Диета ужин минус отзывы: Диета “Минус ужин” | Отзывы покупателей

Оставьте свой комментарий:

Диета «Ужин минус» – меню на неделю

Наверняка вы уже слышали или читали о таком новомодном способе похудения как “Dinner cancelling diet” или по-русски «Диета ужин минус».

Суть этой диеты легко передать древним изречением: «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Ну или на западный манер: «утром ешь как император, в обед – как король, а вечером – как нищий».

В индийском медицинском трактате Аюреведа, настольном руководстве всех, кто практикует йогу, четко написано: «Никогда не есть после заката солнца и до его восхода». Этот принцип хорошо согласуется и с моей любимой диетой палео. Очевидно, что в сумерках наши далёкие пещерные предки не могли ни забить мамонта, ни толком зажарить его. Поэтому по вечерам не ели.

Правила диеты «Ужин минус»

Гениальность диеты ужин минус – в её простоте. Единственное требование – не кушать после 17:00. И всё. Если быть более точным, то следует избегать приема твёрдой пищи в течение 14-ти часов до утреннего пробуждения. Например, если вы привыкли вставать в семь утра, то последний прием пищи должен состояться накануне, в пять часов вечера.

До указанной отметки вы можете употреблять любые продукты, в том числе сладкие и жирные, но после – ни-ни. Можно лишь пить воду или травяные чаи без сахара. Чем больше вы получите жидкости, тем быстрее организм очистится от вредных веществ – токсинов. Если чувствуете, что можете сорваться, то лучше съесть яблоко или выпить стакан молока с мёдом. Большого вреда от них не будет.

Все мы люди и живём в обществе себе подобных. Иногда приходится нарушать режим (семейные праздники, дружеские вечеринки, бизнес-ланчи). В таких случаях можно и нужно согрешить, но не более 2-3 раз в неделю.

Меню на неделю

Ниже привожу примерное меню на неделю, помните, что завтрак всегда должен быть плотным:

Вторник
Завтрак: 100 г тушеной куриной грудки в помидорах с оливковым маслом и орегано, перец на гриле, сэндвич, яблоко
Обед: сэндвич из двух ломтиков хлеба и 100 г куриной грудки, приготовленной на гриле, два листка латука и помидор
Полдник: чай хибискус с мёдом

Среда
Завтрак: 90 г макарон из твердых сортов пшеницы с томатным соусом и базиликом, зеленый салат с двумя сливами
Обед: большая груша, разрезанная надвое, с вырезанной серцевинкой и заполненной смесью 20 г горгонзолы и 20 г сливочного сыра
Полдник: чай Лапачо с мёдом

Четверг
Завтрак: омлет из двух яиц, 30 г горгонзолы, лук-шалот, щепотка мускатного ореха, 200 г вареных бобов, 30 г цельнозернового хлеба, яблоко
Обед: банановый смузи, 250 мл молока и чайная ложка мёда
Полдник: ромашковый чай с мёдом

Пятница
Завтрак: 150 г куриной грудки на гриле, шпинат на пару, 60 г хлеба из твердых сортов пшеницы, чашка ломтиков ананаса
Обед: тост плюс два ломтика ветчины и 30 г сыра Фонтина
Полдник: успокаивающий травяного чая с мёдом

Суббота
Завтрак: кускус с овощами, зеленый салат, запечено яблоко с корицей и имбирем
Обед: банановый смузи, 250 мл молока и чайная ложка меда
Полдник: чашка травяного чая из фенхеля с мёдом

Воскресенье
Завтрак: пирог с шпинатом, тертая морковь, груша
Обед: 200 г нежирного йогурта со столовой ложкой мюслей
Полдник: чашка травяного чая на основе ягод с мёдом

Чем поможет эта диета

Следует знать, что диета не столько помогает похудеть, сколько – оздоровиться и продлить молодость.

Как же влияет на здоровье диета минус ужин? Во время, когда мы воздерживаемся от пищи, в организме усиленно синтезируются два гормона – соматотропин и мелатонин. Ученые считают, что именно от них зависит, как долго мы будем оставаться молодыми.

Соматотропин способствует расщеплению жиров, укрепляет иммунитет, улучшает память, повышает тонус кожи, нормализирует сон. Гормон синтезируется преимущественно ночью. Мелатонин непосредственно управляет циклом сон-бодрствование. Гормон понижает температуру тела в ночное время, тормозит деление клеток и понижает обмен веществ, другими словами – оба они замедляют старение.

С возрастом синтез данных гормонов уменьшается. Отказываясь от ужина, мы возвращаем производство мелатонина и серотонина до уровня нашей юности. Фактически на диете “минус ужин” мы омолаживаемся без риска для здоровья.

Конечно же, присутствует и эффект похудения. Вечером мы чаще всего подвержены всяким вредностям (чипсы, пиво, сладости). Так как автоматически уменьшается объем съедаемой пищи, многие тучные люди плавно худеют. Эффект не столь выраженный, как на других диетах, однако не забывайте, что чем медленнее уходят лишние килограммы, тем ниже риск того, что они вскорости вернутся.

Нравится

Twitter

Google+

Like

Диета “ужин минус” – результаты вас поразят

ужин минус

Что собой представляет диета ужин минус, результаты от такой диеты, ее правила и суть – об этом и пойдет речь в данной статье.

Название диеты говорит само за себя – ее суть заключается в исключении последнего приема пищи. Таким образом, она являет собой полноценное питание до пяти часов вечера.

Диета “ужин минус” – результаты

ужин минус

Диетологи утверждают, что поздний прием пищи и переедание являются основными причинами набора веса. Когда организм чувствует дефицит привычных калорий вечером, он начинает добывать их самостоятельно путем разрушения из имеющихся клеток жира. Основным преимуществом данной диеты является то, что в первой половине дня позволительно употреблять в разумных количествах любые блюда. Обед должен быть более легким, а на полдник припадают низкокалорийные продукты. Есть и другие плюсы диеты минус ужин:

• К такой диете достаточно легко привыкнуть. Уже спустя неделю без ужина вас перестанет мучить чувство голода в вечернее время.

• Вам не придется ограничивать себя в употреблении любимых блюд. Просто позаботьтесь о том, чтобы не выходить за пределы нормы суточного объема калорий.

• 1800-2500 килокалорий – это оптимальная калорийность рациона, если вы желаете похудеть. Поэтому нет никакой необходимости питаться одним лишь кефиром, творогом, фруктами и овощами. Просто не выходите за эти рамки.

• Данная методика подойдет каждому. Исключение составляют кормящие мамы и беременные женщины.

Однако нужно понимать, что при такой диете не получится похудеть в кратчайшие сроки. Кроме того, такой режим мало похож на диету, скорее, это образ жизни. Вес будет уходить постепенно, при этом вы будете оставаться здоровыми и энергичными.

За неделю по примерным подсчетам вес будет уменьшаться на один-два килограмма. Если вы желаете усилить эффект, возьмите за привычку выполнять гимнастические упражнения или любые другие физические нагрузки.

Многих людей, желающих похудеть, интересует вопрос: уйдут ли объемы, если отказаться от ужина? Ответ на этот вопрос положительный, однако здесь все работает так же, как и с килограммами – сантиметры будут уходить медленно. Те, у кого, вес не критичный, непременно заметят результат в области живота уже через три-четыре дня. С бедрами дела обстоят несколько по-другому: сантиметры с этой зоны уходят гораздо медленнее, поэтому эффект будет заметен по истечению трех-четырех недель.

Для достижения хорошего результата важно соблюдать несколько простых правил:

• Последний прием пищи должен состояться не позже пяти часов вечера. После пяти разрешается употреблять только зеленый чай и негазированную минеральную воду.

• Не обязательно ограничивать себя в еде. Однако настоятельно рекомендуется исключить из рациона высококалорийную пищу.

Ниже вашему вниманию представлено примерное меню диеты на один день:

• На завтрак приготовьте яичницу, салат и кашу.

• На ланч съешьте зефир и фруктовое желе.

• Пообедайте отварным мясом, супом, гарниром из овощей и несколькими ломтиками цельнозернового хлеба.

• На полдник побалуйте себя творогом с сухофруктами.

Если вам трудно продержаться без еды после пяти часов вечера, можете позволить себе выпить стакан нежирного кефира или же съесть одно зеленое яблоко. От такой еды в вечернее время вы вряд ли поправитесь, зато сумеете уберечь себя от масштабного срыва.

Возможно, поначалу вы будете испытывать некий дискомфорт. Однако это всего лишь дело привычки. Если вы сумеете продержаться без ужина одну неделю, в дальнейшем вы даже не будете думать о том, чтобы поесть после пяти вечера. Поэтому запасайтесь силой воли и вперед! Желаем удачи!

Обзор диеты с отрицательными калориями, 2021 год

Лучшие решения для похудения в 2021 году

Все программы диеты с отрицательными калориями в основном одинаковы и поощряют употребление в пищу большого количества определенных фруктов и овощей, которые от природы низкокалорийны. Идея заключается в том, что каждая пища требует энергии для сжигания в организме. На самом деле это сжигание калорий, и, как и в случае с такой пищей, как салат, организм может иногда сжигать больше калорий, просто переваривая их, чем на самом деле содержится в салате.Это лучший эффект отрицательной калорийности.

Некоторые из продуктов, которые рекомендуются в рационе, включают спаржу, брокколи, свеклу, лук, капусту, салат, морковь, сельдерей, яблоки, клубнику, малину и многое другое. Таким образом, эти продукты можно есть в определенных количествах, и они фактически оставляют ваше тело с отрицательным калорийным эффектом.

Например, если вы съедите стебель сельдерея на 1,5 унции, который содержит всего семь калорий, вашему организму потребуется 30 калорий, чтобы его переварить.Итак, эффект – сожжено 23 калории. Имея фунт веса, равный примерно 3500 калориям, вы можете увидеть, как такие продукты могут ускорить потерю веса.

Худеют ли люди, сидящие на диете на диете с отрицательными калориями?

Если вы едите только фрукты и овощи, вы, несомненно, немного похудеете. Однако имейте в виду, что существует лишь несколько продуктов, которые могут похвастаться этим отрицательным эффектом калорий, поэтому вы можете есть только определенные продукты изо дня в день, если вы надеетесь не отставать от потери веса на диете с отрицательными калориями в течение длительного времени. срок полномочий.Эта диета не будет считаться успешной, так как многим людям быстро надоест небольшое количество продуктов на выбор. Есть множество отзывов клиентов из разных книг с отрицательными калориями, на которые стоит обратить внимание:

Диета с отрицательными калориями, автор Рокко ДиСпирито

«Список покупок, приведенный в главе о 10-дневной детоксикации, неполон! Я вернулся домой после того, как посетил два магазина – мой обычный продуктовый и специализированный магазин здоровой пищи – и затем начал внимательно изучать каждый рецепт.К сожалению, в рецептах есть ряд ингредиентов, которых не было в списке покупок. Кроме того, список покупок в некоторых отношениях немного расплывчатый; если бы вы еще не изучили каждый рецепт, вы бы не знали, что именно покупать ». сказала Морин О’Нил *

Из-за неясных правил в списке продуктов, соблюдение диеты стало трудным для этого конкретного покупателя и немного дороже, чем ожидалось.

Диета с отрицательными калориями, Саймон Донован

«Только основы.Быстрое прочтение и обзор недостатков и преимуществ плана. Никаких рецептов, но хорошая основа информации ». Анжела Б. *

Диета с отрицательными калориями, Итан Уильямс

«Серьезно нуждается в корректуре. Есть существенные опечатки, обычно неправильное слово, из-за чего я полагаю, что автор использовал проверку орфографии, но потом не перечитал. Я еще не пробовал ни одного из рецептов, но из-за обнаруженных мной ошибок я был осторожен, чтобы убедиться, что рецепты верны.С учетом всего сказанного, эта информация полезна для всех, кому нужны идеи по улучшению своей диеты ». сказал SeeKayeNomad *

В целом это не медицинская книга, и большую часть информации можно найти только в Google.

Легко ли следовать диете с отрицательным содержанием калорий?

Диета с отрицательными калориями хороша в теории, но ее практически невозможно соблюдать в течение длительного периода времени. Даже тем, кто любит фрукты и овощи, будет сложно съесть только несколько видов каждого из них.Без мяса и почти без жиров, вы можете ожидать сильную тягу к еде, и вы можете обнаружить, что искушение более содержательной пищи слишком велико, чтобы игнорировать. Это больше похоже на книгу о диете, которой нужно придерживаться, но ее использование в качестве повседневного образа жизни не будет реалистичным в долгосрочной перспективе. Это также не будет полезно для вашего здоровья в долгосрочной перспективе, если вы будете придерживаться плана диеты с отрицательным содержанием калорий в течение длительных периодов времени. Самая сложная часть этой диеты – держать мяч в покое, когда вы устали есть продукты, предлагаемые в программе.Не говоря уже о том, что исключать жиры из своего рациона и просто придерживаться фруктов и овощей – не так уж и полезно.

Заключение

Употребление фруктов и овощей, обладающих иллюзорным отрицательным калорийным эффектом, поможет вам похудеть. Однако то же самое касается и почти любой диеты, которая ограничивает количество калорий и исключает мясо и жиры. Кроме того, диета с отрицательными калориями – это просто небезопасная диета для длительного использования. Человеческое тело не предназначено для того, чтобы есть только фрукты и овощи, и без серьезных добавок, когда вы придерживаетесь диеты с отрицательными калориями, ваша потеря веса может происходить за счет вашего общего здоровья и благополучия.Хотя в книгах есть хорошие моменты, которые помогут человеку очистить свой рацион и вернуться на путь похудания правильным путем, это определенно не та книга по снижению веса, которой вы хотите следовать каждый день.

Factor 2021: плюсы, минусы и многое другое

Каждый продукт, который мы представляем, был независимо выбран и проверен нашей редакционной группой. Если вы совершите покупку по включенным ссылкам, мы можем получать комиссию.

Если вы не слышали о Factor, мы можем почти гарантировать, что вы встречали или даже пробовали его материнскую компанию HelloFresh.В ноябре 2020 года лидер по производству наборов для питания приобрел стартап из Чикаго, чтобы помочь ему расти и привлекать больше потребителей. Я попробовал услугу доставки готовых блюд Factor в течение одной недели, и я точно понимаю, почему HelloFresh знала, что она заслуживает большего внимания.

Factor (также известный как Factor75 и Factor_) – это служба доставки еды, которая уделяет особое внимание здоровью и благополучию, предлагая сменяющееся меню из свежих разовых блюд, разработанных дипломированными диетологами и приготовленных кулинарами.Факторное питание предназначено для людей, ведущих активный образ жизни, соблюдающих определенные диеты и желающих приготовить идеальные порционные готовые блюда на одного человека, которые легко доступны в напряженные дни. А поскольку они не требуют никаких навыков приготовления пищи, готовые к употреблению блюда также являются находкой для тех, кто не любит готовить или предпочитает потратить дополнительное время на такие вещи, как достижение своих целей в фитнесе или организация дома. По сути, если вы хотите, чтобы ваш холодильник был заполнен полезными и вкусными блюдами, которые нагреваются за две минуты, Factor – лучший сервис для вас.

Как я тестировал услугу

В заказ My Factor входили обеды, ужины, десерты и закуски на неделю. Чтобы попробовать всего понемногу, я выбрала из меню блюда с разными белками, вкусами и диетическими требованиями. Мое краткое и сладкое резюме: здоровая комфортная еда, которую можно съесть за две минуты. Конечно, вы можете подождать минуту, пока он остынет, но я всегда пропускаю этот шаг.

В прошлом я был вегетарианцем и пескатарианцем, но теперь я бы сказал, что придерживаюсь сбалансированной диеты или соотношения 80:20.Полноценная и чистая пища заставляют меня чувствовать себя хорошо, поэтому я стараюсь есть здоровую пищу большую часть времени, а «нездоровую» еду время от времени.

Я был очень рад узнать, что питание Factor включает (в основном) органические фрукты и овощи, а также животные белки, которые выращиваются на траве, выращиваются на пастбищах и не содержат антибиотиков и гормонов. Первые блюда соответствуют моим оздоровительным целям: накормить свое тело топливом (настоящими продуктами!), Чтобы улучшить свое физическое и психическое здоровье. И давайте просто скажем, что они выдувают типичные рецепты приготовления еды с курицей и брокколи из воды – если вы знаете, вы знаете.

Моя общая оценка по Фактору: 9,2 / 10

Плюсы:

• Блюда без приготовления, готовые за две минуты
• Доставляются свежие , а не замороженные
• Все блюда не содержат ГМО и консервантов
• Инновационные рецепты с великолепным вкусом и приправой
• Порции для индивидуальной порции
• Полезные добавки, такие как кето-десерты и оздоровительные соки
• Хороший выбор блюд с высоким содержанием белка, кето и низким содержанием углеводов
• Бесплатная доставка

Минусы:

• Нет уроков кулинарии или карточек с рецептами для тех, кто хочет развить свои навыки
• Может быть дороже, чем покупка продуктов
• Не подходит для семьи – только одноразовые обеды
• Не очень много варианты питания на растительной основе

Подписка на Factor: как это работает

Подписка на Fa ctor – простой процесс, и есть несколько способов сделать это.Вы можете перейти на сайт factor75.com со своего телефона или компьютера или загрузить приложение Factor для еще более удобной навигации. Независимо от того, какой маршрут вы выберете, это одна и та же процедура. Во-первых, просто введите свой адрес электронной почты и почтовый индекс, чтобы просмотреть точную информацию о ценах и доставке. Затем выберите количество приемов пищи, которое вы хотите включить в свой еженедельный заказ – четыре, шесть, восемь, 12 или 18.

После того, как вы выбрали свой план, вы можете выбрать, какие блюда и дополнения вы хотите включить в свой Доставка. Вы можете просмотреть все меню Factor или использовать фильтры, чтобы найти блюда, которые соответствуют вашим потребностям.В меню есть фотографии каждого блюда, что позволяет увидеть, как он будет выглядеть после приготовления. Если вы нажмете на картинку, вы сможете прочитать описание, список ингредиентов и информацию о пищевой ценности, чтобы убедиться, что вы знаете обо всем, что входит в блюдо. Доставка бесплатна и доступна везде в США, кроме Аляски и Гавайев.

Меню Factor: в основном блюда с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка

Меню Factor отличается простотой навигации и включает захватывающие блюда, приготовленные шеф-поваром.Служба доставки еды не предлагает конкретных планов питания, но вы можете отфильтровать меню, чтобы показать блюда, которые подходят для разных категорий диеты. Категории включают кетогенные, палео, высокобелковые, низкокалорийные, низкоуглеводные, безмолочные, вегетарианские, пряные и растительные. Вы можете найти большинство вариантов еды в кетогенной, высокобелковой, низкоуглеводной и низкокалорийной секциях. Доступно не так много вариантов для безмолочных, вегетарианских, растительных и палео-продуктов, и, к сожалению, в настоящее время вы не можете изменить питание.В идеале компания будет увеличивать эти более мелкие категории по мере того, как все больше и больше людей будут исключать животные белки из своего рациона.

Помимо готовых блюд, Factor предлагает различные протеины, закуски, десерты и смузи, которые вы можете добавить в свой заказ. Все готовится дома, поэтому дополнительные услуги придерживаются того же принципа здорового питания, что и закуски. В прошлое меню входили такие аппетитные блюда, как кето-чизкейк с лимоном и черникой, кето-коктейль с шоколадным брауни и обжаренный лосось.

The Factor Meals и дополнения, которые я выбрал:

• Курица с зеленым чили и кесо бланко
• Пикантная тарелка поблано из индейки
• Ризотто с пармезаном, итальянской колбасой и брокколи
• Жареная отбивная из цветной капусты 9022 с красным перцем Чаша Будды с арахисом
• Креветки альфредо с лапшой из цуккини
• Перуанский цыпленок-гриль
• Лосось с чесноком и травами
• Пакет разнообразных смузи
• Какао-арахисовое масло с кето-трюфелями

Экологичная упаковка Factor обзор доставки еды

Factor доставляет в понедельник, вторник или среду, в зависимости от того, где вы живете.Я получил свой заказ в среду днем ​​в жаркую и влажную летнюю погоду на Среднем Западе. К счастью, я работаю из дома, поэтому я принесла свою коробку внутрь, как только она оказалась на пороге.

Коробка была огромной по размеру и довольно тяжелой, но мне удалось без проблем отнести ее к столу. Открыв коробку, я был рад увидеть, что там было много изоляции и холодных гелевых пакетов, чтобы еда оставалась свежей. Я проверил заказ, убедился, что ничего не испорчено и не сломано, сфотографировал свою коллекцию еды и сразу же положил свежие комплекты еды в холодильник.Ну, очевидно, сначала я попробовал трюфель с какао-арахисовым маслом.

Свежие блюда упакованы в перерабатываемый пластик CPET без BPA, покрыты полиэтиленовой пленкой, не подлежащей переработке, и заправлены в перерабатываемый картонный рукав. На рукаве четко указано название блюда, закуски или десерта, а также есть инструкции по приготовлению (если применимо), информация о пищевой ценности и список ингредиентов.

Factor старается практиковать экологичность в своей упаковке и способах доставки.Большая картонная коробка подлежит вторичной переработке: просто разбейте ее на более мелкие части и выбросьте в мусорный ящик или отнесите на предприятие по переработке отходов в вашем районе. Фактор использует три различных типа изоляции, включая ламинат, ПЭТ и хлопок. Ламинированный утеплитель подлежит вторичной переработке, а два других следует выбросить вместе с мусором. Пакеты с гелем – это бонус, потому что вы можете повторно использовать их для пикников, задних ворот и автомобильных поездок. Если вы не хотите хранить их в морозильной камере, слейте гель в мусор и отправляйтесь на переработку пластиковой пленки.com, чтобы узнать, где можно переработать полиэтиленовую пленку. Тщательно промойте контейнеры для пищевых продуктов, не содержащие бисфенола А, и утилизируйте бордюр.

Cooking Factor Meals: не может быть проще

Однако то, что у меня нет времени готовить, не означает, что я не хочу есть вкусные блюда. Вот почему «Фактор» вошел в мою жизнь в идеальное время. Помимо напряженных летних планов, я недавно переехал в новый дом и был сосредоточен на задачах домовладельца.Чтобы приготовить качественные блюда, приготовленные в микроволновой печи, за две минуты, я потратил много времени на другие дела. И, как я уже говорил ранее, я придерживаюсь здорового питания и отдаю предпочтение тренировкам, поэтому готовые блюда помогли мне оставаться на вершине моих целей.

Для каждого приема пищи в моем заказе Factor требовалось всего две минуты в микроволновой печи. Перед тем, как поместить еду в микроволновую печь, необходимо снять картонный рукав и проткнуть полиэтиленовую пленку вилкой или ножом. По прошествии двух минут инструкции рекомендуют дать блюду постоять несколько минут, чтобы оно остыло, но я обычно сразу начинал рыться.

Если вы предпочитаете использовать обычную духовку для нагрева еды, есть инструкции для этого метода приготовления. Просто разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту, снимите рукав и полиэтиленовую пленку и поместите противень в духовку на противень примерно на пять минут. Независимо от того, как вы разогреваете еду, она готова к употреблению за очень короткое время.

Вы можете наслаждаться едой прямо из подноса или переложить ее на тарелку, чтобы улучшить ее эстетический вид.Если спешила, то ела прямо с подноса. Когда я хотел, чтобы еда остывала быстрее или чтобы блюдо сочеталось с основным блюдом и гарнирами, я выбирал миску или тарелку.

Блюда соответствовали времени приготовления, приправам и степени удовлетворенности. Мне никогда не приходилось класть еду обратно в микроволновую печь после двухминутной отметки, добавлять к еде какие-либо дополнительные приправы или соусы – что о чем-то говорит, потому что я – девчонка с большими приправами – или тянуться к закускам после того, как я закончил есть.

Факторные ингредиенты и источники: устойчивые фермы

Факторные партнеры с несколькими избранными органическими фермами, которые используют методы устойчивого ведения сельского хозяйства, и большинство ингредиентов поступает из США. Лосось поступает из Канады, некоторые куски мяса поступают из Австралия, а некоторые продукты поставляются из Центральной и Южной Америки. Лосось сертифицирован BAP, что означает, что он соответствует лучшим методам аквакультуры Глобального альянса по аквакультуре, а креветки вылавливаются в дикой природе.

«Мы очень строго относимся к тому, что мы добавляем в наши блюда, и наши повара используют только самые свежие ингредиенты самого высокого качества», – говорит Кара Каш, RD, LDN, в Factor. «Каждый прием пищи не содержит глютена, гормонов, ГМО, антибиотиков и искусственных консервантов. Мы используем свинину, выращенную на пастбищах, птицу без антибиотиков, мясо травяного откорма и органические продукты, если они есть». Она также добавляет, что Factor использует метод шокового охлаждения для сохранения питательных веществ вместо добавления консервантов.

Factor Meals Вкус и качество: достойные похвалы и похвалы

Я выйду сразу и скажу: у меня определенно были оговорки, когда я услышал, что блюда Factor можно использовать в микроволновой печи.Я автоматически представил себе жесткие, мягкие и соленые замороженные блюда, которые я ел в прошлом. В свою защиту, это было в первые дни учебы в колледже, когда у меня не было ни времени, ни денег… или высоких стандартов качества еды. Перенесемся к моему первому перекусу в Factor food – хм, да, мы больше не имеем дела с дешевыми закусками, сожженными в морозильной камере. Это настоящие, свежие, качественные блюда. Честно говоря, я любил (и теперь жажду) почти каждый рецепт, который я пробовал.

Я не могу выделить только одно блюдо Factor, чтобы выделить, поэтому вот три моих любимых блюда: свиная отбивная на гриле с пюре из цветной капусты с красным перцем, креветки альфредо с лапшой из цукини и курица с зеленым чили с кесо бланко.О, и десерт, о котором я не мог пройти в этом обзоре, не рассказав вам: трюфели с какао, арахисовым маслом, кето-трюфелями – да, они такие же восхитительные, как звучат. Наименее любимые? Разнообразие смузи и ризотто с пармезаном с итальянской колбасой и брокколи.

Свиная отбивная на гриле с пюре из цветной капусты красного перца: Этот динамичный дуэт – то, из чего сделаны мечты. Как только я заметил, что на свинине есть настоящие следы от гриля, я понял, что это блюдо будет одним из моих любимых.Шептало с фиксацией вкуса вывело недооцененный белок на новый уровень. Пюре из цветной капусты с красным перцем столь же приятно, что вы даже не догадываетесь, что съели здоровую дозу овощей. И это еще не все: к обеду была добавлена ​​стручковая фасоль, заправленная грибным сливочным соусом, которая была очень вкусной и свежей.

Альфредо из креветок с лапшой из цуккини: Морепродукты – это мое любимое блюдо, особенно креветки. Я люблю, люблю, люблю. Я не часто покупаю его в продуктовом магазине, потому что он может быть дороже, поэтому я был рад добавить это блюдо в свой заказ.Это не разочаровало. Выловленные в дикой природе креветки альфредо с лапшой шли с цветками брокколи, поэтому я объединила все в одной миске для особого ужина в четверг вечером.

Зеленый цыпленок с чили и кесо бланко: Та же история, что и со свининой на гриле. Вы просто не можете победить вкус обжаренного мяса. Не уверен, насколько вкусна курица-гриль после нагрева в микроволновой печи, но хочу сказать, что Factor подарил нам такую ​​восхитительность. Однако главным событием этого блюда стал домашний соус кесо с добавлением зеленого чили и перца поблано.Это блюдо также сопровождалось рисом с цветной капустой в мексиканском стиле, поэтому я постарался равномерно распределить кесо между курицей и рисом. Так мило.

Какао, арахисовое масло, кето-трюфели: Чизкейк, посыпанный в основном какао-порошком. Что бы ни предлагал десерт Фактор, добавьте его в свой заказ. Компания знает, как сделать полезные сладости подозрительно приятными на вкус. Совет: если вы живете с партнером или детьми, не показывайте им, насколько они хороши. Моя быстро исчезла.

Ризотто с пармезаном с итальянской колбасой и брокколи: Мне понравился вкус пикантного ризотто с пармезаном и жареной брокколи, но я не был поклонником итальянской колбасы и жемчужного лука.У меня был кусок итальянской колбасы, которая была довольно жирной, поэтому я перебирал ее после этого. И я обычно не слабак с луком, но жемчужного лука в этом конкретном блюде было слишком много и было немного случайным.

Пакет различных смузи: Я должен был прочитать список ингредиентов, прежде чем добавлять этот пакет смузи в свой груз. Я представлял себе смузи из йогурта, но они сделаны из кокосового молока и кокосовой воды, поэтому они были очень, ну, кокосовым маслом. Не для меня.

На первый взгляд я не был уверен, насытят ли меня одноразовые обеды. Но, попробовав все восемь приемов пищи, я могу сказать, что размеры порций настолько хороши. Еда обычно составляет от 500 до 800 калорий, что идеально подходит для моего активного образа жизни. Обидно, что не включены карточки с рецептами, потому что я хотел бы попробовать воссоздать некоторые блюда самостоятельно. Я по-прежнему буду стараться изо всех сил.

Factor Meals Price: то, что вы ожидали

Как и в большинстве служб доставки еды, самый большой пакет – это лучшее соотношение цены и качества.Упаковка из 12 или 18 штук – отличный вариант для пар и отдельных лиц, которые хотят наслаждаться едой Factor каждый день недели. Лучшая часть? Доставка всегда бесплатная.

• Четырехразовое питание – 15 долларов США за порцию
• Шесть приемов пищи в неделю – 12,83 доллара США за порцию
• Восемь приемов пищи в неделю – 12,38 долларов США за порцию
• 12 приемов пищи в неделю – 11,50 долларов США за порцию
• 18 приемов пищи в неделю – 11 долларов США / обслуживающая

Обзваниваю всех впервые абонентов! Нет необходимости платить полную цену, потому что Factor в настоящее время предлагает скидку 90 долларов на ваши первые три заказа (30 долларов с каждой поставки).Перейдите на сайт и разблокируйте предложение, указав свой адрес электронной почты во всплывающей форме. Вы получите ссылку в своем почтовом ящике, которая автоматически применит вашу скидку при оформлении заказа.

Factor Служба поддержки клиентов: очень профессионально

Есть вопрос, жалоба или проблема? Есть несколько способов связаться с представителями службы поддержки Factor: вы можете написать по электронной почте [email protected], позвонить или отправить текстовое сообщение (888) 573-5727 или воспользоваться функцией живого чата на веб-сайте компании.В случае сомнений загляните на страницу часто задаваемых вопросов о факторах – скорее всего, на ваш вопрос уже был дан ответ.

Многие клиенты написали положительные отзывы об обслуживании клиентов Factor, заявив, что оно «очень профессионально», «так же хорошо, как и еда» и «ЛУЧШИЙ образец для подражания для любого бизнеса».

«Обслуживание клиентов на высшем уровне», – сказал один из подписчиков Factor. “У меня был поврежденный контейнер в одной партии, и они немедленно позаботились о моем беспокойстве. А когда они не смогли доставить одну неделю из-за ненастной погоды, они связались и не только вернули мне еду на этой неделе, но и дали мне кредит на питание на следующей неделе.”

Хорошие новости: внести изменения в ваш груз очень легко. Плохие новости: Factor не может изменить или отменить заказ, который уже был обработан. Самое важное, что нужно отметить, – это то, что все корректировки для вашего следующего заказа необходимо сделать до среды в 21:59 по тихоокеанскому времени. Чтобы пропустить заказ со своего рабочего стола, просто войдите в свою учетную запись, найдите неделю, которую нужно пропустить, и нажмите «Пропустить» рядом с кнопкой редактирования. В приложении войдите в свою учетную запись, выберите неделю и нажмите «Пропустить».«Вы можете отказаться от доставки за шесть недель.

Если вам нужно изменить свой адрес электронной почты или адрес доставки или отключить функцию подписки, войдите в свою учетную запись и внесите изменения в «Настройки учетной записи».

Factor Reviews: Положительный

По данным Trustpilot, клиенты оценивают Factor 4,4 звезды. Чтобы разбить его, 65 процентов говорят, что это отлично, 21 процент говорят, что это хорошо, 8 процентов говорят, что это плохо и 4 процента говорят, что это плохо. Factor ответил на 83% отрицательных отзывов, и обычно компания отвечает в течение 24 часов или меньше.

«Я много готовлю и делаю здоровую пищу почти каждый день и искал несколько готовых здоровых блюд, чтобы дать себе перерыв. Кроме того, я хотел, чтобы порции контролировались, потому что я, как правило, ем больше здоровой пищи, которую готовлю, чем Я должен », – сказал один пятизвездочный рецензент. «Питание Factor не разочаровывает. Это дает мне больше времени, чтобы заняться другими делами, кроме приготовления пищи и уборки. Я не могу сказать достаточно хороших слов о Factor!»

«Вкусно, но дороже», – сказал один четырехзвездочный рецензент.«Для меня это того стоит, потому что я ужасно отношусь к здоровому питанию, и это гарантирует, что у меня есть готовая еда и я буду делать лучший выбор. Все еще дешевле, чем выбрасывать потраченные впустую продукты».

Factor Meals: My Take

Плюсы Factor перевешивают недостатки. Доставка здоровой еды к моему порогу избавляет меня от большинства моих покупок в продуктовом магазине и времени, затрачиваемого на приготовление обедов в будние дни. Готовые блюда не только богаты питательными веществами, но также вкусны, сытны и невероятно просты в приготовлении.Кроме того, готовые блюда на одну порцию означают отсутствие пищевых отходов.

Куплю ли я Factor снова? Абсолютно. Хотя мне нравится готовить ужин, обеды Factor – лучшее решение для быстрых, но качественных рабочих обедов и напряженных вечеров в будние дни.

Фактор против Sunbasket

После того, как я попробовал Sunbasket и Factor подряд, мне трудно сказать, что один лучше другого. Я дал Sunbasket чуть более высокий балл из-за разнообразия блюд и диетических настроек.Однако они оба превзошли мои ожидания с точки зрения простоты приготовления, вкуса, качества ингредиентов, питательности и размера порций. Если вы спорите между ними, все сводится к тому, сколько времени у вас есть на приготовление, количество необходимых вам порций и конкретные диетические предпочтения. Sunbasket предлагает больше планов питания и модификаций для удовлетворения потребностей диабетиков, домашних поваров и семей, в то время как Factor отлично подходит для людей, склонных к фитнесу, которые хотят потреблять продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов в рамках своего плотного графика.

Кому подходит эта услуга?

Factor идеально подходит для людей или пар, которые хотят питаться здоровой пищей, но не обязательно имеют для этого время или кулинарные навыки. Это отличный сервис по доставке еды для тех, кто любит низкоуглеводные, кето и высокопротеиновые блюда. Если вы энтузиаст фитнеса или хотите начать свое оздоровительное путешествие, Factor для вас.

Кому это не подходит?

Я бы не рекомендовал Factor людям, которые любят готовить себе еду, едокам на растительной основе, людям с ограниченным бюджетом и семьям.

Моя методология тестирования:

Мой общий рейтинг для Factor составил 9,2 / 10 после оценки цен, качества ингредиентов, простоты приготовления, устойчивости и многого другого. Я учел каждый из перечисленных ниже факторов, чтобы получить взвешенную оценку из 10.

25 лучших служб доставки здоровой еды в 2021 году

Подходит для: Людей, которые любят выбирать.

Подробности: Home Chef – одна из самых популярных служб доставки наборов еды, и нетрудно понять, почему: бренд предлагает один из самых настраиваемых наборов еды и не ограничивает вас только наборами с свежие ингредиенты для приготовления дома или разогреваемые блюда из одной сковороды.Это дает вам возможность выбрать в зависимости от ваших потребностей и даже сузить свои диетические предпочтения, хотите ли вы сократить потребление моллюсков или отказаться от глютена. Есть возможность выбрать блюда, которые «готовы за 15 минут», если вы действительно жаждете времени, а также меню салатов среднего размера или «премиальных» блюд из кулинарной коллекции бренда, которые заставят вас почувствовать себя ест гурман.

Рецепты часто простые, но сытные, например, сытный стейк и картофель, курица с кунжутом и рогалики с лососем, но также распространяются на блюда интернациональной кухни, такие как вьетнамские шашлыки из свинины и буррито из кубинских стейков.Членство в Home Chef также является гибким: на случай, если вы передумаете или захотите нажать паузу, вы можете отменить заказ или сделать перерыв, когда захотите. Все блюда рассчитаны на то, чтобы их приготовить не более 30 минут, а простые и понятные карточки с рецептами покажут вам, как все приготовить. Если вас беспокоят отходы, связанные с еженедельным комплектом питания, все ингредиенты доставляются в перерабатываемой упаковке, а на веб-сайте есть дополнительные инструкции, в которых рассказывается, как именно их утилизировать.(Хотите узнать больше о Home Chef? Одна из наших редакторов делится своим опытом использования этого набора для здорового питания в своем подробном обзоре Home Chef.)

Специальные диетические варианты: Рецепты включают вегетарианские и невегетарианские блюда, а также вы можете отказаться от употребления в пищу пшеницы, молочных продуктов, сои, красного мяса, орехов и других продуктов.

Доступность: По всей стране, за исключением Аляски и Гавайев.

Отзыв от клиента: Сегодня вечером у нас была первая трапеза от домашнего шеф-повара.Наш 20-летний сын, ни в коем случае не шеф-повар, следовал инструкциям по приготовлению креветок. Он нарезал бок-чой, посыпал специями и поджаривал креветки как профессионал. Блюда были доставлены красиво. Продукция выглядит великолепно. Белок был отличным. Мы не смогли бы поесть лучше, если бы пошли в ресторан. Поскольку мы не можем прямо сейчас пойти в рестораны, какое удовольствие иметь дома качественную еду, приготовленную настоящим любителем. И ему было весело делать это! Завтра тако, на следующий день гребешки, на следующей неделе, кто знает? – Chris

Стоимость: 10 долларов за порцию на ужин и 8 долларов за порцию на обед.Доставка осуществляется бесплатно для заказов на сумму более 40 долларов США, в противном случае – 10 долларов США.

Мог ли Торт-Босс ошибаться?

Этот обзор программы Optavia представляет собой мнение, основанное на текущей литературе и моих выводах, а также на личном опыте предыдущего тренера Optavia.

Многие люди – и на самом деле журнал Women’s Health Magazine – просили меня пересмотреть программу похудания Optavia. Судя по всему, он суперпопулярен и распространяется в социальных сетях, как лесной пожар, хотя до сих пор я о нем не слышал.Судя по всему, Cake Boss Бадди Валастро использовал это, чтобы сбросить кучу веса, и после этого все СМИ говорили, насколько ему это нравится. Хорошо, Бадди. Хорошо.

Эти диетические программы продолжают появляться. Они похожи на тараканов… пока они есть на открытом воздухе, гораздо больше прячется в трещинах.

Одна из тех, кто попросила меня написать об этой программе, написала мне сообщение в Facebook и рассказала мне весь свой опыт работы с ней из первых рук. К сожалению, ее рассказ был шокирующим, но не таким уж удивительным, поскольку я слышал о культовом поведении и тактике продаж с высоким давлением, которые существуют в этих компаниях MLM.Я включил в этот обзор отрывки из истории этой женщины, написанные ее собственными словами.

Что такое Оптавиа?

Возможно, вы слышали о программе Medifast, которая представляет собой программу похудания, основанную на практических методах. С другой стороны, Optavia – это веб-версия Medifast с доступом к «тренерам». Optavia существует с 1980-х годов, и простите меня за то, что я это говорю, с тех пор, похоже, не обновляла свою философию питания. Вы поймете, что я имею в виду в этом посте.

Вкратце, Оптавиа – это низкокалорийная диета, простая и понятная. Есть несколько конфигураций программы, но все они включают в себя употребление «заправок» Optavia, то есть заранее приготовленных блюд, которые доставляют к вашей двери, а также одного или двух «постных и зеленых» блюд, каждое из которых состоит из трех порций зеленые овощи и 5-7 унций белка.

Вы можете съесть одну закуску в зависимости от того, на какой программе вы работаете. Поскольку мой источник сообщил мне, что это самая популярная конфигурация, я сосредоточился на программе 5 и 1, то есть 5 заправок и 1 постное и зеленое питание.В план не входят ни свежие фрукты, ни молочные продукты.

Важно отметить, что вегетарианцы обнаружат, что выбор заправки Оптавиа ограничен, а веганы вообще не смогут соблюдать диету, поскольку заправки содержат ланолин.

Независимо от того, какую программу вы выберете, вы по-прежнему едите не менее трех раз в день под брендом Optavia. Вы будете получать 6 небольших приемов пищи в день каждые 2-3 часа. Мой источник сообщает мне: «Одна вещь, которую я действительно помню, – это то, что мне приходилось устанавливать таймер, когда я снова смогу поесть – я был так голоден! Вам велят есть каждые 2,5–3 часа, и я не ем так много сейчас, и я не голоден, как когда ел их еду.”

Неудивительно, что даже с 6 «небольшими порциями» в день она проголодалась:

Заправки варьируются от батончиков и коктейлей до неаппетитных закусок, таких как чили и суп со вкусом дикого риса и курицы. Суп с куриным вкусом – * вздрагивает *

Статистика питания на среднюю заправку:

32-35 грамм вес

12 граммов протеина

8-12 грамм углеводов

100-110 калорий.

Во многих из них около 6 граммов сахара на порцию.

Чтобы вы лучше понимали, насколько малы заправки, большинство из них весят от 32 до 35 граммов. Стандартный батончик мюсли весит 46 граммов; маленькое яблоко – 186 грамм. Один пакет заправки «Rustic Tomato Herb Penne» содержит 34 грамма и 110 калорий, что наводит меня на мысль, что пакет (который стоит 3 доллара) содержит примерно 4 кусочка макаронных изделий и столовую ложку соуса.

Даже с пятью из них в день вы все равно потребляете очень мало настоящей еды . Фактически, программа 5 и 1 обеспечивает от 800 до 1000 калорий в день.Для сравнения, программа 4 и 2 и 1 обеспечивает 1100-1300 калорий в день. Программа 3 и 3 обеспечивает 1200-2500 калорий в день.

Добавляя белок из постной и зеленой пищи, пользователи Optavia, участвующие в программе 5 и 1, получают около 100 граммов белка в день, что для человека весом 220 фунтов составляет 1,0 грамм / кг; для человека весом 150 фунтов это 1,5 грамма / кг.

Этого может быть недостаточно для сохранения мышц во время похудания. Меньше всего вам нужно сжечь больше мышц, чем нужно, поскольку мышцы – это то, что поддерживает наш метаболизм.(Прочтите мой пост «Сколько протеина нам нужно каждый день?» Здесь)

Что утверждает Оптавиа?

Optavia утверждает, что их диета достаточно бедна углеводами, чтобы жир стал основным источником энергии для человека. Другими словами, они утверждают, что участие в программе Optavia вводит ваше тело в то, что они называют «мягким» кетозом.

Я не знал, что есть разные разновидности кетоза, из которых можно выбирать: ты либо в нем, либо нет. Это не то же самое, что покупать матрас, на котором можно выбрать мягкий, средний или жесткий.

Дело в том, что планы Optavia обеспечивают от 80 до 100 граммов углеводов в день, что слишком много для того, чтобы у большинства людей возник кетоз. Кетогенные диеты обычно содержат 5-10% калорий из углеводов.

Если вы потребляете 1000 калорий по программе Optavia, 5–10% из них составляют 50–100 калорий, что соответствует 12,5–25 граммам углеводов. Некоторые люди могут съесть больше и достичь кетоза, но 100 граммов в день? Скорее всего, не.

Так что ты горишь? Толстый, конечно, но, наверное, тоже немало мускулов.

Исследования, лежащие в основе Optavia

Я не очень часто замечаю, что Optavia – или, скорее, ее сестра-диета Medifast – имеет реальные исследования.

Optavia утверждает, что помогает людям похудеть больше, чем другие диеты.

Достаточно справедливо, но это только половина дела, а вот и другая половина: есть около девяти исследований, в которых участвовал Medifast, время наблюдения никогда не превышало 12 месяцев, за исключением одного случая, когда наблюдение было проведено через 86 недель.

Это конкретное исследование показало, что на отметке 86 недель большинство, если не все участники вернули весь свой потерянный вес, за исключением 3 фунтов.

Исследование Medifast в 2016 году, опубликованное в журнале Obesity, показало, что пациенты потеряли 12 фунтов за 12 недель, но они также принимали фентермин, препарат для похудания амфетаминового ряда. Основная мешающая переменная.

Показатель отсева в этом исследовании составил 80 процентов, что, несомненно, является огромным показателем отсева для любого исследования.Тем не менее, это согласуется со многими исследованиями Medifast, в которых наблюдался огромный отток пользователей.

Люди выбывают из программы по разным причинам, но мы должны учитывать, что диета была слишком сложной для многих участников этих исследований, чтобы их можно было придерживаться в долгосрочной (или краткосрочной) перспективе. Другим распространенным наблюдением во многих исследованиях было восстановление веса после того, как люди, сидящие на диете, начали увеличивать свой уровень калорий.

Подводя итог, можно сказать, что исследования Medifast в основном говорят нам о том, что мы ожидаем увидеть от низкокалорийных предварительно упакованных пищевых продуктов.Это устаревшая концепция диеты из ушедшей эпохи, когда мы не осознавали негативное влияние подобных диет на чьи-то отношения с едой и с самими собой.

Просто дайте людям все, сделайте их зависимыми от программы и ее продуктов и держите их на крючке на всю жизнь. Ни внимательности, ни целостного подхода, ни признательности за еду, ни образования о том, как управлять собой. Итак, 80-е. Они даже рекомендуют обезжиренный маргарин вместо сливочного масла в своих планах питания.

А что касается их заявлений о «большей потере веса», кого волнует, сколько веса теряет человек, если он не может удержать этот вес? Разве не в этом смысл похудения?

Сколько стоит Optavia?

Optavia начинается с 425 долларов в месяц.Это большие деньги, особенно если учесть ежемесячные расходы на свежие продукты для одного человека.

Оптавиа Коучинг

Если вы подписаны на меня в Twitter или Facebook, вы, вероятно, видели мои сообщения о неквалифицированных людях, которые тренируют и / или консультируют других по вопросам питания. Хотя это случается часто, это грязная практика, которая в лучшем случае неэффективна, а в худшем – опасна. (Читайте мой пост о проблемах с тренерами MLM здесь)

Похудение – это намного больше, чем «меньше есть и больше тренироваться», и чтобы эффективно помогать людям на пути к снижению веса, вам нужно хорошо разбираться в методах консультирования, не говоря уже о том, чтобы хорошо разбираться в физиологии. и наука о питании.

Можно с уверенностью сказать, что у наспех набранных коучей Optavia нет ничего из этого, поэтому тренерская сторона бизнеса действительно связана с деньгами, а не с помощью людям. Позорно. И чем больше людей они набирают для участия в программе, тем больше денег зарабатывают тренеры.

В Оптавиа «тренер» также означает «продавец». Само собой разумеется, что вы также не должны зарабатывать деньги, продавая продукты людям, которых вы тренируете. AHEM конфликт интересов * кашель * * кашель *

Мой источник много говорил о коучинге Оптавиа:

«Вас с самого начала преследуют, чтобы стать тренером.Вам говорят, что у вас в 5 раз больше шансов удержать вес, если вы тренер. Женщина, которая тренировала меня, была в программе всего за 10 дней до того, как стала тренером.

съездов проводятся в модных отелях, таких как Gaylord в Нэшвилле. Награды присуждаются за то, насколько вы продвинулись в компании. Вам также говорят, что вы можете провести с клиентом не более 5 минут.

Мы с другом делали программу вместе, и мы всегда говорили о том, что никогда не можем задать (нашему тренеру) никаких вопросов.Весь разговор был о том, сколько веса вы потеряли и что вам нужно стать тренером по здоровью.

Когда я стал тренером по здоровью, у моего тренера были часы, чтобы помочь мне открыть свой бизнес. Чтобы стать тренером, вы покупаете бизнес-комплект за 199 долларов и проходите короткую викторину. Чтобы стать сертифицированным тренером, вы берете однодневный курс в университете Вилланова, а затем получаете сертификат COPE и зарабатываете больше денег. Они также будут предлагать занятия на конгрессах ».

У меня была возможность посмотреть одно из обучающих видео на YouTube, и оно было в лучшем случае элементарным.Однодневный класс, обучающий людей тому, как быть тренером, – досадно плохая подготовка.

Я уверен, что им все равно – они заманивают людей стать «сертифицированными» тренерами не только путем давления на них, но и с помощью денежных стимулов. Если вы сертифицированный тренер, вы зарабатываете больше на Optavia.

Далее она описала мне, как ее заставляли зарабатывать больше денег с компанией:

«У них бывали звонки по зумированию и т. Д., Чтобы узнать, как зарабатывать больше денег. Они пытались убедить меня бросить преподавание и перейти на полный рабочий день.Один из тренеров ходил по своему многомиллионному дому в шляпе задом наперед, рассказывая вам, как заработать больше денег. Никогда не сказал ни слова о том, насколько он богат, но вы наверняка это видели.

Уф.

Опасности очень низкокалорийных диет

Хотя в большинстве случаев Optavia не квалифицируется как VLCD (очень низкокалорийная диета), 5 и 1, 4, 2 и 1 являются достаточно низкими, чтобы вызывать серьезные проблемы у некоторых людей.

Помимо эмоциональных побочных эффектов, таких как чувство вины и стыда из-за еды, очень низкокалорийные диеты могут вызывать камни в желчном пузыре, гормональный дисбаланс, усталость, замедление метаболизма, одержимость едой и депрессию.Они также могут вызвать увеличение веса после отскока, что, по-видимому, делает Optavia. И не забываем ГОЛОД.

Здравствуйте, можете ли вы есть 1000 или меньше калорий в день в течение нескольких недель подряд? Я определенно не мог. Это наказание. Даже 1300 калорий в день, которые предлагаются в программах 4, 2 и 1, для большинства людей чрезвычайно трудно выдержать.

Диета Optavia предназначена для соблюдения до тех пор, пока вы не достигнете желаемого веса, после чего вы можете отказаться от нее.

Удачи с этим; Мой источник говорит, что программа вызывает привыкание не только из-за потери веса, но и из-за удобства заранее приготовленных блюд.

Что хорошего в программе, которая не учит людей самостоятельно выбирать цельные продукты? Это не учит людей покупать продукты и готовить для себя? Что продолжает зарабатывать деньги на людях во веки веков?

Верно: у меня есть «переходный» план питания Optavia, предназначенный для после того, как вы достигли желаемого веса. В нем есть планы питания на 1–8 недели, и я был шокирован, увидев, что даже на 8 неделе и позже они ВСЕ ЕЩЕ рекомендуют людям есть три заправки Optavia в день «для контроля калорий».Так что по-настоящему вы никогда не будете свободны от этой программы.

БРУ-ТАЛ. Это кошачья корова, которая продолжает давать… людям, которые ее продают.

В эмоциональном и социальном плане, каково это будет, когда вы ограничены готовыми блюдами Optavia, в то время как все вокруг вас едят свежие продукты? Это очень важное соображение, которое может напрямую повлиять на вашу способность продолжать участие в программе.

Мой обзор Optavia

Optavia – это низкокалорийная диета, основанная на предварительно упакованных продуктах, крошечных порциях и неквалифицированных «тренерах».Согласно исследованию, похоже, что многие люди восстанавливают вес, который они потеряли по этой программе, если они не бросят ее до этого.

Финансовые, эмоциональные, социальные и, возможно, физические затраты Optavia кажутся очень высокими.

Чтобы иметь больше шансов сохранить отношения с едой и собой, а также поддерживать свое здоровье и здоровый вес, сосредоточьтесь на выборе большего количества цельных продуктов и заботе о своем физическом и эмоциональном здоровье. Если вам нужна помощь, полагайтесь только на людей, которые действительно знают, о чем говорят, когда речь идет о питании (например, дипломированных диетологов).

Жесткий проход по программе Optavia.

Factor 75 Review – Служба доставки готовых блюд

Получите мой беспристрастный взгляд на свежесть, качество и вкус приготовленных блюд по доставке в этом обзоре Factor 75. Они предлагают здоровые закуски, приготовленную и отправленную к вам еду, обслуживая такие диеты, как кето, палео и низкоуглеводные.

Служба доставки готовых блюд

В этом году я наслаждался едой в различных службах доставки комплектов еды, но становится все труднее и труднее находить время, чтобы готовить их вместе с нуждающимися детьми ясельного возраста.

Как бы я ни любил рецепты приготовления еды, иногда жизнь просто не позволяет.Я решил попробовать несколько готовых блюд вместо быстрых блюд, которыми я могу насладиться за считанные минуты. Обязательно ознакомьтесь с полным списком всех моих любимых приготовленных блюд!

Factor 75, который теперь называется просто Factor, до сих пор был одним из лучших сервисов по доставке готовой еды. Обещаю, они не платят мне за то, чтобы я это сказал. Они действительно связались со мной и предложили прислать мне эту коробку из 6 блюд, чтобы попробовать, но я, честно говоря, просто хлестал о них, потому что они действительно такие замечательные.Я уже разместил другой заказ, полностью на свои копейки.

Честно говоря, я никогда раньше не был так впечатлен вкусом и свежестью таких здоровых блюд. Мне не терпелось поделиться этим обзором Factor 75 со всеми вами!

Лично я не придерживаюсь ни одной из диет, таких как кето или палео, но мне нравится есть с низким содержанием углеводов, когда я могу. Эта служба отлично справляется со всеми этими диетами с их низкоуглеводными и высокожировыми блюдами.

Стоимость фактора 75

Конечно дороже, чем готовить самому, но время – деньги, как говорится! Устранение ежедневной рутинной работы по приготовлению ужина того стоит, пока я спорю с двумя сумасшедшими малышами и пытаюсь вести бизнес.

Factor 75 варьируется от 11 до 15 долларов в зависимости от того, сколько блюд вы заказываете. Заказ из 6 блюд, подобный тому, который я получил, стоил бы 12,83 доллара за доставку еды.

Если вы хотите просто заказать одну коробку, чтобы попробовать ее, используйте код скидки FACTOR2020 с фактором 75 для скидки 25 долларов на ваш первый заказ, что снизит цены на еду примерно до 8,67 долларов за первое блюдо. Это действительно стоит попробовать.

Ниже я расскажу о некоторых других способах сэкономить, которые могут снизить стоимость еды до 8 долларов.25 / блюдо, если вы хотите совершить несколько доставок из службы.

Еда доставлена ​​на дом

Эти обеды, доставленные домой, поставляются в изотермических ящиках со льдом. Все мои обеды были доставлены холодными. Они никогда не замораживают свою еду, поэтому она свежее, чем некоторые другие варианты доставки готовой еды.

Одна проблема, которую я часто слышу от людей, когда дело доходит до наборов или доставки еды, – это отходы. Я зашел на их веб-сайт, чтобы найти дополнительную информацию, и похоже, что большая часть их упаковки подлежит переработке.Ознакомьтесь с этой статьей о том, как утилизировать все компоненты. Science Daily также написала отличную статью о том, что доставка еды не так плоха, как можно было бы подумать, потому что она существенно сокращает количество пищевых отходов.

Фактор 75 Обзор

Блюда Factor 75 до сих пор были одними из моих любимых. Я заказывал много еды в Freshly, но в конце концов я накормил своих детей многими из этих блюд. Я все еще люблю некоторые из них, но вкус Factor 75 был намного лучше в большинстве блюд, которые я пробовал.

Они полны великолепного вкуса, и я рад, что смогу их достать. У них много еды в диапазоне 600-700 калорий, что идеально подходит для ужина для меня.

Когда я писал этот обзор, я понял, что не выбрал никаких куриных блюд, что так не похоже на меня! Я живу рецептами из курицы, но меня привлекли закуски из говядины, свинины и баранины от этой службы доставки еды. У них действительно есть несколько вариантов курицы, а иногда и морепродукты, но они выглядели не так хорошо, как те, что я выбрал.

Служба доставки здорового питания

Factor 75 предлагает широкий выбор кето и несколько вариантов палео для людей, соблюдающих эти диеты. Это также отлично подходит для таких людей, как я, которые хотят быстро и полезно поесть не слишком калорийно.

Единственным недостатком этой услуги было то, что они, как правило, имеют более высокое содержание натрия, чем некоторые другие доступные варианты доставки еды. Конечно, это добавляет отличный аромат, но было бы идеально, если бы содержание натрия было немного ниже.Из моих быстрых сравнений кажется, что их содержание натрия сравнимо с популярными марками замороженных продуктов.

Я добавил содержание натрия в блюда, которые все еще были доступны на их веб-сайте, когда я писал этот пост, но, к сожалению, они не включают содержание натрия на своих пищевых этикетках. По этой причине мне не удавалось найти натрий для каждого приема пищи.

А теперь перейдем к моему обзору Factor 75! Ознакомьтесь с некоторыми из основных моментов этой поставки готовых блюд и моим резюме ниже.

Запеканка с чизбургером

660 калорий / 46 г жиров / 15 г углеводов / 45 г белка / 610 мг натрия

О боже, это было вкусно! Не то чтобы, о, я ем здоровую пищу, и это лучшее, что можно попробовать, вроде вкусно. Это было очень вкусно, независимо от того, едите ли вы здоровую пищу или нет.

Я пропустил брокколи, потому что это не то, что я буду есть, если она не добавлена ​​в еду. Халапеньо добавили нотку специй и аромата к и без того отличному блюду.

Это была кето-диета, что означает, что в ней было мало углеводов, а следовательно, больше жиров.

Свинина по-кубински с красным луком Моджо

590 калорий / 27 г жиров / 60 г углеводов / 35 г белка / 370 мг натрия

Эта еда была вкусной и сытной. Лук подавали на стороне, что приятно для людей, которые не являются большими поклонниками лука. Я лично люблю лук, поэтому я смешала их все. Соус, включенный в него, добавил ярких ароматов к простому в остальном мясу, рису и луку.

В этом не было ничего особенного, но это была полезная еда, которая мне понравилась. Я, наверное, не стал бы снова заказывать это блюдо, потому что, на мой взгляд, есть гораздо лучшие варианты.

Зеленый чили бургер

720 калорий / 30 г жиров / 63 г углеводов / 55 г белка /

Святая прелесть !!! Этот гамбургер звучал неплохо, но я был потрясен вкусом этого блюда. Бургер кладут на смесь зеленого чили. Бургер получился довольно нежным и очень хорошо выдержанным.

Звездой шоу на этом ужине была черная фасоль! Эти сливочные бобы идеально выдержаны. Я взял в кладовке чипсы из синей кукурузной лепешки и съел эти бобы, как никто другой. Аромат в этом блюде действительно такой, будто я взял вкусный мексиканский ресторанчик!

Чаша с гироскопом из баранины

640 калорий / 32 г жиров / 45 г белка / 53 г углеводов /

Я обожаю соус цацики, поэтому мне пришлось купить этот, когда я просматривал их меню.Это не разочаровало! Приправленную и измельченную баранину подавали на подушку из цветной капусты и риса и гарнира из овощей, включая баклажаны, кабачки, лук и фиолетовый картофель. В отличие от брокколи или бобов, которые я не ел в других блюдах, это была вкусная смесь овощей, которая мне действительно понравилась.

Цацики не был традиционным, к которому я привык с огурцами, но это был очень ароматный йогуртовый соус с укропом, который придавал еде великолепный вкус и сливочность. Я обязательно закажу эту гироскопическую чашу снова, когда она появится в меню.

Чаша Keto Poblano

670 калорий / 53 г жиров / 38 г белка / 13 г углеводов /

Это блюдо было специально для кето-диеты, поэтому они стремились сделать его очень низкоуглеводным. Я действительно думаю, что немного риса с цветной капустой идеально завершили бы его. Я понимаю, почему они не добавляют этого, когда пытаются придерживаться кето-диеты с некоторыми приемами пищи. Что касается вкусов, то этот был просто восхитительным. Аромат жареного поблано действительно сиял, а сыр и заправленная сметана добавляли его поверх.

Зеленая фасоль – не мое варенье, поэтому я снова дала детям эту овощную составляющую. Фасоль действительно казалась намазанной маслом, поэтому я уверен, что людям, которые лучше едят овощи, они понравятся.

Марокканская говяжья вырезка

610 калорий / 46 г жиров / 42 г белка / 13 г углеводов /

Эта еда была для меня меньше всего в восторге, и я отложил ее напоследок. Я просто не большой любитель стейков, поэтому мне не хотелось попробовать. Когда я все же попробовал, я был впечатлен вкусом, что не было сюрпризом после других блюд Factor 75, которые я пробовал.

Приправленные кончики вырезки были поданы на подушке из цветной капусты с соусом чермоула и томатной сальсой. Я мог бы съесть чуть больше томатной сальсы с едой, но в остальном у меня нет претензий.

Для этого потребовалось всего 90 секунд микроволнового приготовления, которых было достаточно, чтобы нагреть его и при этом оставить говядину довольно нежной. Было несколько небольших кусочков, которые выглядели как концевые надрезы, которые были немного жесткими, но я был удивлен, насколько нежным было мясо в целом для приготовления пищи в микроволновой печи, которая пролежала в моем холодильнике в течение недели.

Мне действительно понравилась еда, но, честно говоря, это не то, что я хочу заказать снова. Просто потому, что это не моя идеальная еда. Нет ничего плохого в рецепте и свежести самого блюда.

Фактор + надстройки

С недавних пор дополнения Factor + теперь доступны каждую неделю, чтобы добавлять их к вашим блюдам. Они предлагают супы, мюсли и энергетические закуски, оздоровительные процедуры, соки и мясные полуфабрикаты, такие как стейк, лосось, курица и креветки.

Я был очень рад попробовать новые супы, так как томатный суп и суп из кабачков – два из моих любимых. Я должен сказать, что оба они разочаровали. Не хватало вкусов, и я определенно не буду заказывать их снова, особенно по цене. Они продаются двумя упаковками по 16 долларов. Охлажденные супы в Target или продуктовом магазине намного вкуснее и дешевле.

Я также пробовал чизкейки, которые недавно были добавлены к их дополнительным опциям, и мне не понравилось.Текстура была зернистой, и в конечном итоге она пропадала после одного укуса.

Дополнения Favorite Factor

Дополнение Factor +, которое действительно произвело на меня впечатление, это протеины. Хотя цена на мясо несколько выше, чем то, что вы заплатили бы в магазине за сырое мясо, я обнаружил, что готов укусить пулю за удобство и потрясающее качество.

Стейки – настоящая звезда шоу. Они стоят 19,99 доллара за два миниатюрных филе по 5 унций.Я понятия не имею, как они с этим справляются, но это буквально самые нежные стейки, которые я когда-либо ел… и они приготовлены из микроволновки ?! Мой папа тоже зацепился, и я тоже заказываю ему пачку каждую неделю.

Жареный цыпленок с травами – еще один настоящий победитель, и я неукоснительно заказываю его каждую неделю. Две куриные грудки по 6 унций, приправленные и прожаренные до совершенства, стоят 12,99 долларов. Я люблю иметь их под рукой, чтобы добавить их в быстрый салат или бутерброд.

Если у вас есть располагаемый доход, чтобы раскачать его, я настоятельно рекомендую стейки и курицу.Они делают приготовление еды намного проще и имеют фантастическое качество.

Пакеты для снеков Factor

Совсем недавно компания Factor добавила закуски в свое дополнительное меню. Я заказал некоторые из них для своего отца, когда он отправился в поездку, и они ему очень понравились. Он спросил меня, буду ли я заказывать ему пару каждую неделю вместе с едой, они ему так понравились.

Пакеты для снеков – это простые, но действительно удобные закуски или обеды с высоким содержанием белка, не требующие подогрева.

Фактор 75 Питание

Что касается меню Factor 75, они меняют его каждую среду во второй половине дня после прекращения приема заказов на неделю.Было так много блюд, что я был рад заказать неделю, когда моя коробка была отправлена, но я признаю, что следующая неделя была для меня немного менее захватывающей.

Мне так понравилась еда, что я сразу захотел заказать еще. Когда я заглянул в меню, все мои любимые блюда на той неделе исчезли. Это благословение и проклятие для таких служб доставки еды. Хотя это здорово, что они меняют меню, чтобы предлагать разнообразие, это также означает, что некоторые из ваших любимых блюд не будут доступны каждую неделю.

Хорошая новость заключается в том, что вы выбираете, какие недели хотите заказать, так что вы можете легко пропустить недели, которые не так привлекательны. Когда это происходит, я проверяю другие варианты, например Freshly, чтобы узнать, нравится ли мне их меню на этой неделе больше.

Фактор 75 Обзор

Подводя итог этому обзору Factor 75, их еда абсолютно восхитительна и включает одни из самых свежих и качественных блюд, которые я заказывал у любой компании. Я хотел выбрать фаворит, но не мог выбрать между чашей Кето Поблано, запеканкой с чизбургером, чашей с гироскопом из баранины и гамбургером с зеленым чили.Единственным недостатком самой пищи является более высокое содержание натрия.

Некоторые из моих недавних фаворитов этим летом включают курицу с медовой горчицей, стейк с чесночным пюре из цветной капусты, лимонно-чесночные креветки и курицу с буйволом.

Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием жиров, это блюдо не для вас. Почти все их блюда содержат здоровое количество жира.

Цена на эти блюда высока и, вероятно, не у всех будет в кармане. Для тех, кто может позволить себе роскошь удобства, это одна из лучших услуг.Прямо там с уборщицей! LOL Для меня такие блюда отлично помогают мне придерживаться здорового питания.

Я думаю, что они стоят своей цены, но с учетом сказанного, я хочу найти хорошую скидку. Я придумал для нас несколько способов сэкономить!

Фактор 75 промокоды и скидки

Если вы просто хотите попробовать их один или два раза, используйте один из этих промо-кодов,

CREATIVE90 – Код скидки сэкономит вам 90 долларов в первые 3 недели (30 долларов в неделю)

FACTOR2020 – Код скидки сэкономит вам 25 долларов на первом заказе

FACTOR50 – Код скидки сэкономит вам 50 долларов на первые 2 недели питания (20 долларов в неделю)

Еще способы сэкономить

Не забудьте пригласить своих друзей, используя их реферальную программу, и заработайте 40 долларов в FactorBucks за каждого друга, который попробует их!

Factor начал предлагать скидку для героев в 2020 году.Медицинский персонал, обслуживающий персонал, учителя и службы быстрого реагирования получают скидку 15% на подписку Factor. Вы получите более выгодную сделку, если закажете свои первые несколько недель с указанными выше кодами, а затем примените скидку Hero после того, как они перестанут действовать.

Second Nature Diet Review: честный рейтинг

Я хотел написать обзор диеты Second Nature, так как нахожусь на седьмой неделе 12-недельной программы, и подумал, что для меня было бы хорошо провести промежуточную оценку.И если вы подумываете о подписке, полезно знать, что такое план здорового питания Second Nature и .

Я за бодипозитив и любовь к себе, но я также за то, чтобы чувствовать себя здоровым, активным и держать все под контролем. Я не хочу никого расстраивать этим обзором, так что вот прекрасная статья с цитатами из путешествий, если вы чувствуете, что не хотите это читать.

Для тех, кто ищет честный обзор Second Nature , читайте дальше. И ознакомьтесь с промо-кодом диеты Second Nature ниже…

Second Nature обычно составляет 40 фунтов стерлингов в месяц, но если вы зарегистрируетесь по этой ссылке , вы сможете сэкономить фунтов стерлингов – только в течение ограниченного времени!

«Second Nature – это онлайн-план похудания, который поможет вам на долгие годы изменить здоровый образ жизни.Нас использует и доверяет NHS ». – Вторая природа

Это один из самых полных обзоров Second Nature в Интернете.

Почему я решил присоединиться к Second Nature

Я подумал, что весы в ванной неисправны, когда ступил на борт в начале мая.

«Этого не может быть»

Итак, я вложил средства в несколько новых причудливых устройств, которые были подключены к вашему телефону, чтобы получить фактический результат .

Оказывается, они вообще не были сломаны, и я бы просто набрал весь вес, не осознавая этого. Фактически, два камня за два года. Ой.

Хотя это были отличные два года, , если честно.

Я думаю, что по крайней мере половина из них была заблокирована. Первые несколько недель, и я просто решил похоронить беспокойство и беспокойство в ежедневном джин-тонике, бутылках вина в тестах с масштабированием и во всем, что мне нравилось есть, «чтобы сделать все возможное, чтобы пройти через это».

В начале мая я чувствовал себя ужасно, морально и физически. Итак, я знал, что мне нужна помощь, и не мог сделать это в одиночку, и решил зарегистрироваться и заплатить , чтобы иметь некоторую ответственность и руководство.

Короче я правда, правда , рад что сделал. Я похудела, чувствую себя лучше и знаю, что программа дает мне помощь и советы на всю жизнь. И заставляет пересмотреть свои нездоровые жизненные привычки, а не , а к еде.По мере того, как мы становимся старше, мы формируем привычки, которые будут вести нас до конца, мне нужно, чтобы они стали лучше.

Я знаю, что совершенно невозможно придерживаться популярных коктейльных диет, и . Я действительно не верю, что они могут быть долгосрочными. Я знал, что не хочу называть еду «грехом», или ходить на взвешивание, или подсчитывать калории, или навсегда испортить еду своим чувством вины.

– Один из многих десертов Second Nature, замороженные бананы, покрытые 85% шоколадом и фундуком – YUM

Мне понравилось, что Second Nature поддерживается NHS, что у меня есть группа поддержки в Интернете и что в ней есть рецепты, которые можно приготовить дома.Это не было похоже на какие-то крутые идеи – например, пить лимон и кайенский перец – но просто вернемся к основам, что хорошая натуральная еда и приличное количество в сочетании с упражнениями и знаниями помогут вам похудеть.

Я также читал, что они не хотели, чтобы вы голодали – очень важно.

Кроме того, я хотел иметь возможность делать что-то, что не связано с тем, что я буду сидеть там и есть салат, пока мой парень укладывается в пир. Я могу съесть то, что есть у него, только без углеводов и плюс немного овощей.

В этом обзоре Second Nature диеты программы здорового питания я рассмотрю:

Если вы планируете зарегистрироваться, я надеюсь, что этот обзор диеты Second Nature даст вам все плюсы и минусы, которые вам нужны.

ВТОРОЙ ВИДЕО ОБЗОР ПРИРОДНОЙ ДИЕТЫ

Я собрал видео ниже, чтобы вы могли увидеть некоторые из различных рецептов на Second Nature. Он должен воспроизводиться где-то на вашем экране прямо сейчас – вот ссылка со скидкой 10 фунтов стерлингов, я упоминаю только на ограниченное время .Этот промо-код диеты Second Nature определенно сработает.

Что такое диета Second Nature?

Second Nature – это онлайн-план похудения, который поможет вам надолго изменить здоровый образ жизни. Обычно вы начинаете с «недели сброса», когда анализируете свои поступления и расходы, готовитесь к рецептам и, как правило, погружаетесь в игру.

Я никогда официально не занимался похуданием до . Однажды я пошла с другом на занятия по программе Slimming World и решила, что это не совсем для меня, и, учитывая мой случайный рабочий график, будучи блоггером, я знал, что не смогу взять на себя обязательства.Единственный мой опыт похудания был, когда я потерял около четырех стоун, когда мне было 20, после снисходительного первого года в университете.

Это был навязчивый подсчет калорий, жизнь в холмистом Шеффилде, работа каждую возможную смену в оживленном пабе и танцевание всю ночь. Ни одного из тех, что мне хотелось делать снова.

Итак, это была вторая природа.

– Я ЛЮБЛЮ банановый хлеб Second Nature, отлично подходит для завтрака и закусок!

Все это делается в приложении Second Nature, с группой и частным диетологом.Каждый день для вас выпускается новая статья – на такие темы, как сон, алкоголь, инсулин и здоровое питание – это комплексная программа, которая побуждает вас проверять все, что вы принимаете и выводите своим телом.

Есть функция отслеживания веса, счетчик шагов (ссылка на Google Fit) и трекер сна. Вы получите доступ к целому набору рецептов, руководств, ссылок на упражнения, планировщику питания и журналу.

Самое главное, есть чат, где вы можете поговорить с группой и своим диетологом.

Я заплатил 100 фунтов стерлингов за три месяца совета диетолога, книгу рецептов, доступ к группе в приложении, а также видео и статьи для чтения каждый день. Это в значительной степени обходится в 1 фунт стерлингов в день.

Сделка.

Стоимость Second Nature обычно составляет 40 фунтов стерлингов в месяц, но вы можете зарегистрироваться по этой ссылке и сэкономить 10 фунтов стерлингов ( только в течение ограниченного времени ).

Second Nature обычно составляет 40 фунтов стерлингов в месяц, но если вы зарегистрируетесь по этой ссылке , вы сможете сэкономить 10 фунтов стерлингов – только в течение ограниченного времени!

Если вы воспользуетесь этой ссылкой и промокодом диеты Second Nature, вы получите скидку 10 фунтов стерлингов, и я тоже.Хотя решать вам. Я писал этот обзор диеты Second Nature не для этого, а в качестве терапии для меня и помощи для вас.

После регистрации вам будет указана дата начала. Для меня это был наступающий понедельник. Это дает вам возможность совершить покупки (планирование – большая часть программы) и подготовиться морально и физически.

У вас также есть несколько статей для , которые вы прочитаете в приложении Second Nature, чтобы вы знали, чего ожидать.

Основная предпосылка – исключить – по крайней мере в течение первой недели – весь белый хлеб, сахар и углеводы. Вместо этого вы замените его овощами, белком и тремя небольшими порциями хороших углеводов (сложных углеводов) в день.

Остается НАГРУЗКА еды, которую вы все еще можете съесть. Вам просто нужно быть готовым и спланировать, чтобы вам не пришлось тянуться за быстрой пиццей / сэндвичем / пакетом сладостей – независимо от вашего яда.

Это звучит довольно очевидно и основано на том, что нужно есть больше хороших продуктов, пить больше воды и больше тренироваться.Наличие частного чата, группового чата и оценка вашего успеха означают, что вы несете ответственность, и у вас есть еще больше причин для этого. Это также поможет вам делать лучший выбор каждый день, пока это не станет привычкой.

Я был так впечатлен рецептами Second Nature , и мне очень понравилось иметь под рукой книгу вкусных и простых в приготовлении рецептов. Вы также можете получить к ним доступ в приложении Second Nature, которое регулярно обновляется.

У меня довольно много кулинарных книг, но я никогда ими не пользуюсь, потому что не планирую ходить в супермаркет или не знаю, что можно приготовить. И они просто длинные и сложные, и мне не нравится готовить за 40 минут.

Я работаю не по найму, У меня нет на это времени.

The Second Nature довольно просты, и с помощью приложения я очень легко могу заказывать ингредиенты в Интернете. Фактически, заказ через Интернет с приложением в одной руке и моим ноутбуком в другой полностью изменил правила игры.

Одним из главных достоинств всех обзоров Second Nature является то, что рецепты великолепны.

Мои любимые рецепты – пикантные ломтики, банановый хлеб, курица с маслом и бирманское карри – ну и мюсли.

Ага, сейчас я делаю свои собственные мюсли.

До Second Nature у нас было несколько рецептов, которые мы перерабатывали дома – фахитас, перец чили, жареный цыпленок – но это сделало меня намного более предприимчивым на кухне и дало мне несколько отличных рецептов, которые нужно выучить в условиях изоляции.

– Только что ели шакшуку на завтрак – НЮМ

Моему парню они тоже нравятся – хотя иногда бывает трудно придерживаться их размера. Который, кстати, и будет следующим, на чем я сосредоточусь в программе.

Мое секретное оружие – много чая и кофе без кофеина и йогурт с высоким содержанием белка. Вскоре я стану экспертом в том, какой натуральный йогурт лучше всего в супермаркетах.

Да, Second Nature – ваш друг .Они не хотят, чтобы вы были трезвыми, бездельниками или скучными, но они хотят, чтобы вы могли делать лучший выбор. Есть советы по поводу алкоголя, еды вне дома и рецептов с друзьями. Они хотят дать вам инструменты, которые позволят навсегда изменить ваше мышление.

Они также пытаются приспособить ваше мышление к мысли, что развлечение = еда. Я имею в виду, это сложно, прошло уже более 30 лет, но здорово иметь инструменты, чтобы думать по-другому.

Я изучил все обзоры диет Second Nature, и пока все они были положительными.Вам, конечно, нужно работать, но они дают вам все инструменты.

Одно из УТП Second Nature заключается в том, что вы получаете доступ к группе в приложении. В моей группе 14 человек – все женщины, и мы помогаем друг другу делать ежедневный выбор и составлять планы питания. Это действительно воодушевляет и здорово иметь группу для обсуждения идей, чтобы вы не утомляли друзей и семью разговорами о Second Nature.

Кроме того, здесь вы найдете рецепты Second Nature. Вы также можете отслеживать свой прогресс здесь, , и он синхронизируется с вашим Google Fit. Или, если вы решили купить шагомер и весы Second Nature, они здесь тоже синхронизируются.

Я просто добавляю свой вес вручную с помощью весов Bluetooth Body Fat, которые дают полную разбивку всего. Включая мой ИМТ, возраст тела, мышечную массу, BMR, висцеральный жир… все.

Каждый день Second Nature выпускает новую статью, чтобы вдохновить вас. Это может быть что угодно: от сна, алкоголя, инсулина до позитивного мышления.Я думаю, что это здорово, что они делают это, потому что каждый день это сохраняет что-то новое в вашей голове и останавливает первоначальный всплеск энтузиазма чтения всего, только для того, чтобы затем потерпеть неудачу.

Таким образом, – это всегда новый урок, который нужно выучить, и что-то новое, что можно добавить в свой план здорового питания.

Все обзоры диеты Second Nature получают удовольствие от «капельного кормления» информации, так как это вызывает у вас интерес.

Second Nature обычно составляет 40 фунтов стерлингов в месяц, но если вы зарегистрируетесь по этой ссылке , вы сможете сэкономить фунтов стерлингов – только в течение ограниченного времени!

Если вы свяжете приложение с Google Fit, оно будет отслеживать ваши шаги.Я стремлюсь к 5 000 в день, хотя 10 000 – лучшая идея. Я был , так что сидел из-за изоляции.

Я выхожу из дома на час или два в день, чтобы ехать на велосипеде, гулять или заниматься паддлбордингом, но все остальное время я работаю в своем маленьком домике.

Я знаю, что чем больше движения, тем больше шансов похудеть, но это сложно, когда некуда идти! Я чувствую, что проехал на велосипеде и прошел каждую улицу Портсмута в условиях изоляции!

Если вы делаете что-то другое, кроме прогулок по программе Second Nature, вам нужно преобразовать это в шаги и вставить в приложение, это довольно странный способ сделать это, и я думаю, они могли бы улучшить.

Итак, что все хотят знать в обзоре диеты Second Nature, сколько я потерял?

Я подхожу к седьмой неделе и похудела на 4 кг на Second Nature. Когда я больше об этом думал, мне это очень нравится.

Очевидно, что приятно быть одним из тех людей, которые «теряют полстона за первую неделю!», Но Second Nature не такой. То есть вы не сильно ограничены. Они хотят, чтобы вы все еще ели.

Second Nature – это образ жизни, к которому они хотят, чтобы вы привыкли и приняли его, вместо того, чтобы есть 500 калорий в течение нескольких недель, теряя вес и разрушая свой разум и тело. Только для того, чтобы снова надеть его, когда вы снова начнете нормально есть.

Есть какая-то сумасшедшая статистика о том, сколько людей снова прибавили в весе, а потом еще несколько, когда они сидят на диетах, и я этого не хотел, поэтому изначально я выбрал план здорового образа жизни Second Nature.

Вы заметите, что здесь нет фотографий «до и после». Дело не только в том, как я выгляжу, но и в том, как я себя чувствую – и тот холодный факт, что для меня вредно быть тяжелее, чем сейчас. Вот что я хочу подчеркнуть в этом обзоре диеты Second Nature.

На прошлой неделе у меня была рыба с жареным картофелем, много хлеба и два обеда-барбекю – а также вино, шампанское и сидр. Это была отличная неделя, никаких сожалений, поскольку мы выходили из изоляции, и у меня были друзья и семья, с которыми я мог отпраздновать. Я нервничал, стоя на весах, но на самом деле был взволнован тем, что не прибавил в весе.

ЛЮБОЙ вес.

Я тоже ничего не потерял на этой неделе, но у меня были все остальные недели, и я готов снова к ним вернуться.

Я хочу, чтобы это был один из тех обзоров Second Nature, которые дадут вам всю правду.

Я бы сказал, за исключением той недели, я придерживался плана примерно 85% времени. И это нормально. Если бы я ел и пил, как раньше, я бы прибавил в весе, так что сбросить 9 фунтов, хотя и не будучи сверхограниченными, было бы нормально.

Как я уже сказал, я знаю, что не продержусь долго на сверхограничительной диете, поэтому медленно и стабильно – это путь вперед для меня.

Программа «Вторая природа» пока мне очень нравится. Мне это очень нужно было прямо сейчас . Очевидно, что каждый может иметь тот вес, который хочет, очевидно, я не сужу, и поэтому я не написал свой, но с учетом того, что я собирался, мне нужно было бы покупать новую одежду, которая мне подходит, а я не был плохо себя чувствую.

В прошлый понедельник я впервые с начала марта надел джинсы, мне стало тесно. Неудобно. Я ношу брюки для йоги последние четыре месяца, и думаю, что если бы я надевал джинсы до того, как начал Second Nature – 9 фунтов / 4 кг назад, – я бы даже не стал в них влезать.

Мне очень нравится, что вы можете использовать предпосылку плана в повседневной жизни. Я знаю, что будет труднее, когда я буду встречаться с друзьями и чаще встречаться, но я определенно чувствую, что результаты показали мне, что это работает. И что я могу придерживаться этого большую часть времени.

Мой выбор уже значительно улучшился, и я с нетерпением жду возможности сделать больше рецептов.

После неспокойной недели я собираюсь на полную мощность на следующей неделе и надеюсь сбросить еще 2 фунта. Если я смогу сбросить еще 9 фунтов за последние шесть недель программы, я буду счастлив. Мне нужно немного подойти, чтобы это стало реальностью.

Если у вас есть любых вопросов о Second Nature, дайте мне знать в комментариях ниже.

Я надеюсь, что этот обзор диеты Second Nature был полезен!

Узнайте больше о Second Nature сегодня

– зарегистрируйтесь по этой ссылке и получите скидку 10 фунтов стерлингов только в течение ограниченного времени !

Дополнительные вопросы о диете Second Nature

Как я могу доверять отзывам о диете Second Nature?

Я сделал этот обзор диеты Second Nature, так как был очень доволен результатами программы.Я похудела, у меня появился новый подход к еде, и мне понравилось учиться готовить новые замечательные рецепты Second Nature. Я просто хотел поделиться своим опытом, чтобы помочь вам почувствовать себя таким же хорошим и сильным, как я после трех месяцев соблюдения диеты Second Nature.

Просто прочтите комментарии к обзору Second Nature в конце поста, и вы увидите больше успешных подписчиков!

Что такое Second Nature Australia?

Second Nature Australia – то же самое, но это диета Second Nature с австралийскими измерениями и рекомендациями.Если вы живете в Озе, то программа Second Nature Australia – это то, что вам нужно.

Насколько хорош Second Nature?

ДА! Сделай это!

PIN ЭТИ ВТОРОЙ ОТЗЫВ ПОТЕРЯ ВЕСА НА ПОЗЖЕ

простых обедов с ограниченным бюджетом

Называя себя «самой доступной службой доставки еды», Dinnerly готовит быстрые и легкие блюда по цене от 4,69 долларов на человека. Он ориентирован на взрослых, которые любят готовить, но у которых нет времени на приготовление сложных блюд по вечерам в будние дни.В Dinnerly используются цифровые карты рецептов, а не печатные, чтобы сократить отходы окружающей среды, и сокращенные ингредиенты, чтобы свести к минимуму приготовление еды – для этого требуется всего пять шагов или меньше.

Поскольку на рынке было так много наборов еды, нам было любопытно посмотреть, насколько доступными и неприхотливыми будут блюда Dinnerly. Мы протестировали пятиразовое питание для двух взрослых в течение недели, от мясного до веганского. Читайте дальше, чтобы узнать больше о нашем опыте приготовления и дегустации.

Как это работает: несколько вариантов приема пищи

Dinnerly предлагает два плана питания: коробку на двоих или коробку для семьи на четверых.Оба позволяют выбрать от трех до шести приемов пищи в неделю. Коробка для двух человек стоит от 5,29 доллара за порцию, а семейная коробка – от 4,69 доллара за порцию, при стандартной доставке 8,99 доллара за порцию. В процессе выбора плана питания Dinnerly предлагает два варианта по состоянию на июнь 2021 года: традиционный план с мясом или вегетарианский вариант.

После выбора плана вы можете выбрать из пяти дат доставки в зависимости от вашего почтового индекса, и автоматически создается 11-часовое окно доставки (с 9:00 до 20:00).В зависимости от дня недели, выбранного для доставки, Dinnerly определяет дату первой доставки. Мы выбрали коробку на двоих для пятиразового питания для доставки в среду на общую сумму 58,89 долларов США и смогли начать получать обеды менее чем через неделю.

После регистрации Dinnerly спросит вас, какие рецепты и продукты вы предпочитаете, например, говядину, свинину и моллюски; затем, на основе алгоритма, он выбирает несколько вариантов питания, которые вы можете изменить и отредактировать.

Dinnerly предлагает 16 приемов пищи в неделю, которые можно найти на его домашней странице в разделе «Меню просмотра», без необходимости входа в систему или подписки, что является приятной особенностью.Диетические метки включены в каждый рецепт, что помогает сразу определить выбор. Вы даже можете предварительно просмотреть каждый рецепт и узнать об ингредиентах, о том, что находится в коробке, а также прочитать инструкции по приготовлению еды, шаг за шагом.

За день до доставки Dinnerly отправит по электронной почте краткое изложение того, что вам нужно, с интерактивными карточками с рецептами и рекомендациями о том, когда вам следует готовить и есть. Например, Dinnerly предлагает вам насладиться всеми блюдами из морепродуктов в течение одного-двух дней с момента доставки; мясо в течение двух-трех дней; и овощные блюда в течение трех-пяти дней.Мы нашли это руководство полезным при планировании еды и приготовления пищи на неделю.

Spruce Eats / Мариса Олсен

Выбор еды: в основном простая

Когда дело доходит до выбора блюд, в Dinnerly есть 16 приемов пищи в неделю и несколько дополнительных блюд, таких как печенье, кексы и некоторые дополнительные комбинации белков, такие как куриные грудки и тилапия, или говяжий фарш и тилапия травяного откорма. Однако важно отметить, что если вы хотите получить дополнительный белок или десерт, вы должны включить его в свой рацион.Например, если вы выберете план из пяти приемов пищи в неделю, вам придется выбрать дополнительный белок в качестве одного из пяти приемов пищи. В настоящее время Dinnerly не предлагает надстройки за дополнительную плату (по состоянию на июль 2021 года).

Еда больше ориентирована на ужин, но ее можно использовать и на обед. Dinnerly не предлагает завтраков, но иногда включает в себя закуски, десерты или специальные блюда в соответствии с определенными праздниками, такими как День Благодарения или День матери. Также не пропущены ингредиенты; поэтому, если у вас есть аллергия, вы должны проконсультироваться со списком аллергенов компании и выбрать другой рецепт.

После регистрации Dinnerly спросит вас, какие рецепты или блюда вы предпочитаете, например вегетарианские, из говядины, баранины, моллюсков или вариант «Я съем что-нибудь», что мы и выбрали. Dinnerly просит вас оценить свои предпочтения по стилям рецептов с помощью скользящей панели инструментов: быстрый или удобный; традиционные или авантюрные; сытный или легкий; и мягкий или пряный. Мы выбрали быстрое, смелое, немного сытное и немного острое. Ужин включает пять приемов пищи в зависимости от ваших предпочтений в еде. Если вам не нравится этот выбор, вы можете нажать «Редактировать рецепты» внизу страницы и выбрать из рецептов и других специальных блюд, предлагаемых на этой неделе.Баннер в верхней части страницы напоминает вам о том, сколько дней у вас есть, чтобы внести изменения в свой выбор блюд, и о дне доставки.

Рецепты упорядочены по ссылкам вверху страницы для сортировки: Все, Здоровое, Вегетарианское, Для всей семьи, Быстрое и Специальное. При использовании приложения Dinnerly вы можете фильтровать рецепты по всем, рыбе, мясу и овощам и даже детализировать вкусовые профили или диетические ограничения, такие как безглютеновый, с низким содержанием углеводов, до 30 минут и пряный.

При редактировании выбора рецептов на неделю это немного сложно, поскольку вы можете выбрать только точное количество блюд, на которые вы подписаны, а выбранные блюда выделяются очень слабо.У каждого значка рецепта есть функция плюса и минуса под ним, поэтому вы можете использовать этот инструмент, чтобы отменить выбор или выбрать те рецепты, которые вы хотите, но мы обнаружили, что немного прокручиваем вверх и вниз, когда настраивали наши пять вариантов.

При выборе рецептов вы можете щелкнуть значок рецепта, чтобы увидеть введение о блюде, создателе блюда (со ссылкой на его мини-биостраницу), времени подачи, уровне сложности приготовления, пищевой ценности, аллергенах и т. Д. ингредиенты, а также список любых предметов домашнего обихода и посуды, которые вам понадобятся при приготовлении.Инструкции также представлены в простом пронумерованном графическом формате, что позволяет вам заранее подготовить и понять блюда.

Что мы сделали

На ужин предлагается широкий выбор блюд на нашу неделю, в том числе американские, азиатские, итальянские, средиземноморские, мексиканские, ближневосточные блюда, а также семейные и множество вегетарианских блюд. Мы выбрали самые разные кухни и попробовали мясные, веганские и морепродукты:

• Гамбургер с французским луковым супом и жареным картофелем
• Веганская темпура, запеченная в духовке, с соусом катсу и рисом эдамаме
• Пакеты из фольги с запеченной тилапией и летними овощами
• Хойсин из свинины с масляной лапшой мисо
• Сырные куриные кесадильи с сальсой

Spruce Eats / Мариса Олсен

Вспомогательные материалы: только в цифровом формате

Стремясь снизить углеродный след, Dinnerly не включает в себя печатные карточки с рецептами.Скорее, все рецепты можно найти в приложении Dinnerly и в своем онлайн-аккаунте. Веб-сайт компании предоставляет загружаемые карточки с рецептами в формате PDF для печати, если вы предпочитаете бумажную версию.

Однако, когда мы открыли нашу первую коробку, мы получили письмо с благодарностью и бесплатный десерт, что было очень приятно.

Упаковка: немного неорганизованная

Dinnerly очень заботится об окружающей среде и на своем веб-сайте имеет страницу, посвященную переработке материалов для доставки.Картонная коробка Dinnerly содержит изоляционную пузырчатую пленку, пригодную для вторичной переработки. Большинство ингредиентов, таких как хлеб, зеленый лук и лепешка, находились в пластиковых упаковках, которые можно было переработать согласно странице утилизации. Некоторые овощи и сушеные продукты, такие как картофель и кабачки, не имели упаковки.

Там был простой кусок картона, отделявший овощи и сухие продукты от охлажденных белков. На дне коробки находился пакет со льдом Fidelity Freeze, в котором давались инструкции по опорожнению содержимого и переработке внешней упаковки.

За исключением белка, большинство отдельных пищевых продуктов было незаметно обернуто или упаковано. Маленькие пакетики соуса, такие как хойсин и мисо, были либо в прозрачных, либо в белых пакетах в вакуумной упаковке с крошечным шрифтом, который было трудно прочитать. В целом упаковка была не очень впечатляющей; это напомнило нам наборы тако из продуктового магазина. Брокколи, тилапия, свиной фарш и курица были в фирменной упаковке с их фермы или места происхождения.

Dinnerly очень заботится об окружающей среде и на своем веб-сайте имеет страницу, посвященную переработке материалов для доставки.

Процесс приготовления: ясно и просто

Несмотря на то, что мы знали, что в Dinnerly не было напечатанных карточек с рецептами, открывать коробку с ингредиентами и не чувствовать организованности, когда мы складываем наши продукты, казалось немного ошеломляющим, поэтому наличие вашего компьютера или приложения поблизости было бы полезным. когда дело доходит до распаковки и составления плана приема пищи.

Инструкции по рецепту довольно ясны – они показывают небольшие фотографии каждого включенного ингредиента и список необходимых вам предметов домашнего обихода, таких как оливковое масло и соль, а также основные кухонные принадлежности, такие как противни и кастрюли.Инструкции перечислены всего в пяти шагах с шестым «дополнительным баллом», чтобы вы могли еще больше насладиться блюдом, например, добавить рис или приготовить гуакамоле. Для каждого шага предусмотрены стандартные числовые графики, поэтому не планируйте уникальные пошаговые фотографии для приготовления рецепта.

Мы обнаружили, что процесс приготовления очень гладкий и простой для понимания, что делает его отличным блюдом для начинающих поваров или людей, которые не хотят суетиться. Нам понравилось, как запеченная тилапия использовалась в технике фольги или пергамента (en papillote), и мы разбили ее очень просто.

Dinnerly гордится тем, что готовит быстрые и легкие блюда по будням, и мы обнаружили, что все наши блюда соответствуют приблизительному времени приготовления. Большинство блюд было готово за 30 минут или меньше.

Spruce Eats / Мариса Олсен

Вкус, свежесть и качество: очень свежие, но немного мягкие блюда

Одна вещь, которую мы заметили, осматривая нашу коробку, заключалась в том, что помидор казался немного помятым, а красный лук был помятым. Кроме того, на бесплатном десерте было указано, что он должен храниться в замороженном виде, но упаковка, похоже, была комнатной температуры.

Мы выбрали рецепты блюд американской, азиатской, средиземноморской и мексиканской кухни. В целом, мы обнаружили, что многие рецепты были немного мягкими и требовали большего количества приправ. Например, овощи под рыбой в запеченном блюде из тилапии потребовали дополнительной приправы и, возможно, немного оливкового масла вместо рекомендованного кусочка сливочного масла.

Сырные кесадильи с курицей было несложно приготовить и потребовалось всего несколько минут, но мы также обнаружили, что это блюдо было немного мягким, и пожелали, чтобы в Dinnerly были дополнительные продукты, такие как сметана, гуакамоле или даже капуста, чтобы добавить больше овощей в блюдо.В итоге мы добавили в ужин срирачу и сметану.

Наша дегустационная комиссия очень хотела полюбить свинину хойсин с масляной лапшой мисо. Мы представляли азиатскую лапшу, щедро перемешанную с мисо умами, сладкой свининой хойсин и поджаренными семенами кунжута. Однако пропорции казались неправильными. Было слишком много макарон и недостаточно пасты мисо, оставив нам водянистую лапшу с едва заметным намеком на мисо. Свинина была хорошо приправленной и ароматной, но в конечном итоге она потерялась в непривлекательной лапше.Мы также были удивлены тем, что в Dinnerly было включено то, что, казалось, было спагетти в итальянском стиле, а не рисовой или целлофановой лапшой.

Бургер с французским луковым супом и жареным в духовке был восхитителен, и нам очень понравилась ароматная говядина травяного откорма и сладкий красный лук с вареньем. Но в целом блюдо получилось очень соленым, особенно из концентрата бульона из индейки.

Нам также понравилась веганская темпура, запеченная в духовке. Кляр для темпуры работал на удивление хорошо, а рис эдамаме с чесноком со сладким соусом кацу был хорошим дополнением.Он определенно был богат углеводами, но был полезен и приносил удовлетворение.

Сырные кесадильи с курицей было несложно приготовить и потребовалось всего несколько минут, но мы также обнаружили, что эта еда была немного пресной.

Пищевая ценность

Основная информация, такая как калории, жир, белок и углеводы, четко обозначена на каждой странице рецепта полезными тегами и аллергенами. Нам не удалось найти информацию о холестерине, натрии или насыщенных жирах, а когда мы запросили чат-бота, они не смогли помочь.В Dinnerly много вегетарианских блюд, а также блюда без глютена, с низким содержанием углеводов, без молока и с низким содержанием калорий. В целом, мы обнаружили, что наши блюда очень богаты углеводами и белками, и хотели бы, чтобы в них было больше овощей.

Вот разбивка наших пяти приемов пищи:

Бургер с французским луковым супом и жареным картофелем в духовке

• 1070 калорий, 66 г жиров, 48 г белка, 75 г углеводов
• Для мяса и детей
• Аллергены: пшеница, молоко и сульфиты

Веганская темпура, запеченная в духовке, с соусом катсу для макания и рисом Эдамаме

• 840 калорий, 7 г жиров, 23 г белка, 165 г углеводов
• Для веганов, подходит для детей, без молочных продуктов
• Аллергены: пшеница и соя

Пакеты из фольги с запеченной тилапией и летними овощами

• 330 калорий, 15 г жиров, 32 г белка, 22 г углеводов
• Без добавления глютена, до 30 минут, низкоуглеводная, рыба, низкокалорийная, одноразовое блюдо, здоровое, питательное
• Аллергены: рыба и молоко

Хойсин из свинины с масляной лапшой мисо

• 780 калорий, 25 г жиров, 35 г белка, 101 г углеводов
• Мясо, подходит для детей
• Аллергены: пшеница, соя, кунжут и молоко

Сырные куриные кесадильи с сальсой

• 630 калорий, 35 г жиров, 47 г белка, 38 г углеводов
• До 30 минут, домашняя птица, подходит для детей
• Аллергены: молоко и пшеница

Spruce Eats / Мариса Олсен

Ужин хорош для

Ужин хорош для быстрого и легкого ужина в будние дни для семей или взрослых без особой суеты или уборки.

Ужин не подходит для

Ужин не подходит для людей, которым нравится иметь перед собой физический рецепт во время готовки (привет, жирные руки), или для людей, которые любят есть более сбалансированные блюда с большим количеством клетчатки из овощей или фруктов. Мы также обнаружили, что некоторые соусы и ароматизаторы были немного безвкусными, так что некоторых это тоже может отпугнуть.

Дополнения: Нет

В настоящее время Dinnerly не предлагает надстроек, но служба поддержки клиентов сообщила нам, что работает над «разработкой более удобной и ориентированной на пользователя платформы» на будущее.

Служба поддержки клиентов: несколько проспектов

Служба поддержки клиентов Dinnerly включает электронную почту, онлайн-форму отправки, чат-бота, телефон и раздел часто задаваемых вопросов, организованный по управлению аккаунтом, платежам, доставке и купонам для друзей и семьи.

Мы обнаружили, что использовать чат-бота сложно, и в итоге мы обратились к нам через форму отправки Dinnerly и прямую электронную почту. Ответ на форму отправки занял намного больше объявленных 72 часов, но мы получили прямой ответ по электронной почте в течение 24 часов.Мы также позвонили по номеру телефона Диннерли и сразу же связались с агентом. Агенты по обслуживанию клиентов очень вежливы, но мы действительно получили противоречивые ответы по электронной почте на наш вопрос о надстройках для комбинации белков; нам повезло больше позвонить по телефону.

Spruce Eats / Мариса Олсен

Внесение изменений и отмена: очень просто

Изменения в вашей подписке, такие как дата доставки, тип плана питания, а также приостановка и отмена вашей учетной записи, могут быть выполнены на вкладке «Настройки».Вы можете сделать паузу на определенную дату или принять решение об отмене, не обращаясь в службу поддержки. При отмене Dinnerly предложит вам ответить на несколько вопросов, прежде чем вы официально прекратите подписку. Если вы все же отмените подписку, Dinnerly отправит дополнительное электронное письмо с контактными данными своего главного сотрудника по работе с клиентами на случай, если вы захотите оставить отзыв.

Что касается внесения других изменений, если заказ находится в процессе, вы не можете пропустить этот конкретный заказ. Вы также можете внести изменения в свои рецепты за пять-семь дней до отправки коробки и приостановить подписку за шесть дней до отправки коробки.

Также можно внести изменения в свой вкусовой профиль или предпочтения в еде, но вам придется подождать до следующей недели, если ваш заказ находится в обработке.

Соревнование: Ужин против EveryPlate

Dinnerly и EveryPlate – две похожие платформы для обслуживания обедов. У них обоих низкая цена – менее 5 долларов за порцию с едой, которую можно приготовить всего за несколько шагов. В настоящее время EveryPlate не предлагает никаких особых диетических рекомендаций, тогда как Dinnerly предлагает вегетарианские блюда и четко отмечает рецепты, не содержащие молочных продуктов или глютена.Из соображений охраны окружающей среды Dinnerly пропускает печатные карточки с рецептами, тогда как коробки EveryPlate содержат карточки с рецептами и пошаговые инструкции с фотографиями.

У нас были смешанные отзывы о Dinnerly. Нам понравились цена, простота, легкость приготовления блюд и эффективная уборка, но мы обнаружили, что в трех из пяти наших рецептов не хватает вкуса или азарта. Мы были бы готовы дать Диннерли еще одну попытку; Однако если бы мы столкнулись с какой-либо тусклой едой, мы бы прекратили подписку.

Методология

Мы провели бесчисленные часы, просматривая веб-сайты 48 служб доставки еды, заказывали блюда и готовили их дома, фотографировали процесс, разговаривали с представителями службы поддержки компаний, заполняли подробные опросы о каждой компании и их блюдах и писали подробные статьи. обзоры и сравнительные статьи. В нашу группу экспертов входят диетологи, повара и писатели-кулинары. Их всех объединяет любовь и знание еды.

Среди критериев, которые мы использовали для оценки каждой компании, были:

• Порядок оформления заказа
• Выбор блюд
• Упаковочные и вспомогательные материалы
• Возможность вторичного использования
• Процесс приготовления
• Вкус, свежесть и качество каждого блюда и ингредиентов
• Информация о пищевой ценности
• Служба поддержки клиентов