Для чего нужен спорт человеку – «Зачем вообще в современном обществе нужен спорт и какая практическая польза от спортсменов?» – Яндекс.Знатоки

Зачем нужен спорт современному человеку

Реферат

на тему «Зачем нужен спорт современному человеку»

Выполнила

Пустовит Оксана Валерьевна.

План.

1. К чему придет современный человек без физической деятельности.
2. Какими свойствами обладает спорт.
3. Спорт, как успех людей.
4. Спорт, как социальное явление.
5. Как я представляю спорт в будущем.

   Постоянная сидячая работа и малоподвижный образ жизни вызывает у современного человека множество недугов. Постоянное переутомление, стресс и недосыпание вызывают в нашем организме «катаклизмы» вселенского масштаба. Результат: бессонница, ожирение, болезни внутренних органов и т.д. Регулярные занятия спортом не являются панацеей от всех бед, но позволяют привести организм к балансу, который заложила в нас сама природа. Попеременная смена умственной и физической активности просто необходима нашему организму (утром охотимся на мамонта, вечером пишем стихи). Множество современных болезней, у людей, идет от недостатка мышечной активности.

   Человеческое тело является самым совершенным механизмом — по крайней мере, теоретически. Каждый из нас должен поддерживать этот механизм в наилучшем состоянии. Помимо всего прочего, это позволяет задержать наступление старости и болезней, происходящее, увы, гораздо раньше, чем мы считаем возможным для себя. Нет сомнений, что здоровый человек — не обязательно фанатик здоровья, хотя таких тоже много — может больше получать от жизни и больше давать другим людям. Большинство из нас имеет хоть какое-то представление о здоровом образе жизни и том, зачем нужен спорт, благодаря средствам массовой информации, освещающим достижения современной медицины и прогресс в развитии физической культуры. Еще тридцать лет назад почти никто не знал о вредных последствиях курения или употребления жирной пищи. Мы перестали заниматься физкультурой. Необходимо помнить, что физкультура и спорт не только “качают” мышцы и заставляют нас уставать. Занятия спортом приучают нас к организованности. Сидя в офисе, перекладывая бумажки мы устаем не меньше, а порой еще и больше, но это усталость не физическая и для того, чтобы дать отдохнуть мозгу, не обязательно идти с коллегами в ближайший ресторан или суши-бар и заказывать все меню, приправляя изрядной долей спиртного.  

  Дети, которые занимаются спортом, обычно, более общительны и свободнее адаптируются в новых условиях. Лучшие университеты мира предполагают, что студенты имеют спортивные заслуги. Многие успешные бизнесмены регулярно занимаются спортом. Политические лидеры и звезды шоу бизнеса открыто отдают предпочтение тем или иным видам спорта, даже если и не имеют в них выдающихся заслуг. Они занимаются для здоровья, для тела и души. Вид спорта, популярный у многих богатых и знаменитых людей во всем мире, в нашей стране приживается не самыми быстрыми темпами. Может быть, гольф на снегу больше придется по вкусу нашим соотечественникам? Попробовать силы в необычном виде спорта можно во многих уголках мира.

   В настоящее время спорт как явление общественной жизни получает все большее распространение. Мировая пресса, телевидение, реклама прибегают к самым громким эпитетам при характеристике спорта: «Спорт – феномен XXI века», «Спорт – неотъемлемый элемент системы ценностей современной культуры», «Спорт – зеркало общественной жизни» и т.д. Все это подтверждает, что в наши дни спорт приобрел такую социальную значимость, какой он не имел, пожалуй, никогда в истории человечества. Ярким подтверждением этому являются прошедшие Олимпийские игры.

Предпринимается множество попыток объяснить роль и значение современного спорта. Во-первых, спорт рассматривают как побочный продукт более широких социальных изменений для упорядочения одной функции, которую он будто бы выполняет. Однако это объяснение не определяет условия возникновения и развития спорта. Этот тезис не может служить объективным доказательством того, почему спорт воспринимают с таким восторгом. Социальные институты и общественные события не существуют изолированно. Они, скорее, части всеобщего переплетения, в котором структура и свойства одного элемента многообразно воздействуют на структуру и функции других элементов. Поэтому спорт не может выполнять изолированно только одну функцию. Он оказывает множество социальных воздействий. Исходя из этого, определение понятия «спорт» должно быть многомерным, так как оно объединяет в систему отношений целый ряд функций. Эта система и представляет причинную совокупность для объяснения понятия «спорт».                                                                                                                                      В современном обществе люди чаще всего заменяют ручной труд – машинным. Возможно, скоро этот прогресс дойдёт и до спорта. Мне кажется, что в будущем игроков разных видов спорта могут заменить андроидами, компьютерами и люди будут слабо развиваться физически. Например, в Беркли учёные из лаборатории Калифорнийского университета создали версию андроида, который может выполнять различные виды работы, продолжают обучать своё творение разнообразным вещам, до сих пор подвластных только человеку. На этот раз они научили его играть в бильярд. С математической точки зрения игра не представляет из себя особых сложностей. Более того, в некотором смысле она для ИИ даже проще, чем те же шахматы. Ведь рассчитать физику движения шара, зная его массу, силу удара и расположение остальных шаров может любой школьник, если вспомнит про три закона Ньютона. Однако, когда речь заходит не о теории, а о практике, то сразу же возникает масса препятствий, начиная от системы распознавания образов, заканчивая сервоприводами, движение которых должно быть выверено с ювелирной точностью. А сегодня в городе Харбин на северо-востоке Китая стартовала первая в истории человечества Олимпиада человекоподобных роботов.

Вывод.

Таким образом, современному человеку нужно как можно больше заниматься спортом, чем предыдущему поколению, и не только взрослым, но и детям. Особенно это нужно делать сейчас, когда работа, в основном, сидячая. Физическая культура и спорт рассматриваются исследователями не только как элемент образа жизни и в целом культуры общества, но и как средство физического развития, воспитания и укрепления здоровья. Физкультурно-спортивная деятельность выступает фактором формирования духовных, нравственных устоев человека. С точки зрения явлений общественной жизни физическая культура – это социальный, идеологический институт, способствующий всестороннему и гармоничному развитию личности, повышению роли человеческого фактора в процветании общества.

   

Зачем нужно заниматься спортом: рассуждения и выводы

Приветствую Вас, дорогой читатель. Сегодня я хотела бы поговорить о важной теме, которая относительно недавно стала меня интересовать. Это спорт. Не каждому понятно, зачем нужно заниматься спортом? Не было понятно и мне. Действительно, зачем поднимать какие-то железяки, бегать на дорожке в гору, обливаясь потом и прыгать на скакалке до тех пор, пока сердце не выскочит? Это пустая трата времени, денег и сил.

Но спорт — это не только гантели и однообразные упражнения в спортзале, но и танцы, активные прогулки, дворовой футбол, который, кстати, абсолютно бесплатный. И не обязательно загонять себя до бессознательного состояния. Нужно заниматься по мере своих возможностей, и тогда вы почувствуете всю полезность спорта на себе. Уже не раз доказано, что занятия спортом приносят пользу и удовлетворение организму человека.

Я совсем недавно записалась в спортзал. Объясню свой выбор: сейчас зима, на улице не побегаешь, не попрыгаешь. В зале я совмещаю кардио нагрузку и силовые упражнения. Ежедневно добавляю к основной тренировке по 5 минут. Я почувствовала всю пользу спорта через 3 недели регулярных нагрузок. Теперь я хочу, чтобы и вы осознали всю пользу спорта и активно начали заниматься, чтобы жить долго и без болезней!

Итак, давайте разберемся, почему надо двигаться и что в этом полезного.

Регулярные нагрузки благотворно влияют на ваше здоровье.

Любая физическая активность:

• нормализует давление,
• насыщает организм кислородом,
• налаживает работу сердца,
• стимулирует перистальтику кишечника,
• повышает иммунитет,
• помогает предотвратить преждевременное старение,
• омолаживает организм.

Например, бегая по утрам, вы повышаете пульс, благодаря этому улучшается работа сердца, и уменьшается риск инфаркта и других заболеваний. Так же при беге участвует вся опорно-двигательная система. Спорт предупреждает остеохондроз, остеопороз, заболевания коленных суставов и другие болезни, приходящие по причины малоподвижного образа жизни.

Спорт воспитывает

На занятиях вы закаляете свою силу воли, преодолевая лень и совершая личные рекорды. Повышает собственную самооценку и выносливость. Развивает гибкость, быстроту. Систематически занимаясь, вы становитесь дисциплинированнее. Эти все качества важны не только в спорте, но и на работе, и дома.

Регулярные нагрузки помогают выглядеть красивее

Благодаря спорту, вы выглядите внешне привлекательнее и моложе. В основном, женщины тренируются, чтобы похудеть, а мужчины, чтобы из «дрыща» превратится в Арнольда Шварценеггера.

Хотите похудеть — пожалуйста. Занимайтесь кардио и силовыми тренировками, правильно питайтесь, спите не менее 8 часов и будете таять на глазах.  Хотите нарастить мышцы — спорт и в этом поможет. Больше еды, больше силовых тренировок и будет вам счастье!

На заметку, к «кардио» относятся все виды тренировок, при котором ваш пульс достигает 60% -70% от максимальной частоты сердечных сокращений. Эти упражнения направлены на сердечно-сосудистую систему. «Силовые» тренировки направлены на мышечную систему. 

Сколько раз в интернете вы видите фотографии, на которых стоят два разных человека. А читая комментарий к фотографии, мы понимаем: о Боже, это один и тот же человек! Спорт меняет до неузнаваемости. Невероятно, но факт! Упругая кожа, подтянутая фигура, улыбка на лице. Почему улыбка? Потому что спорт — это постоянное преодоление себя, и как только ты достигаешь определенного успеха, ты доволен собой! А комплименты со стороны будут мотивировать заниматься ещё чаще и активнее! Это ли не доказательство, что спорт может все? Надо начать, а дальше вас затянет и вы не сможете прожить ни дня без движения.

Виды спорта, к счастью, многообразны

• Если вы по жизни интроверт, лучше выбрать такой вид активности, при котором общение с другими людьми сводится к минимуму. Например, бег по утрам в парке, плавание, катание на велосипеде. В таком случае спорт помогает вам абстрагироваться от мира, остаться наедине со своими мыслями.
• А если вы любите общаться с людьми, экстраверт, тогда для вас командные виды спорта. Здесь развивается спортивный азарт, соревновательные моменты помогают достигать невероятных результатов на фоне конкуренции. Результаты других мотивируют заниматься не хуже, быть наравне. Развивается стремление быть лидером, а лидерские позиции помогают в повседневной жизни достигать своих целей всегда и во всем.

Активный образ жизни нормализует сон

Каждому человеку надо спать по 7-8 часов, однако, не каждому это удается. Почему? Нервное перевозбуждение, поток мыслей, невозможность расслабиться и другие причины. Всего 1 час активной нагрузки в день помогает забыть, что такое бессонница.

 Спорт помогает избавиться от стресса

Злость и усталость вы превращаете в силу. После занятия вы обязательно почувствуете легкость, освобождение и прилив новых сил. И с каждой тренировкой приходит осознание, что вы на ступень выше, и таким, как прежде, вы уже никогда не будете. С каждым днем вы будете духовно и физически ощущать себе моложе и лучше.

Спорт побуждает бросить курить/пить/неправильно питаться.

Чтобы видеть определённый результат от физической нагрузки, надо отказаться от вредных привычек.

1. Одна из них — курение. Чтобы не задыхаться на третьей минуте вашего забега, необходимо забыть, что такое сигареты. Помните: «Курить – здоровью вредить»!
2. Конечно, необходимо отказаться и от алкоголя. Но в этом случае, есть некоторые поблажки. Можно выпивать немного вина в праздничные дни. Из-за алкоголя происходит   торможение выработки мышечного протеина и образование жиров, расстройства сна и другие проблемы, которые нам не нужны.
3. Немаловажный аспект — питание. Если вы будете кушать на ночь, мало пить воды, употреблять еду 2 раза в день — это неблаготворно отразиться на работе вашего организма. Чтобы спорт оказывал положительное воздействие, нужно научиться правильно рассчитывать ежедневный рацион. Для этого существуют специализированные сайты, где можно рассчитать необходимое количество белков, жиров и углеводов индивидуально для вас. В зависимости от вашей цели, вы можете решать: что вам кушать, когда и сколько?

Причин заняться спортом очень много. Только из-за вышеперечисленных можно полюбить спорт и поменять свою жизнь навсегда. Выбирайте такой вид спорта, который был бы вам по душе. Если вы с удовольствием будете активно и регулярно заниматься, результаты не заставят себя ждать! Благодаря спорту можно сохранить здоровье, не знать, что такое таблетки. Это так здорово самосовершенствоваться духовно и физически. Спорт поможет вам сделать это одновременно!

Теперь дело за малым — НАЧАТЬ.

Жду ваших комментариев, друзья: занимаетесь ли Вы спортом и какую пользу ощутили на себе? Делитесь этой статьей с вашими друзьями, возможно именно она — знак свыше!

Автор: Валерия Капрош, студентка РГСУ

Ответ на вопрос: зачем нужно заниматься спортом

4 (79.48%) 77 votes

Зачем нужно заниматься спортом?

Всех людей условно можно разделить на две группы: те, кто ведет активный образ жизни, и те, кто предпочитает пробежке просто полежать на диване. С каждым годом все больше пропагандируется здоровый образ жизни, поэтому важно разобраться, нужно ли заниматься спортом, и какие преимущества дают тренировки. Ученые уже давно доказали, что малоподвижный образ жизни приводит к развитию различных заболеваний, снижению жизненного тонуса и к возникновению депрессивного состояния. Не стоит забывать и о физической форме.

Зачем нужно заниматься спортом?

Чтобы у каждого была возможность оценить преимущества регулярных физических тренировок, рассмотрим их основные преимущества.

Для чего нужно заниматься спортом:

1. Главное преимущество регулярных тренировок заключается в укреплении здоровья. В первую очередь развивается сердечно-сосудистая система. Спорт – отличная профилактика развития многих тяжелых заболеваний.
2. Физическая нагрузка непременно должна присутствовать в жизни человека, который хочет избавиться от лишнего веса. Спорт заставляет накопленные жиры расходоваться для получения энергии. К тому же развивается мышечный корсет, что в результате позволяет получить красивый рельеф тела.
3. Физическая активность помогает бороться с хронической усталостью, поскольку происходит увеличение энергетического запаса. Спорт поставляет к мозгу больше кислорода, что дает возможность человеку чувствовать себя в течение дня в тонусе.
4. Выясняя, почему нужно заниматься спортом, стоит сказать о том, что тренировки положительно сказываются на состоянии нервной системы, помогая эффективно бороться со стрессами, плохим настроением и бессонницей.
5. Доказано, что занятия спортом являются для человека неким стимулом двигаться к совершенству. Человек, который регулярно тренируется, становится более уверенным в себе, что помогает в разных жизненных ситуациях.
6. Происходит повышение выносливости к физическим нагрузкам, то есть будет намного легче ходить пешком, подниматься по лестнице, носить сумки с продуктами и т.д.
7. Благодаря увеличению кровообращения улучшается мозговая активность, что способствует повышению умственной активности.

Стоит также выяснить, нужно ли заниматься спортом каждый день. Все зависит от того, какая именно цель поставлена перед человеком. На самом деле занятия должны быть регулярными, но не ежедневными, поскольку мышцы и организм должны отдыхать, чтобы восстанавливать силы.

 

Зачем нужен спорт | samoeinteresnoe.com

 

Ни для кого не секрет, что научно-техническая революция принесла в нашу жизнь не только много полезных изобретений, но малоподвижный образ жизни и проблемы со здоровьем. Вместо того чтобы посвятить свой вечер физическим нагрузкам, мы отдаем предпочтение «голубым экранам» телевизоров, компьютерам или диванам, забывая при этом, что наше тело хотело бы «пребывать» в оптимальной физической форме и быть здоровым.

Чтобы понять, зачем нужен спорт, попробуем выяснить, как физические нагрузки влияют на организм.

 

Как физические нагрузки влияют на организм?

Наша деятельность подчинена двум видам активности: физической (механическая работа, движение) и психической (эмоции, общение, интеллектуальный труд). Психическая активность регулируется нервной системой, физическая – всеми системами организма одновременно, подчиняясь при этом нервной системе.

Регулярные нагрузки в пределах допустимой нормы помогают организму приспособиться к физической активности. Резкие занятия спортом в нетренированном организме вызывают различные нарушения. Кроме этого, малоподвижный образ жизни, наряду с вредными привычками, неправильным питанием и ожирением, также негативно сказывается на здоровье.

Давайте проанализируем, зачем нужен спорт, и какую пользу он приносит различным системам организма.

 

Опорно-двигательная система

Любая физическая активность, прежде всего, нагружает опорно-двигательную систему организма – мышцы, кости, связки, суставы и сухожилия. Постоянная нагрузка на мышцы утолщает мышечные волокна, вызывая увеличение мышечной массы. Благодаря регулярным тренировкам, в мышцах увеличивается объем кровеносных сосудов, что приводит к лучшему снабжению мышц кислородом, питательными веществами, минералами и ферментами, вырабатывающими энергию.

Активные нагрузки благоприятно отражаются не только на мышцах, но и на костях, являющихся опорой. Под действием тренировок в костной ткани концентрируется большой объем костного вещества, которое отвечает за жесткость костей, придавая им крепость.

Связки и сухожилия, благодаря физическим нагрузкам, также приобретают прочность. Были случаи, когда у тренированных людей во время травмы отрывался кусок кости, а связка оставалась невредимой.

Умеренные физические нагрузки уплотняют хрящевую ткань суставов. При этом стоит помнить, что повышенная нагрузка на суставы чревата разрушением суставных хрящей и такими заболеваниями, как остеохондроз или остеопороз.

 

Сердечно-сосудистая система

Любые занятия спортом благоприятно сказываются на работе сердца и сердечно-сосудистой системы – улучшается циркуляция крови, а, следовательно, и повышается питание тканей и органов питательными веществами и кислородом. Сердечная мышца у тренированных людей толще и выносливее, что дает ей возможность перекачивать большее количество крови, обогащенной кислородом.

Регулярные физические нагрузки придают эластичность и упругость кровеносным сосудам – улучшается кровообращение, увеличивается объем кислорода в крови и предотвращается варикозное расширение вен.

 

Дыхательная система

У тренированных людей легкие имеют большую емкость, чем у нетренированных. Через большие легкие в органы и системы попадает больше кислорода, и лучше происходит кровообращение. Кроме этого, физические нагрузки значительно снижают риск заболеваний дыхательной системы – бронхита и воспаления легких.

 

Обмен веществ

Физические нагрузки благоприятно влияют на обменные процессы белков, жиров и углеводов.

В организме спортсменов белки являются строительным материалом костей и мышц, у нетренированных людей они служат источником энергии, которая, чаще всего, тратится впустую.

Жировой обмен у людей, занимающихся спортом, ускоряется, снижаются подкожные запасы жира, и уменьшается риск атеросклероза.

В результате углеводного обмена, поступившие в организм углеводы, используются в качестве источника энергии – расходуются и не откладываются в виде жира. Хороший углеводный обмен в организме снижает риск развития сахарного диабета II типа.

 

Любые умеренные физические нагрузки благоприятно воздействуют на наш организм, являясь профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой (гипертония, инфаркт, атеросклероз), опорно-двигательной системы (артроз, остеохондроз) и заболеваний обмена (сахарный диабет II типа).

Несмотря на пользу, которую приносят умеренные физические нагрузки, хотелось бы отметить негативное влияние чрезмерных нагрузок на организм, которые могут привести к различным тяжелым заболеваниям.

Физические упражнения в умеренном количестве показаны всем – и детям и старикам. Единственное – необходимо выбирать вид спорта, который соответствует не только вашим предпочтениям, но и физическим способностям. В таком случае любая активность, если будет посильна вашему организму, принесет и пользу, и удовольствие.

 

Критерии выбора вида спорта

Чтобы не ошибиться в выборе вида спорта, необходимо воспользоваться следующими критериями:

1.  Правильный вид спорта должен подходить именно вам, а не быть модным веянием.
2.  Спорт должен приносить удовольствие – только любимое занятие будет радовать вас и принесет результат.
3.  Вид спорта должен идеально соответствовать вашим физическим данным. Например, худощавым людям с высоким ростом тяжело заниматься видами спорта, требующими большой выносливости.
4.  Любой вид спорта должен ставить перед вами задачи, а вы, в свою очередь, должны состязаться не столько с противником, сколько с самим собой.

 

Зачем нужен спорт

Можно долго говорить о том, зачем нужен спорт. Непосредственная связь спорта и здоровья очевидна. Если бы не было от физических упражнений никакой пользы, вряд ли спорт был бы таким популярным. Кроме этого, с детских лет мы знаем, что:

1.  Спорт делает нас здоровыми, являясь не только профилактикой многих заболеваний, но и «лекарством» от таких серьезных заболеваний, как артроз, рак, астма, инсульт, остеопороз.
2.  Спорт приносит радость, ведь во время физической активности в организме происходит выброс гормонов «счастья» – эндорфинов.
3.  Спорт приносит нам успех и душевное удовлетворение от тех результатов, которых мы сами достигли.
4.  Спорт помогает в борьбе с лишним весом, ведь никакие диеты не могут сравниться с ним по результативности за короткое время.
5.  Спорт увеличивает продолжительность жизни. Учеными доказано, что быстрая ходьба в 2 раза снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
6.  Спорт повышает иммунитет.
7.  Спорт является отличным лекарством от депрессии и стресса.
8.  Спорт тонизирует наше тело, делая его выносливым и снижая усталость.
9.  Спорт – это молодость. Учеными доказано, что физические нагрузки замедляют процесс старения организма.
10. Спорт формирует наш характер и помогает бороться с трудностями и препятствиями, которые встречаются на жизненном пути.

Думаю, перечисленного выше достаточно, чтобы не искать ответов на такой глупый вопрос «Зачем нужен спорт?»

Зачем нужно заниматься спортом: польза упражнений для организма

Спорт имеет большое значение в человеческой жизни, но не все уделяют ему должное внимание. Условно людей можно поделить на 2 группы:

• к первой относятся приверженцы активного образа жизни,
• ко второй – любители поваляться на диване и поболеть за любимые спортивные команды.

С каждым годом пропаганда здорового жизненного стиля набирает обороты, становится всё более массовой. Важно разобраться, зачем заниматься спортом и какие преимущества это приносит.

Значение спорта

Тело человека создано природой для постоянного движения. Если вы посмотрите на себя в зеркало, то увидите, что ноги – идеальный инструмент для ходьбы и бега, руки – для хватания, бросания, гребли во время плавания.

Отсутствие физической активности приводит к тяжёлым последствиям: ухудшению осанки, фигуры и внешнего вида в целом, повышению артериального давления, хрупкости костей, болезненности и дряблости мышц.

Человек быстро устаёт, что не способствует хорошему настроению и самочувствию. Очень часто появляются симптомы депрессивного состояния. Дневной норной для каждого человека является преодоление 15 тысяч шагов. Это количество приравнивается к 10 км.

Малая подвижность обусловлена не только ленью, но и особенностями трудовой деятельности, например, сидячей работой в офисе, а также изменениями всего жизненного уклада. Наши далёкие предки самостоятельно ходили на охоту, строили жилище, занимались собирательством – всё это связано с постоянным движением.

Какие преимущества имеет спорт?

Человек, занимающийся регулярными физическими тренировками, восстанавливает своё здоровье, фигуру, общее состояние организма. Спорт имеет большое количество значимых преимуществ.

• Улучшение памяти

Если вы не можете припомнить, какие события происходили вчера, какие дела необходимо выполнить в течение дня – это тревожный сигнал, требующий принятия мер. Для того чтобы восстановить память, необходимо заниматься спортом, тренировать тело. Физические нагрузки улучшают кровообращение и повышают давление, что позволяет активизировать насыщение мозга кислородом.

Некоторые учёные придерживаются мнения о том, что спортивные тренировки и интеллектуальная деятельность связаны между собой. Аэробные упражнения способствуют формированию новых клеток в отделе мозга, который отвечает за хранение информации. Образовавшиеся нейроны благотворно влияют на мыслительные процессы, в частности на память. Однако поумнеть от фитнеса невозможно, поскольку мозг нуждается в умственной нагрузке.

• Красивая осанка

Трудовая деятельность, требующая длительного сидения за компьютером, неактивный образ жизни способствуют набору веса, портят зрение, а также приводят к искривлению позвоночника. В свою очередь, подобные деформации нередко становятся причиной формирования неправильной осанки.

Нормальное положение позвоночника предотвращает появление травм и перегрузок, которые провоцируют развитие остеохондроза.

Не стоит забывать и о способности осанки многое рассказывать о человеке, его привычках, индивидуальных качествах. Для чего необходим спорт в данной ситуации? Занятия плаванием или йогой оздоравливают организм, восстанавливают естественное положение позвоночника.

• Повышение самооценки

Стройный подтянутый силуэт, прокаченный бицепс, рельефный пресс – всё это придаёт уверенность в себе. Спорт учит добиваться поставленной цели, прикладывать для этого немало труда, а затем получать удовольствие от полученного результата. Тренировки развивают волю к победе, повышают самооценку.

• Расширение кругозора

Любой вид спорта характеризуется своей особой психологией и традициями, которые складывались на протяжении многих десятилетий. При выборе надо не только обращать внимание на комплекс упражнений, но и готовиться к погружению в другой мир с уникальной философией.

При изучении новой методики человек окунается в самую суть вещей. Происходит не просто копирование движений, а их понимание изнутри.

Многие люди начинают заниматься определённым видом спорта с детского возраста. Ребёнок сможет найти не только полезное хобби, но и занятие на всю жизнь. Таким образом, спорт превращается в искусство со всеми необходимыми инструментами для самореализации и расширения кругозора.

• Нормализация режима сна

Регулярные тренировки способствуют быстрому засыпанию, поскольку в конце дня сил на просмотр телепередач или общение в соцсетях попросту не остаётся. Идеальным временем для физических нагрузок является день или утро, всё зависит от желаний и ощущений. В преддверии ночного отдыха заниматься спортом не стоит, поскольку желание поспать напрочь отпадёт.

• Борьба со стрессом

Нервные расстройства и стрессовые ситуации – широко распространённое явление, от которого невозможно спрятаться. Предотвратить его негативное воздействие на организм – вполне реально. Для естественной и полезной нейтрализации депрессивного состояния нужен спорт.  На тренировке вся негативная энергия выплёскивается, а деятельность эндокринной системы, в частности выработка эндорфинов, нормализуется. Результаты исследований показали, что люди, ведущие активный образ жизни, менее восприимчивы к стрессу.

• Энергетический заряд

Физические нагрузки – это самая тяжёлая и трудоёмкая составная часть спорта. Однако, чем больше вы будете тренироваться, тем больше энергии получите взамен. Это вовсе не означает, что упражнения необходимо выполнять сутки напролёт, во всём должна быть мера. Подобная энергетическая закономерность действует и в обратную сторону. Человек, который мало двигается, страдает от недостатка сил, опустошённости, нежелания вообще что-либо делать.

Специалисты считают, что небольшая физическая активность в середине дня возвращает бодрость, поддерживает организм в тонусе. Конечно, полноценная тренировка во время обеденного перерыва невозможна, но будет достаточно половины этого времени для совершения приятной прогулки на свежем воздухе.

• Улучшение качества секса

Регулярная физическая активность продлевает и повышает уровень возбуждения, помогает снизить риски развития эректильной дисфункции у представителей сильного пола.

• Укрепление иммунитета

Спортивные тренировки показаны и взрослым, и детям. Нагрузки улучшают кровообращение, что способствует быстрому попаданию иммунных клеток во все органы. Принято считать, что регулярные тренировки приводят к образованию особых клеток, которые блокируют развитие патогенных микроорганизмов. При наличии прогрессирования заболеваний стоит на время отказаться от спорта, чтобы не провоцировать обратный эффект.

• Увеличение продолжительности жизни

Давно известен тот факт, что спорт и вообще здоровый образ жизни улучшают качество жизни и увеличивают её продолжительность. Почему это происходит? Тренировки повышают тонус и выносливость мышц, улучшают состояние капилляров, что приводит к замедлению процессов, приводящих к старению организма. Нагрузки наполняют кислородом каждую клетку, что способствует улучшению умственной трудоспособности, а также состояния кожи.

Зачем нужно заниматься спортом? Ответ очевиден. Специалисты рекомендуют совмещать интеллектуальные и физические нагрузки, что позволяет надолго сохранить ясность ума и хорошую память.

Для чего нужен спорт: зачем, и сколько нужно заниматься спортом

Опубликовано: 25.11.2016Время на чтение: 3 минуты170

О, спорт, ты – мир! Недаром это выражение актуально уже не первый десяток лет для всех народов мира. Физическая активность – важна для жизнедеятельности каждого человека без исключения. Не зря с детских лет в образовательных учреждениях нам прививают культуру спорта: детям в обязательном порядке преподают физкультуру, дополнительно проводят спортивные факультативы и соревнования.

Интересно: согласно медицинским исследованиям, средняя норма движения обычного человека составляет 15 тысяч шагов в день, т.е. около 10 км.

Взрослея, большую часть своего времени мы проводим, сидя за мониторами компьютеров, мелкими перебежками перемещаясь от дома до офиса и обратно. В таком режиме наши мышцы теряют тонус, человек становится физически слабее, защитная система организма  истощается. Появляются частые простуды, стрессы, депрессия. Как не потерять здоровье и позитивные эмоции?

Правильно: сбалансированное питание, спорт и позитивное отношение к жизни легко и быстро приводят нас в форму! 

Особенно полезны занятия спортом. Ведь без систематических нагрузок мышцы теряют форму, расслабляются, обвисают. Портятся рельеф и осанка. 

Для оптимального функционирования человеческого организма желательно всего лишь пару-тройку раз в неделю проводить умеренные физические нагрузки, которые взбудоражат кровь, насытят наш организм кислородом и жизненной энергией. Здоровый образ жизни и физические нагрузки (йога, занятия в тренажерном зале, абонемент в бассейн и проч.) в 21 веке – это не только дань моде, но и билет к долголетию и сохранению молодости тела и духа. 

Приведем несколько весомых причин, почему же спортом заниматься не просто желательно, а скорее обязательно:

1)    Первая и основная – крепкое здоровье. Известный факт, что спортсмены – не просто сильнее физически, но и здоровее человека, от спорта далекого. Физические нагрузки благоприятно влияют на работу сердца и кровеносной системы, нормализуют давление и мозговую активность, дыхательную функцию человека, а также работу ЖКТ. Все верно – практически все наши жизненные процессы улучшаются за счет занятий спортом.

2)    Вторая причина – хорошее настроение. После занятий спортом практически каждый человек испытывает чувство счастья, гордости за самого себя и прилив сил. Моральный дух и жизненный тонус – на высоте, мышцы принимают вожделенные формы, нервная система разгружена. Недаром утверждают, что спорт – лучшее лекарство от апатий, стрессов и плохого настроения. 

3)    Третья причина – спорт повышает самооценку. Кто-то может с этим поспорить? Думаем, нет. Ведь при стабильных тренировках, так или иначе, наши формы меняются в лучшую сторону: уходят лишние килограммы, осанка выпрямляется, шаг становится увереннее, глаза горят, на лице – лучезарная улыбка. Да при таких данных – весь мир у ваших ног! При достижении личного подсознательного физического идеала человек приближается к возможности изменить свою жизнь и во всех остальных сферах.

4)    Еще одна причина – нормализация сна. При сидячем образе жизни многие из нас страдают от бессонницы. Намного полезнее заменить снотворные препараты двумя часами тренировки в зале. Организм тратит силы и калории во время физический активности,благодаря чему стимулируется производство организмом эндорфинов, которые освобождают человека от нервного напряжения и стрессов, тем самым освобождая нашу голову от тяжести мыслей перед сном. Здоровый сон гарантирует повышение стрессоустойчивости, увеличивает запас жизненной энергии и поддерживает прекрасное самочувствие на протяжении всего дня.

5)    Пятая причина – занимаясь спортом в спортивном зале, вы не только сможете привести свое тело в порядок, но и расширить круг общения, встретив единомышленников, желающих улучшить качество собственной жизни. Заниматься спортом в компании, делиться своими победами, обсуждать результаты – всегда приятнее вместе!

На самом деле причин значительно больше. Для каждого они индивидуальны. Находите для себя мотивацию заниматься спортом, и вы заметите, как изменится ваша жизнь в лучшую сторону. Желаем удачи! 

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше 25 ноября 2016, 14:082016-11-25

Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

Почему необходимо заниматься спортом? – Усинск Онлайн

Спорт необходим для человеческого здоровья. Этого мнения придерживаются многие ученые и врачи.

В чём же состоит ценность спорта и физкультуры? Почему сегодня столь много людей предпочитают сидячему образу жизни фитнес и активность? Рассмотрим несколько фактов, которые доказывают необходимость занятий спортом.

Вопрос о том, для чего нужен спорт, имеет массу ответов. Однако многие люди о них даже не подозревают. И причина этого незнания заключается в том, что никто не объясняет им, зачем же всё-таки нужен спорт в жизни. В первую очередь контактные виды спорта позволяют научиться защищать себя и свою честь, близких людей. Очевидно, что фитнес и физические нагрузки – это отличный способ поддерживать себя в форме, сохранить здоровье и молодость. Одна из самых распространенных причин, по которой люди сегодня занимаются спортом, – это возможность обрести красивую фигуру. Ведь каждый хочет быть стройным и притягивать взгляды противоположного пола. Спорт – это самый простой способ добиться желаемой цели. Начиная заниматься фитнесом, человек может страдать от ощущения собственной неполноценности из-за лишнего веса, неуклюжести. Постепенно он видит, как его внешний вид преображается. Это всегда приносит радость и ощущение удовлетворенности.

Для чего нужен спорт помимо физического здоровья? Учеными доказано, что спорт влияет на настроение. Причём проследить взаимосвязь между психоэмоциональным состоянием и физическими нагрузками можно на клеточном уровне. Когда человек начинает активно заниматься, усиливается кровообращение, а также учащается дыхание. Клетки получают больше питания в виде кислорода, пропадает ощущение усталости и сонливости. Именно поэтому с самого детства родители прививают детям знания о том, что каждое утро необходимо делать зарядку. Ведь она помогает поддерживать свое тело в форме, прогнать сон и подготовиться к новому дню. Спорт тренирует тело и мозг. Доказано, что занятия спортом представляют собой очень хорошую профилактику разнообразных заболеваний, включая и болезни нервной системы. Если человек посвящает хотя бы два-три часа в неделю физическим упражнениям и спорту, он может легко обезопасить себя от различных расстройств психики – стрессов, неврозов. Подверженность всем этим проблемам у тренированных людей снижается. С другой стороны, они имеют меньше шансов впасть в депрессию и больше возможностей преодолеть жизненные препятствия.

Для чего нужен спорт помимо психического и физического здоровья? Это хорошая возможность обзавестись новыми знакомствами. Во время групповых занятий люди сближаются. Занятия в группе – это эффективный толчок для самосовершенствования, ведь одному очень сложно заставить себя качественно заниматься. Люди, которые тренируются в группе, с удовольствием поддерживают друг друга.

Кроме того, доказано, что занятия спортом способствуют повышению самооценки, увеличивают уверенность в собственных силах. Человек начинает верить в то, что он способен достичь большего. Особенно он ощущает радость к жизни при занятиях, которые проходят на свежем воздухе. Это альпинизм, велоспорт, дайвинг, а также пробежки. Занимаясь такими видами спорта, человек имеет возможность избавиться от негатива, плохого настроения, а также насладиться красотой окружающей природы. Спорт помогает сделать работу нервной системы более уравновешенной. Он приводит мысли и чувства в порядок, способствует развитию силы воли, а также целеустремлённости. Вопрос «почему нужно заниматься спортом» у таких людей давно не стоит. Они попросту чувствуют себя намного счастливее других. Во время занятий спортом в организме человека вырабатывается эндорфин – гормон счастья. Особенно его выработка увеличивается во время интенсивных тренировок. Однако нагрузка должна быть дозированной и соответствовать возможностям организма.

Также необходимо строго соблюдать правила техники безопасности, соответствующие выбранному виду физической активности.

Многие из тех, кто полюбил физические нагрузки, давно перестали задаваться вопросом о том, для чего нужен спорт. Занятия спортом имеют массу плюсов. Известен также тот факт, что спорт способствует укреплению иммунитета. Однако здесь нужно учитывать несколько моментов. Длительные физические нагрузки могут также истощать организм, снижать активность его защитных сил. Поэтому нужно следить за тем, чтобы нагрузки были дозированными и не вредили организму. Занятия спортом должны быть регулярными и умеренными. Зачем нужен спорт, который приносит вред? Выполнять упражнения через силу не рекомендуется. Это вряд ли будет способствовать улучшению здоровья и повышению иммунитета. Чрезмерные нагрузки представляют собой стрессовую ситуацию для организма.

Нужен ли спорт или нет – каждый решает для себя сам. Но те, кто сделали выбор в пользу физической активности, никогда об этом не жалеют.

По материалам фитнеса клуб «ЛЕДОВЫЙ».

Читайте также: