Диета по калориям меню: Меню на неделю с калориями и списком покупок

меню на неделю, отзывы о результатах

Проблема лишнего веса сегодня заставляет изнурять себя диетами или постоянными физическими нагрузками практически каждую представительницу прекрасного пола, а порой в числе «худеющих» встречаются и мужчины. На регулярное посещение зала время есть не у всех, поэтому большей популярностью все же пользуется ограничение в питании. Среди тысяч различных рекомендаций назвать доступными и безопасными можно далеко не все, поэтому многие выбирают для себя диету 1200 калорий. Почему? Да потому, что такое меню признано диетологами как самое безобидное и при этом эффективное для многих людей.

Почему именно такая норма?

Диета по калориям позволяет правильно рассчитать достаточную норму потребляемой энергии, чтобы метаболизм не замедлялся и недополученные калории из еды потреблялись из жировых скоплений в теле.

Очищающая диета: эффективное очищение и заметное похудение….

Очищающая диета – эффективное очищение и заметное похудение, а также улучшение самочувствия уже. ..

Специалисты подсчитали, что для нормального функционирования организма среднестатистического человека требуется всего 1500 калорий в сутки. Чтобы активизировать похудение, норма потребления энергии должна быть меньше на 300 калорий. Таким образом, получается диета 1200 калорий в день. Организм при этом работает стабильно, человек не чувствует слабости и недомогания, нервных срывов или некомфортного состояния, а вес теряется, причем довольно ощутимо. При соблюдении всех рекомендаций и правильном составлении меню можно сбрасывать по 1 кг в неделю, а если вес изначально большой, то и показатель похудения будет выше.

В данном подсчете калорий хорошо еще и то, что такая норма не позволяет развиться эффекту плато, когда процесс похудения останавливается из-за стресса организма.

Основные правила

Помимо постоянного подсчета калорий при диете, потребуется еще и следить за суточным соотношение углеводов, белков и жиров. Ежедневно их процентное соотношение должно быть соответственно 50 %, 30 % и 20 %. Можно ориентироваться и на собственный вес – так, в сутки для нормального функционирования организму требуется 0,6 г жиров и 0,7-1 г белков на каждый килограмм веса. Остальная норма должна добираться углеводами.

Гликемический индекс и калорийность продуктов питания:…

Современное общество несет как знамя следующие идеи: как заработать больше денег, как стать…

Меню диеты 1200 калорий на неделю должно быть разнообразным, чтобы организм регулярно получал все важные витамины, минералы и аминокислоты. Для этого следует включать в него животные и растительные белки, сложные углеводы и полиненасыщенные жиры. Исключить же придется простые углеводы и трансжиры.

Для регулярного поддержания работоспособности на определенном уровне требуется есть минимум 3 раза в виде основных приемов пищи и 1-2 перекусов. Основное питание должно обогащать организм большей энергией в первой половине дня и меньшей – во второй. Завтрак и обед в среднем должны выходить по 300-400 калорий, а вот на ужин лучше оставить всего 200. Остатки по калориям диеты добираются перекусами.

Придерживаться подобных норм питания не рекомендуется слишком долгое время. Для набора корректного веса обычно достаточно 14-30 дней. После этого следует перейти на полноценное привычное питание и через пару недель повторить курс диеты при необходимости.

Американские горки (диета): последние отзывы. Диета для…

У большинства людей словосочетание «американские горки» вызывает ассоциации с захватывающим…

Запреты к применению

Поскольку диета по калориям практически не ограничивается в выборе блюд и продуктов, применять ее можно всем здоровым взрослым людям. Исключение составляют дети и подростки, не достигшие совершеннолетия, поскольку их организм еще активно растет и нуждается в полноценном питании. По аналогичным причинам сидеть на диетах запрещено беременным и кормящим женщинам, ведь в эти периоды женщина должна потреблять питательные вещества и для себя, и для малыша.

Людям с хроническими заболеваниями пищеварительной системы и других органов следует придерживаться лечебных диет, которые способен назначить врач. При простуде также стоит увеличить норму потребления калорий минимум до 1500, поскольку организму нужны силы на борьбу с вирусами.

Людям после 50 лет следует воздерживаться от стрессов для организма, поэтому любой режим питания должен сводиться к воздержанию от сладкого по вечерам и излишне калорийной пищи.

Нельзя придерживаться такой диеты и людям, интенсивно занимающимся спортом или просто регулярно посещающим спортзалы. Норма затраты энергии при этом сильно повышается, а значит, для хорошей работы организма требуется намного больше калорий. В таких ситуациях лучше выбрать фитнес-диету.

Недостатки

Основной недостаток такого питания в постоянном подсчете калорийности блюд и взвешивании продуктов при их приготовлении. Чтобы при этом еще и получать все необходимые питательные вещества, нужно очень тщательно составлять меню на неделю. Диета калорий в первое время своего применения может вызвать чувство слабости и головокружения, особенно у людей, привыкших питаться калорийной пищей регулярно. В таких случаях нужно переходить на снижение энергетической ценности пищи постепенно.

Преимущества

Конечно, преимущества такой диеты намного весомее, ведь дробное питание позволяет избежать появления чувства голода в течение дня, а норма энергии при этом будет потребляться минимальная. Кроме этого, такое питание не замедляет обмен веществ и эффективно снижает вес даже при полном отсутствии физических нагрузок, причем потеря килограммов происходит стабильно и постепенно.

Также меню диеты 1200 калорий можно разнообразить как угодно, под свои личные предпочтения, главное, чтобы выбранные блюда вписывались в норму потребленной за сутки энергии.

Советы специалистов

Даже самая безопасная диета может негативно сказаться на работе организма, если не придерживаться правил диетологов. Так, специалисты настоятельно рекомендуют:

• ежедневно выпивать 1,5-2 литра чистой воды;
• пополнить рацион травяными чаями;
• питаться дробно 5-6 раз в день;
• планировать меню и готовить еду заранее на весь день;
• регулярно принимать витамины;
• потреблять минимум углеводов;
• обогатить рацион клетчаткой;
• не объедаться и всегда вставать из-за стола со слабым чувством голода;
• не пропускать приемы пищи;
• исключить потребление алкоголя и сладких газированных напитков;
• сократить потребление продуктов с высоким ГИ;
• выходить из диеты постепенно.

Результативность

Конечно, количество сброшенных килограммов у каждого человека будет разным, даже если их меню будет идентичным. Причинами являются разная конституция тела, уровень активности в течение дня и количество лишних жировых отложений. Чем больше вес, тем быстрее он уходит, в то же время чем меньше в теле жировых отложений, тем медленнее они будут «таять». Ускорить похудение помогает высокий метаболизм, уровень которого поднимается как раз при частом употреблении пищи.

В общем, в зависимости от множества факторов, за неделю получается сбросить в среднем 0,5-1 кг. Если данный показатель меньше, то следует пересмотреть свое меню и внести в него определенные корректировки.

Рекомендуемые продукты

Поскольку меню диеты по калориям должно основываться на сложных углеводах и нежирных белках, перед его составлением рекомендуется ознакомиться с источниками данных веществ. Белки содержатся в:

• нежирных кисломолочных продуктах;
• яйцах перепелиных и куриных;
• куриных субпродуктах;
• мясе индюшки и курицы;
• нежирных сортах морской рыбы;
• кальмарах;
• мидиях;
• креветках.

Источниками сложных углеводов являются:

• морковь;
• кабачки;
• томаты;
• огурцы;
• черника;
• клубника;
• цитрусовые;
• макароны и хлеб грубого помола;
• крупы – пшено, пшеница, гречиха, овес.

Меню

Чтобы питание было сбалансированным в течение всего дня, следует не только ежедневно подсчитывать калории. В меню диеты на неделю продукты следует распределять и по процентному содержанию энергетической ценности между приемами пищи. Так, на завтрак должно приходиться 25 % от дневной нормы, на обед – 35 %, ужин – 20 %, а для перекусов оставить 20 % на 2 раза. Любителям сладкого разрешается побаловать себя мармеладом, зефиром, горьким шоколадом или медом.

Итак, завтрак можно приготовить по одному из следующих рецептов диеты калорий:

1. Салат из фруктов с лимонным соком, чашка кофе и булочка из муки грубого помола.
2. Отварное яйцо и овсяная каша.
3. Кукурузная каша и омлет.
4. Гречневая каша и отварное яйцо.
5. Порция нежирного творога с ягодами или сухофруктами.
6. Омлет из трех яиц со спаржей и цельнозерновым хлебом.
7. Салат из моркови и капусты, ломтик хлеба, чай и кусочек куриного мяса.

Если готовить данные блюда в стандартных нормах порций для взрослого человека, то их калорийность составляет 300-350 Ккал.

На обед рекомендуется приготовить:

1. Цветную капусту и куриное филе.
2. Салат из свежих помидоров и огурцов, куриный суп и котлетки из телятины.
3. Салат, отварной картофель и нежирную рыбу.
4. Суп с фасолью и запеченную рыбу.
5. Салат, отварной рис и куриные котлетки на пару.
6. Отварную рыбу и тушеную капусту.
7. Салат из свежих овощей, зеленые щи с яйцом, отварная гречка с тефтелями из индейки.

Калорийность обеда в среднем составляет 400-450 Ккал.

Ужин:

1. Плов из куриного филе и коричневого риса с чаем или компотом.
2. Салат из свежих овощей, отварной рис.
3. Куриная отбивная и овощи на гриле.
4. Куриная печень и салат или яблоко.
5. Нежирный творог с сухофруктами и медом.
6. Стакан йогурта и запеченная рыба.
7. Порция творога нежирного, кофе и салат из овощей.

Энергетическая ценность составляет 300-400 Ккал.

Между основными приемами пищи обязательны легкие перекусы по 100-150 Ккал каждый. В день их должны быть не более двух, чтобы между едой всегда было 2-3 часа времени. Итак, чтобы «подкрепиться», в течение дня можно съесть:

1. Салат из фруктов.
2. Яблоко, грушу, банан, грейпфрут или апельсин. Выбрать только 1 фрукт.
3. Выпить стакан йогурта или ряженки.
4. Сделать салат из капусты и кальмаров.
5. Стакан сока и отварное яйцо.
6. Чай без сахара и немного зефира.
7. Стакан компота и булочка.
8. Стакан сока и овсяное печенье.
9. Нежирный творог.

Кефир с запеченным яблоком и сухофруктами.

Для точного подсчета калорий по предложенным вариантам или своему персональному блюду рекомендуется воспользоваться специальными приложениями и постоянно записывать уже опробованные рецепты, чтобы потом с легкостью и без дополнительных манипуляций повторить их в будущем.

Отзывы

Результат диеты по калориям большинство людей замечает уже на третий день ее применения. Вес начинает уходить даже в тех случаях, когда никакие другие ограничения в питании не помогают. Очень нравится всем людям отсутствие строгих ограничений и возможность самостоятельно корректировать собственное меню. При этом никто не чувствует раздражительности и постоянного чувства голода. Приятным преимуществом данной диеты является и ее помощь в быстрой очистке организма от шлаков. Кроме всего этого, меню на определенное количество калорий позволяет всего за неделю сбросить до 5 кг лишнего веса, а у некоторых этот показатель доходит даже до 7 кг.

Среди недостатков люди отмечают только необходимость постоянного контроля калорий и недомогания в первые дни диеты. Слабость может появиться в связи с перестройкой организма и всегда исчезает через несколько дней.

Заключение

Из всего вышесказанного видно, что данная диета не зря получила множество одобрений и от простых людей, и от диетологов. В ней нет никаких строгих ограничений по продуктам, можно питаться привычными блюдами, просто снизив их калорийность путем правильного приготовления и расчета порции.

пример меню с посчитаной калорийностью ⋙ Tablicakalorijnosti.ru

search

{{t.title}} close

Диета

{{t.title}} close

Спорт

{{t.title}} close

Диета

keyboard_arrow_up

Диета

keyboard_arrow_down

{{t.title}}

Спорт

keyboard_arrow_up

Спорт

keyboard_arrow_down

{{t.title}}

фильтр keyboard_arrow_down фильтр keyboard_arrow_up

Сортировать по: Популярности Отзывам

Количество: Энергия (ккалкДж) Белки Углеводы Жиры Волокна

мин.:

макс.:

Название/Автор	Энергия (ккал	Белки (г)	Углеводы (г)	Жиры (г)	Волокна (г)
Аккуратный набор мышечной массы – 2100-2200 ккал, день 1 Таблица Калорийности	2 117	129	253	66	19
Безлактозное рациональное похудение – 1600-1700 ккал, день 1 Таблица Калорийности	1 646	92	191	59	23
Быстрое сбалансированное похудение с сохранением мышечной массы, 1500-1600 ккал, день 1 Таблица Калорийности	1 565	119	158	48	10
Вегетарианское (с молочной продукцией и яйцами) сбалансированное меню для похудения – 1600-1700 ккал, день 1 Таблица Калорийности	1 617	82	180	63	11
Вегетарианское правильное рациональное похудение – 1600-1700 ккал, день 1 Таблица Калорийности	1 664	62	215	56	13
Кето диета, комфортное похудение – 1600-1700 ккал, день 1 Таблица Калорийности	1 697	62	19	154	5
Меню для рационального похудения без глютена – 1600-1700 ккал, день 1 Таблица Калорийности	1 690	100	190	63	15
Низкоуглеводное сбалансированное похудение 1600-1700 ккал, день 1 Таблица Калорийности	1 763	138	103	91	8
Правильное рациональное похудение – 1600-1700 ккал, день 1 Таблица Калорийности	1 648	88	209	55	19
Рациональное похудение при сахарном диабете – 1600-1700 ккал, день 1 Таблица Калорийности	1 692	112	168	55	25

order” md-on-reorder=”loadData”>

Название/Автор	Энергия (ккалкДж)	Белки (г)	Углеводы (г)	Жиры (г)	Волокна (г)
{{t.title}} {{t.userName}}	{{t.energy}}	{{t.protein}}	{{t.carbohydrate}}	{{t.fat}}	{{t.fiber}}

{{feedback.text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0). split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

Планы низкокалорийного питания: предложения и примеры

Люди с избыточным весом или ожирением могут использовать низкокалорийную диету для похудения. Врач может порекомендовать это для здорового похудения. Однако существуют некоторые потенциальные риски.

В этой статье будут даны определения низкокалорийных диет, указано, сколько калорий содержится в различных продуктах, и обсуждены диеты, включающие прерывистое голодание.

Он также будет включать советы по снижению веса и низкокалорийные блюда.

Поделиться на PinterestЛюди, придерживающиеся низкокалорийных планов питания, должны убедиться, что они получают достаточно питательных веществ.

В следующей таблице приведены расчетные потребности в калориях в день в зависимости от возраста, пола и уровня физической активности в соответствии с рекомендациями по питанию для американцев на 2015–2020 годы.

Хотя это и является ориентиром, потребление калорий варьируется от человека к человеку, и другие факторы, такие как рост, вес и цели по весу, могут влиять на то, сколько калорий человек должен потреблять.

900 29 Женщины

Пол	Возраст	Малоподвижный образ жизни	Умеренно Активный	Действующий
Мужчина	19–30	2 400–2 600	2 600–2 800	3 000
Женский	19–30	1 800–2 000	2 000–2 200	2 400
Мужской	31–50	2 200–2 400	2 400–2 600	2 800–3 000
Женский	31–50	1 800	2 000	2 200
Мужской	51+	2 000–2 200	2 200–2 400	2 400–2 800
51+	1600	1800	2000–2200

По Эксперты, чтобы безопасно и успешно похудеть, люди должны:

• Стремиться терять 1–2 фунта веса в неделю в течение 6 месяцев.
• Для этого сократите количество калорий на 500–1000 в день.
• Включите 30 минут физической активности умеренной интенсивности в большинство дней.
• Через 6 месяцев оцените потерю веса и обдумайте следующие шаги.

Узнайте больше о советах по успешному снижению веса здесь.

Некоторые низкокалорийные диеты ограничивают количество калорий до определенного количества, например 1200 или 1500 в день.

При выборе низкокалорийной диеты для похудения человек должен убедиться, что его питание сбалансировано по питательным веществам.

В Интернете доступны различные планы питания. Человек должен предпочтительно выбрать диету, разработанную специалистом по питанию, чтобы гарантировать, что пища содержит жизненно важные питательные вещества, такие как витамины, минералы и клетчатка.

Выбор здоровых, необработанных продуктов для восполнения необходимого количества калорий — лучший способ обеспечить адекватное питание. Например, большой гамбургер с картофелем фри и содовой содержит 1320 калорий, но этого будет недостаточно для удовлетворения основных потребностей человека в питательных веществах в день.

Очень низкокалорийная диета состоит из менее чем 800 калорий в день. Некоторые очень низкокалорийные диеты состоят из 500 калорий в день. Человек не должен начинать очень низкокалорийную диету без медицинской поддержки, так как это может быть опасно для его здоровья.

Врачи могут счесть очень низкокалорийную диету подходящей для людей с ожирением, которым нельзя делать бариатрическую операцию и которым необходимо быстро и безопасно похудеть.

Врач может дать жидкую форму очень низкокалорийной диеты на определенное время. Напиток будет содержать витамины, минералы, электролиты и жирные кислоты. Они также могут контролировать потерю веса и кровяное давление и делать анализы крови, чтобы убедиться, что человек остается в пределах здоровых параметров.

Интервальное голодание — это диетический подход, который включает периоды либо полного отсутствия пищи, либо очень низкого потребления калорий, а также периоды неограниченного приема пищи. Этого можно добиться несколькими способами:

• Чередование дневного голодания: При таком подходе человек чередует дни нормального питания и дни снижения калорийности на 25% или более от своих ежедневных потребностей.
• Целый день голодания: Этот подход предполагает голодание в определенные дни недели. Например, диета 5:2 не допускает ограничений в еде в 5 дней недели и на 400–500 калорий меньше в остальные 2 дня недели.
• Кормление с ограничением по времени: При таком подходе человек ест только в определенные промежутки времени, например, с 8:00 до 15:00. — и голодает оставшиеся часы дня. Существуют различные версии этого, например, диета 16:8.

Исследования прерывистого голодания противоречивы, и некоторые источники предполагают, что физиологическая адаптация к ограничению калорий может предотвратить дальнейшую потерю веса.

Количество калорий в различных продуктах питания зависит от того, какие макроэлементы они содержат.

По данным Министерства сельского хозяйства США:

• углеводы обеспечивают 4 калории на грамм
• белки обеспечивают 4 калории на грамм
• жиры обеспечивают 9 калорий на грамм

Люди могут узнать, сколько калорий содержится в разных продуктах, используя онлайн-калькулятор или приложение. Приложения часто позволяют людям вводить блюда, которые они регулярно едят, чтобы рассчитать, сколько калорий они потребляют в день.

Ниже приведен план питания на 1200 калорий от Национального института сердца, легких и крови. План питания составляет в общей сложности 1247 калорий. Он основан на традиционной американской кухне.

Важно отметить, что следующий план питания является только предложением. Он не принимает во внимание какие-либо диетические ограничения и не соответствует рекомендуемой суточной норме всех питательных веществ.

Завтрак

• 1 средний ломтик цельнозернового хлеба с 2 чайными ложками (чайными ложками) обычного желе
• 1/2 стакана тертой пшеницы с стаканом молока 1% жирности
• 3/4 стакана апельсинового сока
• 1 чашка обычного кофе

Обед

• бутерброд с ростбифом, приготовленный из 2 средних ломтиков цельнозернового хлеба, 2 унций постного ростбифа без приправ, 1 листа салата, 3 ломтиков помидора и 1 ч. л. майонез низкокалорийный
• 1 среднее яблоко
• 1 чашка воды

Ужин

• 2 унции лосося, приготовленного в 1,5 ч.л. растительного масла
• 3/4 среднего запеченного картофеля с 1 ч.л. 1/2 чашки стручковой фасоли
• 1/2 чашки моркови
• 1 маленькая белая булочка
• 1 чашка несладкого чая со льдом
• 2 чашки воды

Закуска

• 2,5 чашки попкорн, приготовленный с 3/4 чайной ложки маргарина

Низкокалорийные диеты могут помочь людям похудеть, но данные об их долгосрочной эффективности противоречивы.

Людям следует использовать очень низкокалорийную диету только в том случае, если это порекомендовал врач, поскольку врач должен убедиться, что человек остается здоровым при похудении.

Люди могут использовать онлайн-планировщик питания или приложение, чтобы планировать свое питание на неделю и следить за тем, сколько калорий они потребляют каждый день.

В дополнение к здоровой диете люди должны также включать в свой день упражнения для эффективного снижения веса.

Служба доставки низкокалорийной еды | Готовые низкокалорийные блюда

Придерживаться низкокалорийной диеты никогда не было так просто! Доставка еды прямо к вашему порогу, которая колеблется около отметки 550 калорий и уже приготовлена ​​и готова к употреблению за считанные минуты.

Придерживаться низкокалорийной диеты никогда не было так просто! Доставка еды прямо к вашему порогу, которая колеблется около отметки 550 калорий и уже приготовлена ​​и готова к употреблению за считанные минуты.

Как это работает

Выберите свой низкокалорийный план и питание

Выбирайте из нового меню, состоящего из более чем 34 блюд, разработанных диетологами, и более 45 еженедельных дополнительных блюд, адаптированных к вашему низкокалорийному образу жизни.

Приготовлено до совершенства

Наши повара-гурманы позаботятся о приготовлении блюд, чтобы вы могли помочь вам.

Разогрейте, поешьте и наслаждайтесь

Без подготовки. Нет беспорядка. Наши блюда Calorie Smart поставляются готовыми к разогреву и употреблению за считанные минуты.

Выберите свой низкокалорийный план и питание

Выберите из нового меню из 34+ блюд, разработанных диетологами, и 45+ еженедельных дополнительных блюд, адаптированных к вашему низкокалорийному образу жизни.

Приготовлено до совершенства

Наши повара-гурманы позаботятся о приготовлении блюд, чтобы вы могли сделать это сами.

Разогрейте, поешьте и наслаждайтесь

Без подготовки. Нет беспорядка. Наши блюда Calorie Smart поставляются готовыми к разогреву и употреблению за считанные минуты.

ПЛАНЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ДИЕТОВ

Независимо от вашего питания или диетического стиля, Factor предлагает блюда, которые вы ищете, с нашим гибким меню, составленным шеф-поваром и одобренным диетологом.

Калорийность Smart

~550 ккал или менее на порцию

Кето

Восхитительные блюда с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров

Веган + вегетарианство

Блюда без мяса, которые делают овощи героем

Белки +

Питание с дополнительным содержанием белка для поддержания сил

Chef’s Choice

Широкий выбор экологически чистых блюд, приготовленных шеф-поваром

Закуски и десерты

Удовлетворите свою тягу к сладкому

Коктейли и смузи

Чтобы перекусить, пока вы в пути

Дополнительные белки

Добавьте дополнительные белки к еде

Удобство доставки приготовленных низкокалорийных блюд

Независимо от того, хотите ли вы похудеть или решить другие проблемы со здоровьем, придерживаться низкокалорийной диеты может быть проблемой. диета, особенно если пища, которую вы едите, не оставляет вас сытым. Кроме того, подсчет калорий для каждого приема пищи кажется сложной задачей. Скука от еды тоже часто становится проблемой. Многие люди едят одни и те же продукты каждый день, либо чтобы не считать калории в новых рецептах, либо просто потому, что они не знают, что еще приготовить. К счастью, Factor предлагает готовые низкокалорийные блюда , которые доставляются к вашей двери, чтобы вы могли запастись вкусной едой, готовой к употреблению примерно через две минуты.

Приготовленные шеф-поваром блюда с качественными питательными веществами

Низкокалорийные диеты не являются чем-то новым, а это означает, что низкокалорийные готовые блюда, закуски, напитки и десерты также не являются чем-то новым. Эти продукты наводняют полки магазинов. Но большинство из них либо не очень вкусные, либо долго лежат на полках. Выбирая готовые низкокалорийные продукты, лучше отдавать предпочтение настоящим, питательным продуктам, а не полуфабрикатам, которые вы найдете на полках продуктовых магазинов. Низкокалорийные блюда Factor разрабатываются диетологами и готовятся поварами, поэтому блюда, которые вы будете есть, будут ароматными и насыщенными необходимыми питательными веществами. И с служба доставки готовой еды, которой вы можете доверять , вы будете питать свое тело тем, что ему нужно, не тратя часы на планирование и подготовку.

Экономьте время и деньги на высококачественном питании

С Factor вы получаете только одобренных диетологом блюд , которые помогут вам достичь ваших целей в области здоровья. Фактор обеспечивает удобство вкусных, низкокалорийных блюд, которые уже приготовлены и доставлены прямо к вашей двери, что экономит ваше время на приготовление, планирование, покупку и приготовление пищи. И нет необходимости тратить деньги на длинный список ингредиентов, которые вы больше никогда не будете использовать. Сэкономьте еще больше времени, не добавляя калории в каждый прием пищи. Опытные диетологи подсчитывают калории за вас, поэтому вам не нужно заниматься математикой. На упаковке каждого блюда указана калорийность и пищевая ценность. Вам останется только открыть коробку, разогреть ее (всего за две минуты!) и насладиться восхитительно низкокалорийным блюдом.

Наслаждайтесь разнообразием готовых низкокалорийных блюд

Наши готовые низкокалорийные блюда порадуют ваши вкусовые рецепторы и оставят вас сытыми, позволяя придерживаться ваших целей по калориям. Лучшая часть? Служба доставки низкокалорийных блюд Factor предлагает разнообразие и вкус, а это значит, что вам больше не нужно скучных, безвкусных блюд из курицы и брокколи. Factor доставляет вкусные, свежие, никогда не замороженные блюда прямо к вашей двери. Все, что вам нужно сделать, это выбрать, какие блюда вы хотите, потратить две минуты на их разогрев и начать есть. Никогда не ешьте одно и то же дважды в неделю, если вы этого не хотите!

ПОЧЕМУ ФАКТОР?

Легко, полезно и вкусно

Вот несколько причин, по которым мы получаем 4 звезды из 5!

Диана сказала

Перепробовала множество служб доставки еды. Фактор однозначно самый вкусный и простой! Нравится, что блюда уже приготовлены, их нужно только разогреть. Факты о питании помогают мне оставаться в рамках моего диапазона калорий. Невероятно, насколько вкусно каждое блюдо, и каждую неделю всегда есть хороший выбор.

Леса сказала

Готовить на одного очень расточительно, а продукты становятся все дороже. С Фактором я точно знаю, сколько потрачу, еда легкая, свежая и вкусная! Я с нетерпением жду старых фаворитов и новых выборов каждую неделю. Отслеживание калорий — это просто. Любить это!

Часто задаваемые вопросы

Узнайте больше о нашей службе доставки низкокалорийных блюд

Сколько калорий содержится в низкокалорийных блюдах?

Наш тарифный план Calorie Smart предлагает вкусные, одобренные диетологами блюда, содержащие не более 550 калорий на порцию. Вы также можете щелкнуть страницу рецепта каждого блюда, чтобы получить полную информацию о его пищевой ценности, включая количество калорий.

Смогу ли я похудеть с планом Factor’s Calorie Smart?

Хотя наши планы питания не предназначены специально для снижения веса, наш план Calorie Smart предлагает готовые блюда с меньшим содержанием калорий, чтобы вы могли достичь целей, связанных с питанием, связанных с потерей веса. Имейте в виду, что похудение зависит от многих факторов, помимо питания, таких как сон и физические упражнения.

Замораживаются ли низкокалорийные блюда Factor?

Абсолютно нет! Все наши предварительно приготовленные низкокалорийные блюда свежие, никогда не замораживаются, состоят из самых свежих ингредиентов, полученных от нашей сети надежных партнеров, а также не содержат гормонов, антибиотиков, рафинированного сахара и ГМО.

Могу ли я пропустить неделю, если я нахожусь за городом или не могу получить доставку низкокалорийной еды?

Независимо от причины, вы всегда можете пропустить неделю наших приготовленных низкокалорийных блюд, если сделаете это до даты окончания недели, которая всегда наступает в 11:59.