Для женщин после 40 лет – обзор самых эффективных препаратов, какие обязательные поливитаминные комплексы предпочесть и как выбрать, советы врача

0

Содержание

Как женщине сохранить молодость после 40 лет

Согласно современной классификации ВОЗ, женщина считается молодой до 45 лет. После этого одни пополняют ряды зрелых дам, а другие — прекрасных женщин без возраста. Рассказываем, какие семь привычек помогут остаться молодой как можно дольше.

1. Научитесь слушать свое тело

Каждый приходит к этому периоду в разном состоянии и каждый по-разному переживает его, потому средства поддержки здоровья и красоты у разных женщин будут отличаться. С этого возраста все, что вы делаете со своим телом, должно подбираться строго индивидуально и отвечать вашим потребностям в конкретный период времени. Рецепты «я делаю так вот уже 10 лет» стоит пересмотреть, как и надежды на то, что все само собой пройдет естественно и гладко. 

Для начала встройте в свое расписание регулярные проверки у врачей, которые помогут вам отслеживать все изменения и свести их последствия к минимуму для здоровья и внешности. Если до сих пор в вашем ежедневнике не значатся следующие специалисты и процедуры, самое время вписать:

  • Терапевт — раз в год для контроля артериального давления, анализа крови на биохимию, уровня витаминов D и B12, при недостатке которых назначается вспомогательная терапия.
  • Гинеколог — раз в год для профилактического осмотра и маммографии, раз в два года для онкоцитологического скрининга.
  • Стоматолог — раз в полгода для профилактического осмотра и чистки зубов.
  • Дерматолог — раз в год для скрининга состояния вашей кожи, наблюдения родинок, пигментации и планирования антивозрастных бьюти-процедур.

В 40 лет нужно начать бегать по врачам.

Елена Асакер Акушер-гинеколог, специалист anti-aging медицины

Даже если вам очень повезло, даже если вы совершенно здоровы. В этом возрасте в организме происходят значительные изменения, и свою систему в это время, образно говоря, надо взломать, проверить и прокачать так, чтобы она могла работать в новых условиях еще долго.

2. Измените рацион

Хотя приближение к возрастному рубежу и не предполагает перехода на жесткую диету, многим женщинам именно перемены в питании даются сложнее всего.

Переломить пищевое поведение бывает очень сложно.

Елена Асакер Акушер-гинеколог, специалист anti-aging медицины

Трудно отказаться и от лишней чашки кофе, и от десерта. Однако если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего. Для женщины это продукты, богатые клетчаткой: фрукты, овощи, бобовые и зерновые. В рационе также должна быть жирная рыба. А вот красное мясо лучше вводить в меню не более двух раз в неделю, его частое употребление способно усилить внутренние воспалительные процессы. Также с этого возраста становится необходимым употребление достаточного количества жидкости. Пейте много воды!

3. Найдите нужных людей

Хорошо, если к настоящему моменту вы уже успели обрасти связями, а если нет, то именно сейчас стоит собрать тот круг специалистов, с которыми вы будете готовы остаться надолго: парикмахера, косметолога, визажиста, личного тренера, психолога, врачей.

Случайные эксперименты над собой теперь могут сыграть не в вашу пользу, а вот надежные помощники, которые понимают ваши потребности и вместе с вами наблюдают ваши изменения и оценивают эффективность тех или иных процедур, окажутся кстати. А процедур понадобится много. Гормональные изменения приводят к тому, что выработка коллагена и эластина снижается — появляется сухость тканей, а вместе с ней их уязвимость и провисание. На этом фоне также обостряются проблемы с сосудами, кожная гиперпигментация. Эти проблемы не решатся с помощью домашних средств — за эффективным методом обращайтесь к профессионалам. 

4. Отрегулируйте режим дня

Не зря звезды, которым больше 40 и которые выглядят моложе, чем их тридцатилетние коллеги, наперебой твердят, что главный их козырь — это сон красоты. Качественный сон — одно из главных условий здоровья и молодости, недооценивать его нельзя. Кроме отдыха и возможности восстановиться, правильный сон влияет на настроение, реакции и даже помогает контролировать чувство голода в течение дня.

Сон должен быть непрерывным и составлять 7-9 часов.

Елена Асакер Акушер-гинеколог, специалист anti-aging медицины

Чтобы просыпаться борцами, нам нужен мелатонин, который вырабатывается только при качественном сне с 12 ночи до 5 утра. Именно этот горомон запускает все биологические ритмы в организме, поэтому важно ложиться спать до полуночи.

Также необходимо придерживаться интервального голодания в ночное время и сохранять промежуток в 12–14 часов между ужином и завтраком. Это достаточно простой совет, но эффективная профилактика многих состояний, которые становятся причиной раннего старения организма и возрастных заболеваний.

5. Измените тренировки

Даже тем, кому повезло с генетикой и метаболизмом, теперь все-таки придется отправиться на тренировки. В возрасте 40–50 лет женщины любой комплекции склонны терять форму и обрастать жирком. Происходит это потому, что организм  теряет объем сухой мышечной массы, если она становится не особенно востребованной (при офисной работе, например). И даже если вы придерживались сбалансированного правильного рациона, калории на поддержание мышечной массы больше не расходуются в прежнем объеме, а откладываются в запасы.

Возможно, вы и так ведете активный образ жизни и посещаете фитнес-классы, однако в 40 лет для поддержания здоровой формы придется полюбить железки и регулярно делать упражнения — такая нагрузка поможет удержать мышечный объем на нужном уровне.

Молодость вернуть нельзя, но можно ее не потерять.

Елена Асакер Акушер-гинеколог, специалист anti-aging медицины

В 40 лет еще не поздно сесть в этот вагон, изменить образ жизни и продлить здоровье и функции, в том числе сексуальные, на много лет.

Разница во внешнем виде и физическом состоянии женщин старше 50 лет, которые с молодых лет начинали заботиться о себе, и теми, кто так и не приобрел полезных привычек, огромна. Сегодня косметология и гинекология (которые в программах антивозрастной терапии взаимодействуют очень плотно) обладают широким спектром технологий и методик, о которых вы можете даже не подозревать до обращения к специалисту, а также позволяют женщинам прекрасно выглядеть и чувствовать себя и в 50, и в 70, и старше.

7. Научитесь справляться со стрессом

Средний возраст полон разных переживаний. Нам приходится одновременно приспосабливаться к изменениям собственного тела, наблюдать, как стареют наши родители и взрослеют дети.

Стресс этого периода — один из важнейших факторов, на который реагирует здоровье и который без труда читается в нашем внешнем виде. Не позволяйте стрессу свести на нет все ваши усилия, вложенные в вечную молодость.

  • Находите время для себя, сделайте уход за своим здоровьем ежедневной и неизменной частью своей жизни.
  • Освойте техники расслабления и медитации (воспользуйтесь мобильным приложением с расслабляющими медитациями, составьте лист любимых видео АСМР).
  • Обращайтесь за помощью к психологу.
  • Воспользуйтесь нашим списком и измените повседневные привычки. По словам психологов, планирование и выполнение конкретных действий, направленных на улучшение здоровья, способно сделать переход в категорию «дама средних лет» мягким и спокойным.

Больше советов тем, кто хочет оставаться молодой всегда:

Советы женщинам после 40 - 45 лет

Нередко можно услышать фразу, что красота женщины идет изнутри. Но после сорока лет каждая прекрасно понимает, что она – красота – идет изнутри баночки с дорогостоящим кремом для лица. И все же в любом возрасте у милых дам присутствует желание хорошо выглядеть, прекрасно себя чувствовать. Поэтому сайты для женщин после 40 в последнее время становятся неоспоримыми квалифицированными и полезными помощниками в достижении и осуществлении мечты. Конечно, многие представительницы слабого пола к этому возрасту имеют свои убеждения, личное мнение по вопросу имиджа, сложившегося годами стиля. Но в определенный жизненный момент своей жизни, глядя в зеркало на свое отражение, понимают: необходимо что-то менять.  Советы женщинам 40–45 лет помогут каждой милой барышне, заблудившейся в своих сорока годах, стать уважающей, ценящей и любящей свое зеркальное отражение современной успешной женщиной. При этом выглядеть на все 100%. В 20 лет красотой щедро наделяет природа, в 30 – лепит, как из пластилина, жизнь, ну а в 40 красоту нужно заслужить самой. Как не «обабиться», не стать «клушей» или «серой мышью»? На нашем сайте вы найдете советы женщинам за 35–40 лет, которые поспешат на помощь и помогут решить все вопросы. Вы – женщина за 40, но чувствуете в себе силы и реально желаете начать новую жизнь? Наши статьи для женщин после 40 внесут изюминку в вашу повседневность, помогут найти свое амплуа со временем окончательно и бесповоротно.

[symple_posts_grid unique_id=»» post_type=»post» taxonomy=»» term_slug=»» count=»9″ columns=»3″ pagination=»false» order=»DESC» orderby=»date» thumbnail_link=»post» img_crop=»false» img_height=»100″ img_width=»100″ title=»true» excerpt=»false» excerpt_length=»30″ read_more=»true»]

Ничего не бойтесь – смело ступайте в новый мир вместе с советами квалифицированных специалистов. На сайте они поделятся с вами своими умениями, приобретенными знаниями, опытом в разных жизненных сферах:

  • Сохранение красоты и молодости. Эта категория одна из самых востребованных. Здесь читательницы найдут все – от мастер-классов по созданию макияжа, до оригинальных рецептов похудения, от «звездных» секретов сохранения красоты, до «народных» рецептов поддержания молодости кожи и тела.
  • Соблюдение модных тенденций. Актуальные события в мире дизайна и моды, секреты создания личностного имиджа. Как провести лучший шоппинг. Приобретение нового гардероба в зависимости от телосложения и другое. Полезные для женщин 35-45 лет статьи помогут разобраться во всем многообразии современной моды.
  • Поддержка здоровья. Эффективные диеты для похудения, советы по ведению здорового способа жизни, о пользе и вреде шоколада, кофеина, о салонных процедурах и ароматических маслах. Все для женщин 40 лет для того чтобы чувствовать себя на 25!
  • Налаживания отношений с противоположным полом. Семейные ценности, как избежать жизненных конфликтов, как не допустить ошибок в выборе второй половинки. Маленькие хитрости в отношениях с мужчинами. Советы квалифицированных специалистов помогут стать любимой и единственной.
  • Прелести материнства в зрелом возрасте. Возраст не приговор. Счастливой матерью можно стать и после сорока. Как быть превосходной мамой для своего чада? Практические советы по возрастному материнству будут вам полезны.
  • Поиск работы и продвижения по карьере. Актуальная и одна из нередко запрашиваемых рубрик для современных женщин. Ответы на вопросы по адаптации в новом коллективе, планированию личностного времени (тайм-менеджмент), правила выбора успешной работы, дресс-код, самомотивация, написание резюме. Наши полезные статьи по этим вопросам приятно вас удивят.

Сайты для женщин после 40 – решение проблем, с которыми представительницы прекрасного, но иногда такого слабого пола сталкиваются ежедневно. Желаем, чтобы наши советы женщинам за 35–40 лет вдохновили каждую на обновление, подарили удовольствие от процесса общения и познания мира, принесли много пользы!

Наш сайт о Вас, для Вас! И создаем мы его вместе с Вами! Желаем интересного прочтения материалов, и такого необходимого сегодня заряда оптимизма! Ведь быть красивой, любимой, успешной и здоровой так просто!

Витаминные комплексы для женщин после 40 лет

К сорока годам в организме женщины начинаются процессы изменения гормонального фона, которые предшествуют климаксу, постепенно угасает репродуктивная функция, это сопровождается необратимыми процессами старения. Витамины для женщин после 40 лет способствуют укреплению иммунитета и нервной системы, благодаря чему можно отсрочить наступление климакса и избавиться от некоторых проявлений гормональной перестройки.

Изменения в женском организме после 40

После наступления среднего возраста снижается уровень эстрогена в результате угасания функции яичников. Гормональные изменения замедляют все обменные процессы, что приводит к постепенному старению. Перестройка в организме условно делится на 3 этапа: предклимактерический период, менопауза и постменопауза.

Состояние кожи у женщин после 40 летУхудшение состояния кожи после 40 лет — это естественный процесс старения, но с помощью витаминов его можно замедлить.

Они характеризуются следующими проявлениями:

  • ухудшается состояние кожи;
  • волосы, ногти и кости становятся хрупкими, ломкими, меняется их плотность;
  • нарушается менструальный цикл, появляются приливы;
  • снижается либидо;
  • появляется лишний вес;
  • обостряются хронические болезни;
  • возникают нервные расстройства, стрессы, нервозность, наблюдаются перепады настроения;
  • появляется бессонница.

Основной причиной негативных последствий является изменение гормонального фона. Из-за замедления метаболизма наблюдается нехватка жизненно важных минеральных и органических веществ.

Гормональный дисбаланс влияет на резистентность организма к инсулину, что способствует накоплению лишнего жира. Похудание и диеты оказывают обратный эффект из-за нехватки в организме полезных веществ и витаминов. Ускорить процесс старения может также замедленный метаболизм из-за постоянной усталости, слабости и отсутствия физических нагрузок.

Симптомы дефицита витаминов

Витамины участвуют в обменных процессах, поэтому их нехватка отражается на костной, эндокринной и нервной системах.

Состояние ногтей после 40 летЕсли серьёзных заболеваний нет, то сухая кожа рук и плохое состояние ногтей — это явные признаки нехватки витаминов и микроэлементов.

Симптомы гиповитаминоза:

  1. Сухие и ломкие волосы. Кожные покровы головы не получают необходимого питания, в результате чего образуется перхоть, волосы выпадают, может появиться дерматит.
  2. Ногти бледнеют, приобретают желтоватый оттенок, слоятся и трескаются. Появление заусениц и микротрещин также является признаком недостатка витаминов.
  3. Сухость, появление морщин и пигментных пятен на коже. Типичными признаками дефицита витаминов являются сухость кожи на губах, появление гнойничков и угревой сыпи. Симптомами дефицита минеральных веществ являются шелушение, повышенная жирность, аллергические и другие виды дерматитов.
  4. Ослабление зрения, частые воспаления, мешки и отеки под глазами.

Когда начинать прием

Витаминно-минеральные комплексы и биодобавки должны принимать все женщины с возраста 39-40 лет. Это поможет укрепить иммунитет и убрать негативные проявления приближающегося климакса.

Начинать прием нужно при первых проявлениях гормональной перестройки. Предклимактерический период у некоторых женщин может начаться в 35 лет. Период, предшествующий менопаузе, длится в течение 2-6 лет.

Противопоказания к применению

Противопоказаниями к приему являются:

  • аллергия;
  • эпилепсия;
  • заболевания печени и почек;
  • болезни головного мозга;
  • наличие новообразований;
  • беременность и период лактации.

Подходящие комплексные препараты подбираются индивидуально после сдачи анализов и проведения диагностики. Если препарат в составе имеет органическое вещество или микроэлементы, к приему которых есть противопоказание, нужно выбрать другое средство.

Консультация у врачаПеред приёмом БАДов и витаминов следует сдать комплексный анализ крови на витамины и проконсультироваться с врачом.

Витамины и минералы для женщин после 40

В предклимактерический период нарушаются обменные процессы, поэтому организму нужны вещества, обладающие антиоксидантными свойствами, нормализующие состояние стареющей кожи, укрепляющие структуру волос и ногтей:

  1. Витамин A. Мощный антиоксидант оказывает благотворное действие на органы зрения, питает кожу и способствует удержанию в ней влаги. Ретинол снижает риск развития воспалительных заболеваний эндокринной и мочеполовой системы. Витамин А способствует выработке коллагена и эластина, нормализует кровоток в клетках эпидермиса. Вещество стимулирует регенерацию тканей и замедляет процессы старения.
  2. Витамин D. Холекальциферол способствует усвоению кальция и увеличивает уровень фосфора в крови. Применяется для укрепления костной ткани, зубов, волос и ногтевой пластины.
  3. Аскорбиновая кислота. Витамин С является мощным антиоксидантом и требуется для нормального функционирования женского организма. Вещество стимулирует выработку коллагена в тканях эпидермиса, благодаря чему возвращает тонус коже и делает ее гладкой и упругой.
  4. Альфа-токоферол, или витамин Е. Антиоксидант укрепляет иммунитет и ЦНС, снижает риск развития сердечно-сосудистых патологий и атеросклероза, приостанавливает процесс старения кожи, восстанавливает структуру волос.
  5. B12. Цианокобаламин выравнивает эмоциональное состояние и нормализует работу нервной системы. Помогает от бессонницы.
  6. Mg. Магний необходим организму для функционирования нервной системы. Микроэлемент нормализует сон и восстанавливает силы. Недостаток вещества препятствует усваиванию кальция.
  7. Fe. Железо необходимо для кроветворения. В предклимактерический период оно снижает риск развития железодефицитной анемии.
  8. Ca. Кальций входит в состав минеральных комплексов для женщин после 40 лет. Микроэлемент способствует укреплению костной и мышечной тканей, предотвращает развитие остеопороза и оказывает общеукрепляющее действие.

В течение 5 лет до наступления менопаузы женщинам необходимо увеличить потребление минеральных органических веществ. Это поможет легче перенести гормональную перестройку в 40-45 лет и продлить молодость.

Продукты с витамином СВключение в рацион продуктов, содержащих витамин С, способствует улучшению состояния кожи и общего тонуса организма.

Суточная норма

Минеральные и органические вещества оказывают полезное действие на организм только при их поступлении в оптимальном количестве.

Суточная норма:

  • А — 0,7-0,8 мг;
  • С — до 100 мг;
  • Е — 15 мг;
  • В1 — 1,7 мг;
  • В3 — 20 мг;
  • В6 — 2 мг;
  • В9 — 1 мг;
  • В12 — 0,003 мг;
  • магний — 320 мг;
  • железо — 20 мг.

Продукты, содержащие витамины

Многие полезные вещества можно получать с приемом пищи.

Для этого нужно употреблять продукты с высоким содержанием микро- и макроэлементов:

  1. Ретинол содержат печень, морковь, зелень, куриные яйца, молоко и молочные продукты.
  2. Аскорбиновую кислоту — все виды капусты, смородина, сладкий перец, цитрусовые.
  3. Рибофлавин — рыба и морепродукты, злаки, яйца.
  4. Филлохинон — петрушка, сельдерей, морская капуста.
  5. Кальциферол — субпродукты, говядина, рыба морская.
  6. Тиамин — бобы, пивные дрожжи, молочные продукты.
  7. Токоферол — молоко, творог, масла растительного происхождения.
  8. Биотин — орехи, грибы, яйца, печень.
Молочные продуктыМолочные продукты и яйца — природные источник тиамина, калия и кальция.

Рейтинг витаминных комплексов

Лучшие биопрепараты содержат большое количество компонентов и хорошо усваиваются организмом. Минеральные комплексы, которые входят в рейтинг самых эффективных, имеют разные состав и свойства. При выборе препарата следует учитывать симптомы, общее состояние и особенности женского организма.

Для улучшения внешности

  1. Ledy’s Formula Женщина 40 Плюс. Компоненты препарата подобраны с учетом возрастных изменений в женском организме. Благодаря наличию витаминов, микроэлементов и растительных добавок средство оказывает комплексное воздействие, способствует улучшению состояния кожи и волос и нормализуют обмен веществ. Препарат помогает легче переносить гормональную перестройку.
  2. Витолайз Женская Энергия. Активные компоненты способствуют продлению молодости, улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Входящие в состав натуральные добавки, витамины и минеральные вещества стабилизируют уровень гормонов.
  3. Opti-Women Multivitamins. В состав комплекса входят 23 компонента, необходимых для женской красоты и здоровья. Эффективно воздействует на кожу, тонизирует и увлажняет. Прием средства способствует укреплению волос, ногтей и костной ткани, избавляет от пигментных пятен и других дефектов кожи.
VITOLIZEВитамины «Витолайз женская энергия» способствуют регенерации клеток тканей и улучшают общее самочувствие.

Для укрепления иммунитета

  1. Омниум от «Солгар». Качественный биоактивный комплекс, в состав которого, кроме витаминов и минеральных элементов, входят антиоксиданты и флавоноиды. Комплекс укрепляет иммунитет и замедляет процессы старения.
  2. Менсе. Комплекс направлен на поддержание гормонального баланса и снижение выраженности симптомов менопаузы. В состав препарата входят натуральные добавки растительного происхождения, минеральные соединения, витамины. Средство нормализует работу эндокринной системы и улучшает эмоциональное состояние.
  3. Garden Of Life. Содержит витаминные и минеральные вытяжки из питательных и цельных сырых продуктов, благодаря чему легче усваивается и не вызывает побочных реакций. Биологически активный комплекс рекомендован к приему женщинам при снижении физической активности, дефиците витаминов и при первых проявлениях климакса. Состав: живые пробиотики, антиоксиданты, магний, цинк, фолиевая кислота, витамины группы В, А, С, Д3, минеральные и органические вещества.
  4. Women’s One. Полностью натуральный препарат, разработанный для поддержания женского здоровья. Укрепляет иммунную систему и восполняет недостаток важных для нормального функционирования организма витаминов и минеральных веществ. Не содержит искусственных добавок, синтетических красителей и консервантов. Курс оказывает омолаживающее и общеукрепляющее действие. Помогает нормализовать работу ЦНС, снять стресс и повышенную возбудимость.

Отзывы и рекомендации врачей

Виктория, 46 лет, Вологда

По рекомендации доктора стала принимать биологические добавки с селеном для женщин 45 плюс. Улучшилось не только состояние кожи, но и нормализовалось психоэмоциональное состояние. Пригодились и его советы по выбору продуктов питания — смогла сбросить 5 кг.

Анастасия, 41 год, Москва

Первые симптомы приближающейся менопаузы стали проявляться в 39 лет: частые головные боли, утомляемость, потеря сна. Анализы показали дефицит витаминов и минеральных веществ. Исключила из рациона жирные продукты и стала принимать поливитамины. Состояние улучшилось и даже смогла немного похудеть.

Валентина, эндокринолог, Санкт-Петербург

Женщина должна заботься о своем здоровье постоянно, а особенно перед наступлением менопаузы. Витаминный комплекс желательно подбирать индивидуально. Это поможет восстановить баланс гормонов и затормозить процессы старения.

Евгений, терапевт, Краснодар

После сорока лет женщинам необходимо регулярно проходить обследование и принимать минеральные добавки. У принимающих витаминные комплексы женщин нормализуется психоэмоциональное состояние и уменьшаются негативные проявления в климактерический период.

12 необходимых витаминов для женщин после 40 лет: обзор

После достижения сорокалетнего возраста женский организм начинает меняться не в лучшую сторону. Для того чтобы поддерживать его в хорошем состоянии, после 40 лет требуется употреблять витамины, благодаря которым женщина будет себя чувствовать лучше.

Для чего нужно употреблять витамины

После 40 лет у женщин появляются проблемы, с которыми организм справляться не может, как раньше.

Необходимость употребления витаминов обусловлена рядом причин:

  • кожа становится сухой, обезвоженной;
  • при интимной близости появляются боли;
  • меняется овал лица;
  • увеличиваются морщины;
  • структура волос становится хуже.

Также читайте: Эффективная диета Джона Пегано при псориазе

Все перечисленные факторы говорят о недостатке витаминов в организме. Для того чтобы справиться с проблемами, необходимо знать, какие лучше употреблять.

Рекомендованные витамины

Чтобы организм был в норме, а женщина чувствовала себя хорошо, необходимы:

  • Аскорбиновая кислота – активизирует работу иммунной системы. При поступлении необходимого количества аскорбиновой кислоты в организм стенки сосудов становятся крепче, кожа эластичнее, нормализуется выработка коллагена.
  • Ретинол – антиоксидант, который необходим для кожи, волос, зрения. При поступлении витамина А кожей вырабатывается коллаген, организм омолаживается. Достаточно часто витамин А употребляют при сухости кожи.

  • В12 участвует в обмене веществ. Необходимое количество витамина помогает расщеплять жиры, белки и углеводы. При употреблении В12 кости становятся прочнее. Кроме того, поступление В12 в организм, позволяет проще справиться с климактерическими изменениями.

Читайте также: Что означают синяки под глазами?

  • Витамин D – позволяет избавиться от депрессий, организм лучше усваивает кальций, а он, в свою очередь, незаменимый «строительный материал» всего организма.
  • Витамин К позволит увеличить продолжительность жизни. Около 40 % витамина организм вырабатывает сам, а остальное количество должно поступать вместе с пищей. При необходимом количестве витамина почки работают лучше. Если же витамина К недостаточно, под глазами появляются черные круги.

  • Для хорошей работы организма требуется необходимое количество кальция. Лучшие витамины для женщин после 40 лет обязательно должные его содержать. Кальций укрепляет кости, препятствует развитию остеопороза. При этом важно  получать его не только при употреблении витаминов, но и с пищей. Нужно есть рыбу, молоко, каши, овощи.

  • Для нормализации работы эндокринной системы требуется витамин Е. Он поможет коже стать эластичнее, моложе. Кроме того, витамин Е мощный антиоксидант, предотвращает старение, помогает укрепить иммунитет, восстановить артериальное давление. Альфа-токоферол – прекрасное средство в профилактике онкологических заболеваний..
  • Фолиевая кислота. Она поможет нормализовать работу нервной системы.

  • Витами В3 улучшает обмен веществ, участвует во многих окислительно-восстановительных реакциях в организме, снижает уровень холестерина, укрепляет сердечную мышцу.
  • Витамин Н поможетт избавиться от лишних жиров, нормализуют работу центральной нервной системы.

  • Железо участвует в процессе кроветворения, препятстсует появлению железодефицитной анемии, вызванной гормональной перестройкой женского организма после 40-летнего возраста.

Читайте также: Опасные признаки нехватки витамина В12

  • Магний требуется для нормализации работы нервной системы, восстановления сил, в борьбе с бессонницей. Его дефицит может повлиять восприятие кальция организмом.

Чтобы правильно выбрать комплекс витаминов, необходимо обратиться к врачу, который подберет оптимальный препарат в зависимости от возраста и состояния здоровья. Самостоятельный выбор витаминных комплексов может оказаться неэффективным.

После 40 лет в жизни женщины происходят эти 10 удивительных вещей

Для вас, будь вы мужчина и вам интересно об этом узнать; или вы женщина, не достигшая еще 40-летнего возраста: Знайте, что это здорово, иметь 40 летний возраст! Если вы женщина, и вам 40 или больше: узнайте свой потенциал!

40 летний возраст, может казаться пугающим для женщины 30, 35. Когда не хватает двух-трех лет до 40, женщина начинает понимать, что достижение 40 лет, неизбежно. Зато когда настает 40, наконец, она удивляется: «Так это же не страшно, наоборот, я чувствую себя прекрасно!»

Принимая некоторые неприятные мелочи, при достижении 40 летнего возраста, осознаешь — это возраст больших перемен. Восхитительных перемен!

Хотите знать, что это за перемены? Смотрите ниже:

Потеря веса это тяжелая работа.

Вы знаете, те 4 кг. которые в 20 лет женщина улыбаясь теряет за месяц? В 40 эти же килограммы, женщина может сбросить уже за 4 месяца, благодаря замедлению метаболизма. Кроме того, набирает вес до смешного просто: достаточно 100 дополнительных калорий в день и 9-10 килограммов, в конце года обеспечены.

Выход, это физические упражнения, но, не только для поддержания здоровья, но и для укрепления чувства собственного достоинства.

Прыщи в 40 лет?

Это еще один нежелательный маленький сюрприз. Многие женщины, которые не имели прыщей в подростковом возрасте, могут иметь в этом возрасте. Эти прыщи, связаны с гормонами. Гормональные изменения и приход менопаузы, способствуют их появлению.

40 лет, это только хронологический возраст

Сегодняшняя 40 летняя женщина, может легко быть ошибочно принята за 30 летнюю. Только те, кто имеют 40 лет знают определенно, что они не чувствуют эти 40 лет!

Когда мы видим фотографии наших матерей и бабушек в 40 летнем возрасте, мы впечатлены, как они похожи на сорокалетних, вещи которые с нами не происходят.

Неуверенность? Что это?

Тут замечательная вещь, которая происходит в 40 лет. Вы помните ту неуверенность, которую вы чувствовали в 20? Она исчезает или значительно уменьшается. И посмотрите, мы имеем гораздо больше причин быть неуверенными и чувствовать себя небезопасно сейчас, так как организм уже не тот.

Вес, провисания, варикозное расширение вен и другие вопросы, о которых говорят только в кругу девушек, сейчас мы говорим совершенно естественно с любым 40-летним мужчиной.

Ревность? Это чувство без логики!

В возрасте 40 лет, мы обнаруживаем, что ревность не имеет смысла. Нет смысла глубоко переживать, нет смысла дуться на женщин, заглядывающихся на наших мужей. Нет смысла обижаться на мужа, когда он преследуем другой женщиной. Мы узнаем, что такого рода вещи, разрушают отношения. И если муж изменяет с 20-летней, то в этом случае, он же и проигравший. И у нас, нет ни малейших сомнений в этом.

Мечта, становится неотъемлемой частью жизни

Многие люди питают и скрывают свою мечту, всю жизнь, другие начинают духовно пробуждаться при наступлении 40-летнего возраста. Женщина в 40 лет, не хочет жить только для того чтобы жить. Она хочет, сделать правильный выбор, и думать о вечных последствиях своих действий.

Качество, не количество

40-летняя женщина — за качество во многих отношениях. Она не собирает коллекции джинсов, она хочет качественную одежду, хотя и мало. Она с трудом предпочитает красивую обувь, на более комфортную, чем ловить тысячи взглядов на свои ноги. И это так, с большинством выборов.

Ваша мать была права

В 40 лет женщина, осознает, что ее мать была совершенно права. Она также мать и может понять свою мать, более совершенно. Когда дело доходит до плохого поведения своих детей, она плачет и вспоминает времена, когда ее мать также переживала по этому поводу. Все это способствует тому, чтобы быть сильной, чуткой и понимающей женщиной, которой она стала.

Простить и просить прощения имеют важное значение для вашего благополучия
40-летняя женщина, не обращает внимание на глупые вещи, из-за которых раньше не могла уснуть. Прощает более легко и извиняется без оговорок. Она знает, как такие отношения очень важны для счастья. Она знает, что хорошие отношения, являются более важными, чем быть правой.

Она чувствует себя более привлекательной в 40 лет

Кажется, очень странным слышать как женщины говорят, что чувствуют себя более привлекательными в 40 лет, чем они были раньше. Но это имеет объяснение. Несмотря на лишние килограммы, варикозное расширение вен, и все то, что происходит в 40 лет, уверенность в себе делает все различия. Она больше не имеет те чувства, которые имела в 20 лет. И это глубоко отражается на семейной близости.

Женщина в 40 лет, знает свои сильные стороны и заставляет их затмить свои недостатки. Она не играет в детские игры, потому что она точно знает, чего она хочет. Женщина 40 лет знает, как подойти к своему мужу, и как дать ему свою любовь.

Вы, 40-летние женщины, которые еще не знают какую власть имеете в своих руках: Вы не имеете ни малейшего представления, насколько можно быть привлекательной, независимо от их физических характеристик. У вас есть многолетний опыт, вы знаете, что работает, а что не работает в браке и жизни. Вы не должны тратить время на детские игры. Вы уже знаете, что вы хотите.

Сосредоточьтесь на этом и живите! Будьте счастливы и довольной женщиной в своем замужестве. Вы знаете, как этого добиться. Будьте ЖЕНЩИНОЙ и не только женой своему мужу. Излучайте женственность, соблазните его и соблазнитесь им сами.

Если вы одинока или разведена, никогда не отчаивайтесь. Занизите свои стандарты, чтобы угодить любого мужчину. Найдите того мужчину, который готов одеть вам кольцо на палец. Найдите настоящего мужчину, который будет только ваш и не должен в этом случае разрушить другую семью, чтобы остаться с вами.

40-летняя женщина, стоит двоих 20-летних. Вот так! И многие мужчины знают это, и это им нравится!

Автор: q-40.ru

Как стильно одеваться после 40 лет. Примеры модных образов (фото)

после 40 как одеватьсяРассмотрим имидж женщины после 40 лет. Это личность, состоявшаяся в профессиональном и личном плане: умная, уверенная в себе и красивая, элегантная и утонченная. У нее, как привило, уже есть семья, дети, любимая работа.

Но часто нет времени на себя. Поэтому с постоянным поддержанием имиджа нашей красавице-женщине где-то после 40 лет туговато приходится.  Из прекрасной феи она превращается в несчастную Золушку, которая выглядит совсем неинтересно, и это печально.

после 40 как одеваться

Но сегодня мы раскроем некоторые нехитрые секреты о том, как следует одеваться женщине, чтобы и после 40 лет выглядеть стильно, модно и ухожено, привлекая к себе восхищенные взгляды.

после 40 как одеваться

Что нежелательно носить женщине за 40: основные ошибки

Покажем на конкретных примерах, какие ошибки в выборе одежды допускают Золушки. Запомните, что нельзя носить женщине 40-ка лет, чтобы не выглядеть странно или даже смешно и какого стиля следует по возможности избегать в своей одежде 40-летним барышням:

  • Никаких глубоких вырезов и декольте. Чтобы подчеркнуть достоинства фигуры, лучше подобрать слегка обтягивающую или наоборот, свободного кроя одежду, если вы слегка пышная женщина.

после 40 как одеваться

  • Не усердствуйте с золотыми украшениями и аксессуарами вообще. Это признак дурного вкуса. Умеренность и правильная цветовая гамма – это то, что нужно.

после 40 как одеваться

  • Короткие юбки «mini» и шорты могут себе позволить не все даже в юности, а уж для женщины после 40 лет – это уже табу. Обратите вниманию на практичную классику в стилевом решении, ведь она всегда в тренде. Например, длина юбки до колена или чуть ниже – то, что надо.

после 40 как одеваться

  • Откажитесь от заношенных сумок необъятных размеров. Дамская сумка – это изящный аксессуар, небольшой и привлекательный на вид.

Как следует одеваться женщинам после 40 лет: основные принципы

Если сравнить, как одеваются женщины в Европе и в постсоветских странах, то первые больше следят за своим гардеробом. Да, они покупают дорогие вещи и украшения, следят за модными тенденциями, много времени уделяют себе.

после 40 как одеваться

Но совсем не обязательно иметь баснословные счета в швейцарском банке, чтобы выглядеть стильно, красиво и привлекательно для всех. Для этого, например, достаточно прислушаться к тому, что советует стилист-имиджмейкер Софья Белка.

«Гардероб – это 50% успеха женщины».  Софья Белка

после 40 как одеваться

Краткие универсальные советы стилиста женщинам за 40

 

  1. Уход за собой важен в любом возрасте. Любите себя и не отказывайте в праве быть красивой.
  2. Не стоит покупать много дешевых вещей странного цвета. Лучше купить несколько базовых элементов, но качественных.
  3. Подбирайте цвет под свой индивидуальный колорит. Это касается и цвета волос, а не только одежды. Отдавайте предпочтение натуральной цветовой палитре.
  4. Крой и фасон должен преобладать классический (никогда не выходит из моды) с учетом особенностей вашей фигуры. Каждая вещь должна «сидеть» идеально, подчеркивая достоинства или скрывая недостатки. Тогда вы будете всегда выглядеть элегантно, модно и стильно.
  5. Модных вещей женщине 40 лет не стоит покупать больше, чем 1-2 в год, так как мода скоротечна.
  6. Экспериментируйте с аксессуарами. Они должны быть яркими, контрастными, но не смешными или вульгарными.
  7. Забудьте о том, что обувь должна быть черной. Ничего подобного. Она может быть красной, зеленой, бордо и при этом выглядеть уместно и элегантно.
  8. Сумочка должна быть небольшой, изящной, красивой. И их должно быть у вас несколько, а не одна и та затасканная.
  9. Научитесь комбинировать вещи. Это уменьшит их количество, но добавит новые модные образы в вашу жизнь.

 

после 40 как одеваться

Как одеваться женщине, чтобы выглядеть моложе

Женщины после 40 либо стараются не обращать внимания на свою одежду и выглядят старше, либо наоборот, одеваются так, как младшие их по возрасту, чтобы выглядеть моложе, но выглядят смешно. Как же правильно одеваться женщине после 40 лет?

после 40 как одеватьсякак стильно одеваться женщине после 40 лет

Конечно, одевайтесь так, чтобы выглядеть моложе, но соблюдайте меру. Рассмотрим примеры с фото.

Цветовая гамма

Кто вам сказал, что ваша одежда должна быть бело-серо-черной? Скажите «да» цвету, и увидите, как поднимется ваше настроение. Хватит быть серой мышью. Не любите красный? Ничего страшного, обратите внимание на светлые тона: розовый, беж. Бордо также смотрится интересно и стильно. Вы не только будете выглядеть моложе, но и почувствуете себя также.

после 40 как одеваться

Кроме того, однотонная одежда стройнит. А если ее разбавить яркими аксессуарами или контрастными сочетаниями цветов, то пару лет такой образ вам точно сбросит. Сразу посвежеете и помолодеете.

после 40 как одеваться

Ассортимент тканей

после 40 как одеваться

Тяжелые, плотные ткани не дают возможности женщине после 40 лет выгодно преподнести себя. Другое дело – легкие и воздушные материалы, которые струятся по фигуре. Особенно это актуально летом.

Джинсовая ткань на брюках приветствуется, если не имеет излишеств: стразов, цепей, потертостей и ультрамодных дырочек. Благородные однотонные джинсы – удобная и практичная вещь для ежедневного образа. Даже если вы с головы до ног оденетесь в джинсовые вещи, это изрядно вас омолодит.

как стильно одеваться женщине после 40 лет

Базовый гардероб после 40 лет: как составить

Чтобы составить правильно базовый гардероб для женщин, сначала важно проанализировать то, что они носят. Осмотрите свой гардероб внимательно с учетом советов стилиста и определите, какие вещи стоит оставить. От неподходящих избавляйтесь безжалостно.

как стильно одеваться женщине после 40 лет

Ваш функциональный гардероб после 40 лет обязан включать следующие позиции:

1.Одежду в классическом стиле. Она универсальна и никогда из моды не выйдет. Пара костюмов, можно и брючных, если позволяет фигура, выручат в любых ситуациях.

как стильно одеваться женщине после 40 лет

2. Украшений в одном образе будет не много, но в арсенале может быть целая коллекция. Это могут быть драгоценности с камнями или без них. На молоденьких девушках они не смотрятся так элегантно и гармонично, как на зрелых женщинах за 40.

3. 2-3 наряда для особых случаев. Это могут быть красивые вечерние платья или костюмы, но в классическом стиле. Дорогая классика – идеальный вариант.

как стильно одеваться женщине после 40 лет

4. Платье – это всегда женственно. Пусть минимум одно будет однотонным, к нему легко подобрать аксессуары и украшения. 2-3 платья для гардероба достаточно.

как стильно одеваться женщине после 40 лет

     5. Брюки. Почему нет? Это удобно, лаконично и практично. Кроме джинсов, можно добавить 2-3 пары однотонных брюк свободного покроя или обтягивающих, если позволяет фигура.

как стильно одеваться женщине после 40 лет

    6. Юбки. Также 2-3 штуки, подойдут юбки строго классические и более пышные, длиной до колена и ниже. Не бойтесь показать свои голени, это не вульгарно.

имидж женщины после 40 лет

    7. Блузы. Классические воротники и блузы придают женщине особый шарм. Блуз можно купить по нескольку штук для лета и для холодного времени года.

имидж женщины после 40 лет

      8. Обувь. Чтобы ножки выглядели изящно, носите обувь на каблуке. Без каблука допустима пляжная обувь, кроссовки для бега. Пусть ее будет по 2-3 пары на каждый сезон, но качественной.

базовый гардероб для женщин после 40 лет

    9. Сумки. Купите несколько небольших сумок разного цвета, чтобы удачно дополнять ими свои новые образы. Тогда они будут меньше изнашиваться и лучше выглядеть.

 

базовый гардероб для женщин после 40 лет

Рассмотрим подробнее основные элементы базового гардероба с точки зрения их разнообразия. Для этого используем актуальные фотографии трендовых тенденций, модные модели одежды для тех, кому за 40, и ежедневной одежды, чтобы вам было легче подбирать одежду для себя.

имидж женщины после 40 лет

Платья

Это незаменимые элементы вашей одежды, даже если у вас пышные формы. Они помогут вам выглядеть женственно, естественно и привлекательно. А модные и нарядные платья помогут вам блистать на любом мероприятии.

 

имидж женщины после 40 лет

Костюмы

Подойдут для женщин 40 лет, как костюмы, сшитые из одной ткани, так и комбинированные из других базовых элементов (пиджаков и брюк, например). Дополняйте образы аксессуарами различной формы и подходящих цветов.

имидж женщины после 40 лет

имидж женщины после 40 лет

Юбки

Фасонов много, но есть ограничения. Юбка должна быть красивой, но без излишеств, блесток и кричащих цветов. Но главное, что она должна «сидеть» по фигуре. Стройным женщинам можно носить пышные фасоны, а более полным подойдут строгие классические юбки.

имидж женщины после 40 лет

Брюки

Помните, что брюки – незаменимая вещь в гардеробе модницы. Они подойдут для деловой встречи, прогулки с друзьями, романтического вечера и любой другой обстановки. Важно подобрать фасон, цвет и ткань. Не забывайте о джинсах, они актуальны.

имидж женщины после 40 летимидж женщины после 40 лет

имидж женщины после 40 летимидж женщины после 40 лет

Блузы

Выбор широк и в цветовой гамме и по фасону, кроме кричащих оттенков и глубоких вырезов. Подчеркните свою индивидуальность и хороший вкус.

базовый гардероб для женщин после 40 летбазовый гардероб для женщин после 40 лет

Обувь, сумки

Женская обувь должна быть добротной, но элегантной, удобной и красивой. Тогда она выгодно подчеркнет вашу красоту и гармонично впишется в создаваемый образ.

обувь для женщин после 40 лет

что носить женщине после 40 лет

как стильно одеваться женщине 40 лет

Помните, что в 40 лет женщина по-настоящему расцветает, поэтому выглядеть должна всегда так, чтобы к ней поворачивались прохожие, одаривая восхищенными взглядами. И если вы приложите немного усилий, следуя нашим нехитрым, простым советам, то ваша жизнь заиграет новыми красками, принесет больше позитива и уверенности в себе.

Пусть вами восхищаются еще долгие годы, ведь вы – женщина за 40 лет, вы этого достойны.

имидж женщины после 40 лет

какие лучше для молодости, красоты, здоровья

Регулярное поступление в организм полезных веществ необходимо в любом возрасте. Однако специалисты отмечают периоды, когда дефицит нутриентов может привести к нарушению функционирования внутренних органов. Витамины для женщин после 40 имеют особое значение в связи с начинающейся гормональной перестройкой.

Почему после 40 лет нужно принимать витамины

К 45 годам у большинства женщин начинаются климактерические изменения, которые подразумевают угасание репродуктивной функции. Яичники продуцируют меньшее количество половых гормонов. Их дефицит сказывается на работе внутренних органов и систем, общем самочувствии и внешнем виде.

После 40 лет женщинам необходимо принимать комплексные витамины, позволяющие отсрочить наступление процессов старения, сохранить прочность костей, эластичность и упругость кожи, красоту волос

Прием средств помогает поддержать работу нервной, эндокринной, иммунной и сердечно-сосудистой систем. После 40 лет многие женщины вступают в так называемый пременопаузальный период, сопровождающийся нарушением менструальной функции.

Какие витамины нужны женщине после 40 лет

Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия необходимы различные витамины и минералы. Отмечается повышенная потребность в следующих веществах:

  1. Холекальциферол (Д). Это соединение способствует усвояемости кальция и сохранению крепости костей, зубов. Регулярное поступление витамина Д предупреждает развитие депрессивных состояний.
  2. Токоферол (Е). Антиоксидант приостанавливает процессы старения, укрепляет сосудистые стенки, улучшает кровообращение. Витамин Е препятствует тромбообразованию.
  3. Аскорбиновая кислота (С). Вещество повышает защитные силы организма за счет воздействия на иммунитет. Его поступление в повышенных концентрациях позволяет организму справляться с ОРВИ. Известно, что витамин С стимулирует выработку коллагена, который поддерживает плотность соединительной ткани.
  4. Ретинол (А). Обеспечивает сохранение остроты зрения. Соединение также повышает упругость и эластичность кожных покровов, стимулируя синтез коллагена.
  5. К. Компонент отвечает за обеспечение организма энергией, адекватное кровообращение. Прием витамина избавляет от застойных явлений, отечности. На фоне использования вещества отмечают улучшение памяти и концентрации внимания.
  6. В12. Способствует процессам преобразования энергии из жиров, продукции необходимых ферментов. Витамин В12 укрепляет сосудистые стенки.
  7. Н. Биотин сохраняет красоту волос, участвует в правильном расходе жирных кислот.
  8. В6. Использование компонента препятствует сухости кожи, появлению перхоти и зуда головы.
  9. Магний. Элемент способствует регуляции энергетического обмена, предупреждает лабильность настроения, а также снижает раздражительность. На фоне поступления в организм достаточного количества магния улучшается усвояемость кальция.
  10. Медь. Сочетание этого вещества и аскорбиновой кислоты предупреждает появление ранней седины. Таким образом, медь позволяет сохранить натуральный пигмент волосам, а также предотвратить кислородное голодание клеток.
  11. Кальций. Известно, что во время климактерических изменений концентрация вещества в организме сокращается. Это обусловлено снижением продукции эстрогенов, который удерживает кальций в костной ткани. Прием биологически активных добавок позволяет сохранить прочность костной ткани и зубов.

  1. Железо. Элемент обеспечивает транспорт кислорода к клеткам. Его дефицит может спровоцировать анемию.
  2. Селен. Компонент участвует в регуляции обменных процессов. Селен необходим для адекватной работы щитовидной железы.
  3. Калий. Элемент обеспечивает сохранение функций сердца и сосудов. При дефиците калия может развиться судорожный синдром.
  4. Омега-3. Поступление в организм ПНЖК предупреждает заболевания сердечно-сосудистого характера, старение клеток. Омега-3 отвечают за увлажненность и тонус кожи, сохранение функций суставов.
  5. Коэнзим Q-10. Активизирует энергетические процессы внутри клеток, превращает излишки жировой ткани в энергию. Это особенно актуально для женщин после 40 лет при наличии ожирения. Поскольку синтез вещества с возрастом замедляется, врачи рекомендуют принимать специальные комплексы.

Симптомы нехватки витаминов

Возникновение симптомов дефицита обусловлено нехваткой конкретных компонентов. На фоне авитаминозов могут возникать следующие признаки:

  • усталость, вялость, низкая работоспособность;
  • тревожные состояния;
  • головокружения;
  • сухость кожи;
  • появление заедов или трещин в уголках рта;
  • бледность;
  • частые поносы;
  • выпадение и ломкость волос, ранняя седина, расслоение ногтей;
  • частые переломы.

Эффективные комплексные витамины для женщин после 40

Существуют как общеукрепляющие комплексные средства, так и препараты, сохраняющие красоту волос и ногтей, упругость кожи. Их выбор зависит от вида гиповитаминоза и цели приема добавки.

Общеукрепляющие витамины для женщин после 40

К популярным комплексам относят:

  1. Компливит 45 +. В составе препарата – 11 витаминов и 2 минерала, а также полезные экстракты. Применение Компливита 45 + способствует повышению тонуса, поддержанию гормонального фона, удержанию веса, нормализации психоэмоционального состояния. Средство снижает выраженность проявлений климактерического характера.

    В сутки необходимо принимать 1 таблетку

  2. Biosilica 40 +. Польский препарат содержит стандартный набор витаминов и минералов, а также экстракты виноградных косточек, хвоща. Существенное значение имеет наличие гиалуроновой кислоты и коэнзима.

    Упаковка содержит 30 таблеток для ежедневного приема

  3. Солгар Омниум. Средство включает витаминно-минеральный комплекс в адекватных дозировках, экстракты брокколи, соевых зародышей, куркумы. Препарат обогащен коэнзимом, останавливающим процессы старения.

    Ежедневная дозировка – 2 таблетки, которые принимают во время еды

Витамины для красоты и молодости для женщин после 40 лет

После 40 лет женщинам необходимы витамины, сохраняющие красоту:

  1. Лора. Продукт производится фармацевтической компанией Эвалар. Он содержит гиалуроновую кислоту, которая поддерживает увлажненность и молодость кожи. Каждая упаковка биологически активной добавки содержит 36 таблеток.

    Прием позволяет улучшить цвет кожи, уменьшить количество морщин, повысить тонус и эластичность лица

  2. Фамвиталь. Бельгийский препарат включает бета-каротин, соединения В2, В6. Поддержание хорошего внешнего вида обеспечивается за счет входящих в состав антиоксидантов (зеленого чая, виноградных косточек).

    Каждая упаковка содержит капсулы красного и серебристого цвета для приема в утренние и вечерние часы

Витамины для репродуктивной системы женщины после 40 лет

После 40 лет репродуктивная функция постепенно угасает, что связано со снижением продукции эстрогенов. Эти гормоны необходимы не только для адекватного функционирования половых органов, но и организма в целом. Сокращение синтеза стероидов приводит к различным нарушениям в эндокринной, костно-мышечной, нервной, сердечно-сосудистой системах. Они проявляются приливами, скачками давления, психоэмоциональными нарушениями, развитием остеопороза.

Прием специальных витаминов позволяет смягчить климактерические признаки, помочь организму функционировать в условиях пониженного содержания женских половых гормонов:

  1. Формула женщины. Препарат содержит витамины Н, С, Е, А, а также минералы железо, цинк. Эффективность средства обусловлена наличием целебных экстрактов. На фоне применения наблюдаются следующие эффекты: восстановление гормонального статуса, нормализация цикла, устранение симптомов ПМС и климакса.

    БАД позволяет осуществлять профилактику развития остеопороза. В сутки следует принимать по 2 таблетки

  2. Ци-клим. Средство включает следующие компоненты: экстракт пустырника, витамины Е, С, А, В1. Прием биологически активной добавки позволяет устранить тревожность, потливость, приливы, а также успокоить нервную систему и нормализовать сон.

    Упаковка рассчитана на 2 месяца применения

Витамины с селеном для женщин после 40 лет

Хороший комплекс витаминов для женщин после 40 обычно также содержит селен. В пременопаузальном периоде можно принимать следующие средства:

  1. Селен-актив. Препарат содержит селен в сочетании с аскорбиновой кислотой, которая повышает усвояемость компонента. Комплекс восполняет нехватку вещества и улучшает антиоксидантную защиту. В сутки нужно принимать 1 таблетку.

    Продолжительность приема составляет 1 месяц

  2. Селено-6 от Солгар. Таблетки способствуют повышению тонуса, укреплению нервной системы, иммунитета, состояния волос, ногтей и кожи. Комплекс также включает кальций и фосфор. Указанные компоненты взаимодополняют и усиливают воздействие друг друга.

    В каждой упаковке содержится 100 таблеток.

Как выбрать женские витамины после 40 лет

Женщинам по достижению возраста 40 лет витамины назначаются после проведения лабораторной диагностики и определения гиповитаминозов конкретных веществ. В рамках лечения и профилактического приема могут быть назначены средства монотерапии и комплексные препараты.

Важно! При назначении витаминов врач учитывает анамнез женщины, особенности клинической картины, желание осуществить репродуктивную функцию.

Заключение

Витамины для женщин после 40 лет назначаются с лечебной и профилактической целью. Полезные компоненты позволяют снизить симптомы климактерических изменений, улучшить состояние кожи, ногтей и волос, нормализовать самочувствие.

Отзывы о витаминах для женщин после 40 лет

Витамины и минералы для женщин после 40 имеют существенное значение. Отзывы содержат информацию о принимаемых средствах.

Елена Викторовна Симонович, 44 года, Москва

Витамины надо обязательно пить женщине после 40 лет для сохранения молодости и красоты. Я периодически принимаю комплексы с содержанием различных компонентов, например, Алфавит и Компливит. На фоне использования нормализуется сон и цикл, появляется бодрость.

Виктория Александровна Хотянович, 47 лет, Борисов

На приеме у своего гинеколога я спросила, какие витамины можно попить женщине после 40. В последнее время меня начали беспокоить приливы, повышенная потливость и раздражительность. Врач порекомендовал препарат Формула женщины курсами. Эффект появился через 3 недели после начала приема и длился после его завершения. Количество приливов сократилось, я стала себя чувствовать более спокойно.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.