Диеты фото до и после: 10 убедительных примеров похудения обычных людей — фото до и после

Достоинства: большой выбор продуктов

Недостатки: имеются противопоказания

Видео обзор

Отзывы и результаты похудевших на кето

Два года на кето, -39 кг

Слева, август 2014 г. — 95,2 кг. Справа, лето 2016 г. — 56,25 кг

Я наткнулась на кето 10 октября 2014 года. Я не искала другую диету, но фотографии меня впечатлили, и я решила начать в тот же день, чтобы посмотреть, насколько меня хватит. В течение первых трех дней у меня был серьезный выход углеводов, а общее самочувствие было весьма скверным. На четвертый день я проснулась, чувствуя себя совершенно новым человеком. Спустя девять месяцев я достигла своей цели — сбросил 30 кг. Через следующие девять месяцев я сбросила еще 7 кг, после чего добавила в расписание бег и тяжелую атлетику + завела несколько потрясающих и вдохновляющих друзей в спортзале.

Я никогда не говорю о своей диете, если кто-то не спрашивает (первое правило кето). Если это происходит, люди чаще всего говорят, что у такого рациона очень много ограничений. Я с этим категорически не согласна! Знаете, что действительно можно назвать ограничениями? Одышку во время подъема по лестнице, неспособность не отставать от своего ребенка, стеснительность на фото, избегание зеркал, ненависть к покупке новой одежды… Кето не ограничивает — оно дает намного большую свободу, чем я когда-либо испытывала. К тому же это очень вкусно)

Мама двоих детей сбросила 15 кг

Слева худшая фотография в моем альбоме. Это была свадьба моего брата, прошло 6 месяцев с моих родов, и я ждала еще 6 месяцев, чтобы начать кето, потому что я все еще кормила грудью.

За следующие полгода после начала кетогенной диеты я сбросила 55 кг, после чего снова смогла забеременеть. Во время обеих беременностей у меня был гестационный диабет, поэтому даже на низкоуглеводном рационе мне был необходим инсулин, чтобы контролировать его. И, как итог, с помощью инъекций инсулина я снова набрала вес.

На этот раз я ждала всего 1 месяц, и затем снова перешла на кето. Я достигла своих целей — вес перед беременностью (80 кг) и вес моей свадьбы (74 кг) и, наконец, мой средний нормальный вес (65 кг).

Когда потеря веса начинала замедляться, а мои калории истощались, я добавляла прерывистое голодание. Это помогает мне придерживаться моих калорий (около 1200-1300 в день). С каждым разом вес уходит все тяжелее, но я не сдаюсь — осталось всего около 6 кг!

1 год и 36 кг спустя

Я начала 5 сентября 2015 года с весом 95 кг. Достигнув первоначального веса цели в июне 2016-го, я продолжила, потому что какой смысл останавливаться, если можно достигнуть большего.

Никогда не оглядывайтесь назад и верьте в себя)

От размера 4XL до L

Боже мой! Это так потрясающе! Существует так много рубашек и пальто, которые я наконец-то могу себе купить :D!

10 месяцев на кето = с 102 до 61 кг

Я села на кето в октябре 2014 года, но по сути большая часть веса ушла в период с октября 2015 года по июль 2016 года — 10 месяцев. Примерно в то же время мне пришлось столкнуться с очень затянутым разрывом в отношениях и целой кучей жизненных вещей, и с тех пор мой вес отскочил с 61 до 64 кг. Самым низким был 59 кг, и я надеюсь вернуться к нему в ближайшее время.

Вещи, которые я хотела бы отметить:

• Я стала мерзнуть, потому что у меня больше нет лишнего согревающего жира. Нужно больше одежды и электрическое одеяло!
• Когда я сижу на твердых поверхностях, иногда у меня болит попа. Видимо, это потому, что раньше у меня была жировая подушка,
  а ягодичные мышцы не были настолько развиты, чтобы амортизировать.
  Нужно больше приседаний!
• Зависимость от сахара / углеводов реальна, и я все еще борюсь с ней. Иногда так хочется конфет и прочей дряни, но я держусь.
• С моим нынешним весом намного проще выполнять физические упражнения и общие физические нагрузки. Мне действительно нравится тренироваться и двигаться, потому что я больше не ношу с собой рюкзак весом 40 кг.
• Сбросить вес намного легче, если вас поддерживает ваша семья. Я убрала с кухни все углеводные продукты, и мои родные поддержали меня в этом. Кроме того, недавно к кето-образу жизни присоединилась моя вторая половинка, за что я ему очень благодарна) Ему нечего терять, но он ощутил значительный всплеск энергии в течении дня + исчезло постоянное чувство голода.
• Оглядываясь назад, на фото моего прогресса, я не могу поверить, что когда-то была такой огромной. Поразительно, но когда я весила 102 кг, я знала, что я большая, но я не видела, насколько. Даже сейчас, при весе 63, я все еще чувствую себя довольно большой для своего роста, и у меня все еще есть живот, от которого я пытаюсь избавиться.
• Любая диета, даже такая «ограничительная», как кето, становится легче, если вы будете придерживаться ее. В конце концов, вы найдете множество основных рецептов, которые вам нравятся, и узнаете, как ориентироваться в меню ресторана при выборе низкоуглеводных блюд.
• Одна из моих самых крупных побед — возможность ходить по магазинам и покупать одежду, основываясь на том, нравится ли она мне, а не подходит ли она мне или нет. Это такое приятное чувство — зайти в магазин и знать, что у вас есть большой выбор, а не только несколько вариантов огромного размера.
• Кетогенная диета положительно повлияла на аутоиммунное заболевание (экзема). Я выбрала кето для похудения, но через несколько месяцев я поняла, что моя кожа стала лучше, чем когда-либо. Это противовоспалительная диета, и я настоятельно рекомендую попробовать ее, если у вас есть проблемы с воспалением.

Как итог — кето полностью изменило мою жизнь к лучшему. Если это ваш первый день, позвольте мне сказать вам: вы можете это сделать!

Парень с девушкой сбросили 50 кг на двоих

Мы вместе с моей девушкой сели на кето 20 июня 2018 года, и вот наши новогодние фото с прошлого года и с этого. Наш общий потерянный вес составил около 50 кг — 31 у меня и около 19 у неё. Моя девушка очень переживает, что худеет не так быстро, как я 😀

Более 30 кг за 1 год

Слева — Декабрь 2015 года. Справа — Ноябрь 2016 года

Когда я начинал, я весил более 136 кг и много раз сидел на диете, терял вес, а потом он возвращался назад. Кето-диета помогла мне добиться успеха, позволив мне не чувствовать себя постоянно голодным или вялым во время дефицита калорий. Извините за качество фото)

Благодаря кето любящий отец справился с давлением и диабетом

Кетогенная диета сделала мою жизнь намного лучше — за полгода мой вес снизился с 117 кг до 90 кг; также я перестал принимать лекарства от диабета и высокого кровяного давления. Я счастливый 39-летний папа)

Кето-диета помогла 33-летней девушке с заболеванием щитовидки

Я начала в августе 2017 года, и хотя со временем мой прогресс замедлился, он все еще движется, и я чувствую себя прекрасно. В 19 лет у меня диагностировали аутоиммунное воспаление щитовидной железы, и я всегда боролась с усталостью, лишним весом и другими проблемами этого заболевания. Это первый раз, когда я хорошо себя чувствую.

Сбросить 31 кг в 34 года? Легко!

Всем привет! Я сбросила 31 кг и не собираюсь останавливаться)

С помощью кето 33-летняя мама поверила в себя

Меня зовут Кира, я 33-летняя мама и домохозяйка. С сентября 2017 года я сбросила на кето-диете 59 кг и хотела бы поделиться с вами своей историей. Большое вам спасибо за ваше время!

Всю жизнь я ненавидела свое тело. Я искала способы изменить и скрыть это, все время не понимая, что единственный способ быть счастливым — это любить себя. Когда я начала борьбу с лишним весом, то начала думать о своих дочерях (у меня трехлетние близняшки и 11-летняя девочка-подросток) и о том, как им должно быть стыдно за свою «толстую» маму.

Я заметила, что они смотрят на меня… узнавая, как они должны относиться к своему телу… удивляясь, какую ценность они принесут в этот мир… и основывая этот вывод на том, что я чувствовала по отношению к своему телу.

Я сосредоточилась на создании устойчивых, легко поддерживаемых привычек. Кетогенная диета так естественно вписалась в мой образ жизни, потому что, в отличие от других низкоуглеводных диет, я хорошо себя чувствовала.

Когда я начала это кето-путешествие 12 сентября 2017 года, я бы сказала вам, что потерять 59 кг было бы моим самым большим достижением. Но я была бы неправа. В этом путешествии я нашла свою внутреннюю силу. Я преодолела изнурительную тревогу и резкие перепады настроения. Я обнаружила страсть к походам и исследованиям. Я вернула себе свою жизнь.

Я не гонюсь за причудливой диетой — я просто хочу чувствовать себя по-настоящему счастливой в своей собственной коже. И показать моим девочкам, что их ценность в этом мире никогда не будет определяться размером их тела.

Благодаря кето 40-летний мужчина справился с диабетом, эпилепсией и лишним весом

Мой вес и здоровье вышли из-под контроля. Мой доктор сказал, что у меня диабет, и отправил меня на занятия по диабету и питанию. Они были интересными, и я многому научился, но диета, которая ограничивает калории, не работала.

Я «углеводный наркоман». Картофель, макароны с сыром, хлеб, всевозможные сладости — это наркотики для меня. Также я не умею контролировать порции — с детства я привык к большим порциям сытной еды. Если у меня был праздник, я ел. Если я был в депрессии, я ел. Если мне было скучно, я ел.

Стало хуже. У меня генетическая форма эпилепсии, которая не проявлялась, пока мне не исполнилось 40 лет. У меня начались очень серьезные приступы. Лекарства не всегда спасали, и после того, как мне пришлось принимать все более высокие дозы лекарств, которые вызывали у меня головокружение, растерянность, плохую память, плохое зрение и депрессию, мой невролог сказал мне, что я должен попробовать кето.

Чем больше я узнавал о кето-диете, тем крепче была моя уверенность, что я нашел решение своей проблемы. Мне потребовалось четыре дня, чтобы войти в кетоз, и спустя девять месяцев я сбросил 32 кг. Я чувствую себя потрясающе. У меня было два кето-приятеля, которые потеряли более 40 кг за один и тот же период времени. Мои судороги и симптомы эпилепсии находятся под контролем. Уровень глюкозы в крови остается стабильным, около 5,3 ммоль / л, а до того, как я начал диету, мой уровень был 7,2 ммоль / л. Я быстрее соображаю, я чувствую себя сытым, а мое общее состояние здоровья и показатели крови превосходны.

Затем я занялся медитацией и приступил к своей новой цели — набрать 9 кг мышц, потеряв при этом еще 4 кг жира, и кето снова помогает мне в этом.

Да, я все еще зависим от углеводов, и иногда это очень трудно — особенно, когда хочется макарон с сыром. Было тяжело изучать свое тело, и какая еда влияет на меня иначе, чем другая. Мой совет: придерживайтесь кетогенной диеты, она действительно работает. Не расстраивайтесь, если у вас что-то не получается, вы найдете нужные продукты и меню, которые помогут вам достичь цели.

На кето-диете Людмила избавилась от боли в колене и лишнего веса

Привет! Меня зовут Людмила, мне 37 лет.

Я мама двоих детей. Между беременностями был интервал всего в 13 месяцев, поэтому вес, который я прибавила, никогда не уменьшался. После того, как родился мой второй ребенок (более трех лет назад!), я никогда не теряла вес.

Я начала кето-диету 10 июня 2018 года. За несколько недель до того, как я начала, я почувствовала, что мне тяжело идти вверх по лестнице (это происходило каждый раз). Также я заметила, что мои колени начинают болеть при ходьбе вниз по лестнице, это было что-то новое. После этого я поняла — мне нужно что-то менять. По мере того, как боль в колене усиливалась при спуске по лестнице, мне приходилось держаться за перила, и это продолжалось неделю или две. В течение этого времени я искала в интернете «как похудеть», «быстрая потеря веса»… все, что можно придумать.

Каким-то образом я наткнулась на этот сайт, истории успеха и фотографии заставили меня поверить в свои силы. Читая рассказы других людей, я получала все больше вдохновения и смелости: «Я могу это сделать!». Итак, наконец, я решилась. Я следовала планам приема пищи, выбрала кето-рецепты, которые, как мне показалось, мне нравились, и обязательно выпивала кружку бульона в день. К счастью, у меня не было никаких побочных симптомов, поэтому, чтобы справиться с двухнедельным испытанием, я нашла несколько рецептов, которые мне понравились, и просто продолжала делать их снова и снова.

К концу двух недель я не могла поверить, что я больше не хочу перекусывать хлебом, конфетами и сладостями. Моя боль в колене / суставе исчезла через несколько дней (определенно к концу первой недели). Я не знаю, сколько веса я потеряла за это время, но через две недели я знала, что кетогенная диета мне по вкусу!

За первые два месяца я потеряла 9 кг. К декабрю 2018 года (шесть месяцев спустя) я потеряла еще 9 кг, всего 18. На момент написания моей истории февраль 2019 года, и я потеряла 27 кг с момента начала диеты. Я так рада, что однажды наткнулась на сайт KetoDieto, когда мне это было нужно больше всего.

Я так рада, что рискнула. Я так рада, что я гораздо здоровее и счастливее. Мне лучше. Я выгляжу лучше. Вещи сидят на мне лучше. Мне пришлось купить много новой одежды, но это моя награда за хорошо выполненную работу! Это не диета, а полное изменение образа жизни. На кето есть так много вкусных и замечательных рецептов, что вам не нужно чувствовать себя обделенными или как будто вы что-то упускаете. Не упустите свой шанс, вы будете рады, что решились!

100 дней и -23 кг спустя

Я придерживаюсь строгой кето-диеты уже 104 дня! Это было тяжело, но я ни разу не пыталась хитрить с углеводами (хотя в некоторых случаях я превышала калории, особенно те, которые были связаны с вином).

Я не специально (из-за отсутствия голода) соблюдаю интервальное голодание между 21:00 и 13:00, и обычно я ем суп на обед, немного сыра на закуску, затем мясо и пюре из цветной капусты или брокколи на ночь. Мне нравится готовить шоколадные кексы из миндальной муки и льна (для ежедневной нормы клетчатки), и я не могу жить без темного шоколада — минимум 85% какао, лучше больше.

Не могу поверить, как быстро прошли первые 20 кг, но я знаю, что следующие 20 будут немного сложнее. К счастью, я на верном пути к своей цели!

Кето-диета помогла сбросить вес женщине с СПКЯ

Немного предыстории: первая фотография была сделана незадолго до того, как я начала придерживаться кето-диеты в августе 2017 года. У меня СПКЯ, и самый мой большой вес чуть больше 130 кг.

Я села на кето-диету 15.08.17, после нескольких лет неудачного лечения ЭКО и почти 10 лет бесплодия.

Кето немедленно изменил то, как я выглядела и себя чувствовала. Это было и до сих пор не похоже ни на что, что я когда-либо пробовала. После 6 месяцев ленивого кето-образа жизни я забеременела естественным путем, но перенесла ранний выкидыш. Это негативно отразилось на моей потере веса, но после нескольких недель депрессии у меня получилось взять себя в руки.

После этого момента сброс лишнего веса проходил намного сложнее, но я старалась быть как можно более преданной кето, потому что благодаря этой диете я намного лучше себя чувствовала. Спустя 7 месяцев я снова забеременела. Но на этот раз это была эктопия. Это был страшный удар, но спустя какое-то время мы с мужем снова вернулись к кето.

Таким образом я потеряла за год около 20 кг, а в течение следующего года поддерживала новый вес. Поэтому, если вы находитесь в том же положении и вам интересно, стоит ли вам это делать, я прошу вас попробовать. Увидев, что новая диета положительно влияет на мое здоровье, остальные 6 членов моей семьи тоже решили попробовать, и сейчас чувствуют себя здоровее, чем когда-либо.

С помощью кето девушка смогла сбросить вес, избавиться от бесплодия и родить двойняшек

Я начала кето чуть больше 3 лет назад, когда увидела одну их историй успеха и фото с прогрессом. В итоге за 7-8 месяцев сбросила 36 кг. У меня были проблемы с бесплодием, и мне пришлось сбросить вес, чтобы продолжить лечение. Это было чем-то вроде бумеранга, так как я забеременела (двойняшками) и во время беременности набрала почти весь вес назад, но в очередной раз сбросила его через 3-4 месяца после родов.

В прошлом году это была постоянная борьба. Я была готова сдаться и все бросить. У меня осталось около 22 кг до того, пока я не буду чувствовать себя комфортно. И вот я снова взялась за кето, и уже скинула 4 кг. Слава богу, показатели на весах снова движутся! Это помогает мне продолжать борьбу и не унывать)

Сбросила на кето 60 кг за полтора года

Недавно мне исполнилось 25 лет, и я впервые почувствовала себя на свой возраст, а не как старушка с многочисленными проблемами со здоровьем. Этим утром я сделала фотографии своего прогресса, и, переместив их в папку с результатами похудения, я посмотрел на фотографии с того момента, когда я весила 160 кг, и я заплакала. Я плакала, потому что на тех фотографиях я умирала — и даже не знала, что у меня проблемы.

Потеря веса была удивительной, но сейчас мое кето-путешествие связано не с потерей веса, а с общим здоровьем. Каждый день я работаю над тем, чтобы жить более здоровой жизнью, и я уверена, что мое тело естественным образом найдет вес, при котором оно счастливо. Я больше не отслеживаю макросы, я просто соблюдаю умеренную кето-диету. Я ем, когда голодна, и останавливаюсь, когда я сыта (впервые в жизни). Я начала заниматься пауэрлифтингом, я тренируюсь для триатлона, и каждое утро я провожу несколько часов в тренажерном зале — иначе, как мне кажется, у меня было бы слишком много энергии, чтобы сосредоточиться на чем-либо.

Мое тело реагирует на это самым лучшим образом. Буквально вчера я пробежала свои самые быстрые 5 км — на 6 минут быстрее, чем когда я была в старших классах, и была вынужден бегать для подготовки в качестве атлета. Несмотря на то, что я не являюсь быстрым бегуном, разрыв в 30 минут стал для меня большим делом. В прошлую субботу я проехала на велосипеде 40 км, и я повторю это через неделю, а потом снова и снова. До кето мой пульс всегда был в отметке 80 у/с относительно постоянными приступами тахикардии. Теперь мой пульс 55 в состоянии покоя.

Спасибо кето и всем, кто меня поддерживал. Если вы чувствуете, что кето становится монотонным, или вы никогда не добьетесь того, чего хотите, сфотографируйте прогресс и посмотрите на то, что было в самом начале. Вы заслуживаете всего самого лучшего 🙂

Сбросила на кето 50 кг, поборола депрессию и поверила в себя

Из-за лишнего веса я была очень несчастна почти всю свою жизнь… Я всегда боролась с депрессией, но в подростковом возрасте она достигла своего пика. К 21 году я почти отказалась от жизни и просто приняла, что буду грустной и толстым навсегда. Я достигла финальной точки как раз перед тем, как начать кето, но до этого я много размышляла о самоубийстве, и единственная причина, по которой я этого не делала, — у меня были домашние питомцы, и я должна была заботиться о них.

В итоге я наткнулась на статьи о кето-диете. Я увидела все фотографии, посты и людей, которые были такими же большими, как я, если не больше, и которые похудели, и я была вдохновлена ими. Конечно, за свою жизнь я перепробовала все известные мне диеты, но вес впервые начал серьезно уменьшаться именно на кето. Я была так счастлива, что не могла в это поверить. Я начала терять все больше и больше, и становилась все счастливее и счастливее. Внезапно жизнь перестала казаться такой уж плохой, и я впервые захотела жить по-настоящему… Я хотела удивительную жизнь, где я могу делать все, что хочу. Я никогда не видела будущего для себя, но теперь у меня есть миллион мечтаний и вещей, которых я хочу достичь. Я до сих пор иногда борюсь с депрессией, поскольку это было очень трудно физически и эмоционально… Но я справлюсь с этим.

Особенно меня поразили различные мелочи на кето: ходить в магазин и покупать вещи, которые действительно мне подходят; ходить по лестнице и не задыхаться; обернуть тело полотенцем обычного размера; садиться на стул и не бояться, выдержит ли он меня. Вещи, которые вполне обыденные для других людей, сделали меня такой счастливой и дали мне много стимулов продолжать идти дальше.

Сейчас у меня еще около 30 кг лишнего веса, но я уверена, что смогу это сделать! Я чувствую, что прошла такой долгий путь, что 30 кг для меня — это мелочи. Жду не дождусь, когда смогу это сделать 🙂

Мнение эксперта

Алена Ковалёва

Бывший “углеводный наркоман”, счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.

Задать вопрос эксперту

Хотите поделиться своим успехом на кето-диете? Вы можете отправить нам электронное письмо со своей историей, и мы разместим ее на нашем сайте.

Более подробно вы можете узнать в нашей инструкции по этой ссылке.

17 Диета Южного пляжа Фото до и после (Вдохновляющие фото!)

Тысячи женщин и мужчин успешно достигли своих целей по снижению веса с помощью диеты Южного пляжа. Если вы уже на Саут-Бич или думаете присоединиться, вас может вдохновить наблюдение за успехами других. Эти фотографии до и после показывают вам, как далеко они продвинулись, и по возможности включают результаты потери веса.

Помните, что ни одна диета не будет успешной для всех. В дополнение к этим фотографиям до и после и историям успеха, я рекомендую вам изучить хорошие и плохие отзывы, а также стоимость. Это поможет вам решить, подходит ли диета South Beach для вашей уникальной личности, целей по снижению веса и бюджета. Если это так, проверьте наш эксклюзивные купоны чтобы сэкономить при регистрации!

Вот некоторые из наших любимых фотографий до и после :

1. Диета Южного пляжа До и после: Дон потеряла 16 фунтов

Фотограф и блогер Дон Кастильо похудела на 16 фунтов благодаря Фазе 1 Южного пляжа Диета.

Она говорит, что ошибка в программе не имеет большого значения, и «Ключевым моментом является умеренное употребление любимых блюд. Наслаждайся; только не переусердствуй!»

2. Трансформация Фото: Тайлер похудела на 29 фунтов

instagram.com/p/BvefvVmnxo3/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading” data-instgrm-version=”12″>

Посмотреть этот пост в Instagram

Посмотрите на члена нашей семьи South Beach, @thewaytoeuphoria, и на ее потрясающий #transformationtuesday! • • • #southbeachdiet #southbeachdietambassador #weightlossjourney #motivation #fitness #nutrition #getfit #fitnessjourney #fitnessgoal #instahealth #instagood #delicious #yum #healthymeals #fitfam #healthy #goals #success

Пост, опубликованный South Beach Diet (@ южный пляж) на 26 марта 2019 г., 8:26 утра по тихоокеанскому времени

3. Ана до и после диеты Южного пляжа:

4 :

5. Бриттани После рождения ребенка № 2 и фазы 1 в Саут-Бич:

Набирая 40 фунтов за каждую беременность, Бриттани чувствовала себя не очень хорошо. Итак, она начала с фазы 1 диеты Южного пляжа в течение месяца:

6. До и после:

Диеты с доставкой еды меняют ваш распорядок и привычки в еде, так почему бы не последовать диете вместе с мужем или женой? Эта пара потеряла 62 фунта вместе на диете Южного пляжа:

7. Диета Южного пляжа: фото Кристы до и после!

Криста Келли преобразилась с помощью диеты Южного пляжа. Очевидно, она верит в программу, поскольку теперь она является послом диеты Саут-Бич.

Вы даже можете узнать ее по такой рекламе South Beach:

на ее фото “до”!

Диета действительно изменила ее жизнь, и она использовала ее, чтобы похудеть на 25 фунтов после рождения третьего ребенка в 2018 году. Теперь ей платят за то, что она является лицом этой диеты, и она рада рекомендовать ее всем.

9. Фото трансформации Ана:

10. Фотографии пары до и после совместной диеты Южного пляжа:

Вот еще одна пара, которая вместе похудела на диете Южного пляжа. В этом случае Ань Нельсон потеряла 40 фунтов, в то время как ее муж потерял более 20. Ань сообщает, что ключом к успеху с Саут-Бич является «сосредоточенность».

Посмотреть этот пост в Instagram

@anh.southbeach.journey говорит, что «здоровый и сбалансированный образ жизни означает время от времени отдыхать от реальности». Мы не могли не согласиться! • • Комментарий ниже? и расскажите, что значит для вас здоровый и сбалансированный образ жизни?

Сообщение, опубликованное South Beach Diet (@southbeachdiet) 26 ноября 2019 г. в 14:56 по тихоокеанскому времени

«Я поражен своей трансформацией — мои бедра стали меньше, мой живот стал более плоским и мои ноги стали стройнее и кажутся длиннее». – Anh

Это круизный лайнер? Круиз во время диеты должен быть тяжелым! Вот фото пары до и после:

11. Азия до и после похудения на 35 фунтов с South Beach!

Перед тем, как начать диету Южного пляжа, Асия страдала избыточным весом и нуждалась в структурированном питании. Еще она была размытой, что сказалось на ее уверенности в себе (ха, ха!) . Вот фотографии ее результатов похудения на 35 фунтов:

12. Диета Южного пляжа для мужчин до и после – Маркос:

Давай, Маркос, сними рубашку! Как мы можем увидеть вашу трансформацию потери веса?

13. Пара похудела с помощью диеты Южного пляжа:

Бетси и Скотт потеряли в общей сложности более 50 фунтов на диете Южного пляжа.

14.

Итак, я собираюсь пойти дальше и сказать, что фото до выглядит довольно хорошо здесь. Вот почему цели похудеть у всех разные. Для одного человека это может означать потерю 100 фунтов и позитивное изменение жизни. Для другой женщины это может быть просто шаг к здоровому образу жизни и сбросу лишних 15 фунтов.

В любом случае программа по снижению веса, такая как South Beach Diet, может оказаться хорошим вариантом для достижения ваших целей. Вот фото до и после:

15. До и после:

Мы отправились на поиски фотографий преображения диеты Саут-Бич и нашли эти шокирующие фотографии преображения женщины. Все, казалось бы, шло отлично, но потом, где-то на пути к похудению, оказалось, что она превратилась в какое-то суккулентное комнатное растение!

instagram.com/p/By0z6B6hPOc/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading” data-instgrm-version=”12″>

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное South Beach Diet (@southbeachdiet) в 17 июня 2019 г. в 14:00 по тихоокеанскому времени

Я не могу найти других фотографий «ее» и не знаю, счастлива ли она. будучи растением, но она явно сильно похудела. (Может, это и есть растительная диета ?!)

16-17. Другие истории успеха диеты South Beach

В этой рекламе South Beach рассказывается о нескольких женщинах и мужчинах, которые похудели с помощью диеты South Beach, а затем согласились стать ее послами. Я знаю, что это реклама, (не случайная выборка хороших и плохих отзывов пользователей) , но они содержат несколько фото и видео клиентов после похудения:

Заключение:

Итак, на этой странице мы собрали подборка фотографий South Beach DIet до и после. Наша цель не в том, чтобы сказать вам, что какая-то одна диета идеальна, а просто показать вам некоторых людей, которые успешно достигли своих целей по снижению веса, используя диету Южного пляжа.

Диета Саут-Бич хороша для тех, кому нужна систематизация в еде, и кто не является большим любителем готовить и готовить еду. Они как бы говорят вам, что есть и когда, и если вы будете придерживаться графика, вы должны терять около 1-2 фунтов в неделю.

Итак, эта диета для вас? Это зависит от. Диеты похожи на кандидатов в президенты. Нет ни одного, который будет работать для всех. Однако, если вы выберете South Beach, у нас есть отличный купон здесь . (скидка 50% + еда в подарок!)

Другие варианты: Существуют аналогичные диеты с доставкой еды. На самом деле Nutrisystem (отзывы, купоны) очень похожа и фактически той же фирмы, что и South Beach Diet! Другие диеты для доставки еды включают Diet-to-Go и Medifast. Если вы сделаете нравится готовить , я рекомендую одну из ведущих диет на основе приложений, в том числе Weight Watchers и Noom Coach .

*По теме: Noom фото до и после | Nutrisystem фото до и после | байт до и после | Smile Direct Club До и После

Независимо от того, какую диету вы в конечном итоге выберете, удачи и спасибо, что заглянули к Wonky Pie!

Эти потрясающие фотографии до и после показывают, почему эта 30-дневная диета берет штурмом Instagram

Эти потрясающие фотографии до и после показывают, почему эта 30-дневная диета покоряет Instagram https://www.businessinsider.in/these-stunning-before-and-after-photos-show-why-this-30 -дневная диета-это-инстаграм-штормом/целых-30-требуется-что-вы-едите-только-цельные-натуральные-продукты-на-30-дней подряд-/slidelist/52082787. cms2021- 07-26T12:46:21+05:302016-05-02T23:22:03+05:30

26 июля 2021 г., 12:46 IST

Whole 30 требует, чтобы вы ели только цельные, натуральные продукты в течение 30 дней подряд дней.

Вставка в Instagram:
http://instagram.com/p/BE55CxOq3rs/embed/
Ширина: 658 пикселей

…За исключением списка запрещенных продуктов, таких как бобовые, злаки, подсластители (даже стевия!), молочные продукты и добавки, такие как кариегенан. Вы также не можете «воссоздать» выпечку со здоровыми ингредиентами, как вы можете сделать на диете Палео (хотя существует растущая индустрия компаний, продающих продукты «Whole 30», такие как Rx Bars и майонез с маслом авокадо).

Диета, которая существует с 2009 года, клянется, что, употребляя в пищу «настоящую» разрешенную пищу, вы «измените свою жизнь». Это высокое обещание, но, судя по множеству фотографий в Instagram, видно, что многие люди вдохновлены этой концепцией.

Вставка в Instagram:
http://instagram.com/p/BE55CxOq3rs/embed/
Ширина: 658 пикселей

…За исключением списка запрещенных продуктов, таких как бобовые, злаки, подсластители (даже стевия!), молочные продукты и добавки, такие как кариегенан. Вы также не можете воссоздать выпечку со здоровыми ингредиентами, как вы можете сделать на палеодиете (хотя существует растущая индустрия компаний, продающих продукты Whole 30, такие как Rx Bars и майонез с маслом авокадо).

Диета, существующая с 2009 года, клянется, что, употребляя в пищу настоящие разрешенные продукты, вы измените свою жизнь. Это высокое обещание, но, судя по множеству фотографий в Instagram, видно, что многие люди вдохновлены этой концепцией.

Реклама

Еще одна вещь, которую вы не можете сделать? Встаньте на весы.

Вставка в Instagram:
http://instagram.com/p/BE555DwN5Pf/embed/
Ширина: 658 пикселей

«Вам не разрешается вставать на весы или делать какие-либо измерения тела во время программы», — говорится на веб-сайте. Однако вы можете взвеситься до и после. Цель этого состоит в том, чтобы вы не отвлекались; «Это гораздо больше, чем просто потеря веса», — говорится на сайте.

Как и в палеодиете, здесь также не делается упор на подсчет калорий.

Вставка в Instagram:
http://instagram.com/p/BE555DwN5Pf/embed/
Ширина: 658 пикселей

Вам не разрешается вставать на весы или делать какие-либо измерения тела во время программы, говорится на веб-сайте. Однако вы можете взвеситься до и после. Цель этого состоит в том, чтобы вы не отвлекались; На сайте говорится, что это гораздо больше, чем просто потеря веса.

Как и в палеодиете, здесь также не делается упор на подсчет калорий.

Реклама

Потеря веса считается побочным результатом правильного питания, а не конечной целью.

Вставка в Instagram:
http://instagram.com/p/BEZwWMIr_Qt/embed/
Ширина: 658 пикселей

Вставка в Instagram:
http://instagram.com/p/BEZwWMIr_Qt/embed/
Ширина: 658 пикселей

Вставка в Instagram:
http://instagram.com/p/BE5O_GtueD_/embed/
Ширина: 658 пикселей

Эти двое представили эту тяжелую любовь в двух книгах: «Все начинается с еды» и «Все 30». Мелисса ведет колонку с советами о жесткой любви под названием «Дорогая Мелисса», где она прямо говорит людям — нет, вино нельзя пить на Целых 30! Основатели

Вставка в Instagram:
http://instagram.com/p/BE5O_GtueD_/embed/
Ширина: 658 пикселей

Эти двое представили эту суровую любовь в двух книгах: «Все начинается с еды» и «Целое» 30. Мелисса ведет колонку с советами о жесткой любви под названием «Дорогая Мелисса», где она прямо дает людям это — нет, вино нельзя пить в целом. 30!

Реклама

Люди создали сообщество для похудения на форумах сайта Whole 30 и в Instagram.

Вставка в Instagram:
http://instagram.com/p/BE4JrzHA4S0/embed/
Ширина: 658 пикселей

Они делятся дружеской едой «30 целых» и процессами приготовления еды.

Вставка в Instagram:
http://instagram.com/p/BE4JrzHA4S0/embed/
Ширина: 658 пикселей

Они делят дружеские обеды Whole 30 и свои процессы приготовления еды.

Фотографии еды могут быть особенно вдохновляющими.

Вставка в Instagram:
http://instagram.com/p/BE2JHUrteSd/embed/
Ширина: 658 пикселей

Вставка в Instagram:
http://instagram.com/p/BE2JHUrteSd/embed/
Ширина: 658 пикселей

Реклама

Фотографии людей, сидящих на диете до и после, стали вирусными в социальных сетях.

Вставка в Instagram:
http://instagram. com/p/BE53k0yEfor/embed/
Ширина: 658 пикселей

Вставка в Instagram:
http://instagram.com/p/BE53k0yEfor/embed/
Ширина: 658 пикселей

Диета не допускает жульничества.

Вставка в Instagram:
http://instagram.com/p/BE43f4enU2i/embed/
Ширина: 658 пикселей

Источник: Whole 30

Вставка в Instagram:
http://instagram.com/p/BE43f4enU2i/embed/
Ширина: 658 пикселей

Источник: Whole 30

Реклама

Но “всего 30 дней”, говорится на сайте.

Вставка в Instagram:
http://instagram.com/p/BE4yIPOhrQf/embed/
Ширина: 658 пикселей

Источник: Whole 30

Вставка в Instagram:
http://instagram.com/p/BE4yIPOhrQf/embed/
Ширина: 658 пикселей

Источник: Whole 30

Некоторые люди пробуют Whole 30 и неизбежно ошибаются, поэтому те, кто преуспевает, как правило, очень гордятся, когда выходят в Instagram, чтобы показать свои фотографии до и после.

Вставка в Instagram:
http://instagram.com/p/BE2ZC7Ql780/embed/
Ширина: 658 пикселей

Вставка в Instagram:
http://instagram.com/p/BE2ZC7Ql780/embed/
Ширина: 658 пикселей

Реклама

Для людей, которые изо всех сил пытаются оставаться на правильном пути, программа поощряет людей обращаться за поддержкой — будь то через онлайн-форум или через социальные сети.

Вставка в Instagram:
http://instagram.com/p/BE3jRXKAOpT/embed/
Ширина: 658 пикселей

Источник: Whole 30

Вставка в Instagram:
http://instagram. com/p/BE3jRXKAOpT/embed/
Ширина: 658 пикселей

Источник: Whole 30

Программа пропагандирует важность силы воли.

Вставка в Instagram:
http://instagram.com/p/BE4p01TE2zm/embed/
Ширина: 658 пикселей

Например, вы можете отказаться от кусочка торта на дне рождения или от напитка в счастливый час.

«Вы все большие мальчики и девочки. Будьте крепче. Научитесь говорить «нет» (или заставьте свою маму гордиться и сказать: «Нет, спасибо»). Научитесь постоять за себя», — призывает веб-сайт.

Вставка в Instagram:
http://instagram.com/p/BE4p01TE2zm/embed/
Ширина: 658 пикселей

Например, вы можете отказаться от кусочка торта на дне рождения или от напитка в счастливый час.

Вы все большие мальчики и девочки. Крепчать. Научитесь говорить нет (или сделайте так, чтобы ваша мама гордилась вами и сказала: «Нет, спасибо»). Научитесь постоять за себя, призывает сайт.

Реклама

Несмотря на то, что вы можете делать Целые 30 вечно, компания не рекомендует этого делать. Некоторые люди, однако, делают несколько раундов программы.

Вставка в Instagram:
http://instagram.com/p/BE4O1tqjCYn/embed/
Ширина: 658 пикселей

Предполагалось использовать как хард ресет.

Источник: Whole-30

Вставка в Instagram:
http://instagram.com/p/BE4O1tqjCYn/embed/
Ширина: 658 пикселей

Предполагалось использовать как хард ресет.

Источник: Whole-30

Основательница Мелисса Хартвиг ​​говорит, что было бы «стрессово» запрещать себе все продукты, особенно когда вы в отпуске.

Вставка в Instagram:
http://instagram.com/p/BE4F–1B4zj/embed/
Ширина: 658 пикселей

Источник: Whole 30

Вставка в Instagram:
http://instagram.com/p/BE4F–1B4zj/embed/
Ширина: 658 пикселей

Источник: Whole 30

Реклама

Во многих случаях диета вдохновляла людей начать учиться готовить.

Вставка в Instagram:
http://instagram.com/p/BE3U_5Xx-lv/embed/
Ширина: 658 пикселей

Вставка в Instagram:
http://instagram.com/p/BE3U_5Xx-lv/embed/
Ширина: 658 пикселей

Некоторые критики говорят, что придерживаться строгой программы отказа от пищи вредно для здоровья.

Вставка в Instagram:
http://instagram.com/p/BE3ayaEsHuQ/embed/
Ширина: 658 пикселей

Ваше тело не нуждается в «детоксикации», и вам не нужно полностью исключать сахар. LiveScience сообщает, что продукты, от которых Whole 30 рекомендует отказаться, — например, бобы и цельнозерновые продукты, — обладают многими питательными преимуществами, что заставляет многих диетологов сомневаться в достоверности Whole 30.

Вставить в Instagram:
http://instagram.com/p/BE3ayaEsHuQ/embed/
Ширина: 658 пикселей

Ваше тело не нуждается в детоксикации, и вам не нужно полностью исключать сахар. LiveScience сообщает, что продукты, от которых Whole 30 советует отказаться, — например, бобы и цельнозерновые продукты, — обладают многими питательными свойствами, что заставляет многих диетологов сомневаться в достоверности Whole 30.

Реклама

Плюс: есть овощи лучше, чем есть нездоровую пищу.

Вставка в Instagram:
http://instagram.com/p/BE1egQGvSwM/embed/
Ширина: 658 пикселей

Подобно тому, как люди теряют вес, когда отказываются от глютена, это не обязательно потому, что они «не могут есть глютен», а скорее из-за того, что вместо этого они едят более здоровую пищу. (Очень мало людей, которые на самом деле не могут есть глютен.