Диета 3 дня минус 5 кг: эффективные экспресс-диеты на 3, 5 и 7 дней

Кефирная диета: минус три килограмма за три дня

Почему монодиеты стали так популярны? Во-первых, это не затратный по бюджету тип питания (в его основу, как правило, входят недорогие продукты — гречка, яблоки, кефир), а, во-вторых, это эффективный способ сбросить лишние килограммы за два-три дня. Вместе с нутрициологом, клиническим психологом-диетологом, семейным терапевтом Анной Ивашкевич разбираемся в основных принципах одной из самых распространенных монодиет — кефирной.

Прежде чем говорить о кефирной диете, стоит разобраться в основных принципах монодиет:

• Неважно, какой именно тип питания вы выбираете — на твороге или овощах, стоит помнить о том, что монодиета заключается в дробном питании. Тот продукт, который вы выбираете, нужно разделить на 5 или 7 приемов пищи. Эта система поможет «обмануть» ваш желудок и избавиться от чувства голода. Старайтесь употреблять пищу примерно в одно и то же время, небольшими порциями.

• Не забывайте пить воду. При монодиете можно употреблять еще и чаи, а также травяные отвары. Но без добавок в виде сахара, меда, сливок или молока.

• Монодиета не должна длиться дольше трех дней. При таком типе питания вы ограничиваете употребление нужного количества витаминов, микроэлементов и полезных веществ. Вы не сможете продержаться длительное время без правильных углеводов или жиров, питаясь, например, только белковыми продуктами. В итоге, ваш организм подаст сигналы, которые могут проявиться не только в виде проблем с ЖКТ или кишечником, но и в виде высыпаний на коже, ломкости волос и ногтей.

А теперь перейдем к одной из самых действенных монодиет — кефирной. Прежде чем начать придерживаться данной диеты ответьте себе на несколько вопросов:

• Есть ли у вас хронические заболевания почек, проблемы с ЖКТ или повышенная кислотность?

• Страдаете ли вы расстройством желудка?

• Есть ли у вас язвенная болезнь желудка, гастрит?

• Индивидуальная непереносимость продукта?

• Проблемы с сердечно-сосудистой системой?

Если хотя бы на один вопрос вы ответили «да», то от кефирной диеты вам лучше отказаться. Если никаких противопоказаний нет, можете смело пробовать этот тип похудения, придерживаясь определенных правил.

Выбор кефира

Продукт должен быть свежим, один или максимум два дня с момента изготовления. Оптимальная жирность напитка — 2,5%. Лучше не употреблять обезжиренных напитков, так как они не содержат полезных для организма жиров и жирорастворимых витаминов (читайте также: «Хорошие жиры: что нужно знать о кето-диете (плюс три рецепта)»).

Как подготовить организм к диете?

Ни в коем случае нельзя переходить на такую диету сразу. Резкое ограничение в калориях сильно ударит не только по вашему организму и самочувствию, но и по гормональному фону.

Постепенно ограничивайте свой рацион, убирайте мучное, сладкое, жирное и жареное, алкоголь. Старайтесь не есть обильно на ночь и вводите больше молочных и творожных продуктов в ежедневное питание. В этом случае ваш организм не будет находиться в стрессе из-за ограничения в суточном калораже, и вы сможете без срывов перенести три дня такого разгрузочного питания (читайте также: «Разгрузочные дни: инструкция по применению»).

Не стоит прибегать к кефирной диете часто — специалисты рекомендуют повторять циклы такого питания не чаще, чем 2 раза в год. Также аккуратно выходите из этой диеты: не набрасывайтесь на еду после ограниченного питания. Вводите продукты постепенно — для первых дней после кефирной диеты сделайте бульон на кости, потушите рыбу или птицу.

В чем польза кефирной диеты для организма?

• Низкая калорийность — на 100 г приходится 50 ккал. Из них 3,6 г — белки, 1,5 г — жиры, 3,6 г — углеводы.

• Выводит лишнюю жидкость из организма, способствуя снижению отечности.

• За три дня диеты можно сбросить от 3 до 5 килограммов.

• Предотвращает запоры.

• Помогает нормализовать микрофлору кишечника.

• В составе этого продукта содержится масса минеральных веществ — фосфор, кальций, натрий, магний, калий и др.

• Кефир богат витаминами A, PP, витаминами группы B и бета-каротином.

Помните, что «сидеть» только на кефире нельзя: добавляйте в свой рацион больше воды, чая или нежирных бульонов. Грамотно составленный рацион поможет безболезненно перенести разгрузочные дни и обезопасит ваше здоровье от лишних перегрузок. 

Об эксперте:

Клинический психолог-диетолог, нутрициолог, член союза национальной ассоциации клинического питания.

Фото: Getty Images

Ксения Щиковская

Сегодня читают

20 главных трендов весны и лета 2023: самый полный гид

Самый непослушный принц: почему Кейт Миддлтон придется взять маленького Луи на коронацию Карла III

Роковой шаг: важное правило всех королевских особ, которое решила нарушить Меган Маркл

Уже не модно: 5 безвкусных сочетаний с кроссовками, которые давно устарели (но вы это носите)

Жир не уйдет: что нельзя есть на завтрак, если вы хотите похудеть

№1 Строгая диета на 2 дня – 3 кг

№1 Строгая диета на 2 …

Рецепт напитка: сок 2 больших апельсинов и 1 лимона смешать с одной чайной ложкой меда и добавить измельченный банан. Этот банановый напиток разделить на 4 части и выпить в течение дня. Кроме того, позволена чашка кофе или чая.

Будьте осторожны: строгие диеты, как правило, переводят организм в режим экономии энергии. При этом обмен веществ замедляется с целью пережить голодный период. Организм учится не расходовать лишних калорий (понижается температура тела, движения становятся более медлительными и плавными). Все это может привести к тому, что вы начнете толстеть, потребляя привычное количество калорий.

Если кто-то пробовал такую диету, пишите отзывы ))

21 ноября 2012, 16:59

18 ответов

Последний —

08 декабря 2013, 08:51 Перейти

21 ноября 2012, 17:37

#1

Ваша диета не всем подойдет.

Мне к примеру НЕ подойдет (кислотность повышена) У меня от цитрусовых, изжога дикая. (от всего кислого)

21 ноября 2012, 17:41

#2

21 ноября 2012, 17:52

#3

Жир , то останется.)

21 ноября 2012, 17:55

#4

Гость

За два дня – 3 кг ? Похудеете за счет жидкости и что? Жир , то останется.)

21 ноября 2012, 18:39

#5

21 ноября 2012, 18:46

#6

Гость

и в течение следующих 7 дней все кило быстро вернутся) смысл диеты? разве что экстренно скинуть пару кило на один вечер, чтобы напялить ставшее малым вечернее платье)))

А потом, еще и мочегонное выпить, перед тем как платье надеть.

Еще минус 1кг))

Правда все за пару дней возвращается, естественно.

21 ноября 2012, 19:14

#7

21 ноября 2012, 19:20

#8

Виктория

автор. вот я 3 дня не ела – на 3 кг похудела. Сейчас удерживаю вес. Проще совсем ничего 3 дня не есть. чем так…

21 ноября 2012, 19:22

#9

Гость

да нет, организм его расходовать начнет, рас он поступать (жир и углеводы) не будет в организм.

21 ноября 2012, 20:07

#10

X

Гость

да нет, организм его расходовать начнет, рас он поступать (жир и углеводы) не будет в организм.

Организм на клеточном уровне “помнит” ваши голодовки и когда вы начинаете питаться опять как раньше или даже меньше, то он откладывает жира намного больше, так как думает, что ему опять предстоит голодовка и нужны запасы. Худеть надо постепенно, меняя полностью образ жизни и занимаясь спортом. Все кто резко худеет, потом все равно набирает вес

Это и ежу понятно.

Речь идет о НАМЕРЕННОМ похудении (к свадьбе к примеру, или на какой -то сейшн, влезть в любимое платье.

Это ЭКСТРЕННАЯ мера, и естественно, вес быстро вернется.

ВСЕ диеты имеют ВРЕМЕННЫЙ результат.

Если хотите похудет раз и на всегда, не на диеты, а СМЕНИТЬ РАЦИОН ПИТАНИЯ, РАЗ и НА ВСЕГДА!

24 ноября 2012, 12:05

#12

27 декабря 2012, 20:32

#13

06 мая 2013, 21:45

#14

17 июля 2013, 18:10

#15

31 июля 2013, 18:42

#16

30 августа 2013, 23:57

#17

Внимание

28 октября 2013, 16:16

#19

Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг. Очень рада))

Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!

Покупала все 2 раза кофе вот здесь: http://socvhod.ru/?id=21

Доставляли уже на завтрашний день, оплата при доставке!

Новые темы за сутки:

• Поправилась от экстренных противозачаточных

  5 ответов

• Набор мышечной массы

  8 ответов

• Как избавиться от чревоугодия? Чем заменить еду?

  8 ответов

• Худенькие девушки, что вы посоветуете?

  12 ответов

• Разрыв связок голеностопа: спорт после травмы

  10 ответов

• Дополнила рацион напитками. Именно какао и кокосового молока

  3 ответа

• Диета на чечевице

  3 ответа

• Приснилась куриная ножка, она разговаривала

  6 ответов

• Голливудская диета и завтрак

  4 ответа

• Как вы худели в 45 лет?

  12 ответов

Популярные темы за сутки:

• Как вы худели в 45 лет?

  12 ответов

• Худенькие девушки, что вы посоветуете?

  12 ответов

• Разрыв связок голеностопа: спорт после травмы

  10 ответов

• Как избавиться от чревоугодия? Чем заменить еду?

  8 ответов

• Набор мышечной массы

  8 ответов

• Приснилась куриная ножка, она разговаривала

  6 ответов

• Поправилась от экстренных противозачаточных

  5 ответов

• Голливудская диета и завтрак

  4 ответа

• Диета на чечевице

  3 ответа

• Дополнила рацион напитками.

  Именно какао и кокосового молока

  3 ответа

Следующая тема

• Девчата, посоветуйте чай для похудания

  109 ответов

Предыдущая тема

• сладкое утром, не потолстею?

  38 ответов

Что такое веганская военная диета и стоит ли ее пробовать?

Несмотря на свое название, веганская военная диета не имеет ничего общего с армией.

Скорее, это веганская версия военной диеты, ограничительной причудливой диеты, которая обещает помочь вам сбросить до 10 фунтов (4,5 кг) за одну неделю за 3 дня ограничения калорий.

Структура этих двух диет одинакова — единственное существенное отличие состоит в том, что в веганской военной диете используются веганские продукты.

В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать о веганской военной диете, включая список рекомендуемых продуктов, их влияние на потерю веса и полезность.

Веганская военная диета — это ограничительная диета, основанная на оригинальной военной диете, также известная как трехдневная диета.

Включает 3-дневный план низкокалорийного питания с 1 100–1 400 калориями в день с последующими 4 днями отдыха. Поскольку в нем чередуются периоды ограниченного и неограниченного приема пищи, его можно рассматривать как форму прерывистого голодания.

Диета рекомендует придерживаться этой схемы питания до 4 недель или до тех пор, пока вы не достигнете желаемой потери веса.

Основное различие между оригинальной и веганской военной диетой заключается в том, что последняя включает растительные альтернативы типичным пунктам меню, таким как мясо, молочные продукты и яйца.

Помимо этого, обе диеты совершенно одинаковы.

Сводка

Веганская военная диета — это веганская альтернатива стандартной военной диете. Он включает в себя 3-дневный план низкокалорийного питания с последующим 4-дневным перерывом в диете.

Подобно традиционной военной диете, веганская версия включает в себя 3 дня ограниченного питания, за которыми следуют 4 дня менее строгого питания.

Пример трехдневного плана питания

Завтрак:

• Одна порция фруктов: 1/2 грейпфрута, 1/2 банана или 1 маленькое яблоко
• Одна порция углеводных тостов: 10022 , 5 соленых крекеров, 1/2 стакана (93 г) киноа или кускуса или 1/2 стакана (130 г) печеных бобов
• Одна порция орехов: 2 столовые ложки (32 г) арахисового масла или 15–20 миндальных орехов
• Один напиток: 1 чашка (236 мл) кофе или чая — без добавления подсластителей или растительных напитков

Обед:

• Одна порция овощей: 1/2 авокадо, рекомендуется каждый день
• Одна порция соуса: 1–2 столовые ложки (15–30 граммов) хумуса 9003 1 каждый день Одна порция углеводов: 1 ломтик тоста из цельнозерновой муки, 5 соленых крекеров или 1/2 стакана (93 грамма) лебеды или кускуса
• Один напиток: 1 стакан (236 мл) несладкого миндального, соевого или конопляного молока или 1 стакан чашка кофе или чая без подсластителей или растительных напитков

Ужин:

• Две порции фруктов: 1/2 банана, 1 маленькое яблоко, 1 чашка брокколи, 1 чашка зеленой фасоли или 1/2 чашки молодой моркови
• Одна2 порция белка2: тофу2 2 вегетарианских хот-дога без булочки или 1/2 стакана (85 г) консервированного нута
• Одна десертная порция: 1 стакан (236 мл) растительного мороженого, рекомендуется каждый день

Диета рекомендует постепенно снижать потребление калорий каждый день. Поэтому вам рекомендуется есть наименьшее количество пищи на третий день. Например, обед может включать только один ломтик цельнозернового хлеба, 1 столовую ложку (15 граммов) хумуса и половину авокадо.

Оставшиеся 4 дня

В течение 4-х дней перерыва в диете разрешается потреблять больше калорий, чтобы отвлечься от строгих правил. Тем не менее, диета рекомендует потреблять в эти дни не более 1500 калорий в день, что по-прежнему является ограничительным.

Диета предлагает выбрать завтрак, обед, ужин и два перекуса из списка рекомендуемых продуктов. Например:

• Завтрак: овсянка с напитком на растительной основе, нарезанным яблоком, грецкими орехами и корицей
• Обед: рулет из черной фасоли с цельнозерновыми лепешками, авокадо, листьями салата и сальсой
• Ужин: веганский перец чили в сочетании с чипсами из тортильи, тертым веганским сыром и гарниром
• Закуски воздушный попкорн без приправ и масла

Несмотря на то, что диета утверждает, что в эти дни она более гибкая, выбор продуктов по-прежнему ограничен.

Сводка

Веганская военная диета строга и включает только несколько разрешенных продуктов.

Веганская военная диета не является здоровой или устойчивой.

3-дневная порция диеты обеспечивает менее 1400 калорий в день, что значительно ниже рекомендуемой нормы калорий для большинства людей.

Согласно рекомендациям по питанию для американцев на 2020–2025 годы, женщины в возрасте 18–60 лет обычно должны потреблять 1600–2400 калорий в день, а мужчины в возрасте 18–60 лет должны потреблять 2200–3200 калорий в день (1).

Однако имейте в виду, что рекомендуемое ежедневное потребление калорий зависит от уровня активности — например, от того, ведете ли вы малоподвижный образ жизни, умеренно активны или очень активны. Также могут играть роль такие факторы, как состояние здоровья и личные цели (1).

Кроме того, если вы будете придерживаться предложенного ограничения в 1500 калорий в течение оставшихся 4 дней диеты, вы, вероятно, все равно будете есть намного меньше рекомендуемого количества калорий (1).

Диета не рекомендует никакой физической активности и вместо этого опирается на большой дефицит калорий для поддержания потери веса. Если вы решите добавить упражнения в свою рутину наряду с диетой, вашему телу потребуется больше калорий (1).

Более того, хотя диета предлагает веганские альтернативы для тех, кто придерживается растительной диеты, они ограничены, размеры порций малы, а многие варианты сильно обработаны. В целом, это не совсем то, как должна выглядеть здоровая растительная диета.

Растительная диета может быть здоровой, если она включает разнообразные минимально обработанные овощи, фрукты, сложные углеводы, полезные жиры и растительные белки, такие как бобы, чечевица и тофу (2).

Наконец, чрезмерно ограничительные диеты, подобные этой, могут ухудшить ваши отношения с едой или способствовать расстройству пищевого поведения (3).

Здоровое питание — это приятное, доступное и устойчивое питание. Он должен отражать другие аспекты вашей жизни, такие как культура, традиции, медицинские и пищевые потребности и предпочтения, а также обеспечивать достаточное количество калорий и питательных веществ для хорошего здоровья (4, 5, 6).

Веганская военная диета игнорирует многие из этих важных составляющих здорового питания и не рекомендуется.

Резюме

Веганская военная диета небезопасна и нездорова. Он слишком низкокалорийный, может включать продукты с высокой степенью переработки и чрезвычайно ограничительный.

Предостережение

Попытка «сделать все правильно», когда дело касается питания, может показаться заманчивой, но может иметь неприятные последствия. Если вы озабочены едой или своим весом, чувствуете вину за свой выбор продуктов питания или постоянно сидите на ограничительных диетах, подумайте о том, чтобы обратиться за поддержкой. Такое поведение может указывать на неупорядоченное отношение к еде или расстройство пищевого поведения.

Расстройства пищевого поведения и расстройства пищевого поведения могут затронуть любого, независимо от пола, расы, возраста, социально-экономического положения или других особенностей.

Они могут быть вызваны любой комбинацией биологических, социальных, культурных и экологических факторов, а не только воздействием культуры питания.

Почувствуйте себя вправе поговорить с квалифицированным медицинским работником, например, с диетологом, если вы боретесь.

Вы также можете анонимно общаться, звонить или отправлять текстовые сообщения обученным волонтерам по горячей линии Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения бесплатно или пользоваться бесплатными и недорогими ресурсами организации.

Веганская военная диета может привести к временной потере веса, но вы, скорее всего, восстановите потерянный вес, как только вернетесь к своей обычной диете.

Поскольку в диете мало калорий, у вас, вероятно, будет достаточно большой дефицит калорий, чтобы похудеть (6).

Однако первоначальная потеря — особенно обещанные 10 фунтов (4,5 кг) за 1 неделю — скорее всего, является результатом потери веса воды. Когда вы ограничиваете калории, ваше тело начинает истощать запасы гликогена, которые содержат 3 грамма воды на грамм гликогена (7, 8).

Другими словами, когда ваше тело истощает запасы гликогена, вы также теряете воду, что может проявляться как потеря веса. Однако, как только вы снова начнете потреблять достаточное количество калорий, вы, вероятно, увидите восстановление веса (7, 8).

В течение более длительного времени вы можете потерять немного жира, но вы также, вероятно, потеряете мышечную массу.

Потеря мышечной массы может произойти из-за того, что диета содержит мало белка и не делает упор на физическую активность. Для поддержания мышечной массы во время похудения важно употреблять достаточно белка и заниматься физической активностью (9).).

Кроме того, потребление такого небольшого количества калорий, вероятно, приведет к усилению чувства голода и не принесет удовольствия, что затруднит соблюдение режима питания в долгосрочной перспективе (6).

Наконец, диета не дает полезных, устойчивых советов или навыков по здоровому питанию, таких как чтение этикеток, планирование питания и приготовление пищи, которые помогли бы человеку поддерживать потерю веса после прекращения диеты (5).

Лучше придерживаться диеты, создающей небольшой дефицит калорий, но устойчивой в долгосрочной перспективе. В идеале это будет включать в себя повышенную физическую активность и в основном минимально обработанную диету, богатую белком, овощами, фруктами, клетчаткой и полезными жирами.

Резюме

Соблюдение веганской военной диеты может помочь вам сбросить вес в краткосрочной перспективе. Тем не менее, вы, вероятно, восстановите большую часть веса, как только вернетесь к своей обычной диете.

Веганская военная диета — это растительная версия причудливой диеты, называемой военной диетой. Обе версии являются ограничительными и низкокалорийными.

Хотя это обещает помочь вам быстро похудеть, вы, скорее всего, восстановите большую часть веса, как только вернетесь к своей обычной диете, особенно потому, что диета рекомендуется только на срок до 4 недель.

Эта диета слишком ограничительна и небезопасна для длительного соблюдения. Гораздо лучше придерживаться здоровой, устойчивой диеты и режима упражнений, которые вам нравятся и которые вы можете поддерживать, чтобы достичь значимой потери веса.

Только одно

Попробуйте это сегодня: Если вы хотите похудеть, попробуйте уменьшить потребление продуктов с высокой степенью переработки. На этой неделе попробуйте заменить один переработанный прием пищи домашней едой. Например, вместо того, чтобы заказывать пиццу, приготовьте домашнюю версию.

План диеты для быстрого похудения, позволяющий сбросить 5 кг за 5 дней

Содержание

1. Что такое план диеты для быстрой потери веса?
2. Действительно ли рекомендуется быстрая потеря веса?
3. Понимание науки, лежащей в основе быстрой потери веса
4. 5-дневная диета для быстрого похудения
5. советов при похудении за 5 дней
6. Потенциальные риски и побочные эффекты диеты для быстрого похудения
7. Заключение
8. Часто задаваемые вопросы
9. Соответствующие врачи-эксперты
10. Родственные больницы

Часто задаваемые вопросы

Какова диета для быстрого похудения, чтобы похудеть на 5 кг за 5 дней?

Диета для быстрого похудения, позволяющая сбросить 5 кг за 5 дней, обычно включает в себя сочетание крайнего ограничения калорий и выбора определенных продуктов. Хотя этот план диеты имеет различные версии, типичным примером является ежедневное потребление около 1000 калорий и упор на продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов.

Какой лучший план диеты для похудения на 5 кг?

Хотя некоторые люди могут добиться быстрой потери веса с помощью этой диеты, она не обязательно считается лучшим или самым здоровым способом похудеть. Быстрая потеря веса может быть сложной задачей, а чрезмерное ограничение калорий может привести к дефициту питательных веществ и другим потенциальным рискам для здоровья.

Можно ли похудеть на 5 кг за 5 дней?

С помощью быстрой диеты для похудения можно сбросить 5 кг за 5 дней, но она рекомендуется только некоторым. Люди, рассматривающие этот план диеты, должны обсудить потенциальные риски и преимущества с медицинским работником.

Как похудеть на 5 кг за 5 дней?

Как похудеть на 5 кг за 5 дней естественным путем?

Какие упражнения помогут похудеть на 5 кг за 5 дней?

Каких продуктов следует избегать, чтобы похудеть на 5 кг?

Чтобы похудеть, необходимо избегать высококалорийной, жирной и сахаросодержащей пищи. К ним относятся обработанные закуски, жареная пища, сладкие напитки, алкоголь и десерты. Вместо этого сосредоточьтесь на употреблении в пищу цельных, богатых питательными веществами продуктов, таких как фрукты, цельнозерновые продукты, нежирный белок, овощи и полезные жиры.

Какая вегетарианская диета лучше всего подходит для похудения на 5 кг за 5 дней?

Вегетарианская диета с низким содержанием калорий и питательных веществ может помочь вам похудеть. Растительные источники белка, такие как чечевица, тофу, бобы и орехи, могут помочь вам почувствовать себя сытым при одновременном снижении потребления калорий. Употребление в пищу различных фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов необходимо для получения достаточного количества витаминов и минералов.

Как быстро можно сбросить 5 кг?

Похудеть на 5 кг за 5 дней — нереалистичная и нездоровая цель. Безопасная и устойчивая потеря веса обычно составляет от 0,5 до 1 кг в неделю. Слишком быстрая потеря веса может привести к дефициту питательных веществ, потере мышечной массы и другим проблемам со здоровьем.

Как похудеть за 5 дней без упражнений?

Врачи-специалисты

Больницы

Записаться на прием

Имя

Мобильный

Город Выберите город

Лечение или состояние Лечение или состояние

* Нажав на кнопку выше, вы соглашаетесь получать обновления WhatsApp

Последние статьи о здоровье

Диета для быстрого похудения, позволяющая сбросить 5 кг за 5 дней

Планы диеты для быстрой потери веса становятся все более популярными, поскольку люди ищут быстрые и эффективные способы сбросить лишние килограммы. Преимущества ф…

Команда Hexahealth Care Понедельник, 20 марта 2023 г.

5 лучших приемов пищи перед тренировкой для похудения

Правильный прием пищи перед тренировкой для похудения может обеспечить вас энергией и питательными веществами, необходимыми для достижения максимальных результатов во время тренировки и поддержания веса на низком уровне.

Команда Hexahealth Care понедельник, 20 марта 2023 г.

Полезен ли овес для похудения?

Овес часто считают здоровым продуктом питания. Но вы сомневаетесь, что овес полезен для похудения? Овес является хорошим источником клетчатки, которую он…

Команда Hexahealth Care Понедельник, 20 марта 2023 г.

Всемирный день борьбы с ожирением, 4 марта 2023 г. – Цитаты, Тема, Логотип

Ожирение является серьезной проблемой во всем мире, затрагивающей более 650 миллионов взрослых и 340 миллионов детей. Заболевание поражает людей независимо от их возраста, пола…

Команда Hexahealth Care Понедельник, 20 марта 2023 г.

6 лучших продуктов, богатых клетчаткой, для похудения

Если вы особенно стремитесь похудеть, богатые клетчаткой продукты для похудения созданы именно для вас. Пища, богатая клетчаткой, является важнейшим компонентом любого…

Команда Hexahealth Care Понедельник, 20 марта 2023 г.

10 лучших асан йоги при ожирении

Йога при ожирении работает на уменьшение жира наряду с улучшением общего состояния здоровья организма. Согласно исследованию, существует два стиля йоги, т.е.

Команда Hexahealth Care Понедельник, 20 марта 2023 г.

Лучший утренний напиток для похудения

Начинать свой день со здорового утреннего напитка для похудения жизненно важно, если вы хотите похудеть. Некоторые лучшие утренние напитки для похудения включают в себя…

Команда Hexahealth Care Понедельник, 20 марта 2023 г.

Нехирургическое ожирение

Ожирение стало более серьезной проблемой в последние годы.