Что ест валерия певица: Фото: Как питаются звезды, чтобы всегда быть стройными

Фото: Как питаются звезды, чтобы всегда быть стройными

Современные звезды российского шоу-бизнеса выглядят всегда на высоте. В чем секрет многодетных знаменитостей, сумевших сохранить стройную фигуру, здоровую кожу и блеск в глазах? Российский врач диетолог, гастроэнтеролог, разработчик методики похудения Нурия Дианова прокомментировала предпочтения звезд в еде, сообщает Teleprogramma.pro.

Кристина Орбакайте — правильное питание и танцы

Фото: Instagram* / orbakaite_k

Певица выглядит намного моложе своих лет, что ее легко можно принять не за мать троих детей, а за их сестру. Секрет молодости дочери Пугачевой в правильном питании. Артистка придерживается одной из любимых диет: зеленой, которая предполагает употребление только зеленых овощей, тибетской и бессолевой. Кроме того, звезда уделяет достаточно большое время физическим нагрузкам и танцам.

Диетолог Нурия Дианова считает, что в таких диетах нет ничего вредного, если не соблюдать их постоянно. Однако эксперт предупреждает, что питаться одними только овощами можно не больше нескольких дней подряд. Поэтому самая лучшая диета Орбакайте — тибетская.

«Она предполагает наличие молока — источника животного жира. Мне эта диета нравится больше, чем „зеленая“, потому что в ней нет жестких ограничений», — сказала диетолог.

Также хороша и бессолевая диета, поскольку позволяет человеку лучше чувствовать натуральный вкус продуктов. Однако специалист считает, что полезнее не сидеть на диетах, а устраивать себе разгрузочные овощные дни.

«Лучший вариант — один разгрузочный день в неделю. В остальные дни организму нужны и белки, и жиры, и углеводы», — подчеркивает врач.

Алсу — минимальные порции

Фото: Instagram* / alsou_a

Певица Алсу — тоже мать троих детей, как и Кристина Орбакайте. Сохранять фигуру ей помогает привычка, которой она придерживается с юных лет — довольствоваться маленькими порциями еды. Кроме того, звезда учитывает принципы здорового питания: старается употреблять два литра воды в день, дополняя их несколькими чашками черного чая. Также она выполняет определенный комплекс физических упражнений. Единственное, от чего Алсу не может отказаться — это бутерброды.

Диетолог Нурия Дианова в восторге от системы питания знаменитости.

«Маленькие порции, много воды — это как раз то, что я пропагандирую и что мне близко. Алсу потрясающе выглядит, а значит, ее система питания работает! Она может себе позволить любимые блюда, не отказываясь от вкусного, главное — знать меру. У нее выстроен режим, она молодец», — сказала врач.

Валерия — никакого сахара

Фото: Instagram* / valeriya

Еще одна многодетная мать — певица Валерия. Чтобы сохранить фигуру, она проводит немало времени в спортзале. Кроме того, знаменитость строго придерживается определенных правил питания. Она исключила из своего рациона сахар и мучное, а также отказалась от сливочного масла, макарон, газировки, жирного мяса и множества других продуктов. Предпочтение звезда отдает курице, индейке или телятине. Кроме того, певица приветствует овощные супы, кисломолочные продукты, рыбу, морепродукты, а в качестве десерта любит орехи, мед и фрукты.

Врач подчеркивает, что Валерия придерживает разумного питания и одобряет ее замену сахара медом и фруктами.

«Рекомендации Всемирной организации здравоохранения — не более 50 граммов сахара в день, а еще лучше — 25 граммов, это примерно столовая ложка. Я же, как и Валерия, — за полный отказ от добавленного сахара», — заявила специалист.

Анна Седокова — интервальное питание

Фото: Instagram*  / annasedokova

После каждой беременности Анна Седокова успешно сбрасывала набранный вес и возвращалась к прежним параметрам. Секрет в интервальной диете, разработанной американскими специалистами. Ее суть в том, чтобы воздерживаться от пищи 16 часов подряд. За это время организм очищается от шлаков и токсинов.

Врач-диетолог категорически против этой диеты, поскольку она угрожает организму человека.

«Она неестественна, она ломает нормальный ритм жизни человека. Могут образоваться камни в желчном пузыре, обостриться заболевания поджелудочной железы. Естественным является прием пищи в течение первого часа после пробуждения», — подчеркнула Нурия.

Натали — еда в сложенных ладонях

Фото: Instagram* / natali_star74

Исполнительница Натали, мама троих сыновей, убеждена, что оптимальная порция еды для человека, желающего поддерживать нормальный вес, должна умещаться в сложенных ладошках. При этом в них могут быть любые продукты, главное — не превышать порцию и есть через равные промежутки времени.

Специалист отмечает, что такое питание она советует всем без исключения.

«Натали молодец, она не перегружает желудок, каждые три часа ест столько, сколько гарантированно усвоится организмом. Если даже позволит себе что-то калорийное, но в малом объеме, вреда не будет. Мне нравится!» — резюмировала эксперт.

Ранее 5-tv.ru писал о том, что немецкие онкологи рассказали о лучшей диете для профилактики рака.

* — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской организацией, ее деятельность запрещена на территории РФ.

Минус 3 кг за 3 дня. Диета Валерии

Валерия — мама троих детей, успешная и красивая артистка. При росте в 170 см Валерия старается поддерживать стабильный вес, всего в 55 кг. Мы узнали, какие правила соблюдает певица, чтобы сохранять идеальную фигуру.

Правило первое — физическая активность. Занятия спортом способствуют улучшению самочувствия и укрепляют организм.

Правило второе — скажите нет алкоголю и табаку. Как говорили древние: в здоровом теле — здоровый дух!

Правило третье — здоровое питание и соблюдение диеты. В самой критической ситуации, именно грамотно подобранный рацион помогает певице сбросить нежелательные килограммы и вновь поражать всех здоровым и цветущим видом.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Диета Валерии

У данной диеты певицы Валерии есть один непреложный закон. Придерживаться этой диеты необходимо не более двух недель раз в месяц.

В противном случае велика вероятность серьезно навредить собственному здоровью, и уже не радовать окружающих своим прекрасным внешним видом, а вызывать опасения и излишние волнение.

Сама диета предполагает раздельное питание не менее пяти раз в день, желательно в одно и тоже время. Стандартный вес одной порции для женщин равен 250 г, для мужчин 350 г. В основу диеты входят нежирные сорта мяса: например, индейка или телятина, морепродукты и рыба, крупы, преимущественно гречка, а также обезжиренные молочные продукты и чай. Блюда готовятся на пару либо отвариваются.

Кроме того важно не допустить обезвоживания, поэтому необходимо выпивать от 2-х литров воды в день.

На время диеты забудьте о существовании сладостей и выпечки, попрощайтесь с любимым кофе и заправками для салатов, особенно с майонезом, притворитесь, что не знаете о сладких газированных напитках.

Один раз в неделю выделите себе день страдания ради той классной пары джинс размером меньше, и оставьте в рационе только обезжиренный кефир.

Примерное меню на три дня

В понедельник сервируйте себе традиционный английский завтрак — овсяная каша, нежирная ветчина и крепкий чай. На ланч распробуйте ряженку с кусочком сыра вприкуску. На обед отварите говядину с гречкой. На полдник побалуйте себя йогуртом, а на ужин приготовьте рыбу на пару.

Начните вторник с творожной запеканки и чашечки ароматного чая. Во время ланча перекусите йогуртом, созерцая природу. Для обеда идеально подойдет куриная грудка, запеченная в сыре. В полдник насладитесь ряженкой, а за ужином творогом.

Ваша среда может начаться с яйца всмятку и кусочка куриного домашнего рулета. За ланчем прогуляйтесь в парке попивая кефир. Приготовьте на обед перловку с паровой говядиной. Во время полдника подкрепитесь творогом. А за ужином порадуйте себя рыбными биточками.

Естественно стоит понимать, что одной диетой раз в месяц ваши усилия по поддержанию идеального внешнего вида ограничиваться не должны. Только максимально возможное соблюдение всех перечисленных правил, поддержание активного здорового образа жизни и эта диета позволят вам приковывать к себе взгляды не хуже, чем это делает Валерия.

Украинская модель и имя человека Барби «Валерия Лукьянова» Секреты здорового образа жизни

Преуспевающая модель, культовая певица, актриса, писательница, поэтесса и даже организатор семинаров. Ее конференции — это способ помочь людям найти себя, и она верит в то, что помогает людям. Но большинство людей не знают таких кусочков ее жизни. Они дали ей прозвище « Человеческая Барби» из-за ее очаровательных глаз, тонкой талии и толстой груди. Валерия Лукьянова  или также известная как «Аматуэ» очень искренне говорит о своей внешности, своих усилиях оставаться в форме и о том, как люди могут прийти в форму.

Ежедневные тренировки необходимы

Аматуэ признала, что верит в ежедневные тренировки. Она начинает утро с , бегает в течение часа и проводит три часа в тренажерном зале без перерыва. Она также признается, что когда у нее выходной, она тренируется по пять-шесть часов.

Тренировки — часть ее жизни

Яркая модель призналась, что тренировки для нее так же обязательны, как чистка зубов или душ. Она считает тяжелую атлетику   неотъемлемой частью своего дня и сделала это частью своего распорядка дня.

Тренировки “Работать”

Дама призналась, что видеть положительные результаты тренировок доставляет ей удовольствие. Она заявляет, что ее тело благодарит ее и делает ее счастливым человеком, поскольку она делает свою работу от всего сердца.

Овощи самые лучшие

Она также поддерживает любителей вегетарианской еды . Она советует всем придерживаться овощей и зелени. Такие, как брокколи, белокочанная капуста, цветная капуста, и предпочитает есть их в виде салата. Она — живое доказательство того, что сырые овощи — самые лучшие.

Тарелка   Контроль порций

Она также советует есть очень небольшими порциями  за раз. Ей ясно, что избыток чего-либо может быть вреден для здоровья.

Ее фавориты — грейпфруты, яблоки и орехи

Помимо овощей, Аматуэ также любит фрукты, такие как грейпфрут и яблоки. У нее также есть слабость к орехам, так как они содержат много калорий, что может свести на нет ее усилия по поддержанию формы.

Поститься хорошо, но не голодать

Талантливая модель любит иногда поголодать. Однако она категорически против голодания ради красивой внешности, поскольку не считает это разумным. Ей необходимо контролировать тягу.

Ее внешность передается по наследству

Некоторые люди утверждают, что Аматуэ перенес операцию по удалению ребер. Она полностью отмазалась, но призналась, что сделала операцию на груди. По ее словам, секрет ее тонкой талии – ее гены от матери, поскольку у нее тоже тонкая талия.

Несколько советов фанатам:

Будь собой

Валерия посоветовала своим фанатам «никого не копировать». Она твердо убеждена, что каждый человек уникален. Переключите свое внимание на кого-то стремящегося, но слепое копирование кого-то вообще не рационально.

Будь в покое

Лукьянова просит своих поклонников довольствоваться тем, что у них есть. Она считает, что люди не должны судить других за то, кто они есть. Что каждый должен иметь принятие и непредубежденность любого человеческого выбора. Она подразумевает уникальность.

Метки Человеческая Барби Валерия Лукьянова Валерия Лукьянова Секреты здорового образа жизни Лукьянова Секреты здорового образа жизни Секреты здорового образа жизни Здоровые секреты украинская модель вегетарианская еда Веганская диета

Получайте самые популярные статьи iTechPost в еженедельном информационном бюллетене

ДеРуша ест с Валерией Сильвой | Есть + пить функции | Лучшее из городов-побратимов | Mpls.

St.Paul Magazine

В качестве директора государственных школ Сент-Пола Валерия Сильва настаивала на одном спорном изменении за другим: сокращении общегородского автобусного сообщения, замене неполных средних школ средними школами и теперь выдаче ученикам iPad. Но ее личная история продолжает вдохновлять: эта иммигрантка из Чили, которая все еще учится говорить по-английски, раньше работала в фаст-фуде и понимает, что значит бороться.

Почему вы приехали в Миннесоту 29 лет назад?
Я приехал в штат Сент-Клауд на три месяца, чтобы выучить английский язык. Мне было 24 года. Я познакомилась с мужчиной. Мы влюбились.

Он заставил тебя остаться.
Мы обручились. Мой муж не закончил школу. Я работал в доме престарелых, в Тако Белл, в Дейтоне продавал детскую одежду и ездил в штат Сент-Клауд.

Вы разорились?
Когда мы получили нашу квартиру, я купил кирпичи и доски для своих полок — не ламинированные, те, что дают щепки. Многие люди так и не вылезают из кирпичей и досок.

Вас выбрали суперинтендантом отчасти потому, что вы знаете Святого Павла. Вы проработали 20 лет администратором и учителем.
Сначала я преподавал во втором классе по программе погружения в испанский: часть дня на английском, часть дня на испанском. Я шел домой и практиковал английскую фонетику, чтобы на следующий день преподавать.

Были ли дни, когда вы хотели бы вернуться во второй класс?
Да, абсолютно. Есть много дней. [Смеется]

Не слишком ли мы зашли слишком далеко, полагаясь на родителей?
Мы всегда стараемся услышать разные точки зрения, потому что иногда ошибаемся. Мы должны понимать, что со многими из наших детей мы не знаем, где они спали и спали ли они. Или если они видели, как кого-то стреляли или преследовали. Несмотря на все эти проблемы, они приходят в школу. Они там. Они хотят учиться.

Нужно ли наказывать по-другому?
Наказать — не то слово. У нас есть дети, которых наказывают каждую минуту их жизни: у них нет еды, они окружены криминалом.

Но сбои – это проблемы.
Требуется команда. Есть учителя, директора, социальные работники. Все, что вы можете исправить, до 97 процентов. Есть 3 процента детей, которые отсоединены, имеют другие потребности, проблемы с психическим здоровьем.

Если бы деньги и политика не были проблемой, что бы вы изменили?
Во-первых, я считаю, что наш учебный день слишком короток. У нас есть наши дети в течение шести часов.

Как долго?
Во многих успешных чартерных школах дети занимаются восемь часов.

Я люблю лето, но неужели мы портим свое будущее, потому что хотим в хижину?
Некоторым детям определенно пойдет на пользу дополнительный месяц обучения в школе. У нас 15 000 студентов в летней школе. Мы делаем это не как наказание — это продолжение школы.

Мы слишком много тестируем?
Нам нужно проверить; нам нужно измерить. Меня беспокоит то, что тестирование после определенного уровня ничего не значит для детей. Это не связано с их личной жизнью. Это почти угнетает. Мы знаем, что учителя и администраторы очень много работают, и нас оценивают только тесты.

Что вас поддерживает?
Я разговаривал с группой студентов, и ко мне подошла одна девушка и сказала: «Вы вдохновили меня стать учителем. Моя семья не хочет, чтобы я был учителем, но я хочу быть учителем». Это сделало мой день. Мои родители думали, что я должен стать врачом или юристом, но преподавание всегда было моей страстью.

Чем ты развлекаешься?
Моя работа — это моя жизнь, так было всегда. Хорошо это или плохо, так было всегда. Даже будучи директором, я работал до 9час. Моя школа была моим ребенком.

Наш ланч

Ресторан: Валерия Сильва любит гриль Downtowner Woodfire Grill на Западной 7-й улице. Что мы ели: Сильва всегда заказывает рыбу-меч: «Это напоминает мне то, как моя мама готовила ее в Чили».