Диета кудрявцевой леры: Секреты похудения Леры Кудрявцевой, Регины Тодоренко и других телеведущих
Секреты похудения Леры Кудрявцевой, Регины Тодоренко и других телеведущих
Эти артистки постоянно на виду и привыкли выглядеть шикарно. Они помнят, что камера визуально прибавляет вес. Мы узнали секреты стройности Екатерины Стриженовой, Ксении Бородиной и других звезд российского телевидения.
Теги:
Как похудеть к лету
фигура звезды
Секреты похудения
звездные диеты
PersonaStars, Legion-media
Регина Тодоренко
Ведущая шоу «Орел и решка» в рекордные сроки распрощалась с лишним весом, набранным в беременность. Молодая мама занялась возвращением в форму сразу после рождения сына Майкла. Регина отказалась от голодания и диет. Она уверена: еда должна быть не только полезной, но и вкусной. Основу рациона телеведущей составляют каши, нежирное мясо и рыба, а также паровые и запеченные овощи.
Жена Влада Топалова плавает в бассейне и практикует домашние тренировки. «Я занимаюсь йогой, но нечасто. Делаю дыхательные упражнения… Первое время мы не укачивали Майкла, а приседали с ним всей семьей. Я очень за это время похудела… Это очень тяжело. Я перешла на овощи на пару, на гриле и мясо отварное. И сбросила 20 килограммов. Очень быстро», — поделилась Тодоренко.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Лера Кудрявцева
Ведущая шоу «Секрет на миллион» никогда не была полной. Однако пара-тройка килограммов в плюсе ее не радуют. Рацион знаменитости составляют каши, мясо и салаты. Красотка может побаловать себя вкусной выпечкой и приправить блюдо соусом. Основательно взяться за фигуру Лере пришлось после рождения дочери Маши. Всего за полгода телеблондинка сбросила 18 килограммов. Она питалась постным творогом, яблоками и диетическими хлебцами. При этом важно пить не менее двух литров воды в день.
Кудрявцева не является адептом спортивных нагрузок. Она предпочитает изнурительным тренировкам прогулки на природе. «Можно вспомнить крылатую фразу Майи Плисецкой и просто есть меньше. Особенно вечером. Это зимой есть хочется больше, чувство голода наступает быстрее, потому что в холодное время года мы расходуем больше энергии, а ее надо как-то пополнять. Чем теплее становится на улице, тем реже нам хочется слопать какую-нибудь булочку. Овощи, фрукты, рыба и белое куриное мясо – вот лучший летний рацион», — подчеркнула Кудрявцева.
Ксения Бородина
Звезда шоу «Дом-2» и «Бородина против Бузовой» в начале карьеры была пышнотелой. Ксения уверяет, что на диетах не сидела и не морила себя голодом. В прошлом она использовала препараты для похудения, а затем отказалась от этой затеи. «Я поняла: за всё, что достается слишком легко, приходится платить двойной ценой», — сетовала звезда.
Бородина отказалась от вредных продуктов, сладкой выпечки, хлеба и фастфуда, а также занялась фитнесом.
«Никаких разгрузочных дней, изматывающего голодания. Чтобы похудеть, я начала питаться сбалансированно и разнообразно, но следила за калорийностью пищи и процентом жира. Я могу поесть в любое время, в том числе ночью. Но это будет правильный прием пищи — не бутерброд, а куриная грудка со свежим огурцом», — пояснила мама двух дочерей.
Екатерина Андреева
Ведущая программы «Время» утром отказывается от любых углеводов в пользу продуктов, богатых белками и жирами. В обед она ест основное белковое блюдо с паровыми или тушеными овощами. В полдник звезда Первого канала позволяет себе фрукты или черный шоколад, а вечером чаще всего отказывается от ужина. Быстро сбросить вес ей помогают четыре разгрузочных дня и переход на жидкую пищу.
«Когда я понимаю, что с питанием в последние дни был перебор, то просто перестаю есть. Пью чистую воду и овощные соки, разбавленные водой, в течение 3-4 дней. Такой способ помогает избавиться от лишних килограммов и вывести лишнюю воду из организма», — раскрыла секрет Андреева.
Она держит тело в тонуса, занимаясь пилатесом, йогой и китайской гимнастикой тайцзицюань.
Екатерина Стриженова
Коллега Андреевой также десятилетиями остается стройной и подтянутой. Ведущая передачи «Доброе утро» худеет нехитрым способом. Она на завтрак пьет кефир с ложкой отрубей, в обед позволяет себе мясо или рыбу с овощами. Фрукты присутствуют в рационе, но только до 16 часов. Телезвезда не ест после 17:00 и пьет много чистой воды.
Стриженова нашла время в плотном графике и для физических нагрузок. Звезда Первого канала установила в гримерке небольшой тренажер, который представляет собой вибрирующую платформу. Артистка делает упражнения в перерывах между съемками. Екатерина всего за месяц усовершенствовала фигуру. «Я потеряла 4 кг 200 граммов», – похвасталась она.
Елена Летучая
Экс-ведущая программы «Ревизорро» обожает сниматься в купальниках, демонстрируя изящное тело.
Выглядеть сногсшибательно в бикини ей помогает диета. Елена отказалась от молочных продуктов, оставив в качестве лакомства лишь сыр пармезан. Она забыла о газировке, сахаре и сладостях, особенно в вечернее время. «Через две недели я увидела, как подтягивается тело, разглаживается кожа и ее цвет изменяется», — заметила телеведущая.
Звезда не ест продукты быстрого приготовления и жирные блюда, редко употребляет мясо и любит морскую рыбу. Летучая не может похвастаться регулярными посещениями спортзала, но по утрам старается делать зарядку.
Ранее мы рассказали, как худеют Анна Седокова, Светлана Лобода и другие экс-солистки группы «ВИА Гра». Самые жесткие диеты звезд шоу-бизнеса представлены здесь. Узнайте, как романтично Влад Топалов сделал предложение Регине Тодоренко.
Лера Кудрявцева о возможных диетах
Я думаю, каждая девушка и женщина знакома со знаменитой телеведущей и не только – Лерой Кудрявцевой. Если Вы посмотрите в ее паспорт, то там Вы увидите заветную цифру – 43 года! Но как же можно поверить в это? Правильное питание и диеты могут многое исправить в нашей жизни, также и внешний облик.
Диета Леры Кудрявцевой 2007 год
Не раз Лера утверждала, что не испытывает интереса к диетам. А в подтверждение соей безупречной внешности говорила о быстром обмене веществ в организме, который не позволяет ей набирать лишний вес и питать так, как она желает. Также Лера Кудрявцева говорила о том, что вся ее диета заключается в поедании булочек с изюмом, конечно же на ночь. Вот и весь секрет!
Лера не любительница готовить. Поэтому в ее холодильнике можно найти лишь полуфабрикаты или другую не очень полезную пищу. Также стоит подметить, что Лера Кудрявцева не отказывает себе в курении и принятии алкоголя.
Лера считает, что лишний вес у нее, получается, избегать с помощью очень насыщенного графика. Она уходит рано утром, а возвращается можно сказать уже ближе ночи. Поэтому очень часто забывает, как позавтракать, так и поужинать. Лера очень редкий гость в тренажерном зале, заглядывает туда крайне редко.
Сама Лера утверждает, что она не набирает вес благодаря курению, а также десять кружек кофе.
Диета
Диета Леры Кудрявцевой во время беременности, также после родов
Существует такое мнение, что Лера Кудрявцева является аллергиком. Поэтому именно поэтому ей удалось избежать набора веса. После беременности она все – таки поправилась на целых восемнадцать килограмм. Но, однако, у нее получилось сбросить их всего за пару месяцев. Для того чтобы сбросить столь большой набранный вес ей потребовалось изменить образ питания: хлебцы, свежие яблоки, а также творог, который она употребляла несколько раз в день. Вот и весь рацион питания.
Это далеко не плохая диета, однако, стоит знать меру в таком питании. Не стоит злоупотреблять яблоками, так как это может вызвать язву, так как в яблоках содержится кислота. Из продуктов, которые приведены немного выше можно составить достаточно строгую диету:
завтрак-хлебцы и яблоки
поздний завтрак – сто грамм творога
обед-можно сделать бутерброд с творогом и хлебцами
полдник-яблоко
ужин-также можно съесть творог
За счет такого графика и меню можно получить за день немало полезных веществ, которые будут очень полезны для организма: белки, витамины, а также клетчатка.
Зеленые яблоки
Лера Кудрявцева о диетах
Во всевозможных интервью Леры в сети говорится, что она часто придерживается французской диеты, которая состоит из белков. Однако, стоит подметить, что такого рода диета не подтверждена самой Лерой официально.
После того, как Лера занялась рекламой такого проекта, как “Ешь и Худей”, то на ее столе можно заметить продукты из здорового питания, которых раньше не было. К таким продуктам относятся: баклажаны (именно запеченные), рыба и всевозможные запеченные овощи, которые только можно найти в магазине.
Стоит только взглянуть на Леру Кудрявцеву и сразу можно понять, что каких-то диет она все – таки придерживается, так как имеет отличную фигуру. Но возможно, что она просто не хочет распространяться об этом. В современном мире почти каждый второй “сидит” на разнообразных ограничениях в питании, именно поэтому телеведущая, возможно, и не хочет быть как все.
Также распространено мнение, что ведущей очень сильно повезло с генетикой.
Так как она практически всю жизнь имеет стройную фигуру, то поэтому нет надобности следить за калориями и другими показателями.
Но из всех статей и интервью можно вынести только одну фразу, которая действительно может помочь всем тем, кто хочет скинуть лишние килограммы: “меньше ешь, не делай из еды культа!”.
Как бы это ни было, придерживается Лера Кудрявцева диет или же нет, то в любом случае перед выбором диет она консультировалась с диетологами.
Таким образом, если Вы все-таки хотите сесть на диету, то выбирайте ее с осторожностью. Так как не все компоненты, которые входят в рацион питания при диете, подходят человеку. Также не начинайте худеть резко на диете, а готовьте организм заранее. Если организм не будет подготовлен заранее, то у него может случиться стресс. Начинайте заблаговременно сокращать потребление некоторой пищи, а также вводите новые продукты, которые Вы ранее не употребляли в свой рацион питания. Хорошего вам здоровья, а также удачи в выборе диет! Онлайн казино Приватбанк большинство игровых клубов поддерживают популярную платежную систему Приват24 для того, чтобы игрокам было максимально удобно совершать платежные операции
Здоровое питание для здоровых локонов – Curl Keeper
Хотите получить роскошные волны без пушистости? Когда дело доходит до здоровья ваших локонов, есть множество факторов, которые способствуют достижению сильных, сказочных завитков, контролируемых , таких как продукты, образ жизни и отказ от химической обработки.
Если присмотреться к здоровью волос, то одним из самых недооцененных факторов здоровых локонов является диета. Важно знать, что пища, которую мы едим, влияет на наш внешний вид и нашу самую заметную черту — волосы. Стефани Сеньор, зарегистрированный диетолог с частной практикой в Торонто, рассказывает нам о самых важных группах продуктов, которые вы должны есть, чтобы позаботиться о своих кудрях.
Волосы в основном состоят из белка. Если в вашем рационе мало этого жизненно важного питательного вещества, ваши пряди могут выглядеть тусклыми и легко ломаться, вызывая секущиеся кончики (из-за чего ваши локоны могут выглядеть более вьющимися). Железо помогает доставлять кислород к волосяному стержню, сохраняя его здоровым и сильным. Если у вас слишком низкий уровень железа, вы можете страдать от анемии, которая в конечном итоге может привести к выпадению волос; это может сделать волнистые вьющиеся волосы менее объемными и упругими.
Лучшими источниками богатого железом белка являются животные источники, такие как курица, рыба, говядина, свинина и яйца. Сениор предлагает сосредоточиться на употреблении в пищу органических, нежирных источников мяса и рыбы с низким содержанием ртути. Если вы вегетарианец или веган, вам следует есть разнообразные продукты, содержащие железо, такие как чечевица, темная листовая зелень, соя и фасоль, тофу или злаки, обогащенные железом. Тем не менее, также важно найти растительные источники железа, источники, богатые витамином С, чтобы помочь вашему организму лучше его усваивать. Хорошей рекомендацией является сочетать салат из шпината и нута с перцем, апельсинами или мускусной дыней, чтобы получить максимальную отдачу от еды.
Жирные кислоты омега-3 являются неотъемлемой частью структуры волосяного стержня, клеточных мембран кожи головы и натуральных масел, покрывающих кожу головы и волосы. Убедитесь, что вы едите достаточно, чтобы ваши волосы оставались сильными и хорошо увлажненными, что невероятно важно для кудрявых волос, которые от природы более сухие, чем прямые пряди.
Некоторые из лучших источников включают жирную рыбу, такую как лосось, голец, форель, скумбрия, сельдь, анчоусы и сардины. Старший рекомендует стараться получать от двух до трех порций жирной рыбы в неделю. Вегетарианские источники омега-3 включают семена льна, грецкие орехи, миндаль, орехи пекан, соевые орехи, рапсовое и соевое масло, а также семена чиа.
Помните, что правильное питание — это только часть уравнения! Вам также нужны правильные продукты для кудрявых волос, чтобы максимизировать ваши локоны. Всегда консультируйтесь со своим врачом или зарегистрированным диетологом, когда вносите изменения в свой рацион или если вы заинтересованы в том, чтобы попробовать новые добавки.
Автор: Джиллиан Вуд
Джиллиан Вуд — онлайн-редактор и независимый писатель из Торонто. Она боролась со своими кудрями, когда была моложе, но с тех пор научилась принимать их красоту (конечно, с помощью правильных продуктов!).
Диета для кудрявых волос | Приложение для профессионалов красоты
Диета для вьющихся волос | приложение для профессионалов красоты | KLYP Время публикации: 4 ноября 2020 г.
| Разместил: Kristina GuzmanОтращивание вьющихся волос так утомительно и является отличным способом проверить ваше терпение. Все хотят нарастить завитые волосы, уколы коллагена или витаминные добавки, чтобы запустить процесс, но есть более простой способ: диета для вьющихся волос.
Размещено в:
Отращивание вьющихся волос очень утомительно и является отличным способом проверить ваше терпение. Ваши волосы могут вырасти на четыре дюйма, но с кудрявыми волосами они кажутся всего на четыре сантиметра! Несоответствие между визуальной длиной и фактической длиной — это классный трюк, который можно показать друзьям, но он ничего не делает для ваших кудрявых волос. Все хотят нарастить завитые волосы, уколы коллагена или витаминные добавки, чтобы запустить процесс, но есть более простой способ: диета для кудрявых волос.
Пища, которую вы едите, может значительно изменить здоровье ваших волос.
Это так просто! Здоровая пища – здоровые волосы. Изменение диеты действительно может помочь в значительном росте. Крайне важно максимизировать потребление витаминов и белков и есть много фруктов и овощей.
Что есть на завтрак
Некоторые типичные продукты для завтрака, способствующие росту волос, включают яйца, тосты с авокадо и цельнозерновые хлопья. Яйца богаты витаминами группы В, включая биотин. Выберите между солнечной стороной вверх или бутербродами с яичницей и сыром. Тосты с авокадо становятся все более популярными в качестве завтрака, что является отличной новостью для более длинных локонов. Авокадо повышает влажность, потому что содержит мононенасыщенные жирные кислоты. Они являются отличным источником витамина Е, который защищает клетки организма и способствует росту волос. Цельнозерновые злаки содержат железо, которое насыщает волосяные фолликулы кислородом. Это помогает предотвратить выпадение и истончение волос.
@assilaarty с потрясающими кудрями.
Размещено на @curly_bliss.
Что есть на обед и ужин
На обед или ужин «Диета для кудрявых волос» предлагает множество вариантов. Важно не отставать от темно-зеленых листовых овощей, таких как капуста, шпинат и брокколи. Нам нужны витамины А и Е, чтобы способствовать выработке кожного сала, которое представляет собой маслянистое вещество, выделяемое нашими волосами и необходимое для естественного роста. Сладкий картофель, перец и морковь также являются отличными источниками витаминов. Фасоль и чечевица содержат витамин С и железо, которые очень полезны для ваших волос. Для тех, кто ест мясо, в список входят курица, лосось, говядина и устрицы! Вы можете смешивать и сочетать эти ингредиенты по своему усмотрению.
Рафаэла Оливерира, @raf_oli, с загорелыми кудрявыми волосами. Репост @curlybliss.
Вот несколько идей еды, чтобы волосы отросли. Салат с капустой, шпинатом и банановым перцем, с жареным в духовке сладким картофелем, приправленным куркумой и кайенским перцем (которые также способствуют росту волос), и мясом на ваш выбор.
Брокколи, цветная капуста и морковь с лососем. Рис и фасоль с обжаренным перцем и любым мясом. Суп из красной чечевицы с лимонной цедрой. Помните, что вы можете по-своему интерпретировать любой из них.
Чем перекусить
Когда вам захочется перекусить, съешьте фрукты, орехи и семена, чтобы улучшить кровообращение. Я предлагаю апельсины, мандарины, мандарины, лимоны, грейпфруты, бананы, яблоки и киви. Миндаль и грецкие орехи богаты омега-6 жирными кислотами, магнием, белком и железом. Семена подсолнуха и тыквы содержат много антиоксидантов. И на случай, если вам захочется сладкого, темный шоколад усилит естественный приток крови к коже головы.
Наташа С, @toush2i, с несколькими крупными голами на длину локонов. Перепост @curlybliss
Как увлажнить свои локоны
Не забывайте, что сохранение влаги невероятно важно на вашем пути к локонам до талии! Есть также множество других способов начать отращивать более длинные волосы. Вы можете использовать 100% ямайское черное касторовое масло, регулярно массировать кожу головы, спать с головным убором, использовать атласные резинки для волос или принимать биотин.