Диетолог ковальков алексей: Главная Клиника коррекции веса доктора Ковалькова

Содержание

Ковальков Алексей Владимирович – 1 отзыв | Москва

1 отзыв

Диетолог

Стаж 32 года

Доктор наук

Ковальков А. В., Москва: диетолог, 1 отзыв пациентов, места работы, доктор наук, стаж 32 года.

Обновлено 23.03.2021

Сообщить об ошибке

Образование

Рейтинг

Отзывы

Образование

1991
Российский национальный исследовательский медицинский университет имени Н.И. Пирогова (лечебное дело)
Базовое образование
1993
НИИ глазных болезней им. Гельмгольца (офтальмология)

Ординатура
2006
Российская медицинская академия последипломного образования (РМАПО) (диетология)
Циклы переподготовки
2014
Московский государственный медико-стоматологический университет Евдокимова (терапия)
Интернатура
2015
Российский университет дружбы народов (РУДН) (диетология)
Повышение квалификации

Рейтинг

Отзывы

Народный рейтинг Нет оценок

Обследование Нет оценок

Эффективность лечения Нет оценок

Отношение к пациенту Нет оценок

Информирование Нет оценок

Посоветуете ли врача? Нет оценок

Рейтинг снижен: врач не подтвердил стаж, категорию и учёную степень

Стаж32 года

КатегорияНет

Учёная степеньд. м.н.

Отзывы

Гость

19 января 2018
в 11:17

+1.0 хорошо

Кузьмина В. О.

0 отзывов

Диетолог

Варшавское шоссе, дом 106

Смирнова А. Г.

11 отзывов

Диетолог

Варшавское шоссе, дом 106

Кокшарова И. Ю.

0 отзывов

Диетолог

мкр. Северное Чертаново, д. 1а

Прохорова Я. Д.

0 отзывов

Диетолог

Варшавское шоссе, дом 106

КОВАЛЬКОВ Алексей – биография, новости, фото, дата рождения, пресс-досье. Персоналии ГлобалМСК.ру.

Диетолог

Дата рождения: 19 апреля 1962 года

Возраст: 61 год

Место рождения: Москва

Знак зодиака: Овен

Профессия: Диетолог

Биография

Алексей Ковальков (19 апреля 1962 года, Москва) — российский врач-диетолог, доктор медицинских наук, профессор, разработчик методики похудения, автор книг по похудению, известный теле- и радиоведущий.

Рейтинг ГлобалМСК.ру

Занимает место

№25

в рейтинге
Медицина

Сфера

Занимает место

№1

в рейтинге
Диетолог

Профессия

Упоминания в новостях

При занятиях спортом у человека выделяется жиросжигающий гормон, который называется адреналин, а при поедании сладостей выделяется жиронакапливающий гормон, известный как инсулин. Нашей задачей является сделать так, чтобы второго вырабатывалось максимально мало, а первого – много, в
ГлобалМСК.ру уделяет особое внимание деятельности известных персон: политиков, чиновников, бизнесменов, банкиров, деятелей культуры и спорта. Их мнение во многом определяет развитие политической, общественной и экономической жизни Москвы и Московской области. Раздел постоянно редактируется нашими журналистами на предмет актуальности информации. Здесь можно найти информацию о генеральных директорах и президентах топовых Московских компаний, чиновниках и общественных деятелях, которые играют ключевую роль в развитии региона.
Благодаря автоматическому подсчету количества упоминаний персоны в новостях разделов «Московские новости» и «Московские пресс-релизы» на портале формируется рейтинг популярности и влияния персон. Коллектив ГлобалМСК.ру отслеживает изменения рейтинга и поощряет участников проекта за успехи. В целом рейтинг участников строится на основе глубокого анализа активности PR-служб известных людей, а также отражает качественное состояние информационного поля, формируемого СМИ и пресс-службами вокруг организации.
Продолжительность: система длительного питания. Результат: минус 3-4 кг. В неделю Российский диетолог Алексей Ковальков является автором самостоятельной методики похудения, которую он когда-то испробовал на себе, похудев на 55 кг. Его диета направлена не только на снижение веса и объемов, но и на восстановление обмена веществ.
Основные положения своей диеты он изложил в книге: «Как похудеть. Стратегия похудения. Однако доктор Ковальков рекомендует использовать собственную методику только при отсутствии серьезных хронических заболеваний. В противном случае диету лучше проводить под наблюдением эндокринолога или квалифицированного диетолога.

Вся методика доктора Ковалькова условно разделена на этапы.
Продолжительность: от двух недель до одного месяца.
Цель подготовительного этапа диеты Ковалькова – приучить себя к разумным ограничениям в питании, снизить повышенный аппетит, а также избавиться от некоторых вредных привычек.
На этом этапе в первую очередь нужно отказаться от углеводов с высоким гликемическим индексом (любой выпечки, хлеба, кроме черного, белкового и отрубного ржаного, кукурузы, вареной свеклы, моркови, меда, фруктозы, сухофруктов, сладкие фрукты, любые сладости, даже зефир и темный шоколад). Кроме того, из рациона следует исключить картофель, макароны, белый рис и любой вид алкоголя.
Первый этап
Продолжительность: 10-14 дней
Для диеты первый этап доктора Ковалькова является подготовительным или начальным этапом, в ходе которого проводится очищение кишечника и проводятся мероприятия по восстановлению микрофлоры. На этом этапе присоединяется обмен веществ, организм привыкает к «сверхмалым» порциям пищи. Стоит начать заниматься упражнениями, которые предусматривает метод Ковалькова, но все же от сильных физических нагрузок лучше временно отказаться. Также необходимы занятия на свежем воздухе.
Завтрак (после прогулки через час):
200 мл. нежирного кефира, 1 ст. л. отруби, 1 ст. л. кедровые орехи.
Второй завтрак (через 2 часа):
1 яблоко.
Обед (через 2-3 часа):
1 яблоко или 1/2 грейпфрута.
Второй обед (через 2-3 часа):
1 яблоко или 1/2 грейпфрута.
Полдник (через 2-3 часа):
1 яблоко или 1/2 грейпфрута.
Ужин:
200-300 г овощного салата с масляно-уксусной или масляно-лимонной заправкой, можно добавить немного сыра.
Перед сном:
белок двух яиц или стакан молока.
Второй этап
Продолжительность: 1-7 месяцев
На втором этапе снижение массы тела продолжается на фоне дальнейшего очищения кишечника и метаболической перестройки. Этот этап следует продолжать до тех пор, пока ваш вес не стабилизируется, как и на предыдущем этапе, также необходимо дробное и разнообразное питание 5-6 раз в день. Ограничения на втором этапе не такие жесткие. Рацион дополняют нежирным творогом, белым мясом, рыбой и морепродуктами.
Третий этап
На третьем этапе закрепляются результаты, достигнутые на предыдущих этапах диеты Ковалькова. В результате вырабатывается собственная система питания, которой необходимо придерживаться на протяжении всей жизни.
Также можно постепенно вводить каши с низким и средним гликемическим индексом (гречка, пшеница, ячмень, коричневый и дикий рис). Понемногу, не более одной порции в 2-3 дня, можно есть черный и отрубной хлеб, печеный картофель. Из алкоголя допустимо сухое вино, из сладостей – темный шоколад. Лучше использовать растительное масло, но ограничить сливочное масло и молочные жиры.
Серия “Еда по правилам” (“Eating By the Rules”) Эпизод 16
Выберите удобный вариант просмотра и качество
под ваш экран

Lamentablemente, «Еда по правилам» не является доступной в данный момент, потому что она может быть использована в соответствии с новыми рекомендациями.
Канал недоступен
подробности
Не удалось воспроизвести это видео.
Повторите попытку позже.
Канал недоступен
подробности
Описание

Личности и команды
6 отзывов
2012, Кулинария, Programa de Entrevistas, Россия
Известно, что сбалансированное питание помогает сохранить молодость, красоту и здоровье.