Диета капустная на 3 дня – Капустная диета: можно ли похудеть на капусте на 10 кг за неделю, 14 дней, отзывы и результаты, как правильно и в каком виде употреблять овощи для похудения?

Капустная диета на 3, 5, 7 и 30 дней для похудения

Диеты на основе капусты помогают избавиться от лишних килограммов. Капуста даёт организму не только микроэлементы, но и минералы, а также способствует избавлению от токсинов и шлаков. Статья расскажет о том, что такое капустная диета и какие у неё есть особенности.

Содержание

Описание капустной диеты

В основе питания капустной диеты лежит овощной суп, приготовленный без соли. Залог успеха – это отсутствие в меню углеводов. За одну неделю подобной диеты уходит несколько килограмм веса. Капуста – ценный овощ, в кулинарии из него можно приготовить множество блюд, которые насытят клетки важными витаминами А, В и С. Благодаря содержанию клетчатки растительного происхождения в большом количестве, не будет часто возникать желания перекусить. Клетчатка помогает организму перерабатывать потреблённую пищу и улучшить работу кишечной системы.

Капустное питание относится к малокалорийным системам. В рацион включаются различные виды капуста:

• Цветная;
• Пекинская;
• Брокколи;
• Белокочанная;
• Савойская;
• Кольраби;
• Брюссельская.

Все виды капусты равноценно полезны и питательны. Энергетическая ценность разнится, как правило, она составляет не больше 50 ккал на 100 грамм овоща. Специалисты рекомендуют наиболее часто употреблять именно белокочанный сорт, так как в такой капусте меньше всего калорий, всего 27. В квашеном продукте показатель снижается до 19 ккал. При соблюдении капустного рациона следует периодически чередовать свежий овощ с квашенным. Такой рацион нельзя назвать сбалансированным, поэтому придерживаться его длительное время не рекомендуется.

Специалисты по правильному и здоровому питанию считают белокочанный сорт овощем с отрицательным энергетическим балансом. Для переработки продукта организму потребуется энергии больше, чем несёт в себе блюдо.

Принципы системы

Важно учитывать, что соблюдение капустного рациона необходимо только по определённым показаниям. Часто подобная система применяется в медицинских целях и назначается врачами.

Показания к диете:

• Гастрит;
• Язва желудка;
• Наличие лишнего веса;
• Болезни сердечной системы;
• Заболевания, связанные с онкологией;
• Увеличенное содержание сахара в крови;
• Нарушения в функционировании кишечного тракта.

Основные принципы режима питания для снижения веса:

1. Дневная норма калорийности не должна превышать 900 ккал.
2. Регулярно выпивать жидкость около 2 литров в сутки.
3. Чай должен быть без сахара и его заменителей.
4. Для перекуса рекомендуется съёдать листья капусты.
5. Возвращение к полноценному питанию после окончания диеты рекомендуется постепенное.
6. Повторение диетического курса не должно быть раньше, чем через 2 месяца.
7. Калорийность ежедневных блюд зависит от срока диеты.

Разрешённые и запрещённые продукты

В капустной диете есть свой список допустимых и запрещённых продуктов. Несоблюдение этих списков влияет на конечную эффективность всей системы питания.

Разрешённые продукты:

• Капуста всех сортов;
• Чай зелёный;
• Вода без газа;
• Кофе для завтрака;
• Фрукты;
• Рыба и мясо, нежирные виды.

Запрещённые продукты:

• Бананы;
• Сахар;
• Соль;
• Алкогольные напитки;
• Мучные продукты и другие кондитерские блюда;
• Специи и приправы острые;
• Майонез;
• Соусы и заправки.

Для завтрака рекомендуется съесть минимум несколько ложек овсяной каши на водной основе без добавления дополнительных ингредиентов. Утром разрешается кофе. В другие приёмы пищи кофе пить не рекомендуется.

Виды диет на капусте

Независимо от выбранной капустной диеты основным питанием должен быть суп. Для приготовления этого блюда не понадобится много временных затрат и ингредиентов.

Все овощные компоненты хорошо сочетаются друг с другом, они утоляют голод и впоследствии легко усваиваются. Для приготовления овощного супа с низким содержанием калорий понадобятся продукты:

• Капуста белокочанная – 500г;
• Рис коричневый – 0,5 ст.;
• Зелёный лук – 1 пучок;
• Сельдерей – по вкусу;
• Морковь – 1 шт;
• Болгарский перец – 2 шт;
• Помидоры – 2 шт;
• Лук репчатый – 1 шт.

Прежде чем приступить к приготовлению первого блюда, все ингредиенты необходимо тщательно помыть и очистить от кожуры, где это требуется. Морковь и капусту следует мелко нашинковать. Лук порезать кольцами, сельдерей и перец нашинковать маленькими кубиками. Помидоры необходимо обдать кипящей водой и затем аккуратно снять с них кожуру и нарезать.

Все нарезанные овощи кладутся в кастрюлю с водой. После закипания необходимо варить на небольшой мощности не больше 10 минут. Затем оставить под закрытой крышкой на 5 минут. Далее всыпать чистый рис и варить суп максимум 30 минут регулярно помешивая.

Диета на 3 дня

Кратковременная капустная диета основана на сокращении ежедневных калорий к минимальному показателю. Для меню используются простые ингредиенты, приёмов пищи должно быть не менее 5 за день.

Приблизительный рацион:

1. Первый день– суп, печёный картофель не более 4 штук и зелёный чай.
2. Второй день– суп, печёный картофель 4 штуки с оливковым маслом и зелёный чай.
3. Третий день– суп, две картофелины запеченные, минтай или хек на пару не более 200 грамм, чай зелёный.

Все порции должны быть без масла и соли. Воду и чай допускается пить в максимальном количестве. На третий день меню дополняется порцией рыбы, которой можно заменить суп или картофель. При необходимости на завтрак допускается чашка кофе, но без добавления сливок, сахара и сладостей.

Капустная диета на 5 дней

Диета рассчитана на 5 дней, поэтому её рацион будет, немного разнообразнее. Ингредиенты допускается изменять в зависимости от вкусовых пристрастий. Однако заменять разрешается только на аналоги из одной группы. Суп на капусте должен присутствовать в рационе ежедневно.

Примерное меню:

1. Первый день – фрукты, исключая бананы, сок на клюкве, чай чёрный или зелёный без сахара.
2. Второй день – чай чёрный или зелёный без сахара, на ужин овощи тушёные или свежие без масла, исключая картофель.
3. Третий день– чай, фрукты и овощи в любом объёме.
4. Четвёртый день– молоко, 4 банана, чай без сахара.
5. Пятый день– куриное филе или говядина без жира не более 300 грамм, 6 помидор, чай.

Диета на неделю

Капустная диета длительностью 7 дней аналогична варианту системы с пятидневным сроком. Однако эффективность такой системы будет выше, килограммов будет потеряно больше. На ужин рекомендуется употреблять капустный салат с растительным или оливковым маслом и варёное яйцо. Чай рекомендуется зелёный. Последний приём пищи должен быть не позднее 6 часов вечера. Допускается перед сном за несколько часов съесть фрукт и  кефир с низкой жирностью не более стакана.

Диета на 30 дней

Рацион системы питания, рассчитанной на месяц необходимо максимально разнообразить. Регулярно должно присутствовать нежирное мясо и рыба, овощи, фрукты и молочная продукция. Однако в день калорий должно быть не более 900. Готовить разрешается любые блюда из допустимых ингредиентов.

На завтрак можно употреблять на выбор:

• Рис;
• Овсяная каша, сваренная на воде;
• Суп из капусты;
• Цветная капуста на пару или тушёная.

Рекомендуемый обед на выбор:

• Суп с разными видами капусты;
• Запеченный картофель не больше 4 штук.

На ужин рекомендуются:

• Рыба;
• Мясо;
• Овощи;
• Салат из фруктов.

Плюсы и минусы

Как любой режим питания с ограничением в количестве калорий и определённым набором продуктов, капустные диеты обладают преимуществами и недостатками. Среди основных преимуществ можно выделить:

• Хорошая эффективность, в зависимости от индивидуальных особенностей организма, можно сбросить до 8 килограмм за 10 дней;
• Капуста содержит много клетчатки, следовательно, организм будет качественно очищаться;
• Состояние кожи улучшится, так как очистится кишечник от шлаков и токсинов;
• Приобретение чувства лёгкости и улучшение общего состояния;
• Диетой можно пользоваться даже при заболеваниях связанных с желудочно-кишечным трактом.

Минусы диеты:

• Результат сохранится только при соблюдении правильного питания в дальнейшем;
• Из — за  низко углеводного питания, могут появляться головные боли, снизится внимание и энергичность в течение дня;
• Для сбалансирования полезных веществ, необходим дополнительный приём витаминных комплексов.

Эта диета относится к категории сложных программ похудения, так как, несмотря на хорошие результаты выдержать её достаточно трудно. Перед осуществлением такого режима питания необходимо получить консультацию специалиста. Важно помнить, что капуста является главным продуктом, поэтому её необходимо включать в каждое блюдо.

Диета капустная на 3 дня. Меню и рецепты блюд при капустной диете

Капусту можно есть в сыром виде. Картофель лучше всего выбрать молодой, с низким содержанием крахмала.

На многочисленных форумах часто обсуждается одна из самых популярных диет для похудения — так называемая капустная диета, адепты которой утверждают, что всего за 7 дней удастся сбросить до 10 килограммов лишнего веса. Некоторые похудевшие девушки клянутся, что диета на основе капусты гарантирует минус 24 кг в месяц.

Похудение основано на выведении из организма излишней воды, поэтому очень важно ежедневно пить не менее 2 литров чистой жидкости. Сок свежей капусты очень полезен для человеческого организма.

На вкус этот напиток невкусный, но диетологи рекомендуют включить его в свой рацион для тех, кто хочет очистить организм, восстановиться после операции или похудеть. Однако у этого напитка есть противопоказания. Поэтому прежде чем начать придерживаться такого вида питания, необходимо проконсультироваться с врачом. Похудение с помощью капустного сока предусматривает употребление стаканов этого напитка в день.

Кроме того, исключить все запрещенные продукты.

Натуральные жиросжигающие продукты помогают не только сбросить лишний вес, но и оздоровить организм. Придерживаясь капустной монодиеты можно за дней потерять от 3 до 5 кг, при этом насытить организм витаминами и важными микроэлементами, вывести шлаки и токсины. Очевидные преимущества данной методики похудения — возможность употреблять доступный в любое время года овощ в неограниченных количествах. Впервые такую систему питания ввели в конце двадцатого века.

Каждый раз нужно готовить свежий сок, хранить не рекомендуется. Начинать прием следует с 50 мл напитка, постепенно увеличивая порцию. Можно добавлять в сок немного перца для остроты, но важно соблюдать осторожность. Перед началом любых изменений в питании необходимо проконсультироваться с врачом.

Разрешенные продукты

Этот метод похудения подходит не всем. Диета плохо сбалансирована, поэтому организм теряет важные минералы и микроэлементы в период отказа от привычного вами рациона, а недостаток углеводов может вызвать головокружение. Несмотря на то, что капустную диету вполне легко выдержать и вы можете за 7 дней потерять до 10 килограмм, однако намного тяжелее удержать вес на этом уровне надолго. В случае если вы вернулись к прежнему рациону и старым привычкам питания, вредным продуктам, то, скорее всего, потерянный вес вернется.

Капустная диета – минус 3 кг за 3 дня

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев. Отличная диета, и капуста по вкусу.

Только вот сытной ее назвать не решилась бы… Если только с мясом. Блюда из капусты для меня одни из любимых. Оказывается еще и диета есть на ней, не слышал. Что только не предпринимают для похудения.

А я просто хлеб перестал употреблять и похудел на 7 кг. Ой, да, капуста после новогодних посиделок — это самое оно. Где бы только силы воли прикупить, а? Капустная диета для похудения относится к низкокалорийным и низкоуглеводным, поэтому сидеть на ней постоянно нельзя — не чаще одного раза в год и только ТРИ дня, иначе можно навредить организму.

Она очень эффективна, но не переусердствуйте — не увеличивайте срок ее соблюдения. Капустная диета результаты дает потрясающие — до 3 кг за 3 дня. Проблема в том, что не все могут следовать ей без ошибок.

9 причин есть листовой салат каждый день

Решилась попробовать, без надежды на какой-либо результат. Каково же было мое удивление, когда через 5 дней весы показали минус 3 кг. Сейчас планирую регулярно устраивать своему организму такую встряску, но только на дня. Мой любимый метод похудения — диета на капусте и курице. Это сытно, хоть и продукты и низкокалорийные, но главное — действенно.

Капустная диета для похудения

Результат заметен на 3 сутки. Всего нужно продержаться 10 дней, кушая только отварное куриное филе и брокколи. Если хотите чтобы ушедший вес не возвращался, сочетайте правильное питани

Капустная диета 3 варианта | Журнал “По-женски”

Знаменитая капустная диета! скольких человек на ноги поставила и от лишних килограммов избавила !? Не счесть, да и не нужно, важно, то что эта диета помимо основной цели, способствует улучшению здоровья в целом.
Специально для Вас, мы подготовили три варианта капустной диеты!!!
Капуста является одним из полезнейших овощей, который рекомендуется вкушать ежедневно для насыщения организма витаминами. Кроме того ее можно есть сколько угодно (за исключением мужской половины) она пойдет, только на пользу.

Впервые капустное меню рекомендовалось людям в послеоперационный период. К тому же капустная диета великолепно подходит для похудения.

Капустная диета вариант №1

Диета рассчитана на три дня. В перерыве между приемами пищи можно есть свежую капусту. За день необходимо выпивать 1,5 литра воды, можно зеленый чай. Диету можно разнообразить различными фруктами, за исключением бананов.

Вариант 1.1

Завтрак

Чашка кофе без сахара.

Обед

Салат из свежей капусты или любой капустный суп, или тушеная капуста. Можно с куриным (постным) мясом.

Ужин

• 200гр тушеной рыбы или 200гр вареного мяса,
• салат из свежей капусты.

Если в перерыве между приемами пищи у вас возникает чувство голода, то можно с легка перекусить.

Вариант 1.2

• Первый завтрак.

  Кальцинированный творог, морковь тушеная, кофе с молоком, но  без сахара.

• Второй завтрак.

  Салат из свежей капусты со сметаной без соли.

• Обед.

  Щи вегетарианские, Мясо отварное, зеленый горошек, яблоко.

• Полдник.

  Творог кальцинированный, отвар шиповника.

• Ужин.

  Рыба отварная, рагу из овощей.

• На ночь.

  Кефир, кусочек ржаного хлеба.

Капустная диета вариант №2 на несколько дней

Эта капустная диета рассчитана на 3-5 дней. Принимаем пищу 5-6 раз в сутки, желательно в одно и то же время. При этом необходимо сократить употребление соли. При этой диете необходимо употреблять два литра воды, с учетом воды, содержащийся в продуктах, которые вы употребляете.

• Первый завтрак.

  Глазунья из двух яиц. Салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом. Чай молоком.

• Второй завтрак.

  200гр творога, отвар шиповника.

• Обед.

  Щи из квашеной капусты. Салат овощной. (Капуста с любыми овощами, заправленные растительным маслом.) Отварная курица.

• Полдник.

  200гр отвара шиповника или 200гр молока.

• Ужин.

  Вареная рыба – 200гр, рагу из белокочанной  капусты, чай.

• На ночь.

  200гр кефира.

Капустная диета вариант №3

При этой диете рекомендуется ограничить  употребление продуктов, содержащих легко усвояемые углеводы, соль, майонез, острые приправы, алкогольные напитки.

Рекомендуемое меню на 7 дней недели

1. ПОНЕДЕЛЬНИК

   • Завтрак.

     Салат овощной (квашеная капуста, свежая морковь, зеленый горошек). Заправлен растительным маслом.Отварная нежирная рыба. Кофе без сахара.

   • Второй завтрак.

     150гр отварного мяса, 100гр обезжиренного творога, яблоко.

   • Обед.

     Борщ на овощном бульоне, капуста тушеная, компот из яблок.

   • Ужин.

     Отварной картофель – 2шт., 100гр. нежирной отварной рыбы, чай без сахара.

2. ВТОРНИК

   • Завтрак.

     Салат из свежей капусты (капуста, лук, зеленый горошек), кофе.

   • Второй завтрак.

     Кефир.

   • Обед.

     Тушеное мясо – 150гр, тушеная морковь – 150гр., компот.

   • Ужин.

     Картофель отварной – 2шт., 100гр. – отварной нежирной рыбы. Один грейпфрут.

3. СРЕДА

   • Завтрак.

     Один кусочек белого хлеба, обжаренного на растительном масле. Одно яйцо, сваренное всмятку. Кофе.

   • Второй завтрак.

     Гречневая каша – 100гр., яблоко.

   • Обед.

     150гр. отварной курицы, один апельсин или грейпфрут.

   • Ужин.

     Винегрет, компот из яблок.

4. ЧЕТВЕРГ

   • Завтрак.

     Один сухарик, 150гр. кефира.

   • Второй завтрак.

     Салат из моркови.

   • Обед.

     Салат из квашеной капусты 150гр..

   • Ужин.

     Суп овощной, 100гр салата из моркови.

5. ПЯТНИЦА

   • Завтрак.

     100гр. творога, кофе без сахара.

   • Второй завтрак.

     Два яблока.

   • Обед.

     Салат из свежей капусты, одна сосиска, 200гр. апельсинового сока.

   • Ужин.

     150гр. тушеной нежирной рыбы, 100гр. красной смородины, 100гр. крыжовника. 200гр. минеральной воды.

6. СУББОТА

   • Завтрак.

     100гр. отварного нежирного мяса, 100гр. квашеной капусты.

   • Второй завтрак.

     100гр. творога.

   • Обед.

     Овощной суп, сваренный на грибном бульоне, 1кусочек черного хлеба.

   • Ужин.

     Салат из свеклы с черносливом, 100гр. отварной нежирной свинины. Чай без сахара.

7. ВОСКРЕСЕНИЕ

   • Завтрак.

     100гр гречневой каши с 1чайной ложкой меда. Чай.

   • Второй завтрак.

     150гр. фруктового салата.

   • Обед.

     150гр салата из квашеной капусты, 100гр. отварной рыбы. Компот.

   • Ужин.

     Отварной картофель – 2шт., 100гр. отварного мяса. Компот из яблок.

---

© Женский интернет журнал «По женски» | Диеты

Посмотрите еще по теме:

Капустная диета с рецептами для желающих похудеть

---

Диета №1 – На 3 дня

Эта диета на три дня. В перерывах можно перекусывать свежей капустой. Жидкости в день надо выпивать не меньше 1,5 литра воды или чая зеленого. Так же разнообразить ее можно включив разные фрукты, кроме бананов.

Завтрак: кофе одна чашка с заменителем сахара.

Обед: любой капустный супчик, или капуста, тушеная с различными овощами и постным мясом, или капустный салатик (любая свежая капуста — белокочанная, брюссельская, краснокочанная, савойская, пекинская и др.).

ужин: 200 г рыбы (так же можно заменить мясом постного или кефиром в том же количестве 200гр), салат из тушеной капусты. Если придерживаться этой диеты возникнет чувство голода, то можно кушать капустный супчик.

Салат из брюссельской капусты с грушами.

Ингредиенты: по 30 г яблок, моркови, груш,50 г брюссельской капусты, пару листочков салата, 20 г масла растительного, сбрызнуть лимонным соком, соль,сахар, зелень петрушки по вкусу.

Капусту помыть и измельчить,морковь помыть и натереть на крупную терку, яблоки и груши очистить от кожуры и сердцевины – нарезать их соломкой, все ингредиенты выложить на салатные листья, посыпать петрушкой и заправить маслом, лимонным соком,соль и сахар.

Тушеная капуста с куриным мясом.

ингредиенты: 300 г мяса куриного, 400 г капусты белокочанной, 1 головка лука, 1 средняя морковка, 3 ст.л. масла растительного, 2 зубчика чеснока, зелень по вкусу.

На сковороде разогреть масло, выложить мясо нарезанное небольшими кусочками, посолить и обжарить. Капусту нарезать соломкой, лук полукольцами, натереть на крупную терку морковь. Добавить все это в мясо, немного посолить и тушить с небольшим количеством воды, примерно 25-30 минут. Примерно за 2-3 минуты до готовности добавить мелко на резаный чеснок. Украсить зеленью из укропа и петрушки.

Суп – пюре из капусты цветной на овощном бульоне

ингредиенты: 1 средний кочан капусты цветной, 1 головка лука, 500 мл бульона овощного, 200 мл молока, немного тертого мускатного ореха, соль и перец по вкусу.

Капусту помыть и подержать 15 минут в холодной слегка под соленой воде, потом разобрать ее на соцветия и варить в овощном бульоне примерно 10-15 минут. Переложить вареную капусту в миксер добавив немного бульона и взбивайте до пюре образного состояния. В эмалированную кастрюлю налить молоко и выложить пюре из капусты, лук нарезанный мелко, поперчить, посолить, добавить орех и довести до кипения. Подавать в теплом виде.

Диета №2 – от 3 до 5 дней

Она рассчитана от 3 до 5 дней. Прием еды 5-6 раз строго по времени. Соль следует исключить совсе6м, либо свести до минимума, примерно до 5г в день. Объем воды в день – примерно до 2 литров.

Первый завтрак: салат из капусты с малом, глазунья из яиц (небольше 2 шт), чай с молоком.

Второй завтрак: творог, 200 мл отвара шиповника или чая.

Обед: щи из кислой капусты (либо капуста тушеная с грибами), салат из любых овощей заправленный маслом растительным, курица вареная.

Полдник: 200 г отвара шиповника или молока.

Ужин: 100 г рыбы вареной, рагу из овощей с капустой, 200 мл чая.

Ночью: 200 г кефира.

Рагу из капусты белокочанной

ингредиенты: 300 г капусты, 1 кабачок, 1 баклажан, 2 картофелины, 2 помидора,2 зубчика чеснока, 1 луковица, 1 сладкий перец, зелень, 70 г масла растительного соль по вкусу.

Капусту нашинковать, перец небольшими кусочками , лук полукольцами. Баклажан, кабачок, картофель почистить и нарезать мелкими кубиками.

Все переложить в сковородку посолить и обжарить на растительном масле, затем добавить немного воды и тушить 7 минут. Помидоры обдать кипятком и снять кожицу нарезать небольшими кусочками. Добавить их к овощам перемешать и тушить 5 минут. Чеснок с зеленью измельчить и добавить в рагу за пару минут до полной готовности.

Салат из капусты пекинской

ингредиенты: 300г капусты пекинской, 1 морковь, 70 гр масла кукурузного (можно воспользоваться любым), 10 гр сахара, соль и красный перец по вкусу.

Капусту нашинковать полосками, морковь на крупной терке. Все выложить в салатницу. Готовим заправку: масло довести до кипения, добавив сахар, соль и перец. Все тщательно перемещиваем и заправляем заправкой.

Капуста с грибами

ингредиенты: 300 гр капусты белокачаной, 1 луковица, 10-12 сушеных грибов, 2/3 стакана вина десертного, соль, перец и зелень по вкусу.

Замочить грибы минут на 30 в ¼ стакана воды теплой затем нарезать пластинками. В эту воду добавляем вино и нарезаные грибы варем минут 5, потом добавляем лук и капусту и тушим до готовности чтобы капуста стала мягкой. Минуты за три добавьте зелень.

Приятного аппетита!

---

ВИНОГРАДНАЯ ДИЕТА С помощью данной диеты можно легко сбросить несколько килограммов. Виноградная диета строго рассчитана на 4 дня…	ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА Яблочная диета – это монодиета, которую не стоит рассматривать в качестве постоянной. А вот для очищения организма от шлаков временами ее стоит использовать…
ФРУКТОВАЯ ДИЕТА В зависимости от разновидности фруктовой диеты, за неделю можно без усилий похудеть на 5-7 кг и при этом сохранить хорошее настроение…	ДЫННАЯ ДИЕТА Соблюдение этой диеты дает заметный и очень быстрый результат. К тому же при помощи дынной диеты можно отлично почистить почки…
АРБУЗНАЯ ДИЕТА Одна из самых лёгких диет – ведь при её соблюдении не нужно подсчитывать калории, которые вы съедаете и голодать…	БАНАНОВАЯ ДИЕТА Банановая диета подойдет в первую очередь тем, у кого есть проблемы с кишечником, при заболеваниях, сопровождающихся отеками…
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ОВОЩЕЙ Многие из них содержат вещества, благоприятно действующие на состояние сосудов, укрепляя их и делая более прочными и эластичными…	ОВОЩНАЯ ДИЕТА Ее название говорит само за себя – главными продуктами в рационе являются овощи…
ДИЕТА НА ОВОЩНОМ СУПЕ Как известно овощные супы, обладают выраженным симулирующим действием на организм, ускоряют обмен веществ и способствуют похудению…	ОГУРЕЧНАЯ ДИЕТА В основе диеты – огуречный салат из килограмма огурчиков с черным перцем и зеленью, но без соли. В качестве заправки – 30 г майонеза или нежирной сметаны…

---

на 3 дня, на 7 дней, на 10 дней. Диета на основе капусты, меню

Капустная диета была создана в конце ХХ века, для восстановления организма человека после операции, но как оказалось впоследствии, она еще подойдет и тем людям, у которых есть лишний вес, и они от него мечтают уже давно избавиться. Диет на основе капусты существует очень большое количество. Вот, как раз в этой статье мы и расскажем о некоторых способах похудения в 2019 году с помощью капустной диеты, и обо всех ее плюсах и минусах.

Капустная диета 2019 на неделю (7 дней)

Диета на капусте продолжается на протяжении семи дней, после этого необходимо делать перерыв в течение двух месяцев, а потом при желании или необходимости повторить снова. Но, при этом надо помнить, что могут возникнуть побочные явления – это продолжительные головные боли, усталость, нарушение внимания, апатия ко всему и слабость.

При капустной диеты на неделю основным блюдом является суп из капусты.

Ингредиенты для приготовления:

• 600 грамм капусты;
• 0,5 ст. риса, при этом обязательно коричневого, он менее калориен и более полезен;
• 6 штук зеленого лука;
• сельдерея – 5 стеблей;
• морковь – 6 штук;
• 2 перца болгарских;
• 6 головок лука;
• 2 помидора и соль по вкусу.

Для того чтобы приготовить суп необходимо тщательно промыть все овощи, нашинковать капусту и порезать соломкой морковь. После этого очистить репчатый лук и порезать их кольцами, небольшими кусочками перец болгарский и сельдерей. Далее необходимо взять свежие помидоры и ошпарить их с помощью кипятка, для того чтобы с них можно было легко снять кожицу и хорошо измельчить. Когда овощи будут готовы, их выкладывают в кастрюлю и добавляют в нее воду, после чего ставят ее на большой огонь — пока вода не закипит, а потом снимают крышку и варят уже на небольшом огне — 10 минут. Потом кастрюлю надо закрыть крышкой и варить пока овощи не приобретут мягкость. Пока овощи варятся, в другую кастрюлю надо положить рис и добавить воду, а вот после этого варить на протяжении 20 минут. Когда рис будет готов, надо дать хорошо ему настояться около 30 минут, при этом кастрюля должна быть закрыта крышкой. Когда овощи будут практически готовы за пару минут до готовности положить к ним рис и хорошо измельченный лук, соль по вкусу. Вот наше основное блюдо и готово теперь можно смело начинать соблюдать диету.

В этом супе присутствуют все необходимые ингредиенты, которые способны питать организм человека всеми микроэлементами и витаминами. А коричневый рис выступает в качестве абсорбента, который хорошо очищает организм от шлаков и токсинов.

В период капустной диеты можно употреблять такое количество супа, которое можно съесть, но больше чем надо все равно употребить не получится. После такой диеты, некоторое время вы даже не сможете смотреть на капусту, не то, что думать о ней.

Зато она очень полезна для организма и способствует снижению веса.

Меню капустной диеты на 7 дней (неделю):

Первый день

Необходимо питаться супом из капусты и фруктами, но кроме банана, в нем очень много калорий.

Второй день

Кроме супа, себе можно позволить овощи.

Третий день

Суп из капусты и на ваш выбор овощи или фрукты.

Четвертый день

Кроме супа из капусты и овощей, можно себя побаловать нежирным молоком.

Пятый день

Диеты, можно практически устроить себе пир, помимо супа из капусты, можно себе позволить 450 грамм мяса или рыбы — нежирной, а также свежие помидоры.

Шестой день

В ваше меню должен входить суп из капусты, нежирное мясо и овощи.

Седьмой день

Диеты можно покушать суп из капусты, выпить фруктовый сок и приготовить себе овощи.

Капустная диета на 10 дней + меню

Эта диета капустная длится на протяжении 10 дней, но при этом питаться придется однообразно. Рекомендуемое меню для этой диеты, повторяется ежедневно в том же порядке.

Завтрак

Можно себя побаловать чашечкой черного кофе.

Обед

Приготовить капусту с ложкой масла растительного и 1 яйцо. Уже на последующий день можно добавлять по 1 яйцу.

Ужин

Можно скушать 210 грамм мяса, только нежирного или рыбу. К этому можно по желанию добавить и стакан 1% кефира.

При такой диете можно употреблять капусту без ограничения, только без соли, так как в ней и так достаточно ее содержится. Воды необходимо выпивать ежедневно по два литра.

Диета капустная 3 дня

Эта диета длится на протяжении трех дней. Между приемами пищи лучше всего есть свежую капусту, пить воду не меньше 2-х литров воды в день или чай зеленый. Для того чтобы диета быстро не наскучила, разнообразить ее можно разными фруктами, но ни в коем случае не бананами.

Меню капустной диеты на 3 дня

• На завтрак: чай.

• На обед можно сделать салат из капусты, только свежей, при этом можно его приготовить из любой капусты – савойской, краснокочанной, пекинской, белокочанной, брюссельской и другой. Вместо салата можно приготовить себе суп из капусты, либо капусту потушить с другими овощами и мясом куриным.

• На ужин рекомендуется 210 грамм рыбы, вместо нее можно скушать мясо или выпить 1 ст. кефира, к этому добавить салат из свежей или квашеной капусты.

Если на протяжении этой диеты постоянно появляется чувство голода, то каждый день можно употреблять еще и суп из капусты.

Быстрая диета на капусте 2019

Этот вид диеты рассчитан от трех до пяти дней. На протяжении диеты питаться надо пять раз в день, но обязательно в одно и то же время. Употребление соли уменьшить до 5 грамм в сутки. Кроме этого ежедневно надо пить два литра воды.

Меню для быстрой диеты на капусте:

Первый завтрак

Можно приготовить себе свежую капусту, и добавить в нее растительное масло; сделать глазунью с двух яиц и обязательно молоко с чаем.

Второй завтрак

Можно побаловать себя нежирным творогом и чаем, а можно и отваром шиповника.

Обед

Можно сделать щи с кислой капустой, отварную курицу и порезать салат из любых овощей на выбор, с добавлением масла растительного.

Полдник

Выпить 200 миллилитров шиповника или молока.

Ужин

Отварить 110 грамм рыбы, сделать капустное рагу или других овощей и выпить 250 миллилитров чая, на ночь — кефир.

Диета на основе капусты на месяц

При этой диете необходимо ограничить себя в блюдах, в которых содержатся легкоусвояемые углеводы, а кроме этого нельзя включать в свой рацион майонез, горчицу, соль, черный перец и другие острые приправы. Еще необходимо на это период исключить употребление алкоголя.

Меню диеты на основе капусты 2019:

Первый день

На завтрак – 160 грамм салата с квашеной капустой, зеленым горошком консервированным, с морковью с добавлением масла растительного; 100 гр. рыбы отварной и кофе. На завтрак второй: 160 грамм мяса отварного; 110 грамм творога нежирного и 2 яблока. Обед состоит из борща, на овощном бульоне; 150 грамм капусты потушенной с морковью и яблочный компот. В ужин входят в себя: отварной картофель – 2 штуки; 110 грамм рыбы отварной и 250 миллилитров чая.

Второй день

На завтрак можно приготовить 200 гр. салата с капустой, репчатым луком и горошком консервированным, с растительным маслом и выпить 100 мл кофе. На завтрак второй выпить кефир. Обед включает в себя — 110 грамм мяса тушеного в сметане с гарниром из сваренной моркови и 200 миллилитров яблочного компота. На ужин, опять отварить две картофелины и 110 грамм рыбы и съесть грейпфрут.

Третий день

Диеты можно себе позволить на первый завтрак кусочек хлеба белого обжаренного в масле растительном, яйцо всмятку и 100 миллилитров чая. На завтрак второй можно приготовить 100 грамм каши из гречки и скушать фрукты. На обед: 1 яблоко, 160 грамм курицы отварной и апельсин. Ужин состоит из винегрета с квашеной капустой и маслом растительным и 200 мил яблочного компота.

Четвертый день

На завтрак можно выпить кефир, а на завтрак второй сделать салат из огурцов или морковки с маслом растительным. Обед: 160 грамм салата из горошка консервированного, квашеной капусты, лука репчатого и масла растительного. Ужин: овощной суп на слабом бульоне из мяса; 100 грамм салата из морковки с нежирным майонезом.

Пятый день

Завтрак: 70 грамм творога и 150 миллилитров кофе. На завтрак второй 2 яблока и 1 грейпфрут. Обед: 150 грамма салата из капусты свежей, с лимонным соком; сосиска диетическая и 200 мл сока апельсинового. Ужин: 150 грамм тушенной иди жареной рыбы, но обязательно нежирной; 110 грамм смородины красной; 110 грамм крыжовника и 100 мил воды минеральной.

Шестой день

Завтрак — 110 грамм капусты квашеной со сто граммами отварного мяса. На завтрак второй можно съесть 100 грамм творога обезжиренного. Обед: овощной суп на бульоне из мяса, нежирном, с черным кусочком хлеба. На ужин можно приготовить 110 грамм салата из чернослива и вареной свеклы; 70 грамм свинины – нежирной и чай без сахара.

Седьмой день

Завтрак состоит из: 100 граммов каши из гречки со столовой ложкой меда. На завтрак второй можно скушать 160 грамм салата из фруктов. Обед: 160 грамм салата из капусты квашенной, репчатого лука и горошка консервированного с маслом растительным; 110 грамм рыбы отварной. Ужин: два отварного картофеля; 110 грамм мяса вареного и 200 миллилитров яблочного компота.

После этого на следующей неделе все необходимо повторит сначала, и так на протяжении одного месяца.

Все диеты имеют, как свои плюсы, так и минусы, это же относится и к капустной диете.

Капустная диета, плюсы

В первую очередь все овощи, которые входят в рацион питания являются полезным и здоровыми. Овощи богаты клетчаткой и водой. Благодаря клетчатке человек себя чувствует сытым, а благодаря воде, в которой содержится кислород, происходит расщепление жиров.

Также в капусте содержатся все необходимые для организма микроэлементы и витамины, которые помогают организму бороться с многочисленными заболеваниями, кроме этого хорошо чистя печень, и способствуют снижению холестерина. А, вот кислота, содержавшаяся в капусте, укрепляет волосы и ногти.

Любая капуст обладает хорошими антираковыми свойствами, при ее систематическом употреблении, проводится профилактика от онкологических заболеваний. Кроме этого капуста избавляет людей и от аллергии, носящей сезонный характер.

При капустной диете, не понадобится бороться с чувством голода, так как капуста медленно переваривается и соответственно чувство сытости длится долго.

Капустная диета, минусы

Капуста очень тяжело переваривается желудком и через четыре дня могут возникнуть некоторые проблемы. Поэтом, если с желудком существую некоторые проблемы, такую диету соблюдать нельзя.

Кроме этого употреблять капусту продолжительное время нельзя при диабете и нарушении функции почек.

А, самое главное после диеты придется себя постоянно контролировать, чтобы опять не поправиться, так как в капусте не содержится белков, а организму они будут требоваться, и поэтому захочется употребить, какую ни будь не очень полезную пищу для организма.

Поэтому прежде, чем начать держать, ту или иную диету необходимо проконсультироваться со специалистом, или взвесить все за и против.

Капустная диета

Капустная диета не совсем быстрая диета, но при этом очень эффективная и полезная. Капустная диета очень эффективна потому, что содержит низкое количество калорий, в 100 граммах белокочанной капусты содержится всего 26 килокалорий. А полезность капустной диеты заключается в том, что при своей низкой калорийности она очень богата витаминами, минералами и растительной клетчаткой.

Капустная диета была создана профессиональными врачами-диетологами в конце ХХ века, изначально данная диета разрабатывалась для восстановления организма в постоперационный период. Сегодня капустную диету с успехом используют и те, кто хочет эффективно похудеть.

Более подробно об истории, видах и полезных свойствах капусты Вы можете почитать в статье «Чем полезна капуста?».

Вариантов капустной диеты существует большое множество, мы приведем лишь несколько наиболее популярных.

Капустная диета на 3 дня

Из самого названия уже понятно, что трехдневная капустная диета длится всего 3 дня. Данный вариант капустной диеты разрешает в небольших количествах между приемом пищи употреблять свежую капусту. Чтобы капустная диета на 3 дня не казалась Вам уж слишком монотонной, диету можно немного разнообразить различными фруктами (кроме бананов и винограда) и ягодами.

Сидя на трехдневной капустной диете, следует обязательно выпивать не менее 1,5 литра в день негазированной минеральной воды или некрепкого зеленого чая без сахара.

Примерное меню трехдневной капустной диеты

Завтрак: одна чашка черного кофе без сахара.
Обед: салат, приготовленный из свежей (белокочанной, пекинской, брюссельской, савойской или краснокочанной) капусты, или тушеная капуста с белым куриным мясом (без кожи и жира) и другими на Ваш вкус овощами, или любой капустный суп.
Ужин: 200 грамм нежирной (морской, речной) вареной рыбы или 200 грамм отварной постной говядины, салат, приготовленный из тушеной или свежей капусты.

P.S. Во время данной капустной диеты у Вас может появиться чувство голода, поэтому, чтобы его утолить, можно неограниченно есть любой капустный суп.

Капустная диета на 7 дней

Недельная капустная диета или диета на капустном супе рассчитана на семь дней, повторить данный вариант диеты можно через два месяца после ее применения. Сидя на семидневной капустной диете, могут возникнуть некоторые побочные эффекты – появление чувства слабости, усталости и апатии, уменьшение концентрации внимания, в некоторых случаях длительные головные боли.

Основой рациона капустной диеты на 7 дней является капустный суп. Для приготовления капустного супа нам потребуются следующие ингредиенты: 550-600 грамм белокочанной капусты, половина стакана коричневого риса, шесть стрелок зеленого лука, пять стеблей сельдерея, шесть небольших морковин, два средних помидора, два болгарских перца, шесть небольших луковиц и соль.

Способ приготовления капустного супа

Тщательно моем все овощи, тонко шинкуем капусту, мелко нарезаем соломкой морковь. Очищаем от семян болгарский перец и нарезаем его небольшими кусочками, мелкими кусочками нарезаем сельдерей. Очищенный репчатый лук тонко нарезаем кольцами. Помидоры необходимо сначала ошпарить кипятком, это нужно для того, чтобы легко снять кожицу, затем мелко измельчаем. Следующий шаг, кладем все овощи (кроме зеленого лука) в большую широкую кастрюлю, заливаем водой, накрываем крышкой и доводим на сильном огне до кипения, затем варим минут 10 на слабом огне без крышки. После десяти минут снова закрываем кастрюлю плотно крышкой и варим до момента, когда овощи станут мягкими.

В другую кастрюлю, чуть поменьше, высыпаем хорошо промытый в холодной воде коричневый рис, заливаем водой и варим на среднем огне в течение 20 минут. После варки даем рису настояться с плотно закрытой крышкой 30 минут. Последний шаг, за 3-4 минуты до того, как снять с огня овощи, добавляем к ним отваренный и настоявшийся рис и мелко нарезанный зеленый лук, немного солим и на этом наш диетический капустный суп готов.

Капустная диета на неделю разрешает употреблять капустный суп в неограниченных количествах.

Примерное меню капустной диеты

Первый день. Капустный суп, любые (кроме бананов и винограда) фрукты.
Второй день. Капустный суп и свежие овощи, не содержащие крахмала.
Третий день. Капустный суп, любые фрукты (кроме бананов и винограда) или овощи.
Четвертый день. Капустный суп, бананы и низкопроцентное по жирности молоко.
Пятый день. Капустный суп, 500 грамм любого нежирного мяса или филе рыбы, свежие помидоры.
Шестой день. Капустный суп, свежие овощи, нежирное мясо.
Седьмой день. Капустный суп, свежие овощи, не содержащие крахмала, фруктовый сок (желательно грейпфрутовый).

Капустная диета на 10 дней

Десятидневная капустная диета или классическая капустная диета это монодиета, меню которой рассчитано на один день, повторять меню данной диеты для похудения следует строго все десять дней.

Меню капустной диеты на 10 дней

Завтрак: одна чашка черного кофе или зеленого чая без сахара.
Обед: салат из мелко нарезанной свежей капусты и моркови с добавлением одной столовой ложки нерафинированного растительного или оливкового масла, не более 200 грамм отварного куриного мяса (без кожи) или филе нежирной рыбы.
Ужин: салат, приготовленный из свежей капусты, половина куриного или одно перепелиное вареное яйцо, одно зеленое яблоко.

За два часа до сна можно выпить один стакан 1-%-ого по жирности кефира.

Капустная диета на 10 дней разрешает между основными приемами пищи в любом количестве употреблять свежую капусту. Соль в меню данного варианта капустной диеты использовать запрещено, т.к. ее достаточно в самой капусте. Из жидкости пить можно негазированную минеральную или кипяченую воду, не более двух литров в день.

На десятидневной капустной диете в среднем можно быстро похудеть на 5-6 кг, нередко бывает, что люди с помощью классической капустной диеты худеют на 8-10 кг, потеря веса будет зависеть от физиологических особенностей Вашего организма.

Быстрая капустная диета

Быстрая капустная диета рассчитана на 3-5 дней. Во время применения данной диеты для похудения необходимо питаться 5-6 раз в день, причем в одно и то же время. Соль употреблять крайне нежелательно, допустимая норма соли составляет не более 5 грамм в сутки. Быстрая капустная диета разрешает ежедневно выпивать не более двух литров воды с учетом содержащейся в используемых продуктах.

Меню быстрой капустной диеты

Завтрак: салат, приготовленный из свежей капусты, к салату можно добавить немного растительного или оливкового масла; глазунья, приготовленная из двух куриных яиц; одна чашка зеленого чая с молоком.
Второй завтрак: обезжиренный или низкопроцентный по жирности творог, одна кружка отвара шиповника или зеленого чая без сахара.
Обед: Щи, приготовленные из кислой белокочанной капусты; салат, приготовленный из любых свежих овощей с добавлением оливкового или растительного масла; 250-300 грамм отварного несоленого куриного мяса.
Полдник: одна кружка нежирного молока или отвара шиповника.
Ужин: 100 грамм любой нежирной вареной рыбы; овощное рагу, приготовленное из капусты и любых других овощей; одна кружка зеленого чая без сахара.

За час до сна быстрая капустная диета разрешает выпивать по 200 грамм низкопроцентного по жирности кефира.

Отзывы о капустной диете можно оставлять в комментариях.

Капустная диета относится к категориям – монодиеты, низкокалорийные диеты.

< Ананасовая диета		Грейпфрутовая диета >

Капустная диета для похудения: отзывы, меню, рекомендации

Диета отличное решение избавления от лишнего веса, любителям капусты.

Содержание статьи:

Главное достоинство капусты, в ней содержится мало калорий на 100 грамм — 20 калорий. В капусте содержится группа витаминов В, и мощный антиоксидант, витамин С и целый ряд минералов: калий, фосфор, железо, магний, также в капусте содержится клетчатка, которая отлично чистит кишечник. Исследуя свойства капусты, замечено, капуста приостанавливает развитие раковых клеток. Капустная диета полезна не только людям, желающим похудеть, но и с превышенным сахаром в крови, или болезнями печени и почек.

Основна капустной диеты это: целыми днями питаться капустой в день это получиться 850 — 900 ккал. Можно использовать капусту разных сортов, брюссельскую, цветную, Кольраби, обычную белокочанную. Разнообразить меню, можно комбинирования видов капусты, при желании можно есть квашеную капусту.

Если вы не уверены, что сможете выдержать долгосрочную капустную диету, стоит попробовать трехдневную диету, так вы узнаете, подходит ли данная диета, или возможно что организм категорически не воспринимает этот продукт.

Капустная диета на 3 дня

Диета довольно сытная, поэтому голодать явно не придется. Кроме капусты, нужно за день выпить 1,5 литра жидкости, можно в виде зеленого чая. Также можно фрукты, за исключением бананов.

Меню капустной диеты

• Завтрак: чашечка кофе.
• Обед: капустный салат, или тушеная капуста с овощами, мясом, или капустный суп.
• Ужин: отварить 200 граммовый кусок рыбы,  мяса, или стакан кефира с капустный салатом.

Быстрая капустная диета

Продолжительность диеты вы должны определить сами на 3-5 дня. Важно соблюдая диету принимать пищу в одно и то же время 5-6 раз в день. Рекомендуют отказаться от соли, ограничиться 5 граммами. При соблюдении диеты, в день нужно пить до двух литров воды, с учетом пищи, которая готовится на воде.

Меню первое

Завтрак: капустный салат с добавлением растительного масла, яичница из двух яиц, чай с добавлением молока.

Второй завтрак: творог, и 200 мл. чая, травяной чай из шиповника.

Обед: Щи из кислой белокочанной капусты, с добавлением масла, куриного филе.

Полдник: стакан молока, отвар шиповника.

Ужин: 100 грамм отварной рыбы, овощное рагу, 200 мл. чая.

Перед сном: стакан кефира.

Диета на квашеной капусте:

Эта краткосрочная капустная диета — которая длится всего четыре дня, после соблюдения вы избавитесь от 3 килограмм.

Второе меню диеты 

Первый день

• Завтрак: 150 граммовая порция творога, зелень, кусочек зернового хлеба.
• Обед: 200 грамм тушеной капусты, 100 грамм рыбы и одна груша.
• Ужин: овощной салат, 150 грамм капусты, пол белой редьки, пол огурца, 4 шт. редисок.

Второй день

• Завтрак: порция овсяных хлопьев (1 ст. ложка), растертым в пюре банан, стакана йогурта.
• Обед: овощной суп, 200 грамм измельченной капусты, два измельченных перца, яблочный сок.
• Ужин: 200 грамм капусты, 150 грамм лососевого филе, обжарить и побрызгать лимонным соком.

Третий день

• Завтрак: 150 грамм творога, апельсин, добавив зерна семечек.
• Обед: порция квашеной капусты, кусочек рыбы.
• Ужин: 150 грамм капустного салата, пара виноградинок, картофельные оладьи.

Четвертый день

• Завтрак: бутерброд из хлеба грубого помола, сыр, яблоки.
• Обед: 200 грамм рыбы с квашеной капустой с кусочками ананаса.
• Ужин: салат из капусты, три помидора, 150 грамм отварной рыбы.

Капустная диета на 10 дней

Диета состоит из примерного меню, на 10 дней, благодаря продуманному питанию вы сможете похудеть на 10 килограмм. Но, прежде чем остановиться на диете нужно отказаться от мучных, сладкий изделий, сахара, алкоголя, и ограничить соль.

• Завтрак: чашечка кофе, чая.
• Обед: салат из капусты с добавлением измельченного яйца и рафинированного масла.
• Ужин: 200 граммовый кусочек рыбы, мяса, стакан кефира.

Капустная диета для похудения, основана на том, что помимо основного меню, можно в любое время есть капусту и выпивать до двух литров воды в день.

Диета на капустном супе

Эта диета известная, благодаря положительным отзывам, люди питаясь капустным супом смогли избавиться от 6-10 килограмм. Но, прежде чем остановится на диете, нужно научится правильно варить диетический суп.

Приготовление диетического супа из капусты

Рецепт приготовления супа рассчитан на 6 литров, такое количество, предположительно нужно съесть за день. Для супа понадобится целый набор продуктов: головка капусты, зеленый лук 6 перышек, 6 небольших луковиц, зеленый сладкий перец 2 шт., сельдерей 5 стебельков, 900 грамм консервированных помидор в собственном соку и полтора стакана не шлифованного риса. При желании в суп можно добавить зелень: петрушку, укроп. После приготовления нужно добавить специи немного соли и перца.

Меню диеты

Первый день:

• Супом с фруктами (кроме бананов).

 Второй день:

• Суп, овощи (кроме бобов),
• Ужин: печеный картофель (1 шт.).

Третий день:

• Диетический суп с овощами, фруктами.

Четвертый день:

• Суп, шесть бананов, стаканов обезжиренного молока.

Пятый день:

• Суп, шесть помидор можно консервированные, 600 грамм рыбы, курицы, шесть стаканов чистой воды.

Шестой день:

• Диетический суп с овощами (кроме картофеля), 600 грамм рыбы, курицы.

Седьмой день:

• Капустный суп с фруктами, овощами, неочищенным рисом, фруктовым соком.

Диета на основе капустного супа имеет ограничения, поэтому капустный суп используется только во время диеты, но не как основную пищу. Суп можно только взрослым людям, с лишним весом, детям и подросткам от супа лучше отказаться, дабы избежать проблем с пищеварением. Если после диеты вы вполне довольны результатом, семидневную диету можно повторить, но только после двух недель привычного режима.

Капустная диета отзывы и рекомендации

По мнению людей, перепробовавших множество разных диет, эта диета одна из самых эффективных и действенных, на которой можно избавится от 10-15 килограмм. Особенно понравилась диета на основе капустного супа, если ее соблюдать длительное время, за первую неделю можно похудеть на 8 килограмм, а на повторной неделе 3,5 килограмма. Правда, при соблюдении диеты женщине не понравился вкус капустного супа, но желание похудеть заставило съедать по две тарелки диетического супа.

Также есть отзывы, что одной женщине так понравилась капустная диета для похудения на основе супа, что стала пользоваться постоянно в течение 8 лет. Соблюдая диету две недели, женщина похудела на 6 килограмм.

Мужчина, соблюдая капустную диету 20 дней, питался исключительно капустной и похудел на 15 килограмм, причем вес держался на протяжении 2,5 лет. Правда мужчина жаловался, что во время диеты была легкая слабость и агрессия. Но, это не единственный результат, женщина также за месяц избавилась от 15 килограмм лишнего веса, целыми днями питаясь капустным салатом, фруктами, овощами, пила кефир, яйца. После диеты вес держался в течение полтора года, причем женщина ела все.

Также очень многие соблюдавшие диету заметили, что после диеты очень хорошо худеет живот и бока, поэтому если вы любите капусту и готовы длительное время питаться только ею, капустная диета для похудения сможет превратить вас в изящную и стройную красавицу.

---

Препараты с помощью которых возможно похудеть:

• Сироп для похудения – «Mangosteen» – в 10 раз увеличивает скорость сжигания жира (До 15 кг за 4 недели)
• Уникальный коктейль для похудения – Киллер Калорий – создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
• Спрей для похудения – HOT PEPPER & ICE SPRAY – Создатели спрея пишут что можно прийти к результату минус 24 кг за месяц!

Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту [email protected]

---