Диета 25: основные принципы питания — Dietology.pro

Биологически активные добавки и специальные чаи для ускорения похудения являются опасными. Употребление подобных препаратов приводит к хроническим заболеваниям желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы.

Желающим нормализовать вес необходимо приготовиться к долгой работе. Прежде чем садиться на диету обязательно проконсультироваться с врачом, пройти полное медицинское обследование. Придерживаться предписаний и не проводить сомнительные эксперименты над собственным организмом.

Основные принципы

1. Суточная норма калорий — 1800 ккал.
2. Нельзя пропускать приемы пищи.
3. За 30 минут до завтра можно выпить стакан кефира.
4. Садиться ужинать за 3 часа до сна.
5. Исключить из рациона сдобные хлебобулочные изделия, фастфуд, жирные, соленые блюда. Они содержат простые углеводы и канцерогены, выступающие факторами, способствующими избыточному накоплению жировой ткани.
6. К категории запрещенных также относятся полуфабрикаты, колбасные изделия, маринованные овощи, алкоголь. В сливочном масле присутствует холестерин, поэтому полезнее растительное.
7. Потребление соли сокращается до минимума. Она задерживает выведение лишней жидкости
8. В качестве усилителей вкуса использовать специи, пряные травы. Сахар стоит заменить на натуральный мёд. Дополнить рацион свежими овощами.
9. Ежедневно выпивать до 2 литров фильтрованной или минеральной воды, чтобы поддерживать водный баланс. Газированные лимонады промышленного производства содержат много сахара. Лучше в домашних условиях варить компоты из сухофруктов и ягод.
10. Допустимые способы приготовления: запекание, обработка паром, тушение, варка.

Продукты для меню

• Молочные и кисломолочные продукты благотворно воздействуют на микрофлору желудочно-кишечного тракта. Жирность не должна превышать 15%.
• Рекомендуется выбирать мясо и рыбу нежирных разновидностей. Морепродукты признаны ценным источником макроэлементов, микроэлементов.
• Капуста всех видов налаживает работу пищеварительной системы.
• Огурцы, помидоры, кабачок имеют мочегонное действие. Предотвращают появление отеков.
• Тыква стимулирует метаболические процессы.
• Болгарский перец снижает вероятность развития болезней, связанных с нарушением сердечного ритма.
• Картофель препятствует формированию холестериновых бляшек. Однако желательно употреблять в ограниченных количествах. Так как содержит много крахмала.
• Базилик, черный перец, сушёный корень имбиря, укроп и петрушка очищают организм от шлаков, токсичных веществ. Препятствуют отложению жира, регулируют уровень холестерина в крови.
• Анис, мята помогают подавить чувство голода.
• Яблочный уксус ускоряет расщепление жиров.
• Оливковое масло обогащено жирными кислотами Омега-3 и Омега-6. Обладает антиоксидантным свойством. Подходит для заправки салатов.
• В качестве здорового перекуса хорошо подойдут: орехи, зернистый творог, йогурт, свежие фрукты, ягоды.

Подписаться на блог

Ваше имя

Телефон

Подписываясь на рассылку – вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Худеем правильно

8 причин, почему вы не худеете на кето

Кето диета — одна из распространенных способов похудеть. От других известных систем питания она отли…

Худеем правильно

Что такое элиминационная диета?

Исследователи продолжают изучать влияние еды на организм и доказывать, что большинство современных б. ..

Худеем правильно

Какие витамины в моркови полезны человеку?

Морковь – один из самых популярных овощей у россиян. Ярко-оранжевый корнеплод растет практически в к…

Худеем правильно

Что такое лецитин и для чего он нужен

В переводе с древнегреческого «лецитин» означает яичный желток. Исследования показывают, что именно …

Еще статьи

Образование

Что такое здоровое питание для диетолога? 3 принципа, которые помогут (или нет) питаться правильно

Если вы спросите у группы людей, что для них значит здоровое питание, вероятно, получите много разны.

Здоровье

Как с помощью рациона позаботиться об окружающей среде. Девять способов

Согласно недавнему исследованию, проведенному группой ученых из Италии, на пищевую промышленность пр…

Anti-age

К чему приводит недостаток витамина В12 в организме?

Витамины группы В необходимы для нормальной жизнедеятельности и функционирования организма. Одним из…

Питание

Чайная грамота: с чем пить чай – советы от экспертов

Почти в каждом доме пьют чай ежедневно, но мало кто задумывается о том, с чем именно употреблять люб…

Худеем правильно

Отказ от жиров для похудения: польза или вред?

Безжировые диеты пользуются популярностью у худеющих всего мира. Но действительно ли полезен полный …

Питание

Итальянская паста: польза и вред

С итальянского слово «паста» переводится как «тесто». Причем в Италии пастой считается только продук…

Мнение эксперта

Самое вредное блюдо на завтрак

Диетолог Холли Кламер считает, что американцы едят на завтрак вредные блюда. Самыми опасными она наз…

Мнение эксперта

Эксперт по диетологии рассказала, как укрепить иммунитет в холода

Не секрет, что холодные месяцы года оказывают сильное негативное влияние на иммунную систему организ…

Хочу еще материалов

Подпишись на блог

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных

Modal body text goes here.

Modal body text goes here.

Диета без мяса: Белок общий,Альбумин,Кальций общий,Фосфор неорганический,25 (ОН) Витамин D,Витамин В12 (кобаламины суммарно),Ферритин,Клинический анализ крови, цена в Находке

• Анализы
• Комплексы

Категории

Иммуноаллергология

Комплексные программы

Маркеры функционального состояния поджелудочной железы

Маркеры функционального состояния репродуктивной сферы

Обследование на COVID – 19

Онкомаркеры

Показатели обмена железа, диагностика анемии

Ферменты

Программа включает основной набор исследований для людей, придерживающихся веганского типа питания, полностью исключающего продукты животного происхождения из рациона, помогает своевременно выявить последствия несбалансированного питания.

• 849

  25 (ОН) Витамин D

• 113

  Альбумин

• 112

  Белок общий

• 173

  Витамин В12 (кобаламины суммарно)

• 140

  Кальций общий

• 601

  Клинический анализ крови ( основные параметры + лейкоцитарная формула + СОЭ)

• 146

  Ферритин

• 141

  Фосфор неорганический

None

• Оценка питания с точки зрения полноценности и достаточности поступления в организм белков, витаминов и минералов.
• Контроль и корректировка питания.

С результатами исследований рекомендуем обратиться к лечащему врачу.

Срок выполнения: до 5 раб. дн.

Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сайт для вас.

Май25

О

Каждый продукт My25 разработан с учетом того, что эффективное, персонализированное питание и профилактика здоровья для людей с особыми, разнообразными потребностями сложны, но должны быть представлены в привлекательном и легком для восприятия формате. Нюансы требуют динамичного водительского сиденья. . . интеграция, гибкость, оперативность и удобство для пользователя, которые обеспечивают только профессионально созданные технологии, которые мы разработали и постоянно совершенствуем. сегодняшние реалии, в том числе: высокая стоимость продуктов питания; нехватка персонала; диабет, ожирение, сердечные заболевания, неотложная помощь и использование лекарств без необходимости в два-три раза выше обычных показателей; и домохозяйства, смешивающие его с едой, приготовленной дома, доставкой еды и питанием вне дома.

My25 позволяют подписавшимся организациям выбирать в зависимости от уникальных целей, задач и бюджета. Несмотря на наличие ключевых различий и платформ, продукты My25 — как для отдельного человека, так и для всей семьи — обеспечивают индивидуальную настройку и стратегическое сочетание практических, адаптированных инструментов; мультимедийный формат; и опытные, пошаговые инструкции, связывающие воедино важные основы.

Mainstay — это название нашей компании, а My25 — наш основной бренд. Мы являемся моделью B2B2C с подписчиками, использующими результаты My25 и управление питанием и улучшением здоровья заинтересованных сторон для достижения качественных, операционных, маркетинговых и / или финансовых преимуществ.

Больше информации

Предыстория

Джим Вейл и Сильвия Лэнди, основатели Mainstay/My25, продали свой первый стартап, ориентированный на повышение качества медицинского обслуживания и снижение затрат в больницах, лидеру сферы здравоохранения из списка Fortune 500. В конечном итоге это подразделение было выделено из более крупной корпорации с годовым объемом продаж 5 миллиардов долларов. Два выпускника MBA Северо-Западного университета Kellogg никогда не отдыхают ни легко, ни долго.

Таким образом, они установили стратегические союзы и сотрудничество с Министерством сельского хозяйства США (USDA) и специалистами из Медицинской школы Файнберга в Северо-Западном университете.

Больше фона

Побуждение нас к действию

1

В современных решениях, связанных с пищевыми продуктами, отсутствует подход, который одновременно привлекал бы и приносил бы взаимную выгоду как отдельным лицам, так и организациям, заинтересованным в расширении и использовании участия и улучшении здоровья людей с особыми потребностями.

2

Как свидетельствуют сегодняшние мрачные статистические данные, следующее не работает ни с точки зрения здоровья, ни с точки зрения SDoH, ни с точки зрения бюджета, ни с точки зрения времени для большинства людей с особыми потребностями и связанных с ними домохозяйств: «Обратитесь к диетологу или диетолог; «Закажите доставку продуктовых наборов»; «Ешьте свои цвета»; «Подсчитайте свои очки WW;» «Палео, КЕТО или полностью на растительной основе»; «Выбирай из тысячи рецептов онлайн!;» и «Рецепт сковороды быстрого приготовления от TikTok».

3

Поскольку решения, связанные с питанием, касающиеся улучшения здоровья, почти полностью сосредоточены на одном факторе — что мы едим, — профилактическое улучшение здоровья и долгосрочное увлечение людей с особыми потребностями не оправдаются. . . короче.

Май25

ПРОДУКЦИЯ

Получите руководство по семейству продуктов My25

В зависимости от продукта доступ к ресурсам My25 осуществляется через простую ссылку URL, кнопку с гиперссылкой, загрузку приложения, интеграцию API с онлайн-платформами наших подписчиков и/или группу поддержки My25, которая регулярно подключает и отправляет по электронной почте еженедельные ресурсы отдельным лицам и/или целым семьям.

Принимая во внимание различные потребности в отношении здоровья, предпочтения в еде, стили обучения, бюджеты и привычки/распорядок приема пищи, My25 предлагает гибкие варианты продуктов, чтобы ресурсы были точными и максимальными. Наш запатентованный целостный подход из шести шагов является краеугольным камнем результатов и успехов My25, охватывающих тысячи домохозяйств; десятки тысяч особей; и ассоциированные, подписавшиеся организации.

Создав наши основополагающие принципы в сотрудничестве с профессионалами из Медицинской школы Фейнберга и в партнерстве с Министерством сельского хозяйства США, опытная команда My25 и запатентованная технология успешно решают проблемы, связанные с избыточным и недостаточным весом, ожирением, диабетом, гипертонией, ГЭРБ, непереносимостью лактозы, глютеном. -бесплатно, аллергия, дисфагия и многое другое. Мы подписываемся на: модерацию против лишения; балансировка плиты; Диетические рекомендации для американцев; и это супер питательное вещество, клетчатка.

Моментальные снимки продуктов My25

Ниже приведены краткие сведения о некоторых продуктах My25 и о наших отличительных чертах. Мы надеемся, что вы позвоните по номеру
, чтобы узнать больше о семействе продуктов My25.

1

Наше новаторское приложение My25 Personal и платформа для обмена сообщениями, совместимые с (телефоном, планшетом) Apple iOS, Google Android, Jitterburg Smart3, доступны людям с особыми потребностями повсюду. И СЕЙЧАС члены семьи, лица, осуществляющие уход, и сотрудники также получают личную выгоду, создавая свой собственный профиль и взаимодействуя с . . . который способствует принятию и приверженности делу для человека с особыми потребностями. Смотрите ниже и читайте больше здесь.

2

Списки продуктов My25 можно использовать в любом магазине, но если это Walmart, мы можем помочь в дальнейшем через My25 Grocery. Мы создали технологическое партнерство с Walmart, чтобы с помощью одного щелчка покупки оставались в безопасных и ограниченных по бюджету переулках для получения или доставки на обочине и SNAP EBT. Экономия времени-palooza.

3

Платформа My25 Select — самоуправляемая и ориентированная на составление календаря персонализированных еженедельных обедов — включает ресурсы для обучения и развития навыков на 81 языке и в мультимедийном формате. Существует множество передовых инноваций, таких как функция «Спасение остатков». . . кавалерия, экономящая время и бюджет, вплоть до мелочей в кухонных шкафах или пожертвований из местной продовольственной кладовой.

На платформе My25 Select также представлены Мои меню, где человек и/или домохозяйство могут легко наметить, как они смешивают каждую неделю между приготовлением рецептов дома, доставкой еды и питанием вне дома; мы продолжаем демонстрировать, что простое планирование делает время приема пищи более здоровым и экономичным.