Диета для очистки организма – Очищающая диета: питание для активного очищения организма и заметного похудения, эффективная очистка за 7, 10 дней, эксперимент, поможет или нет

Диета для очищения организма и похудения

Закрыть

• Болезни
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Новообразования
  • Болезни крови и кроветворных органов
  • Болезни эндокринной системы
  • Психические расстройства
  • Болезни нервной системы
  • Болезни глаза
  • Болезни уха
  • Болезни системы кровообращения
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни органов пищеварения
  • Болезни кожи
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Болезни мочеполовой системы
  • Беременность и роды
  • Болезни плода и новорожденного
  • Врожденные аномалии (пороки развития)
  • Травмы и отравления
• Симптомы
  • Системы кровообращения и дыхания
  • Система пищеварения и брюшная полость
  • Кожа и подкожная клетчатка
  • Нервная и костно-мышечная системы
  • Мочевая система
  • Восприятие и поведение
  • Речь и голос
  • Общие симптомы и признаки
  • Отклонения от нормы
• Диеты
  • Снижение веса
  • Лечебные
  • Быстрые
  • Для красоты и здоровья
  • Разгрузочные дни
  • От профессионалов
  • Монодиеты
  • Звездные
  • На кашах
  • Овощные
  • Детокс-диеты
  • Фруктовые
  • Модные
  • Для мужчин
  • Набор веса
  • Вегетарианство
  • Национальные
• Лекарства
  • Антибиотики
  • Антисептики
  • Биологически активные добавки
  • Витамины
  • Гинекологические
  • Гормональные
  • Дерматологические
  • Диабетические
  • Для глаз
  • Для крови
  • Для нервной системы
  • Для печени
  • Для повышения потенции
  • Для полости рта
  • Для похудения
  • Для суставов
  • Для ушей
  • Желудочно-кишечные
  • Кардиологические
  • Контрацептивы
  • Мочегонные
  • Обезболивающие
  • От аллергии
  • От кашля
  • От насморка
  • Повышение иммунитета
  • Противовирусные
  • Противогрибковые
  • Противомикробные
  • Противоопухолевые
  • Противопаразитарные
  • Противопростудные
  • Сердечно-сосудистые
  • Урологические
  • Другие лекарства
  ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
• Врачи
• Клиники
• Справочник
  • Аллергология
  • Анализы и диагностика
  • Беременность
  • Витамины
  • Вредные привычки
  • Геронтология (Старение)
  • Дерматология
  • Дети
  • Женское здоровье
  • Инфекция
  • Контрацепция
  • Косметология
  • Народная медицина
  • Обзоры заболеваний
  • Обзоры лекарств
  • Ортопедия и травматология
  • Питание
  • Пластическая хирургия
  • Процедуры и операции
  • Психология
  • Роды и послеродовый период
  • Сексология
  • Стоматология
  • Травы и продукты
  • Трихология
  • Другие статьи
• Словарь терминов
  • [А] Абазия .. Ацидоз
  • [Б] Базофилы .. Булимия
  • [В] Вазектомия .. Выкидыш
  • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
  • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
  • [Е] Еюноскопия
  • [Ж] Железы .. Жиры
  • [З] Заместительная гормональная терапия
  • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
  • [К] Каверна .. Кумарин
  • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
  • [М] Магнитотерапия .. Мутация
  • [Н] Наркоз .. Нистагм
  • [О] Общий анализ крови .. Отек
  • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
  • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
  • [С] Секретин .. Сыворотка крови
  • [Т] Таламус .. Ту

Продукты для очищения организма: рейтинг самых эффективных продуктов

Жизнь человека проходит под воздействием вредных веществ. Они содержатся в окружающей среде и продуктах питания. Организм человека в состоянии самостоятельно вывести их через пищеварительную систему, кожу и лёгкие, однако помощь не повредит. Главное – не переусердствовать. Использовать дорогостоящие лекарства не обязательно. Достаточно знать продукты, положительно влияющие на работу организма и выводящие шлаки и токсины.

Чем опасны шлаки и токсины? Токсинами называют яды биологического происхождения, образующиеся в ходе жизнедеятельности вирусов, бактерий и прочих паразитов. Шлаки – вредные вещества из остатков переваренной пищи, откладываемой на стенках кишечника. Накапливаясь, указанные вещества негативно влияют на состояние внутренних органов и здоровье в целом. Они ухудшают цвет лица и текстуру кожи. Возникают сложности с желудочно-кишечным трактом (вздутие, запоры, частые отравления) и изменяется запах выделяемых организмом жидкостей.

Употребляемая человеком еда напрямую воздействует на состояние здоровья. Неправильно питание приводит к ожирению, трудностям с пищеварительным трактом и прочими системами организма. Полезные продукты влияют благотворно, избавляя от вредных веществ и улучшая работу органов. Очищающими организм продуктами называют фрукты и овощи, зелень и продукты пчеловодства. Положительно воздействуют зелёный чай и простая очищенная вода.

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи, чистящие организм, распространены повсеместно и хорошо известны. Они полезны в ежедневном употреблении и во время диетического питания, богаты витаминами, микроэлементами, минералами, органическими кислотами и клетчаткой. Их достаточное употребление позволяет ощутить подъём энергии и приятную лёгкость. Какие фрукты и овощи убирают шлаки и токсины?

Капуста

Капуста наполнена витаминами, микроэлементами, клетчаткой и грубыми пищевыми волокнами. Помимо очевидного положительного влияния на организм человека, характеризуется свойствами, выделяющими её из прочих продуктов. Витамин U помогает расщеплению холестерина и подходит для профилактики атеросклероза. Тартроновая кислота в составе нормализует пищеварение, мешая брожению в желудке и ощелачивая желудочную среду. Но главное, она стимулирует кишечник на работу и очищает от шлаков.

Цитрусовые

Апельсины, лимоны и прочие цитрусовые богаты витамином С и клетчаткой. Они выводят шлаки и токсины, очищают кровь, способствуют снижению веса, отчего цитрусовые рекомендуют во время диет. Грейпфрут активизирует работу печени, снабжая орган необходимыми питательными веществами. Лимонный сок, разведенный в воде, отлично подходит в качестве тоника для сердца. Цитрусовые помогут поддержать иммунную систему.

Свёкла

Уникальность данного продукта заключается в способности сохранять полезные свойства после температурной обработки. Свёкла способствуют полному очищению кишечника, не позволяет жировым клеткам накапливаться в печени и стимулирует здоровое кроветворение.

Овощ просто необходим людям, решившим избавиться от токсинов и шлаков. Но употреблять её нужно в меру: излишки продукта приводят к поносу. Больным сахарным диабетом и мочекаменной болезнью свёкла не подходит.

Чеснок

Известно, что чеснок – продукт полезный. Он помогает организму в борьбе с вирусами, обладает антибактериальными свойствами и благотворно влияет на иммунную систему. Правда, многие не в курсе, что чеснок помогает очистить кровь. Овощ содержит аллицин, уменьшающий уровень холестерина и нейтрализующий свободные радикалы. Пища с чесноком приобретает специфический запах, но употреблять продукт желательно регулярно.

Яблоки

Эти фрукты богаты клетчаткой и пектином. За их счёт нормализуется пищеварение, уменьшаются процессы брожения и вздутия. Связываются шлаки и соли тяжёлых металлов, мягко выводятся из организма. Яблоки незаменимы при лечении мочевого пузыря и ряда кожных заболеваний. Лучшими признаны плоды, выращенные «по соседству», без стимуляторов роста и химии.

Лук

Витамины и микроэлементы овоща можно перечислять долго. Большое значение в составе продукта играет фосфорная кислота. Она приводит к очищению крови и снижению уровня холестерина. Употребление продукта помогает активации обмена веществ в организме. Положительно сказывается на работе пищеварения и выводе лишней жидкости. Доказано, что лук очищает печень.

Мед и пчелиные продукты

Говоря о мёде, проще умолчать о тех веществах, что не входят в его состав, чем перечислить входящие. Неудивительно, что пчелиные продукты издавна использовались людьми. Они благотворно влияют на улучшение крови и пищеварительных процессов. Мёд популярен и как средство лечения поджелудочной железы, мочеполовой системы и селезенки.

Отдельно выделяют эффект от применения пчелиного маточного молочка. Оно помогает нормализовать обменные процессы и оказывает антиоксидантное воздействие. Список положительных эффектов можно продолжать бесконечно. Так что введение этого продукта в рацион не стоит откладывать на время особого питания для очищения организма.

Зелень и пряности

Зелёные салаты:

1. Шпинат. Его порой называют суперпродуктом за качества и низкую калорийность. С помощью клетчатки, входящей в состав растения, очищается кишечник. Шпинат оказывает положительное влияние на поджелудочную железу, сердце, нервы и глаза. Но главное – он помогает почкам избавляться от излишков солей, выводя их вместе с мочой. Его непременно нужно включать в рацион, используя в качестве источника необходимых человеку минералов и витаминов.
2. Салаты и зелень. Листовые салаты и зелень ежедневно должны быть на столе человека, заботящегося о своем здоровье. Зелёные салаты положительно влияют на работу печени. Также способствуют работе и очищению кишечника. Петрушка используется для выведения из почек и мочевого пузыря солей. Водоросли связывают и выводят из организма токсины. Укроп эффективен при болезнях желчевыводящих путей, печени, обладает мочегонным эффектом и выводит шлаки.

Пряности:

1. Куркума. Эту индийскую специю ярко-оранжевого цвета обычно используют в виде мелкого сухого порошка. Добавляют в мясные и рыбные блюда, блюда из птицы и овощей. Порой куркуму растворяют в воде и выпивают. И всё ради её уникальных свойств. Она способна почистить организм от вредных веществ, включая аллергены, и помочь в борьбе с лишним весом. Эта специя – отличное средство для омоложения, так как налаживает метаболизм.

2. Имбирь. Целебные свойства корня имбиря признаны наукой и активно используются в лечении больных с воспалениями горла и простудными заболеваниями. Он подходит для чистки организма. Раздражая желудок, заставляет выделять большее количество желудочного сока и стимулирует пищеварение. Ускоряет обменные процессы организма, помогая похудеть. Активизирует работу почек. Изначально имбирь употребляли только в сушеном виде в качестве приправы, однако теперь из него заваривают чаи, делают конфеты и проч.

Злаки

Очищение организма злаками распространено в обществе. Существуют целые диеты, но польза злаков проявляется и в их ежедневном употреблении. В чем же их полезность? Они насыщают тело энергией, проявляют себя как натуральный сорбент и очиститель организма. Помогают вывести застоявшиеся в кишечнике остатки переваренной пищи и избавляют от застоев желчи в желчном пузыре. Доказано, что люди, употребляющие по 3-4 порции злаков в день, меньше страдают от заболеваний желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.

Чай

Порой лучшие моменты жизни связанны с чаепитием в кругу друзей и родных. А зелёный чай, как никакой другой продукт, помогает мягко очистить почки. Содержа массу антиоксидантов, он борется со свободными радикалами и улучшает работу печени. Добавление в него лимона или мёда окажет ещё более благоприятное воздействие и подарит неповторимое удовольствие. Зелёный чай превосходит кофе по количеству кофеина и помогает перейти на здоровое питание.

Вода

Чистая вода – основа основ. Её ежедневное употребление улучшает работу организма, запускает происходящие в нём процессы и обеспечивает их нормальное протекание. Для вывода вредных веществ из организма утро нужно начинать со стакана питьевой воды. Причём она должна быть не кипячёной, а отфильтрованной, то есть богатой полезными микроэлементами и веществами. Идеальный вариант – вода родниковая. Правда, назвать её необходимое количество для человека в день нельзя, ибо оно зависит от веса и количества потребляемой жидкости.

Правильное питание

Способствующие очищению продукты принесут пользу, если соблюдать правила. Полагается усвоить, что резкое изменение привычного рациона может повлечь за собой сбои в работе организма. Следует постепенно отказаться от вредных продуктов (кофе, спиртного и сигарет), снизить потребление сахара и соли. Само питание должно войти в чёткий режим. Контролировать придется и потребление жидкости, чтобы оно было достаточным.

Как правильно употреблять продукты

Все очищающие овощи (кроме свёклы) и фрукты стоит употреблять в свежем виде. Иначе термическая обработка разрушит содержащиеся в них полезные вещества, которые должны помогать организму очищаться. Их добавляют в салаты, используют как перекус, готовят из них соки и «зелёные смузи». Зелёный чай, как и мёд, высоких температур не любит. Оптимально заваривать его в воде 65-85 градусов. Мёд теряет полезные свойства при нагреве выше 39 градусов, не любит прямых солнечных лучей. Зато пряностям такие неприятности незнакомы.

Хорошего понемногу

Всё должно быть в меру. Чистить организм лучше дважды в год: весной и осенью. Причём начинать процедуру надо постепенно, не вводя его в состояние стресса. Лучшее решение – использовать привычные продукты для чистки организма. И только потом, при отсутствии должного эффекта, обратиться к лекарственным средствам. Не стоит забывать, что выводят шлаки и токсины натуральные продукты постепенно, не стоит ждать результатов слишком быстро.

Очищающая диета: питание для активного очищения организма и заметного похудения, эффективная очистка за 7, 10 дней, эксперимент, поможет или нет

Со временем в организме человека накапливаются вредные вещества при злоупотреблении фаст-фудом, алкоголем и сигаретами. Токсины и шлаки оседают на стенках кишечника и в других органах пищеварительной системы, ухудшая самочувствие человека и приводя к набору веса. Быстро и безопасно избавиться от ненужных загрязнений поможет очищающая диета.

Общие рекомендации

Постоянно придерживаться очищающей диеты опасно для здоровья, ровно как и метаться от поедания вредной еды к резкому изменению рациона на правильное питание. Чтобы поддерживать организм в нормальном состоянии на протяжении всей жизни, следует знать свод правил, которые можно соблюдать в рутине:

1. Своевременное медицинское обследование позволит выявить неочевидные болезни, которые могут привести к загрязнению организма токсинами, набору лишнего веса и проблемам со здоровьем. Рекомендуется проходить комплексное обследование раз в год или раз в полгода, чтобы всегда быть в курсе состояния здоровья.
2. Выпивайте дневную норму воды. Рекомендуемый суточный объем составляет 2 литра, однако высчитывать норму стоит каждый раз отдельно, учитывая рост и вес человека. Поддерживая водный баланс в норме, человек ограждает себя от проблем с лишним весом, целлюлитом, заболеваниями пищеварительной системы.
3. Питайтесь чаще, но меньше. Дробное питание позволит дольше сохранить чувство сытости и контролировать объем потребляемой пищи. Этот способ поможет избавиться от переедания и нормализовать пищевое поведение.
4. Занимайтесь физической деятельностью. Необязательно проводить часы 3 раза в неделю в спортивном зале, будет достаточным делать 10-15 минутную разминку после сна и проходить пешком лишнюю остановку до метро или до дома.

Для чего нужна очищающая диета?

Диета для очищения организма в первую очередь нужна не для сброса лишнего веса, хотя этому она тоже способствует, а для выведения шлаков и токсинов из организма. Это способствует ускорению метаболизма, нормализации функционирования внутренних органов, улучшению самочувствия и внешнего вида. Придерживаться очищающей диеты рекомендуется всем, кто продолжительное время питался жирной, нездоровой едой с большим количеством сахара и бесполезных углеводов. Подобный режим питания подразумевает свод строгих правил:

• избегайте тяжелых физических нагрузок в период очищения, так как рацион питания не предполагает обилие продуктов с калорийностью, которые могут дать энергию на тренировки;
• желательно использовать вспомогающие средства и процедуры: очищающие средства, мочегонные чаи и препараты;
• к диете нужно подготовиться постепенным снижением потребления жирной и вредной еды и включением в рацион все большего количества овощей и фруктов;
• сохраняйте водный баланс в норме, важно понимать, что при потреблении чая, кофе или мочегонных средств, нужно выпивать больше воды, чем составляет привычная суточная норма;
• не прекращайте диету для очищения организма резким возвратом к привычному режиму питания, такой поступок не только сведет на нет все предыдущие старания, но и навредит пищеварительной системе;
• составьте строгие списки запрещенных и разрешенных продуктов на время диеты, это поможет точно знать, что есть можно, а что нет.

Показания и результаты очищения организма

Большая часть диет, существующих в сети, создана целенаправленно для снижения веса и придания телу более привлекательных форм. Однако очищающая диета изначально задумывалась не для снижения процента содержания жира в теле, а для нормализации работы организма.

Многие органы во время своего функционирования накапливают ненужные и даже вредные элементы. Особенно это касается желудка и кишечника, на стенках которого скапливаются шлаки, остатки каловых масс и шлаки. В условиях привычного большей части населения России образа жизни избавиться от этих загрязнений крайне сложно, так как этот процесс требует подготовки и соблюдения особых условий.

При этом очищение организма от излишков имеет множество положительных последствий:

• снижение веса;
• нормализация процесса пищеварения;
• улучшение самочувствия;
• более эффективная работа внутренних органов.

Активно очищающие диеты с лозунгом «похудей за 10 дней» и отзывами помогают избавиться от запоров и улучшить общее состояние своего организма, что положительно скажется на жизни любого человека.

Пектиновая диета

Это одна из самых популярных диет для очищения организма, которую часто рекомендуют знатоки дела. Она основана на увеличенном потреблении продуктов, которые содержат большое количество пектина. Пектины – это полисахариды преимущественно натурального происхождения, присутствующие во всех растениях, особенно обильно они содержатся во фруктах.

Данные вещества почти не усваиваются пищеварительной системой человек, что дает повод относить их к энтерсорбентам – веществам и препаратам, способствующих выведению ненужных загрязнений из кишечника и желудка.

Пектины понижают процентное содержание в организме таких веществ, как:

• токсины;
• шлаки;
• радионуклиды;
• холестерины;
• жировые клетки.

Если человек, решается придерживаться такой очищающей диеты на 7 дней, как пектиновая диета, его рацион должен состоять из разнообразных фруктов: яблок, бананов, персиков, абрикос, также можно не опасаясь есть разные комбинации из овощей, риса, орехов. 1-2 дня в неделю можно употреблять мясные или молочные продукты для поддержания работы организма. Не рекомендуется придерживаться этой очищающей диеты для похудения дольше недели, так как это может привести к авитаминозу.

Мочегонная диета

Другая диета, очищающая организм за 7 дней — мочегонная диета. Она помогает не только очистить организм и быстро снизить вес, но и избавиться от надоедливых отеков, выводя лишнюю жидкость.  Однако стоит относиться к ней с осторожностью, так как чрезмерное мочеиспускание может привести к выведению не только вредных химических соединений, содержащихся в организме, но и полезных витаминов и нутриентов.

Исходя из названия, во время очищения следует отдавать предпочтение продуктам, способным ускорить вывод жидкости из организма: арбуз, дыня, овощи, ягоды и злаки, мочегонные сборы трав. В то же время следует убрать из своего холодильника продукты, которые обладают способностью задерживать жидкость, к ним относятся:

• засоленные и маринованные овощи;
• алкоголь;
• копченые мясные изделия;
• твердые сорта сыров;
• выпечка.

Если оставить их в своем привычном рационе, вся диета перестанет иметь какой-либо эффект, а все усилия сведутся на «нет». Придерживаться подобного рациона питания стоит не больше 3-7 дней, в противном случае подобная диета для очистки организма принесет ему лишь вред.

Слабительная диета

Данная диета, очищающая организм, базируется на продуктах, которые способствует лучшей работе кишечника, улучшая его перистальтику и разжижая каловые массы. Подобное питание способствует выведению шлаков, слизи, токсинов и остатков каловых масс, которые постоянно скапливаются на стенках кишечника и мешают его нормальному функционированию.

Не всегда известно поможет очищающая диета или нет, в каком-то роде это эксперимент для каждого отдельного человека, так как разные организмы по-разному реагирует на разные условия.  Слабительная диета помогает людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, в результате которых стул становится нестабильным и нестандартным. Подобный режим питания налаживает работу пищеварительной системы, улучшая обмен веществ, способствуя снижению веса и улучшению самочувствия.

Как исходит из названия, режим питания предполагает обилие продуктов, нормализующих стул человека, и сокращение еды, которая обладает вяжущими свойствами. К рекомендуемым продуктам относятся:

• кисломолочные продукты: кефир, натуральные йогурты без добавок, сыворотка, простокваша;
• морская капуста;
• сухофрукты, в особенности чернослив;
• свежие овощи и фрукты с большим содержанием пектина;
• овсянка, отруби и прочие злаки;
• свежевыжатые соки.

Не все фрукты подходят для очищения, так как некоторые из них, например, бананы и виноград содержат вяжущие вещества. Также перед началом диеты стоит проверить свое здоровье на предмет заболеванием желудочно-кишечного тракта, в противном случае велик риск получить осложнения имеющихся заболеваний.

Получить патологии органов пищеварительной системы могут и изначально здоровые люди, решившие продлить диету на слишком длительное время, так как она способствует развитию дисбактериоз, обезвоживания и авитаминоза. Также продукты, оказывающие слабительное действие, вызывают привыкание, что тоже нужно учитывать при выборе системы питания.

Яблочная диета

Эта очищающая диета обладает эффектом эффективного очищения и заметного очищения, однако выдержать её труднее других. Во время диеты есть можно только яблоки и выпивать суточную норму воды, все остальные продукты находятся под запретом. Однако такой строгий режим питания нельзя соблюдать всем, он противопоказан обладателям таких заболеваний, как:

• язва желудка или кишечника;
• хронический и острый гастрит;
• нарушенная кислотность желудка.

Так как яблоки не имеют достаточной калорийности, чтобы обеспечить суточную норму для человека, а многие сорта – достаточно кислые, их чрезмерное употребление на постоянной основе способно навредить даже здоровым людям. Яблоки славятся содержанием пектинов и клетчатки, что способствует очищению организма. Тем не менее подобная система питания позволяет достичь результатов в потере весе за короткое время. Поедание яблок в большом количестве помогает:

• нормализовать стул;
• избавиться от метеоризма и других подобных недомоганий;
• сбросить лишний вес;
• вывести лишнюю жидкость из организма, избавиться от отеков;
• очистить организм от шлаков, токсинов и слизи.

Физические упражнения для похудения

Диета и очищение важны для нормальной работы и функционирования организма, однако не менее важна физическая активность. Для очищения не нужно злоупотреблять силовыми тренировками, убиваясь в спортивном зале.

Чтобы ускорить процесс стоит уделить время кардиоупражнениям, которые вызывают потовыделение, к таковым относятся:

• бег;
• спортивный шаг;
• йога, пилатес, растяжка;
• езда на велосипеде.

Тяжелые физические нагрузки, конечно, тоже будут способствовать похудению и выделению пота вместе со шлаками и токсинами, однако очищающие диеты, как правило, не содержат большое количество калорий и не могут предоставить достаточно энергии для тяжелых физических нагрузок.

Среди распространенных упражнений подходящими будут:

1. Вакуум живота. Для его выполнения нужно выдохнуть весь воздух из легких и втянуть живот, напрягая пресс. Это упражнение не тратит много энергии, но подтягивает кожу, что важно при резком похудении для предотвращения обвисания кожи.
2. Растяжка, йога, пилатес. Все три вида активности развивают пластичность и гибкость суставов, а также подтягивают кожу в области ног. Это позволяет сохранить фигуру подтянутой даже при отсутствии силовых упражнений.
3. Ходьба. Преимущество этой активности заключается в том, что необязательно выделять дополнительное время на разминку. Пройти лишнюю остановку на ногах вместо метро уже поможет прийти в форму, ежедневное повторение такой процедуры поможет сохранить фигуру в привлекательном виде без лишних нагрузок.

Таким образом, соблюдение определенных общих правил, касающихся диет, направленных на очищение организма, позволяет в течение 7-14 дней избавиться от большей части шлаков, токсинов и слизи в кишечнике и других органах пищеварительной системе. Главное – относиться ко всему с умом, прислушиваться к своему самочувствию, консультироваться с врачами и не злоупотреблять очищающими диетами для похудения.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Легкая диета для очищения организма без голодания и усилий. Индивидуальный рацион диеты для очищения организма – Автор Екатерина Данилова

В организм ежедневно попадают вредные вещества, негативно отражающиеся на его работе. Чтобы поддержать организм в борьбе с ними, важно своевременно доставлять витамины, минералы и микроэлементы, обеспечивающие правильность работы очищающей системы организма.

Комплекс питания, сориентированный на выбор и правильную поставку необходимых веществ, лежит в основе диеты для очищения организма.

Очищающая диета требует подготовки, которая заключается не в покупке овощей, фруктов и зеленого чая.

В первую очередь пройдите консультацию у лечащего врача, если вы страдаете хроническими заболеваниями.

Распланируйте рабочий график так, чтобы на период диеты не приходились серьезные физические и эмоциональные нагрузки.

Подготовьтесь к возможным головным болям, как к первому признаку выведения из организма шлаков.

Очищающие диеты основываются на следующим:

1. Вода. Вода употребляется негазированная и в ежедневном объеме не менее полутора литров. В диетах для очищения организма вода — первый способ выведения токсинов.

2. Клетчатка. Вносите в рацион продукты, обогащенные клетчаткой. Верным помощником станет еда, приготовленная с помощью пароварки.

3. Ограничение соли. Соль – главный враг очищающих процессов организма, она задерживает воду, препятствуя выполнению очищающих функций.

4. Ограничение пустых калорий. Продукты быстрого приготовления и сладости приносят в организм много калорий, которые не перерабатываются в полезную энергию, а, значит, не нужны организму.

5. Витамины, белки, жиры и углеводы. Следите за полноценностью рациона даже во время диеты.

Питание на диете для очищения организма

Диеты для очищения организма составляются индивидуально, но список продуктов для ежедневного рациона, ускоряющих очищение организма один:

1. Яблоки. Пектин, который содержится в яблоках, помогает организму в выведении тяжелых металлов. Помимо этого, яблочный сок эффективен в борьбе с вирусами и поддерживает полноценную работу печени.

2. Свекла. Вареная, печеная, тушеная и сырая, — свекла в любом виде — незаменимый помощник печени в вопросе очищения организма. Этот овощ естественным способом выводит токсины из печени, позволяя работать в полную силу при очищении организма.

3. Сельдерей. Очистка крови, препятствование отложения мочевой кислоты в суставах и облегчение работы почек, — полезные свойства, необходимые для очищения организма.

4. Лук. Помогает вывести токсины через кожу.

5. Капуста. Благодаря сульфорафану, содержащемуся в овощах семейства крестоцветных, выводит из организма токсины, высокое содержание серы, йода и хлора образуют соединения, очищающие кишечник, а органические кислоты препятствуют образованию жиров из сахара и углеводов.

6. Чеснок. Выводит из организма никотин, очищает кровеносную систему и дыхательные пути.

7. Артишок. Содержит антиоксиданты и клетчатку.

8. Лимон. Витамин C очищает сосуды и препятствует отложению солей в почках. Лимонный сок используют в качестве заправки пресных салатов, а вода с лимоном утоляет жажду.

9. Имбирь. Противопростудные свойства этого растения связаны с потогонным действием, благодаря которому он через кожу выводит токсины из организма.

10. Зеленый чай. Источник антиоксидантов, избавляет организм от лишней жидкости, стимулирует работу печени.

11. Оливковое масло. Масло холодного отжима улучшает работу сердца и кровеносной системы, желчегонное средство. Перед едой регулярно съедайте пять-шесть оливок или маслин.

12. Вода. Негазированная минеральная, кипяченая, фильтрованная. Обеспечьте поступление ежедневно не менее полутора литров воды в организм. Кроме простой воды, пейте травяные чаи, натуральные соки, очищающие настойки.

Во время диеты для очищения организма запрещено употреблять:

1. Копченые продукты;

2. Жирные виды мяса;

3. Макароны;

4. Сахар и сладости;

5. Алкогольные напитки;

6. Жирное цельное молоко и творог.

На время диеты употребляйте вместо свинины говядину или куриное мясо, замените макаронные изделия крупами, а сахар – сахарозаменителем. Вместо жирного творога и йогуртов с добавками покупайте натуральные обезжиренные кисломолочные продукты.

Рекомендуется употреблять оливковое масло, например, в заправках салатов, а из мучных изделий остановиться на зерновом хлебе из муки грубого помола.

Общие рекомендации по диете для очищения организма

Чтобы очищение организма проходило правильно, а результаты не заставили себя ждать, следуйте дополнительным рекомендациям:

1. Перенесите ужин ближе к середине дня или откажитесь от него. Важно ложиться спать с пустым желудком, чтобы ночью организм не расходовал энергию на переваривание, а направил на очищение от накопившихся вредных веществ.

2. Потребляйте много жидкости. Настойки шиповника, натуральные соки, травяные чаи очищают организм.

3. Откажитесь от алкоголя, кофе и чаев, содержащих кофеин.

4. Не начинайте диету одновременно с приемом лекарственных препаратов.

5. Занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе и выделяйте для сна не менее 7 часов ежедневно.

6. Ежедневно употребляйте фрукты и овощи;

7. Дополнительно принимайте эхинацею, для бодрости и улучшения самочувствия.

8. Ешьте только при возникновении чувства голода;

9. Вносите в рацион сырые продукты растительного происхождения;

10. Кисломолочные продукты должны употребляться как минимум один раз в день;

11. Сведите к минимуму употребление сложных жиров, сахаров и соли.

12. Ежедневно употребляйте небольшое количество морской капусты или других морских водорослей.

13. Откажитесь от еды, содержащей химические добавки.

14. Витаминно-минеральные комплексы подбираются в дополнение к диете, если невозможно обеспечить естественное поступление некоторых витаминов и минералов. Добавки применяются согласно прилагаемой инструкции.

Меню диеты для очищения организма

Чтобы диета для очищения организма не была сильным стрессом из-за резкого изменения рациона, перед началом основного этапа проведите два подготовительных дня. Откажитесь от острой, копченой, соленой пищи, сладостей, газированных напитков и фастфуда. При этом разрешается употреблять жирный творог, сладкий йогурт, раз в день пить кофе. Натощак каждое утро пейте по одному стакану чистой воды с медом и лимоном. Каждый прием пищи должен сопровождаться стаканом свежевыжатого сока из овощей или фруктов. Вечером выпивайте стакан травяного чая с медом.

Во время основной диеты по утрам выпивают стакан воды с медом, а в основные блюда по вкусу добавляются семена подсолнуха, тыквы или кунжут. Ограничения по приему пищи нет, но переедать не стоит.

Недельный рацион общей диеты для очищения организма

Понедельник

Завтрак: Геркулес на воде с курагой и лимонным соком.

Обед: гречневая каша, вареная куриная грудка и салат из помидоров, огурцов, зелени и сладкого перца с заправкой из оливкового масла.

Ужин: овощной бульон и коричневый рис.

Вторник

Завтрак: салат из моркови, капусты и зелени, тосты из крупнозернистых сортов хлеба с отрубями.

Обед: овощной бульон, каша из коричневого риса.

Ужин: фруктовый салат с заправкой из йогурта.

Среда

Завтрак: овощи на пару, вареное яйцо.

Обед: гречневая каша, вареная говядина, салат из зелени.

Ужин: овощной бульон, рыбная запеканка.

Четверг

Завтрак: геркулесовая каша с медом и яблоко.

Обед: фасоль на пару, каша из коричневого риса.

Ужин: паровые кабачки, нежирный сыр, оливки.

Пятница

Завтрак: кукурузная каша с орехами и сухофруктами.

Обед: овощной суп, вареная рыба с морковкой.

Ужин: фруктовый салат с рисовыми хлопьями.

Когда пятидневный курс очищения организма закончен, скорое возвращение к привычному питанию может стать для перестроившегося организма стрессом, поэтому рекомендуется выходить из диеты постепенно. Два дня после окончания диеты придерживайтесь питания, предшествовавшего началу диеты, не забывая выпивать натощак воду с медом и лимоном.

Если вы хотите, чтобы очистка организма сала целенаправленной, скорректируйте рацион в соответствии с желаемым результатом.

Очищающая диета от шлаков

Для проведения диеты соблюдайте четыре правила:

1. Каждый день выпивается по два литра чистой воды без газов.

2. Две недели вместо чая и кофе употребляются соки из яблок и моркови.

3. В рационе недопустимы полуфабрикаты, колбасные и мучные изделия.

4. Особое внимание уделяйте продуктам, обеспечивающим поступление в организм клетчатки: овощам, фруктам и злаковым культурам.

Очищающая диета против прыщей

Такая диета подразумевает составление нового рациона на основе риса, геркулеса и гречки; мяса и рыбы; кисломолочной продукции; овощей и фруктов.

Пример меню:

Завтрак: вареный рис и стакан кефира.

Ленч: легкий фруктовый салат, заправленный обезжиренным йогуртом.

Обед: отварная курица с тушеными овощами и стакан свежевыжатого сока.

Ужин: рыба на пару, и салат из свежих овощей.

Обратите внимание, что ужинать рекомендуется не позже чем за четыре часа до сна, чтобы организм успел переработать еду.

Очищающая диета для кожи

Чтобы кожа приобрела здоровый вид, составляйте дневной рацион на основе продуктов из следующего списка:

Овощи: свекла, огурцы, морковка, кочанная капуста;

Фрукты: лимоны, грейпфруты, ананасы, гранаты;

Все виды молочных и кисломолочных продуктов;

Мясо: курица, говядина;

Нежирные виды рыбы;

Крупы: гречка, рис, овес.

При соблюдении диет организму может не хватать энергии. Отличный способ  повысить тонус организма – блюда помогающие генерировать дополнительную энергию.

Яблочно-йогуртовая овсянка

Две столовые ложки овсяных хлопьев заливаются горячей водой. Когда хлопья набухают, к ним добавляется несладкий йогурт и тыквенные семечки. Полученная смесь перемешивается и посыпается сверху тертым яблоком. Если вам не хватает сладкого, добавьте одну чайную ложку меда.

Фруктовый коктейль

Для приготовления потребуется миксер. Мелко нарежьте банан и два персика, приготовьте стакан апельсинового сока. Возьмите одно яйцо и отделите белок от желтка. В подходящую емкость переложите нарезанные фрукты, залейте апельсиновым соком и добавьте желток. Взбейте смесь миксером до получения однородной массы.

Салат «Энергия»

Натрите морковь на мелкой терке, нашинкуйте капусту и мелкими кубиками нарежьте сладкий перец. Соус для заправки готовится из оливкового масла (две столовые ложки) и лимонного сока (одна столовая ложка). К овощам добавьте столовую ложку меда, чайную ложку семечек и заправьте соусом.

Для поддержания организма в форме в середине каждой недели выделите разгрузочный день, за который употребляйте исключительно чистую воду. Откажитесь от разгрузочных дней на яблоках: они содержат фруктозу, сильно нагружающую желудок.

Один раз три месяца по пять дней уделяйте диете для очищения организма. Обратите внимание, что цель диеты – избавление организма от шлаков, а не снижение веса. Оздоровление организма происходит за счет нормализации пищеварения, восстановления водного баланса и выведения токсинов.

Полезные ссылки:

Диета для очищения организма от шлаков и похудения

Современная экология, злоупотребление высококалорийной пищей, нитраты, присутствующие в фруктах и овощах, пищевые добавки в продуктах, алкоголь, никотин, болезни и нервные стрессы – человеческий организм впитывает все вредные вещества, как губка.

Поэтому возникает необходимость регулярного очищения организма от всего негатива, проникающего в него из внешней среды. Диета для очищения организма поможет достичь хороших результатов, как для чистки организма, так и для избавления от накопившихся лишних килограммов.

Очищающая диета: кому она нужна

Диета для очистки организма будет крайне полезна всем людям потому, что вредные вещества проникают в любой организм, не зависимо от телосложения. Конечно, у тучных людей нарушен обмен веществ, и шлаки выводятся тяжелее. Но стройным людям не стоит расслабляться и тешить себя иллюзиями, что их организм самоочищается. К сожалению, ему это неподвластно.

В первую очередь подумать об очищении организма стоит тем, у кого нарушена работа желудочно-кишечного тракта, снизился аппетит, кожа и волосы приняли тусклый вид, под глазами темнеют круги, беспокоят высыпания на коже, не покидает ощущение усталости и плохое настроение. А также тем, кто проживает в экологически загрязненной зоне, и чья работа связана с повышенным риском загрязнений. Поможет избавиться от этих неприятностей диета для очищения организма.

На сегодняшний день разработано много планов и программ по питанию, направленных на очищение организма. Некоторые диеты специально предназначены для очистки конкретного органа. Очищающие диеты эффективно избавляют от токсинов, тяжелых металлов, ядов, шлаков, гербицидов и веществ, загрязняющих человеческий организм. Диета для чистки организма необходима всем без исключения, особенно лицам, достигшим 30-ти летнего возраста.

Очищающая диета: принцип действия

Диета для очищения основывается на употреблении натурально-чистых продуктов, которые подвергаются минимальной обработке. Подойдут для этого органические крупы, фрукты, овощи, семена, орехи и так далее. Вместе с тем, при этом режиме питания употребляется большое количество минеральной и талой воды, свежеотжатых соков (овощных и фруктовых), травяных чаев, настоя шиповника и другого полезного питья.

Для достижения наибольшего эффекта очищающей диеты нужно наотрез отказаться от употребления никотина, алкоголя, кофеина, и по возможности не принимать лекарственные препараты. Также нужно не допускать голодания в этот период.

Диета, очищающая организм должна сопровождаться достаточными физическими нагрузками, полноценным сном и отдыхом, регулярными прогулками для насыщения организма кислородом, полным отсутствием стрессов и некоторыми другими мерами. Такая диета может иметь длительность от одной до нескольких недель. Конечно, такой образ жизни стоит в будущем сделать себе постоянным, тогда многие неприятности и болезни не коснутся Вашей жизни.

Диета для очищения организма: побочные эффекты

Диету, направленную на общее очищение организма, могут сопровождать легкие побочные эффекты, такие как слабость, головокружение или головная боль, жидкий стул и частое мочеиспускание. Но все это будет лишь доказательством того, что диета действительно действует, а токсины и шлаки удачно покидают организм.

Поэтому очищающую диету рекомендуется проводить в выходные дни или во время отпуска. По окончании действия очищающей диеты все неприятные ощущения отступят, а им на смену придет обновление организма: ощущение бодрости и легкости. Однако такие диеты намного строже, чем простые программы по снижению веса.

Очищающая диета: какие продукты употреблять?

На первый завтрак употребить ягоды и фрукты, травяной чай, йогурт с биокультурами.

На второй завтрак можно съесть семена или орешки.

Обед может состоять из супа и рагу, к которым добавлен салат из разных овощей. Салат должен быть заправлен растительным маслом или бальзамическим уксусом. Как дополнение к обеду можно взять немного сваренной рыбы, семечек или йогурта.

Полдник должен быть легким: фрукты, зеленый или травяной чай.

Ужин — повторение обеда. Овощное блюдо, с добавление натуральной белковой пищи.

При этой диете рекомендуется употреблять специальные травяные настои, направленные на очищение отдельных органов и тканей. Для приготовления таких настоев траву измельчают, заливают кипятком и настаивают 5 минут. Перед употреблением процеживают.

Травы, используемые для очищения организма:

• Печень очищают: календула, расторопша, мята, корень одуванчика, корень щавеля, лопух, петрушка.
• Кровь очищают: чеснок, эхинацея, одуванчик, крапива, порей, лук репчатый.
• Очищают лимфатическую систему: эхинацея, корень щавеля, календула, любисток, розмарин, дягель.
• Кишечник очищают: корень солодки, щавеля, лопух.

Диета на кефире и яблоках

Сами по себе кефирная и яблочная диета очень эффективны, однако в совмещенном виде такая очищающая диета носит ярко выраженный лечебный характер и прекрасно выводит шлаки.

В первый день нужно сделать клизму утром. После этого весь день пить исключительно кефир: один стакан каждый час. Перед сном выпить травяной чай с медом.

На второй день снова сделать клизму утром. Весь день пить только свежеотжатый яблочный сок. На ночь выпить чай на травах и два сухарика.

На третий день можно позволить себе употребление любых экологически чистых и свежих фруктов и овощей и любой свежеотжатый сок, причем в любом количестве.

В следующие дни питаться, как в третий день, но к овощам можно добавить еще и растительное масло.

Диета для очистки организма и избавления от лишнего веса

Эта диета позволит не только обрести прекрасное самочувствие, избавить от головных болей, усталости и тяжести в животе, но и добиться привлекательной фигуры.

Диета сочетает фруктово-овощной принцип, очищение водой и голодание. При соблюдении этой диеты необходимо строго придерживаться определенных правил, которые регулируют режим суточного питания:

• В сутки объем выпитой жидкости должен быть не менее двух литров, включая воду, чаи, соки, отвары трав.
• Трехразовое питание.
• В рационе постоянно должны присутствовать фрукты.
• Употребляемые блюда должны состоять из продуктов, относящихся к сложным углеводам. Это могут быть проращенные зерна, каши, бобовые.
• Обязательно нужно создать витаминно-минеральную поддержку с помощью употребления поливитаминных комплексов и минеральных вод. Полезен также настой шиповника или эхинацеи, он будет стимулировать иммунную систему, улучшая самочувствие и работоспособность.
• Последний прием пищи – полдник, от ужинов нужно отказаться.

Первый день:

В первый день используется режим влажного голодания. Пища полностью исключена, можно только пить чай или воду без сахара. Но утром возможна чашечка кофе без сахара.

Второй день:

Завтрак второго дня состоит из обезжиренного йогурта и двух яблок. В обед съесть отварную курицу и салат из яблок, бананов, авокадо, мандаринов, корня сельдерея. В салат добавить оливковое масло. Выпить травяной чай. В этот день полдник состоит из горсти подсолнечных семечек и половинки грейпфрута.

Третий день:

Завтрак третьего дня представлен обезжиренным йогуртом и гроздью винограда. В обед – овощи в свежем виде, запеканка из цуккини и травяной чай. В этот день полдник состоит из салата из огурца, болгарского перца. Салат заправить кориандром, оливковым маслом. Выпить травяной чай.

Четвёртый день:

Завтрак четвертого дня — это обезжиренный йогурт и гроздь винограда. На обед — салат из орехов и редьки, рисовая каша и томатный сок. В этот день полдник – половинка грейпфрута, немного грецких орехов, чай на травах.

Пятый день:

На завтрак в пятый день съесть два апельсина, два тоста с творожной массой и йогурт обезжиренный. В обед употребить апельсины, мандарины, кедровые орехи, заправленные оливковым маслом, картофель отварной и травяной чай. На полдник съесть одно яблоко, творожную массу, компот или клубничный сок.

Шестой день:

На шестой день, на завтрак съесть половину ананаса и обезжиренный йогурт. Во время обеда едят мюсли с медом и лимонным соком, половину дыни. На полдник есть щербет из грецких орехов и кураги и травяной чай.

Седьмой день:

Завтрак седьмого дня состоит из овсяной каши с бананом и травяного чая. Обед представляет собой цыпленка тушенного с черносливом, свежие овощи и стакан простокваши. Полдник – половинка грейпфрута и шейк из манго с медом.

Какую из очищающих диет Вы бы не выбрали, она позволит Вашему организму освободиться от множества вредных веществ, наносящих ущерб самочувствию, внешнему виду и настроению и поможет с новыми силами возобновить свою полноценную активную жизнь.

Диета для очищения кишечника: простое и эффективное меню

Неправильное питание, малоподвижность – признак зашлакованности, запоров, газообразования в кишечнике. Чтобы избавиться от нарушения пищеварения и сопутствующих симптомов, полагается придерживаться специальных режимов. Диета – простой и эффективный способ очищения для кишечника, если нет желания пройти медикаментозное лечение желудочно-кишечного тракта.

Толстая кишка выполняет ответственную роль в пищеварении. Если работа кишечника неправильная, как и в случае с сердцем и прочими органами, возможны определённые сложности со здоровьем. Не стоит забывать, что трудности с желудочно-кишечным трактом способны стать причиной смерти в самых тяжёлых ситуациях. Преимущественно это небольшие затруднения, мешающие вывести из организма лишнее.

Если ваше состояние гораздо хуже обычного, вы часто болеете либо просто чувствуете себя уставшим – причина плохого состояния толстой кишки.

Помогает ли очищение

Толстая кишка постоянно перерабатывает отходы, она подвергнута высокому риску, контактирует с токсинами (вещества с пестицидами, ГМО). Человек, принимая пищу, не задаётся вопросом, где произведено мясо. Это подвергает будущее блюдо заражению различными токсинами. Они ежедневно накапливаются в кишечнике и однажды органы не справляются, посылая сигнал для чистки организма.

Очищение ЖКТ – отличный способ восстановить работу организма путём детоксикации, уничтожения вредных бактерий.

Пища при очищении

Очищающая диета специализируется на употреблении лёгких для усвоения продуктов, они питательны, полезны. Режим сокращает объём приёма пищи при пятиразовом питании. Размер порции равен 100-200 г.

Рекомендуется дополнять режим естественными напитками, призванными выводить вредный токсин, нормализовать работу кишечника.

Способы очищения

Перед диетой необходимо правильно подготовить организм, чтобы резкая смена питания не мешала жизнедеятельности.

Ряд правил для правильного очищения ЖКТ:

1. Во время режима требуется употреблять натуральные продукты, с высоким содержанием растительных волокон в больших объёмах – овощи, фрукты.
2. Необходимо определить часы, в которые вы ежедневно станете употреблять пищу. Организму проще работать в определённое время, чем когда идут постоянные перекусы, и тело работает круглосуточно.
3. Выполнять рекомендуемую норму выпитой воды. Для взрослого неактивного человека показатель равняется 3 литрам в день.
4. Выполнять физические упражнения для разгонки крови в организме.
5. Чаще выходить на улицу, чтобы «нагулять» аппетит, взбодриться при различных нервных срывах.
6. Соблюдать режим сна, ложиться рекомендуется в одинаковое время и спать не менее 8 часов, чтобы организм успел отдохнуть, восстановиться.

Противопоказания

У режима отмечаются противопоказания:

• Возраст моложе 50, есть вероятность в потрясении организма (обмороки, анемия).
• Наличие гипергликемии вызывает перепады сахара в крови, может привести к плохим последствиям.
• Не рекомендуется людям с вероятностью обострения заболеваний.
• Перенесенный инсульт, инфаркт.

• Болезни ЖКТ.
• Послеоперационный период.
• Беременным, кормящим женщинам.
• Низкое артериальное давление.

Используемые продукты для диеты

Ингредиенты для использования:

• Натуральные соки из овощей, фруктов. Эти соки содержат массу витаминов, клетчатки.
• Обезжиренные молочные продукты.
• Зелёные яблоки.
• Апельсины, мандарины, лимоны. Высокое содержание витамина С, укрепляющего организм.
• Отруби – выводят токсины и шлак.
• Салаты с содержанием огурцов, сельдерея, помидоров, зелени.
• Свёкла известна тем, что очищает печень, обладает мочегонным действием.
• Чеснок обладает противомикробным эффектом. Его приём выполняют за полчаса до употребления пищи.
• Зелень улучшает общее состояние организма, кишечника.
• Зерновая каша даёт массу энергии на день, включает витамины.
• Натуральные чаи из ромашки, одуванчика известны стимулирующим, успокаивающим действием.
• Минеральная вода рекомендуется для поддержания водно-солевого баланса.

Вариации диет

Варианты типов режимов отличаются по длительности, к примеру:

• Недельная диета.
• Десятидневная диета.
• Диета на рисе.
• Яблочная диета.

Недельная диета

Подразумевает отказ от тяжёлой пищи на несколько дней в течение недели. При диете необходимо пить отвары трав, воду, натуральные соки. В случае сильного голодания возможно использовать овощной смузи.

На первый, третий, пятый день придерживаться обычного рациона питания. На вторые сутки следует начинать режим, примерный план питания:

• Завтрак – салаты из моркови, капусты с подсолнечным маслом.
• Перекус – зелёное яблоко.
• Обед – печёный кабачок, овощной салат.
• Второй перекус – зелёное яблоко.
• Ужин – свежая морковь, огурец.

Десятидневная диета

Продолжительный режим окажет помощь избавиться от шлаков и токсинов в организме человека.

Примерное меню:

• Первый, второй день. На завтрак, обед, ужин необходимо пить чай, кушать яблоки. Во время перекусов допустимо взять 1 зелёное яблоко.
• Третий, четвертый день. На завтрак кушать кашу, приготовленную на воде. В обед варёную рыбу, яйцо. В третий приём пищи кушать зелёное яблоко. На ужин – кашу, сваренную на воде.
• Пятый, шестой день. Ланч – каша на воде. Обед – овощной салат, мясо на пару. Перекус – свежевыжатый сок. Ужин – каша на воде.
• Седьмой, восьмой день. На завтрак – кефир, молоко. Первый перекус – фрукт. Обед – обезжиренный творог, варёная рыба. Второй перекус – овощной салат. На ужин кефир или молоко.
• Девятый, десятый день. Завтрак – молоко, кефир. Первый перекус – фрукт. Обед – овощной салат. Второй перекус – апельсин. Ужин – свежевыжатый сок, мед.

Отвары отлично дополняют режим, хорошо восстанавливают работу организма, утоляют жажду и голод.

Полезные напитки:

• Отвар шиповника. Измельчить две столовые ложки шиповника и добавить пол-литра воды. Варить 15 мин, употреблять перед сном по 1 чайной ложке.
• Отвар календулы. В пол-литра кипятка добавить 1 ст. ложку календулы. Пить после приёма пищи.
• Отвар подорожника. Добавить в литр кипячёной воды две столовые ложки измельченного подорожника. Пить до еды.

Диета на рисе

Режим очищения за 10 дней. Полагается все десять дней употреблять рис каждые два часа.

Приготовление: рис промывается, замачивается в воде на ночь. Утром варить его, не добавляя соли, специй.

При употреблении риса допускается добавлять 100-150 г сваренной рыбы и куриного филе. Вместо воды рекомендуется употреблять минеральную воду, отвары трав.

Яблочная диета

Режим продолжается в течение месяца. Применяется для очищения кишечного тракта, сброса лишнего веса.

Суть: съедать два зелёных яблока вместо завтрака. Так требуется делать ежедневно в течение месяца. Второй приём пищи через три часа.

Питание после очищения

Заключающая диета – последний этап для очищения или похудения. Этот режим чётко зафиксирует правильный результат.

• В питании должно присутствовать как можно больше овощей и фруктов.

• Употребление воды не менее трёх литров в день.
• Не употреблять алкогольные напитки, кофеин, мучное, жирные продукты.
• По возможности бросить курить.
• Размер порции маленький.
• Питание 5 раз в день.

Запрещённые продукты во время диеты

Режим питания при диете исключает:

• Жирное, жареное – рыбу, мясо, блины, фаст-фуд.
• Супы и бульоны с добавлением мяса, рыбы, грибов.
• Солёную, копчёную рыбу.
• Алкогольную продукцию, крепкий чай, кофе, газированную воду.
• Жирное молоко, творог, мороженное.
• Хлебобулочные изделия.

Побочные эффекты

Перед любым лечением стоит убедиться, что мероприятие окажется безопасно для организма. Эффективный и короткий способ – узнать мнение врача насчёт режима, сдать необходимые анализы, только после этого специалист даст мнение по поводу различных диет.

Имеется в виду неопасная диета. Фрукты, овощи не сделают с организмом плохого, если следовать рекомендациям и не отходить от инструкции.

Режим занимает продолжительное время, в течение которого рекомендуется дополнять свой рацион варёной рыбой, постным мясом. Употребление большого количества воды улучшит выведение токсинов из организма, общее состояние.

Если вы не будете помогать организму и следовать инструкции, велика вероятность начала головокружения, рвотные позывы, появятся усталость, обезвоживание.

Отзывы о лечении

Наталья, 31 год. Последнее время внезапно ухудшилось здоровье, начались трудности с кишечником. Постоянно бегала по городским врачам, которые предлагали мне помощь и что только не советовали. В итоге недавно неожиданно наткнулась на статью, в которой кратко рассказывалось про вариант для очищения кишечника. Сначала думала, что не продержусь этот срок. Я произвольно выбрала самую тяжёлую десятидневную диету. Всё оказалось гораздо проще, стоило лишь начать. После диеты ни разу не жаловалась на желудок, но самое удивительное, я активно начала сбрасывать вес.

Диета для очистки кишечника – простой и самое главное эффективный метод избавиться от накопившихся вредных веществ, токсинов. Если соблюдать все правила приёма пищи, общее состояние будет только улучшаться, без вреда для остальных органов.

меню на неделю и каждый день, как похудеть легко и быстро

Еще из школьного курса анатомии мы помним, что из организма все ненужное выводится пищеварительным трактом. Но нам не говорили о том, что очень много остается в почках, в печени, да даже в том же желудке. Со временем, накопившиеся шлаки и токсины, могут привести к большим проблемам со здоровьем.

Для того чтобы избавиться от этих самых «загрязнений» можно пить БАДы, использовать разрекламированные средства или еще каким-то образом пытаться помочь себе. Но очищение организма от шлаков водой – это лучшее из того, что есть. К тому же, это средство вам не будет стоить ни копейки.

Как правильно применять воду для очищения организма?

О том, что воду необходимо пить ежедневно, знает каждый из нас.

Об этом говорится сегодня очень много. Правда, объем живительной влаги в разных источниках меняется. Так вот, это и есть основной принцип, на котором строится очищение организма водой. Необходимо в течение дня пить чистую воду.

Очищение организма водой

Но не стоит строго выпивать полтора литра или два, как мы привыкли слышать. Объем влаги зависит от потребностей (испытываете жажду – пейте) или от массы тела. Вода – это еще и залог похудения.

В последнем случае просто берете на каждый килограмм своего веса 30 мл воды. Например, весите вы 60 кг, то и воды должны выпивать 1,8 л. Постарайтесь не пить меньше этого количества, иначе увеличится нагрузка на почки. И потребляйте воду в течение дня небольшими глотками. Сразу большой объем жидкости просто не усваивается почками. А, поступая в организм небольшими порциями, вода вымывает все лишнее.

Пить воду нужно некипяченую. Идеальный вариант – родниковая вода, но в городских условиях это сложно осуществить. Поэтому просто пропустите воду через фильтр, или заморозьте, а потом разморозьте в холодильнике. Кстати, сегодня во многих городах есть пункты по продаже воды из артезианских скважин, что достаточно неплохой вариант.

Еще обязательное условие, без которого очищение организма водой немыслимо – это пить натощак. То есть, проснулись утром, и сразу выпейте стакан чистой воды. Именно сейчас желудок пуст, и вода намного качественнее вымоет все шлаки и токсины, которые находятся в пищеварительном тракте.

Не забывайте и о том, что вода – это основа нашей крови.

А, значит, помимо того, что она избавит от всего ненужного желудок, кишечник и почки, жидкость улучшит кровь и, как следствие, весь организм. Поэтому, не стоит думать, что все эти рекомендации о потреблении воды в течение дня – глупость и блажь.

Нет, это необходимое условие для нормального функционирования вашего организма и для вашего долголетия.

Вода – это основа нашей крови

Поэтому, не поленитесь рассчитать минимальный объем воды, необходимый вам в течение дня, и начинайте помогать своему организму этим несложным способом.

Рисовая вода для очищения организма: помогает или нет?

Избавиться от одних только шлаков и токсинов, порой, недостаточно, чтобы чувствовать себя хорошо. Есть еще одна проблема, которая отравляет жизнь – отложение солей.

Варить рис нужно до тех пор, пока жидкости не станет на ¼ меньше.

После этого сливаете воду в отдельную емкость и выпиваете вместо завтрака.

А вот от них избавиться одной только чистой водой очень сложно. Тут может помочь обычный рис.

 

Для первого варианта вам нужно залить 45 грамм крупы литром воды и поставить все это на огонь. 

Широко известна его способность накапливать в себе воду и соль, что можно использовать и для нашего здоровья. Причем не нужно его кушать в сыром виде или готовить безвкусные блюда. Рисовая вода для очищения организма – самый простой способ применения этой крупы.

Для того чтобы подготовить живительный бальзам, вам потребуются только рис, вода и немного времени.

Если у вас уже наблюдаются проблемы с мочевыводящими путями, то можно приготовить следующее средство. Берете одну часть крупы и семь частей воды. Варить рис необходимо на очень маленьком огне в течение трех часов. Жидкость, которая получится после варки, необходимо пить в течение дня небольшими глотками.

Также смотрите

Очищение организма по Неумывакину

Рисовая вода для очищения организма, приготовленная вторым способом, применима и для внешности. Только после того, как вы ее слили, нужно оставить в теплом месте на сутки для брожения. Потом можно этой субстанцией ополаскивать лицо, руки, волосы. Рисовая вода избавит вас от бактерий, который вызывают воспаления и кожные заболевания, и вы забудете о тех проблемах, что раньше мучили вас.

Диета на воде или как похудеть быстро тем, кто ленив

Мечтой практически каждой девушки является красивое тело и лицо, но для многих она считается недостижимой. В большинстве случаев самым главным препятствием на пути к мечте становиться лень. Но диетологами была разработана диета, позволяющая худеть даже очень ленивым людям – на воде.

Что представляет собой водная диета для ленивых людей?

В качестве основного средства запускающего процесс потери веса в данной диете является вода. В отличие от других диет, предполагающих тотальный контроль над калориями, эта диета позволяет даже не задумываться об этом.

Кроме того при использовании водной диеты физические упражнения и занятия в спортивном зале так же не требуются. Суть всей диеты вкладывается в особый распорядок питьевого режима.

Немного о воде

Вода – основа всего живого именно в ней зародилась жизнь и именно благодаря ей она существует до сих пор. А в народном фольклоре не один и не два раза можно встретить упоминание о фантастических свойствах воды.

Так же вода – самый элементарный и универсальный растворитель, она участвует во всех жизненных процессах, самым главным процессом в организме является митоз – процесс деления клеток, а он не возможен без наличия воды.

Организм человека содержит около 70% воды, при любой значительной её потере незамедлительно произойдут бои в организме, появиться слабость и проблемы с восприятием мира.

Тем, кто перебрал много диет, наверно стало вполне понятно, почему в каждой диете особое внимание отдаётся питьевому режиму. В среднем взрослому человеку требуется около двух литров воды. Кроме того вода способствует выводу из организма токсинов и загрязнений.

Фото до и после:

Диетологи советуют прибегать к следующему трюку при диете – когда голодны, но время еды ещё не пришло, то нужно пить воду. Наш организм нередко путает чувства жажды и голода, посылая в мозг определённые сигналы, вода заполняет желудок и подавляет чувство голода.

Учёные давно бьются над ответом, сколько именно им нужно воды, но к единому решению пока что не пришли. Последствием долгих уговоров и переговоров стало принятие решения, что воду нужно употреблять в количестве не более 30 миллилитров за раз, именно в этом количестве организм способен нормально распределять воду.

В большем же количестве же вода просто вызывает диуретический эффект, на самом деле чем больше воды за раз пить тем больше вероятность того что начнётся обезвоживание.

2 недельная диета, когда можно только воду

Сама диета продолжается ровно две недели, к тому же повторять её чаще, чем один раз в год не рекомендуется, иначе может случиться сбой в работе организма. Особенностью данной диеты является употребление стакана воды за двадцать минут до приёма пищи или простого перекуса.

За две недели предположительно должно пропасть около пяти килограмм. Чем больше вес и жировая прослойка, тем больше веса уйдёт. К дополнительным бонусам этой диеты относятся значительное повышение активности человека и его работоспособности.

Среди противопоказаний к данной диете можно отметить беременность, заболевание желудочно-кишечного тракта и прочих жизненно важных органов.

 

Как происходит похудение?

Как уже упоминалось, диета на воде – диета для очень ленивых и безвольных людей, при её соблюдении всё происходит само собой. Употребляемая вода за двадцать минут заполняет желудок и уменьшает либо вовсе устраняет чувство голода.

Съедаемые порции сокращаются в разы, повышается уровень метаболизма, а калории, которые получает организм при употреблении чая и прочих напитков просто не помещаются.

Врачи не раз и не два наблюдали за теми, кто решился следовать диете для ленивых, был отмечен немалый скачок в энергичности и активности человека, люди, следующие этой диете, просто не могут сидеть на месте, постоянно двигаясь, тем самым заставляя себя худеть ещё быстрее.

Кроме того к правилам диеты относится так же исключение питья во время и после приёма еды ещё 2 часа. Так же был придуман приём против перекусов, можно есть бутерброды, печенье и всё прочее, но нельзя забывать, что нужно выпить стакан воды за двадцать минут до еды.

Тем самым диетологи смогли добиться практически полного отсутствия перекусов у подопечных. Так как уже упоминалось вода просто уничтожает чувство голода, кроме того незначительная жажда часто воспринимается нашим мозгом как голод.

Вода и диета

Так как вода – ценное составляющее организма не нужно пить что попало, давно было отмечено, что качество воды напрямую влияет на скорость сброса веса и улучшения состояния. При этой диете нельзя пить газированную воду, нужно пить чистую, возможно из артезианской скважины.

Если таковой не найти то стоит приобрести фильтр и пропускать через него простую водопроводную воду. Не рекомендуется пить холодную или горячую воду, она должна быть комнатной температуры, это так же повысит эффективность диеты.

Нельзя так же кипятить воду, при кипячении она теряет вообще все свойства, становиться бесполезной, лучше воспользоваться угольными фильтрами.

Не стоит забывать, что при данной диете вода должна употребляться строго по размеренным пропорциям, 200 миллилитров, и чётко за двадцать минут до еды. При этой диете разрешено потреблять чай и кофе, что очень удобно, ведь многие не могут проснуться без чашечки крепкого кофе.

Улучшаем эффект от применения диеты

Для того чтобы улучшить эффективность диеты нужно соблюдать несколько простых правил:

1. Здоровому человеку требуется около восьми часов для нормального отдыха, старайтесь соблюдать эту норму. Планируйте день, не стоит делать всё и сейчас, всё равно не успеете, тщательно продумывайте каждое дело.
2. Сократите количество вредных веществ в рационе, а это значит – уменьшить число ложек сахара в напитках, убрать излишки копчёного и сильносолёного. Известен простой принцип взаимодействия воды и соли – вода притягивается к соли. А это значит что находящаяся в организме селёдка вполне способствует накоплению «лишней» жидкости, проще говоря, она способствует набору веса.
3. Больше движения – быстрее похудение, это не значит что нужно часами бегать и ходить в спортзал, просто займитесь уборкой или прочими дулами, а лучше всего заведите большую собаку и возьмите себе за привычку гулять с ней, хотя бы по вечерам.
4. Употреблять воду нужно только маленькими глотками, это ускорит процесс метаболизма, а именно он отвечает за нормальное функционирование и похудение.

Кроме диеты на воде, есть масса диет для ленивых. Сама диета не имеет смысла, если после окончания цикла, вы снова сорвётесь на «вкусненькое», нужно знать меру.

Кроме того если у вас есть какие либо болезни, предполагающие специальную диету, то ни в коем случае не стоит отклоняться от них, иначе можно за это поплатиться возвращением болезни в белее сильном виде.

Так же для тех, кто ведёт сидячий образ жизни, врачи советуют делать хотя бы разминку, человеческий организм не предназначен для сидячей работы, он постепенно начинает паниковать и перестраиваться, что в последствие может привести к непоправимым последствиям.

Для людей чей вес очень опасен для здоровье так же практикуется очень много диет по снижению веса, но именно эта не подходит, так как является экстренной мерой.

Видео отзывы и обзоры

Вода как залог похудения и очистки от токсинов и канцерогенов

Человек на 80% состоит из воды – это доказанный факт, поэтому потребление чистой жидкости необходимо для нормального обмена веществ и общей деятельности организма.

Но также ученые утверждают, что с помощью воды можно избавиться от лишнего веса, но вот о том, сколько ее пить в день, никто не упоминает. Так сколько же пить воды в день, чтобы уменьшить массу тела?

Вода в организме человека выполняет множество полезных функций. Известный факт, что обезвоживание приводит к летальному исходу. Здесь упоминается о различных типах заболеваний, а также о голодовке, которую часто практикуют люди, стремящиеся сбросить вес.

К сожалению, но с исключением пищи они напрочь забывают о потреблении воды. А ведь она не только помогает организму проводить жизненно важные действия и функции, но и способствует снижению веса.

Чтобы не вводить вас в заблуждение, необходимо в полной мере ответить на вопрос: «можно ли худеть на воде».

Если пить воду, можно ли потерять вес?

Как при помощи воды похудеть? Если потреблять воду в необходимых количествах, худеть можно, главное, не переусердствовать с объемом и не довести организм до образования отеков.

Известно, что человек должен потреблять чистой воды в день не менее 1,5 литров. Этот показатель довольно обширен, поскольку точное количество воды для отдельного человека необходимо рассчитывать индивидуально.

Худеющему человеку следует увеличить объем до 2 литров в день. Факт увеличения объема потребляемой жидкости связан с выведением токсинов и жировых веществ, которые не «успевают» откладываться в жировые прослойки. А это существенно увеличивает скорость похудения и очистить организм от шлаков.

Если пить воду, можно похудеть?

Также многие пользуются способом в виде употребления воды перед едой, ошибочно полагая, что жидкость помогает сжигать жир. Это далеко не так, поскольку вода калорий не содержит, а значит, человек не насытиться. Она может только обмануть желудок, заполнив его объем, в результате чего вы съедите гораздо меньше еды.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Сколько пить воды в день

Худеющим гражданам необходимо быть более внимательными к себе, если они желают сбросить вес с помощью потребления воды. Им следует точно знать, сколько пить воды в день.

Количество потребляемой жидкости

Людям с избыточным весом необходимо выпивать в день минимум 2-2,5 л воды. При этом необходимо уточнить, что количество добавленной воды рассчитывается с учетом 250 мл на 20 кг лишнего веса. Прибавку делают к минимальным 2 литрам.

В жаркое время количество жидкости увеличивают до трех литров. Люди с избыточным весом также прибавляют себе один стакан к каждым лишним 20 кг. Примерно столько жидкости пьют при занятиях спортом.

Как пить воду, чтобы похудеть

Как пить воду чтобы похудеть

Вода входит в состав фруктов и овощей, а также любой твердой пищи. В среднем 300 мл воды образуется в организме в ходе биохимических процессов.

Эти факты можно учитывать при расчете необходимого объема, но худеющие этого делать не должны. Им следует потреблять именно чистую воду. Жидкость в виде чая или кофе также не включается в счет.

Потребление воды осуществляется по потребности.

Потребление воды осуществляется по потребности. Если вы не хотите пить, не следует мучить себя и организм. Чрезмерная жидкость приведет к отекам. Именно поэтому диетологи и другие специалисты рекомендуют пить воду в течение дня маленькими глотками.

Худеющие должны с собой носить бутылочку с чистой негазированной водой и пить ее при каждом удобном случае.

Вода, как символ потери массы при плодотворных занятиях спортом

О том, сколько нужно пить воды, чтобы похудеть при занятиях спортом, было оговорено выше

Теперь необходимо упомянуть о водных видах спорта, которые отлично способствуют уменьшению веса. Также диетологи уточняют, что при занятиях в воде потребление жидкости не требуется, а ее количество можно немного уменьшить.

К водным занятиям спорта относятся:

• плавание;
• аквааэробика;
• водное поло.

Представленные тренировки помогут быстро потерять в весе, потому как 20 минут занятий в воде приравнивается к часу спорта на суше. Благодаря спортивным водным процедурам можно худеть в два раза быстрее. Так что вперед к красивой фигуре с помощью воды.

Видео рекомендации экспертов