Диета для группы крови 3 положительная – суть, таблица для 1,2,3,4 группы крови, рекомендации, есть ли разница в резус-факторах, меню диеты, видео, отзывы
Питание по 3 группе крови
Каждый человек имеет определенную группу крови. Хотя в это сложно поверить с первого раза, но наша кровь влияет на характер, стиль жизни, предпочтения – и все это зависит от одной из четырех групп. Соответственно, и продукты питания, режим, для каждой группы отличается. То, что полезно для одних, может быть вредным для других. Поскольку третья группа крови встречается у людей реже, чем первая или вторая, ее обладателям не лишним будет знать информацию о своей группе, а также об особенностях приспособления питания для себя.
Третья группа крови – В (III). Статистика не врет, что это активные, энергичные и творческие личности. Они имеют способности к визуализации, умеют уменьшать негативные последствия стресса путем релаксации. У них сильная иммунная и нервная система – корни таких особенностей кроются именно в подвижном стиле жизни. Эта группа крови выделилась в результате миграции масс людей в древности, сейчас это приблизительно 20% населения нашей планеты.
При снижении устойчивости к стрессам, и желании новых ощущений, может возникнуть депрессия. Чувствительность и впечатлительность давят на психику, от этого возникают эмоциональные перегрузки. Таким людям нужно контролировать и упорядочивать свою жизнь, чтоб не возникало перенапряжения, и организм не терял способности к устойчивости.
Для группы крови 3 подойдет практически любая еда, они «всеядны», благодаря сильной иммунной системе.
Оглавление [Показать]Продукты питания для людей с группой крови 3
Продукты питания для группы кро
Диета для похудения по группе крови — 3-я положительная
Каждый человек хочет иметь красивое и здоровое тело. Зачастую люди с лишним весом прибегают к всевозможным жёстким диетам, которые вредят их организму.В этой статье рассказывается о том, как похудеть с учетом группы крови, не нанеся колоссального вреда для организма.
Чтобы понять, какая диета нужна категории людей с 3-й положительной группой, нужно сперва разобраться, что представляет собой их организм, понять его особенности, а также особенности пищеварения.
История происхождения 3 группы крови
Всего существует четыре основных группы и нулевая. Помимо этого, каждая из них делится ещё на 2 вида — положительный и отрицательный. Это определяется по наличию антигена в эритроцитах. Люди, у которых имеется антиген (резус) — являются резус-положительными, у кого антигена нет — резус-отрицательными. Она образовалась в организме людей с тех пор, когда начались постоянные миграции по разным уголкам планеты. В это нелёгкое для них время, люди продолжали заниматься земледелием и приручали ранее неизвестных животных.
Таким образом, осваивалась новая пища, которую получали из этих животных, а также из выращенных с помощью земледелия овощей
Главная особенность людей, обладающих 3-й группой крови, — это способность к быстрой адаптации к окружающей среде и изменению питания. Считается, что такие люди практически всеядны и имеют железную иммунную систему. Они питаются по диете смешанного рациона, и им особенно характерны некоторые черты — сохранение спокойствия в любой ситуации и гибкость характера. Эти индивидуальные черты, так же как и всеядность, были приобретены вследствие активных миграций по земному шару.
Сильные стороны
- Мощная иммунная система.
- Стойкая нервная система.
- Хорошая адаптация к смене окружения и питания.
Слабые стороны
- Риск возникновения аутоиммунных болезней.
- Рассеянный склероз.
- Подверженность заражения редкими вирусами.
- Хроническая усталость.
- Диабет первого типа.
Профили риска
- У третьей группы имеется характеристика — повышенный уровень кортизола. Это проявляется тем, что организму, если он испытывает стресс, впоследствии трудно прийти в норму, а это значительно ухудшает протекание заболеваний. Кроме того, появляется постоянная дневная сонливость, нарушения сна, повышается риск депрессии.
- Чрезмерная реакция на стресс и апатия возникают вследствие нарушения гормонального равновесия при чрезмерно быстром выведении окиси азота из организма. Это влечёт за собой повышенные шансы нарушения кровяного давления, склероза, хронической усталости и хронических вирусных заболеваний.
- Сбалансированный обмен веществ делает минимальным риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Ему способствует высокий уровень фермента щелочной фотофтазы при пищеварении.
- У людей с 3 положительной кровью повышен риск ожирения, потому что влияние лектинов замедляет метаболизм и создаёт резистентность к инсулину. В пожилом возрасте — это проявляется отсутствием либидо.
- Аутоиммунные заболевания и диабет первого типа чаще всего появляются у людей африканского происхождения. Связано это со склонностью к вирусным инфекциям, и с нарушением иммунных реакций.
- Сильно повышен процент риска таких заболеваний: инфекции мочевыводящих путей, гастроэнтерит, кишечные инфекции и грипп. У носителей третьей группы крови азиатского происхождения повышенный риск заболевания туберкулёзом. Связано это с тем, что многие бактерии имеют схожесть с В-антигеном 3 группы крови — они имеют такие же антигены.
- Рекомендации очевидны — в сочетании с физической активностью, поддержанием эмоционального фона в норме и правильного питания, в соответствии со своими особенностями организма, можно достичь эмоционального равновесия, крепкого здоровья и поддерживать его долгие годы.
Исходя из всего вышеописанного можно сделать вывод, что представители этой группы практически всеядны, поэтому критерии диеты не особенно важны в их случае. Но несмотря на это, не стоит забывать, что диета — это всегда стресс для организма, а носители третьей группы крови очень неустойчивы к стрессам. Поэтому нужно суметь сбалансировать правильное питание с физическими нагрузками, таким образом, чтобы это нанесло минимум вреда организму, сведя его стресс к нулю.
Рекомендации к правильному питанию
- Для тех, кто хочет похудеть, ни в коем случае нельзя употреблять в пищу кукурузу, арахис, пшеницу и гречку, они способствуют набору лишнего веса, снижая выработку инсулина, задерживая жидкость в организме и замедляя обменный процесс. Это всё очень плохо сказывается на функциональности желудочно-кишечного тракта.
- Носителям третьей положительной группы крови можно часто допускать в свой ежедневный рацион разные блюда из мяса и яиц, морскую рыбу, мясо кролика и баранину. Морепродукты, кроме морской рыбы, желательно исключить из рациона, так же как и подсолнечное масло, кукурузу и курицу.
- Помидоры и гранаты крайне нежелательны к употреблению, потому что они способствуют возникновению гастрита желудка. Нежирное мясо — должно лежать в основе рациона человека, желающего похудеть. Для улучшения пищеварения нужно употреблять как можно больше зелени. Исключение — шпинат, повышающий газообразование в организме.
- Соя и бобовые — обязательны для ежедневного питания. Из круп предпочтительнее всего — овсяные хлопья и рис. Очень полезны будут минимально жирные кисломолочные продукты, их желательно употреблять ежедневно. Из напитков, самыми полезными считаются — отвары из солодки, малины и женьшеня, разрешается изредка выпить кофе в малых количествах. Исключить совсем — газировку, томатный и гранатовый сок и липовый чай.
- Витаминные комплексы обязательны для общего укрепления организма. Особое внимание стоит уделить магнию, лецитину и пищеварительному ферменту бромелаину. А также, можно воспользоваться настойкой эхинацеи и лакрицы.
Полезные продукты
- Мясо: крольчатина, оленина, ягнёнок, баранина.
- Молочные и кисломолочные: козий и овечий сыр, домашний сыр, домашний творог, кефир, йогурты, козье молоко.
- Крупы: рис, просо, овёс.
- Овощи: свёкла, зелёный и жёлтый перец, баклажан, цветная и брюссельская капуста.
- Морепродукты: чёрная икра, сардина, камбала, скумбрия, треска, лосось, морской окунь.
- Фрукты и ягоды: ананас, бананы, слива, виноград, клюква.
- Бобовые: лимская фасоль, тёмные бобы, соя красная, овощная фасоль.
- Специи: перец кайенский, хрен, петрушка, карри, имбирь.
- Напитки: соки капусты, винограда, ананаса, клюквы; зелёный чай.
Это не просто полезные продукты, а жиросжигатели — продукты, которые расщепляют жиры, за счёт того, что на переваривание таких продуктов организму требуется гораздо больше энергии, чем они приносят в организм.
Вредные продукты
- Мясо: утка, голубь, говяжье сердце, конина, ветчина, куропатка, бекон, курятина, тетерев, перепел, потроха, рябчик, цесарка.
- Молочные: сыр и мороженое.
- Яйца: утиные, перепелиные, гусиные.
- Зерновые: амарант, гречневая мука, кускус (дроблёная пшеничная крупа), гречневая крупа и хлопья, кукурузные хлопья, попкорн, кукуруза, ржаная мука, рис дикий, тофу, пшеничная мука и продукты из неё, сорго, пшеничные отруби.
- Морепродукты: хамса, арктический голец, форель радужная и ручьевая, барракуда, устрицы, белуга, улитки, брюхоногие и двустворчатые моллюски, угорь, каменный и полосатый окунь, краб, осьминог, омар.
- Бобовые: красная и зелёная чечевица, коровий горох, пятнистая и чёрная фасоль, нут, тофу, побеги турецкого горошка, темпе, соевые сыр и молоко.
- Фрукты: хурма, авокадо, плоды опунции, гранаты, кокос, дыня.
- Орехи и семена: фундук, арахис и арахисовая паста, фисташки, кедровые орешки, тахини, кешью и паста из кешью, тыквенные семена и паста из тыквенных семян, мак, семечки подсолнечника и паста, семя кунжута.
- Растительное масло
- Приправы: томатный соус, соевый соус, гуарана, мисо, желатин, кукурузный крахмал, кетчупы.
- Пряности и специи: душистый и молотый перец, можжевельник, корица.
Меню диеты
1 день:
- Завтрак: рис с яблоками, травяной чай.
- Обед: крем-суп из моркови, картофеля и грибов; салат из яиц, сыра и сардин, заправленный нежирной сметаной либо оливковым маслом.
- Ужин: варёная говядина с перцем и баклажанами.
2 день:
- Завтрак: овсянка.
- Обед: фруктовый салат, суп-крем из брюссельской капусты и брокколи.
- Ужин: тушёная зайчатина и рис с овощами, чай.
3 день:
- Завтрак: йогурт, яблоко, морс.
- Обед: салат — огурец, кинза, пекинская капуста, говядина и грибной суп.
- Ужин: запечённая рыба с варёной фасолью (стручковой).
Физическая нагрузка
Физические упражнения — это лучший помощник для людей, желающих похудеть. Если заниматься каждый день, соблюдая диету, то жир растворится мгновенно. Не стоит забывать, что носители этого вида — особенно сложно переносят стрессовые ситуации для организма, поэтому подобрать нужные физические упражнения — это 70% успеха.
Для них лучше всего подходят:
Вот и всё, в этих простых правилах и заключается диета по группе крови 3-я положительная. Таблица для 3 отрицательной будет выглядеть практически так же. Отличие заключается лишь в том, что люди с отрицательным резус-фактором более чувствительны в плане пищеварительной системы, но при этом все рекомендации для них подходят.
Меню диеты по 3 группе крови (положительная и отрицательная), отзывы
Тип диеты: Нестрогая
Длительность: всегда
Возможно сбросить: 5-30
Что можно есть:
Диета по 3 группе крови сбалансирована и полезна, ее меню богато различными пищевыми продуктами.
Диета по 3 положительной группе крови не отличается от диеты по 3 группе крови с отрицательным резусом.
Особенности диеты по группе крови 3 положительная и отрицательная
Преимуществом диеты по 3 группе крови является то, что в организме вызываются определенные реакции на стресс, направленные на его нейтрализацию.
В целом организм людей 3 группы крови противодействует стрессу путем синхронизации работы всех органов и систем, сопротивляясь появлению дестабилизирующих гомеостаз.
У человеческого организма есть свой лимит стрессоустойчивости, и если уровень стресса остается высоким, то и потенциал ответственных за его подавление органов и систем уменьшается. Органы и системы начинают изнашиваться, что приводит к заболеваниям и проявлению неприятных симптомов.
Продукты, которые не рекомендуются в меню для диеты по 3 группы крови
Для обладателей 3 группы крови, наибольшим фактором увеличения веса является кукуруза, гречка, чечевица, арахис и семена кунжута. Эти продукты содержат лектин, который влияет на эффективность процесса обмена веществ, что приводит к усталости, задержке жидкости в организме и гипогликемии.
Лектин, содержащийся, в зернах пшеницы и продукты из нее вызывают проблемы связанные с замедлением обмена веществ.
Важно полностью отказаться от курятины. Курятина содержит агглютинированный лектин в мышечных тканях, что приводит к воздействию на кровоток и потенциально, может привести к инсульту и иммунным нарушениям.
Очень полезными для такой группы крови, будут глубоководные океанические рыбы. Но следует избегать в употреблении в пищу моллюсков, так как они также содержат лектин.
Обладатели 3 группы крови являются единственными, кто в полной мере может насладиться разнообразием молочных продуктов. Не рекомендуются к употреблению большинство орехов и семян (особенно арахис, семена кунжута и семена подсолнечника). Что может вызвать диабет.
В том числе, необходимо полностью исключить помидоры. Они раздражает слизистую оболочку желудка.
Фрукты и овощи, как правило, хорошо усваиваются, поэтому рацион при диете по 3 группе крови должен быть богат на эти продукты.
Рекомендуемы продукты для диеты
Мясо
Рекомендуется употреблять в пищу говядину, оленину, крольчатину и рыбу. Не включайте в свой рацион курятину и свинину, также нужно исключить другие виды домашней птицы, такие как утка. Хотя, допускается мясо индейки в небольших количествах.
Фрукты и овощи
Фрукты и овощи должны стать неотъемлемой частью вашей диеты, поскольку содержат в больших количествах витамины и минералы. Помимо помидоров и кукурузы, вам нужно избегать в употреблении косовые орехи гранаты, авокадо и тыкву. Обогатите ваш рацион свежей зеленью.
Зерновые и бобовые культуры
Из круп разрешаются к употреблению рис и овсянка. Но забудьте про фасоль и бобы.
Дополнительные продукты питания
Как оговаривалось выше, вы можете есть большинство молочных продуктов, но вы должны избегать голубой и американский сыр. Вы должны также игнорировать некоторые приправы и специи, такие как кетчуп и перец.
Спиртные напитки, такие как бренди, виски, ром, джин и водка, также подлежат исключению.
Диета по 3 группе крови меню
Завтрак
Чашка отваренной рисовой крупы. Обезжиренное молоко и один банан.
Обед
Один картофель в мундире с творогом и салатом.
Ужин
Запеченный ягненок с перцем, коричневым рисом и зеленым салатом.
Десерт
Одна баночка обезжиренного йогурта.
Диета по группе крови 3 отзывы, результаты и рекомендации
Положительные моменты диет по 3 группе крови:
- Повышает стрессоустойчивость и предупреждает износ органов и систем организма.
- Укрепляет иммунитет вашего организма.
Отрицательные моменты диет по 3 группе крови:
- Может вызывать усталость на первых этапах.
- Возможны индивидуальные аллергические реакции.
Пользуетесь секретами здорового питания и не болейте.
Оставляйте комментарии и отзывы!
Если Вам понравилась диета поделитесь ей с друзьями:
3 группе крови что нельзя есть
Каждый человек имеет определенную группу крови. Хотя в это сложно поверить с первого раза, но наша кровь влияет на характер, стиль жизни, предпочтения – и все это зависит от одной из четырех групп. Соответственно, и продукты питания, режим, для каждой группы отличается. То, что полезно для одних, может быть вредным для других. Поскольку третья группа крови встречается у людей реже, чем первая или вторая, ее обладателям не лишним будет знать информацию о своей группе, а также об особенностях приспособления питания для себя.
Третья группа крови – В (III). Статистика не врет, что это активные, энергичные и творческие личности. Они имеют способности к визуализации, умеют уменьшать негативные последствия стресса путем релаксации. У них сильная иммунная и нервная система – корни таких особенностей кроются именно в подвижном стиле жизни. Эта группа крови выделилась в результате миграции масс людей в древности, сейчас это приблизительно 20% населения нашей планеты.
Люди с кровью группы В практически не конфликтны благодаря гибкости психики, им легче найти обходной путь, чем бросаться в борьбу с препятствиями. Легко могут адаптироваться к новой обстановке, все время в поисках новых ощущений. Легко находят общий язык с людьми, при этом в своей массе являются нонконформистами и эгоистами. Они не могут жить в обусловленных рамках, и все время стараются нарушать порядок так, как им хочется.
При снижении устойчивости к стрессам, и желании новых ощущений, может возникнуть депрессия. Чувствительность и впечатлительность давят на психику, от этого возникают эмоциональные перегрузки. Таким людям нужно контролировать и упорядочивать свою жизнь, чтоб не возникало перенапряжения, и организм не терял способности к устойчивости.
Для группы крови 3 подойдет практически любая еда, они «всеядны», благодаря сильной иммунной системе.
Оглавление [Показать]Продукты питания для людей с группой крови 3
Продукты питания для группы крови 3, разделены на группы, для лучшего восприятия всех свойств.
Домашняя птица, мясо.
Полез
Диета по группе крови 3 положительная: меню, отзывы
Диета по группе крови — это не миф, а вполне доказанная научная теория. Зная, к какой группе вы относитесь, можно не только похудеть, но и перенастроить свой организм, заставить его работать четко, как швейцарские часы. К тому же, питание по такому принципу очень удобно для женщин, которые не могут уделить достаточно времени на бассейн или спортзал. Диета по группе крови 3 положительная достаточно интересна. Эта статья посвящена обладателям третьей группы крови.
Диета по группе крови 3 положительная
Кровь поможет сбросить вес
Более 20 лет этот принцип правильного питания находит поддержку, а также положительные отзывы по всему миру. Разработал его, основываясь на долговременных исследованиях своего отца, американский диетолог Питер Д’Адамо. Согласно его теории, группа крови влияет на метаболизм человека, и продукты, которые рекомендованы обладателям, например, первой группы, могут совершенно не подойти третьей, поэтому питание для каждой группы отличается. Кроме того, влияет на составление диеты и то, положительная у вас кровь или отрицательная.
То есть, если рацион человека составляют «неподходящие» продукты, которые он будет переваривать с трудом, это приведет к нарушению обмена веществ, а затем — к появлению лишнего веса. Неважно, будете ли вы сидеть на всевозможных схемах для похудения, возврат к привычному питанию вернет вес, причем иногда даже в больших объемах.
Если же ваш список продуктов согласован с теми, которые разрешает диета по группе крови 3 положительная, шлаки перестанут интенсивно накапливаться, из организма выведутся токсины, нормализуется перистальтика и микрофлора кишечника, защитные свойства иммунной системы придут в норму. Но апогеем этого процесса, естественно, станет похудение.
Счастливчики третьей группы
Самый первый человек-добытчик имел первую группу крови. Когда он стал земледельцем, начал вести оседлый образ жизни, появилась вторая. Но в процессе эволюции, в момент массовой миграции и одомашнивания диких животных возникла третья группа. Примечательна она тем, что ее представители гораздо легче переносят различные изменения окружающей среды, легко и непринужденно адаптируются, а также обладают достаточно сильной иммунной системой. Кроме того, у них почти никогда не бывает проблем с пищеварением. Их питание может быть самым разнообразным.
Именно поэтому всех относящихся к третьей группе можно назвать счастливчиками, ведь ограничений в рационе у них меньше всего.
Таблица питания, которая соответствует диете по группе 3 положительной, не должна содержать перечень тех продуктов, употребление которых способно снизить стрессоустойчивость, что спровоцирует появление эмоционального перенапряжения или депрессии.
Что не нужно есть
Запрещенных продуктов в рационе обладателей третьей группы крови немного, но все же они есть:
- Мясо. Свинина и любые сорта мяса птицы, включая курятину.
- Морепродукты. Речные раки, окунь.
- Кукурузное, арахисовое, подсолнечное масло.
- Бобовые. Нут, различные сорта чечевицы, соя, соевое молоко и тофу.
- Крупы. Гречиха, кукуруза, рожь, пшеница, ячмень.
- Овощи. Томаты и кукуруза.
- Фрукты. Гранаты, хурма, кокосы.
Из напитков не принесут пользы томатный сок и, конечно же, алкоголь. Если любите перченую еду — забудьте! Питание не должно состоять из обжигающих блюд. Черный, а вместе с ним — душистый перец в диете людей с третьей группой крови отсутствует.
Иногда можно себя побаловать
Как уже упоминалось, ограничений в еде для тех, чья группа третья положительная, гораздо меньше, чем для других. Например, даже если мясо запрещено, кусочек запеченной индейки иногда съесть все же можно. То же относится и к печени.
Чем же можно изредка лакомиться:
- кальмар, сельдь, форель, карп;
- бурый и пропаренный рис, макароны твердых сортов;
- зеленый горошек, спаржа, тыква, картофель, огурцы, салат, чеснок;
- соевое молоко, цельное свежее молоко, масло сливочное;
- различные соусы, содержащие майонез;
- горчица, соленья, специи;
- джемы и желе.
Нестрашно, если вы периодически будете выпивать чашечку кофе, бокал белого или красного вина. Также можно побаловать себя домашним лимонадом. Приятным бонусом для тех, у кого кровь третья положительная, станет пиво. Этот слабоалкогольный напиток нисколько не повредит диете, но злоупотреблять им не стоит.
База рациона
Какие же продукты входят в список разрешенных? Набору продуктов, рекомендуемых лицам третьей группы, позавидует любой гурман. Итак, можно есть:
- Мясо кролика и ягненка. Разрешены говядина или телятина. Очень вкусной может быть запеченная баранина.
- Разнообразие рыбных сортов тоже не может не радовать: скумбрия, палтус, лосось, тунец, треска, камбала, кета, щука. Разрешена также икра рыб.
- Овощное меню можно разнообразить свеклой, полезными баклажанами, всеми сортами капусты и перца, морковью.
- Из круп рекомендованы овсянка, рис, а также рисовая лапша.
- Из молочной продукции лучше выбирать козье молоко, творог, нежирные йогурты, сыры.
- Яйца птиц можно есть в неограниченном количестве.
- Хлеб следует покупать пшеничный, но лучше перейти на рисовые лепешки.
- Среди фруктов предпочтительнее бананы, сливы, абрикосы, ананас, папайя.
- При выборе растительного масла лучше остановиться на оливковом.
- Из специй следует отдать предпочтение карри и имбирю.
- Разрешены всевозможные соки, за исключением томатного, полезен зеленый чай.
Как вы, наверное, успели заметить, перечень рекомендованных продуктов, которые включает в себя диета людей, группа крови которых третья положительная, приближен к среднеземноморскому, с которым похудение станет гораздо проще.
Принцип раздельного питания относительно групп крови сохраняет здоровье человека. Исключив из своего рациона продукты, которые запрещены и составив свое меню только из рекомендованных, вы непременно откорректируете работу всех систем вашего организма и постепенно начнете сбрасывать избыточный вес.
Меню третьей группы
Чтобы не теряться в догадках, что приготовить на сегодня-завтра, предлагаем ознакомиться с приблизительным трёхдневным меню для тех счастливчиков, кто попал в третью группу. Обратите внимание, что размер каждой порции не должен превышать 250 г.
День первый:
Календарь питания
УтроРисовая каша с яблоками и зеленый чай.
ЛанчОгурец, 1-2 яблока.
ОбедМорковно-грибной суп, яичный салат с сыром и сардинами (можно его заправить нежирной сметаной, столовым йогуртом или оливковым маслом).
ПолдникМорковь с яблоком.
УжинОтварная телятина с баклажанами и сладким перцем.
Нежирный йогурт перед сном.
День второй:
Календарь питания
УтроОвсянка на воде и травяной чай.
ЛанчДо 5 штук слив или абрикосов.
ОбедКапустный крем-суп (можно использовать брокколи, брюссельскую или цветную капусту), салат из свежих фруктов.
Полдник40-50 г кураги или чернослива.
УжинОвощное ризотто и рагу из кролика, зеленый чай.
Перед сном можно выпить кефир.
День третий:
Календарь питания
УтроОбезжиренный йогурт и ягодный морс.
ЛанчБанан и 1 яблоко.
ОбедСуп грибной с овощами, теплый мясной салат из свежих овощей, зелени и говядины).
ПолдникАнанас.
УжинФорель, запеченная со спаржей и овощами.
Перед сном — зеленый чай.
Общие рекомендации:
Если вы обладатель третьей группы крови и она положительная, вы начали правильное питание, следуя правилам, которые предусматривает эта диета, пересмотрите не только свой режим питания, но и распорядок дня. Для вас будут полезны:
- Занятия спортом и физкультурой. Займитесь аэробикой, бегом или спортивной ходьбой, запишитесь в бассейн или на теннис. Но больше всего именно вам подойдут занятия йогой.
- Так как вам не разрешено употребление гречки, пшеницы и кукурузы, богатых микроэлементами и витаминами, найдите альтернативные источники. Например, купите упаковку мультивитаминного комплекса.
- Как можно больше свежей зелени добавляйте в салаты и супы. Девиз вашей диеты: «Без зелени никуда!»
Забудьте про газированные напитки, особенно сладкие: они препятствуют похудению.
Запомните, что арахис, гречка, кукуруза и т.д. запрещены не зря. Именно эти продукты задерживают синтез инсулина в организме людей с третьей группой крови, что может спровоцировать нарушение обмена веществ и стать причиной возникновения сахарного диабета II типа.
Диета по группе крови – вся правда и отзывы
В общем, чем меньше вы будете есть жирной и слишком калорийной пищи и чем больше активно заниматься спортом, тем лучше будет ваше самочувствие и, естественно, самооценка.
Поставь оценку
Диета по группе крови 3 отрицательная меню
Оглавление [Показать]Диета по группе крови 3 отрицательной позволит людям данной категории сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья и лишних усилий над собой. Данный рацион разработан с учетом физиологических и психологических особенностей человека с третьей группой крови — он не является строгим, а несет, скорее, рекомендательный характер.
Диета по группе крови 3 отрицательная
Диета предлагает таблицы продуктов, способствующих и препятствующих набору веса, дает рекомендации относительно подходящего рациона и здорового образа жизни. Давайте рассмотрим данную схему питания подробнее: ее особенности, основные принципы, полезные и вредные для похудения продукты.
Особенности
Возникновение крови третьей группы связывают с кочевыми народами, населявшими прежде всего Азию. Физиологические и психологические особенности представителей данной группы соответствуют образу жизни кочевников, проявляясь в хорошем иммунитете, эмоциональной гибкости, приспособляемости и достаточно сильной системе пищеварения. Такой организм эффективно противостоит большинству болезней, однако его часто подтачивает диабет и хроническая усталость. Кроме того, людей с третьей группой крови (как положительной, так и отрицательной) отличает крепкая нервная система, уравновешенность и выдержка, что позволяет им отлично справляться с диетами и успешно корректировать собственное тело. На данный момент представители третьей группы составляют примерно пятую часть мирового населения.
«Кочевники» чаще всего подвижны — их не приходится принуждать к спорту и активному образу жизни. Однако переутомление может негати
Диета для третьей группы крови резус положительной и отрицательной. Меню.
Диета для обладателей третьей группы крови
По мнению Д’Адамо этот тип возник в результате миграции и освоении новых пространств. Около 20,6% населения Земли относится к этому типу. Это гибкий, сбалансированный тип, созидательный тип. При переливании типу В подходит его группа и тип 0 (I группа). Тип В подходит только своему типу/смотрите сводную таблицу диеты для резус положительной, резус отрицательной групп крови/
Основные рекомендации по питанию и диете для третьей группы крови – тип В (III группа) – “Странник, кочевник”
Сильные стороны
1. Сильная иммунная системы.
2. Гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды.
3. Сбалансированная нервная система
Слабые стороны
Нет врожденных слабых сторон, но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам
Группы риска
1.Диабет 1-го типа;
2.Синдром хронической усталости;
3.Аутоиммунные заболевания (туберкулез кожи), рассеянный склероз
Диетические рекомендации
Диета смешанная (сбалансированная). “Кочевники” всеядны.
Мясо (за исключением куриного, утиного).
Рыба.
Молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные).
Яйца – очень хорошо.
Крупы (кроме гречневой и пшеницы).
Бобовые
Овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок)
Фрукты (кроме кокосов и ревеня)
Избегать: Морепродукты (моллюски, крабы, креветки) Свинина и изделия из нее, куриное мясо.
Рекомендуются напитки: Зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, гингко-билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый.
Нейтрально: апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай.
Избегать: томатный сок, содовые напитки
Программа контроля веса
Исключить: Кукурузу Чечевицу Арахис Грачу Пшеницу Помидоры Свинину и изделия из нее.
Помогает: Зеленые салаты, травы; Яйца Печень Телятина Лакрица (корень солодки)
Продукты из сои – нейтрально
Витамины и пищевые добавки
Магний Лецитин Лакрица Гингко-Билоба Эхинацея
Пищеварительные ферменты – бромелайн
Физические упражнения
Сочетающие физический и психический баланс: ходьба, велосипед, Теннис, плаванье, йога, тай-чи
Специальные рекомендации для типа В.
Для типа В наибольшими факторами набора веса являются кукуруза, гречневая каша, арахис и сезамовые зерна. Все эти продукты подавляют выработку инсулина (для типа В) и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате – усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса.
Тип В, так же как и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы – понижается метаболизм. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, как топливо для организма, она откладывается в виде жира. Глютеин для типа В не так опасен, как для типа 0. Но если вы будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом – результат будет драматичным.
Если вы хотите быть здоровым и поддерживать нормальный вес – уберите из рациона вышеперечисленные продукты, ограничьте потребление жиров и сахара, выполняйте физические упражнения. Опыт показывает, что люди с типом крови В, следующие этим рекомендациям, живут долгой и здоровой жизнью
Рекомендации по подбору продуктов для третьей группы крови
Диета для группы крови В (III) Продукты, способствующие наращиванию веса Помогают эффективному обмену веществ. Мясо и домашняя птица Морские продукты Молочные продукты и яйца Масла и жиры Орехи и семена Плоды бобовых Злаки и крупы Хлеб и сдоба Овощи Фрукты и ягоды Соки и жидкости Пряности и специи Приправы Травяные чаи (настои) Прочие напитки |
Диета для первой группы крови
Диета для второй группы крови
Диета для четвертой группы крови
©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru