Диета 7 лепестков подробное меню: Диета 7 лепестков для похудения: подробное меню

Диета 7 лепестков | Flacon

Содержание:

• Что такое диета «7 лепестков»
• Основные правила монодиеты «Семь лепестков»
• Меню диеты «Семь лепестков» на каждый день

«7 лепестков» — это монодиета с определенным меню, на которой каждый день можно употреблять лишь один продукт. Ее принцип заключается в чередовании белковых и углеводных дней. Длится она всего неделю, но за этот период нам обещают исход от трех до семи килограммов — вес, который при правильном питании и тренировках сгорает за месяц. Звучит неплохо, но насколько такой метод похудения безопасен?

Диета для похудения «Семь лепестков» стала усовершенствованным вариантом диеты «6 лепестков», разработанной шведским диетологом Анной Юханссон, и создана на основе ее меню и рецептов. Различие лишь в одном дне на напитках, который добавился в «Семь лепестков» для закрепления результата.

Сидеть на семилепестковой диете можно строго неделю.

Повторяя ее две или три недели подряд, рискуете очень сильно навредить здоровью. Снова следовать диете можно через три-четыре недели, чтобы организм успел восстановиться. Поэтому, перед такой кардинальной сменой питания с однотипной пищей лучше проконсультироваться с врачом и сдать анализы. Эта диета противопоказана при сахарном диабете, заболеваниях желудка и кишечника, слабых почках. Также ее стоит прекратить при плохом самочувствии: слабости, головокружении, острых болях в желудке.

Плюсы

• Быстрый результат — до семи килограмм за неделю.
• Разнообразие простых и доступных продуктов.
• Улучшение пищеварения за счет разделения питания.

Минусы

• Строгие ограничения по состоянию здоровья.
• Чувство голода, слабость.
• Часть экстремально сброшенного веса — всего лишь лишняя вода в организме.

Создательница системы питания с чередованием рациона Анна Юханссон уверена, что образование жира происходит из-за «одновременного переваривания» белков и углеводов. Поэтому у диеты «7 лепестков» есть меню на каждый день, основанное на чередовании белковых и углеводных дней. Оно и запускает процесс жиросжигания и является эффективным способом для похудения.

Чтобы стимулировать людей, которые решили сбросить лишний вес с помощью методики похудения Юханссон, она придумала своеобразную игру: нужно вырезать из бумаги шесть лепестков, на каждом написать название дня и список продуктов. Заканчивая каждый день, нужно отрывать соответствующий лепесток, чтобы было видно, сколько этапов пройдено, и сколько еще осталось.

Представляем список разрешенных и запрещенных продуктов.

Разрешенные продукты

• Один из дней диеты придется питаться только овощами. Вы можете выбрать любые, кроме тех, что содержат крахмал (картофель и тыква).

• Из молочных продуктов разрешены творог и кисломолочные напитки. Обратите внимание, чтобы жирность не превышала 2,5%.

• Куриное мясо разрешено есть практически в любом виде, даже жареное. Главное — готовить его без масла и есть без кожи.

• Рыбу и морепродукты, которые ждут худеющих в первый день диеты, также можно приготовить любым способом без масла.

• В один из самых легких дней — фруктовый — вы можете есть любые фрукты, кроме тех, которые содержат много сахара — виноград, финики, бананы, изюм.

• Из круп разрешены овсяная и гречневая. Рис лучше выбрать неполированный.

• Также в небольших количествах разрешен цельнозерновой и отрубной хлеб. Его можно включить в рацион в зерновой день.

• Допускается добавление растительного масла в овощной салат, но не более одной столовой ложки.

• Во время диеты можно пить чай в неограниченном количестве: черный, зеленый или травяной.

• Также приветствуются травяные напитки и отвары собственного приготовления.

• Кофе разрешен, но не больше одной чашки в день, так как он задерживает воду в организме.

Запрещенные продукты

• Полностью исключается сахар.

• Белый хлеб и другие хлебобулочные изделия также следует убрать из рациона.

• Запрещены все крупы, не входящие в список разрешенных.
• Нельзя употреблять колбасу, ветчину, карбонат и любые копчености.
• Исключаем мясо, не входящее в список разрешенных: свинину, говядину, баранину.
• Исключены любые полуфабрикаты и консервированные продукты.

• Как и на любой диете, на «Семи лепестках» запрещен фаст-фуд.
• Соль, острые приправы, вкусовые добавки могут задерживать жидкость в организме, что скажется на весе. Поэтому их также нельзя использовать.
• Не употребляйте любые газированные напитки.

• И конечно, на время диеты нужно исключить любой алкоголь.

Рассмотрим подробное меню диеты «7 лепестков»: что и в какой день можно употреблять. Нужно обязательно придерживаться именно той очередности продуктов, которая указана: рыбный день, овощной день, куриный день, злаковый день, творожный день, фруктовый день, водный день. «7 лепестков» предполагает прием пищи три раза в сутки, но можно разбить на пять-шесть раз. И не забывайте выпивать в день два литра обычной воды. Это ускорит процесс похудения, улучшит метаболизм, выведет лишнюю воду из организма и поможет избежать отечности.

Рыбный день

В этот день позволяется употребить до 500 грамм рыбы. Рыбу можно варить или запекать в духовке. В некоторых версиях диеты разрешаются морепродукты.

Овощной день

На этот день потребуется до 1,5 килограмм овощей. Их можно есть сырыми, варить, тушить или запекать. Для перекусов отлично подойдут свежевыжатые соки или смузи. В сети можно найти множество рецептов для овощного дня диеты «7 лепестков».

Куриный день

В этот день позволено съесть до 500 грамм куриного мяса. Его можно варить, запекать и даже жарить на сухой сковороде. Для перекуса приготовьте куриный бульон.

Злаковый день

Злаковый день — довольно тяжелый. Всего 200 грамм крупы (в сухом виде) дозволено сегодня. Можно приготовить овсяную кашу на воде и любую крупу без соли, специй и масла.

Творожный

В этот день можно употребить всего 200 грамм творога. Для перекуса рекомендуют обезжиренные йогурт или молоко.

Фруктовый

Фруктовый день переносится достаточно легко из-за разнообразия сладких фруктов и ягод. В день можно съесть до 1,5 килограмм. В меню — фруктовые салаты, соки и смузи.

Водный

Самый тяжелый день диеты. Можно пить воду, чай, травяные отвары в любом количестве. Если будет слишком тяжело, позволяется добавить в любой напиток одну ложку меда.

Выход из диеты

После семи дней жестких ограничений самое главное — не накидываться сразу на запрещенные продукты. Иначе скинутый вес вернется обратно очень быстро с новыми килограммами в придачу. В течение хотя бы еще недели старайтесь питаться теми же продуктами, которые использовали в диете, просто комбинируя их. Например, курица с рисом, творог с фруктами, рыба с овощами и так далее. Еще через неделю начинайте вводить другие продукты в небольших объемах. Таким образом вы сможете зафиксировать свой новый вес надолго.

А вы пробовали диету «7 лепестков»? Удалось скинуть вес? Пишите свои отзывы и результаты под статьей!

меню по дням на каждый продукт

Если есть желание похудеть быстро и безопасно к знаменательному событию, то диета «7 лепестков» точно тебе подойдет. Суть диеты состоит в чередовании видов продуктов по дням. Неделя – и любимое платье тебе в пору.

Организм за весь период не расслабляется, белковые дни сменяются углеводными, а затем наступают разгрузочные дни. Еда определенного типа «напрягает» организм, он не получает достаточного количества калорий и сжигает запасы на боках. Каждый день недели в пищу употребляется определенный вид продуктов. Порядок диеты менять нельзя, но меню не успеет тебе приесться – с каждым типом продуктов можно приготовить много вкусных блюд.

В этой статье:

ПротивопоказанияПравила монодиетыЛучшее меню диеты «7 лепестков»«Водный» лепесток – седьмой день

Новости СМИ2

Противопоказания

Фото Jennifer Burk on Unsplash

За неделю диетического питания можно сжечь от 3 до 5 килограмм, если соблюдать все рекомендации. Нельзя продолжать диету дольше 7 дней. Повторить курс можно не ранее, чем через 3-4 недели.

Не занимайся интенсивными физическими и умственными нагрузками в эти дни.

Если у тебя есть проблемы со здоровьем, например, заболевания желудочно-кишечного тракта, анемия, сахарный диабет, пониженный уровень гемоглобина, если ты беременна и кормишь грудью, то «7 лепестков» тебе противопоказаны.

Резкий переход с одного типа питания к другому может вызвать побочные эффекты: головокружение, слабость, головную боль.

Правила монодиеты

Несколько правил, которые помогут тебе пройти курс эффективнее и обезопасить от негативных последствий:

• Обязательно пить более 1,5 литра в день, воды, травяных отваров или зеленого чая. Другие напитки, а также добавление сахара в чай – запрещены.
• Запивать еду нельзя. Жидкость употребляется за 30 минут до и после приема пищи.
• Сладкие, мучные, жареные, соленые продукты исключаются из рациона. Соль можно использовать, но только в очень небольшом количестве.
• Ложка меда в бочке дегтя этой диеты – неограниченность количества и съеденного и времени приёма пищи. Можно не оправдывать себя ночными бдениями у холодильника, а смело идти и есть!

Диета 7 лепестков

• Отлично, если ты сможешь за несколько дней до начала диеты снизить количество калорий, употребляемых в день. Это подготовит организм к грядущим нагрузкам.
• Приходить к обычному питанию нужно постепенно, понемногу увеличивая калорийность продуктов.

Лучшее меню диеты «7 лепестков»

Диета включает в себя 7 дней монодиетического питания. Порядок менять нельзя. Ниже приведены простые, сытные и вкусные блюда, которые быстро готовить, и пользу которых сложно переоценить. Диетологами был придуман игровой элемент диеты: распечатай и вырежи семь лепестков с надписями дней диеты. И поощряй себя любимую, в конце вечера отрывая по листку.

Отрываем первый лепесток – Рыбный

Рыба богата Омега-3 жирными кислота и протеинами. Выбирай любой вид рыбы и морепродуктов, капельку подсаливай и вари, туши или готовь на пару. Можно приготовить рыбный бульон. Не забывай о жидкости.

Варианты приготовления блюд:

• Рыбное филе (например, тилапии или судака) полей лимонным соком или соевым соусом, добавь щепотку соли, заверни в фольгу и запеки в духовке.

• На завтрак можно приготовить на пару лосось или котлеты из рыбного фарша без добавления овощей и хлеба.
• Креветки, мидии и другие морские жители – отличный сытный перекус. Лучше готовить их дома, а не покупать готовые, контроль количества добавок и специй – наше все.
• К обеду можно приготовить бульон с кусочком рыбы. Все овощи строго запрещены. Для вкуса можно добавить щепотку специй.

«Овощной» лепесток – второй день

Продолжает тренировать силу воли и выдержку организма. В овощах содержится много сложных углеводов, организм будет напряженно их переваривать, попутно тратя свои запасы. Предпочтительнее питание сырыми овощами, но за один или два приема пищи можно съесть приготовленные на пару, сваренные или тушеные овощи. За этот день можно сжечь до 800 грамм лишнего веса, ускорить метаболизм и очистить кишечник.

Рецептов этого дня очень много. Овощи кроме картофеля и кукурузы можно съесть в любом виде (только не грязными).

В моду вошли «коктейли здоровья» – смузи. Готовится напиток быстро и просто – в блендере размельчи, к примеру, помидор, зелень и огурец. Состав коктейля можно менять и составлять сочетания по вкусу.

Третий день – «Куриный» лепесток

Основы рациона этого дня составит куриное филе без кожи. Овощи остались в дне вчерашнем и компанию мясу ничто не должно составлять.

Кроме самого стандартного блюда – отварной грудки с солью, можно приготовить запеченный в фольге вариант блюда со специями. Как еще один вариант – котлеты или фрикадельки на пару, без добавления овощей и хлеба в фарш. В качестве альтернативы супу – бульон.

Для заправки можно использовать соевый соус, но в умеренном количестве. Кожицу с мяса, особенно если речь идет о гриле или запекании, удалять обязательно.

К концу дня твой организм будет насыщен протеинами и B12, нормализуется функция кроветворения.

«Злаковый» лепесток – четвертый день

Разнообразие злаковых культур не оставит голодной ни одну девушку. Помимо разных видов вареных круп, в рацион этого дня можно внести паровые котлеты из круп (например, гречневые), мюсли, ржаные хлебцы, семечки.

К кашам на воде можно добавить специи и травы, немного соли. От белого риса лучше отказаться, а вот его бурый собрат отлично подойдет для диеты этого дня.

У многих хозяек есть такой лайфхак – гречку можно не варить, а залить кипятком на ночь в соотношении один к двум (воды больше). К утру у вас будет готова максимально сохранившая свои свойства каша.

Воду и чай можно разнообразить квасом домашнего приготовления.

Обилие злаковых продуктов насытит твой организм сложными углеводами, витаминами и микроэлементами.

«Молочный» лепесток – пятый день

 Основа питания в этот день – творог и другие молочные и кисломолочные продукты, жирностью не более 5%. Огромный плюс этого дня – минимально проведенное время за плитой – готовить почти не нужно. Меню, идеально подходящее для диеты:

• Творог с корицей. Специя дает приятный вкус, напоминающих вкус крема для тортов.
• Молоко жирностью до 1%. Лучше не пить более одного стакана.
• Кефир.
• Обезжиренный простой йогурт.
• Творожная запеканка.

После этого дня организм пополнит запасы аминокислот, кисломолочными бактериями, белками.

Шестой день – «Фруктовый» лепесток

Фрукты, фрукты, фрукты. Запеченные или сырые – на твое усмотрение. Как и в случае с овощами, у твоего организма будет сложная работенка по перевариванию клетчатки. Недостаток энергии будет покрыт запасами организма.

Сладкие фрукты и ягоды едят до полудня, вечером в приоритете кислые. Питьевой рацион разбавляется свежевыжатыми соками, компотами и смузи из фруктов. 

В меню можно внести фруктовые салаты, запеченные бананы и яблоки, фруктовый лед.

Обилие фруктов насытит организм органическими кислотами и витаминами.

«Водный» лепесток – седьмой день

На последний день приходится закрепление результата. Меня не порадует тебя разнообразием – только чай, травяные отвары и вода.

У тебя может появится слабость, боль в голове и головокружение. Если такие симптомы проявились, можно размести ложку меда в стакане воды. Сладость прогонит недомогание.

Общий объем жидкости, который нужно выпить – не менее 2 литров. Но после такого сложного дня тебе будет приятно сорвать с холодильника последний лепесток диеты и порадоваться полученному результату.

Похудение – задача не из простых. И потребует она от тебя большой силы воли и желания изменить свое тело в короткие сроки. Но если ты справилась с «7 лепестками», то справишься и с введением здорового питания в свою жизнь на постоянной основе. Не доводи свой организм постоянными ограничениями. Держи свой вес в норме и фигуру в форме постоянным соблюдением здорового питания.

меню на каждый день, основные правила, разрешенные и запрещенные продукты, выход из диеты

Меню на каждый день в диете 7 лепестков удивляет и радует. Ведь можно вкусно питаться, употреблять разнообразные продукты и при этом худеть.

Состав материала:

• 1 Особенности и правила диеты «7 лепестков»
• 2 Рекомендованные и запрещенные продукты
• 3 Подробное меню на каждый день
• 4 Полезные рецепты
• 5 Как выйти из диеты
• 6 На сколько можно похудеть с такой программой
• 7 Противопоказания

Особенности и правила диеты «7 лепестков»

Диетологи утверждают, что употребление как белковой, так и углеводной пищи вредно для фигуры. При этом питательные вещества задерживаются в организме и остаются в нем в виде жировых отложений.

В основе диеты «Семь лепестков» для похудения лежит принцип раздельного питания. Также предусмотрено низкокалорийное ежедневное меню.

В течение семи дней вам необходимо есть определенные продукты в ограниченных количествах. Белки и углеводы поступают в организм в разное время, а умеренные порции помогают восстановить стройность.

Особенности диеты:

1. Последовательность дней менять нельзя, иначе не получится нужного эффекта. Сначала рыбный день, потом овощной, куриный и кашовый. Заключительные три – творожные, фруктовые и питьевые дни.
2. Ограничения в еде строгие: можно есть только то, что указано в меню.
3. «Углеводный» и «белковый» дни обязательно чередуются. Организму хватает полезных веществ, но при этом он вводит в заблуждение отсутствие определенных видов пищи. Так что благодаря раздельному питанию можно запустить процесс похудения.
4. Особое внимание уделяется питьевому режиму. В сутки следует употреблять не менее 2 литров чистой питьевой воды. Пару стаканов жидкости уместно заменить несладким зеленым или черным чаем. Алкоголь запрещен.
5. Питаться нужно небольшими порциями, разделив суточную норму на 4 – 5 приемов. Не торопиться во время еды, тщательно пережевывать пищу.
6. Вечером принимать пищу не позднее, чем за 3 часа до сна.
7. Допустимые спортивные нагрузки приветствуются. Благодаря двигательной активности можно избежать дряблости мышц и дряблости кожи.

Плюсы и минусы диеты:

• Масса тела быстро снижается: в этом ее преимущество и недостаток. Ведь специалисты утверждают, что для здоровья вредно терять более 150 г веса в день.
• Еда почти не солится. Уходит вес, исчезают явные и скрытые отеки. Удалять можно не жир, а только воду и мышечную ткань. Поэтому после недельного курса лишний вес может вернуться.
• Используют недорогие продукты, поэтому диета подходит людям с разным достатком.
• Сладкие продукты строго запрещены, а значит, сладкоежкам тяжело пройти этот тест.
• В отличие от многих монодиет, имеет разнообразие. Ведь каждый день в меню вводится новый продукт, а то и несколько в один и тот же день.
• Вам не придется голодать. Дневного количества пищи достаточно, чтобы насытиться. Единственное исключение — последний день, когда можно пить только воду.
• Потребуется сила воли. Есть целый день непросто, может развиться отвращение к однообразной пище.

Для здорового человека такие ограничения не опасны. Наоборот, запускается механизм очищения кишечника, улучшаются обменные процессы в организме. А вот в период белковых дней может наблюдаться упадок сил и слабость из-за нехватки углеводной пищи.

Рекомендуемые и запрещенные продукты

Полезно включать в свой рацион во время диеты:

• овощи с небольшим содержанием крахмала;
• несладкие фрукты;
• филе курицы и индейки;
• морепродукты;
• рыба
• злаки;
• хлеб из цельного зерна;
• немного растительного масла, предпочтительно оливкового;
• зеленый и черный чай;
• отвар шиповника;
• не более стакана натурального кофе или напитка из цикория в день.

Главное правило: даже если еда находится в списке разрешенных, ее можно употреблять только в определенные дни.

От каких продуктов следует отказаться полностью:

• калорийные овощи: тыква, бобовые, картофель, кукуруза;
• сладкие фрукты: виноград, финики, изюм, бананы;
• кексы, пирожные из белой муки;
• животные жиры;
• алкоголь и газированные напитки;
• консервация;
• полуфабрикаты;
• сахар и его заменители;
• высококалорийные заправки, жирные соусы;
• говядина и свинина;
• сосиски.

Соль потребляется в ограниченном количестве. Разрешены натуральные специи.

Подробное меню на каждый день

Для каждого из семи «лепестковых» дней есть список разрешенных продуктов.

1. 1 день: привет, рыбка. Общее количество рыбных продуктов должно быть 0,5 кг. Можно использовать не только рыбное филе, но и другие морепродукты. Допустимо пить рыбный бульон, но без добавок в виде овощей и соли. Готовить целесообразно с учетом личных предпочтений: варить, тушить, запекать, делать рыбные блюда на пару. Для более приятного вкуса в блюда можно добавлять несколько капель лимонного сока. Среди разрешенных специй корица, тмин, немного молотого красного или черного перца, имбирь. Их принимают не более 1 чайной ложки в день. Цель: ускорить обмен веществ и похудеть на 0,5 кг. Достичь цели помогут животные белки и омега-3 жирные кислоты, которые присутствуют в морепродуктах.
2. 2 день: овощное безумие. Едят овощи общим весом 1,5 кг. Благодаря сложным углеводам удается добиться чувства сытости. В меню входят любые сырые и термически обработанные овощи, зелень. Под запретом только кукуруза, корень петрушки, картофель и другие продукты из запрещенного списка. Суп, тушеное мясо, икра – рацион в этот день достаточно комфортный и разнообразный. Задача: очищение кишечника и потеря до 0,6 кг веса. При переработке растительной пищи организм тратит больше энергии, чем получает от таких продуктов.
3. 3-й день: привет, курица. Куриную грудку или индейку употребляют в течение дня всего 0,5 кг мяса. Главное, убрать жир, который может быть на кусках мяса. Способ термической обработки значения не имеет. Можно варить, тушить, запекать, готовить на пару. Не нужно просто жарить. Допускается даже небольшое добавление пищи. Полученный мясной бульон пить не возбраняется, но лучше сделать это до 14 часов. Задача: пополнить организм витамином В12 и животными белками.
4. 4-й день: разнообразие злаков. Едят различные каши, предпочтительно овсянку, гречку и коричневый рис. Общее количество корма составляет 200 – 300 г сухого продукта. Организму придется затратить много энергии на переработку крупы в толстой оболочке. Так получится избавиться от ненужных запасов на теле. Задача: насытиться полезными микроэлементами, витаминами и сложными углеводами.
5. 5 день: творог на пороге. Основное меню этого дня – 500 г обезжиренного творога (жирность не более 5%). Дополнительно можно побаловать себя молоком или простоквашей. Максимально разрешено выпивать 1 стакан обезжиренного напитка. В качестве добавок к основному ингредиенту в этот день выступит корица, небольшой пучок петрушки или укропа, молотый перец. Задача: профилактика запоров, борьба с недостатком кисломолочных бактерий и общее омоложение организма.
6. 6 день: фруктовое наслаждение. Можно есть 1,5 кг различных фруктов в сыром или запеченном виде (кроме тех, что входят в список запрещенных продуктов). Перед ужином ешьте больше сладкого, на вечер оставьте варианты покислее. Допустимо пить не только воду, но и натуральные фруктовые соки или отвары. Придать еде оригинальный вкус можно с помощью специй: ванилина, корицы, цедры лимона, кардамона. День непростой, важно не допустить срыва из-за суточных колебаний сахара в крови. Цель: улучшить обмен веществ, получить ударную дозу витаминов и органических кислот.
7. 7 день: не еда, а одна вода. Последний день диеты самый сложный. В этот день пьют негазированную воду. Разрешается добавить в него ложку меда при плохом самочувствии. Общий объем жидкости до 2,5 литров. К вечеру пьют меньше, чем утром. Цель: усилить эффективность диеты.

Термическая обработка продуктов в таком меню на неделю может быть любой. Просто жарить нельзя: еда, приготовленная на масле, намного калорийнее, и пользы от ограничений не будет.

Полезные рецепты

На каждый день нужно выбирать простое в приготовлении блюдо. Нет необходимости постоянно готовить. Приготовить еду по подходящему диетическому рецепту можно один раз в день, сразу на весь день.

День первый: суп-пюре из морской рыбы.

Вам потребуется:

• рыбное филе;
• специи;
• оливковое масло.

Кулинария.

1. Филе морской рыбы отварить.
2. Охладить и измельчить в блендере.
3. Добавить к рыбе соленый рыбный бульон.
4. Добавить в суп зелень и чайную ложку оливкового масла.

День второй: кабачковая икра.

Вам потребуется:

• лук и кабачок – 2 шт.;
• помидоры и мелкая морковь – 1 шт.;
• масло оливковое – 1 ч.л.;
• немного соли.

Кулинария.

1. Решетка для вымытых овощей.
2. Сложить все продукты в казан.
3. Соль, перец немного.
4. Тушить до уваривания массы 2-3 раза.
5. Добавьте ложку оливкового масла.
6. При желании перед подачей можно измельчить в блендере.

Посмотреть это видео на YouTube

Третий день: куриные шашлыки.

Вам понадобится:

• куриное мясо;
• перец много молотый.

Кулинария.

1. Нарезать курицу на порции.
2. Добавьте к мясу специи и дайте настояться.
3. Выпекать в предварительно разогретой духовке около получаса.

Посмотреть это видео на YouTube

День четвертый: котлеты из гречки.

Вам понадобится:

• полстакана сухой гречки;
• немного соли, перец молотый и зелень.

Кулинария.

1. Отварить гречку в слегка подсоленной воде.
2. Охладить и измельчить в блендере.
3. В полученную гречневую массу добавить зелень, специи и немного соли.
4. Сформировать котлеты.
5. Выпекайте их в разогретой до 180 градусов духовке около 25 минут.

Посмотреть это видео на YouTube

День пятый: сырники.

Вам понадобится:

• творог – 300 г;
• яйцо куриное маленькое – 1 шт.;
• манная крупа – 1 ст. ложка;
• немного ванилина.

Кулинария.

1. Творог пропустить через мясорубку или измельчить блендером.
2. Смешать творог с яйцом и ванилью.
3. Перемешайте и сформируйте чизкейки.
4. Обвалять изделия в манной крупе.
5. Выпекать в духовке около получаса.

Посмотреть это видео на YouTube

День шестой: фруктовый салат.

Вам потребуется:

• яблоко, банан, апельсин – по 1 шт.;
• Киви – 2 шт.;
• йогурт натуральный несладкий – пара столовых ложек;
• несколько капель лимонного сока.

Кулинария.

1. Очистить апельсин ножом. Натрите его цедру в небольшую посуду.
2. Плод разделен на несколько долек, в зависимости от размера. Остальные фрукты нарежьте кубиками.
3. Полученные кусочки фруктов соединить с цедрой апельсина и перемешать.
4. Добавьте лимонный сок и йогурт.

День седьмой: не только вода. Пережить последний день диеты помогут отвары трав или шиповника, зеленый чай. Сахар в напитках запрещен.

Подробное меню на каждый день корректируется в соответствии с личными предпочтениями.

Как выйти из диеты

Питание по принципу «7 лепестков» часто используется для того, чтобы похудеть к важной дате: свадьбе, Новому году, дню рождения.

После недельного курса постепенно возвращаются к обычному питанию.

Придерживайтесь следующих правил:

• На первых порах дневная норма калорий составляет максимум 1800 в день, чтобы сброшенный вес не вернулся.
• Новые продукты вводятся в меню постепенно.
• Во-первых, они предпочитают диетическое питание, от калорийных блюд придется отказаться.
• Вам нужно пить много воды, как и раньше. Норма – около 2 литров, не считая чая, супов и других жидкостей.
• Последний ужин за 3 часа до сна, не позднее.

Физическая активность должна быть регулярной. Полезно организовывать разгрузочные дни для похудения.

На сколько можно похудеть с такой программой

Продолжительность такой диеты 7 дней. За это время можно избавиться, в среднем, от 3 до 5 кг, а некоторым удается сбросить и 8 кг. Ежедневная масса тела снижается на 0,5 – 1 кг. Если желаемый эффект не был достигнут и пациент чувствует себя хорошо, то целесообразно повторить курс после недельного перерыва.

Противопоказания

Питание «Семь лепестков» можно применять только при отсутствии заболеваний.

Опасно использовать диету при таких проблемах со здоровьем:

• язва желудка;
• диабет;
• анемия;
• болезни печени и поджелудочной железы и ряд других.

При наличии хронических заболеваний необходима дополнительная консультация специалиста.

Во время курса химиотерапии и при применении гормональных препаратов также не допускается лепестковая диета. Нельзя применять при беременности и в период лактации. В восстановительный период после болезни садиться на такую ​​диету не рекомендуется.

ОБЗОР: Мы ели 🌸 лепестки цветов 🌸 в мире Диснея, и, да, это было странно

Salt & Straw — новейший магазин мороженого, открытый в Дисней-Спрингс, а вместе с ним и несколько… необычных вкусов.

Salt & Straw in Disney Springs

Мороженое с черным перцем, оливковым маслом и даже сыром! Конечно, это немного странно, но каким-то образом это полностью РАБОТАЕТ. И, как и в других кондитерских Disney World, вам точно не будет скучно, потому что меню РОТАЕТСЯ каждый месяц. новейших вкусов, появившихся в меню, вдохновлены весной (в конце концов, май), и мы заглянули, чтобы попробовать их ВСЕ!

В течение всего мая гости могут зайти, чтобы попробовать серию вкусов Salt & Straw Flower Power . Сюда входят фисташковая розовая вода с клубничным моти, шафран и мед с кристаллизованными цветочными лепестками, крошка из ревеня с поджаренным анисом, молочный чай с жасмином и шоколадно-миндальной страчателлой, а также гибискус Матильды и кокосовый щербет (v).

Меню

Если вам интересно узнать о них всех, вы можете заказать их в отдельных стаканчиках (стоимость 6,95 долл. $14,75.

ВСЕМ мороженое!

Итак, как на вкус эти новые ароматы, выпущенные ограниченным тиражом? Давайте копать!

Прежде всего, это  Чай с молоком и шоколадом с жасмином и миндалем Страчателла , который описывается как «восхитительно простой» Мороженое с жасминовым чаем и шоколадно-миндальной страчателлой . Эм… привет… а где ты был всю нашу жизнь, вкуснейшее мороженое? Всего одна мерная ложка НАПОЛНЕНА кусочками качественного темного шоколада , и нам очень понравился тонкий вкус жасмина. В этом нет ничего особенного, но наверняка понравится публике.

Чай с молоком и жасмином… Мороженое?

Тогда есть Фисташковая розовая вода с клубничным моти — это Фисташковое мороженое с домашним клубничным моти и завитками белого шоколада с розовой водой . Нам это не понравилось, так как розовая вода немного странно сочеталась с фисташковым ароматом. Мы подумали, что это придает ему немного алкогольного привкуса. При этом кусочки моти хорошего размера (но, на наш взгляд, им не хватало вкуса).

Фисташки И Роза

Следующим был Крошка Ревеня с Поджаренным Анисом! Это ванильное мороженое с лентами домашнего варенья из ревеня, наполненное поджаренной анисовой крошкой . Если бы нам нужно было описать десерт, который наиболее похож на сравнение, это должен был бы быть пирог — действительно, на вкус он был ТОЧНО похожим! Это было сладко, но не подавляюще, и мы могли бы даже назвать это освежающим. Крошки тоже приятное дополнение. Этот вкус должен понравиться даже детям!

Ревень!

Мы также попробовали Шафран и мед с кристаллизованными лепестками цветов , который представляет собой мороженое из меда и шафрана с засахаренными лепестками василька . Теперь это оставило нас, пытающихся решить, понравилось нам это или нет. Было, конечно, вкусно, но в то же время мы чувствовали, что едим попурри благодаря зернистой текстуре. И, если вас отталкивают странные текстуры в еде, считайте себя предупрежденными — здесь есть довольно важные кусочки цветочных лепестков.

Что касается вкуса, то у этого сорта самые насыщенные цветочные ароматы из всех, так что вам, возможно, захочется быть немного более предприимчивым едоком, если вы захотите попробовать этот.

Мед должен быть в мороженом

И, наконец, Гибискус Матильды и Кокосовый Шербет . Это веганский щербет, настоянный на кокосовых сливках, с отваром гибискуса и имбиря от Mathilde’s Kitchen . Кокосовые и цветочные ноты гибискуса очень хорошо сочетаются здесь, и у него приятный, легкий аромат.

По сравнению с другими, этот имел более ледяную текстуру (а не сливочную) и был намного легче в наших желудках — мы, вероятно, могли бы съесть его МНОГО, не наевшись.

Веганское мороженое

Итак, отправляйтесь в Salt & Straw и выберите одно, три или все — они будут здесь только в мае! И обязательно следите за обновлениями на DFB, чтобы не пропустить новые обзоры и новости о еде Disney!

Прочитайте наш ПЕРВЫЙ обзор Salt & Straw!

Не пропустите

Любой Disney Fun!

Закажите свой экземпляр справочника DFB 2023 года по ресторанам в мире Уолта Диснея уже сегодня!

Более 900 страниц , Путеводитель DFB по ресторанам в Мире Уолта Диснея на 2023 год полон советов и инструментов планирования, разработанных экспертами Мира Диснея за более чем 30 лет посещений. Мы провели исследование для вас, так что вы будете знать, какие места однозначно удовлетворят потребности вашей семьи!

Вы получите справочное руководство, план 101 и руководство по печатным материалам и ресурсам! С мини-обзорами

каждого ресторана, бара, гостиной, киоска и многого другого ; целая глава о лучших закусках в Disney World ; полный анализ обеденного плана Disney ; и полную главу о скидках и сделках ; у вас будет все необходимое, чтобы спланировать свой лучший отпуск.

Нажмите здесь, чтобы заказать электронную книгу DFB Guide to Walt Disney World Dining E-book 2023 с кодом WDW2023 , чтобы сэкономить 25% от цены обложки уже сегодня!

Наши гиды подкреплены 100% гарантией возврата денег, так что вам нечего терять. 🙂

Вы уже пробовали Salt & Straw? Ваше мнение? У вас есть любимый вкус? Дайте нам знать об этом в комментариях!

В ТЕНДЕНЦИИ

Дисней тонко отвечает на критику Риди-Крик со стороны губернатора Рона ДеСантиса

Дисней тонко поделился ответом на битву Риди-Крик с Роном ДеСантисом.

подробнее

«Ты не выиграешь этот бой». ДеСантис представляет НОВЫЙ законопроект Флориды об аннулировании соглашений Disney с Old Reedy Creek Board

Губернатор ДеСантис изложил свои планы по борьбе с диснеевским районом Риди-Крик — см….

подробнее

5 ОСНОВНЫХ изменений в Disney World в мае

Disney World претерпит довольно большие изменения в мае — узнайте их все здесь!

подробнее

Мое НЕПОПУЛЯРНОЕ МНЕНИЕ О ЛУЧШЕМ ОТЕЛЕ «Диснейуорлд» из всех. Не стучи, пока не попробуешь.

Эти отели могут предложить вам лучшую ЦЕНУ в Диснейуорлде.

подробнее

Мы не видели Микки таким в Диснейуорлд уже

ГОДЫ

Микки сегодня выглядит иначе!

подробнее

НОВОСТИ: Один из отелей Disney World полностью преображается

Disney Vacation Club только что поделился БОЛЬШИМ новым проектом, который появится в Disney World!

подробнее

ПОДТВЕРЖДЕНО: ресторан Trail’s End официально закрыт в Disney World

У нас большое известие о закрытии ресторана Disney World!

подробнее

Amazon находит, что поклонники Диснея должны добавить в корзину на этих выходных!

Вот несколько ОТЛИЧНЫХ предложений на Amazon в эти выходные.

подробнее

ОБЪЯВЛЕНЫ ДАТЫ проведения не такой уж страшной вечеринки Микки в честь Хэллоуина в 2023 году в Disney World

Компания Disney опубликовала подробности о не такой уж страшной вечеринке Микки в честь Хэллоуина в 2023 году!

подробнее

Скончался комик и актер «В поисках Немо» Барри Хамфрис

Скончался любимый актёр озвучивания Диснея.

подробнее

ДРУГОЙ сериал был отменен на Disney+

Disney+ отменил очередной сериал.

подробнее

Все ПОДТВЕРЖДЕННЫЕ продовольственные киоски возвращаются на Фестиваль еды и вина EPCOT 2023

Объявлено о возвращении всех киосков фестиваля еды и вина в этом году!

подробнее

В Дисней-Спрингс открылся НОВЫЙ магазин!

В Дисней-Спрингс открылся НОВЫЙ магазин — загляните к нам.

подробнее

Дисней сообщает ПОДСКАЗКУ о БУДУЩЕМ столовой Диснея

НОВЫЙ отпускной пакет в Диснейуорлд, который включает кредит на питание и товары. Сделай…

подробнее

Действительно ли в Волшебном Королевстве есть «секретная дверь»?

Сегодня мы исследуем крошечную дверь, созданную снаружи Бонжур! Деревенские подарки в…

подробнее

Многоразовая кружка ПРАВИЛО, о котором все забывают в Disney World

Вы забываете об этом ВАЖНОМ правиле многоразового использования кружек в Disney World, но не волнуйтесь –…

подробнее

Объявлены ДАТА ВЫПУСКА и ЦЕНЫ билетов

на поезд

аэропорта Орландо

Железнодорожный вокзал Орландо Брайтлайн только что достиг ГЛАВНОЙ вехи!

подробнее

52 «секретных» занятия в Disney World

Узнайте о некоторых из самых уникальных вещей, которые вы можете сделать в Disney World!

подробнее

Сколько ДЕЙСТВИТЕЛЬНО стоит посещение Диснейуорлда? — ЖЕСТОКАЯ ЧЕСТНАЯ ПРАВДА

Мы собираемся разбить несколько разных ценовых категорий для разных бюджетов поездки, чтобы ВЫ могли.