваджайи — обуздания ума. Первыми шагами на пути к благостному и добродетельному сознанию будут:

— на физическом уровне: правильное питание, исключающие продукты, полученные путём насилия. Например, пища из плоти животных содержит в себе все чувства страха, боли, ужаса и отчаяния, которую они испытывали в момент их убиения, и наполняет наше тело и ум энергией смерти.

— на деятельном уровне: правильный распорядок дня, искренние мотивации, посвящение своей деятельности во благо всех живых существ и непривязанность к результату.

И подобно тому, как в буддизме для очищения от омрачений вводятся противоядия от основных «ядов ума» — желаний, гнева и невежества, в Аюрведе применяются «три лекарства» от загрязнений Раджасом и Тамасом: различение — умение отличать плохое от хорошего, полезное от вредного; терпение — спокойное, равностное и терпимое отношение к окружению, стойкость и сила воли; и познание собственной сущности — чёткое понимание ответов на вопросы: «Кто я, зачем я создан, зачем живу и зачем умираю?», стремление заглянуть внутрь себя, прекращение отождествления себя лишь со своим телом и осознание своего единства с Творцом.

Обретению состояния благостности, чистоты, ясности и адекватности Саттвы способствует соблюдение принципов, предписанных на пути йоги, — фундаментальных основ Ямы и Ниямы вкупе с работой над своим физическим и тонким телом посредством асан хатха-йоги, практики пратьяхары (концентрации) и медитации, позволяющих поднять энергию на более высокий уровень и подчинить свой ум. Следование же своей природе, понимание качеств Дош и поддержание их в балансе, несовершение неверных поступков и действий, противоречащих божественным законам, помогает обрести здоровое человеческое тело — нашу временную оболочку, создающуюся пятью первоэлементами и разрушающуюся ими же, управляемую и поддерживаемую Дошами и ими же караемую, служащую нам нашим инструментом для исполнения своего предназначения в этой жизни.

Если данная статья оказалась вам полезной, и вы хотели бы углубить свои знания в древней науке аюрведе, приглашаем Вас на курс обучения по аюрведе на сайте AYURVEDA.PLUS, где можно записаться на очное и онлайн обучение из любой точки мира.

Бдагодарим и будьте здоровы,
Ом!

Краткое введение и руководство – Аюрведа

, Vasant Lad, BAM&S, MASc

Многие ученые считают Аюрведу древнейшей лечебной наукой. На санскрите Аюрведа означает «Наука о жизни». Аюрведические знания зародились в Индии более 5000 лет назад, и их часто называют «Матерью всех исцелений». Он восходит к древней ведической культуре и на протяжении многих тысяч лет передавался в устной традиции от опытных мастеров своим ученикам. Некоторые из этих знаний были напечатаны несколько тысяч лет назад, но большая часть недоступна.Принципы многих естественных лечебных систем, ныне знакомых на Западе, уходят корнями в Аюрведу, включая гомеопатию и полярную терапию.

Стратегия

Аюрведа уделяет большое внимание профилактике и поощряет поддержание здоровья посредством пристального внимания к балансу в жизни, правильному мышлению, диете, образу жизни и использованию трав. Знание Аюрведы позволяет понять, как создать этот баланс тела, ума и сознания в соответствии с индивидуальной конституцией человека и как внести изменения в образ жизни, чтобы добиться и поддерживать этот баланс.

Так же, как у каждого человека есть уникальный отпечаток пальца, у каждого человека есть особый энергетический образец – индивидуальная комбинация физических, умственных и эмоциональных характеристик, которая составляет его собственную конституцию. Эта конституция определяется при зачатии рядом факторов и остается неизменной на протяжении всей жизни.

Многие факторы, как внутренние, так и внешние, действуют на нас, нарушая это равновесие, и отражаются как изменение конституции человека от сбалансированного состояния.Примеры этих эмоциональных и физических стрессов включают эмоциональное состояние, диету и выбор продуктов питания, времена года и погоду, физические травмы, работу и семейные отношения. Как только эти факторы будут поняты, можно предпринять соответствующие действия, чтобы свести на нет или минимизировать их влияние или устранить причины дисбаланса и восстановить первоначальную конституцию. Баланс – это естественный порядок; дисбаланс – это беспорядок. Здоровье в порядке; болезнь есть беспорядок. В теле существует постоянное взаимодействие между порядком и беспорядком.Когда человек понимает природу и структуру беспорядка, он может восстановить порядок.

Уравновешивание трех основных энергий тела

Аюрведа определяет три основных типа энергии или функциональных принципов, которые присутствуют во всех и во всем. Поскольку в английском языке нет отдельных слов, передающих эти концепции, мы используем оригинальные санскритские слова вата, питта и капха. Эти принципы могут быть связаны с основной биологией тела.

Энергия необходима для создания движения, чтобы жидкости и питательные вещества попадали в клетки, позволяя организму функционировать.Энергия также необходима для метаболизма питательных веществ в клетках, а также для смазывания и поддержания структуры клетки. Вата – это энергия движения; питта – это энергия пищеварения или метаболизма, а капха – энергия смазки и структуры. Все люди обладают качествами ваты, питты и капхи, но одно обычно является первичным, другое вторичным, а третье обычно наименее заметным. Причина болезни в Аюрведе рассматривается как отсутствие надлежащей клеточной функции из-за избытка или недостатка ваты, питты или капхи.Заболевание также может быть вызвано наличием токсинов.

В Аюрведе тело, разум и сознание работают вместе для поддержания баланса. Они просто рассматриваются как разные грани одного существа. Чтобы научиться уравновешивать тело, ум и сознание, требуется понимание того, как вата, питта и капха работают вместе. Согласно аюрведической философии, весь космос – это взаимодействие энергий пяти великих элементов – Пространства, Воздуха, Огня, Воды и Земли. Вата, питта и капха – это комбинации и перестановки этих пяти элементов, которые проявляются в виде паттернов, присутствующих во всем творении.В физическом теле вата – это тонкая энергия движения, питта – энергия пищеварения и обмена веществ, а капха – энергия, формирующая структуру тела.

Вата – это тонкая энергия, связанная с движением , состоящая из Пространства и Воздуха. Он управляет дыханием, миганием, движением мышц и тканей, пульсацией сердца и всеми движениями цитоплазмы и клеточных мембран. В балансе вата способствует творчеству и гибкости. Нарушенная вата вызывает страх и беспокойство.

Питта выражается как метаболическая система тела, состоящая из Огня и Воды. Он управляет пищеварением, всасыванием, ассимиляцией, питанием, обменом веществ и температурой тела. В равновесии питта способствует пониманию и интеллекту. Нарушенная питта вызывает гнев, ненависть и ревность.

Капха – это энергия, которая формирует структуру тела – кости, мышцы, сухожилия – и обеспечивает «клей», скрепляющий клетки, образованные из Земли и Воды.Капха снабжает водой все части и системы тела. Смазывает суставы, увлажняет кожу, поддерживает иммунитет. В равновесии капха выражается как любовь, спокойствие и прощение. Несбалансированность приводит к привязанности, жадности и зависти.

Life представляет нам множество проблем и возможностей. Хотя есть многое, над чем мы мало контролируем, у нас есть возможность принимать решения о некоторых вещах, таких как диета и образ жизни. Чтобы сохранить равновесие и здоровье, важно обращать внимание на эти решения.Диета и образ жизни, соответствующие индивидуальной конституции человека, укрепляют тело, разум и сознание.

Аюрведа как дополнительная система исцеления

Важно понимать основное различие между аюрведой и западной аллопатической медициной. Западная аллопатическая медицина в настоящее время имеет тенденцию сосредотачиваться на симптоматике и заболевании и в первую очередь использует лекарства и хирургическое вмешательство для избавления организма от патогенов или пораженных тканей. Благодаря такому подходу было спасено много жизней. Фактически, аюрведа охватывает хирургию.Однако лекарства из-за своей токсичности часто ослабляют организм. Аюрведа не фокусируется на болезнях. Скорее, Аюрведа утверждает, что вся жизнь должна поддерживаться балансом энергии. Когда стресс минимален и поток энергии внутри человека уравновешен, естественные защитные системы организма будут сильными, и им будет легче защищаться от болезней.

Следует подчеркнуть, что Аюрведа не заменяет западную аллопатическую медицину. Во многих случаях заболевание и острые состояния лучше всего лечить с помощью лекарств или хирургического вмешательства.Аюрведа может использоваться в сочетании с западной медициной, чтобы сделать человека сильнее и снизить вероятность заболевания и / или восстановить тело после лечения лекарствами или хирургического вмешательства.

У всех нас бывают времена, когда мы плохо себя чувствуем и понимаем, что потеряли равновесие. Иногда мы идем к врачу только для того, чтобы нам сказали, что все в порядке. На самом деле происходит то, что этот дисбаланс еще не стал распознаваться как болезнь. Тем не менее, это достаточно серьезно, чтобы заставить нас заметить свой дискомфорт.Мы можем начать задаваться вопросом, неужели это всего лишь наше воображение. Мы также можем начать рассматривать альтернативные меры и активно стремиться к достижению баланса в нашем теле, уме и сознании.

Оценка и лечение дисбаланса

Аюрведа включает в себя различные методы оценки здоровья. Практикующий тщательно оценивает ключевые признаки и симптомы болезни, особенно в отношении происхождения и причины дисбаланса. Они также учитывают пригодность пациента для различных видов лечения.Практикующий достигает диагноза посредством прямого опроса, наблюдения и физического осмотра, а также заключения. Основные техники, такие как измерение пульса, наблюдение за языком, глазами и физической формой; и прослушивание тона голоса используются во время оценки.

При необходимости можно использовать паллиативные и очищающие меры для устранения дисбаланса вместе с предложениями по устранению или устранению причин дисбаланса. Рекомендации могут включать внесение изменений в образ жизни; начало и соблюдение предложенной диеты; и использование трав.В некоторых случаях предлагается участие в программе очищения, называемой панчакармой, чтобы помочь организму избавиться от накопленных токсинов, чтобы получить больше пользы от различных предлагаемых мер лечения.

Таким образом, Аюрведа обращается ко всем аспектам жизни – телу, разуму и духу. Он признает, что каждый из нас уникален, каждый по-разному реагирует на многие аспекты жизни, каждый обладает разными сильными и слабыми сторонами. Благодаря проницательности, пониманию и опыту Аюрведа предоставляет огромное количество информации о взаимосвязях между причинами и их последствиями, как непосредственными, так и незаметными, для каждого уникального человека.

Вата

Общее описание

Вата обеспечивает необходимое движение для всех телесных процессов и чрезвычайно важно для здоровья. Ежегодно вата наиболее заметна осенью и при смене сезонов, и это самое важное время, когда следует соблюдать осторожность в отношении диеты и образа жизни. Одна из целей образа жизни – стабилизировать это движение. Рутина очень полезна для того, чтобы помочь человеку с вата эффективно заземлить всю эту движущуюся энергию.

Человек с преобладанием ваты наделен быстрым умом, гибкостью и творческими способностями.Мысленно они обычно быстро схватывают концепции, но затем так же быстро их забывают. Бдительные, беспокойные и очень активные, вата-люди быстро ходят, разговаривают и думают, но легко утомляются. У них, как правило, меньше силы воли, уверенности, смелости и терпимости к колебаниям, чем у других типов, и они часто чувствуют себя нестабильными и необоснованными. Неуравновешенные типы ваты могут стать пугливыми, нервными и тревожными. Во внешнем мире вата-типы обычно быстро зарабатывают деньги и быстро их тратят. Они не являются хорошими планировщиками и, как следствие, могут страдать от экономических трудностей.

Типы Вата обладают переменным аппетитом и пищеварением. Их часто привлекают вяжущие продукты, такие как салат и сырые овощи, но их конституция уравновешивается теплой, приготовленной пищей, а также сладкими, кислыми и солеными вкусами. Из-за тенденции к выделению небольшого количества мочи их фекалии часто бывают твердыми, сухими, небольшими по размеру и количеству.

Вата находится в толстой кишке, а также в головном мозге, ушах, костях, суставах, коже и бедрах. Люди Вата более восприимчивы к заболеваниям, связанным с воздушным принципом, таким как эмфизема, пневмония и артрит.Другие распространенные расстройства ваты включают метеоризм, тики, подергивания, боли в суставах, сухость кожи и волос, нервные расстройства, запоры и спутанность сознания. Вата в организме имеет тенденцию увеличиваться с возрастом, что проявляется в высыхании и сморщивании кожи.

Поскольку свойства ваты – сухие, легкие, холодные, грубые, тонкие, подвижные и ясные, любое из этих качеств в избытке может вызвать дисбаланс. Частые путешествия, особенно самолетом, громкие звуки, постоянная стимуляция, наркотики, сахар и алкоголь – все это нарушает вату, равно как и воздействие холода и холодных жидкостей и продуктов.Подобно ветру, людям с ватой трудно стать и оставаться на земле. Рутина сложна, но необходима для снижения и контроля ваты. Людям с вата лучше всего ложиться спать к 22:00, так как им нужно больше отдыха, чем другим типам. Как правило, люди с чрезмерной ватой быстрее всего реагируют на теплую, влажную, слегка жирную и тяжелую пищу. Паровая баня, увлажнители и влага в целом полезны. Также рекомендуется ежедневный масляный массаж перед ванной или душем.

Рекомендации по питанию

Общие рекомендации по питанию для снижения ваты включают теплую, хорошо приготовленную маслянистую пищу.Следует есть небольшими порциями три или четыре раза в день и можно перекусить по мере необходимости, соблюдая двухчасовой перерыв между каждым приемом пищи. Регулярность приема пищи важна для ваты. Те, у кого преобладает вата-конституция, хорошо питаются блюдами из одного горшка, такими как супы, тушеные блюда и запеканки. Они могут использовать больше масла при приготовлении пищи, чем две другие доши, и улучшать пищеварение, если ограничивают потребление сырых продуктов.

Хорошо прожаренные овес и рис хороши для ваты, потому что они не слишком сушат, если их приготовить с большим количеством воды и масла или топленого масла.Хотя приготовленные овощи лучше всего подходят для ваты, иногда можно подавать салат с хорошей маслянистой или сливочной заправкой. Пасленовых – помидоров, картофеля, баклажанов и перца – а также шпината следует избегать, если у человека с вата жесткие, ноющие боли в суставах или мышцах. Сладкие, спелые и сочные фрукты хороши для ваты. Следует избегать вяжущих и сушащих фруктов, таких как клюква, гранат и сырые яблоки. Фрукты всегда следует есть сами по себе натощак.

Многие люди вата могут удовлетворить свою потребность в белке, разумно употребляя молочные продукты, но при желании могут также употреблять яйца, курицу, индейку, свежую рыбу и оленину.Бобовые трудно переваривать, и тем, кто пытается усмирить вату, их следует употреблять в ограниченном количестве. Бобовые должны быть разрезанными и замачиваться перед приготовлением. Приготовление их с небольшим количеством масла и специй, таких как куркума, тмин, кориандр, имбирь, чеснок и хинг (асафетида), поможет предотвратить нарушение ваты.

Все орехи и семена хороши для ваты, но лучше всего их использовать в качестве масла или молока. Десять миндальных орехов, замоченных в воде на ночь с удалением кожуры на следующее утро, – это сытная утренняя еда.Кунжутное масло согревает для ваты, но все масла хороши. Все молочные продукты хороши для ваты, твердый сыр следует есть умеренно. Все специи хороши, но не стоит злоупотреблять ими. Вата может выпить половину стакана вина, разбавленного водой, во время или после еды. Поскольку люди с вата склонны к зависимости, им следует избегать сахара, кофеина и табака. Сама по себе интенсивность может опьянять вату, поэтому следует искать расслабления и медитации, чтобы уменьшить вату.

Общие рекомендации по балансировке вата:

• Согреться
• Сохраняйте спокойствие
• Избегайте холодных, замороженных или сырых продуктов
• Избегайте сильных холода
• Ешьте горячую пищу и специи
• Придерживайтесь обычного распорядка
• Больше отдыхайте

Питта

Общее описание

Типы Питты обладают многими качествами огня.Огонь горячий, проникающий, острый и волнующий. Точно так же люди питты обладают теплым телом, проницательными идеями и острым умом. Находясь вне баланса, они могут стать очень возбужденными и вспыльчивыми. Питта-тип тела – среднего роста и сложения, с румяной или медной кожей. У них может быть много родинок и веснушек. Их кожа теплая и менее морщинистая, чем кожа вата. Их волосы имеют тенденцию быть шелковистыми, и они часто преждевременно поседеют или выпадают. Глаза среднего размера, конъюнктива влажная.Нос острый, а кончик красноватый.

Люди с питта-доминирующей конституцией обладают сильным метаболизмом, хорошим пищеварением и сильным аппетитом. Они любят много еды и жидкости, любят горячие специи и холодные напитки. Однако их состав уравновешен сладким, горьким и вяжущим вкусами. Сон у людей Питты крепкий и средней продолжительности. Они производят большое количество мочи и кала, которые имеют тенденцию быть желтоватыми, мягкими и обильными. Они легко потеют, а их руки и ноги остаются в тепле.Люди с Питтой хуже переносят солнечный свет, жару и тяжелую физическую работу.

Ментально питта-типы бдительны и умны, а также обладают хорошими способностями к пониманию. Однако они легко возбуждаются и агрессивны, а в случае дисбаланса склонны к ненависти, гневу и ревности. Во внешнем мире питта-люди любят быть лидерами и планировщиками и стремятся к материальному благополучию. Им нравится выставлять напоказ свое богатство и владения. Люди Питта, как правило, страдают заболеваниями, связанными с принципом огня, такими как лихорадка, воспалительные заболевания и желтуха.Общие симптомы включают кожную сыпь, ощущение жжения, язвы, лихорадку, воспаления или раздражения, такие как конъюнктивит, колит или боль в горле.

Поскольку питта имеет маслянистую, горячую, легкую, подвижную, рассеивающую и жидкую свойства, избыток любого из этих качеств усугубляет питту. Лето – пора жары, сезон питты. Обычны солнечные ожоги, ядовитый плющ, потница и вспыльчивость. Эти виды расстройств питты, как правило, проходят по мере того, как становится прохладнее. Изменения в диете и образе жизни делают упор на прохладу – прохладную пищу, отказ от перца чили и специй (что особенно сложно для жителей Новой Мексики) и прохладный климат.Людям с чрезмерной питтой необходимо заниматься спортом в самое прохладное время дня.

Рекомендации по питанию

Общие правила питания для успокоения питты включают отказ от кислой, соленой и острой пищи. Людям питта лучше всего подходит вегетарианство, и им следует воздерживаться от мяса, яиц, алкоголя и соли. Чтобы помочь успокоить их природную агрессивность и компульсивность, полезно включать в их рацион сладкие, охлаждающие и горькие продукты и вкусы.

Ячмень, рис, овес и пшеница являются хорошими зерновыми для людей с преобладанием питты, и овощи должны составлять значительную часть их рациона.Следует избегать помидоров, редиса, перца чили, чеснока и сырого лука. На самом деле, любой слишком кислый или острый овощ усугубит питту, но большинство других овощей помогут ее успокоить. Редис дайкон очищает печень, когда питта находится в равновесии, но в противном случае его следует избегать. Салаты и сырые овощи хороши для питты весной и летом, как и любые сладкие фрукты. Следует избегать кислых фруктов, за исключением лимона, который следует использовать с осторожностью.

Корма животного происхождения, особенно морепродукты и яйца, следует употреблять в умеренных количествах только людьми питта-типа.Курица, индейка, кролик и оленина подойдут. Все бобовые, кроме красной и желтой чечевицы, хороши в небольших количествах, лучше всего – черная чечевица, нут и маш.

В большинстве орехов и семян слишком много масла, и они согревают до питты. Однако кокос охлаждает, а подсолнечник и тыквенные семечки иногда подходят. Небольшое количество кокосового, оливкового и подсолнечного масел также хорошо помогает при питте.
Сладкие молочные продукты хороши и включают молоко, несоленое масло, топленое масло и мягкие несоленые сыры.Йогурт можно использовать, если он смешан со специями, небольшим количеством подсластителя и водой. Фактически, питта-люди могут использовать подсластитель лучше, чем две другие доши, потому что он снимает питту. Однако им следует избегать острых специй, используя преимущественно кардамон, корицу, кориандр, фенхель и куркуму, с небольшим количеством тмина и черного перца.

Следует полностью избегать кофе, алкоголя и табака, хотя иногда пиво может расслабить питта-человека. Иногда можно употреблять черный чай с небольшим количеством молока и щепоткой кардамона.

Общие рекомендации по балансировке питты:

• Избегать чрезмерного нагрева
• Избегайте чрезмерного количества масла
• Избегайте чрезмерного пара
• Ограничение потребления соли
• Ешьте охлаждающую, не острую пищу
• Физические упражнения в более прохладное время дня

Капха

Общее описание

Типы Капхи наделены силой, выносливостью и выносливостью. В балансе они, как правило, милые, любящие, уравновешенные и устойчивые.Их кожа жирная и гладкая. Физически люди капха могут легко набирать вес и иметь медленный метаболизм. Они склонны избегать упражнений. У них толстая кожа, а их тело и мускулы хорошо развиты. Их глаза большие и привлекательные, с густыми длинными ресницами и бровями. Люди с капха-капхой опорожняются медленно, и кал, как правило, мягкий, бледный и маслянистый. Потоотделение умеренное. Сон глубокий и продолжительный. Людей Капха привлекает сладкая, соленая и жирная пища, но их конституция наиболее сбалансирована горьким, вяжущим и острым вкусом.

Психологически люди капха обычно спокойны, терпимы и снисходительны. Однако они могут стать вялыми. Хотя они могут плохо понимать, их долговременная память отличная. В состоянии дисбаланса капхи склонны испытывать жадность, зависть, привязанность и собственничество. Во внешнем мире капха-тенденции к заземленности, стабильности и привязанности помогают им зарабатывать и удерживать деньги.

Они чаще болеют заболеваниями, связанными с водным принципом, такими как грипп, заложенность носовых пазух и другие заболевания слизистых.Также распространены вялость, лишний вес, диабет, задержка воды и головные боли. Капха может обостриться с наступлением полной луны, потому что в это время наблюдается тенденция к задержке воды. Зима – время наибольшего накопления капхи, и в течение этого сезона наиболее важно соблюдать диету и образ жизни, уравновешивающие капху.

Рекомендации по питанию

Диетические рекомендации для людей с капха подчеркивают горький, вяжущий и острый вкус. Им действительно нужны продукты, которые бодрят их разум, ограничивая при этом общее потребление пищи.Им следует избегать молочных продуктов и жиров любого вида, особенно жареной или жирной пищи.

Тем, у кого преобладает капха-конституция, нужно меньше зерна, чем при питта- или вата-конституции, при этом оптимальными зернами для них являются гречиха и просо (больше нагрева), за ними следуют ячмень, рис и кукуруза. Лучше всего подойдут жареные или сухие вареные зерна. Все овощи хороши для капхи, но следует уделять больше внимания листовой зелени и овощам, выращенным над землей, чем корнеплодам, избегая при этом очень сладких, кислых или сочных овощей.Обычно капха-люди могут есть сырые овощи, хотя приготовленные на пару или жареные, они легче перевариваются. Следует избегать очень сладких или кислых фруктов, предпочтительнее более вяжущие и сушащие фрукты, такие как яблоки, абрикосы, клюква, манго, персики и груши.

Людям с капха очень редко нужна животная пища, и когда они ей нужны, ее следует готовить в сухом виде – запекать, жарить, жарить – никогда не жарить. Они могли есть курицу, яйца, кролика, морепродукты и оленину. Поскольку их организм не требует большого количества белка, им также не следует переедать бобовые, хотя они для них лучше мяса из-за недостатка жира.Черная фасоль, маш, фасоль пинто и красная чечевица лучше всего подходят для людей с капха-типом.

Тяжелые качества орехов и семян усугубляют капху, как и масло в них. Иногда можно использовать семена подсолнечника и тыквы. Также в небольших количествах можно использовать миндальное, кукурузное, сафлоровое или подсолнечное масла. То же самое можно сказать и о молочных продуктах: люди с капха должны избегать тяжелых, охлаждающих и сладких качеств молочных продуктов. Немного топленого масла для приготовления пищи и немного козьего молока хороши для людей с капха-типом.

Поскольку люди с капха должны избегать сладкого, единственный подсластитель, который они должны использовать, – это сырой мед, который нагревает. Однако они могут использовать все специи, кроме соли, лучше всего имбирь и чеснок. Человек, чья доминирующая доша – это капха, и на которого очень мало влияния двух других дош, может извлечь пользу из периодического употребления стимуляторов, таких как кофе и чай. Табак и крепкие напитки им не так вредны. Однако алкоголь им на самом деле совсем не нужен. Если они решат употреблять алкоголь, лучше всего будет вино.

Общие рекомендации по уравновешиванию капхи:

• Делайте много упражнений
• Избегайте тяжелой пищи
• Оставаться активным
• Избегайте молочных продуктов
• Избегайте ледяной еды и напитков
• Измените свой распорядок
• Избегайте жирной, жирной пищи
• Ешьте легкую, сухую пищу
• Без дневного сна

Помните, что ваш прогресс в достижении баланса и здоровья пропорционален тому, насколько хорошо вы придерживаетесь правил диеты и образа жизни.От старых привычек иногда трудно избавиться, и ваши изменения могут быть очень постепенными, но для достижения прогресса их необходимо внести. Вы сами отвечаете за свою скорость изменений.

Если вы хотите узнать больше об Аюрведе, мы настоятельно рекомендуем книгу Васанта Лада, Аюрведа: Наука самоисцеления, для концептуального понимания вата, питта и капха. Для руководства и объяснения аюрведического подхода к еде и исцелению мы также рекомендуем кулинарную книгу Уши и Васанта Лада, Аюрведическая кулинария для самоисцеления .

Авторские права © 2006, Васант Лад, MASc и Аюрведический институт. Все права защищены.

Понимание дош: введение в аюрведические принципы

Для эксклюзивного доступа ко всем нашим историям, включая эпизоды, советы учителей, видеокурсы и многое другое, присоединяйтесь к Outside + сегодня.

Аюрведа, что переводится как «знание жизни», восходит к древним санскритским текстам, Ведам, 5000 лет назад.Это система исцеления, которая исследует физическое строение, эмоциональную природу и духовное мировоззрение в контексте Вселенной. Согласно философии, универсальная жизненная сила проявляется в виде трех различных энергий, или дош, известных как вата, питта и капха. Мы все состоим из уникального сочетания этих трех сил. Хотя у каждого есть несколько дош, большинство людей, как правило, имеют в изобилии одну или две доши. Эта уникальная комбинация определяется в момент зачатия и является вашим личным планом, или пракрити (природа).По мере вашего продвижения по жизни пропорция каждой из трех дош постоянно колеблется в зависимости от вашего окружения, вашей диеты, времен года, климата, вашего возраста и многих других факторов. По мере того, как они приходят в равновесие и выходят из него, доши могут влиять на ваше здоровье, уровень энергии и общее настроение.

Какие 3 доши?

Капха

Типы Капхи обладают крепким телосложением и от природы спортивны, если регулярно тренируются, чтобы контролировать свою склонность к набору веса.Влияние элементов земли и воды делает их врожденными стабильными, сострадательными и верными. Они ценят выполнение дел методично, поэтапно и предпочитают обычный распорядок в личной и профессиональной жизни. Когда они неуравновешены, они могут стать немотивированными, упрямыми и самодовольными, даже когда изменения необходимы. Их метаболизм имеет тенденцию быть медленным, а их аппетит как к пище, так и к стимуляции менее интенсивен, чем у вата или питта. Им полезно знакомиться с новой средой, людьми и, иногда, с постом.

Питта

В типах Питта преобладает элемент огня, что делает их от природы сильными, интенсивными и раздражительными. Как правило, они среднего телосложения, выносливости и мощной мускулатуры. У них часто бывает веснушчатая кожа, которая легко краснеет на солнце, во время упражнений, массажа и при покраснении. Они обладают сильной волей и умеют делать то, что считают правильным. Они подходят к работе и игре с одинаковой интенсивностью и соперничеством. Они от природы лидеры и быстро обучаются, чья способность легко понимать и осваивать новые навыки и концепции может сделать их осуждающими или нетерпеливыми по отношению к людям, которые, по их мнению, медленнее или менее сосредоточены, чем они сами.У них сильное пищеварение и сильный аппетит как к еде, так и к трудностям. Если они пропускают прием пищи, они могут стать сварливыми и вместо этого могут «откусить» кого-нибудь. Они часто страдают от таких заболеваний, как воспаление, сыпь, прыщи и жидкий стул. Для баланса питтам необходимо управлять своими «огненными» наклонностями, направляя их продуктивными способами и научившись распознавать их разрушительную силу.

Вата

Типы Вата, как правило, худые и долговязые.Они очень умственно и физически активны, им нравится заниматься творчеством, знакомиться с новыми людьми и путешествовать в новые места. Когда они уравновешены, ваты гибки, обладают живым воображением и оригинальными мыслителями. Когда они неуравновешены, они могут беспокоиться, беспристрастно и могут казаться «ненадежными» в отношении выполнения обязательств, соблюдения распорядка и завершения проектов. Они, как правило, бегают холодно и сухо и наслаждаются теплой влажной погодой. Типы вата часто испытывают холодные руки и ноги, запоры, сухость кожи и трещины в суставах.Воздействие элемента воздуха на их конституцию вызывает резкие колебания их энергии, настроения и аппетита. По этой причине типы вата часто не могут есть и спать регулярно, переключаются с тяжелой пищи на измельчение и успокаивают себя или принимают стимуляторы, такие как кофе и сахар, для поддержания интенсивной физической или умственной активности. Бессонница и низкий иммунитет – очень частые проблемы для чувствительных вата-людей.

Что значит быть би-дошиком?

Би-дош указывает на то, что вы сильно разделяете качества с двумя типами дош, и на самом деле это то, чем является большинство из нас.Люди с двойной конституцией (вата-питта, питта-капха и вата-капха) в некотором смысле «разделены». При определенных условиях одна доша будет преобладать, а при других – другой. Лучший способ управлять би-дошической пракрити – это сезон. Например, если у вас есть вата-питта или вата-капха пракрити, осенью, то есть в сезон ваты, вы должны соблюдать режим снижения ваты. В теплую погоду вы должны соблюдать режим снижения питты. В холодное и влажное время года вы должны следовать капхе.

Может ли человек быть три-дошем?

Три-доши означает наличие равного количества влияния каждой доши. Три-доши могут быть очень сильными, стабильными и адаптируемыми, когда они находятся в равновесии. Однако, когда они выходят из равновесия, у них может ухудшиться здоровье. Ключ к сохранению личного баланса – это отточить свою чувствительность, чтобы замечать потенциальные дисбалансы, которые могут возникнуть из-за вашего окружения, диетического или эмоционального дисбаланса, а также применять методы, которые будут уравновешивать эти влияния.Например, осенью три-дошный человек действовал бы, если бы он был человеком с вата-конституцией и придерживался бы образа жизни и диеты, уравновешивающего вату. То же самое верно и для других сезонов: используйте режим, уравновешивающий питту, в жаркую погоду и режим, уравновешивающий капху, когда погода холодная и сырая.

Характеристики личности типа Вата, Питта или Капха

В Аюрведе есть три первичные энергии, также называемые дошами.Три доши называются Вата, Питта и Капха.

Если вы посмотрите на окружающих вас людей, вы скоро научитесь распознавать разные типы доши. Высокие или невысокие, стройные люди в основном относятся к типу Вата. Люди среднего роста с более мускулистой структурой в основном относятся к типу Питта, а люди с более сильным и широким телом – в основном к типу Капха. (Это когда люди находятся в равновесии. Они могут выглядеть иначе, когда они не сбалансированы).

Все мы составлены из трех дош, но у каждого человека своя уникальная конституция, которой обычно управляют одна или две из дош.Это делает каждого из нас уникальным.

Итак, ваша аюрведическая конституция может быть в основном конституцией Вата (Воздух-Эфир), Питта (Огонь) или Капха (Вода-Земля), или у вас может быть смешанная конституция из двух дош, таких как Вата-Питта, Питта-Капха или Телосложение типа Капха-Вата.

В редких случаях все три доши присутствуют одинаково.

Конституция Вата-Питта-Капха, также называемая Три-дошической конституцией, состоит из равных частей трех дош, но это редкий тип.Большинство из нас представляет собой смесь двух дош.

Продолжайте читать и узнайте, как выглядит типичный человек с типами Вата, Питта или Капха, но имейте в виду, что вы, вероятно, будете смесью двух дош.

Лицо типа Вата

Качества Ваты: холодная, легкая, сухая, грубая, подвижная, нерегулярная и изменчивая.

Если в вас преобладает Вата доша, движение и изменение характерны для вашей натуры. Вам захочется всегда быть в движении, с энергичным и творческим умом.Пока Вата находится в равновесии, вы будете подвижны и полны энтузиазма с худощавым телом.

Физические характеристики: Те, у кого преобладает Вата доша, обычно имеют тонкий, легкий корпус и отличную ловкость. Их энергия приходит всплесками, и они, вероятно, испытают внезапные приступы усталости. Ваты обычно имеют сухую кожу и волосы и холодные руки и ноги. Они легко спят, и их пищеварение может быть чувствительным. Когда Вата-доша становится неуравновешенной, это проявляется в организме в виде потери веса (не всегда), запоров, гипертонии, артрита, слабости, беспокойства и проблем с пищеварением.

Эмоциональные характеристики: Ваты любят возбуждение и новые впечатления. Они быстро злятся, но также умеют прощать. Когда ваты находятся в равновесии, они энергичны, креативны и гибки. Они также проявляют инициативу и умеют активно общаться. В неуравновешенном состоянии они склонны к беспокойству и тревоге и часто страдают бессонницей. Когда они чувствуют себя подавленными или напряженными, они отвечают: «Что я сделал не так?»

Человек типа Питта

Качества Питты: горячий, легкий, интенсивный, проникающий, острый, острый и кислый.

Те, у кого преобладает принцип Питты, обладают огненной природой, которая проявляется как в теле, так и в уме.

Физические характеристики: Питты обычно среднего размера и веса. Иногда у них ярко-рыжие волосы, но у Питты также часто бывает раннее поседение, облысение или истончение волос. У них отличное пищеварение, что иногда заставляет их думать, что они могут есть что угодно. У них теплая температура тела. Они крепко спят в течение коротких периодов времени и обладают сильным половым влечением.В сбалансированном состоянии у Питта блестящий цвет лица, прекрасное пищеварение, обильная энергия и сильный аппетит. В состоянии дисбаланса Питтас может страдать от кожной сыпи, жжения, пептических язв, чрезмерного нагрева тела, изжоги и несварения желудка.

Эмоциональные характеристики: Питты обладают мощным интеллектом и сильной способностью к концентрации. Когда они уравновешены, они хорошо принимают решения, учителя, менеджеры и ораторы. Они точны, сообразительны, прямолинейны и часто откровенны.Несбалансированные Питты могут быть вспыльчивыми, раздражительными и склонными к спорам.

Когда Питты перенапрягаются, их типичный ответ: «Что ты сделал не так?»

Человек типа Капхи

Качества Капхи: тяжелый, медленный, устойчивый, твердый, холодный, мягкий и маслянистый

Физические характеристики: Типы Капха обладают крепким телосложением и отличной выносливостью.

Большие, мягкие глаза; гладкая сияющая кожа; и густые волосы также являются типичными характеристиками Капхи.Те, у кого преобладает капха, крепко спят и имеют нормальное пищеварение. Но когда Капха набирает обороты, в организме проявляются увеличение веса, задержка жидкости и аллергия. Когда они выходят из равновесия, люди типа Капха могут набирать вес, чрезмерно спать и страдать от астмы, сенной лихорадки, диабета и депрессии.

Эмоциональные характеристики: Капхи от природы спокойны, внимательны, заботливы и любящие. Им присуща врожденная способность радоваться жизни, и они привыкли к рутине. В равновесии Капхи сильны, верны, терпеливы, уравновешены и поддерживают.Люди с избытком Капхи, как правило, сохраняют вещи, работу и отношения еще долго после того, как они перестают приносить пищу или необходимость. Избыточная капха в уме проявляется как сопротивление переменам и упрямство. Перед лицом стресса типичная реакция Капхи: «Я не хочу с этим иметь дело».

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о БЕСПЛАТНОМ онлайн-«Путешествии к благополучию» с Джамилой.

Вот анкета , которая поможет вам узнать больше о вашей аюрведической конституции.Как только вы поймете, какой у вас тип аюрведической конституции, читайте дальше, чтобы узнать, какая диета или образ жизни вам подходит?

В настоящее время дисбаланс Ваты очень распространен из-за нашей напряженной жизни, постоянных требований и того, что мы постоянно что-то делаем, в том числе используем наши компьютеры и телефоны.

Я настоятельно рекомендую изучить внимательность для всех конституций. Очень полезно научиться справляться со стрессом и сосредоточиться на важных вещах в своей жизни, а также на инструментах обучения, которые помогут вам чувствовать себя более уравновешенным и спокойным.Нажмите здесь, чтобы узнать больше об онлайн-введении Джамилы в курс осознанности.

Например, диета и образ жизни типа Вата подходят человеку с конституцией типа Вата или человеку с дисбалансом Ваты. Узнайте здесь, есть ли у вас дисбаланс или вы находитесь в равновесии?

Вата: подробнее о диете и образе жизни типа Вата

Питта: Подробнее о диете и образе жизни типа Питта.

Капха: подробнее о диете типа Капха и образе жизни

Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМУ “Путешествию к благополучию” Джамилы здесь.

Если вам нравится этот пост в блоге и вы хотите услышать больше, нажмите на эту ссылку, чтобы подписаться на мой информационный бюллетень https://turningpointnz.com/blog/#newsletter

Будь здоров.

С наилучшими пожеланиями.

Джамиля

Рекомендации, написанные в этом сообщении в блоге, не предназначены для замены прямых, индивидуальных советов специалиста в области здравоохранения.

Ресурс:

http://www.chopra.com

Аюрведический тип тела – Тридоши: ​​Питта, Вата и Капха

Ключом к аюрведическому оздоровлению и исцелению является знание того, что здоровье не является универсальным предложением.Необходимо понимать уникальную природу каждого человека и ситуации, учитывая индивидуальность, время года, географию и так далее.

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди гиперактивны, а другие сохраняют спокойствие? Почему некоторые люди не прибавляют в весе, несмотря на то, что едят больше, чем требуется, в то время как другие набирают вес, съедая простую еду из трех блюд? Аюрведа решает все эти вопросы с помощью трех дош или типов телосложения.

В индийской Аюрведе в основном выделяют три типа телосложения – Вата, Питта и Капха.Доши описываются как биологические энергии, присутствующие во всем теле и уме человека. Они управляют физическими и умственными процессами и предоставляют каждому живому существу индивидуальный план для здоровья и самореализации. Эти доши происходят из пяти элементов природы и связанных с ними свойств, при этом Вата состоит из пространства и воздуха, Питта из огня и воды и Капха из земли и воды.

Баланс дош в организме имеет большое значение для поддержания вашего здоровья.Согласно Аюрведе, если пропорция дош в вашем текущем состоянии близка к вашей конституции при рождении, то вы остаетесь энергичным и здоровым. Любой дисбаланс или расхождение между этими состояниями может привести к плохому самочувствию и плохому самочувствию. В Аюрведе термин викрити используется для описания этого дисбаланса или отклонения от пракрити.

Поскольку мы наиболее подвержены дисбалансу, связанному с нашими дошами, важно иметь более глубокое понимание того, что на самом деле составляет их и к какому виду доши вы принадлежите.

Вата доша (энергия ветра)

Вата доша происходит от элементов пространства и воздуха и известна как энергия движения, которая управляет всей биологической деятельностью тела. Его также называют «королем дош», поскольку он управляет большей жизненной силой тела и дает движение двум другим дошам, питте и капхе.

Люди, рожденные с вата-дошей, обычно активны, креативны и одарены естественной способностью выражать свое мнение и общаться.Они также быстро учатся, обладают живым и веселым характером и полны радости и энтузиазма, когда находятся в равновесии. Но когда их вата выходит из равновесия, они начинают проявлять склонность действовать импульсивно, перепады настроения и реагировать на стресс страхом, тревогой и беспокойством. Некоторые из общих признаков дисбаланса ваты также включают телесные расстройства, связанные с сухостью кожи, сухим кашлем, запорами, болями в пояснице, нарушениями менструального цикла и болью в животе. Узнайте больше о домашних средствах от кашля.

Тип тела Вата

Люди с типом телосложения вата, как правило, физически недоразвиты. У них плоская грудь, обычно видны вены и мышечные сухожилия. Обычно они имеют цвет лица от коричневого до пшеничного, а их кожа остается сухой, грубой и потрескавшейся.

Они могут быть слишком короткими или слишком высокими и обычно тонкие. Из-за плохого развития мышц их выступающие суставы и кости обычно видны.Волосы у них обычно вьющиеся и скудные, с тонкими ресницами. В большинстве случаев у них запавшие глаза, руки и ноги часто остаются холодными, ногти грубые и ломкие, а форма носа изогнута и вздернута. У них может быть нарушенный режим сна, поэтому они спят меньше, чем другие два типа телосложения. Узнайте, как сбалансировать Вату.

Люди Вата любят наедаться сладостями и любят горячие напитки.

Разум Вата

Психологически люди с вата характеризуются кратковременной памятью, но при этом обладают быстрым умственным пониманием и поэтому способны быстро и легко схватывать вещи.Хотя они могут быстро понимать вещи, но также имеют тенденцию забывать об этом с такой же скоростью. У них мало или совсем нет силы воли, они не обладают терпимостью, уверенностью и смелостью. Из-за слабой способности рассуждать люди, принадлежащие к типу вата, обычно нервничают, напуганы и легко впадают в беспокойство.

Питта доша (энергия огня

Питта доша – это энергия пищеварения и обмена веществ в организме.Он действует через вещества-носители, такие как органические кислоты, гормоны, ферменты и желчь. Основное место расположения питты в организме – тонкий кишечник, желудок, печень, селезенка, поджелудочная железа, кровь и глаза. Известно, что он обеспечивает тело теплом и энергией за счет расщепления сложных молекул пищи и управляет всеми процессами, связанными с преобразованием и преобразованием во всем разуме и теле.

Люди питта-типа обычно умные люди и управляются эмоциями радости, силы воли, храбрости, гнева, ревности и умственного восприятия и т. Д.

Тип тела Питта

Люди питта-типа обычно среднего роста и имеют тонкое и тонкое тело. У них умеренное развитие мускулов, обычно у них светлый или красноватый цвет лица. У них мягкая кожа, а волосы обычно шелковистые, но более тонкие и могут иметь тенденцию к преждевременному поседению. Цвет их глаз обычно варьируется от зеленого, серого или медно-коричневого до средней степени выраженности.

Люди питта обладают сильным метаболизмом и хорошим пищеварением, в результате чего у них появляется сильный аппетит. У них есть естественная тяга как к сладкой, так и к горькой пище, и они могут принимать пищу и жидкости в больших количествах. Узнайте, как немедленно уменьшить Питту.

The Pitta Mind

Люди с питта-типом телосложения обладают острым умом и превосходной способностью к концентрации.Они склонны быстро понимать ситуацию и ловко реагировать. Они считаются хорошими ораторами и обычно обладают хорошими управленческими и лидерскими качествами. Обычно они по натуре состязательны и любят решать сложные задачи.

Капха доша (энергия воды)

Капха доша – это энергия созидания и смазки, которая придает телу физическую форму, структуру и плавное функционирование всех его частей.Основное расположение капхи в организме – это грудь, горло, легкие, голова, жировые ткани, соединительные ткани, связки и сухожилия. Он помогает смазывать суставы, накапливать энергию и придает объем тканям.

Люди Капха обычно любят природу, спокойны, расслаблены и медлительны. Они сострадательные и непредвзятые люди, у них изящная внешность. Они нелегко расстраиваются и, как известно, обладают собственническим характером и поэтому держатся за вещи и людей в течение длительного периода времени.Обычно они хороши в денежных делах и обладают большим богатством.

Капха Тип кузова

Люди Капха обычно имеют хорошо развитое тело, но также имеют тенденцию нести лишний вес. Их грудная клетка увеличена, а вены и сухожилия не видны из-за толстого слоя кожи и хорошего развития мускулов. Обычно у них светлый цвет лица, блестящая и жирная кожа. Волосы у них густые, темные и волнистые, а глаза часто густые и большие, черного или синего оттенка.

Ум Капха

Люди с каппа-складом ума обычно спокойны и не легко впадают в раздражение. Они снисходительны и миролюбивы и верят в поддержание гармонии в своем окружении. Однако они действительно проявляют черты жадности, привязанности, зависти и собственничества. Хотя у них медленное понимание, но как только они понимают что-то, знание сохраняется и остается с ними надолго.

Также читайте о

УДИВИТЕЛЬНО ЛЕГКИЕ СОВЕТЫ ДЛЯ БАЛАНСА – Аюргамайя

Симптомы дисбаланса Питта-Капхи и тип телосложения

Крепкий и упругий, энергичный и амбициозный тип телосложения Питта-Капха-доша – это сильный лидер с чутким ухом . Рожденный энергией и решительностью, для этого типа телосложения нет ничего недостижимого.

Вы не только энергичный человек, но и очень заботливый человек. Вы растете, взращивая других. Как менеджер, , вы всем нравитесь . Жесткий там, где нужно, и удобное плечо, когда того требует ситуация.

При несбалансированном телосложении Питта-Капха может иметь проблемы с прекращением отношений после положенного срока, у него могут развиваться инфекции носовых пазух, он может сомневаться в себе и замкнуться. Они быстро набирают вес и приобретают болезненных воспалительных состояния, кожных высыпаний и отложений, таких как атеросклероз .

Питта-капха не может охладить свое тело полезными сладостями и злаками, как обычные питта-доши, им нужно сосредоточиться на кислом, вяжущем и горьком вкусах, чтобы оставаться сбалансированным. Подумайте о цитрусовых в умеренных количествах, зеленых овощах, специях, таких как пажитник , тулси, кориандр, куркума, тмин, горькая зелень и чай, вяжущие фрукты, такие как инжир и гранат.

Хотите узнать больше о вашем субтеле Kapha типа , прочтите мой блог о типе тела Kapha здесь .

Советы по уравновешиванию дисбаланса Питта-доши

• Питта-личность может легко стать зависимой, Питта требует отличных медитативных практик, комбинации медленных успокаивающих упражнений и честных друзей , чтобы сохранять их в норме, когда они уходят. дорога.

• Питта в центре человеческого тела и в пупке является средоточием энергии Питты, так же как солнце является центром нашей солнечной системы. Нанесение кунжутного масла на пупок – хороший ритуал для типов тела Питта , которые склонны выходить из равновесия с кислотным рефлюксом, преждевременным облысением и кожной сыпью.

• Как тип телосложения Питта, который становится нетерпеливым по отношению к другим, ваша игривая задача состоит в том, чтобы найти сильные стороны других, чтобы затем использовать их для роста понимания и влияния. Помните, что все мы сталкиваемся с проблемами и в той или иной мере обладаем разными способностями. , некоторые проблемы можно увидеть, а некоторые в эмоциональной и духовной сфере не видны, а переживаются только нашими ближайшими друзьями и семьей. Кому-то, кто быстро принимает решения, может не хватать глубины, а кому-то, кто является экспертом, может не хватать времени.

• Соблюдайте субботний пост или прерывистое голодание весной и осенью, чтобы сбалансировать, исцелить и очистить каналы тела от повреждений, вызванных чрезмерной Питтой.

• Даже если вы не верите, что это полезно, замедление, медитативность и глубокое дыхание Пранаяма чрезвычайно полезна для господства ваших огненных эмоций, повышения температуры и склонности к чрезмерной выработке гормонов . Думайте об этом как о тормозе вашего превышения скорости. И вы превышаете ограничение скорости каждый день.

• Кричите, когда вам нужно, дайте знать своей семье, чтобы они не беспокоились. Используйте подушку. Это поможет выпустить клапан давления, который приводит к ухудшению Питты.

• Промывать глаза каждое утро и ночь с помощью средства для промывания Трифала. Добавьте 2 большие щепотки в 1 стакан воды и кипятите в течение минуты. Накрыть крышкой и оставить на ночь. Процедите через мелкоячеистый / бумажный кофейный фильтр утром и полейте им глаза утром и вечером перед сном.Вы можете хранить это белье в холодильнике 2 дня. Делать свежим каждые 2 дня. Это очень поможет при перенапряжении глаз, вызванном избытком Питты.

• Пейте много травяных чаев. Не пейте кофе, если он раздражает кишечник. Пинта холодного пива отлично подходит летом после обеда. Если вы употребляете алкоголь, убедитесь, что вы заказываете легкие вина, шампанское, коктейли вместо крепких напитков. Смешайте крепкие напитки с большим количеством воды или охлаждающих фруктовых соков. Что-то вроде сангрии или пина-колады хорошо подойдет ранним вечером.

• Сытный полноценный ранний ужин можно съесть не позднее 20:00 , чтобы не проснуться от приступов голода в два часа ночи.

Заключение

Когда Питта находится в уравновешенном саттвично-раджасическом состоянии ума, разум, ясность, осознанность, смелость, сила воли, сочувствие и лидерство естественны для типа тела с преобладанием огня.

Когда энергия огня горит максимально оптимально, она излучает теджас, – блестящее магнетическое тело и душу.

Сбалансированный теджас естественно находится в гармонии с праной, тонкой сущностью ваты, и оджасом, тонкой сущностью капхи. Любит спицы колеса, каждый уравновешивает и подпитывает друг друга.

Когда энергия Питты высвобождается из раджасической точки в спектре, с очень небольшим количеством саттвы для создания различения и благоразумия в уме, тогда очевидны волнения, соперничество, жадность, ревность, высокомерие, похотливое всепоглощающее желание, зависть, гнев.

Введение в аюрведические доши: ​​вата, питта и капха

В 5 000-летней целостной науке Аюрведы три доши отвечают за управление нашей психологией, биологией и сознанием: вата, питта и капха.Каждый из нас воплощает все три доши, но обычно одна из них доминирует.

Изучение уникальной комбинации доши может помочь вам создать целостный режим, поддерживающий ваше максимальное благополучие. Мы рекомендуем вам использовать продукты, связанные с вашей дошей, чтобы сбалансировать качеств в ней. Однако вы можете пользоваться всеми нашими продуктами, даже не зная вашей конкретной доши. Просто найдите характеристики, которые звучат правдоподобно, и используйте линию доши, которая поддерживает эти конкретные качества.

Каждая доша состоит из двух из пяти великих элементов природы, известных как махабуты: эфира, воздуха, огня, воды и земли.

Вот краткое описание каждой доши: ​​

Вата доша – Эта доша отражает элементы эфира и воздуха. Вата олицетворяет холодные, сухие, легкие, быстрые, нерегулярные и изменчивые характеристики. Управляемая элементами эфира и воздуха, эта доша выражает радость, жизненную силу и ясность в равновесии. Вне баланса вата склонна к тревоге, беспокойству и нервозности.

Мы уравновешиваем вату, применяя согревающие масла и заземляющие травы, которые побуждают вату обрести более твердые ноги. Попробуйте наше ароматическое масло Vata Dosha Aromatherpay Oil или Vata Dosha Perfume Oil , в которых используются травы и предметы первой необходимости, которые помогают сбалансировать Вату.

Питта доша – Эта доша отражает элементы огня и воды. Питта олицетворяет горячие, острые, маслянистые, напористые и сильные качества. Управляемая стихиями огня и воды, эта доша в равновесии выражает драйв, лидерство, интеллект и проницательность.При нарушении баланса питта склонна к кожной сыпи, раздражению и перегреву.

Мы уравновешиваем питту с помощью охлаждающих и успокаивающих трав и масел, которые помогают стабилизировать внутренний огонь питты. Попробуйте наше ароматическое масло Pitta Dosha Aromatherpay Oil или Pitta Dosha Perfume Oil , в которых используются травы и предметы первой необходимости, которые помогают сбалансировать Питту.

Капха доша – Эта доша содержит элементы воды и земли.Капха олицетворяет тяжелые, медленные, прохладные, маслянистые, мягкие и вязкие характеристики. Управляемая стихиями воды и земли, эта доша выражает спокойствие, гладкость и устойчивость в равновесии. При нарушении баланса капха склонна к вялости, неподвижности и привязанности.

Мы уравновешиваем капху, используя согревающие, легкие и пробуждающие травы и масла, которые вдохновляют вперед. Попробуйте наше ароматерапевтическое масло Kapha Dosha или парфюмерное масло Kapha Dosha , в котором используются травы и предметы первой необходимости, чтобы помочь сбалансировать капху.

Опять же, у каждого человека в составе есть все три доши. Однако, как правило, преобладают одна или две комбинации. Обычно ее классифицируют как одну из этих комбинаций: Ватта-Питта, Вата-Капха, Питта-Капха.

Есть много дополнительных качеств, которые определяют каждую дошу. Это всего лишь краткий обзор.

Так у вас телосложение вата? Что нужно знать, чтобы вести здоровый образ жизни

Вы можете относиться к типу телосложения вата, что означает, что вы обычно худые, тощие минни, часто с длинными тонкими фигурами и узкими плечами и бедрами.Вы можете быть разочарованы тем, что страдаете вздутием живота, запором или СРК, а также набираете вес в области живота, хотя раньше вы никогда не набирали вес. Ваши волосы могут истончаться, становиться сухими и ломкими. Ваша энергия не такая, как вы помните, и вы потеряли эту радость на всю жизнь.

Хорошая новость в том, что вы можете научиться сбалансировать себя!

В Аюрведе все мы вписываемся в один из трех различных типов тела – это вата, питта или капха. Это будет ваша индивидуальная конституция или макияж, который влияет на все, от вашей физиологии и телосложения до предпочтений, привычек и эмоционального характера, а также уязвимости перед определенными заболеваниями.Зная и работая с вашим индивидуальным типом телосложения, или дошей, легче устранить дисбаланс в диете и образе жизни, который мешает достижению настоящего здоровья и жизненной силы. Итак, первый шаг на пути к лучшему здоровью – это узнать свое уникальное «тело».

Сегодня мы более подробно рассмотрим вата дошу, которая связана с элементами воздуха или эфира. Если вы пропустили мой пост на прошлой неделе, вы можете прочитать его здесь , он даст вам краткий обзор трех различных типов телосложения.Если вы еще не знаете свой тип телосложения, вы можете узнать это с помощью нашей онлайн-анкеты – это безболезненно и займет всего несколько минут.

Физические характеристики

Типы телосложения Вата часто имеют длинные тонкие тела, узкие плечи и бедра, а также маленькие или миниатюрные черты лица. Волосы обычно довольно сухие, могут быть вьющимися или вьющимися. У вас часто холодные руки и ноги, и вы предпочитаете жить в теплом или влажном климате.

Известными вата являются Эдриан Броуди, Кейт Мосс, Кристи Терлингтон, Кейт Хадсон, Гвинет Пэлтроу.

Черты характера

Вата – это удовольствие для учителя, вам понравится быстро учиться и усваивать концепции. Типы телосложения вата, постоянно перемещающиеся и подвижные, известны тем, что не могут сидеть на месте. Вы будете сообразительны, креативны и полны новых идей – вас часто считают провидцами. В балансе вы будете счастливы, полны радости и энтузиазма.

С другой стороны, вы можете страдать от беспокойства, беспокойства и проблем с нервной системой. Изменчивы по своей природе и менее стереотипны, чем две другие группы, у вас часто нерегулярный режим сна – даже проблемы со сном или бессонница.

Пищеварение

Типы телосложения Вата часто голодны в разное время дня (или ночи) и имеют нерегулярный аппетит. Если вы слишком заняты или забываете поесть, или даже замечаете, если вы пропустили прием пищи, полезно знать, что вы едите / пищеварение, в противном случае может возникнуть борьба с пищевой чувствительностью и нерегулярным испражнением кишечника, даже заканчивающаяся запор. Регулярное питание небольшими порциями (это может быть до шести раз в день) – хороший способ для людей с телом вата избежать этих проблем.

Другие проблемы со здоровьем, на которые следует обратить внимание, – это беспокойство, беспокойство, артрит, спутанность сознания, метеоризм, вздутие живота и проблемы с суставами (в основном, постоянно трескающиеся).

Виды диеты, подходящие для ваты, – это теплые, влажные и заземляющие продукты, такие как авокадо, цельное молоко, топленое масло, корнеплоды и вареные зерна.

Пища, которой следует избегать, – это сушеные продукты, такие как попкорн, крекеры, кофе и никотин, а также слишком много сырой пищи, например салаты.

Образ жизни и упражнения

Постоянно перемещаясь, вата-личности любят путешествия и приключения, особенно в места, где светит солнце.Энергия приходит всплесками, и вам понравятся волнения и перемены.

Несмотря на то, что типы телосложения вата обладают высоким уровнем активности, выносливость все еще может быть проблемой, и вы часто слишком много делаете или чувствуете себя подавленным тем, что вы согласились делать. Многие типы телосложения вата спят всего шесть-семь часов в сутки или меньше; будет чутко спать или даже может страдать бессонницей. Обычно у утреннего человека вата встает вместе с солнцем (даже если вы не легли спать достаточно раньше).

Благодаря вашей изменчивой натуре, упражнения, которые подойдут для вата-личностей, – это йога, ходьба, особенно прогулки по кустам, пилатес, езда на велосипеде и танцы.