Что спорт дает человеку: 50 поводов заниматься спортом

Что дает спорт🎈

Всем давно известно, что заниматься спортом — очень полезно. Однако это утверждение никоим образом не заставляет нас пойти и заняться. Мы воспринимаем это как догму, думая, что вот со следующей недели-то точно начнем. Но, разумеется, не начинаем. А ведь должны были.

Что даст нам занятие спортом?

В первую очередь, это очень хорошо скажется на нашем здоровье. Человек, не занимающийся спортом в 30 лет, поднимаясь на четвертый этаж, чувствует боль в боку, не может выровнять дыхание. В то время как тот, кто спортом занимается, и в 70 преодолеет

эти пролеты, и даже не заметит.

Мы хотим жить долго и не болеть? — Хотим. Так что мешает нам начать идти к этому? — Ничего. Только собственная лень, которую очень просто устранить — главное, сделать первый шаг. Придя в спортивный зал впервые, мы сумеем почувствовать царящую там атмосферу, мы позанимаемся и выйдем, гордясь собой. Это чувство гордости — решающее. Нам будет хотеться этого еще и еще, что станет самым первым стимулом для занятий спортом. Постепенно их количество будет только увеличиваться.

Кроме того, занятия спортом позволяют нам сохранить в порядке нервную систему. Да, как бы странно это не

звучало, но действительно так. Дело в том, что во время занятий спортом, мы успеваем бегло подумать обо всем, что нас беспокоит. И поэтому из спортивного зала мы выходим с абсолютно свежей головой, с невероятной легкостью. Это отмечает большая часть тех, кто уже начал спортом заниматься. А некоторые из них даже признают, что приходят в зал только ради этого — избавиться от ненужных мыслей.

И, конечно же, нельзя не отметить еще один фактор — фактор собственной фигуры, собственного тела. Согласитесь, что в любом возрасте нам будет приятно выглядеть подтянуто, быть стройными, собранными. Этого хотят абсолютно все, даже если на уровне подсознания. И абсолютно все способны этого достичь. Ведь, по сути, не так уж много усилий стоит приложить для достижения результата.

Безусловно, никто не говорит о головокружительной спортивной карьере, и даже — о регулярных занятиях. Мы можем начать с обычного бега по вечерам где-нибудь в лесопарке около дома. И уже даже это — даст нам возможность прочувствовать, что такое спорт. Он закаляет характер, делает нас более устойчивыми, успешными, красивыми. Положительных моментов — масса. И спорт — рядом с каждым из нас. Так почему бы нам не привлечь эти положительные моменты в собственную жизнь? Ведь нужно сделать один только шаг.

Все о спорте: почему он полезен?

Все, кто говорит о пользе здорового образа жизни, подчеркивают необходимость занятий спортом. Фраза «движение — это жизнь» известна большинству. Именно умеренные физические нагрузки обеспечивают красоту, долголетие, крепкое здоровье.

Зачем заниматься спортом?

Медики выяснили, что для крепкого здоровья и долголетия человек должен, в среднем, проходить 10 км или 15 тысяч шагов в сутки. Раньше люди это делали неосознанно, но теперь, когда нет необходимости добывать пищу, строить жилье, постоянно мигрировать, мало кто выполняет указанную норму. Поэтому повысилось количество сердечных патологий, людей с повышенным весом и высоким артериальным давлением. Сейчас есть несколько основных причин заниматься спортом ежедневно.

Снабжение кислородом

При постоянной физической нагрузке каждая клетка тела снабжается кислородом. Тренировки способствуют улучшенному кровообращению, в том числе в самых мелких капиллярах.

Кислород поступает к самым отдаленным участкам тела, где возникает застой у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Укрепляются мышцы

Регулярные занятия спортом придают тонус мышечной ткани, делают ее более выносливой, крепкой. Это касается не только мышц рук, ног или пресса, но и сердечной мускулатуры, а также большинства внутренних органов. Мускулатура становится упругой, подтянутой. 

Внимание! Спорт влияет на суставы, от природы способные двигаться с большей амплитудой, чем обычно происходит у малоподвижных людей.

Глубокий и спокойный сон

Во время тренировок в организме человека вырабатываются эндорфины. Они способствуют снятию дневного стресса, убирают нервное напряжение, заставляют расслабиться всю нервную систему. Человек при этом засыпает спокойно, не встает несколько раз за ночь. Именно поэтому спортсмены с утра всегда выглядят отдохнувшими.

Спорт повышает самооценку

Регулярные физические тренировки помогают преодолеть себя. В итоге у спортсмена повышается самооценка, появляется уверенность в своих силах, возможностях. Все это подкрепляется внешним видом, улучшающимся вне зависимости от возраста, состояния здоровья.

Метаболизм

Люди с замедленным обменом веществ просто обязаны регулярно проводить время в спортзале. Физическая активность разгоняет метаболизм и активизирует работу кишечника. Даже бросить курить со спортом гораздо легче, чем дома, сидя на диване.

Физическая форма

Физическая форма – это не только внешний вид, но и выносливость организма. Те, кто регулярно занимается тренировками, быстрее переносят любые заболевания, восстанавливаются после травм, тяжелых операций и родов. Это происходит за счет того, что крепкие мышцы легко перерабатывают кислород, в отличие от дряблых, неподготовленных тканей.

Настроение

Если тренировки происходят по желанию, то выработка эндорфинов способствует хорошему настроению. Многие активные люди чтобы отдохнуть идут в тренажерный зал или на беговую площадку.

Снимает хроническое утомление

Спорт дает дополнительную жизненную энергию, которая снимает накопившуюся усталость. 

Внимание! Если каждое утро вставать все тяжелее, лучше не спать еще час, а надевать кроссовки — и на беговую дорожку.

Наиболее распространенные виды спорта

Каждый для занятий выбирает тот спорт, который ему больше подходит:

1. Плавание. Положительно влияет на кожу, сердце, сосуды, а также укрепляет психику, нервную систему. Подходит и для пожилых людей, и для детей.
2. Бег. Развивает мышцы ног и выносливость. Положительно влияет на иммунитет. Если трудно бегать, можно заменить тренировки спортивной ходьбой.
3. Йога. Благотворно воздействует на здоровье в целом, помогает расслабиться, укрепляет позвоночник, придает мышцам упругость, гибкость.

Каждый подбирает себе виды тренировок по желанию, исходя из начальной физической формы. Но заниматься спортом необходимо всем, чтобы предупредить болезни и осложнения, которые обязательно проявятся в пожилом возрасте.

Спорт в нашей жизни ❤️| Сочинения по русскому языку

Конечно же все люди знают, что спорт-это здоровье. Здоровый образ жизни, правильное и сбалансированное питание, нормальный сон-всё это способствует укреплению организма, но всё-таки одного этого не достаточно. Чтобы стать по-настоящему гармоничным человеком нужно обязательно заниматься спортом!

Начинать заниматься спортом нужно ещё в раннем возрасте, когда организм только начинает своё развитие и ему в этом следует помочь. Постоянные занятия спортом, без пропусков и длительного отдыха способствуют тому, что к зрелому возрасту человек

не только сохраняет отменное здоровье и жизненный тонус, но и ещё выглядит значительно моложе своих сверстников. Кроме того спорт способствует не только укреплению организма человека, но и ещё прекрасно закаляет характер, делая человека волевым и решительным. Давно известен тот факт, что люди, которые посвятили себя спорту, добиваются в жизни намного больше тех, кто никогда спортом серьёзно не занимался.

Спортивные люди обычно наряду с физическими упражнениями занимаются закаливанием, что в свою очередь помогает поднять иммунитет и защищает от многих распространённых заболеваний, таких как

>ОРВИ, простуда и грипп. Хорошая физическая форма заключается в том, что человек чувствует свои сильные мышцы, хорошо умеет управлять своим телом и имеет хорошую растяжку и эластичность. Всё это приятно ощущать.

Тело спортсмена лёгкое, почти воздушное и все жизненные преграды так же преодолеваются с лёгкостью. Спорт полезен не только для здоровья, но и ещё для души. Ведь это необыкновенный прилив энергии, которая заполняет каждую клетку организма и заставляет по-другому смотреть на привычные вещи и радоваться каждому новому дню. Тот, кто не занимается спортом никогда не поймёт ту радость и приятную тяжесть в мышцах, которая возникает после тренировки и то желание тренироваться каждый день, которое подобно разве что жажде.

Счастливы те, кто посвятил себя спорту и через всё жизнь пронёс это гордое звание спортсмена!Спорт-это основа жизни, ведь как гласит мудрая поговорка-“В движении жизнь”.

Важность спорта: почему нужно заниматься спортом

С самого детства мы регулярно слышим громкие фразы о пользе и необходимости занятий спортом. Нас убеждают в том, что здоровый дух может жить исключительно в здоровом теле, что спорт – это настоящее лекарство от деградации, а также средство для полномасштабной борьбы с алкоголизмом и наркоманией.

Мы подтверждаем важность спорта и соглашаемся со всеми этими утверждениями, поскольку в них на самом деле кроется рациональное зерно. Но какая все-таки польза может обнаружиться от спорта, если мы обойдем все эти громкие фразы и попытаемся проанализировать ситуацию глубже? Почему так важен спорт и как он способен изменить ее к лучшему? Почему нужно заниматься спортом? Какова его роль в ежедневной жизни человека?

Значение спорта в жизни человека

Конечно, первое, что приходит на ум – это физическая закалка. Регулярные занятия спортом помогают держать мышцы в тонусе, избавляться от жировых отложений, выглядеть стройными и красивыми. Благодаря активной пропаганде и просветительской работе валеологов огромное значение спорта в жизни человека сегодня известно каждому. Однако спорт способен дать нам гораздо больше очевидной пользы для тела.

1. Регулярные занятия спортом способствуют поддержанию дисциплины.

Как и любое другое регулярное занятие, физические упражнения помогают формированию самодисциплины. Заставить себя заниматься спортом – значит положить начало ее развитию. Роль спорта в этом плане очень велика. Привычка заниматься спортом каждый день поставит в вашем графике отправную точку. Отталкиваясь от нее, вы сможете сделать планирование своих будней более понятным и стабильным. Помимо этого, вам легче будет проявить дисциплину в других сферах вашей жизни: вы сможете приучить себя просыпаться каждый день по первому звонку будильника (а иногда даже и без него), приходить на встречи вовремя, выучить новый для себя язык, и так далее.

2. Физические упражнения поднимают настроение.

Во время занятий спортом в человеческом теле вырабатываются эндорфины, которые еще называют гормонами счастья. Стоит лишь преодолеть барьер лени и хотя бы десять-пятнадцать минут пробежаться по дорожке – и повышенное настроение после душа будет вам обеспечено. Как начать заниматься спортом с удовольствием? Просто посвятите ему хотя бы пятнадцать минут. Это замечательный способ избавиться от кратковременной и затяжной депрессии. Физические упражнения станут прекрасной альтернативой «заеданию проблем». Боритесь с грустью с пользой для себя и своего тела. Когда вам нечем заняться, скучно и вы заняты бесцельным обновлением страничек в браузере, ради эксперимента устройте себе 20-минутную зарядку и посмотрите, как изменится ваше состояние.

3. Физически крепкие люди более привлекательны для противоположного пола.

С первобытных времен у каждого человека на уровне инстинктов было заложено стремление продолжить род с физически крепким партнером, который в случае необходимости мог встать на защиту семьи. Эти инстинкты прекрасно работают и в наше время: крепкие ребята пользуются заслуженным вниманием женщин, а подтянутые девушки мгновенно привлекают восхищенные взгляды мужчин. Вот почему важен спорт.

4. Регулярные занятия спортом увеличивают продолжительность жизни.

Многие могли бы возразить, что при физических упражнениях возрастает потребление кислорода, активнее работают органы – а значит, тело быстрее изнашивается. Отчасти это правда. Однако нетренированные мышцы в один не очень приятный момент могут отказаться работать. Слабое сердце не справится с потоком крови – и приступ будет обеспечен. Множество пожилых людей регулярно занимаются спортом, не чувствуя при этом особого дискомфорта. Сравнивая их с более ленивыми сверстниками, можно вполне однозначно ставить на то, кто кого переживет.

5. Спорт помогает жить.

Почему нужно заниматься спортом каждый день? Как уже было написано выше, регулярные физические упражнения способствуют укреплению мышц и органов. Это позволяет предупреждать многие болезни, не говоря уже о том, что позволяет чувствовать себя лучше даже в пожилом возрасте. Спорт помогает жить. В спортзале можно встретить единомышленников, на утренней пробежке – позитивных людей, а вечерняя изнурительная тренировка поможет, вопреки логике, снять усталость после работы.

Неоспоримая важность спорта

Занятия спортом, безусловно, важны – мы знаем об этом с самого детства. Однако знать и понимать – совсем не одно и то же. Нам необходимо в полной мере осознавать всю пользу, которую приносят нам физические упражнения. Мы должны понять, как начать заниматься спортом с удовольствием, и оценить роль спорта именно для своей жизни. Мы должны отдавать себе отчет в том, что нежелание заниматься спортом рано или поздно для каждого из нас может обернуться большими проблемами со здоровьем.

А если это действительно так – разве не проще заставить себя заниматься спортом хотя бы по 30 минут в день, чтобы всю жизнь чувствовать себя в тонусе? Если вы не можете ответить на этот вопрос – то начните хотя бы с малого, для пробы или эксперимента. Совсем скоро вы поймете, что не хотите это прекращать.

Как спорт влияет на здоровье человека?

Занятия спортом и любые физические нагрузки обеспечивают большие преимущества для организма человека, его здоровья, улучшает кардиореспираторную и мышечную систему, кости, продлевает продолжительность жизни. Спортивные занятия также могут не дать развитие таких заболеваний, как рак и дает положительное развитие психологическому здоровью человека, снижает стрессовое состояние и депрессии.

Спорт положительно влияет на следующие аспекты:

1. Снижается и поддерживается в норме масса тела. Спортивные тренировки способствуют долгосрочному уменьшению массы вашего тела и, при постоянных тренировках, не дает возможности ее набора. Тренировки в различных подвижных видах спорта всегда повышают все метаболические процессы, и дает возможность увеличивать мышечную массу тела при этом идет сжигание калорий. Необходимое количество физической нагрузки должно меняться в зависимости от типа телосложения человека и его конституции тела. Специалисты утверждают, что 2,5 – 5 часов более или менее интенсивной физической нагрузки могут помочь вам в похудении и достичь стабильности в весе.

2. Состояние сердечно-сосудистой системы. Спортивные тренировки позволяют людям любого возраста поддерживать и улучшать сердечное здоровье, легкие и кровеносные сосуды. Физические тренировки и активность понижают риск, который связан с инфарктами и инсультами. Как показывает медицинская статистика, в основном сорок процентов смертей в связи с ишемическими болезнями сердца, которые вызваны недостачей физической нагрузки, ожирениями, стрессами, депрессиями или повышением кровяного давления. Физические тренировки и упражнения, естественно, дают возможность предотвратить некоторые проблемы со здоровьем, а также могут понизить риск развития ишемии где-то на пятьдесят процентов.

3. Здоровые и крепкие кости и мышцы. Чем старше вы становитесь, тем спортивные тренировки становятся более важными для вас, для ваша здоровья, костей, суставов и мышц. Для тренировок обязательно необходимо заниматься в специальной и удобной спортивной одежде и обуви.

4. Снижается риск заболеваний онкологии. Физическая активность снижает риски возникновения различного рода онкологии, особенно рака толстой кишки, практически на девяносто процентов, как показывают научные исследования. Также тренировки в любых видах спорта уменьшают возможности заболевания и развития рака груди и легких.

Собираетесь выходные провести на природе? Тогда вам необходимо взять с собой лосьон защитный от летающих насекомых Eco Bio, Baby Anthyllis. Приобрести его можно на сайте http://www.cosmetics-bag.ru/product/loson-zashitnyj-ot-letajushih-nasekomyh-125-ml-eco-bio-baby-anthyllis-bebi-antilis/. Он защит вас и ваших детей от насекомых, и не принесет вреда вашему здоровью.

Психологи рассказали, как спорт формирует характер / Новости города / Сайт Москвы

– Владимир, специалисты утверждают, что спорт оказывает большое влияние на формирование личности, характера человека. Так ли это?

В.Б.: Безусловно. Верно и обратное: психологическое состояние влияет на спортивные достижения. Этим вопросом занимается особая отрасль – психология спорта (или спортивная психология). С ее помощью можно активизировать индивидуальные качества спортсмена, которые помогут достичь высокого результата на соревнованиях. Также спортивная психология дает возможность эффективно выстраивать общение между спортсменом и тренером, участниками команды.

– Как именно спорт влияет на психологию человека?

Д.Н: Учит ставить цели и достигать их. Способствует развитию волевых качеств, самоорганизованности. Учит держать удар, правильно переживать не только победы, но и поражения. Во время занятий у человека вырабатывается важное умение анализировать причины неудач, делать работу над ошибками, преодолевать страх провала. И в итоге – побеждать. Это закладывает фундамент уверенности в себе. 

– Будет ли человек применять эти качества только в мирных целях? 

Д.Н: Спорт учит побеждать, но побеждать именно в рамках правил. Это позволяет понять, что существует что-то выше его собственных амбиций, уважать закон, корпоративную культуру, общечеловеческую этику. Спорт позволяет сформировать такие важные качества, как порядочность и честность.

– Это относится как к индивидуальным, так и командным видам спорта?

В.Б.: Командные виды спорта также способствуют развитию коммуникативных качеств. С их помощью человек учится работать в коллективе, достигать общих целей, а не только личных. Эти виды спорта воспитывают ответственность не только за себя, но и за команду, а в конечном итоге – за все общество.

Д.Н.: Но все-таки основная цель профессионального спорта – победа на соревнованиях и достижение высоких результатов. Развитие личности при этом – процесс, непосредственно связанный с этими достижениями.

– Следует различать спорт и физкультуру. Оказывает ли она влияние на психологическое состояние человека?

В.Б.: Реальность все больше переносит человека в мир виртуальный, отчуждая от собственных ощущений, чувств и желаний, заменяя их на концепцию «надо», «положено», «нормально», «так принято». В мире брендов теряется граница между «Я» и «Не Я». Частая жалоба на приеме у психолога: «Не знаю, как понять, чего я хочу на самом деле». Переключение внимания на собственное тело во время занятий физкультурой, позволяет выстраивать базовые представления о себе.

Д.Н.: Еще один важный фактор. Во время активных занятий вырабатываются эндорфины (в частности, бета-эндорфины), которые отвечают за хорошее настроение и самочувствие. Исследования показывают: если человек в депрессии начинает регулярно заниматься спортом, ему становится легче. Он выздоравливает быстрее, чем тот, кто только принимает лекарства или ходит к психотерапевту, но не активничает. 

Почему спорт так полезен?

Подвижный, быстрый человек гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век подвержен всем изъянам.
Авиценна

Человеческое тело является самым совершенным механизмом, а каждый из нас должен поддерживать этот механизм в наилучшем состоянии. Это позволяет задержать наступление старости и болезней, происходящее, увы, гораздо раньше, чем мы считаем возможным для себя. Нет сомнений, что здоровый человек может больше получать от жизни и больше давать другим людям.

Потребность в физическом и психическом здоровье в основном обусловлена искусственной средой обитания. Ритм жизни, особенно в больших городах, постоянно ускоряется, а современная технология не позволяет нам пользоваться своим телом так, как было предназначено природой. Поэтому многие из нас живут в состоянии стресса и напряжения, а врачи прописывают миллионы антидепрессантов, транквилизаторов и снотворных таблеток. Еще не так давно об этих препаратах никто не знал, но сейчас они вошли в обиход, ими пользуются те люди, которые считают себя вполне здоровыми и уверены, что спорт им не нужен вовсе.

Спорт – это единственное средство, которое может дать возможность человеку жить полноценной жизнью. Занятия спортом нужны не только, чтобы накачивать мышцы и поддерживать тонус тела. Спорт помогает обрести духовное здоровье и гармонию с собой и окружающим миром.

Быть стройным и сильным сейчас не просто полезно, но и модно, поэтому многие молодые люди посещают спортзал. Можно заметить, что кое-кто тренируется не столько ради улучшения здоровья, сколько ради собственной красоты. Но и в этом ничего плохого нет.

Зачем нужно заниматься спортом? Рассмотрим основные причины, почему занятия спортом необходимы всем и каждому.

1. Повышение выносливости к физическим нагрузкам. Уже скоро вы поймете, что стало гораздо легче подниматься по ступенькам, что нет одышки при быстрой ходьбе, а пробежаться при необходимости уже не так трудно, как это было совсем недавно.

2. Тренированность сердца и ССС. Занятия спортом – это прекрасный способ профилактики инфарктов и инсультов, гипертонической болезни и многих других тяжелых заболеваний.

3. Повышение тонуса мышц. Это невероятно приятное ощущение подтянутости и легкости во всем теле. Мышцы полны энергией, физическая нагрузка становится вам в радость. Подтягивается брюшная стенка и мышцы ног, делая нашу фигуру стройной. Повышение тонуса мышц в ногах – это профилактика варикозного расширения вен и гарантия того, что ваши ноги всегда будут выглядеть прекрасно!

4. Сжигание лишних калорий. Регулярные занятия спортом уменьшают жировую прослойку в нашем организме, уменьшаются складки на животе, уходят проявления целлюлита и лишний вес.

5. Красивая фигура. Подтянутые мышцы и избавление от лишнего веса – это как раз то, чего не хватало для идеальной фигуры. Теперь можно позволить себе носить более открытую одежду без стеснения!

6. Повышение самооценки. Снижение веса, стройная фигура – повод гордиться собой! Если у вас были комплексы по поводу недостатков своей фигуры – это замечательная возможность избавиться от них! Ваша сила воли, понимание того, что вы смогли начать заниматься спортом, перебороли свою лень – прекрасно поднимает самооценку.

7. Борьба со стрессом. Это прекрасный способ разрядиться и убрать нервное напряжение. Адреналин, который выбрасывается во время стресса, вызывает напряжение мышц, желание двигаться и даже агрессию. А занятия спортом позволяют справиться с последствиями стрессовых ситуаций естественным образом.

8. Улучшение настроения и ощущение счастья. Во время интенсивной физической нагрузки вырабатываются гормоны счастья – эндорфины. Поэтому занятия спортом могут вызывать даже что-то вроде зависимости, когда человеку хочется тренироваться, ему не нужно делать над собой усилие или заставлять себя. Спорт становится образом жизни, повышает настроение и делает человека способным радоваться жизни и быть счастливым. Отличный способ борьбы с депрессией и хандрой!

9. Повышение умственной активности. Улучшение кровообращения повышает активность головного мозга, делает человека более работоспособным и помогает находить решение сложных задач.

10. Укрепление иммунитета. Тот, кто регулярно занимается спортом, реже болеет и переносит заболевания намного легче. Происходит замедление старения и уменьшение дистрофических процессов в опорно-двигательном аппарате. Повышение кровотока в мышцах и суставах замедляет в них дегенеративные возрастные процессы.

11. Укрепление мышц уменьшает нагрузку на суставы, уходят боли и скованность мышц, уменьшаются проявления остеохондроза – очень помолодевшей и распространенной проблемы современных людей.

12. Улучшение сна. Уставшие мышцы и выброс гормонов требуют от организма полноценного отдыха. Теперь сам организм нормализует и улучшает качество сна, позволяя вам хорошо отдохнуть и прекрасно себя чувствовать.

К сожалению, есть и те, кто категорически не хочет упражняться. Действительно, зачем нужно заниматься спортом, если можно это же время провести перед телевизором или за компьютером? Все просто. Спорт – залог нашего здоровья. Физические упражнения необходимы нашему организму для того, чтобы поддерживать его в работоспособном состоянии. Например, зарядка по утрам помогает нам прийти в себя и размять мышцы, которые от сидячего положения просто «закисают». Пробежка по утрам – отличный способ укрепить свое здоровье, ведь в таком случае организм гораздо лучше сопротивляется различным заболеваниям. Научно доказано, что человек во время ходьбы способен намного лучше мыслить, чем в сидячем положении.

Врачи, ученые, медики, фитнес-тренеры, специалисты в области здоровья отмечают, что люди, которые начинают регулярно заниматься физическими упражнениями, защищают своё здоровье от около 20 физических и психических проблем: мужчины, которые более активны на работе, а не просто сидят за офисным столом, имеют также низкие показатели рака простаты; для пожилых людей физкультура полезна против слабоумия и умственных расстройств; ходьба или езда на велосипеде по полчаса в сутки связана с сокращением раковых опухолей, а час такой активности предотвращает заболеваемость раком с вероятностью 16 процентов.

Специалисты рекомендуют здоровым людям в возрасте от 18 до 65 лет 150 минут в неделю выполнять умеренные аэробные упражнения, например, по З0 минут за раз быстро ходить пять дней в неделю.

Пожилым людям физиологи советуют сконцентрироваться на физических упражнениях, помогающих соблюдать равновесие и гибкость движений.

Не стоит находить отговорки и откладывать занятия – начинать заниматься спортом нужно прямо сейчас!

ТОО «Арасан Актобе»

Выбор правильного вида спорта (для подростков)

Кори и Энджи, брат и сестра-близнецы, с удовольствием играют со своими друзьями в различные подвижные игры и спортивные состязания. Они особенно любят играть в баскетбол и сенсорный футбол. Известно, что в особенно хорошие дни Кори и Энджи бьют футбольный мяч, бросают бейсбол или бегают на длинные дистанции.

Всего через месяц близнецы станут первокурсниками средней школы, и ни один из них не может решить, каким видом спорта заняться осенью.Кори выбирает между футболом, футболом и бегом по пересеченной местности. Энджи обсуждает, попробовать ли ей свои силы в спорте, которым она никогда не занималась, например, в хоккее на траве, или заняться тем, что она знает, например футболом или бегом по пересеченной местности. Они сталкиваются с дилеммой, с которой сталкиваются многие подростки – каким спортом заниматься, а от каких отказаться.

Так много видов спорта, только ты!

Для некоторых людей сложно выбрать, каким спортом заниматься в старшей школе, потому что они никогда раньше не занимались организованным спортом и не уверены, что им больше всего понравится.Для других это трудное решение, потому что их друзья не любят заниматься одним и тем же спортом.

Неважно, какая у вас спортивная дилемма, вы должны принять решение, которое лучше всего для вас. Если вы отлично играете в футбол, но предпочитаете играть в футбол, потому что думаете, что это веселее, тогда попробуйте свиную шкуру (просто убедитесь, что это круто с мамой и папой)!

Спорт предназначен для развлечения. Если есть вид спорта, который вам действительно нравится, но вы не уверены, сможете ли вы попасть в команду, все равно попробуйте.Что может случиться в худшем случае? Если вас порезали, вы всегда можете попробовать другой вид спорта. А такие виды спорта, как бег по пересеченной местности и легкая атлетика, обычно не исключают участников из команды. Вы все равно можете участвовать, даже если вы не в команде соревнований.

Иногда в команде

есть «Я»

Некоторые виды спорта, такие как лакросс или хоккей на траве, требуют, чтобы все игроки были на одной волне. Конечно, одни люди выделяются больше, чем другие, но суперзвезды не обязательно составляют хорошую команду!

Виды спорта, такие как теннис, легкая атлетика, бег по пересеченной местности, плавание, гимнастика и борьба, – все это виды спорта, где индивидуальные результаты засчитываются в командные результаты.Конечно, есть исключения, такие как эстафеты в легкой атлетике и плавании, но по большей части в этих видах спорта можно выиграть в одиночном соревновании, но ваша команда все равно проиграет, или наоборот.

Никто не знает вас лучше вас. Может быть, вам нравится быть в центре внимания. Может быть, вас раздражает то, как действуют товарищи по команде, когда они сверхконкурентоспособны. А может, вам просто не нравится соревноваться с друзьями за место в стартовом составе. По какой-то причине командные виды спорта могут не подходить вам – и это нормально.К счастью, существует множество индивидуальных видов спорта на выбор.

п.

Если в вашей школе нет вашего вида спорта

Некоторые школы ограничены в ресурсах – например, в городской школе может не быть много полей, а в сельской школе может не хватать учеников для создания команды по каждому виду спорта.

Географический регион школы также может иметь значение. Если вы живете в климате, где с осени до весны идет снег, ваша школа, возможно, не сможет заниматься многими видами спорта на открытом воздухе.

Если в вашей школе нет вашего вида спорта, пусть вас это не расстраивает. Вы всегда можете попробовать себя в другом виде спорта в течение одного сезона или узнать, есть ли в вашем городе рекреационная лига, к которой вы можете присоединиться.

Если организованный спорт – не твое дело

Многих привлекают соревнования и популярность, которые могут принести командные виды спорта. Другим нравится дух товарищества и единства, которые присутствуют в командной атмосфере. Но для некоторых людей команды – это просто разочарование и еще одна форма группировки.Если вы не самый большой поклонник организованных видов спорта, в которых вы должны следовать чужому расписанию и правилам, для вас есть множество других интересных и захватывающих возможностей.

Возможно, у вас уже есть какие-то упражнения или занятия, которыми вы любите заниматься в свободное время, но если вы ищете что-то, что одновременно займет вас и позволит выпустить пар, попробуйте некоторые из этих занятий:

Поднимитесь на вершину. Вы любили лазить по деревьям и стенам, когда были моложе? Скалолазание предлагает участникам одну из лучших возможных тренировок.Как скалолаз, вы прорабатываете руки, руки, плечи, спину, живот, ноги и ступни – ВСЕГО СРАЗУ!

Совершите поход (и возьмите с собой велосипед). Пешие прогулки и катание на велосипедах – два отличных способа познакомиться с природой, при этом увеличивая частоту сердечных сокращений. Даже если вы просто идете по местной тропе, возьмите с собой хотя бы еще одного человека на случай, если что-то случится. Если вы собираетесь в интенсивный многодневный поход, вам следует взять с собой человека, имеющего опыт и подготовку в походах.

Водный мир. Вода – идеальное место, чтобы поставить себе новые задачи. Есть множество водных развлечений для всех уровней сложности и энергии. Помимо плавания, попробуйте греблю на каноэ, каякинг, рыбалку, греблю, парусный спорт, вейкбординг, водные лыжи, виндсерфинг и, если вы чувствуете себя особенно смелыми, серфинг.

Четвертая страница

Найдите свое внутреннее Я

Многие занятия могут быть расслабляющими и утомительными одновременно. Эти три вида деятельности укрепляют вас физически и морально:

• Yoga может улучшить гибкость, силу, равновесие и выносливость.Помимо физических преимуществ, многие люди, практикующие йогу, говорят, что она снижает беспокойство и стресс и улучшает ясность ума.
• Пилатес – это тренировка тела, направленная на развитие гибкости, силы, выносливости и координации без увеличения мышечной массы. Пилатес также улучшает кровообращение и помогает сформировать тело и укрепить его «ядро» или «электростанцию» (торс). Люди, которые регулярно занимаются пилатесом, чувствуют, что у них улучшилась осанка и они менее подвержены травмам.
• Тай-чи – это древнее китайское боевое искусство, которое отлично подходит для улучшения гибкости и укрепления ваших ног, мышц живота или кора, а также рук.

Возьмите межсезонье – но не сезонное!

Независимо от того, выбираете ли вы один вид спорта или три, убедитесь, что вы даете себе перерыв в напряженных соревнованиях с помощью кросс-тренировок. С помощью перекрестных тренировок вы можете отдохнуть от занятий спортом или спортом и снизить вероятность получения травмы от чрезмерной нагрузки, при этом продолжая тренироваться и оставаться в форме.

Два примера кросс-тренинга – плавание и езда на велосипеде. Они не только помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, но и прорабатывают мышцы. Плавание действительно помогает тонизировать верхнюю часть тела, а езда на велосипеде укрепляет ноги.

Вы также можете покататься на велосипеде на открытом воздухе и пробежаться в хорошие дни, периодически останавливаясь, чтобы сделать приседания и отжимания. Эти простые упражнения помогут укрепить мышцы кора.

Межсезонье – также прекрасная возможность заняться силовыми тренировками.Перед началом силовых тренировок посоветуйтесь со своим врачом и школьным тренером по силовой и физической подготовке. Ваш врач сможет дать вам разрешение на участие в различных видах физической активности, а ваш силовой тренер может предложить тренировку, которая поможет вам подготовиться к конкретным видам спорта.

10 преимуществ спорта для студентов

Первоначально опубликовано 22 октября 2018 г. в Sports Daily.

Тед Винтерс

Долгое время спорт считался способом поддерживать здоровье и поддерживать себя в форме.Его преимущества вышли далеко за рамки этого. Он имеет как физические, так и физиологические преимущества. Среди физиологических преимуществ – психическое здоровье. Академическая наука связана со способностью мозга фиксировать, хранить и обрабатывать информацию. Влияние спорта на образование безгранично. Учащимся рекомендуется заниматься спортом во время учебы в школе. Многие из них, особенно студенты колледжей, не принимают активного участия. Они попадают в ситуации, от которых могли бы уклониться. Я составил список из десяти преимуществ занятий спортом для студентов.Прочитав это до конца, вы лучше поймете, какую пользу спорт приносит учащимся.

Здоровье

Спорт и здоровье тесно связаны. Стресс, вызываемый упражнениями на кости, мышцы, связки и сухожилия, делает их сильными и здоровыми. Упражнения помогают сжигать калории в организме, снижая вероятность ожирения. Улучшаются работоспособность сердечной мышцы и выносливость, повышается ее эффективность и снижается риск сердечных заболеваний. Физические упражнения запускают использование сахара в крови.Глюкоза преобразуется в энергию, таким образом уравновешивая сахар в крови. Спорт также помогает в борьбе с раком и другими болезнями образа жизни.

Уверенность в себе и чувство собственного достоинства

Рукопожатие после победы развивает чувство собственного достоинства. Слова поддержки и похвалы от родителей, друзей и тренеров заставляют ученика чувствовать себя принятым. У мотивированного ученика больше шансов преуспеть в классе, чем у ученика, который считает, что все идет против него или нее.

Работа в команде

Работа в команде – ключ к успеху.В спорте для победы нужно сотрудничать с другими членами команды. Чтобы добиться успеха в образовании, ученик должен работать рука об руку с учителями и однокурсниками. После школы, работая над проектом, те, кто умеет работать в команде, достигают своих целей. Работодатели заинтересованы в найме сотрудников, которые могут работать вместе с другими сотрудниками для достижения общей цели. Навыки работы в команде – это одно из требований, необходимых для получения хорошей работы.

Лидерство

В спорте есть лидерство.Становление капитаном дает студенту навыки того, как стать хорошим лидером. В более поздней жизни он или она может заинтересоваться политикой и в конечном итоге стать лидером. Быть руководителем в школе помогает ученику развить интерес и лидерские качества. Многие лидеры в какой-то момент своего образования участвовали в руководстве школой. Многие руководящие должности в компаниях требуют кого-то с лидерскими качествами.

Социальные навыки

Спорт объединяет людей. У спортивных студентов много друзей.Играя в других школах, они получают возможность общаться с новыми людьми. Спорт дает возможность студентам уехать за границу. Находясь в чужой стране, можно изучать иностранные языки. Это помогает создать чувство принадлежности. Эти социальные и коммуникативные навыки позже помогут студенту в будущей карьере и отношениях. Человек узнает важность окружающих его людей в более молодом возрасте. Студенты спорта не являются жертвами трайбализма и другой дискриминации. Они ценят присутствие каждого в своей жизни.Эта способность жить с кем угодно облегчает человеку выживание в зарубежных странах.

Дисциплина

Дисциплина – ключ к успеху в спорте. В спорте ученик должен следовать установленным правилам и подчиняться своему тренеру. В то время как другие студенты праздно думают о наркотиках, студент, занимающийся спортом, занят тренировками, у него нет времени на наркотики. Тренеры также рассказывают им о негативном влиянии наркотиков на их спортивную жизнь. С дисциплиной ученик может достичь своих целей. Навыки тайм-менеджмента приобретаются в спорте.Если у вас плотный график и у вас нет времени для заданий из-за занятий спортом, вы можете воспользоваться услугами по написанию эссе в колледже, чтобы получить помощь с заданиями.

Brainpower

Спорт – лучшее средство борьбы со стрессом. Спорт помогает улучшить когнитивные функции и память мозга. Проведя несколько часов в классе, ученику нужно время, чтобы освежить ум. Студенты, активно занимающиеся спортом, являются ведущими учеными. Спорт развивает их способность концентрироваться и сосредотачиваться в классе.

Карьера и увлечение

Некоторые студенты хорошо занимаются спортом. Нет ничего приятнее, чем заниматься тем, что у вас есть. Будучи футболистом в школе, вы можете иметь страсть к тому, чтобы стать лучшим спортсменом, после чего вы можете стать тренером и тренировать других людей. Можно также решить заняться спортом, чтобы стать судьей или тренером. В спорте много профессий, в которых нужны профессионалы.

Повышение уровня энергии

Регулярные физические упражнения повышают уровень нашей энергии.Спортсмены могут вести активный образ жизни в течение дня, не уставая. Регулярные физические упражнения улучшают работу легких. Они способны поглощать в организм больше кислорода, который используется для выработки энергии. Учащиеся, занимающиеся спортом, могут выполнять задания с меньшими усилиями. Спортсмены могут ходить на большие расстояния по сравнению с людьми, не занимающимися спортом.

Управление эмоциями

Эмоции накаляются в спорте. Студенты, занимающиеся спортом, могут контролировать свои эмоции. Тренеры обучают студентов тому, как различные негативные эмоции могут повлиять на их работу.Навыки управления эмоциями, приобретенные в молодом возрасте, помогают справляться с критическими жизненными проблемами в более позднем возрасте.

Ищете информацию о системе IHT Spirit?

Резюме

Название статьи

10 Преимущества спорта для студентов

Описание

Академическая, социальная и физиологическая польза от спорта – вот некоторые из причин, по которым учащимся следует подумать об занятиях командными видами спорта.

Автор

Тед Винтерс

Имя издателя

The Sports Daily

Логотип издателя

Преимущества спорта – MU Health Care

Организованные, хорошо структурированные спортивные состязания молодежи и постоянная физическая активность могут принести много пользы детям и подростки.Позитивный опыт, который приносит спорт и активный образ жизни, играет важную роль в жизни молодого человека.

В Университете здравоохранения штата Миссури наша команда врачей-подростков поощряет всех детей заниматься спортом или другой регулярной физической активностью. Физические упражнения полезны для ума, тела и духа. Командные виды спорта помогают обучать подростков ответственности, целеустремленности, лидерству и другим навыкам.

Многие спортсмены лучше учатся

Занятия спортом требуют много времени и энергии.Некоторые могут подумать, что это отвлечет учеников-спортсменов от школьных занятий. Однако верно обратное. Спорт требует запоминания, повторения и обучения – набора навыков, которые имеют непосредственное отношение к классной работе. Кроме того, решительность и навыки постановки целей, которые требуются в спорте, могут быть переданы в класс.

Спорт обучает командной работе и навыкам решения проблем

Борьба за общую цель с группой игроков и тренеров учит, как выстраивать командную работу и эффективно общаться для решения проблем.Этот опыт полезен при возникновении проблем на работе или дома.

Польза занятий спортом для физического здоровья

Очевидно, что спорт может помочь вам достичь ваших целей в фитнесе и поддерживать здоровый вес. Однако они также поощряют принятие здоровых решений, таких как отказ от курения и употребления алкоголя. Спорт также имеет скрытые преимущества для здоровья, например, снижает вероятность остеопороза или рака груди в более позднем возрасте.

Спорт повышает самооценку

Наблюдение за тем, как ваш тяжелый труд окупается, и достижение целей развивает уверенность в себе.Достижение цели в спорте или фитнесе побуждает вас к достижению других целей, которые вы ставите. Это полезный и увлекательный процесс обучения.

Снижение давления и стресса с помощью спорта

Физические упражнения – это естественный способ расслабиться и избавиться от стресса. Вы также можете найти новых друзей, которые будут рядом с вами в качестве системы поддержки. Когда вы чувствуете давление или стресс, позвоните товарищу по команде, отправляйтесь в спортзал, чтобы поговорить и разыграть игру.

Роль спорта в развитии личности и роль психологии в спорте

Mens Sana Monogr.2015 январь-декабрь; 13 (1): 165–170.

Ракеш Гильдиял

^** Профессор и заведующий кафедрой психиатрии Медицинского колледжа MGM, сектор 1, Камоте, Нави Мумбаи, Махараштра, Индия

^** Профессор и заведующий кафедрой психиатрии , Медицинский колледж MGM, Сектор-1, Камоте, Нави Мумбаи, Махараштра, Индия

Адрес для корреспонденции: Доктор Ракеш Гильдиял, 103/104, Шанти Садан, участок 39, Сектор-15, Ваши, Нави Мумбаи – 400 703, Махараштра, Индия.E-mail: moc.liamg@lihgkar

^* Пересмотренная, обновленная версия Послания Президента BPS от 24 апреля 2011 г.

Получено 16 декабря 2014 г .; Пересмотрено 26 февраля 2015 г .; Принято 27 февраля 2015 г.

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями Creative Commons Attribution-Noncommercial-Share Alike 3.0 Unported, что разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии, что оригинальная работа надлежащим образом цитируется.

Abstract

Спорт помогает человеку гораздо больше, чем только в физических аспектах.Он формирует характер, обучает и развивает стратегическое мышление, аналитическое мышление, лидерские качества, постановку целей и принятие риска, и это лишь некоторые из них.

Ключевые слова: Аналитическое мышление , Постановка целей , Лидерские навыки , Обращение президента , Психология , Принятие риска , Спорт , Стратегическое мышление

сегодня, Введение Я буду говорить о психологии и спорте.Что касается спорта, я имею в виду не создание чемпионов, а средство развития:

1. Спортивное отношение / дух.

2. Позитивное отношение к жизни и ее борьбе.

3. Формирование личности и характера.

Все мы хорошо осведомлены о том, что занятия спортом / физической активностью развивают пять компонентов фитнеса, а именно: силу, скорость, навыки, выносливость и гибкость.

Все мы помним 2 апреля ^-е 2011, здесь, в Мумбаи, когда мы выиграли чемпионат мира по крикету.На обратном пути со стадиона Ванкхеде по всему Мумбаи, по улицам, вплоть до Ваши, Нави Мумбаи, были дикие празднования; и я уверен, что празднования были одинаково восторженными по всей стране. Объединение всех, вне зависимости от возраста, религии, касты, социально-экономического статуса, уровня образования и положения в обществе.

Ну вот эффект спорта. «Здоровый дух в здоровом теле» и «Здоровое тело в здоровом разуме». Оба эти утверждения верны на 100%.

• Спорт – это упражнения / физическая активность с развлечением, « masti ».

• Спорт – это упражнение / физическая активность с объективной и определенной целью.

• Спорт – это упражнения / физическая активность с целью преодоления невзгод и победы.

• Занятия спортом помогают снизить давление и напряжение здоровым и контролируемым образом.

• Спорт улучшает сон и снижает тревожность.

• Спорт развивает моторику и связь между разумом и телом.

• Спорт избавляет от депрессии.

• Спорт снижает риск многих физических заболеваний.

Спорт в психологии и жизни и Психология в спорте

Далее я разделю свой доклад на две части:

1. Спорт в психологии и жизни.

2. Психология в спорте.

Спорт в психологии и жизни

Спорт – это опыт обучения. Из всех, кто занимается спортом, только один может со временем стать чемпионом, но обязательно все будут победителями.Спорт помог мне, и принципы спорта продолжают помогать мне в трудные времена.

Спорт помогает ученикам лучше учиться, улучшает концентрацию внимания, решение задач, память. Спорт учит развивать следующее:

1. Командный дух: самоотверженная работа для достижения общей цели в качестве члена команды, несмотря на личные интересы.

2. Навыки лидерства: вести разных людей из всех слоев общества к общей цели / задаче.Хороший лидер – это тот, кто ведет других к лидерству.

3. Fairplay: хотя победа важна, проигрыш – не позор. Будьте щедрыми и изящными как в победах, так и в поражениях. Уважайте побежденных.

4. Никогда не сдавайтесь: спорт учит никогда не сдаваться. «Успех всегда на высоте». Если быть настойчивым, нет ничего невозможного. Когда сдаешься, никогда не знаешь, насколько ты близок к успеху.

5. Отличный выравниватель: Спорт – отличный выравниватель – вы теряете один день только для того, чтобы прийти в норму на следующий.Никакая потеря не постоянна. Даже потеря учит вас, как чего-то не делать или как это можно было бы сделать лучше. Никакая неудача не бывает постоянной, никогда нельзя терять надежду.

6. Фокус: спорт учит сосредотачиваться на настоящем. Прошлое не имеет значения, а будущее – кто знает?

7. Сильные стороны и способности: Спорт учит сосредотачиваться на своих сильных сторонах и способностях, а не на сильных сторонах и возможностях ваших оппонентов.

8. Процесс и результат: Спорт учит, что процесс важнее результата.Если процесс будет правильным, вскоре наступит успех. По словам тренера по баскетболу Джона Вудена:

9. Планирование: спорт учит планировать наперед и видеть последствия своего поступка. Вам нужно быстро оценить ситуацию, приспособиться, адаптироваться и действовать соответствующим образом. Быть гибким и не придерживаться установки на данность.

10. Серьезность и искренность: Спорт учит не относиться к любой ситуации легкомысленно и проявлять небрежность, и что к каждой ситуации следует подходить серьезно и искренне.

11. Наблюдение и анализ: Спорт улучшает ваши наблюдательные способности и аналитические способности.

А теперь перейдем ко второй половине моего выступления.

Психология в спорте

Этот раздел включает важные аспекты психологии в спорте, которые я представлю в виде баллов:

1. Положительное отношение: часто говорят, что игра выиграна или проиграна в раздевалке перед началом матча. . Положительный настрой имеет большое значение для определения конечного результата игры между близко подобранными участниками.

2. Уважение к противнику необходимо, но не позволяйте этому подавлять вас. Уважать их способности, всегда стараться изо всех сил и не проявлять небрежности в подходе, даже когда они удобно расположены. Помните, что в данный день все возможно.

3. «Инстинкт убийцы» необходим всегда (в рамках честной игры). Этим вы проявляете должное уважение к своему противнику и признаете тот факт, что он / она так же хорош, как и вы, и малейшая проявленная вами расслабленность позволит вашему противнику отступить, и исход игры может быть легко отменен.

4. Никогда не сдавайся. Как упоминалось в разделе выше, какой бы безнадежной ни казалась ситуация, успех не за горами. Матч не выигрывается, пока не будет подан последний шар. Играйте изо всех сил, выкладывайтесь изо всех сил, наслаждайтесь игрой, вам нечего терять. Потеря – это не конец, в нем нет стыда, неуважения, унижения, если вы приложили все усилия.

5. Страх проиграть усилит ваше беспокойство и вызовет дистресс, а значит, приведет к плохой работе и нежелательным результатам.

6. Используйте стресс как мотивирующий фактор, чтобы поднять вашу производительность до оптимального уровня, особенно в решающих / решающих играх.

7. Никогда не беспокойтесь о последствиях, всегда делайте все возможное, наслаждайтесь игрой.

8. Всегда используйте позитивный язык тела.

Выводы [: Блок-схема]

Занятия спортом или внеклассные занятия играют важную роль в развитии характера / личности.Один развивает управленческие навыки, навыки ведения переговоров, коммуникативные навыки, навыки убеждения, управление конфликтами и уверенность.

1. Спорт в психологии и жизни помогает развивать командный дух, лидерские качества, честную игру, никогда не отказываться от отношения и сосредоточенности. Это отличный уравнитель, он помогает нам узнать наши сильные стороны и способности, понять процесс и результат, ценность планирования, серьезности и искренности, наблюдения и анализа.

2. Психология в спорте помогает развить позитивный настрой, уважение к сопернику, инстинкт убийцы и никогда не сдаваться.Страх проиграть усугубляет стресс, а стресс следует использовать как мотивирующий фактор. Спорт помогает развить отношение к тому, чтобы никогда не беспокоиться о последствиях; это также помогает развить позитивный язык тела.

Take Home Сообщение

1. Займитесь спортом прямо сейчас; Никогда не поздно.

2. Всегда придерживайтесь спортивного настроя.

3. Спорт / физическая активность – это образ жизни.

4. Здоровый дух в здоровом теле.

Вопросы, которые поднимает эта статья

1. Отнимает ли спорт время учебы?

2. Правда ли, что ты можешь быть либо спортсменом, либо ученым?

3. Спорт тренирует только тело, а не разум. Так ли это?

4. Формирует ли спорт личность / характер?

Об авторе

Ракеш Гильдиял, доктор медицины, в настоящее время профессор и заведующий кафедрой психиатрии Медицинского колледжа MGM, Нави Мумбаи, с 2001 года.Он также является консультантом-психиатром в больнице MGM New Bombay, Ваши и консультантом-психиатром в частной практике в Vashi, Navi Mumbai, с последних 25 лет. Он преподает в аспирантуре по психиатрии и является докторантом. Он увлеченный спортсмен, представлял свой колледж по бадминтону и футболу и выиграл Всеиндийский межмедицинский чемпионат по бадминтону в 1980 году. Увлеченный треккер (большая высота), он прошел базовый лагерь Эвереста (Горакшеп и Каала Паттер – около 18 500 футов). ) в 1992 году.

Благодарности

Я смиренно благодарю своих родителей, учителей, наставников, наставника и, наконец, что не менее важно, мою жену и сына.

Сноски

Конфликт интересов

Не заявлено.

Декларация

Это моя оригинальная неопубликованная статья, не представленная для публикации в другом месте.

ЦИТИРОВАНИЕ: Гильдиял Р. Роль спорта в развитии личности и роль психологии в спорте.Мужская Sana Monogr 2015; 13: 165-170.

Рецензент этой статьи: Anon

7 Занятия спортом и фитнесом для пожилых людей

Независимо от вашего возраста важно регулярно заниматься спортом и фитнесом. Конечно, становится все более важным оставаться активным в старости, чтобы оставаться в форме и быть здоровым.

Национальная служба здравоохранения сообщает, что многие взрослые старше 65 лет проводят около 10 часов в день, сидя или лежа.Этот недостаток активности вызывает серьезные проблемы со здоровьем у многих пожилых людей. Недостаток активности может привести к снижению подвижности, что приводит к болям при выполнении простых вещей, таких как прогулки по магазинам. С другой стороны, люди, которые остаются активными, имеют более низкий риск сердечных заболеваний, инсультов, диабета 2 типа и деменции.

В сегодняшней статье мы сначала рассмотрим официальные рекомендации по спорту и фитнесу от Национальной службы здравоохранения. Позже мы перечислим 7 наших лучших занятий спортом и фитнесом для пожилых людей.

Если вы хотите найти новое хобби, ознакомьтесь с нашим подробным руководством.

Рекомендации Национальной службы здравоохранения по спорту и фитнесу

По данным NHS, взрослые старше 65 лет должны стремиться быть физически активными каждый день. Здесь вы можете найти официальное руководство для взрослых в возрасте от 19 до 64 лет, но пока мы сосредоточимся на пожилых людях.

«Любая деятельность лучше, чем ничего. Чем больше вы будете делать, тем лучше, даже если это просто легкая активность ».

NHS рекомендует сочетание занятий для оптимального здоровья и физической формы.По крайней мере, 2 дня в неделю пожилым людям следует сосредоточиться на занятиях, которые улучшают силу, равновесие и гибкость. В остальную часть недели вы должны заниматься не менее 150 минут активности средней интенсивности. Если вы уже ведете активный образ жизни, вместо этого вы можете выполнять 75 минут упражнений высокой интенсивности или сочетание умеренных и интенсивных упражнений.

Независимо от вашего уровня физической подготовки, всем следует стараться сократить время, которое они проводят сидя или лежа.

Что такое легкая активность?

Легкая физическая нагрузка, вероятно, не сильно повысит частоту сердечных сокращений или не вызовет у вас дыхание.Однако лучше прерывать длительные периоды сидения короткими всплесками легкой активности.

Примеры легкой активности: уборка дома и вытирание пыли, медленная ходьба и передвижение по дому (например, вставание, чтобы приготовить чашку чая).

Помните, что любое занятие, даже легкое или нежное, лучше, чем оставаться на месте.

Что такое упражнения средней интенсивности?

Согласно NHS, хороший способ определить, считается ли занятие «умеренной интенсивностью», – это если вы можете поддерживать разговор, но не петь.В отличие от легкой активности, упражнения средней интенсивности обычно несколько повышают частоту сердечных сокращений. Вы также можете почувствовать себя теплее и почувствовать учащение дыхания.

Примеры умеренной аэробной активности:

Что такое упражнения высокой интенсивности?

В качестве альтернативы, если вы уже достаточно активны, вы можете стремиться к 75 минутам интенсивных аэробных упражнений каждую неделю вместо 150 минут упражнений средней интенсивности.

Вы можете легко увеличить интенсивность некоторых умеренных упражнений, чтобы сделать их более энергичными.Например, езда на велосипеде обычно является деятельностью средней интенсивности, но быстрая езда на велосипеде или езда на велосипеде в гору считаются энергичными.

Вот несколько примеров упражнений высокой интенсивности:

• Одиночный теннис
• Аэробика
• Бег / бег
• Быстрое плавание
• Поход в гору
• Энергичные танцы

Если вы предпочитаете разнообразить свои занятия спортом и фитнесом, вы можете еженедельно принимать участие в сочетании умеренных и интенсивных аэробных упражнений.Например:

Две 30-минутные пробежки плюс 30 минут быстрой ходьбы равняются 150 минутам умеренной аэробной активности, и силовым упражнениям два или более дней в неделю, которые прорабатывают все основные мышцы ».

Теперь, когда мы обсудили официальное руководство по спорту и фитнесу от NHS, давайте подумаем о различных занятиях, которые мы можем использовать для достижения этих целей.

Далее давайте рассмотрим 7 отличных примеров занятий спортом и фитнесом для пожилых людей:

Плавание дает телу полноценную тренировку.Это улучшает как мышечную, так и сердечно-сосудистую системы, но также может быть веселым социальным занятием.

Во время плавания вы сжигаете много калорий и наращиваете мышечную массу из-за сопротивления, которое оказывает вода. Вода примерно в 800 раз плотнее воздуха. Поскольку в бассейне ваши мышцы должны работать намного больше, ваше сердце и легкие должны работать больше, чтобы перекачивать кислород по телу. Эта работа улучшает ваше сердечно-сосудистое здоровье.

Плавание – идеальная физическая активность, особенно для тех, кто страдает артритом.Это потому, что вода может занимать до 90% веса вашего тела. Это означает, что плавание вызывает меньшую нагрузку на суставы, чем, например, бег трусцой. Это также помогает, тонизируя опорные мышцы суставов.

Купание может быть довольно приятным занятием, но оно также может улучшить ваше общее настроение. Это также может улучшить вашу социальную жизнь, если вы станете постоянным посетителем центра досуга, познакомитесь с новыми людьми, которые любят плавать так же, как и вы.

Есть и другие виды спорта и фитнеса, которые также помогут вам погрузиться в бассейн, например, водное поло и аквааэробика.

Узнайте больше о преимуществах плавания.

По данным British Cycling, руководящего органа велоспорта, более двух миллионов человек по всей стране в настоящее время ездят на велосипеде не менее трех раз в неделю. Поездка на велосипеде – отличный способ поддерживать форму, снижая риск хронических заболеваний, а также являться отличным средством передвижения до магазинов или на работу.

Езда на велосипеде сжигает больше калорий, чем бег трусцой, а также меньше влияет на суставы, особенно на колени.Это потому, что езда на велосипеде оказывает на них меньшее давление. Езда на велосипеде воздействует на все тело и может помочь вам похудеть, сохраняя при этом подвижность всех суставов во время веселой тренировки на свежем воздухе.

Как мы знаем из руководящих принципов NHS, езда на велосипеде не менее 150 минут каждую неделю улучшит вашу общую сердечно-сосудистую систему. По всей стране действует ряд велосипедных клубов, в которые вы можете вступить – они могут бороться с одиночеством, помогая вам познакомиться с новыми людьми и завести больше друзей.

Помимо пользы для здоровья, езда на велосипеде также поможет вам сэкономить деньги.Вы можете ездить на велосипеде как транспортном средстве, вместо того, чтобы использовать бензин в машине или платить за автобус или такси. Более того, меньшее количество автомобилей на дорогах помогает окружающей среде за счет сокращения вредных выбросов.

Откройте для себя больше преимуществ езды на велосипеде.

Может быть, в молодости вы были увлеченным футболистом, но какое-то время не чувствовали себя способными играть? Что ж, вы будете рады узнать, что ходячий футбол действительно стал популярным с момента его создания в 2011 году. Эта более мягкая версия спорта может быть более привлекательной для старшего поколения.

Футбольная ходьба специально предназначена для людей старше 50 лет, которые, возможно, думали, что их футбольные дни закончились. Правила аналогичны правилам обычной мини-игры, за исключением, конечно, самого важного правила: NO RUNNING . Если судья ловит бегущего игрока, то другая команда получает штрафной удар.

Прогулочный футбол дает вам возможность сыграть в красивую игру с изюминкой. Несмотря на запрет на бег, он по-прежнему помогает ногам двигаться во время хорошей сердечно-сосудистой тренировки.Прежде всего, ходьба в футбол означает, что вы можете тренироваться, не боясь переусердствовать и подвергнуть свое здоровье опасности.

Узнайте больше о футболе с ходьбой.

Сквош – это вид спорта с ракеткой в ​​помещении, который дает отличную тренировку для всего тела. Игроки стремятся ударить полым резиновым мячом о четыре стены корта таким образом, чтобы противник не мог вернуть мяч.

Вы можете сжечь в среднем 500 калорий за полчаса игры.Вы будете бегать и тянуться к мячу, а это значит, что все ваши суставы получат хорошую тренировку. Ракетные виды спорта, такие как сквош, могут снизить риск таких заболеваний, как диабет 2 типа.

Сквош – это игра для двух или четырех игроков, а также общительная игра, в которую можно играть с друзьями. Если в вашем местном тренажерном зале или развлекательном центре есть корт, сквош может стать хорошим способом познакомиться с новыми людьми, у которых есть общие интересы.

Узнайте больше о правилах и преимуществах игры в сквош.

Вы можете думать о гольфе как о довольно медленном, но спокойном виде спорта. Однако вы можете удивиться, узнав, что гольф имеет большое значение для фитнеса. Недавнее исследование показало, что мужчины-гольфисты сжигают в среднем 721 калорию, играя на девяти лунках и неся свои клюшки в сумке. Кроме того, игра в гольф позволит вам выйти на свежий воздух и отлично потренировать мозг.

Гольф проходит на огромном поле, что означает, что вы будете много ходить пешком во время поездки в клуб.Большинство полей также не являются плоскими, поэтому вам придется совершать подъемы в гору по пути к следующей лунке. Прогулка полезна для тела, но, играя в гольф, вы делаете гораздо больше.

Ваши мышцы также получают тренировку, и вы можете улучшить свою гибкость, баланс и силу кора во время игры. Размахивая клюшкой, вы наращиваете все больше и больше силы в руках и основных мышцах. Такие движения могут принести огромную пользу вашему телу по мере взросления.Конечно, носить с собой клюшки или тащить их на тележке также дает вашим мышцам тренировку в пути.

Более того, гольф также дает тренировку для мозга. Концентрация и зрительно-моторная координация – ключ к тому, чтобы сделать правильный выстрел в нужное время. Ваш мозг много думает во время игры в гольф, поскольку вы запоминаете каждую лунку и выбираете правильную клюшку для использования. Это отличный навык в борьбе с развитием деменции.

Узнайте больше о преимуществах игры в гольф.

Ходьба – это, безусловно, самый простой вид упражнений, который можно ввести в свой распорядок дня. Прогулка может заставить кровь циркулировать по вашему телу, не оказывая чрезмерной нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Забота о системе кровообращения может снизить риск инсульта.

Не только это, но и ходьба помогает контролировать высокое кровяное давление, а также может повысить общую работоспособность вашего сердца. Как и все виды упражнений, ходьба, конечно же, поможет вам сжечь эти калории и сбросить лишний вес.

Было доказано, что ходьба помогает улучшить настроение и улучшить психическое здоровье. Нет ничего лучше, чем прогулка по сельской местности, которая поможет очистить свой разум и улучшить настроение. Прогулка с друзьями также помогает улучшить вашу социальную жизнь, и по всей стране также есть множество групп для прогулок.

Узнайте больше о преимуществах ходьбы.

Если вы ищете что-то более интенсивное, чем обычная ходьба, нордическая ходьба может вам подойти.Это упражнение обеспечивает тренировку всего тела с использованием специально разработанных палок для ходьбы.

Палки помогают вам использовать силу верхней части тела, чтобы продвигаться вперед во время ходьбы. Скандинавская ходьба поможет вам сжечь на 46% больше калорий, чем обычная ходьба, а также поможет улучшить вашу осанку и походку.

Опять же, как и при обычной ходьбе, по всей стране существуют группы, в которых есть инструкторы, которые помогут вам овладеть правильной техникой.

Узнайте больше о северной ходьбе и ее преимуществах.

Не забудьте проконсультироваться с врачом перед тем, как начать новое увлечение спортом или фитнесом. Сначала делайте это медленно и ровно. Лучше постепенно улучшать свою физическую форму, чем начинать слишком интенсивно и травмировать себя.

Персональная информация о тревоге

Как пожилой человек решение улучшить свою физическую форму – один из лучших вариантов, который вы можете сделать для своего общего здоровья и благополучия. Также было бы разумно подумать о персональной тревоге «Мост жизни». Физическая активность улучшает ваше равновесие, а также улучшает физическую форму, поэтому вы можете стать немного менее склонными к падениям.Однако падения остаются обычным явлением среди людей старше 65 лет.

Для получения дополнительной информации о нашей спасательной службе личной сигнализации, свяжитесь с нашей дружной командой по телефону 0800 999 0400. Или заполните форму обратной связи, и мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Когда будете готовы, вы можете заказать личный будильник онлайн или по телефону 0800 999 0400.

Не забудьте использовать код скидки BLOG2020 при оформлении заказа, чтобы получить скидку 10 фунтов стерлингов на свой новый будильник Lifeline.

Примечание редактора: Эта статья была обновлена ​​21 мая 2021 года и отражает текущую информацию.

Первоначально опубликовано 9 октября 2018 г.

преимуществ спорта для студентов – Магистр технических наук в области предпринимательства и менеджмента в Университете Рочестера

В течение долгого времени спорт считался способом оставаться здоровым и в форме, но его важность идет гораздо дальше. По сути, занятия спортом преподают такие жизненные уроки, как дисциплина, ответственность, уверенность в себе, ответственность и командная работа.

Исследования показали, что упражнения увеличивают приток крови к мозгу и помогают организму укреплять связи между нервами, что приводит к повышению концентрации внимания, улучшенной памяти, стимулированию творческих способностей и более развитым навыкам решения проблем. Короче говоря, занятия спортом помогают вашему мозгу расти и работать лучше.

С социальной точки зрения спорт – мощный инструмент, который объединяет людей и создает чувство общности. Они развивают связи, которые объединяют людей из всех слоев общества.Когда я учился в Университете Рочестера из других стран, играть в баскетбол в спортзале было самым быстрым и простым способом найти друзей. Фактически, во второй день моего пребывания в кампусе у меня была возможность завести двух друзей, которые показали мне окрестности и дали советы о жизни в Рочестере.

Как студент бакалавриата, специализирующийся на электротехнике и электронике, у меня были очень сложные занятия, и иногда мне приходилось иметь дело с плохими домашними заданиями или промежуточными оценками; мое эго сильно пострадало, когда это произошло.Я считаю, что занятия спортом научили меня справляться с неудачами и разочарованиями в жизни. Я понял, что не всегда буду добиваться желаемых результатов, но, несмотря ни на что, я должен упорствовать и не сдаваться. Спорт дал мне позитивный настрой: я рассматриваю падение как способ научиться подниматься.

Кроме того, упражнения – отличный способ избавиться от стрессовой студенческой жизни, связанной с домашними заданиями, презентациями и групповыми проектами. Фактически, занятия спортом помогают студентам расслабиться и уменьшить их беспокойство.Лично я считаю, что сошел бы с ума, если бы не ходил в спортзал хотя бы три раза в неделю. Специалисты в области здравоохранения рекомендуют физическую активность как ключевой компонент любой деятельности по управлению стрессом.

Причина, по которой большинство студентов не занимается спортом, заключается в том, что они ленивы и не имеют на это сил. Однако вера в то, что интенсивные занятия спортом приведут к истощению, было ошибочно проведено исследованиями. Поскольку упражнения перекачивают больше кислорода в кровь и делают вашу систему более активной, преимущества занятий спортом на самом деле заключаются в том, что вы получаете больше энергии для выполнения всего остального, что вам нужно сделать, чтобы справиться с напряженным графиком учебы в колледже.

Подводя итог, занятия спортом в колледже имеют серьезные преимущества. Помимо развлечения, спорт может помочь вам лучше учиться в школе, больше расслабляться и меньше беспокоиться, справляться с неудачами, лучше работать с другими и повышать вашу энергию – все это помогает вам сбалансировать учебу и все остальное, что происходит в вашей жизни.

– Амир Ианис ХЕЛИЛЬ ’15 (МС)

12 способов, которыми спорт оказывает положительное влияние | Отчет отбеливателя

0 из 12

Джон Минчилло / Ассошиэйтед Пресс

Спорт – это удивительный, уникальный способ оказывать положительное влияние на общество.Будь то помощь детям, сообществам или даже нациям, спорт имеет значение каждый день.

Конечно, ничто не является сплошным солнечным светом и леденцами, но со спортом в качестве платформы делают добро. Фонды команд и игроков собирают деньги для достойных целей, крупные мероприятия способствуют развитию местной экономики, а детям предлагается выйти и стать активными.

Итак, вместо того, чтобы сосредотачиваться на скандалах вне поля или даже на самих играх, давайте уделим несколько минут, чтобы сосредоточиться только на положительных моментах.

1 из 12

Кэти Вилленс / Ассошиэйтед Пресс

Спорт представляет собой бизнес на миллиард долларов – это не секрет. Но вы можете не осознавать, какое огромное положительное влияние спорт оказывает на местную экономику, в основном за счет долларов от туризма.

В 2010 году Нью-Йоркский марафон способствовал росту экономики города на 340 миллионов долларов. Боб Найтенгейл из USA Today сообщил, что «Чикаго Кабс» ежегодно приносят 600 миллионов долларов штату Иллинойс.

2 из 12

Габриэле Мальтинти / Getty Images

Отчасти экономический эффект связан с рабочими местами. По данным Economic Modeling Specialists Intl., По состоянию на 2013 год в спортивной индустрии Америки было создано 456 000 рабочих мест (средняя зарплата 39 000 долларов США).

Эти должности включают гораздо больше, чем просто спортсменов – EMSI изучила другие профессии, связанные со зрелищными видами спорта, такие как тренеры, судьи и агенты. И это даже без учета множества продавцов стадионов и их сотрудников, персонала фронт-офиса и т. Д.

3 из 12

Джэ К. Хонг / Associated Press

Спорт предоставляет людям платформу для объединения и поддержки своей страны. Международные соревнования, такие как Олимпийские игры и чемпионат мира по футболу, служат точкой, вокруг которой можно сплотиться и продемонстрировать национальную гордость и единство.

Во время чемпионата мира 2014 года американские болельщики в массовом порядке вышли поддержать мужскую сборную. ФИФА сообщила, что 200000 билетов на чемпионат мира были проданы жителям США. Матч США против Португалии был одним из самых популярных футбольных матчей в США.История S. с примерно 24,7 миллионами зрителей.

Спорт также может поднять настроение людям во время потрясений. Чудо на льду произошло в то время, когда напряженность была высокой во время холодной войны, и победа Южной Африки на чемпионате мира по регби 1995 года помогла стране избавиться от десятилетий апартеида.

4 из 12

Элейн Томпсон / Ассошиэйтед Пресс

Наряду с национальной гордостью есть гордость за город. Существует определенная сплоченность, определенный дух товарищества, которого совершенно незнакомые люди могут достичь просто благодаря тому, что живут в одном городе и болеют за одну команду.

Посмотрите на Сиэтл Сихокс. Их фанаты настолько гордые и сплоченные, что считают себя частью команды, 12-м игроком на футбольном поле. Фактически, Сихоукс на самом деле пытается зарегистрировать торговую марку номер 12.

5 из 12

Марк Хамфри / Associated Press

Спросите маленьких детей, кто их образцы для подражания, и я уверен, что многие из них назовут своих спортсмен.

Недавно семилетний мальчик отправил свою футбольную майку Pee-Wee в оборонительную команду Houston Texans J.Дж. Ватт. Мальчик, Энтони Тарантелли, вложил письмо и назвал себя «самым большим поклонником Ватта». Ватт, зарекомендовавший себя как один из самых ярких образцов для подражания в НФЛ, в ответ послал мальчику кое-какие вещи и собственное письмо.

Мэтт Хаммонд из Sports Radio 610 сообщил, что, когда его спросили, считает ли он себя образцом для подражания, Ватт сказал: «Я всегда чувствовал, что есть люди, которые смотрят на нас или смотрят на меня снизу вверх, поэтому я стараюсь предоставить лучший возможный пример. Я никого не сужу.Я могу говорить только за себя ».

6 из 12

AARON JOSEFCZYK / Associated Press

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), «более трети детей и подростков страдали избыточным весом или ожирением» в 2012 году.

Молодые люди те, кто уважает спортсменов, могут с большей вероятностью выйти и сами заняться спортом. Более конкретный пример: спортивные лиги сделали свой вклад, чтобы дети были активными и здоровыми. Кампания NFL Play 60 направлена ​​на «борьбу с детским ожирением, привлекая детей к активности.У MLB есть программа RBI, или «Возрождение бейсбола во внутренних городах», в рамках которой обучают бейсболу и софтболу малообеспеченную городскую молодежь.

Помимо программ, спонсируемых лигой, в Америке в целом значительное количество детей, занимающихся спортом. По данным Брюса Келли и Карла Карчиа из ESPN The Magazine , в 2011 году примерно 21,5 миллиона молодых людей в возрасте от шести до 17 лет занимались командными видами спорта.

7 из 12

Грегори Пайан / Associated Press

Помимо помощи детям в активном и здоровом образе жизни, занятия спортом могут иметь и другие важные преимущества, такие как психологическое благополучие и повышение самооценки.

Недавно новое исследование «Спорт на работе: ожидаемые и устойчивые корреляции участия в занятиях легкой атлетикой в ​​старших классах», проведенное профессором корнелльских наук о поведении Кевином Книффином, показало, что спорт также может оказывать значительное влияние на перспективы занятости. Согласно исследованию, молодые люди, которые занимались спортом в средней школе, имели лучшие карьерные перспективы и лучше выполняли свою работу в более позднем возрасте.

8 из 12

Большинство команд и лиг имеют отделы по связям с общественностью или благотворительные организации.Это означает, что профессиональные и студенческие спортсмены часто проводят время, выполняя службу в своих сообществах.

В октябре 2014 года хоккеисты «Бостон Брюинз» посетили местную детскую больницу на Хэллоуин. Они одевались как персонажи из диснеевского фильма Frozen , чтобы подбодрить пациентов.

Спортивный отдел Северо-Западного университета запустил программу под названием ROARR в 2013 году, или Reach Out and Reinforce Respect. ROARR – это кампания против запугивания, которую проводят студенты-спортсмены в сотрудничестве с командой по связям с общественностью спортивного департамента.

Это лишь два из многих примеров, когда команды и спортсмены поддерживают свои сообщества.

9 из 12

Eric Risberg / Associated Press

Фонд Make-A-Wish Foundation – не единственная благотворительная организация такого рода, но, вероятно, одна из самых заметных. Make-A-Wish на протяжении многих лет сотрудничает со многими спортивными командами и спортсменами, чтобы воплотить в жизнь мечты молодых людей с опасными для жизни заболеваниями.

Одно желание недавно помогло маленькому мальчику стать национальным явлением, известным как баткид.Майлз Скотт, пятилетний больной лейкемией из северной Калифорнии, хотел быть Баткидом, и Make-A-Wish сделал это возможным. Майлз провел день, «спасая» Сан-Франциско от плохих парней, и Гиганты даже присоединились к нему.

Бэткид спас талисман Гигантов, Лу Сил. Позже Майлза пригласили снова, чтобы он бросил первую подачу в день открытия.

10 из 12

Майкл Дуайер / Associated Press

Стадионы, заполненные фанатами, служат прекрасным фоном для чествования настоящих героев.

В День ветеранов 2014 года команды НХЛ носили майки в стиле милитари и проводили перед игрой церемонии чествования военнослужащих и женщин.

В первом домашнем матче Red Sox после взрывов на Бостонском марафоне 2013 года команда провела предигровую церемонию чествования жертв, сотрудников службы экстренного реагирования и добровольцев.

На первом домашнем матче New York Yankees после террористических атак 11 сентября бейсбол помог городу и стране начать процесс исцеления и стал платформой для чествования героев города.

11 из 12

Дуэйн Берлесон / Getty Images

У многих профессиональных спортсменов есть фонды. На самом деле их сотни, причины которых варьируются от пропаганды здорового образа жизни до осведомленности о диабете.

Фонд Дерека Джетера «Поворот 2», существующий с 1996 года, помогает направлять молодых людей к здоровому образу жизни. Во время его последнего сезона в 2014 году многие команды пожертвовали деньги в фонд Джетера, чтобы почтить его память. По словам Боба Найтенгейла из USA Today , на сегодняшний день фонд собрал более 19 миллионов долларов.

У большинства профессиональных команд также есть благотворительные организации, которые собирают деньги для финансирования грантов и общественных программ. В 2012 году журнал The Boston Globe сообщил, что Фонд Red Sox за 10 лет собрал более 52 миллионов долларов.

12 из 12

ЛЕОНАРД ИГНЕЛЦИ / Associated Press

Я знаю, что это звучит глупо, но одно из самых положительных моментов в спорте – это чистая, неподдельная радость, которая может приносить игрокам, тренерам, болельщикам и всем остальным. вовлеченный.

Спорт эмоциональный и может пробудить огромную страсть. Иногда это приятно, а иногда нет.