Для обмена веществ для похудения лекарство – Не получается сбросить лишний вес? Пора разогнать метаболизм с помощью правильных продуктов и жить счастливо без голодовки | Экспериментатор

0

Содержание

Ускорение метаболизма для похудения - продукты, таблетки и препараты для улучшения обмена веществ

Аватар автора Оля Лихачева

Оля Лихачева

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂

Изнуряя организм постоянным ограничением в питании, принимая различные препараты для улучшения фигуры, женщины не знают о том, что ускорение метаболизма для похудения способствует стройности гораздо сильнее, а эффект от полученного результата сохранится надолго при соблюдении определенных правил поведения. Как запустить обмен веществ для похудения – такой вопрос задают себе все, кому надоели жировые складки на боках. Что же такое этот загадочный метаболизм, и какие факторы способствуют его увеличению?

Статьи по теме

Что такое метаболизм

Человек не мог бы существовать ни дня без того, чтобы у него не осуществлялся постоянный обмен веществ в организме. Слово «Metabolism» происходит от греческого «metabole», что означает перемена, изменение. Процесс поглощения пищи заканчивается выделением энергии, нужной для нормального функционирования всех органов человека. В организме происходят сложные процессы в клетках по расщеплению и усвоению сложных сахаров и липидов – этих кирпичиков, из которых состоит каждодневное энергообеспечение человека.

Скорость метаболизма

Любой организм представляет собой отдельную, особую систему со своими индивидуальными настройками, поэтому скорость обмена веществ у каждого человека своя. Проблема накопления лишних килограммов бывает связана с низким уровнем метаболических процессов. Постоянные диеты могут способствовать еще большему замедлению метаболизма, потому что организм будет делать запасы липидов «впрок на голодные времена», а эффект от похудения станет кратковременным.

Диетологи выделяют несколько причин, могущих уменьшать или увеличивать скорость сжигания липидов в теле человека:

  • генетическую обусловленность метаболизма;
  • соотношение числа израсходованных и употребленных калорий;
  • гендерные отличия играют весьма существенную роль – у мужчин метаболический обмен протекает с большей скоростью, чем у женщин;
  • связь количества прожитых лет с образом жизни.

Повышенный метаболизм

Есть люди, которым завидуют женщины, не знающие, как ускорить обмен веществ для похудения – они могут есть все, что заблагорассудится, и не набирать вес при этом! Как им это удается? Ответ прост: у них высокий метаболизм, все поступающие калории сжигаются в топке организма, не превращаясь в липидные запасы на проблемных зонах – животе, боках или на бедрах. Высокий уровень метаболических процессов характерен для молодых людей, накачивающих мышцы на тренажерах – ведь для получения мышечной ткани нужно израсходовать намного больше килоджоулей, чем для жировой.

Девушка с яблоком в рукеДевушка с яблоком в руке

Замедленный метаболизм

С годами скорость метаболического обмена в организме уменьшается, он не так активно тратит калории, как раньше. В среднем скорость метаболических реакций, уменьшается на 3% в год, и к 40 годам женщины, ранее никогда не замечавшие у себя лишний вес, вдруг с грустью обнаруживают, что медленный метаболизм привел к лишним килограммам. Попытки разогнать по максимуму обменные процессы с помощью разных препаратов и диет не приводят к похудению, а весы показывают все более неутешительные цифры.

Что ускоряет метаболизм

Чтобы понять, как увеличить метаболизм для похудения, надо знать основные принципы работы организма при осуществлении обменных процессов. Если человек питается с ограничениями, что характерно для всех диет, то скорость метаболических реакций снижается, чтобы сэкономить энергию, нужную для нормального функционирования головного мозга и внутренних органов. Улучшение метаболизма для похудения можно настроить, соблюдая определенные правила поведения:

  • обязательно завтракать пищей, насыщенной сложными углеводами;
  • не допускать голодания;
  • снабжать организм достаточным количеством воды, ведь она является ускорителем обменных процессов и помогает раскрутить метаболизм;
  • как ни парадоксально, но для похудения нужно иногда устраивать дни употребления высококалорийной пищи;
  • часто ходить в баню, сауну или в бассейн, так как там хорошо сжигаются калории, что способствует похудению;
  • заниматься спортом, желательно с силовыми нагрузками;
  • ускорение метаболизма для похудения возможно, если бросить курить и принимать спиртосодержащие напитки.

Что замедляет метаболизм

Употребление или отсутствие в рационе некоторых продуктов может снижать скорость метаболического обмена. Чтобы повысить метаболизм для похудения, нужно полностью отказаться от выпечки и сладостей, в которых много жиров и углеводов. Кроме этого, замедляют обмен сложных сахаров и липидов в организме недостаток сна, отсутствие в рационе кальция, витаминов группы B и D, постоянные изнурительные переезды или перелеты.

Выпечка и сладости
Выпечка и сладости

Продукты, ускоряющие обмен веществ

Ускорение обмена веществ для похудения можно получить, употребляя следующие продукты для ускорения метаболизма:

  • напитки на основе какао-бобов – кофе, какао с обезжиренным молоком;
  • острые специи или приправы, добавленные в пищу, способствуют похудению;
  • вся цельнозерновая еда – овес, пророщенная пшеница, хлебцы из цельных зерен;
  • кисломолочные или любые продукты, которые содержат много Ca, поскольку этот элемент усиливает метаболические процессы, позволяя добиться стойкого эффекта похудения;
  • овощи и фрукты, в которых много растительных волокон – капуста, огурцы, яблоки, все цитрусовые;
  • употребление зеленого чая или чистой кипяченой холодной воды поможет сжечь жир.

Диета для ускорения метаболизма

Похудения с ускорением метаболических процессов можно добиться, соблюдая определенный рацион. Диета для разгона обмена веществ – это, по сути, питание здоровой пищей с большим содержанием витаминов, клетчатки и микроэлементов, которая оказывает влияние на аппетит, снижая его. Есть нужно понемногу, буквально один-два кусочка, но часто. Похудению будут способствовать чередование разгрузочных и «нагрузочных» дней, когда можно есть нравящиеся высококалорийные продукты.

Препараты для ускорения метаболизма

Аптеки и магазины, специализирующиеся на спортивном питании, предлагают множество медикаментов, которые увеличивают скорость метаболизма. Часто встречаются две группы таких средств:

  • анаболики;
  • гормональные препараты.

Анаболические препараты для ускорения обмена веществ – это Анавар, Данабор и Оксандролон. Главными активными веществами в этих лекарствах выступают мужской тестостерон или амфетамин. Их принимают люди, которые хотят быстро увеличить рельеф мышц и достичь спортивных успехов. Однако постоянно пить эти лекарства нельзя, особенно женщинам, потому что у них может катастрофически нарушиться гормональный фон, ухудшиться пищеварение, а внешний облик приобретет характерные мужские черты.

Гормональные средства, помогающие ускорению метаболизма для похудения, основаны на большой концентрации L-тироксина, выделяемого надпочечниками. Прием этих биостимуляторов повышает скорость обмена сложными сахарами и липидами в организме. Однако после отмены таких лекарств у людей отмечается склонность к ожирению, перебои в работе гормональной и эндокринной систем.

Таблетки ДанаболТаблетки Данабол

Витамины для обмена веществ

Совместно с правильно организованным рационом, похудению будут способствовать некоторые витамины для ускорения обмена веществ. Это почти все витамины группы B, поскольку они разгоняют обменные процессы, а их нехватка в организме приведет не только к лишнему весу, но еще и к плохому тонусу мышц, постоянному чувству усталости, плохому настроению.

Травы для улучшения обмена веществ и похудения

Некоторые рецепты народной медицины помогут ускорить процесс похудения. К ним относятся травы, ускоряющие обмен веществ, настои и чаи на их основе. Можно приобрести готовые сборы, или приготовить в домашних условиях отвары из трав, которые ускоряют метаболический обмен. Рецепт одного из них выглядит следующим образом: необходимо смешать плоды черной смородины и сухие листья душицы по 1.ст.л., добавить к ним 3 ст.л. ягод ежевики и залить 200 г воды. Поставить смесь на огонь, вскипятить. Настаивать отвар полтора часа, принимать в течение одних суток.

Упражнения для ускорения метаболизма

Ускорить процесс обмена веществ, сжечь лишние калории и похудеть помогут физические упражнения, главное, делать их регулярно, а не время от времени, и обязательно использовать при их выполнении кардионагрузки наряду с силовыми тренировками. Упражнения такого рода помогут нарастить мышечные ткани, на поддержание которых расходуется гораздо больше килоджоулей, чем на обеспечение энергией жировых прослоек. Если состояние здоровья не дает возможности усиленно заниматься спортом, то можно обойтись неспешными длительными прогулками в парке.

Как повысить метаболизм в организме женщины

Какого-то одного волшебного средства для ускорения метаболизма и похудения не существует. Чтобы завести и ускорить обмен сложных сахаров и липидов в организме, нужно придерживаться комплексных мер – правильно питаться, употребляя еду, богатую клетчаткой, минеральными веществами и полиненасыщенными жирными кислотами, уделять внимание спорту. Если женщина поставила своей целью похудение с помощью повышения скорости обмена сложных сахаров и липидов, то нужно отказаться от любого алкоголя, поскольку организм воспринимает его как дополнительный источник калорий.

Обливание холодной водой или контрастный душ помогут наладить метаболический обмен во внутренних органах, способствуя похудению и сжиганию липидов. Массаж, особенно после сауны, когда все тело расслаблено, принесет пользу организму, тонизируя, бодря его, способствуя усилению метаболизма. Регулярные занятия сексом сжигают калории, помогая похудению.

Девушке делают массаж
Девушке делают массаж

Как увеличить метаболизм после 40 лет

Климакс и менопауза способствуют изменению гормонального фона, процесс метаболизма начинает замедляться, женщина неожиданно понимает, что прежние меры для похудения не влияют на вес, который медленно набирается. Чем ускорить метаболизм для похудения, как себя вести, чтобы сбросить лишний жир и избавиться от дополнительных килограммов? Диетологи рекомендуют определить нужный объем энергопотребления для вашего возраста, роста и веса, а потом, в течение дня, считать калории в продуктах, и проверять, совпадает ли их количество с оптимальным.

Видео: как ускорить метаболизм для похудения

Главные специалисты России в области диетологии авторитетно и аргументировано рассказывают, каким образом надо себя вести, сколько раз за сутки можно кушать, какие продукты включить в рацион, чтобы перезапустить и нормализовать метаболические процессы для похудения. Особенно актуально это для людей в возрасте за 40 лет, когда обмен веществ замедляется, начинается накопление лишнего жира на проблемных зонах.

Какие продукты ускоряют обмен веществ

titleОбмен веществ. Ускоряем метаболизм, худеем.

Диета для ускорения обмена веществ

title3 способа ускорения метаболизма. Как ускорить обмен веществ

Как усилить метаболизм после 50 лет

titleКак с возрастом должная измениться еда. Продукты для метаболизма

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Таблетки для ускорения обмена веществ для похудения : инструкция по применению

Отзывы врачей

По поводу безопасности и эффективности лекарств, содержащих сибутрамин, мнения врачей разделяются.

Одна часть считает подобные препараты скорее опасными, чем действенными, потому как они негативно влияют на человеческую психику, а также работу сердца. В защиту своей теории врачи предъявляют следующий факт – такие таблетки запрещены в некоторых странах, таких, как Канада, США и Австралия.

Вторая часть считает, что если препараты принимать правильно, соблюдать дозировку и рекомендации врача, они смогут действительно помочь избавиться от лишнего веса, причём полностью безопасно. В доказательство приводятся примеры из жизни людей, принимавших таблетки, похудевших, и не испытывающих сейчас никаких проблем.

Такое различие в отзывах врачей не должно вызывать удивления, ведь сибутрамин является сильнодействующим средством, поэтому на каждый организм может влиять по-разному. Если не учли какое-то противопоказание – результата не будет. Если превысили рекомендованную дозу – начнутся побочные эффекты. Поэтому необходимо во всём следовать советам лечащего врача и не пытаться лечиться самостоятельно.

trusted-source[53], [54]

Отзывы похудевших

Таблетки, ускоряющие обмен веществ, для похудения являются довольно популярными. Поэтому существует немало отзывов от людей, которые смогли похудеть при помощи таких препаратов.

«Мой прогресс не столь впечатляющий, как у многих других, но я тоже могу похвастаться позитивными изменениями в своём весе, которые произошли при помощи Редуксина. Без каких-либо дополнительных мероприятий я начала пить эти таблетки, и вес стал снижаться – за минувший месяц ушло 4 кг, а за этот – уже 2. Поэтому, я думаю, что это лекарство действительно эффективно – с его помощью реально можно похудеть».

«Набрала после родов 20 лишних килограмм. Начала принимать Ксеникал, а также соблюдать диету и заниматься шейпингом – в результате за 6 месяцев лишний вес ушёл. Эти таблетки мне назначил эндокринолог».

«Ксеникал реально помогает. За 3 месяца моя сестра потеряла 10 лишних кг, всего лишь принимая таблетку один раз в сутки после весьма плотного ужина. Днём же старалась есть только фрукты и овощи. И результат был достигнут. Если у вас нет желания заниматься спортом или не имеете на это времени, тогда Ксеникал вам подойдёт».

Таблетки для похудения ускоряющие обмен веществ

Красивое стройное тело — мечта любой женщины и многих мужчин. Для достижения этой цели приходится отказываться от вкусной еды, коренным образом изменить свои пищевые привычки или часами заниматься спортом.

Но есть люди, которые едят калорийные булочки и сладости, и не знают, как выглядит беговая дорожка, но при этом выглядят худыми и подтянутыми. Секрет их стройности и худобы заключается в метаболизме.

Сегодня вы узнаете, как ускорить метаболизм в организме для похудения, какие продукты и народные средства можно применять для улучшения этого процесса.

Что такое метаболизм

Что такое метаболизм

Слово метаболизм пришло к нам из греческого языка, в переводе с которого, метаболизм означает превращение или изменение. Иными словами: обмен веществ — это ряд химических реакций, которые возникают в живом организме.

Эти процессы освобождают энергию из пищевых продуктов путем распада пищи на самые простые и элементарные составляющие. Метаболизм разделяется на две группы:

  • катаболизм,
  • анаболизм.

В результате катаболизма идет распад сложных веществ на простые. Анаболизм напротив превращает из простых веществ сложные и многокомпонентные вещества. Химические реакции, происходящие в организме под действием специальных веществ — ферментов.

Таким образом становиться понятно, что метаболизм зависит от многих факторов. Не только от количества потребляемой пищи, но и от состояние организма.

Что бы качественно похудеть, необходимо ускорить распад внутренней жировой клетчатки с выделением большого количества энергии.

Как ускорить метаболизм для уменьшения массы тела

Как ускорить метаболизм для уменьшения массы тела

Скорость метаболизма, как уже было сказано, зависимая величина, и она зависит от нескольких важных моментов.

Иными словами, чем быстрее организм извлечет из поступаемых питательных веществ энергию, тем быстрее скорость метаболизма. Чем активней обмен веществ, тем меньше отложенных килограмм.

Соответственно люди с медленным метаболизмом накапливают питательные вещества в виде жировых отложений и лишнего веса. Обмен веществ у каждого человека разный. Но есть отдельные категории факторов, которые можно отметить в общей популяции людей.

  • пол,
  • наследственность,
  • мышечная масса,
  • рацион.

Половая принадлежность. Наверняка вы замечали, что полных мужчин намного меньше чем полных женщин. Это объясняется антропологически.

Дело в том, что мужской организм быстрее расщепляет пищу на элементарные питательные вещества и энергии. Когда первобытные люди активно охотились и защищались от хищников, в задачу, как раз таки, мужчин входило добыть еду и защитить свое племя от врагов, мужчины больше едят, и придают большое значение еде и у них быстрее происходит обмен веществ. Женщины же, наоборот, склонны к накоплению жировой ткани.

Наследственность. Если в вашем роду, все имеют лишний вес и определенный склад фигуры, вероятней всего у вас будет тоже самое. Генетический материал передается от матери к ребенку и обмануть этот фактор очень тяжело. Скорость обмена веществ и набор ферментов так же передаются по наследству.

Возраст. В течение жизни скорость обменных процессов не одинакова. В детстве и в юности организм тратит колоссальные запасы на рост. Активно развивается мускулатура, и запасаться организм просто не успевает.

Конечно, с возрастом потребность строить сменяется на более спокойный период и именно в этот момент люди начинают прибавлять в весе. В возрасте 30 лет заметно снижается скорость метаболизма. В дальнейшем это еще более усугубляется. К сорока годам скорость метаболизма у среднестатистического человека будет составлять на 7-11 % меньше исходного.

Каждые десять лет процент увеличивается на десять пунктов. В связи с этим важно не уменьшать физическую нагрузку, а напротив увеличивать ее. В пятьдесят лет изменить скорость обмена веществ практически невозможно.

Мышечная масса. Растущие мышцы требуют большего количества энергии. Когда человек активно занимается спортом, который направлен на тренировку мышц, то ему надо больше питаться по большей степени белковой пищей.

Рацион. Диетологи всех стран рекомендуют употреблять достаточное количество воды. Для каждого человека это количество разное в зависимости от способа жизни и выполняемой работы, но это количество не должно быть меньше 1.5 л. в сутки.

Уменьшение воды ведет к замедлению метаболизма. Что касательно вида употребляемых веществ, то белки организму переварить тяжелей всего. Углеводы и жиры перевариваются намного быстрее и освобождают больше энергии. Если с умом подбирать рацион, то ограничивать себя в еде, нет надобности.

Гормональный фон. На все процессы в организме, в том числе и на обмен веществ, влияют гормоны. Главной железой при этом выступает щитовидная железа. Именно она корригирует скорость обмена белков, жиров и углеводов.

Чрезмерное выделение тиреотропного гормона вызывает состояние под названием гипертиреоз, напротив же слишком низкое количество этих гормонов вызывает противоположное состояние гипотиреоз.

Как влиять на скорость обмена веществ с пользой

Как влиять на скорость обмена веществ с пользой

Чтобы повлиять на процесс метаболизма вашего организма в первую очередь необходимо пересмотреть свою жизнь:

  • качество питания,
  • количество физических нагрузок,
  • отсутствие вредных привычек,
  • отсутствие заболеваний,
  • образ жизни.

Если вы предпочитаете пирожные и сладкую выпечку каждый день, любите посещать рестораны быстрого питания и есть гамбургеры, то рассчитывать на то, что ваш организм в угоду вам, сможет все это быстро переварить и вывести, не приходится.

Гиподинамия или низкий уровень физических упражнений, приводит к снижению скорости метаболизма и накоплению веса. Ваш организм не будет ускоренно добывать из пищи энергию, если вы ее не тратите. Длительные посиделки перед телевизором или монитором компьютера, неминуемо ведут к ожирению и развитию многих патологий.

Вредные привычки прямой путь к отталкивающей внешности и накоплению веса путем снижения скорости обмена веществ. Алкоголь дегидратант с высокой степенью активности. Если вы часто употребляете алкоголь, то будьте готовы к появлению отеков и лишнему весу.

Заболевания эндокринной системы, наследственные ферментопатии или хронические нарушения пищеварительной системы, в той или иной степени, могут привести к изменению скорости обмена веществ. Грамотное лечение и профилактика поможет пораженному организму справиться с недугом.

Коррекция обмена веществ правильным питанием

Коррекция обмена веществ правильным питанием

Не стоит впадать в панику и бросаться из крайности в крайность. Вы недовольны своим отражением в зеркале, не старайтесь морить себя голодом! Возможно, преодолев немыслимые муки голода, вы, все-таки, сбросите несколько лишних килограмм. Но, как только, вы вернетесь к привычному для вас режиму питания, тут же, потерянный вес вернется. Это происходит по одной причине.

При голодании в головной мозг приходят сигналы от хеморецепторов о том, что настали тяжелые времена для организма. Он старается мобилизовать все силы, для поддержания в рабочем состоянии важных органов. Для этого извлекаются запасы из депо.

Когда пища станет поступать в прежнем объеме, дабы избежать повторения ситуации с голодом, организм начнет запасать в тройном размере. Не мучайте себя не избытком еды, не тем более недостатком. Важно научиться подбирать рацион с пользой для тела, без риска поправиться, используя продукты для ускорения метаболизма.

  • Нормализация питания. Определите для себя тот размер порции, при котором вы не будете чувствовать голод, но и чувства тяжести не будет. Дробное питание вызывает затрату большего количества энергии. Разделите приемы пищи на 4-8 небольших перекусов. Важный момент, если есть чувство голода, организм тормозит обмен веществ и хуже отдает энергию при физических нагрузках. Соответственно, если вы тренируетесь на голодный желудок, вероятность похудеть намного меньше.
  • Подсчет калорий. Оптимальное количество калорий у каждого человека свое. Опять таки, все зависит от пола, возраста и сферы деятельности. Дробное питание предполагает, что вы будете съедать семь раз не огромное количество калорийной пищи, а разбросаете суточный колораж на каждый прием пищи.
  • Не пропускайте завтраки. Утренний прием пищи самый важный. Не даром есть знаменитая поговорка: «Завтрак — съешь сам, обедом — поделись с другом, а ужин отдай врагу » Завтрак запускает обмен веществ на целый день. Есть хороший совет, только проснувшись, выпейте, стакан простой воды — этот простой прием благотворно влияет на работу кишечника и слегка притупляет чувство голода. Опять таки, вы будете соблюдать водный режим. В случае, когда был пропущен завтрак, не старайтесь съесть двойную порцию на обед. Так вы точно не похудеете.
  • Последний прием пищи не позднее, чем за 4 часа до сна. Ночной сон должен приносить покой всем органам, в том числе и органам пищеварительного тракта. Когда полный желудок не дает вам нормально заснуть, режим питания не соблюдается. Старайтесь так рассчитать дневной рацион, чтоб на ужин приходились белки, овощи и кисломолочные продукты.
  • Разгрузочные дни. Это конечно тяжело и не каждый сможет прожить целый день без еды. Но к счастью, этого не требуется. Просто ешьте целый день продукты богатые клетчаткой или сырые овощи. Рецептов для разгрузочных дней настолько много и она очень разнообразны, что подобрать для себя оптимальный вариант совсем не сложно.

Продукты для похудения

Продукты для похудения

Важно понимать, что употребление только одного вида пищевых веществ не позволит вашему организму правильно функционировать и не накапливать лишнее. Если уже говорить о конкретных продуктах, то метаболизм ускоряют белки. Это растительные и животные белки, которые содержаться в разнообразных продуктах.

Клетчатка — особое вещество, которое, как ёршиком, чистит кишечник путем механического действия на стенки. Грубо волокнистая структура клетчатки при контакте с внутренней поверхностью тонкой и толстой кишки провоцирует перистальтику и ускоренный вывод содержимого кишечника наружу.

Важно понимать, что употребление только одного вида пищевых веществ не позволит вашему организму правильно функционировать и не накапливать лишнее. Если уже говорить о конкретных продуктах, то метаболизм ускоряют белки. Это растительные и животные белки, которые содержаться в разнообразных продуктах.

Стимуляция метаболизма лекарственными препаратами

Стимуляция метаболизма лекарственными препаратами

Многие из нас мечтают похудеть и найти таблетки, которые помогут ускорить метаболизм в организме. Однако стоит предупредить:

Не принимайте никаких препаратов, не проконсультировавшись с врачом. Если у вас есть, какие либо заболевание сочетание лекарственных средств может привести к усугублению болезни и даже к смерти. Полное обследование у терапевта с лабораторной диагностикой крови и мочи покажет изначальное состояние здоровья. К тому же к приему препаратов должны быть медицинские показания.
Ниже приведем примеры некоторых средств, которые смогут повлиять на скорость метаболизма и привести к похуданию.

  • Кофеин, гуарана — относятся к группе стимуляторов. Эти препараты не влияют на жировую клетчатку напрямую. У человека появляется второе дыхание для тренировок. Сердечный ритм ускоряется, кровь течет по кровеносным сосудам быстрее. Для людей склонных к повышенному артериальному давлению, тем более у людей после сорока, прием препаратов подобного рода может вызвать гипертензивные кризы.
  • Анаболические стероиды. Эта группа препаратов у всех на слуху. Особой популярностью пользуются у спортсменов любителей, чей вид спорта связан с наращиванием мускульной силы. Эти препараты позволяют ускорить синтез белков в организме. Белки являются основным строительным материалом для роста мышечной массы. Для этого процесса организм использует не только чистый белок, поступающий с пищевыми продуктами, но и собственную жировую клетчатку. Таким образом, как вы понимаете, происходит процесс снижения массы тела за счет жира. Но надо всегда помнить о том, что гормональные препараты имеют свои побочные эффекты.
  • Тироксин — это гормон щитовидной железы, который ускоряет метаболизм. Для примера можно привести людей больных с гипертиреозом. Эти люди худощавые, с изнеможенным лицом и слегка выпученными глазами. Не стоит ни в коем случае прибегать к приему этого препарата без медицинских показаний. Нарушить работу здоровой щитовидной железы очень просто, гораздо тяжелей восстановить утраченное здоровье.
  • Динитрофенол — промышленный препарат в настоящее время используется в химической промышленности для изготовления некоторых красителей, в качестве фунгицида, вещество для предотвращения гниения дерева и инсектицида. На организм человека действует, как жиросжигатель. В тридцатые годы был широко распространен среди населения Соединенных Штатов Америки. За время своего триумфального существования в общественном доступе, среди людей были зарегистрированы тысячи случаев смерти и серьезнейших побочных эффектов, среди которых полная слепота, неврологические дефекты, кома. Действует за счет способности увеличивать температуру тела, порой до запредельных цифр и учащать скорость сердечных сокращений. В настоящее время, к счастью, этот препарат невозможно купить.
  • Термогеники — группа препаратов относящихся к жиросжигателям. Активно используется в спортивной медицине. Однако заслужил свое внимание и среди простых людей желающих сбросить вес. Эффект достаточно ощутимый, а побочные эффекты минимальны. Принцип действия основан на действии катехоламинов — гормонов стресса. Эти гормоны активируют метаболизм, и способствуют сжиганию жира. В самом препарате этих гормонов нет, но путем сложных биохимических реакций эффект получается такой же. В списке побочных реакций выработка повышенного количества эндогенного тепла.

Серьезного вреда организму этот вид препаратов не наносит, кроме возможного перевозбуждения, повышения артериального давления, тремора рук и сухости во рту. Все нежелательные эффекты проходят за несколько дней после прекращения приема лекарства.

Народные средства для ускорения обмена веществ

Народные средства для ускорения обмена веществ

Если вы решили похудеть, необходимо начать с самых простых способов. Народная медицина предоставляет большое количество мануальных приемов и средств, для осуществления этих целей. Народные средства ускоряющие метаболизм безопасны и доступны каждому человеку, в отличии от медицинских препаратов, не причинят вреда организму.

Здоровый сон. Очень простой способ, которым многие пренебрегают. Высокий ритм жизни порой не позволяет современному человеку достаточно высыпаться. Если вы спите менее 7 часов в сутки, это неминуемо приводит к хроническому недосыпанию и истощению нервной системы.

Ученые доказали, что всего лишь после нескольких суток недосыпа уровень метаболизма снижается на три процента. Конечно, тяжело исправить ситуацию, если человек регулярно не высыпается из-за работы, но нужно искать способы, чтобы избежать последствий.

Еще один интересный факт гласит, что посл

Таблетки для ускорения метаболизма и похудения

Нарушение обменных процессов в организме может приводить к увеличению массы тела и другим неприятным последствиям. К ним относят проблемы с перевариванием пищи, гормональный дисбаланс, рецидивы хронических недугов. Потому так важно принимать меры для улучшения обмена веществ. Люди часто применяют особые таблетки для ускорения метаболизма.

Суть метаболизма

В понятие входит комплекс реакций, которые воздействуют на нормальное развитие организма. Обмен веществ влияет на темпы преобразования калорий — они могут трансформироваться в энергию или жир. При замедлении этих процессов энергия высвобождается более медленно, что влечет скопление жиров про запас. При стремительном метаболизме этого не происходит.Обмен веществ

На темпы метаболизма влияет возрастная категория, генетическая предрасположенность, питание, пропорции жира и мышечных тканей в организме. Существуют ситуации, когда метаболизм нарушается.

К основным симптомам, которые сопровождают такие проблемы, относят следующее:

  • Избыток или дефицит веса;
  • Отеки;
  • Одышка;
  • Общая усталость;
  • Нарушение здоровья кожи, ногтей и волос.Нарушение здоровья кожи, ногтей и волос

Показания

Многие люди ищут таблетки для ускорения обменных процессов, чтобы избавиться от лишнего веса. Стимуляция метаболизма неизбежно приведет к похудению. Однако это далеко не единственное показание к применению таких средств.

Подобные таблетки применяют в таких ситуациях:

  1. Сложности с соблюдением принципов правильного питания – это может быть обусловлено тяжелой патологией или трудовыми условиями;
  2. Дефицит ночного отдыха – может быть связан с особенностями работы;
  3. Ожирение;
  4. Булимия;
  5. Недостаток двигательной активности;
  6. Анемия;
  7. Обезвоживание;
  8. Диабет;
  9. Нехватка витаминов;
  10. Гормональный дисбаланс;
  11. Компульсивное переедание.Компульсивное переедание

Заниматься самолечением запрещено. Выписывать таблетки для улучшения метаболизма должен только врач. Поможет в этом эндокринолог или терапевт.

Классификация препаратов

Чтобы выбрать таблетки для метаболизма, нужно узнать, какие разновидности таких препаратов существуют. Это поможет сделать правильный выбор и минимизировать риск неприятных последствий для здоровья.

С учетом особенностей состава существуют такие виды препаратов:

  1. Медикаменты. Эти средства продаются в аптеке и имеют соответствующие сертификаты. Такие таблетки используются для борьбы с конкретными нарушениями – ожирением, циррозом. Также их выписывают при булимии, диабете и т.д.
  2. Биологически активные добавки. Их можно купить в аптеках, интернет-магазинах и через посредников. Такие средства часто содержат сомнительные компоненты. Обычно эффективность этих таблеток в отношении стимуляции метаболизма не доказана.Биологически активные добавки

По принципу действия медикаменты могут быть такими:

  1. Жиросжигающие – направлены на расщепление липидов. Благодаря этому данные вещества удается вывести из организма. Подобные таблетки очень эффективны при спортивных нагрузках. Их нередко используют мужчины для наращивания мышц. В эту группу входят такие средства, как орсотен, ксеникал.
  2. Диуретики – не воздействуют на метаболизм, однако выводят токсические вещества и избыток жидкости, что провоцирует ускорение биохимических процессов. В эту категорию входят маннитол, дихлотиазид.
  3. Уменьшающие аппетит – такие средства разбухают в желудке или оказывают влияние на участки головного мозга, отвечающие за насыщения. В первй ситуации продуцируются дополнительные ферментные вещества. К этой группе относится МКЦ Анкир-Б. Вторая категория средств стимулирует синтез особых гормонов. К ним относятся голдлайн, слимия.
  4. Стимулирующие препараты – эти средства активизируют метаболизм. Но в эту категорию входят или БАДы, или вещества для лечения конкретных патологий. К ним относят глюкофаж, который активно применяется при диабете, лецитин – это средство выписывают для борьбы с болезнями печени.Стимулирующие препараты

По составу выделяют такие препараты для ускорения метаболизма:

  • Стероидные анаболические вещества – донабол, анавар;
  • Гормональные лекарства – L-тироксин;
  • Растительные препараты – включают натуральные экстракты розовой родиолы, женьшеня и т.д.;
  • Витаминные комплексы – вита мин, моно окси.

С учетом производителей выделяют дорогие лекарства высокого качества – чаще всего немецкие или американские. Также существуют более дешевые средства сомнительного качества – китайские или тайские добавки.

Обзор эффективных препаратов

Выписывать таблетки для ускорения обмена веществ должен исключительно врач. Самолечение может стать причиной опасных последствий для здоровья.

Меридиа

Таблетки для нормализации метаболизма включают сибутрамин. Его активно используют для борьбы с ожирением. Элемент относится к пролекарствам.

Меридиа

Он обеспечивает ингибирование обратного захвата отдельных гормонов – норадреналина и серотонина. С помощью вещества удается стимулировать насыщение и уменьшить потребность в еде. Показанием к приему лекарства является ожирение.

Дозировку таблеток подбирают индивидуально. Обычно суточный объем – 10-15 мг. Капсулы следует принимать в утреннее время. Это делают натощак. Также состав можно пить во время еды. Курс терапии не превышает 3 месяцев при неудовлетворительных результатах похудения. Если эффект есть, максимальная длительность лечения – 2 года.

К ограничениям относят нервную анорексию, психические недуги, гипотиреоз. Также средство запрещено пить при гипертонии, патологиях сердца, кишечном дисбактериозе и булимии.

Кленбутерол

Активным веществом таблеток является гидрохлорид кленбутерола. Этот элемент обеспечивает процесс жиросжигания за счет активизации липолиза. Официальная медицина рекомендует применять медикамент для борьбы с бронхиальной астмой.

К ограничениям к использованию лекарства относят первый триместр беременности, тахикардию, тиреотоксикоз. Также таблетки запрещено принимать перед родами и при наличии сердечных патологий.

Суточная дозировок таблеток составляет 20 мкг. Лекарство принимают однократно. Постепенно объем нужно увеличивать до 120 мкг. Отменять препарат тоже нужно плавно. В отдельных случаях вещество провоцирует нежелательные симптомы – ощущение сухости в ротовой полости, падение давления, тахикардию. Также таблетки могут стать причиной колита, гипокалиемии, крапивницы.Кленбутерол

Сальтос

Активным компонентом таблеток является гемисукцинат сальбутамола. Вещество обладает бронходилатирующим действием. Однако иногда его применяют для стимуляции метаболизма. Лекарство входит в категорию селективных стимуляторов бета-адренорецепторов. С его помощью удается запустить липолиз.

Ограничениями к применению средства являются проблемы в работе почек и печени. Также таблетки нельзя пить при беременности и недостаточности сердца. К нежелательным реакциям стоит отнести тахикардию и тремор верхних конечностей. Таблетку нужно глотать целиком. Обычно назначают по 7 мкг лекарства 1 раз в день. Препарат принимают после обеда.Сальтос

Глюкофаж

Действующим веществом глюкофажа является метформин. Это средство нормализует содержание глюкозы в крови. Таблетки выписывают людям, которые страдают ожирением и диабетом. Здоровым людям принимать лекарство запрещено. Потому перед началом терапии нужна консультация врача.

К побочным эффектам лекарства относят аллергические реакции, тошноту, диарею. Также средство способно приводить к нехватке витамина В12 и повышенной раздражительности.

К ключевым ограничениям относят гипоксию, заражение крови, беременность. Также лекарство не выписывают в случае диабетического кетоацидоза, недостаточности почек, лактации, алкоголизма, соблюдения гипокалорийной диеты.

Не стоит принимать таблетки людям старше 65 лет.

Состав употребляют по 500 мг 1 раз в сутки. Это необходимо делать во время еды. Курс терапии составляет максимум 2 недели. Затем необходимо сделать перерыв. В период лечения рекомендуется следить за содержанием сахара и инсулина.Глюкофаж

Фенотропил

Активным веществом лекарства является фенилоксопирролидинилацетамид, который относится к категории ноотропов. Этот препарат активизирует обменные процессы и оказывает небольшой мочегонный эффект. Противопоказанием к использованию состава является высокая чувствительность к ингредиентам.

Доза в среднем составляет 150 мг. Препарат следует принимать 1 раз в день. Курс терапии – 30-60 суток. Таблетки рекомендуется пить после еды. Стоит учитывать, что их запрещено употреблять после 15.00. Состав не выписывают беременным и кормящим женщинам.

Фенотропил

Сибутрамин

Препарат для улучшения метаболизма направлен на регулирование аппетита. Он ускоряет чувство насыщения. Анорексигенный компонент обеспечивает регулирование объема принимаемой пищи и активизирует термогенез.

Уменьшение массы тела на фоне применения лекарства связано с сокращением содержания холестерина и триглицеридов. В период терапии может увеличиваться давление.

Состав нельзя использовать при аллергических реакциях, булимии и анорексии. Также к ограничениям относят феохромоцитому, гипертонию, психические нарушения, закрытоугольную глаукому.

Состав противопоказан при алкоголизме и зависимости от наркотических веществ.

В сутки нужно принимать по 10 мг медикамента. Капсулы рекомендуется пить натощак 1 раз в сутки. При потребности дозировку увеличивают до 15 мг. За месяц можно потерять около 2 кг. Средний курс терапии – 1 год.Сибутрамин

Турбослим

В эту категорию таблеток для обмена веществ входит немало препаратов, которые позволяют добиться хороших результатов. Главным компонентом является альфа-липоевая кислота. Также эффективный препарат – L-карнитин.

Тиоктовая кислота активизирует функции ферментов, уменьшает сахар в крови. Левокарнитин активизирует попадание жирных кислот в митохондрии. Благодаря применению витаминов группы В удается повысить активность компонентов.

Состав запрещено употреблять при лактации, атеросклерозе, беременности.

К ограничениям относят непереносимость ингредиентов и болезни сердца и сосудов. В сутки нужно принимать по 1 таблетке. К побочным эффектам стоит отнести аллергические реакции, нарушения сна, чрезмерную возбудимость, тахикардию. В отдельных ситуациях есть риск кишечных расстройств.Турбослим

L-тироксин

Эти таблетки включают левотироксин натрия. Его действие напоминает функции гормонов, которые продуцируются щитовидной железой. Средство оказывает анаболическое действие на обмен белков и жиров.

Таблетки не принимают при инфаркте, тиреотоксикозе, гормональном дисбалансе. К ограничениям стоит отнести недостаточность надпочечников, гипертиреоз, лактазную непереносимость.

Лекарства для метаболизма нужно пить с утра на голодный желудок. Это делают за полчаса до завтрака. Суточный объем – 1,6-1,8 мкг на 1 кг веса. После 55 лет дозировку снижают. Также таблетки можно пить беременным женщинам с увеличением дозы.

К побочным эффектам при повышенной чувствительности к медикаменту относят аллергические реакции, которые проявляются в виде отеков лица, высыпаний на теле, крапивницы. Также возможно слабительное действие.L-тироксин

Лида

В составе этих китайских таблеток присутствует сибутрамин и растительные ингредиенты. Колеус способствует расщеплению жиров, кола оказывает тонизирующее действие, гуарана снабжает организм кофеином. Также в составе есть кокосовидная пория, которая обладает успокаивающими свойствами и имеет диуретический эффект. Камбоджийская гарциния подавляет аппетит.

В составе имеются ингредиенты, которые насыщают организм. К ним относят топинамбур, батат и клетчатку. Также лекарство включает тыквенный порошок. Состав нельзя использовать при беременности и патологиях сердца. К противопоказаниям относят и возраст менее 16 лет.Лида

Данабол

Этот препарат относится к категории оральных стероидов. Таблетки производят анаболическое действие, которое активизирует процесс жиросжигания и стимулирует выработку белков. Состав запрещено принимать женщинам, поскольку он имеет существенный андрогенный фактор. В сутки можно пить по 5-10 мг лекарства. Курс терапии таблетками – не более 6 недель.

Эта биологически активная добавка может провоцировать нежелательные последствия для здоровья. К ним относят угревые высыпания, гинекомастию, уменьшение содержания тестостерона. Лекарство запрещено использовать при болезнях печени и гепатите.Данабол

Лецитин

Лекарство способствует пополнению запаса фосфолипидов, которые требуются для функционирования мозга. С их помощью удается сократить содержание холестерина, нормализовать функции пищеварительной системы, предотвратить появление холестеринемии.

Ограничение к использованию состава — аллергия на его ингредиенты. Взрослым пациентам нужно пить 700 мг 3 раза в сутки. Это делают во время приема пищи. Курс терапии длится 3 месяца.

Лецитин не производит токсического эффекта, редко вызывает диспепсические явления и аллергические реакции.

Лецитин

Правила применения

Препараты для улучшения метаболизма производят комплекс эффектов. Они обладают небольшими анаболическими и антитиреоидными свойствами, активизируют обмен липидов и стимулируют восстановление пораженных структур организма.

Многие средства способствуют повышению двигательной активности и стимулируют выносливость. Такие таблетки облегчают физические и интеллектуальные нагрузки.

Стимуляция метаболизма достигается за счет следующих свойств:

  1. Улучшение кровотока;
  2. Повышение физической активности и интеллектуальных возможностей – это приводит к высвобождению значительного объема энергии;
  3. Нормализация функционирования эндокринной системы.Нормализация функционирования эндокринной системы

Кинетические характеристики множества средств для нормализации метаболизма изучены не до конца. Однако рассмотреть фармакокинетические свойства можно на примере популярного препарата – левокарнитина.

Он отлично усваивается кишечной полостью и плавно попадает в кровоток. Абсорбированный компонент проникает в множество тканей и органов через кровь. За этот процесс отвечают эритроциты. Лекарство покидает организм с мочевой жидкостью.

Темпы зависят от количества активного компонента в крови.

Противопоказания

Ограничения к применению таких медикаментов связаны со следующими факторами:

  1. Метаболизм сказывается на работе некоторых органов. При слишком сильном ускорении таких процессов есть риск нарушения их функций. Прежде всего это относится к пищеварительным органам, сердцу, сосудам и печени.
  2. Важно помнить, что аптечные таблетки предназначены для воздействия на определенный орган. Другие системы могут пострадать из-за побочных эффектов.Проблемы с пищеварением

Потому перед началом терапии стоит ознакомиться с ключевыми противопоказаниями:

  • Аллергические реакции на активный компонент;
  • Период беременности и лактации;
  • Артериальная гипертензия;
  • Возраст менее 16 лет и более 60;
  • Нарушение гормонального баланса;
  • Мигрень;
  • Нарушения кровообращения в мозге;
  • Феохромоцитома;
  • Тиреотоксикоз;
  • Болезни печени;
  • Злокачественные процессы;
  • Применение других лекарств;
  • Восстановление после длительных недугов;
  • Глаукома;
  • Психические нарушения;
  • Проблемы в работе почек;
  • Болезни сердца и сосудов.Болезни сердца и сосудов

Сравнительно безопасными являются БАДы, однако многие врачи ставят их результативность под сомнение. Это связано с недостаточным количеством исследований в этой области.

Таблетки для улучшения обмена веществ отличаются высокой эффективностью. Такие вещества позволяют избавиться от лишнего веса и улучшить свое самочувствие. Однако конкретный препарат может назначать исключительно врач. В противном случае есть риск опасных последствий для здоровья.

Как ускорить метаболизм для похудения? Советы и рекомендации, отзывы

Обмен веществ – это одна из основных функций любого живого организма. Состоит он из множества разнообразных биохимических процессов. Их можно разделить по функциональности на несколько групп: процессы диссимиляции – это распад веществ в организме, а также процессы ассимиляции – поглощение питательных компонентов. Многие женщины, чтобы сбросить вес, стараются каким-либо способом стимулировать данную функцию организма, так как ускорить метаболизм для похудения можно не только специальными препаратами, но и продуктами питания. Это самый эффективный метод борьбы с лишними килограммами.

как ускорить метаболизм для похудения

Как работает обмен веществ

Многих интересует вопрос о том, как ускорить метаболизм для похудения? Отзывы показывают, что соблюдение определенных правил помогает справиться с лишним весом. Но, прежде чем приступить к исполнению заветной мечты, необходимо четко себе представлять, что такое метаболизм. При нормальном обмене веществ процессы диссимиляции и ассимиляции находятся в равновесии. Однако в большинстве случаев имеются определенные нарушения. Если начинают преобладать процессы диссимиляции, то человек начинает худеть, если же ассимиляции – набирать вес.

Как ускорить метаболизм в организме для похудения и не навредить себе? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо знать, какие органы регулируют обменные процессы. За это отвечает гипоталамус – отдел головного мозга. Он выполняет сразу несколько основных функций: одна часть отвечает за накопительные, строительные и восстановительные свойства метаболизма, а вторая – за скорость образования в организме энергии. Если повышать тонус только одной части, то человек либо худеет, либо набирает вес.

Стоит ли рисковать

Нарушение метаболизма может привести к ожирению либо к анорексии. Существует несколько способов восстановления обмена веществ в организме. Некоторые из них были разработаны медиками, а некоторые – народной мудростью. Итак, как ускорить метаболизм для похудения? Отзывы специалистов показывают, что при любых нарушениях стоит обратиться к врачу. Ведь в некоторых случаях причина сбоев кроется в неправильной работе щитовидной железы. В подобных ситуациях может потребоваться медикаментозная терапия.

Чтобы не навредить своему здоровью, замедлять или же ускорять обмен веществ следует под присмотром врача. Помимо этого, следует соблюдать некоторые рекомендации специалистов.

как ускорить метаболизм для похудения отзывы

Правила питания

Так как ускорить метаболизм для похудения в домашних условиях мечтает каждая женщина, то начинать следует со смены привычек. Это поможет побороть лишние килограммы и не навредить здоровью. Прежде всего следует урегулировать приемы пищи. Употреблять ее следует небольшими порциями, но часто. Такой подход заставляет желудочно-кишечный тракт работать постоянно. При этом организм будет затрачивать намного больше энергии, чем обычно. Помимо этого, рацион должен содержать все компоненты, которые необходимы для нормальной работы всех органов и систем: витамины, минералы, углеводы, жиры и белки. Помимо этого, специалисты рекомендуют употреблять как можно больше жидкости. В данном случае предпочтение стоит отдавать чистой воде без каких-либо добавок.

Какие продукты ускоряют метаболизм для похудения

Рацион должен быть сбалансированным. Лучше заранее составлять меню. Это позволит не только просчитать калории, но и выбрать те продукты, которые способствуют борьбе с лишними килограммами. Итак, как ускорить метаболизм для похудения после 45 лет? Для женщин меню на неделю стоит составлять, учитывая не только пользу продуктов, но и предпочтения. Начать стоит с продуктов, богатых белками. Сюда стоит отнести молочные обезжиренные продукты, нежирную рыбу, всевозможные морепродукты и нежирное мясо.

Также в питании должны присутствовать жиры: рыбий и растительный. Не стоит забывать и углеводы. Их больше всего содержится во фруктах и овощах. Особенно много углеводов в кашах, хлебе, выпеченном из муки грубого помола, ананасах и цитрусовых. Помимо этого, ускорить метаболизм можно при помощи специй и природных стимуляторов, например, шоколада, кофе, чая.

как ускорить метаболизм для похудения препараты

Массаж и физические нагрузки

Что делать, если проблема кроется не в питании, и как ускорить метаболизм для похудения? Стоит увеличить физические нагрузки. Это также помогает восстановить обмен веществ. Осуществить это можно при помощи бега, дозированной ходьбы или же за счет специальных тренировок. Некоторым женщинам помогает энергичное выполнение ежедневных домашних дел. Специалисты доказали, что этот способ так же эффективен, как и занятия в фитнес-центре.

Однако не стоит слишком усердствовать. Врачи рекомендуют адекватно сочетать отдых и физические нагрузки. Особенно важен здоровый сон в темное время суток. В противном случае побороть лишний вес не получится. Специалистами было установлено, что регулярное недосыпание замедляет обменные процессы.

Улучшить метаболизм можно и другим способом. Следует пройти курс профилактического массажа. Было доказано, что такая методика улучшает лимфо- и кровообращение. Это положительно сказывается и на обмене веществ.

Водные процедуры

Теплые водные процедуры – это еще один ответ на вопрос о том, как ускорить метаболизм для похудения. Чтобы нормализовать обменные процессы, стоит посещать финскую сауну и русскую баню. Секрет кроется в том, что под воздействием высоких температур и пара происходит расширение всех сосудов. В результате этого кровь намного быстрее приливает к тканям. Это улучшает питание клеток и ускоряет выведение всевозможных токсинов. При этом улучшается и обмен веществ. Однако проводить подобные процедуры следует не чаще одного раза в семь дней.

Контрастный душ – это еще один способ, позволяющий улучшить обменные процессы в организме. Им можно завершать ежедневные гигиенические процедуры. Для этого необходимо чередовать потоки холодной и горячей воды, завершая контрастный душ холодной водой.

как ускорить метаболизм для похудения таблетки

Больше жидкости

Восстановить метаболизм, а также сбросить лишние килограммы поможет чистая вода. И это не выдумки, как свидетельствуют отзывы многих худеющих. Ведь все обменные процессы осуществляются именно в водной среде. Именно по этой причине употребление жидкости способствует ускорению метаболизма. Благодаря этому человек начинает худеть.

Стоит отметить, что вода позволяет очистить организм. Она выводит отходы и регулирует работу пищеварительной системы. Нередко именно малое потребление жидкости и является основной причиной нарушения обмена веществ и накопления шлаков. Диетологи рекомендуют употреблять до двух литров воды в течение суток. Конечно, для кого-то это непросто. При этом учитывается не только количество выпитой воды, но и чая, кофе и прочих напитков, жидких супов.

Избегаем стрессовых ситуаций

Как утверждают ученые, улучшить метаболизм не так уж и просто. Самое важное - соблюдать режим отдыха и физических нагрузок, правильно питаться, а также избегать стрессовых ситуаций и, конечно же, нервно-психических нагрузок. И это золотые правила. Не стоит забывать, что всевозможные стрессы негативно сказываются на работе центральной нервной системы, а также плохо влияют на обменные процессы в организме.

Помимо этого, многие борются с нервно-психическими перегрузками, употребляя большое количество вкусной и не всегда полезной пищи. Это в определенный момент может привести к ожирению. Если вдруг нервы начали шалить, то стоит прогуляться. Отметим, что пребывание на свежем воздухе также положительно влияет на обменные процессы.

 как ускорить метаболизм для похудения после 45 лет для женщин меню на неделю

Не стоит сидеть на диетах

Главное правило – не голодать и не изнурять свой организм всевозможными диетами, так как ускорить метаболизм для похудения мужчине или женщине таким способом просто не получится. Для нормального функционирования всех органов и систем в нашем организме нужна энергия. Для улучшения обменных процессов стоит отказаться от диет, которые требуют длительного голодания.

Резко сокращая свой дневной рацион, человек уменьшает и количество употребляемых калорий. Это толкает его организм на применение экстренных мер для своей защиты. Иными словами, в теле начинает накапливаться жир, и происходит это ускоренными темпами.

Стоит запомнить главное правило: для среднестатистической женщины количество калорий, потребляемых в период диеты, не должно быть меньше 1200. Это важно. Все, что меньше, может дать лишь краткосрочный результат. И это только в лучшем случае, а в худшем – резкий набор веса и вред здоровью.

Дробное питание

Так как ускорить метаболизм для похудения, употребляя большое количество пищи, не получится, необходимо соблюдать определенный режим. Это еще одно правило. Не стоит наедаться до отвала, как медведь перед зимней спячкой. Почему так нельзя делать? Во-первых, человек, употребляя большое количество пищи, способен растянуть свой желудок. В результате этого организм будет требовать с каждым разом больше еды. От нормальной порции человек будет ощущать голод.

Во-вторых, на весь день наесться не получится. В любом случае ощущение голода наступит в определенный момент. Диетологи советуют питаться часто, но небольшими порциями. Увеличивая количество приемов пищи, человек сокращает ее объем. При этом желудок не будет растягиваться, а, наоборот, станет уменьшаться. В данном случае также существуют определенные критерии. Для желудка нормой являются порции, вес которых не превышает 200-250 грамм. Все зависит от роста.

как ускорить метаболизм для похудения после 45 лет для женщин меню

Препараты для улучшения метаболизма

Если вы не хотите соблюдать режим и правила питания, то как ускорить метаболизм для похудения? Препараты, предназначенные для улучшения обменных процессов, продаются сегодня практически в любой аптеке. К эффективным, по мнению покупателей, средствам можно отнести:

  1. "L–тироксин". Этот препарат стимулирует работу щитовидной железы.
  2. Вещества–стимуляторы. К ним относятся амфетамин, кофеин и так далее.
  3. Стероидные анаболические препараты. Их часто используют те, кто желает быстро и без особых усилий нарастить мышечную массу.
  4. Гормоны и прочие вещества, к примеру, хром.

Как ускорить метаболизм для похудения: препараты и их особенности

У всех препаратов и действующих веществ, которые перечислены выше, имеются побочные действия, а также противопоказания. Прежде всего все стимуляторы способны вызвать наркотическую зависимость. Что касается анаболиков, то они нарушают гормональный фон. Особо опасны подобные стероидные средства для женщин.

"L-тироксин" также не безвреден. Употребление подобного препарата может вызвать гипертиреоз. Нередко такое нарушение сопровождается высокой раздражительностью, бессонницей, повышенной потливостью и тахикардией. Итак, как ускорить метаболизм? Для похудения таблетки такого плана не подходят. Специалисты рекомендуют использовать препараты растительного происхождения.

Растения в помощь

Существует множество растений, которые позволяют ускорить обменные процессы в организме. В последнее время средства на их основе стали пользоваться большой популярностью. К подобным растениям следует отнести:

  1. Родиолу розовую. Она повышает выносливость, а также увеличивает активность мышечной ткани.
  2. Лимонник китайский. Это растение повышает настроение и улучшает работоспособность.
  3. Элеутерококк. Употребление лекарственных средств на основе этого растения позволяет ускорить процессы окисления жировых тканей.
  4. Женьшень. Так как ускорить метаболизм для похудения народными средствами может каждый, перед употреблением даже растительного препарата стоит обратиться к врачу. Ведь некоторые из них имеют противопоказания. Например, женьшень. Это растение способно ускорить метаболизм, но при этом увеличить аппетит. Помимо этого, женьшень влияет на артериальное давление.
  5. Эхинацея пурпурная. Ускоряет не только обмен веществ, но и стимулирует работу иммунной системы.как ускорить метаболизм для похудения после 45 лет

Витамины и минеральные комплексы

Как ускорить метаболизм, чтобы похудеть? Таблетки могут приносить пользу. Конечно, если это комплекс витаминов и минералов. Диетологи и ученые пришли к выводу, что подобные препараты способны ускорить обменные процессы в организме. Вот список самых эффективных и популярных:

  1. Alfa Vita. Комплекс микроэлементов и витаминов помогает не только ускорить метаболизм, но и восстановить все функции организма изнутри.
  2. Vita Zeolite. Этот препарат позволяет очистить организм от шлаков и токсинов, а также вывести свободные радикалы тяжелых металлов. А это, в свою очередь, позволяет ускорить обмен веществ и повысить работоспособность органов на клеточном уровне.
  3. Vita Min. Препарат содержит значительное количество минералов, антиоксидантов и витаминов. Уже давно было доказано, что употребление подобных веществ повышает активность всех метаболических процессов. Особенно актуальны подобные лекарственные средства в период диет.
  4. Vita Minerals. В составе этого лекарственного средства очень много витамина С и необходимых для организма микроэлементов. Препарат позволяет восполнить дефицит всех компонентов, отсутствие которых приводит к замедлению метаболизма. Подобные комплексы полезны в период чрезмерных физических нагрузок. Препарат способен повысить выносливость организма в целом.
  5. Vita O2. Хотите знать, как ускорить метаболизм для похудения после 45? Для этого можно использовать различные методы: нормализовать питание, увеличить нагрузки, а также прибегнуть к таблеткам. Многие зрелые женщины и мужчины считают, что лучше всего использовать растительные препараты и витаминные комплексы, наподобие Vita O2. Такие лекарственные средства ускоряют обменные процессы, благодаря большому содержанию веществ, которые усиливают на молекулярном уровне выработку кислорода.
  6. Mono Oxi. Он просто незаменим для восстановления сил после сильнейшей психологической нагрузки, тяжелого физического труда или же после болезни.

Рецепты народной медицины

Можно ли использовать различные травы и как ускорить метаболизм для похудения? Для женщин меню каждого дня может включать различные травяные напитки. В копилке нетрадиционной медицины полно рецептов, позволяющих ускорить обмен веществ. Вот список самых эффективных:

  1. Для приготовления напитка необходимо в равных пропорциях смешать плоды шиповника, измельченные плоды и цветы боярышника, а также ягоды смородины черной. Чайную ложку полученной смеси следует залить горячей водой и заварить, как обычный чай. Употреблять готовый напиток рекомендуется только в горячем виде. В настой при желании можно добавить немного меда. Принимать напиток следует по целому стакану до пяти раз в течение суток.
  2. Прекрасно ускоряет обмен веществ сок крапивы двудомной. Для его приготовления лучше использовать свежие листики растения. Их можно пропустить через мясорубку, а затем отжать через марлю. Сок крапивы нужно употреблять по столовой ложке трижды в течение суток.
  3. Для ускорения обменных процессов можно использовать смесь соков. Готовится такой напиток очень просто. Для начала следует приготовить сок крапивы двудомной, пропустив через мясорубку свежие листья и отжав их, сок яблочный, морковный и сок шпината. Теперь компоненты нужно смешать. Главное - соблюдать пропорции. В глубокой емкости нужно соединить стакан сока крапивы двудомной, 2/3 стакана морковного сока, по ½ стакана яблочного сока и сока шпината. Употреблять такой напиток необходимо до пяти раз на протяжении суток. Примерная дозировка составляет ½ стакана.

В завершение

Теперь вы знаете, как ускорить метаболизм для похудения, таблетки и препараты какого плана для этого можно использовать. Увы, восстановление и ускорение обмена веществ – процесс сложный. На это уходит много времени и сил. Ведь нарушение подобных процессов происходило в течение не одного дня. Чтобы ускорить метаболизм, требуется комплексный подход. К сожалению, употребление определенных продуктов или препаратов без соблюдения всех правил, описанных выше, результата не даст. Поэтому следует быть последовательными и терпеливыми.

Витамины для эффективного похудения и ускорения обмена веществ

Какие витамины способствуют снижению веса и улучшению метаболизма? 107 Просмотров 0

Вы неукоснительно соблюдаете диету, стараетесь есть как можно больше фруктов и овощей, а лишний вес все равно не уходит. А причина как раз кроется в недостатке витаминов, которые как раз способствуют похудению и ускорению обмена веществ.

Навигация по статье

Витамины и похудение. А есть ли связь?

Они очень капризные! Одним не нравится общество друг друга, другим, наоборот, подавай пару. А еще витамины просто жуткие неженки! Жару они не выносят, а при свете и вовсе разрушаются. Да и вода им не друг, поскольку они в ней попросту растворяются.

Но вот именно от витаминов и зависит состояние вашего здоровья и вашей внешности!

Малейшая их нехватка в организме тут же проявляется в виде ломких и слоящихся ногтей, секущихся, тусклых волос, землистого цвета кожей и, самое главное, может стать причиной активного набора веса!

Их недостаточное количество напрямую влияет на синтез белков и гормонов, и, что самое худшее, запускает процесс накопления жира про запас. И если не восстановить витаминно-минеральный баланс в организме, то будьте уверены, скинуть лишний вес вам будет ой как трудно, практически невозможно.

Именно витамины:

  • помогают победить сильный голод, а это предупреждает переедание и лишний жир уже не отложится на талии;
  • устраняют гормональный сбой, который провоцирует набор лишнего веса;
  • заставляют желудочные ферменты вырабатываться в нужном количестве, а это препятствует нежелательному отложению жира;
  • а еще, помогают наладить бесперебойный вывод шлаков из организма.

Так что между витаминами, обменом веществ, скоростью метаболизма есть самая что ни на есть прямая связь. Даже малейший их недостаток в организме тут же дает о себе знать парой-тройкой лишних килограмм.

вернуться к оглавлению ↑

Фрукты и овощи – лучший источник витаминов. А так ли это?

Нам постоянно твердят: ешьте больше овощей и фруктов! Апельсины, мандарины, лимоны, яблоки… или просто грызите морковку и будете стройными и здоровыми!

Но почему же тогда те, кто килограммами запихивает в себя овощи, зелень и фрукты, не знают, как потом восстановить свое здоровье после такого «полезного» похудения? Кожа приобретает землистый цвет, начинает шелушиться, а волосы становятся сухими и ломкими.

витамины для похудения эффективные

Оказывается, не все так все просто!

Полезные вещества во фруктах и овощах содержатся в совсем небольших количествах. К тому же под воздействием влаги, солнечных лучей, воздуха они очень легко разрушаются.

Например, между только что сорванным мандарином и мандарином, который пролежал несколько часов в холодильной камере, очень большая разница. Как вы думаете, такой мандарин обеспечит вас нужным количеством витаминов для похудения?

Конечно, вместо одной мандаринки можно съесть целых три, но тогда придется увеличить не только количество продуктов в рационе, но и его калорийность, чтобы удовлетворить свой организм нужным количеством полезных веществ!

В этом случае вам придется выбирать более объемные порции, более калорийные, чтобы восполнить недостающие полезные вещества. И как же тогда худеть, если, к примеру, вы будете вынуждены съедать не 1 яблоко, а целых 20?

А теперь представьте, какое огромное количество самых разнообразных фруктов и овощей вы должны съедать ежедневно, чтобы обеспечить суточную потребность организма всеми необходимыми элементами и минералами!

Конечно, овощи и фрукты очень полезны, но вот полагаться только на них, не стоит.

Полезная информация Оказывается есть Овощи и Фрукты, которые действительно помогают похудеть! Но есть и такие, которые врачи-диетологи не рекомендуют кушать, если вы хотите скинуть вес! вернуться к оглавлению ↑

Без минералов обмен веществ не восстановить

Для отличного самочувствия, крепкого здоровья и снижения веса одних только витаминов будет недостаточно. Для слаженной работы всех обменных процессов нужны еще и микроэлементы.

Именно комплекс из минералов и витаминов способен активно воздействовать на углеводный, жировой и белковый обмен, восстановить метаболизм и помочь вам снизить вес.

Отдавать предпочтение стоит поливитаминам, а именно комплексам.

Т.к., витамины и минералы лучше усваиваются в комплексе, для похудения необходимо выбирать именно витаминно-минеральный препарат, который будет гораздо эффективнее, чем просто набор витаминов разных групп.

Поэтому к выбору витаминов для похудения надо подходить очень внимательно, убедившись, что их состав как раз и поможет вам без особых усилий сбросить порядком надоевшие килограммы.

Какие витамины и микроэлементы пить при похудении? И надо ли?

Самые эффективные витамины при похудении, по мнению диетологов, это витамины группы В.

В1. Преобразует углеводы в энергию, если витамина поступает достаточное количество, то жир на ваших боках никогда не отложится.

В2. Необходим для ускорения обмена веществ, правильной работы щитовидной железы, чтобы обеспечить правильный метаболизм.

В3. Контролирует содержание сахара в крови, отвечает за аппетит.

В4. Контролирует правильный обмен жиров.

В5. Расщепляет жиры и преобразовывает их в энергию.

В6. Нормализует выработку гормонов щитовидной железы, нормализует обмен веществ.

В8. Расщепление уже отложенных жировых запасов.

В12. Нормализует усвоение углеводов и жиров.

С. Укрепляет иммунитет, активно расщепляет жиры, поступающая глюкоза преобразуется в энергию, что ускоряет потерю лишнего веса.

D. Уменьшает аппетит, укрепляет костную систему, активно расщепляет жиры, ускоряет обмен веществ.

Правильно подобранный состав микроэлементов, поможет справиться с повышенным аппетитом, отрегулирует жировой обмен веществ, улучшит его, разберется с углеводным обменом и нормализует практически все процессы в организме.

Вот обязательный минеральный набор, который способствует похудению:

  • йод;
  • калий;
  • селен;
  • кремний;
  • цинк;
  • магний;
  • молибден;
  • железо;
  • марганец;
  • цинк.

витамины для снижения веса

Цинк

Главный микроэлемент стройности – цинк!

Те, у кого имеется его недостаток, становятся ужасными сладкоежками. Как только количество цинка становиться ниже нормы, ваше тело начинает стремительно заплывать жирком, а вы регулярно испытываете приступы волчьего аппетита!

Заметили у себя нечто подобное? Вполне возможно, что вашему организму как раз не хватает цинка!

Хром

А вот хром участвует в синтезе инсулина и при его достаточном содержании в организме происходит снижение глюкозы в крови.

Хром активно отбивает тягу к сладкому, снижает аппетит, улучшает метаболизм и помогает при похудении.

Витамины с хромом для похудения производятся в виде:

  • капсул;
  • таблеток;
  • жидкости.

Витаминный раствор отлично подойдет тем, кому по каким-либо причинам трудно проглатывать таблетки или капсулы. А капсулы предназначены больше для людей с проблемами ЖКТ, потому, что их оболочка не раздражает слизистую желудка и кишечника, тем самым защищая их от появления эрозий и язв.

Если вы решили активно похудеть, то вам достаточно будет и 600 мкг хрома в сутки.

Ну, а если ваш вес более 100 кг, то вам потребуется хрома уже не менее 1000 мкг, чтобы сильная тяга к сладкому пропала, а лишние килограммы сами растаяли.

Самые лучшие витамины с хромом

Самыми лучшими витаминами с хромом считаются препараты производства США. Они отличаются:

  • высокой терапевтической эффективностью;
  • высочайшим качеством, которое подтверждено большим количеством независимых лабораторий
  • строжайшим контролем на всех этапах производства;
  • отсутствием побочных эффектов.

Самыми наилучшими из них считаются:

Solgar – 24%. Комплекс способствует снижению веса, улучшению метаболизма. Он включает 120 капсул, без глютена, без сои, гипоаллергенный состав.

МRМ – 59%. 100 капсул, обладает очень высокой биодоступностью и не имеет побочных эффектов.

Эти витамины с хромом разработаны специально для тех, кто активно борется с лишним весом. Они помогают значительно снизить вес и объемы жировых отложений, особенно в области талии и бедер.

Однако, перед приёмом препарата настоятельно рекомендуем вам посоветоваться и проконсультироваться у врача-диетолога.

вернуться к оглавлению ↑

Витамин D для снижения веса

Вот его можно смело назвать витамином для похудения!  Ожирение и витамин D неразрывно связаны друг с другом.

Многие Американские исследователи, такие как Mallard и его соавторы, а также Vimaleswaran и его команда, занимающиеся влиянием витамина D на организм человека, утверждают, что именно его недостаток и приводит к ожирению.

По их мнению, подкожная жировая ткань является основным резервуаром для витамина D, который его и удерживает. Это приводит к его низкой доступности для метаболических функций у тучных людей.

витамин д для похудения

По их исследованиям, тучные люди имеют гораздо более низкий уровень витамина D по сравнению с людьми, имеющих нормальную массу тела.

Американский систематический обзор Pannu подтверждает, что женщины, которые в процессе исследований теряли значительно большой вес, имели гораздо более высокий уровень витамина D, чем те, кто потеряли меньшее количество лишних килограмм.

И если вы хотите похудеть, то это практически невозможно без коррекции витамина Д. Его содержание в организме человека от 50 МЕ до 100 МЕ – это норма.

Но, если вам необходимо сбросить лишние килограммы, то для похудения необходимо принимать витамин D дополнительно.

Почему это необходимо? Почему именно этот элемент помогает худеть?

Все дело в том, что витамин D влияет на гормон лептин. А, это гормон насыщения. Если лептин в норме – вы насыщаетесь нормальным объемом пищи и соответственно не набираете лишний вес.

Но, если витамина D не хватает и липтин снижен, то происходит разбалансировка организма, которая и приводит к ожирению. (лептин векипедия, что делает лептин в организме статья)

Для того, чтобы точно знать какое количество витамина D поступает в организм, необходимо сдать анализ крови, который называется 25 ОН. (МедЛаб мед лаборатория, диетолог Людмила Денисенко).

Это позволит врачу знать точное количество недостающего витамина D и правильно назначить его дозировку, а также откорректировать продолжительность приема. (комсомольская правда, диетолог Людмила Денисенко).

вернуться к оглавлению ↑

Как принимать витамин D для снижения веса?

Если у вас довольно большой излишек веса, то принимать вы обязательно должны принимать витамин Д.

В России он выпускается в двух формах:

  • на водной основе;
  • в масляной форме.

Если у вас есть заболевания кишечника или поджелудочной железы, то предпочтительнее принимать этот витамин в виде водного раствора. Называется этот препарат Аква D3. Всем остальным подойдет масляная форма под названием Вигантол.

Фармакологические фирмы выпускают самые разнообразные и очень удобные формы витамина D3 для похудения. Здесь только надо определиться какая именно форма подходит конкретно вам:

  • таблетки;
  • капсулы;
  • капли;
  • масляный раствор.

Дозировку можно определить согласно рекомендации прилагаемой инструкции к препарату либо обратившись к диетологу.

Диетологи сходятся во мнении, что доза витамина D3 для похудения тучных людей должна быть не менее 3000 МЕ, т. к. меньшая не принесет желаемого эффекта.

Но здесь все, же многое зависит от индивидуальных особенностей вашего организма.

Например, при диагнозе абдоминального ожирения дозировка может быть увеличена в несколько раз. Разумеется, это надо делать только с разрешения врача-диетолога и под его наблюдением, поскольку избыток вреден для здоровья.

На результаты похудения при помощи витамина D влияют различные факторы:

  • занимаетесь ли вы каким-либо видом спорта;
  • ваше состояние здоровья;
  • наличие хронических заболеваний;
  • возраст;
  • генетика.

Этот витамин позволяет добиться отличных результатов в борьбе с избыточным весом, если принимать его в дозировке от 2000-5000 МЕ, а возможно даже и выше.

солгар для похудения

Курс похудения длится не менее полугода. Но как только ваша фигура стала стройной и привлекательной, то прием витамина D3 можно прекратить в любое время.

Принимать его необходимо на протяжении всей диеты, желательно во время еды или сразу же после нее, запивая достаточным количеством воды.

Хорошо зарекомендовали себя витамин D производства США бренд Solgar 5000 МЕ в желатиновых капсулах и AIINutrition Vit 4000МЕ производство Польши.

Это высокоэффективные добавки с высоким содержанием кальциферола очень хорошо усваиваются организмом и не дают побочных эффектов при применении.

вернуться к оглавлению ↑

Солгар для похудения: помогает или нет?

«Солгар» заслуживает отдельного внимания. Именно этот комплекс включает в себя микродозы хрома, способствующие похудению. Он принимает самое активное участие в жировом, липидном, белковом и углеводном обменах.

Мнение эксперта врача-диетолога Ковалькова:

«Конечно, самого лучшего витамина для похудения на свете нет!

Но, будьте уверены «Solgar», просто удивит и поразит вас своими неимоверными возможностями быстро расправляться с жировыми отложениями! Это витамины с секретом. Они воздействуют на всю цепочку процессов, которые отвечают за борьбу с лишним весом.»

И это действительно так! Сами посудите, ведь помимо уникальных возможностей самого витамина D, в этом комплексе присутствуют:

  • аминокислоты;
  • L-карнитин;
  • тоналин 1300 мг;
  • хромовая соль.

Эти компоненты в несколько раз усиливают возможности препарата Солгар, а также:

  • воздействуют на процессы жиросжигания, ускоряя их многократно;
  • уменьшают количество уже запасенных жиров в организме;
  • даже самые большие сладкоежки забудут, что такое конфеты и сахар, поскольку тяга к таким продуктам пропадает абсолютно;
  • уменьшают количество жировых клеток;
  • регулируют углеводный обмен;
  • ускоряют метаболизм;
  • нормализуют выработку инсулина в крови;
  • активно снижают вес тела.
Мнение эксперта врача-диетолога Ковалькова:

А ведь в составе Solgar есть еще уникальные компоненты экстрактов зеленого кофе и листьев зеленого чая, кенийского перца, биоперина, псиллиума и многие другие, которые именно в таком сочетании дают великолепный эффект похудения.

Даже после окончания приема препарата вы сможете еще очень долго сохранять стройность и привлекательность.

вернуться к оглавлению ↑

Витамин E для похудения

Еще один замечательный витамин, который поможет не просто похудеть, но и надолго сохранить результат, это витамин Е.

Это очень мощный антиоксидант, который защищает каждую вашу клеточку от преждевременного старения, насыщает ее кислородом и стимулирует ее обновление.

Оказывается, витамин Е просто необходим тем, кто хочет похудеть!

Доказано, что он:

  • ускоряет метаболизм;
  • препятствует образованию жировых клеток;
  • участвует в обменных процессах;
  • влияет практически на каждый биохимический процесс.
Витамин Е особенно хорошо усваивается при сбалансированном питании и помогает снизить лишний вес. Происходит это потому, что Альфа-Токоферол помогает правильному усвоению цинка в нужном количестве.

Это приводит к снижению выработки инсулина, в результате чего снижается аппетит и совершенно исчезают приступы дикого голода.

К таким выводам пришел известный российский ученый-медик, доктор медицинских наук, профессор Анатолий Шулимович Бышевский, изложив данный факт в своей книге «Биохимия врача», 1994 год.

Его исследования, а также отзывы врачей-диетологов и самих худеющих, доказали, что максимально высокий эффект при снижении веса дает совместный прием:

  • витамина Е;
  • хрома;
  • и выполнение обязательных физических нагрузок. Ну, и, конечно, придется на время похудения избегать или резко ограничить жареные, жирные, мучные и сладкие блюда.

Подобная комбинация этих трех составляющих гарантирует быстрое и совершенно безопасное снижение веса и избавление от лишних кило.

Кроме того, регулярный прием витамина Е поможет заметно улучшить состояние кожи, волос, ногтей и зубов.

витамины во время похудения

Приобрести его Е можно в любой аптеке. Он выпускается в виде мягких капсул, импортного или отечественного производства.

Особой популярностью для похудения пользуются:

Solgar, 200 ME. 100 капсул. Оригинальный товар премиум класса из США, в состав входят – d-альфа токоферол, d-гамма токоферол, d-дельта токоферол и d-бета токоферол. Принимать по 2 капсулы в день во время еды.

Prozis — E. 60 капсул. Производство Португалии, количество вещества 268 мг, без глютена, без красителей, без сахара. Принимать по 1 капсуле в сутки после еды, запивая достаточным количеством воды.

вернуться к оглавлению ↑

Как правильно принимать витамин Е?

Витамин Е принимается курсами по 30-40 дней, а затем сделать перерыв на 1-2 месяца. После этого прием препарата можно возобновить. Альфа-Токоферол не обладает вредными токсическими свойствами.

Излишки Е, которые не успели усвоиться организмом и накопиться, после ряда химических изменений, выводятся почками, печенью, кишечником с калом и кожей.

И хотя витамин Е не обладает вредными токсическими свойствами, противопоказания к его применению все-таки существуют, это:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • эпилепсия.

Когда выбираете витамин Е останавливайте свой выбор на препарате, который изготовлен на натуральной основе, а не на синтетической. Потому, что натуральная форма является более биодоступной.

Например, вместо натурального витамина Е 100 МЕ, вам придется принять 150 МЕ синтетического из-за его худшей усвояемости организмом.

витамины для обмена веществ

Синтетический витамин Е, который произвели в лаборатории, в названии действующего вещества будет иметь приставку «DL» или «dl», так что всегда обращайте на это внимание!

И, еще очень важный факт! Помните, что витамины Е и Д – несовместимы! Такое соседство может привести к серьезным расстройствам в работе иммунной системы!

Перед приемом препарата внимательно прочитайте инструкцию и обязательно посоветуйтесь со своим врачом диетологом.

Специалист обязательно поможет вам подобрать правильную дозировку, а значит вы гораздо быстрее добьетесь победы над лишним весом!

вернуться к оглавлению ↑

Какие витамины и микроэлементы помогут похудеть женщине?

Женский организм – штука сложная. Малейший сбой в системе, и вы уже имеете десяток лишних килограмм. Кто-то винит в этом гормоны, кто-то неправильную работу щитовидной железы.

Но вот почему-то женщины редко задумываются именно над тем, а почему собственно «разбушевались» эти самые гормоны или щитовидная железа? Что привело к нарушению процессов?

Ответ прост! Недостаток витаминов и микроэлементов!

В организме все процессы будут протекать правильно только тогда, когда не нарушен витаминно-минеральный баланс! В нем все разложено строго по полочкам и любое нарушение сразу грозит прибавкой лишнего веса.

При нехватке витаминов о правильном и быстром обмене веществ, правильном гормональном фоне остается только мечтать!

Именно витамины и микроэлементы как раз:

  • отвечают за снижение и нормализацию веса;
  • поддерживают постоянный уровень гормонов;
  • регулируют выработку инсулина, который понижает аппетит;
  • поддерживают нормальную работу щитовидной железы, которая заведует обменом веществ;
  • отвечают за расщепление жиров, их утилизацию;
  • сжигание накопленных жировых запасов.

Чтобы похудеть, многие начинают переходить на белковое, углеводное и прочее питание, наивно пологая, что только одно употребление «здоровых» продуктов поможет решить проблему.

Вот мнение диетолога Шоу «Взвешенные и счастливые люди» Юлии Бастригиной:

«Все эти рационы на куриных грудках, рисе, сельдерее, огурцах и прочее, это просто мертвый рацион. Мертвее даже придумать невозможно!

Все, что вы положили себе в тарелку: белки, жиры, углеводы, они крутиться, работать, ускорять метаболизм не будут!

Почему? Потому, что это «кирпичи», а витамины, это рабочие, которые из них быстро и правильно что-то складывают.

Поэтому, если вместе с пищей вы не дали никаких микронутриентов (витаминов и минералов), то эта пища, как «мертвая» вода и ожидать веселых и оживленных обменных процессов от нее не придется, а значит и похудения!

В обязательном порядке необходим прием поливитаминов, особенно женщинам после 40, которые хотят сбросить лишние кило.»

Получается, что даже при соблюдении диеты и переходе на правильное питание вы все равно должны принимать витаминно-минеральный комплекс. Только в этом случае вы сможете добиться положительных результатов в снижении веса.

Лучшими для женщин считаются все те же поливитамины, в состав которых обязательно входят:

  • витамины группы В, D;
  • цинк и железо.

Почему железо? Острая нехватка этого элемента наблюдается у женщин в критические дни, а также в период гормональной перестройки с переходом в менопаузу. Нехватка железа проявляется активным выпадением волос, бледностью кожных покровов, чрезмерной их сухостью.

Мнение диетолога Юлии Бастригиной:

«Витамины и минералы участвуют во всех процессах, протекающих в организме. Они создают своеобразную программу здоровья.  Ваш вес тоже напрямую зависит от того, достаточно ли вы получаете минералов и витаминов.

Даже при рациональном питании мы все же недополучаем все микроэлементы и витамины.»

вернуться к оглавлению ↑

Какие витамины можно и нужно принимать женщинам при похудении?

Витамины работают в команде. Каждый из них является катализатором определенного звена в наших биохимических процессах.

Поэтому очень важно, чтобы эта команда была супер-высокого качества. Но как же определить действительно ли препарат обладает высоким качеством и является абсолютно безопасным для вашего здоровья?

Мнение диетолога Алексея Ковалькова:

«Выбирайте витаминные комплексы, на которых имеется аббревиатура из 3 букв «GМР». Это знак качества и полной безопасности для организма. Он обозначает, что витаминный комплекс произведен известной компанией, на хорошем оборудовании, из натуральных продуктов.

Им всецело можно доверять, спокойно употреблять, и они принесут желаемый результат при похудении. Витаминные комплексы и БАДы с маркировкой GМР признаны лидерами во всех ведущих странах. Они соответствуют всем международным стандартам.»

Между тем, ряд витаминных комплексов зарекомендовали себя очень хорошо, в качестве идеальных помощников для женщин, соблюдающих диету.

какие витамины пить при похудении

Gentury. 110 таблеток. Выпускает крупнейший американский производитель витаминов и добавок компания «21st Century». Принимать по 1 капсула в день. GМР стандарт производства.  Препарат:

  • нормализует работу нервной системы;
  • замедляет преждевременное старение;
  • укрепляют иммунитет;
  • укрепляют кровеносные сосуды;
  • улучшает работу мозга;
  • способствует быстрому похудению.

Витамины для женщин Орti-Women. 60 капсул. Преимущества препарата:

  • разработан специально для женщин. Дозировка всех элементов тщательно подобрана с учетом женского организма;
  • один из лучших комплексов, для тех, кто худеет;
  • одна капсула содержит 40 активных компонентов;
  • кальция 150 мг;
  • 23 витамина и минерала;
  • комплекс аминокислот и антиоксидантов;
  • фолиевая кислота;
  • обладает высокой эффективностью и качеством.

Принимать по 1 капсуле 2 раза в день после еды, запивая достаточным количеством воды.

Препарат производит известная американская компания по выпуску пищевых добавок Optimum Nutrition.

Но обязательно помните! Витамины нельзя принимать постоянно без перерыва, как и минералы.

Потому, что они имеют свойство окружать бактерии, которые находятся в почках и образовывать песок или маленькие камушки. Если витамины принимать постоянно, то есть очень высокий риск заработать мочекаменную болезнь.

Чтобы похудеть, не обязательно истязать себя всевозможными диетами.

Главное, это разумный подход к питанию и грамотно подобранный витаминный комплекс. Тогда организм будет сжигать жир постепенно и абсолютно без вреда для здоровья.

А для этого крайне желательно получить консультацию у врача диетолога.

Он подберет витамины в соответствии с вашим возрастом, состоянием здоровья и количеством веса, который вам необходимо сбросить.

Таблетки для ускорения метаболизма: обзор препаратов

В борьбе с лишним весом большое значение имеют сбалансированное питание и физические нагрузки. Но бывают случаи, когда это не помогает из-за медленного обмена веществ. В таких случаях применяют таблетки для ускорения метаболизма.

Метаболизм – совокупность химических реакций, возникающих в организме для поддержания жизни. В этих реакциях одни вещества превращаются в другие, т.е. происходит обмен веществ. Его скорость определяется скоростью хода реакций. Этот процесс идет без остановки, независимо от того, спит человек или работает. Любой сбой в метаболизме мешает организму нормально функционировать.

Скорость обмена веществ зависит от таких факторов:

  1. Генетическая предрасположенность — заболевания, влияющие на обмен веществ, передаются по наследству.
  2. Пол — у мужчин метаболизм обычно быстрее, чем у женщин.
  3. Возраст — чем старше человек, тем сильнее замедляются обменные процессы.
  4. Масса тела — чем больше вес, тем больше энергии требуется для жизнедеятельности.
  5. Мышечная масса — при одинаковой нагрузке мышцы сжигают больше калорий, чем жировая ткань.
  6. Образ жизни — сидячий образ жизни, отсутствие физических нагрузок и активной деятельности на свежем воздухе замедляют обменные процессы.
  7. Физическая нагрузка — силовые и кардионагрузки ускоряют метаболизм.
  8. Гормональные нарушения — сбои в работе щитовидной и поджелудочной желез отражаются на обменных процессах.
  9. Частота приемов пищи — после каждого приема пищи организм ускоряет обмен веществ.
  10. Психологический фактор — депрессия, стресс, синдром хронической усталости сказываются на метаболизме.
  11. Питьевой режим — при недостатке чистой питьевой воды в организме обмен веществ замедляется.

Специальных медицинских препаратов для ускорения метаболизма не существует. Этот показатель индивидуальный: замедленный метаболизм — не заболевание, а симптом, поэтому отсутствуют и специфические средства для его лечения. Есть различные БАДы (биологически активные добавки к пище), призванные ускорить процесс, но доказанной эффективности у них нет.

В качестве препаратов, ускоряющих обмен веществ, используются лекарства для других заболеваний, которые в качестве дополнительного действия нормализуют метаболизм. В основном это гормональные средства, стимуляторы, анаболики и стероиды. Иногда применяют антидепрессанты и психостимуляторы.

  • Гормональные таблетки для метаболизма предназначены для регуляции функций гипофиза, щитовидной и поджелудочной желез. Применять данные препараты следует только при наличии соответствующих симптомов, поскольку у здорового человека они могут вызвать серьезные нарушения работы организма. Кроме того, при таком лечении часто обнаруживаются побочные эффекты (потливость, подавленное состояние, учащенное сердцебиение, субфебрильная температура и др.). Гормональные препараты может назначать только эндокринолог, без его консультации применять их запрещено.
  • Анаболики стимулируют белковый обмен и применяются для наращивания мышечной массы. Действующие вещества таких препаратов бывают как на основе гормонов, так и негормональными. Врачи назначают анаболики при истощении, послеоперационном восстановлении, медленном заживлении ожогов и ран, остеопорозе, онкологических заболеваниях. Их бесконтрольный прием грозит нарушением здоровья, приводит к гормональному дисбалансу, расстройству ЖКТ, нервной системы, печени, почек, повышенному артериальному давлению и другим неприятным последствиям. К тому же анаболики вызывают привыкание.
  • Стероиды, созданные на основе синтетических гормонов, применяются спортсменами для «сушки» тела и быстрого похудения. Изначально были созданы для лечения нарушений, связанных с недостаточной выработкой тестостерона. У них также есть ряд побочных действий.
  • Стимуляторы (например, препараты на основе кофеина, эхинацеи, женьшеня, родиолы розовой) помогают ускорить все обменные процессы в организме, но у них тоже много побочных эффектов. У стимуляторов нет жиросжигающего действия, они влияют на расщепление основных питательных веществ. Вызывают привыкание.
  • Антидепрессанты помогают похудеть, если причина лишнего веса – «заедание» стресса, депрессии или апатии. Побочное действие некоторых препаратов — снижение аппетита. При этом большинство антидепрессантов замедляют метаболизм, а не ускоряют. Тогда вместе с ними применяют психостимуляторы, ускоряющие обмен веществ.
  1. Тавамин – препарат на основе 4 аминокислот. Действует как антиоксидант, гепатопротектор, стабилизатор мембран, стимулирует обмен белков. Назначается для лечения печени.
  2. Липонорм содержит аминокислоты, минералы, витамины, травы. Нормализует метаболизм, уменьшает сахар и холестерин в крови, способствует снижению веса. Препарат не вызывает привыкания и не имеет так называемого синдрома отмены.
  3. Левокарнитин – аминокислота. Лекарство, сходное по структуре и действию с витаминами группы B. Ускоряет обмен веществ, обеспечивает увеличение мышечной массы, действует только на жиры, не разрушая белки и углеводы. Однако усиливает аппетит и оказывает побочные действия. Эффективен только в случаях, когда лишний вес вызван карнитиновой недостаточностью.
  4. Трибестан – растительный препарат, улучшает обменные процессы, снижает уровень холестерина в крови, повышает общий тонус организма, устойчивость к стрессу, нормализует гормональный фон. Считается особенно полезным для здоровья женщин.
  5. Данабол – лекарственное средство на основе метандростенолона, анаболический стероидный препарат. Активизирует синтез белков и гликогена из глюкозы, на жиры почти не действует. Побочные действия: усиливает аппетит, оказывает андрогенный эффект.
  6. Лецитин – фосфолипидный комплекс. Для похудения применяется при ряде нарушений обмена веществ (ожирение, мышечная дистрофия), а в спорте – для повышения выносливости мышц. Противопоказания отсутствуют.
  7. Глюкофаж – препарат на основе метморфина, применяется для лечения сахарного диабета. Усиливает утилизацию глюкозы, нормализует обмен жиров. Опасно принимать без назначения специалиста.

Метаболики в качестве препаратов для похудения необходимо принимать в соответствии с инструкцией по применению и только по назначению врача. Общие рекомендации при их приеме заключаются в здоровом питании и ограничении поступления с пищей легкоусвояемых углеводов.

Необходимо принимать пищу 5 раз в день небольшими порциями. Алкогольные напитки запрещены. Важно пить достаточно чистой негазированной воды (не менее 2 л в день).

Таблетки нужно пить перед едой несколько раз в день, если иное не указано в инструкции по применению. Желательно принимать их перед физическими нагрузками. Некоторые препараты можно принимать только в первой половине дня.

О любом изменении самочувствия и возникновении побочных эффектов необходимо сообщить лечащему врачу. Консультация врача желательна и в том случае, если препарат назначен тренером. При появлении симптомов передозировки прием метаболиков следует немедленно прекратить.

  • Индивидуальная непереносимость компонентов.
  • Склонность к аллергическим реакциям.
  • Сердечно-сосудистые заболевания.
  • Болезни почек и печени.
  • Гормональные нарушения.
  • Нарушения мозгового кровообращения.
  • Беременность.
  • Период грудного вскармливания.
  • Детский, подростковый и пожилой возраст (за исключением случаев, когда препарат назначен врачом).

Нельзя забывать, что у любого человека есть индивидуальные особенности организма, и даже безобидный препарат может нанести существенный вред здоровью. Поэтому таблетки для метаболизма может назначать только врач.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2020 © Все права защищены.