Диета группа крови 2 отрицательная: Диета по группе крови 2 отрицательная

0

Содержание

Диета по 2 отрицательной группе крови

Вас заинтересовала диета по 2 отрицательной группе крови? Диета по 2 группе крови не различается по резус-фактору, то есть для людей с отрицательным и положительным резус-фактором набор употребляемых продуктов остается одинаковым. Представленный ниже материал и статья «Диета по 2 положительной группе крови» по информации соответствуют друг другу.

Рацион питания при диете по 2 отрицательной группе крови

Для людей со 2 группой крови характерно замедление метаболизма при употреблении мяса, поэтому лучше в рацион включать мясо курицы или индейки, которые лучше усваиваются организмом, чем говяжье мясо. Плохо усваиваются молочные продукты. Именно поэтому необходимо употреблять кисломолочные продукты, такие как кефир, творог, ряженка, брынза, отличающиеся также малой жирностью. В рацион можно включать яйца, соевые продукты, бобовые. Для приготовления пищи, салатов можно использовать растительное, оливковое, льняное масло. Из овощей также необходимо употреблять чеснок, морковь, лук.

Продукты под запретом: перец (острый и сладкий), соленая рыба, картофель, шампиньоны , помидоры, кетчуп и майонез, кислые фрукты и ягоды.

 

Из витаминов необходимо обеспечить достаточное количество таких как С, В, Е; среди микроэлементов – селен, железо, хром, цинк. Также следует ограничить употребление таких продуктов как сахар (не ищите ему альтернативу в сахарозаменителе), шоколад (у людей 2 группы крови наблюдается склонность к диабету). Кочанная, брюссельская, а также цветная капуста прибавляют людям 2 отрицательной группы крови лишние килограммы, поэтому также необходимо исключить, однако брокколи входит в число полезных продуктов. Также пойдут на пользу ананасы, грецкие орехи, семена подсолнуха и тыквы.

 

Ананасы полезны и как сырье для сока, другие напитки, входящие в список полезных при диете по 2 отрицательной группе крови, это сок вишни и грейпфрута, сливы, овощные соки (в умеренном количестве морковный), полезен сок сельдерея, входяшего в список продуктов с отрицательной калорийностью.
В зависимости от уровня вашего давления отдавайте предпочтение зеленому чаю или качественному кофе. Из алкоголя вам не повредит время от времени выпивать бокал красного вина.

Напитки под запретом: содовые напитки, черный чай, сок апельсина (а вот подкисленную лимоном воду пить можно и нужно).

Рекомендации по снижению веса у людей со 2 отрицательной группой крови

Обладатели 2 отрицательной группы крови – люди с довольно чувствительным пищеварительной системой и толерантным иммунитетом. Такие люди отлично приспосабливаются к внешним условиям, а в случае возникновения стресса им лучше воспользоваться медитацией. Следите за умеренной физической нагрузкой, явные силовые упражнения в тренажерном зале – не лучший вариант. Именно расслабляющие техники, йогу вам следует использовать в качестве спортивных занятий повышающих действие диеты для похудения.

 

Людям со 2 отрицательной группой крови необходимо обеспечить употребление натуральной и экологически чистой пищи (возможно, стоит подумать о приобретении нитрат-тестера и в любом случае тщательно выбирать продукты, мыть их, используя на последнем этапе кипяченую воду).

Из рациона исключается трудноперевариваемое мясо. Молочные продукты могут вызвать инсулиновые реакции, которые, в свою очередь, замедляют обмен веществ. Кроме того, в натуральных молочных продуктах содержится много насыщенных жиров, которые негативно воздействуют на работу сердца. Так как чрезмерное употребление пшеницы повышает кислотность мышечных тканей, ее также необходимо ограничить.

 

Для того, чтобы нормализовать вес, необходимо употреблять бурые водоросли, различные морепродукты, соль с содержанием йода, шпинат.

Комментарии по основе диеты по 2 отрицательной группе крови

Решив воспользоваться диетой по группе крови, необходимо помнить, что за многие годы развитие человечества проделало огромный путь. Изменился человек, его потребности, а также те продукты, которые он употребляет в пищу. Диета, основанная на группе крови, является своего рода подсказкой к тому, какие бы продукты следовало употреблять, но если организм по каким-то причинам отвергает вроде бы нужный продукт, то нет необходимости его заставлять. Любая диета должна снижать вес, не нанося большого вреда организму. Еще один важный момент диета по 2 отрицательной группе крови не является быстрой при ориентации главным образом на похудение, однако это качественный результат при общем оздоровлении организма.

 

 

 

 

 

2 отрицательная группа крови. Диета для похудения

Зная свою группу крови, можно скорректировать индивидуальную диетическую программу так, чтобы исключить из рациона питания именно те продукты, потребление которых прибавляют нам лишние килограммы. Дело в том, что определенная группа крови указывает на те или иные особенности обмена веществ в организме .

В этой статье вы найдете список продуктов, а также рецепты приготовления блюд, которые будут способствовать похудению и нормализации метаболизма у людей со 2 отрицательной группой крови.

Некоторым женщинам, выбравшим такой вариант диеты для похудения, удалось уменьшить собственный вес на 3-5 килограммов за пару недель без вреда для здоровья.

Но важно помнить, что мгновенных результатов вы можете и не достичь. Но не спешите отказываться от диеты и продолжайте отдавать предпочтение продуктам, подходящим именно вам.


Этот метод избавления от лишнего веса основан на результатах исследования, которые подразделяют все продукты питания на следующие группы: полезные, вредные и нейтральные.

Полезные продукты, подходящие для людей с 2 группой крови и отрицательным резусом, благотворно влияют на организм, отлично усваиваются.

Вредные продукты плохо усваиваются, активно откладывается висцеральный жир и прибавляются лишние килограммы на животе и боках.

К нейтральным продуктам относятся те, которые одинаково хорошо усваиваются в организме у людей с 1, 2, 3, 4 группами крови. Например, орехи, овощи, фрукты, семена.

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ НАДО ВКЛЮЧИТЬ В ЕЖЕДНЕВНЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ ЛЮДЯМ С 2 ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ ГРУППОЙ КРОВИ

Прежде чем выбрать подходящую именно вам диету для похудения, обязательно убедитесь в том,что у вас действительно 2 группа крови с отрицательным резусом.

Важно учитывать особенность, которая свойственна людям с этой группой крови. Дело в том, что кровь у них считается очень густой и этот фактор обязательно следует учитывать, выбирая продукты для ежедневного рациона питания. Если правильно питаться и нормализовать метаболизм в организме, то можно избежать артериальные или венозные сгустки.

5 ВАЖНЫХ ПРАВИЛ :

• старайтесь употреблять только экологически качественную пищу. Полезно приобрести тестер на нитраты и другие вредные вещества, которые могут применять для удобрения или для защиты от насекомых производители.

• исключите из своего меню молочные продукты и жирное мясо, которое тяжело переваривается в желудке. Эти продукты замедляют обмен веществ, вызывают повышенное содержание инсулина в крови.

• полезна умеренная физическая нагрузка. Тяжелые тренировки в тренажерном зале - не лучший вариант. Вам гораздо больше подходят: техника йога, плавание в бассейне, ходьба, комплекс домашних упражнений для живота и похудения ног.

• употребление продуктов из пшеничных зерен должно быть умеренным, так как они увеличивают кислотность в тканях мышц.

• морепродукты (особенно бурые водоросли) прекрасно способствуют нормализации обмена веществ и уменьшению лишнего веса у людей со второй отрицательной группой крови.

ДИЕТА ПО ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ ГРУППЕ КРОВИ

Список продуктов, которые идеально подходят вам для похудения, которые можно кушать в небольших количествах, а также список продуктов, которые прибавят вам лишние килограммы :

Рецепты блюд :


ВИДЕО. ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Продукты, которые подходят для похудения людям с 1, 2, 3, 4 группами крови. Видео :

 


Если вы уже испытали на себе диету по группе крови, включающую подходящие вам продукты,то оставьте пожалуйста свой отзыв в комментариях ниже. Поделитесь своим опытом с нашими посетителями! Мы будем вам очень признательны!

На главную страницу

ТАКЖЕ УЗНАЙТЕ...


Похожие материалы:

Следующие материалы:

Предыдущие материалы:


Диета по группе крови 2 отрицательная

0.7k -



Диета по группе крови 2 отрицательная – один из способов «научного» контроля веса, рассчитанный на четко обозначенный круг людей. Насколько эффективна эта методика и что она собой представляет? Давайте выясним это.

Краткая характеристика диеты

Вторая группа крови (положительный и отрицательный резус) появилась в момент, когда условия существования «охотников» изменились. Помимо охоты люди стали заниматься и земледелием – это внесло свои коррективы в рацион наших прародителей.

Мясо перестало доминировать в рационе – в пищу стали употребляться продукты растительного происхождения: зерновые культуры, коренья, овощи, фрукты. В связи с этим считается, что «земледельцы» (носители второй группы крови с отрицательным и положительным резусом) должны существенно ограничивать потребление мяса.

У этой категории людей наблюдается пониженная кислотность желудочного сока – молоко плохо усваивается, мясо долго переваривается. Чтобы не обеднять рацион диетологи рекомендуют «земледельцам» заменять продукты на основе свежего молока кисломолочными и соевыми продуктами.

Противопоказано готовить пищу путем обжаривания на жиру. У представителей второй отрицательной группы крови нежная пищеварительная система – таким людям не стоит злоупотреблять острыми приправами, кетчупами, горчицей.

У «земледельцев» зачастую появляется изжога – им не рекомендуется кушать кислые фрукты и овощи, а также пить приготовленный из них сок.

Рекомендации по питанию для группы крови 2 отрицательная

В рационе «земледельцев» должны присутствовать оливковое и льняное масло, а вот кукурузное и арахисовое употреблять не стоит. К категории нежелательной пищи относятся продукты из пшеницы.

«Земледельцам» полезно кушать рыбу (за исключением камбалы и селедки). Употребления морепродуктов и икры рыб лучше избегать. Положительное влияние на организм оказывают некрепкий кофе, зеленый чай, некислые соки. Под запрет попадают газированные напитки.

Список основных продуктов диеты:
• Куркума
• Голубика
• Готовая горчица
• Эскариол
• Бамия
• Лисички
• Семечки тыквы
• Имбирь (свежий корень)
• Карп, сардины

• Горох, артишок, фасоль
• Растительное масло
• Сладкие фрукты и соки из них
• Петрушка, шпинат

Ограничению подлежат:
• Миндаль и семечки подсолнечника
• Изюм
• Киви, айва, земляника, нектарин, груши, хурма, яблоки
• Укроп, базилик, розмарин, майоран, мускатный орех, мята
• Отруби из риса и рисовая мука
• Дыня
• Листовой салат, капуста, редис
• Хлеб
• Яйца

Из рациона «земледельцев» рекомендуется исключить такие продукты, как:
• Перец
• Сыр эдамский
• Мясо куропатки и гуся
• Манго
• Картошка, огурцы
• Яблочный уксус
• Телячья печень
• Томаты, а также кислые ягоды и фрукты
• Кетчуп и жирные соусы (в том числе и майонез)

Физические нагрузки

«Земледельцам» подходят занятия йогой и пилатесом. Не лишними окажутся неспешные прогулки на свежем воздухе. Силовые тренировки носителям второй группы крови особой пользы не приносят.

Дополнительные рекомендации

• «Земледельцы» должны урезать потребление пшеницы – этот продукт способствует увеличению веса.
• Носителям второй отрицательной группы крови полезно употреблять продукты с высоким содержанием йода.

• Как уже говорилось, «земледельцам» лучше резко ограничить употребление мяса – основой рациона должна быть вегетарианская пища.

Диета по группе крови 2 отрицательная по большей части ориентирована на вегетарианцев. Если же вы принадлежите к этой группе, но при этом не желаете расставаться с мясными биточками и отбивными, постарайтесь хотя бы ограничить норму их употребления.



Диета по группе крови 2 отрицательная: таблица продуктов, меню

Люди со второй отрицательной группой крови славятся своей легкостью к адаптации. Им не составляет большого труда переходить от диеты к другой без риска для организма. Однако, довольно часто, обладатели второй группы крови с отрицательным резусом имеют проблемы с артериями и венами, т.к их кровь очень густая. Давайте разберемся, какой диеты стоит придерживаться обладателям этой группы крови.

Особенности второй группы крови резус отрицательный

Для людей со второй отрицательной группой крови крайне противопоказаны силовые физические нагрузки. Если вы решили заняться упражнениями, то рекомендуем вам остановиться на спортивной ходьбе, аэробике или йоге. Остальные виды занятий пользы вам не принесут.

Таблица продуктов

Крайне рекомендуется добавить в своё меню на каждый день следующие продукты:

  • Мясо курицы и индейки
  • Рыба
  • Абрикосы
  • Лимоны
  • Шпинат
  • Петрушка
  • Грибы
  • Клюква
  • Голубика
  • Кисломолочные продукты
  • Сыр
  • Яйца

Также рекомендуется пить фруктовые и ягодные соки. Но только без яблок. Яблоки крайне противопоказаны второй отрицательной группе крови.

Далее следует список продуктов диеты по группе крови 2 отрицательная, которые можно употреблять лишь в небольших количествах:

  • Яйца
  • Киви
  • Дыня
  • Хурма
  • Гуава
  • Груши
  • Мускатный орех
  • Паприка
  • Базилик
  • Укроп
  • Алкогольные напитки

Ежедневно употреблять эти продукты нежелательно. Несколько раз в неделю будет достаточно.

Теперь продукты, которые нужно обязательно исключить из диеты, если ваша группа крови вторая отрицательная:

  • Помидоры
  • Капуста
  • Картофель
  • Баклажаны
  • Мясо гуся
  • Кокос и кокосовое масло
  • Касторовое масло
  • Бананы
  • Манго
  • Перец ( любой )

Обобщая все перечисленные продукты, стоит заметить, что ограничения не столь жесткие и привыкание к диете по группе крови не будет болезненным.

Рекомендации

  • Обобщая информацию о полезных и запрещенных для диеты продуктах, а также рекомендации к физическим нагрузкам, сделаем несколько выводов:
  • Занимайтесь видами спорта, не требующих большой физической нагрузки
  • Пейте больше соков. Человеку со второй отрицательной группой показаны фруктовые соки, как никому другому
  • Ешьте больше фруктов и овощей. Ваша диета легко может основываться на вегетарианстве. В этом случае, добавив занятия йогой и утренние пробежки – вы достигните максимального результата
  • Употребляйте морепродукты. Также вам рекомендуется использовать только йодированную соль
  • Хоть рыба вам и полезна, но употреблять ей стоит в приемлемых количествах. Причем соленая рыба вам противопоказана

Меню диеты по второй отрицательной группе.

Основываясь на рекомендуемых к употреблению продуктах, попробуем составить несколько полезных для вас блюд.

Курица с вином и лимоном.

Для приготовления этого прекрасного блюда нам понадобится:

  • Филе куриное. 1 килограмм
  • Вино белое. 50-100 грамм
  • Сок лимона. 2 столовые ложки
  • Петрушка. 2 столовые ложки
  • Чеснок. 1 штука ( средний )
  • Перец черный. 0.5 столовых ложки
  • Масло сливочное. 2 столовые ложки
  • Соль йодированная. По вкусуа

Процесс приготовления:

  1. Выкладываем филе на листы для запекания. Накрываем филе вторым листом и отбиваем
  2. Натираем отбитое филе солью и перцем
  3. Разогреваем сковородку, растапливаем в ней 1 столовую ложку масла
  4. Выкладываем наше филе и обжариваем 3-5 минут, чтобы получилась характерная корочка
  5. В отдельную сковородку наливаем вино и доводим его до кипения
  6. Добавляем лимонный сок, 1 столовую ложку масла, чеснок и петрушку
  7. Выкладываем наше филе на тарелки и поливаем полученным соусом

Данный рецепт рассчитан на 4 порции.

Кабачковый паштет.

Список ингредиентов таков:

  • Кабачок. 3 штуки
  • Сметана. 2 столовые ложки
  • Брынза. 200 грамм
  • Растительное масло. 6 столовых ложек
  • Чеснок. 2 зубчика
  • Грецкий орех. 100 грамм

Процесс приготовления:

  1. Кипятим кастрюлю с водой. Воду солим
  2. Чистим кабачки и добавляем их в кастрюлю.
  3. Подержав их 5 минут в кипятке, достаем и нарезаем на средние кубики
  4. Брынзу натираем на средней терке
  5. Чеснок и грецкие орехи измельчаем
  6. Добавляем все ингредиенты в блендер
  7. В полученную смесь добавляем масло и сметану
  8. Солим по вкусу

Семга со шпинатом и голубикой.

Для приготовления данного блюда нам понадобится:

  • Филе семги ( можно стейк ). 300-400 грамм
  • Шпинат. 150 грамм
  • Голубика. 100-150 грамм
  • Грецкий орех. 50 грамм
  • Масло оливковое. 2 столовые ложки
  • Горчица. 1 чайная ложка
  • Сахар. 0.5 чайной ложки
  • Уксус бальзамический. 2 столовые ложки
  • Черный перец
  • Соль

Процесс приготовления:

  1. Духовку разогреваем до 200 градусов
  2. Семгу солим, перчим, заливаем растительным маслом и оставляем в духовке на 15-20 минут
  3. На сковородке обжариваем грецкий орех в течение 5 минут
  4. В отдельной посуде взбиваем вместе уксус, горчицу, масло и сахар
  5. На тарелки выкладываем листья шпината
  6. На шпинат выкладываем орехи, голубику и семгу. Семгу желательно разделить на небольшие кусочки
  7. Перемешиваем содержимое тарелки и поливаем соусом

Именно такие блюда стоит добавить в свое ежедневное диетическое меню обладателям 2 отрицательной группы крови.

Ешьте полезные продукты и худейте на здоровье. Ждём ваши отзывы.

Смотрите также диеты по другим группам крови:

Диета для людей с 1 отрицательной группой крови
Диета для людей с 1 положительной группой крови
Диета для людей со 2 положительной группой крови
Диета для людей с 3 отрицательной группой крови
Диета для людей с 3 положительной группой крови
Диета для людей с 4 отрицательной группой крови
Диета для людей с 4 положительной группой крови

Кровная весть: отрицательный резус повышает риск заражения COVID-19 | Статьи

Люди с отрицательным резус-фактором чаще заражаются COVID-19 и тяжелее переносят болезнь. К такому выводу пришли зарубежные ученые, проанализировав заболеваемость в разных странах на начальных стадиях. В ранних исследованиях доказывалось, что обладатели Rh– имеют более высокий риск развития сердечно-сосудистых, респираторных и иммунных заболеваний. Именно эти патологии нередко сопровождают и COVID-19.

Процент «отрицательных»

Ученые из Университета Барселоны (Испания) и Университета Кампинас (Бразилия) изучили факторы, которые вызывали быстрое распространение COVID-19 в 126 странах. За отправную точку исследователи взяли день, когда в каждой из стран было зафиксировано 30 случаев заражения, и рассмотрели, что происходило в последующие 12 дней. Таким образом они проанализировали влияние начальных факторов на развитие ситуации, не беря в расчет меры предотвращения эпидемии, предпринятые государствами.

В частности, исследователи пришли к выводу, что экспоненциальный рост числа заражений был характерен для стран, в которых отмечалось большое число жителей с отрицательным резус-фактором (Rh–).

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Павел Бедняков

Резус-фактор характеризуется особым белком на мембране эритроцита (антигеном D). Если его нет, то говорят, что у человека отрицательный резус-фактор. У одного из шести миллионов находят так называемый нулевой резус-фактор (Rhnull) — это означает, что у его обладателя нет ни одного из нескольких Rh-антигенов.

В мире процент людей с отрицательным резус-фактором составляет около 8%. Однако в некоторых странах он достигает 17–19%. К ним относятся Австралия, Австрия, Бразилия, Новая Зеландия, Испания, Великобритания, Швейцария. В США, ставших рекордсменами по количеству заболевших, 15% граждан — резус-отрицательные.

Для людей всех групп крови с отрицательным резус-фактором характерно более быстрое заражение COVID-19, делают выводы авторы работы. Несмотря на то что, например, в Австралии и Австрии удалось быстро нейтрализовать вспышку и количество случаев заболевания пошло на спад, первые недели рост зараженных был действительно «взрывным».

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Дмитрий Коротаев

— Мы сегодня еще многого не знаем о COVID-19, вполне можно допустить, что риск заражения COVID-19 повышен у людей с отрицательным резусом, — сообщил ведущий научный сотрудник, заместитель заведующего лабораторией анализа показателей здоровья населения и цифровизации здравоохранения МФТИ (вуз — участник проекта повышения конкурентоспособности образования «5-100») Станислав Отставнов. — В данном препринте искали взаимосвязь со множеством различных факторов, в том числе с резус-фактором и группой крови. Каждая гипотеза, выдвинутая авторами, безусловно, имеет право на существование, но должна быть тщательно проверена. Для этого потребуется серия статей, где независимые группы исследователей получат более-менее сходные результаты.

Кому не повезло

Группы крови и резус-факторы связаны с иммунным ответом организма. Исследование, чем чаще болеют люди с разными резус-факторами, провели ученые из Карлова университета (Чехия) в 2015 году. Оказалось, что обладатели Rh– в целом имеют больше проблем со здоровьем.

— Приведенное исследование показало, что люди с отрицательным резус-фактором отличались по целому диапазону показателей состояния здоровья, включая частоту многих расстройств, — пояснила сотрудник научно-клинического отдела МГЦ СПИД и Международного учебно-методического центра вирусологии человека медицинского института РУДН Елена Белова. — Так, они сообщали о более частых аллергических, пищеварительных, сердечных, гематологических, иммунных, психических и неврологических проблемах. Но для точного понимания, влияет ли резус-фактор на частоту или тяжесть течения новой коронавирусной инфекции, требуются дополнительные исследования.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Зураб Джавахадзе

В статье чешских ученых также отмечалось, что люди с отрицательным резус-фактором принимали больше лекарств, чаще посещали дерматологов, гинекологов, терапевтов. У них оказался выше риск развития определенных сердечно-сосудистых заболеваний, респираторных и некоторых других, связанных с иммунитетом. Ученые выяснили даже зависимость частоты патологий от пола. В частности, у представителей мужского пола с отрицательным резусом чаще наблюдали аллергии, болезни печени, диарею, инфекционные заболевания. У женщин — диабет второго типа, ишемические состояния и тромбозы.

Перечисленные патологии зачастую сопровождают COVID-19, причем являются как факторами более высокой вероятности заражения, так и часто возникают в ходе протекания болезни. В целом авторы работы указывают, что у людей с Rh– чуть выше риски развития некоторых болезней сердца, дыхательной и иммунной системы, включая аутоиммунные заболевания. Хотя в приведенном исследовании указано, что люди с отрицательным резусом более устойчивы к вирусным инфекциям, но их реакция на COVID-19 пока не исследовалась.

Сейчас вопрос о связи групп крови и резус-фактора с вероятностью подхватить COVID-19 и тяжестью заболевания активно изучается, окончательных выводов пока нет, — сказала заместитель директора Российского геронтологического научно-клинического центра по трансляционной медицине Ирина Стражеско. — На тему резус-фактора и коронавируса я видела только две работы. В одной из них никакой зависимости ученые не обнаружили, в данной же — ее установили.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Зураб Джавахадзе

Ранее порталу стопкоронавирус.рф Минздрав РФ заявлял, что «в настоящее время нет достоверной статистики о восприимчивости к коронавирусу в зависимости от резус-фактора». Эта информация появилась на портале 18 мая. Сейчас на запрос «Известий», который содержал ссылку на новое исследование, в ведомстве оперативный ответ предоставить не смогли.

Но в любом случае положительный резус-фактор — вовсе не гарантия от заражения COVID-19. Поэтому всем без исключения следует продолжать соблюдать защитные меры и правила гигиены.

Диета по группе крови: плюсы и минусы

Принцип здорового питания, сбалансированного относительно группы крови, впервые предложил американский врач-натуролог Питер Д’Адамо. Согласно его концепции, чтобы сохранить здоровье, молодость, красоту и обрести долголетие, человеку нужно питаться продуктами, полезными для его группы крови.
Питер Д’Адамо

На чем основано питание по диете для 1, 2, 3, 4 группы крови положительного и отрицательного резус-фактора?

Это интересно!

Диета по группе крови была предложена американскими докторами, отцом и сыном Джеймсом и Питером Д’Адамо. В течение 30 лет они проводили исследования, чтобы выяснить, как здоровье человека зависит от его питания. Одновременно искали взаимосвязь рациона питания и группы крови. В 1989 году специалисты подвели итоги исследований в своей книге «4 группы крови — 4 пути к здоровью», где опубликовали концепцию здорового питания по группе крови. Книга переведена на многие языки и стала мировым бестселлером.


Д’Адамо разделили обладателей разных групп крови: имеющие 1 группу (32% населения планеты) стали «охотниками», имеющие 2-ю - "земледельцами" (40%), 3 группу - «кочевниками» (20%), обладатели 4-й группы крови были названы американским врачом представителями «смешанного типа» или «новыми людьми» (7-8%).
По теории доктора Д’Адамо, вся пища в зависимости от совместимости с группой крови человека, делится на:
  • ту, которая хорошо усваивается организмом, приносит пользу и здоровье;
  • вредные продукты - источник лишних килограмм, шлаков и токсинов;
  • нейтральные.
Диета для группы крови подразумевает питание только полезными продуктами. К ним также можно добавлять нейтральную пищу, а от вредной следует отказаться.
Плюсы и минусы диеты по группе крови:

Сбалансированность рациона.
Возможность питаться низкокалорийными продуктами.
Диета допускает редкое употребление даже "неправильных" продуктов.
Не жесткая система питания: есть возможность постоянно расширять рацион нейтральными продуктами.

Отсутствие гарантии, что выбранный рацион избавит от лишних килограмм.
Необходимость учитывать уровень холестерина, состояние пищеварительной системы.
Диета не подходит для больных некоторыми хроническими заболеваниями.


Кроме коррекции фигуры такое питание нормализует обмен веществ, укрепляет иммунитет и увеличивает продолжительность жизни, уберегая людей от таких тяжелых заболеваний, как сахарный диабет, онкология, инсульты, инфаркты, болезнь Альцгеймера и многих других.

Рекомендации по питанию людей с группой крови 1

Представителям 1-й группы показана диета, насыщенная протеинами. В списке разрешенных продуктов: фрукты, морепродукты, ржаной хлеб, блюда из печени, мясная пища, рыбные блюда, зелень, яйца. Под запретом: кукуруза, капуста, майонезы и маринады, зверобой, эхинацея, кофейные и крепкие напитки.

Резус-фактор в данном случае значения не имеет.

Рекомендации по питанию людей с положительной группой крови 2

Носителям 2-й группы крови подходит вегетарианство, их организм хорошо адаптируется при изменении условий питания и окружающей среды. Разрешено есть: овощи, ананасы, абрикосы, сливы, инжир, грейпфруты, растительные масла, крупы, вода с добавлением лимонного сока, зеленый чай, кофе, красное вино, форель, треска, окунь, скумбрия, чеснок, морковь, лук, кисломолочные продукты, нежирный сыр, творог. Нельзя: фасоль, картофель, грибы, мясо индейки и курицы, томаты, баклажаны, маслины, молочные продукты, мороженое, блюда из пшеницы, бананы, мандарины, апельсины, дыня, манго, кокосы, сахар, шоколад.

Рекомендации по питанию людей с отрицательной группой крови 2


У людей со 2-й группой крови диета, независимо от резус-фактора, учитывает, что слабым местом является пищеварительный тракт. Желудок с пониженной кислотностью не в силах переварить тяжелую пищу - например, мясо. Разрешенные продукты: кисломолочные напитки, нежирный и неострый сыр или брынза, овощные и фруктовые соки, бобовые, каши, овощи. Запрещены: мясо, икра, камбала, сельдь, палтус, морские продукты, апельсиновый сок, чёрный чай, молочка.

Рекомендации по питанию людей с положительной группой крови 3

У представителей 3-й группы крови крепкие, уравновешенные нервная и иммунная системы. Они легко и быстро приспосабливаются к изменению питания. Но диету следует с особой осторожностью соблюдать тем, кто страдает синдромом хронической усталости, сахарным диабетом 1 типа, рассеянным склерозом, заболеваниями аутоиммунной системы. Им можно есть: яйца, бобовые, крупы, овощные салаты, почти все фрукты, рыба, мясо, кисломолочные продукты, клюквенный, ананасовый, виноградный, капустный соки, зеленый и чёрный чай, кофе. Нельзя: морепродукты, свинина, куры, помидоры и их сок, арахис, блюда из чечевицы и пшеницы, а также кукуруза.

Рекомендации по питанию людей с отрицательной группой крови 3

У людей с 3-й группы крови и отрицательным резус-фактором сильный иммунитет. Им можно есть: мясо, зеленый салат, рыбные и молочные продукты, крупы и бобовые, овощи, печень, фрукты, травяные чаи, капустный сок. Не рекомендуется: утка, курятина, креветки, тыква, оливки, крабы, гречка, пшено.

Рекомендации по питанию людей с положительной группой крови 4

У представителей группы адаптирующийся и высокочувствительный иммунитет, поэтому им подходит практически любая пища. Разрешенные продукты: мясо кролика и индейки, баранина, оливковое масло, печень трески, орехи, крупы, арахис, кисломолочные продукты, сыры, форель, тунец, хек, осетр, овощи, сладкие фрукты, кофе, зеленый чай. Запрещенные продукты: бекон, ветчина, красное мясо, пшеница, гречка, бобовые, перец, чёрные оливки, подсолнечные семечки.

Рекомендации по питанию людей с отрицательной группой крови 4

Главное – это умеренно-смешанный рацион питания. С осторожностью следует применять диету тем, кто страдает от сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний и анемии. Запрещенная и разрешенная пища совпадает с рационом положительного резуса.

Диета по группе крови - плюсы и минусы, что можно и что нельзя есть

Многочисленные методики похудения имеют свой принцип действия, например, есть вариант, который предполагает формирование своего рациона, ориентируясь на группу крови человека. Учеными установлена ее связь с особенностями протекания обменных процессов и работы внутренних органов.

Диета по группе крови – подробное описание

Врач Питер Д’Адамо выдвинул свою теорию в диетологии, которая стала итогом многолетних наблюдений. Первоначально цель создания новой методики связана с оздоровлением организма, а не похудением, но в результате ее использования удалось установить, что она помогает постепенно стать стройнее. Диета по группе крови и резус фактору подразумевает соблюдение определенных правил, и отказ от вредной пищи. Придерживаться ее можно любое количество времени и даже всю жизнь, поскольку она учитывает все потребности человека.

Кроме специальных правил для каждой отдельной группы для растраты лишнего жира, важно учитывать общие рекомендации для похудения. Отдавайте предпочтение дробному питанию, учитывая, что вес порции не должен быть больше 200 г. Рекомендуется ограничить количество потребляемых простых углеводов или же, по крайней мере, ешьте их до обеда. Еще одно правило – каждый день выпивайте минимум 1,5 л чистой воды. Кроме этого, чтобы достичь хороших результатов регулярно занимайтесь спортом.

Диета по группе крови – 1 положительная

Людей, в жилах которых течет такая кровь, больше всего в мире и их называют «охотниками», поскольку основной рациона является мясо. У них хорошо работает пищеварительная система и крепкий иммунитет, а вот изменения в еде они переносят плохо. Для сбалансирования белковой пищи используются овощи и фрукты. Важно отдавать предпочтение дробному питанию.

К разрешенной пище относят: мясо, морепродукты, рыбу, яйца и субпродукты. Диета для людей с первой группой крови ставит табу употребление круп, молочных продуктов (кроме сыров), майонезов и маринадов. При чрезмерном употреблении хлеба, кукурузы и зерновых возникает ожирение. При желании похудеть, от сладкого, орехов, выпечки и бобовых необходимо полностью отказаться.

Диета по группе крови – 2 положительная

Врач, который предложил эту методику, считает, что таким людям лучше всего подходит вегетарианство, то есть минимизация или отказ от мяса. Их организм без каких-либо проблем подстраивается к изменения в питании. Диета для второй группы крови резус положительный подразумевает употребление рыбы, сыра и кисломолочных продуктов, но они должны быть нежирными. Овощи и фрукты – основа рациона, а еще можно есть крупы. В перечень вредной пищи входят бобовые, мясо, картофель, баклажаны, цитрусы и сладкие фрукты, а еще сладкое и шоколад.

Диета по группе крови – 3 положительная

У таких людей крепкая иммунная и нервная система, а еще они легко и за короткое время приспосабливаются к переменам в еде. Называют их «кочевники», поскольку их основной продукт – молоко. Еще одна отличительная черта – питание по группе крови 3 положительная более свободно в выборе продуктов. К полезной пище относят баранину, крольчатину, рыбу, козий сыр, оливковое масло, овсянка, рис, капуста и сливы.

Если человек хочет похудеть, тогда в рацион включить субпродукты, красное мясо, овощи зеленого цвета, яйца и нежирные молочные продукты. Что касается вредной еды, которая провоцирует набор лишнего веса, то к ней относят кукурузу, гречневую крупу и чечевицу. Есть перечень пищи, которую можно есть, но редко: другие виды мяса, морепродукты, растительные масла, гречневая крупа и помидоры.

Диета по группе крови – 4 положительная

К отличительным чертам таких людей можно отнести чувствительный иммунитет и возможность употреблять любую практически любую пищу. Пищеварительный тракт имеет низкую устойчивость к различным инфекциям. Питание по группе крови (4 положительная) рекомендует сделать упор на такие продукты: индейка, орехи, крупы, кисломолочные продукты, рыба, овощи и сладкие фрукты. Что касается вредной пищи для здоровья и фигуры, то это ветчина, красное мясо, маслины, гречневая крупа, бобовые и перец.

Диета по группе крови – 1 отрицательная

Резус-фактор не имеет значения на процесс усвоения полезных веществ, поэтому рекомендации для положительного резус-фактора приемлемы и в этом случае. Самое полезное мясо: баранина, потроха, телятина, говядина, а вот птица нейтральна. Питание людей с первой группой крови исключает употребление свинины. Для работы нервной системы рекомендуется есть орехи и семена. Фрукты и овощи занимают важную часть в рационе, а особенно плоды зеленого цвета.

Крупы, содержащие клейковину, опасны для фигуры, а еще следует отказаться от кислых фруктов и ограничить молочные продукты и бобы. Для отрицательного резуса хлебобулочные изделия являются нежелательными. Специи должны использоваться, но кроме корицы, ванили, мускатного ореха и молотого перца. Полезно пить травяные чаи и особенно с мятой. Рекомендуется включить в свой рацион оливковое и льняное масло.

Диета по группе крови – 2 отрицательная

Такие люди имеют слабую пищеварительную систему, как и при положительном резус-факторе. Для них характерна сниженная кислотность желудочного сока, поэтому желудку сложно справиться с тяжелой пищей, например, мясом. Кроме этого, слизистая ЖКТ является нежной. Диета для второй группы крови включает кисломолочные продукты, нежирные сорта сыра, соки из фруктов и овощей, а еще каши и бобовые. К запрещенной пище относят мясо, икру, жирную рыбу, морепродукты и сок цитрусовых фруктов.

Диета по группе крови – 3 отрицательная

Питание у людей с такой группой практические идентично, как и при другом резус-факторе, поэтому для них лучшими считаются кисломолочные продукты и мясо, но только не свинину и курицу. Им можно есть все, но основной упор рекомендуется сделать на рыбу, овощи и фрукты (кроме томатов, кукурузы и тыквы), яйца, бобовые и крупы, но только не гречку и пшено. Третья группа крови, питание для которой должно быть разнообразным, подразумевает отказ от чечевицы, морепродуктов, картофеля, редиса, майонеза, газированных напитков, а еще он граната и хурмы.

Диета по группе крови – 4 отрицательная

Это «новые люди», у которых чувствительное пищеварение, поэтому в качестве основы для рациона следует выбирать нежирные кисломолочные продукты, баранину, овощи и фрукты. Чтобы стать стройнее, упор следует сделать на такую еду: морепродукты, сою, ананасы и овощи зеленого цвета. Лечебное питание по группе крови может включать птицу, рыбу, овсянку, капусту, хлеб из пшеницы и кукурузное масло. Под запретом находится говядина, утка, цельное молоко, бобовые сладкое фрукты, бобы и оливковое масло.

Диета по группе крови: плюсы и минусы

Чтобы каждый человек смог определиться, стоит ли использовать такую методику для похудения и оздоровления, необходимо рассмотреть основные преимущества и недостатки. Использовать ее стоит людям, которые ведут здоровый образ жизни. Поскольку диета по группе крови обеспечивает правильный баланс БЖУ. Есть определенный перечень плюсов у такой методики.

  1. Сбалансированность рациона, поскольку в меню можно включать разнообразные продукты, дающие организму все необходимые вещества.
  2. Ограничения не являются жесткими и редко можно позволить себе запрещенную еду.
  3. Кроме полезной пищи, можно есть и нейтральные, которые не приносят никакого вреда.
  4. Рацион подразумевает насыщение организма различными витаминами и минералами, что важно для здоровья.

Чтобы понять работает ли диета по группе крови, нужно придерживаться ее несколько недель и уже можно будет оценить результат. Есть ученые, которые считают, что эта методика питания являются бессмысленной, поскольку у каждого человека организм является неповторимым, что касается и набора антител. Еще не стоит забывать, что на процесс избавления от лишнего веса влияют и другие факторы. Есть несколько минусов, которые нельзя оставить без внимания.

  1. Нет 100% гарантии, что диета по группе крови поможет стать стройнее.
  2. Нельзя использовать такую методику при некоторых хронических заболеваниях и уточнять это необходимо у врача.
  3. Чтобы не причинить вред, важно учесть уровень холестерина и состояние пищеварительной системы.
  4. Сложность отказаться от некоторых запрещенных продуктов, что делает диету по группе крови бесполезной.

 

Диета при отрицательной группе крови B

Филе лосося на разделочной доске.

Кредит изображения: AlexRaths / iStock / Getty Images

Люди, соблюдающие диету по группе крови, разработанную натуропатом Питером Дж. Д'Адамо, верят, что вы можете похудеть, стать более энергичным и улучшить свое здоровье, употребляя продукты, предназначенные для вашей конкретной группы крови. Если вы принадлежите к группе крови B, Д'Адамо утверждает, что вы являетесь прямым потомком древних степных жителей Монголии.Независимо от того, есть ли у вас B-отрицательная или B-положительная кровь - согласно Д'Адамо, резус-фактор, определяющий отрицательную или положительную кровь, не зависит от еды - Д'Адамо говорит, что ваша кровь будет несовместима с лектиновыми соединениями в продуктах, которые вы употребляете. предки не ели, что привело к ухудшению здоровья и увеличению веса. Однако медицинские работники утверждают, что нет никаких научных доказательств в поддержку диеты по группе крови и что она потенциально может вызвать дефицит питательных веществ. Не вносите существенных изменений в свои пищевые привычки, не посоветовавшись предварительно с врачом.

Протеин

Д'Адамо рекомендует людям с отрицательной группой крови B получать белок из мяса, такого как баранина, оленина, коза, баранина и кролик; глубоководная рыба, такая как лосось, морская форель, треска, палтус и скумбрия; молочные продукты, такие как обезжиренное или 2-процентное молоко, йогурт, творог и сыр моцарелла; и фасоль, особенно фасоль почечная, темно-синяя или лимская. Люди с кровью типа B могут время от времени есть такие продукты, как говядина, индейка, тунец, сыр чеддер, пармезан и бобы каннеллини, но не должны есть орехи, чечевицу, сыр с плесенью, продукты из свинины, моллюсков или курицу.Приверженцы диеты по группе крови утверждают, что куриное мясо содержит лектин, который атакует кровоток и может вызвать у людей с типом B инсульт или развитие нарушений иммунной системы.

Углеводы

Людям с группой крови B следует избегать всех продуктов из пшеницы, кукурузы, ячменя, булгура, ржи и гречихи, потому что, по словам Д'Адамо, эти продукты содержат лектины, которые вызывают проблемы с инсулином, заболевания крови, чрезмерную усталость и увеличение веса. Люди, принадлежащие к группе крови B-отрицательной, должны придерживаться риса, овсянки, овсяных отрубей или проса и использовать рисовую или овсяную муку для выпечки и приготовления пищи.Хлеб васа, Иезекииль, ессенский и коричневый рисовый хлеб также являются хорошим выбором. Один или два раза в неделю люди типа B могут есть небольшие порции киноа или продуктов, содержащих манную крупу или пумперникель.

Фрукты и овощи

Руководящие принципы диеты по группе крови указывают на то, что лучшие овощи для людей с отрицательным результатом B включают темно-зеленые листовые овощи, такие как капуста, брокколи, листовая капуста и зелень горчицы; свекла; сладкая картошка; морковь и цветная капуста. Самыми полезными фруктами считаются ананасы, клюква, все виды винограда, сливы и папайя.Д'Адамо советует, если вы принадлежите к группе крови B, вам особенно следует избегать помидоров, кукурузы, авокадо, артишоков, кокоса, гранатов и хурмы. Помидоры предположительно содержат лектины, которые вызывают проблемы с желудком у людей с типом B.

Специи, напитки и жиры

Имбирь, карри, кайенский перец и петрушка - лучшие специи и приправы для людей с отрицательным результатом в крови, а перец, кетчуп, душистый перец, корица и кукурузный сироп - одни из худших.Людям типа B рекомендуется пить травяной чай, особенно зеленый чай, и свежий сок, приготовленный из наиболее полезных фруктов и овощей. Допускается алкоголь до двух раз в неделю, а также приправы, такие как горчица, майонез, джемы и желе. При приготовлении пищи людям с кровью типа B следует использовать в основном оливковое масло и избегать кукурузного, сафлорового, подсолнечного, канолового и арахисового масла.

B Отрицательная кровь

1. Вторая редчайшая группа крови

Отрицательные группы крови на самом деле встречаются реже, чем положительные.Отрицательная группа крови B - одна из самых редких и вторая после отрицательной AB, будучи самой редкой из групп крови. Поскольку это редкость, чрезвычайно важно поддерживать достаточное количество крови для этой группы крови, учитывая, что ее сложнее всего собрать, чтобы убедиться, что ее достаточно. Он присутствует только у 1 из 67 человек. Это означает, что примерно у 1,5% населения кровь имеет отрицательный результат B. Однако обратите внимание, что не все этнические группы имеют одинаковые пропорции отрицательной группы крови B.Эта группа крови присутствует примерно у 2% кавказцев, 1% афроамериканцев, 1% испаноязычных и 0,4% азиатских.

2. Образцы наследования

Ген ABO, обнаруженный на хромосоме 9, определяет систему группы крови ABO. Гены A и B являются кодоминантными во взаимоотношениях, обеспечивая экспрессию обоих антигенов A и B, когда присутствуют либо аллели A, либо B. Группа крови B содержит антиген B на эритроцитах с антителом A в плазме.

Как передается по наследству отрицательная группа крови B.

Если группы крови родителей состоят из O и B, группа крови ребенка будет либо O, либо B.

Если группы крови родителей состоят из O и AB, группа крови ребенка будет либо A, либо B.

Если группы крови родителей состоят из A и B, группа крови ребенка будет одной из O, A, B, или AB.

Если группа крови родителей состоит из A и AB, группа крови ребенка будет одной из A, B или AB.

Если группы крови родителей состоят из B и B, группа крови ребенка будет либо O, либо B.

Если группы крови родителей состоят из B и AB, группа крови ребенка будет одной из B, A или AB .

Если группа крови родителей состоит из AB и AB, группа крови ребенка будет одной из A, B или AB.

3. Совместимость по группе крови: B- может получать только B- и O-

Человек с B-отрицательной группой крови имеет антиген B, но не имеет резус-антигена в крови. При наличии антигена B и отсутствии антигена Rh отрицательная группа крови B может получать только B- и O-. Переливание крови с использованием любой другой группы крови может вызвать иммунный ответ.

4. Совместимость по группе крови: B- можно передать B-, B +, AB- и AB +

Человек B- может быть донором групп крови B-, B +, AB- и AB +. Это связано с наличием антигена B и отсутствием резус-антигена в крови донора. Мужчины могут сдавать кровь до 4 раз в год, а женщины - до 3 раз в год.

5. Совместимость по типу плазмы: B может получать B и AB

Группа крови B не несет антитела B, что делает группу крови B совместимой при получении плазмы из групп B и AB.Однако плазму крови B можно давать только реципиентам O и B.

6. Отсутствует резус-фактор

Резус-фактор является дополнительным маркером в крови. Его можно классифицировать как резус-положительный или отрицательный. Этот маркер используется только для генетических различий. Группа крови B - резус-отрицательный. B Отрицательная группа крови связана с определенным риском, который является общим для всех резус-отрицательных групп крови. Это происходит во время беременности, когда у матери отрицательный резус-фактор, а у плода положительный резус-фактор.

7. Основные проблемы

Люди с группой крови B могут столкнуться с проблемами. Группа крови, вероятно, связана с чувствительностью к B-специфическим лектинам в некоторых продуктах питания, более высоким, чем обычно, уровнем кортизола в связи со стрессом, уязвимостью к аутоиммунным заболеваниям и восприимчивостью к медленно растущим вирусам, таким как волчанка. Однако здоровый человек с группой крови b может иметь меньший риск заболеваний и считается более физически здоровым, чем другие группы крови.

8. Личность группы крови B

Было описано, что люди с группой крови B лучше всего обучаются через слушание, размышление и интерпретацию. Они также ассоциируются с оригинальностью, гибкостью, творчеством, мистикой, идеализмом, субъективностью, глобально-ориентированными и ориентированными на людей.

9. Рекомендации по диете

Людям с группой крови B рекомендуется употреблять очень полезные продукты, такие как яйца, обезжиренные молочные продукты, зеленые овощи и полезное мясо.С другой стороны, следует избегать продуктов, влияющих на продуктивность обмена веществ, таких как пшеница, кукуруза, арахис, семена кунжута и помидоры. Употребление курицы также следует заменить такими продуктами, как баранина или коза. Это связано с тем, что курица содержит агглютинирующий лектин группы крови B, который может нанести вред кровотоку, что приведет к иммунным нарушениям или инсультам.

10. Рекомендации по упражнениям

Обеспечение баланса между медитативными и физическими упражнениями важно

t для людей с группой крови B.Это поможет сохранить равновесие при решении проблем, связанных с разумом и телом. Он не должен быть интенсивным с точки зрения аэробики, а должен сочетаться с умственными проблемами. Отличными примерами могут быть пешие прогулки, езда на велосипеде, гольф, теннис и боевые искусства.

Диета по группе крови

Я твердо верю в старую пословицу «Ты есть то, что ты ешь».

Вы буквально становитесь тем, что едите. Все питательные вещества в вашей пище используются организмом для формирования или восстановления ваших клеток. Эти питательные вещества обеспечивают основу структуры, функции и целостности каждой клетки вашего тела.

Итак, если это правда, то почему одни люди худеют на определенных диетах, а другие набирают вес? Почему одни люди более подвержены определенным заболеваниям, чем другие? Ответ кроется в разных группах крови.

Есть 4 группы крови, а именно A, B, AB и O. Затем она делится системой резус (Rh) на положительную и отрицательную. (A +, A-, B +, B-, AB +, AB-, O +, O-) Считается, что ваша группа крови является решающим фактором в том, как организм сжигает калории, вашу эмоциональную реакцию на стресс и ваш уровень энергии.В японских культурах вас даже могут спросить о вашей группе крови при подаче заявки на должность, поскольку они твердо уверены, что ваша группа крови является показательной для вашей личности.

Интересные факты о группе крови

Тип A:

В Южной Африке примерно 37% граждан принадлежат либо к положительной, либо к отрицательной группе. Тип A может сдавать кровь для групп A и AB, но может получать кровь только для типов A и O.

Тип A считается вегетарианцем для всех групп крови.Они больше предпочитают овощи, чем продукты животного происхождения и жиры.

На протяжении многих лет многие врачи обнаружили, что люди с кровью группы А плохо реагируют на диету с высоким содержанием белка, которая включает большое количество красного мяса, это связано с низким уровнем соляной кислоты в желудке, а также с низким уровнем ферментов. . Потребление молочных продуктов приводит к избыточному производству слизи в полостях носовых пазух и дыхательных путях.

По словам д-ра Д'Адамо, тип А обычно имеет более высокий уровень кортизола (гормона стресса).Стресс также имеет тенденцию проявляться более серьезными способами, вызывая обсессивно-компульсивное расстройство, инсулинорезистентность и гипотиреоз. Тип As также более склонен к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака.

Тип B:

Примерно 14% южноафриканцев относятся к группе B-положительной или B-отрицательной крови. Тип B может сдавать кровь для групп B и AB, но может получать кровь только для групп B и O.

Тип B имеет богатое кочевое наследие и доминировал на Евразийских равнинах.

Согласно д-ру Д'Адамо, основные проблемы, которые могут помешать оптимальному здоровью для типа B, включают тенденцию производить более высокий, чем обычно, уровень кортизола в стрессовых ситуациях; чувствительность к B-специфическим лектинам в избранных продуктах питания, что приводит к воспалению и большему риску развития Синдрома X; восприимчивость к медленно растущим, затяжным вирусам, таким как вирусы рассеянного склероза, синдрома хронической усталости и волчанки; и уязвимость к аутоиммунным заболеваниям.

Тип AB:

Тип AB является самым редким: только 4% южноафриканцев имеют эту группу крови.Тип AB может жертвовать только себе. Люди, у которых есть кровь AB +, являются универсальными реципиентами, что означает, что они могут получать кровь любой другой группы крови. Тип AB- может получать кровь от других отрицательных типов, таких как O-, A-, B- и AB-

Тип AB - «новейшая» группа крови. Десять или двенадцать веков назад группы крови AB практически не существовало. Тип AB - единственная группа крови, существование которой является результатом смешения, а не эволюции и окружающей среды.

Тип AB имеет низкую кислотность желудочного сока типа A, однако у них также есть адаптация типа B к мясу.Следовательно, вам не хватает желудочной кислоты для их эффективного метаболизма, а мясо, которое вы едите, имеет тенденцию откладываться в виде жира. Поскольку у типа AB есть антигены группы крови A и B, продукты, содержащие химические вещества, называемые лектинами, с большей вероятностью будут реагировать с тканями и клетками типа AB, чем любая из других групп крови.

Тип O:

Тип O - наиболее распространенная группа крови в Южной Африке, и по крайней мере 45% населения попадают в эту категорию. Положительный тип O может жертвовать всем положительным типам O +, A +, B + и AB +.Тип O- может сдать кровь кому угодно. Тип O- известен как универсальные доноры, однако тип O- может получать кровь от доноров O- и O +. Тип O + может получать кровь от других доноров O +.

Тип O считается хищником всех групп крови.

Группа крови O может быть предрасположена к язвам и заболеваниям щитовидной железы. В 1950-х годах было обнаружено, что у людей с типом О язвы всех типов примерно в два раза чаще, чем у других групп крови.

Тип O имеет более высокий уровень кислоты в желудке, чем любая другая группа крови.У этой группы крови очень хорошо развита способность переваривать пищу, содержащую как белок, так и жир. Фермент, называемый кишечной щелочной фосфатазой, и липопротеин, ApoB48, секретируются в пищеварительный тракт в гораздо больших количествах типом О. Эти факторы повышают способность типа O не только более эффективно метаболизировать холестерин в продуктах животного происхождения, но также повышают их способность излечивать пищеварительный тракт и лучше усваивать кальций.

В типе O простые углеводы из злаков легче превращаются в жиры и триглицериды.Многие зерна также содержат реактивные белки, называемые лектинами, которые раздражают иммунную систему, что приводит к нежелательным воспалениям и аутоиммунным заболеваниям.

Группа крови и риск заболевания

Беркли, Калифорнийский университет обнаружил следующие риски заболеваний, связанные с определенными группами крови.

Сердечно-сосудистые заболевания:

В исследовании 2012 года, посвященном артериосклерозу, тромбозу и биологии сосудов, исследователь обнаружил, что группа крови AB была связана с 23% более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с типом O, в то время как тип B был связан с Риск на 11% выше, а риск типа A на 5% выше.Другое исследование связывало группу крови A с более высоким уровнем холестерина ЛПНП («плохой»), а группу AB - с увеличением воспаления, которые повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Рак:

В исследовании 2015 года, проведенном BMC Medicine, 50 000 человек в возрасте от 40 до 70 лет наблюдались в течение 7 лет, и было обнаружено, что люди с кровью типа A, B или AB имеют более высокий риск развития желудка. рак и рак поджелудочной железы, а также смерть от сердечных заболеваний по сравнению с людьми с кровью типа О.Американское онкологическое общество перечисляет кровь типа А среди факторов риска рака желудка (включая инфекцию H. pylori и употребление табака).

Диабет:

Исследователь из Франции обнаружил в исследовании 2015 года, проведенном в Diabetologia, что диабет 2 типа чаще развивается у пациентов с типом крови A и B по сравнению с типом О.

Память и инсульт:

Исследование, проведенное в 2014 году в области неврологии с участием 500 взрослых с когнитивными нарушениями, показало, что большая часть принадлежит крови типа AB.Те, у кого кровь AB была связана с более высоким уровнем белка свертывания крови по сравнению с теми, у кого кровь типа O. Другое исследование, проведенное теми же исследователями, показало, что кровь типа AB связана с более высоким риском инсульта в результате сгустка, блокирующего приток крови к мозгу.

Малярия: В журнале Nature Medicine 2015 года шведский исследователь обнаружил, что определенный белок, выделяемый малярийным паразитом, имеет тенденцию более плотно связываться с эритроцитами типа А, чем типа О.

Диета по группе крови

Я взял на себя смелость составить исчерпывающий список продуктов, которые следует потреблять и избегать в зависимости от группы крови, и сделал их доступными для вас бесплатно. Просто нажмите на подчеркнутую ниже диету по группе крови, подходящую для вашей группы крови.

Заявление об ограничении ответственности: Перед тем, как переходить на новую диету, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Соблюдая соответствующие диеты, указанные ниже, вы делаете это на свой страх и риск. Эти диеты не адаптированы к индивидуальным потребностям и должны рассматриваться как общие рекомендации для тех, кто хочет изменить свой рацион.

Диета по группе крови: тип A

Диета по группе крови: тип B

диета по группе крови: тип AB

0 диета по группе крови 9125 9125 Ссылки:

1. Интернет-статья: Наиболее распространенные группы крови в Южной Африке

2. Веб-сайт: Доктор Д'Адамо: Правильно питайтесь для своего типа

3. Опубликованная книга: Божья аптека, часть II; Герман Уйс

4.Статья в Интернете: Беркли, Калифорнийский университет: Группа крови и здоровье, Беркли

#BloodGroupDiet #TypeA #TypeB #TypeAB #TypeO #BloodGroupFacts #BloodtypeDiseaseRisk

Доказательств в пользу диеты по группе крови нет | Human World

Если только я не обращал внимания на что-то новое, палео, вероятно, все еще остается модной диетой. В отношении эволюции и биологии человека много неверного, и все же это не самая изворотливая с научной точки зрения популярная диета.Эта честь, ИМХО, должна отойти на так называемую «диету по группе крови». Основанный на бестселлере П.Дж. Д’Адамо « Eat Right For Your Type », режим питания нацелен на то, чтобы подбор продуктов соответствовал их группе крови по системе ABO. И, несмотря на то, что изначально это звучало как некий вампиризм, диета по группе крови захватила широкую аудиторию. За почти два десятилетия издания книга была продана тиражом более 7 миллионов экземпляров и переведена более чем на 60 языков. Это работает? Сторонники диеты громко кричат ​​«Да! Я похудела на десять фунтов! " Но, как всегда, эти лабиринты науки в лабораторных условиях не совпадают.Последнее - команда из Университета Торонто, новое исследование которой опубликовано в PLOS One.

Итак, группы крови АВО. Давайте рассмотрим. В зависимости от вашей группы крови ваши эритроциты украшены одним или несколькими ароматизаторами полисахаридных антигенов. В крови типа A есть антигены A, у типа B есть антигены B, у типа AB есть некоторые из них, в то время как бедняки типа O бродят голыми *. В дополнение к этим антигенам ваше тело также вырабатывает антитела, которые связываются и обычно уничтожают любые антигены '' t переносятся вашими собственными кровяными тельцами.Вот почему мы не можем просто использовать старую кровь для переливания. Если, например, человек типа O (не несущий антигенов и, таким образом, вырабатывающий антитела против антигенов A и B) получает кровь A, B или AB, его антитела атакуют чужеродные клетки и создают кровавое месиво. Осознание этого сделало лекарство более плавным, и это здорово, но какое отношение это имеет к привычкам питания?

Иллюстрированные группы крови. Изображение: InvictaHOG.

Ну, группы крови ABO являются наследственными, и четыре группы якобы возникли в разные периоды эволюционной истории.Как и палеодиета, диета по группе крови предполагает, что мы едим больше, чем наши предки. Но это добавляет к этому, что мы должны специально есть те продукты, которые были бы распространены во время появления нашей особой группы крови. Для Д'Адамо это означает, что тип O должен имитировать диету охотников-собирателей, тип A должен стремиться к диете, в основном основанной на растениях, которая могла быть нормой для ранних аграрных обществ, а тип B должен хорошо сочетаться с мясными и молочными продуктами. кочевыми пастушьими племенами.Между тем, AB может разделить разницу с планами питания типа A и B. Это краткое изложение, но вы уловили идею.

Неудивительно, что ученые не согласны с некоторыми концепциями, лежащими в основе диеты. Во-первых, предполагаемый механизм действия Д’Адамо - утверждение о том, что лектины (связывающие сахар белки) в определенных продуктах питания будут плохо взаимодействовать, если они столкнутся с несовпадающей группой крови, - не подтверждается экспериментальными данными. Вдобавок, кажется, есть некоторая путаница в порядке эволюции групп крови.Д’Адамо основывает свою диету на том, чтобы первым на сцене был тип O, но согласно современным представлениям, тип A является более вероятной группой крови предков.

Тем не менее, существуют заметные различия между людьми с разными группами крови с точки зрения риска заболевания. Например, люди типа B имеют более низкий риск развития диабета 2 типа, чем люди типа Os. Так что не совсем глупо предполагать, что могут быть некоторые различия в том, как группы крови реагируют на определенные продукты. Возможно, Д’Адамо наткнулся на что-то важное, не понимая должным образом причин этого.Надо хотя бы проверить, правда? Таким образом, в отсутствие достойных исследований, непосредственно посвященных эффективности диеты (отзывы пользователей на Amazon не считаются строгим научным доказательством), исследователи из Университета Торонто решили взяться за эту задачу.

Стоит ли есть это? Изображение: erix!

Их исследование изучило пищевые привычки 1455 человек (оценивалось с помощью месячного вопросника по питанию) и ранжировало их на основе того, насколько близко они соответствовали четырем различным диетам, рекомендованным для групп крови ABO.Результаты показали, что те люди, чей прием пищи больше всего напоминал диету типа А (много овощей и злаков, минимум мяса и молочных продуктов), хорошо справлялись с некоторыми показателями кардиометаболического здоровья. У них была меньшая окружность талии, более низкий ИМТ, более низкое кровяное давление, холестерин и триглицериды и меньшая инсулинорезистентность, чем у тех, кто придерживался меньшего количества диет (грубый перевод: они были тоньше и здоровее). Люди, соблюдающие диету, близкую к диете типа AB (например, тип A, но с добавлением еще нескольких продуктов животного происхождения, в основном яиц и рыбы), тоже были в порядке.Они показали хорошие результаты по показателям здоровья, но не имели преимущества в окружности талии или ИМТ (грубый перевод: здоровее, но не худее). Диета типа O (мясо и овощи, избегайте злаков и молочных продуктов) помогла с триглицеридами, но не более того. А диета типа B не принесла существенной пользы для здоровья.

Теперь имейте в виду, что до этого момента мы просто обсуждали данные о том, как пищевые привычки связаны со здоровьем, а не о том, как это связано с группами крови людей. Разве люди с группой крови A лучше придерживаются диеты типа A, чем люди с группой O, и наоборот? Чтобы выяснить это, исследователи повторно изучили данные, на этот раз все были отсортированы по группе крови, и, разве вы не знали, это не имело никакого значения.Результаты были такими же. У диеты были свои особые преимущества, но они распространялись на всех, независимо от группы крови. Вывод: вам не нужно выяснять свою группу крови перед покупкой продуктов.

Конечно, это не идеальное исследование. Испытуемых не распределяли по диетам случайным образом. Они просто ели все, что обычно ели, и сообщали об этом. Они также были немного молоды (20-29 лет), чтобы последствия неправильного питания были действительно заметны. Но пока это лучшее, что есть на свете. А пока единственное свидетельство в пользу диеты остается анекдотическим - счастливые сказки довольных клиентов.

Так в чем же привлекательность диеты по группе крови? Лично я подозреваю, что это потому, что есть что-то действительно приятное в группировке вещей по категориям. Это все равно, что взять один из тех, «кто из персонажей Гарри Поттера?» викторины онлайн. Каждая из групп крови даже обладает собственными астрологическими чертами характера. ** И список рекомендованных / нежелательных продуктов, использованных для исследования, сам по себе представляет собой часы веселья. Интересно, что брокколи и капуста могут есть все, но оливки нельзя есть ни у кого.(Серьезно? Никаких оливок? Какой тогда смысл жить?)

Помимо развлекательной ценности, диеты сами по себе неплохие. Например, диета типа А выглядит как стандартная цельнозерновая диета на растительной основе, которую часто рекомендуют тем, кто подвержен риску сердечно-сосудистых заболеваний. И другие диеты тоже достаточно разумны и, безусловно, улучшают многие современные пищевые привычки. Не существует группы крови, для которой Д’Адамо рекомендует пить газированные напитки на 32 унции и пирожные с шоколадной глазурью.(Они до сих пор их делают? Они были моим фаворитом в детстве.) Итак, если вы в настоящее время питаетесь в основном нездоровой пищей, как это часто бывает, и можете придерживаться одной из этих диет, то, конечно, вы действительно можете похудеть. и чувствую себя лучше. Но, скорее всего, это не имеет ничего общего с вашей группой крови.

* Есть еще целый фактор положительного / отрицательного резус-фактора, но он не фигурирует в диете Д’Адамо, поэтому мы проигнорируем его на сегодня.

** С веб-сайта Eat Right For Your Type: «Тип Как чаще всего описывают себя в соответствии со следующими характеристиками: чувствительный к потребностям других, хорошие слушатели, ориентированный на детали, аналитический, творческий и изобретательный.”

Решанов Алексей
Просмотр статей
Об авторе:

В детстве Алексе Решанову взрослые говорили, что ей следует подумать о том, чтобы стать юристом (склонность к спорам) или комиком (частые шутки), поэтому, естественно, она выбрала научную литературу. В 2010 году она завела личный блог Blogus scientificus , в котором выражались ее разнообразные научные интересы, случайные мелочи в области поп-культуры и различные фобии.Многие из ее сообщений были опубликованы на EarthSky.

групп крови (для подростков) - Nemours Kidshealth

Переливание крови является спасением для многих американцев. Переливание крови необходимо по многим причинам, включая хирургическое вмешательство, после несчастных случаев и для пациентов с

хронические заболевания и рак.

Кровь нельзя получить искусственно, поэтому врачи полагаются на добровольные пожертвования. Чтобы обеспечить безопасность кровоснабжения, каждое донорство проверяется на группу крови и проверяется на наличие инфекционных заболеваний.

Какие компоненты крови?

Вся кровь содержит одни и те же основные компоненты:

  • эритроцитов
  • лейкоцитов
  • тромбоцитов
  • плазма

Но не у всех одинаковая группа крови.

Какие группы крови?

Категоризация крови по типу помогает предотвратить реакции при переливании крови. На поверхности эритроцитов есть маркеры, которые характеризуют тип клеток.Эти маркеры (также называемые антигенами ) представляют собой белки и сахара, которые наш организм использует для идентификации клеток крови как принадлежащих нам.

Две основные группы крови - ABO и Rh.

Система крови ABO имеет четыре основных типа:

  • Тип A: Эта группа крови имеет маркер, известный как A.
  • Тип B: Эта группа крови имеет маркер, известный как B.
  • Тип AB: Эта группа крови имеет маркеры как A, так и B.
  • Тип O: Эта группа крови не имеет маркеров A или B.

Кровь далее классифицируется как «резус-положительный» (то есть с резус-фактором) или «резус-отрицательный» (без резус-фактора).

Итак, существует восемь возможных групп крови:

  1. O отрицательный. Эта группа крови не имеет маркеров A или B, и у нее нет резус-фактора.
  2. O положительный. Эта группа крови не имеет маркеров A или B, но имеет резус-фактор.О положительная кровь - одна из двух наиболее распространенных групп крови (другая положительная).
  3. Отрицательный. Эта группа крови имеет только маркер A.
  4. Положительный. Эта группа крови имеет маркер A и резус-фактор, но не маркер B. Наряду с положительным положительным результатом, это одна из двух наиболее распространенных групп крови.
  5. B отрицательный. Эта группа крови имеет только маркер B.
  6. B положительный. Эта группа крови имеет маркер B и резус-фактор, но не маркер A.
  7. AB отрицательный. Эта группа крови имеет маркеры A и B, но не резус-фактор.
  8. AB положительный. Эта группа крови имеет все три типа маркеров - A, B и резус-фактор.

Наличие любого из этих маркеров (или ни одного из них) не делает кровь человека здоровее или сильнее. Это просто генетическая разница, например, зеленые глаза вместо синих или прямые волосы вместо кудрявых.

Почему важны группы крови?

Иммунная система - это защита организма от захватчиков.Он может идентифицировать антигены как сам или чужой . Для безопасного переливания крови иммунная система человека должна распознавать донорские клетки как соответствующие его или ее собственным клеткам. Если совпадение не распознается, ячейки отклоняются.

Иммунная система вырабатывает белки, называемые антителами , которые действуют как защитники, если чужеродные клетки попадают в организм. В зависимости от того, какая у вас группа крови, ваша иммунная система будет вырабатывать антитела для реакции против других групп крови.

Если у пациента неправильная группа крови, антитела немедленно начинают уничтожать вторгшиеся клетки. Эта агрессивная реакция всего тела может вызвать у кого-то жар, озноб и низкое кровяное давление. Это может даже привести к отказу жизненно важных систем организма, таких как дыхание или почки.

Вот пример того, как работает процесс антитела группы крови:

  • Допустим, у вас кровь группы А. Поскольку ваша кровь содержит маркер A, она вырабатывает антитела B.
  • Если маркеры B (обнаруженные в крови типа B или AB) попадают в ваше тело, ваша иммунная система типа A срабатывает против них.
  • Это означает, что вы можете сделать переливание крови только от человека с кровью A или O, но не от человека с кровью B или AB.

Таким же образом, если у вас есть маркер B, ваше тело вырабатывает антитела A. Таким образом, как человек с кровью типа B, вы можете получить переливание крови от человека с кровью B или O, но не от A или AB.

Для людей с кровью типа AB или O все немного иначе:

  • Если на поверхности клеток присутствуют маркеры A и B (кровь типа AB), вашему организму не нужно бороться с их присутствием.
  • Это означает, что человек с кровью AB может получить переливание крови от человека с кровью A, B, AB или O.

Но если у вас кровь группы O, ваши эритроциты не имеют маркеров A или B. Итак:

  • В вашем организме будут антитела как A, так и B, и поэтому он будет чувствовать необходимость защищаться от крови A, B и AB.
  • Человеку с O крови можно сделать переливание только O крови.

Могут ли подростки сдавать кровь?

Переливание крови - одна из самых частых процедур, спасающих жизнь в больницах.Каждые 2 секунды кому-то требуется переливание крови. Так что всегда есть потребность в донорах крови. Одна сдача крови может спасти до трех жизней.

Около 15% доноров крови - студенты старших классов и колледжей. Если вы хотите помочь, обратитесь в местный центр крови. Это один из способов стать супергероем на каждый день и спасти жизни!

Те, у кого O-отрицательная группа крови ... - Группа крови O-Negative

Те, у кого O-отрицательная группа крови, могут иметь определенные тенденции при наборе или похудении.Согласно книге «Правильно питайтесь, 4 свой тип», существуют определенные диетические рекомендации, которым вы должны следовать в зависимости от вашей индивидуальной группы крови. Кроме того, учебник «Основы анатомии и физиологии» описывает способ похудения как сложный процесс, на который влияют гормональные, метаболические и диетические изменения, включая употребление определенных продуктов для вашей группы крови.
Морепродукты

Тип Os наиболее успешен в похудании, когда они потребляют животный белок, особенно морепродукты. Воздержание от злаков и жиров также является лучшим способом похудеть для людей с типом О.Морепродукты являются неотъемлемой частью диеты O-отрицательного типа, потому что морепродукты содержат йод, который регулирует функцию щитовидной железы. Холодноводная рыба, богатая жиром, лучше всего подходит для лечения отрицательных веществ типа O, потому что они чрезвычайно эффективны в предотвращении воспаления кишечника, к которому иногда склонны отрицательные вещества типа O. К таким видам рыбы относятся треска, сельдь и скумбрия. Этот вид морепродуктов также хорошо сочетается со способностью к свертыванию крови с отрицательным типом O и должен быть регулярной частью диеты с отрицательным типом O. Некоторые виды морепродуктов, которых следует избегать, включают сома, икру, барракуду и осьминогов.

Постное мясо

Как и морепродукты, постное мясо является важным продуктом для похудания для людей с отрицательной группой крови. Тип Os, как правило, полагается на интенсивную физическую активность и получает удовольствие от наращивания мышечной массы, поэтому употребление большего количества постного мяса - простой способ сохранить здоровье ваших мышц и тела, чтобы сбалансировать ваши тренировки. Выбирайте нежирное мясо, такое как курица и индейка, нежирная говядина и баранина, но делайте порции достаточно маленькими, чтобы в каждую порцию нежирного мяса входило много фруктов и овощей.Поскольку негативные вещества типа O содержат большое количество желудочной кислоты, они могут легко расщепляться и метаболизировать нежирное мясо. Некоторые виды мяса, которых следует избегать, включают бекон, ветчину и свинину.
Овощи

Из-за высокого уровня желудочного сока в пищеварительной системе людей с отрицательным типом O необходимо помнить о чрезмерном закислении, которое может привести к раздражению пищеварительной системы. Чтобы сбалансировать потребление нежирного мяса и морепродуктов, ешьте много овощей с каждым приемом пищи. Негативы типа O могут легко переваривать многие сырые овощи, но от некоторых следует держаться подальше.Овощи с высоким содержанием витамина К очень эффективны для похудания у людей с отрицательной группой крови типа O; к ним относятся салат ромэн, брокколи и шпинат. Эти овощи способствуют свертыванию крови у людей с отрицательным типом O. Некоторые овощи, которых следует избегать, включают брюссельскую капусту, цветную капусту, кукурузу и баклажаны.

Чтобы оставаться здоровым, ешьте в соответствии с группой крови

Нью-Дели [Индия], 19 августа (ANI): Различные исследования показывают, что группа крови является основным генетическим фактором, который в значительной степени влияет на здоровье и благополучие.

В основном есть четыре типа группы крови: A, B, O и AB. Очень важно соблюдать диету в соответствии с группой крови, потому что люди с разными группами крови по-разному переваривают лектины.

Некоторые люди имеют тенденцию легко худеть, в то время как некоторые из них считают это борьбой. Кроме того, некоторые люди часто страдают хроническими заболеваниями, а другие остаются здоровыми. В зависимости от группы крови перепады настроения и темперамент человека также колеблются и различаются от человека к человеку.

Чтобы пролить свет на взаимосвязь между группой крови и аспектом питания, Дипика Дуа Арора, Dietitian Mutation Diet Clinic, Gurugram делится некоторой ценной информацией.

-Что такое диета по группе крови: диета по группе крови основана на употреблении определенных продуктов, которые улучшают пищеварение, повышают уровень энергии и предотвращают болезни и недуги, а также помогают в похудании. Употребление разных продуктов помогает поддерживать здоровую диету, которая обеспечивает организм различными питательными веществами.

Группа крови, с другой стороны, определяет, как организм обрабатывает различные питательные вещества. Диета по группе крови генетически отличается от типа телосложения, но не является стопроцентной теорией. Диета по группе крови помогает нам контролировать наши наследственные медицинские проблемы, такие как диабет, проблемы с почками, ЖКТ, холестерин, гипертония и т.д. Люди с резус-фактором являются резус-положительными, а те, у кого нет резус-фактора.Фактор резус имеет значение при планировании диеты, поскольку резус-фактор отрицательной группы крови вызывает больше аллергии на IgE, чем резус-положительный.

Rh отрицательно реагирует на орехи, бобы, яйца, некоторые виды мяса, глютеновые зерна, а худший аллерген - арахис! Фактор резус имеет значение, потому что отрицательные и положительные факторы сильно различаются. Для отрицательной группы крови подходит больше крахмалов, чем положительных, таких как коричневый рис, пшеничный бургер, паха и т. Д.

-Правильная пища для вашей группы крови: диетологи рекомендуют есть пищу, подходящую для вашей крови. В противном случае могут возникнуть проблемы со здоровьем, поскольку некоторые питательные вещества не усваиваются разными группами крови.

Вот список продуктов, которые следует употреблять в соответствии с их группами крови.

• Группа крови: O

Мясо, рыба, яйца, капуста, салат, брокколи, лук, тыква, репа, красный перец, окра, чеснок, имбирь, вишня, инжир, сливы, чернослив, малина, клюква, крыжовник. Больше животного белка, ферментированные продукты хороши - яичные белки, рыба, курица, бутерброды, дхокла, кульча, доса, идли и т. Д.

• Группа крови: A

Рис, овес, рожь, макаронные изделия, тыква, семена , Арахис, абрикосы, инжир, лимоны, изюм, амарант, гречка.Больше подходит вегетарианская пища на основе грубых кормов на основе пшеницы, животный белок не подходит - пшеничные отруби, коричневый рис, пшеничные макароны, неочищенный поха, соя, безан чилла и т. Д.

• Группа крови: B

Зеленые овощи, яйца, низкий уровень жирные молочные. Больше овса, молока и продуктов и животного белка - это хорошо; пшеница не годится - овсяные отруби, панир, яйца, рыба, овсяная мука и киноа.

• Группа крови: AB

Тофу, морепродукты, йогурт, козье молоко, яйца, грецкие орехи, просо, овес, рожь, полба, проросшая пшеница, брокколи, цветная капуста, свекла, огурцы, сливы, ягоды.- Полезно больше комбинированных продуктов - рис + даал, роти + даал, далия, кичди, коричневый рис (пулав) и т. Д. без лишних усилий предотвращает различные хронические заболевания и некоторые заболевания. Важно избегать некоторых продуктов, не соответствующих группе крови, чтобы избежать проблем со здоровьем, стресса, увеличения веса или ожирения.

• Группа крови: O

Шпинат, капуста, кукуруза, цветная капуста, баклажаны, грибы, апельсины, киви, клубника, ежевика, кокос, зеленый горошек, арахисовое масло.Больше пшеничного крахмала не годится.

• Группа крови: A

Банан, кокос, папайя, кешью, фисташки, пиво. Избегайте продуктов животного происхождения - курица, рыба, яйца / овес не подходят.

• Группа крови: B

Кукуруза, гречка, помидоры, арахис, семена кунжута. Избегайте продуктов животного происхождения - курица, рыба, яйца / овес не подходят.

• Группа крови: AB

Кофеин, алкоголь, цельное молоко, гречка, кукуруза, кокос, бананы, манго, черный чай.Голодание и перерыв в питании не устраивают.

Что нужно и что нельзя делать в зависимости от вашей группы крови

- Всегда ешьте небольшими порциями здоровую пищу в течение дня, так как это поможет контролировать голод и контролировать уровень инсулина, давая вам постоянный источник энергии.

- Активный образ жизни и регулярные физические упражнения - это ключ к похудению, который дает множество преимуществ для здоровья.

- Люди иногда путают жажду и голод и в конечном итоге потребляют лишние калории, когда вам нужен только стакан воды.

-Читайте этикетки на пищевых продуктах. Используйте информацию о калориях, чтобы определить, насколько конкретный продукт соответствует вашей норме калорий в плане похудения.

Комментируя режим здоровья, Дипика Дуа говорит: «Все упражнения должны выполняться в зависимости от группы крови, например, люди с группой крови B + должны комфортно ходить, йога в качестве энергичных упражнений, например, гимнастика, тренировки, силовая йога, аэробика - нет.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.