Винная диета: похудеть на 5 килограмм за 5 дней
Бублик
пятница, 23 сентября 2011 г. 12:50
aA
Практически все диеты для похудения подразумевают отказ от алкоголя. Но с этой диетой все с точностью до наоборот. Наслаждайтесь хорошим вином каждый день и… худейте!
© Corbis
Почему диеты исключают алкоголь?
- Во-первых, алкоголь высококалорийное вещество и при его приеме повышается практически до обычной нормы суточная калорийность, пишет Vse-diety.com.
- Во-вторых, организм в любом случае в период диеты ослаблен по сравнению с обычным режимом питания — и это ослабление еще более значительно усугубляется алкоголем.
- В-третьих, прием алкоголя снижает волевой контроль человека за соблюдением диеты, и именно он является основной причиной невыполнения всех рекомендаций почти всех без исключения диет.
Приятным исключением из всех диет явилась эффективная и не исключающая прием алкоголя, а наоборот — его практикующая, винная диета — в ней вино является основным действующим компонентом.
Как и у ряда других кратковременных диет, винная диета накладывает строгие ограничения:
- на потребляемые углеводы — сахар запрещен в любом виде (можно использовать заменители)
- на употребление соли — пищу нельзя подсаливать. Это ограничение способствует выведению из организма излишней жидкости.
- на употребление напитков — только вино и вода — чай (черный и зеленый), кофе, натуральные соки, минералка и т.д. запрещены.
Меню винной диеты
Все пять дней винной диеты меню состоит из одинаковых продуктов:
- Завтрак состоит из помидора и сваренного вкрутую яйца (или двух перепелиных, что более предпочтительно).
- Второй необязательный завтрак (обычно через два часа) — одно яблоко (предпочтительно зеленое). Второй завтрак без ущерба может быть пропущен.
- Обед состоит из 200 грамм творога (самой низкой жирности) и одного свежего огурца — не подсаливать.
- На ужин разрешено только 200 грамм сухого красного вина.
Причем некритично, когда по времени выпить вино — можно и утром, и в обед, можно и на ужин (последнее предпочтительнее).
Причем некритично, когда по времени выпить вино — можно и утром, и в обед, можно и на ужин (последнее предпочтительнее).Средняя суточная калорийность 574 Ккал.
На протяжении всех 5 дней винной диеты без ограничений можно пить обычную воду — неминерализованную и негазированную. Некоторые варианты винной диеты от профессиональных диетологов предполагают замену творога на маложирные сорта сыра в том же количестве (200 грамм) с увеличением продолжительности диеты до 7-8 дней — часть сыра (150 грамм) на обед, вторая часть (50 грамм) на ужин (в дополнение к вину). Такой вариант приведет к большей потере веса, нежели обычная диета, при той же первоначальной потере веса за счет выведения излишней жидкости. В обоих вариантах можно выбирать абсолютно любое сухое красное (розовое) вино — отлично подойдут “Изабелла”, “Мускат”, “Каберне”, “Мерло” и многие многие другие.
Достоинства винной диеты
- Главный плюс винной диеты заключается в возможности срочно похудеть на 5 кг за маленький срок — хотя часть веса будет потеряна за счет вывода жидкости (в основном, в первый день диеты).
- Второе достоинство винной диеты отражено в ее названии — употребление вина не нарушает режим диеты — ее удобно проводить в течение праздников с алкогольными напитками. Причем нужно заметить, что в подавляющем большинстве случаев именно в течение праздников и происходит набор излишнего веса — а здесь же вы не только не поправитесь, а наоборот — похудеете.
- Третий плюс винной диеты обусловлен отказом от соли на период соблюдения диеты — нормализуется обмен веществ, организм попутно освободится от шлаков и токсинов.
- Четвертое преимущество является следствием употребления красного вина — в небольших дозах оно оказывает благотворное воздействие на кровеносную систему, сердце и сосудистую систему.
Недостатки винной диеты
- Низкая общая калорийность в сочетании с алкоголем (пусть в небольших дозах и на небольшой срок) вызывает повышенные требования к общему состоянию здоровья человека, соблюдающего эту диету — может потребоваться предварительная консультация с врачом.
- Запрет на потребление соли вызывает выведение из организма излишней жидкости — эта потеря также войдет в общие результаты винной диеты.
Теперь самые свежие новости о Литве можно прочитать и на Телеграм-канале Ru.Delfi.lt! Подписывайтесь оставайтесь в курсе происходящего!
Бублик
как похудеть на винной диете
Большинство диет предполагает полный отказ от алкоголя, что доставляет некоторые неудобства. Ведь многие девушки не против иногда выпить 100 грамм вина после тяжелого рабочего дня.
Кроме того, если ты сидишь на диете несколько недель, наверняка на этот период попадут какие-то посиделки, чей-то день рождения или просто свидание. В общем, если в твоей жизни присутствует алкоголь, и ты любишь вино, обрати внимание на винную диету.
Она не только не запрещает пить вино, но и, наоборот, рекомендует делать это для того, чтобы похудеть, а также по праву считается эффективной диетой.
Суть винной диеты
Суть винной диеты – в том, что благодаря употреблению красного сухого вина ты ускоришь обмен веществ, тем самым, стимулируя лишний вес уходить. Так, всего лишь за 7 дней ты сможешь сбросить до 6 килограммов лишнего веса.
В ТЕМУ: Диета балерин: 5 правил, которые помогают иметь идеальную фигуру всегда
Да, главное правило винной диеты – употребление хорошего красного сухого вина, а также резкое ограничение углеводной пищи. Также тебе придется отказаться от соли. Полностью. Но результат того стоит.
Из напитков можно пить вино (до 200 мл в день), а также воду и чай. От кофе лучше воздержаться.
Винная диета: меню
На винной диете тебе необходимо есть 3 раза в день. При этом, в основе рациона – овощи и белок. Ты не будешь чувствовать себя голодной, однако если в «обычной жизни» ты привыкла к булочкам, то первые пару дней морально может быть тяжеловато.
- Завтрак: омлет с овощами либо творог с ягодами, чай;
- Обед: нежирное мясо или рыба и овощной салат;
- Ужин: 150-200 мл красного сухого вина и немного сыра.
В периоды между приемом пищи можно побаловать себя яблоками, киви или цитрусовыми.
В ТЕМУ: 4 жирных продукта, которые на самом деле помогают худеть
Важно: во время винной диеты необходимо отказаться от активных видов фитнеса. Если ты не можешь без спорта, обрати внимание на стретчинг, йогу или пилатес. Длительность винной диеты – 7-10 дней.
Теги:
диета
Написать в редакцию
Наталия Вересюк
Автор
Знаете, за что я люблю свою работу больше всего? За возможность общаться с людьми, которые вдохновляют по-настоящему. Не просто на словах, а вот так, чтобы дух захватывало. И ты прям не мог никак ними насладиться. Особенно приятно, что на edinstvennaya.ua появляются истории девушек, которые смогли построить бренды, которыми гордится вся Украина.
Предыдущий пост
Следующий пост
Новости партнёров
Fresh
Психология
Мы с легкостью дарим другим людям внимание и поддержку, а вот о себе частенько забываем.
Красота
Приветствуя весеннее солнышко, ты «снимаешь шляпу» и… обнаруживаешь, что ситуация далека от идеала. Из-за постоянных перепадов температуры, частого использования фена и обогревателей волосы становятся сухими и секущимися.
Фитнес и здоровье
Весной наступает то чувство, когда организм готов отдать все и даже больше за свежую зелень. И желательно, которая не выросла в теплице.
Красота
Ногти всегда страдают от весеннего авитаминоза, становятся более ломкими, могут слоиться и плохо расти. Для этого нужно немного поменять уход и уделить ногтям особое внимание.
Хочу ещё
Эта диета из вина и яиц 1970-х годов может быть самой сумасшедшей диетой для здоровья пап всех времен
Сваренное вкрутую яйцо, разделенное пополам на деревянном обеденном столе 16, 2018 15:10 PT
The Daily Meal
Хотите сбросить 5 фунтов? Если вы обратитесь к выпуску Vogue за 1977 год в поисках новых идей по снижению веса, вы можете наткнуться на эту «винно-яичную диету», которая включает (как вы уже догадались) употребление вина и употребление в пищу яиц.
Люди в Твиттере обнаружили выпуск журнала, и диета стала вирусной. На диете вы выпиваете целую бутылку вина каждый день. Улов? Вам действительно не разрешается есть много еды. В общем, диета звучит как три дня, проведенные в голодном пьяном угаре.
План диеты, предложенный автором Хелен Герли Браун в ее книге 1962 года «Секс и незамужняя девушка», предусматривает три четких приема пищи. Книга, по иронии судьбы, была популярна тем, что поощряла финансовую и романтическую независимость женщин. Он предписывает строгое меню на завтрак, обед и ужин на три дня, после чего журнал обещает сбросить 5 фунтов.
Завтрак: одно сваренное вкрутую яйцо с бокалом вина. (Где-то 5 часов, да?) Вам также прописали чашку черного кофе. На обед вы получаете еще кофе, два яйца вкрутую — или вареные, «если нужно» — и два бокала белого вина. (Теперь мы говорим.) На ужин вы, наконец, можете удовлетворить свой плотоядный аппетит порцией стейка в 5 унций, в сочетании с большим количеством кофе и остатком вашей бутылки вина.
Diet help pls. Can I swap the eggs for another bottle of wine? pic.twitter.com/LgqyaGDtF9
— Boo Meringue (@Izianikapani) August 15, 2018
«Могу ли я обменять яйца на другую бутылку вина?» — пошутил один из пользователей Twitter. Нет, если вы не хотите, чтобы затемнить. Но если вы будете следовать этому плану до мелочей, по крайней мере, вы не позволите ни одному вину пропасть даром.
Вы можете подумать, что эта диета звучит особенно безумно, но в 1970-х она не казалась такой уж ненормальной. Что через тридцать лет люди подумают о жирной кето-диете, мясоедной диете и других более современных (но все же экстремальных) режимах?
Тем не менее, эта диета не может быть вам полезна. Во-первых, вам не хватает почти всех питательных веществ, которые вам нужны в день здорового питания. Эта диета звучит как поездка на станцию обезвоживания. Алкоголь и черный кофе высасывают воду из организма. Кроме того, пара скудных порций яиц не поможет выровнять всю эту выпивку.
«Если бы режим прерывистого голодания превратился в запой в курятнике, у вас была бы такая диета», — сказала The Daily Meal представитель Академии питания и диетологии Джули Стефански, RDN.
«Это случайное меню (я даже не хочу называть его диетой) содержит 1103 калории, из которых 43 процента приходится на алкогольные калории, содержащиеся в вине!»
Дело не только в том, что взрослому человеку недостаточно калорий (Стефански говорит, что 1103 калории — это примерно то количество, которое необходимо годовалому ребенку), но даже если вы пьете самый полезный сорт вина, алкогольные калории не предлагают много с точки зрения питания.
«Очевидно, что Хелен Герли Браун не имела возможности прочитать последние рекомендации по употреблению алкоголя, опубликованные в журнале Lancet в этом году», — сказал Стефански в электронном письме. «Исследователи обнаружили, что употребление менее 100 граммов алкоголя в неделю связано с самым низким риском смерти. Предлагаемое меню обеспечивает почти такое количество за один день».
После трех дней диеты вы, несомненно, далеко отклонились от рекомендуемого предела.
Стефански также отметил, что и вино, и кофе могут оказывать слабительное действие.
«Я даже не могу представить, как ужасно кто-то будет себя чувствовать, пытаясь это сделать», — сказала она.
https://twitter.com/Bekabarry/status/1029885131916541952
Итог? Не пробуйте причудливые диеты, какими бы модными они ни были.
Это не первый случай, когда люди прибегают к дурацким трюкам во имя похудения. В прошлые десятилетия люди пробовали очень странные схемы лечения, которые, как они клялись, действительно работали.
Посмотреть слайд-шоу
похожие истории
- Я съел все, что хотел за день, и вот что получилось
- Самые популярные рецепты за то десятилетие, когда вы родились
- Что-то вроде странной диеты
Эта диета из вина и яиц 1970-х годов может быть самой безумной модой на здоровье всех времен
Холли Ван Хэйр|Авг. 16, 2018 13:02 EST
Хотите сбросить 5 фунтов? Если вы обратитесь к выпуску Vogue за 1977 год, чтобы узнать о новых идеях по снижению веса, вы можете наткнуться на эту «винно-яичную диету», которая включает (как вы уже догадались) употребление вина и употребление в пищу яиц.
Люди в Твиттере обнаружили выпуск журнала, и диета стала вирусной. На диете вы выпиваете целую бутылку вина каждый день. Улов? Вам действительно не разрешается есть много еды . В общем, диета звучит как три дня, проведенные в голодном пьяном угаре.
План диеты, предложенный автором Хелен Герли Браун в ее книге 1962 года « Секс и незамужняя девушка », предусматривает три четких приема пищи. Книга, по иронии судьбы, была популярна тем, что поощряла финансовую и романтическую независимость женщин. Он предписывает строгое меню на завтрак, обед и ужин на три дня, после чего журнал обещает сбросить 5 фунтов.
Завтрак: одно сваренное вкрутую яйцо с бокалом вина. (Где-то 5 часов, да?) Вам также прописали чашку черного кофе. На обед вы получаете больше кофе, два сваренных вкрутую яйца — или вареных, «при необходимости» — и два бокала белого вина. (Теперь мы говорим.) На ужин вы, наконец, можете потворствовать своему плотоядному аппетиту порцией 5 унций стейка, в сочетании с большим количеством кофе и остатком вашей бутылки вина.
Диета помогите пожалуйста. Могу я обменять яйца на другую бутылку вина? pic.twitter.com/LgqyaGDtF9
— Бу безе (@Izianikapani) 15 августа 2018 г.
“Могу я обменять яйца на еще одну бутылку вина?” — пошутил один из пользователей Twitter. Нет, если вы не хотите, чтобы затемнить. Но если вы будете следовать этому плану до мелочей, по крайней мере, вы не позволите ни одному вину пропасть даром.
Вы можете подумать, что эта диета звучит особенно безумно, но в 1970-х она не казалась такой уж ненормальной. Что через тридцать лет люди подумают о жирной кето-диете, мясоедной диете и других более современных (но все же экстремальных) режимах?
Тем не менее, эта диета не может быть полезной для вас. Во-первых, вам не хватает почти всех питательных веществ, которые вам нужны в день здорового питания. Эта диета звучит как поездка на станцию обезвоживания. Алкоголь и черный кофе высасывают воду из организма.
Кроме того, пара скудных порций яиц не поможет выровнять всю эту выпивку.
«Если бы режим прерывистого голодания превратился в запой в курятнике, у вас была бы такая диета», — сказала The Daily Meal представитель Академии питания и диетологии Джули Стефански, RDN. «Это случайное меню (я даже не хочу называть его диетой) содержит 1103 калории, причем 43 процента этих калорий приходится на алкогольные калории, содержащиеся в вине!»
Дело не только в том, что взрослому человеку недостаточно калорий — Стефански говорит, что 1103 калории — это «примерно количество, необходимое годовалому ребенку», — но даже если вы пьете самый полезный сорт вина, алкогольные калории не предлагают много с точки зрения питания.
«Очевидно, что Хелен Герли Браун не имела возможности прочитать недавние рекомендации по употреблению алкоголя, опубликованные в журнале Lancet в этом году», — сказал Стефански в электронном письме. «Исследователи обнаружили, что употребление менее 100 граммов алкоголя в неделю связано с самым низким риском смерти.