Детских на смесях диета: диета на детском питание, смесях

0

Содержание

диета на детском питание, смесях

диета на детском …

17 ответов

Последний — Перейти

#1

#2

Ravilovana

Реально ли похудеть?

#3

#4

#5

#6

#7

#8

Ravilovana

Реально ли похудеть?

#9

#10

#11

#12

Ravilovana

На пачке этой смеси действительно написано 500 с лишним калорий. ..но это чистая смесь, в разбавленном виде уже 67 калорий…
Вы знаете когда весь день в офисе, а некоторые дни приходится по городу мотаться…то никак не получается ПП, постоянно нарушать приходится… Вечером приходишь никакая просто…

#13

#14

#15

#16

Внимание

#17

Новые темы за сутки:

  • Грех чревоугодие

    19 ответов

  • Как убрать ляжки?

    1 ответ

  • вес слишком быстро растет

    13 ответов

  • Это так ощущается лишний вес?

    67 ответов

  • Жир под попой

    4 ответа

  • Потеряла мотивацию худеть

    13 ответов

  • Едят и не толстеют?!

    21 ответ

  • Стоит ли пить эти витамины для улучшения качества жизни?

    9 ответов

  • Сидела на питьевой

    7 ответов

  • Как убрать жир с живота

    22 ответа

Популярные темы за сутки:

  • Это так ощущается лишний вес?

    67 ответов

  • Как убрать жир с живота

    22 ответа

  • Едят и не толстеют?!

    21 ответ

  • Грех чревоугодие

    19 ответов

  • Потеряла мотивацию худеть

    13 ответов

  • вес слишком быстро растет

    13 ответов

  • Стоит ли пить эти витамины для улучшения качества жизни?

    9 ответов

  • Сидела на питьевой

    7 ответов

  • Жир под попой

    4 ответа

  • Посоветуйте приложения для подсчёта кбжу

    2 ответа

Следующая тема

  • Кто занимается пол дэнсом?

    27 ответов

Предыдущая тема

  • система минус 60

    10 ответов

детское питание, или Как я сидела на диете Риз Уизерспун


Лето закончилось, а наши эксперименты продолжаются! Редакция SPLETNIK.

RU тестирует различные диеты, популярные среди звезд, и докладывает о результатах, честно и без прикрас, вам. На этот раз рассказываем о чудо-диете Риз Уизерспун, основанной на детском питании.

Алиса

По заданию редакции я тестировала диету на основе детского питания, которая очень популярна среди голливудских знаменитостей. Моим примером стала Риз Уизерспун — известно, что актриса частенько садится на эту диету, когда ей нужно сбросить несколько лишних килограммов. Отмечу, что появление этой диеты связано с методом похудения, предложенным знаменитым тренером по фитнесу Трейси Андерсон (среди клиентов которой в разное время числились Мадонна, Гвинет Пэлтроу, Дженнифер Лопес).


Риз Уизерспун

Система питания довольно жесткая, поэтому и придерживаться ее долго нельзя — максимум две недели. Это своего рода перезагрузка, такая диета отлично подходит для тех случаев, когда нужно экстренно избавиться от пары-тройки килограммов, и совсем не подходит для долгосрочной борьбы с весом.

Мне в принципе сравнивать было не с чем: при росте 162 сантиметра и стабильном весе в 48 килограммов к своим 30-ти я ни разу не сидела ни на какой диете. Я веду очень активный образ жизни (экстремальные виды спорта — моя страсть), так что проблем с лишним весом у меня никогда не было. До последнего времени: за зиму я набрала пять лишних килограммов и никак не могла от них избавиться. Мой вес замер на отметке в 53 килограмма, и я решила, что надо действовать. Эксперимент от редакции подвернулся как нельзя кстати.

Диета началась для меня не с отбора определенных продуктов, а с покупки баночек с готовым детским питанием: овощных, молочных, мясных смесей, фруктовых салатов и творожков. Правда, в калориях я была ограничена: каждая моя баночка должна была содержать меньше 100 килокалорий.

Есть можно было все, но пришлось вести тщательный учет количества калорий. Например, фруктовое пюре без сахара содержит всего 50 килокалорий в 100 граммах продукта, а вот при добавлении сахара или сливок количество килокалорий может увеличиться до 100. Мой суточный рацион не должен был превышать 1200 килокалорий.

Поначалу я была в восторге от выбранной системы питания. Во-первых, более здоровый и сбалансированный рацион сложно придумать. Никакой соли, сахара и крахмала, а также жареной, острой и копченой пищи, плюс ко всему полноценный набор витаминов и микроэлементов. Баночки с детским питанием совсем небольшие, порции по сравнению с привычными взрослыми гораздо меньше. Калорийность этих порций также невысока, а к этому стремятся все худеющие. 

Во-вторых, диета очень удобная: не нужно заморачиваться приготовлением “правильных” блюд, все можно купить готовым. Ассортимент питания и напитков для малышей на сегодня достаточно широк — у меня глаза разбегались от разнообразия.

Итак мой режим питания был следующим.

Завтрак

9.00 — готовая зерновая каша плюс детский биокефир.


Завтрак

Второй завтрак

11.00 – фруктовый творожок 3,9% жирности.


Второй завтрак

Обед

14.00 — баночка мясного или рыбного пюре, баночка овощного пюре или готовое особое мясо-овощное пюре.


Обед

Полдник

17.00 — фруктовый сок и баночка фруктового пюре.


Полдник

Ужин

19.00 — баночка овощного и мясного пюре.


Ужин

За весь день можно съесть 6-10 таких баночек, а перед сном — выпить детский кефир. В течение дня вообще желательно пить как можно больше самой обычной чистой воды, но пару раз в день можно побаловать себя зеленым чаем или детским соком без сахара.

При необходимости можно приготовить фруктовый смузи или суп-пюре самостоятельно. Я же доверилась уже готовым вариантам и на неделю забыла о готовке и о плите. Просто закупала все необходимые баночки с детским питанием заранее, они и составляли полноценное дневное меню.

Придерживаться комбинированного варианта диеты на детском питании можно одну-две недели, после чего нужно постепенно переходить к обычному питанию, исключив из своего меню все жареные и жирные продукты.  

Стоит ли такая диета жертв? Да! За неделю на детском питании у меня ушло 3,5 килограмма! Результат меня просто поразил, если честно.


До и после диеты

Я придерживалась диеты только одну неделю, а на вторую уже не решилась: мне и первая далась тяжело. То и дело хотелось сорваться и съесть шоколадку или выпить кофе. Без добавления соли и приправ все мясные и овощные пюре казались невкусными, в финале уже было просто тяжело заставить себя есть это. Коллеги энтузиазма не добавляли и только хихикали и фыркали при виде моей еды.

К счастью, долго продолжать эксперимент мне и не пришлось. Длительное следование этой диете может негативно сказаться на здоровье, ведь в детском питании недостаточно веществ, необходимых для нормальной работы организма взрослого человека, особенно не хватает клетчатки. Но чтобы сбросить за неделю пару килограммов и очистить организм от шлаков, — эта диета идеальна. Каких либо проблем с пищеварением я на себе не ощутила, а злосчастные лишние килограммы (хоть и не все пять, как хотелось бы) наконец-то ушли.

Источники: Личный архив

Объем и график прикорма детской смесью

  • ​В первую неделю после рождения детей должны съедать не более 1–2 унций (30–60 мл) за одно кормление.
  • В течение первого месяца дети постепенно съедают больше, пока не начинают потреблять от 3 до 4 унций (от 90 до 120 мл) за одно кормление, что составляет 32 унции в день. Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, обычно питаются по более регулярному графику, например, каждые 3 или 4 часа. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, обычно получают меньше и чаще, чем дети, находящиеся на искусственном вскармливании.

Если ваш ребенок спит дольше 4–5 часов в течение первых нескольких недель после рождения и начинает пропускать кормления, разбудите его и предложите бутылочку.

  • К концу первого месяца: Ваш ребенок будет потреблять не менее 3–4 унций (120 мл) за одно кормление с достаточно предсказуемым графиком кормления примерно каждые 3–4 часа.

  • К 6 месяцам: Ваш ребенок будет потреблять от 6 до 8 унций (180–240 мл) при каждом из 4 или 5 кормлений в течение 24 часов.

Кормление смесями в зависимости от массы тела

В среднем ваш ребенок должен потреблять около 2½ унций (75 мл) детской смеси в день на каждый фунт (453 г) массы тела . Но они, вероятно, будут регулировать свое потребление изо дня в день, чтобы удовлетворить свои собственные потребности, поэтому позвольте им сказать вам, когда им будет достаточно. Если они становятся беспокойными или легко отвлекаются во время кормления, они, вероятно, закончили. Если они осушают бутылку и продолжают причмокивать, возможно, они все еще голодны.

Однако существуют верхние и нижние пределы. Если ваш ребенок постоянно хочет больше или меньше этого, обсудите это со своим педиатром. Ваш ребенок обычно должен выпивать в среднем не более 32 унций (960 мл) смеси за 24 часа. У некоторых детей более высокая потребность в сосании, и они могут просто хотеть сосать соску после кормления.

Кормление по требованию

Первоначально лучше всего кормить новорожденного на искусственном вскармливании из бутылочки по требованию или всякий раз, когда он плачет от голода. Со временем у вашего ребенка начнет формироваться довольно регулярный собственный график. Когда вы ознакомитесь с их сигналами и потребностями, вы сможете планировать их кормление в соответствии с их распорядком дня.

Режимы питания и сна

В возрасте от 2 до 4 месяцев (или когда вес ребенка превышает 12 фунтов [5,4 кг]) большинству детей, находящихся на искусственном вскармливании, больше не требуется ночное кормление. Они потребляют больше в течение дня, и их режим сна стал более регулярным (хотя это значительно варьируется от ребенка к ребенку). Емкость их желудков также увеличилась, а это означает, что они могут дольше между дневными кормлениями — иногда до 4 или 5 часов за раз.

Если ваш ребенок по-прежнему ест очень часто или ест больше, попробуйте отвлечь его игрой или пустышкой. Иногда модели ожирения начинают проявляться в младенчестве, поэтому важно не перекармливать ребенка.

Знакомство с потребностями вашего ребенка в кормлении


Самое главное помнить, кормите ли вы грудью или из бутылочки, это то, что потребности вашего ребенка в кормлении уникальны. Ни одна книга или веб-сайт не могут точно сказать вам, сколько или как часто их нужно кормить или как именно вы должны обращаться с ними во время кормления. Вы откроете для себя эти вещи, когда вы и ваш ребенок узнаете друг друга.

Дополнительная информация

  • Как часто и сколько должен есть ваш ребенок?
  • Убедитесь, что ваш ребенок получает достаточно молока
  • Ваш ребенок голоден или сыт? Объяснение адаптивного кормления (видео)
  • Средства от плевков
Последнее обновление
16.05.2022
Источник
Адаптировано из книги «Уход за ребенком и ребенком младшего возраста: от рождения до 5 лет», 7-е издание (Авторское право © 2019 г. ).Американская академия педиатрии)

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Могут быть варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

Как часто и в каком количестве должен есть ваш ребенок?

Автор: Санджив Джейн, доктор медицинских наук, FAAP

Один из самых частых вопросов у молодых родителей – как часто их ребенок должен есть. Лучший ответ на удивление прост: в общем, младенцев следует кормить всякий раз, когда они кажутся голодными.

Как я узнаю, что мой ребенок голоден?

Для новорожденных преждевременно или при определенных заболеваниях лучше всего проводить кормления по расписанию, рекомендованные вашим педиатром. Но для большинства здоровых, доношенных младенцев родители могут смотреть на своего ребенка, а не на часы в поисках сигналов голода. Это называется кормлением по требованию, или ответное кормление.

Сигналы голода

Голодный ребенок часто плачет. Но лучше следить за сигналами голода до того, как ребенок начнет плач, который является поздним признаком голода и может мешать им успокоиться и поесть.

Некоторые другие типичные сигналы голода у младенцев:

  • Облизывание губ

  • Высовывание языка

  • Копание (движение челюсти и рта или головы в поисках груди)

  • Постановка его/ее руку неоднократно

  • Открывая ее рот

  • Крутая

  • Всасывание всего около

. Важно, чтобы реализовать, что каждый раз, каждый момент, детский момент. или сосет это не обязательно потому, что он или она голодны. Младенцы сосут не только от голода, но и от комфорта; поначалу родителям может быть трудно заметить разницу. Иногда вашего ребенка просто нужно обнять или переодеть.

Общие рекомендации по кормлению детей

Важно помнить, что все дети разные: одни любят чаще перекусывать, другие пьют больше за один раз и у них больше времени между кормлениями. Тем не менее, большинство детей пьют больше и промежутки между кормлениями увеличиваются по мере того, как они становятся больше и их животики могут вмещать больше молока:

  • Большинство новорожденных едят каждые 2-3 часа, или 8-12 раз каждые 24 часа. Младенцы могут потреблять только пол унции за одно кормление в течение первого или двух дней жизни, но после этого они обычно выпивают от 1 до 2 унций при каждом кормлении. Это количество увеличивается до 2-3 унций к 2-недельному возрасту.

  • Приблизительно В возрасте 2 месяцев дети обычно принимают от 4 до 5 унций за одно кормление каждые 3-4 часа.

  • В 4 месяца , дети обычно принимают от 4 до 6 унций за одно кормление.

  • В 6 месяцев , дети могут потреблять до 8 унций каждые 4-5 часов.

Большинство детей увеличивают количество выпитой смеси в среднем на 1 унцию каждый месяц, прежде чем стабилизироваться на уровне 7-8 унций за одно кормление. Прикорм следует начинать вводить примерно с 6 месяцев.

Опасения по поводу перекармливания или недокорма вашего ребенка


Слишком сыт?

Младенцы обычно довольно хорошо съедают нужное количество, но иногда они могут съесть больше, чем им нужно. Младенцы, которые кормление из бутылочки с большей вероятностью приведет к перееданию, потому что питье из бутылочки может потребовать меньше усилий, чем питье из бутылочки. грудное вскармливание.

У перекормленных детей могут быть боли в животе, газы, срыгивать или рвать и подвергаться более высокому риску ожирения в более позднем возрасте. Лучше предложить меньше, так как вы всегда можете дать больше, если ваш ребенок этого захочет. Это также дает детям время понять, когда они сыты.

Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок хочет есть все время― , даже когда он или она сыт―поговорите со своим педиатром. Пустышки можно использовать после кормления, чтобы успокоить детей со здоровым весом, которые любят сосать для комфорта, а не для питания. Детям, находящимся на грудном вскармливании, лучше не давать пустышки примерно до 3-4 недельного возраста, когда грудное вскармливание уже устоялось.

Проблемы с набором веса?

Большинство детей удваивают свой вес при рождении к 5-месячному возрасту и утраивают свой вес при рождении к своему первому дню рождения. Если у вашего ребенка проблемы с набором веса, не делайте слишком больших перерывов между кормлениями, даже если для этого придется его будить. Обязательно поговорите со своим педиатром о том, как часто и сколько кормить ребенка.

Как узнать, достаточно ли ест мой ребенок?

Ежедневные подгузники

Подгузники для новорожденных подгузник является хорошим индикатором того, получает ли он достаточно еды. В первые несколько дней после рождения у ребенка должно быть от 2 до 3 мокрых подгузников каждый день. После первых 4-5 дней у ребенка должно быть не менее 5-6 мокрых подгузников в день. Частота стула более вариабельна и зависит от того, на грудном или искусственном вскармливании.

Таблицы роста

Во время регулярных медицинских осмотров ваш педиатр проверит вес вашего ребенка и нанесет его на график. график роста. Прогресс вашего ребенка на диаграмме роста — это один из способов узнать, получает ли он достаточно еды. Младенцы, которые остаются в диапазоне процентилей здорового роста, вероятно получает здоровое количество пищи во время кормления.

Помните:

Поговорите со своим педиатром, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу того, что ваш ребенок получает достаточное количество пищи.

Дополнительная информация:

  • Убедитесь, что ваш ребенок получает достаточно молока
  • Количество и график искусственного вскармливания
  • Ваш ребенок голоден или сыт? Объяснение адаптивного кормления (видео)
  • Средства от плевков
  • Спросите у педиатра: при дефиците детского питания, что мне делать, если я не могу его найти?
  • Спросите у педиатра: как мы должны кормить нашего ребенка, если у нас заканчиваются деньги?
  • Airplane Choo Choo: руководство по кормлению детей (Национальный молочный совет)

О докторе Джейне:

Санджив Джейн, доктор медицины, FAAP , клинический адъюнкт-профессор общей педиатрии и подростковой медицины в Школе медицины и общественного здравоохранения Университета Висконсина.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2024 © Все права защищены.