Кефир со свеклой для похудения используются в народе для того, чтобы за несколько дней сбросить от 3 до 5 кг. Рецепт этой диеты очень прост, однако подойдет не всем. Поэтому сначала лучше ознакомиться с ее условиями и противопоказаниями. Как кефир, так и свекла широко используются для сжигания жира в организме, а при сочетании эти продукты дают еще больший эффект. Диета имеет множество плюсов, благодаря которым пользуется популярностью, но при этом может вызвать нежелательную реакцию в организме. Пробовать ее без предварительного ознакомления не рекомендуется. Плюсы свекольно-кефирной диеты в ее простоте — рацион включает только кефир, свеклу и минеральную воду. Кроме того, она обходится недорого, чем не могут похвастаться многие альтернативные варианты. Ее можно отнести к экспресс-диетам, так как длится она 3 дня, хотя и может быть продолжена. Требования диеты просты — она длится как минимум 3 дня (но не дольше недели), при этом за сутки выпиваются 1,5 л кефира и столько же минеральной воды, съедается 1 кг вареной свеклы. Употреблять их можно по своему усмотрению, то есть нарезать свеклу и запивать кефиром или готовить из них блюда. Самым эффективным средством остается кефирно-свекольный коктейль. Чтобы приготовить такой коктейль, рекомендуется нарезать вареную свеклу кубиками и перемолоть их в блендере (или натереть на мелкой терке), добавив стакан кефира. Этот напиток является единственной пищей в течение трех дней. Не допустить обезвоживания организма поможет минеральная вода (негазированная или слабогазированная). Сам кефирно-свекольный напиток нравится не всем, поэтому при желании его можно сделать более вкусным без угрозы для фигуры. Например, в него добавляется немного зелени (сельдерея, укропа, кинзы или петрушки). Но она должна быть очень мелко нарезанной. Диета считается строгой и трудной, поэтому обязательно надо прислушиваться к своему самочувствию. Чтобы не потерять сознание от голода, лучше перекусить легким фруктом (но не бананом или виноградом). Слишком долго сидеть на этой диете вредно, но можно найти оптимальный выход. Например, провести 1-3 дня только на кефире и свекле, затем 1-3 дня есть привычную пищу (но обязательно маленькими порциями, отказавшись от ужина), после чего повторить диету. Через некоторое время желательно вернуться к такому расписанию, закрепив результат. Если выбор сделан в пользу второго варианта, то питаться между разгрузочными днями на кефире и свекле придется сдержанно. Следует отказаться от сладкого, мучного, жареного, алкоголя, кофе и сладких напитков. Диету нельзя повторять чаще 1 раза в месяц. Перед использованием свеклы с кефиром для похудения рекомендуется проконсультироваться с врачом. |
Это позволит организму минимизировать стресс от смены рациона и не перегружать желудок. В обратном случае возможно его расстройство.Свекла и кефир – диета
Самое умное похудение – это импровизация с полезными продуктами. Соединяем все благоприятные свойства и получаем великолепный результат без особых стараний. Диета на свекле и кефире – идеальный пример этой махинации. Ведь в данном случае, плюс на плюс дают желанный минус в килограммах.
Начнем с полезных свойств диеты на кефире и клетчатке самых разных овощей и фруктов, а затем приступим к обсуждению незатейливого меню.
Польза кефира
Кефир вам не выпишет ни один врач, а все потому, что его польза и необходимость применения, подразумеваются, как прописная истина.
Еще И. И. Мечников утверждал, что кефир – это эликсир жизни для человека. На его взгляд (подчеркиваем, взгляд ученый), человек стареет из-за того что его кишечник попросту загнивает, полезная микрофлора заменяется гнилостными бактериями. А все потому что, еда, которой мы питаемся, отнюдь не способствует пищеварению.
Сумеет ли кефир спасти человечество от старения – пока не доказано. Но польза ежедневного потребления доказана очевидными благоприятными свойствами самого продукта:
- кефир очень легко усваивается организмом, и, параллельно, помогает усваивать и остальные продукты питания;
- кефир окисляет щелочную среду, возникшую в желудке из-за чрезмерного употребления животных продуктов;
- этот кисломолочный продукт избавит от сбоев с обменом веществ;
- кефир – идеальный компонент меню при болезнях желчных путей;
- он понижает уровень сахара в крови
- восстанавливает микрофлору кишечника при дисбактериозе, после приема антибиотиков;
- кефир содержит витамины группы В, кальций, фтор, медь, йод, а также полезные бактерии для нашей кишечной микрофлоры;
- избавит от бессонницы, отеков и расслабит нервную систему;
- снижает риск заболевания раком.
Диеты с кефиром
Первая система питания для похудения – диета на вареной свекле с кефиром.
В день следует съедать 1 кг вареной свеклы и 1,5 л кефира. Длительность диеты – 7 дней. Увы, после первого дня, многие бросают затею похудеть, ведь вареная свекла без каких-либо добавок сильно угнетает.
Чтобы справиться со вкусом свеклы, надо исхитриться и готовить свекольно-кефирные коктейли.
Сварите свеклу, распределите ее на 6 приемов пищи. Так же распределите и кефир. Возьмите по одной порции свеклу и кефир, взбейте их в блендере до однородности. Таким коктейлем следует питаться неделю, после чего вы заметите, что избавились от отеков и проявления целлюлита стали явно скромнее. Польза этой диеты со свеклой кроется в рационе, основывающемся на двух мочегонных продуктах. Если по вечерам вы будете чувствовать сильный голод, а ваша дневная доза продуктов уже кончились, смело беритесь за следующую бутылку кефира.
Второй вариант – диета на кефире и овощах.
Завтраки (ежедневно в промежутках между завтраками и обедом нужно выпить 1/2 л кефира):
- творог со сметаной;
- два печеных яблока с корицей;
- 200 г сухофруктов;
- картофельное пюре со сметаной;
- 150 г орехов;
- гречка;
- салат из помидоров, лука, листьев салата и оливковым маслом.
Обеды (ежедневно в промежутках между обедом и ужином нужно выпить ½ л кефира, вес обеденного блюда – 250 г):
- окрошка;
- борщ овощной;
- суп гречневый;
- суп томатный;
- сырный суп;
- капустный суп;
- овощное рагу.
Ужины (ежедневно после ужина нужно выпить 1/2 л кефира):
- салат из помидоров, огурцов, неострого сыра;
- тушеные овощи;
- молочная каша гречневая;
- тушеные овощи с черносливом и изюмом;
- картофель «в мундире» с оливковым маслом;
- каша рисовая с отварными овощами;
- паровой омлет.
Статьи по теме:
Гречневая диета с кефиром Гречневая диета с кефиром очень хорошо помогает в очищении организма и похудении. Мы расскажем о правилах проведения этой диеты и о предостережениях к ее применению. |
Диета моделей Диеты моделей, как правило кратковременны и скудны, поэтому длительное время придерживаться такого питания не рекомендуется, а вот в целях подготовки к переходу на правильное питание или для очистки, 5-10 дней можно и потерпеть. |
Диета на квашеной капусте В этой статье мы расскажем о диете, основой которой является квашеная капуста, а также о пользе данного продукта, который именно в таком виде гораздо полезнее, чем в свежем. | Диета “молокочай” Диета на молокочае имеет ряд неоспоримых преимуществ, среди которых избавление от лишней жидкости и, конечно же, от лишних килограммов. |
О такой диете более подробно мы расскажем в нашей статье.Как похудеть с помощью свеклы и кефира: диетологи назвали эффективный способ
Диет01
Среди людей, периодически испытывающих потребность похудеть, большой популярностью пользуются экспресс-диеты.
Содержание
- В чем суть метода?
- Преимущества метода
- Недостатки диеты
На три дня приходится ограничивать себя, но результат того стоит.
Очень хороший способ похудеть – диета на кефире и свекле.
В чем суть метода?
Этот метод похудения рассчитан всего на 3 дня, но лучше заранее настроить организм на нужный лад. За несколько дней до самой диеты следует исключить из рациона вредные и калорийные продукты.
Также стоит начать курс витаминов, так как свекольная диета не имеет ничего общего с сбалансированным питанием.
В течение нескольких дней разрешается выпивать не более 1,5 л обезжиренного кефира. Объем свеклы в рационе составит один килограмм. Лучше всего разделить продукты на 5 приемов пищи.
Свеклу нужно отварить или приготовить в духовке. Специи и соль запрещены.
В течение дня можно увеличить суточную норму чистой воды до 2,5 литров. Вы также можете побаловать себя тремя чашками зеленого чая без сахара. Можно добавить немного меда.
Вечером разрешается пить отвары трав.
Преимущества метода
Специалисты считают, что эта диета оказывает очищающее действие на организм, выводя из организма шлаки, токсины и соли. Также подход к питанию помогает избавиться от лишней воды в организме, что тоже портит фигуру и внешний вид.
Считается, что свекла с кефиром поможет улучшить внешний вид, очистив организм.
При краткосрочной диете можно избавиться от 3 до 7 кг всего за несколько дней.
Конечно, двух продуктов недостаточно, чтобы насытить организм всеми необходимыми веществами, поэтому может наблюдаться снижение иммунитета, слабость, упадок сил.
Этот метод похудения может быть опасен при наличии некоторых заболеваний, поэтому вам следует сообщить о своих планах врачу.
После завершения диеты не следует устраивать себе «праздник» с обилием еды, так как это может негативно сказаться на работе органов желудочно-кишечного тракта.
Рейтинг
( Оценок пока нет )
Комментарии 0 Делиться:Загрузка…
Свекольный квас – Cultured Food Life
Перейти к содержимому Версия для печати Рецепт Pin Рецепт Впервые я приготовил свекольный квас в 2011 году, когда пытался помочь своей шестнадцатилетней дочери вылечиться от синдрома раздраженного кишечника.
У нее была культурная пища при каждом приеме пищи и культурный напиток, такой как чайный гриб, свекольный квас или кефирная сода в качестве напитка. Все больше и больше исследований указывают на пищевую аллергию, возникающую из-за отсутствия бактерий в нашем кишечнике из-за использования антибиотиков. Восстановите эти бактерии, и пищевая аллергия исчезнет, и это то, что случилось с ней и тысячами других людей, которым я помог. Свекольный квас особенно целебен для печени, которая часто подвергается напряжению, когда люди борются с любой пищевой аллергией, а также поддерживает иммунную функцию, очищает кровь и помогает при химической чувствительности, аллергии и проблемах с пищеварением. Это оригинал, который я впервые сделал, и он имеет землистый вкус. Я приготовил несколько других рецептов свекольного кваса, которые добавляют больше вкуса и делают вкусный напиток. Проверьте их здесь!
Полгаллонная банка с воздушным шлюзом
Каждый ингредиент со ссылкой был выбран мной, чтобы вам было проще.
Я могу получить небольшую партнерскую комиссию, если вы купите что-нибудь по моим ссылкам. Спасибо! ❤️
Поместите в банку воду, соль и закваску. Добавьте в банку нарезанную кубиками свеклу.
Закройте банку гидрозатвором или плотно закрывающейся крышкой и дайте квасу бродить от 5 дней до 1 недели или до появления приятной кислинки. Он бродит быстрее при теплых температурах и медленнее при низких температурах ниже 70°F.
Процедить и сразу подавать или разлить в бутылки и хранить в холодильнике до 1 месяца.
Если вы заметили белое вещество, плавающее на поверхности, это безвредные дрожжи под названием Kahm. Соскребите его и удалите все, что сможете. Он может изменить вкус кваса, если оставить его внутри. Обычно он прекращается, когда свеклу убирают, а квас разливают по бутылкам и помещают в холодильник.
Отказ от ответственности:
Информация на этом веб-сайте не была оценена Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.
Он не предназначен для замены профессиональной медицинской диагностики, лечения или даже консультации. Вы всегда должны консультироваться с квалифицированным медицинским работником с вопросами о любом заболевании. Информация не является заменой медицинского или психологического лечения. Любые результаты, представленные на этом веб-сайте, не являются гарантией, гарантией или прогнозом в отношении исхода отдельного лица по какому-либо конкретному вопросу. Хотя все материалы и ссылки на другие ресурсы размещены добросовестно, точность, достоверность, эффективность, полнота или полезность любой информации здесь, как и любой публикации, не может быть гарантирована. Cultured Food Life Inc. не несет никакой ответственности за использование или неправильное использование информации, содержащейся на этом веб-сайте. Мы настоятельно рекомендуем вам обратиться за профессиональной консультацией, прежде чем принимать какое-либо решение о здоровье. Вот два веб-сайта, которые могут помочь вам найти ближайшего к вам специалиста по функциональной медицине/интегративной медицине: www.