Диета полина гагарина интервью: Диета Полины Гагариной: совсем другое тело!

Полина до похудения. Секреты похудения полины гагариной

То, что Полина Гагарина похудела, не заметить нельзя – результат ошеломил всех. Одни восхищались ее выдержкой, другие – корили за неуемную страсть к диетам и «диагностировали» анорексию. Но извечные вопросы «почему» и «как», конечно, интересуют многих.

Как похудела Полина Гагарина: правда без прикрас

В одном интервью девушка призналась, что полнота всерьез угрожала ее карьере. Вес располневшей Полины приближался к 90 кг (88, если точнее), и это была критическая отметка для звезды шоу-бизнеса. Худой Полина не была никогда – с детства у нее были очаровательные щечки. Да и будучи воспитанницей «Фабрики Звезд», уже в юности, Гагарину сложно было назвать тростинкой. Наконец, беременность – зверский аппетит, кушать хотелось даже ночью. Девушка окончательно располнела, поэтому решение бороться и преодолевать препятствия было обдуманным и очень твердым. Похудеть Полина Гагарина смогла всего за полгода!

В 2009 году мы увидели шикарную изящную блондинку, изменившуюся до неузнаваемости всего за 6 месяцев!

Полина Гагарина похудела на 40 кг, благодаря правильному питанию и спорту. Никаких чудо-таблеток или операций. Все очень просто и дешево: меньше есть.

Какая она, специальная диета Полины Гагариной, расскажем сейчас.

Диета Полины Гагариной: меню на неделю

Певица взялась за себя настолько серьезно, что разработала собственную стратегию похудения, эффективность которой доказана ей самой.

Понедельник. Бурый риск без добавок (певица не добавляла ничего – ни соли, ни специй, ни капельку масла). Ела по мере ощущения голода. Пила только зеленый чай.

Вторник. Нежирное мясо на пару или отварное (грудка, телятина, постная свинина). Правило то же: ни специй, ни соли.

Среда. Овощи. Кушать можно практически без ограничений, преимущественно зеленые овощи, но, самое главное – некрахмалистые. Овощи можно тушить, варить, запекать или употреблять в свежем виде. Идеально брокколи, брюссельская и цветная капуста, помидоры, огурцы, цукини. Крахмалистые овощи певица не ела на протяжении всей полугодовой диеты и сейчас тоже.

Четверг. Овощной суп из сельдерея и томатного сока. Витаминный диетический суп готовится предельно просто, рецепт от звезды: свежий корень сельдерея (200 грамм), белокачанную капусту (1/3 качана), красный перец болгарский (1 шт.) и свежие томаты (5 шт.) измельчить, положить в кастрюлю и залить 2 литрами натурального томатного сока без добавок, можно пополам с водой. Довести до кипения и варить еще 15 минут. Подавать со свежей зеленью. Вкус у супа, конечно, на любителя, но разогнать метаболизм, действительно помогает.

Пятница. День кисломолочных продуктов пониженной жирности, без сахара. Можно немного яблок.

Суббота – по плану понедельника, воскресение – вторника.

И так до тех пор, пока вес не снизился до нужной отметки. Так Полина Гагарина похудела на 40 кг. Особенно тяжело было в первые дни диеты, признается певица в одном интервью. Спустя неделю питание вошло в привычку.

Скептики называют похудение певицы слишком стремительным, вредным для организма. Однако сама Полина признается, что чувствовала и чувствует себя отлично и проблем со здоровьем не имеет, о чем свидетельствуют и фото похудевшей Полины Гагариной.

Основные принципы питания от Полины Гагариной:

• кушать маленькими порциями, с кулачок;
• выходить из-за стола с чувством легкого голода;
• никакого сладкого и выпечки, на десерт – ягоды и фрукты;
• алкоголь и крахмалистые овощи исключить;
• полностью отказаться от жирного, мучного, копченого, выпечки, сладкой газировки, фастфуда, колбас и полуфабрикатов и даже чая и кофе, а хлеб заменить хлебцами;
• все углеводы в первой половине дня, во второй – паровые овощи, мясо, творог.

И еще Полина не ест после 18-00!

Как певица поддерживает форму?

Похудевшая Полина Гагарина уверяет, что больше не худеет и не сидит на строгих диетах, а только поддерживает фигуру. Сейчас в ней 47 килограммов.

Прекрасная форма Полины сегодня в очередной раз доказывает, что лишние килограммы не вернутся, если продолжать придерживаться принципов правильного питания. А еще певица регулярно занимается спортом.

Полина вывела и соблюдает несколько простых правил, которые позволяют ей оставаться стройной и сексуальной. Певица советует:

• на завтрак кашу – гречневую, овсяную, гороховую, рисовую;
• сладкое, жирное, мучное – под запретом навсегда;
• регулярный спорт: фитнес, плаванье, бег, велопрогулки, обязательно посещение сауны;
• во всем искать позитив – так проще не срываться;
• ни в коем случае не заедать стрессы;
• раз в неделю «загрузочный» день (певица позволяет себе немного вкусной высококалорийной пищи, что не срываться внепланово).

А еще Полина больше не ест мясо, но не призывает к этому остальных.

Как и , Полина подчеркивает, что в ее рационе нет ничего сверхъестественного и дорогостоящего. Диета подойдет всем желающим, с любым уровнем дохода. Курица, капуста, рис, кефир. Все эти продукты продаются в любых магазинах и дешево стоят.

Главное правило похудения – очень захотеть! А еще певица советует проконсультироваться с лечащим врачом до начала диеты.

Здравствуйте, дорогие читатели! В нашей статье мы расскажем правду о том, как похудела Полина Гагарина. Вы узнаете суть диеты, которая помогла скинуть певице 40 килограмм за полгода. Поделимся с вами подробным меню на каждый день, дадим дельные советы и рекомендации. Также вы можете прочитать статьи о похудении других звезд:

Полина Гагарина — ныне известная и эффектная певица, о которой мы узнали в далеком 2003 году. На популярном шоу «Фабрика звезд» появилась шестнадцатилетняя девушка с пухлыми щёчками, но сильным голосом и силой воли. Передача позволяла молодым людям пробиться до эстрадных певцов и начать свой путь в шоу-бизнес. И Полина стала победительницей.

На момент участия в проекте вес девушки был около 60 килограммов при росте 164 см. Это немного, но я хочу обратить ваше внимание на то, что худышкой Гагарина никогда не была.

После окончания «Фабрики» звезда пропала, и о ней не было ничего слышно. Как выяснилось, причиной тому был отказ от сотрудничества с Максимом Фадеевым.

А вот личная жизнь певицы складывалась удачно. Гагарина вышла замуж, забеременела и родила сына в 2007 году. Именно эта беременность и сказалась на фигуре Полины лишними килограммами, которых было около тридцати. Вес девушки составлял практически 90 килограммов.

Как вы понимаете, такой вес совсем не подходит для образа певицы эстрады. И Гагарина сама начала осознавать всю серьезность ситуации, когда интересных проектов становилось все меньше, а слова о ее новых формах были не в шутку, а в укор. Тогда звезда взяла себя в руки и, приложив максимум упорства, начала двигаться к поставленной цели. Она разработала собственную программу похудения.

Если вы помните, то Полина Гагарина участвовала в некоторых проектах, но этого ей уже казалось недостаточным. И вот, после кардинального преображения, которое, к слову, произошло всего за полгода, Гагарина шокировала публику! Звезда появилась в совершенно новом и непривычном образе стройной, хрупкой блондинки. Ее вес стал составлять всего 47 килограммов!

Гагарина долго старалась не разглашать свой секрет похудения, но в одном из интервью призналась, что перепробовала много вариантов. Она сидела на разных диетах, но все это было совершенно неподходящим и не несло результата. И тогда певица сама для себя разработала строгую диету, которая в последствии помогла похудеть многим женщинам. Именно на ней девушка сбросила 30 килограммов. А после того, как стала блондинкой, скинула еще десять килограммов. Гагарина шутила, что похудеть еще больше ей помогла волшебная краска. Итак, вы уже хотите узнать секрет этой диеты? Терпение, сейчас я вам все расскажу.

Способ Полины Гагариной во многом схож с методикой Галины Гроссман — экспертом в области похудения.

Для того чтобы получить фигуру мечты, улучшить свое здоровье и закрепить результат именно сегодня у Вас есть возможность БЕСПЛАТНО пройти курс 6 шагов оздоровительного похудения , который будет вести доктор биологических наук, лучший эксперт в области похудения – Галина Николаевна Гроссманн. По ее методике улучшили свою жизнь уже многие сотни тысяч женщин и, главное, что сброшенные килограммы не возвращаются к ним даже спустя полгода и даже несколько лет!

Раньше эти энергетические воздействия были доступны только худеющим у Галины Гроссманн индивидуально. Но Галина Николаевна очень хотела, чтобы об этом узнали все. Именно поэтому Вы можете получить это сильнейшее энергетическое воздействие совершенно БЕСПЛАТНО.

Строгая диета Полины Гагариной

Друзья, если вы желаете достичь такого же эффекта от похудения, как Полина, мы вам поможем! Вам интересен повседневный рацион звезды, который помог достичь такого потрясающего результата? Мы приведем вам ниже подробное меню строгой диеты, разработанной самой певицей.

Первый день диеты

В этот день вы должны питаться лишь рисом. Лучше всего подойдет именно бурый рис. Варите его без добавления соли и специй. Ешьте, как только почувствуете голод. И не забывайте про воду! Ваша норма воды 1,5 — 2 литра в день. Подробнее о том, как пить воду прочитайте .

Второй день

Второй день похудения посвящен куриной грудке без кожи. Грудку можно, как сварить, так и приготовить на пару. Главное, помните, что впредь никаких специй и соли. Соблюдайте норму выпитой воды в день.

Третий день

Кушайте некрахмалистые овощи. Можно употреблять, как в свежем, так и в пропаренном виде. Вы можете сделать себе овощной салат с капелькой лимонного сока или потушить капусту. Помните, до двух литров выпитой воды и никакой соли!

Четвертый день

Ваш 4-ый день похудения будет основан на овощном супе. Для такого супа отлично подойдет морковь, капуста, томаты. Разрешено использовать зелень и специи. Ешьте такой суп, как только почувствуете голод.

Пятый день

Сделайте себе коктейли из кефира, нежирного йогурта и яблок, смешав все в блендере. Пейте при ощущении чувства голода. Но воду в этот день пить так же необходимо.

После завершения пятого дня диеты вам нужно вновь перейти к первому дню и так далее. Как только вы поймете, что вес вас удовлетворяет и цифры на весах именно те, которых вы так долго ждали — диету можно постепенно прекращать.

Друзья, помните о том, что помимо соблюдения строгого меню вы должны увеличить свою физическую активность и заниматься спортом. Чтобы ваше тело было не только похудевшим, но и подтянутым. Держите несколько статей, которые вам помогут:

Правила изменения от звезды

Вы уже задумались над тем, когда садиться на такую действенную диету? Но прежде, поставьте перед собой конкретную цель, которая будет выражаться в килограммах или сантиметрах. То, что вы мечтаете приобрести, станет вашим стимулом. Не так просто изменить свой привычный образ жизни и отказаться от всего самого вкусного. Вам нужно настроить себя на то, что в начале такое питание может показаться слишком сложным, но со временем вы привыкните. А когда будете видеть результат, начнете получать удовольствие.

Главное правило Полины Гагариной: «меньше есть!».

• Вы должны устраивать себе день, в который можете себя побаловать. Когда вы худеете, но знаете, что скоро наступит заветный день, и вы сможете съесть свою любимую вкусную, но вредную еду, то продержаться на полезной пище становится проще. И никакие лишние килограммы в запас не уйдут.
• Полностью откажитесь от алкоголя.
• Будьте заняты! Когда вы будете полностью погружены в работу, учебу или любое другое дело, то времени думать о вкусной еде не останется. Время будет быстро пролетать, и голод будет возникать реже.
• Физические нагрузки выбирайте, учитывая свои предпочтения. Для того, чтобы вы занимались действительно с удовольствием, а не мучили себя.
• Старайтесь чаще бывать на природе. Особенно хорошо для этого подходят выходные дни. Выезжайте за город, где ваши мысли придут в порядок, и вы зарядитесь дополнительной энергией.
• Соблюдайте режим сна. Помните о том, что спать вам нужно не меньше восьми часов! Тогда организм восстановит свои потраченные силы, и на следующий день у вас будет отличное самочувствие и настроение.

Певица Гагарина после диеты

Простые секреты, которыми поделилась звезда эстрады пригодятся и вам, друзья, после того, как цель будет достигнута. Когда вы увидите свои заветные цифры на весах, сразу же встанет вопрос: «как их сохранить?».

Гагариной удается держать себя в такой же прекрасной форме, с весом 47 килограммов, но уже без строгих ограничений в меню. Теперь нужно только поддерживать свою фигуру. Не нужно забывать, что девушка регулярно занимается спортом.

Полина дала несколько советов, которые помогут сохранить фигуру привлекательной уже после окончания диеты:

1. Завтракайте кашами. Каши очень полезны для организма и с самого утра заряжают энергией. Выбирайте гречневую, овсяную или рисовую.
2. Сладкая жизнь под запретом. Теперь вам нужно навсегда сказать «нет»: сладостям, мучным изделиям и жирной пище. Конечно, если вы не хотите изнурять свой организм одной лишь безвкусной едой, то раз в пару недель вы можете побаловать себя и перечисленными вредными продуктами.
3. Спорт — жизнь! Обязательно увеличивайте свою физическую активность, занимайтесь спортом. Бег, фитнес, велопрогулки — отличные варианты. Но если у вас нет для этого возможности, то сделайте свой путь с работы и на работу более полезным. Ходите пешком или передвигайтесь на велосипеде.
4. Стресс — не помеха! Помните важное правило, что никогда нельзя заедать полученный стресс! Если вы нервничаете, злитесь, то лучше выплесните все свои эмоции в спорте. Так время пройдет с пользой.

Вот мы вас и познакомили всего с четырьмя простыми секретами, которые нужно соблюдать, чтобы не потерять свои прекрасные формы, полученные большим трудом.

Фото до и после похудения Гагариной

Заключение

Вам необходимо запомнить:

1. Полина Гагарина похудела на 40 килограмм, благодаря индивидуальной диете, которую создала себе и строго придерживалась ее.
2. Всего пять дней диеты. По окончанию пятого дня, все идет по кругу. В первый день — нужно есть бурый рис, во второй — куриную грудку, затем — некрахмалистые овощи, в четвертый день — овощной суп, а в пятый — кисломолочные продукты.
3. Диета прекращается в тот момент, когда на весах появляется нужная вам цифра.
4. Во время похудения и после, вам, в обязательном порядке, нужно поддерживать свое тело физическими нагрузками.
5. Чтобы не сорваться во время диеты, настройте себя психологически. Поставьте цель и идите к ней!

Дорогие друзья, на этом моменте наша статья подходит к концу. Мы будем благодарны вам за отклик! Нажимайте на кнопку социальных сетей внизу. Пишите в комментариях собственный опыт похудения по методу известной певицы. И мы будем знать, что все наши старания не напрасны, и мы пишем с пользой для вас!

Ну и напоследок посмотрите видео-интервью с Гагариной:

До встречи в следующей статье!

Сейчас она совсем не похожа на ту девочку, которая прославилась 10 лет назад на «Фабрике звезд-2». Какое-то время ей даже приходилось объяснять знакомым: «Это я, Полина, просто я перекрасила волосы и скинула несколько десятков лишних килограммов».

Такой стройной, как сейчас, я никогда не была. Во времена «Фабрики» я выглядела упитанной девушкой, с круглыми щечками, весила 57-58 килограммов. Помню, как я радовалась, когда весы вдруг показывали 56!

А во время беременности плюс к этому я набрала еще 30 килограммов. Проходя мимо зеркала, отворачивалась. Но что мне было делать? Забеременев, я постоянно ощущала голод. Мне даже снились кондитерские изделия. Я могла в три часа ночи проснуться, подойти к холодильнику и уничтожить половину его содержимого. В ресторане съедала по две тарелки спагетти-карбонара и при этом оставалась голодной. К чаю, причем сладкому, – два больших пирожных. Сейчас я удивляюсь: как я могла столько есть?! А ведь мама мне говорила: «Хватит, хватит». А я на нее еще и обижалась: мол, запрещает беременной женщине удовлетворять потребности организма! (Смеется.)

– А ваш муж (актер Петр Кислов. – Прим. ред.) что по этому поводу говорил?

Фото: Фото из личного архива Полины Гагариной

Петя просто терпел. Ему за терпение во время моей беременности вообще памятник надо поставить! Ведь я не только ела все время, я еще и все время плакала. С утра до вечера! У меня постоянно менялось настроение – это была катастрофа!

– А как вам все-таки удалось похудеть?

Во-первых, я села на жесткую диету. Чередовала: день ем только рис, другой день – курицу, третий – только овощи или легкий овощной супчик. Причем строго до шести часов вечера! Сначала было тяжело, все время мучил голод, а потом я втянулась. Мне даже стало нравиться следить за питанием, подбирать продукты для своего рациона. Но самое главное, у меня пошли очень большие нагрузки в Школе-студии МХАТ, где я тогда училась. Каждый день по три часа – сценическое движение, фехтование, потом – класс драматического танца с Аллой Сигаловой, после которого мы все буквально выползали из студии совершенно обессиленные.

Именно из-за этих нагрузок у меня пропало грудное молоко. Андрея я покормила всего месяц, а потом перевела на искусственное вскармливание. В общем, за полгода я потеряла 30 килограммов. А потом еще 10 резко ушли. Я буквально сдулась! А поскольку это совпало по времени с тем, что я перекрасилась в блондинку, было ощущение, что краска проникла в мой организм и растворила лишние килограммы. Так мой вес упал до отметки «47» и больше не растет. Произошла какая-то перестройка организма. Сейчас я не сижу ни на каких диетах, просто стараюсь питаться правильно. Исключила мучное, сладкое, жирное. Иногда и вовсе забываю поесть. Кроме того, хожу в тренажерный зал: бегаю, качаюсь, плаваю и парюсь в сауне.

Фото: PERSONA STARS.COM

Ну и, конечно, выкладываюсь на концертах.

– А почему вы решили кардинально изменить цвет волос?

Надоумил меня стилист Александр Шевчук. Как-то раз мы оказались с ним в соседних креслах в самолете. Разговорились, что называется, «за жизнь», и он сказал: «Не бойся все поменять». – «Легко говорить… А когда не знаешь даже, с чего начать?» – пожала я плечами. «Да с мелочей – хотя бы с прически! Вижу тебя шикарной блондинкой, а новая красивая жизнь к имиджу приложится. Если решишься – звони». В один прекрасный день я так и сделала. Но сначала мои черные волосы приобрели ярко-красный цвет, пришлось еще и сильно их укоротить. С этим было связано немало забавных ситуаций: в институте на проходной у меня стали спрашивать студенческий, а однажды, встречая меня на вокзале после гастролей, мой директор прошел мимо.

Чем только не приходится жертвовать женщине во имя исполнения главной миссии – рождения малыша! Прежде всего, своей фигурой. Ребенку необходимо полноценное питание, поэтому мама старается разнообразить меню и, к сожалению, калорийной едой. Ну а когда долгожданное чадо появляется на свет, ему необходимо качественное мамино молоко. За этот период женщина приобретает совершенно иную фигуру, чем до рождения малыша.

Клиническая картина

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше – X-Slim . Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию “Спасем жителей России от ожирения” и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО

Узнать больше>>

Звезда Российской эстрады, покорившая Евровидение, Полина Гагарина после рождения первенца очень поправилась. Публичная личность, приобретшая лишние килограммы, дала повод для сплетен. Из-за лишнего веса Полина Гагарина была вынуждена отказываться от множества интересных проектов, злые языки пророчили ей конец карьеры.

Однако, каково же было изумление публики, когда Полина после небольшого перерыва вновь появилась на экранах в совершенно ином обличье: похудевшая и преобразившаяся певица была готова вновь покорять многочисленную аудиторию.

Полине Гагариной за короткий срок удалось сбросить целых 40 кг! Певица удивительно изменилась, рассматривая ее фотографии до похудения невозможно поверить, что это один и тот же человек! После приобретения утонченных форм, Полина превратилась в светскую львицу.

Суть диеты Гагариной

Полина Гагарина, потерявшая 40 кг, стала очередной сенсацией прессы, во всех рекламных проектах, призывающих похудеть, мелькают ее фотографии. Всех сразу заинтересовал вопрос: как похудела Полина Гагарина? Певица не стала скрывать этот секрет и поделилась им перед всей публикой.

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет

От кого: Людмила С. ([email protected])

Кому: Администрации taliya.ru

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой… это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть… И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню…

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях:)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью . Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

Похудение Полины основывалось не только на изменении питания, она так же истязала себя в тренажерном зале. Кроме того, важную роль в похудении сыграл правильный распорядок дня. Как известно, сон необходим человеку для восстановления сил, и если он будет непродолжительным, организм будет запасаться дополнительной энергией в виде жировых отложений. Качественный сон влияет на похудение не менее чем диета.

Удивительно, но Полина не обращалась за помощью к диетологам, свое меню она разработала сама. За первую неделю красавица потеряла 10 кг. Диета включает 2 этапа:

• первый длится 9 дней: можно употреблять только 1 продукт;
• второй – для закрепления результата более длительный.

Ежедневно рацион по первому этапу диеты менялся:

• рыбу на пару или мясо на гриле;
• гарнир из отварных овощей;
• фруктовый или ягодный десерт.

В течение дня можно перекусить фруктами, преимущественно зелеными яблоками или грейпфрутами.

• мясо на пару и овощи.

Такая диета соблюдалась Гагариной в течение полугода, результат был сногсшибательный: минус 40 кг.

На чем основано похудение Гагариной

Любая диета предполагает ограничение тех или иных питательных веществ, чаще всего это углеводы и жиры. Диета Полины Гагариной чередует углеводные и белковые дни, тем самым стимулируя свой организм на похудение. Как это происходит? Если временно ограничивать употребление каких-либо веществ, человеческий организм начнет запасать их в виде подкожного жира.

Регулярное употребление белков и сложных углеводов стимулирует обменные процессы, не вызывает дефицита питательных веществ и способствует плавному и гарантированному похудению.

Почему получилось

Весь период своего похудения Полина Гагарина вела активный образ жизни. Она поступила в школу-студию МХАТ, где брала уроки фехтования, сценического мастерства и танца. Занятия продолжались не менее трех часов. Ее килограммы таяли с каждым днем. Те, кто находился рядом с певицей, видели, как похудела Полина Гагарина. Она легко поборола чувство голода, заменив перекусы танцами и спортом.

Во-первых, если ужинать не позднее 18 часов, то спать нужно ложиться в 10 вечера, иначе возникнет непреодолимое чувство голода.

Во-вторых, как выяснилось, Полина была большой любительницей покушать и ни в чем себе не отказывала. Диета кардинально изменила ее питание, и 40 кг она потеряла достаточно быстро. Но если женщина имеет низкий уровень метаболизма, то похудение будет длиться немного дольше.

В-третьих, самое главное: занятия спортом – без них такого эффекта похудения у Полины бы не было.

Поэтому, ленивым людям или тем, у кого отсутствует сила воли будет очень сложно.

Как Полине удается сохранять свой новый имидж

В ее ежедневном рационе несколько чашечек кофе. А как известно, этот напиток содержит вещества, которые стимулируют кровообращение, и способствует коррекции веса. Набрать потерянные килограммы ей не дадут постоянные тренировки и двигательная активность – врожденное стремление к победе заставляет Полину постоянно работать над собой.

Полина Гагарина обрела новую любовь в лице фотографа Дмитрия Исхакова, ведет активный образ жизни и ставит перед собой новые творческие цели. И мы знаем наверняка что они сбудутся, ведь у певицы есть решительность и воля к победе.

Оля Лихачева

Красота – как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:)

Содержание

Одно из самых впечатляющих преображений среди звезд продемонстрировала певица Полина Гагарина. Похудев на целых 40 килограмм, она стала обладательницей идеальной фигуры. О том, как похудела Гагарина, ходит немало слухов. Многие считают, что телезвезда прибегла к помощи хирургов или не обошлась без чудодейственных капсул, но преображение Гагариной произошло только благодаря ее невероятной силе воли и самодисциплине. Полина похудела на диете собственного изобретения в комплексе с высокой физической нагрузкой.

Метод похудения Полины Гагариной

Во время первой беременности Гагарина не отказывала себе ни в чем, считая, что все приобретенные килограммы после родов исчезнут сами собой. Ожидания не оправдались, и после рождения сына певица не похудела. Счастье материнства пришло в ее жизнь вместе с 30-ю лишними килограммами. При росте 164 см Полина Гагарина до похудения весила 88 кг. По признанию самой певицы, после беременности сохранилась и «пищевая распущенность», поэтому Полина не только не похудела, но и продолжала набирать вес.

В 2009 г. Гагарина вернулась на сцену в новом образе. Она похудела на 40 кг и стала настоящей иконой стиля. Певица оказалась в центре всеобщего внимания, все интересовались, как похудела Гагарина за такой короткий срок. В одном из интервью теледива приоткрыла завесу тайны. Избавиться от лишнего веса Гагариной помогла строгая диета углеводно-белкового чередования, очень схожая с программой питания «9 дней» звездного диетолога Маргариты Королевой. Большой вклад в похудение внесло ее обучение в школе-студии МХАТ, где она ежедневно занималась хореографией и фехтованием.

Сегодня Гагарина старается держать планку, она не сидит на изнуряющей диете, но по-прежнему старается соблюдать принципы правильного питания. По мере возможности певица занимается спортом, хотя с ее творческой загруженностью в этом нет необходимости, так как многочасовые сольные концерты ни чем не уступают полноценным тренировкам. Свой вес телезвезда держит под контролем, и если килограммы на весах ползут вверх, иногда прибегает к легкой кефирной диете.

Принципы диеты Полина Гагариной

Первый этап похудения длится 9 дней. Основан он на углеводно-белковом чередовании и дробном питании. Каждый день допустимо употреблять в пищу только один белковый продукт или один углеводный. Чай, кофе и соки под строгим запретом, только вода без газа в большом количестве. Последний прием пищи должен состояться не позднее 18:00. Особое внимание уделяется биоритмам, сон во время диеты должен быть полноценным, не менее 8-ми часов. На первом этапе идет активное сжигание жиров и резкая потеря веса. В этот период Гагарина похудела на 10 кг.

Второй этап диеты более щадящий. В нем под запрет попадают сухофрукты, крахмалистые овощи, сладкие фрукты, мучное, сахар, некоторые бобовые и крупы. Как и на первом этапе, Гагарина не отменяла обильное питье, не открывала холодильник после 18:00, все готовила на пару и без добавления сахара, соли и масла. Насколько эффективна эта диета, можно судить по тому, как быстро похудела Гагарина. За 6 месяцев ей удалось убрать 40 кг лишнего веса. Со слов Полины, на диете она похудела на 30 кг, остальные 10 кг ушли сами собой.

Меню 1 этапа диеты

Во время первого этапа Гагарина похудела на 10 кг, употребляя в пищу только рис, куриную грудку и овощи. Подавлять чувство голода Полине помогала минеральная вода без газа. Меню первых 9-и дней диеты:

День диеты	Разрешенные к употреблению продукты	Количество употребляемой еды в сутки
		без ограничений в количестве, но только до 18:00
	вареный бурый рис, без соли и сахара
	куриная грудка на пару, без кожицы, без соли
	вареный бурый рис, без соли и сахара
	куриная грудка на пару, без кожицы, без соли

Меню 2 этапа

Диета Полины Гагариной на втором этапе длится чуть больше 5-и месяцев. За это время певица похудела на 20 кг. Из рациона были исключены:

• бананы;
• виноград;
• изюм;
• чернослив;
• финики;
• инжир;
• картофель;
• вареная свекла;
• вареная морковь;
• горох;
• кукуруза;
• мучное;
• сладкое.

Меню второго этапа диеты Гагариной:

Прием пищи	Разрешенные блюда
	салат из сырых овощей, без заправки
	овсянка на воде, без добавления сахара, соли и масла
	томатный или апельсиновый сок, допускается травяной чай с лимоном
	рыба на пару или нежареное мясо (можно приготовить на гриле)
	отварные овощи
	фрукты или ягоды в небольшом количестве
	мясо на пару
	овощи сырые или тушеные без масла

Рецепты блюд

При составлении рациона Гагарина отдает предпочтение свежим овощам без пестицидов, с содержанием клетчатки. Этот компонент не переваривается пищеварительными ферментами, но перерабатывается микрофлорой кишечника, помогая наладить правильную работу желудочно-кишечного тракта и очистить организм от токсинов. Богаты клетчаткой капуста, зелень, брокколи и яблоки.

Суп для похудения от Полины Гагариной

• Время: 25 минут.
• Количество порций: 5-7 порций.
• Калорийность блюда: 22 ккал (на 100 г).
• Предназначение: на обед, ужин.
• Кухня: американская.
• Сложность: легкая.

Секрет такого супа для похудения заключается в сельдерее. Этот овощ обладает «отрицательной калорийностью». Организм тратит больше энергии на его переработку, чем получает, и поэтому активно запускается процесс сжигания жира. Сельдерейный суп очень богат витаминами, полезными микроэлементами, что помогает поддерживать иммунитет. В блюдо можно добавить немного натуральных специй.

Ингредиенты:

• помидоры ─ 3 шт.;
• белокочанная капуста ─ 500 г;
• сельдерей ─ 250 г;
• лук репчатый ─ 2-3 шт.;
• болгарский сладкий зеленый перец ─ 1 шт.;
• вода ─ 1,5 л;
• зелень ─ по вкусу.

Способ приготовления:

1. Ошпарить помидоры кипятком и снять с них кожицу.
2. Загрузить очищенные помидоры в блендер, взбить в однородную массу.
3. Все ингредиенты промыть, отчистить от кожуры, нарезать мелкими кубиками.
4. Получившуюся томатную пасту развести водой и залить ею нарезанные овощи.
5. После закипания варить при средней температуре 10 минут.
6. Добавить зелень.

Коктейль из кефира

• Время: 5 минут.
• Количество порций: 1 порция.
• Калорийность блюда: 45 ккал (на 100 г).
• Предназначение: на завтрак, обед, ужин.
• Кухня: русская.
• Сложность: легкая.

Кисломолочные продукты незаменимы для диетического меню. Кефир отлично регулирует работу желудка, помогает размножаться полезной микрофлоре кишечника, борется с метеоризмом во время диеты. Зеленое несладкое яблоко дает ощущение сытости и придает приятный освежающий вкус. На диете Гагариной коктейлем можно заменить один из приемов пищи или употреблять его в качестве перекуса.

Ингредиенты:

• кефир 1 % или обезжиренный ─ 150 г;
• творог ─ 50 г;
• зеленое яблоко ─ ½ шт.

Способ приготовления:

1. Яблоко помыть, отчистить от кожуры.
2. Все ингредиенты взбить в блендере до однородной массы.

Рецепт похудения от полины. Полина Гагарина до и после похудения: фото, интервью, история похудения

Стройным девушкам хорошо, они не волнуются о том, что в один прекрасный момент их фигура может “раздуться” из-за лишней порции мороженого. Полненькие девушки в большинстве своем мечтают об идеальной фигуре, чтобы не стало даже одной лишней складочки. Полина Гагарина – всем знакомая певица и одна из участниц “Фабрики звезд-2” – побывала и в той, и другой “шкуре”.

Полина Гагарина в юности

Когда Полина пришла принимать участие в шоу “Фабрика звезд-2”, она была вполне стройной девушкой, тогда ей было всего шестнадцать лет. Весила Гагарина примерно пятьдесят семь килограмм, что при ее росте вполне себе приемлемо. Девушка даже не подозревала о том, что в ближайшем будущем ей предстоит серьезно бороться с самой собой, чтобы вернуть прежнюю фигуру. Она постоянно баловала себя разными десертами, пирожными и прочей вкуснятиной, что никак не отображалось на ее весе. Но всему бывает конец, как он пришел, Полина даже не помнит.

Лишний вес при беременности – нормально

Именно так утверждала певица, когда забеременела и начала активно полнеть. Она не отказывала себе вообще ни в чем. В ресторане могла заказать себе двойную порцию, после этого съесть сладкий десерт и мороженое. Она так любила покушать, что просто не обращала внимания на свое отражение в зеркале. Было видно, что вес приходит к будущей маме не только в положенных местах, да и в количестве, которое не допускается при беременности.

Полина считала, что после родов этот вес сам по себе куда-нибудь испарится, но, увы, чуда не произошло.

За время беременности Полина набрала целых тридцать килограмм, которые не хотели покидать молодую маму.

Как Полине удалось так похудеть?

Полина долгое время выходила на сцену в своей пышной форме, считая, что от нее уже никак не избавиться. Работа шла своим чередом, сыночек рос и радовал маму своим радостным смехом.

Но однажды Полину просто не узнали. Она поразила всех наповал своей абсолютно новой фигурой! Такую Полину не знал никто, даже до беременности. Как Полина Гагарина похудела на 40 кг, фото до и после этого преображения мы с вами тоже можем лицезреть. Полина гордится своей победой, но старается умолчать о том, как ей удалось добиться такого ошеломляющего результата. На все расспросы о диетах Полина отвечала, что ни на одной не сидела, кушала, как всегда, все, что хотелось, и даже ночью.

Но фанатам слабо в это верилось, они пытались любыми путями разузнать, как Полина Гагарина похудела на 40 кг. Ведь не соблюдая диету, невозможно так похудеть за очень короткое время. Она смогла избавиться от такого количества лишнего веса всего за полгода.

Все ответы знает Андрей Малахов

На вопрос Малахова о том, как Полина Гагарина похудела на 40 кг, девушка, смеясь, ответила, что скоро все об этом узнают. Она якобы собирается написать об этом книгу. В ней будет всего единственная страница, где будет текст: “Не жрать!”

Зрители, конечно, оценили шутку, но все же ждали настоящую истину о чудесном перевоплощении девушки.

Реальная история похудения от Полины

Как Полина Гагарина похудела на 40 кг, она сама все-таки рассказала на телепередаче. Девушка начала рассказ с того, что она просто привыкла все контролировать в своей жизни. То, что она потеряла контроль над собственным весом, певица поняла не сразу. Она долго ждала, когда вес уйдет сам, после родов. Но, поняв, что чуда не будет, решила вновь взять все под свой личный контроль.

Она оценила свое ежедневное меню и пришла к выводу, что теперь ей долго не есть сладости. Она прочитала много о разнообразных диетах и остановила свой выбор на одной, самой популярной в последнее время. Это диета раздельного питания, или, как ее еще называют, диета чередования.

Многие, узнав этот секрет, стали внимательно изучать снимки, где Полина Гагарина похудела на 40 кг (фото до и после). Рост девушки – сто семьдесят сантиметров, а вес – всего сорок семь килограмм – любая супер модель позавидует! Большинство девушек, не раздумывая, решили повторить подвиг певицы.

Как уверяет Полина, на диете она потеряла только тридцать килограмм, остальные десять ушли сами собой. Наверное, от радости! Девушка говорит, что эти десять килограмм она сбросила после окрашивания. Как говорит певица, она как будто ощущала, как краска проникает под кожу и сжигает жир! Конечно, это шутка.

Реально оставшиеся килограммы ушли от занятий спортом. Гагарина, когда сняла с холодильника амбарный замок, не перестала заниматься.

Как похудела Полина Гагарина на 40 кг: диета для всех желающих

В такой диете чередования нет ничего сложного. Просто нужно настроить себя на то, что придется отказывать себе практически во всем. Основа диеты – каждый день питаться по-разному, но в течение всего дня одним и тем же.

Полина Гагарина похудела на 40 кг, фото певицы не единственное тому подтверждение. Она выходит на сцену, общается с журналистами, ведет активную светскую жизнь.

Певица рассказала, что и как чередовала. Чем питалась во время диеты.

Она несколько месяцев сидела на жесточайшем меню. Ела все без соли, точно по графику. К расписанию в еде она вообще была непривычна, ела тогда, когда хотела, и то, что вызывало аппетит. Но с этими привычками ей пришлось расстаться, чтобы получить суперскую фигуру.

Главное – пить много воды (немного снимает чувство голода и нормализует обменные процессы). Еще одно правило – ни ложки даже пресного риса после шести вечера!

Как похудела Полина Гагарина на 40 кг? Рецепт, фото певицы

При такой диете много лишнего жира уйдет за первые два дня. Для организма это будет шок, поэтому на третий день он может включить режим “сбережение запасов” и начнет разрушать не жир, а мышечные ткани. Никому этого не надо, поэтому следует пользоваться инструкцией. Примерное меню диетологи разработали и делятся им с нами.

Только помните, что, садясь на такую жесткую и быстродействующую диету, вам нужно будет заниматься спортом. Он при диете необходим, чтобы кожа не обвисла.

Примерное меню диеты чередования

Чтобы похудеть так же, как Полина Гагарина похудела на 40 кг, вам предстоит сильно постараться. Главное – не морить себя голодом, а кушать так, чтобы наесться. Пусть и не самые вкусные блюда. Итак, Полина Гагарина поделилась с нами меню своей диеты!

Меню Полины каждый день:

• Завтрак: овощи не соленые и заправленные маслом. Полина порезала их в салат – это перец болгарский, капуста, помидоры и огурцы. Овсянка, сваренная на воде без соли, томатный сок без соли. Можно применять другие крупы и соки.
• Обед: рыба на пару без соли, тушеные овощи без соли, яблоко.
• Ужин: отварное мясо белое, салат из овощей, стакан обезжиренного кефира.
• Перекус: можно перекусить в промежутках. Можно есть фрукты, только не содержащие крахмала. Пить много травяного чая или сока. Не забывать про воду!

На такой диете певица потеряла более тридцати килограмм за несколько месяцев. Плюс этого метода в том, что он направлен на сжигание жира, а не мышечной массы. Результат может длиться долгое время, даже если вы уже начали привычно питаться.

Многие завистники говорили, что раз Полина так быстро похудела, то и обратно наберет тоже быстро. Но все прогнозы были только слухами, а Полина Гагарина до сих пор блистает своей шикарной, точеной фигурой.

Каждая вторая женщина, независимо от возраста, хочет иметь идеальную фигуру, поэтому упорно борется с лишними складочками на теле. Способов, как заполучить осиную талию и желаемые формы, существует множество, но не все они эффективные. Диетическое питание Полины Гагариной, которая в свое время страдала от избыточного веса, помогает привести себя в порядок за считанные месяцы, этот факт доказан на практике. Чтобы убедиться в этом, посмотрите на фото певицы до и после похудения.

Секрет похудения Полины Гагариной

Когда певица впервые появилась на экранах телевизоров, ее фигура была далека от стандартных идеалов. Особой изюминкой Полины Гагариной всегда были пухлые щечки, пышные формы. Во время беременности звезда сильно прибавила в весе, но после рождения ребенка она быстро реабилитировалась, сумела привести себя в порядок. Основной секрет похудения Гагариной – правильное питание, ведение здорового образа жизни, активные занятия спортом. Певице пришлось отказаться от многих продуктов, придерживаться режима, пересмотреть продуктовую корзину, но это стоило того.

Как выглядела певица до похудения

Полина Гагарина – не из тех женщин, которые могут позволить себе есть все и не переживать по поводу того, как лишние калории отразятся на весе. Даже в юности у звезды не было осиной талии. Среди сверстниц ее выделяли округлые формы. И все же Полина была довольна своим весом, и если он не превышал отметку в 56 кг, то о похудении, изнурительных диетах даже не шла речь. Девушка всегда могла побаловать себя сладостями, кондитерскими изделиями, выпечкой, любой вкусной едой.

После того как Гагарина забеременела, она вынуждена была включить в свой рацион много питательных высококалорийных продуктов, необходимых для нормального развития плода. Это сыграло с ней злую шутку. В период вынашивания малыша она набрала почти 40 лишних килограмм. После родов певица решила кардинально преобразиться, что собственно и сделала, прибегнув к простой, но эффективной диете, фундаментом которой стали твердый характер, самодисциплина, непоколебимая сила воли.

На сколько похудела

Сегодня вес Полины Гагариной 47 кг. Придерживаясь собственной диеты, всего за пару месяцев она сбросила около 30 кг, после, еще через какое-то время – еще 10 кг. Так быстро похудеть певице удалось только потому, что она четко поставила себе цель, определила основные принципы похудения, четко распланировала свой день, придерживалась особого рациона питания, регулярно посещала тренажерный зал. Основные принципы, на которые опиралась Гагарина, худея:

• сон – на свободный желудок, есть что-либо, даже овощи, салаты или фрукты, после 18.00 строго запрещается;
• полный отказ от жареной пищи, использование щадящих методов обработки продуктов;
• мучное, жирное, сладкое под строжайшим запретом;
• соблюдение общепринятых правил сочетания углеводов, жиров и белковой пищи;
• дробное питание;
• постоянные занятия спортом, допустимые физические нагрузки.

Молодая мама перепробовала огромное количество разных диет, но требуемого певице результата они не приносили. После этого звезда перестала себя изнурять, поскольку поняла, что временное строгое ограничение в еде ничего не даст , а вернувшись к привычному для себя рациону питания, она вернет потерянный вес, возможно – с огромной прибавкой. Ввиду этого Гагарина разработала индивидуальное меню, в которое входила только полезная еда.

Диета Гагариной предполагает только варку, приготовление на пару, что допускается при грудном вскармливании. Из рациона навсегда исключается жареная, жирная пища. Основное место в диетическом меню отводится не только отварным овощам, фруктам, но и легким бульонам, супам: они притупляют ощущение голода, насыщают организм. Кроме того, жидкая теплая пища:

• способствует выработке желудочного сока;
• нормализует моторику желудка;
• стабилизирует общий процесс функционирования кишечника;
• улучшает его микрофлору.

Когда певица давала интервью, то отметила, что диета, которая позволила ей быстро похудеть и привести себя в идеальную форму, стала для нее не просто временной мерой борьбы с лишними килограммами, а пожизненным типом питания, подразумевающим здоровые привычки, строгий самоконтроль, веру в собственные силы. Особенный рацион питания помогает не только быстро снизить вес, но и:

• укрепить здоровье;
• улучшить общее самочувствие;
• нормализовать работу всех внутренних органов.

Белково-углеводное похудение Полины Гагариной

Чтобы процесс избавления от жира стал более эффективным, певица придерживалась особого графика питания . Первый день она ела только углеводную пищу, содержащую клетчатку, для активизации обмена веществ. Второй день у звезды был низкоуглеводным – рацион на первую половину дня включал каши и фрукты, а в меню для второй половины суток входили овощи и мясо. Третий день диеты – белковый (предполагалось употребление нежирного мяса, морепродуктов, рыбы, приготовленных на гриле или пару, орехов, кисломолочных продуктов). Ежедневно порции по объему рассчитываются индивидуально.

Правила и принципы БУЧ-диеты

Эффективный метод снижения веса, предполагающий разумное ограничение калорий плюс употребление продуктов по группам, заставляет организм сжигать жир, не трогая мышцы. Такой эффект достигается за счет разделения меню по определенным дням. Для каждого конкретного дня составляется свой список продуктов и блюд, приготовленных из них. Количество углеводов и белков рассчитывается с ориентиром на вес человека.

Основные правила БУЧ-диеты следующие:

От каких продуктов пришлось отказаться

В процессе похудения из своего рациона Гагарина исключила жареный картофель, алкогольные напитки и многие другие продукты:

• белый хлеб;
• пирожные и сладкие сдобные булочки;
• жирное мясо;
• продукты, содержащие сахар: бананы, инжир, финики, виноград, изюм, чернослив;
• колбасные изделия;
• соевый соус, кетчуп, майонез, сиропы, приправы, черный перец;
• крахмалистые продукты и овощи: картофель, вареная морковь, вареная свекла;
• пакетированные соки, сладкие напитки, кисель;
• сметана, сыр, другие молочные продукты с высоким процентом жирности;
• зерновые и бобовые культуры: кукуруза, соя, горох.

Меню диеты

Особый режим питания Гагариной включает два этапа. Первый этап имеет продолжительность девять дней. В течение девяти дней разрешается употреблять только один продукт, при этом ежедневно рацион должен меняться. Первые три дня повторяются трижды. В ее меню чередуются углеводные и белковые дни. Не менее важно соблюдать на первом этапе режим питья. Пить можно кофе, чай, воду с минимальным добавлением солей и минералов. Прием пищи после 18.00 запрещается.

После разгрузочной стадии начинается второй этап диеты Гагариной. Продуктовую корзину в этот период похудения можно немного разнообразить фрешами, зеленью, кашами, мясом птицы, рыбой, морепродуктами, овощами, фруктами. В меню на втором этапе диеты на завтрак предусмотрены салат из сырых овощей, овсянка без соли и сахара, фреш. На обед подаются белковые продукты – рыба на пару или куриная грудка, отварные овощи. Допускается перекус – можно съесть яблоко или грейпфрут. На ужин рекомендуется подавать белковые блюда.

Углеводный день

Меню на этой стадии диеты у Гагариной выглядело примерно так:

• Завтрак:
• Обед:
  • гречневая каша, приготовленная без соли и сахара на воде;
  • чай с добавлением корицы.
• Ужин:
  • рис, отваренный на пару без масла и добавления соли;
  • чай без сахара.

Низкоуглеводный рацион на день

На завтрак Гагарина ела пшенную кашу с тыквой, пила зеленый чай с мятой. Меню на обед включало биточки из кролика, приготовленные на пару, тушеные овощи, несладкий легкий компот из черной смородины. Ужин певицы состоял из таких блюд:

• запеченный судак;
• салат из моркови с зеленью и заправкой соком лимона;
• чай с чабрецом.

Белковое меню

Третий день диеты Гагариной предполагает употребление только белков. Меню выглядит так:

• Завтрак:
  • нежирный творог;
  • чай с молоком.
• Обед:
  • рулет из индейки с грибами;
  • отвар шиповника.
• Ужин:

Суп для похудения от Полины Гагариной

• Время: 25 минут.
• Количество порций: 5-7 персон.
• Калорийность блюда: 22 ккал (на 100 г).
• Предназначение: на обед, ужин.
• Кухня: американская.
• Сложность: легкая.

Секрет блюда, благодаря которому похудела Гагарина, кроется в сельдерее. Овощ имеет минимальную калорийность. Чтобы его переработать, организм тратит больше энергии, чем на другую пищу, активизируется процесс сжигания подкожного жира. Суп из сельдерея содержит много витаминов, полезных микроэлементов, минералов, нужных для нормальной работы иммунной системы. В блюдо по желанию возможно добавление небольшого количества зелени.

Ингредиенты

• капуста – 500 г;
• помидоры – 3 шт.;
• сельдерей – 250 г;
• вода – 1,5 л;
• сладкий болгарский зеленый перец – 1 шт.;
• репчатый лук – 2-3 шт.;
• зелень – по вкусу.

Способ приготовления

1. Ошпарить помидоры кипятком и снять с них кожицу.
2. Поместить очищенные помидоры в блендер, взбить до однородной массы.
3. Остальные ингредиенты помыть, очистить, нарезать кубиками.
4. Полученную томатную пасту развести водой, залить ее овощи.
5. Довести содержимое до кипения.
6. После закипания варить 10 минут при средней температуре.
7. Добавить мелко нарубленную зелень.

• Время: 5 минут.
• Количество порций: 1 персона.
• Калорийность блюда: 45 ккал (на 100 г).
• Предназначение: на завтрак, обед, ужин.
• Кухня: русская.
• Сложность: легкая.

В диетическом меню, на котором похудела Гагарина, присутствуют кисломолочные продукты и непосредственно кефир. Он помогает регулировать работу желудочно-кишечного тракта, способствует размножению полезной микрофлоры в кишечнике, предотвращает метеоризм. Зеленое яблоко придает ощущение сытности пищи и приятный освежающий вкус. Кефирно-творожный коктейль может заменить один из приемов пищи или использоваться для перекуса.

Ингредиенты

• творог – 50 г;
• обезжиренный или 1% кефир – 150 г;
• зеленое яблоко – ½ шт.

Способ приготовления

1. Яблоко очистить от кожуры.
2. Все ингредиенты измельчить в блендере до однородной массы.

Физические нагрузки и выступления

Чтобы продемонстрировать идеальную форму и впечатлить окружающих своим преображением, Гагариной пришлось не только соблюдать диету, но и много времени проводить в спортзале. Регулярные тренировки и выступления на сцене сейчас помогают поддерживать вес теледивы в норме. Плюс ко всему звезда занимается хореографией, фехтованием, плаванием, которые требуют много энергии , что способствует похудению и сжиганию жира. Физические нагрузки в допустимых пределах не только помогут избавиться от лишних килограммов, но и укрепить иммунитет, нормализовать работу организма.

Питание после похудения

После того как похудела Гагарина, ее рацион и методы питания практически не изменились. Звезда продолжает придерживаться режима четырехразового приема пищи. В ее меню много фруктов, овощей, блюд из нежирных сортов мяса, кисломолочных продуктов и легких бульонов. Звезда раз и навсегда отказалась от картошки «фри», фаст-фуда, жаренных и жирных блюд, колбас. Напряженный график и постоянные многочасовые концерты, требующие огромных сил и энергии, вносят свои коррективы в рацион певицы. Она признается, что последнее время начала злоупотреблять кофе.

Полина Гагарина до похудения и после – фото

Видео

Казалось бы, совсем недавно вся страна смотрела «Фабрику звезд-2» и переживала за победительницу телевизионного конкурса. Тогда Полина Гагарина, завоевавшая первое место, понравилась многим. Миловидная девушка с пухлыми щечками и кудряшками запомнилась аудитории. Однако певица на несколько лет пропала с экранов, перестала выпускать песни. Но ее возвращение в шоу-бизнес оказалось феноменальным. Полина сумела не только изменить имидж, превратившись в белокурую фурию, но и похудеть.

Певица Полина Гагарина в юности

В детские и юные годы Полина Гагарина очень любила вкусно и сытно поесть. Похудеть она не мечтала. Однако проблема лишнего веса для Полины остро не стояла. В интервью девушка отмечала, что ее вполне устраивали милые округлости и несколько лишних килограммов, которые придавали ей особое очарование. Нормой для девушки при росте 164-166 см оставался долгое время вес, равный 56 кг. Если цифра не превышала эту планку, то Полина спокойно продолжала вкусно питаться без соблюдения всевозможных диет.

Всё изменилось после беременности и родов певицы. Вес оказался критическим, поскольку за этот период Полина Гагарина из-за несбалансированного питания набрала более 30 кг. Девушка рассчитывала, что часть лишнего веса уйдет после родов. Но чуда не произошло, и всё набранное осталось при ней. Именно после этого знаменательного события в жизни исполнительницы хитов «Не верь мне больше» и «Спектакль окончен» наступили кардинальные изменения. Полина Гагарина, будущая звезда Евровидения, решила похудеть. Стоит оговориться сразу: результат впечатляет, а фото «до» и «после» с Гагариной стали стимулом похудеть для тысяч женщин. Они буквально призывают заняться собой и сесть на диету.

Как Полина Гагарина похудела на 40 кг

Всего пару лет прошло со дня свадьбы Полины Гагариной с актером Петром Кисловым и беременности, но девушка ярко и смело вновь ворвалась на сцену. Сегодня Полина часто дает интервью журналистам. Одним из наиболее популярных вопросов является тот, что посвящен ее уникальному похудению. Действительно, похудела Полина Гагарина на 40 кг всего за полгода.

На самом деле чуда никакого нет. Такое феноменальное снижение веса у Гагариной – результат титанических усилий и проявление силы воли певицы. Эффективно похудела Полина Гагарина благодаря своей настойчивости и стремлению к желанному результату.

Первый этап на пути к стройности – это диета, основанная на принципе чередования. При этом за белковым днем у Гагариной обязательно следует углеводный рацион. Благодаря такому подходу механизм сжигания лишних калорий и годами накопленных жировых отложений протекает быстро и равномерно, что позволяет похудеть и избежать срывов во время диеты и набора новых кг. Если следовать принципам этого варианта питания, то уже через месяц можно избавиться примерно от 10 лишних кг.

Углеводы – важная составляющая диеты Полины Гагариной. Но меню в целом должно быть низкокалорийным. Именно поэтому оптимальным решением окажется введение в рацион питания таких продуктов, как:

• свежая зелень;
• фруктовые ассорти;
• злаки;
• овощные смеси;
• отруби;
• ягоды.

Чтобы запустить процесс сжигания жиров, для Полины Гагариной был составлен своеобразный график. Он помогал певице правильно выстраивать меню и худеть.

Так, первый день диеты Полины Гагариной – углеводный. В меню этого дня только замоченные на ночь крупы или несладкие каши без молока. Такой рацион ориентирован на стимуляцию механизма метаболизма.

Следующий день – низкоуглеводный. В меню рекомендуется включить каши и фрукты. Но только до обеда. Во второй половине дня нужно есть овощные смеси и нежирное мясо.

Белковый – третий день диеты Полины Гагариной. Он базируется на введении в рацион рыбы, нежирного мяса, сыра, творога, кефира, орешков, морепродуктов. Их лучше всего приготовить на гриле или в пароварке.

На заметку! Не менее важно соблюдать питьевой режим, чтобы похудеть. На каждый кг веса тела идет не менее 30 мл чистой воды. В сутки надо пить минимум 1.5 л чистой жидкости без газа, красителей, усилителей вкуса и прочей химии.

Что касается порций, то они при похудении рассчитывались каждый раз индивидуально. Именно такой рациональный подход к питанию позволил певице похудеть на 40 кг.

Суть диеты Полины Гагариной

Похудение по принципу Полины Гагариной имеет ряд особенностей. Чтобы похудеть так же эффективно, как это сделала звезда, необходимо:

• отказаться от сдобы, выпечки, сладостей;
• вычеркнуть из рациона алкогольные напитки;
• сделать ставку на ржаной хлеб, но только в виде исключений;
• свести к минимуму употребление крахмалистых продуктов.

На заметку! Картофель, по мнению звезды, – один из первых врагов фигуры. Он не позволяет похудеть. Это касается и жареного, и отварного блюда. Исключение – редкое употребление запеченных клубней.

Чтобы похудеть, от любого алкоголя Полина советует отказаться категорически . Все дело заключается в том, что при его употреблении организм расслабляется. В результате ограничить себя в еде крайне сложно.

Еще один принцип похудения по методике знаменитости – отказ от любых продуктов, приготовленных путем жарки . Но вот от супов точно отказываться не стоит. Главное – варить их на постном мясе или делать вегетарианскими.

Примерно половина дневного рациона питания на такой диете – это фруктовые заготовки и овощные миксы. Лучше всего выбирать продукты по сезону, но зимой можно воспользоваться замороженными дарами природы. Включение в меню этих лакомств позволит нормализовать перистальтику кишечника и активизировать процесс снижения веса.

Еще звезда советует сделать последний прием пищи не позднее 6 часов вечера. Но при этом и в кровать следует идти в 22.00. Если сон более поздний, то и ужин можно немного «сдвинуть» по часам.

Меню диеты

Примерное меню диеты Полины Гагариной базируется на включении блюд, приготовленных по бессолевому принципу. Кроме того, каждое утро натощак следует пить стакан воды с лимоном либо травяной чай.

Отдельное внимание Полина уделяет перекусам, которые ей помогают не сорваться с диеты и продолжать работу над похудением. Для этого она готовит смузи. Необходимо смешать 100 мл фреша и 100 г фруктовых долек или ягод. Все перебивается в блендере до состояния кашицы. Если смузи получается слишком густым, можно разбавить его водой либо свежевыжатым соком. Одна порция такого перекуса по объему не должна превышать 300 г.

Теперь можно заняться непосредственно самим меню.

«Углеводный» день

Завтрак звезды состоит из овсянки, замоченной на ночь, и стакана зеленого чая.

Обед – гречка на воде плюс чай, разбавленный корицей.

На ужин можно сделать рис на пару. От масла и соли нужно отказаться. Еще рекомендуется выпить несладкого чая.

«Низкоуглеводный» день

На завтрак знаменитость готовит пшенку с тыквой и пьет зеленый чай с листиками мяты.

На обед Гагарина ест тушеные овощи, к которым подаются биточки из кролика. Мясо готовится на пару. Кроме того, в рацион звезды включен компот на основе ягод черной смородины. Сахар в него Полина не добавляет.

Ужин – сочетание морковного салата, заправленного соком лимона и зеленью, и запеченного судака. Еще девушка для похудения пьет чай с чабрецом.

«Белковый» день

Вариантом завтрака «белкового» дня может быть чай с молоком и творог с минимальным процентом жирности.

На обед Полина Гагарина ест рулет из диетической индейки с грибами. Выпить можно отвар из плодов шиповника.

Ужин – это кефир и омлет.

В течение дня Полина часто пьет не только несладкий чай и воду, но и свежевыжатые соки. Ее любимый напиток – томатный сок.

Физические нагрузки

Прийти в форму после рождения малыша знаменитости помогла не только диета. Важное место в ее жизни отводится спорту. Полина посещает уроки йоги и любит шейпинг. Однако изначально в форму ей удалось прийти благодаря занятиям сценическим движением в школе-студии МХАТ. Более того, певица занималась драматическим танцем и фехтованием. Столь интенсивные занятия требовали большого количества энергии.

Сегодня Полина Гагарина, которая уже не худеет, а только поддерживает вес, занимается:

• бегом;
• плаванием;
• спортом в фитнес-центре.

Как Полина Гагарина сохраняет вес

За рекордные сроки блондинке удалось добиться феноменальных результатов в похудении. Неудивительно, что фото «до» и «после», на которых изображена певица с кардинально разными параметрами тела, облетело интернет и продолжает оставаться стимулом для похудения для тысяч женщин.

Как правило, после такого экстремального похудения лишние кг возвращаются назад, но певице удалось этого избежать. Как? Просто она правильно поддерживает вес, хотя на строгой диете уже не сидит. При этом ее меню продолжает оставаться здоровым и сбалансированным. Благодаря разумным ограничениям в питании и спорту риска возврата лишних кг нет.

Интервью певицы

Кроме того, во многих интервью знаменитая блондинка рассказывает о том, что за 30 минут до завтрака она привыкла выпивать стакан лимонной воды. Это позволяет Полине Гагариной похудеть, взбодрив организм и запустив механизм метаболизма, и поддерживать форму. Узнайте из уст самой певицы о том, как ей удалось добиться таких впечатляющих результатов, посмотрев интервью с ней.

Во время участия в “фабричном” проекте 15-летняя Полина весила 57 кг.

При беременности Полина перестала ограничивать себя в еде. Булочки, конфеты, макароны днем и ночью добавляли артистке лишние килограммы.

Как похудела Полина Гагарина на 40 кг

После рождения сына пополневшей на 30 кг Полине перестало нравиться собственное отражение, и она, собрав железную волю в кулак, села на строгую диету.

На чудесное преображение знаменитой поп-диве понадобилось всего полгода. Певица, которая раньше могла уничтожить за один раз половину содержимого холодильника, оставила в своем рационе всего три блюда, которые чередовала по дням.

До шести вечера она ела только рис, курицу или овощи. Диета Полины Гагариной совпала с огромными физическими нагрузками в школе-студии МХАТ.

Фехтование, танцы и сценическое движение постепенно избавили певицу от ненавистных килограммов, и весы застыли на отметке 47.

полина гагарина фото до и после похудения

Похудение Полины Гагариной совпало со сменой образа. Стилист Александр Шевчук, случайно оказавшийся соседом Полины в самолете, посоветовал новую прическу. Гагарина прислушалась и взялась за свой имидж.

Приобрести роскошный цвет волос оказалось непросто, но Полина не сдавалась и через пару недель увидела в зеркале блондинку.

Стильная стрижка белого цвета повлияла и на мировоззрение Полины. Теперь она оказалась готова покорять новые горизонты! И события не заставили себя ждать.

Гагарина выпустила успешный сингл “Спектакль окончен” под руководством Константина Меладзе, вышла замуж второй раз и взяла серебро на “Евровидении-2015”.

Мне кажется, стареть нужно красиво и обязательно с мимическими морщинками.

Секрет похудения Полины Гагариной

Раньше певица неохотно говорила о приведении себя в форму, что порождало массу слухов о пластических операциях.

Секрет похудения Полины Гагариной оказался прост: отсутствие сладостей, кардиотренировки и плавание.

Но пластические хирурги все-таки отмечают следы операции на фото Полины Гагариной до и после. Специалисты говорят, что пухлые щечки Полина убирала с помощью липосакции, подправила овал лица и разрез глаз.

По словам Полины Гагариной, она не прибегает к услугам тренера, косметолога, диетолога и пластических хирургов, а доверяет внутреннему голосу. И чутье не подвело: Полина обрела красивые скулы и тонкую талию.

Карьера российской певицы Полины Гагариной началась с участия в проекте «Фабрика Звезд-2». Молодая первокурсница с очаровательным голосом сразу стала любимицей аудитории. Участие в проекте «Евровидение-2015» принесло молодой певице всемирную славу.

Полина далеко не всегда была полной девушкой. Она является дочкой талантливой танцовщицы Екатерины Мучкаевой, которая часто ездила по работе в Грецию, забирая дочь на большую часть года в эту страну. На берегах Средиземного моря маленькая Полина соблюдала здоровый рацион питания, поскольку ее мать сильно заботилась о своей фигуре. Когда девочке исполнилось 6 лет, ее отец внезапно умер, а Екатерина решила отправить дочку на воспитание к бабушке в город Саратов, где и прошла большая часть ее детства.

К началу кастинга проекта «Фабрика Звезд-2» Полину Гагарину трудно было назвать полной девушкой. Однако, в 2007 году она заключила брак с известным в России актером Петром Кисловым, результатом их союза стало рождение сына Андрея.

Беременность Полины была достаточно трудной. Девушку мучили постоянные гормональные сбои и приступы голода. Из-за чрезмерного аппетита Полина быстро поправилась, в итоге она стала весить 88 килограмм. Это был достаточно трудный период в жизни девушки, из-за чего проблема только усугублялась. Всего можно выделить несколько причин развития лишнего веса у Полины Гагариной:

• гормональные сбои из-за беременности;
• несбалансированное питание;
• стрессы и моральное истощение, что привело к нарушению обмена веществ в организме.

В 2009 году певица решила вернуться на сцену и экраны телевизоров. Для реализации своей цели ей нужно было сбросить лишние килограммы. Эффективная диета Полины Гагариной помогла ей быстро вернуться в строй.

Интервью о похудении Гагариной

Что стало причиной появления лишнего веса?

Еще во время «Фабрики» я была достаточно упитанной. В то время мой вес составлял приблизительно 57 – 58 килограмм. Когда весы показывали 56, я радовалась. За время беременности я поправилась на целых 30 килограмм. После начала беременности меня замучил сильный голод, который практически невозможно было подавить. Мне было противно проходить мимо зеркала, но ничего поделать я не могла. Сейчас я удивляюсь количеству съеденной в то время еды. Мама постоянно говорила, что я много ем, но остановиться не получалось.

Как на это реагировал ваш муж?

Петр проявлял сильное терпение, за что ему большое спасибо. В период беременности я не только много ела, но и постоянно рыдала. Это была настоящая катастрофа, но муж пытался меня поддержать всеми силами.

Как вам все-таки удалось избавиться от лишнего веса?

– Все началось со строгой диеты. Для похудения мне пришлось существенно пересмотреть свой рацион питания. Каждый день я ела конкретный продукт. На первый день употребляла рис, на второй только курицу, на третий – легкий овощной суп или сырые овощи. Главное правило, которого я придерживалась – это не есть после 6 вечера. Изначально мне было сложно придерживаться диеты, но постепенно приспособилась и втянулась. Через определенное время следить за рационом стало даже интересно.

Период похудения совпал с интенсивными нагрузками в художественной студии. За уроком сценического движения следовало фехтование, после чего драматический танец. Каждый урок длился по три часа, из-за чего я сильно уставала. После занятий в студии мы выходили обессиленные, но я чувствовала, как лишние килограммы стремительно покидают мой организм. Всего за месяц я потеряла 30 килограмм, после чего постепенно ушло еще 10. К тому времени я перекрасилась в светлый, после чего меня даже перестали узнавать.

Почему вы решили сменить цвет волос?

На эту затею меня надоумил стилист по имени Александр Шевчук, с которым мы оказались в соседних креслах в салоне самолета. Он посоветовал мне не бояться перемен в своей внешности. С этой встречи начались мои эксперименты с прической.

Секреты похудения Полины Гагариной

Известная певица не скрывает тот факт, что основная причина ее быстрого похудения заключается в диете, построенной на принципе чередования продуктов известного диетолога Маргариты Королевой. Диета Королевой позволяет сбросить за 9 дней 10 килограмм, но Полина питалась по этому принципу значительно дольше, пока не сбросила 40 килограмм. Рацион певицы был следующим:

• 1 день: Питание ограничивается исключительно отварным рисом.
• 2 день: отварное или приготовленное на пару филе курицы;
• 3 день: сырые, отварные овощи или легкий суп из овощей.

Полина в период диеты не ела после 6 вечера, что очень важно для достижения положительных результатов.

Еще один важный секрет похудения певицы заключается в интенсивных физических нагрузках. Постоянная активная работа организма способствует выведению жиров из организма и улучшению обменных процессов.

Почти через 8 лет после своего легендарного похудения Полина все еще выглядит очень стройно и привлекательно. Сейчас она не мучает себя строгими диетами, а просто пытается питаться здоровой и полноценной пищей. Физическую форму певица поддерживает при помощи интенсивных тренировок в тренажерном зале.

Интересное интервью с певицей вы найдете в следующем видео:

Диета Полины Гагариной является быстрыми эффективным способом борьбы с лишним весом, который требует нормализации рациона питания, физических нагрузок, силы воли и выдержки. Если следовать примеру известной певицы, каждая современная девушка может быстро сбросить лишний вес, но для реализации цели придется потрудиться, а также отказаться от вредных привычек, способствующих появлению лишних килограмм.

Вконтакте

34-летняя Полина Гагарина поделилась видео в бикини

13:42, 13.08.2021

Певица сейчас отдыхает в Турции.

34-летняя Полина Гагарина, как и многие российские звезды, решила провести летний отпуск в Турции. Артистка отправилась в путешествие с 4-летней дочерью Мией, которая родилась в браке Гагариной и фотографа Дмитрия Исхакова. Помимо дочери компанию певице составили несколько близких друзей.

Полина Гагарина активно делится в своем микроблоге фото и видео из отпуска. Так, сегодня артистка опубликовала пикантное видео, в котором запечатлелась во время приема душа на пляже. Звезда позировала в бикини, а для большего эффекта изменила скорость видео, замедлив его. «Доброе утро #полинагагарина #гагаринапоехали», — подписала публикацию экс-супруга Исхакова (орфография и пунктуация автора здесь и далее даны без изменений. — Прим. ред.).

Полина Гагарина в бикини

Стоит отметить, что Полина Гагарина сейчас находится в прекрасной форме. Однако в юности артистка была склонна к полноте. Из-за лишнего веса она не смогла сделать танцевальную карьеру. Но даже после того, как Гагарина стала популярной певицей, она еще долго не решалась сесть на диету. Примечательно, что до похудения Гагарина весила более 80 килограммов, при том, что ее рост составляет 165 сантиметров.

Рождение первого ребенка от Петра Кислова заставило Полину Гагарину заняться своей внешностью. Андрей появился на свет, когда певице было 20 лет. Артистка взяла себя в руки и за несколько месяцев скинула 40 килограммов. Помогли ей в этом диета с использованием раздельного питания и пилатес. После похудения исполнительница продолжила заниматься спортом и сейчас по-прежнему находится в отличной форме.

Полина Гагрина с первым мужем Петром Кисловым

Добавим, вчера Гагарина поделилась редкими кадрами со своей дочерью Мией, которая родилась в ее браке с 43-летним фотографом Дмитрием Исхаковым. Она запечатлела малышку во время прогулки на электромобиле. Примечательно, что лицо маленькой Мии на записи скрыто: Полина до сих пор держит в секрете внешность девочки. Отметим, ранее певица призналась, что не готова показать дочь публике, однако о причинах своего решения рассказывать не стала.

Напомним, в прошлом году Полина Гагарина пережила развод. Певица рассталась с Дмитрием Исхаковым после шести лет брака. Она не вдавалась в подробности того, почему в семье наступил разлад, однако подчеркнула, что бракоразводный процесс прошел без скандалов. К слову, экс-супруг Гагариной еще долго переживал из-за расставания с ней. Исхаков признался, что после развода с Гагариной у него наступил эмоциональный кризис. Пережить разрыв с бывшей избранницей фотографу помогла любимая профессия.

Полина Гагарина и ее второй муж Дмитрий Исхаков

По словам Исхакова, во время брака с артисткой, он был сильно поглощен ее жизнью. Фотограф летал с Гагариной на гастроли, всегда был за сценой, помогал и принимал непосредственное участие во всех процессах. Несмотря на сложности в общении с Полиной, Исхаков сумел сохранить теплые отношения с ее старшим сыном Андреем. Он считает 13-летнего отпрыска певицы умным и чутким парнем. По словам фотографа, с мальчиком они до сих пор хорошие друзья. Напомним, что сына Полины от актера Петра Кислова Исхаков растил с тех пор, как звездному отпрыску исполнилось пять лет.

Полина Гагарина с сыном Андреем

Читайте также:

Полина Гагарина поделилась видео с 4-летней дочерью из поездки в Турцию

Экс-муж Полины Гагариной Дмитрий Исхаков опубликовал ее архивное фото в свадебном платье

Полина Гагарина объяснила, почему не комментирует развод с Дмитрием Исхаковым

хорошая диета для женщин 50 лет

хорошая диета для женщин 50 лет

хорошая диета для женщин 50 лет

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое хорошая диета для женщин 50 лет?

Эффект от применения хорошая диета для женщин 50 лет

Сидела на Кето диете шесть месяцев и за это время мне удалось сбросить 20 кг. До этого не удавалось прийти в форму более 10 лет, хоть и в прошлом я профессиональный спортсмен. Было нарушение гормонального фона, после чего все перестало нормально работать. Спасло меня только это приложение. Очень понравилась данная система питания, хотя она подходит далеко не всем. Учитывайте особенности своего организма перед употреблением продуктов питания. Помните, что жирные кислоты и белок могут негативно сказаться на перистальтике кишечника. Кроме того, люди со слабыми желудком должны контролировать поступления дополнительных микроэлементов из овощей и фруктов. Нужно употреблять как можно больше клетчатки и тогда все будет хорошо.

Мнение специалиста

Диета КЕТОПЛАН мне понравилась, и я непременно к ней еще вернусь. Сейчас пришлось немного от нее отойти, потому что отпуск и решила побаловать себя немного вкусняшками на море. За два месяца, что прошли с момента, как я подписалась на КЕТОПЛАН, я похудела на 12 кг, это достаточно много, но меня еще столько лишних килограмм. Чувствую я себя прекрасно, легко. Сейчас стала по немного ходить в спорт зал. С КЕТОПЛАН худеть легко. Всем советую.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ хорошая диета для женщин 50 лет необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Ника

На кето-дите я сидела почти год. За это время я достигла желаемых результатов. Из достоинств диеты могу отметить следующие: улучшилось состояние кожи, ногтей и волос, хватало энергии на регулярные занятия фитнесом три раза в неделю, рацион питания был очень сытным, ни секунды не чувствовала голода. Из минусов – в первое время появились отеки, но они спали в течение первых нескольки дней. Я на удивление хорошо перенесла эту диету, не чувствовала слабости, недомогания и прочего. Однако, все же диета не простая, поэтому есть смысл советоваться с диетологом. Лично я весь этот год продержалась благодаря подписке KetoPlan, на сайте есть все, для правильного похудения и для гарантированного результата. В целом, мне диета понравилась, лично для меня соблюдение такой диеты стало очень интересным опытом.

Варя

Кето диета – это волшебная палочка для тех, кто хочет быстро превратиться в настоящую красавицу. Не нужно голодать и ходить в тренажерный зал. Достаточно придерживаться правильного питания, чтобы сбросить 4 кг за месяц. Многие, попробовавшие кетодиету, подтверждают тот факт, что жировые отложения быстро сгорают от употребления жирных продуктов. Но необходимо помнить, что не всякий жир полезен для организма. Диета ориентирована на продукты, где содержится большое количество растительных, а не животных жиров. Здесь вы не найдете сливочного масла, молока, творога. В основном используется жирная рыба, мясо и яйца. Все это дополняется большим количеством углеводов из черного хлеба Низкий гликемический индекс всех продуктов благоприятно влияет на уровень артериального давления. Пациенты отмечают, что чувство голода в течение дня не возникает. Если отказаться от приема сладкого и сконцентрироваться только на кето-продуктах, можно сбросить огромное количество жира без лишних проблем для здоровья. Где купить хорошая диета для женщин 50 лет? Диета КЕТОПЛАН мне понравилась, и я непременно к ней еще вернусь. Сейчас пришлось немного от нее отойти, потому что отпуск и решила побаловать себя немного вкусняшками на море. За два месяца, что прошли с момента, как я подписалась на КЕТОПЛАН, я похудела на 12 кг, это достаточно много, но меня еще столько лишних килограмм. Чувствую я себя прекрасно, легко. Сейчас стала по немного ходить в спорт зал. С КЕТОПЛАН худеть легко. Всем советую.
Женщина после 50 лет должна получать достаточное количество жидкости в день. Ее объемы приравниваются к 2 литрам чистой воды. Только так можно обеспечить нормальную густоту крови. . Белковая диета в ее классическом варианте для женщин старше 50 лет не подходит. Она способна спровоцировать обострение хронических болезней и привести к иным проблемам со здоровьем. Следует выбирать такие диеты, которые адаптированы под возраст, но в то же время позволяют иметь подтянутое тело и красивую фигуру. Женщинам старше 50 лет лишний вес нужно сбрасывать не только для стройности и красоты, но и для улучшения своего здоровья. Каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на сердце, повышает кровяное давление, повышает риск. . Диета предназначена для похудения после 50 лет, т.к. учитывает все особенности женского организма и скорость метаболизма. Разрешенные продукты. Питание женщин после 50 лет должно быть максимально сбалансированным. Важно, чтобы в рационе присутствовали белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, глюкоза, клетчатка. Для этого в пищу необходимо употреблять рыбу, мясо, крупы, свежие овощи и фрукты. ТОП-10 полезных продуктов для пожилых: меню на неделю, противопоказания. В статье мы расскажем: 10 правил питания в пожилом возрасте. ТОП-10 рекомендованных продуктов для пожилых. Необходимые пищевые микроэлементы в пожилом возрасте. От чего отказаться, и какую пищу ограничить пожилым людям. Продукты пожилым для решения конкретных проблем. Ориентировочное меню на неделю для пожилых. 10 правил питания в пожилом возрасте. У правильного питания есть основные принципы – постулаты, знание и соблюдение которых уже приносит результаты. Но конечно, питание не может быть идеальным для каждого человека. Все мы абсолютно разные и ко всем из нас нужен свой подход. Как правильно питаться женщине после 50 лет? Похудение и питание. Оригинальные и простые рецепты вкусных блюд и напитков. . Питание должно быть полноценным и сбалансированным. В меню должно быть достаточно белка, но лучше выбирать рыбу или птицу. Мяса можно съедать 400 г в неделю. Важно отказаться от пельменей, вареников, белых сортов хлеба, кондитерских изделий, копченой, жареной и острой еды. После 18 часов есть не рекомендуется, поздний прием пищи может привести к запорам, проблемам с перевариванием пищи и будет провоцировать жировые отложения. Вот основные правила правильного питания после пятидесяти лет: порции должны быть небольшими, есть 4-5 раз в день Как похудеть после 50 лет. 10.01.2020 13:00. 10087. . Диетам нет. Большинство популярных диет основываются на исключении из рациона тех или иных элементов (жиров, углеводов), однако, в преклонном возрасте человек должен получать все микроэлементы комплексно. Диеты, основанные на голодании, могут привести к фатальным последствиям – заболеваниям или гибели. Также высок риск снижения водно-солевого баланса, который отразится на состоянии кожи, которая как никогда нуждается в воде . В среднем норма для женщин, которым за пятьдесят, составляет 1600-1800 ккал в сутки. Из них 50% это углеводы, 20-30% белков и 20-30% жиров. В период менопаузы женщинам лучше не употреблять слишком соленые продукты. В запрещенный список также входят фаст-фуд, бекон, копченая рыба и мясо, маринованные и консервированные овощи и фрукты – они неполезны ни для кого. Популярные вопросы и ответы. Какая диета подходит для женщин при менопаузе? Начну с важного: никаких самостоятельных диет! . Если мы говорим о здоровой женщине в менопаузе, то диета, как образ питания ей не походит. Мы говорим о сбалансированном питании, которое содержит белки, жиры, углеводы, витамины, минералы. Диета это образ питания для нездоровых людей. Диету определяет врач в зависимости от наличия хронических заболеваний и метаболических нарушений. Как похудеть в 50 лет? Как похудеть в 60 лет? В локальных зонах. Как эффективно похудеть в области ног. . Приходит время и каждая женщина сталкивается с проявлениями климактерических изменений в организме. Этот этап сигнализирует о завершении репродуктивной функции и сопровождается изменениями в работе организма. С наступлением менопаузы эндокринная система сокращает выработку женских гормонов, что может сказываться на самочувствии и на внешнем виде женщины. . Это также важная часть диеты для женщин во время климакса. Избыточное употребление соли может приводить к развитию гипертонии и отечности. Скачки давления могут учащаться из-за большой концентрации соли в организме. Питание мужчин и женщин после 50 лет: что важно? С возрастом, как в организме женщины, так и в организме мужчины снижаются обменные процессы и энергозатраты, поэтому необходимо более тщательно следить за своим рационом и снизить общую калорийность пищи. . Питание мужчин после 50 лет должно включать в себя все необходимые питательные вещества, при этом быть правильным и сбалансированным по белкам, жирам и углеводам. У представителей сильного пола также велик риск развития остеопороза, поэтому в употребляемой пище должно быть достаточное количество кальция и других минералов. Питание после 50 лет: основные принципы. . Нет-диетам! Меню диеты для похудения живота и боков на 1 неделю. Эффективные диеты для похудения в домашних условиях. Физические нагрузки для живота и боков. . Вы замечали, что проблема жировых отложений на животе и боках актуальна больше для женщин, чем для мужчин. У представителей сильной половины человечества редко появляется обвисший живот или бока, выпирающие из штанов. Исключения составляют мужчины, которые совсем не следят за своим рационом, питаются фаст-фудом, газировкой, любят пиво и ведут малоподвижный образ жизни. Так вот, у женщин отложения появляются даже без пристрастия к пиву и гамбургерам. И связана эта особенность с детородной функцией.
http://vampireshop.cz/files/kak_vesti_dnevnik_pitaniia_dlia_pokhudeniia_obrazets9580.xml
http://www.abaeva-stomatolog.ru/img/khoroshaia_dieta_dlia_zhenshchin_401586.xml
http://artwatch.ru/userfiles/file/pitanie_dlia_pokhudeniia_muzhchinam_domashnikh_usloviiakh4355.xml
https://mittsune.se/userfiles/file/idealnyi_plan_pitaniia7423.xml
http://strechybenesov.cz/content/file/khoroshie_diety_v_domashnikh_usloviiakh9886.xml
Сидела на Кето диете шесть месяцев и за это время мне удалось сбросить 20 кг. До этого не удавалось прийти в форму более 10 лет, хоть и в прошлом я профессиональный спортсмен. Было нарушение гормонального фона, после чего все перестало нормально работать. Спасло меня только это приложение. Очень понравилась данная система питания, хотя она подходит далеко не всем. Учитывайте особенности своего организма перед употреблением продуктов питания. Помните, что жирные кислоты и белок могут негативно сказаться на перистальтике кишечника. Кроме того, люди со слабыми желудком должны контролировать поступления дополнительных микроэлементов из овощей и фруктов. Нужно употреблять как можно больше клетчатки и тогда все будет хорошо.
хорошая диета для женщин 50 лет

Сейчас Полина Гагарина блистает на лучших международных сценах, а фото в купальниках и вечерних нарядах, которыми певица активно делится в соцсетях, вызывают у поклонников восхищение, смешанное с завистью. Однако так было не всегда. В интервью YouTube-проекту А поговорить? певица. . Все время мучил голод…: Полина Гагарина без прикрас рассказала, как худела на 40 кг. Сейчас Полина Гагарина блистает на лучших международных сценах, а фото в купальниках и вечерних нарядах, которыми певица активно делится в соцсетях, вызывают у поклонников восхищение, смешанное с завистью. Однако так было не всегда. Певица рассказала, сколько труда ей на самом деле стоило привести фигуру в порядок. Интервью певицы В детские и юные годы Полина Гагарина очень любила вкусно и сытно поесть. Похудеть она не мечтала. Однако проблема лишнего веса для Полины. . Секрет похудения Полины Гагариной. Когда певица впервые появилась на экранах телевизоров, ее фигура была далека от стандартных идеалов. Особой изюминкой Полины Гагариной всегда были пухлые щечки, пышные формы. . Именно такой рациональный подход к питанию позволил певице похудеть на 40 кг. Белково-углеводное похудение Полины Гагариной. Чтобы процесс избавления от жира стал более эффективным, певица придерживалась особого графика питания. Сейчас Полина не сидит на строгой диете постоянно. Певица просто перешла к гармоничному питанию. Как неоднократно рассказывала Гагарина в своих интервью, она старается есть часто, но небольшими порциями, обязательно следит за наличием в меню морепродуктов и овощей, стремится максимально ограничить употребление жареных и копчёных блюд, а также сладостей. Посмотреть эту публикацию в Instagram. Но иногда артистка разрешает себе всё, что угодно. Полина Гагарина ворвалась на музыкальный Олимп, когда была еще ребенком – в 15 лет участвовала в Фабрике звезд. После выступления на Евровидении в 2015 году у неё появилась армия поклонников, гагаринцев. А после роли наставника в шоу Голос их численность увеличилась в разы. Опубликовано: 31 января 2019 г. Тренирую дыхалку и закачиваю спину. Полина, к 11 утра вы успели побывать на встрече и приехали на фотосессию. Рано вставать – это в порядке вещей? – Так бывает редко. Полина Гагарина родила двух детей и каждый раз после беременности она поправлялась на 25кг., от которых она быстро избавлялась. Ее диета не подходит для правильного снижения веса, но то, с каким упорством она занимается спортом – достойно подражания. Диета Полины Гагариной: плюсы и минусы. Популярная российская певица Полина Гагарина ввергла в шок всех окружающих ее людей кардинальными переменами в своем имидже. Из пухленькой молодой мамы, она резко преобразилась в стройную красотку, сбросив после родов 40 кг. Поэтому ее можно считать отличным примером для подражания тем женщинам, которые стремятся восстановить свое тело и фигуру после родов. Чтобы избавиться от лишнего веса Полина применила диету 9 дней от Маргариты Королевой. Впоследствии певица разработала свою собственную методику избавления от лишнего веса, которая рассчитана на 7 дней. За это время, по уверениям П. Гагариной, можно похудеть на 7 кг. Принципы диеты Гагариной Полина Гагарина – страстная поклонница здорового образа жизни. . Полина Гагарина не скрывает от поклонников и упражнения, которые помогают ей быть стройной – без предательских ушек на бедрах и спасательного круга на талии. Причем не только не скрывает, но и делится видео с собственных тренировок! © Instagram @gagara1987. . Безусловно, помимо организованного питания, очень важно следить за своей кожей и физическими нагрузками! Здесь каждый выбирает то, что ему по душе — силовые нагрузки в тренажерном зале, пилатес, фитнесс, бег — главное, чтобы вы делали это с удовольствием и результат совсем скоро появится перед вами в зеркале. Полина Гагарина – обладательница фигуры, которой позавидует любая модель. Когда-то она весила 80 килограммов – и сильно комплексовала из-за этого. Но артистке удалось взять себя в руки и сбросить почти 30 кило. Это далось ей непросто: секрет ее идеальной формы – физическая активность и правильное питание. . Что касается правильного питания, то Гагарина предпочитает 5 продуктов, которые помогли ей сбросить 30 кило, Благодаря им она контролирует свой вес и не поправляется снова. Это, во-первых, вода. Певица пьет чистую негазированную воду перед каждым приемом пищи. Сейчас Полина Гагарина – изящная стройная блондинка, фигуре которой позавидует любая. Но когда-то это была пухленькая девушка отнюдь не звездной внешности. А после беременности Полина и вовсе прибавила 30 с лишним килограммов. Но, родив ребенка, певица взяла себя в ежовые руковицы и похудела на 40 кило. И продолжает сбрасывать вес. Но некоторые поклонники уже просят Полину больше не худеть. Ведь она стала совсем прозрачной. На фото с отдыха фигура Гагариной вообще выглядит как у девочки-подростка. Зачем себя так доводить?, Кушай! Совсем худая, – постоянно пишут Полине фолловеры. Публикация от Polina Gagarina (@gagara1987) 24 Май 2018 в 6:18 PDT. Гагарина, диета которой действительно удивила многих, изобрела новый способ избавления от лишнего веса, который получил на отечественном рынке наибольшую популярность. Полина Гагарина – известная российская певица и телеведущая, которая смогла при помощи специальной диеты сбросить почти 50 килограмм. Неудивительно, что многие девушки хотели бы следовать данной диете и также избавиться от проблем с лишним весом. . Сама певица во всех своих интервью подчеркивает, что смогла сбросить лишний вес за полгода упорной работы. Так и вам необходимо набраться терпения и заняться собственным питанием. Новая Полина Гагарина, которую я увидела в зеркале, мне понравилась. Я перевернула страницу в своей жизни и начала с чистого листа Фото: Елена Сухова. Но и мама вовсе не готовила меня к шоу-бизнесу. . Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам. Выберите звезду Сегодня Полина Гагарина выглядит просто блистательно: стройная, изящная, статная — ее фигуре позавидует любая модель. Но так было далеко не всегда! Многие помнят ее пухлощекой милашкой с аппетитными формами, покорившей миллионы зрителей, с упоением смотревших Фабрику звезд. Да певица и сама не скрывает, что в самые свои тяжелые времена весила 80 килограммов и что ей стоило немалых усилий привести себя в форму. . Минус 30 кило: как Полина Гагарина из пышки превратилась в изящную статуэтку. Сегодня Полина Гагарина выглядит просто блистательно: стройная, изящная, статная — ее фигуре позавидует любая модель. Но так было далеко не всегда! Полина Гагарина Три месяца назад Полина Гагарина родила дочь Мию и уже через две недели после родов возобновила выступления, поэтому 30-летней певице пришлось заботиться не только о ребенке, но и о скором возвращении привычной формы. Сегодня звезда российской сцены рассказала в микроблоге, как сбрасывает набранные во время беременности килограммы. . Полина Гагарина. По собственному признанию, она взяла себя в руки и стала контролировать режим питания, заниматься спортом и следить за состоянием кожи. Вес стал снижаться, но до желанных 53 килограммов певице еще предстоит сбросить три. Полина рассказала, какой диеты придерживается.

диета с меню на неделю

Как похудела Полина Гагарина, интересует фанатов не менее, чем ее божественный голос. Многие удивились тому, как упитанная девушка после похудения превратилась в стройную нимфетку.

Почему певица набрала вес?

Полина Гагарина всегда поддерживала активный образ жизни, ведь девушка занималась танцами, увлекалась путешествиями. Это спасло ее от проблемы избыточного веса, которая так близка многим женщинам.

Когда Гагариной было 6 лет, умер ее отец. У матери не было достаточной сумы денег, и она отправила дочь к близким родственникам в Россию. Бабушка увидела в Полине талант пения и отправила ее на обучение в музыкальную школу, благодаря чему Полина поняла, что желает связать свою жизнь с творчеством. После окончания семилетнего обучения в музыкальной школе она поступила в Московское Государственное музыкальное училище эстрадно-джазового искусства.

Любимая преподавательница Полины Гагариной порекомендовала прийти будущей певице на кастинг программы «Фабрика звезд-2». После первого выступления она понравилась как ведущим, так и зрителям. Ее голос притягивал окружающих, но ее внешность не отличалась оригинальностью. Полина была девушкой с приятной простоватой неприметной внешностью, в сравнении со своими конкурентками. У нее была очень обыденная прическа, одежда выглядела дешево и непродуманно. Гагарина не была слишком толстой, но и худобой не отличалась. Вес девушки составлял около 58-60 кг, при невысоком росте 164 см. У Полины были большие миловидные щечки, округлые формы.

Питание Полины Гагариной до похудения

Насколько известно, в 2007 году Гагарина вышла замуж за актера Петра Кислова. Через некоторое время девушка забеременела. Она, как и многие будущие мамы, стала много кушать неполезной еды, обманывая себя тем, что это просит ребенок. К ней не приходило чувство сытости, всегда хотелось кушать. После родов Полина испугалась, ведь она поправилась на 40 килограммов.

Гагарина не знала, куда себя деть. Лишний вес заставил молодую девушку комплексовать по поводу своей внешности. С работой было тяжело, ведь на проекты, корпоративы никто не приглашал. Она понимала, что все это тесно связано с ее полнотой. Полина Гагарина усердно старалась придерживаться разных диет, но все было напрасно, вес снова приходил. А самооценка Полины падала ниже и ниже. Все уже думали, что девушка навсегда пропала с телеэкранов и больше никогда не вернется к своей звездной славе.

Через 1,5 года после отсутствия в медиа сфере о Полине снова заговорили с еще большей силой. Теперь все восхищались не только восхитительным голосом Гагариной, но и прекрасной внешностью. Певица сбросила целых сорок килограмм и кардинально изменила стиль. Гагарина до похудения была обычной провинциальной девчонкой, а теперь она превратилась в стройную сексуальную блондинку.

Как певица похудела на 40 килограммов

Полина Гагарина до похудения была самой обычной девушкой, а сейчас считается одной из самых красивых звезд шоубизнеса. Прекрасный внешний вид подчеркивает необычный голос певицы. На модельной фигуре Полины смотрится почти любой фасон одежды.

Рецепт похудения Полина не скрывает от своих фанатов. Певица призналась, что после рождения сына она уверено решила похудеть. Долгое время Полина выбирала диету, которая будет подходить, и наиболее оптимальным вариантом оказалась диета чередования, которая основывается на чередовании белков и углеводов. На сколько можно похудеть при таком питании? У всех людей результат разнится.

Преимуществами этой диеты является то, что метаболизм не замедляется, а жировые запасы равномерно сжигаются. Благодаря рациональному употреблению белков, мышечная масса не уходит, что часто происходит на диетах с отсутствием протеина.

Как Полина Гагарина похудела на 40 кг? Благодаря плану питания Маргариты Королевой, которая настоятельно советует худеющим чередовать три продукта, она смогла достичь такого результата. К этим продуктам относятся:

• рис;
• куриное мясо;
• сырые овощи или овощной суп.

Диета позволяет скинуть до 10 кг за 9 дней. Но Полина, желая большего результата, продолжила свое похудение дальше — пока не достигла желанных 47 кг и сбросила 40 килограммов.

Диета Полины Гагариной — меню на неделю включает в себя:

• 1 день — исключительно отварной рис;
• 2 день — куриное филе на пару;
• 3 день — овощной суп без картошки.

Затем рацион повторялся по кругу. В день Гагарина выпивала до 2 литров воды, что помогало бороться с чувством голода. К запрещенным продуктам относилась вся жирная пища, чай со сладостями, кофе. Похудела Гагарина,еще и потому, что кушала только до 6 вечера.

В то время певица поступила в Школу-студию MXAT, где приходилось осиливать тяжелые физические нагрузки. Около 3 часов она без передышки работала над стройностью своего тела. За полгода, проведенных на диете, Полина Гагарина смогла похудеть на 30 кг. Остальные 10 кг ушли незаметно для певицы.

Как певица сохраняет вес

Полина похудела на 40 кг и стала весить 47 кг. Вес остается таким уже не один год. Об этом она рассказывала в интервью.

После того как похудела Полина Гагарина, диета и рацион ее питания изменились.

Сейчас певица перестала сидеть на строгой диете, но старается правильно питаться — отказ от жирной пищи, сладостей, мучного. Уже не так часто употребляет овощной суп.

Но главный рецепт против переедания — читинг, когда она может позволить себе скушать не самую полезную еду.

Главные особенности читинга основываются в психологической свободе, ведь определенные пищевые запреты могут способствовать срывам, перееданию. А умышленный однодневный срыв с контролем калорий может стимулировать обмен веществ, заставляя организм худеть во время небольшого переедания.

В интервью Полина призналась, что ее любимый продукт — чипсы. Певица говорит, что больше не чувствует привязанность к сладким продуктам, но подсела на соленые блюда.

Если Гагарина перестает контролировать питание и весы показывают не любимую цифру — 48, она садится на кефирную диету. Но концерты не дают девушке набрать излишний вес, ведь на гастролях она усердно работает и, бывает, даже забывает покушать. Иногда за 7 дней на концертах она худеет до 3 кг.

Сейчас певица кушает не до 18:00, этот предел она сдвинула до 22:00. Но иногда это правило не срабатывает, особенно часто это происходит после напряженного и тяжелого дня.

Кроме большого количества воды, Полина Гагарина выпивает до 3 литров кофе. Он улучшает метаболизм, что способствует похудению. Но кофе в таком количестве неблагоприятно действует на организм: перегружает работу сердца, способствует обезвоживанию. Певица не боится перегрузок, ведь она активно занимается спортом, танцует и путешествует.

Полина всегда стремится добиться идеального уровня во всем, поэтому она всегда работает до упаду, что заставляет вырабатываться адреналин, который способствует похудению.

На сегодняшний день стройная Полина Гагарина часто выставляет фото своей фигуры в Инстаграме, где люди могут прокомментировать ее фото и спросить рецепт ее точеной фигуры.

история похудения. Секреты похудения полины гагариной Примерное меню диеты чередования

Каждая вторая женщина, независимо от возраста, хочет иметь идеальную фигуру, поэтому упорно борется с лишними складочками на теле. Способов, как заполучить осиную талию и желаемые формы, существует множество, но не все они эффективные. Диетическое питание Полины Гагариной, которая в свое время страдала от избыточного веса, помогает привести себя в порядок за считанные месяцы, этот факт доказан на практике. Чтобы убедиться в этом, посмотрите на фото певицы до и после похудения.

Секрет похудения Полины Гагариной

Когда певица впервые появилась на экранах телевизоров, ее фигура была далека от стандартных идеалов. Особой изюминкой Полины Гагариной всегда были пухлые щечки, пышные формы. Во время беременности звезда сильно прибавила в весе, но после рождения ребенка она быстро реабилитировалась, сумела привести себя в порядок. Основной секрет похудения Гагариной – правильное питание, ведение здорового образа жизни, активные занятия спортом. Певице пришлось отказаться от многих продуктов, придерживаться режима, пересмотреть продуктовую корзину, но это стоило того.

Как выглядела певица до похудения

Полина Гагарина – не из тех женщин, которые могут позволить себе есть все и не переживать по поводу того, как лишние калории отразятся на весе. Даже в юности у звезды не было осиной талии. Среди сверстниц ее выделяли округлые формы. И все же Полина была довольна своим весом, и если он не превышал отметку в 56 кг, то о похудении, изнурительных диетах даже не шла речь. Девушка всегда могла побаловать себя сладостями, кондитерскими изделиями, выпечкой, любой вкусной едой.

После того как Гагарина забеременела, она вынуждена была включить в свой рацион много питательных высококалорийных продуктов, необходимых для нормального развития плода. Это сыграло с ней злую шутку. В период вынашивания малыша она набрала почти 40 лишних килограмм. После родов певица решила кардинально преобразиться, что собственно и сделала, прибегнув к простой, но эффективной диете, фундаментом которой стали твердый характер, самодисциплина, непоколебимая сила воли.

На сколько похудела

Сегодня вес Полины Гагариной 47 кг. Придерживаясь собственной диеты, всего за пару месяцев она сбросила около 30 кг, после, еще через какое-то время – еще 10 кг. Так быстро похудеть певице удалось только потому, что она четко поставила себе цель, определила основные принципы похудения, четко распланировала свой день, придерживалась особого рациона питания, регулярно посещала тренажерный зал. Основные принципы, на которые опиралась Гагарина, худея:

• сон – на свободный желудок, есть что-либо, даже овощи, салаты или фрукты, после 18.00 строго запрещается;
• полный отказ от жареной пищи, использование щадящих методов обработки продуктов;
• мучное, жирное, сладкое под строжайшим запретом;
• соблюдение общепринятых правил сочетания углеводов, жиров и белковой пищи;
• дробное питание;
• постоянные занятия спортом, допустимые физические нагрузки.

Молодая мама перепробовала огромное количество разных диет, но требуемого певице результата они не приносили. После этого звезда перестала себя изнурять, поскольку поняла, что временное строгое ограничение в еде ничего не даст , а вернувшись к привычному для себя рациону питания, она вернет потерянный вес, возможно – с огромной прибавкой. Ввиду этого Гагарина разработала индивидуальное меню, в которое входила только полезная еда.

Диета Гагариной предполагает только варку, приготовление на пару, что допускается при грудном вскармливании. Из рациона навсегда исключается жареная, жирная пища. Основное место в диетическом меню отводится не только отварным овощам, фруктам, но и легким бульонам, супам: они притупляют ощущение голода, насыщают организм. Кроме того, жидкая теплая пища:

• способствует выработке желудочного сока;
• нормализует моторику желудка;
• стабилизирует общий процесс функционирования кишечника;
• улучшает его микрофлору.

Когда певица давала интервью, то отметила, что диета, которая позволила ей быстро похудеть и привести себя в идеальную форму, стала для нее не просто временной мерой борьбы с лишними килограммами, а пожизненным типом питания, подразумевающим здоровые привычки, строгий самоконтроль, веру в собственные силы. Особенный рацион питания помогает не только быстро снизить вес, но и:

• укрепить здоровье;
• улучшить общее самочувствие;
• нормализовать работу всех внутренних органов.

Белково-углеводное похудение Полины Гагариной

Чтобы процесс избавления от жира стал более эффективным, певица придерживалась особого графика питания . Первый день она ела только углеводную пищу, содержащую клетчатку, для активизации обмена веществ. Второй день у звезды был низкоуглеводным – рацион на первую половину дня включал каши и фрукты, а в меню для второй половины суток входили овощи и мясо. Третий день диеты – белковый (предполагалось употребление нежирного мяса, морепродуктов, рыбы, приготовленных на гриле или пару, орехов, кисломолочных продуктов). Ежедневно порции по объему рассчитываются индивидуально.

Правила и принципы БУЧ-диеты

Эффективный метод снижения веса, предполагающий разумное ограничение калорий плюс употребление продуктов по группам, заставляет организм сжигать жир, не трогая мышцы. Такой эффект достигается за счет разделения меню по определенным дням. Для каждого конкретного дня составляется свой список продуктов и блюд, приготовленных из них. Количество углеводов и белков рассчитывается с ориентиром на вес человека.

Основные правила БУЧ-диеты следующие:

От каких продуктов пришлось отказаться

В процессе похудения из своего рациона Гагарина исключила жареный картофель, алкогольные напитки и многие другие продукты:

• белый хлеб;
• пирожные и сладкие сдобные булочки;
• жирное мясо;
• продукты, содержащие сахар: бананы, инжир, финики, виноград, изюм, чернослив;
• колбасные изделия;
• соевый соус, кетчуп, майонез, сиропы, приправы, черный перец;
• крахмалистые продукты и овощи: картофель, вареная морковь, вареная свекла;
• пакетированные соки, сладкие напитки, кисель;
• сметана, сыр, другие молочные продукты с высоким процентом жирности;
• зерновые и бобовые культуры: кукуруза, соя, горох.

Меню диеты

Особый режим питания Гагариной включает два этапа. Первый этап имеет продолжительность девять дней. В течение девяти дней разрешается употреблять только один продукт, при этом ежедневно рацион должен меняться. Первые три дня повторяются трижды. В ее меню чередуются углеводные и белковые дни. Не менее важно соблюдать на первом этапе режим питья. Пить можно кофе, чай, воду с минимальным добавлением солей и минералов. Прием пищи после 18.00 запрещается.

После разгрузочной стадии начинается второй этап диеты Гагариной. Продуктовую корзину в этот период похудения можно немного разнообразить фрешами, зеленью, кашами, мясом птицы, рыбой, морепродуктами, овощами, фруктами. В меню на втором этапе диеты на завтрак предусмотрены салат из сырых овощей, овсянка без соли и сахара, фреш. На обед подаются белковые продукты – рыба на пару или куриная грудка, отварные овощи. Допускается перекус – можно съесть яблоко или грейпфрут. На ужин рекомендуется подавать белковые блюда.

Углеводный день

Меню на этой стадии диеты у Гагариной выглядело примерно так:

• Завтрак:
  • овсяная каша, замоченная вечером на воде;
  • зеленый чай.
• Обед:
  • гречневая каша, приготовленная без соли и сахара на воде;
  • чай с добавлением корицы.
• Ужин:
  • рис, отваренный на пару без масла и добавления соли;
  • чай без сахара.

Низкоуглеводный рацион на день

На завтрак Гагарина ела пшенную кашу с тыквой, пила зеленый чай с мятой. Меню на обед включало биточки из кролика, приготовленные на пару, тушеные овощи, несладкий легкий компот из черной смородины. Ужин певицы состоял из таких блюд:

• запеченный судак;
• салат из моркови с зеленью и заправкой соком лимона;
• чай с чабрецом.

Белковое меню

Третий день диеты Гагариной предполагает употребление только белков. Меню выглядит так:

• Завтрак:
  • нежирный творог;
  • чай с молоком.
• Обед:
  • рулет из индейки с грибами;
  • отвар шиповника.
• Ужин:

Суп для похудения от Полины Гагариной

• Время: 25 минут.
• Количество порций: 5-7 персон.
• Калорийность блюда: 22 ккал (на 100 г).
• Предназначение: на обед, ужин.
• Кухня: американская.
• Сложность: легкая.

Секрет блюда, благодаря которому похудела Гагарина, кроется в сельдерее. Овощ имеет минимальную калорийность. Чтобы его переработать, организм тратит больше энергии, чем на другую пищу, активизируется процесс сжигания подкожного жира. Суп из сельдерея содержит много витаминов, полезных микроэлементов, минералов, нужных для нормальной работы иммунной системы. В блюдо по желанию возможно добавление небольшого количества зелени.

Ингредиенты

• капуста – 500 г;
• помидоры – 3 шт.;
• сельдерей – 250 г;
• вода – 1,5 л;
• сладкий болгарский зеленый перец – 1 шт.;
• репчатый лук – 2-3 шт.;
• зелень – по вкусу.

Способ приготовления

1. Ошпарить помидоры кипятком и снять с них кожицу.
2. Поместить очищенные помидоры в блендер, взбить до однородной массы.
3. Остальные ингредиенты помыть, очистить, нарезать кубиками.
4. Полученную томатную пасту развести водой, залить ее овощи.
5. Довести содержимое до кипения.
6. После закипания варить 10 минут при средней температуре.
7. Добавить мелко нарубленную зелень.

• Время: 5 минут.
• Количество порций: 1 персона.
• Калорийность блюда: 45 ккал (на 100 г).
• Предназначение: на завтрак, обед, ужин.
• Кухня: русская.
• Сложность: легкая.

В диетическом меню, на котором похудела Гагарина, присутствуют кисломолочные продукты и непосредственно кефир. Он помогает регулировать работу желудочно-кишечного тракта, способствует размножению полезной микрофлоры в кишечнике, предотвращает метеоризм. Зеленое яблоко придает ощущение сытности пищи и приятный освежающий вкус. Кефирно-творожный коктейль может заменить один из приемов пищи или использоваться для перекуса.

Ингредиенты

Способ приготовления

1. Яблоко очистить от кожуры.
2. Все ингредиенты измельчить в блендере до однородной массы.

Физические нагрузки и выступления

Чтобы продемонстрировать идеальную форму и впечатлить окружающих своим преображением, Гагариной пришлось не только соблюдать диету, но и много времени проводить в спортзале. Регулярные тренировки и выступления на сцене сейчас помогают поддерживать вес теледивы в норме. Плюс ко всему звезда занимается хореографией, фехтованием, плаванием, которые требуют много энергии , что способствует похудению и сжиганию жира. Физические нагрузки в допустимых пределах не только помогут избавиться от лишних килограммов, но и укрепить иммунитет, нормализовать работу организма.

Питание после похудения

После того как похудела Гагарина, ее рацион и методы питания практически не изменились. Звезда продолжает придерживаться режима четырехразового приема пищи. В ее меню много фруктов, овощей, блюд из нежирных сортов мяса, кисломолочных продуктов и легких бульонов. Звезда раз и навсегда отказалась от картошки «фри», фаст-фуда, жаренных и жирных блюд, колбас. Напряженный график и постоянные многочасовые концерты, требующие огромных сил и энергии, вносят свои коррективы в рацион певицы. Она признается, что последнее время начала злоупотреблять кофе.

Полина Гагарина до похудения и после – фото

Видео

Оля Лихачева

Красота – как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:)

Содержание

Одно из самых впечатляющих преображений среди звезд продемонстрировала певица Полина Гагарина. Похудев на целых 40 килограмм, она стала обладательницей идеальной фигуры. О том, как похудела Гагарина, ходит немало слухов. Многие считают, что телезвезда прибегла к помощи хирургов или не обошлась без чудодейственных капсул, но преображение Гагариной произошло только благодаря ее невероятной силе воли и самодисциплине. Полина похудела на диете собственного изобретения в комплексе с высокой физической нагрузкой.

Метод похудения Полины Гагариной

Во время первой беременности Гагарина не отказывала себе ни в чем, считая, что все приобретенные килограммы после родов исчезнут сами собой. Ожидания не оправдались, и после рождения сына певица не похудела. Счастье материнства пришло в ее жизнь вместе с 30-ю лишними килограммами. При росте 164 см Полина Гагарина до похудения весила 88 кг. По признанию самой певицы, после беременности сохранилась и «пищевая распущенность», поэтому Полина не только не похудела, но и продолжала набирать вес.

В 2009 г. Гагарина вернулась на сцену в новом образе. Она похудела на 40 кг и стала настоящей иконой стиля. Певица оказалась в центре всеобщего внимания, все интересовались, как похудела Гагарина за такой короткий срок. В одном из интервью теледива приоткрыла завесу тайны. Избавиться от лишнего веса Гагариной помогла строгая диета углеводно-белкового чередования, очень схожая с программой питания «9 дней» звездного диетолога Маргариты Королевой. Большой вклад в похудение внесло ее обучение в школе-студии МХАТ, где она ежедневно занималась хореографией и фехтованием.

Сегодня Гагарина старается держать планку, она не сидит на изнуряющей диете, но по-прежнему старается соблюдать принципы правильного питания. По мере возможности певица занимается спортом, хотя с ее творческой загруженностью в этом нет необходимости, так как многочасовые сольные концерты ни чем не уступают полноценным тренировкам. Свой вес телезвезда держит под контролем, и если килограммы на весах ползут вверх, иногда прибегает к легкой кефирной диете.

Принципы диеты Полина Гагариной

Первый этап похудения длится 9 дней. Основан он на углеводно-белковом чередовании и дробном питании. Каждый день допустимо употреблять в пищу только один белковый продукт или один углеводный. Чай, кофе и соки под строгим запретом, только вода без газа в большом количестве. Последний прием пищи должен состояться не позднее 18:00. Особое внимание уделяется биоритмам, сон во время диеты должен быть полноценным, не менее 8-ми часов. На первом этапе идет активное сжигание жиров и резкая потеря веса. В этот период Гагарина похудела на 10 кг.

Второй этап диеты более щадящий. В нем под запрет попадают сухофрукты, крахмалистые овощи, сладкие фрукты, мучное, сахар, некоторые бобовые и крупы. Как и на первом этапе, Гагарина не отменяла обильное питье, не открывала холодильник после 18:00, все готовила на пару и без добавления сахара, соли и масла. Насколько эффективна эта диета, можно судить по тому, как быстро похудела Гагарина. За 6 месяцев ей удалось убрать 40 кг лишнего веса. Со слов Полины, на диете она похудела на 30 кг, остальные 10 кг ушли сами собой.

Меню 1 этапа диеты

Во время первого этапа Гагарина похудела на 10 кг, употребляя в пищу только рис, куриную грудку и овощи. Подавлять чувство голода Полине помогала минеральная вода без газа. Меню первых 9-и дней диеты:

День диеты	Разрешенные к употреблению продукты	Количество употребляемой еды в сутки
		без ограничений в количестве, но только до 18:00
	вареный бурый рис, без соли и сахара
	куриная грудка на пару, без кожицы, без соли
	вареный бурый рис, без соли и сахара
	куриная грудка на пару, без кожицы, без соли

Меню 2 этапа

Диета Полины Гагариной на втором этапе длится чуть больше 5-и месяцев. За это время певица похудела на 20 кг. Из рациона были исключены:

• бананы;
• виноград;
• изюм;
• чернослив;
• финики;
• инжир;
• картофель;
• вареная свекла;
• вареная морковь;
• горох;
• кукуруза;
• мучное;
• сладкое.

Меню второго этапа диеты Гагариной:

Прием пищи	Разрешенные блюда
	салат из сырых овощей, без заправки
	овсянка на воде, без добавления сахара, соли и масла
	томатный или апельсиновый сок, допускается травяной чай с лимоном
	рыба на пару или нежареное мясо (можно приготовить на гриле)
	отварные овощи
	фрукты или ягоды в небольшом количестве
	мясо на пару
	овощи сырые или тушеные без масла

Рецепты блюд

При составлении рациона Гагарина отдает предпочтение свежим овощам без пестицидов, с содержанием клетчатки. Этот компонент не переваривается пищеварительными ферментами, но перерабатывается микрофлорой кишечника, помогая наладить правильную работу желудочно-кишечного тракта и очистить организм от токсинов. Богаты клетчаткой капуста, зелень, брокколи и яблоки.

Суп для похудения от Полины Гагариной

• Время: 25 минут.
• Количество порций: 5-7 порций.
• Калорийность блюда: 22 ккал (на 100 г).
• Предназначение: на обед, ужин.
• Кухня: американская.
• Сложность: легкая.

Секрет такого супа для похудения заключается в сельдерее. Этот овощ обладает «отрицательной калорийностью». Организм тратит больше энергии на его переработку, чем получает, и поэтому активно запускается процесс сжигания жира. Сельдерейный суп очень богат витаминами, полезными микроэлементами, что помогает поддерживать иммунитет. В блюдо можно добавить немного натуральных специй.

Ингредиенты:

• помидоры ─ 3 шт.;
• белокочанная капуста ─ 500 г;
• сельдерей ─ 250 г;
• лук репчатый ─ 2-3 шт.;
• болгарский сладкий зеленый перец ─ 1 шт.;
• вода ─ 1,5 л;
• зелень ─ по вкусу.

Способ приготовления:

1. Ошпарить помидоры кипятком и снять с них кожицу.
2. Загрузить очищенные помидоры в блендер, взбить в однородную массу.
3. Все ингредиенты промыть, отчистить от кожуры, нарезать мелкими кубиками.
4. Получившуюся томатную пасту развести водой и залить ею нарезанные овощи.
5. После закипания варить при средней температуре 10 минут.
6. Добавить зелень.

Коктейль из кефира

• Время: 5 минут.
• Количество порций: 1 порция.
• Калорийность блюда: 45 ккал (на 100 г).
• Предназначение: на завтрак, обед, ужин.
• Кухня: русская.
• Сложность: легкая.

Кисломолочные продукты незаменимы для диетического меню. Кефир отлично регулирует работу желудка, помогает размножаться полезной микрофлоре кишечника, борется с метеоризмом во время диеты. Зеленое несладкое яблоко дает ощущение сытости и придает приятный освежающий вкус. На диете Гагариной коктейлем можно заменить один из приемов пищи или употреблять его в качестве перекуса.

Ингредиенты:

• кефир 1 % или обезжиренный ─ 150 г;
• творог ─ 50 г;
• зеленое яблоко ─ ½ шт.

Способ приготовления:

1. Яблоко помыть, отчистить от кожуры.
2. Все ингредиенты взбить в блендере до однородной массы.

Шаги к успеху

Полина Гагарина поделилась с телезрителями, что ей пришлось сесть на строгое диетическое питание. День она ела только отварной рис, на следующий день – куриное мясо, затем – только овощи или овощной суп. Все приемы пищи – строго до шести часов вечера, и не позже.

«Сначала было тяжело, все время мучил голод, а потом я втянулась» – рассказала певица.

Она добавила, что такой режим питания давался ей с трудом, но она настроила себя на результат, и привыкла к диете. Потом привычка переросла в интерес, и певица полюбила свой распорядок дня: тщательно выбирала продукты, составляла меню.

В то время Полина была студенткой Школы-студии МХАТ, во время занятий были большие физические нагрузки. Ежедневно преподавались уроки сценического движения, фехтования, драматического танца.

Сил не хватало на повседневные заботы, и времени на то, чтобы подготовиться к выступлениям, тоже. Из-за тяжелых физических нагрузок пропало грудное молоко. Сына она покормила только один месяц, затем перевела его на искусственное питание.

За шесть месяцев молодой маме удалось похудеть на тридцать килограммов. Тяжелые физические нагрузки сильно истощили организм, но дали результат. Далее Полина сбросила еще 10 килограмм, и больше не возвращалась к «старому» весу.

Талантливая исполнительница почувствовала себя комфортно и роскошно. Она весит 47 кг, и больше не собирается изнурять себя диетами, поскольку следит за собой.

Как призналась известная певица: «Произошла какая-то перестройка организма».

Как удалось похудеть Полине Гагариной: принципы строгой диеты

1. Певица рекомендует не употреблять большие порции пищи.
2. Завтракать лучше пшенной или овсяной кашей.
3. Делать перекусы – питаться свежими овощами.
4. Стараться готовить блюда только из постных видов мяса.
5. Вместо хлебобулочных изделий и шоколада – на десерт выбирать свежие фрукты.
6. Отказаться от алкогольных напитков, крахмалосодержащих продуктов.
7. Есть хлебцы вместо белого хлеба.
8. Не переедать даже во время праздников. Быть строгой к себе.
9. Ужинать за два часа до сна, не позже.
10. Ужин или последний прием пищи – кефир или овощи на пару.
11. В день нужно выпивать полтора литра воды.

Сейчас исполнительница не сидит на диете, но настроена на правильное и порционное питание. В ее рационе нет мучных, жирных и сладких продуктов. Помогают поддерживать форму и регулярные физические нагрузки – она посещает тренировки, сауну. Часто бегает и плавает в бассейне. Из-за работы, где требуется постоянная физическая активность, иногда она забывает поесть.

Диета Полины Гагариной – за и против

У строгого питания есть как положительные, так и отрицательные стороны. Диетическое питание, которым воспользовалась Полина Гагарина, подходит для женщин со здоровым организмом. Вес действительно уйдет быстро надолго.

Певица резко изменила рацион питания, поэтому больше не набирает вес. Не всем женщинам свойственно такое терпение, поэтому есть риск вернуться к привычному, высококалорийному меню.

При резком переходе от диетического питания к калорийному, вес может вернуться, причем больше, чем был до похудения. Еще один минус – диетическое питание ограничивает употребление некоторых продуктов, которые нужны организму.

Резкая смена меню может нарушить работу пищевой и эндокринной системы.

Диету Полины Гагариной можно взять за образец правильного питания, поскольку она может поддерживать вес долгое время.

В рационе есть белки, углеводы, а благодаря частым приемам пищи, вы не будете испытывать чувство голода.

Следует учесть, что исполнительница приступила к интенсивным тренировкам, что также помогает ей поддерживать тело в форме. Все желающие похудеть женщины знают, что без физических упражнений лишний вес уйдет не так быстро. Можно посещать бассейн, гимнастический или тренажерный зал, сауну, если нет противопоказаний.

Вы можете составить комплекс тренировок на дому, обсудив это с инструктором. Если вам нужно убрать сантиметры в области талии, живота, бедер, следует включить в тренировки специальную гимнастику и силовые упражнения (статического и динамического характера).

Помогут похудеть и косметические процедуры – спа, обертывания, массаж. Внимание! Старайтесь не переусердствовать с набором процедур, чтобы не навредить организму.

Сейчас она совсем не похожа на ту девочку, которая прославилась 10 лет назад на «Фабрике звезд-2». Какое-то время ей даже приходилось объяснять знакомым: «Это я, Полина, просто я перекрасила волосы и скинула несколько десятков лишних килограммов».

Такой стройной, как сейчас, я никогда не была. Во времена «Фабрики» я выглядела упитанной девушкой, с круглыми щечками, весила 57-58 килограммов. Помню, как я радовалась, когда весы вдруг показывали 56!

А во время беременности плюс к этому я набрала еще 30 килограммов. Проходя мимо зеркала, отворачивалась. Но что мне было делать? Забеременев, я постоянно ощущала голод. Мне даже снились кондитерские изделия. Я могла в три часа ночи проснуться, подойти к холодильнику и уничтожить половину его содержимого. В ресторане съедала по две тарелки спагетти-карбонара и при этом оставалась голодной. К чаю, причем сладкому, – два больших пирожных. Сейчас я удивляюсь: как я могла столько есть?! А ведь мама мне говорила: «Хватит, хватит». А я на нее еще и обижалась: мол, запрещает беременной женщине удовлетворять потребности организма! (Смеется.)

– А ваш муж (актер Петр Кислов. – Прим. ред.) что по этому поводу говорил?

Фото: Фото из личного архива Полины Гагариной

Петя просто терпел. Ему за терпение во время моей беременности вообще памятник надо поставить! Ведь я не только ела все время, я еще и все время плакала. С утра до вечера! У меня постоянно менялось настроение – это была катастрофа!

– А как вам все-таки удалось похудеть?

Во-первых, я села на жесткую диету. Чередовала: день ем только рис, другой день – курицу, третий – только овощи или легкий овощной супчик. Причем строго до шести часов вечера! Сначала было тяжело, все время мучил голод, а потом я втянулась. Мне даже стало нравиться следить за питанием, подбирать продукты для своего рациона. Но самое главное, у меня пошли очень большие нагрузки в Школе-студии МХАТ, где я тогда училась. Каждый день по три часа – сценическое движение, фехтование, потом – класс драматического танца с Аллой Сигаловой, после которого мы все буквально выползали из студии совершенно обессиленные.

Именно из-за этих нагрузок у меня пропало грудное молоко. Андрея я покормила всего месяц, а потом перевела на искусственное вскармливание. В общем, за полгода я потеряла 30 килограммов. А потом еще 10 резко ушли. Я буквально сдулась! А поскольку это совпало по времени с тем, что я перекрасилась в блондинку, было ощущение, что краска проникла в мой организм и растворила лишние килограммы. Так мой вес упал до отметки «47» и больше не растет. Произошла какая-то перестройка организма. Сейчас я не сижу ни на каких диетах, просто стараюсь питаться правильно. Исключила мучное, сладкое, жирное. Иногда и вовсе забываю поесть. Кроме того, хожу в тренажерный зал: бегаю, качаюсь, плаваю и парюсь в сауне.

Фото: PERSONA STARS.COM

Ну и, конечно, выкладываюсь на концертах.

– А почему вы решили кардинально изменить цвет волос?

Надоумил меня стилист Александр Шевчук. Как-то раз мы оказались с ним в соседних креслах в самолете. Разговорились, что называется, «за жизнь», и он сказал: «Не бойся все поменять». – «Легко говорить… А когда не знаешь даже, с чего начать?» – пожала я плечами. «Да с мелочей – хотя бы с прически! Вижу тебя шикарной блондинкой, а новая красивая жизнь к имиджу приложится. Если решишься – звони». В один прекрасный день я так и сделала. Но сначала мои черные волосы приобрели ярко-красный цвет, пришлось еще и сильно их укоротить. С этим было связано немало забавных ситуаций: в институте на проходной у меня стали спрашивать студенческий, а однажды, встречая меня на вокзале после гастролей, мой директор прошел мимо.

Многие из нас, видя известную певицу на телеэкранах, задаются вопросами о том, как похудела Полина Гагарина. Ведь не так давно она была обладательницей достаточно крупных форм. После рождения ребенка девушка стала стремительно набирать вес. Но со временем она поняла, что ей следует заняться своим телом, и она начала худеть.

Если взглянуть сейчас на ее фотографии и сравнить их с прошлыми фото, то видно, что Полина Гагарина похудела на 40 кг, не меньше. Своими секретами она делилась на многочисленных интервью, рассказывала журналистам о том, как она худела, что ей в этом помогало, какие продукты употребляла в своем рационе питания, а какие исключила. Хотя многие фанаты, видя ее теперешний внешний вид, не верили в то, что певица смогла самостоятельно так похудеть. Но она не обращала внимания на мнения окружающих. Пусть говорят! — парировала она. Сейчас девушка продолжает придерживаться особого питания и заниматься спортом.

Диета Полины Гагариной подойдет всем без исключения. К тому же никаких специфических особенностей она не имеет. Гагарина худела благодаря серьезным физическим нагрузкам и сбалансированному питанию. Она достаточно грамотно построила свой ежедневный рацион, исключив из него все вредные продукты, которые негативно влияют на фигуру и на организм в целом.

Полина Гагарина, фото ДО и ПОСЛЕ похудения:

Сейчас она не употребляет в пищу хлебобулочные изделия, разнообразные сладости, макароны, слишком жирные продукты и продукты с высоким уровнем калорийности. В основном она кушает яблоки и морепродукты. Они не дают почувствовать голод и прибавляют организму полезных веществ.

Участница Фабрики звезд построила свое меню следующим образом:

• Завтрак. С утра она кушает овсяную кашу, сваренную на воде. В нее она кладет овощи, фрукты или ягоды в небольших количествах. Запить все это можно томатным соком.
• Обед. В него должны включаться продукты, в которых содержится много белка. Например, отварное мясо, рыба, приготовленная на гриле или яйца. Дополнить все это можно овощным салатиком. А на десерт можно скушать небольшое количество фруктов.
• Полдник. В него тоже могут быть включены фрукты. Но виноград и бананы кушать нежелательно, поскольку в них содержится много сахара.
• Ужин. Можно съесть то же, что и в обеденное время, кроме фруктового десерта. Еще разрешен нежирный суп. Также можно выпить стаканчик кефира с маленьким процентом жирности.

Соблюдая такую диету, можно сбросить немало кг. Это настоящий рецепт успеха. И не стоит забывать о физических нагрузках. Полина немало времени проводит в спортзале, в бассейне и в сауне. Только такой комплекс поможет вам похудеть. Сейчас девушка при своем росте весит всего 47 кг. Да вы и сами видите, на сколько похудела звезда. Отзывы диетологов свидетельствуют о том, что Полина правильно составила свое меню.

Обратите внимание: вся диета пойдет насмарку, если вы будете кушать после шести вечера. Постарайтесь сделать так, чтобы ваш последний прием пищи был не позднее, чем за три часа до сна.

Методы похудения Полины Гагариной достаточно простые. И здесь не нужно истязать себя мучительным голодом. Похудевшая Полина – это яркий и живой пример. Этот способ только ухудшит ваше положение.

Особенности диеты Полины Гагариной

Если вы решили похудеть так же, как похудела Полина Гагарина, тогда вам следует знать о нескольких особенностях ее диеты:

• Главный секрет заключается в том, что кушать следует маленькими порциями несколько раз. Прием пищи следует равномерно распределить между 9 часами и утра и 6 часами вечера.
• Если вас настиг сильный голод, и вы желаете перекусить, тогда вам необходимо в качестве перекуса выбрать яблоко или стаканчик свежевыжатого сука. Во-первых, это полезно, а во-вторых, малокалорийно.
• Овощи и фрукты должны стать обязательными продуктами в вашем рационе питания.
• Алкоголь ни в коем случае нельзя принимать в период похудения. Она представляет реальную угрозу для похудения. В нем содержится большое количество калорий, поэтому он будет способствовать стремительному набору веса.
• Сильно похудеть вам поможет употребление в пищу разнообразных круп.
• Ни в коем случае нельзя позволять себе переедать. Не стоит делать никаких поблажек в честь каких-либо праздников. Иначе вся проделанная вами работа пойдет насмарку.
• Спорт это главное, что поможет вам похудеть. Необходимо посещать тренажерный зал минимум три раза в неделю. Диеты сами по себе не помогут вам устранить лишние килограммы и сделать фигуру более стройной.
• Необходимо ежедневно выпивать минимум полтора литра воды. Она очистит ваш кишечник и выведет из организма шлаки и токсины.

Если вы будете сравнивать фотографии Полины Гагариной в эти два разных периода – до и после похудения, то это для вас сможет стать настоящим стимулом. У вас появится более сильное желание избавиться от лишних килограммов, которые так сильно портят вашу фигуру. И вы увидите, что каждый может изменить себя в лучшую сторону.

Необходимо просто приложить определенные усилия, и ваша заветная цель станет намного ближе. Несмотря на то, что среднестатистическому человеку достаточно трудно отказать от разнообразной выпечки и сытных блюд, все же сделать это может абсолютно каждый.

Обратите внимание: для того чтобы не сорваться, следует делать небольшие перекусы между обедом и ужином. Это могут быть яблоки, горсть орехов или нежирный творог. Они убьют чувство голода.

Теперь вам известна правда о том, как можно сбросить вес. Данная методика способна помочь каждому. К тому же правильное питание – это очень полезно. У вас будет возможность очистить свой организм от ненужных веществ. Также стоит отметить, что при соблюдении такой диеты и регулярных занятиях спортом ваш сон станет лучше и крепче. Это тоже немаловажно. Ведь для того чтобы выглядеть бодрым и свежим, иметь здоровый цвет лица, необходимо спать минимум 7-8 часов. Удачи вам на пути к успеху!

Полина Гагарина – до и после похудения, диета, как похудела, фото, видео

Параметры фигуры и вес Полины Гагариной – вечные темы для обсуждения. Актриса похудела за 6 месяцев на 40 кг. Преображение певицы интересует мамочек в декрете, молодежь и СМИ. Знаменитость созналась, что занимается спортом, придерживается правильного питания и ведет активный образ жизни.

Биографическая справка кумира!

Полное имя: Полина Сергеевна Гагарина (Polina Gagarina).
День рождения: 27 марта 1987 года.
Возраст Полины на 2021 год: 34 года.
Место рождения: Москва, СССР.
Рост Полины: 164 см.
Вес Полины: 48 кг.
Знак Зодиака: Овен.
По восточному гороскопу: Кролик.

Содержание статьи

Почему поправилась Полина Гагарина?

Еще в подростковом возрасте у девушки были небольшие проблемы с весом. Когда она начала пытаться построить карьеру певицы, ей сказали, что необходимо похудеть. Полина Гагарина даже подумать не могла, что придется сидеть на диете.

Наставники в шоу «Фабрика звезд 2» пообщались с Полиной Гагариной и объяснили, что толстый человек не привлечет внимание публики, даже если будет обладать необычным тембром голоса.

Гагарина для участия в шоу привела свое тело в порядок. Следующий скачок в весе Полины произошел после родов. Знаменитость созналась, что во время беременности позволяла себе различные блюда, не обращала внимания на калорийность.

Читайте также: Личная жизнь Полины.

---

После рождения ребенка Гагарина посмотрела на себя в зеркало и поняла, что не хочет быть толстушкой. Женщина посчитала, что ей нужно сбросить как минимум 30 кг.

Гагарина в интервью заявила, что ее методика похудения оказалась эффективной, как и после первых родов, так и после вторых. Когда появилась на свет Мия, Полина быстро вернула себе былые параметры фигуры.

Полина Гагарина до и после: как певица похудела на 40 кг

Если сравнить фото актрисы до и после снижения массы тела, то видно, что была проделана колоссальная работа. Пухлые Полинины щечки пропали, лицо стало более здоровым, и даже кожа стала упругой и гладкой.

Знаменитость назвала сильный стресс – одной из причин набора веса. Модель заявила, что только с правильной мотивацией получится приблизиться к фигуре мечты.

У Гагариной первый толчок к снижению массы тела произошел во время обучения в школе-студии МХАТ, где красота и стройность неимоверно ценились и открывали много новых возможностей. Второй мотивацией для работы над фигурой стал развод с Кисловым. Полина Гагарина много времени уделяла профессиональной деятельности и иногда забывала даже покушать.

Интересно знать: Пластические операции Полины.

---

Сильной мотивацией стало понимание, что необходимо изменить параметры после родов. Полине не нравилось, как она выглядела, поэтому пришлось отдать предпочтение кардио тренировкам с растяжкой и танцами. Чередование различных видов спорта помогает привести тело в желаемую форму.

Также изменилось питание актрисы. Знаменитость питалась в определенные часы, а диета была составлена индивидуально.

Параметры фигуры Полины Гагариной!

Вес – 50 кг.
Рост – 166 см.
Габариты – 88 – 61 – 90.
Размер ноги – 38.

На какой диете похудела Полина Гагарина

Девушке понравилась монодиета – простой режим питания, основанный на нескольких видах продуктов. Популярным считается гречневый, яблочный, белковый, кефирный и яичный рацион.

Полина Гагарина считает, что снижение массы тела происходит за счет чередования углеводных и белковых дней. Методика позволяет не только сбросить лишние килограммы, но и помогает не появляться новым.

Предлагаем прочитать: Интересные факты про Полину.

---

Диета Полины Гагариной:

• 1 день – рисовый;
• 2 день – мясной;
• 3 день – овощной.

Из рациона были исключены копченые, соленые, острые и сладкие продукты. После 18:00 Гагарина вообще не ела. Еще один совет от поп-исполнительницы – пить минимум 2 л. воды в сутки.

Обязательные продукты к употреблению: нежирная рыба, сухофрукты, овощные бульоны, сырые фрукты и овощи, филе птицы, низкокалорийные каши и бобовые.

После 3 дней диеты, курс начинается снова, пока не получаешь желаемый результат. Один раз в 7 дней Полина устраивала разгрузочный день. В течение суток разрешен только один низкокалорийный продукт.

Спорт и тренировки Полины Гагариной

Знаменитости стать настоящей стройной красавицей помог тренер и активные виды спорта. Гагарина не остановилась на занятиях спортом, она выступала на сцене, проводила много времени на репетициях, не употребляя при этом вредной пищи.

Селебрити занялась:

• бегом;
• плаванием;
• хореографией;
• фехтованием.

Полине понравилась гимнастика и йога. Также актрисе по душе драматические танцы. Интенсивные тренировки забирают много времени, но и требуют большое количество энергии.

После родов модель начала заниматься спортом с тренером. В период пандемии коронавируса, наставник приходил к Полине домой для проведения тренировки. Каждое упражнение подбиралось для Гагариной индивидуально, учитывая ее физическую подготовку и предпочтения.

За сколько месяцев похудела

Когда шел шестой месяц похудения Полины Гагариной, поклонники уже не узнавали кумира. Полина, родившая малыша, кардинально преобразилась. Ей пришлось менять гардероб.

За полгода удалось сбросить 30 кг, остальные 10 «ушли» сами по себе, потому что был налажен обмен веществ. После рождения первенца, понадобилось 6-7 месяцев, чтобы привести себя в форму, а после 2 родов, Гагарина восстановилась за 3 месяца.

Знаменитость, занявшая первое место в «Фабрике звезд 2», не только занималась спортом, но и уделяла внимание питанию. Модель благодаря комплексному подходу снизила вес, научилась справляться с чувством голода, включила танцы и спорт в ежедневный распорядок. Также актриса натренировала силу воли.

Как Полина Гагарина сохраняет свою фигуру

Поклонники интересуются, какой вес у кумира. Гагарина следит за тем, чтобы масса тела была в пределах 48 кг. Певица созналась, что за время, пока она придерживалась диетического питания, она привыкла к низкокалорийным продуктам.

Примерно 1 раз в неделю селебрити позволяет себе какой-то вредный продукт. Дело в том, что такой подход позволяет снять психическое напряжение, предотвратить срыв в режиме питания.

В качестве перекусов у Полины Гагариной – натуральные йогурты и сухофрукты. Нередко исполнительница песен устраивает себе кефирный день. Голодание на кефире очищает организм от токсинов и шлаков.

Советы от Полины Гагариной:

1. Занятия спортом, йогой и активными видами спорта включают метаболизм. Необходимо минимум 3 раза в неделю ходить на индивидуальные или групповые занятия.
2. Приготовление продуктов должно быть методом запекания или обработки паром.
3. Исключаем из рациона жиры, исключение – оливковое масло.
4. Чтобы во время диеты нормально функционировал ЖКТ, 1 раз в день кушаем нежирные молочные продукты. Для естественного сжигания жиров в кефир лучше добавить немного корицы.
5. Порции должны быть по 250 г.
6. Исключаем газированные напитки и пакетированные соки: отдаем предпочтение свежевыжатым.
7. Алкоголь под запретом. (Правда ли это? Читайте здесь).
8. Если хочется хлебных изделий, заменяем их на цельнозерновые продукты.
9. Бульоны должны быть не жирными, лучше овощными.
10. Если ужин поздний, то кушаем 100 г отварной свеклы или пьем воду с лимоном или лаймом.

Певица отмечает, что 2-3 раза в неделю надо употреблять морепродукты. Полина Гагарина настаивает на том, что важен завтрак, так как он улучшает пищеварение.

Гагарина реально молодец, она знает свое тело

100%

Не верю! Думаю что это все пластические операции

0%

Не знаю что она делает, но выглядит Полина супер

0%

Проголосовало: 1

Меню диеты певицы на неделю

Дневной рацион Гагариной состоит из правильных и не вредных продуктов. Примерное меню на 7 дней:

1. Овсянка на воде и травяной чай; овощной суп или рисовая каша и сок; один фрукт, например, киви; вареная чечевица, запеченная морковь и стакан кефира.
2. 200 гр. кефира; запеченное филе курицы и вода с лимоном; сухофрукты; запеченная рыба с овощами и сок.
3. Овощной салат с оливковым маслом и чай; фасолевый суп; фрукт, к примеру, апельсин; запеканка из овощей.
4. Стакан кефира; яблоко с натуральным йогуртом; вода с лимоном или сок; 200 г кефира. Четвертый день разгрузочный.
5. Отварной рис с сухофруктами; каша с морковью и кисель; запеченное яблоко с медом; отварная рыба и овощи.
6. 50 гр. твердого сыра; запеченная куриная грудка с томатами; изюм и орехи. На 6 день на ужин лучше всего сварить куриный бульон и овощами.
7. Яблоко и сухофрукты; салат из овощей; 100 г кураги; каша с рыбой.

Если хочется кушать, стоит выпить травяной чай с имбирем.

Как питается певица сегодня

Хейтеры убеждены, что Полина воспользовалась помощью пластического хирурга, чтобы сбросить вес. Период после операции был восстановительным, поэтому она преобразилась за полгода.

Знаменитость питается полезными продуктами, в частности фруктами и овощами. Модель отмечает, что даже 9 дней диеты запустят метаболизм и будут заметны результаты похудения.

Полина Гагарина практикует читинг – «плановые срывы». Женщина ест чипсы, бургер и картошку фри. Чтобы быстро привести себя в форму, лучше сесть на кефирную диету. Единственная неизменная слабость Полины – кофе.

Финансовая составляющая

32.43%

Мировая популярность

36.49%

Приглашения на вечеринки

4.05%

Красивые наряды

8.11%

Признательность кумиров

18.92%

Проголосовало: 74

Как Полина Гагарина похудела на 40 кг? Секреты поп-звезды

В вопросе похудения, как и во многих других, часто требуются дельные советы друзей и знакомых. Но нет ничего эффективнее чьего-то личного примера. Видя достижения других своими глазами, сразу возникает сильная мотивация начать работать над своим телом, чтобы все прочувствовать на себе.

Пример для подражания

На этот раз вдохновляющим примером универсального подражания стала прекрасная певица Полина Гагарина.После замужества и рождения ребенка девочка набрала довольно приличный вес. Она не жаловалась на аппетит и не отказывала себе ни в пирожных, ни в спагетти. Но через полгода все кардинально изменилось: девушка сильно похудела на сорок килограммов. Что стало переломным и как Полина Гагарина похудела на 40 кг?

Секрет похудения известной певицы

Практически сразу стало известно, что диета Полины Гагариной была более чем жесткой. Певица твердо решила не есть после шести часов вечера, более того – полностью исключила из рациона мучное и сладкое.Считать калории у певицы не было желания, поэтому от рискованных продуктов она просто отказалась. О том, как Полина Гагарина похудела на 40 кг, подробно рассказывалось в программе «Пусть говорят». По ее словам, единственным мучным продуктом в ее рационе был ржаной хлеб. Им певец заменил сладкое. И, конечно же, картошка. Многим очень сложно отказаться от этого вкусного и калорийного продукта, поэтому разрешено употреблять его раз в неделю в запеченном виде.

Также похудела Полина Гагарина, что разочарует любителей пива и шампанского – алкоголь нужно исключить.Какой бы он ни был любимым напитком, это не снижает его калорийность и содержание токсинов. В отличие от этого звезда советует основу диеты делать легкие супы и овощи. Первым даже разрешалось варить на мясном бульоне из нежирного мяса.

А как насчет витаминов и минералов?

Чтобы не лишать организм необходимых белков и микроэлементов, певица регулярно употребляет разнообразные морепродукты. Диета Полины Гагариной хоть и жесткая, но все же не вредит здоровью.Именно к такому выводу пришли медицинские работники, внимательно изучившие диетическое меню Полины Гагариной. Это было вполне здорово и рационально. На завтрак по правилам диеты нужно употреблять небольшое количество овсянки на воде в сочетании с легким салатом из болгарского перца. Похудевшая Гагарина уверена, что обед можно ограничиться кусочком рыбного филе и небольшой порцией овощного рагу. Вечером можно побаловать себя овощным салатом, фруктами и стаканом кефира.

Наряду с этим, многие источники утверждают, что похудание Полины Гагариной на 40 кг легко объясняется популярной на сегодняшний день рисовой диетой. Огромную популярность диета на рисе завоевала в основном из-за низкой калорийности этого продукта. Но так ли это на самом деле?

Как рис влияет на организм человека?

Действительно, самый обычный рис обладает довольно низкой калорийностью, но есть один нюанс. Этот диетический продукт имеет очень высокий гликемический индекс. Это означает, что если вы попадаете в организм, рис не дает ему достаточно энергии (другими словами, от самого риса вы не выздоровеете), но он помогает вырабатывать сахар в крови и, как следствие, аппетит.

Это небольшое исследование показывает, что значительно похудеть, поедая рис, может человек с титанической силой воли, ведь вам все время приходится бороться с непреодолимым чувством голода. Диета на рисе намного уступает своим аналогам, которые отличаются содержанием белков и углеводов. Однако это касается белого риса, так как он самый доступный и распространенный. Если говорить о черном или дикорастущем рисе, то ситуация совершенно иная. Эти разновидности продукта идеально подходят для похудения, так как имеют низкий гликемический индекс.Меньше, конечно, в цене. Этот рис оценивается намного дороже своего белого «собрата», к тому же он гораздо реже встречается на рыночных прилавках и полках супермаркетов.

Монодиета от Полины Гагариной

Если вернуться к пути Полины Гагариналость 40 кг, то можно увидеть, что она не использовала рисовую диету, хотя в ее графике приема пищи действительно был «рисовый день». Скорее, это была монодиета, которая хорошо подходит как для похудания после родов, так и для похудания при нормальном ожирении.

Меню диеты Гагарина: на каждый день недели – один продукт, они не повторяются и не разбавляются другими. В понедельник это может быть рис, во вторник можно приготовить рыбу, день фруктов будет в среду и так далее. Преимущества такой диеты очевидны, ведь организм теряет жир без повреждения мышечной ткани и клеток, так как в избытке получает все необходимые витамины и микроэлементы. Цифры, конечно, не космические, но все же это реальный результат, причем без ущерба для здоровья организма.

Мнение специалистов в области диетологии

Диетологи считают эту диету одной из самых безвредных для нашего организма. Но для полной картины происходящего важно знать, эффективна ли диета Полины Гагариной. Отзывы худеющих этим методом только положительные. К счастью, большинство девушек любят рис, поэтому эта диета оказалась для многих относительно приятным вариантом. По отзывам, с помощью рисовой диеты реально похудеть на шесть килограммов за пять дней.Цифры, конечно, скромные, но все же реальный результат, причем без ущерба для здоровья организма.

Однако лучшим решением в борьбе с лишним весом будет индивидуальный подход к своему телу. Для этого важно проконсультироваться с врачом, который поможет выявить проблемы со здоровьем и подобрать подходящую диету.

p >>

меню на неделю и отзывы худеющих

Неужели похудеть на 40 кг всего за полгода? Спросите Полину Гагарину, она обязательно даст утвердительный ответ.После беременности ее варианты явно не стали этапом, который мог повлиять на успех. Полина взяла себя в руки и снизила вес почти вдвое.

Как похудела Полина Гагарина

В молодости девушка была очень худой, ее вес составлял от 56 до 60 кг при росте 164 см. Полина вела активный образ жизни и придерживалась правильного питания. Однако во время беременности известная певица слишком много взяла на себя, потому что аппетит ее очень часто сдерживал. Послеродовой вес Гагариной составил 88 кг.Полина приняла решение, тебе стоит поправить фигуру! У девушки это получилось: из простушки она превратилась в эффектную стройную блондинку.

Подробное описание метода

Диета Полины Гагариной основана на чередовании. Этот способ питания разработан известным диетологом Маргаритой Королевой, метод называется «9 дней». За это время нужно съесть всего три продукта: рис (углеводы), курицу (белок), овощи (клетчатку). Диета очень жесткая, подходит тем, кто хочет ускорить похудание.Беременным, кормящим женщинам, подросткам, людям с анемией способ питания не подходит. Периодичность приема – 1 раз в полгода. Однако, по слухам, Полина Гагарина соблюдала диету намного дольше.

Важно пить воду – 2-2,5 литра в день. Овощные и рисовые дни позволяют съесть 3 чайные ложки меда. Другие запрещенные продукты и напитки, последний прием пищи не менее чем за 3 часа до сна. Диета должна быть постепенной: постепенно включать в меню полезные продукты.В интервью Полина Гагарина говорит, что это тяжело в первые дни, так как очень сильный голод. Затем тело втягивается. Важно после такой экспресс-диеты приучить себя правильно питаться. Полина отказалась от мучного, сладкого, жирного, алкоголя.

Важное место в жизни Гагарина занимает спорт. Похудеть помогли активные виды деятельности – фехтование, сценическая хореография. Обучение в школе-студии МХАТ потребовало времени, сил, что тоже отражается на балансе Полины.Постоянное чередование видов физической активности способствует сжиганию жира. Смена имиджа – трансформация блондинки – только ускорила процесс похудения. Затем без ведома Полины Гагариной пропали 10 кг.

Примерное меню и рецепты на неделю

В основном рационе певицы Полины Гагариной такое меню:

• Рисовые дни. Кушать нужно только рис басмати или голден. Вечером 250 г фасоли залить холодной водой. Утром хорошо промыть крупу, залить 500 г воды и варить 15 минут.Разделите количество на 6 порций. Ешьте их целый день. Рисовая диета длится три дня.
• Разгрузка на курицу. Готовить курицу (1,2 кг) нужно на пару. Когда мясо будет готово, снимите его с кожицы. Отделить от косточек, смешать белые и красные волокна. Разделите все количество на 6 порций. Так ешьте еще три дня.
• Последние три дня: овощи. В день нужно съедать 0,5 кг свежих, приготовленных на пару или тушеных в воде овощей без соли.

Строго соблюдайте эту диету, и вы больше не будете удивляться, как людям удается сбросить 40 фунтов.Вы сможете избавиться от этого и даже от большего веса (если есть). Главное – настойчивость и настойчивость. Второй вариант диеты Полины Гагариной 7 дней:

1. Днем ешьте отварной коричневый рис без специй. Можно себе позволить зеленый чай без сахара, другая жидкость – чистая негазированная вода.
2. Куриная грудка отварная без кожи. Вечером съешьте свежий огурец или помидор.
3. Овощи некрахмалистые. Ешьте их свежими, тушеными, приготовленными на пару.
4. Суп овощной.Для приготовления понадобится капуста, морковь, сельдерей, помидоры, зелень. Заправьте суп небольшим количеством натуральных специй и лимонным соком.
5. Полоса. Головной сыр и йогурт равные порции, добавить измельченные зеленые яблоки. Взбивайте продукты в блендере до получения однородной массы.
6. Повторите диету в первый день.
7. Меню на выходные дни с повторением второго дня. Эту диету можно соблюдать длительное время.

Как сейчас певица

Сегодня вес Полины Гагариной 48 кг.Певец продолжает следить за фигурой, но иногда дает себе слабость. Здоровое питание остается приоритетом, но любой организм привыкает к ограничениям и начинает откладывать лишний жир даже при умеренном употреблении продуктов. В этом случае нужно выставить организм на непривычные для него условия.

Полина Гагарина решила проблему застоя: время от времени девушка практикует читерство – углеводную загрузку. Раз в месяц или чуть больше певец позволяет себе съесть любимый вредный продукт.Полине чипсы. Иногда она ест картошку фри или бургер. Если вес превышает норму, на помощь Полине Гагариной приходит кефирная диета. Теперь она не может отказать себе в кофе, иногда выпивая по 15 чашек в день.

Видео о похудении Полины Гагариной после родов

Фото Полины Гагариной до похудания и после

Глядя на фотографии простых красавиц для похудения, можете ли вы поверить, что теперь она смелая, красивая, успешная молодая мама, известная певица и актриса? Полина Гагарина проявила большую силу воли в стремлении похудеть.Певец сделал это и больше. Стоит отметить, что с проблемой лишнего веса Полина справилась сама, без помощи диетологов.

Отзыв о результатах после диеты

Ангелина, 29 лет: Полина очень вдохновила, у меня почти такие же варианты, как и у нее сразу после рождения. Я сидела на «энергетической диете», это хорошо, но по разным причинам не подходила. Диету Гагарина реализовать проще, для меня это было относительно легко.За 9 дней осталось 8 кг, чем я рада. Потом поддержал результат правильным питанием.

Марина, 25 лет: для меня рекомендованная работа была слишком сложной. Как можно за три дня съесть один рис, не понимаю. Я поступил иначе: один день рис, другой мясо, а третий овощи. Так дежурили 9 дней. Похудела на 5 кг, но это хороший результат. Самое приятное было потом, на стадии обслуживания, где можно было съесть «вкусный».

Альбина, 35 лет: Не ожидала такого крутого спуска! Рис любит мясо тоже к овощам терпимо.Решил повторить удачный опыт, почему бы и нет. После первого рисового цикла ушло 3 кг. Потом еще 2, а всего 12 кг (включая последующее правильное питание в течение месяца). Через полгода повторить еще раз девятидневный курс похудания.

Кто муж Полины. Певица Полина Гагарина: фото, биография и личная жизнь. Бывший муж Полины Максимовой

Поклонники певицы всерьез обеспокоены ее стремлением иметь фигуру подростка.По мнению многих, появление артиста после рождения второго ребенка и усиленного голодания вызывает желание накормить опальную женщину. Сама Полина Гагарина так не считает, в откровенных интервью восхищается собственными достижениями и стальной мощью.

На май 2018 года параметры певицы остаются такими:

1. Вес – 53 кг при росте в 164 см сделал актрису слишком худой. Хотя сама так не считает и гордится результатом.
2. В его упорстве и умении добиться цели певец обязательно должен иметь дату рождения – она ​​появилась 27 марта 1987 года, что соответствует Овну.Этот знак зодиака отличается завидным постоянством на избранном пути и стремлением стать лучшими соперниками.
3. Сейчас мало кто помнит, что в начале творческой карьеры Художник был темноволосым. Сменить имидж она посоветовала стилисту Александру Шевчуку после разговора в самолете о проблемах в личной жизни. Процесс был непростым, ведь брюнеткам сложно так кардинально изменить цвет волос – какое-то время Гагариной приходилось украсить студенческую публику ярко-рыжей гривой.

Несмотря на пышность форм в детстве и ранней юности, актриса никогда не разбиралась во внешности. Полина как-то рассказывала в откровенном интервью, что ее можно запросто пустить на обидчика каждому, кто попадется под руку, если он попытается что-то у нее отобрать. Такой боевой характер у Гагарина с раннего возраста. И, повзрослев, просто маскирует резкие выражения интеллектуальными словами.

Детство

Родилась будущая звезда «Евровидения 2015» в Москве, но детство прошло за границей.Мама Полины Гагариной, Екатерина Владимировна Мучеева профессионально занималась танцами, исполняя сольные партии в легендарном ансамбле «Березка». Чуть позже талантливая балерина получила профессию хореографа и подписала контракт с греческим коллективом «Алкос».

Перед отъездом за границу Мучкеев работал главным исполнительным директором и хореографом-постановщиком модельного агентства Fashion-in-Action. На семейный совет четырехлетнюю Полину решили отправить вместе с родителем. Папа Сергея Мучкаева работал врачом и времени на воспитание маленького ребенка просто не было.

Контракт был долгим. В столичную маленькую семью Он приехал только один раз – на похороны отца. Мужчина умер от сердечного приступа, когда Гагариной едва исполнилось 6 лет. В очередной раз девочка приехала в Россию через год на отдых к бабушке. Да так и остался в Саратове. Здесь с ней произошел интересный случай. В Греции детей в Детском консульстве следует отдавать в первый класс с пяти лет. Мама заболела из-за семейных перипетий, отправила дочку на 12 месяцев позже, поэтому по возвращении на родину Гагариной пришлось «перепрыгнуть» из третьего класса прямо в пятый.

Учеба

Помимо общеобразовательной школы Певица в детстве занималась балетом, гимнастикой и музыкой. Все это было в жизни Полины Гагариной, пока она не переехала в Саратов. Здесь физические упражнения быстро сменились бабушкиными плюшками, что отразилось на фигуре будущей звезды. Однако на вокальные данные Полины лупа никак не повлияла. На вступительном экзамене в Саратовской детской музыкальной школе имени Шопена Гагарина Сингл Хьюстон спел Сингл из «Телохранителя» и сразу поступил в третий класс вокального отделения.При этом уверенная в себе девушка отказалась от услуг концертмейстера, заявив, что не знает желаемой мелодии.

В 14 лет Гагарин успешно сдал экзамены в музыкально-эстрадную школу, попутно гастролировал со знаменитым московским коллективом «Раньше, Ми, Сол-Ка» по стране. Мама девочки отработала свободное время в Греции, и семья воссоединилась в столице. Это дало возможность принять участие в кастинге «Фабрика звезд-3». Примечательно, что сама девушка больше мечтала о профессии актрисы, чем певец, и пошла на дополнительное прослушивание шоу только по настоянию своей учительницы Андрияновой.

В 16 лет Гагарин стал победителем вокального конкурса, но заключать семилетний контракт с Максимом Фадеевым отказался. Несмотря на столь преклонный возраст, упорный решил улучшить свое мастерство и получить профессию, в целом накопив базу для формирования собственного репертуара.

В 2005 году Полина успешно сдает экзамены в MCAT Studio School, справедливо полагая, что в биографии любого артиста актерское образование – один из важнейших шагов.Съемки в клипах и участие в различных телешоу в любом случае подразумевают хысэдэны в сочетании с мастерством вокалиста. Как рассказала певица журналистам, она сдала документы в несколько театральных вузов. Первой на очереди была мастерская Мхатовская. Педагоги убедили Гагарина больше нигде не действовать. Так в 2010 году певица «Кукушка» стала профессиональной актрисой.

Высокий старт и популярность

О новом руководителе заговорили в 2005 году, когда Игорь Крутой взял под свое крыло финалиста «Фабрики звезд».Через год после отказа от работы с Максом Фадеевым композитор позвонил ей и предложил поработать вместе. Затем она спела собственную песню, которая стала дебютным альбомом дебетового альбома. Но первые песни Полины Гагариной в 2007 году были услышаны публикой и воспринимаются довольно круто.

Настоящим прорывом стал дуэт Гагариной с Ириной Дубцовой в 2010 году. К этому времени контракт с Крутой закончился, продлевать его певец и композитор не стал. Песня “Кто, зачем?” Наполненный двумя брюнетками, долгое время занимал лидирующие позиции во всех российских хит-парадах.Сингл принес полиции всеобщее признание, о нем в отличном тоне отзывались все музыкальные критики.

К 2012 году Гагарин участвовал во всех существующих проектах, успешно писал и исполнял композиции к фильмам. Константин Меладзе привлек молодое дарование потрясающими вокальными данными и мастерством. Известный производитель славится своей востребованностью. Поэтому предложение о сотрудничестве было воспринято Гагариной как высшая степень Признания. Совместное творчество с украинским композитором достигло апогея и в 2013 году.Росгосстрах в подарок оформил страховой полис на имя уже известного исполнителя. Ее голос и внешность были застрахованы на 1 миллион рублей без необходимости регулярных взносов.

В 2015 году, благодаря собственному таланту и работе с Меладзе, Гагарин стал настолько узнаваемым и популярным, что получил право представить Россию на престижном международном конкурсе. К сожалению, артистке не удалось покорить «Евровидение», она заняла лишь второе место.

Личность и природа

Своим желанием добиваться желаемого Полина обязана маме. Как рассказал журналистам певец, именно Екатерина Владимировна сумела внушить здоровую амбициозность и отсутствие жалости к себе. Стимулом к ​​достижению цели мама всегда считала чужие успехи, мотивируя дочь: «Кому-то можно, а вам нет?»

Поэтому актриса с юных лет привыкла не бояться трудностей и любых проблем, считающихся решаемыми.Например, во время учебы в театральном вузе это был последний период беременности. Вопрос о добровольном уходе со стороны школы-студии стоял очень остро. Кроме того, контракт с Крутой обязывает исполнителя участвовать в многочисленных гастролях по стране. Такое смешение различных обязательств не понравилось ректору Игорю Жухатвицкому.

Пришлось поспорить с учительницей Гагариной. Она пообещала не только вернуться в школу сразу после роддома, но и с честью выдержать все экзамены в Школе-студии.Спустя две недели после счастливого появления на свет Андрея Гагарина уже вышла на сцену и на специальной машине выполняла требования балетмейстера. За 9 месяцев она набрала более 40 килограммов лишнего веса!

Золотовицкий поддался бешеному напору и допустил Гагарина на выпускной экзамен. В беседе с журналистами Игорь Яковлевич назвал своего ученика азартным человеком с очень сильным характером.

О вспыльчивости подопечного рассказали журналисты и Меладзе.Композитор был предупрежден о серверах артиста, многих «доброжелателях». На самом деле все оказалось очень просто. Гагарина терпеть нельзя, не может быть неподготовленной и очень требовательной ко всем, кто работает с ней в коллективе. В то же время она не позволяет нам не заметить. Фраза “если кто-то может кого-то, почему я не могу?” Она стала ее жизненной философией, главным мотивирующим фактором в карьере.

Личная жизнь (романы, браки, дети)

Первый муж Гагариной учился вместе с ней в Школе-студии.Петр Кислов до знакомства с выпускницей «Фабрики звезд» успел побывать в законных отношениях с актрисой Анастасией Макеевой и в студенческой среде считался Ловеласом. Так через 20 лет будущая звезда российской эстрады оказалась замужней дамой на восьмом месяце беременности.

Чувства были очень нежными и взаимными, но бескомпромиссность и нежелание отдать друга другу молодой семье. Холодок пробежал между актером и певцом, когда Андрей Петрович Кислов делал первые шаги.К этому времени творческая судьба каждого из родителей мальчика пошла по двум параллельным прямым. В разлуке они любили своего партнера больше, чем под одной крышей.

Каждая встреча после съемочной экспедиции или турне становилась не столько скорым свиданием влюбленных, сколько выяснением отношений. Кому-то надо было жертвовать, вести себя мудрее и мягче. Гагарин и Кислов отсидели три года ради ребенка, но в результате такие отношения окончательно истощили обоих. В 2010 году семья разделилась в тот же ЗАГС, который объединил их некогда счастливые сердца.

Развод стал болезненным испытанием на кислоту и гагарин. Однако у обоих достаточно воспитания и ума, чтобы на страницах глянцевых изданий не рассказывать о собственном совершенстве и порочности бывшего супруга. Пара согласилась сохранить хорошие отношения ради сына. Эти условия Полины и Петра после перерыва соблюдаются некорректно. Кислов отзывается о бывшей жене, как об удивительной матери и талантливой художнице, Гагарин легко отпускает Сына к отцу на неограниченное время и считает мужчину отличным отцом.

Дмитрий Исхаков на небосклоне популярного исполнителя многочисленных хитов показался как-то забавно, по замыслу. Ей понадобилась фотосессия для следующего интервью в глянцевом издании. Концертный директор посоветовал известного на всю Москву фотографа, сумевшего выгодно осветить безграничные недостатки многих звезд шоу-бизнеса. Гагарин никогда не была замкнутой дамой. Но привычка все делать Максиму заставила артиста обратиться за помощью к этому человеку.

В свою очередь, волшебник фото-ухода знаменитости сплетался с дурного характера знаменитости и готовился выдержать серьезную схватку с курящей певицей. Удивительно, но пара сработалась без малейшего намека на скандал. Мы довольны обоими. В следующий раз вопрос о том, кто будет снимать Гагарина в наиболее выгодных ракурсах, не возник.

И мужчина, и женщина начали искать информацию друг о друге в Интернете. При этом Дмитрий полюбил песни очаровательной блондинки, а ей безумно понравились фотопроекты в блоге артистки.Певица оставила там приятные отзывы …

Переписка в Интернете обернулась смыслом, желание встретиться было взаимным и всепоглощающим. А ввиду хронической занятости «Гагариной» и ее постоянных разъемов он мог получать видео от своего любимого Исхакова, только находясь поблизости. Так что жизнь внесла коррективы в отношения и романтику. Вскоре состоялась небольшая уютная свадьба. Нового мужчину в жизни мама Андрей восприняла относительно спокойно. За это Гагарин благодарен бывшей супруге, которая объяснила сыну, что присутствие в ее жизни хорошего и сильного мужчины обязательно.В апреле 2017 года малышка Миа увенчалась своим первым криком в лучшем перинатальном центре столицы.

Образ жизни (спорт, диета, хобби)

Самая большая страсть для двух очаровательных деток мамы – это сцена. Это единственный кумир в ее жизни, которому Полина принесет в жертву все, кроме семьи. С днем ​​рождения женщина очень помогла маме. В беседе с журналистами бывшая супруга рассказала, что свекровь для молодой семьи стала настоящим спасением. И дело не в том, что жена откажется рожать или кормить грудью ребенка.В понимании классического образа женщины-хранительницы домашнего очага Гагариной представить невозможно. Она любит получать мамонта, а не готовить его. И никогда не меняйся. Ради любимой, котлет в перерывах между экскурсиями не будет. Ради дочери или сына зарабатывают столько денег, чтобы их развитием с детства занимались профессионалы. Гагарин считает это правильным. Только счастливая и реализовавшая свой потенциал мама, обнимая малыша, будет любить его, а не думать о его проблемах.

По поводу диеты Гагариной, благодаря которой она за полгода скинула лишние 40 килограммов, можно сказать только одно. Молодая мама в эфире популярного ток-шоу повторила слова известной балерины Майи Плисецкой: «Не ешьте».

Гагарин снимает стресс лежание в ванной с травами и легкая болтовня с подругой. В разное время Полине приписывались самые невозможные увлечения:

• велосипедных прогулок;
• бокс;
• больших авто.

Можно с уверенностью сказать, что все опубликованные в сети варианты диет и увлечений не имеют к Гагариной никакого отношения. Она просто невероятно азартный трудоголик, чье стремление к качественному выполнению любимой работы силы и силы пересмотреть, а в спортзале работать до изнеможения.

Участие в разных проектах и ​​награды

О «Фабрике звезд», с которой, собственно, и началось продвижение певца, было сказано много. Гагарину даже приписали Роману с Фадеевым, от которого она отказалась продолжать после победы наяву.Сама певица утверждает, что мнимая ссора с продюсером обернулась уткой. По мере роста популярности проекты, как бы сами по себе произошли в жизни Полины Гагариной:

1. «Новая волна» 2005 г. – третье место с собственным хитом.
2. «Песня года» 2006, 2007, 2008 гг. – постоянный победитель конкурса.
3. «МУЗ-ТВ» Победа в номинации «Лучший дуэт».
4. Fashion People Awards, «Песня года», «Золотой граммофон» – Награды за песню «Спектакль окончен».
5. «Песня года», «Золотой граммофон», RU.TV, «МУЗ-ТВ», Fashion People Awards, «Женщина года Гламур» 2013 за песню Меладзе «Нет».
6. Музыкальная шкатулка названа Гагариной «Певицей года». В 2014 году она вновь стала лауреатом конкурса «Песня года» за сочинение «Щагай».
7. Евровидение 2015 принесло артистке второе место, а журналы Glamour и GQ назвали артистку «женщиной года». В том же году получил несколько премий за саундтрек к фильму «Битва за Севастополь».
8. «Самые стильные в России» по версии журнала Hello – в 2016 году победила Гагарин, обойдя самых известных публичных женщин. Также «МУЗ-ТВ» признал актрису лучшей певицей года.

Помимо указанных вокальных конкурсов, Гагарин участвовал в нескольких сезонах проекта «Голос». Уход актрисы показали после того, как четвертая и пятая программы оказались для ее подопечных провальными. Кроме того, в творческой биографии актрис, композиторов, певиц и моделей были и другие проекты:

• «Народная звезда»;
• «Призрак оперы»;
• «Фабрика звезд.Россия Украина »;
• «Две звезды»;
• «Хочу к Меладзе»;
• «Точно так же».

Примечательно, что в масштабных соревнованиях Гагарин стабильно занимает второе место, как бы ни чуть не достигнув вершины успеха.

Жизнь сегодня

В начале года артист снял ролик, на котором демонстрировал роскошную фигуру. После нескольких месяцев упорной работы над очередными хитами собственного производства певица всей семьей отправилась на Мальдивы.Наслаждаясь безмятежным отдыхом вдвоем на тропическом острове, Гагарин с младенцем на руках чуть не утонул. Женщина подошла к резкому коралловому отростку. Спасла обоих ее мама, мгновенно схватив внучку на руки. Здесь отдыхающая семья познала все прелести грозы с экватора. В одну из ночей над одиноким островом в Тихом океане разразился тропический шторм с раскатом грома, шквальным ветром и огромными молниями.

Фильмография / Альбомы

Период с 2005 по 2016 год ознаменовался не только признанием таланта исполнителя, но и выпуском трех полноценных альбомов:

1. «Выше облаков».
2. «О себе».

Чтобы запомнить все, чему учили в театральном вузе, Гагариной нужно было быть все в том же 2015 году. На экранах страны удачно прошла комедия «Остался один» с певцом и Дмитрием Нагиевым в высоких ролях. По сюжету, в руке главного героя, душа не отмечена незнакомыми красотками. Актриса актрисе очень понравилась. Останавливаться на достигнутом маме двух очаровательных малышек не собирается. К тому же на счету ее голоса уже есть солидная фильмография по визуализации мультфильмов:

• 2012 – «Монстры на отдыхе»;
• 2014 – «Оз: Возвращение в Изумрудный город»;
• 2015 – «Монстры на каникулах 2»;
• 2017 – «Мой маленький пони в кино»;
• 2018 – «Мама, папа, гусь.«

Но как модель артист запомнился поклонникам в рекламе йогурта «Данон», продукции торговых марок «Черный жемчуг» и «Лореаль». По мнению ведущих креативных менеджеров компаний, у Гагариной огромная кредитная история. Поэтому успех сомнений не вызывает.

Аккаунты в социальных сетях (отзывы и активность)

Гагарин – активный пользователь интернета. Ее страницы находятся в:

1. Facebook – https: //www.facebook.com / gagara.polina.
2. Twitter – https://twitter.com/polina_gagarina. В апреле поделился свежими новостями и обновил аккаунт.
3. Instagram – https://www.instagram.com/gagara1987, рассказал об отдыхе на Мальдивах в мае 2018 года.
4. На связи – https://vk.com/gagarinaofficial, последний визит – 12 мая.

На ресурсе Ютуба с 2016 года все начинающие артисты могут примерить на них обучение вокальному искусству. Всего на сайте 5 таких подробных изданий об использовании собственного тела как идеального инструмента для красивого звука.Певец разработал и снял их самостоятельно, основываясь на собственном опыте и многолетней практике. (https://youtu.be/kbtkoitjmfc). Подробнее Гагарин – активный участник программы «Поколение М», победитель которой сможет бесплатно учиться в любом театральном вузе России.

Эту статью прочтите:

Первый муж Гагариной – довольно известный актер Петр Кислов .Когда прошел год после знакомства, пара расписалась. Тогда Полина была на 7-м месяце беременности.

Через два месяца после свадьбы, 14 октября 2007 года, у Петра родился сын, которого назвали Андрей.

После рождения ребенка пара стала практически безостановочно ссориться. В результате Полина решила сбежать из Питера.

Когда Андрею было два года, пара официально рассталась. Ради Сына бывшие супруги поддерживают очень теплые, дружеские отношения, а отец может видеть своего ребенка, когда только того пожелает.Питер очень тепло отзывается о Полинет, поскольку она мать его единственного ребенка. Художник подчеркивает, что убежден, что только он виноват в исполнителе . Актер отмечает, что главный человек в его жизни на данный момент – это Андрей.

По словам отца, мальчик вырастет очень уверенным и целеустремленным, так как даже сейчас он уже не может сдаваться. Андрей очень умный мальчик, занимается теннисом.

В 2013 году звезда познакомилась с замечательным фотографом Дмитрием Исхаковым .Их встреча произошла банально на фотосессии. Они сразу понравились друг другу. Обручилась молодая пара в следующем году во время весенней поездки в столицу Франции. Дмитрий сделал поле очень романтичное предложение: прямо у моста влюбленных, став одним коленом.

Официальная регистрация их брака прошла в столице России 9 сентября в Тверском Дворце бракосочетаний. Влюбленные выбрали именно дату не случайно – это была первая годовщина их знакомства.На торжестве присутствовали сын исполнителя, а также самая родная и близкая новоявленная семья. Пышных торжеств так и не началось.

Так получилось, что в этот день открытием современной выставки фотографа, новоиспеченного мужа Полины Гагариной – Исхакова, стало открытие новой Хагарины, именно по этой причине влюбленные решили отказаться от огромного праздника на этот день. При этом пара об этом не жалеет: ведь через пару дней Полина вместе с Димой пересекла экватор Земли и на одном из самых роскошных островов планеты Сейшельского архипелага – месте под названием Праслин – сыграла настоящую и очень трогательную свадьбу.

В лучах теплого заката на пляже шикарного отеля Raffles Praslin, под шумом Индийского океана, супруги дали друг другу клятву любви, преданности и верности на всю жизнь. Они мечтали о таком торжестве. Вот Дмитрий снова сделал свое поле И она уже в шикарном и очень женственном свадебном платье – снова сказала «да» любимой.

Пара относится друг к другу с большим уважением. Дима очень спокойный человек, а Полина эмоциональная.Это самое большее, что они спасают друг друга. Влюбленные поощряют друг друга в профессиональной деятельности, оказывают поддержку, а иногда и конструктивную критику.

Дмитрий считает, что ему очень повезло с женой, а также любит ее сына. В будущем пара мечтает о рождении дочери и собственного красивого дома на самом берегу океана.

Фото Полина Гагарина с мужем и ребенком

.

Полина Гагарина – известная и очень известная отечественная исполнительница, актриса, модель и даже композитор.Три года назад она была представительницей России на международном конкурсе «Евровидение» и заняла там серебряное призовое место. У нее много поклонников и влиятельных друзей.

Интересно, что Полина хоть и родилась в российской столице, но первые годы жизни провела в греческой столице. Первый класс она тоже закончила в Афинах. Девочка с детства очень хорошо пела, а потому вопрос о выборе будущей профессии для нее практически не стоял. Успех пришел к будущему артисту после победы во втором сезоне проекта «Фабрика звезд».

Рост, вес, возраст. Сколько лет Полине Гагариной

Гагарина уже около пятнадцати лет стоит на сцене и за этот период она смогла собрать огромную армию поклонников, которым, помимо прочего, также интересны такие подробности об этой исполнительнице, как ее рост, вес, возраст. Сколько лет Полине Гагариной, по этому поводу часто споры. Ведь артист выглядит с первого взгляда, если посмотреть фото Полины Гагариной в молодости и сейчас, можно увидеть, что она выглядит несколько моложе своих лет.

Сейчас ей всего 32 года. А при небольшом росте в 165 сантиметров певица весит всего 48 килограммов, после окончательного похудания. Теперь его вес стабилизировался.

Биография и личная жизнь Полина Гагарина

Напомним, что Художник Полина Гагарина родилась в столице России, в конце 87-го года существования бренда. Ее родители были людьми совершенно разных профессий. Известно, что первый класс девушка смотрела в Афинах, потому что три года Полина прожила в Греции.Но в дальнейшем она все же продолжила учебу в Саратове, где он остался жить на попечении ее бабушки, по ее настоянию. Ее папа – Сергей Гагарин, работал врачом, а мама – Екатерина Мукачева – хореографом у профи.

Когда было всего четыре маленьких столба, ее мать заключила контракт с театром Алькос в греческой столице. Именно там Полина и прожила следующие три года своей жизни. На 93-м году у папы младенцы умерли. Будущая звезда эстрады с мамой ненадолго вернулась в Российскую Федерацию, но довольно скоро уехала в Грецию, где позже поля и начали учиться.Но позже бабушка девочки настояла на том, чтобы малыш окончил русскую школу. Благодаря этому мама будущего певца осталась в Афинах, а Полина уехала к бабушке в Саратов.

Вернув внучку на родину, бабушка отдала ее в музыкальную школу. На вступительных экзаменах девушка исполнила одно из произведений Уитни Хьюстон, а приемная комиссия уведомила нежилое юное дарование.

По завершении рабочего контракта мать будущего певца вернулась в РФ, а семья переехала в столицу.В московской школе обучение было более чем напряженным. Ведь помимо обычной школы девочка посещала занятия еще и по мюзиклу. Стоит ли говорить о кружке детского театра, а также о вокальном ансамбле.

Еще один интересный факт – Полина Гагарина окончила школу, сдав экстеронические экзамены. Ей было всего пятнадцать лет. А после отправила документы в эстрадно-джазовую школу на вокальный факультет. И хотя комиссия в итоге посоветовала сначала посетить подготовительные курсы, а потом попробовать, Полина решила приехать немедленно.Песня для вступительного экзамена была выбрана очень скрупулезно, но в итоге комиссия пришла в полный восторг от стиля молодого исполнителя. И настолько, что Полину увлекла бесплатная тренировка.

Примерно тогда Гагарина проявила талант к танцам. Но из-за лишнего веса в танцевальную школу она так и не прошла. Однако это не сильно расстроило.

В 2003 году биография и личная жизнь Полины Гагариной делают неожиданный поворот. Когда Полина училась на втором курсе школы, руководитель предложил ей попробовать поучаствовать в «Фабрике звезд».Который, в конечном итоге, победил Гагарин. Следующие несколько лет об исполнительнице практически ничего не слышно, но весь этот период активно работал. Так, спустя пару лет, при участии в «Фабрике», на телевидении был выпущен видеоклип на известную композицию под названием «Колыбель». Примерно тогда сам Игорь Крутой предлагает исполнителю работу, и благодаря этому певец выпустил свой первый альбом – «Проси облака». В 2005 году артистка начала участвовать в конкурсе «Новая волна», где смогла занять призовое третье место.

По прошествии трех лет Полина вместе с Дубзовой, подругой по «Фабрике», исполнила безупречный хит под названием «Кто? Зачем?». Эта композиция помогла им получить номинацию «Лучший дуэт» в телешоу «МУЗ-ТВ».

Всем поклонникам, желающим узнать ее поближе, певица советует послушать ее песни. В частности, альбом называется «О себе». Ведь, как она сама сказала, лучше слушать песни, чем читать интервью или новости. Ведь музыка в музыке не нужна, и это недопустимо.Также известно, что вскоре после выхода вышеупомянутого альбома артист с красным дипломом окончил MCAT.

Семья и дети Гагарина Полина

Всего у художника было два брака. В 2007 году, всего через год после знакомства, она стала женой актера по имени Петр Кислов. Примечательно, что брак артистки был уже беременным, и, таким образом, через пару месяцев после свадьбы у пары родился сын, которого назвали Андреем. Появление ребенка стало началом многочисленных скандалов в семье, которые в конечном итоге привели к неизбежному разводу.Брак продлился всего пару лет. Но бывшая возлюбленная продолжает поддерживать ровные отношения ради сына.

Она снова вышла замуж четыре года назад. На этот раз за фотографа Дмитрия Исхакова. А спустя три года певица родила любимой дочурке. Девушке дали имя – Миа. Семья и дети Полина Гагарина занимает очень важное место в ее сердце и жизни.

Сын Полины Гагариной – Андрей Кислов

Сын Гагариной Полина – Андрей Кислов сейчас воспитывается в спокойной и любящей семье.С отчимом у мальчика проблемы. При первом знакомстве Андрей даже спросил у мужчины, купил ли он это кольцо для матери. Надо сказать, что Полина вовсе не строгая мама. Она придерживается мнения, что родители должны быть лучшими друзьями для своих детей. Поэтому старается не ругать Сына за возможные недостатки. А вот Андрей, в свою очередь, как любящий сын, не доставляет любимой маме проблем.

Сейчас мальчику 11 лет, он интересуется изучением иностранных языков, любит спорт, играет на пианино.Полина заметила в сыне талант к музыке. Но сам Андрей хочет стать летчиком. Кто знает, возможно, со временем это желание изменится.

Дочь Полины Гагариной – Миа Исхакова

Дочь Полины Гагариной – Миа Исхакова – теперь совсем малышка – ей едва исполнился годик. Так что ей остается только изучить этот большой и непонятный мир, а также получить безграничную любовь родителей и старшего брата. Сама Полина Гагарина и ее муж Дмитрий были очень довольны ее внешностью, ведь оба давно мечтали о девушке.

Известно, что малыш родился в одной из лучших клиник Москвы. И, судя по всему, роды прошли без проблем. Кстати, только не так давно артист выложил в своем инстаграме первые официальные фото малышек, показав свою дочь поклонникам.

Бывший муж Полины Гагариной – Пётр Кислов

Бывший муж Полины Гагариной – Петр Кислов, известный, в основном, по сериалам. Такие, как «закрытая школа», «юность», «бесстыдство» и так далее, стал самым первым мужем певицы.Пожениться пара решила через год после знакомства. Известно, что к тому времени Полина уже была на сносе. А точнее – на седьмом месяце беременности. А в октябре 2007 года, буквально через пару месяцев после женитьбы, Петр стал отцом замечательного мальчика.

Но брак с Гагариной, к сожалению, продлился всего пару лет. Причиной развода стали частые ссоры, хотя причины их не известны. Правда, ходят слухи, что причиной стало появление Полины – певица поправилась после беременности.Теперь бывшие супруги поддерживают спокойные отношения ради Сына, и Петр может видеть мальчика, когда хочет.

Муж Полины Гагариной – Дмитрий Исхаков

Впервые после развода певицы о ее регулярной помолвке стало известно спустя три года. В СМИ была введена информация о том, что Полина Гагарина заключила помолвку с фотографом по имени Дмитрий Исхаков. Спустя год после этой новости пара все еще была жената. Есть информация, что предложение любимого мужчины сделали влюбленным в мост в Париже.

А сама свадьба состоялась в начале сентября в столице России. Примечательно, что на торжестве присутствовали только родственники и друзья, и никто другой. Спустя три года певец подарил любимой дочку, которую оба так хотели. Муж Полины Гагариной – Дмитрий Исхаков, по словам самой певицы, именно тот мужчина, о котором она мечтала.

Фото Полины Гагариной до похудания и после

Благодаря удивительному похуданию певец получил еще большую известность.И все чаще в Интернете можно встретить популярные запросы вроде «Фото Полины Гагариной до и после похудания».

Напомним, во время участия в «Фабрике звезд» Полина весила около 60 килограммов. А около 30 она набрала в процессе беременности. Но прошло совсем немного времени, и певица поразила всех – она ​​снова превратилась в стройную красотку с весом всего 48 килограммов! И теперь она снова может превращаться перед камерами в купальнике.

Самым приятным для поклонников артиста является то, что Полина раскрыла секреты, которыми пользовался.Принципы Они просты, но требуют жесткого самоконтроля: нужно полностью отказаться от выпечки, кондитерских изделий, жирной пищи и фастфуда, а также от алкогольных напитков. Основу диеты должны составлять овощи и фрукты, рыба и морепродукты, диетическое мясо. Блюда готовить на двоих, тушить или варить. Кормят четыре раза в день. Причем, как советуют многие диетологи, последний прием пищи должен быть не позднее шести часов вечера.

Инстаграм и Википедия Полины Гагариной

Полина Гагарина не отстает от современных знаменитостей, ведь есть профили в социальных сетях, чтобы общаться со своими поклонниками и держать их в курсе всех новых событий не только в карьере, но и в личной жизни.Инстаграм и Википедия Полины Гагариной пользуются огромной популярностью у поклонников.

В Интернет-энциклопедии можно полностью просмотреть его дискотеку и клипографию, просмотреть некоторые подробности биографии. А подписчики певицы в инстаграмм с нетерпением ждут ее новых фото и видео, потому что артист разделен, в том числе и личные снимки. Так, например, недавно она поделилась с поклонниками первыми официальными снимками своей маленькой дочери. Такой же был найден на Алабанза.ру

.

Жизнь Гагариной Полины, звезды нашего шоу-бизнеса, можно с уверенностью назвать ярким примером самостоятельного творческого становления.Именно семья Полины Гагариной повлияла на выбор будущей профессии и всегда поддерживала певицу в любых ситуациях.

Маленькие поля появились 27 марта 1987 года и с детства были окружены творческими, талантливыми людьми. Маму Полину тогда держали балерина и успешный хореограф моды в действии. А счастливый отец семейства Гагариных был талантливым врачом и работал на этом поприще. Полина Гагарина на семейных фотографиях всегда выглядит счастливым, жизнерадостным ребенком.

https://youtu.be/cpnvhw3fnry.

Детство

Проведя первые 4 года жизни в Москве, Полина уезжает с мамой в Грецию. Именно тогда Екатерину Мукачеву, маму, маленькую Полину, пригласили в один из театров Афин в качестве руководителя местного. Однако в 1993 году Сергей Гагарин с молодой балериной и ее дочерью вернулись в Москву внезапно умирая. Бегущая с мужем Екатерина Мукачева снова возвращается к прежней работе в Греческом театре, забрав с собой маленькую дочку.Полина успешно закончила первый класс афинской школы, а на летние каникулы поехала к бабушке в Саратов. Именно тогда она поняла, что он больше никуда не уедет.

Именно бабушка Гагариной в семье решает судьбу девочки. По ее настоянию Нива поступает в музыкальную школу.

Чтобы продемонстрировать весь свой вокальный талант, молодой певец исполнил сложные руки Уитни Хьюстон. Итак, уверенно сдав экзамен, девушка была зачислена в стройные ряды будущих звезд шоу-бизнеса.

Полина Гагарина в детстве

Екатерина Мукачева после окончания контракта в Греции также вернулась в родной фенатс. И после долгих раздумий женщины решили переехать в Москву, где Полина провела первые годы жизни.

Первый брак

С первым мужем молодая девушка познакомилась во время учебы в MCAT Studio School. Первая свадьба Полины Гагариной состоялась в 2007 году с Петром Кисловым. Перед лицом закона они стали супружеской парой, а через несколько месяцев и молодыми родителями.После рождения сына Полины Сергеевны все чаще стали встречаться с мужем работы по специальности. Кстати, это пристрастие разрушило первый кислый брак. Не миновала эта судьба и семья Гагариных. Спустя 2 года супруги развелись. Однако этот факт никак не повлиял на отношение отца к Маленькому Андрею. Муж и сын Полина продолжали общаться, и отец без проблем мог взять его к себе.

Полина Гагарина с Петром Кисловым и сыном

Скажи мне счастья да

После разрыва отношений молодой певец долгое время оставался один.На серьезные отношения она не решалась, хотя предложений было предостаточно. Но, как говорится, были бы грабли, а сердце верит в чудеса. И в один из прекрасных дней своего нового проекта Полина искала фото-фотографию, которая бы делала классные снимки. Это было правильно, подпишитесь! Полина Гагарина обратилась за помощью к талантливому фотографу Дмитрию Исхакову.

Полина Гагарина

По окончании совместной работы над проектом остались довольны результатом.Это позволило певице и в следующий раз сделать Дмитрию предложение о сотрудничестве. Такое развитие событий можно назвать началом нового звездного романа. Он начал с невинных сообщений. Несколько позже были свидания, а во время гастролей певца встречи и расставания в аэропорту.

В 2013 году Дмитрий вынес любимой приговор в романтическое место на планете – в Париже, а 9 сентября того же года в памяти родных и близких звездной пары останется как самый счастливый день.

Разделить этот торжественный момент хотят только близкие друзья и родственники, с которыми были приглашены только близкие друзья на семейный праздник Полина Гагарина и Муж.

Полина и Дмитрий.

Проведя медовый месяц на Мальте, семейная пара решила купить просторную квартиру в самом центре Москвы. После 2 лет выдержки до конца ремонта семья наконец привела чашу в новое семейное гнездо. Именно тогда Полина Сергеевна Гагарина почувствовала себя счастливой женой, мамой и просто самой любимой женщиной.Супруги ценили каждую минуту, проведенную вместе.

Цветы жизни

Полина Гагарина дети Играют на первой скрипке в жизни певицы. Их воспитывают не няни, а сами Полина и Дмитрий.

Первая попытка женщины обрести счастье хоть и нельзя назвать удачной, но появление сына у сына с лихвой компенсирует все сортировочные воспоминания. С первых дней молодой маме душа не попадает в своего Андрюше, который родился в октябре 2007 года.Талантливый мальчик проявил себя и в музыке, и в спорте. Он любит путешествовать и проявляет беспрецедентную независимость. Немного Андрей пошел в школу уже подкованным и все домашние задания делает сам.

Полина Гагарина и сын Андрей

Когда Андрею было 10 лет, Полина родила дочь. В 2017 году небеса подарили счастливых родителей Маленькую Мию. Дмитрий, которому было уже 39 лет, впервые стал его отцом. Он всегда помогал ухаживать за голубым, о чем неоднократно рассказывали его поклонники в соцсетях. Сети Instagram.Нового отца каждый раз удивлял несгибаемый характер малышки, которым она начинала заниматься с ранних лет.

Счастливые Полина и Дмитрий

Имя девушке выбирали долго и тщательно. Решение позвонить Миа было принято, исходя из ее стоимости. Это редкое женское имя означает «упорный, убыточный». Полина Гагарина собирается вернуться на сцену позже, но сейчас она занимается воспитанием дочери и просто наслаждается семейной жизнью. Дети сражаются в родительской любви и ласке, а родители радуются юным успехам своих наследников.Сегодня вы можете без проблем увидеть фото Семьи Полины Гагариной 2017 года, где вся семья излучает любовь, уверенность и гармонию.

https://youtu.be/e-eut4Sotqy

Полина Гагарина – очень талантливая певица, с сильным красивым голосом, невероятно трудолюбива, целеустремленна, является любимицей требовательной публики. Есть медийные лица, частое мигание которых на экране начинает раздражать, но Полину Гагарину к ним точно не относятся. Эта девушка производит приятное во всех отношениях впечатление – она ​​не замешана в скандалах, у нее отличная репутация и большое будущее.Я решил найти как можно больше фото Полины Гагариной, чтобы увидеть, как она выглядела раньше, как я менял, что было и чем стало, ведь у этой певицы был свой стиль, над созданием ее образа работают лучшие стилисты, а когда-то именно Девушка листала модные журналы и пыталась у них чему-то научиться, экспериментировала с внешностью.

От натуры от Полины Гагариной темные волосы И она склонна к завершению, но однажды наша героиня захотела изменить свою жизнь на корню, на горизонте замаячил развод с мужем, и мне захотелось что-то изменить в работе, мне было нужно некий прорыв и Полина Гагарина для начала решила изменить цвет волос, потом стала резко худеть, она полностью пересмотрела свое питание и долгое время он держит свое тело в идеальной форме.Однажды Полина Гагарина оделась очень нелепо, судите по себе, бусы она любила просто бешено, челку выщипывал и залил лаком, губы накрасил яркой помадой. А теперь Полина Гагарина – само совершенство, ее старую фотографию в сети найти не так-то просто, их там очень мало, в основном все новые гламурные образы, но я попробовала и получила все, что только могла!

Крестик на шее, яркое платье, расшитое золотом и украшенное объемными цветами, а какая симпатичная мордашка!

А это детское фото.Полина Гагарина, ведь изначально у нее волосы были светлыми, только потом стали темнее.

Обожаю рассматривать раритетные фото, Мобильник, Крест и яркий позитивный кулон, висящий у нее на шее. На лицо минимум косметики, синяя толстовка и однотонное платье в ромашках.

Здесь Полина Гагарина была пампушкой в ​​черном, интервью Висульки, накрашенной челкой и огромной курткой.

Никогда не догадывалась, что на фото Полина Гагарина!

Когда Полине Гагариной было 19 лет, она была глубоко беременна, вышла замуж по большой любви за актера Петра Оз.Этот брак просуществовал всего три года. Что послужило причиной разрыва? А Полина и ее муж Петр Кислов очень амбициозны, нацелены на славу и популярность у людей, когда у них родился сын Андрей, супруг ушел из театра и провел не менее полугода в декрете, конечно помогал маме Полине Гагариной, но в Вообще, про ребенка лежал на плечах: кормление, гигиена, прогулки и игры, он даже газовую трубу Андрюши в зад вставил. Но Петру Кислову художнику и ему катастрофически не хватало съемок и чудесного обожания, поэтому муж ждал восхищения и поклонения от жены, а его жена, в свою очередь, мечтала поддерживать и обожать своего мужа.Петр хотел тёплого борща и радостной жены, а Полина, приехавшая с гастролями, хотела любви и ласки, а в квартире меня ждала несчастная, ворчливая, закрывшаяся мужа. Мне легко представить эту ситуацию, потому что даже у некреативных людей она есть полностью и в жизни есть время. По словам молодежи, я думала, что развод может быть только из-за измены одного из супругов или из-за того, что один рыдает другому, но оказалось, что есть и другие причины.Тем не менее Полина Гагарина и Петр Кислов расстались с друзьями, папа любит сына Андрея, у него нет в этом души и старается как можно чаще брать его к себе.

Я нашла фотографии Питера Очеана, их немного, но все же интересно хоть краем глаза увидеть парня, который в свои двадцать лет безумно любил певицу Полину Гагарину.

Кадр из фильма «1612», Питер Оз – одна из главных ролей.

Петр Кислов – пионер сериала «Синие ночи», снял этот многосерийный фильм в 2008 году. Питеру на этом фото 26 лет.

В 2014 году Полина Гагарина вышла замуж за фотографа Дмитрия Исхакова. Этим двоим во время фотосессии Дмитрию Мастеру своего дела и Полине его работы очень понравились, но первая встреча этих двух замечательных людей не привела к роману, любовные отношения случились гораздо позже – через три-четыре года.Полина Гагарина захотела сделать новую роскошную фотосессию и вспомнила, что в ее портфолио самые лучшие фото – это те, которые сделал Дмитрий Исхаков. Знакомые предупредили Исхакову, что Полина Гагарина очень непростая, очень требовательная и к себе, и к людям, которые с ней рядом, но тем не менее Дмитрий видел перед собой не акулу шоу-бизнеса, а красавицу, ваниарду, женщину, нуждающуюся в уходе. Взаимная симпатия со временем превратилась во взаимную любовь. Каким образом Дмитрий Исхаков добился расположения одного из лучших исполнителей современной российской эстрады? Забота и внимание, этот парень делал все, о чем мечтают женщины, он растворился в отношениях, поставил на задний план свои интересы, работу и творческие амбиции.Я встречал Полину Гагарину в аэропорту, возил все мероприятия, на которых ей приходилось срочно появляться, давал задания с цветами, готовил завтраки, буквально носил на руках. Он ценил ее, побеждал, рассматривал как очень ценный трофей. На эту тему дизайнер Александр Васильев написал, что Мол Исхаков на всех фото с женой выглядит как охотник со своей добычей. Но я не вижу в нем ничего скачанного. Полина Гагарина – действительно роскошная добыча, такая женщина не хочет терять дурь. В нем есть все.Она красива, стройна, талантлива, целеустремленна, трудолюбива, готова родить детей от любимого человека и это при том, что ее карьера всегда идет в гору. Многие второстепенные певицы не рожают до зрелых лет, Абы только не пропускают съемки очередного никчемного клипа и не выходят в тираж после декретного отпуска, а Полина Гагарина смело рожает, она не боится любить и быть любимой . Наверняка Полина Гагарина зарабатывает больше Дмитрия Исхакова, но и этот парень очень обеспеченный, еще до знакомства с Гагариной был признанным фотографом.К тому же не все измеряется деньгами. И Полина Гагарина, и ее муж Дмитрий Исхаков – мастера своего дела, красивые и полные сил, творческих планов. Дмитрий Исхаков – умный человек, не каждый муж может окружить жену такой заботой, обычно парни любят, чтобы женщина была рядом, ругала их в ответ, дала им в жопу, хвалила, варила и наливала. Но Дмитрий Исхаков сразу понял, звезда какой величины попала в его руки. Полина Гагарина сложная, но все же она женщина и может быть хрупкой и ранимой, и это при всей своей силе и амбициозности.И еще, мне кажется, этот союз основан на том, что Дмитрий Исхаков хороший психолог, он знает, что нужно жене, и дает ей это по полной программе.

После похудения Полина Гагарина начала немного как трость.

До похудения Полины Гагариной был очень аппетитный торт!

Диета Полины Гагариной – диета

6k –

Российская певица, автор песен, композитор и актриса Полина Гагарина поражает своей эфемерной гармонией. Как популярному певцу оставаться в форме? Есть ли диета Полины Гагариной?

История диеты

Полина признается, что после рождения сына (это случилось счастливое событие в 2007 году) у нее появился лишний вес.Чтобы вернуть антенатальную форму, певице пришлось сбросить 10 кг. Полина решила не доверять народным методам похудания, специальных лекарств она не привлекала, а тщательный подсчет калорий считался слишком утомительным процессом. Исходя из этого, наша героиня решила создать свою методику коррекции, и это ей удалось – всего за 2 месяца лишний вес ушел, а хорошая фигура снова стала ее «визитной карточкой».

Рекомендации диеты

Для начала необходимо понять, что предлагаемые правила не являются «разовыми» мероприятиями, а являются программой питания на всю жизнь.По заверениям Полины, вес используется легко, а соблюдение простых рекомендаций позволяет пресечь негативные изменения формы (у вас есть все шансы сохранить хорошую форму до преклонных лет).

Основной мерой успешной коррекции является отказ от сладкой и крахмалистой пищи. Сладкую выпечку можно заменить полезным хлебом (цельнозерновым, ржаным, отрубным). Также придется отказаться от крахмалистых овощей и очень сладких фруктов. Всегда можно найти альтернативу картошке и бананам – в ответ на это действие ваш организм быстро придет в норму.Если вы не представляете себе жизнь без этих продуктов, попробуйте сочетать их с менее сладкими и крахмалистыми сортами, например, приготовьте фруктовый салат, используя только банан как норму яблок, а киви, наоборот, увеличивайте. Картофель отлично сочетается с кабачками – у него самая низкая калорийность и нейтральный вкус.

Полина посоветовала отказаться от алкоголя – он не только имеет высокую теплотворную способность, но и повышает аппетит (а это заставляет нас переедать). Максимум, что вы можете себе позволить – бокал сухого вина хорошего качества.Этот полезный напиток благотворно влияет на организм, а заодно и ускоряет обмен веществ (а значит, активизирует сжигание жира).

При похудании в основе диетического питания должна быть пища растительного происхождения. Большинство фруктов и овощей имеют низкую калорийность. Растительная пища снабжает нас питательными веществами, обеспечивает поступление грубых пищевых волокон, необходимых для правильного функционирования пищеварительной системы и правильного очищения кишечника.

Полина советует есть супы, приготовленные на мясном бульоне, но мясо должно быть максимально постным.Бульоны полезны тем, что обеспечивают нас белком в легкоусвояемой форме. Конечно, для приготовления супов можно и овощные бульоны – они тоже очень полезны. Еще одна важная составляющая меню популярного певца – морепродукты. Они являются источником белка, минералов и витаминов, но не обеспечивают большого количества калорий.

Физическая активность

Главной составляющей программы похудения Полины Гагариной являются спорт.Для поддержания формы Гагарин танцует и шейпинг. Еженедельно Полина посвящает спорту не менее 4 часов. Решив похудеть, обязательно последуйте ее примеру.

Обзоры

Диета Полины Гагариной привлекательна своей простотой. Все, что требуется для коррекции фигуры – питание и физические нагрузки. Такая схема, судя по отзывам, дает неплохой результат.