Диета на болгарском перце: Диета на болгарском перце с рецептами на 3, 7 дней и отзывами похудевших на сладкой методике – Болгарский перец для похудения и диеты

0

Содержание

на перце и помидорах, меню на 2 недели, рецепты, отзывы

Болгарская диета на перце и помидорах для похудения разработана с опорой на традиции страны и базируется на рецептах национальных блюд, определенных продуктах или напитках. Для меню потребуются продукты с низкой калорийностью: овощи, мясо нежирных сортов, фрукты, отвары или настои.

Любители экзотики с удовольствием пробуют болгарскую диету, базирующуюся на монопродуктах, настоях трав, белковой пище.

Болгарская диета

Болгарская диета

Суть диеты

Болгарская диета появилась недавно и используется для похудения во всем мире. Люди, после прохождения всех этапов нового типа питания, оставляют эмоциональные отзывы, рассказывают об итогах и ощущениях. Они свидетельствуют о сложности, но результативности методики.

Прежде чем определиться с выбором рациона питания на ближайшие две недели, проконсультируйтесь с врачами. Диетологи настоятельно рекомендуют при наличии недомоганий и проблем со здоровьем, исключить отрицательное воздействие строгого питания на организм.

Рацион питания на перце и томатах ориентируется на очищение организма, освобождение от шлаков и скопления вредных веществ.

Главная роль отводится меню из продуктов, способных воздействовать на жировые отложения и избавлять от отечности. Болгарская диета для похудения строится на потреблении следующих продуктов:

  • Мясо, желательно постное;
  • Яйца;
  • Фрукты и овощи;
  • Чай зеленый, настой плодов шиповника;
  • Нежирные сорта рыбы;
  • Очищенная жидкость;
  • Напитки кисломолочного происхождения.

Диетологи рекомендуют исключить из рациона питания;

  • Картофель;
  • Виноград;
  • Бананы;
  • Мясо жирных сортов.

В перечне преимуществ:

  • Очевидная потеря лишних килограммов;
  • Отсутствие чувства голода.

Люди, что оставляют отзывы, указывают на недостатки:

  • Потерянные во время диеты килограммы возвращаются, если человек выходит из указанного режима питания, без соблюдения правил;
  • От диеты стоит отказаться тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ и дисфункциями пищеварительных органов.

Каждый, кто правильно питается 2 недели, может потеря в весе до 15 кг.

Болгарская диета суть

Болгарская диета суть

На 2 недели

Потерять вес за 2 недели можно, если следовать следующим условиям:

  • Пить достаточное количество воды; в идеале – 8 стаканов и первый выпивать утром натощак;
  • Исключить из меню пищу с большим процентом жирности, сладости, копченные и жареные продукты.

Болгарская диета предлагает меню, существующее в нескольких вариантах. Первый рацион способствует потере до 10 кг. веса. 14 дней необходимо питаться по следующей схеме:

  • Овощи за исключением картофеля, в объеме 1 кг;
  • Кушать не менее 1 кг. фруктов, исключить банан и виноград.

Болгарская диета продуктыБолгарская диета продукты

Очередные два дня предлагается питаться следующим образом:

  • Выпивать кофе, съедать вареное яйцо, овощи и фрукты в объеме 300 г.

Организовывать прием пищи 5 и 6 дня следует по часам.

  • В 8, 10 часов утра и в 12 дня в рационе соответственно: кофе или чай без подсластителей, яйцо, мясо на пару.
  • В три часа дня кушать обезжиренный творог в объеме 200 г.
  • 18 часов: кефир или йогурт с низким показателем жирности.

Питаться 7–12 день рекомендуется так же, как в предыдущие дни. Выбрать питание на дни 13 и 14 помогут личные предпочтения. Для похудения важно пить жидкость в объеме 2 литров ежедневно.

Болгарская диета рацион

Болгарская диета рацион

С перцем и помидорами

Диетологи разработали диету на болгарском перце и помидорах. Она длится 14 дней и предлагает несколько поочередных и этапов питания с жесткими условиями. Меню включает разделение питания по дням:

  • 1–4. В эти дни питаться рекомендуют каждые 2 часа. Рацион первого дня базируется на главном продукте – перце с добавлением овощей в размере килограмма: обилие зелени, томатов, огурцов, т.е. любимых овощей.
  • Кушать во второй день следует фрукты. Ограничивать питание не придется.
  • Питаться день 3 и 4 следует фруктами и овощами, брать по 300 г. К ним добавляется утренний кофе и яйцо, которое отваривается.
  • 5–6. В эти дни можно пить чай или кофе. Для перекуса брать паровое мясо постных сортов. В обеденный час рекомендуется съесть 200 г. творога обезжиренного. Вместо ужина выпить кефир.
  • 7–14. Рацион этих дней составляет в общей сложности 600 г. овощей и фруктов. Внимание сосредоточить на перце. Постепенно добавлять куриное паровое мясо, употреблять творог.
  • Рацион 8 дня дополняется небольшим количеством сладостей. Можно зефир, мед или пастилу.
  • В пищу 9 и последующих дней вводят легкие овощные салатики на основе болгарского перца и помидоров.

Монодиета

Есть еще один вариант диеты. Он базируется на потреблении болгарского перца как основного продукта.

Режим питания требует соблюдение жестких ограничений, но результатами усилий будут показатели снижения веса до 10 кг.

Меню строится на болгарском перце и помидорах. Другие допустимые продукты представлены белым куриным мясом, небольшим количеством хлеба, фруктами, ежедневным употреблением 2 стаканов молочных или кисломолочных напитков. Отварное яйцо в рацион вводится единожды каждые 2 дня.

Диетологи предлагают меню на 14 дней, которое можно подстраивать под свой вкус:

  • В пищу идет болгарский перец, к которому добавляются иные овощи и фрукты;
  • Рацион составляет болгарский перец и фрукты в объеме 1 кг;
  • Пища этого дня состоит из 1/3 кг. овощей и фруктов, к которым добавляется отварное яйцо;
  • Рацион четвертого дня состоит из набора продуктов дня третьего.

5–7. В пищу принимают: 1/5 кг. белого куриного мяса, полкило свежих фруктов и овощей. Ужин заменит стакан кефира или пол стакана йогурта. Меню дней 8–14 создается по аналогии представленного выше.

Болгарская диета меню
Болгарская диета меню

Не существует строгих рекомендаций по выбору той или иной диеты. Диеты могут длиться три, пять, семь, десять или четырнадцать дней. Количество дней – это не просто выдумка диетологов, но результат кропотливого труда и исследований.

Гарантировать долгожданное избавление от лишних килограммов может правильный рацион, и принципы поглощения пищи. Несмотря на жесткость рациона, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы, результаты похудения впечатляют и настраивают на позитивный лад.

Болгарская диета предлагает рацион правильного питания построенного на использовании полезных свойств натуральных продуктов и обезжиренного мяса.

Болгарская диета результаты

Болгарская диета результаты

Строгость рациона не мешает наслаждаться результатами. Наряду с четкими указаниями, дается масса рекомендаций, полезных для организма. Очистить организм и избавляться от лишних килограммов можно, если натощак медленно пить горячую воду. Всего 6 чайных ложек, введенных в дневной рацион, помогут освободить организм от шлаков и вредных веществ.

Знать точно, насколько полезна диета, в основе которой томат или перец, морковь или лимон, могут только профессиональные диетологи. Проконсультируйтесь со специалистами, способными не предвзято оценить степень необходимости. Благодаря точным рекомендациям несложно организовать питание и нормализовать вес.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью: Болгарская диета результатыБолгарская диета результаты Загрузка...

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Диеты на болгарском перце

Болгарский перец входит в состав многих блюд. Из него можно готовить супы, салаты, закуски. Этот овощ очень полезен для здоровья. А еще его можно применять для похудения. Существуют даже разные диеты на сладком перце.

Нюансы диеты на болгарском перце

Болгарский перец содержит много ценных веществ. Это витамины А, С, группы В, а также К, Е и РР, кальций, цинк, кремний, марганец, йод, железо, фосфор, калий, ликопин, капсаицин, пищевые волокна, органические кислоты. И при этом 100 г овоща содержат всего 27 ккал. Что уже говорит в пользу перца для похудения.

Кроме того, болгарский перец помогает наладить обмен веществ, способствует быстрому сжиганию жиров, выводит лишнюю воду из организма.

В чем суть диеты на этом овоще? Лучше всего соблюдать диету в течение двух недель. При этом надо употреблять определенные продукты. Что касается сладкого перца, его надо есть в свежем, запеченном и тушеном виде. И делать это надо каждый день.

Диета на болгарском перце очень сытная, поэтому чувство голода мучить не будет. Перец хорошо и надолго насыщает, заряжает энергией и насыщает организм витаминами.

Вот правила диеты на сладком перце:

  • можно есть любой перец, но большую часть должен составлять красный овощ;
  • сахар надо заменить медом;
  • соленья, жирное, сладкое и пряности надо исключить;
  • от кофе лучше отказаться;
  • алкоголь тоже стоит исключить, так как он разжигает аппетит;
  • в день надо выпивать 2 л чистой негазированной воды;
  • утром надо выпивать стакан теплой воды натощак;
  • последний прием пищи должен быть за четыре часа до сна;
  • из физических нагрузок лучше выбрать пешие прогулки;
  • повторять диету можно через четыре месяца.

Выходить из диеты надо постепенно, чтобы вес не вернулся и чтобы не навредить здоровью. Так как резкий переход к жирной пище способен спровоцировать возникновение проблем с пищеварением.

Перец болгарский при диете. Диета на сладком болгарском перце быстро набирает популярность

Болгарский перец для похудения и диеты

Правильное здоровое питание — один из лучших способов безопасного снижения веса. Людям очень полезно включать в свой рацион болгарский перец для похудения.

Этот овощ низкокалорийный, содержит огромное количество витаминов, минералов. Он оказывает очищающее и жиросжигающее действие. Регулярно употребляя его в пищу, можно существенно снизить вес.

Польза болгарского перца

Разноцветные плоды невысокого однолетнего растения очень востребованы, являются составляющей множества первых и вторых блюд, закусок, салатов, консервации. Их можно заморозить и употреблять в течение всего года. Они содержат огромное количество витаминов, микроэлементов, полезных веществ. В настоящее время селекционерами выведено множество видов болгарского перца, которые по цветовому признаку делят на такие классы:. Максимальная концентрация веществ находится в семечках, белой мякоти, около плодоножки, а эти части люди, как правило, срезают, не употребляют в пищу.

Как выбирать болгарский перец при покупке?

Очень полезно иногда готовить и пить соки из целого плода, не удаляя каких-либо его частей. Для улучшения вкуса их можно разбавлять. Болгарский перец содержит множество полезных веществ, необходимых для нормального функционирования организма.

В его состав входят на г овоща :. Сладкий перчик — прекрасный продукт для диетического питания.

Овощи — лучшее средство для борьбы с лишними килограммами. Употребляя болгарский перец при похудении, можно сделать диету максимально приятной, вкусной и полезной. Этот овощ не относится к разряду экзотических. Его свободно можно купить в супермаркете или вырастить на приусадебном участке.

В г овоща содержится всего 27 ккал. Пищевая ценность на г :. У овоща очень богатый витаминно-минеральный состав, потому его употребление благотворно влияет на здоровье. Какую пользу организму приносит болгарский перец:.

Овощ прекрасно подходит для рациона людей, желающих сбросить лишний вес. Он низкокалорийный, хорошо насыщает, подавляет аппетит.

перец болгарский при диете

Диета направлена на интенсивное очищение организма от шлаков, токсинов. Меню состоит из продуктов, расщепляющих жировые отложения, устраняющих отечность. Отзывы в интернет подтверждают, что методика похудения эффективная, хотя и относительно сложная.

Средства для похудения. Тема общения — аптечные, народные, натуральные средства и таблетки для похудения. Обсуждаем множество различных методик: ягоды годжи, пивные дрожжи, семена льна, имбирь, морозник, чай для похудения, содовые ванны, крема для похудения и т. Какое средство использовали вы? Эффективность и негативные последствия.

Болгарский перец для похудения необходимо научиться правильно выбирать. Отправляясь покупать его, воспользуйтесь такими советами:. Диета на болгарском перце поможет вам избавиться от лишнего веса, улучшить общее состояние организма.

перец болгарский при диете

Ее основные правила:. Из диеты нужно правильно вернуться к обычному режиму, иначе вес быстро наберется снова, а может даже увеличиться.

Правильное похудение: чем полезен болгарский перец

Как выходить из системы питания на болгарском перце для похудения:. Система питания для похудения рассчитана на 2 недели. За этот период можно избавиться от 10 лишних килограммов, если соблюдать правила. Вес уйдет быстро и не вернется, если правильно выйти из диеты. Положительное свойство методики заключается в том, что весь дневный период похудения не будет сопровождаться чувством сильного голода.

Она помогает не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить организм, очистить его от токсинов, шлаков. Рацион относительно разнообразный. Соблюдая его, вы не будете чувствовать сильного голода. Болгарская диета на 2 недели предполагает такое меню по дням:. Овощ подходит для приготовления огромного количества блюд, которые будут полезны как худеющим, так и людям, которые придерживаются здорового питания.

Первый день диеты отмечается тем, что его рацион содержит только овощи. Овощи могут быть самыми разными, но главную часть составляет болгарский перец.

Чем полезен болгарский перец

Вес продуктов, употребляемый в этот день, не должен превышать одного килограмма. Употребляйте только сырые овощи, так как в результате их термической обработки много полезных свойств про

Диета с болгарским перцем. Эффективные способы похудения на болгарском перце

Возобновить курс такого питания можно не ранее месячного перерыва.

Строгие временные рамки обусловлены не вредностью диеты, а привыканием организма к большому потреблению паприки. Если это случится, то сладкий болгарский перец уже перестанет приносить пользу для похудения. Возвращаться к привычному рациону после диеты необходимо постепенно. Чтобы зафиксировать полученный результат, нужно сократить до минимума сладкое и мучное.

Следует учитывать и то, что представленная монодиета подходит не каждому. Существует ряд заболеваний и патологий, при которых есть паприку в больших количествах, которые требует такое питание, нельзя.

Диета для похудения « Болгарский перец »

Определить точное количество паприки, которое не усугубит заболевание, сможет только врач-диетолог. Когда допустимая норма определена, можно разнообразить свое меню салатами с добавлением болгарского перца.

Болгарский перец, в особенности красный, помогает избавиться от лишних килограммов, поддержать здоровье, получать все необходимые питательные вещества. Главное, принимать во внимание существующие противопоказания, придерживаться положенных временных рамок при соблюдении диеты. Болгарский перец для похудения. Меню состоит из продуктов, расщепляющих жировые отложения, устраняющих отечность.

Отзывы в интернет подтверждают, что методика похудения эффективная, хотя и относительно сложная. Болгарский перец для похудения необходимо научиться правильно выбирать.

Отправляясь покупать его, воспользуйтесь такими советами:.

Болгарский перец входит в состав многих блюд. Из него можно готовить супы, салаты, закуски.

Диета на болгарском перце поможет вам избавиться от лишнего веса, улучшить общее состояние организма. Ее основные правила:. Из диеты нужно правильно вернуться к обычному режиму, иначе вес быстро наберется снова, а может даже увеличиться.

Как выходить из системы питания на болгарском перце для похудения:. Система питания для похудения рассчитана на 2 недели. За этот период можно избавиться от 10 лишних килограммов, если соблюдать правила. Вес уйдет быстро и не вернется, если правильно выйти из диеты.

Как перец помогает в борьбе за фигуру: эффективное похудение

Положительное свойство методики заключается в том, что весь дневный период похудения не будет сопровождаться чувством сильного голода. Она помогает не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить организм, очистить его от токсинов, шлаков.

Рацион относительно разнообразный. Соблюдая его, вы не будете чувствовать сильного голода. Болгарская диета на 2 недели предполагает такое меню по дням:.

Болгарская диета – 2 недели на перце и помидорах

Овощ подходит для приготовления огромного количества блюд, которые будут полезны как худеющим, так и людям, которые придерживаются здорового питания. Перец можно добавлять свежим в овощные салаты, запекать, тушить.

Он прекрасно гармонирует практически с любыми продуктами и пойдет в крем-супы, борщи, рулеты, вторые блюда, омлеты, закуски, полезные гарниры. Значит, попробуйте эффективную диету на этом овоще. Ведь меню можно разнообразить с помощью вкусных и полезных блюд. Следовательно, худеть будет легко. Татьяна Ефлина. Нюансы диеты на болгарском перце Подробное меню диеты Интересные рецепты блюд с перцем для фигуры и здоровья Салат с моцареллой С капустой С курицей Суп-пюре Овощной суп Сладкий перец с грибами Смузи.

Нюансы диеты на болгарском перце. Подробное меню диеты. Что можно есть во время такого питания?

Чем полезен болгарский перец

Как составить меню диеты? То есть можно делать рагу, салаты, смузи; второй день: полкило перца, полкило любых фруктов бананы и виноград есть нельзя ; день: г сладкого перца, г фруктов, вареные яйца; день: г перца, г мяса, такое же количество творога и кефир; восьмой день: только перец и другие овощи по половине килограмма ; по 0,3 кг перца и фруктов, вареные яйца; день: перец, мясо, грибы и творог. Интересные рецепты блюд с перцем для фигуры и здоровья.

Салат с моцареллой. Сладкий перец с грибами. Пройдите тест Не пора ли вам сесть на диету?

Полезные свойства сладкого перца

Насколько верны ваши пищевые привычки? Пройдите тест и узнайте всю правду о вашей диете. Использованы фотоматериалы Shutterstock. Компания и помощь О нас Реклама Спецпроекты. Будем всегда здоровы вместе.

Medaboutme Все права защищены. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне

Перце на диета болгарском. Яркая, сочная и вкусная диета на болгарском перце с отзывами и рецептами на всю неделю

Поскольку данная система питания направлена на оздоровление организма, на ночь следует выпивать грамм обычной кипяченой, горячей воды.

Процедура поможет ежедневно очищать организм и препятствовать отложению жиров после переваривания пищи.

Основные требования диеты

Присутствует у болгарской диеты и ряд строгих правил, которых следует придерживаться для более эффективного, легкого и быстрого достижения желаемого результата:. Важно: Во время диеты пить можно только жидкости натурального происхождения, то есть зеленый и черный чаи, свежевыжатые соки, воду без газа, а также кисломолочную но не жирную продукцию.

Сутью данной системы является похудение посредством особой диеты. Перец болгарский — ключевой продукт на протяжении двух недель. Но не стоит пугаться, ведь, помимо красного перца, меню будет разбавлено и другими продуктами.

Как выбирать болгарский перец при покупке?

Для тех, кто никуда не торопится и готов спокойно ждать две недели для достижения желаемого эффекта, предлагается описанное ниже меню. Оно является классическим и предполагает снижение веса до килограмм за весь период в зависимости от вашего исходного веса.

В течение дня кушаем только овощи на ваш выбор. Приём пищи разделяется на несколько небольших перекусов. К примеру, на обед — тушеная капуста , на ужин — овощной салатик из свежих помидоров и огурцов.

Подробное меню диеты

Во всех приготовленных блюдах по рецепту должен присутствовать сладкий перец. На диету лучше садиться с начала недели. Из жидкостей предпочтителен зеленый чай. Теперь очередь употребления болгарского перца и фруктов — в течение целого дня питаемся любыми фруктами. Можно кушать их мякоть, готовить их каким-либо методом либо просто делать свежевыжатый сок. Количество болгарского перца должно быть таким же, как и в понедельник.

Пить рекомендуется только воду без газа в том случае, если вы не выжимаете из фруктов сок, а употребляете их цельными. Среда, четверг. Варим одно яйцо всмятку на завтрак, запиваем чашечкой крепкого зеленого чая.

Диета на болгарском перце

Далее в течение дня — по грамм любых фруктов и овощей естественно, с присутствием болгарского перца в том же количестве. Пятница и суббота. Наиболее приятные для вас дни, так как предполагают употребление грамм вареного мяса вместе с овощным или фруктовым салатом.

Завтракать можно кисломолочной продукцией — творогом, нежирным кефиром или натуральным йогуртом. Количество сладкого перца в эти дни нужно сократить вдвое, по сравнению с предыдущими днями диеты. Рацион повторяется заново, то есть й последний день диетического питания будет совпадать со вторым днем расписанного меню, где вы должны кушать фрукты и болгарский перец.

Такая система питания помогает организму легче переносить диету и постепенно ускорять пищеварительные процессы, которые, в свою очередь, ограничат свойство накапливания жировых тканей. Существует и более быстрая методика, подходящая тем женщинам, кто нуждается в быстром и эффективном похудении.

Трехдневный курс предполагает строгое питание и, соответственно, более скудный рацион с меньшим количеством витаминов. Тем не менее результат виден практически мгновенно — похудение на 1 килограмм в день:. Подогреть кастрюлю, налить на дно масло.

Лук нарезать кольцами, чеснок мелко накрошить. Лук с чесноком опустить в кастрюлю, через несколько минут добавить томат и карри. Филе нарезать кубиками и отправить в кастрюлю к карри. Тушить около 20 минут. Из перцев удалить сердцевину вместе с косточками.

Диета на сладком болгарском перце быстро набирает популярность

Запечь в духовке в течение 20 минут. Потом поместить их в полиэтиленовый пакет и крепко закрыть.

перце на диета болгарском

Через несколько минут вытащить перцы и снять с них кожицу. Все перемешать.

перце на диета болгарском

Перцы нарезать полосками 2, 5 см. На них выложить начинку и скрутить рулетиком. Кабачок и помидоры нарезать брусочками. Перец очистить от семян и также нарезать. Грибы покрошить тонкими пластинами. Все соединить, перемешать и посолить.

перце на диета болгарском

Отправить в пароварку и посыпать тертым сыром. Готовить 35 минут. Перец очистить от семян и нарезать тоненькими полосками

Болгарский перец диета. Диета на сладком болгарском перце быстро набирает популярность

Болгарская диета — достаточно эффективная программа похудения, которая позволит вам сбросить от 4 до 10 килограммов в зависимости от срока диеты и изначального веса. Кроме того, такая диета не вредит организму, а напротив, очищает его от шлаков и приводит в тонус. Еще один плюс болгарской системы в том, что вам не придется сильно ограничивать себя в питании и мучиться чувством голода: меню диеты вкусное и разнообразное.

Лучшее время для следования болгарской диете — это лето и ранняя осень, когда аппетит обычно сам по себе уменьшается, а вокруг много овощей и фруктов, являющиеся основными ингредиентами болгарского рациона. Овощи и фрукты, как и вся растительная пища, содержат большое количество клетчатки.

Диета для похудения « Болгарский перец »

Как известно, клетчатка очень полезна для здоровья: она насыщает организм энергией, стимулирует перистальтику кишечника, очищает лимфатическую систему и понижает уровень холестерина в крови. Поэтому если вы хотите похудеть и при этом улучшить самочувствие — болгарская диета станет прекрасным вариантом.

Несмотря на все положительные стороны, у болгарской системы похудения имеются также свои нюансы, на которые стоит обратить внимание:. Если вы учли эти минусы, и они вас не испугали, самое время начинать придерживаться болгарской диеты.

Чтобы результат был максимальным, очень важно в точности соблюдать её постулаты.

Недостатки

Как видите, в секретах эффективного похудения на болгарской диете нет абсолютно ничего сложного. Поэтому самое время приступить к выбору продолжительности диеты. Это зависит от вашей выдержки и желаемого эффекта. Рацион довольно лояльный и включает в себя, помимо фруктов, овощей и постного мяса, еще и такие лакомства как рыбу, кисломолочные напитки, яйца, отвар шиповника и зеленый чай.

Строго запрещены картофель, виноград и бананы, то есть овощи и фрукты с большим количеством углеводов. Хотя в некоторых разновидностях меню предписывается употреблять небольшое количество отварной картошки.

Экспресс-вариант, разработанный болгарским целителем Петром Димковым, является довольно жестким. За четыре дня такого режима питания отвес составит килограмма. Суть диеты в том, что на протяжении трех дней необходимо употреблять одно и то же блюдо: тертую морковь, заправленную медом и лимонным соком. Можно также добавить какой-нибудь фрукт, например, апельсин или яблоко.

На завтрак, обед и ужин съедайте по граммов морковного салата. На четвертый день включите в меню немного вареного или печеного картофеля, два кусочка отрубного хлеба и несколько груш. На пятый день переходите к обычному режиму питания, избегая при этом мучных, копченых, соленых и жареных продуктов. Вы должны и в дальнейшем соблюдать принципы здорового питания, чтобы потерянные килограммы не вернулись обратно.

Болгарская диета на семь дней позволит избавиться от 3 до 5 кг.

болгарский перец диета

Рекомендуется принимать пищу до часов дня. Питайтесь по тому же алгоритму, что и в первый день, но на ужин употребляйте фрукты и кефир в умеренном количестве. День первый. В течение дня равными порциями употребляем один килограмм любых овощей, кроме картофеля. Восьмой-десятый день. Повторяем рацион за пятый-седьмой дни, только вместо мяса, в 12 дня употреблять рыбу тощих сортов. Пожалуй, самая популярная версия болгарской диеты, потому что за две недели можно похудеть сразу на килограммов.

Очень достойный результат, но требует немалой силы воли. Первый день.

Болгарская диета – 2 недели на перце и помидорах

Возьмите килограмм разных овощей: морковь, помидоры, огурцы, болгарский перец, зелень и разделите на небольшие равные порции.

Съедайте их в течение дня с промежутком в два часа. Третий-четвертый день. Утром чашка несладкого кофе и вареное яйцо. На обед г овощей. На ужин г фруктов. По названию видно, что основу меню составляют помидоры и болгарский перец. Как и в предыдущих вариациях, питание разделяется по дням.

Употреблять сладкий перец в сочетании с другими овощами — помидорами, огурцами, капустой, зеленью и др. Перец и остальные овощи делятся в соотношении Общая масса — один килограмм.

На завтрак вареное яйцо и чашка кофе без сахара. С девятого дня добавьте на полдник к чаю пастилу, мед или зефир. Также с этого дня вводите на ужин овощные салаты из перца и томатов. И делать это надо каждый день. Диета на болгарском перце очень сытная, поэтому чувство голода мучить не будет. Перец хорошо и надолго насыщает, заряжает энергией и насыщает организм витаминами. Выходить из диеты надо постепенно, чтобы вес не вернулся и чтобы не навредить здоровью.

Так как резкий переход к жирной пище способен спровоцировать возникновение проблем с пищеварением.

Правильное здоровое питание — один из лучших способов безопасного снижения веса

Диета на перце болгарском отзывы. Самое популярное за месяц

Курс диеты составляет две недели, именно после такого срока вы сможете увидеть максимальный эффект. Первый день диеты отмечается тем, что его рацион содержит только овощи. Овощи могут быть самыми разными, но главную часть составляет болгарский перец.

Недостатки

Вес продуктов, употребляемый в этот день, не должен превышать одного килограмма. Употребляйте только сырые овощи, так как в результате их термической обработки много полезных свойств пропадает, что ведет к не сбалансированному питанию. Во второй день вместо овощей необходимо употреблять перец с фруктами. Суммарный вес так же не превышает одного килограмма.

Табу распространяется на виноград и банан.

Рацион третьего и четвертого дня идентичен и состоит из гр. На пятый, шестой и седьмой день разрешено употреблять перец, гр. Нежирное мясо — обязательный пункт этого дня, ведь без него организму будет негде брать достаточное количество полезных веществ.

На второй неделе ешьте то же самое, что и на первой. Разница заключается лишь в том, что на шестой и седьмой день можно использовать меню любого дня диеты.

Болгарский перец для похудения и диеты

Не стоит питаться по такой схеме более двух недель. После того, как организм привыкает к ингредиенту — влияние на снижение веса, бесследно исчезает.

диета на перце болгарском отзывы

Питание с паприкой помогает только начать процесс снижения веса. Для того, чтобы держать в себя в форме и не поправляться, возвращайтесь к обычному меню постепенно. Конечно, количество употребляемых сладостей и прочей еды, которая ведет к набору жира, следует свести к минимуму. Как похудеть? Рацион повторяется заново, то есть й последний день диетического питания будет совпадать со вторым днем расписанного меню, где вы должны кушать фрукты и болгарский перец.

Диета на болгарском перце

Такая система питания помогает организму легче переносить диету и постепенно ускорять пищеварительные процессы, которые, в свою очередь, ограничат свойство накапливания жировых тканей.

Существует и более быстрая методика, подходящая тем женщинам, кто нуждается в быстром и эффективном похудении. Трехдневный курс предполагает строгое питание и, соответственно, более скудный рацион с меньшим количеством витаминов.

Тем не менее результат виден практически мгновенно — похудение на 1 килограмм в день:. Подогреть кастрюлю, налить на дно масло. Лук нарезать кольцами, чеснок мелко накрошить. Лук с чесноком опустить в кастрюлю, через несколько минут добавить томат и карри.

Филе нарезать кубиками и отправить в кастрюлю к карри.

Она легка в соблюдении, очень эффективна и не вредна здоровью. Диета на болгарском перце появилась в практике диетологов относитесь недавно, тем не менее уже успела заслужить популярность и доказать свою эффективность.

Тушить около 20 минут. Из перцев удалить сердцевину вместе с косто

Related Posts

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
2020 © Все права защищены.