Соковая диета – «Соковая диета – это прежде всего очищение организма от шлаков и токсинов. Из чего я делаю соки и когда их нужно пить. Результаты: чистая кожа, бодрое состояние, ясное сознание и мощная порция витаминов ежедневно! Приятный бонус – уходят лишние килограммы»
Всем доброго дня!
Спасибо что заглянули на мою страничку. Теплые майские деньки навеяли на меня мысли о жарком лете, сочной зелени, свежий овощах и фруктах. Лето – это прекрасное время для увеличения в рационе растительной пищи и для приготовления свежевыжатых соков.
У меня была практика соковой диеты. И хочу поделится с вами своим опытом. Сразу уточню, я не переходила на 100% питание только соками. Соки я употребляю утром и в течении дня делаю смузи, ем фрукты и овощные салаты.
Смузи: зелень, ягоды, банан
Что меня вдохновило на такое питание?
Я прочитала много книг о здоровом питании и все предлагают разные системы питания.
Но в одном мнении все едины – больше свежих овощей в ежедневном рационе! Сначала с начала добавлять в свой рацион смузи, а потом захотелось попробовать ежедневно употреблять свежие соки.
Clean. Революционная диета омоложения. Алехандро Юнгер
Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья. Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл
Человек уставший. Сохэр Рокед
Вся правда о холестерине. Джонни Боуден, Стивен Синатра
Еда и мозг. Дэвид Перлмуттер
Фильмы:
“Толстый, больной и почти мертвый”
Хочу меняться. Фильм о правильном питании
Осознанный подход к диете и противопоказания
К диете и к питанию вообще необходимо проявлять осознанность и не терять здравый смысл, не смотря на диетическую моду.
Если вы решили практиковать соковую диету, а правильнее сказать “соковое голодания”, то перво наперво необходимо пройти медицинских осмотр, знать кровь и убедиться, что у вас нет противопоказаний по здоровью.
Противопоказания: наличие хронических заболеваний (особенно заболевания ЖКТ, заболевания почек), период лактации, период беременности.
Смысл соковой диеты – очищение организма от шлаков, ощелачивание организма. А похудеть можно и при соблюдении нормального сбалансированного питания. Когда вы ставите во главу диеты цель – улучшить состояние своего здоровья, любая диета переносится легче и позитивнее. Когда цели похудеть, то средства уже не так важны и порой люди впадают в крайности.
Комплексный подход:
Диета – это не только поддержание рациона из определенного набора продуктов. Чтобы результат был, необходимо пересмотреть многие свои жизненные привычки и изменить свой образ жизни.
Чтобы помочь организму быстрее избавится от токсинов дополнительно к диете можно добавить физические нагрузки (бег, йога, плавание). Для очищения кожи очень полезен самомассаж сухой щеткой и контрастный душ. Так же важен полноценный сон и употребление достаточного количества чистой воды в течении дня (в воде можно добавлять ломтик лайма или лимона). Приём алкогольных напитков лучше исключить.
Что происходит в нашем организме при соковом голодании.
Я постараюсь кратно и своими словами описать процесс, который происходит в организме при соковом голодании.
Во-первых, снижается нагрузка на ЖКТ и у организма появляется энергия на очищение организма. Происходят мощные перестановки в обмене веществ. Т.к. организм начинает активно освобождаться от мусора, увеличивает нагрузку на печень.
Ведь главная функция печени – детоксикация! Чтобы печень успешно выполняла свою работу ей необходимы питательные вещества в большом количестве.
Почему именно соки?!
В период детоксикации печень нуждается в большом количестве питательные веществ. Эти вещества мы может поставить в наш организм употребляя соки. Сколько вы сможете за один раз съесть свежих овощей – максимум большую тарелку. При этом в наш организм попадёт большое количество клетчатки и неизвестно как на этот отреагирует желудок. Клетках = это хорошо, но в разумном количестве. А если мы возьмём 2 кг овощей и превратим их в сок, то с меньшими усилиями употребим большее количество питательных веществ. За один день очень сложно съесть 10 кг овощей и фруктов, а в виде соков – очень легко!
Итак, какие соки я пила и буду пить этим летом:
Я очень люблю миксы из свежих овощей, зелени и цитрусов. На даче я выращиваю зелень на огромной грядке.
Листья салата, сельдерей, фенхель, шпинат, петрушка – любимая составляющая для зеленого сока. Фруктово-овощные соки не только вкусные и полезные, но ещё и красивые!
Чтобы сделать сладких сок я добавляю морковь или яблока.
А свекольный сок по утрам бодрит лучше любого кофе.
Очень люблю добавлять в сок лайм или лимон.
За основу я беру огурцы, т.к. они есть на своём огороде и их них можно получить очень много сока.
Огуречный сок в жару – просто mast have!
Некоторые виды зелени дают очень яркий зеленых пигменты и соки получаются цвета зелёнки!
Магазинные соки я не употребляю, т.к. в них содержится сахар и не содержатся питательные вещества, которых очень много в домашних соках.
Летом мой холодильник выглядит примерно так:
Мой ежедневный рацион при соковой диете:
- После пробуждения: большой стакан поды
- Через 20-30 минут большой стакан свежевыжатаго сока
- Завтрак: Смузи из зелени, фруктов и ягод.
- Перекус: 1-2 фрукта
- Обед: овощной салат с киноа, салат из свежих овощей с нутом, омлет с овощами, чечевичных суп со сливками из козьего молока, овощи с козьем сыром и т.р.
- Перекус: орешки, чай с горьким шоколадом, конфетками из сухофруктов и т.п.
- Ужин: смузи, кефир, овощной салат, омлет
- Очень важно дать организму время на детоксикацию. Поэтому между ужином и первым приемом пищи должно проходить не менее 12 часов.
- В течении дня необходимо выпивать минимум 30 мл воды на 1 кг массы тела
- Такой диеты не рекомендовано придерживаться в течении длительного периода времени и при сильных физических нагрузках
- К диете можно добавить БАДы и витамины
- Такая диета не требует подсчета калорий
Такая система питания очень похожа на лактовегетарианство, но летом мне совершенно не хочется тяжёлой мясной пищи.
Иногда я ем курицу, рыбу, красное мясо.
_______________________________________________________________________________________
В завершении своего отзыва хочу добавить, что строгая диета – это крайняя мера, к которой необходимо прибегать лишь по рекомендации врачей. А переход на новую систему питания должен быть постепенным и осознанным. Лучше всего прислушиваться к потребностям своего организма, питаться разнообразно и сбалансировано. Стакан свежевыжатого сока утром намного лчше кашки кофе с молоком и сахаром!
_______________________________________________________________________________________
Минусы соковой диеты:
1. Необходима мощная соковыжималка, которую нужно мыть каждый раз после использования.
2. Дорогие фрукты, овощи зелень, если покупать их в магазине.
_______________________________________________________________________________________
Для меня такая система питания – это прежде всего способ очистить организм от вредных токсинов.
Поэтому я не пишу о результатах похудения. Такой цели я не преследую, хотя лишние пару кг уходят быстро и без усилий.
Соковая диета – это чистая кожа, бодрое состояние, ясное сознание и мощная порция витаминов ежедневно!
_______________________________________________________________________________________
Если вас интересует тема похудения и здорового питания, я оставляю ссылки на некоторые мои отзывы:
Подсчет калорий / Считаю и худею
Раздельное питание
Диета Магги (Яичная)
Спорт и красивое тело:
Танцы с шестом (стрип-дэнс) / Pole Dance
Йога
Спасибо за внимание! Будьте красивыми и здоровыми!
Соковая диета – «День прожитый без свежевыжатого сока – плохой день! Соковая диета – как образ жизни.
Какой в этом смысл и есть ли изменения при ежедневном употреблении фреша? Расскажу свою историю и покажу результат в похудении.»Вот уже больше полугода ЕЖЕДНЕВНО в обязательном порядке я выпиваю минимум по стакану фруктового или овощного фреша. И теперь уже никак не могу отказаться от этой безумно полезной привычки! Для меня это вкуснее любого лакомства и обязательнее всего, не представляю свой день без фреша. Исключения конечно бывают, например, в путешествиях не всегда удается выпить сок или в конце-концов я могу не уследить за наличием свежих фруктов или овощей для сока в доме. И когда такое происходит, меня не покидает ощущение что что-то пошло не так или день прожит зря.
Своим опытом я хотела поделиться уже давно, но никак не могла найти подходящий раздел, пока не нашла этот. Конечно, как диета стакан свежевыжатого сока в день для меня не воспринимается, это скорее образ жизни. Но так как я придерживаюсь такого рациона,и вот что говорит википедия по поводу диет:
Диета (образ жизни, режим питания) или рацион — совокупность правил употребления пищи человеком.
То разде вполне подходящий! Начну с того, какие соки я пью и закончу общими наблюдениями. Сразу оговорюсь, что в целом я не сторонник правильного питания. Вернее сторонник, но придерживаться его постоянно и строго у меня не получается. Но и кардинальные методы похудения я не приемлю. В день у меня два-три приема пищи, кушаю хорошо. Сок стараюсь выпивать по утрам, когда не успеваю откладываю это дело до ужина. Иногда я принимаю сок вместо завтрака или ужина, но делаю это редко. Никогда не пробовала устраивать разгрузочный день на свежевыжатом соке, так как считаю в таких количествах это не полезно для организма и во всем нужна мера. Так же стараюсь придерживаться нормы – 1 стакан свежевыжатого сока в день и не превышать ее, хотя иногда очень хочется и люблю их вкус!
Начну со своего не самого любимого, но самого летнего сока – арбузный свежевыжвтый сок
Я не любитель арбузов, но стараюсь есть все.
Тем более, в летнее время это просто незаменимый фрукт. Поэтому раз в неделю стабильно я стараюсь выпивать стакан арбузного сока. Из выраженных эффектов от арбузного сока, я замечала только мочегонный.
Свежевыжатый сок арбуза:
Это хорошее средство для улучшения обмена веществ, для восстановления нормального водно-солевого обмена. Он идеально подходит в качестве составляющей рациона тем, у кого есть проблемы с функционированием эндокринной системы. Его назначают для предотвращения депрессивных состояний, торможения процессов развития раковых опухолей, для повышения устойчивости к стрессам, снятия отечности и нормализации уровня кислотности. С его помощью лечится анемия, бессонница, половое бессилие у мужчин, мышцы укрепляются и лучше снабжаются кислородом и питательными веществами.
Свежевыжатый морковный сок польза:
Любимый напиток моего сына.
Он обожает морковь, я к сожалению тем же похваститься не могу. Иногда пью морковный сок через силу с расчетом на то, что там много полезного, но не часто. Как-то давно прочитала что в морковном соке максимальная польза для кожи и пила его наверное с две недели каждый день. Не могу сказать что прям ненавижу морковный сок, но его вкус мне не нравится. После того, как высыпаний стало еще больше от такой терапии, прекратила ее. Возможно, что все-таки в чистом виде он не полезен или именно мне не подходит. Но результата я не заметила. Сейчас чаще всего пью морковный сок с яблочным и это мне по вкусу.
Чем полезен морковный сок:
Морковный сок – это еще и источник магния, который позволяет укреплять сосуды, снижать уровень плохого холестерина и в целом улучшать самочувствие человека.
Очень важно, что витамин А, в который и превращается бета-каротин в нашем организме, влияет не только на здоровье, но и на внешность человека.
Если пить такой сок регулярно, то можно избавить свой организм от токсинов, а печень бережно и эффективно очистить от различных лишних элементов, в том числе и жира.
В частности, на состояние кожи и волос. Кожа постепенно становится гладкой, упругой и свежей, а волосы — крепкими и шелковистыми.Следующий сок яблочный:
Наверное, его я пью чаще всего. Кое-что выращиваю сама, но большую часть яблок все-таки покупаю. Это недорогой фрукт, его не трудно найти отечественного производства и доступен он круглый год. Яблочный сок темнеет быстрее всех остальных, поэтому пить его нужно моментально после приготовления, иначе будет неэстетично. Я вот попыталась сделать с ним фото, но уже через минуту сок выглядел темным.
Свежевыжатый яблочный сок польза:
Свежевыжатый яблочный сок наделен огромным количеством полезных свойств.
Постоянное употребление яблочного сока способствует очищению организма, избавлению от токсинов и шлаков, помогает качественному усвоению витаминов и других полезных веществ, содержащихся в пищи.
Он богат витаминами А и витаминами группы В, включая В5, пантотеновую кислоту, в нем есть витамин С, спасающий от простуды и укрепляющий иммунитет, биотин, фолиевая кислота, укрепляющая ногти и волосы, особенно полезная женщинам, не менее насыщен яблочный сок и минералами, такими как фосфор, магний, железо, сера, хлорин.
Свежевыжатый ананасовый сок:
Наверное, главный сок, который славится своими похудательными действиями. Но почему-то многие, стремясь похудеть, покупают какой-нибудь “добрый” с ананасом и считают что от этого будет эффект. В любом пакетированном соке добавлен сахар, что уже не идет на пользу фигуре. А вот свежевыжатый сок ананаса я очень люблю и верю всей душой что он влияет на фигуру благоприятно. Ведь ананас – фрукт который имеет мельчайшие ворсинки, которые очищают жкт от шлаков и всего вредного.
Польза ананасового сока:
Этот напиток — универсальное средство, позволяющее бороться с жировыми отложениями. Кроме того, он помогает переваривать пищу, спасает от чувства тяжести и метеоризма. От него пропадает аппетит, благодаря присутствию в составе серотонина.
Для почек польза ананасового сока состоит в мочегонном действии, его употребление позволяет уменьшить обострение пиелонефрита, убрать отеки на лице. Напиток стимулирует умственную деятельность и мозговую активность, укрепляет сосуды, регулирует уровень холестерина.
Помогая процессу кроветворения, он служит профилактикой инсульта. Польза ананасового сока известна для онкологических больных. Напиток может затормозить развитие опухоли. В народе он известен, как природный антисептик и используется для борьбы с инфекционными заболеваниями, простудами и гайморитом.
Еще я очень люблю цитрусовые фреши – апельсоновый, мандариновый и грейпфрутовый соки.
Но их предпочитаю пить в зимнее время, когда у нас ничего из продуктов не растет. Ананасовый сок так же пью в холодное время года, а летом отдаю предпочтение фрешам из того что растет в наших краях.
Ну и наконец мой любимый свежевыжатый вишневый сок:
Я обожаю его! Для этих целей у меня во дворе даже растет огромное вишневое дерево, и июнь – мое любимое соковое время года. Я могу пить его каждый день. Для приготовления вишневого сока необходимо предварительно вытаскивать косточки и выжимать его – не самое удобное занятие, так как почти всегда мне не удается вызжать вишневый сок без следов от него, но вкус и польза того стоят. Домашний вишневый сок – что может быть лучше!
Польза свежевыжатого вишневого сока:
Достаточно выпить один стакан свежего вишнёвого сока, чтобы получить столько полезных веществ, сколько содержится в 25 порциях сока различных овощей и фруктов, тоже имеющих весьма богатый состав.
Тем не менее, вишнёвый сок оказался лидером в этом смысле: в нём содержатся органические кислоты и сахара, дубильные вещества, пищевые волокна и пектины; витамины А, Е, С, РР, витамины группы В; кальций, калий, натрий, магний, фосфор, железо.Что все это дает и зачем оно мне?
Я перечислила те соки, которые пью чаще всего. Недавно я была на Кубе и попробовала сок Гуавы и Папайи. Безумно вкусно, но к сожалению, дома пить такие соки возможности нет. Если будете в теплых краях, очень рекомендую попробовать свежевыжатый сок из экзотических фруктов. Но и от наших фруктиков полезных изменений в организме очень много!
62/53. Конечно результат не только соков, но без них рацион не представляю
Наверное, главный вопрос, который должен быть в этой ветке – можно ли похудеть на свежевыжатом соке? На мой взгляд здоровье похудение это все к нему. Существует даже соковая диета или Джусинг – как модно ее сейчас называть.
Ее создатели утверждают, что можно сбросить вес, придерживаясь ее правил:
_______________________
1. Натощак пить воду с лимоном.
2. В течение дня принимать травяные чаи, помимо соков, а так же воду.
3.Увеличить количество приемов пищи соков до 6 раз (вместо еды)
4. Не хранить сок вне холодильника
5. Постепенный выход из диеты
6. Не придерживаться такого режима более 5-7 дней
________________________
Я честно говоря давно вышла из того возраста, когда худела и экспериментировала со всякими диетами, но начитавшись про этот соковый детокс мне очень захотелось попробовать. Единственное -я не могу понять, это что постоянно с собой выжималку носить? В америке это популярная тема, они там заказывают соки для подобных детоксов и джусингов по интернету, я на такое пока не заработала. Учитывая стоимость таких подобных вещей на недельной диете можно разориться и плакали мои путешествия Если когда-нибудь решусь на такую диету, о результатах сообщу, пока мне худеть не к спеху, я добилась желаемого результата и сейчас только поддерживаю его.
Польза свежевыжатых соков для похудения:
Кстати, что касается фигуры, изменения я заметила. Конечно это результат не только одних соков. Я активно занимаюсь спортом 2-3 раза в неделю, много не ем и так далее. Но без соков я думаю результат был бы не таким. Тем более, в соке есть масса полезных свойств, которых организм лишается с урезанием рациона.
Сейчас, что что бы я не съела – свежевыжатый сок, выпитый вместо ужина или после него оказывает легкое послабляющее действие, за счет чего пища переваривается лучше. Я не толстею, особенно не придерживаюсь никаких принципов питания. Мой вес стабильно 52-53 кг уже больше полугода. До этого я была полнее, даже рискну приложить фото, хотя очень не люблю такие вещи писать, я стесняюсь. Но очень надеюсь что мой опыт вдохновит кого-то.. Из всего этого могу сделать вывод, что свежевыжатые соки позволяют держать себя в форме, не придерживаясь особых принципов питания. Хочу заметить, что сейчас я кушаю все.
А если попробовать какую-то диету на соках и ограничить рацион, то можно и худеть. Я заменяла один прием пищи соком и было эффективно.
Если отойти от темы похудения. Главная радость, которую я отметила – повышение иммунитета! От рождения у меня хронический отит, в моем случае – легкое дуновение ветерка – и уже ты слег на неделю с адской болью в ушах. И эту зиму я ни одного раза не заболела! Вернее, не только зиму, а весь сезон холодов! И не только отитом, но и простудой, насморком и другими замними и вирусными болезнями, я не болела весь год!) Для меня это немыслимая радость, так как я замучалась от боли в ушах, которая атакует меня как минимум трижды за зиму, причем в очень тяжелой форме. И ни с чем другим, кроме как с употреблением витаминов в больших количествах я это не связываю. именно по этой причине я не буду прекращать пить соки, это отличное средство укрепить свой иммунитет и здоровье! Свежевыжатые соки я пью уже наверное лет 5-6, с тех пор как приобрела соковыжималку, но никогда не увлекалась этим.
А последние полгода это уже стабильная полезная привычка, поэтому и решила рассказать об таком полезном напитке как свежевыжатый сок и моем опыте его применения.
Что касается красоты волос и здоровья ногтей, кожи. Вот по этим пунктам я не заметила никаких изменений. Возможно потому, что мои волосы наконец-то только начинают отрастать после длительного убийства их обесцвечиванием, и растут довольно хорошо. Но ничего по этому поводу я говорить не рискну, так как точно отследить изменения не могу. С кожей и ногтями то же самое, но я точно знаю что вреда от натуральных витаминов в разумных количествах быть не может!
Очень важное свойство соков – наличие в них энзимов. Это ферменты, которые в каждом организме содержатся в ограниченном виде. Они помогают перевариванию пищи, служат катализаторами. И когда запас ферментов иссякает – человек заканчивает свой жизненный путь. Когда мы едим овощи, фрукты или пьем соки – мы не тратим свои энзимы, потому что в свежих овощах и фруктах они содержатся в достаточном количестве.
А запас организма остается с нами. Вот в чем одна из причин сохранения молодости у тех, кто пьет свежевыжатые соки.
В заключении:
Я безусловно рекомендую если не принимать свежевыжатые соки каждый день, то хотя бы включить их в свой рацион время от времени. И вы обязательно почувствуете прилив сил и здоровья, изменение в фигуре и внешности. Это один из самых дешевых и доступных методов следить за своей красотой и продлевать молодость, оздаравливать свой организм. Поэтому, если у вас еще нет соковыжималки, обязательно приобретите ее. А если есть – не ленитесь делать соки как можно чаще. Очень рекомендую свежевыжатые соки!
Отзыв на мою соковыжималку тут
Благодарю всех за просмотр фрешевого отзыва, красоты и здоровья вам! Надеюсь, здесь присутствует полезная информация!
Обо всем, что связано с товарами для здоровья я писала ***тут*** и вот ***тут***.
Про ***похудение тут***.
О некоторых диетах и принципах питания можно почитать ***тут***
И еще: сколько можно заработать на айрекомменд – мой опыт.
Обзор: Джейсон Вейл 7-Day Juice Cleanse
Я так горжусь тем, что мое 7-дневное очищение соком завершено! Это то, что я давно хотел сделать, и, честно говоря, я не думал, что у меня хватит терпения, силы воли или времени. Но, честно говоря, кто ничего не может сделать для просто семь дней ? Подготовка является ключевым моментом, и я определенно рекомендую получить литературу за несколько недель (из любой соковой программы, на которую вы решите пойти) и изучить ее должным образом, чтобы вы могли как умственно, так и физически подготовиться к тому, что вы собираетесь поставить. тело насквозь.
Я решил протестировать программу Джейсона Вейла – Диета Juice Master: 7 фунтов за 7 дней – после прочтения замечательных отзывов и рекомендаций друзей.
Мои цели? Чтобы очиститься, почувствовать себя более энергичным и сбросить несколько килограммов. Что ж, я счастлив сказать, что все это я сделал, но путешествие не было легким…
7-ДНЕВНЫЙ ДНЕВНИК ОЧИЩЕНИЯ СОКОВ
Ежедневные потребности:
– 5 соков в день ( утро, середина утра, обед, ранний ужин, поздний ужин).
– Горячая вода с лимоном (утром, перед соком).
– Утренняя, дневная и ранняя вечерняя гимнастика (от 20 до 40 минут за занятие).
— минимум 8 часов сна.
Дополнительно: Горячая вода с фенхелем/мятой или горячий яблочный сок с корицей (вечером, после сока).
Инструменты:
– соковыжималка; Я использовал соковыжималку Philips Juice Maker, которая сейчас стоит 69,99 фунтов стерлингов (которую я очень рекомендую!). Это не слишком грязно, и относительно легко чистить.
— Приличный нож, разделочная доска, овощечистка (для лайма) и сито (для мытья овощей и фруктов).
– 2-3 флакона (если вы планируете брать их с собой на ходу) – я использую бутылки Sigg.
ДЕНЬ 1
Я решил начать в субботу, когда у меня было больше времени на подготовку и привыкание. Если у вас есть все ингредиенты под рукой, процесс приготовления сока очень прост! На самом деле я чувствовал себя хорошо утром, до и после спортзала, но ближе к полудню я чувствовал себя очень усталым, головокружением и слабым. Удивительно, но голова не болит весь день. Я чувствовал себя освеженным после того, как выпил свой ранний обеденный сок и долго отмачивался в ванне. Я слишком устал, чтобы пить после этого сок после позднего ужина. Перед сном я выпила теплый яблочный сок с корицей, очень вкусно! Я спал как младенец.
Совет: Заранее подготовьте все ингредиенты на разделочной доске – это намного упрощает жизнь!
Примечание: Будьте осторожны с количеством ростков пшеницы, которые вы добавляете в некоторые соки; Я перепутала мерки утреннего сока и добавила слишком много, что было довольно болезненно для желудка! Кроме того, соки довольно вкусные и сладкие.
ДЕНЬ 2
Утренний сок был намного вкуснее с одной чайной ложкой ростков пшеницы (слава богу)! Утром я чувствовал себя хорошо и прошел 60-минутный класс Body Pump, не чувствуя во время него ни слабости, ни усталости. Тем не менее, у меня действительно был большой провал во второй половине дня снова. Не совсем помогло то, что у меня был запланирован большой бранч с группой друзей — соблазны убивали меня! Я почувствовал себя немного более бодрым после того, как выпил сок для раннего ужина (опять же, очень вкусный!). Я заменил свой вечерний сок на сок с бананом (вам разрешено менять и менять местами, если вы сохраняете основу сока с ананасом, яблоком или морковью), так как у меня кружилась голова, и я жаждал смесь йогурта и банана. Я пропустил свой горячий вечерний напиток, так как я пил вечерний сок так поздно. Опять же, я отлично выспался.
Совет: В течение этой недели старайтесь избегать любых ситуаций, когда вас окружает вкусная еда, особенно на ранних стадиях (самый тяжелый период).
ДЕНЬ 3
Понедельник, утро. Я встала хорошо и рано и почувствовала себя действительно отдохнувшей (редкий случай для меня!), и приготовила все свои соки для работы. Мой живот стал намного более плоским. В целом, утро было хорошим, и у меня было нормальное количество энергии, я не чувствовал себя слишком вялым. Около 11 утра я чувствовал себя очень голодным и чувствовал себя очень голодным, поэтому я выпил свой утренний сок. После этого я снова проголодался до обеда и почувствовал облегчение, что выпил смесь из бананово-йогуртового сока. Опять же, это ненадолго меня наполняло, и к 14:30-15:00 я почувствовал сильную слабость и головокружение. Я не знаю как, но я на самом деле провел класс «Body Blitz» в своем местном спортзале, который на удивление помог мне почувствовать себя лучше?! В целом же, этот день был тяжелым, а с вечерними планами на последующий у меня было сильное головокружение и слабость, а перепады настроения были повсюду.
Совет: Вы можете приготовить соки накануне вечером, чтобы сэкономить время по утрам! Просто не забудьте запечатать сок в герметичной колбе/контейнере/бутылке и просто выдавите в сок немного лайма или лимона, чтобы он оставался свежим.
ДЕНЬ 4
Мне не удавалось поспать рекомендуемые 8 часов (из-за того, что накануне вечером я был занят на работе поздно вечером), поэтому я очень устал, когда проснулся. Мой желудок также чувствовал себя немного вздутым этим утром, что было неожиданно. Я чувствовал себя очень разбитым все утро, поэтому не смог сделать ни одной утренней зарядки. У меня был запланирован напряженный рабочий день, и у меня было мало энергии. Опять же, я выпил после обеда, и мне пришлось выпить свой ранний обеденный сок раньше. На самом деле сегодня я выпил больше соков (6-7 вместо 5), так как был очень голоден и нуждался в дополнительной энергии. Это был самый тяжелый день для меня.
Я легла спать рано и заснула через несколько секунд.
ДЕНЬ 5
Я проснулся более энергичным и с более плоским животом (слава богу!). Это был первый день, когда я чувствовал себя «нормально». Весь день у меня было много дел, и я чувствовал себя намного сильнее и с ясной головой. Мои перепады настроения, казалось, прекратились (слава богу!). Я все еще наслаждался всеми соками. Я посещал занятия по аэробике высокой интенсивности и отлично справился с этим. Я лег спать рано и снова заснул сразу.
ДЕНЬ 6
Это был мой самый сложный день с точки зрения того, что у меня было, с работой на весь день (на убийственных каблуках в течение 12 часов = не идеально) – но в конце концов все прошло хорошо! У меня было несколько мгновений легкого головокружения, но я выпил все свои соки и много воды в течение дня, и большую часть времени чувствовал себя хорошо. Я также должен был посетить большое вечернее мероприятие / вечеринку (надев даже каблуки на выше !), и сначала все было в порядке в течение первых нескольких часов, затем мое тело просто сказало стоп – понятно, и оглядываясь назад, многое из этого, вероятно, пришлось делай так, чтобы я тоже бегал как сумасшедший весь день! Мне не терпелось лечь спать, когда я наконец вернулся домой.
Подсказка: Старайтесь не планировать ничего слишком напряженного на неделю очищения!
ДЕНЬ 7
Последний день, и я должен признать, оглядываясь назад, я действительно перестал считать до конца после четвертого дня. Я не говорю; «ДА, наконец-то я могу есть!», скорее; ‘Да я сделал это!’. Это был отличный день в целом, и я снова чувствовал себя нормально (и даже энергично!). Я также должен сказать, что после 6 дней приготовления сока я все еще люблю рецепты и вкус (даже моя невеста сказала, что они были вкусными, и он не большой поклонник чего-то «слишком» здорового!). Я закончил свой последний день хорошей тренировкой в тренажерном зале и расслабляющим пятничным вечером в горячей ванне, а также моим пятничным угощением в программе «Шербет Лимонад».
РЕЗЮМЕ
В заключение я хотел бы, во-первых, сказать, что это было не легко (и я человек с большой силой воли и силой воли и выносливостью.
) Я ненавижу бросать дела, и я знал прочитав очень мотивационную книгу Джейсона Вейла, я бы не бросил . Оглядываясь назад, я, вероятно, должен был сначала опробовать 3-дневную или 5-дневную программу очистки, но, эй, я хотел бросить вызов. И это было, безусловно, самым сложным испытанием, через которое я когда-либо подвергал свое тело и разум.
Было много взлётов и падений (в основном на начальных этапах программы) – но одна удивительная вещь на протяжении всего процесса заключалась в том, что я почти не думал о еде или скучал по жеванию чего-то твёрдого! Конечно, я был очень соблазнен во второй день воскресного обеда, но в остальном я был в порядке (просто убедился, что больше не попадал в подобные ситуации!). Соки также были на удивление вкусными, что было самым приятным сюрпризом. Поскольку есть много сочетаний ананасового и яблочного сока, многие из соков довольно сладкие (что иногда может вызвать у вас небольшой прилив сахара), но в целом они насыщали меня (хотя в итоге я выпил немного).
больше/меньше в нескольких случаях.)
Моей главной целью было очиститься и почувствовать себя более энергичным, что я и сделал ближе к концу! Я действительно страдаю от вздутия живота и легкой изжоги после еды, поэтому было приятно, что я не страдал от этого всю неделю. Я также спал как младенец каждую ночь и относительно легко просыпался в 6 утра (по моим стандартам, это рано), чтобы приготовить все свои соки.
В общем, это заставило меня серьезно задуматься о своем выборе еды. Я не пропускал ни тяжелой пищи, ни пикантных угощений, так как соки в любом случае были довольно сладкими — и я очень рад начать есть больше зелени, осознанно и питательно!
Примечание: Я не справился со всеми ежедневными 3-х упражнениями, которые были в программе – это было физически невозможно с моим рабочим временем и графиком – тем не менее, я справился с некоторыми занятиями в тренажерном зале/упражнениями один раз в день.
РЕЗУЛЬТАТ
Теперь о похудении.
Я знаю, что у меня , а не избыточного веса; Я вообще просто хочу выглядеть здоровой и подтянутой. Тем не менее, я хотел сбросить несколько фунтов к предстоящему отпуску (в соответствии с планом здоровых упражнений для тонуса).
Мой окончательный показатель потери веса: 3,8 кг / 8 фунтов 6 . Обратите внимание, что во многом это вес воды.
СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ
Фаза 2: План турбозарядки (также Джейсон Вейл) процесса очистки на 21 день. Он состоит из сока (часто на завтрак), салата или сока на обед и приятного легкого ужина (например, рыбы, коричневого риса, лебеды) на ужин. Итак, много нежирного белка, хороших жиров (авокадо, живой йогурт) и хороших углеводов (сладкий картофель, темная рожь, коричневый/цельнозерновой рис и т. д.). Таким образом, простой и здоровый образ жизни – довольно легко после недели всего лишь соки!
Надеюсь, вам понравилось читать мой дневник и обзор.
Пожалуйста, напишите мне комментарий, если у вас есть какие-либо другие вопросы о соке или просто общий отзыв! Я хотел бы услышать от вас.
Примечание: После множества подобных вопросов в поле для комментариев — я хотел бы уточнить, на мой взгляд — эта очищающая диета не предназначена для долгосрочного похудения. Это всего лишь толчок к новому способу питания и более здоровому образу жизни; продолжая потреблять питательную и здоровую пищу, с регулярными физическими упражнениями. Вы не можете просто жить на соках вечно, чтобы похудеть!
Лучшие очищающие соки 2023 года
Мы самостоятельно оцениваем все рекомендуемые товары и услуги. Если вы нажмете на предоставленные нами ссылки, мы можем получить компенсацию. Узнать больше.
Очищение соками становится все более популярным в наши дни. Идея очищения соком состоит в том, чтобы «перезагрузить» или «детоксифицировать» ваше тело, потребляя исключительно богатые питательными веществами соки из фруктов и овощей.
Некоторым очищающий сок может помочь избавиться от вредных привычек в еде и потенциально помочь сбросить вес. Но с многочисленными вариантами, доступными в наши дни, может быть трудно найти лучший очищающий сок для вас. Кроме того, попытки найти рецепты, ингредиенты, оборудование и время, чтобы приготовить все подходящие соки для всего очищения, могут быть пугающими.
К счастью, существует множество компаний, которые доставят свежевыжатые соки к вашему порогу, что сделает уборку удобной и легкой. Мы искали все, чтобы найти лучшие очищающие соки, доступные на основе большого набора данных, включая цену, качество ингредиентов и многое другое. Вот наш лучший выбор.
Лучшие очищающие соки 2023 года
- Лучший результат: Сырое поколение
- Лучшее значение: Суджа
- Лучший сорт: Лимонный
- Лучший органический продукт: сырой сок
- Лучший продукт холодного отжима: Нажатый
- Лучший для зеленых соков: Целлюлоза и пресс
- Лучшее однодневное очищение: Очистка охладителя
- Лучшее недельное очищение: Сок!
- Лучший для начинающих: Сжатый
Лучшие очищающие соки
Лучшие очищающие соки
- Наш лучший выбор
- Сырое поколение
- Суджа
- Лимонный
- сырой сок
- Нажатый
- Целлюлоза и пресс
- Очистка охладителя
- Сок!
- Сжатый
- Узнать больше (6)
Окончательный вердикт
Часто задаваемые вопросы
Методология
Лучший в целом : Сырое поколение
Получите скидку 10% на все продукты с кодом
Почему стоит попробовать
Уже более 10 лет Raw Generation поставляет свежезамороженные соки мгновенной заморозки, не содержащие консервантов и никогда не подвергавшиеся обработке под высоким давлением, по разумной цене.
Плюсы и минусы
Обзор
Семейная компания Raw Generation была соучредителем сертифицированного тренера по холистическому здоровью Джесс Розен, чтобы сделать полезные растительные соки и смузи доступными для всех. Ингредиенты являются сырыми и не содержат консервантов, а соки замораживаются мгновенно, а не обрабатываются под высоким давлением. Это означает, что вы можете хранить их в морозильной камере, чтобы наслаждаться ими, когда они вам понадобятся, вместо того, чтобы спешить выпить их до истечения срока годности.
Выберите один из четырех различных очищающих средств — «Очищение для кожи», «Очищение смузи с высоким содержанием клетчатки», «Очищение с зеленым белком с низким содержанием сахара» и «Очищение с протеином», а также ряд других «оздоровительных пакетов» из сока и смузи. Вы можете выбрать продолжительность очистки, от двух до 10 дней, при этом в некоторых планах предоставляется дополнительная возможность «автодоставки» (слово Raw Generation для подписки) для получения дополнительной скидки.
И если вы не хотите выбирать предварительно приготовленное очищающее средство, вы можете легко собрать свою собственную коробку из широкого ассортимента соков и смузи. Варианты включают сок Cool Green, приготовленный из ананаса, огурца и алоэ вера; Fresh Greens с огурцом, зеленым яблоком, шпинатом, капустой, лимоном и петрушкой; и Ginger Turmeric с яблоком, имбирем и куркумой.
Цены и планы 7
Лучшее значение : Суджа
Суджа
Зарегистрируйтесь сейчас
Ключевые характеристики
- Стартовая цена: 6,11 долл. США за порцию
- Район доставки: 49 штатов
- Прибытие продуктов: Свежий
Почему стоит попробовать
Все соки Suja изготовлены методом холодного отжима из органических, не содержащих ГМО и растительных ингредиентов, а также по доступной цене.
Плюсы и минусы
Плюсы
Соки органические и не содержащие ГМО
Очищающие соки содержат пробиотики и пребиотики
Все соки холодного отжима и холодного отжима
Обзор
Suja’s предлагает широкий ассортимент соков и шотов, все они холодного отжима и консервирования с использованием холодного отжима. Это продлевает срок хранения без использования консервантов или других добавок и без повреждения питательных веществ сока. Все соки изготовлены из органических продуктов, не содержащих ГМО, без глютена и молочных продуктов. В то время как большинство соков Suja доступны в хорошо укомплектованных и высококлассных продуктовых магазинах, его соки и два различных плана очищения доступны в Интернете.
План 1-Day Detox предлагает четыре бутылки сока Reboot 1-Day Detox, который представляет собой смесь апельсина, лимона, экстракта зеленых кофейных зерен, куркумы, корня одуванчика и имбиря.
Трехдневный план Suja Cleanse, созданный в сотрудничестве с лицензированным врачом-натуропатом, предлагает семь различных соков, а также ежедневный укол пищеварения. Соки предназначены для потребления в определенном порядке, чтобы максимизировать питательные вещества и усвоение. Вы начнете с приема пищи для пищеварения, в состав которого входят кокосовая вода, ананас, имбирь, лимон, экстракт вишни, женьшень, яблочный уксус и пробиотики. Затем в течение дня вы будете пить различные соки, такие как Uber Green (с огурцом, сельдереем, грейпфрутом и листовой зеленью) и Fuel, в состав которого входят морковь, апельсин, ананас, яблоко, лимон и куркума. Вы закончите день с Vibrant Probiotic, в состав которого входят клубника, малина, лимон, мед, терпкая вишня и живые пробиотики.
Цены и планы
- Детокс за 1 день (12 соков): от 99,99 долларов США
- Очищение за 3 дня (21 напиток и 3 порции): от 129,99 долларов США
Лучшее разнообразие : Лимонный
лимонный
Зарегистрируйтесь сейчас
Основные характеристики
- Начальная цена: 4,99 долл. США за упаковку сока
- Район доставки: 50 штатов
- Доставка свежих продуктов:6
США за упаковку сокаПочему стоит попробовать
Lemonkind предлагает пять различных очищающих соков, два очищающих латте и индивидуальное очищение соками, которые вы можете выбрать сами, а также возможность покупать отдельные соки в упаковках по 12 штук.
Плюсы и минусы
Плюсы
Предлагается несколько очищающих пакетов
Индивидуальные очищающие наборы
Соки стабильны при хранении и упакованы в асептические пакеты
Обзор
С пятью различными очищающими соками и двумя очищающими латте, Lemonkind предлагает что-то для всех. Но даже если вы не хотите использовать одно из упакованных чистящих средств, или у вас есть пищевая аллергия или особые предпочтения в еде, Lemonkind предлагает индивидуальное очищение, в котором вы можете выбрать смеси соков по своему выбору.
Очищение варьируется от 3-дневного Reset Core Cleanse, в котором используются соки, такие как манго, мятный зеленый чай и авокадо, ананас, ростки пшеницы, до 1-дневного Master Juice Cleanse, который начинается с сока зеленого чая с абрикосом и лавандой и заканчивается черникой с корицей. Сок чиа. Ингредиенты не содержат ГМО, веганские и без глютена, каждый сок упакован в асептический пакет длительного хранения.
Цены и планы
- 3-дневная перезагрузка Core Juice Cleanse: от 119,95 долларов США
- 2-дневное очищение Balance Juice: от 87,95 долл. США
- 1-дневное очищение Core Juice Cleanse: от 49,95 долл. США
- 3-дневное очищение Master Juice: от 119,99 долл. США
- Индивидуальное очищение: от 49,99 долл. США
- 3-дневное очищение латте для сжигания жира: от 82,45 долл. США
- 5-дневное очищение латте для сжигания жира: от 112,50 долл. США
Лучший органический : сырой сок
Сырой сок
Зарегистрироваться сейчас
Основные характеристики
- Начальная цена: 7,82 долл. США за порцию
- Район доставки: 50 штатов
- Прибытие продуктов: Свежий
США за порциюПочему стоит попробовать
Raw Juicery предлагает четыре различных очищающих сока, все они сделаны из сертифицированных органических, сертифицированных сырых, не содержащих ГМО и 100% веганских ингредиентов без рафинированного сахара.
Плюсы и минусы
Плюсы
Сертифицированные органические и не содержащие ГМО ингредиенты
Соки веганские без рафинированного сахара
Все источники ингредиентов, указанные на веб-сайте
Обзор
Raw Juicery делает все возможное в поиске ингредиентов, напрямую разговаривая с поставщиками и фермерами, чтобы убедиться, что его ингредиенты не только органические, но и минимально обработаны. Кроме того, Raw Juicery всегда подвергает свои ингредиенты холодному отжиму, чтобы сохранить максимальное количество питательных веществ, и работает напрямую с независимыми розничными продавцами продуктов питания, а не с крупными корпоративными продуктовыми сетями, для распространения и продажи соков.
Компания предлагает четыре различных очищающих средства: 3-Day Signature, 2-Day Signature, 3-Day Green и 2-Day Green. Очищения все похожи, начиная с сока сельдерея, за которым следует сок Master Cleanse с ананасом, куркумой, лимоном, одуванчиком, кайенским перцем и грибами майтаке. Очищение заканчивается соком Chill Pill, который содержит ананас, лимон, горох, ромашку и ваниль, а также адаптогены, такие как лимонник и корень ашваганды. Очистки можно заказать как разовую покупку, так и с постоянной подпиской. Отдельные соки также можно заказать по меню, начиная с минимального заказа 10 штук.
Цены и планы 217
Лучший холодный отжим : Нажатый
Прессованный
Зарегистрируйтесь сейчас
Основные характеристики
- Стартовая цена: 6,95 долл. США за порцию
- Район доставки: 50 штатов
- Прибытие товаров: Свежий
США за порциюПочему стоит попробовать
Pressed использует только местные сезонные ингредиенты из Центральной долины Калифорнии, которые затем подвергаются холодному отжиму, чтобы извлечь как можно больше вкуса и питательных веществ.
Плюсы и минусы
Плюсы
Местные ингредиенты из Центральной долины Калифорнии
Холодное прессование на гидравлическом прессе
Скидки на VIP-членство
Обзор
Pressed предлагает четыре различных однодневных очищающих сока и два полудневных соковых голодания, приготовленных из продуктов, выращенных в Центральной долине Калифорнии. Производственное предприятие компании также расположено в долине, что сводит к минимуму время, необходимое для доставки продукции с фермы на предприятие, а также снижает выбросы углекислого газа.
Все соки Pressed обрабатываются минимально, с использованием гидравлического пресса, чтобы максимизировать вкус и сохранить как можно больше питательных веществ.
Очищение для начинающих включает в себя две смеси миндального молока, чтобы добавить жир и белок и помочь предотвратить голодные боли, которые вы можете получить при более традиционном очищении соком. Очищение «Любимый клиент» предлагает больше стандартных соков, включая зелень с яблоком, лимоном и капустой; Корнеплоды с яблоком, имбирем и свеклой; и Цитрусовый с огурцом и ананасом. Другие варианты включают очищение соком Advance и очищение Smoothie + Juice. Также доступны соковые посты на полдня, что позволяет людям, интересующимся очищением, попробовать полдня только соков в сочетании с растительным ужином в конце дня. Также доступны упаковки сока и шоты, начиная с упаковки по шесть штук.
Цены и планы
- Однодневные очищающие соки: от 35 долларов США
- Полдня голодания: от 29,50 долларов США
Лучшее для зеленых соков : Целлюлоза и пресс
Целлюлоза и пресс
Зарегистрируйтесь сейчас
Основные характеристики
- Начальная цена: 5,25 долл. США за порцию
- Район доставки: Большинство мест на Среднем Западе, Северо-Востоке и Юге0026
США за порциюПочему стоит попробовать
Pulp & Press предлагает ряд очищающих средств, в том числе Green Cleanse, в состав которого входит коллекция зеленых соков, изготовленных из всех органических растительных ингредиентов, которые являются 100% сырыми и холодного отжима.
Плюсы и минусы
Плюсы
Опция на три, пять и семь дней для всех видов очистки
Все органические ингредиенты
Бесплатная 15-минутная консультация с зарегистрированным специалистом по комплексному питанию
Обзор
Варианты очистки Pulp & Press включают зеленую очистку, которая включает шесть различных смесей зеленого сока, а также дополнительную оздоровительную дозу для детоксикации. Все соки изготовлены из органических ингредиентов, подвергнутых холодному отжиму для обеспечения наилучшего качества, а затем упакованы под высоким давлением для продления срока хранения без ухудшения питательных веществ.
Вы также можете заказать соки по отдельности, в том числе зеленые соки, такие как Hulk, в состав которых входят яблоко, огурец, ананас, лимон, капуста и спирулина; Turbo с яблоком, огурцом, сельдереем, лимоном, шпинатом, капустой и спирулиной; и Envy с огурцом, сельдереем, лимоном, капустой и спирулиной. Более того, в каждой бутылке сока содержится от трех до четырех фунтов продуктов, богатых питательными веществами.
Оригинальную, полную и зеленую очистку можно заказать с шагом в три, пять или семь дней, а удобная для начинающих чистка Kickstart рассчитана на два дня. Все чистки имеют возможность подписки для повторяющихся заказов. Pulp & Press также понимает, что очищение соком может быть сложной задачей, особенно если вы никогда раньше этого не делали. Поэтому компания предлагает бесплатную 15-минутную консультацию с одним из штатных зарегистрированных диетологов по телефону или через Zoom, чтобы помочь вам определить, какое очищение подходит для вас и ваших целей.
Цены и планы
- Первоначальная очистка: от 165,95 долл. США
- Полная очистка: от 155,00 долл. США
- Зеленая очистка: от 156,99 долл. США
СШАЛучшее однодневное очищение : Очистка охладителя
Очистка охладителя
Зарегистрируйтесь сейчас
Основные характеристики
- Начальная цена: 58 долларов США за однодневное очищение (6 флаконов)
- Район доставки: 48 штатов
- Прибытие продуктов: Свежий
Почему стоит попробовать
Cooler Cleanse предлагает очищение «Сок на день», которое включает в себя шесть различных напитков, пронумерованных в том порядке, в котором их следует употреблять, что делает его идеальным для тех, кто хочет попробовать себя в очищении.
Плюсы и минусы
Плюсы
Соки легко пронумерованы, чтобы вы знали, в каком порядке их пить
Разовый заказ или вариант подписки
Все соки получают методом холодного отжима
Обзор
Cooler Cleanse, основанная актрисой Сальмой Хайек и экспертом по приготовлению сока Эриком Хелмсом, представляет собой простую программу очищения для всех, кто интересуется очищением соком.
Компания предлагает три варианта очищения: пятидневное очищение, трехдневное очищение и программу «Сок на день», которая позволяет проводить однодневное мини-очищение. Все три очистки можно заказать для разовой доставки, или вы можете настроить пакет подписки на сезонную, ежемесячную или еженедельную доставку с более высокими скидками для более частых подписок.
Очищение Juice For A Day предлагает шесть различных соков, начиная со смеси Green Curve, в которую входят яблоко, шпинат и капуста. Другие соки включают вишневую дыню, острый лимонад и сок «сладких корней» с морковью и имбирем. Программа заканчивается ванильно-миндальной смесью, состоящей из миндаля, воды, фиников и стручков ванили.
Цены и планы0217
Лучшее недельное очищение : Сок!
Сока!
Зарегистрируйтесь сейчас
Основные характеристики
- Стартовая цена: 3,99 долл. США за порцию
- Район доставки: 48 штатов
- Прибытие продуктов:
Свежий
США за порциюПочему стоит попробовать
Сок! предлагает очищающие средства на один, три, пять и семь дней, и каждый пакет позволяет вам выбрать соки, которые вы хотите заказать.
Плюсы и минусы
Плюсы
Каждое очищение настраивается
Все соки можно заказать поштучно
Соки холодного отжима и обработки под высоким давлением для получения свежести
Обзор
Juiced!, компания по производству соков холодного отжима из Милуоки, была основана психотерапевтом и предлагает очищающие соки с интервалом в один, три, пять или семь дней. Каждое очищение включает семь различных смесей соков с возможностью настройки и выбора соков, которые вы хотите в каждом заказе. Это означает, что вы можете выбрать больше одного типа сока и меньше другого сока, если он вам не нужен.
Кроме того, все соки, входящие в состав очищения, можно заказать по отдельности.
Чистящие средства компании можно заказать как разовую покупку, так и по подписке (что экономит вам 20 процентов). Соки варьируются от Lean & Clean с капустой, огурцом, яблоком, лаймом и имбирем до Bionic Glow с арбузом, клубникой и лимоном. Все соки не содержат ГМО, изготовлены методом холодного отжима и упакованы под высоким давлением, чтобы продлить срок службы сока без ущерба для питательных веществ или вкуса.
Цены и планы
- 1-дневная очистка: от 31,43 долл. США
- 3-дневная очистка: от 94,29 долл. США
- 5-дневная очистка: от 157,15 долл. США
- 7-дневная очистка: от 220,01 долл. США
Лучшее для начинающих : Сжатый
Зарегистрироваться сейчас
Почему стоит попробовать
Squeezed дает простые инструкции о том, как очищать соком, нумеруя каждую бутылку сока, чтобы вы знали, в каком порядке их пить.
Кроме того, у Squeezed есть собственная частная группа в Facebook, где люди, очищающие соки, могут общаться друг с другом и задавать вопросы.
Плюсы и минусы
Плюсы
Бутылки для сока промаркированы и пронумерованы для удобства
Можно заказать соки поштучно по меню
Частная группа поддержки Facebook
Обзор
Squeezed упрощает очистку от сока, предоставляя вам четыре различных варианта: Squeezed Clean, Super Squeezed Clean, Spicy Squeezed Clean и Spicy Super Squeezed Clean. План Squeezed Clean идеально подходит для начинающих, так как он содержит соки с более высоким содержанием фруктов, что может сделать их более вкусными для тех, кто не привык к очищению соками. Все чистки можно заказать на период от одного до семи дней, что позволяет людям делать все, что им удобно, не привязываясь к большему заказу или периоду времени.
Примеры соков в плане Squeezed Clean включают выжатый № 1 со свеклой, яблоком, ананасом, морковью, апельсином, имбирем и лимоном и выжатый № 3 с кокосом, ананасом, шпинатом и яблоком.
Все соки также можно заказать по меню, и в меню есть даже несколько веганских блюд, таких как паста и зерновые миски. Все бутылки, включенные в очищающие средства, четко пронумерованы, чтобы вы знали, в каком порядке их пить. Кроме того, у компании есть частная группа в Facebook, где участники могут задавать вопросы, находить поддержку в проведении очищения и получать поддержку от других по мере их продвижения. их очищающее путешествие.
Цены и планы
- 1-дневные очищающие соки: от 29,99 долл. США
- 2-дневные очищающие соки: от 59,99 долл. США
- 3-дневные очищающие соки: от 89,99 долл. США 0,99
- 5-дневные очищающие соки: от 139,99 долл. США
- 6-дневные очищающие соки: от 164,99 долл. США
- 7-дневные очищающие соки: от 189,99 долл. США
Окончательный вердикт
Окончательный вердикт
В настоящее время на рынке представлено множество очищающих соков от многих компаний, но мы выбрали Raw Generation как лучшую в целом благодаря разнообразию быстрозамороженных соков без консервантов, которые можно легко хранить в морозильник на всякий случай, когда они вам понадобятся.
Компания также находится в семейном владении и соучредителем является тренер по комплексному здоровью, и она работает уже более 10 лет.
Каковы преимущества очищающих соков?
Очищение соком — это популярный способ «перезагрузить» свой организм, если вы пытаетесь избавиться от вредных привычек в еде или просто нуждаетесь в дополнительных питательных веществах. Некоторые очищающие соки утверждают, что помогают детоксикации вашего тела или помогают пищеварительному тракту отдохнуть, но в настоящее время нет клинических доказательств того, что это действительно происходит. Очищение соком также может временно помочь вам сбросить вес, хотя этот вес, вероятно, вернется, когда вы вернетесь к своим обычным привычкам в еде.
Что выходит из вашего тела во время детоксикации?
Очищение соком часто утверждает, что очищение поможет избавиться от токсинов в организме. Тем не менее, термин «токсины» является расплывчатым и нечетким, и нет четких доказательств того, что очищение соком действительно сделает это.
Кроме того, внутренние органы, такие как почки и печень, в любом случае предназначены для ежедневной естественной фильтрации токсинов.
Как часто нужно очищать кожу соком?
У каждого человека свой организм и набор диетических и пищевых потребностей. Хотя очищение соком время от времени может не причинить вам вреда, вы должны воздерживаться от слишком частого очищения, так как очищение соком довольно ограничительно и часто не содержит жизненно важных питательных веществ, в которых нуждается ваш организм. Проконсультируйтесь со специалистом в области здравоохранения, прежде чем начать очищение сока, чтобы вы могли узнать, что подходит для вашего тела.
Безопасны ли очищающие соки?
Клинических исследований о пользе очищения организма соком для здоровья очень мало. Вам следует избегать очистки соком, если вы беременны, страдаете от расстройства пищевого поведения или страдаете таким заболеванием, как диабет. Вы всегда должны проконсультироваться с врачом или медицинским работником, прежде чем радикально изменить свой рацион или попробовать что-то ограничительное, например, очищение организма соком.