Диетические простые салаты рецепты с фото: Диетические салаты для похудения, 162 рецепта приготовления с фото вкусно и просто на Вкусо.ру

Диетические салаты – 71 лучших пошаговых рецептов с фото и видео

В этой рубрике публикуются рецепты диетических салатов, которые готовят исключительно из диетических продуктов. Такие салаты едят во время диеты. Обратите внимание, что диеты бывают разными.

Обычно диетический означает, что данный продукт содержит только полезные для организма вещества.

Каждый компонент в этом салате делает свое дело. Сельдерей – способствует похудению, его аромат очень …

Ингредиенты: Куриное филе, Нежирная сметана, Паприка, Свежий огурец, Стебель сельдерея

10 мин. 2

Безглютеновые салаты помогут вам не только снизить вес, но и поправить здоровье. Ведь плюсы таких …

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Морковь, Нежирная сметана, Яблоко

16 мин. 2

Очень питательный, вкусный, но малокалорийный салат из кальмаров разнообразит ваше меню правильного питания. Утолит чувство …

Ингредиенты: Кальмары, Консервированные шампиньоны, Лимон, Масло оливковое, Морковь

12 мин. 2

Салат из запеченной свеклы более полезен, чем из обычной отваренной. В процессе варки часть полезных …

Ингредиенты: Кунжут, Свекла, Чеснок

20 мин. 2

Предлагаю вашему вниманию салат с куриной грудкой и пекинской капустой без майонеза. Куриная грудка готовится …

Ингредиенты: Болгарский перец, Клюква, Куриная грудка, Льняное масло, Пекинская капуста

13 мин. 1

Предлагаю попробовать очень вкусный и быстрый в приготовлении салат. В этом блюде много белка и …

Ингредиенты: Горошек зеленый, Йогурт натуральный, Куриная грудка, Огурец свежий

40 мин. 4

Перед вами простой рецепт диетического салата с курицей и отварной морковью без майонеза. Оригинальность этому …

Ингредиенты: Вареная морковь, Куриные бедра, Морская капуста

10 мин. 2

Хочу вам предложить рецепт простого и вкусного салата из кальмаров.Нежное и вкусное мясо кальмара очень …

Ингредиенты: Горошек зеленый, Кальмары, Куриное яйцо, Огурец свежий

60 мин. 4

Всем известно как полезна семга. Но просто так ее кушать не все могут и поэтому …

Ингредиенты: Горошек зеленый, Листья салата, Сёмга, Яйцо

10 мин. 1

Сытный и очень вкусненький салатик. Телятина продукт диетический, чернослив помогает пищеварению и дает нам ту …

Ингредиенты: Мясо телятины, Нежирная сметана, Пекинская капуста, Репчатый лук, Чернослив

10 мин. 2

Предлагаю приготовить необычный и очень вкусный салат. Такой салат содержит питательный белок, полезные растительные жиры …

Ингредиенты: Авокадо, Киноа, Пекинская капуста, Помидоры черри

40 мин. 4

Этот салат готовится легко и быстро. Содержит много растительного белка, витаминов, аминокислот и минеральных веществ. …

Ингредиенты: Горошек зеленый, Йогурт натуральный, Куриное яйцо, Огурец свежий

20 мин. 4

Предлагаю вашему вниманию фруктовый салат из простых полезных продуктов. Заправка из домашнего йогурта делает такой …

Ингредиенты: Апельсин, Банан, Киви, Натуральный йогурт

10 мин. 2

Салат из консервированной фасоли и отварных яиц готовится очень быстро и просто. Подойдет в …

Ингредиенты: Консервированная фасоль, Куриное яйцо

20 мин. 2

Морковь очень полезна для зрения и к тому же малокалорийна, поэтому этот прекрасный овощ можно …

Ингредиенты: Изюм, Морковь, Нежирная сметана, Чернослив

10 мин. 1

Предлагаю сделать быстрый и легкий салат из красной фасоли. Цельнозерновые хлебцы придают приятный хруст блюду, …

Ингредиенты: Помидоры, Фасоль красная, хлебцы

20 мин. 2

Чтобы быть всегда в форме, необходимо правильно питаться, однотипные блюда порой надоедают и хочется чего-то …

Ингредиенты: Вареная морковь, Вареное яйцо, Горошек зеленый, Квашеная капуста, Оливковое масло

10 мин. 1

Когда я первый раз увидела этот салат, то, если честно, я не поверила, что вареная …

Ингредиенты: Брынза, Вареная морковь, Вареное яйцо, Оливковое масло

10 мин. 1

Предлагаю Вашему вниманию простой рецепт салата со стручковой фасолью. Такой салат может стать как самостоятельным …

Ингредиенты: Лимонный сок, Оливковое масло, Стручковая фасоль, Укроп

20 мин. 1

Предлагаю Вашему вниманию простой салат из свежей моркови и кунжута. Он подходит вегетарианцам, худеющим и …

Ингредиенты: Кунжут, Льняное масло, Морковь

15 мин. 2

Вместе с осенью к нам приходит сезон хурмы. Это очень полезный фрукт. В сочетании с …

Ингредиенты: Авокадо, Лимон, Фасоль отварная, Хурма

5 мин. 1

Вот такие необычные стебли сельдерея, помогают нам худеть, а также дают много полезного для организма. …

Ингредиенты: Грецкие орехи, Зеленые помидоры, Йогурт натуральный, Лук красный, Стебель сельдерея, Хлебцы ржаные

10 мин. 2

Прекрасный, нежный, очень пикантный салат из тыквы выручит Вас тогда, когда в холодильнике минимальный набор …

Ингредиенты: Зеленый лук, Обезжиренная сметана, Огурец свежий, Тыква, Яйцо

10 мин.

1

Даже если Вы употребляете только диетические блюда, этот салат из морепродуктов с помидорами и сыром …

Ингредиенты: Морепродукты, Помидор, Салат листовой, Соевый соус, Твердый сыр

20 мин. 4

Китай у Вас в гостях! Салат с фунчозой не только вкусный, но и очень красивый, …

Ингредиенты: Болгарский перец, Кунжут, Морковь, Оливковое масло, Свежий огурец, Соевый соус, Фунчоза

10 мин. 1

Диетический салат из отварной индейки со шпинатом — отличный вариант для легкого ужина. Листья шпината …

Ингредиенты: Огурец, Репчатый лук, Филе индейки, Чернослив

20 мин. 1

Нежный, тонкий вкус, прост до неприличия диетический салат с огурцом. Огурцы всегда практически есть в …

Ингредиенты: Обезжиренный йогурт, Свежий огурец, Укроп

5 мин. 1

Предлагаю приготовить низкокалорийный салат с консервированным тунцом и отварным картофелем. Салат идеально подойдет для плотного …

Ингредиенты: Картофель, Консервированный тунец, Листья салата, Огурец свежий, Перец зеленый

30 мин. 1

Предлагаю подать к столу слабосоленую сельдь в виде салата. Ингредиенты салата нарежьте крупными ломтиками, чтобы …

Ингредиенты: Репчатый лук, Сельдь, Яйцо

30 мин. 1

Если Вы на диете или просто следите за своей фигурой, то Вам тоже можно кушать …

Ингредиенты: Адыгейский сыр, Консервированный тунец, Морковь, Обезжиренный йогурт, Репчатый лук, Свежий огурец

10 мин. 2

Представляю вашему вниманию вкусный салат из вареных овощей. Сочетание продуктов обогатит ваш организм всеми необходимыми …

Ингредиенты: Вареная морковь, Вареная свекла, Горошек зеленый, Капуста белокочанная, Масло оливковое, Огурец соленый, Отварной картофель

40 мин. 2

Часто салат из белокочанной капусты ассоциируется с легким низкокалорийным блюдом. Я предлагаю приготовить питательный и …

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Морковь, Огурец, Фасоль

20 мин. 1

Предлагаю рецепт простого, но по-праздничному вкусного салата. Пекинская капуста в сочетании с куриным мясом, овощами …

Ингредиенты: Белый кунжут, Болгарский перец, Горчица в зернах, Зелень, Куриное филе, Льняные семена, Нежирная сметана, Огурец свежий, Пекинская капуста, Помидор, Ржаной хлеб

40 мин. 2

Яркий и вкусный салат, по-праздничному вкусный и при этом низкокалорийный благодаря правильно подобранным ингредиентам. Приготовьте …

Ингредиенты: Зелень, Картофель, Морковь, Нежирная сметана, Сардина в масле

40 мин. 4

Салат диетический в собственном соку очень вкусный и не менее полезный, необычное сочетание ингредиентов …

Ингредиенты: Баклажан, Кабачок, Консервированный тунец, Лимон, Укроп

10 мин. 1

Сыроедческий салат из капусты с огурцами и перцем станет отличным дополнением к обеду. Подавайте салат …

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Огурец свежий, Перец зеленый, Семя льна

20 мин. 1

Доброго дня! Представляю Вашему вниманию очень вкусный, а главное легкий салат из молодой капусты. Это …

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Морковь, Уксус рисовый

15 мин. 1

Перед Вами рецепт диетического легкого салатика из летних овощей и ламинарии – морской капусты. Кроме …

Ингредиенты: Ламинария, Лимон, Огурец, Помидор, Укроп

20 мин. 2

Предлагаю приготовить сытный и быстрый салат из консервированной сайры. Салат можно использовать в качестве основного …

Ингредиенты: Нут, Репчатый лук

20 мин. 2

Предлагаю приготовить диетический салат из филе индейки со свежими овощами. Салат готовится просто и из …

Ингредиенты: Листья салата, Огурец, Помидор, Филе индейки

40 мин. 1

Свёкла диетический продукт, который прекрасно сочетается с различными продуктами. Предлагаю приготовить салат по моему рецепту. …

Ингредиенты: Белый кунжут, Вареная свекла, Сыр тофу, Чернослив

1 час. 10 мин. 2

Очень вкусный и сытный белковый салат. Попробуйте приготовить по такому рецепту. Фасоль и жареные шампиньоны …

Ингредиенты: Горчица, Зелень, Морковь, Репчатый лук, Фасоль отварная, Шампиньоны

50 мин. 2

Свежая белокочанная капуста способна восполнить дефицит витамина С в организме. Сам человеческий организм не способен …

Ингредиенты: Зеленый лук, Капуста белокочанная, Нежирная сметана, Огурец, Редис, Укроп, Яйцо

25 мин. 2

Предлагаю приготовить салат «Табуле» с булгуром. Получается яркое, ароматное и вкусное блюдо. Полезные ингредиенты с …

Ингредиенты: Булгур, Мята, Перец болгарский, Петрушка, Помидор, Свежий огурец

20 мин. 4

Диетический, малокалорийный, потому что много овощей и, я бы сказала, скромный салат оставит после себя …

Ингредиенты: Вареное яйцо, Горбуша консервированная, Пекинская капуста, Помидор, Свежий огурец

10 мин. 1

Легкий, витаминный салатик не только зарядит энергией и улучшит настроение, но и поможет в похудении!Грейпфрут …

Ингредиенты: Грейпфрут, Кунжут, Мед, Морковь, Чернослив

15 мин. 1

Очень вкусный диетический салат с куриными сердечками и авокадо. Попробуйте такое необычное сочетание ингредиентов! …

Ингредиенты: Авокадо, Красный лук, Морковь, Оливковое масло, Свежий огурец, Сердце куриное

30 мин. 3

Салаты с курицей всегда отличный вариант если Вы на диете. Предлагаю оригинальный вариант сочетания курицы, …

Ингредиенты: Красный лук, Куриное филе, Обезжиренный йогурт, Огурец свежий, Чернослив, Яйцо

50 мин. 3

Приготовьте салат с вешенками по этому рецепту. Удачное сочетание ингредиентов, блюдо получается очень полезное и …

Ингредиенты: Вешенки, Корень сельдерея, Огурец свежий, Репчатый лук

20 мин. 2

Если Вы будете всегда иметь в холодильнике кусок отварной говядины, то случайно нагрянувшие гости Вас …

Ингредиенты: Говядина, Кунжут, Масло оливковое, Помидоры черри, Салат Лоло Бионда

10 мин. 2

Сейчас в сезон нужно кушать только такие овощные салаты. Хрустящий и витаминный салатик прост в …

Ингредиенты: Перец болгарский, Салат Лоло Бионда, Свежий огурец, Тыква

10 мин. 2

Предлагаю приготовить острый салат из белой фасоли с чесноком и зеленью. Он готовится максимально просто …

Ингредиенты: Зеленый лук, Консервированная фасоль, Петрушка

20 мин. 1

Предлагаю Вашему вниманию рецепт “Серцеедка” – диетический салат из тушеного говяжьего сердца и овощей. Говяжье …

Ингредиенты: Говяжье сердце, Лук белый репчатый, Огурец, Перец, Помидор

20 мин. 2

Перед Вами простой рецепт веганского салата с рисом. Отварной и охлажденный рис богат резистентным крахмалом …

Ингредиенты: Огурец, Перец болгарский, Помидор, Рис, Сельдерей

15 мин. 2

Авокадо делает предлагаемое блюдо питательным и вкусным. Попробуйте приготовить этот легкий и яркий салат. Содержит …

Ингредиенты: Авокадо, Зелень, Капуста белокочанная, Корень сельдерея, Помидор, Свежий огурец

10 мин. 2

Салат с маринованными грибами смело можно назвать волшебным. Несмотря на простоту, он крайне полезен. Клетчатка, …

Ингредиенты: Зеленый лук, Капуста белокочанная, Маринованные грибы, Морковь, Огурец, Укроп

25 мин. 4

Предлагаю приготовить диетический салат с яблоком, шпинатом и огурцом. Салат низкокалорийный, в 100 граммах содержится …

Ингредиенты: Огурец, Чернослив, Шпинат, Яблоко

20 мин. 1

Попробуйте приготовить яркий, вкусный и полезный салат по моему рецепту! Готовится за считанные минуты, подойдет . ..

Ингредиенты: Капуста краснокочанная, Морковь, Перец болгарский, Репчатый лук, Яблоко

10 мин. 3

Этот салат я бы назвала “Диетически-пикантным”. Да, именно так, когда Вы его попробуете, Вы все …

Ингредиенты: Горчица, Куриное филе отварное, Нежирная сметана, Салат Лоло Бионда, Свежий огурец, Чеснок

20 мин. 2

Листья салата достаточно популярный продукт. Чаще всего эти листья используют лишь для красивой подачи овощных, …

Ингредиенты: Йогурт натуральный, Лимонный сок, Листья салата, Свежий огурец, Яйцо

30 мин. 2

Овощные салаты – кладезь витаминов и основа меню вегетарианцев и людей, придерживающихся правильного питания. Клетчатка, …

Ингредиенты: Брокколи, Маслины, Помидор, Репчатый лук

20 мин. 2

Предлагаю Вашему вниманию очень полезный и еще оооочень вкусный салат из свеклы. У него очень …

Ингредиенты: Вареная свекла, Греческий йогурт, Кешью, Чернослив

1 час. 40 мин. 4

Овощные салаты составляют основу здорового питания. Ведь это кладезь витаминов и источник клетчатки. Цветная капуста …

Ингредиенты: Лимонный сок, Масло растительное, Помидор, Салат листовой, Укроп, Цветная капуста

20 мин. 1

Диетический салат с огурцом и яйцом отлично подойдёт для добора белка в Ваш рацион. Легкое …

Ингредиенты: Нежирная сметана, Огурец, Яйцо

5 мин. 2

Предлагаю приготовить очень вкусный и полезный салат. Данное блюдо содержит минимум калорий и максимум витаминов. …

Ингредиенты: Изюм, Курага, Морковь, Натуральный йогурт, Чернослив, Яблоко

30 мин. 2

Предлагаю Вам приготовить очень легкий, вкусный, полезный салат с хрустящей пекинской капустой. Сочетание фруктов …

Ингредиенты: Вареное яйцо, Морковь, Натуральный йогурт, Огурец, Пекинская капуста, Яблоко

25 мин. 4

Морская капуста богата фосфором, содержит уникальный набор: аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты и альгинаты. После употребления …

Ингредиенты: Морская капуста, Нежирная сметана, Репчатый лук, Яйцо

5 мин. 2

Сладкий, сочный диетический салат со свежей капустой и кукурузой разнообразит Ваш обед или ужин яркими …

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Консервированная кукуруза, Оливковое масло

3 мин. 2

Чем больше в рационе овощей, тем стройнее фигура и здоровей тело. Тем более приготовление этого …

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Огурец

6 мин. 2

Предлагаю приготовить простой, вкусный, а главное полезный салат из овощей. Такой овощной микс придаст Вам …

Ингредиенты: Натуральный йогурт, Огурец, Пекинская капуста, Помидор, Чеснок

15 мин. 3

С каждым годом все больше людей начинают придерживаться принципов правильного питания. Это не удивительно, ведь от этого зависит внешний вид, самочувствие, настроение и здоровье в целом. Некоторые просто хотят сбросить лишний вес. В погоне за красотой, многие отказывают себе во вкусном рационе, ошибочно полагая, что правильное питание должно быть невкусным и скучным.

Но в данном разделе мы собрали для вас коллекцию рецептов по принципам правильного питания. Тут вы сможете подобрать себе рецепты диетических салатов на каждый день. Благодаря интересному сочетанию продуктов, такие салаты, скорее всего, понравятся не только вам, но и всей вашей семье. Не смотря на небольшую калорийность блюда, оно является очень сытным и полезным. Ведь сочетание продуктов подобрано таким образом, что бы организм получал максимальное количество полезных веществ за один прием пищи. Ингредиенты, перед приготовления салата, поддаются минимальной термической обработке.

Таким образом, они теряют минимальное количество питательных веществ. Салаты готовятся на основании различных овощей, таких как капуста, свекла, горошек, фасоль. Как правило, в них добавляют рыбу разнообразных сортов, морепродукты, яйца, мясо.

5 рецептов диетических салатов на ужин

У нас здесь пять рецептов диетических салатов, которые отлично подойдут для полезного низкокалорийного ужина.

Правильно приготовленные салаты – один из лучших способов поддерживать себя в хорошей форме, сбросить лишние килограммы и привести тело в порядок как снаружи, так и внутри. Это объясняется тем, что все ингредиенты для приготовления салатов являются натуральными, содержат много витаминов и минимум калорий. Это лучший вариант для вечернего приема пищи, так как в нашей подборке все салаты содержат менее 100 ккал на 100 г и приносят организму только пользу. Каждый из представленных салатов и насыщает и помогает сбросить лишний вес одновременно. Салаты просты в приготовлении и готовятся из простых и доступных продуктов.

Салат с куриной грудкой, кукурузой и капустой

Ингредиенты:

• Грудка куриная – 200 г
• Творог 5% – 50 г
• Капуста – 200 г
• Кукуруза (консервированная) – 50 г
• Зелень – по вкусу
• Йогурт 2% – 50 мл

Приготовление салата:

1. Отвариваем куриную грудку до готовности и нарезаем её кубиком.
2. Капусту шинкуем и отправляем к куриной грудке.
3. Добавляем консервированную кукурузу и творог.
4. Солим по вкусу и все хорошо перемешиваем.
5. По желанию, добавляем к салату зелень и заправляем белым йогуртом без сахара.

Пищевая ценность (на 100 г):

• Калорийность – 73 ккал
• Белки – 11 г
• Жиры – 1,5 г
• Углеводы – 3,6 г

Овощной салат с перцем, огурцом и помидорами

Ингредиенты:

• Помидоры черри – 80 г
• Огурец – 100 г
• Перец красный – 50 г
• Перец зеленый – 50 г
• Лимонный сок – 1 ч. л.

Для заправки:

• Нутовая мука – 60 г
• Вода – 50 мл
• Оливковое масло – 10 мл
• Соль, перец – по вкусу

Приготовление салата:

1. Огурец нарезаем кубиком.
2. Красный и зеленый перец нарезаем на небольшие кубики.
3. Помидоры черри разрезаем пополам.
4. Смешиваем все ингредиенты и сбрызгиваем салат лимонным соком.
5. Для приготовления заправки, нутовую муку необходимо смешать с водой, посолить и поперчить по вкусу и добавить оливковое масло. Хорошо перемешать и заправка готова.

Пищевая ценность (на 100 г):

• Калорийность – 88 ккал
• Белки – 2,5 г
• Жиры – 3 г
• Углеводы – 13 г

Салат с куриной грудкой, ананасом и шампиньонами

Ингредиенты:

• Перец красный – 50 г
• Перец зеленый – 50 г
• Грудка куриная – 120 г
• Ананас – 100 г
• Шампиньоны – 50 г
• Яйцо – 1 шт.
• Йогурт 2% – 50 мл

Приготовление салата:

1. Куриную грудку необходимо отварить и нарезать кубиком.
2. Зеленый и красный перец также нарезаем кубиком.
3. Натираем яйцо на крупной терке.
4. Консервированный ананас нарезаем кубиком и смешиваем все ингредиенты с отварными шампиньонами.
5. Заправляем салат белым йогуртом без сахара и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

• Калорийность – 73 ккал
• Белки – 8,5 г
• Жиры – 2 г
• Углеводы – 5 г

Овощной салат с курицей и сыром фета

Ингредиенты:

• Помидор – 100 г
• Красный перец – 50 г
• Огурец – 100 г
• Куриное филе – 100 г
• Фета – 50 г
• Зелень – по вкусу
• Масло растительное – 10 г

Приготовление салата:

1. Куриное филе необходимо отварить до готовности.
2. Фету, помидор, огурец и куриное филе нарезаем кубиком.
3. По желанию, в салат добавляем любимую зелень.
4. Заправляем салат небольшим количеством растительного масла и подаем к столу.

Пищевая ценность (на 100 г):

• Калорийность – 80 ккал
• Белки – 7,5 г
• Жиры – 4,5 г
• Углеводы – 2,5 г

Теплый салат с куриной грудкой, яйцом пашот и помидорами

Ингредиенты:

• Листья салата – 30 г
• Помидоры черри – 80 г
• Грудка куриная – 150 г
• Яйцо – 1 шт.

Приготовление салата:

1. Куриную грудку необходимо нарезать и приготовить на гриле или сковороде.
2. В кипящей подсоленой воде делаем воронку и выливаем в нее яйцо. Варим до готовности.
3. На листья зеленого салата выкладываем куриную грудку, помидоры черри и яйцо пашот.

Пищевая ценность (на 100 г):

• Калорийность – 86 ккал
• Белки – 14 г
• Жиры – 3 г
• Углеводы – 1 г

Видео

40 лучших рецептов салатов – впереди тимьян

Перейти к рецепту·Распечатать рецепт

Жаждете легкого и освежающего салата, но надоел один и тот же салат из смешанной зелени? Что ж, если вы ищете вдохновение для салата, вы попали в нужное место. Мы делимся этой коллекцией наших 40 лучших и самых популярных рецептов салатов, чтобы вам не пришлось искать дальше, когда вы задаетесь вопросом, «как приготовить лучший салат». Вы найдете все: от классических летних салатов, салатов с фруктами, мексиканских салатов, салатов в азиатском стиле (привет, холодная лапша!), осенних и зимних салатов и многого другого! Кроме того, сделайте любой из этих салатов полноценным блюдом, добавив в него немного белка (если его еще нет), чтобы вы могли приготовить большую тарелку салата на ужин менее чем за 10 минут.

Классические летние салаты

Греческий салат с листьями салата

Идеальный греческий салат со свежими помидорами, огурцами, красным луком, зеленым перцем, листьями салата романо, оливками и сыром фета, смешанные с лимонной заправкой.

Итальянский салат с макаронами

Итальянский салат с макаронами вкусен, полезен и прост в приготовлении. Сделайте это за три дня до летних пикников и пикников. Вы не можете получить более классический, чем итальянский салат в День памяти!

Салат из помидоров и огурцов с авокадо

Простой салат из помидоров, огурцов и авокадо с вкусной лимонной заправкой — это легкий и освежающий салат, который готовится буквально за 5 минут.

Салат из куриного сада с соусом ранч

Салат из куриного сада с соусом ранч — свежий, полезный, сытный и красочный. Это сытный и полезный обед или ужин, который также универсален.

Средиземноморский салат с пастой орзо

Быстрый и легкий средиземноморский салат из пасты орзо, наполненный свежими овощами и зеленью, заправлен греческим лимонным соусом. Здоровый, легкий и вкусный.

Салат из летней кукурузы

Возьмите свежую кукурузу в початках и приготовьте из нее легкий ароматный салат из летней кукурузы с помидорами черри, свежим базиликом и сыром.

Средиземноморский салат с ломтиками нута

Средиземноморский салат с ломтиками нута сочетает в себе нут, хрустящую начинку из овощей и заправку из хумуса, придавая восхитительный аромат деконструированного фалафеля.

Классический салат из капусты

Свежий, хрустящий, классический салат из капусты — обязательный рецепт для летнего барбекю или пикника, а также в качестве легкого готового обеда. Сделайте это менее чем за 10 минут.

Салат «Цезарь»

Классический салат «Цезарь» свежий, хрустящий, вкусный и ароматный. Из трех простых ингредиентов, смешанных со сливочной заправкой «Цезарь», блюдо готово за считанные минуты.

Салат из гречки

Средиземноморский салат из гречки – это быстро, просто и вкусно. Этот салат, наполненный суперпродуктом из гречки, полезен для здоровья, не содержит глютена и подходит для вегетарианцев.

Салат с креветками на гриле

Салат с креветками на гриле — это быстрое и легкое здоровое летнее блюдо, приготовленное из свежих ароматных ингредиентов, заправленных легкой домашней заправкой.

Салат капрезе с помидорами и моцареллой

Быстрый и простой салат капрезе из помидоров и моцареллы — это свежий, легкий и вкусный летний салат, приготовленный из нескольких простых ингредиентов за 10 минут.

Салат из киноа со шпинатом

Попробуйте этот освежающий безглютеновый салат из киноа и шпината, наполненный красочными помидорами, огурцами и изюмом.

Греческий салат из нута

Греческий салат из нута — это свежий, полезный, яркий и красочный салат, наполненный традиционными средиземноморскими ингредиентами, суперпродуктами и питательными веществами.

Салат с макаронами

Классический салат с макаронами — это нежный и вкусный салат из пасты, который легко приготовить. Это идеальное дополнение к летнему ужину или барбекю.

Салат из огурцов со сливками

Салат из огурцов со сливками — легкая освежающая закуска и гарнир, которого так не хватало вашим летним блюдам. Сделайте это заранее, всего за 5 минут на подготовку. Еще один из классических рецептов ко Дню памяти.

Садовый салат

Быстрый и легкий домашний садовый салат — это просто и вкусно. Готовый за считанные минуты, он наполнен хрустящей листовой зеленью, свежими садовыми овощами и хрустящими гренками.

Салат из белой фасоли

Средиземноморский салат из белой фасоли с фасолью каннеллини, овощами, фетой и свежей зеленью, приправленными домашней греческой заправкой. Идеально подходит для приготовления еды!

Салат из капусты с лимоном

Салат из капусты с лимоном — это простое, ароматное и полезное блюдо, которое готовится всего за несколько минут из свежих ингредиентов. Идеальный быстрый обед или ужин.

Греческий куриный салат

Греческий куриный салат свежий, полезный и вкусный, с классическими средиземноморскими вкусами. Идеально подходит в качестве легкого обеда или ужина или для приготовления пищи.

Картофельный салат

Легкий домашний картофельный салат с молодым картофелем, яйцами и зеленым луком, заправленный майонезным соусом, идеально подходит для летних барбекю и пикников.

Греческий салат с макаронами

Греческий салат с макаронами — это быстро и просто, со средиземноморскими ароматами и очень вкусно. Подавайте его на летних пикниках или обедах, или на еженедельных обедах.

Юго-западный салат

Юго-западный салат — это вкусный и сытный салат с классическими юго-западными нотками с техасско-мексиканским уклоном, заправленный домашней заправкой для салата.

Салат «Цезарь» с капустой

Салат «Цезарь» с капустой — это вкусный и полезный вариант классического салата «Цезарь» со всеми традиционными вкусами, но с добавлением хрустящей корочки свежей капусты.

Салат с макаронами капрезе

Яркий и красочный салат с макаронами капрезе — идеальный летний гарнир. Он свежий, легкий и наполнен яркими летними ароматами. Тоже быстро и просто!

Средиземноморский салат из коричневого риса

Средиземноморский салат из коричневого риса, наполненный овощами и заправленный греческой заправкой, сытный, полезный, питательный, без глютена и простой в приготовлении.

Сливочный салат из листовой капусты брокколи

Сливочный салат из листовой капусты брокколи — это полезно, вкусно и ароматно. Он наполнен хрустящими овощами, соленой фетой, сладким изюмом и сливочной заправкой.

Персидский салат Ширази с огурцами и помидорами

Полезный, легкий и освежающий персидский салат Ширази с огурцами и помидорами — это простой салат, наполненный травами и заправленный оливковым маслом и заправкой из лайма.

Салат с фруктами

Салат с клубникой и авокадо

Клубничный салат с авокадо и маковой заправкой — идеальный летний салат — легкий, яркий, свежий, сладкий и пикантный.

Салат из арбуза и феты

Салат из арбуза и феты с огурцами и мятой — это простой и вкусный освежающий летний салат, который можно приготовить за 5 минут.

Салат из рукколы с персиком

Салат из рукколы с персиком и соусом из бальзамического уксуса — это легкий и вкусный летний салат, приготовленный из нескольких простых ингредиентов, который обладает большим вкусом.

Летний цитрусовый салат

Этот летний цитрусовый салат вкусный, пикантный и красочный. Он наполнен свежими фруктами, включая апельсины и грейпфруты с цитрусовой заправкой.

Тайский салат с манго

Тайский салат с манго — это освежающее и полезное блюдо, которое станет отличным летним обедом или гарниром. Легко собрать за 10 минут.

Летний фруктовый салат

Этот летний фруктовый салат красочный, вкусный и естественно сладкий (без обработанного сахара!). Его легко приготовить из свежих фруктов, смешанных с домашней заправкой.

Мексиканские салаты

Салат с тако с креветками

Салат с тако с креветками и соусом из лайма и кинзы ароматный, вкусный и простой в приготовлении. В нем есть все приспособления и тако с креветками, но без беспорядка.

Салат тако с говядиной

Салат из тако с говядиной — это простое, сытное и вкусное блюдо с вашими любимыми начинками из тако и сливочно-лаймовой заправкой. Сделать это за 20 минут.

Мексиканский салат “Цезарь”

Этот мексиканский салат “Цезарь” содержит мексиканские ингредиенты. Он свежий, легкий, вкусный, ароматный — и может быть даже вкуснее оригинала!

Мексиканский уличный кукурузный салат

Мексиканский уличный кукурузный салат добавляет изюминку к классической уличной еде, наполненной свежей кукурузой на гриле, сливочной сырной заправкой и аутентичным вкусом.

Салат с лаймом и кинзой

Салат с лаймом и кинзой свежий, легкий, хрустящий и пикантный. Готовый за 5 минут, он идеально сочетается с тако, гамбургерами, бутербродами и мясом, приготовленным на гриле. =

Мексиканский салат «Цезарь» с курицей

Мексиканский салат «Цезарь» с курицей — это восхитительная, ароматная версия классического салата «Цезарь» с мексиканскими ароматами и ингредиентами, заправленными соусом «Цезарь».

Салаты в азиатском стиле

Веганский салат с лапшой соба

В жаркий день нет ничего лучше, чем холодный и освежающий веганский салат с лапшой соба со свежими овощами и вкусной пикантной заправкой.

Азиатский рубленый салат

Азиатский рубленый салат — это вкусный и красочный салат с освежающими хрустящими овощами, растительным белком и домашней сливочной заправкой из кунжута.

Салат Кани

Салат Кани состоит из тонких полосок краба, нарезанных соломкой овощей и сливочно-майонезной заправки (которую можно сделать острой для острого салата Кани).

Азиатский холодный салат с лапшой

Ничто так не кричит о лете, как хрустящий азиатский холодный салат с лапшой, заправленный освежающей заправкой из арахиса, кинзы и лайма.

Китайский чесночно-огуречный салат

Легкий, освежающий и хрустящий китайский чесночно-огуречный салат — это быстрый и простой салат с азиатской заправкой и насыщенным вкусом.

Вьетнамский куриный салат

Вьетнамский куриный салат (известный как гой га), приготовленный из измельченной курицы и соуса нуок чам, представляет собой свежий, острый салат, полный вкуса, цвета и текстуры.

Весенний салат

Весенний салат

Весенний салат легкий, свежий и яркий. Он наполнен свежими сезонными овощами и нутом с домашней медово-бальзамической заправкой.

Салат из нарезанной спаржи

Салат из нарезанной спаржи с лимонной заправкой — самый простой и лучший весенний салат — красочный, яркий, ароматный, легкий и хрустящий.

Весенний салат из пасты песто со спаржей

Весенняя паста песто со спаржей и зеленым луком готовится из простых ингредиентов менее чем за 20 минут. Подавайте его горячим на ужин или холодным как салат из макарон.

Осенний и зимний салаты

Салат осеннего урожая с тыквой и яблоком

Салат осеннего урожая с жареной тыквой и яблоком — единственный рецепт салата, который вам понадобится этой осенью или зимой. Это здорово, полезно и питательно.

Салат из яблок и грецких орехов с бальзамическим уксусом

Смешайте хрустящие яблоки, хрустящие грецкие орехи и сладкую клюкву, чтобы ощутить вкус праздника в этом осеннем салате из яблок и грецких орехов с домашним бальзамическим уксусом.

Зимний салат из капусты с яблочным уксусом и пряными орехами пекан

Уютный зимний салат из капусты с яблочным соусом и соусом легко приготовить менее чем за 10 минут с хрустящими яблоками, острым козьим сыром и хрустящими пряными орехами пекан.

Салат из рукколы с яблоком и пеканом

Салат из рукколы с яблоком и орехами пекан — это быстрый и легкий осенний салат, приготовленный всего за несколько минут из свежих сезонных продуктов. Идеально подходит для праздничного обеденного стола.

Салат из тыквы с мускатным орехом

Салат из тыквы с мускатным орехом — это легкое блюдо, наполненное осенними ароматами: жареный мускатный кабачок, капуста, грецкие орехи, сушеная клюква и фета.

Рождественский салат

Этот свежий и праздничный рождественский салат сделан из вкусных зимних фруктов и имеет великолепный внешний вид, напоминающий венок. Он землистый, сладкий, ореховый и острый.

Салат из рукколы и жареной моркови

Салат из рукколы и жареной моркови — один из лучших весенних салатов, сочетающий в себе восхитительное сочетание кисло-сладкого вкуса и простой в приготовлении.

Салат из сладкой капусты

Этот салат из сладкой капусты содержит сытную зелень, овощи и домашнюю заправку из мака. Он вдохновлен набором для салатов Taylor Farms от Costco.

Салат из нарезанной брюссельской капусты

Салат из нарезанной брюссельской капусты — это восхитительный осенний салат со свежими ростками, яблоками, клюквой и хрустящими семенами, заправленными домашним соусом винегрет.

Салат с мускатной тыквой и киноа

Этот салат с мускатной тыквой и киноа легко приготовить, он готовится менее чем за час, вкусен и полезен для здоровья. Это идеальный осенний салат.

Салат из жареной брюссельской капусты

Салат из жареной брюссельской капусты с нежным картофелем, хрустящей стручковой фасолью и нежной брюссельской капустой в восхитительном домашнем дижонском соусе.

Салат на День Благодарения

Этот простой и полезный салат на День Благодарения содержит зелень, сезонные овощи, семена граната и орехи пекан, смешанные с домашним соусом винегрет.

Зимний салат с козьим сыром и танжело

Полезный и легкий зимний салат из козьего сыра и танжело со сливочной заправкой «Цезарь» вкусный, хрустящий и готовится всего за несколько минут.

Теплый салат из чечевицы с мускатной тыквой

Этот теплый салат из чечевицы с мускатной тыквой и грибами шиитаке — самый успокаивающий салат. Добавьте его к своему праздничному ужину этой осенью.

Салат с апельсинами и мандаринами

Салат с апельсинами и мандаринами — свежий, яркий, острый и сладкий, с насыщенным вкусом и с восхитительной апельсиновой заправкой для салата.

Лучшие рецепты салатных заправок

Домашняя итальянская заправка

Домашняя итальянская заправка проста в приготовлении, вкусна и вкуснее, чем магазинная заправка для салата. Сделайте это за считанные минуты.

Заправка для греческого салата

Домашняя заправка для греческого салата легкая, свежая и ароматная. Быстро и просто, и намного лучше, вкуснее и полезнее магазинного.

Заправка для салата «Цезарь»

Домашняя заправка для салата «Цезарь» насыщенная, сливочная и ароматная. Это быстрая простая заправка, приготовленная за считанные минуты, с классическим соленым, землистым вкусом и вкусом умами.

Заправка с маком

Домашняя заправка с маком сладкая, пикантная и свежая. Это быстрая и легкая заправка для салата из оливкового масла и бальзама, в которую добавлены семена мака.

Сливочная заправка с кинзой и лаймом

Ничто не сравнится со сливочной заправкой с кинзой и лаймом, приготовленной в домашних условиях. Она свежая, яркая, ее легко приготовить за 5 минут, и она вкуснее, чем купленная в магазине заправка для салата. Подавайте к салатам, тако, тостадам, энчиладам, овощам на гриле и мясу.

Юго-западная заправка для салата

Самодельная юго-западная заправка для салата имеет сливочный аромат и легкий пикантный вкус. Эта быстрая и простая заправка на основе йогурта готовится всего за несколько минут.

Сливочно-кунжутная заправка

Быстрая и простая сливочно-кунжутная заправка украсит ваши любимые блюда. Он вкусный, сытный и ореховый. Идеально подходит для салатов, в качестве маринада или соуса.

Советы по хранению салата

• Предварительные инструкции: Почти все эти салаты можно приготовить заранее. Мое самое большое предложение – хранить ингредиенты отдельно от заправки и бросать, когда они готовы к подаче. Чтобы приготовить заранее, вы можете нарезать все ингредиенты и хранить в герметичном контейнере в холодильнике.
• Как хранить:  Если у вас есть остатки, большинство салатов можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 4 дней. Полные инструкции по хранению см. в соответствующем посте с рецептом.
• Как настроить . Большинство рецептов салатов универсальны и полностью индивидуальны. Вы можете добавить различные овощи или дополнительные белки, такие как жареная курица, жареные креветки, лосось или тофу.

Вы готовили салаты по этим рецептам?

Пожалуйста, оставьте комментарий и оценку ниже, и дайте мне знать, что вы думаете об этой подборке простых рецептов салатов в домашних условиях. Обязательно сделайте снимок и отметьте меня в Instagram @aheadofthyme или поделитесь им на булавке Pinterest, чтобы я мог следить за новостями.

ЖЕЛАЕТЕ БОЛЬШЕ? Не забудьте подписаться на мою электронную рассылку, чтобы не пропустить ни одного рецепта. Вы также можете следить за обновлениями рецептов в Instagram и Pinterest.

Печать

Рецепт

40 лучших рецептов салатов

---

★★★★★

5 из 4 отзывов

• Автор: Сэм Ху | Впереди Тимьян
• Общее время: 5 минут
• Выход: 4-6 порций

Описание

Просмотрите более 40 лучших и самых популярных рецептов салатов, включая классические летние салаты, салаты с фруктами, мексиканские салаты, азиатские салаты, а также осенние и зимние салаты.

---

Необходимые ингредиенты указаны в каждом посте.

Режим приготовления Предотвратите потемнение экрана

---

1. Инструкции по приготовлению заранее: Почти все эти салаты можно приготовить заранее. Мое самое большое предложение – хранить ингредиенты отдельно от заправки и бросать, когда они готовы к подаче. Чтобы приготовить заранее, вы можете нарезать все ингредиенты и хранить в герметичном контейнере в холодильнике.
2. Как хранить: если у вас есть остатки, большинство салатов можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 4 дней. Полные инструкции по хранению см. в соответствующем посте с рецептом.
3. Как настроить. Большинство рецептов салатов универсальны и полностью индивидуальны. Вы можете добавить различные овощи или дополнительные белки, такие как жареная курица, жареные креветки, лосось или тофу.

• Время приготовления: 5 минут
• Категория: Салат
• Способ приготовления: Бросок
• Кухня: Американская

Питание

• Калорийность: 120

Ключевые слова: 40 лучших рецептов салатов, лучшие рецепты салатов, рецепты салатов, как делать салаты, вдохновение для салатов, летние салаты, осенние салаты, зимние салаты

21 Рецепты салатов для здорового ужина

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Спасибо за Вашу поддержку.

Готовьте салаты на ужин с помощью этих полезных и сытных рецептов салатов, которые сытны, вкусны и просты в приготовлении!

Когда большинство людей думают о салатах, они представляют себе небольшую тарелку с зеленью и несколькими дополнительными овощами или простой гарнир, но я здесь, чтобы показать вам, что салаты могут быть намного больше! С правильными начинками вы можете сделать салат, который будет красочным, обильным и достаточно сытным, чтобы служить едой.

Салаты размером с обеденный стол — это моя любовь, и я всегда готов съесть большой старый салат на ужин!

Некоторое время назад я поделился своим руководством по приготовлению полезного салата, который включает в себя хороший источник белка, сложных углеводов и здоровых жиров. Тем не менее, я понимаю, что немного вдохновения всегда приятно, поэтому я делюсь этим обзором салатов на ужин с 21 рецептом салата, который вам действительно понравится подавать на ужин.

Я разбила салаты по белкам, чтобы вы могли легко просмотреть список и выбрать салаты на основе ваших любимых источников белка и того, что у вас есть под рукой.

Не могу дождаться, когда ты попробуешь эти потрясающие салаты.

Салаты с курицей

4.17 от 68 голосов

Салат из копченой курицы

Салат из черненой курицы в кобб наполнен ароматом и очень прост в приготовлении. Кроме того, он отлично подходит для приготовления пищи, не содержит злаков, содержит мало углеводов и подходит для кето.

Просмотреть рецепт

3.68 из 37 голосов

Салат с курицей барбекю

Этот салат с курицей барбекю очень вкусный с жареной курицей барбекю, черной фасолью, кукурузой, авокадо, хрустящими чипсами из тортильи и соусом барбекю и соусом ранч. .

Просмотреть рецепт

5 от 3 голосов

Тайский салат с курицей карри

Этот тайский салат с курицей карри сочетает в себе свежий ананас, овощи, курицу карри и сливочный соус дижон. Он свежий, сытный и наполненный вкусом! Не содержит глютен.

Посмотреть рецепт

4.45 из 18 голосов

Грушевый салат с грецкими орехами, авокадо и курицей-гриль

Легкий грушевый салат с грецкими орехами, авокадо и жареной курицей. Из этой комбинации получается сытный салат размером с 1 порцию, который идеально подходит для сезона груш!

Просмотреть рецепт

4. 75 от 8 голосов

Салат с черникой, кукурузой и курицей

Идеальный летний салат с черникой, кукурузой и курицей со свежей черникой, жареной кукурузой, тертым цыпленком, жареными орехами пекан и кленово-бальзамическим соусом.

Просмотреть рецепт

4.32 из 16 голосов

Салат из яблок Фуджи

Этот восхитительный салат размером с еду вдохновлен яблочным салатом Фуджи от Panera с ломтиками свежих яблок, горгонзолой, помидорами, тыквенными семечками и белым бальзамическим уксусом.

Посмотреть рецепт

Салаты с индейкой

4.10 от 41 голосов

Полезный салат с тако

Этот полезный салат с тако готовится из фарша из индейки вместо говядины и содержит овощи. Он быстро готовится и идеально подходит для ужина в будний день.

Посмотреть рецепт

3.91 из 31 голосов

Салат с чизбургером

Наслаждайтесь вкусом вкусного бургера, но сделайте его низкоуглеводным с салатом чизбургер с овощами и медово-горчичной заправкой.

Посмотреть рецепт

Салаты с лососем

4.65 от 17 голосов

Салат с лососем на гриле

Великолепный летний салат из слегка маринованного лосося на гриле, нарезанных персиков, помидоров и сладкой кукурузы на гриле. Вкусы сочетаются друг с другом, чтобы получился свежий и ароматный салат размером с основное блюдо.

Просмотреть рецепт

4.92 из 34 голосов

Салат из суперпродуктов с лососем

Этот салат из лосося наполнен жареными гренками из сладкого картофеля, авокадо, маринованным луком и заправлен легким лимонным уксусом! Это простое блюдо, которое вам понравится в рамках вашей еженедельной ротации.

Просмотреть рецепт

4.49 из 27 голосов

Средиземноморский салат с лососем

Этот полезный средиземноморский салат с лососем сочетает в себе листья салата романо, киноа, помидоры, красный лук и сыр фета. . Он идеально подходит для обеда или легкого ужина.

Просмотреть рецепт

4.20 от 5 голосов

Салат с фисташками и лососем

Этот салат с фисташками и лососем напоминает ближневосточный шпинат, киноа, нут, морковь, финики и острую заправку из хариссы. Это вкусный салат размером с еду, который насытит вас, не утяжеляя.

Посмотреть рецепт

Салаты с креветками

5 из 2 голосов

Салат «Цезарь» с креветками

Этот салат «Цезарь» с креветками украшен гренками из сладкого картофеля, авокадо, сыром пармезан и сливочным авокадо. заправка адо цезарь.

Посмотреть рецепт

4.30 из 10 голосов

Салат с креветками на гриле

Салат с креветками на гриле с киноа, брокколи и жареной спаржей! Приготовьте все заранее и бросьте в миску для быстрого и легкого обеда или ужина.

Посмотреть рецепт

Оценок пока нет

Салат «Сердца пальмы» с креветками

Салат «сердца пальмы» с авокадо и жареными креветками, кинзой и соусом из томатилло и авокадо. Легкий, свежий и идеально подходит для лета!

Просмотреть рецепт

Веганские салаты

5 от 2 голосов

Салат из цветной капусты из буйволиного молока

Кто сказал, что соус из буйволиного молока подходит только для крылышек? Этот салат из цветной капусты буффало наполнен цветной капустой, хрустящим нутом и заправлен сливочной веганской заправкой из кешью.

Посмотреть рецепт

4.70 из 10 голосов

Салат «Чизбургер» с фирменным соусом

Боже мой! Этот салат «Чизбургер» с особым соусом напоминает Биг Мак, но намного лучше. Это полностью растительное блюдо, приготовленное из чечевичных бургеров с грецкими орехами и сливочным соусом из кешью.

Просмотреть рецепт

4,79 из 14 голосов

Веганский салат «Кобб»

Веганский рецепт салата «Кобб», который сочетает в себе все восхитительные вкусы традиционного салата «Кобб» и 19 граммов растительного белка! Веганский, безглютеновый и идеальный салат для еды.

Просмотреть рецепт

4.75 от 4 голосов

Салат с черненым темпе

Салат из черненого темпе, приготовленный на растительной основе, со свежим ромэном, киноа, красным луком, сладким перцем, авокадо и сливочно-апельсиновой заправкой из тахини.

Просмотреть рецепт

4.60 от 25 голосов

Салат из перловки с нутом и грушами

Этот сытный салат из перловки наполнен нутом, грецкими орехами, хрустящими грушами, вялеными томатами и петрушкой. Это такое ароматное сочетание, которое идеально подходит для приготовления еды и обеда.

Просмотреть рецепт

4.38 от 29 голосов

Салат из обжаренной средиземноморской чечевицы

Этот средиземноморский салат из чечевицы сочетает в себе обжаренные помидоры, свежий базилик и фету с чечевицей на пару. Это сытное, ароматное вегетарианское блюдо, которое готовится менее чем за 20 минут. готовить!

Посмотреть рецепт

Другие коллекции, которые могут вам понравиться

• 18 сытных веганских салатов
• 21 вегетарианское блюдо с высоким содержанием белка
• 30 рецептов закусок с высоким содержанием белка
• 18 вкусных осенних салатов
• 26 полезных обедов на листовых сковородках
• 18 закусок для грудного вскармливания для молодых мам
• Лучшие напитки для завтрака
• 18 лучших рецептов фарша из индейки
• Полезные рецепты ко Дню святого Валентина

Нравятся эти идеи? Обязательно ознакомьтесь со всеми популярными рецептами салатов на EBF!

• ▢ 1 фунт фарша из индейки
• ▢ ¼ чашки нарезанного кубиками красного лука
• ▢ ½ чайной ложки чесночного порошка
• ▢ ½ чайной ложки лукового порошка
• ▢ 2 столовые ложки кетчуп
• ▢ 1 чайная ложка соуса Ворчестер

Салат

• ▢ 8 чашек нарезанного салата ромен, примерно 2 сердцевины ромэн
• ▢ ½ чашки нарезанного красным лука
• ▢ 1 чашка нарезанных половинками помидоров черри
• ▢ ½ чашки нарезанного или нарезанного огурца с укропом
• ▢ ¾ чашки тертого сыра чеддер
• ▢ 1 авокадо
• ▢ медово-горчичный соус

• Приготовьте соус, смешав все ингредиенты.

• Поместите фарш из индейки в сковороду на среднем огне и готовьте мясо около 12 минут, ломая индейку лопаткой во время приготовления. Как только мясо подрумянится и полностью приготовится, добавьте 1/4 стакана нарезанного кубиками красного лука, кетчуп, соус Ворчестер, чесночный порошок и луковый порошок. Перемешайте и снимите с огня.

• Готовьте салаты, добавляя в каждую тарелку лист салата ромэн. Украсьте каждый салат начинкой: приправленным мясом индейки, красным луком, помидорами, маринованными огурцами, тертым сыром и ломтиками авокадо. Полить заправкой и подавать.

Порция: 1без заправки | Калорийность: 336 ккал | Углеводы: 14 г | Белок: 29 г | Жир: 19 г | Насыщенные жиры: 6 г | Полиненасыщенные жиры: 8 г | Мононенасыщенные жиры: 3 г | Холестерин: 95 мг | Натрий: 414 мг | Калий: 878 мг | Волокно: 6 г | Сахар: 6 г

Информация о питании рассчитывается автоматически, поэтому ее следует использовать только в качестве приблизительного значения.