Диета на 7 дней с супом из сельдерея: Диета на сельдереевом супе

0

Содержание

Сельдереевый суп. Диета на 7 дней

В настоящее время у женщин, стремящихся сохранить стройность фигуры, стал популярным сельдереевый суп. Диета на 7 дней с его использованием способна творить чудеса. Именно поэтому на данной странице я решила описать, как готовится это блюдо и каких результатов следует ожидать при его употреблении.

Суп для похудения. Ингредиенты

Сельдереевая диета на 7 дней может помочь оздоровить весь организм. Ведь предписывает использовать только овощи. Чтобы создать сельдереевый суп-пюре, помогающий похудеть, вам необходимо подготовить следующие продукты:
— двести пятьдесят граммов корня сельдерея;
— один небольшой кочан капусты;
— пять крупных морковин;
— шесть больших луковиц;
— два зеленых болгарских перца;
— пятьсот граммов стручковой фасоли;
— по пучку свежей зелени укропа и петрушки;
— пучок луковых перьев;
— один зубчик чеснока;
— полтора литра томатного сока.

Суп из сельдерея для похудения.

Рецепт приготовления

Чтобы приготовить этот сельдереевый супчик на 7 дней, необходимо натереть на самой мелкой терке корень сельдерея. Все овощи следует покрошить кубиками среднего размера. Измельченные ингредиенты нужно поместить в кастрюлю и залить томатным соком. Если сок слишком густой, то его следует разбавить водой. Жидкость должна полностью покрывать овощи. Кастрюлю нужно поставить на огонь. Как только ее содержимое закипит, нужно варить все еще в течение пятнадцати минут. Чтобы супная диета не надоела вам за 7 дней, в конце варки добавьте в суп-пюре один зубчик чеснока и измельченные луковые перья.

Этот сельдереевый суп для похудения, относится к кремовым супам. Поэтому его следует превратить в подобие пюре при помощи блендера. Когда супчик станет однородной массой, необходимо мелко покрошить зелень укропа и петрушки и, всыпав ее в кремовую томатную массу, тщательно перемешать. В результате получится очень ароматный, вкусный, приятной консистенции супчик, который вы наверняка сможете употреблять по нескольку раз в день в течение 7 дней. Это блюдо следует хранить в холодильнике, разогревая только необходимое количество. При желании употреблять только свежий супчик все на 7 дней, нужно уменьшить пропорции, указанные в рецепте, и каждый раз готовить, используя необходимое количество продуктов. В этом случае диета скажется на вашем организме только положительным образом.

Рецепт супа для похудения не стоит сильно изменять, чтобы не сделать его менее эффективным в борьбе против лишнего веса. Но вы можете исключить или заменить некоторые ингредиенты, когда будете готовить суп из сельдерея. Рецепт предписывает добавить свежий чеснок. Последний можно заменить чесночным порошком. Можно добавить в суп-пюре стебли сельдерея. Если вы не любите зеленый лук, укроп и петрушку, то можете отказаться от них. Зеленый болгарский перец допустимо заменять красным или желтым.

Суп из сельдерея для похудения, рецепт предписывает готовить без соли и перца. Но я, например, не могу есть кислый сельдереевый супчик без приправ. Мне необходимы в супах соль и черный перец. Поэтому я приправляла это овощное блюдо солью и перцем. Вы можете последовать моему примеру. В этом случае у вас получится очень вкусный сельдереевый супчик.

Диета на сельдереевом супе на 7 дней

Прочитайте о том, как следует правильно употреблять сельдереевый суп. Диета на 7 дней расписана на сайте pohudeemsami.ru. Там рекомендуется кроме супчика употреблять еще фрукты и овощи, а также пить минеральную воду или клюквенный сок. Последнее допустимо, только если у вас пониженная кислотность. В ином случае вы рискуете заполучить себе изжогу или даже язву желудка. Учитывайте, что сам супчик довольно кислый.

Когда я впервые узнала, что такое сельдереевая диета, суп «7 дней» мне сразу приглянулся. Я приготовила его и смогла им питаться в течение всей недели. По привычке хотелось добавить в сельдереевый супчик сметаны и закусить его хлебом, но желание проверить, сколько лишних килограммов веса можно сбросить при такой диете, удержало меня от этого. Встав на весы через неделю, я удивилась тому, что весила на четыре килограмма меньше. Когда я выбрала сельдереевый рацион, я пила отстоянную в холодильнике воду. Поэтому кислота супа не вызвала у меня изжоги. Следуйте моему примеру — не пейте кислых соков.

Необходима рассылка? Протестируйте современный сервис доставки Viber-сообщений, email и СМС, выделяющийся революционной капельной автоматизацией и гибкими тарифами.

Почему стоит использовать сельдерей для похудения?

Сельдереевая диета оказывается на самом деле действенной, потому что сельдерей обладает массой полезных качеств. Во-первых, он способен расщеплять подкожный жир. Во-вторых, избавляет организм от шлаков. Все это способствует быстрому похудению. Кроме того, сельдереевый суп содержит совсем немного калорий. Но из-за содержания в нем сельдерея, организму приходится тратить очень много калорий на переработку последнего.

Как суп из сельдерея влияет на человека?

Необычное ароматное и вызывающее аппетит растение способно по-разному влиять на мужчин и женщин. Для представителей сильного пола оно является афродизиаком, а для — слабого пола — общеукрепляющим средством, избавляющим женщину от отеков и стимулирующим ее организм на выработку природного коллагена. Поэтому сельдереевый супчик не поможет сбросить лишних килограммов мужчине. Но женщине такая диета на сельдерее, рассчитанная на 7 дней, окажется полезной.

В каких случаях не стоит употреблять сельдереевый суп?

Беременным женщинам нельзя включать в свой рацион блюда с сельдереем. Ведь вещества, содержащиеся в этом растении, способны вызывать приток крови к матке и усиливать сокращения ее мышц. Женщинам, кормящим грудью своих детей, тоже нужно отказаться от этой диеты. Ведь сельдерей может вызывать у малыша различные сбои в функциях его организма. Эпилептикам и людям с камнями в почках, так же следует избегать сельдерея. Противопоказан сельдереевый суп и диета с ним людям, у которых наблюдается повышенная кислотность желудка, тромбофлебит, варикоз, холецистит или панкреатит.

Copyright © omirs.com

Скачать краткий рецепт! Скачать рецепт — копию этой страницы!

Диета на сельдереевом супе – ГБУЗ Новосергиевская районная больница

Сельдерей признан одним из лучших продуктов, способствующих похудению. Наряду с низкой калорийностью он обладает приятным вкусом и надолго заряжает энергией.

Этот овощ помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и хорошо сказывается на здоровье человека. В нем содержится много витаминов, аминокислот и минералов, жизненно необходимых организму. Он приостанавливает процессы старения, снижает проявления стресса и нервного перенапряжения, стимулирует умственную деятельность и повышает работоспособность. Сельдерей налаживает функции ЖКТ и водно-солевой обмен, снижает давление и оказывает антисептическое действие.

Овощ ускоряет метаболизм, усиливает выработку желудочного сока, препятствует отложению жиров, избавляет организм от избытка жидкости и очищает его от вредных веществ

Сельдерей для похудения можно использовать по-разному. Например, устраивать разгрузочные дни на сельдерее, соблюдать монодиету или включать овощ в ежедневный рацион. Мы предлагает популярный, простой и эффективный способ снижения веса с помощью данного продукта – диету на сельдереевом супе.

Принципы диеты

Основной принцип диеты – это употреблять суп из сельдерея не реже 3-х раз в день. Есть блюдо можно в неограниченных количествах, в теплом или холодном виде. Еще его можно перетирать в пюре. Диета дополняется другими продуктами: овощами, фруктами, мясом. Для достижения наилучших результатов каждое утро перед едой рекомендуется пить сок сельдерея.

Рассчитана такая сельдереевая диета на 7 дней, но ее можно придерживаться и дольше. За это время, в зависимости от изначального веса, должно уйти 3-7 лишних кг. Чтобы эффект от диеты был максимальным, к ней рекомендуется подготовиться. Для этого за 7 дней до ее начала рекомендуется отказаться от кондитерских изделий, сдобы, сахара, белого хлеба, алкоголя, газированных напитков, жирной и жареной еды, колбасных изделий и копченостей. В рацион следует ввести больше овощей, фруктов, кисломолочных продуктов, постного мяса, птицы и рыбы. В меню понемногу необходимо добавлять и сельдерей.

Диета на сельдереевом супе позволяет потерять до 3 кг за 3 дня, а за неделю — до 9 кг. В среднем — от 5 до 9 кг за 7 дней в зависимости от веса человека и индивидуальных особенностей организма. При этом существенных ограничений в питании не предусмотрено — рацион сбалансирован и разнообразен.

Придерживаться такой системы питания можно сколь угодно долго. В меню присутствует не только низкокалорийный сельдереевый суп, но и многие другие продукты из списка разрешенных. Для максимально возможного снижения веса необходимо придерживаться списка рекомендованных продуктов и есть их именно в те дни, которые указаны в диете.

Сельдереевый суп — основа диеты. Его рекомендуется готовить каждый день новый — свежий полезнее и вкуснее. Многократно разогревать и долго хранить — не полезно. Овощи — не доваривать. Хрустящими они сохранят больше витаминов.

Старайтесь выбирать овощи лучшего качества — без внешних повреждений, признаков гнили, вялости. Отдавайте предпочтение овощам с огорода, фермерской продукции.

Как готовить сельдереевый суп?

Ингредиенты:

  • 400 г свежей белокочанной капусты;
  • 250 г стебля сельдерея;
  • 300 г репчатого лука;
  • 300 г спелых томатов;
  • 70 г болгарского перца;
  • ароматные травы и специи по вкусу.

Рецепт пошагово

  1. Все овощи промыть, обсушить, очистить (какие надо), измельчить с помощью кухонного комбайна, сложить в глубокую кастрюлю.
  2. Залейте холодной водой и поставьте на огонь. Варите 5 минут на большом огне после закипания, потом еще 5-10 минут на медленном. Попробуйте. Овощи не должны быть похожи на тряпочку, они должны хрустеть. Не допускайте образования пюре — все ингредиенты должны быть хорошо различимы в супе.
  3. За 3 минуты до готовности добавьте ароматные травы и специи. Отлично подойдет смесь перцев, приправа карри. Можно немного посолить.

Суп получается исключительно постным, легким с едва различимым ароматом сельдерея. А калорийность целой кастрюли — всего 340 ккал.

100 граммов супа из сельдерея содержат всего 11 ккал!

Подавайте суп со свежей рубленной зеленью. Кушайте, как только ощутите чувство голода. Помимо супа в рационе могут присутствовать и другие продукты. Но необходимо строго придерживаться плана питания.

Меню на неделю

  • 1 день: сельдереевый суп без ограничений, любые фрукты (кроме бананов), чай и кофе без сахара и сливок.
  • 2 день: сельдереевый суп без ограничений, любые овощи (сырые, консервированные, зелень), зеленый горошек, кукурузу. В обед можно немного печеной картошки. Из напитков — только вода.
  • 3 день: сельдереевый суп без ограничений, любые фрукты (кроме бананов), овощи (кроме бобовых и картофеля). Из напитков — только вода.
  • 4 день: сельдереевый суп без ограничений, любые овощи и фрукты (можно бананы до 3 штук). Из напитков — молоко и вода.
  • 5 день: сельдереевый суп без ограничений, 300 г запеченной говядины, свежие овощи (упор на томаты). Пьем только воду!
  • 6 день: сельдереевый суп без ограничений, 500 г отварной говядины, свежие овощи (все кроме картошки). Пьем только воду!
  • 7 день: сельдереевый суп без ограничений, свежие овощи. Разрешается немного коричневого риса, натурального сока. 6-8 стаканов воды.

Основные правила диеты

  1. Питаемся строго по расписанию, дни местами не меняем. Новые продукты не добавляем — отклоняться от предложенного меню нельзя.
  2. Ничего не жарим! Все продукты запекаем, варим, готовим на гриле.
  3. Сельдереевый суп употребляем практически без ограничений, как только почувствовали голод.
  4. Следите за суточной калорийностью — потребляйте не более 1200 ккал в день.
  5. Последний прием пищи — не позднее, чем за 2 часа до сна.
  6. На диете строго запрещены алкоголь, сладкое, хлеб, газированные напитки.
  7. Пейте от 6 до 8 стаканов воды в сутки.
  8. Через день взвешивайтесь. Это будет дополнительным стимулом не сорваться. Можно делать замеры, но не часто. Например, в первый и последний дни диеты. Как правильно делать замеры, читайте в этой статье.

Результаты диеты окажутся неожиданного прекрасными, если следовать всем рекомендациям: за 7 дней можно потерять до 9 кг лишнего веса. В объеме — до 2 см с талии и бедер.

При наличии острых и хронических заболеваний ЖКТ похудение на супе не рекомендовано. Воздержаться от диет также следует беременным и кормящим женщинам, пожилым людям, детям и подросткам.

Сельдереевая диета Корнеплоды и листья сельдерея богаты аминокислотами, микроэлементами и эфирными маслами, которые замедляют процессы старения, помогают справиться с нервными расстройствами, способствуют налаживанию работы желудочно-кишечного тракта и улучшению водно-солевого баланса.

Благодаря диете на сельдереевом супе из организма выведутся отложения и токсины, образовавшиеся из-за систематического употребления углеводов и сахара, снизится риск развития таких заболеваний, как геморрой, аллергия, артрит, ожирение, а также заболевания нервной, кровеносной и мочеиспускательной систем, ваше тело станет стройным и красивым, а кожа здоровой и шелковистой.

Сельдереевый суп для похудения можно есть каждый день в неограниченных количествах, но не менее 3-х раз в день. Кроме супа необходимо употреблять отварное мясо – курицу или говядину, овощи в сыром или вареном виде, фрукты и рис. thinkstockphotos.com

Чтобы приготовить сельдереевый суп, возьмите 3 помидора, пучок сельдерея, половину среднего кочана капусты, 1 луковицу, 2 моркови, 500 г стручковой фасоли, 1 болгарский перец и 2 л томатного сока. Все ингредиенты мелко нашинкуйте и залейте томатным соком. Кастрюлю с супом поставьте на средний огонь, доведите до кипения и варите в течение 20 мин на медленном огне.

Сельдереевый суп можно сварить и на воде. Для его приготовления вам понадобится: 1 пучок листьев сельдерея, 6 луковиц среднего размера, 2 больших сладких перца, 2 средних спелых томата, половина кочана капусты. Все овощи мелко нашинкуйте, положите в кастрюлю и залейте 3 л воды. Поставьте на средний огонь и варите около 20 минут, пока овощи не станут мягкими.

МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ

Первый день диеты: фрукты, за исключением бананов, винограда и дыни, а также суп из сельдерея.

Второй день диеты: овощи и суп.

Третий день диеты: овощи, фрукты и суп.

Четвертый день диеты: кроме супа выпейте 1 ст. обезжиренного молока или 1 л нежирного кефира и съешьте банан.

Пятый день диеты: суп и 100 г мяса – постной отварной говядины или куриного филе, а также 3–4 свежих помидора.

Шестой день диеты: 350 г отварного мяса, листовой салат и суп из сельдерея.

Седьмой день диеты: 300 г риса, лучше всего дикого, и суп. thinkstockphotos.com

Во все дни диеты без ограничений можно пить кофе и чай, но только без добавления сахара. А вот исключить из рациона необходимо любые сладости, алкогольные и газированные напитки, соленья, копчености, хлеб и мучные изделия. Согласно многочисленным отзывам, эта диета позволяет за 1 неделю похудеть на 4–5 килограммов.

Рецепт этого волшебного супа создали американские хирурги. Дело в том, что у пациентов хирургических клиник, которые страдали избыточным весом, заживление ран происходило гораздо медленнее, чем у худышек. Вот и пришлось хирургам изобрести быстрый и эффективный, а главное, безвредный способ снижения веса. В период подготовки к операции пациентам предлагали в течение недели употреблять овощной суп, в составе которого тщательно подобранные ингредиенты. Это диетический суп выводит лишнюю жидкость из организма, расщепляет жиры. В итоге, за 7 дней (а именно на столько рассчитана диета) уходит несколько килограммов. Результат сугубо индивидуален.

Ешьте сельдереевый суп для снижения веса в течение дня в любом количестве, когда вам хочется есть или просто чем-то перекусить. Благодаря «отрицательной» калорийности сельдерея и другим его свойствам ускоряется обмен веществ и вес снижается.

Фото: Бурда Медиа

По миру «бродит» уже огромное количество вариаций на тему сельдереевого супа, но основные ингредиенты остаются практически неизменными:

1. Капуста белокочанная — 1 небольшая головка.

2.Небольшой корень сельдерея и пучок зеленых стеблей сельдерея

3. Болгарский перец — 3 шт.

4.Репчатый лук — 5 шт.

5. Морковь — 3 шт.

6. Томаты — 1 л томатов в собственном соку.

7.Зелень по вкусу.

9. Растительное масло — 2 ст. ложки

Приготовление:

На растительном масле спассеровать лук, нарезанный кольцами, добавить томаты с соком, протушить 3-4 минуты. Нарезать капусту, сладкий перец, корень сельдерея, его стебли крупными кусками, морковь натереть на терке. Сложить все овощи в кастрюлю объемом 3-4 л. Довести до кипения и варить 15 минут, затем уменьшить огонь и варить еще 30 минут. Добавить зелень по вкусу. Соевый соус добавить в тарелку перед подачей.

Однако, сварить сельдереевый суп, это только пол дела. Чтобы похудеть, его нужно правильно есть.

Фото: Бурда Медиа

1 день. Суп в любом количестве плюс любые фрукты кроме бананов. Напитки без сахара в любом количестве. Не забывайте о чистой воде.

2 день. Ешьте суп, сколько хотите, Ешьте сырые овощи, печеную картошку. Фрукты под запретом. Воды пейте столько же сколько и в первый день.

3 день. Ешьте суп (по желанию его можно пюрировать), фрукты и свежие, отваренные, тушеные овощи (много) за исключением винограда, кукурузы, банана. К этому дню вы должны потерять в среднем 3 кг.

4 день. Суп-пюре из сельдерея в любом количестве. Можно фрукты и овощи, разрешается 3 банана. И в течение дня про воду не забывайте. Вода способствует похудению., также можно пить нежирное молоко.

5 день. Суп утром и вечером. На обед — нежирная телятина (400 г) и свежие помидоры. Помидоры — в лбом количестве. Продолжаете пить много воды.

6 день. Весь день ешьте сельдереевый суп, нежирную говядину(300-400 г) с овощами тогда, когда хочется есть. Добавьте в суп зелень укропа и петрушки. Воды выпивайте не менее 2 л за день.

7 день. В один из приемов пищи съешьте порцию коричневого риса, овощи ( сырые). И, да, не забудьте про суп — в неограниченном количестве.

Фото: Бурда Медиа

Между прочим, вы сбросите вес, даже если будете ежедневно употреблять любые блюда с сельдереем.

Существует множество разновидностей суповых диет, и все они невероятно эффективны. Дело даже не в целительной силе овощей и прочих даров матери-природы, а в том, что все они невероятно низкокалорийны. Если вы питаетесь легкими продуктами – вы в любом случае будете худеть. Очевидный плюс диеты на сельдереевом супе – вам не придется голодать: кушать этот супчик можно в любых количествах.

Сельдереевый суп: калорийность

Вы будете удивлены, когда узнаете, сколько калорий в сельдереевом супе. Дело в том, что если вы четко соблюдаете рецептуру, то на 100 грамм супа придется всего 8 калорий! То есть обычная порция супчика, состоящая из 300 граммов (примерно три черпака) – это 24 калории. Примерно столько же — в четверти стакана кока-колы. Вот только такое количество напитка вас не насытит, а сельдереевый крем-суп – легко!

Диета на сельдереевом супе

За две недели точного соблюдения плана питания вы можете без труда сбросить 5-7 килограммов лишнего веса. Чем больше у вас излишков – тем интенсивнее вы будете худеть. Разумеется, девушка весом всего в 50 килограммов не похудеет так сильно, как та, у которой вес приближается к 100 килограммам.

Если вы приготовите сельдереевый суп по рецепту, вы сможете сполна насладиться всеми его свойствами. Он поможет и вывести лишнюю влагу из организма, и нормализует деятельность ЖКТ, и усилит обмен веществ, и почистит все внутренние органы, и позволит улучшить деятельность нервной системы, и даже снизит уровень сахара в крови!

Все время всей диеты строго запрещены: сахар, алкогольные напитки, любой хлеб, газированные напитки, жирная или жареная пища.

Меню сельдереевой диеты рассчитано на одну неделю, а во время второй недели полностью повторяется в том же порядке. Добавлять ничего к прописанному рациону нельзя.

  1. День первый: можно кушать суп и любые фрукты кроме бананов.
  2. День второй: можно кушать суп и любые некрахмалистые овощи (это кукуруза, горох, картофель).
  3. День третий: можно кушать суп, любые фрукты и овощи, кроме картофеля.
  4. День четвертый: можно кушать суп и все фрукты и овощи без ограничений.
  5. День пятый
    : можно кушать суп и отварную говядину с томатами.
  6. День шестой: можно кушать суп и отварную говядину, а также любые овощи.
  7. День седьмой: можно кушать суп и бурый рис с овощами.

Во все дни рекомендуется дополнительно пить минимум 4-5 стаканов воды, разрешен также зеленый чай без сахара и добавок.

Как приготовить сельдереевый суп?

Это поистине чудесное блюдо готовится весьма просто, благодаря чему вы не будете тратить на это много времени. Сельдереевый суп для похудения имеет несколько рецептов, и все они приводят нас к одной и той же минимальной калорийности.

  1. Вариант первый. Вам понадобятся мелкий вилок (кочан) капусты, 6 больших луковиц, 6 томатов, 400 г зеленой стручковой фасоли, 200 г корня сельдерея, 6 морковок (600 г), 2 болгарских перца, любая зелень по вкусу, 1,5 литра томатного сока. Удобнее всего готовить это блюдо, если у вас есть комбайн, который покрошит все продукты за 5 минут. Иначе придется повозиться и все измельчить самой. Измельченные овощи положите в кастрюлю, залейте томатным соком, и если продукты покрыты не полностью, добавьте воды. На сильном огне доведите блюдо до кипения, поварите под крышкой 10-20 минут на медленном огне и снимите кастрюлю с огня, когда продукты будут мягкими.
  2. Второй вариант. Вам понадобится: вода 3 л, 6 средних луковиц, капуста – полкочана, любой сельдерей (зелень, стебли) — пучек или 2 стебля, 2 томата, болгарский перец, любые специи. Готовить этот суп необходимо так же, как и предыдущий, только заливая продукты не томатным соком, а водой. Готовится он примерно 20-30 минут.

Сухая диета предполагает ограничение жидкости в ежедневном рационе, а также практически полный отказ от соли. Такая система не подойдет для длительного использования, однако для срочного похудения перед важным мероприятием вполне сгодится.

Можно есть мясо, рыбу, птицу, яйца и молоко, зная одну маленькую хитрость. Оказывается для того чтобы похудеть не обязательно отказывать себе во всем. Все секреты низкоуглеводной диеты раскрыты в этой статье. Читайте и худейте на здоровье.

Овощная диета одна из наиболее популярных для похудения, благодаря тому, что при потере веса организм не испытывает серьезного стресса, так как получает достаточное количество витаминов, микроэлементов и клетчатки. Плюс ко всему, диета на овощах вкусна и разнообразна.

Мы уже много слышали о полезных свойствах имбиря и его пищевой ценности. Сегодня мы расскажем о диете для похудения, основным компонентом которой является имбирь, о ее особенностях и противопоказаниях.

Сельдереевая диета – фаворит среди всевозможных методов похудения. Она достаточно эффективна, действует быстро, лишние килограммы уходят легко и без особых усилий. При этом тело остается упругим и красивым.

Заметным достоинством похудения на сельдерее является универсальность. Употреблять сельдерей для похудения могут женщины разного возраста, результат для любой возрастной категории будет успешным.

Рецепт сельдереевого супа был создан американскими докторами для пациентов, лечение которых не давало желаемых результатов из-за лишних килограммов. У этих людей были серьезные проблемы со здоровьем, и они нуждались в хирургическом вмешательстве, но наличие ожирения не позволяло проводить операции. Чтобы избавиться от этой проблемы, одна из больниц Соединенных Штатов Америки провела эксперимент: на протяжении недели пациент, страдающий ожирением, соблюдал сельдереевую диету и ел только определенные продукты. Результаты были невероятными. Человек не только избавился от надоедливых килограммов, но и стал более жизнерадостным и активным. В дальнейшем, действие сельдерея на жировые отложения и организм в целом стали изучать более подробно. Это позволило диетологам разработать специальный рацион, известный всем, как сельдереевая диета. Ее основа употребление супа из сельдерея, как основного блюда. Есть данный овощной суп можно в желаемом количестве, главное употреблять его в пищу минимум 3 раза в день.

Основные правила соблюдения сельдереевой диеты

Длительность диеты составляет 7 дней, но для того, чтобы достигнуть максимально успешного результата, для начала следует провести несколько разгрузочных дней. Для этого, за 7 дней до сельдереевой диеты необходимо исключить из рациона некоторые продукты питания: белый хлеб, кондитерские изделия, сладкое, мороженое, макаронные изделия, сало, копченные продукты, лимонад. Нужно стараться употреблять больше фруктов. Преимущество в том, что есть можно даже сладкие фрукты. Мясо и рыбу лучше употреблять только со свежими овощами, не сочетать их с гарниром и даже кашами.

Ужин должен быть до 19:00 и желательно, чтобы он был легким. Для этого отлично подойдут фрукты, овощи, нежирный творог. Также важно включить в рацион сельдерей в разгрузочные дни. Это необходимо для того, чтобы определить, нет ли непереносимости данного продукта. Разгрузочная неделя очень важна перед сельдереевой диетой. Она позволяет подготовить организм, и как правило, уже на этой неделе теряются первые килограммы. Само же питание на основе сельдерея позволяет терять 7-8 килограммов без вреда для здоровья.

Запрещенные продукты в период сельдереевой диеты:

  • мучное;
  • копченные продукты, сало, консервы;
  • жареная пища;
  • сладкое;
  • алкоголь;
  • газированные напитки.

Сливочное масло разрешено только один раз за весь период похудения таким образом. Также важно выпивать достаточное количество чистой воды. Норма в день 2-2,5 литра. Это обусловлено тем, что сельдерей является мочегонным продуктом. Поэтому вода из организма выводится очень быстро. Также во время диеты на сельдереевом супе не стоит заниматься тяжелыми физическими упражнениями. Достаточно в спокойном темпе пройтись по улице. Стоит отметить, что диета на супе из сельдерея требует строгого выполнения всех условий, иначе долгожданного и успешного результата не будет.

7 дней на сельдереевом супе

Первый день диеты: сельдереевый суп, фрукты, вода, натуральные соки, кофе, чай. Запрещено употребление бананов.

Второй день: овощной суп, отварной картофель с маслом. Нельзя есть бобовые, горох, кукурузу.

Третий день: суп, фрукты, овощи, вода, чай. Запрещено употреблять картофель и бананы.

Четвертый день: суп, фрукты (можно есть бананы), молоко 1,5 % жирности.

Пятый день: суп, 500 граммов отварной говядины, помидоры, вода.

День Шестой: суп, бифштекс из говядины, овощи, зелень. Нельзя есть картофель.

Седьмой день: суп, рис, овощи, сок, вода. Запрещено употреблять картофель и бобовые.

Из овощей можно готовить разнообразные салаты, солить и перчить можно, а вот заправлять маслом не разрешено. Фрукты можно употреблять в любые желаемом количестве, ограничений кроме тех, которые указаны выше. Суп можно есть при первом возникновении чувства голода.

Рецепт сельдереевого супа

Для супа из сельдерея понадобятся следующие продукты:

  1. 1,5-2 килограмма белокочанной капусты.
  2. 5-6 луковиц среднего размера.
  3. 2-3 болгарских перца.
  4. 6-7 помидоров (консервированных или свежих).
  5. Большой пучок сельдерея либо его корень.

Все ингредиенты необходимо мелко порубить, сложить в одну емкость и залить холодной водой так, чтобы она полностью покрыла содержимое. После того как суп закипит, его нужно варить в течение 10 минут. После этого нужно убавить огонь и продолжить варить суп до размягчения ингредиентов примерно 20-30 минут. Сельдереевый суп разрешается солить, перчить и добавлять натуральные приправы. Употреблять его можно как холодным, так и горячим. Также можно измельчить его в блендере, сделав тем самым суп-пюре.

Отзывы о сельдереевой диете

Диета на основе сельдерея очень проста и эффективна. Она легко переносится человеком и не влияет на психику. Худеющего не мучает чувство голода, при этом вес уходит каждый день. Как можно понять из отзывов, диета на сельдерее позволяет избавиться от лишних килограммов даже очень полным людям. При этом она не оставляет после себя растяжки и обвисшую кожу. Для большинства людей этот факт является очень важным аргументом, ведь упругость кожи не менее важна для худеющих. Кроме того, диетологи говорят о том, что сельдереевую диету можно смело назвать грамотно составленным рационом, который содержит в себе много минеральных элементов и витаминов. Но злоупотреблять диетой не стоит, применять ее следует не более 7 дней. Из-за практически полного отсутствия жиров в рационе, такая диета может вызвать нарушение гормонального баланса в организме и привести к нежелательным последствиям. После недельной диеты, повторить ее можно только спустя 2 недели. Наиболее безопасно применять сельдереевую диету 4 раз в год.

Сразу скажу — я ни на этой ни на какой либо другой диете не сидела, но была в случае с диетой под названием «сельдерей» зрителем в первом ряду — худела моя близкая подруга и на.

На какой луне лучше употреблять супчик из сельдерея? Варианты супа.

Диета на основе сельдерея мне в целом очень даже нравится. Понятно, есть и минусы, главное — суп может надоесть. Три дня еще можно выдержать только на одном супе, больше сложнее. Но есть способы разнообразить строгую.

Сельдерей уменьшил на размер!

Я бы никогда не села на эту диету, пока не увидела, как за неделю уменьшилась в объёмах моя подруга, которая, кстати, совсем не склонна к полноте. А как известно, чем меньше вес — тем сложнее.

эффективная диета -5 кг

Если ты хочешь быстро сбросить лишние кг и при этом не навредить своему организму, то этот отзыв для тебя. Сельдереевая диета очень проста. Не надо ничего выдумывать, колдовать над блюдом. Сельдерей можно и нужно употреблять.

Одна польза и результат

После майских праздников став на на весы, я пришла в шок увидел на 6 кг больше чем мой нормальный вес. Циферблат показывал 67,7 при росте 168. для меня это очень много. Раньше я держала вес.

Не особо вкусный , но полезный и эффективный

Сучпчик очень хороший в плане витамин, он состоит из один витамин, это сельдерей, томаты, капуста, лук и болгарский перец. Сельдерей вообще очень полезный овощ, он очень полезен для сердца, еще он великолепно восстанавливает нервную систему.

Моя первая диета, как выяснилось

Я, в принципе-то, излишним весом никогда не страдала, даже после родов, а поэтому, собственно, целенаправленно на диетах и не сидела. Сегодня случайно увидела отзывы авторов сайта о диете «Сельдерей», ознакомилась с ними и решила тоже.

Каменный век

Хотела рассказать про своего папу. Папа у меня полненький (как и сестра). Раньше, конечно, был еще полнее! Прям как шарик:) Но со временем потерял в весе, но остановился на отметке в 90-95 кг. Так как.

приемлемая диета, можно обойтись 7 дней без вкусняшек

На первый взгляд диета показалась приемлемой для меня. Рассчитана диета на то, что съедаешь мало калорий и питаешься полезными продуктами. Во основном это овощи и фрукты. Из питья — вода. Суть диеты: 1 день- сельдереевый.

Хороший супчик для похудения.

С тоской смотря на весы, которые на тот момент упорно показывала 84 килограмма, я мечтала о 60 килограммах. «Что бы ещё предпринять? Какую диету выбрать?» — думала я. И тут вспомнила подругу, которая говорила, что.

Попробуй и не остановишься

Речь в этом отзыве пойдёт о таком полезном овоще, как СЕЛЬДЕРЕЙ. Раньше я его вообще никак не воспринимала и не хотела, пока не попробовала наивкуснейший салатик, который готовится очень быстро и легко. Для приготовления понадобится.

простая и эффективная ноне всем понравится такой продукт как Сельдерей

Всем доброго времени суток друзья. Я уже знаю одну проверенную диету на которой мне удалось похудеть на 24 кг и это заняло почти пол года времени и работы над собой и я осталась очень довольна.

Действует ! Результат 100%

Сельдерей — имеет специфический вкус, но на вкус и цвет товарищей нет! Зато это кладезь витаминов Супчик с добавлением сельдерея( сельдерей, помидор, лук, капуста, филе куриное ) — практически 0 калорий, и на данном супчике.

за два месяца минус 13 кг безвозвратно.

Тема диет и похудения для всегда являлась актуальной. Как и все девушки, мечты о стройной фигуре всегда плотно сидели в моей голове. Главное начать. Пробовала ооочень много диет; результат либо вовсе не радовал, либо был.

чудо суп, за 7 дней минус 8кг

Скажу сразу эта диета на любителя. Потому как многим противен запах сельдерея. Хочется немного рассказать о самом сельдерее. В нем содержится очень много полезных веществ для человека — калий, магний, натрий, кальций. Хочу заметить, что.

Эффективно, если все соблюдать. реально минус 5-6 кг за 7 дней.

К диете на основе сельдерея я пришла по состоянию здоровья. нарушился обмен веществ, и я набрала с 53 кг плюсом 10 кг. Для диеты мне лично нужна была не просто диета, а достаточно безопасная, и.

Килограммы таяли.

Я прочитала об этой диете сначала в интернете, потом слышала от знакомой. Суть в том, что нужно Сварить суп из помидоров, капусты и сельдерея, и так и жрать его целый день. Причем сколько влезет, типа.

Суп на вкус отвратительный,но стройнеешь это факт

И сельдереевая диета была в моем огромном списке борьбы против жирка. Сельдерей на вкус отвратительный, хотя, это кому как, у меня дети его обожают, мне бы их любовь к этой гадости. Цена за пучок где-то.

Опасно для жизни!

Употребления сельдерея в пищу может вызвать сильнейший аллергический приступ,сопровождающийся отеком квинке

Тема похудения всегда для меня стоит остро. Я то худею, то поправляюсь. Кучу диет всевозможных перепробовала. Где-то год назад услышала хорошие отзывы о похудении при помощи супа с сельдереем. Конечно решила попробовать. Сварила его как.

Продержалась 7 дней

Добрый день, дорогие друзья! Вот и настало лето, пора отпусков — пора хвастаться на пляже своей красивой накаченной точеной фигуркой. Я, конечно, не жалуюсь на красоту своего тела, но я решила выглядеть очень хорошо, так.

Зимняя суповая диета, которая поможет вам сбросить 6 кг за семь дней

Ваш веб-браузер больше не поддерживается. Чтобы улучшить свой опыт, обновите его здесь

По мере того, как погода становится холоднее, может быть трудно не набирать килограммы, но некоторые австралийцы клянутся современным подходом к классической суповой диете, которая, по их словам, может помочь начать зимнюю потерю веса.

Его основными ингредиентами являются капуста, лук, грибы, сельдерей и консервированные помидоры, а в определенные дни добавляются дополнительные ингредиенты, такие как курица и коричневый рис.

Говорят, что этот рецепт помогает похудеть, потому что в нем мало калорий, но много клетчатки, и вы дольше чувствуете себя сытым.

В наши дни можно добавлять современные ароматизаторы, такие как перец чили или пакетированный луковый суп.

Ассоциация диетологов сообщает, что 38 процентов женщин, как ожидается, наберут до пяти килограммов за зиму, при этом ожидается, что более половины мужчин также наберут вес.

Диетолог Джули Гилберт говорит, что диета для быстрого старта с капустным супом — это краткосрочная методика. Она рекомендует следовать рецепту исключительно в течение трех дней, прежде чем добавлять другие продукты.

«Это диета, с которой вы можете начать свою зимнюю программу по снижению веса, определенно не то, чем можно заниматься всю зиму», — сказала г-жа Гилберт 9NEWS.

Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом перед началом любой программы по снижению веса.

Клуб снижения веса Квинсленда не предлагает суповую диету, но предлагает своим членам другие долгосрочные способы предотвратить набор килограммов зимой. Он рекомендует вести пищевой дневник и двигаться любым доступным способом.

Kickstart Щи семидневная диета:

День 1: Вы можете есть столько фруктов, сколько хотите (кроме бананов), а также неограниченное количество щей, воды и несладких чая и кофе.

День 2: Избегайте фруктов, но ешьте сырые овощи и щи. Вечером можно даже печеную картошку!

День 3: Сколько хотите щей, фруктов и овощей (кроме картофеля и бананов).

День 4: Неограниченные щи и обезжиренное молоко плюс до восьми бананов.

День 5: Неограниченные щи и 565 г говядины (или курицы) и шесть помидоров. Обязательно выпивает 6-8 стаканов воды.

День 6: Сколько хотите щей, говядины и овощей (кроме картофеля).

День 7: щи без ограничений, немного коричневого риса и фруктовый сок без сахара.

Ингредиенты:

– 1/2 головы капусты

– 6x лук

– 2xgreen capsicums

– 2x банки с нарезанными нарезанными томатами

– 250G из Mushrooms

9000 – 1xbunchunt.

– 2 бульонных кубика

– Соль и перец

Дополнительные ингредиенты:

– хлопья чили

– острый соус

– сухой луковый суп

– кайенский перец

– порошок карри

– смесь приправ и трав.

Дополнительно:

1. В большой кастрюле обжарьте нарезанный лук на растительном масле.

2. Добавьте кусочки зеленого перца и готовьте 1 мин.

3. Добавьте нарезанные листья капусты, нарезанную морковь, сельдерей и грибы.

4. Посыпать небольшим количеством экстра.

5. Добавьте 12 чашек воды и любые дополнительные бульонные кубики.

6. Варить на среднем огне до тех пор, пока овощи не станут мягкими и суп не приобретет нужную консистенцию.

  • здоровье
  • 18:00 новости
  • Квинсленд
СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ
Присылайте свои фото, видео и истории на 9News [email protected] – домен.com.au

Секретный суп: легкий рецепт, чтобы похудеть

Время приготовления

15 минут

Ингредиенты
  • Секрета

  • Зеленый перец чили – 1

  • Вода – 1 и 1/2 чашки

  • Черный перец – 1 чайная ложка

  • Масло – 1 чайная ложка приходится отказываться от вкусной еды, чтобы похудеть. Может быть, потому что здоровая пища не такая вкусная, как нездоровая. Ну тут вы не правы. В Fitelo есть все заменители нездоровой пищи, но со здоровым уклоном. Точно так же, если вы едите суп из сельдерея с рынка, в нем могут быть смешаны вредные для здоровья ингредиенты. Так почему бы не сделать дома все здоровым и уменьшить несколько сантиметров?

    • Сначала нарежьте сельдерей на мелкие кусочки, а затем нарежьте его листья.
    • Во-вторых, поставьте сковороду на средний огонь и добавьте немного масла, нарезанный чеснок, лук, зеленый перец чили и сельдерей. Варить 2-3 минуты.
    • В-третьих, когда сельдерей станет мягким, переложите всю смесь в новую миску и сделайте из нее пюре.
    • Теперь процедите пюре через сито в кастрюлю, добавьте его в горячую сковороду и готовьте на среднем огне.
    • Добавьте немного воды в зависимости от желаемой консистенции, соль и черный перец. Хорошо перемешать.
    • Ваш суп готов, украсьте его петрушкой.

    Польза супа из сельдерея
    • Сельдерей содержит витамин С, бета-каротин и флавоноиды, которые необходимы для здоровья организма.
    • Кроме того, сельдерей богат клетчаткой, полезной для пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
    • Лук содержит антиоксиданты и соединения, которые борются с воспалением, а также снижают уровень холестерина.
    • Однако черный перец помогает предотвратить некоторые виды рака.

    Как повысить метаболизм

    Иногда бывает так, что ваш вес останавливается, и даже после соблюдения правильной диеты вы не можете похудеть. Ну, это может быть из-за низкого метаболизма. Итак, посмотрите это видео от Dietitian Mac и узнайте 5 лучших способов ускорить метаболизм.

    Блоги Ka Pitara

    • Польза бутылочной тыквы: 7 полезных свойств Lauki, о которых должен знать каждый
    • Полезна ли курица KFC для здоровья?: что есть и чего избегать [Руководство по питанию]
    • Диетолог в Джамму: лучшие диетологи для похудения [Консультация по книге]

    Интересный факт

    В Индии люди наслаждаются гуджаратской едой и хотят узнать секрет их кулинарного стиля.

  • Related Posts

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    2023 © Все права защищены.