Диета для 4 группы крови: Питание по группе крови | Блог компании «Лина»

Содержание

таблица продуктов, меню на неделю и советы!

Содержимое

1 Диета по группе крови: список продуктов для 4-ой группы и полезные рекомендации
- 1.1 Познакомьтесь с основными принципами диеты по 4 положительной группе крови
- 1.2 Выбор продуктов по группам крови
- 1.3 Получите полный список разрешенных и запрещенных продуктов для вашей диеты по 4 положительной группе крови!
- 1.4 Меню на неделю для людей с 4-й группой крови
- 1.5 Рецепты и советы по готовке продуктов для диеты по 4 положительной группе крови
  - 1.5.1 Как правильно готовить продукты для диеты?
- 1.6 Советы по питанию для эффективного похудения
  - 1.6.1 1. Не пропускайте завтрак
  - 1.6.2 2. Сократите употребление углеводов
  - 1.6.3 3. Увеличьте потребление белков
  - 1.6.4 4. Не забывайте про здоровые жиры
  - 1.6.5 5. Не забывайте о воде
- 1.7 Питайтесь правильно: для вас эффективна диета по 4 положительной группе крови
- 1. 8 Недостатки диеты согласно 4 положительной группе крови
- 1.9 Для кого подходит диета по 4 положительной группе крови?
- 1.10 Кому не рекомендуется диета по 4 положительной группе крови?
- 1.11 Видео по теме:
- 1.12 Вопрос-ответ:
  - - 1.12.0.1 Какие продукты следует исключить из рациона при диете по 4 положительной группе крови?
    - 1.12.0.2 Какие продукты можно употреблять без ограничений при диете по 4 положительной группе крови?
    - 1.12.0.3 Какие блюда можно приготовить, если я слежу за своим питанием с учетом группы крови?
    - 1.12.0.4 Что можно закусывать, если есть желание перекусить между основными приемами пищи?
    - 1.12.0.5 Сколько килограммов можно сбросить при диете по 4 положительной группе крови?
    - 1.12.0.6 Как рекомендуется заниматься физическими упражнениями при соблюдении диеты по 4 положительной группе крови?

Узнайте о диете по 4 положительной группе крови и получите таблицу с разрешенными и запрещенными продуктами. Следуйте правильному питанию и оставайтесь здоровыми!

Хотите похудеть, укрепить иммунитет и улучшить общее состояние организма? Исследования доказывают, что питание, основанное на типе крови, помогает достичь этих целей и поддерживать здоровье на долгие годы. Мы представляем вам нашу диету по 4 положительной группе крови — это эффективный способ улучшить качество жизни и укрепить свой организм.

Наша таблица продуктов поможет вам составить правильное меню на неделю, основываясь на потребностях вашего организма и рекомендациях экспертов. А наши советы помогут вам соблюдать диету, даже если вы путешествуете или оказываетесь в незнакомой ситуации.

Сбалансированное питание на основе группы крови — это здоровье на всю жизнь! Попробуйте нашу диету и почувствуйте разницу уже через неделю!

Познакомьтесь с основными принципами диеты по 4 положительной группе крови

Диета по 4 положительной группе крови основана на том, что определенные группы продуктов могут быть либо полезными, либо вредными для здоровья, в зависимости от группы крови человека. Основные принципы этой диеты заключаются в том, что:

люди с 4 положительной группой крови должны употреблять больше мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов, чем овощей и фруктов;
им следует избегать глютена, кукурузы, чечевицы и курицы, которые могут быть вредными для их организма;
лучше всего употреблять натуральные продукты, приготовленные дома, а не готовые блюда из магазина, которые могут содержать вредные консерванты;
уменьшайте количество углеводов и сахара в рационе, предпочитайте полезные жиры вроде оливкового масла, льняного масла и авокадо.

Соблюдение этих принципов может помочь людям с 4 положительной группой крови улучшить свое здоровье и чувствовать себя лучше каждый день!

Выбор продуктов по группам крови

Каждый человек уникален и имеет свою группу крови, которая может влиять на его здоровье и хорошее самочувствие. Именно поэтому полезно знать, какие продукты наиболее подходят для вашей группы крови, чтобы питаться более здорово и получать максимальное питание из пищи.

Наша компания предлагает таблицу продуктов по группам крови и их питательную ценность, а также меню на неделю, позволяющее сбалансированно питаться и достигать желаемых целей. Следование правильному питанию может помочь снизить риск заболеваний, улучшить обмен веществ, дать ощущение энергии и увеличить иммунитет.

Мы рекомендуем наш подход, основанный на группах крови, как эффективный способ сбалансированного и здорового питания. Вы можете выбрать наиболее подходящий вариант для себя, находясь в комфорте своего дома, заказав соответствующую услугу у нас.

Получите полный список разрешенных и запрещенных продуктов для вашей диеты по 4 положительной группе крови!

Хотите точно знать, какие продукты занесены в список разрешенных и какие в список запрещенных для вашей диеты по 4 положительной группе крови? Специально для вас мы подготовили полный список продуктов и сгруппировали их для более удобного чтения.

В нашем списке вы найдете все продукты, которые подходят для вашей диеты, а также узнаете, какие продукты лучше всего исключить из своего рациона. Только так вы сможете добиться наилучших результатов и поддержать свое здоровье на высшем уровне!

Не теряйте время на поиск информации в интернете. Получите сейчас наш полный список продуктов и начните свой путь к здоровой жизни уже сегодня!

Получите полный список разрешенных и запрещенных продуктов для вашей диеты по 4 положительной группе крови!
Узнайте, какие продукты подходят для вашей диеты, а какие лучше всего исключить!
Начните свой путь к здоровой жизни уже сегодня!

Меню на неделю для людей с 4-й группой крови

Наше меню на неделю для людей с 4-й группой крови поможет вам сделать правильный выбор продуктов и наслаждаться вкусной и здоровой пищей каждый день. Мы предлагаем блюда, которые отвечают требованиям вашей группы крови и помогут достичь желаемого эффекта.

Наша программа предлагает разнообразный выбор продуктов и блюд на каждый день недели. Мы составили меню на неделю, чтобы вы могли наслаждаться вкусной, полезной и разнообразной пищей, которая отвечает требованиям вашей группы крови.

Мы предлагаем блюда, которые отвечают вашим потребностям и включают в себя мясо, рыбу, овощи и фрукты. Наше меню на неделю гарантирует, что вы получите все необходимые питательные вещества для сохранения здоровья и улучшения ваших результатов.

Понедельник: салат из свеклы, говядина на гриле, овощное рагу, лесной ореховый тарт с ягодным соусом;
Вторник: яичница, куриный шашлык, рисовая лапша с овощами, инжирные блины;
Среда: творожная запеканка с яблоком, креветки в соусе Терияки, шпинатный суп, клубничное мороженое;
Четверг: салат из сельдерея и яблока, куриная грудка в панировке, овощное рагу, банановое печенье;
Пятница: творожная запеканка с яблоком, креветки в соусе Терияки, шпинатный суп, клубничное мороженое;
Суббота: салат из рукколы, баранина, тушеные овощи, яблочный пирог;
Воскресенье: омлет с беконом, куриные крылья в соусе Барбекю, овощное рагу, зефир.

Если вы хотите получить больше информации о нашей программе «Меню на неделю для 4-й группы крови», свяжитесь с нами сегодня и начинайте вкусно и здорово питаться!

Рецепты и советы по готовке продуктов для диеты по 4 положительной группе крови

Как правильно готовить продукты для диеты?

Диета по 4 положительной группе крови рекомендует употреблять определенные продукты, но не менее важно знать, как их правильно готовить. Некоторые продукты не только полезны, но и становятся еще более полезными при правильной термической обработке.

Например, рыба имеет много полезных свойств, но при жарке может нарушить структуру жирных кислот, что снижает ее полезность. Рыбу рекомендуется запекать, тушить или готовить на пару, чтобы сохранить ее полезные свойства.

Овощи также необходимо готовить правильно. К примеру, многие знают, что капусту нужно довести до готовности, но не многие знают, что добавление уксуса или сока лимона поможет сохранить ее яркий зеленый цвет и предотвратит потерю витаминов.

Приготовление круп – использование минимального количества воды и короткое время варки для сохранения полезных веществ.
Морепродукты – морепродукты рекомендуется запекать или готовить на пару, чтобы сохранить их полезность.
Мясо – варите не больше 20-30 минут, чтобы сохранить питательные вещества.

Запомните, продукты для диеты по 4 положительной группе крови лучше готовить на пару, запекать или тушить. Добавьте свежие травы и специи для придания более насыщенного вкуса. И не забывайте, правильное приготовление поможет сохранить полезные свойства продуктов.

Советы по питанию для эффективного похудения

1. Не пропускайте завтрак

Завтрак является самой важной приемкой пищи, которая сможет запустить ваш метаболизм в начале дня. Не забывайте включать в него белки, углеводы и здоровые жиры. Вы можете попробовать овсяную кашу с ягодами и грецким орехом, яичницу с помидорами и авокадо или йогурт с фруктами.

2. Сократите употребление углеводов

Диета с низким уровнем углеводов может оказаться весьма эффективной для похудения. Старайтесь убрать из своего рациона пончики, хлеб, макароны и сладости. Замените их на более здоровые углеводы, такие как овощи, фрукты и крупы.

3. Увеличьте потребление белков

Белки помогают ускорить метаболизм и снизить аппетит. Включайте в свой рацион яйца, рыбу, мясо, тофу или бобовые. Ограничьте употребление молочных продуктов и обратите внимание на то, что у вас может быть лактозная непереносимость.

4. Не забывайте про здоровые жиры

Правильный выбор жиров может сделать вашу диету более эффективной. Ешьте орехи, семена, авокадо, рыбу, оливковое масло и кокосовое масло. Однако не злоупотребляйте жирами, так как они все же содержат много калорий.

5. Не забывайте о воде

Употребление достаточного количества воды является важным фактором для эффективного похудения. Это поможет увеличить метаболизм и снизить уровень аппетита. Пейте не менее 2-3 литров воды в день.

Питайтесь правильно: для вас эффективна диета по 4 положительной группе крови

Если вы 4 положительной группы крови, то рецепты диеты по этой группе помогут вам сбросить вес, поддерживать здоровье и чувствовать себя отлично. Для вас важно употреблять только те продукты, которые полезны, а избегать тех, которые могут навредить вашему организму.

Соблюдение диеты по 4 положительной группе крови основано на том, что кровь имеет характеристики, которые необходимо учитывать при выборе пищи. Кроме того, этот тип диеты учитывает индивидуальные особенности каждого человека.

Организм работает лучше. Покупая продукты, соответствующие вашей крови, ваше тело легче усваивает питательные вещества и лучше справляется с пищеварением.
Эффективное снижение веса. Те, кто правильно питаются, обычно быстрее сбрасывают вес и на дольший срок удерживают оптимальный вес.
Укрепление иммунной системы. Факторы правильного питания важны для поддержания здоровья и укрепления иммунной системы.

Старайтесь следовать диете по 4 положительной группе крови. Не смотря на то, что это может потребовать усилий, ваше здоровье и внешний вид стоят этого.

Недостатки диеты согласно 4 положительной группе крови

Хотя диета по 4 положительной группе крови может иметь свои преимущества, есть и некоторые недостатки.

Ограничения в продуктах. Для людей с 4-ой положительной группой крови требуется много углеводов, но диета предлагает сократить потребление зерновых и других углеводов. Это может привести к нехватке энергии и упадку сил.
Высокие затраты времени и денег. Многие продукты, рекомендуемые диетой, могут быть недоступны или дорогими. Это может привести к необходимости тратить больше времени и денег на покупку и приготовление еды.
Отсутствие научных доказательств. Некоторые исследования не подтверждают эффективность диеты по 4 положительной группе крови и считают ее более мифической, чем научно обоснованной.
Риск недобора питательных веществ. Ограничения в продуктах могут привестик недостатку важных питательных веществ, таких как железо или кальций, особенно для женщин и детей.

Прежде чем начать диету по 4 положительной группе крови, важно обсудить ее с врачом и убедиться, что она правильно соответствет вашим потребностям в питании и здоровье.

Для кого подходит диета по 4 положительной группе крови?

Если вы являетесь обладателем 4 положительной группы крови, то диета по этой системе может быть идеальным выбором для вас. Она основана на том, что каждая группа крови имеет свои уникальные особенности и потребности в питании.

Кроме того, диета по 4 положительной группе крови может быть полезна для тех, кто хочет похудеть, улучшить свое здоровье или сбалансировать свой рацион.

Также, если вы предпочитаете строгие режимы питания и достаточно дисциплинированы, чтобы следовать им, то диета по 4 положительной группе крови может быть отличным выбором.

Но как бы то ни было, прежде чем начать диету, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы убедиться, что она подходит именно для вас и вашего организма.

Кому не рекомендуется диета по 4 положительной группе крови?

Несмотря на все ее многочисленные преимущества, диета по 4 положительной группе крови может не подойти каждому.

В первую очередь, если вы не знаете свою группу крови, то эту диету использовать крайне не рекомендуется. Ведь каждая группа имеет свои особенности и различные несовместимости с определенными продуктами.

Беременным женщинам также следует обратить особое внимание на свой питание и убеждаться, что их рацион покрывает все необходимые питательные вещества. Перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом и диетологом, чтобы избежать возможных проблем.

Людям, страдающим от определенных заболеваний (например, сахарным диабетом), также стоит обратиться за консультацией специалистов перед введением этой диеты в свою обычную жизнь. В конечном итоге, идеальный вариант питания — это индивидуальный подход к каждому человеку, и может потребоваться некоторое время до того, как можно найти наиболее подходящий рацион.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Какие продукты следует исключить из рациона при диете по 4 положительной группе крови?

Из рациона следует исключить продукты, которые неблагоприятно влияют на организм людей с 4 положительной группой крови: курицу, говядину, свинину, молоко и молочные продукты, помидоры, картофель, апельсины, бананы, кукурузу, овсянку, гречневые хлопья.

Какие продукты можно употреблять без ограничений при диете по 4 положительной группе крови?

Некоторые продукты можно употреблять без ограничений: яйца, красную рыбу, креветки, овощи (кроме запрещенных), семена, оливковое, льняное, подсолнечное и кунжутное масло.

Какие блюда можно приготовить, если я слежу за своим питанием с учетом группы крови?

Можно приготовить множество блюд, например, крем-суп из брокколи и шпината, салат из свежих овощей с авокадо, печенье из кокосовой стружки и меда, пуддинг из чиа с маслом кунжута и ягодами.

Что можно закусывать, если есть желание перекусить между основными приемами пищи?

Для перекуса можно приготовить салат из свежих овощей, фрукты, омлет с шампиньонами, красную рыбу, еду из бургуля, фундука и др.

Сколько килограммов можно сбросить при диете по 4 положительной группе крови?

Многое зависит от индивидуальных особенностей человека, но в среднем можно сбросить от 3 до 5 кг за 2-3 недели при правильном питании и физической нагрузке.

Как рекомендуется заниматься физическими упражнениями при соблюдении диеты по 4 положительной группе крови?

Нужно выбирать упражнения, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему: бег, ходьба, плавание, езда на велосипеде. Также можно заниматься йогой, тайцзицюань или пилатесом. Необходимо заниматься 30-60 минут в день 2-4 раза в неделю.

Питание по группе крови: что говорят ученые?

В 1996 году американский натуропат Питер Д’Адамо разработал новый принцип питания. Он предположил, что люди имеют различное эволюционное происхождение в зависимости от группы крови. Но прошло более 25 лет со времени опубликования диеты, а убедительных доказательств этой теории ученые так и не нашли.

Питер Д’Адамо описал свою теорию в книге «Eat Right For Your Type», которая оказалась необычайно популярна – она переведена на 60 языков и разошлась по миру миллионными тиражами.

Питер Д’Адамо классифицировал людей в соответствии с их группой крови и составил рекомендации.

Люди с группой крови О (I) – потомки самой древней популяции охотников и собирателей, поэтому для них привычна и, соответственно, полезна диета с большим количеством мяса и овощей/фруктов. Людям этой группы не подходят крупы и молочные продукты.

Люди со группой крови А (II) появились в расцвет аграрных цивилизаций, им требуется меньше мяса и больше зерновых культур.

Носители группы крови В (III) – это потомки кочевников, им привычнее молочные продукты, яйца и рыба.

Люди с группой крови АВ (IV) – это смешанная группа, и, соответственно, рацион им рекомендован разнообразный.

Питер Д’Адамо выстроил свою теорию на основании того, что различные продукты содержат разные лектины – гликопротеиды, устойчивые к перевариванию. Они способны проникать в кровоток, вызывать «склеивание» эритроцитов, иммунные реакции и нарушение обмена веществ при несовместимости по группе крови.

Система лектинов активно изучается с 80-х годов ХХ века. Эти протеины могут доставить неприятности человеку (например, аллергические реакции, расстройство пищеварения и др. ), поэтому логично появление системы питания, направленной на их ограничение. Популярность питания по группе крови подкрепилась наблюдениями людей: большинство обнаруживали свою любовь именно к разрешенным продуктам, чувствовали себя лучше, чем обычно, и теряли лишние килограммы.

Диета Д’Адамо могла бы стать превосходным открытием для человечества, помочь избежать таких грозных заболеваний, как диабет, инсульт, инфаркт, рак и так далее. И нельзя утверждать, что она полностью безосновательна: ведь существуют научные исследования, подтвердившие, что люди в разной степени подвержены заболеванию малярией, холерой, раком желудка и тромбозами в зависимости от группы крови.

Диетологические исследования очень сложно проводить: для достоверных результатов наблюдать нужно очень большие группы населения в течение многих лет, все участники должны питаться строго в соответствии с диетой, это сложно. Прошло уже более 25 лет с момента публикации диеты по группе крови, а убедительных доказательств ее эффективности получено не было. Известны два масштабных научных проекта на эту тему. В 2014 году ученые обнародовали результаты изучения связи группы крови, характера питания и рисков сердечно-сосудистых заболеваний, участвовали почти 1500 человек. Однако желаемой связи между питанием и группой крови не было выявлено. Характер питания определяет здоровье, но без участия группы крови. В 2021 году ученый Н. Барнард (N. D. Barnard) с коллегами исследовал влияние низкожировой веганской диеты на параметры веса и уровня липидов крови в зависимости от группы крови – также статистически значимых результатов исследователи не получили. Тем не менее, удалось выявить пищевые и поведенческие привычки представителей разных групп крови, опираясь на результаты исследования 329 добровольцев. Оказалось, что люди с группой крови O (I) больше употребляют сладкого, алкоголя и продуктов, богатых витамином Д. Представители группы А (II) едят больше холестерина и курят, а люди с группой крови В (III) выбирают более жирную пищу.

Отчего же все-таки диета по группе крови так популярна и позволяет чувствовать себя лучше многим людям? Все очень просто. Любой рацион, составленный специалистом в области питания, базируется на принципах здорового питания, подразумевает разнообразие и исключает заведомо вредные продукты, а также ограничивает общую калорийность рациона.

В заключении важно отметить, что любая диета, улучшающая ваше самочувствие и добавляющая энергии, уже заслуживает внимания. Роль исследователей – показать истинную пользу и отсутствие вреда, а наша задача – заботиться о своем здоровье, избегая радикальных подходов. Важно помнить, что активный образ жизни и сбалансированное и разнообразное питание – лучшая диета.

Питайтесь правильно в течение 4 лет Ваш тип: Полная энциклопедия групп крови, Питер Дж. Д’Адамо прочитайте другие группы крови полностью. Я уверен, что они в порядке. Моя диета типа О интересна. Итак, мне нужно есть нежирное красное мясо и все остальное, что я могу выследить и убить, потому что это примитивная группа крови гомо сапиенс. Большой. Однако я также выжил после рака и отказался от красного мяса.

А какое мясо рекомендуется! Баранина, оленина, печень, телятина, сердце, баранина, буйволиное мясо — все, что я не стал бы класть себе на шею, если бы ел мясо. Кролики? Телята и овечки? Я не против молочных продуктов, но вы когда-нибудь видели водоросли в отделе продуктов? Если мне нужны водоросли, я могу проехать около 22 миль / 44 пути туда и обратно и пойти в Whole Foods или Trader Joe’s, но мой углеродный след станет бурситом. Я посмотрел на другие типы. Почему мой самый дорогой и экзотический? Примитивная диета. Не уверен, что здесь есть хоть какое-то мясо, владельцы были бы счастливы, если бы я рухнул на землю и разделал мясо. И это, вероятно, разрушит мой педикюр. Мне также за 60. Моя группа крови O требует высокой физической активности (эквивалент того, чтобы сбить этого буйволенка, я думаю). Я могу выбирать между аэробикой 3-4 раза в неделю по часу, подъемом по лестнице (то же самое), боевыми искусствами, гимнастикой, катанием на роликах, силовыми тренировками. Автор предлагает математику сердечного ритма.

Я почти умею считать, но не умею считать время. Так что, как говорит капитан Барбосса, это скорее рекомендации. Тип О был воплощением сосредоточенности, драйва и самосохранения; выносливый и сильный. А потом, как будто всего этого было мало, пример прекрасного типа О — Рональд Рейган. Если я увижу это имя в каком-либо другом контексте в ближайшее время, я сойду с ума, если кроманьонка будет иметь в своем меховом рюкзаке богатый богохульный словарный запас.

Гипотеза неверна. Логически теория этой книги не имела для меня смысла. Я также не смог найти никаких научных аргументов в пользу этой диеты, на самом деле я нашел доказательства того, что эта диета недействительна. Читайте здесь. http://news.utoronto.ca/popular-diet-… Каждый раз, когда вы меняете диету и/или исключаете группу продуктов, ваше тело меняется. Диета «Правильно питаться» исключает выбор продуктов. В книге утверждается, что группы крови «0» становятся более здоровыми при высоком содержании белка и низком углеводах, но не упоминается о том, насколько вредны животные жиры для здоровья сердца и кровяного давления, а также для здоровья толстой кишки. Кроме того, я знаю те группы крови, которые не могут переваривать красное мясо и заболевают. Поскольку у меня аллергия на молочные продукты, ко мне применимы все четыре диеты, кроме одной, А, и это не моя группа крови. Это было интересное чтение, но наука и практика ошибочны. Соблюдайте сбалансированную, здоровую диету, много отдыхайте и занимайтесь спортом, много смейтесь и любите. Это залог долгой и здоровой жизни.

Он говорит, что я мясоед, и он прав. Я стараюсь сократить потребление красного мяса, так как у меня очень высокий уровень железа, но это также сильная тяга. Я часто ем гамбургер без булочки. Без булочки намного вкуснее!

Сейчас я пытаюсь сесть на кето-диету, и в этой книге ничего об этом нет, но идеи схожи. Если вам плохо, я рекомендую прочитать эту книгу и попробовать. Я часто обращаюсь к нему.

Кэти

269обзоры25 подписчиков

Обычно я не люблю читать модные книги о диетах, но эта совершенно уникальна. В нем перечислены продукты, которые плохо реагируют в вашем организме в зависимости от того, какая у вас группа крови. Видя, что я регулярно страдаю несварением желудка, я подумал, что стоит взглянуть. По-видимому, некоторые из продуктов, которые я ем почти каждый день, мне следует избегать, поэтому я немного разочарован, но полон надежд. Я определенно попробую, так как я ем очень здорово, но иногда чувствую себя вялым и раздутым. Причина, по которой я дал ему пять звезд, заключается в том, что, когда в конце перечислены все заболевания, которым более подвержены определенные группы крови, по моему мнению, все они правильные. Это не может быть простым совпадением, поскольку это относится и к моей сестре, поскольку у нее другая группа крови. Хорошая пища для размышлений.

поваренные книги документальной литературы

Супер интересная теория. Люди начинали с группы крови O и ели мясо / охотились и собирали пищу, затем двинулись на север из Африки и начали заниматься сельским хозяйством, чтобы родиться группой крови A, аграрной. Тип более вегетарианский и подходит для более социальной структуры. Затем появилась группа крови B, и она переместилась на восток, в Индию и тому подобное. Тогда группа крови AB является самой последней. Он провел много исследований с кровью и взаимодействием с пищевыми соединениями и во многом основывался на этом. Я не могу вспомнить, сколько было применено человеком, что для меня более важно, но также трудно учесть ВСЕ факторы, влияющие на усвоение пищи. Таким образом, предположительно, тип O больше ест мяса, тип A обычно вегетарианец, а тип B — единственный, который хорошо справляется с молочными продуктами. Тип AB, очевидно, имеет смесь. Он действительно разбивает это на каждую еду, что довольно интенсивно, чтобы сузить это до меня. Я думаю, что это сложно, потому что я думаю, что некоторые из них связаны с генетикой/расой, некоторые могут быть связаны с группой крови, некоторые — с окружающей средой, некоторые — с местностью, а некоторые могут быть просто связаны с человеческой приспособляемостью, которая предположительно является причиной смены группы крови на другую. начать с. Интересно, что многие рекомендации для группы крови А (для меня) в основном соответствовали тому, что уже было в моей диете и что мне нравится/не нравится.

Единственная проблема с книгой заключается в том, что многие продукты, которые полезны для людей (например, в моем случае ягненок, кролик, оленина, скумбрия, осетрина) точно не продаются в продуктовых шкафах). Кроме того, даже в магазинах здоровой пищи не продаются многие рекомендуемые полезные хлопья, хлеб, крупы, макаронные изделия и специи.

Или, может быть, я нахожусь на пороге полного вегетарианства, и мой разум не открыт для этого.

2015 all-things-food amy-related

Nikki

116 отзывов2 подписчика

Ничего себе! Я считаю, что это имеет смысл, но я думаю, что было бы очень трудно придерживаться этого. У меня О+ (группа крови мясоеда) и я вегетарианка почти 25 лет! Но я также страдаю мигренью около 25 лет (что также коррелирует с гормональными изменениями), но все же это действительно заставляет меня задуматься? Я, возможно, просто должен пойти съесть немного стейка. … ГРОСС!

Увлекательно пока очень логично ! Посмотрим, как в практическом применении формул авторов… У меня тип О, так что посмотрим, что меня ждет…

Энн

1502 отзыва

Интересные генетические детали и информация, связанная со здоровьем. Списки продуктов, которых следует избегать, и продуктов, которые полезны.

Health Read-2017

Это интересно, и я даю диете 4-6-недельный испытательный срок, чтобы увидеть, улучшатся ли определенные проблемы со здоровьем.

2018 питание здоровье

Я читал отрывки из этой книги, потому что она была рекомендована, многие из продуктов, не рекомендуемых для моей группы крови, — это продукты, которые, как я уже знал, беспокоили меня, и я уже пробовал еще одна диета, которая помогла мне похудеть, но не помогла снизить уровень холестерина. Я думал, что, может быть, эта диета поможет с этим. Тем не менее, я никогда не покупал историю групп крови, как описано в книге, и у меня наконец-то появилось время исследовать всю идею лектинов, что определенные продукты вызывают слипание клеток у людей в зависимости от их групп крови. Когда я добрался до этого раздела книги, меня очень обеспокоило сообщение автора о том, что широкая публика не сможет воспроизвести его, казалось бы, простые тесты пищевых лектинов с кровью или сможет точно прочитать результаты таких тестов, если попытается . Мне это кажется довольно подозрительным. Почему г-н Д’Адамо мог что-то видеть, но никто другой не мог видеть это должным образом? Я прочитал столько статей, сколько смог найти об этом, и кажется, что никакие другие диетологи или ученые не смогли повторить его исследование. Итак, я собираюсь завершить чтение книги. Я даю ему 3 звезды, так как я не читал всю книгу и даже не пробовал диету, поэтому было бы несправедливо ставить ей слишком низкую оценку. Я черпаю из этого поощрение придерживаться более разнообразной диеты, поскольку следование моему рекомендуемому списку продуктов в какой-то степени заставило меня есть некоторые продукты, которые я не часто ем.

здоровье-физическое-эмоциональное начало-но-не-завершение

Сначала я был загипнотизирован этой идеей, когда увидел, что большинство этих заявлений совпадают со мной и моей девушкой. Я проверил это с несколькими моими друзьями, и один из них обнаружил, что это почти АБСОЛЮТНО ПРОТИВОПОЛОЖНО тому, что он переносит, имеет аллергию и т. д.

В общем,
Было бы ЭТО удобно – иметь список продуктов, которые генетически хороши/плохи именно для Вас. Извините, но чушь! В то время такой список не может быть составлен.

Оценил это на пять, потому что это как-то помогло мне… Я не знаю, для других, но большинство объясненных вещей имело смысл для меня… например, есть еда, которую я, естественно, ненавидел есть (задолго до того, как я нашел и прочитал эту книгу) только потому, что каждый раз, когда я ем ее, я замечаю, что она расстраивает мой желудок, заставляет меня чувствовать себя чрезвычайно раздутым или вялым и т. д., поэтому я избегаю их, насколько это возможно. То же самое с едой, которая является моей любимой, не знаю, почему она моя любимая, но все они перечислены в моей группе крови, очень полезной, а те, которые я ненавижу, – это те, которых мне нужно избегать. это же) так что неудивительно🤔… Обожаю эту книгу! Я очень рекомендую это!

Было очень интересно. Я не уверен на 100%, что все правильно, но я следил за ним несколько месяцев и чувствовал себя прекрасно! Тоже немного похудела, даже не пытаясь. Мне просто было трудно избегать некоторых из моих любимых продуктов, поскольку они не были в моем списке полезных или нейтральных продуктов. Идея диеты завораживает. У меня тип А, и я был поражен тем, как много рекомендуемых упражнений и общих проблем со здоровьем действительно подходят мне! Казалось, стоит попробовать. Прошло несколько лет с тех пор, как я прочитал ее и применил на практике. Я продолжаю думать, что мне нужно взять его снова. Теперь у них даже есть приложение, помогающее с диетой!

Сев

12 отзывов

Я всегда рекомендовал эту книгу друзьям и рекомендую всем, у кого есть проблемы с похудением или даже не с этим, но кто постоянно болеет или плохо себя чувствует, особенно после еды.

Попробуй, что ты теряешь.

Вы то, что вы едите, и если вы не чувствуете себя хорошо после употребления определенных продуктов, вы не должны игнорировать это.

Интересно почитать. Я прочитал несколько книг о диетах и не читал ничего, что касалось бы моей группы крови. Я попробовал и скажу, что чувствую себя намного лучше и похудел, питаясь в соответствии с моим рекомендуемым списком еды. Я думаю, что книга хорошо написана и хорошо исследована.

Документальная литература

Отличная книга, в которой описаны различные примеры диет по группам крови, а также различные модели поведения людей с определенными группами крови. Это могло бы быть связано с большим количеством примеров групп крови, но это всего лишь информационная книга, а не список всего, что вы можете знать о своей конкретной группе крови, но, тем не менее, она очень информативна и интересна для чтения.

Отличная книга и очень интересная. Я уже рекомендовал его нескольким людям, которые, как я знаю, изо всех сил пытались быть более здоровыми. Мой муж и я внесли значительные изменения в питание и чувствовали себя потрясающе.

Это была хорошая концепция, которая с тех пор подвергалась упрекам, но из нее еще многое можно почерпнуть.

Атия

Даже если вы хотите улучшить свое здоровье, прочтите эту книгу и следуйте советам. Это тип книги, которую вы читаете, а затем читаете рывками, чтобы освежить свою память.

Так как у меня группа крови А, и я предпочитаю зерновые и овощи мясу, конечно, я с этим согласен. А мой муж О, и он предпочитает мясо.. Боже мой!

Вывод: любой, у кого есть хронические проблемы со здоровьем, должен попробовать изменить свой рацион. Мой муж был смертельно болен в течение длительного времени. Наконец выяснилось, что у него целиакия. Откажитесь от всех продуктов с глютеном. Сразу вылечили!

Я нахожу антропологическую основу групп крови и предлагаю корреляцию между оптимальной диетой для данной группы крови на основе ее эволюции и хорошего здоровья и устранения воспалений. Интересно, что перечисленные продукты, которых мне, как человеку типа О, следует избегать, — это продукты, которые мне либо не очень интересны, либо продукты, которые мой натуропат уже посоветовал мне избегать (в моем случае сахар, алкоголь, пшеница, другие злаки). . Она посоветовала мне прочитать эту книгу несколько лет назад. Я рекомендую эту книгу как часть вашей библиотеки, поскольку вы работаете над поддержанием хорошего здоровья, что обычно помогает стабилизировать гормональный баланс и настроение. Хотелось бы, чтобы в книге было больше полных научных ссылок.

Кеш

9 отзывов2 подписчика

Интересный взгляд на здоровье. В течение многих лет я намеренно обращал внимание на то, как мое тело себя чувствует после еды, поэтому для меня было приятным сюрпризом, что многие продукты, которые я исключил или которые никогда не заботились, указаны в списке продуктов, которых следует избегать. С другой стороны, есть несколько продуктов, которые я действительно люблю и которые для меня полезны, и от которых стоит держаться подальше. Я не думаю, что смогу полностью избежать их только благодаря этой книге, но мне любопытно глубже изучить науку о том, почему и, если необходимо, действовать соответственно.

аудиокнига

Этот справочник призван помочь вам применить науку о группе крови во всех аспектах, от того, что вы едите, до лекарств, которые вы используете, и средств по уходу за кожей, которые вы выбираете. Это интересная концепция, но я бы обязательно обсудил этот совет с врачом, прежде чем использовать его для принятия медицинского решения.

bookshare kindle medical

Я прочитал эту книгу 10 лет назад. В прошлые выходные перечитал еще раз. Это действительно познавательная книга. В нем рассказывается, что вы должны есть и чего избегать. Это объясняет, почему у меня есть проблемы, которые у меня есть. Это основано на научных данных и вашей группе крови. Если вы не верите в науку, прочтите ее, чтобы улучшить свое самочувствие.

По моему честному мнению, отстойность этой книги достигает 100. Она настолько отстойная, что после прочтения вам почти захочется сдохнуть. Конечно, если вы хотите покончить с собой, сделайте это. Но я лучше буду жить.

Питайтесь правильно 4 Ваш тип — основы диеты по группе крови

ТИП O

Не пшеница, кукуруза и молочные продукты. Старайтесь избегать свинины, глютена, чечевицы и фасоли. Ешьте много рыбы, водорослей, птицы и красного мяса. Лучше всего подходит диета с высоким содержанием белка (мяса) и низким содержанием углеводов. Избегайте эхинацеи и зверобоя. Диабет группы О развивается чаще, чем у других групп крови, потому что они углеводы. Кажется, они имеют дело с частыми или хроническими инфекциями носовых пазух, которые иногда приводят к астме, потому что они любят молочные продукты. Редко O принимает статины или имеет повышенный уровень холестерина, если только они не употребляют молочные продукты. Люди с нулевой группой худеют быстрее, чем другие группы крови, просто отказываясь от углеводов и молочных продуктов.

ТИП A

Избегайте красного мяса, свинины и пасленовых. Ешьте рыбу и птицу в умеренных количествах и используйте их в качестве приправы, а не основного блюда.

ТИП B

Ешьте баранину, оленину, индейку и иногда говядину. Избегайте кукурузы, курицы, пшеницы, пасленовых, тофу и арахиса. Все молочные продукты (основной белок типа B) полезны, кроме сыра с плесенью, мороженого и молока. Избегайте алоэ, хмеля и красного клевера.

ТИП AB

Избегайте красного мяса, курицы, семян, пшеницы и кукурузы. Полезны молочные продукты, индейка, рыба, баранина, яйца, арахис, грецкие орехи, тофу и овес. Избегайте пасленов, апельсинов, бананов и дыни. Эта группа крови получает как продукты А и В, так и избегает их. Кажется, что они имеют дело со многими из тех же проблем со здоровьем, что и A & B.

Примечание: пасленовые = картофель, помидоры, зеленый перец, баклажаны

Сладкий картофель полезен для всех групп крови

Источники кальция

Все, что растет из почвы, богато минералом кальция; соя, фрукты, овощи, злаки, орехи, семена, ореховое масло и ореховое молоко. Это американский совет по молочным продуктам, который продвигает молочные продукты. Какие другие млекопитающие, включая коров, продолжают пить молоко после того, как их отняли от груди, и при этом избегают остеопороза?

Расход воды

Пейте много воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания, но не более 4-6 унций.