Диета для группы крови 4 отрицательная: Диета по группе крови 4 отрицательная (-) – таблица продуктов, меню, диета для похудения

принципы диеты. Рацион на неделю

Особенности питания по группе крови женщин, мужчин, детей, спортсменов. Меню на неделю.

Кушаем, чтобы жить, или живем, чтобы кушать? Полемический вопрос с акцентом на ключевой потребности человека в еде. Только йоги-мистики в горах Индии способны длительное время обходиться без пищи и сохранять здоровье и стройность.

Нам с вами далеко до них. А потому поговорим о возможности постройнеть и сохранить хорошие фигуру и самочувствие надолго — о питании по группам крови.

Теория питания по группе крови

В конце прошлого столетия Джеймс и его сын Питер Д’Адамо разработали новую диету, основанную на разности подходов в питании людей всех четырех групп крови. Они провели серию исследований, тщательно отобрали продукты питания, систематизировали результаты в своих книгах.

В свою очередь направление для их научных изысканий придала теория американского иммуннохимика Бойда. Согласно ей объясняется эволюция крови и причины появления ее групп.

Эти доктора-натуропаты экспериментальным путем доказали, что можно легко худеть, если питаться продуктами, подходящими человеку по группе крови. К тому же иммунитет укрепляется и уходят ряд заболеваний.

Д’Адамо условно разделили продукты питания на:

• полезные
• нейтральные
• вредные

Каждый пищевой продукт в своем составе имеет специфические сахариды и ферменты. Попадая в организм человека, они взаимодействуют с клетками крови и являются для последних строительным материалом. Но вредные продукты для конкретной группы крови такого эффекта не дают. То есть их следует исключить из своего меню.

Д’Адамо составили подробные таблицы для каждой группы крови с учетом своей местности. Однако Америка изобилует разными продуктами, так что жители других стран легко находят то, что растет у них и составляет привычный рацион.

Питер Д’Адамо возглавляет одноименную клинику по здоровому образу жизни в Америке и консультирует многих клиентов, в том числе и голливудских знаменитостей.

Диета по группе крови. Особенности диеты по группам крови

• Меняя гастрономические привычки, человек в процессе эволюции неосознанно влиял на химический состав всего организма в целом и крови в частности. Иммунитет, продолжительность жизни и количество подкожного жира также претерпевали изменений
• Так потомками первобытных древних людей считаются обладатели I группы крови. В подходе Д’Адамо они именуются охотниками, то есть их рацион богат мясной пищей
• Следующие земледельцы, или собиратели с II группой крови. Они кушают все, что растет на земле, и являются строгими вегетарианцами
• Обладатели III группы крови — потомки кочевников. Кушают все, легко адаптируются к изменению рациона питания
• И, наконец, люди с IV группой крови самые загадочные, потому что объединили гастрономические привычки двух предыдущих групп. Они появились около 1000 лет назад вследствие начала технократического развития. Их еще называют горожанами. Рацион состоит из неожиданных комбинаций продуктов
• Люди с одинаковой группой обладают и общими чертами характера, что успешно используют компании на востоке при подборе персонала

Всем ли подходит диета по группе крови?

С момента придания общественности теории о питании по группам крови у нее есть как сторонники, так и противники. Последних много среди медиков и диетологов. С другой стороны, ее популярность неизменно растет, как и количество практикующих, достигших ожидаемых результатов.

Однако слепо бросаться в применение новой диеты в борьбе с избыточными килограммами не стоит. Трезво оцените свои стартовые возможности:

• здоровье
• наличие серьезных заболеваний
• режим питания
• влияние стрессов

Например, людям с заболеванием сахарный диабет вряд ли следует налегать на сладкие фрукты. А страдающим от серьезных болезней желудка и пищеварительного тракта лучше отказаться от мяса.

Если же видимых нарушений и противопоказаний нет, то экспериментируйте на здоровье!

Диета для I положительной группы крови

Охотники с положительным резус-фактором обладают сильным желудком, способным переваривать мясо. Они сильны, выносливы, любят много и активно двигаться. Но их иммунитет не настолько силен, чтобы достойно давать отпор болезням. «Слабые» места и возможные болезни — щитовидная железа, повышенная кислотность и язвы желудка, аллергии.

Диета рекомендует такие полезные продукты:

• из мяса — баранина, говядина
• из морепродуктов — бурные водоросли, ламинария
• из питья — минералка, соки ананаса, вишни; травяные чаи с мятой, шиповником, имбирем
• из фруктов — ананас, инжир
• из овощей и трав — редис, брокколи, листья шпината
• из круп — гречка
• другое — яйца, молоко и молочные продукты, йодированная соль

Список вредных продуктов:

• овощи — бобы, цветная капуста, картофель
• фрукты и ягоды — дыня, цитрусы, клубника, авокадо
• крупы — овсянка, кукуруза
• напитки — кофе, спиртное, яблочный сок, горячий шоколад
• рыба — лосось, треска
• другое — рожь, пшеница, сахар, шампиньоны, маслины, сыр, творог, арахисовое масло, майонез

Диета для I отрицательной группы крови

Охотники с отрицательным резус-фактором страдают от замедленного метаболизма, что учитывается при составлении диеты по этой группе крови. Она обязательно должна быть обогащена протеинами.

Что полезно кушать:

• из морепродуктов — красные сорта рыбы, морская капуста, мидии, креветки
• из фруктов — грейпфрукт и любые, кроме кислых
• из овощей — тыква, репа,
• из питья — зеленый и травяные виды чая с шиповником, ромашкой, липой, имбирем, ананасовый сок
• из круп — гречка, рис
• другое — почки, печень, грецкие орехи

Вредные продукты:

• овощи — капуста, баклажаны
• фрукты — цитрусовые, земляника, дыня
• крупы — чечевица
• питье — черный чай, кофе, спиртные напитки, травяные чаи с эхинацеей, зверобоем
• другое — мороженое, майонез, кетчуп, корица, изюм, острый перец, маслины

Диета для II положительной группы крови

Земледельцы с положительным резус-фактором любят растительную пищу, богатую клетчаткой. При этом продукты должны быть экологическими, выращенными на почве с минимумом химических удобрений.

Слабые стороны и возможные болезни людей со 2 группой крови:

• чувствительный желудок
• сосуды
• печень
• желчный пузырь
• сердце
• онкология
• нервные расстройства

Полезно кушать:

• овощи и фрукты — любые, кроме «вредных»
• питье — морковь, вишня, грейпфрукт и ананас в соках; кофе
• другое — соя, яйца, оливки и лен в виде масла

Вредный список:

• фрукты — цитрусовые с кислым вкусом, банан, апельсин
• овощи — с кислым вкусом
• мясо — любое
• морепродукты и молочка — все
• питье — любая газировка, черный чай,
• другое — горчица, острые приправы, кетчуп, пшеничные изделия

Диета для II отрицательной группы крови

Кочевники с отрицательным резусом страдают от низкой кислотной среды желудка и высокой густоты крови. Потому диета предполагает полезные продукты:

• молочка — брынза, творог, ряженка
• овощи и травы — тыква, листья шпината
• фрукты — клюква, ананас, голубика, лимон
• питье — морковь, вишня, ананас, грейпфрукт, сельдерей в соке, зеленый и травяной чай, кофе
• другое — яйца, соя, бобы, горох, семечки тыквы

Избегайте:

• овощи — картофель, помидор, острый и сладкий перец,  баклажан, огурец
• морепродукты — соленая рыба
• фрукты — манго, все ягоды, банан, фрукты с кислым вкусом
• питье — сок апельсина, черный чай, газированные напитки
• другое — кетчуп, майонез, шампиньоны

Диета для III положительной группы крови

Обладатели третьей группы плюс стойки как к изменчивым внешним условиям, так и разнообразию рациона. Их отличительные способности — высокая устойчивость иммунной системы и «сильный» желудок.

Слабости и болезни, присущие кочевниками:

• чрезмерное переутомление
• диабет
• редкие вирусные заболевания
• склероз

Что полезно:

• мясо — потроха, индейка, постная телятина, кролик, баранина
• овощи — зелень, морковь
• фрукты и ягоды — банан, виноград, шиповник
• молочные продукты — кефир, йогурт
• крупы — овсянка, пшено, рис
• питье — зеленый чай, отвары из малиновых листьев, женьшеня; виноград, клюква, ананас, капуста в соке
• другое — яйца, оливковое масло

Список вредного:

• мясо — свинина, курица
• овощи — помидоры, сладкий картофель
• фрукты — авокадо, хурма, гранат
• крупы — гречка, чечевица, кукуруза
• морепродукты — креветки
• питье — газировка
• другое — арахис, соль, сахар, копчености, корица, майонез, кетчуп, ржаной и пшеничный хлеб

Диета для III отрицательной группы крови

Способны кушать разнообразные блюда и благодаря сильному желудку все переваривать. Им дополнительно показаны витаминные комплексы, богатые минералами.

Что обязательно в рационе:

• мясо — говядина, печень
• овощи — любые, зелень
• фрукты любые
• морепродукты — рыба
• питье — зеленый чай, вино, пиво, соки апельсина, ананаса, капусты, винограда
• другое — яйца, соя

Исключаем:

• мясо — свинина, курица
• овощи — картофель, редис, редька
• фрукты — хурма, авокадо
• морепродукты — креветки, крабы
• крупы — рис, чечевица
• питье — соки граната и томата, травяной чай с липой
• другое — арахис, майонез, оливки

Диета для IV положительной группы крови

Горожане с положительным резусом могут похвастаться силой иммунитета и чувствительностью желудка. Они подвержены:

• частым вирусным заболеваниям
• проблемам с сердечно-сосудистой системой
• онкологии

Им показано кушать и стройнеть следующее:

• мясо — баранина, кролик, индейка, ягненок
• морепродукты — тунец, осетр, треска, красная рыба, морская капуста
• молочные продукты — домашний йогурт, кефир, обезжиренные сметана и творог, ряженка
• овощи — баклажаны, цветная капуста, брокколи, зеленый и репчатый лук, свекла, огурцы, морковь
• фрукты и ягоды — виноград, ежевика, лимон, грейпфрут, арбуз, киви, слива, черешня
• крупы — соевые хлопья, овсянка, рис, ячмень, пшено
• питье — зеленый чай, травяной чай с имбирем, женьшенем, эхинацеей, боярышником, соки капусты, моркови
• другое — грецкие орехи, лен, арахис, цинк, селен, витамин С

Вредно:

• мясо — свинина, говядина, телятина, ветчина, бекон, утка, курица, копченая колбаса
• морепродукты — соленая, маринованная и свежая сельдь, анчоусы, палтус, камбала, крабы, хек, угорь, пангасиус, речные раки
• молочные продукты — цельное молоко, бри, пармезан
• овощи — помидоры, все виды перца, кукуруза, фасоль, редис, картофель
• фрукты — авокадо, манго, апельсин, банан, хурма
• крупы — гречка, кукуруза
• питье — травяной чай с липой, алоэ
• другое — черные маслины, артишоки, миндаль, семена подсолнечника, фисташки

Диета для IV отрицательной группы крови

Горожане с отрицательным резус-фактором взяли слабые стороны двух предыдущих групп. В своем питании особый акцент им следует сделать на молочных продуктах, а не мясных.

Что же полезно кушать:

• мясо — индейка, баранина, ягненок, кролик
• морепродукты — морской окунь, осетр, лосось, форель, скумбрия, щука, тунец, треска
• молочные продукты — йогурт, козье молоко, домашний нежирный сыр, кефир, обезжиренная сметана, творог, сыры
• овощи — брокколи, ботва свеклы, батат, баклажаны, листья горчицы, петрушка, огурцы, сельдерей, цветная капуста, пастернак, бобы, фасоль, чечевица
• фрукты и ягоды — вишня, виноград, ананас, киви, клюква, крыжовник, инжир, слива, лимон, грейпфрут, земляника
• питье — зеленый чай, кофе; виноград, вишня, морковь, клюква, капуста в соке, травяной чай с ромашкой, шиповником, женьшенем, эхинацеей, боярышниом, имбирем
• другое — оливковое масло, грецкие орехи, съедобные каштаны, арахис, лен, ржаной хлеб
• крупы — овсяные отруби, просо, рисовые отруби, овсянка, чеснок, капри, хрен

Что вредно:

• мясо — утка, перепелка, куропатка, сердце, оленина, свинина, гусь, курица
• морепродукты — палтус, белуга, моллюски, анчоусы, щука, камбала, креветка, копченый лосось, устрицы, черепаха морская, речные раки, окунь, съедобные лягушки, соленая сельдь
• овощи — желтый и красный стручковый перец, редька, нут, овощная фасоль, черные бобы; ревень
• фрукты — авокадо, банан, апельсин, гранат, манго, хурма, кокос
• молочные продукты — сливочное масло, цельное молоко, пармезан, бри, Камамбер, голубой сыр
• крупы — кукуруза, гречка
• питье — газировка, черный чай, спиртное
• другое — подсолнечное, хлопковое, кукурузное, кунжутное масло; семена кунжута, мака, подсолнечника, тыквы, фундук; черные оливки, грибы, артишок, соленья, миндаль, анис, черный, белый и душистый перец

Меню для похудения на неделю для каждой группы крови

I группа

Завтракаем:

• гречневая каша 150 гр, салат из свежих овощей 150 гр
• вареное яйцо
• фреш из шпината, моркови, яблока, брокколи 1 стакан

Обедаем:

• отварное мясо с овощами 200 гр
• рисовая каша с кусочком баранины 200 гр
• на выбор суп на курином бульоне с рисом или борщ или солянка с говядиной 200 гр

Ужинаем:

• запеченная рыба с овощами 200 гр
• салат из морепродуктов 150 гр
• тушеные овощи в салатной нарезке с оливковым маслом

2 группа

Завтракаем

• свежие овощи и фрукты как цельные, так и в салате, заправленном сметаной
• окунь, треска, судак, сардина, форель 150 гр
• яйцо вареное
• козий сыр или соевое молоко

Обедаем

• бобовые и соевые 200 гр 4 раза в 7 дней
• перцы, фаршированные сельдереем и морковью 200 гр
• чечевица, стручковая фасоль, грибы 200 гр
• молочный суп с овощами 200 гр
• рис и гречка, цельнозерновые хлебцы 200 гр ежедневно
• меню завтрака, увеличенное вдвое

Ужинаем

• каши из обеденного стола
• овощи свежие или тушеные — броколли, петрушка, топинамбур, шпинат, винегрет, рагу из моркови 200 гр ежедневно
• свежие фрукты 150 гр

3 группа

Завтракаем

• овсянка, бутерброд со сливочным маслом и сыром, стакан ананасового сока
• салат из белокочанной капусты с оливковым маслом
• творог низкой жирности, стакан кефира
• йогурт, бутерброд со сливочным маслом и сыром, зеленый чай без сахара
• салат из свежих овощей, заправленный обезжиренным йогуртом
• творожок со сметаной, стакан молока

Обедаем

• рисовый суп, приготовленный на постном бульоне, запеченная рыка с овощным гарниром, зеленый чай
• салат из свежих овощей, заправленный обезжиренным йогуртом

Ужинаем

• тушеная телятина с гарниром из овощей, салат из огурцов и капусты, травяной чай с малиной
• рыба с гарниром из овощей, салат из огурцов и капусты, травяной чай с шалфеем

4 группа

Завтракаем

• творог с ягодами 150 гр, молочный коктейль с мятой 1 стакан
• овсянка с ягодами 150 гр
• стакан йогурта, 1 киви, чашка травяного чая

Обедаем

• рис с ананасами 200 гр
• паровая рыба или котлета из индейки с рисом или пшеном 200 гр
• салат из свежих овощей и печеное филе кролика 200 гр

Ужинаем

• печеная рыба с ананасами и сыром 200 гр
• печеные овощи 150 гр
• стакан ряженки или кефира

Раздельная диета по группе крови

Основной принцип — за один прием кушаем несколько совместимых друг с другом продуктов. Таким образом снижается нагрузка на пищеварительную систему, она дольше работает без сбоев.

Представитель каждой группы крови способен легко составить для себя меню на день/неделю/месяц с учетом списка полезных продуктов. Так и килограммы лишние растают, и самочувствие улучшится, и голодать, ограничивая себя в пище, совсем не нужно.

Приблизительное меню на неделю с целью постройнеть для каждой группы крови рассмотрели выше.

Меню раздельной диеты по группе крови на неделю

?

1 группа

Завтракаем

• говядина, баранина, субпродукты до 200 гр. до 10 раз в неделю
• треска, окунь, щука, палтус, осетр, форель 150 гр. до 5 раз в неделю
• пару яиц до 4 раз в неделю
• сыр: козий, фета, моцарелла до 60 гр. до 2 раз в неделю
• любые комбинации овощей в сыром или тушеном виде из свеклы, хрена, капусты морской или белокачанной, лука, шпината, брокколи, листьев салата, пастернака, перца, тыквы, репы — 200 гр

Перекусываем

• орехи грецкие, семя льна, семя тыквы
• любой из фруктов — банан, черника, вишня, черешня, инжир, слива, чернослив, ананас — 200 гр

Обедаем

• меню завтрака, но белок 2/3 порции, а овощи 2 порции
• зеленый, стручковый горошек, стручковая фасоль, соя — 200 гр. максимум 3 раз в неделю с овощами
• гречка, овес, рис, рожь — 200 гр. не больше 6 раз в неделю + овощи или фрукты
• грибы с овощами

Ужинаем

• меню обеда + каши или хлебцы + овощи либо фрукты либо сухофрукты
• джем или мед — 20 гр

2 группа

Завтракаем

• скумбрия, судак, лосось, сардина, улитка, карп, треска, окунь, форель 150 гр до 5 раз в нед.
• яйцо до 5 раз в нед.
• сыр: моцарелла, козий, рикотта, фета, творог 60 гр до 3 раз в нед.
• йогурт, кефир, козье молоко 150 гр до 3 раз в неделю; сметана 15 – 20 % 30 гр до 3 раз в нед.
• овощи пареные или сырые в неограниченном количестве

Перекусываем

• фруктами и ягодами — ежевика, черника, вишня, черешня, клюква, инжир, лимон, грейпфрут, ананас, слива, чернослив, абрикос, лайм — 200 гр
• горстью грецких орехов, семенем льна или тыквы

Обедаем

• меню завтрака в пропорции белок — 0,5 порции, овощи — 2 порции
• стручковая фасоль, чечевица, соя, зеленый горошек 200 гр до 6 раз в неделю + овощи
• гречка, овес, рис, рожь, ячмень 200 гр до 9 раз в неделю + овощи
• грибы с овощами 150 гр
• зеленый чай или кофе

Ужинаем

• любой вариант меню обеда, уменьшенный на 30 %

3 группа

Завтракаем

• баранина, кролик, оленина, говядина, печень, индейка 150 гр до 4 раз в неделю
• морской окунь, судак, сардина, икра, треска, камбала, хек, палтус, скумбрия, щука, лосось, осетр 150 гр до 5 раз в неделю
• яйцо максимум 5 раз в неделю
• сыр: козий, моцарелла, домашний, фета 60 гр до 4 раз в неделю; кефир, йогурт, молоко козье и коровье стакан до 4 раз в неделю
• овощи в неограниченном количестве: листья свеклы, брокколи, морковь, белокачанная и брюссельская капуста, пастернак

Перекусываем

• фруктами и ягодами на выбор: клюква, слива, арбуз, банан, виноград 200 гр
• Горстью орехов грецких или миндальных

Обедаем

• меню завтрака, соблюдая пропорцию белок 0,5 порции, овощи 2 порции
• рис, овес, ямень + овощи 200 гр до 8 раз в неделю
• фасоль, горошек, соевые бобы + овощи 200 гр до 7 раз в неделю
• грибы с овощами 150 гр
• черный или зеленый чай

Ужинаем

• каши из меню обеда 0,5 порции + овощи или фрукты или сухофрукты

4 группа

Завтракаем

• индейка, баранина, кролик 150 гр до 4 раз в неделю
• судак, скумбрия, лосось, сардина, тунец, треска, щука, осетр 150 гр до 5 раз в неделю
• сыр: козий, моцарелла, рикотта, домашний, фета 60 гр; кефир, йогурт, молоко козье 1 стакан; сметана 15-20% 30 гр — до 4 раз в неделю
• яйцо не более 4 раз в неделю
• неограниченно сырые или вареные овощи

Перекусываем

• фруктами или ягодами на выбор: вишня, черешня, инжир, виноград, грейпфрут, киви, ананас, слива, арбуз, клюква, крыжовник, лимон  200 гр
• горсть грецких орехов

Обедаем

• меню завтрака с пропорцией белок 2\3 порции, овощи – 2 порции
• чечевица, соя, фасоль, горошек 200 гр с овощами до 4 раз в неделю
• любые первые блюда 200 гр можно ежедневно
• овес, рис, рожь, ячмень до 200 гр с овощами до 9 раз в  неделю
• зеленый чай

Ужинаем

• 0,5 порции любой каши из обеденного меню + овощи или фрукты или сухофрукты

Диета по группе крови для мужчин. Специфика питания

Мужчины в силу направленности на внешнюю деятельность и достижение результатов во вне менее склонны придерживаться рекомендаций по питанию. Они выбирают несколько любимых блюд и чередуют.

С другой стороны, жена или мама могут повлиять на гастрономические предпочтения мужчин, тем самым позаботившись о сбалансированности полезных веществ в их тарелке.

Спортивная диета по группе крови. Специфика спортивного питания в зависимости от группы крови

Поскольку спортсмены более активны и сжигают много калорий в зале, то им положено кушать до 7 раз в день. При это пища, богатая белком, должна поступать не менее 3 раз.

Соблюдая диету по группе крови, спортсменам следует внимательно изучить список продуктов с повышенным содержание белка и обогатить свой рацион ими.

Меню спортивной диеты по группе крови на неделю

Список запрещенных продуктов для каждой группы разный. И в тоже время представитель каждой из групп крови легко может скомбинировать индивидуальное меню для себя. Возьмите за основу такую схему:

• завтрак: фрукты. Пауза 20-30 мин. Творог, овощи, стакан молока
• перекус: цельнозерновые крекеры, хлебцы или каша
• обед: мясо с овощами без растительного масла и гарнира
• перекус на выбор: орехи, семечки, сухофрукты
• ужин: печеное мясо или рыба с овощами

Выбирайте разные продукты из списка разрешенных и комбинируйте между собой. Так вы составите меню на неделю для себя без особого труда.

Диета по группе крови для детей. Специфика детского питания на диете по группе крови

Принцип питания в зависимости от группы крови подходит для всех, в том числе и детей. Особенно, если родители практикуют раздельное питание длительное время.

Поскольку детский организм растет и его потребности в питательных веществах, витаминах и микроэлементах меняется, то родителям следует внимательно относится к пищевым предпочтениям своих чад. Упорствовать и навязывать только перечень продуктов конкретной группы крови им не стоит. Во всем должна быть мера и разумный подход.

Диета по группе крови для женщин. Чем отличается женский рацион диеты по группе крови?

Женщины особо пекутся о своем внешнем виде, стройности и привлекательности. С другой стороны, они и более скрупулезно выполняют рекомендации и советы. Тоже касается и вопросов питания для сжигания жира.

Отличительная черта применения этой диеты для женщин — это достаточное употребление чистой воды и растительных масел. Последние хорошо сочетаются с овощными салатами.

Как похудеть на диете по группе крови: советы и отзывы

Изначально целью диеты по группе крови было сбалансировать питание человека и улучшить его самочувствие. Снижение веса стало приятным «побочным» эффектом. Это и не удивительно, поскольку снижая нагрузку пищеварительной системы и потребляя оптимальные продукты, мы способствуем сжиганию лишнего подводного жира.

Несколько советов желающим практиковать:

• узнайте точно свою группу крови
• внимательно следите завалом состоянием после приема новых для вас продуктов, которые рекомендует диета
• занимайтесь физкультурой и/или спортом
• если вы заядлый мясоед с 2 группой крови и вам трудно сразу отказаться от любимой пищи, снижайие ее количество постепенно
• творчески подходите к составлению своего меню
• любите что-то из запрещенного списка продуктов? Снижайте количество его потребления и отказывайтесь постепенно. Найдите замену из того, что полезно
• никаких продуктов с ГМО
• полюбите свежие овощи и фрукты. В холодное время года допустимо покупать замороженные
• продукты запекайте в духовке и на пару, ограничьте обжарку

Вероника, студентка
Узнала о диете по группе крови от подруги. Решила попробовать. И вот уже год как живу по этой системе. Улучшились, сон, память, общее самочувствие, успехи в учебе. Изначально не ставила цели похудеть, но за несколько первых месяцев стала легче на 3 кг.

Катерина, инструктор в спортзале
Для меня важны мой внешний вид и здоровье. Еще с детства я была сторонником здорового образа жизни. И пищу выбирала исходя из своих ощущений. О питании по группе крови узнала на одной из конференций по здоровому образу жизни. Легко опробовала, поскольку многие из списка полезных продуктов для меня уже давно с удовольствием употребляю. Клиентам осторожно рекомендую эту диету. Со слов тех, кто перешли, стали здоровее и активнее.

Итак, мы познакомились с особенностями диеты по группе крови, рассмотрели списки рекомендуемых и «вредных» продуктов, составили меню на неделю и почитали отзывы. Применять или не применять принципы такого питания — выбирать вам!
Будьте здоровы!

Видео: особенности питания по группе крови

 

Диета по группе крови 4 отрицательная: отзывы

Диета по группе крови 4 отрицательная рекомендуется для сброса лишнего веса и общего оздоровления организма. Суть диеты заключается в отказе от продуктов, которые негативно влияют на метаболизм и провоцируют появление жировых отложений у людей с четвертой группой крови (резус «отрицательная»).

Диета по группе крови 4 отрицательная

Предпочтение следует отдавать продуктам, которые легко усваиваются и нормализуют обмен веществ. Кроме того, диета учитывает некоторые психологические особенности людей данной категории. Давайте рассмотрим, что представляет собой диета по четвертой группе крови (отрицательной): как она влияет на похудение, какие продукты рекомендует употреблять и от каких советует отказаться.

Особенности

Четвертая группа крови (с отрицательным и положительным резусами) сформировалась значительно позже, чем остальные три. На сегодняшний день ее обладатели составляют всего 7% мирового населения (а по некоторым данным — не больше 5%). Чем отличается данная группа от остальных, помимо своей редкости? Люди с четвертой группой крови легко адаптируются к перемене рациона, однако им следует считаться с чувствительностью своего пищеварения. Их иммунитет не всегда хорошо отличает «своих» от «чужих», поэтому представители данной группы нередко подвержены онкологическим заболеваниям.

В сущности, четвертая группа — это своеобразное сочетание различных качеств второй и третьей групп (так называемых «земледельцев» и «кочевников»). По сравнению со второй группой четвертая больше нуждается в источниках белка, однако организм таких людей плохо справляется с «тяжелыми» видами мяса. Как и «кочевники», люди с четвертой группой нуждаются в умеренных физических нагрузках, а их организм способен оказывать достойное сопротивление многим болезням.

Похудение в данном случае во многом зависит от правильно подобранных источников белка, которые будут хорошо усваиваться, а не зашлаковывать организм и откладываться в жировую прослойку.

Что можно есть

Начнем с белков. Рыба и кисломолочные продукты в данном рационе гораздо предпочтительнее мяса. Однако диетические сорта мяса все же можно включить в меню (кролик, курятина без шкурки, баранина, а также печень). Рекомендуется морская рыба нежирных сортов и морепродукты. 3-4 раза в неделю можно есть куриные яйца по 1 штуке (или несколько перепелиных). Очень желательны кисломолочные продукты (творог, кефир, йогурт, ряженка, сыр) невысокой жирности.

Среди круп лучше предпочесть рисовую и овсяную: из них можно варить каши на завтрак, готовить гарниры к рыбе и овощам, использовать в приготовлении первых блюд. Большое значение диета уделяет овощам, особенно зеленого цвета. Очень полезны для похудения свежие огурцы и помидоры, капуста (в том числе и морская), кабачки, баклажаны, соя, зелень. Можно кушать большинство фруктов и ягод (за исключением запрещенных), а на десерт особенно полезными будут свежие ананасы.

Не рекомендуется

На здоровье и похудении людей с четвертой группой крови отрицательной негативно сказывается свинина, «красное» мясо, жирное, жареное и копченое. Не рекомендуется также жирная рыба и кисломолочные продукты высокой степени жирности. Цельное молоко можно пить лишь изредка, а из сыров — выбирать не острые и не слишком соленые. Из рациона следует исключить гречневую крупу, ограничить пшеницу и кукурузу.

Елена Малышева. Особенности 4 группы крови

Диета для 4 группы крови для похудения

Из овощей под запретом бобовые, а ограничивать следует картофель и остальные крахмалистые продукты. Не рекомендуется есть арахис, а семечки разрешены только в малых количествах. Что касается фруктов, желательно отказаться гранатов, грейпфрутов, красных апельсинов, айвы и других кислых плодов. Бананы, манго, кокосы и хурму употреблять следует ограничено. Запрещены все острые приправы и газированные лимонады, а также алкогольные напитки.

Дополнительные советы

1. Белому хлебу следует предпочесть черный и ржаной, сдобной выпечке — подсушенные тосты или сухарики.
2. Из жиров лучше потреблять растительные, в идеале — оливковое масло. Из животных жиров разрешено сливочное масло в небольших количествах, но без термической обработки.
3. Диету рекомендуется совмещать с фитнесом, выбирая умеренные нагрузки и «немонотонные» виды фитнеса. Хорошим выбором станут танцы или йога.
4. Диета рекомендует кушать побольше овощей и фруктов зеленого цвета, однако они не должны быть ни кислыми, ни недозрелыми.
5. Люди данной категории быстро привыкают к алкоголю, который разрушающе действует на их здоровье, фигуру и качество жизни. Это достаточная причина, чтобы отказаться от алкогольных напитков раз и навсегда, но если подобный вариант невозможен, допустимо иногда (на праздники) выпивать немного сухого красного вина.

Поставь оценку

Диета по группе крови 4 отрицательная

Четвертая группа крови считается самой молодой – «новые люди» сочетают в себе характеристики двух групп: «земледельцев» и «кочевников». Диета по группе крови 4 отрицательная строится с учетом этой особенности.

Полезная информация

Всего 7% населения земного шара принадлежит к группе «новых людей» (из них отрицательный резус присущ всего 15-ти %). Впрочем, план питания зависит не от резуса, а от группы.

Характер «новых людей» противоречив: в целом они очень уравновешены и сдержаны, но под действием эмоций могут стать весьма импульсивными.

Рекомендованные продукты

• Мясо: баранина, кролик, индейка, телятина, ягненок
• Печень
• Яйца (куриные, перепелиные)
• Молочные продукты: кефир, йогурт, ряженка, нежирные сыры, творог
• Бобовые культуры: зеленая чечевица, фасоль
• Жиры: льняное и оливковое масло, масло печени трески
• Злаки: крупы, отруби, проросшая пшеница, ржаная мука
• Грецкие орехи, арахис
• Овощи (лук, помидоры и пр.)
• Грибы
• Любая зелень (петрушка, укроп, базилик и пр.)
• Фрукты (кроме тех, что под запретом – они указаны ниже)
• Рыба (сардина, лосось, треска, щука)
• Морепродукты: морская капуста и улитки

Напитки
• Зеленый чай
• Кофе
• Пиво
• Красное вино

БАДы и травы:
• Боярышник
• Эхинацея
• Имбирь
• Шиповник
• Мята
• Донг-куэй
• Малина
• Валериана
• Витамин С
• Селен
• Цинк
• Кверцетин
• Бромелайн

Продукты под запретом

• Хурма, айва, гранаты, кокосы, манго, апельсины, грейпфруты, бананы
• Гречневая крупа
• Кукуруза
• Белые сорта хлеба
• Перец, ревень, редис, черные оливки
• Свинина
• Ветчина
• Куры и утки
• Молоко, плавленый и голубой сыр, бри
• Фасоль
• Маринады
• Морепродукты (за исключением разрешенных к употреблению улиток и морской капусты)
• Арахис
• Семечки

Основные рекомендации по питанию группы 4 отрицательной

Представителям четвертой отрицательной группы крови необходим животный белок, но при этом низкая кислотность желудочного сока не позволяет им кушать много мяса.

Меню нужно составлять, соблюдая золотую середину. Из всего ассортимента мясных продуктов стоит обратить внимание на легкоусвояемые сорта. Если даже они провоцируют тяжесть в животе, то нужно употреблять рыбу.

Диета исключает продукты, негативно влияющие на метаболизм. К примеру, у «новых людей» бобовые культуры, гречка, кукуруза нарушают выработку инсулина и замедляют обмен веществ. Крайне важно, чтобы рацион был полноценным в плане содержания витаминов и минералов.

«Новым людям» стоит с особым вниманием подбирать диеты для похудения. К примеру, высокоэффективная гречневая диета не подходит – лишний вес попросту не будет уходить. Еще один важный момент: чтобы похудеть, «новым людям» нужно не только грамотно подобрать диету, но и заняться спортом.

Отзывы

Составляя рацион питания с учетом приведенных выше рекомендаций можно успешно контролировать свой вес (лишние килограммы будут уходить медленно, но верно – придерживаясь диеты, вы будете терять 0.5-1 кг в неделю). Кроме того, правильный план питания поддерживает здоровье и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Диета по группе крови 4 отрицательная крайне проста и абсолютно безопасна – ее можно и нужно соблюдать на протяжении всей жизни.

Диета для четвертой группы крови резус положительной и отрицательной. Меню.

Диета для обладателей четвертой группы крови

По мнению Д’Адамо этот тип возник в результате дальнейшей эволюции и слияния двух противоположных типов А и Б. Это самая молодой тип. К нему относится около 7-8% населения земли. При переливании типу АВ подходят все типы крови. Тип АВ дает кровь только своей группе/смотрите сводную таблицу диеты для резус положительной, резус отрицательной групп крови/

Основные рекомендации для четвертой группы крови  – тип АВ (IV группа) – “Загадка”

Сильные стороны

1. Самая молодая группа крови.

2. Гибкая, очень чувствительная иммунная система.

3. Сочетает плюсы типов А и В.

Слабые стороны

1. Чувствительный (нежный) пищеварительный тракт)

2. Слишком “открытая” иммунная система, нестойкая к микробным инфекциям.

3. Сочетает минусы типов А и В.

Группы риска

Сердечные заболевания;

Онкологические заболевания;

Анемия

Диетические рекомендации

Умеренно-смешанная диета.

Мясо – баранина, кролик, индейка.
Рыба, кроме морепродуктов.
Молочные продукты (молочнокислые, нежирные сыры)
Тофу – соевый творог
Бобовые – умеренно
Оливковое масло, масло тресковой печени.
Орехи – арахис, грецкие.
Крупы (кроме гречневой и кукурузы)
Овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы)
Фрукты (кроме резких и кислых)

Рекомендуемые напитки: Кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника.

Нейтрально: пиво, вина, чай из мяты, дон-куэй, валерианы, малины.

Избегать: алоэ, сенна, липа и чаи из них.

Программа контроля веса

Избегать: Красное мясо, ветчину и бекон, подсолнечные семечки, гречневую крупу, перец, пшеницу и кукурузу.

Помогает: Тофу Рыба Кисломолочные продукты Зелень Водоросли Ананас

Витамины и пищевые добавки

Витамин С Боярышник (Hawthorn) Эхинацея Валериана Чертополох (татарник) Milk thistle
Цинк Селен Пищеварительные ферменты – бромелайн, кверцетин

Специальные рекомендации для типа АВ.

Когда начинается процесс увеличения веса, тип АВ оказывается под влиянием смеси генов А и В типов. Иногда это создает особые проблемы. Например: у вас понижена кислотность желудочного сока (признак типа А), одновременно со свойственной типу В адаптацией к мясу. Поэтому, хотя вы частично запрограммированы к потреблению мяса (тип В – всеядный), вы не имеете достаточной кислотности для эффективного переваривания этого мяса, что приводит к излишнему отложению жиров.

Для снижения веса нужно снизить потребление мяса, увеличить потребление овощей и тофу (прекрасный источник белка для типов А и В).

Та же проблема с бобовыми, гречкой, кукурузой и сезамовыми зернами. Для типа А это прекрасная еда, но участие генов типа В приводит к тому, что эти продукты понижают выработку инсулина, что ведет к замедлению метаболизма. Типу АВ следует избегать гречи, бобовых и кукурузы.

У типа АВ отсутствует такая сильная реакция на глютеин пшеницы, как у типов 0 и В. Тем не менее, для снижения веса надо избегать пшеницу и изделия из нее.

Рекомендации по подбору продуктов для четвертой группы крови

Диета для группы крови АВ (IV) Продукты, способствующие наращиванию веса КРАСНОЕ МЯСО. Плохо переваривается. Откладывается в виде жира. Токсично для кишечного тракта. ОБЫКНОВЕННАЯ ОВОЩНАЯ ФАСОЛЬ. Ослабляет действенность инсулина. Вызывает гипогликемию. Замедляет обмен веществ. ЛИМСКАЯ ФАСОЛЬ. Ослабляет действенность инсулина. Вызывает гипогликемию. Замедляет обмен веществ. СЕМЕНА. Вызывают гипогликемию. КУКУРУЗА. Ослабляет действенность инсулина. ГРЕЧКА. Вызывает гипогликемию. ПШЕНИЦА. Затормаживает обмен веществ. Препятствует расходованию калорий. Ослабляет действенность инсулина. Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса ТОФУ. Способствует эффективному обмену веществ. МОРСКИЕ ПРОДУКТЫ. Способствуют эффективному обмену веществ. МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ. Улучшают секрецию (вырабатывание) инсулина поджелудочной железой. ЗЕЛЕНЫЕ ОВОЩИ. Улучшают эффективность обмена веществ. БУРАЯ ВОДОРОСЛЬ. Улучшает секрецию инсулина. АНАНАСЫ. Помогают пищеварению. Стимулируют мобильность кишечника. Мясо и домашняя птица Особо полезные продукты Баранина. Крольчатина. Мясо индейки. Мясо ягненка. Нейтральные продукты Мясо фазана. Печень. Избегать Свинина. Говядина. Гусятина. Курятина. Мясо буйвола. Куропатки. Перепелки. Оленина. Телятина. Сердце. Утятина. Морские продукты Особо полезные продукты Групер. Длинноперый тунец. Европейская мерлуза. Иглобрюх. Красный берикс. Кумжа (лосось-таймень). Лососевые рыбы. Морской ангел (рыба). Морской окунь. Осетр. Порги. Радужная форель. Рыба-парусник. Скумбрия. Съедобная улитка. Треска. Шед (рыба). Щука. Щурята. Южно-африканская сардина. Нейтральные продукты Акула. Горбыль. Гребешок (моллюск). Желтый окунь. Икра. Кальмар. Карп. Корюшка. Лофолатилус. Луфарь. Меч-рыба. Мидия (моллюск). Мороне. Морское ушко (моллюск). Морской язык. Полосатая зубатка. Ронка (серебристый окунь). Светлый луциан. Сельдь свежая. Сиг. Избегать Анчоус. Барракуда (морская щука). Белокорый палтус. Белуга. Венерка, или клем (моллюск). Длинная камбала. Камбала. Каменный окунь. Краб. Креветка. Лосось копченый. Моллюски иные. Омар. Осьминог. Пикша. Полосатый окунь. Речной рак. Сельдь соленая или маринованная. Сериола (рыба). Солнечная рыба. Съедобная лягушка. Угорь. Устрица (моллюск). Черепаха (морская). Молочные продукты и яйца Особо полезные продукты Домашний сыр (сорт “Фармер”). Йогурт. Кефир. Козье молоко. Прессованный творог. Сметана нежирная. Сыр из козьего молока. Сыр “Моццарелла” (из молока буйволицы). Сыр “Рикотта”. Сыр “Фета” (особый греческий рецепт из молока белой овцы или козы). Нейтральные продукты Казеин пищевой. Сыр Мюнстерский. Сыр Гауда. Сыр Грюйер. Сыр Колби. Сыр Монтеррейский мягкий. Сыр Невшатель. Сыр Чеддер. Сыр Ярлсбург. Сыр Швейцарский. Сыр Эдамский. Сыр Эмментальский. Обезжиренное (2%) молоко. Плавленый сыр. Соевое молоко. Соевый сыр. Сыворотка молочная. Избегать Масло сливочное. Сыр Голубой. Сыр Американский. Сыр Бри. Сыр Камамбер. Сыр Пармезан. Сыр Проволоне. Цельное молоко. Шербет молочный. Масла и жиры Особо полезные продукты Оливковое масло. Нейтральные продукты Масло арахисовое. Масло льняное. Масло рапсовое. Жир печени трески. Избегать Масло кукурузное. Масло кунжутное. Масло подсолнечное. Масло сафлоровое. Масло хлопковое. Орехи и семена Особо полезные продукты Арахис. Арахисовая паста. Грецкие орехи. Сладкие (съедобные) каштаны. Нейтральные продукты Американские орехи. Кедровые орехи. Миндальная паста. Миндальные орехи. Орехи гикори. Орехи кешью. Орехи литчи (китайской сливы). Орехи макадамия (киндаль). Фисташки. Избегать Маковое семя. Паста из семян подсолнечника. Семена кунжута (сезама). Семена подсолнечника. Тахини. Тыквенные семечки. Фундук. Плоды бобовых Особо полезные продукты Бобы красной сои. Бобы темные (“флотские”). Красные бобы. Фасоль “пинто” (пятнистая). Чечевица зеленая. Нейтральные продукты Белая фасоль. Бобы “жикама”. Бобы “каннелини”. Бобы медные. Бобы тамариндовые. Зеленый горошек. Кормовые бобы. Крупная северная фасоль. Овощная зелено-стручковая фасоль. Стручки гороха. Стручковая фасоль с волокном. Фасоль лущильных сортов. Чечевица домашняя. Чечевица красная. Избегать Адзуки (угловатая, или лучистая фасоль). Бобы “фава”. Коровий горох. Лимская фасоль (фасоль “Лима”). Нут (бараний горох). Обыкновенная овощная фасоль. Черные бобы. Злаки и крупы Особо полезные продукты Овсяная крупа или мука (толокно). Овсяные отруби. Просо. Рис воздушный (взорванный). Рисовые отруби. Спельта (вид пшеницы). Нейтральные продукты Амарант (щирица). Пшеничные зародыши. Пшеничные отруби. Соевые гранулы. Соевые хлопья. Суп-пюре из пшеницы. Суп-пюре из риса. Ячмень. Избегать Гречиха. Камут. Корнфлекс (кукурузные хлопья). Кукурузная мука. Хасидская “каша”. Хлеб и сдоба Особо полезные продукты Пшеничный хлеб. Ржаные чипсы. Рисовые лепешки. Хлеб из бурого риса. Хлеб из проращенной пшеницы. Хлеб из ржи. Хлеб из соевой муки. Хрустящие хлебцы. Чисто ржаной хлеб. Нейтральные продукты Высокопротеиновый хлеб. Горячие булочки из пшеничных отрубей. Зерновой хлеб из нескольких злаков. Изделия из твердой пшеницы. Кексы из овсяных отрубей. Маца пшеничная. Пшеничный бублик. Пшеничный хлеб из муки цельномолотого зерна или обойной муки. Хлеб без клейковины. Хлеб из пшеницы “спельта”. Хлеб из ржаного шрота. Избегать Сдобные изделия из кукурузы. Овощи Особо полезные продукты Баклажаны. Батат. Браунколь. Капуста листовая. Капуста спаржевая (брокколи). Листовые овощи. Листья свеклы. Молодые листья горчицы. Огурцы. Пастернак. Петрушка. Побеги люцерны. Свекла. Сельдерей. Темпех. Тофу. Цветная капуста. Чеснок. Ямс (все типы). Нейтральные продукты Бамия (гибискус съедобный). Белокочанная капуста. Белый горох. Брюква. Водяной орех (чилим). Грибы “Портбелло”. Грибы тепличные. Дайкон (японская редька). “Древесная устрица” (гриб вешенка). Зеленый лук. Имбирь. Итальянский цикорий. Картофель “белый” и “красный”. Кервель (купырь). Китайская капуста. Кольраби. Кориандр. Краснокочанная капуста. Кресс водяной. Лук безлуковичный. Лук желтый. Лук испанский. Лук-порей. Лук-шалот (шарлот.) Мангольд (листовая свекла). Маслины греческие. Маслины зеленые. Маслины испанские. Морковь. Морской овощ (водоросль). Папоротник (завитки). Побеги бамбука. Рапс. Рокет-салат. Рыхлокочанный салат ромэн. Салат-латук. Спаржа. Тмин. Томаты. Турнепс (кормовая репа). Тыква пепо. Тыква (иные виды). Фенхель (волошский укроп). Хрен. Цикорий. Цукини. Шпинат. Эндивий (салатный цикорий). Эскариоль (салат). Избегать Авокадо. Артишок домашний. Грибы “шиитаке”. Желтый перец. Земляной перец. Земляная груша (топинамбур). Красный острый (жгучий) стручковый перец. Кукуруза бело- и желтозерная. Лимская фасоль (фасоль “Лима”). Маслины черные. Морское ушко (гриб). Перец “халапено”. Побеги золотистой фасоли (маш). Побеги редьки. Редька. Фрукты и ягоды Особо полезные продукты Ананасы. Виноград “Конкорд”. Вишни. Грейпфруты. Зеленый виноград. Инжир свежий. Инжир сушеный. Киви. Клюква. Красный виноград. Крыжовник. Лимоны. Логанова ягода. Сливы зеленые. Сливы красные. Сливы темно-синие. Черный виноград. Нейтральные продукты Абрикосы. Арбузы. Брусника. Голубика. Груши. Дыня “Канань”. Дыня “Канталупа”. Дыня “Креншоу”. Дыня мускатная. Ежевика. Земляника (клубника). Изюм. Испанская дыня. Кассаба (зимняя дыня). Красная смородина. Кумкват (цитрусовый плод). Лайм. Малина. Мандарины. Нектарин (неопушённный персик). Папайя. Персики. Финики. Черная смородина. Черника. Чернослив. Яблоки. Ягоды бузины. Избегать Апельсины. Бананы. Гранаты. Гуава. Звездоплодник. Карамбол. Кокосовые орехи. Манго. Плоды опунции (индейской смоквы). Ревень. Хурма. Соки и жидкости Особо полезные продукты Соки: Виноградный, Капустный, Клюквенный, Морковный, Папайи, Сельдерея, Черной вишни. Нейтральные продукты Вода с лимонным соком. Соки: Абрикосовый, Ананасный, Огуречный, и из других рекомендуемых овощей. Сливовый. Яблочный. Грейпфрутовый. Яблочный сидр. Избегать Апельсиновый сок. Пряности и специи Особо полезные продукты Карри. Мисо. Петрушка. Хрен. Чеснок. Нейтральные продукты Агар. Базилик. Бергамот. Бурые водоросли. Ваниль. Гвоздика. Горчица. Грушанка. Кардамон. Кервель (купырь). Кленовый сироп. Кориандр. Корица. Красные водоросли. Кремортартар (винный камень). Куркума. Лавровый лист. Майоран. Маранта (арроут). Меласса (черная патока). Мед. Мускатный орех. Мята. Паприка. Рисовый сироп. Розмарин. Сахар белый. Сахар коричневый. Сироп рисовый коричневый. Соевый соус. Соль поваренная. Тамаринд (индийский финик). Тамари (ферментированный соус). Тимьян (чабрец). Тмин. Укроп. Чабер садовый. Шалфей. Шафран. Шнитт-лук. Шоколад. Эстрагон (вид полыни). Избегать Анис. Бальзамический уксус. Белый уксус. Высушенные зерна перца. Душистый (гвоздичный) перец. Желатин пищевой. Кайенский перец. Каперсы. Красный виноградный (винный) уксус. Кукурузный крахмал. Кукурузный сироп. Перец белый. Перец черный молотый. Тапиока. Чешуйки (хлопья) красного перца. Экстракт из миндаля. Яблочный уксус. Ячменный солод. Приправы Особо полезные продукты Нет. Нейтральные продукты Горчица. Джем (из приемлемых фруктов). Желе(из приемлемых фруктов). Майонез. Салатная заправка (из приемлемых ингредиентов, с малым содержанием жиров). Избегать Кетчуп. Кошерные соленья и маринады. Травяные чаи (настои) Особо полезные продукты Боярышник. Женьшень. Зеленый чай. Имбирь. Листья земляники. Лопух. Люцерна. Ромашка. Солодковый корень. Эхинацея. Ягоды шиповника. Нейтральные продукты Алзина. Белая береза (почки). Бузина. Валериана. Вербена. Гидрастис (“золотая печать”, желтокорень канадский). Гладкий вяз. “Донг квай” (дудник китайский). Зверобой. Кайенский перец. Кора белого дуба. Котовник кошачий. Листья малины. Мята колосистая (курчавая). Мята перечная. Одуванчик. Петрушка. Сарсапариль. Тимьян (чабрец). Тутовые ягоды. Тысячелистник. Шалфей. Шандра. Щавель курчавый. Избегать Алоэ. Горечавка. Кассия (александрийский лист, лист сенны). Коровяк. Красный клевер (луговой). Кукурузный шелк (рыльца). Липа. Мать-и-мачеха. Пажитник сенной. Пастушья сумка. Ревень. Хмель. Шлемник . Прочие напитки Особо полезные продукты Зеленый чай. Кофе декофеинизированный и стандартный. Нейтральные продукты Вино красное и белое. Пиво. Сельтерская вода и содовая. Избегать Диетическая содовая вода. Сода-кола и другие содовые напитки. Напитки с перегнанным этиловым спиртом. Чай черный “декаф” и стандартный.

Диета для первой группы крови

Диета для второй группы крови

Диета для третьей группы крови

©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

Диета по группе крови – 4 положительная и отрицательная

Содержание:

Диета по группе крови 4 отрицательная и положительная — методика похудения, вызывающая бесконечные споры. Теория о происхождении каждой отдельной группы не доказана с научной точки зрения и имеет подтвержденные исследования о том, что подобная система питания относится к оздоровительным программам. Эффект похудения при этом — скорее, побочное явление нормализации ряда жизненных процессов. Но авторы методики настаивают на результативности предложенной диеты.

Особенности диеты

Несмотря на многочисленные дебаты, диетологи Д’Адамо представляют свои статистические данные и отзывы тысяч похудевших. Кроме того, авторы методики имеют и свои исследования, которые лишь доказывают эффективность метода. Но для достижения максимальной результативности они рекомендуют придерживаться диетического рациона всю жизнь, так как система основа на природной особенности организма с четвертой группой крови: на принятии или непринятии тех или иных продуктов.

Система питания от Д’Адамо базируется на понимании того, что 4 группа крови возникла в результате смешения 2 и 3 групп. Результатом стал не очень сильный иммунитет, чрезмерно чувствительный ЖКТ. В итоге получилось, что люди с такой группой крови должны быть очень внимательны к тому, что едят. И причиной тому является не только желание сбросить килограммы или поддержать свой вес. Нормальное питание обладателям 4 положительной группы необходимо для элементарного поддержания здоровья. Впрочем, отрицательный резус еще более чувствителен и неустойчив.

Соответственно, особенности организма определяют и систему питания. В данном случае диета основывается на укреплении защитных функций и снижении риска развития инфекционных заболеваний, а также исключении раздражения кишечника.

Основа питания

Меню для людей с четвертой группой крови основывается на следующих принципах.

• Из мяса следует выбирать баранину, индюшатину, крольчатину. Следует осторожно относиться к субпродуктам, а также исключить другую птицу, свинину, говядину, жирные сорта вообще.
• Выбирая рыбу и морепродукты, обратите внимание на осетра, тунца, печень трески, ламинарию. Откажитесь от селедки, камбалы, крабов и пангасиуса. Осторожно используйте мидии и кальмары.
• Обладателям 4 положительной группы крови важно регулярно употреблять нежирные виды кисломолочных продуктов, отказавшись от молока, сливочного масла и плавленых разновидностей сыра.
• Чтобы каши были максимально полезными, выбирайте овсянку, пшено и рис. Откажитесь от гречки и кукурузы, даже в виде муки.

• К овощам также нужно отнестись осторожно: предпочтите цветную капусту и брокколи, морковь, свеклу и огурцы, баклажаны и разные виды лука. Но лучше отказаться от картофеля, маслин, томатов, сладкого перца и фасоли с редисом.
• Выбирая фрукты, откажитесь от манго, бананов, хурмы и апельсинов. Людям с 4 группой крови в меню следует включать лимоны и грейпфруты, черешню, арбузы, виноград, сливы и киви.

Отрицательный резус

В целом питание людей с 4 отрицательной группой крови должно соответствовать указанным выше рекомендациям. Особенно внимательно надо отнестись к напиткам, так как следует исключить алкоголь, кофе и газированные лимонады. Важно включать в рацион орехи, но лучше отказаться от семечек и фисташек.

Не нужно забывать о необходимости принимать витамины и минералы. Жизненно необходимы обладателям 4 отрицательной группы крови селен и цинк.

Отзывы

Светлана:
Никогда не верила таким диетам, ведь научной основы никакой. Но когда устала искать что-нибудь эффективное, поняла, что нужно что-то менять в себе. Решила, что пора попробовать и столь спорную диету по группе крови. У меня как раз самая спорная: 4 положительная. Пришлось отказаться от любимых оливок, доступной курицы и свинины. Но нашла массу рецептов из индейки и кролика, теперь довольна, килограммы ушли, фигура в зеркале радует.

Милана:
Я, наверно, из тех скептиков, которые будут смотреть на тысячи похудевших по одной и той же системе, но не верить в то, что это достигнуто конкретным способом без дополнительных методов. Убедилась на себе, что нет панацеи для всех: мне диета такая не подошла, несмотря на то, что в еде я не придирчива. Наверно, все-таки стоит учитывать и другие факторы: время приема пищи, объем порции, все те же калории.

Вика:
Я попробовала эту диету и не жалею: скинула больше 5 кг за месяц и планирую худеть дальше именно с помощью питания по группе крови. У меня 4 положительная, составила себе примерное меню из разрешенных продуктов. Ничего сложного нет, все получается.