Диета на 2 недели минус 15 кг отзывы: Похудеть за 15 дней на 10-15кг – 122 ответа на форуме Woman.ru
Кто похудел примерно на 10-15 кг, зайдите пожалуйста
#1
#2
#3
#4
#5
#6
Сейчас я на правильном питании, прекрасно себя чувствую. Худеется медленно, но верно.
Самое главное не есть более 30 грамм жиров в день. Есть только правильные углеводы (цельнозерновой хлеб, злаки и т.д.).
#7
#8
#9
Сейчас я опять худею))). Вес 67 кг. Но сбросить его нужно быстрее и больше (до 44 кг). Поэтому повечерам делаю зарядку 1.5-2 часа. Кстати вес уходит быстрее и ЖРАТЬ так сильно не хочется.
А вообще, в питании, конечно себя нужно ограничевать иначе ничего не будет, никакого результата. Miriam, давайте вместе худеть и “параметры” у нас с Вами похожие))).
#11
#12
#13
#16
#17
#18
#19
Кстати, алкоголь не пью вообще.
Кремлевка мне не подходит – просто потому что я не люблю мясо, мог неделями его не есть.
В общем сделала для себя вывод: только натуральные продукты – фрукты, овощи, зерновые умеренно, немного молочки.
#20
#21
#22
#23
#24
очень тяжело вечером себя сдерживать… сейчас пью чай, и хочется чего-нибудь….
#25
Эксперты Woman.
ru
- Садовников Эрнест
Психолог….
100 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
347 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
211 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,.
13 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
231 ответ
Никита Носов
Практикующий психолог
43 ответа
Международный Институт
Психология, психотерапия,…
26 ответов
- Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 055
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
55 ответов
#26
#27
#28
#30
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 495 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 136 ответов
Такая зарплата – не хочу работать
741 ответ
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
996 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
206 ответов
..#31
#32
#33
#34
Истеричка, а ваше самочувствие после “пары месяцев кофе и сигарет”?
Что ж вы себя так не любите?
#35
#36
Худела так:
Разрешено: овощи (кроме картофеля) – в любом виде (сырые, вареные, тушеные), фрукты (кроме бананов и винограда), белковая еда (мясо, рыба, курица, яйца, кефир(1%), творог (0%), нежирный сыр, полуфабрикаты мясные, рыбные – ограниченно)
Сладкое как можно реже – желательно, только горький шоколад до 12-13 часов.
Углеводы (хлеб, курыпы, мучное) – полностью исключаются.
Строго до 20 ч. (я поздно ложусь) – это по началу, когда скидываешь первые 10-15 кило, которые легко сбрасываются (если худеешь на 30 кг), если худеешь на 15 (легко уходят первые 5-7 кило…), потом вес уходит тяжелее, и я стала есть до 18 ч.
В плане спорта я ленивая и особенно нет времени, но – прогулка по часу в день – обязательно. Просто врубаю плеер и быстрым шагом “А я иду, шагаю по Москве”, в день 3-4 км наматываешь..
Стараюсь качать пресс – с животом беда.
И очень хороши прогулки именно после последнего приема пищи.
Утром – стакан теплой воды натощак и ложка оливкого масла (следим за стулом)
Также хорошо попить очистительного чайку.
Если я вдруг срываюсь и переедаю – до следующий день у меня разгрузочный.
То есть вообще пустой. Только кофе пью с молоком и чай с лимоном.
А на счет алкоголя – я вообще не пью, так что и отказываться не надо было..
Такая вот диета.
.. На мой взгляд, она не тяжелая – главное войти в этот ритм – потом привыкаешь.
Удачи!
#37
А чтобы подсказать, как скинуть хотя бы 5 – нужно знать Ваш нынешний режим питания.
#38
#39
#40
Если сложно не есть после 18 ч., то ешьте что-то некалорийное (творог нулевой, овощи, фрукты). А еще лучше научиться жить под девизиом “Хочешь есть – попей водички”)) – это девиз на вечер, конечно, не на весь день ;). И главное, решить для себя, что тебе это НАДО.
Ну вот сейчас ты обожрешься – почувствуешь короткий кайф от насыщения и вкусной еды.
.. А потом часы раскаяния, разглядывание изъянов фигуры в зеркало…
А ежели добьетесь результата – представьте, как вы будете собой довольны, как приятно будет смотреть в зеркало, примерять платья, выбирать шмотки в магазинах, которые все в размер и ничего не мало, и все к лицу…
Вы будете нравится себе, а значит и всем окружающим, и мужикам, конечно..
Но, не переусердствуйте – черевато. Голодать не стоит. Да и излишне строгая диета (например, на одних овощах) – черевата ухудшением состояния здоровья и внешности – в упадок приходят волосы, ногти, кожа и пр.
И пейте витамины, особенно зимой!
Новые темы
Можно ли есть вечером?
7 ответов
Похудение. Кто похудел бросив пить пиво ?
8 ответов
Миостимулятор
7 ответов
Если женщина все время на диетах?
4 ответа
Можно ли набрать вес бегом?
5 ответов
#41
#42
Несколько лет назад я с 60 похудела до 47кг (рост 170).
зачем вам 47 кг??????
Разнесло до 57? вот это цирк просто! 170 и 57- идеал просто. Ваш мужчина любит кости что?
#43
Вам не жалко вашего организма- травить его конской долей водки и блевать потом?
Вы какая-то экстрималка право! У вас очень неверный подход.
#44
#45
По теме… я похудела с февраля прошлого года до ноября с 85 кг до 70-ти.
началось с того что я курить бросила, боялась поправиться и часто путала “никотиновое голодание” с обычным и очень мало ела…за первый месяц похудела на 10 кг, потом вес встал, но результат понравился и начала худеть дальше….но так как встал он конкретно так, что не хотел идти вниз совсем, пришлось добавить ежедневные упражнения по полчаса и танцы минут 15, ну и диета соответственно, ушло ещё 5 кг.
..но потом я расслабилась, и сейчас просто держу вес, но не худею.
Позавчера после праздников, перестала есть после 6-ти. Буду дальше сбрасывать…мне тоже нужно около 55 кг весить. Так что мне ещё столько же надо сбросить.
#46
Но с другой стороны результат того стоит.
Собираюсь снова начать заниматься, может не так интенсивно, но хотябы этот “велосипед и ножницы” минут по 15.
А вообще физ. упражнения они дают дополнительную бодрость!) По началу жутко лениво, но главное начать заставить пару раз себя лечь на пол и заниматься…где-то через недельку будет легче потом заставить себя..главное без поблажек (моя постоянная ошибка) =(
#47
Эти следующие заветные продукты:
Яблоки
Абрикосы
Артишоки
Свекла
Черника
Голубика
Брокколи
Брюссельская капуста
Цветная капуста
Капуста
Дыня
Морковь
Сельдерей
Треска
Крабы
Камбала
Огурцы
Вишни
Чеснок
Клюква
Баклажан
Грейпфрут
Зеленые бобы
Шнитт-лук
Лук-порей
Лимоны
Лаймы
Лобстер
Манго
Грибы
Нектарины
Апельсины
Папайя
Тыква
Малина
Клубника
Малина
Хрен
Ананас
Шпинат
Редька
Репа
Арбуз
Помидоры
Мандарины
#48
#49
Внимание
#50
отзывы о диете минус 15 кг и диета недели – новая фигура к новому году
Search:
01 Saturday Jun 2013
• диета для красивой кожи
• можно ли есть мед во время диеты
• диетическое питание после операции холецитэктомии
• меню диеты для 3 группы крови
• диетические постные блюда
• диеты сахарных диобетиков
• как вы похудели на 10 кг
• как перевести диетические яйца в столовое документ
• кефирно-яблочная диета 7 дней отзывы
• диета south beach отзиви
• отзывы о диете минус 15 кг и диета недели – новая фигура к новому году
• яблоный уксус диета
• диета уменьшающая объем бедер
• 100 диета до 52 кг
• сахарнцй диабет 9 диета
• диета апельсин грейпфрут
• можно ли пить алкоголь когда сидишь на диете
• a можно ли при этой диете грызть семечки
• развед подривний диетельности ирана
• диета при нефрэктомии
• самые полезные фрукты при диете
• диета на сельдерее и помидорах
• диета эффетивная и простая
• похудеть на 5 кг за 2 недели без диеты
Диета. Лицам с избыточной массой тела, страдающим атеросклерозом, а также Морская капуста, особенно для людей пожилого возраста, является
Диета Ларисы Долиной Вообще-то эту диету правильнее называть “диета доктора Сайкова”, по имени ее разработчика. А название “диета Ларисы
Плюсы отзывы о диете минус 15 кг и диета недели – новая фигура к новому году
Похудение по отзывы о диете минус 15 кг и диета недели – новая фигура к новому году
26 мар 2006 После окончания диеты, Вам не придется слышать от Утро. День. Вечер: 1 % кефир(в любом кол-ве),свежие яблоки(в любом кол-ве).
Белковая диета для беременных,диета культуриста,диета при панкреатите у детей,диета по крови.
Программа похудения по отзывы о диете минус 15 кг и диета недели – новая фигура к новому году рассчитана на три этапа.
10 сен 2009 Питание для снижения сахара, Повышенный уровень сахара в крови может приводить к самым неприятным последствиям…
Основное правило отзывы о диете минус 15 кг и диета недели – новая фигура к новому году
Недавно вычитала диету основанную на геркулесовой каше.
Мне интересно25 май 2011 Диета на геркулесовой каше Эффективный и лимон понижает
Первый этап отзывы о диете минус 15 кг и диета недели – новая фигура к новому году:29 фев 2012 Диета доктора агатстона, диета питания, диета мухина Эльдор Уразбаев, снявший “Транссибирский экспресс” и “Визит к Минотавру”
Второй этап отзывы о диете минус 15 кг и диета недели – новая фигура к новому году:16 дек 2009 Поэтому диета для кормящих мам во многом определяет можно поесть овощной суп, куриный бульон, геркулесовую кашу, печеные
Третий этап отзывы о диете минус 15 кг и диета недели – новая фигура к новому году:Hardgainer.RU. Макароны – друг культуриста? Варианты оптимальной диеты с макаронами. Бодибилдинг и фитнес для любителей.
отзывы о диете минус 15 кг и диета недели – новая фигура к новому году, отзывы:Поиск: диета гречка залитая кефиром.
Ничего интересного не найдено. Где будем искать? Веб · Картинки · Видео · Товары · Дневники · Новости
11 дек 2011 Диета для понижения гемоглобина, диета как похудеть за неделю.
• отзывы о диете минус 15 кг и диета недели – новая фигура к новому году
Figur Тест для похудения + Опыт 2023
Предполагается, что таблетки для похудения Figur проложат путь к привлекательной фигуре мечты, по крайней мере, именно это обещает производитель капсул для похудения. Но что скрывается за этим самоуверенным рекламным обещанием производителя? Реально ли заметно похудеть, ни от чего не отказываясь, без диет, без тренировок и спорта?
Мы сами попробовали капсулы и собрали для вас всю важную информацию о капсулах. Мы также изучили отзывы других пользователей и даже провели собственное тестирование препаратов. В следующих разделах вы можете ознакомиться с нашим опытом использования капсул для похудения Figur.
Что такое таблетки для похудения Figur?
Капсулы для похудения Figur — это натуральная добавка, которая должна помочь вам заметно похудеть.
Согласно его собственному заявлению, этот эффект основан на особой формуле активного ингредиента, который должен сжигать и разрушать накопленные жировые клетки. В итоге это должно привести к эффективному успеху в похудении, что мы и хотим проверить на практике в нашем тесте.
В качестве сопутствующих эффектов производитель заявляет, что таблетки Figur стимулируют обмен веществ и подтягивают ткани. Кроме того, говорят, что капсулы подавляют аппетит и насыщают. Капсулы для похудения могут принимать все взрослые, независимо от возраста и пола.
Капсулы для похудения Figur Купоны и скидки Великобритании
Поскольку каждый день мы получаем бесчисленное количество запросов о предложениях по сбережениям или купонам, мы выбрали текущее лучшее предложение на таблетки для похудения Figur исключительно для наших читателей из Великобритании и перечислили его ниже. Пожалуйста, всегда помните, что такие предложения доступны только в течение ограниченного времени и будут работать только по ссылке ниже.
Это предложение действительно только до 6 апреля 2023 .
МЕГА-СКИДКА-АКЦИЯ
- Эффективное похудение
- Целенаправленное сжигание жира
- Подавляет чувство голода
- Нет побочных эффектов
- Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐
💉 предлагаем лучшее CLIC KHERE для обеспечения безопасности! 👈
Вы можете получить это предложение исключительно у нас , и оно действительно только до 6 апреля 2023 года
Figur Reviews & Experiences UK
В наших отчетах мы придаем большое значение подлинным и заслуживающим доверия отзывам реальных пользователи. В случае с диетическими капсулами, представленными здесь, нам не пришлось долго искать, прежде чем мы смогли найти соответствующие капсулы Figur.
Многочисленные отзывы предыдущих пользователей можно найти на форумах, а также в отзывах клиентов на других веб-сайтах. Основное отношение к соответствующему опыту управления весом Figur нейтральное с положительными тенденциями.
Например, один пользователь сообщает в своем опыте диеты Figur, что он потерял 15 килограммов за несколько месяцев, принимая капсулы. Более того, никаких побочных эффектов или нежелательных побочных эффектов не возникало в течение всего периода.
Другие покупатели также сообщают об успешной потере веса во многих отзывах о капсулах Figur. Переносимость капсул также оценивается как хорошая и очень хорошая. Тем не менее, мы не смогли найти каких-либо отзывов клиентов о побочных эффектах или непереносимости.
Таблетки для похудения Figur в тесте – реальные факты + цифры
Какой эффект на самом деле оказывает прием капсул для похудения? Мы хотели не только полагаться на опыт других пользователей, но и сами получить представление о таблетках для похудения. К счастью, наша читательница Юлия вызвалась принять участие в нашем тесте капсулы Figur.
Юлии 34 года, с рождения детей она страдает от постоянных колебаний веса.
Она будет тестировать капсулы для нас в течение 4 недель и регулярно делиться с нами своим опытом. Мы с волнением начали наш тест капсул для похудения.
Неделя 1: В начале теста мы встретились с Юлей в нашем кабинете для сбора большого анамнеза. Джулия начала тест на управление весом с помощью капсул Figur с весом 75 кг и ростом 1,62 метра. Предыдущие диеты были для нее безуспешны или она набрала вес, который потеряла, из-за эффекта йо-йо.
Для нашего теста диетических капсул Figur мы заказали продукт непосредственно в магазине производителя. Сам заказ прошел гладко и был выполнен всего за несколько кликов. Через два дня посылка уже была у нас на руках. Юлия сразу же начала принимать капсулы и с тех пор принимала по одной капсуле в день вместе с большим стаканом жидкости.
Неделя 2: Тем временем Джулия уже две недели принимала таблетки для похудения Figur. По ее словам, первые деликатные успехи в похудении она смогла зафиксировать за несколько дней.
Чтобы добиться максимально реалистичных результатов теста, Джулия не меняла свои привычки в еде и физические упражнения.
Наш тестировщик также говорит нам, что она чувствует себя сытой намного быстрее и что постоянная тяга к сладкому почти никогда не возникает. До сих пор наш опыт с капсулами для похудения Figur был многообещающим.
Неделя 3: Предыдущим диетам Джулии всегда мешала ее тяга к сладкому и жирной пище. По ее словам, теперь она ощущала значительно меньше тяги к еде, что значительно облегчило ей похудение с помощью таблеток «Фигур».
Кроме того, наша испытуемая заметила, что стала чувствовать себя более уравновешенной и спокойной. Однако Юлии не удалось с уверенностью определить, связано ли это обстоятельство с приемом капсул для похудения «Фигур».
Джулия обнаружила, что принимать таблетки Figur несложно и легко интегрировать в свой распорядок дня. До сих пор она не заметила никаких побочных эффектов или непереносимости, и наш тестер также охарактеризовал вкус капсул как нейтральный.
Неделя 4: Джулия принимает капсулы Figur Fit в течение одного месяца. Мы снова пригласили Юлю к нам в кабинет для сбора большого анамнеза. Здесь мы заметили, что первоначальный вес нашего тестера с 75 килограммов уменьшился до 72 килограммов. Наш испытуемый рассказал нам о своем опыте следующее:
«С рождения детей я постоянно набираю и теряю вес. Диеты мне пока не помогали, потому что все, что я теряла, я в итоге вернула. Особенно мой упрямый жир на бедрах просто не уходит. С помощью таблеток для похудения Figur я похудела более чем на 3 килограмма за 4 недели, что в моем случае является настоящим чудом.
Пока что я похудел так сильно только за несколько месяцев. Кроме того, я чувствовал себя более уравновешенным во время тестового периода и смог быстрее заснуть. В целом, я очень доволен и буду продолжать принимать диетические капсулы после моего положительного опыта с диетой Figur.
Для кого предназначены капсулы?
По словам производителя и подавляющему большинству отзывов о диете Figur, продукт ориентирован как на женщин, так и на мужчин.
Продукт можно принимать всем взрослым, независимо от возраста, веса и индивидуальных особенностей. В результате капсулы должны привести к снижению веса у этой группы людей без необходимости заниматься спортом или жертвовать калориями.
Имеются ли официальные отчеты об испытаниях и исследованиях таблеток Figur?
Официальные исследования таблеток для похудения Figur на момент исследования не проводились. Однако в других тестах, которые мы нашли в Интернете, капсулы показали себя так же хорошо, как и в нашем собственном тесте. И здесь добавка смогла убедить своим очень хорошим эффектом.
Доступен ли текущий Stiftung Warentest?
Независимые отчеты об испытаниях Stiftung Warentest служат для многих покупателей индикатором того, покупают ли они продукт или нет. Поэтому для нашего отчета мы решили найти соответствующий отчет в журнале для потребителей.
К сожалению, несмотря на интенсивные исследования, мы не смогли найти капсульный тест для похудения Stiftung Warentest Figur.
Судя по всему, соответствующего теста пока не существует. С нашей стороны не может быть окончательно выяснено, будет ли тестовый журнал тестировать продукт в будущем.
Таблетки для похудения Figur. Прием и дозировка. В идеале следует принимать капсулы за тридцать минут до еды.
Во избежание непереносимости или побочных эффектов ни при каких обстоятельствах не следует отклоняться от этой рекомендации по дозировке. Таблетки Figur рекомендуется принимать не менее одного месяца, а лучше дольше.
Следует ли обсудить его прием с врачом?
В принципе, прием таблеток для похудения Figur не требует медицинской консультации. Однако, если вы страдаете от ранее существовавших заболеваний или не уверены в приеме капсул, рекомендуется спросить своего врача или фармацевта о возможной непереносимости или проконсультироваться с ними индивидуально.
Figur Diet Capsules Effect
Таблетки для похудения Figur стимулируют обмен веществ и уменьшают избыточные запасы жира.
Кроме того, говорят, что прием капсул положительно влияет на настроение, облегчая похудение.
Причиной такого эффекта капсул для похудения Figur является передовая концепция сжигания жира, которая, по словам компании, была разработана в сотрудничестве с голландскими экспертами в области питания. Принимая капсулы, потребители должны постоянно терять вес и одновременно повышать уровень своей энергии.
Когда возникает эффект?
Согласно опыту нашего тестера и других пользователей, начало действия диетических капсул Figur сильно различается. Интенсивность эффекта и время наступления зависят от индивидуальных условий перед приемом капсул, от регулярности приема капсул, а также от индивидуального метаболизма, который сильно варьирует от человека к человеку.
Figur Ингредиенты
Ингредиенты основаны на семи веществах, которые служат основой для эффекта. Благодаря такому составу капсулы не только высокоэффективны, но и очень хорошо переносятся. Производитель подробно перечисляет следующие ингредиенты Figur:
L-карнитин: L-карнитин является хорошо известным активным ингредиентом диетических продуктов.
Натуральный сжигатель жира стимулирует обмен веществ и обеспечивает расщепление даже стойких жировых отложений.
L-аргинин: L-аргинин используется не только в продуктах для похудения, таких как таблетки для похудения Figur, но и в силовых тренировках. Активный ингредиент оптимизирует поступление питательных веществ и способствует наращиванию мышечной массы. Кроме того, стимулируется сжигание жира и активизируется энергетический обмен.
Гарциния камбоджийская: Гарциния камбоджийская считается настоящим чудо-оружием для похудения. Благодаря содержащейся в нем гидроксицитриновой кислоте ускоряется обмен веществ, в то же время удовлетворяется аппетит и возникает чувство сытости.
L-теанин: L-теанин оказывает расслабляющее и успокаивающее действие. Активный ингредиент капсул Figur Diet поддерживает здоровый обмен веществ и предотвращает перепады настроения, вызванные диетой.
L-лейцин: Среди прочего, эта незаменимая аминокислота поддерживает секрецию инсулина, предотвращает тягу к еде и приводит к преждевременному и здоровому чувству сытости.
Кайенский перец: Кайенский перец также все чаще используется в продуктах для похудения. Содержащийся в нем стручковый перец стимулирует обмен веществ и сжигание жира. В то же время активный ингредиент капсул для похудения Figur предотвращает известный эффект йо-йо.
Какие побочные эффекты и риски таблетки Figur возможны?
Таблетки для похудения Figur Согласно отзывам клиентов, побочные эффекты возникают редко. Благодаря натуральному составу наилучшим образом удается избежать побочных эффектов. Это означает, что даже чувствительные люди хорошо переносят капсулы. Однако при возникновении побочных эффектов рекомендуется прекратить прием капсул.
Где можно купить таблетки для похудения Figur? Amazon, аптека, ebay
Если вы хотите купить таблетки для похудения Figur, в настоящее время вы можете найти продукт либо на официальном веб-сайте производителя, либо на партнерских веб-сайтах производителя, которые, в свою очередь, ссылаются на страницу продаж.
Вы не найдете никаких других источников покупки в настоящее время. Капсулы не предлагаются ни локально, ни онлайн.
Даже крупные интернет-магазины, такие как Amazon, не продают дополнение. При разрозненных предложениях на Ebay цена обычно несколько выше. Поэтому мы всегда рекомендуем покупать на официальном сайте Figure UK.
По какой цене предлагаются капсулы?
Цена таблеток для похудения Figur в настоящее время составляет 59,95 фунтов стерлингов плюс доставка за одну упаковку. Если вы покупаете две упаковки, вы платите значительно меньше, здесь цена за одну упаковку составляет 41,47 фунтов стерлингов за упаковку. При покупке трех упаковок эта цена снова снижается до 36,65 фунтов стерлингов за штуку.
Почему таблетки для похудения Figur так популярны в Великобритании?
Капсулы теперь широко известны в Великобритании. В основном это связано с эффективным и быстрым действием капсул для похудения. Многие пользователи сообщают о быстрой потере веса в течение нескольких недель, просто принимая капсулы для похудения Figur.
Это также объясняет большую популярность в Великобритании и других странах.
Часто задаваемые вопросы
Хотите узнать больше о таблетках для похудения Figur? Мы часто получаем вопросы от наших читателей о продуктах, о которых мы сообщаем. Поэтому ниже мы собрали для вас наиболее часто задаваемые вопросы и ответы о дополнении.
Могу ли я заказать капсулы для похудения Figur на Amazon или Ebay?Время от времени вы можете найти предложения таблеток для похудения на Amazon, Ebay и других онлайн-платформах. Однако цена на этих сайтах зачастую несколько выше, поэтому мы рекомендуем покупать в магазине производителя.
Можно ли купить таблетки для похудения Figur в аптеках? Поскольку продукт для похудения еще не имеет действующего и действительного центрального фармацевтического номера, вы пока не можете найти капсулы для похудения Figur в аптеках или интернет-аптеках. Тем не менее, вы можете легко заказать безрецептурные препараты непосредственно в интернет-магазине производителя.
В ходе нашего исследования мы не обнаружили никаких указаний на существование специального форума Figur Capsules, на котором пользователи могут делиться своим опытом. Тем не менее, на крупных форумах и в социальных сетях можно найти множество обзоров и оценок продуктов.
Можно ли купить диетические капсулы Figur в Dm или Rossmann?К сожалению, пока невозможно найти таблетки для похудения Figur в ассортименте Rossmann, Dm или других специализированных магазинах. Тем не менее, вы можете легко, безопасно и удобно заказать эффективные жиросжигатели онлайн.
Таблетки для похудения Figur Оценка
Капсулы для похудения Figur были убедительны на протяжении всей нашей самопроверки. Как в нашем самотестировании, так и в отзывах покупателей капсулы впечатлили своим быстрым эффектом в сочетании со здоровым и натуральным составом. Таким образом, мы можем без колебаний рекомендовать капсулы для похудения и дать им оценку потери веса от хорошей до очень хорошей.
Я пробовал щелочную диету в течение 4 недель, и вот что получилось
Палео, кето, безглютеновая, веганская – каждая диета сегодня претендует на звание главного секрета здоровья. Я решила попробовать модную диету, которой клянутся такие знаменитости, как Виктория Бекхэм: щелочную диету.
В течение месяца я ел только щелочную пищу. Помог ли он мне похудеть и чувствовать себя здоровее? Или четыре недели прошли безрезультатно от щелочной диеты? Читайте мой настоящий обзор щелочной диеты.
Но сначала, что такое щелочная диета?
Прежде чем мы приступим к моему небольшому эксперименту, вы должны понять, что такое щелочная диета и для чего она предназначена.
Идея щелочной диеты, также известной как щелочно-кислотная диета или щелочно-зольная диета, заключается в том, что пища может влиять на уровень рН в организме. Ваш уровень pH, в свою очередь, влияет на ваше общее состояние здоровья и самочувствие.
Getty
Что означает уровень pH? Что ж, pH на самом деле представляет собой спектр, измеряемый от 0 до 14.
На одном конце (0,0-6,9) у вас есть «кислота». С другой (7,0-14,0) у вас «щелочная» или «базовая». Но какое это имеет отношение к вашей диете?
СВЯЗАННЫЕ: Эксперты говорят, что это лучшая еда для уменьшения жира на животе
Когда вы что-то едите и перевариваете, ваше тело не усваивает все. Вы производите так называемые «метаболические отходы», или, как называют это сторонники щелочной диеты, «золу». Если вы едите продукты с высоким содержанием кислоты, зола будет кислой. Если вы едите продукты с высоким содержанием щелочи, зола будет щелочной.
Ученые согласны с тем, что важно поддерживать относительно щелочной рН нашей крови на уровне 7,365-7,4. Теория кислотно-зольной диеты предполагает, что вы можете лучше контролировать уровень pH в крови с помощью щелочной диеты.
Кроме того, предположительно есть много других преимуществ щелочного тела. Утверждается, что диета помогает сбросить несколько килограммов, повысить уровень энергии и предотвратить такие заболевания, как артрит, остеопороз и диабет.
Он также рекомендует щелочные продукты из-за их противораковых свойств.
Таблица щелочных продуктов
Щелочная диета делит продукты на три категории: кислые, нейтральные и щелочные. К кислым продуктам относятся красное мясо, курица, рыба, шоколад, пшеница и алкоголь. К нейтральным продуктам относятся натуральные жиры, такие как сливочное масло, большинство растительных масел, молоко и сливки. К щелочным продуктам относятся большинство фруктов и овощей.
Это не всегда интуитивно понятно. Уксус кислый или щелочной? Кислотный. Лимон кислый или щелочной? Удивительно, но щелочной. Вы можете ознакомиться со списками щелочных продуктов, как показано ниже, для руководства.
Колебания, колебания, колебания
Вначале я немного волновался. Мне никогда не было легко придерживаться диет, особенно сверхстрогих, которые препятствуют практически всем моим любимым вещам. Я люблю хороший стейк и довольно часто перекусываю в течение дня. Я также довольно неравнодушен к случайному бокалу вина.
Щелочная диета также запрещает кофе, который, как я полагаю, будет труден для людей, которым нужен кофеин, чтобы начать свой день. К счастью, я не большой любитель кофе, но я пью чай каждое утро. И да, это тоже исключено.
Хотя соблюдение щелочной диеты было моей заботой №1, я также беспокоился о том, чтобы получить все необходимые мне питательные вещества. Я знаю, что белок является важной частью любой диеты, и я не был на 100% уверен, что смогу сократить его потребление только тофу и бобов.
Задача: один месяц на щелочной диете
Цель
Вооружившись всей этой информацией, я почувствовал, что наконец-то готов принять вызов. Но прежде чем я начал, я должен был убедиться, что знаю, каковы мои цели, чтобы я мог измерить их в конце месяца.
А почему большинство людей садится на диеты, если не для того, чтобы немного похудеть? У меня было несколько лишних килограммов, которые я мог себе позволить сбросить, и многие люди выбирают щелочную диету из-за ее преимуществ для похудения.
Я не мог измерить его предполагаемые долгосрочные эффекты, такие как предотвращение рака, но мне было любопытно посмотреть, буду ли я, по крайней мере, чувствовать себя счастливее или здоровее.
Моя обычная диета
Как я уже сказал, я мясоед. Моя еда обычно состоит из мяса (в основном курица, говядина или свинина), крахмала (рис, хлеб, картофель) и небольшой порции овощей. Я известный любитель перекусить и довольно часто грызу кусочки сыра. Я также выпиваю несколько бокалов вина или пива в неделю и чашку чая каждое утро.
Очевидно, переключиться будет довольно сложно!
Мой опыт щелочной диеты
Неделя 1Настал долгожданный (страшный?) день. Я начал неделю довольно бодро, с семенами чиа, кокосовым молоком и нарезанными щелочными фруктами на завтрак. Обед состоял из вариаций салата или салатных оберток. На ужин я жарил овощи, бобы и тофу — все продукты с высоким содержанием щелочи, согласно моим исследованиям.
Первая неделя была тяжелой.
Признаюсь, я все еще чувствовал, что ем недостаточно, и к концу дня я всегда был очень голоден. Обычно я тренируюсь два или три раза в неделю с легкой кардиотренировкой и поднятием тяжестей, но я не пошел, потому что боялся, что слишком слаб для этого.
Getty
Неделя 2Мой друг — гений — порекомендовал мне дополнить диету зеленым коктейлем с протеином. Таким образом, я все еще мог получать свою энергию, чувствовать себя сытым и придерживаться диеты. Я предпочел чернику, бананы, шпинат, миндальное молоко, кокосовое масло и ложку органического протеинового порошка на растительной основе.
Что касается еды, то я довольно привыкла к трифекте щелочной диеты: киноа, семена чиа и салат. Кроме того, за последние две недели я съел больше авокадо, чем за всю свою жизнь.
Неделя 3 К этому моменту я перешел на диету. Я еще не проверял весы, потому что приберегу их на конец испытания, но я чувствую себя легче и стройнее.
Я также начал возвращаться в спортзал, хотя я все еще не поднимаю тяжести и не бегу так много, как раньше.
Честно говоря, я немного сжульничал. Близкий друг пришел однажды вечером на ужин и не знал об этом эксперименте, так что угадайте, что он принес? Стейк Вагью и вино.
Сначала я чувствовал себя немного виноватым за то, что прервал свою двухнедельную серию. Тогда я оправдал это перед собой как разовый читерский день. Но я почувствовал себя менее плохо, когда увидел эту статью, в которой говорилось, что вы все еще можете есть некоторые продукты, образующие кислоту, если вы держите их на уровне менее 20% от общего потребления.
Неделя 4 Последний отрезок! В последнюю неделю щелочной диеты я был немного более экспериментальным. У меня были тарелки буррито из лебеды с фасолью, кукурузой, грибами, сладким перцем, луком и долькой лайма. Я поднял ужин на ступеньку выше с макаронами из полбы (не пшеницей!), помидорами и домашним соусом песто.
Я баловал себя таким количеством мощных смузи, сколько хотел.
Результаты: работает ли щелочная диета?
Ну, я не могу сказать, что щелочная диета делает с раком или другими заболеваниями, но я могу сказать, что я немного похудел. За месяц я похудела примерно на 3 кг, или чуть меньше килограмма в неделю.
Уровень моей энергии немного снизился в первую неделю, особенно потому, что я не получал столько калорий, сколько на своей старой диете. Но после небольшой настройки и добавления протеинового порошка в смесь (буквально) у меня появилось больше энергии, чтобы прожить день и даже пойти в спортзал.
Но из-за щелочной диеты или из-за чего-то еще?
Ученые согласны с тем, что щелочная диета имеет много преимуществ, но не из-за более щелочного уровня pH крови. По сравнению с диетами большинства людей, щелочная диета содержит больше фруктов, овощей и просто более здоровую пищу. Просто нет никаких доказательств того, что ваша диета может влиять на рН вашего тела или что щелочная диета по своей природе лучше, чем любая другая здоровая диета с низким содержанием сахара, богатая питательными веществами.
А как насчет побочных эффектов щелочной диеты? Хотя полезно сократить потребление красного мяса и обработанных пищевых продуктов, ограничение целых групп продуктов, таких как молочные продукты или зерновые, может негативно повлиять на ваш организм. Существует также огромный риск недоедания, особенно если вы не принимаете добавки или не получаете важные питательные вещества, такие как белок, из других источников.
Прежде всего, щелочная диета не является устойчивой. Для меня и для большинства других. Покупка фруктов, овощей и протеинового порошка может обойтись довольно дорого. И есть одно и то же снова и снова может наскучить в долгосрочной перспективе.
Заключение
Собираюсь ли я продолжать щелочную диету? И рекомендую ли? Ну да и нет. Вот факты: щелочная диета просто не основана ни на каких научных доказательствах. Здоровое питание — важная часть здорового образа жизни, но вам не нужно садиться на ограничительную щелочную диету, чтобы пожинать плоды.