Диета капустная на 3 дня: Капустная диета – минус 3 кг за 3 дня

Содержание

Капустная Диета 3 Дня – Telegraph

>>> ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ <<<

Капустная Диета 3 Дня
Капустная диета — эффективная, полезная и очень бюджетная. Больше никаких оправданий лишнему весу! Узнайте, как есть капусту и готовить из нее вкусные блюда, чтобы потерять за месяц до 24 кг!
Многие из тех, чья фигура далека от идеальной, оправдывают себя тем, что им не по карману сидеть на диетах, мол, стоят продукты из рациона слишком дорого. Однако есть бюджетная и проверенная временем программа питания, с которой реально добиться результата минус 24 кг за месяц. Речь идет о капустной диете.
О капустной диете можно услышать массу лестных отзывов. Оно и не удивительно, ведь в этом овоще содержится практически все, что требуется для нормальной жизнедеятельности:
Несмотря на такой богатый состав белокочанная капуста – низкокалорийный продукт (25 ккал/100 г). Поэтому вы можете есть ее в любом количестве и при этом не бояться, что на талии появятся лишние сантиметры. К тому же она:
К тому же из этой овощной культуры можно приготовить массу блюд – супы, рагу, салаты и т. д., следовательно, ваш рацион не будет однообразным. Но стоит отметить, что больше всего пользы организму приносит капуста, не подвергавшаяся термической обработке.
Пользу капусты переоценить сложно, однако у капустной диеты имеются противопоказания. Так, подобная программа похудения не подходит людям с повышенной кислотностью, страдающим от энтеритов, колитов, при инфаркте миокарда и диарее. Переедание может спровоцировать тошноту, вздутие живота, тяжесть в желудке. К тому же не рекомендуется употреблять сырую кочерыжку, поскольку она словно губка во время роста впитывает в себя все вредные вещества, в том числе нитраты, кадмий и соли меди. Даже если явных запретов для изменения рациона нет, проконсультируйтесь со специалистом.
Продолжительность самой быстрой капустной диеты – 3 дня. За такой короткий промежуток времени можно потерять до 3 килограммов.
На завтрак в течение 3 дней нужно выпивать лишь по чашечке черного кофе без сахара.
На обед в первый день допускается съесть салат из белокочанной, во второй – капусту, тушеную с овощами и постным мясом, в третий – капустный суп. Рецепты блюд будут предложены ниже.
На ужин можно приготовить рыбу на пару/отварить мясо или выпить 200 мл кефира. Дополните меню тушеной капустой.
При приступах голода не возбраняется есть капустные листья или зеленые яблоки. Пейте много жидкости.
Пятидневная диета поможет сбросить до 8 килограммов. Результат зависит от исходного веса, насколько строго вы следовали рекомендациям, физических нагрузок и реакции организма.
Капустная неделя – отличный способ сбросить до 7 килограммов. Практиковать ее рекомендуется с перерывами не менее 2 месяцев. Основное блюдо, которое поможет вам сжечь лишний вес, – щи, их рецепт будет предложен ниже, употреблять их можно в любом количестве.
Допускается: есть капустный суп, а также зеленые яблоки.
В этот день в меню помимо щей можно добавить овощи и пару вареных без добавления соли картофелин.
К супу разрешено добавить любые фрукты и овощи, за исключением бананов и крахмалосодержащих.
Ваше основное блюдо – суп. Также можно съесть еще 2 банана и выпить стакан молока.
Меню следующее – щи, 450 граммов нежирного мяса или такая же порция приготовленного на пару минтая, 4 средних помидора.
Без ограничений помимо супа можно есть сырую капусту, отличным дополнение к ним станут 250 граммов мяса.
За день вам придется насытиться щами и 150 граммами гречки или бурого риса.
Ежедневно выпивайте по 2 литра жидкости – воду, травяные отвары, зеленый чай, за завтраком не будет лишней чашечка кофе.
Классической считается капустная диета длительностью 10 дней, на которой гарантированно можно распрощаться с 5-10 килограммами. Практиковать подобную программу чаще 6 раз в год не рекомендуется.
Многим не под силу выдержать 10 дней капустной диеты, поскольку меню однообразно.
За пару часов до сна не возбраняется выпить 200 мл 1%-ного кефира. Салат в обед и за ужином всегда может быть заменен на щи.
Продержаться целый месяц на капустном меню могут лишь единицы, но наградой за труды станет потеря веса – нередко удается сбросить до 10 килограммов. Успех ждет того, кто откажется от сахара, майонеза, горчицы, алкоголя и специй, в том числе соли, не станет пренебрегать физическими нагрузками и будет строго соблюдать питьевой режим.
Меню составляют на неделю, после его повторяют. Ваша программа питания может быть следующей:
Доставка питания с рассчитаной калорийностью, готовых диет. Больше не нужно готовить и считать калории!
Желающие быстро сбросить несколько килограммов готовы на все, даже сидеть целый день не просто на капусте, а на капустном соке. Мы не советуем проводить подобные эксперименты, поскольку вместо роскошной фигуры вы получите серьезные проблемы со здоровьем. Однако если одну из представленных выше диет сочетать с приемом капустного сока, то можно добиться еще лучших результатов. Напиток нейтрализует поступающие с пищей токсины и увеличивает скорость расщепления жировых отложений. Принимайте сок за полчаса до еды и худейте.
Удалите верхние листья с кочана и кочерыжку. Пропустите оставшиеся листья через мясорубку. Делать это нужно как можно быстрее, чтобы сок не вступил в реакцию с металлом. Полученную массу заверните в марлю и выжмите сок. Получить сок можно и другим способом, нужно воспользоваться соковыжималкой.
Капустный сок нередко вызывает вздутие живота и повышенное газообразование, для предотвращения подобных неприятностей, советуем смешивать его с морковным или яблочным соком.
При отсутствии проблем с ЖКТ один раз в месяц можно устраивать 3-дневную капустно-овощную диету. Уже из названия понятно, какие продукты станут основными в рационе.
Ежедневно выпивайте не меньше 1,5 литров жидкости.
Имеется еще одна вариация капустной диеты, которая предлагает употреблять картофель. Каким бы привлекательным вам не показалось меню, придерживаться его дольше недели опасно для здоровья, поскольку может возникнуть дефицит питательных веществ.
В день допустимо съедать 4 запеченные картофелины и 0,5 кг капусты, приготовленной на пару. Добавлять соль в блюда не следует. Через день на ужин картофель разрешено заправлять оливковым маслом. В 3-й и 6-й день во время ужина картофель замените нежирной рыбой, которую можно приготовить в пароварке или в духовке.
Диета строгая, но результат обязательно порадует – по отзывам, за 5 дней нередко уходит до 5 кг.
И в любом случае, прежде чем практиковать такую программу питания, проконсультируйтесь с врачом.
Пропагандист здорового питания Поль Брэгг утверждал, что салат из моркови и белокочанной – это одно из лучших средств для очищения организма, и нарек его щеткой для ЖКТ. Поэтому неудивительно, что употребление этих овощей в течение 3 дней позволяет избавиться от 1,5 до 3 килограммов. Практиковать подобную программу питания допустимо дважды в месяц, во время мероприятия пейте много жидкости и сведите к минимуму физические и умственные нагрузки.
Основа диеты – морковно-капустный салат. Рецепт мы сообщили выше. Готовить его рекомендуется трижды в день. А примерное меню дня может быть следующим.
Тем, кто любит огурцы, возможно, приглянется капустно-огуречная диета длительностью 7 дней.
Перекусывать допускается листьями свежей капусты, огурцами и зелеными яблоками. На ночь можно пить кефир. Соблюдайте питьевой режим.
Нередко семидневную диету на капусте и яйцах называют магической, поскольку с ее помощью удается похудеть на 5-7 килограммов. Результат заметен уже на третий день. Однако учтите, что потерянный вес может быстро вернуться, если не пересмотреть свой рацион в будущем. Диета очень строгая, поэтому предварительно проконсультируйтесь со специалистом, а при наличии проблем со здоровьем просим выбрать другую программу.
Завтраки не отличаются разнообразием – допускается выпивать чашку несладкого зеленого чая или черного кофе. Обед и ужин каждый день разнятся.
Чтобы не голодать, устраивайте перекусы – ешьте свежую капусту. Не забывайте много пить.
Если нужно быстро потерять 2-3 килограмма, то подойдет капустно-яблочное меню. Длительность диеты – 3 дня.
В перерывах можно устраивать перекусы – есть зеленые яблоки и капусту.
В целом мне нравится капустная диета, перед тем, как на нее сесть, перечитала много отзывов, а также разной инфы на тематических сайтах, чтобы понять, подходит она мне или нет, стоит ли вообще пробовать. В итоге решила попробовать, положительных откликов намного больше, к тому же продукты доступные по цене. За 5 дней на капустной диете похудела на целых 5,2 кг, результат в хорошем смысле удивил. Не скажу, что рацион прям очень сытный и разнообразный, но все это не строгая монодиета. В общем, за такой короткий промежуток времени удалось достичь поставленной цели, вдобавок организм очистился.
Составим твой план правильного питания на 14 дней. Онлайн за 5 минут.
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией. Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики.

e-mail: [email protected]

2014-2020

Капустная диета для похудения: меню – минус 24 кг. .. – Похудейкина
Капустная диета | Меню капустной диеты | Доктор Борменталь
Капустная диета – минус 3 кг за 3 дня | SimpleSlim
Капустная диета : меню на 3 дня, результаты похудения
Капустная диета на 10 дней
Диета Шесть Лепестков Меню
Питьевая Диета Меню Отзывы
Болит Поджелудочная Железа Симптомы Лечение Диета
Диета Дюкана Доставка Еды На Дом Москва
Легкая Диета Для Похудения В Домашних Условиях

Капустная диета на 10 дней

Все знают, что капуста является диетическим и низкокалорийным продуктом, поскольку в 100 г капусты находится всего 26 ккал, поэтому она очень часто включается в рацион при любых диетах. Более того, хотелось бы отметить, что в этом овоще содержится большое количество клетчатки, которая улучшает работу своего кишечника.

Белокочанная капуста содержит очень много витамина А и С, а также тартроновую кислоту, которая ставит в организме препятствия для углеводов, чтобы они не превращались в жир. Есть мнение, что капуста тормозит рост раковых клеток.

Если используется капустная диета на 10 дней, то за это время реально потерять до 10 кг. Единственным условием в этой диете является то, что нужно до минимума снизить потребление соли, а сахар нужно заменить фруктозой или же обычным натуральным медом. Более того, любителям сладкого придется очень сложно, поскольку на этот период нужно будет полностью отказаться от сладкого и мучного.

Меню капустной диеты для похудения на 10 дней

Как и в любой диете, тут также необходимо употреблять, как можно больше жидкости. Обязательно все питание должно включать в себя полезную и здоровую пищу. Все блюда готовятся на пару или запекаются.

Утром нужно обязательно выпить чашечку зеленого чая, но без сахара. Если вы – гипотоник, то, естественно, гораздо лучше будет выпить чашечку кофе или черного чая.
В обед рекомендуется сделать салат из свежей капусты и тертой моркови, который заправляется оливковым маслом. Как добавление, будет кусок отварной говядины, приготовленный в пароварке. Если нет говядины, то можно использовать куриную грудку или запечь рыбу.
На ужин также нужно сделать салат из свежей капусты (квашеная тоже подойдет), половинку яйца, а на десерт можно съесть фрукт.

Поскольку диета на капустном салате, которую мы описали выше, является не только щадящей, но и полезной, с ней можно сбросить лишние килограммы в немалом количестве и без вреда для здоровья.

Статьи по теме:

Творожная диета на 3 дня

Творог – диетический продукт, на основе которого разработано множество диет. Об одной из трехдневных экспресс-диет на основе творога и ее вариациях, и расскажет наша статья.

Творожная диета на 7 дней

Для тех, кто стремиться похудеть с пользой для здоровья, можно порекомендовать диету на основе творога. Эта статья расскажет о вариантах вкусных творожных диет, рассчитанных на 7 дней.

Молочная диета на 7 дней

Молоко и молочные продукты включают в рацион питания очень часто, благодаря их пищевой ценности. Наша статья расскажет о варианте диеты на неделю, основой которой является молоко.

Шоколадная диета на 7 дней

Для любителей шоколада, стремящихся похудеть, есть отличная новость! Существует несколько вариантов шоколадной диеты, об одной из которых и пойдет речь в нашей статье.

Наша дача – наша крепость: 20 смешных фото об отдыхе и работе на участке

Один дома: 20 смешных фото о том, как развлекается собака, когда ее хозяин отсутствует

Где присел, там и уснул: 20 смешных и необычных кошачьих поз для сна

Приколы в поезде: 20 смешных фото о поездках в плацкарте

Капустный суп (Диетический) Рецепт на 3 дня

Распечатать Электронная почта

от Global Cookbook

Добавить фото

нажмите, чтобы оценить

0 голосов | 16128 просмотров

Порций: 1

Количество порций СШАМетрика

Стоимость рецепта $7,98 подробнее

РЕЦЕПТ НА ТРИ ДНЯ
6 х морковь
6 зеленых луковиц или 2 большие луковицы
1 банка помидоров (16 унций)
1 кочан большой
2 банки зеленой фасоли (8 унций)
2 шт. зеленых перца
1 млрд сельдерея
7 кубиков куриного бульона или, возможно, кубиков говяжьего бульона или, возможно, пакетов Соль, перец, петрушка, сальса, 1/2 пучка кинзы, 12 штук чеснока

Маршруты

Этот план основан на плане, разработанном больницей для пациентов с избыточным весом. Точно следуйте ей (БЕЗ МОШЕННИЧЕСТВА), и вы сможете сбросить от пяти до семи фунтов — хорошее начало — за три дня.

Каждый день, когда вы голодны, съедайте столько нашего диетического супа, сколько хотите, плюс указанную дополнительную пищу. Пейте только воду, несладкий чай и клюквенный морс. Не пейте алкоголь и, возможно, газированные напитки.
Овощи нарезать небольшими кусочками. Поместите с бульонными кубиками или, возможно, порошком в большую кастрюлю. Наполните кастрюлю водой на четверть. (Для этого требуется огромный горшок (16 кварт) и много контейнеров, чтобы поместить его.)
Овощи выделяют жидкость во время приготовления, но вам может понадобиться добавить больше воды. Довести до кипения на сильном огне и варить 10 мин. Уменьшите огонь и варите, пока овощи не станут мягкими.
ДЕНЬ ПЕРВЫЙЕшьте только суп и любые фрукты, кроме бананов.
ДЕНЬ ВТОРОЙ Ешьте суп плюс все СЫРЫЕ овощи, вы можете наполнить их (никаких бобов, гороха или, возможно, кукурузы). Обязательно съешьте немного зеленых листовых овощей. В качестве угощения окуните овощи в сальсу. На ужин съешьте одну запеченную картофелину с маслом.

Не ешьте фрукты на второй день.
ДЕНЬ ТРЕТИЙ Съешьте столько супа, овощей и фруктов, сколько захотите. Картошки сегодня нет.

Ящик для инструментов

В какой день добавить рецепт?

Добавление в планировщик

Калькулятор конверсии

Смотреть похожие видео

Языки

Пищевая ценность

Сумма в рецепте	%DV
Размер рецепта 3242 г
Калории 1375
Калории из жира 143	10%
Всего жиров 16,31 г	20%
Насыщенный жир 3,57 г	14%
Трансжиры 0,0 г
Холестерин 0мг	0%
натрий 5972 мг	249%
Калий 6134 мг	175%
Всего углеводов 223,39 г	60%
Пищевые волокна 80,7 г	269%
сахара 33,56 г	22%
белок 890,28 г	143%

Детальный вид

Как это рассчитывается?

Встроить этот рецепт

Что это?

Меню и сочетания

Оставить отзыв

Пожалуйста, введите текст отзыва

Текущий рейтинг: 0

отменить рейтинг

Я приготовил/попробовал этот рецепт!

Добавить в мою коробку рецептов

В этом обзоре есть вариант (например, используется меньше соли)

или закрыть

День №3: Капустная диета.

Становится лучше.

Ханна ДеМосс

День №1 напоминал детокс. Одна только твердая сила воли не ходить на кухню и ничего не есть была привычкой, от которой трудно избавиться. Налей сладкий чай, газировку, лимонад… это так просто сделать. Это даже очень легко для кого-то вроде меня, где никого нет дома и кто может наказать меня за это. Не буду вам врать, в тот первый день я чувствовал себя наркоманом, спустившимся с кайфа. Каждая реклама была испытанием, каждый рекламный щит, мимо которого я проезжал, умолял меня «съесть столько, сколько сможешь».

Но вчера было лучше. Намного лучше.

Напомню вам еще раз, диета:

Диета на капустном супе или диета Долли Партон

День 1 : Капустный суп и все фрукты, которые вы хотите, кроме бананов. Пейте несладкий чай, черный кофе, клюквенный сок или воду. Мой опыт: Сообщение 1 Сообщение 2
День 2 : Щи, любые низкокалорийные овощи (кроме бобов, гороха и кукурузы) и запеченный картофель с маслом.
День 3 : Капустный суп и смесь вышеперечисленных фруктов и овощей.
День 4 : Щи, до восьми бананов и два стакана обезжиренного молока.
День 5 : Капустный суп, до 20 унций говядины, курицы или рыбы, до шести свежих помидоров и не менее 6-8 стаканов воды.
День 6 : Щи из капусты, до 3 стейков из говядины и неограниченное количество овощей.
День 7 : Капустный суп, до 2 чашек коричневого риса, несладкие фруктовые соки и неограниченное количество овощей.

——————————————

Сегодня я приступаю к Дню №3, но сначала позвольте мне рассказать вам о вчерашнем Дне №2.

Добавка для сжигания жира Inciner8R, разработанная для похуденияДиета для похудения живота: измените YourThe Whole30: 30-дневное руководство по TotalsmartYOU Набор из 7 контейнеров для контроля порций

Вчера был день сырых овощей. Вы могли есть любые овощи, какие хотели, столько супа, сколько хотели, и печеный картофель С МАСЛОМ в какой-то момент. Вы должны помнить, что суп сделан из всех овощей… поэтому добавление большего количества овощей в мой рацион было , а не . Меня не волнует, как сильно ты любишь веги, наличие пакета молодой моркови и стакана воды на переднем сиденье твоей машины совершенно раздражает.

(хотя Шарлотта подавала отличный пример)

Решила приготовить салат на обед. Согласно первоначальной диете, нам разрешалось есть приправы, в том числе лимонный сок, уксус, соль, чеснок и тому подобное. Поскольку я не любитель сухих салатов, я взял немного уксуса, немного лимонного сока, смешал их с перцем, щепоткой соли и неполным пакетом приправы ранчо, чтобы создать «Уксусное ранчо».

Честно говоря, было очень вкусно.

У нас с Ким возник вопрос, были ли помидоры частью рациона… Я имею в виду, они идут в день фруктов или овощей? Мы назвали их веги, хотя я действительно считаю, что они могут быть официально фруктами, и я убедился, что у меня есть один с моим салатом. Один только цвет был приятным дополнением к зеленому.

На ужин я съел хороший большой запеченный картофель с маслом и добавил к нему брокколи. Удивительно, я не мог съесть все это. Я был набит. В итоге я сохранил его и съел остаток через несколько часов тем же вечером.

Это была моя печеная картошка, черт возьми.. Я не собиралась ее просто так выбрасывать.

Тогда, конечно, вчера я ел суп. Технически вы должны есть 2 тарелки в день. Я добрался только до 1. По правде говоря, я был не так уж голоден. Сырые овощи серьезно насыщали меня. Я думал, что есть это ради того, чтобы есть, не имеет особого смысла. Сегодня мне нужно постараться съесть суп, прежде чем я прикоснусь к лишнему.

Ким также придумала умную идею взять наш несладкий чай и смешать его с клюквенным соком, чтобы подсластить его, и это очень вкусно!

————————————-

В целом, День № 2 Я съел:

около 45 маленьких морковок
большая миска салата с приготовленной заправкой
1 тарелка щей
1 запеченный картофель с маслом и брокколи
много воды, клюквенный сок и несладкий чай
витамины

Мой обман (ничего не могу поделать):

5 тик-так
5 чипсов
1 клубника
4 унции свежевыжатого OJ

————————————

Также важно отметить, что прошлой ночью я взяла мяч для йоги и немного позанималась.

Изменения веса

Запуск 111,8

День № 2: Утро: 110 даже

День № 3: (Сегодня) I – 109.2

I Заброшенные в общей сложности. 2 дня

————————————

Кроме того, мои весы рассчитывают процентное содержание воды и жира. У меня ВЫШЕ содержание воды в организме и СНИЖЕНИЕ процента жира, так что это 9.0017 не вес воды я теряю. Я на самом деле набираюсь воды, и это хорошо, потому что я совершенно не умею ее пить. Однако я не могу подчеркнуть, как сильно я ненавижу мочиться. Моя ванная здесь сломана, и мне приходится ходить взад и вперед по крайней мере 20 раз в день, чтобы пописать. Это чертовски неприятно.

Одна вещь, которую эта диета, безусловно, делает, это заставляет меня оценивать то, что я кладу в свое тело. Не только в калориях и процентном содержании жира, но и в том, насколько полезен продукт, который я пережевываю. Это из коробки? Морозильник? Я взял его свежим? И хотя я обнаружил, что подготовка к этой диете была довольно дорогой, вы не можете установить цену за знание своего здоровья.